心理素質(zhì)的重要性精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)；重要性；培養(yǎng)方法

中圖分類(lèi)號(hào)：J616文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：2095-4115（2014）03-151-1一、 良好歌唱心理素質(zhì)的重要性

從心理學(xué)上說(shuō)，人的任何活動(dòng)都是在心理調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，心理因素能很大程度影響一個(gè)人的行為舉止。一個(gè)歌手如果有著良好的心理素質(zhì)，說(shuō)明他有著積極樂(lè)觀的態(tài)度、健康穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志和完整的人格，這些都是成為杰出的歌唱家所必須具備的優(yōu)良品質(zhì)。因此，在一般情況下，音樂(lè)演唱和心理素質(zhì)是不可分割的兩個(gè)部分，音樂(lè)演唱在心理狀態(tài)下進(jìn)行，而良好的心理狀態(tài)對(duì)音樂(lè)演唱起著或積極或消極的作用。

各個(gè)級(jí)別的音樂(lè)演唱比賽都在實(shí)踐中證明了音樂(lè)比賽的結(jié)果很大程度上取決于比賽時(shí)歌手的心態(tài)，歌唱者的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒都會(huì)影響其發(fā)聲和氣息的調(diào)整。心理狀態(tài)好的歌手在比賽時(shí)能保持良好的狀態(tài)，感情投入豐富，甚至能超常發(fā)揮，而心理狀態(tài)不好的歌手容易出現(xiàn)氣息不穩(wěn)，精神高度緊張，甚至大腦一片空白，出現(xiàn)怯場(chǎng)、忘詞、跑調(diào)等各種失誤。

在舞臺(tái)上，每個(gè)歌手都希望能保持最好的狀態(tài)，發(fā)揮出應(yīng)有的水平，為觀眾帶來(lái)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，所以，歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)于歌手來(lái)說(shuō)尤為重要。一場(chǎng)出色的歌唱表演，除了要求演唱者有扎實(shí)的演唱功底之外，還要求演唱者有穩(wěn)定的情緒和清醒的頭腦，并全身心的投入到演唱表演中，這樣的表演才是有生命、能打動(dòng)觀眾的表演。當(dāng)演唱者緊張時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)，導(dǎo)致血壓升高或下降，影響大腦思維能力，使演唱者出現(xiàn)反應(yīng)變慢，記憶力下降等問(wèn)題。由此可見(jiàn)，良好的歌唱心理素質(zhì)能給演唱效果帶來(lái)不小的增益，相反亦如此，不良的歌唱心理素質(zhì)會(huì)使歌唱者發(fā)揮不出應(yīng)有的實(shí)力，導(dǎo)致演唱表演的失敗。

二、 培養(yǎng)良好歌唱心理素質(zhì)方法的探討

（一） 把握每次上臺(tái)機(jī)會(huì)，多積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。

在舞臺(tái)上，演唱者心理狀態(tài)不穩(wěn)定，很大程度上是因?yàn)檠莩呶枧_(tái)經(jīng)驗(yàn)不足。面對(duì)演唱場(chǎng)地的變化和觀眾數(shù)量的變化，經(jīng)驗(yàn)不足的歌唱表演者會(huì)在思想上出現(xiàn)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心理狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)揮不出自身的水平。所以，要培養(yǎng)良好的歌唱心理素質(zhì)，要盡量主動(dòng)把握上舞臺(tái)的機(jī)會(huì)，在實(shí)踐中積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，盡量避免怯場(chǎng)、氣息不穩(wěn)等問(wèn)題的出現(xiàn)。

（二） 加強(qiáng)基本功的練習(xí)，強(qiáng)化演唱技術(shù)

演唱表演者的技術(shù)是演唱表演的基礎(chǔ)，演唱技術(shù)的高低也會(huì)反過(guò)來(lái)影響演唱者的心理狀態(tài)。如果演唱者技術(shù)高超，會(huì)給他自己的表演帶來(lái)自信和安全感，能有效減輕演唱者的心理負(fù)擔(dān)，讓演唱者有個(gè)放松的心態(tài)，使演唱者能較好的發(fā)揮出演唱水平。相反，如果演唱者演唱技術(shù)不牢固，或是對(duì)歌曲的準(zhǔn)備和理解不夠，在舞臺(tái)上容易緊張心虛，心理壓力過(guò)大，進(jìn)而出現(xiàn)各種作為專(zhuān)業(yè)歌手不應(yīng)該出現(xiàn)的問(wèn)題。

在平時(shí)的練習(xí)中，也要同時(shí)強(qiáng)化意志力的培養(yǎng)，常去人流密集的地方練習(xí)，鍛煉演唱者的膽量，提高對(duì)人群的適應(yīng)能力，避免在觀眾較多的舞臺(tái)上出現(xiàn)怯場(chǎng)的狀況。

（三） 端正心態(tài)，減輕思想負(fù)擔(dān)

很多青年歌手在表演或比賽時(shí)目的性很強(qiáng)，思維沒(méi)有集中在音樂(lè)表演上，容易影響到演唱時(shí)心理狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致在舞臺(tái)上出現(xiàn)跑調(diào)、忘詞等低級(jí)錯(cuò)誤，嚴(yán)重影響音樂(lè)表演的質(zhì)量。因此演唱者在表演是要集中精神，如果是在比賽中，則應(yīng)該端正心態(tài)，不能單純的以獲獎(jiǎng)和取悅評(píng)委為目的，要減輕相應(yīng)的思想負(fù)擔(dān)，以演唱出高水準(zhǔn)的音樂(lè)為目標(biāo)，全身心的投入到音樂(lè)表演中去，這樣不僅能減少甚至杜絕一些低級(jí)錯(cuò)問(wèn)的出現(xiàn)，更重要的是能有良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，這樣才能把自己的感情滲透進(jìn)每一句歌詞，將歌曲唱到觀眾心底，和觀眾產(chǎn)生共鳴。

（四） 準(zhǔn)備充足，勞逸結(jié)合

對(duì)一首歌曲的理解程度會(huì)影響演唱者對(duì)這首歌曲的表現(xiàn)，因此在表演前或比賽前，對(duì)所選歌曲要進(jìn)行充分的了解，做足準(zhǔn)備工作，有利于在臺(tái)上的發(fā)揮。對(duì)于新的歌曲要不斷的演唱來(lái)熟悉歌詞，在不斷的嘗試中找到最適合的演唱方法和表演方式，提高聲音質(zhì)量和情感表達(dá)。臨上舞臺(tái)前在后臺(tái)用自己的方法如做深呼吸等，緩解緊張的情緒，保持頭腦清醒，保證心理狀態(tài)的穩(wěn)定，才能在舞臺(tái)上出色的發(fā)揮出自己的水平。

在表演或比賽的間隙，要做好勞逸結(jié)合，有目的、有節(jié)奏的安排空閑的時(shí)間盡量避免刺激性和激烈性比較高的活動(dòng)。過(guò)度勞累會(huì)使身體產(chǎn)生不良的生理和心理反應(yīng)，不良因素互相影響就會(huì)導(dǎo)致心理狀態(tài)不穩(wěn)定，會(huì)嚴(yán)重影響演唱者在舞臺(tái)上的發(fā)揮。

總而言之，有良好的歌唱心理素質(zhì)對(duì)于音樂(lè)演唱的表演者來(lái)說(shuō)非常重要，在演唱水平相似的情況下，歌唱者心理素質(zhì)的好壞就成為影響演唱質(zhì)量高低的決定性因素，因此，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，高水準(zhǔn)的音樂(lè)比賽一定程度上就是心理素質(zhì)的比拼。一個(gè)歌手，不僅僅要有扎實(shí)的演唱功底和深厚的音樂(lè)素養(yǎng)，還必須要有良好的歌唱心理素質(zhì)，保證在舞臺(tái)上心理狀態(tài)穩(wěn)定，能充分的發(fā)揮出應(yīng)有的水平，另外演唱者還要增強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力，使得音樂(lè)表演更具張力和生命力，給觀眾帶來(lái)美的享受。

參考文獻(xiàn)：

[1]邵楠.良好心理素質(zhì)在歌唱中的重要性[J].教育教學(xué)論壇，2012，（35）.

[2]徐彪.聲樂(lè)藝術(shù)民族化探微[J].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化，2009，（10）.

[3]齊建立.淺談歌唱中的共鳴[J].北方音樂(lè)，2012，（05）.

第2篇：心理素質(zhì)的重要性范文

摘 要 乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種易受心理影響的運(yùn)動(dòng)，其心理訓(xùn)練，是現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要組成成分。本文通過(guò)分析心理因素在乒乓球比賽中的作用，運(yùn)用多種研究方法，結(jié)合“乒乓球”“心理學(xué)”運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控的特點(diǎn)，來(lái)詮釋心理素質(zhì)在乒乓球比賽中的重要性，從而使教練員和運(yùn)動(dòng)員充分重視心理素質(zhì)的重要性，在以后的比賽中學(xué)會(huì)熟練把握和運(yùn)用這一因素以取得更好的成果。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) 乒乓球比賽 自我調(diào)節(jié) 心理訓(xùn)練

心理因素是影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽的重要因素，做好運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)心理技能訓(xùn)練既是提高運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)水平，提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的需要。對(duì)于一個(gè)高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參賽運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽的勝負(fù)往往取決于他們的心理優(yōu)勢(shì)，心理水平的發(fā)揮是競(jìng)賽取勝的重要因素。

一、心里素質(zhì)在乒乓球比賽中的重要意義

心理素質(zhì)包括情感，信心，意志力，和韌性等。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面[1]。隨著乒乓球技術(shù)的飛速發(fā)展，比賽對(duì)抗性的日趨增強(qiáng)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)往往僅取決于一、兩分球的得失。在比賽最關(guān)鍵的時(shí)刻，決定勝負(fù)的因素不是你所掌握的技術(shù)，而是運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，整場(chǎng)比賽的失利也許只是一念之差。

二、乒乓球比賽中心理素質(zhì)的運(yùn)用

（一）比賽前的心理準(zhǔn)備

要想使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能最大限度地發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)水平，就必須制定好賽前的收集、了解有關(guān)比賽的條件、規(guī)模、方法、時(shí)間、地點(diǎn)及對(duì)手的打法、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理特點(diǎn)的情報(bào)，可以使運(yùn)動(dòng)員做到知己知彼，并制定相應(yīng)的對(duì)策或比賽計(jì)劃，做好充分的技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，提前做到心理有數(shù)，從而增強(qiáng)自信心[2]。信心不足和信心過(guò)度都會(huì)給比賽帶來(lái)不良影響。

（二）比賽期間的心理調(diào)控

比賽期間，良好的心理素質(zhì)有助于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極的自我心理調(diào)控。

1.冷漠狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)

冷漠狀態(tài)指運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中情緒低落，不積極，沒(méi)有興奮感。遇到這種情況，應(yīng)以實(shí)際的進(jìn)步和不足來(lái)激勵(lì)自己，調(diào)動(dòng)作為運(yùn)動(dòng)員的積極性。同時(shí)用積極的語(yǔ)言去鼓勵(lì)隊(duì)員，把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。教練員主動(dòng)采取恢復(fù)措施，幫助疲勞隊(duì)員的放松，使之得到身體的治療和心理的調(diào)節(jié)，重新振作起來(lái)。

2.賽前過(guò)度興奮、焦慮不安狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)

遇到這種情況，采取語(yǔ)言提示法控制適宜的動(dòng)機(jī)和期望水平，使運(yùn)動(dòng)員冷靜下來(lái)，進(jìn)人適宜的興奮狀態(tài)。同時(shí)要轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員的注意力，讓他們暫時(shí)忘掉比賽，恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)?？稍谒奚峄蜻\(yùn)動(dòng)員休息室做一些放松練習(xí)，使神經(jīng)、肌肉都得到放松，以緩解過(guò)分興奮的情緒。

3.心理膽怯的自我調(diào)節(jié)

心理膽怯使大腦皮層的控制系統(tǒng)陷人混亂狀態(tài)。打亂了神經(jīng)系統(tǒng)的控制，引起機(jī)能失調(diào)，使運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)不能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。心理戰(zhàn)術(shù)的有效訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員在賽前提高了對(duì)戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識(shí)程度，系統(tǒng)地分析了自己的實(shí)力以及存在的不足，并進(jìn)行針對(duì)性地訓(xùn)練，降低失誤率，從而增強(qiáng)了制勝的自信。

4.心理焦慮的自我調(diào)節(jié)

心理焦慮指的是一種沒(méi)有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)。這時(shí)教練員應(yīng)該引導(dǎo)隊(duì)員把思想集中于比賽過(guò)程，少考慮比賽的結(jié)果。進(jìn)行積極的想象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒。良好的心理素質(zhì)能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)員心理適應(yīng)性，有利于其形成最佳競(jìng)技狀態(tài)，賽出好成績(jī)。

三、乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理技能訓(xùn)練是有目的、有計(jì)劃的對(duì)訓(xùn)練者的心理過(guò)程和個(gè)性心理特征施加影響的過(guò)程。心理技能訓(xùn)練是提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要方法?？刹捎靡韵路椒ǎ?/p>

（一）自我暗示訓(xùn)練

自我暗示訓(xùn)練是用一定的積極暗示語(yǔ)來(lái)進(jìn)行自我導(dǎo)引、暗示，從而達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體植物性神經(jīng)系統(tǒng)并促進(jìn)機(jī)體肌肉放松的心理技能訓(xùn)練方法。

（二）模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練大多根據(jù)比賽的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)有針對(duì)性地以實(shí)景模擬訓(xùn)練為主，要有對(duì)現(xiàn)場(chǎng)氣氛的模擬、對(duì)裁判錯(cuò)判、誤判漏判的模擬等等。

（三）放松訓(xùn)練

這是一種通過(guò)積極的語(yǔ)言提示或暗示，使自身肌肉得到放松，從而調(diào)節(jié)自身神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能對(duì)增強(qiáng)大腦對(duì)全身控制能力的心理技能訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練可以降低學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，幫助學(xué)生在比賽中放松。

（四）注意集中訓(xùn)練

注意集中是堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不為其它內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。教練員對(duì)學(xué)生注意集訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合乒乓球項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

心理素質(zhì)好壞在乒乓球比賽中至關(guān)重要，教練員和運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)該充分重視心理素質(zhì)這一關(guān)鍵因素，注重心理技能的訓(xùn)練，在以后的比賽中學(xué)會(huì)熟練把握和運(yùn)用心理素質(zhì)這一有力武器來(lái)取得更好的賽果。

（二）建議

在訓(xùn)練或教學(xué)活動(dòng)中，教練員應(yīng)該切實(shí)做好運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)員具備健康積極的心理素質(zhì)，在各種比賽中獲取更加突出的成績(jī)，捍衛(wèi)我國(guó)國(guó)球的榮耀。

參考文獻(xiàn)：

第3篇：心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：舞蹈作品 舞蹈演員 心理素質(zhì)

在舞蹈表演中，我們能夠總結(jié)出的一個(gè)共性就是：往往自信的演員能夠表演出更多優(yōu)秀的作品，她們?cè)诒硌葸^(guò)程中，透露的全都是對(duì)自己的肯定和信任，從而能夠以一個(gè)積極的心態(tài)成功的塑造人物形象。因此，一名優(yōu)秀的舞蹈演員，良好的心理素質(zhì)是她的表演能否成功的決定性因素。只有具備了強(qiáng)大的心理素質(zhì)和鑒定的意志力，才能將平時(shí)訓(xùn)練的舞蹈動(dòng)作和技巧與音樂(lè)場(chǎng)景融合起來(lái)，組成自然的舞蹈語(yǔ)言，呈獻(xiàn)給觀眾。在此，筆者結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)單的闡述心理素質(zhì)對(duì)舞蹈演員的重要性。

一、心理素質(zhì)對(duì)于準(zhǔn)確的完成舞蹈動(dòng)作的重要性

心理素質(zhì)對(duì)人的影響是方方面面的，在舞蹈表演上也不例外。對(duì)于大多數(shù)非專(zhuān)業(yè)的觀眾來(lái)說(shuō)，我們欣賞一部舞蹈，首先要看的就是這部舞蹈當(dāng)中舞蹈演員的動(dòng)作是不是連貫、協(xié)調(diào)、優(yōu)美，這是大多數(shù)觀眾判斷一部舞蹈好與壞的最基本的標(biāo)準(zhǔn)，舞蹈動(dòng)作完成的好壞，就直接形成了觀眾心中此舞蹈作品的好與壞。舞蹈演員的動(dòng)作完成到位、舒展，觀眾也會(huì)有美的享受，而如果演員的動(dòng)作出現(xiàn)什么紕漏，也會(huì)引起觀眾的反感。當(dāng)然對(duì)于每一個(gè)能夠登上一定規(guī)模的舞臺(tái)的舞蹈演員來(lái)說(shuō)，她們必定是有很強(qiáng)的舞蹈功底以及舞蹈技巧的，那么是什么原因會(huì)導(dǎo)致她們發(fā)揮失常呢？那就是心理素質(zhì)。有良好的心理素質(zhì)，能夠讓演員上臺(tái)后保持從容，不僅能夠按部就班的完成舞蹈動(dòng)作，還能在表演的時(shí)候，根據(jù)舞臺(tái)和觀眾的需要，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在腦海中構(gòu)思整個(gè)舞蹈的全過(guò)程，把每一個(gè)動(dòng)作做到位，把自己的舞臺(tái)表現(xiàn)力表演到最大，把舞蹈作品最佳的狀態(tài)展現(xiàn)給觀眾。這就是心理素質(zhì)對(duì)于準(zhǔn)確的完成舞蹈動(dòng)作的重要性。

二、自信心對(duì)于出色地塑造人物形象的重要性

一名出色的舞者要具備強(qiáng)大的自信心，要相信自己的能力。無(wú)論是什么事情，自信心是最基本的素質(zhì)。在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，我們會(huì)充分的感受到，自信是平時(shí)一次又一次練習(xí)產(chǎn)生的，當(dāng)我們一次次失敗后，我們不斷的總結(jié)自己，一次次的突破自己。我們要相信自己展示給觀眾的是我們最好的一面，最美麗的一面。當(dāng)舞臺(tái)的音樂(lè)響起時(shí)，流動(dòng)的音符從四面八方席卷而來(lái)，把我們的感情和力量融入到肢體的每一個(gè)動(dòng)作當(dāng)中，使整個(gè)畫(huà)面生機(jī)盎然，出色的塑造出人物形象。因此，作為一個(gè)演員，最基本的能力就是要有自信心，能對(duì)自己的表現(xiàn)做出肯定的回答，只有這樣，我們才能在舞臺(tái)上表現(xiàn)的更動(dòng)人。

三、心理素質(zhì)對(duì)于集中注意力和應(yīng)變能力的重要性

良好的心理素質(zhì)有助于舞蹈演員發(fā)揮出自身真正的水平。通常心理素質(zhì)強(qiáng)的舞蹈演員，在舞臺(tái)上能夠把注意力完全的集中在舞蹈上，盡量的使自己不分心，不受外界因素的干擾，全身心的投入到舞臺(tái)表演上，注意每一個(gè)動(dòng)作的連接，把每一個(gè)動(dòng)作都標(biāo)準(zhǔn)地做到位，用認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)舞蹈動(dòng)作。正是這種全身心的投入表演才能夠達(dá)到觀眾的審美要求，只有每一個(gè)動(dòng)作都做到位才能充分體現(xiàn)出美的享受。另外，良好的心理素質(zhì)有助于提高舞蹈演員舞臺(tái)的掌控能力。在舞臺(tái)上，形勢(shì)是瞬息萬(wàn)變的，作為一個(gè)演員，應(yīng)該具備良好的舞臺(tái)掌控能力，以便于應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事件的發(fā)生。在一場(chǎng)關(guān)鍵的舞蹈表演時(shí)，即使一個(gè)小小的失誤也有可能使整場(chǎng)舞蹈表演失敗，因此，作為一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員，要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)這樣的突發(fā)事件，要能控制住舞臺(tái)，在遇到事情時(shí)，要保持冷靜，不能顯得不知所措，應(yīng)該靈活的結(jié)合自身的專(zhuān)業(yè)性化解這些突發(fā)事件。例如：在出現(xiàn)失誤后，舞蹈演員可以適當(dāng)?shù)拿撾x常規(guī)動(dòng)作，做一些錦上添花的動(dòng)作，盡量的扭轉(zhuǎn)形式，把由于失誤帶來(lái)的負(fù)面影響降到最低。

四、如何培養(yǎng)舞蹈演員良好的心理素質(zhì)

舞蹈教學(xué)不同于其他文化課的教學(xué)，它具有一定的特殊性，在舞蹈教學(xué)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)影響演員心理因素的原因才是提高演員演出技巧的核心。舞蹈基本功的練習(xí)，是使演員的身體素質(zhì)更好的符合舞蹈的要求，為后期學(xué)習(xí)高難度動(dòng)作做準(zhǔn)備，同時(shí)也是為扮演各種角色做準(zhǔn)備，對(duì)訓(xùn)練演員的體力也有好處。在訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作的過(guò)程中，我們會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)無(wú)聊和枯燥，當(dāng)碰到一些挫折時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抵觸的情緒，這樣心理因素長(zhǎng)期的積累，就會(huì)形成心理障礙，為了避免這樣事情的發(fā)生，我們要在訓(xùn)練中找回自信心，我們要相信自己，我們要熱愛(ài)舞蹈。同時(shí)，在教學(xué)中，老師要有精湛的舞蹈教學(xué)技巧。在多年的舞蹈學(xué)習(xí)中，我們可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生喜歡舞蹈的原因是舞蹈教學(xué)有良好的教學(xué)方法和技巧。因此，筆者認(rèn)為，老師要有獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，讓他們對(duì)舞蹈產(chǎn)生期待和好奇。通過(guò)舞蹈的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人修養(yǎng)和身心的發(fā)展，這對(duì)舞蹈演員一生都有很大的作用和意義。研究表明，身體的發(fā)育程度，直接影響心理發(fā)展程度，同時(shí)心理發(fā)展程度也會(huì)影響身體的發(fā)展程度，二者相輔相成，互相影響。因此，我們學(xué)習(xí)舞蹈的目的就是為了使體力和智力雙重發(fā)展，通過(guò)不斷的調(diào)整兩者的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展。

五、結(jié)語(yǔ)

總而言之，作為一名舞蹈演員，我們所追求的境界永無(wú)止境，舞蹈藝術(shù)的高深，靠我們現(xiàn)有的經(jīng)驗(yàn)和領(lǐng)悟是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要成為一個(gè)成功的舞蹈者，在夜以繼日的鍛煉我們的基本功、培養(yǎng)我們的音樂(lè)素養(yǎng)、提高我們舞臺(tái)表現(xiàn)力的同時(shí)，一定要善于培養(yǎng)自己的自信心。良好的心理素質(zhì)是一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員必不可少的素質(zhì)之一，它是讓一個(gè)舞蹈者成為舞臺(tái)最閃耀的明星的最根本的推動(dòng)力。所以，我們要在平時(shí)的訓(xùn)練和表演中，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，在不斷的奮斗中磨練自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力，通過(guò)各方面的努力，讓自己成為一名出色的舞蹈演員。

參考文獻(xiàn)：

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[3]王嘉藝.心理素質(zhì)對(duì)于舞蹈演員的重要性[J].青春歲月，2013，（11）.

第4篇：心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)； 興趣； 教學(xué)手段

興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性的重要因素。因此，以促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展為主體，應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣才能更有效地學(xué)生健康地成長(zhǎng)。分析發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生體育興趣主要因素有：性別年齡，社會(huì)環(huán)境，教師的教與學(xué)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及體能狀況等方面的因素。下面針對(duì)教師的教與學(xué)提出以下幾方面的看法。

一、采用有效的教學(xué)手段

一堂體育課組織教學(xué)方法的合理運(yùn)用，是培養(yǎng)學(xué)生興趣的基礎(chǔ)。體育課教授的技術(shù)動(dòng)作，大多數(shù)都是用四節(jié)課才能完成的；或有些是前階段學(xué)習(xí)過(guò)現(xiàn)在要進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量的。這樣，學(xué)生在一節(jié)或連續(xù)幾節(jié)課都練習(xí)同樣一個(gè)動(dòng)作，或練習(xí)以前學(xué)習(xí)過(guò)和動(dòng)作，很容易出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練，不愿意練的現(xiàn)象。所以，教師在授課時(shí)，要注意根據(jù)教材、學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際，采用生動(dòng)活潑，富有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性的形式和方法誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)、積極練習(xí)。如原地單手肩上投籃練習(xí)，采用分組投籃比賽，看哪一組投中的最多，方法是把學(xué)生分成人數(shù)相等4組，按順序每人投籃5次，整組投投完后看誰(shuí)投中的最多，讓觀察的學(xué)生說(shuō)說(shuō)原因，讓投籃的學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的投籃動(dòng)作。以賽促練，不但提高了學(xué)習(xí)練習(xí)的積極性，而且活躍了課堂的氣氛，從而完成了學(xué)習(xí)的任務(wù)，也培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，有易到難的規(guī)律。雖然學(xué)生在以前也掌握了一些技術(shù)動(dòng)作，但是他們沒(méi)有很好的基礎(chǔ)。因此，在給他們教的過(guò)程中，以打基礎(chǔ)為主。基礎(chǔ)學(xué)好了，他們就會(huì)要求學(xué)習(xí)教難的技術(shù)。如在一堂課中前滾翻的技術(shù)學(xué)好了，就可以在下節(jié)課中教前滾翻分腿起的教材了。教師的教學(xué)只有結(jié)合教學(xué)規(guī)律以及教材和學(xué)生的特點(diǎn)，不斷更新教學(xué)模式創(chuàng)造性地使用新教材，才能讓學(xué)生體會(huì)到教學(xué)之樂(lè)。例如：彎道跑教學(xué)時(shí)，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)、離心力和向心力的關(guān)系，教師暫時(shí)不講，只向?qū)W生提出一個(gè)問(wèn)題：沿圓圈跑時(shí)人體的感覺(jué)是怎樣的？（即身體怎樣，腳掌怎樣著地）。然后讓學(xué)生沿彎道跑三次（慢、中、快）體會(huì)動(dòng)作，再用提問(wèn)的方法讓學(xué)生回答上述的問(wèn)題，學(xué)生基本能作出正確的回答。這時(shí)就把學(xué)生作答加以整理、概括為：克服離心體放松，身體向內(nèi)沿傾斜，兩腳著地有不同，左腳前外側(cè)，右臂前內(nèi)往和外，左臂離身前后擺，擺臂幅度外大內(nèi)較小，右肩稍前沿線(xiàn)跑。這就是彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)。既有效地促進(jìn)學(xué)生在思考中練習(xí)，在練習(xí)中思考，又使學(xué)生越練越想練積極練，從而收到良好的教學(xué)效果。

二、教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的保證

教師不是領(lǐng)導(dǎo)者而是指導(dǎo)者，不僅僅是年齡上的長(zhǎng)者，更應(yīng)當(dāng)是人格上平等的朋友。學(xué)生是有感情需要的，從上第一堂體育課開(kāi)始，他們就需要從教師那里得到尊重、友愛(ài)、溫暖、情誼和教誨。當(dāng)這種情感需要得到滿(mǎn)足后，他們便會(huì)以更大的激情上好體育課。這種情感建立在師生情感交融的基礎(chǔ)上。教師和學(xué)生之間的感情融通包括情感和信息兩個(gè)方面，感情和信息融通了，可以增強(qiáng)師生之間的相互信任感和了解的程度。教師應(yīng)善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化，使他們保持愉快、積極上進(jìn)的心境，這對(duì)師生之間的感情交流有著重要的意義。一個(gè)有良好情緒的人容易讓人接近，也有利于傾心交談，教師只有多接觸學(xué)生，多了解學(xué)生，多關(guān)心學(xué)生，以情感人，傾注“母親”般的愛(ài)去關(guān)心他們，真誠(chéng)相待，學(xué)生才會(huì)理解教師，信賴(lài)教師。

（一） 熱愛(ài)學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生

新課程強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體，強(qiáng)調(diào)把時(shí)間還給學(xué)生，把課堂的空間還給學(xué)生，讓學(xué)生充分“動(dòng)”起來(lái)。中學(xué)生已逐步懂得人與人之間的互相尊重、需要一定的情感。不懂得尊重學(xué)生，唯我獨(dú)尊，課堂就會(huì)顯得冷淡，學(xué)生壓抑、不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。尊重學(xué)生就要抓住課前準(zhǔn)備、課中調(diào)節(jié)、課后反思。課前要認(rèn)真?zhèn)湔n：教學(xué)結(jié)構(gòu)要考慮氣候、季節(jié)、天氣的變化因素；課內(nèi)教材的搭配要考慮學(xué)生的全面鍛煉及對(duì)三基掌握的有利；課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要依據(jù)學(xué)生的年齡、性別、體質(zhì)的不同而機(jī)動(dòng)掌握，……課中要靈活調(diào)節(jié)：隊(duì)列站隊(duì)的背風(fēng)、背陽(yáng)光直射，課的節(jié)奏和氣氛的掌握和控制。在對(duì)待課堂上的偶發(fā)事件，或?qū)`紀(jì)學(xué)生的處理上，對(duì)男生或女生，對(duì)性格開(kāi)朗或內(nèi)向寡言的學(xué)生則特別要注意批評(píng)的環(huán)境和處理的方法，盡快地使課從逆境中走出來(lái)；課后要冷靜反思：課的質(zhì)量是否達(dá)到預(yù)期效果？課內(nèi)對(duì)學(xué)生的表?yè)P(yáng)是否使學(xué)生受到鼓舞？即使是批評(píng)，是否使學(xué)生得到激勵(lì)。只有尊重和愛(ài)護(hù)學(xué)生，學(xué)生才會(huì)與老師主動(dòng)配合，積極參與，課堂自始至終處于良好的情感環(huán)境之中。對(duì)學(xué)生沒(méi)有情感，沒(méi)有尊重和愛(ài)護(hù)，就沒(méi)有教育。

（二） 參與到學(xué)生中

積極性差的和好學(xué)生不同，好的學(xué)生一個(gè)籃球就可以玩的滿(mǎn)頭大汗，而積極性差的學(xué)生由于他們的特點(diǎn)決定了他們的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。在教學(xué)中教師應(yīng)該積極參與學(xué)生的練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽。當(dāng)他們打籃球比賽興趣下降時(shí)，就參與到他們的比賽中。當(dāng)學(xué)生長(zhǎng)跑體力下降時(shí)，就和他們一起完成下面的距離。這樣不僅縮短了教師與學(xué)生的距離，也加深了師生之間的感情。

總之，興趣是學(xué)習(xí)的源泉和動(dòng)力，是最好的老師，也是上好一節(jié)課的必要前提。教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體育教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，采用多種方法和途徑去激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓學(xué)生從無(wú)趣到有趣。是學(xué)生不僅愛(ài)運(yùn)動(dòng)而且更愛(ài)上體育課。

參考文獻(xiàn)

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[3] 李翔. 學(xué)校體育學(xué)[M]. 高等教育出版社，2001.6

[4] 季瀏. 體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)解讀[M]. 湖北教育出版 社，2002

第5篇：心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：中職生 心理素質(zhì) 結(jié)構(gòu) 應(yīng)然 實(shí)然

中圖分類(lèi)號(hào)：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2014）04（b）-0252-02

心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會(huì)素質(zhì)之一，是先天因素與后天因素的“合金”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。近年來(lái)，隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷深化，心理素質(zhì)教育在素質(zhì)教育中的作用日益突出。中等職業(yè)學(xué)校教育應(yīng)該“以服務(wù)為宗旨，以就業(yè)為導(dǎo)向”，加強(qiáng)學(xué)生的思想道德建設(shè)，為學(xué)生求職就業(yè)做好心理準(zhǔn)備。因此，中等職業(yè)學(xué)校的心理健康教育應(yīng)該緊緊圍繞提升學(xué)生“心理素質(zhì)”的核心，有效幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、生活和求職就業(yè)中遇到的心理行為問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展。

1 心理素質(zhì)含義及其結(jié)構(gòu)

1.1 兩種心理素質(zhì)觀

非職業(yè)角度的心理素質(zhì)觀：認(rèn)為心理素質(zhì)包含六個(gè)方面：（1）自組織系統(tǒng)，該系統(tǒng)包括心理能力（智力因素）、心理動(dòng)力因素（人格）和身心潛質(zhì)3個(gè)亞系統(tǒng)，它們之間是交互作用的動(dòng)態(tài)同構(gòu)；（2）心理素質(zhì)以人的自我意識(shí)發(fā)展為核心，是由積極的和社會(huì)發(fā)展相統(tǒng)一的價(jià)值導(dǎo)向的非智力因素有機(jī)結(jié)合的復(fù)雜整體。（3）動(dòng)態(tài)綜合體：該綜合體是多類(lèi)別、多要素、多品質(zhì)系統(tǒng)，包括智力因素、非智力因素、心理健康和潛能因素。（4）人格和個(gè)性：心理素質(zhì)就是人格和個(gè)性，包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀、能力、氣質(zhì)和性格。（5）綜合體現(xiàn)：心理素質(zhì)所體現(xiàn)的內(nèi)容是性格、品質(zhì)、心理能力、心理健康狀況以及心因的水平或質(zhì)量。（6）心理品質(zhì)：這種心理品質(zhì)以心理?xiàng)l件為基礎(chǔ)，通過(guò)內(nèi)化形成穩(wěn)定的有衍生功能的能力，并與人的社會(huì)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系。

職業(yè)角度的心理素質(zhì)觀：分別從護(hù)士心理素質(zhì)、中學(xué)校長(zhǎng)心理素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)、公訴人心理素質(zhì)、教師心理素質(zhì)、競(jìng)賽心理素質(zhì)、企業(yè)家心理素質(zhì)、中國(guó)傳統(tǒng)管理人員心理素質(zhì)等研究群體著手研究特殊人群的心理素質(zhì)構(gòu)成。

1.2 心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)

現(xiàn)有對(duì)于心理素質(zhì)的定義和內(nèi)涵的理解，主要從認(rèn)知、個(gè)性、心理品質(zhì)等心理學(xué)起點(diǎn)做為線(xiàn)索，并由此出發(fā)，概括和歸納心理素質(zhì)的內(nèi)容，并根據(jù)內(nèi)容中認(rèn)定相應(yīng)重要的點(diǎn)來(lái)制定或強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重點(diǎn)。比如，中科院王極盛研究員通過(guò)大量研究心理素質(zhì)與學(xué)生成績(jī)的相關(guān)關(guān)系中提出的心理素質(zhì)概念就是涵蓋這3方面的“動(dòng)態(tài)綜合體”。西南大學(xué)教育科學(xué)研究所張大均教授通過(guò)對(duì)于大學(xué)生大范圍調(diào)查問(wèn)卷研究，提出心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)，分為認(rèn)知，個(gè)性和適應(yīng)維度，其中適應(yīng)和發(fā)展是其制定心理素質(zhì)培訓(xùn)課程的兩條基本線(xiàn)索。同時(shí)，也有研究者通過(guò)對(duì)于己有心理素質(zhì)定義的內(nèi)涵概括抽取制定自己定義，并在此基礎(chǔ)上提出大學(xué)生心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)并驗(yàn)證該結(jié)構(gòu)。綜上所述發(fā)現(xiàn)，對(duì)于心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)，要么取一個(gè)大而全的框架，要么依照各自的研究思路確定維度和操作性定義，這使得心理素質(zhì)缺乏統(tǒng)一認(rèn)定的核心，更沒(méi)有確定的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

2 中職生與普高生的心理素質(zhì)調(diào)查

2.1 問(wèn)卷編制

探索心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)，一般需從尋找心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)的底層成分出發(fā)，心理現(xiàn)象的構(gòu)成成分即可作為心理素質(zhì)成分的根源，即從認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程、意志過(guò)程、個(gè)性心理四個(gè)方面構(gòu)想問(wèn)卷比較全面?？紤]到中學(xué)生對(duì)心理健康專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)掌握比較有限，問(wèn)卷設(shè)計(jì)需要半開(kāi)放形式，共由三部分組成，第一部分為半開(kāi)放式問(wèn)卷，問(wèn)題為“在你認(rèn)為屬于心理素質(zhì)內(nèi)容的項(xiàng)目后面劃勾”，項(xiàng)目共有22個(gè)，分別是，心境、激情、應(yīng)激、自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制力、自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)控、行為、興趣、需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、價(jià)值觀、人生觀、世界觀、能力、氣質(zhì)、性格。第二部分為開(kāi)放式問(wèn)卷，寫(xiě)出10項(xiàng)你認(rèn)為中職生（高中生）應(yīng)具備的心理素質(zhì)。第三部分也是開(kāi)放式問(wèn)卷，自己評(píng)價(jià)自己的心理素質(zhì)的好壞，并具體分析好的表現(xiàn)和不好的表現(xiàn)。

2.2 施測(cè)及調(diào)查結(jié)果

參加測(cè)試學(xué)生為金昌市理工中專(zhuān)一年級(jí)學(xué)生206名和金川公司第二高級(jí)中學(xué)高一學(xué)生205名，問(wèn)卷全部有效。

2.2.1 心理素質(zhì)成分的重要性排序和分析項(xiàng)目的篩選

對(duì)問(wèn)卷第一部分分析，將兩個(gè)被試群體數(shù)據(jù)文件合并匯總，對(duì)各題項(xiàng)進(jìn)行平均分排序。排在前五位的依次是：人生觀、自制力、自我評(píng)價(jià)、堅(jiān)持性、心境。按照得分大于50%為保留依據(jù)，舍去了“需要”這一個(gè)項(xiàng)目。所剩21個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)部一致性系數(shù)符合統(tǒng)計(jì)要求。可以作為下一步分析的對(duì)象。

2.2.2 中職生和普高生應(yīng)然心理素質(zhì)成分重要性排序?qū)Ρ确治?/p>

對(duì)問(wèn)卷第二部分分析，中職生十項(xiàng)應(yīng)然心理素質(zhì)成分重要性排序?yàn)椋鹤孕拧⒂谢盍Α?lè)觀、有愛(ài)心、冷靜、興趣廣泛、友好相處、自我調(diào)節(jié)、行為和諧、性格不偏激。普高生十項(xiàng)應(yīng)然心理素質(zhì)成分重要性排序?yàn)椋鹤孕拧⒆灾?、有理想、主?dòng)、思維敏捷、有恒心、有創(chuàng)造力、專(zhuān)注、對(duì)自己嚴(yán)格、有自主意識(shí)。

從中可見(jiàn)，中職生應(yīng)然心理素質(zhì)成分更多傾向于有活力、愛(ài)心、樂(lè)觀等“情緒情感系統(tǒng)”，表明中職生在人際交往以及生活中更多體現(xiàn)出親和力，更加圓滑，社會(huì)適應(yīng)性更強(qiáng)，還傾向于性格柔和、行為不偏激等“個(gè)性系統(tǒng)”，反映出中職生喜歡交際層面的生活內(nèi)容，普高生更多傾向于思維、理想，創(chuàng)造力、專(zhuān)注等等適合于學(xué)習(xí)與升學(xué)的“認(rèn)知系統(tǒng)”和有恒心、毅力、自制等的“意志系統(tǒng)”，這反映出中職生情商優(yōu)于智商，而普高生智商優(yōu)于情商的心理素質(zhì)特點(diǎn)。

2.2.3 中職生和普高生實(shí)然心理素質(zhì)自評(píng)對(duì)比

對(duì)問(wèn)卷第三部分分析，70%中職生自認(rèn)為心理素質(zhì)較好，20%自認(rèn)為一般，只有10%自認(rèn)為不好。自評(píng)較好的認(rèn)為自己好的方面表現(xiàn)為自信、有符合實(shí)際的目標(biāo)、人際關(guān)系和諧、有正確的人生觀、豁達(dá)、樂(lè)觀、有愛(ài)心、能包容別人等等，自評(píng)為不好的認(rèn)為自己自控能力差、習(xí)慣不好，性格偏激。而對(duì)于普高生，30%自認(rèn)為心理素質(zhì)好，20%自認(rèn)為心理素質(zhì)一般，50%自認(rèn)為心理素質(zhì)不好，自評(píng)好的認(rèn)為自己積極、上進(jìn)、能力強(qiáng)、為適應(yīng)考試型，意志堅(jiān)強(qiáng)等，自評(píng)為不好的則認(rèn)為自己心理承受能力低，受挫能力低、缺乏應(yīng)變能力、自卑等。由此可見(jiàn)，中職生實(shí)然心理素質(zhì)表現(xiàn)好者依然突出表現(xiàn)為好的“情緒系統(tǒng)”和“個(gè)性系統(tǒng)”，普高生實(shí)然心理素質(zhì)表現(xiàn)好者突出表現(xiàn)為較好的“認(rèn)知系統(tǒng)”和“意志系統(tǒng)”，跟前面應(yīng)然心理素質(zhì)成分分析一致。表明中職生生活重心在于與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的其他方面，普高生生活重心明顯傾向于學(xué)習(xí)。

3 中職生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)探析

心理素質(zhì)可以從兩個(gè)角度去定義，一是從身心角度，即與生理素質(zhì)相對(duì)應(yīng)來(lái)定義，認(rèn)為心理素質(zhì)就是人的心理品質(zhì)，這一定義與個(gè)體的背景因素?zé)o關(guān)；二是從特定的職業(yè)特定的人群應(yīng)該具備的心理素質(zhì)出發(fā)來(lái)定義心理素質(zhì)。本研究對(duì)心理素質(zhì)的定義采用兩種心理素質(zhì)觀糅合的方法。即不論什么人群，其心理素質(zhì)均應(yīng)指其心理品質(zhì)，而心理品質(zhì)應(yīng)該是一個(gè)動(dòng)態(tài)綜合系統(tǒng)，該系統(tǒng)應(yīng)該包括四個(gè)維度，即知、情、意、個(gè)性，這樣分類(lèi)的主要目的在于便于任何人的自我評(píng)價(jià)?！爸本S度中應(yīng)該包含自我意識(shí)和自我以外的思維能力、記憶能力、想象能力、觀察能力、創(chuàng)造能力六個(gè)成分；“情”維度中應(yīng)該包括心境、激情、應(yīng)激三個(gè)成分；“意”維度包括自覺(jué)性、堅(jiān)持性、果斷性、主動(dòng)性四個(gè)成分；“個(gè)性”維度較為復(fù)雜，包括興趣、動(dòng)機(jī)、理想、信念、價(jià)值觀、人生觀、世界觀、氣質(zhì)、性格九個(gè)成分。

用所收回問(wèn)卷的40%進(jìn)行探索性因素分析，結(jié)果認(rèn)為，中職生心理素質(zhì)系統(tǒng)包括四個(gè)子系統(tǒng)，分別是認(rèn)知系統(tǒng)、情緒情感系統(tǒng)、意志系統(tǒng)、個(gè)性系統(tǒng)，各個(gè)子系統(tǒng)所包含的因子數(shù)見(jiàn)表1。再用所收回問(wèn)卷剩余的60%做驗(yàn)證性因素分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)模型的擬合性較好，進(jìn)一步驗(yàn)證了本研究的構(gòu)想效度。

總之，從心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)的底層成分出發(fā)，采用定性研究方法將其維度劃分為認(rèn)知系統(tǒng)、情緒情感系統(tǒng)、意志系統(tǒng)和個(gè)性系統(tǒng)符合心理學(xué)研究方法，也適應(yīng)普通人理解水平，可以將其簡(jiǎn)稱(chēng)為知、情、意、個(gè)性，簡(jiǎn)單明了，方便他評(píng)與自評(píng)。中職生與普高生在應(yīng)然心理素質(zhì)成分調(diào)查中表現(xiàn)出明顯差異，前者傾向于從情緒情感系統(tǒng)和個(gè)性系統(tǒng)層面去詮釋心理素質(zhì)，后者傾向于從認(rèn)知系統(tǒng)和意志系統(tǒng)層面去詮釋心理素質(zhì)，實(shí)然心理素質(zhì)成分則反映出中職生更喜歡與愛(ài)心、樂(lè)觀、有活力等與情感生活有關(guān)的素質(zhì)，普高生更喜歡自制、堅(jiān)持等與得到好成績(jī)有關(guān)的素質(zhì)。通過(guò)探索性因素分析和驗(yàn)證性因素分析最終確定了中職生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)，可以為未來(lái)職業(yè)學(xué)校心理健康教育提供一定參考。

參考文獻(xiàn)

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[5] 張大均，馮正直，郭成，等.關(guān)于學(xué)生心理素質(zhì)研究的幾個(gè)問(wèn)題[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)：人文社會(huì)科學(xué)版，2000（3）.

[6] 肖漢仕.心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)及其內(nèi)外關(guān)系[J].中國(guó)教育學(xué)刊，1999（4）.

第6篇：心理素質(zhì)的重要性范文

【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué)；心理素質(zhì)；培養(yǎng)措施

【作者簡(jiǎn)介】張鵬（1981~），女，廈門(mén)歌舞劇院，研究方向：舞蹈創(chuàng)作表演研究

一、心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性

（一）有助舞者更好完成舞蹈動(dòng)作

舞蹈動(dòng)作是舞者在舞蹈表演中的核心，舞者往往能在訓(xùn)練過(guò)程中將舞蹈動(dòng)作順利的表演出來(lái)，而在實(shí)際演出過(guò)程中因?yàn)樽陨硇睦硭刭|(zhì)不夠強(qiáng)大，而導(dǎo)致出現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的遺忘或者動(dòng)作的不到位等情況，使得舞蹈不能很好的對(duì)觀眾展示，舞者自身的藝術(shù)水平也不能很好的體現(xiàn)出來(lái)。最主要的原因是舞者熟悉的同學(xué)和老師一般會(huì)在訓(xùn)練時(shí)陪伴著舞者，與之相反正式的舞臺(tái)表演需要面對(duì)的是陌生的廣大觀眾，如此心理素質(zhì)差的舞者便不能很好適應(yīng)，產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，不能沉著冷靜面對(duì)。此時(shí)擁有良好的心理素質(zhì)顯得格外重要，舞者便能夠準(zhǔn)確無(wú)誤的記住舞蹈動(dòng)作，輕松面對(duì)觀眾，與之形成情感共鳴的氛圍。

（二）增強(qiáng)舞者的自信力

在舞蹈表演過(guò)程中，自信決定了表演能否達(dá)到預(yù)期效果。擁有強(qiáng)大自信心的舞者能夠更好的表現(xiàn)自己，而良好的心理素質(zhì)能幫助舞蹈表演者做到這一點(diǎn)。一般對(duì)自己沒(méi)有信心的舞蹈表演者都會(huì)懷疑自己的水平，不夠自信能夠完成一整套舞蹈動(dòng)作，害怕表演過(guò)程中出現(xiàn)什么問(wèn)題。然后在實(shí)際表演過(guò)程中真的會(huì)出現(xiàn)這種狀況，明明是有很出色的水平卻因?yàn)閷?duì)自己的不相信導(dǎo)致了這種結(jié)果，實(shí)在不可取。相反擁有良好素質(zhì)的舞蹈表演者往往肯定自己的能力，堅(jiān)信自己可以完成目標(biāo)。對(duì)于日常訓(xùn)練出現(xiàn)中的失敗也能夠坦然面對(duì)，一直懷著樂(lè)觀積極的態(tài)度。會(huì)總結(jié)失敗原因，避免在下次表演中出現(xiàn)相同狀況。由此見(jiàn)得要作為一名自信優(yōu)秀的舞蹈表演家，擁有優(yōu)良心理素質(zhì)是十分必要的，有利于舞者后期的自身發(fā)展。

（三）更好表達(dá)舞蹈中蘊(yùn)含的情感

舞蹈表演者在舞臺(tái)上進(jìn)行表演時(shí)需要將舞蹈動(dòng)作中蘊(yùn)含的情感自然的表現(xiàn)出來(lái)，但是心理素質(zhì)差的舞蹈表演者即使在之前經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦的訓(xùn)練，也很難在現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)出具有感情的舞蹈，而是生硬的肢體動(dòng)作。觀眾很難與之產(chǎn)生情感共鳴，舞蹈表演者的藝術(shù)水準(zhǔn)也得不到很好的體現(xiàn)。所以舞蹈表演者需要的不單是純粹的舞蹈動(dòng)作，更需要在平時(shí)訓(xùn)練中將情感因素很好的融入其中，此時(shí)就需要有過(guò)硬的心理素質(zhì)這樣才能緩解緊張，才能將對(duì)舞蹈中的每一個(gè)動(dòng)作能到位的呈現(xiàn)出來(lái)。

二、培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的措施

（一）加強(qiáng)練習(xí)基本功

一個(gè)個(gè)的舞蹈動(dòng)作構(gòu)成舞蹈表演，構(gòu)成舞蹈表演的主要內(nèi)容，所以舞蹈表演者加強(qiáng)練習(xí)基本功能為在現(xiàn)場(chǎng)更好的表現(xiàn)打好基礎(chǔ)，這也是培養(yǎng)心理素質(zhì)的措施之一。如果舞者的基本功沒(méi)有打扎實(shí)，很容易在舞臺(tái)上緊張，導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作失誤。如此一來(lái)，舞蹈的動(dòng)作的連貫性得不到保障，觀眾的觀看體驗(yàn)也會(huì)得到影響，更不用說(shuō)舞蹈表演者跟觀眾進(jìn)行情感的交流互動(dòng)?；竟Φ木毩?xí)有助于提高舞者的表演藝術(shù)水準(zhǔn)，只有日常加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，將動(dòng)作深深刻印在腦海中，才能在表演中輕松從容的完成舞蹈動(dòng)作。舞者進(jìn)行基本功訓(xùn)練的時(shí)候不能散漫懈怠，需要對(duì)基本功高度重視，只有日積月累的練習(xí)，辛苦汗水的付出才能換來(lái)臺(tái)上一時(shí)的精彩光鮮。這就是“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”的最好詮釋。這樣長(zhǎng)期如此建立起來(lái)的心理素質(zhì)是強(qiáng)大的，舞者嫻熟掌握舞蹈技能，也能更好的進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演。

（二）創(chuàng)造表演情境

上文中提到很多舞者會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)緊張焦慮，原因之一就是換了表演環(huán)境，一些熟悉的朋友同學(xué)沒(méi)有陪伴在身邊。為了很好的解決這個(gè)問(wèn)題就需要舞者在日常訓(xùn)練中為自己創(chuàng)造更多的表演環(huán)境，以及去參加比賽在更大的舞臺(tái)上鍛煉自己，面對(duì)更多的觀眾不會(huì)退縮，獲取更多的表演機(jī)會(huì)。這樣自身的心理承受能力會(huì)得到有效加強(qiáng)，在表演的時(shí)候能更加從容。此外如果舞者一直處于一成不變的訓(xùn)練環(huán)境，舞者容易思維固定，不能很好應(yīng)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)。所以像校園、廣場(chǎng)都可以作為舞者的訓(xùn)練場(chǎng)地，在這些環(huán)境中有過(guò)往的行人，他們可能成為觀眾，有利于提高舞者的心理素質(zhì)，在實(shí)踐中提高自身的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)能力，盡可能創(chuàng)建多種不同的表演情景，而不是局限于單一的訓(xùn)練場(chǎng)所，對(duì)培養(yǎng)舞蹈表演者的心理素質(zhì)有很大的幫助作用。

（三）加強(qiáng)自我心理調(diào)整

加強(qiáng)舞者的自我心理調(diào)整能力也不失為培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的方法之一。這樣可以緩解舞者在演出前的心理壓力，減輕在表演時(shí)的焦慮情緒，能將自身的舞蹈水平正常的發(fā)揮出來(lái)。學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整對(duì)于一些性格膽怯容易緊張的舞者很重要。由于每個(gè)舞者自身的生長(zhǎng)環(huán)境的不同以及本身的性格所致，有的舞者自然散發(fā)出自信的氣質(zhì)，在人前表現(xiàn)自然，而有些在人前就莫名的緊張焦慮，以至于有很好的舞蹈專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，卻在正式表演比賽中不能正常發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而質(zhì)疑自己更加失去信心。調(diào)整心理狀態(tài)的方式有不少，舞者可以對(duì)自己催眠，反復(fù)提醒自己，我很好，這只是平常的一次訓(xùn)練等鼓勵(lì)自己的話(huà)。

三、結(jié)語(yǔ)

在教學(xué)實(shí)踐中，培養(yǎng)舞者的心理素質(zhì)的重要性不亞于訓(xùn)練指導(dǎo)，為此舞者需要對(duì)基本功下更多功夫，適應(yīng)更多表演情境，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，在日后的舞蹈表演中才能創(chuàng)造佳績(jī)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]郭劍華體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)方法[J]-《中國(guó)校外教育》-2014（3）

第7篇：心理素質(zhì)的重要性范文

大學(xué)生是一類(lèi)特殊的群體，一般的年齡在18～22歲左右的年光，換句話(huà)說(shuō)，大學(xué)生正好處于人生的關(guān)鍵階段，也是人生的旺盛時(shí)期，也正是因?yàn)槿绱?，大學(xué)生的心理更加的微妙，處于由幼稚到成熟的重要時(shí)期，其心理素質(zhì)某種程度上還存在著一定的可塑造性。必須要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，緊緊抓住這一時(shí)期學(xué)生的心理變化，從而對(duì)大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。文中主要研究體能教學(xué)課中大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法，探討體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響，為大學(xué)生心理素質(zhì)提升方面提供借鑒。

1 體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

筆者根據(jù)多年的教學(xué)工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于體能教學(xué)課有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，也有著自己的認(rèn)知，筆者認(rèn)為在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響主要是體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

第一，表現(xiàn)力提升。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉可以看出，學(xué)生的態(tài)度發(fā)生了重大的改變，學(xué)生由原來(lái)的怕鍛煉到后來(lái)的積極鍛煉，他們的表現(xiàn)能力在很大程度上得到提升。這就是體能教學(xué)課的重大作用，學(xué)生由當(dāng)時(shí)的不敢到現(xiàn)在的積極參與，這絕對(duì)是一種超越。

第二，自信心增強(qiáng)。體能教學(xué)課不同于一般意義上的體育課程，一般的體育課程由于趣味性不強(qiáng)、枯燥，很多學(xué)生很不愿意參與，但是體能教學(xué)課則不同，它不僅需要老師在理論上進(jìn)行引導(dǎo)，還需要老師在實(shí)踐中進(jìn)行指導(dǎo)，使得學(xué)生不僅僅懂得鍛煉的意義，而且還能積極地參與到體育鍛煉中來(lái)，掌握科學(xué)正確的鍛煉方法，從而使學(xué)生在實(shí)際的鍛煉過(guò)程中，不斷增強(qiáng)自信，提高對(duì)自我的認(rèn)知。

第三，自覺(jué)性增強(qiáng)。大學(xué)的體育在于增強(qiáng)學(xué)生的健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓我們的大學(xué)生以健康的體魄迎接社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性和使他們獲得終生體育的關(guān)鍵在于正確的引導(dǎo)。從學(xué)生體能的增強(qiáng)和身體素質(zhì)的提高出發(fā)， 引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行鍛煉，從膽小拘束到投入熱愛(ài)而獲得認(rèn)同，達(dá)到自覺(jué)，使他們真正體會(huì)到鍛煉的價(jià)值。

2 體能教學(xué)課中大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法

2.1 強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)

在進(jìn)行體能教學(xué)課訓(xùn)練之前，老師必須要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想灌輸，讓學(xué)生在思想意識(shí)上認(rèn)識(shí)到體能教學(xué)訓(xùn)練的重要性，從而使得學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能教學(xué)訓(xùn)練的作用，進(jìn)而更加專(zhuān)注地做好體能訓(xùn)練教學(xué)訓(xùn)練。體能教學(xué)訓(xùn)練不僅僅是簡(jiǎn)單的身體訓(xùn)練與簡(jiǎn)單的發(fā)展體能，更為重要的是身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還有就是意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在實(shí)際的體能教學(xué)過(guò)程中，老師需要注意教學(xué)過(guò)程的循序漸進(jìn)，很多學(xué)生心理素質(zhì)不是很高，老師需要抓好對(duì)量和度的把控，逐步加強(qiáng)量和度的把控，從而使得學(xué)生在不斷的訓(xùn)練中增強(qiáng)自己對(duì)體能訓(xùn)練課的認(rèn)知，從而從心理上建立起良好的鍛煉動(dòng)機(jī)。

2.2 強(qiáng)調(diào)自信心的培養(yǎng)

心理素質(zhì)鍛煉的一大重要方面是關(guān)于自信心的培養(yǎng)，可以說(shuō)自信心是大學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的重要目的。在實(shí)際的大學(xué)生體能訓(xùn)練過(guò)程中，老師需要將大學(xué)生自信心的培養(yǎng)與大學(xué)體能訓(xùn)練課程相結(jié)合，更加地體現(xiàn)出體能訓(xùn)練課程對(duì)于大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用。一般來(lái)講，在體能教學(xué)的初期，大學(xué)生在慢慢地接觸大學(xué)體能訓(xùn)練課程的過(guò)程中，在與課程訓(xùn)練的磨合過(guò)程中，就已經(jīng)慢慢地建立起了初步的自信。通過(guò)初步自信的引導(dǎo)，老師可以在逐步的訓(xùn)練過(guò)程中，加大負(fù)荷，提高量度和力度，從而使得學(xué)生慢慢地感受自己的潛力，從而在訓(xùn)練過(guò)程中，不斷增強(qiáng)自己的自信心，提高學(xué)生的綜合能力。

2.3 強(qiáng)調(diào)自我意識(shí)培養(yǎng)

體育教學(xué)的目的在某種程度上是為了培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，在體育鍛煉的實(shí)踐基礎(chǔ)上，提高自身體育鍛煉認(rèn)知，通過(guò)體育鍛煉實(shí)踐和認(rèn)知的統(tǒng)一，從而激發(fā)出學(xué)生學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性。久而久之，學(xué)生慢慢地形成鍛煉的習(xí)慣，形成體育鍛煉的愿望和興趣，即使在平時(shí)，學(xué)生也會(huì)主動(dòng)地參與體育鍛煉，從而形成主動(dòng)鍛煉以及終身鍛煉的意識(shí)。另一方面，加強(qiáng)體育教學(xué)環(huán)境的塑造，體育教學(xué)環(huán)境對(duì)于大學(xué)生體育意識(shí)的形成以及鍛煉質(zhì)量都有著重要影響。同時(shí)，也更加有助于大學(xué)生心情的培養(yǎng)與保持，在愉快的心情下，學(xué)生可以更加深刻地了解體育鍛煉的重要性，從而更好地培養(yǎng)體育意識(shí)。

2.4 提供心理穩(wěn)定能力控制的訓(xùn)練機(jī)會(huì)

在實(shí)際的大學(xué)體能訓(xùn)練課程教學(xué)過(guò)程中，老師需要注意盡可能地為學(xué)生提供更多的心理穩(wěn)定能力控制的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，這樣可以最大限度以及最快地提高學(xué)生心理素質(zhì)。訓(xùn)練過(guò)程中，老師可以采用分組練習(xí)以及預(yù)測(cè)、補(bǔ)測(cè)的方式，在循序漸進(jìn)中，使得學(xué)生的心理素質(zhì)得到最大限度的鍛煉，對(duì)于那些表現(xiàn)良好的學(xué)生，老師需要注意給學(xué)生最為充分的肯定，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與；而對(duì)于那些表現(xiàn)一般的學(xué)生，老師也需要鼓勵(lì)，同時(shí)對(duì)于他們存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，找出問(wèn)題原因與根源，從而更好地提高學(xué)生參與到體育鍛煉中的積極性，進(jìn)而更好地提升學(xué)生心理素質(zhì)與水平。

第8篇：心理素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞 射擊訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì) 體育

一、前言

在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中，教練常常關(guān)心的是運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)以及場(chǎng)地設(shè)施設(shè)備等方面有無(wú)缺陷或提高，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的心理狀態(tài)和思想意識(shí)卻極少關(guān)心。公安大學(xué)警訓(xùn)部副教授章小輝等對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷與心理因素關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中致傷因素很多，但從運(yùn)動(dòng)主體而言，心理因素是致傷的最關(guān)鍵因素。蘇州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的張少波在分析其培養(yǎng)過(guò)的陳旭、王鑫宇、孫楊、王孝磊等運(yùn)動(dòng)員能取得如此巨大成功的關(guān)鍵因素時(shí)，指出對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練和思想素質(zhì)訓(xùn)練是獲勝的關(guān)鍵。廣西射擊射箭運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心的韋飛智教練對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽情緒與調(diào)控方法進(jìn)行研究后，指出心理情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮和成績(jī)的取得有重要的影響。

由于青少年在訓(xùn)練中往往體現(xiàn)出急于求成、缺乏耐性、焦躁不安、害怕困難等現(xiàn)象，在這種心理狀態(tài)下訓(xùn)練，不但不能保證姿勢(shì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、操作程序的嚴(yán)密性，還容易在訓(xùn)練中由于思想意識(shí)不集中而造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中，應(yīng)將運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練列為關(guān)鍵訓(xùn)練項(xiàng)目。

二、青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理狀態(tài)不穩(wěn)定原因分析

（一）運(yùn)動(dòng)員自身因素

由運(yùn)動(dòng)員自身造成的心理狀態(tài)不穩(wěn)定體現(xiàn)在多方面。首先是身體素質(zhì)，研究表明身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)更加積極、主動(dòng)以及自信，因此對(duì)所受動(dòng)作和技能掌握迅速。相反，身體素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中容易造成挫敗感，對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生不良影響。其次，運(yùn)動(dòng)員性格也是造成心理狀態(tài)不穩(wěn)定原因之一，性格內(nèi)向的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中表現(xiàn)偏于意志堅(jiān)定型，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)理解掌握能力強(qiáng)。而性格外向型的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)活潑、敏感，易于表達(dá)心中不滿(mǎn)，導(dǎo)致對(duì)抗情緒產(chǎn)生。

（二）教練教學(xué)因素

研究表明，教練所具備的素養(yǎng)、氣質(zhì)、情緒等，對(duì)所訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的影響不可忽視。訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)根據(jù)教練的言行舉止、精神狀態(tài)、面部表情等判斷自身訓(xùn)練的水平和狀態(tài)，一個(gè)思想積極、舉止得體、精神飽滿(mǎn)的教練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員極大地鼓勵(lì)，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)士氣，從而帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。

（三）訓(xùn)練方面因素

在訓(xùn)練方面，訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法等同樣影響運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的穩(wěn)定。首先，在訓(xùn)練內(nèi)容上，受興趣愛(ài)好及身體素質(zhì)的影響，運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同科目有不同的接受度。訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員遇到熟悉或擅長(zhǎng)的科目往往表現(xiàn)積極主動(dòng)，樂(lè)于接受。對(duì)于不擅長(zhǎng)或不喜歡的科目往往體現(xiàn)畏難情緒。其次，教練的訓(xùn)練方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)也有很大影響，教練講解和動(dòng)作示范是否清晰、準(zhǔn)確直接影響到運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣和心態(tài)。

三、青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理素質(zhì)的提升方法研究

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的提升就是讓其大腦通過(guò)特殊訓(xùn)練后，提高大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)思維過(guò)程和內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)支配作用，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能調(diào)控，使運(yùn)動(dòng)員的情緒和行為得到有效的控制，能在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮出理想水平。通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)以下四種心理素質(zhì)提升方法在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中比較有效。

（一）自我暗示法

自我暗示法是心理學(xué)中常用的穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)信心的方法。通過(guò)多次重復(fù)口訣、詞句等來(lái)對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，穩(wěn)定自己的情緒。通過(guò)心理暗示，運(yùn)動(dòng)員會(huì)很快放松下來(lái)，身體姿勢(shì)更加協(xié)調(diào)，呼吸氣息更加平和，能更好發(fā)揮出應(yīng)有水平。

（二）凝神斂氣法

凝神斂氣法的目的是提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，讓其免受各種內(nèi)外界條件的干擾。專(zhuān)心一致的將注意力集中到訓(xùn)練或比賽中，集中精力去思考動(dòng)作的規(guī)范性、操作的準(zhǔn)確性、時(shí)機(jī)的把握等讓其達(dá)到忘我的地步，這也是運(yùn)動(dòng)員比賽的最佳境界。

（三）心理承受法

心里承受法目的很明確，就是通過(guò)許多高強(qiáng)度的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的心理承受能力，這也是唯一可以通過(guò)外界力量改善運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的有效途徑。心理承受法在實(shí)踐中常用的為提高訓(xùn)練難度和技術(shù)要求，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中受到比比賽更嚴(yán)酷的挑戰(zhàn)，使其在賽場(chǎng)上能收放自如，意志堅(jiān)定，排除干擾，穩(wěn)定發(fā)揮。

（四）模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練是青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中必不可少的環(huán)節(jié)，模擬訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員技能和經(jīng)驗(yàn)，還能提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。通過(guò)無(wú)數(shù)次的模擬訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到身經(jīng)百戰(zhàn)，見(jiàn)怪不怪，熟能生巧的境界。

四、結(jié)論

本文在分析青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)重要性以及心態(tài)不穩(wěn)定原因基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提出了四種提高青少年業(yè)余射擊運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的方法。其中影響運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)穩(wěn)定的因素主要有以下三點(diǎn)：（一）運(yùn)動(dòng)員自身因素；（二）教練教學(xué)因素；（三）訓(xùn)練方面因素。

青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理素質(zhì)的提升四種主要方法為：（一）自我暗示法；（二）凝神斂氣法；（三）心理承受法；（四）模擬訓(xùn)練法。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 張少波.淺談業(yè)余射擊訓(xùn)練中思想素質(zhì)教育的幾點(diǎn)體會(huì)[J].運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).2012.2.1.

第9篇：心理素質(zhì)的重要性范文

        一、樹(shù)立自信心，是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)

        人們常說(shuō)：“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧?！蔽覀?cè)诮逃虒W(xué)的過(guò)程中要多從學(xué)生身上尋找閃光點(diǎn)，對(duì)他們多表?yè)P(yáng)、多鼓勵(lì)，使學(xué)生受到鼓舞，心理處于一種亢奮狀態(tài)，在愉悅的狀態(tài)下更容易接受新的東西。實(shí)際上，學(xué)生往往特別注重老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)。平時(shí)上課時(shí)如果我們?cè)谡n堂多說(shuō)上兩句“不錯(cuò)、很好、有進(jìn)步”之類(lèi)的話(huà)，如果我們?cè)趯W(xué)生的成績(jī)有了一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)多說(shuō)兩句“你很有潛力”之類(lèi)的話(huà)，如果我們?cè)趯W(xué)生考試前多說(shuō)兩句“你能行，你一定會(huì)成功”之類(lèi)的話(huà)，學(xué)生就會(huì)因此產(chǎn)生信心，而自信就是力量，就會(huì)爆發(fā)出巨大的能量，這樣就有可能后進(jìn)變先進(jìn)、失敗變成功。 

        二、通過(guò)情感投入，使學(xué)生的心理素質(zhì)得到健康發(fā)展

        有一廣告詞：“雙贏源于溝通?！边@句話(huà)富有哲理，它告訴了我們溝通的作用與重要性。在實(shí)施素質(zhì)教育過(guò)程中，我深刻地體會(huì)到體育教學(xué)中同學(xué)生思想情感的溝通有著重要的導(dǎo)向作用。教師的“思想感情”教育制約著學(xué)生的求知心理，能變被動(dòng)為主動(dòng)，讓消極轉(zhuǎn)化為積極，讓學(xué)生沿著教師正確思想感情的線(xiàn)索去修養(yǎng)品德、學(xué)習(xí)知識(shí)。我在體育教育教學(xué)中濃縮了以創(chuàng)設(shè)情境來(lái)啟發(fā)思想感情、用體育明星激發(fā)思想感情、拿體育項(xiàng)目來(lái)抒發(fā)思想感情。

        三、加強(qiáng)意志教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)

        由于體育自身固有的特點(diǎn)，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中總會(huì)遇到困難。意志頑強(qiáng)的人會(huì)知難而進(jìn)，而意志薄弱者就會(huì)知難而退。因此加強(qiáng)對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，顯得尤為重要。