心理疏導與調節方法精選(九篇)
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第1篇：心理疏導與調節方法范文
[中圖分類號] G642.44[文獻標識碼]C [文章編號]1673-7210(2010)05(b)-102-02
護理缺陷是指在護理工作中,因工作責任心不強、粗心大意、不按規章制度辦理或技術問題而發生錯誤的護理操作,對患者產生直接或間接影響,但未造成嚴重后果[1]。實習護生由于對專業知識掌握不熟悉、經驗不足、違反護理操作常規、責任心不強等原因在實習過程中不可避免地會發生護理缺陷。而缺陷發生后,當事人心理壓力增強,會影響今后的實習過程,甚至會對將來的從業態度產生影響。及時對其進行心理疏導非常必要。本文收集了我校2006級護生在實習期間,發生的護理缺陷57例,對當事人在缺陷發生后的心理狀態進行了測評,并實施了心理疏導措施,取得了較好的效果。
1 對象與方法
1.1對象
選取我校在實習期間(2008年7月~2009年5月)發生護理缺陷的2006級護生57名,均為中專女生,年齡18～21歲。
1.2 調查方法
采用焦慮自評量表(SAS)和抑郁自評量表(SDS)對護生發生護理缺陷后24 h內的心理狀況進行評定,并對護生進行心理疏導后的跟蹤測試及對比分析。采用SPSS10.0統計軟件包對數據進行分析,統計學方法采用t檢驗。
1.3心理疏導方法
1.3.1個別心理疏導采取個別談話的方式,耐心地與每位護生交談,聽他們傾訴自己的不安與困惑,找出焦慮的癥結,進行深入剖析,疏導護生情緒,解除心理壓力,讓他們心悅誠服地認識錯誤。并鼓勵要以積極的態度和飽滿的熱情投身到護理工作中去,以高度的責任心和慎獨精神去對待每一項工作任務,從而減少護理缺陷的發生。
1.3.2 集體心理疏導組織發生過護理缺陷的護生通過講座、互動性討論的形式進行集體疏導4次。使護生了解應對負性事件,調節自我情緒,適應周邊環境的技巧。在討論時鼓勵護生當眾說出自己所經歷的護理缺陷,讓大家幫助其分析原因,作為“資源”讓大家共享,幫助護生改變不恰當的認知,形成對護理缺陷的正確認識和健康心態,培養完善的人格,提高對情緒的自我調節能力。
1.3.3 肌肉放松訓練經過長時間緊張的動機斗爭,大腦始終處于不平衡、不協調狀態,導致大腦高度疲勞。通過放松全身的肌肉就能達到放松大腦的目的[2]。具體分三個步驟,首先是準備工作:向護生解釋放松程序,選擇一個安靜安全的環境,調整好身體的位置,處于最舒適的。第二步,吸氣訓練:囑護生閉上眼睛,進行深而慢的呼吸,先吸氣再緩慢呼氣。重復數次,使護生完全安靜下來。第三步,指導護生放松:囑護生在吸氣時收縮肌肉,呼氣時放松肌肉,交替進行。肌肉放松順序:面部前額眼睛鼻頸右腕下臂上臂背胸腹右大腿右小腿右足左大腿左小腿左足。依次收縮全身的每一組肌肉并保持10 s,接下來,放松同一組肌群20～30 s,注意體驗放松后的感覺。順序重復2～3次,每次10～30 min。放松訓練可使大腦充分休息,建立良好的興奮灶,從而進行新的思考。
1.3.4 社會支持社會支持與心理健康成正相關,社會支持對心理健康有積極的作用[3],因此社會支持不容忽視。首先要肯定當事人以往的學習和工作成績,給他們以支持和鼓勵,并及時與他們的家人取得聯系,加強溝通,使他們獲得社會支持,以良好的心態完成實習任務。
2結果
實習護生在發生護理缺陷時均有不同程度的焦慮和抑郁心理,在實施心理疏導后,前后兩組焦慮抑郁狀況有顯著性差異(P
表1 護生心理疏導前后測試結果比較(x±s,分)
心理疏導前后比較,P
3討論
3.1 實習護生在發生護理缺陷后的心理狀況
表1顯示,護生在發生護理缺陷后,均存有不同程度的焦慮、抑郁心理,表明護生在發生護理缺陷后心理壓力大,常常擔心老師和同學會看不起自己,會因此而受到處罰,同時又怕家人埋怨,從而心灰意冷,產生焦慮、抑郁心理。
3.2 重視對實習護生的心理疏導工作
表1顯示,通過實施個別心理輔導、集體心理疏導、肌肉放松訓練、社會支持等針對性的干預措施[4],實習護生SAS和SDS與干預前相比有顯著性差異,表明實施心理疏導對改善護生心理健康狀況有較好的效果。提示教師在加強培訓理論知識、操作技能的同時,要關心實習護生的心理健康,特別是發生護理缺陷后的護生,要及時給予心理疏導,使他們盡快走出心靈的陰影,重樹信心,成為將來護理隊伍中的精兵強將。
3.3對策
加強實習護生的心理健康教育應從三方面入手:一是實習前心理鋪墊:實習前有針對性地請臨床護士講解實習中常見的護理缺陷案例以及對患者和社會造成的危害,介紹如何調整心理偏差預防護理缺陷發生。讓護生知道良好的心理素質是預防差錯事故發生的根本[5]。因此,在日常學習工作中,要有意識地訓練、提高自己的心理應對能力,學會適應實習環境,順利完成臨床實習任務。二是定期開設心理講座:利用實習護生每月定期返校的機會開設心理講座,包括:青少年心理衛生、如何改變認知、如何調節自我的情緒與情感、如何健全自我人格。幫助實習護生形成健全的人格、健康的心理。激發和調動護生自我心理發展的自覺性和積極性。三是護理缺陷發生后的心理疏導:缺陷發生后,教師要認真聽取當事人的匯報,搞清楚事情發生時的很多細節,幫助護生分析發生的原因,知其規律,可以運用個別心理疏導、集體心理疏導、放松訓練、社會支持等方法幫助護生及時疏導負性情緒,提高積極應對的能力,使實習護生能更好地調適自己的行為和心態,有效地維護和提高其自身的心理健康水平。
[參考文獻]
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[2]胡佩誠,宋燕華.中國圖書館目錄[M].北京:北京醫科大學出版社,1999.
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[4]楊湘.改進臨床帶教 提高護生實習質[J].中國現代醫生,2008,46(4):94.
第2篇：心理疏導與調節方法范文
關鍵詞：教師；心理健康；疏導調節
教師是課堂的主導者，教師的心理健康不僅關系著授課環節能否順利進行，更重要的是影響著學生的心理健康。教師心理健康水平是決定師生雙方心理良性發展的重要方面。教師在從業十年以上的教學背景之下，容易受家庭、學生、校方多重因素的影響，產生倦怠情緒，帶著負面情緒工作很容易造成不必要的事故發生，不論從教師角度還是學生的發展角度，教師心理健康的分析研究都是必要的。
一、教師心理問題的背景闡述
有調查顯示，有十年以上教齡的教師很容易在中年時期產生職業倦怠問題。30多歲的教師面臨家庭、學校多方面的壓力，在教師群體中是心理問題相對突出的一部分，主要表現為力不從心，積累了較多的負面情緒、心理問題而不得排解。而教師很少到專業的心理咨詢干預機構進行心理疏導。數據顯示，調查對象包括幼兒教師、中小學教師、高校教師。在不同教育階段、不同辦學體制的學校，教師的心理不健康問題令人堪憂，健康比例低于5％。教師心理問題的背景原因是研究教師心理健康的出發點，有助于層層深入找到解決方案。研究重點應放在教師隊伍中的中流砥柱，即中年教師特別需要成為得到心理關懷的群體。
二、教師心理問題的產生原因
多數教師存在工作壓力大的困擾，上班時間從早到晚，很難兼顧工作和家庭，教學任務量大、要求高，教師更是無暇顧及教學水半的提高和心理問題的疏導，這也為今后的教學工作留下了隱患。長期積壓的負面情緒容易影響教師的身體健康，容易出現失眠、健忘的現象，造成上課容易與學生發生糾紛，失控處理。教師心理問題的產生主要有幾方面的原因：
1.學校壓力
學校對教師的壓力來自于用績效評價方式衡量教師的教學水平，并通過學生成績合格率、優秀率、升學率作為教師職稱評定的參考標準。無形之中向教師施加壓力，面對升職、晉級、繼續教育等自我發展的壓力，教師的工作將更為繁重，且沒有時間梳理心理，造成教師疲于應對學校各種考試、評判考核，教學水平下滑，帶來一系列的惡性循環。
2.學生壓力
學生是課堂的主體，也是教師直接面對的對象，學生對教師的不理解、不認同以及言語行為上的沖突很容易挫傷教師從教的積極性。在課堂中積累的負面情緒帶人家庭、工作中，產生壓力是必然的。
3.社會壓力
教師是社會尊重的職業，比常人承受了更多的社會輿論壓力。社會要求教師實現高素質、高學歷的自身發展，并且稍有言語上的不妥就會受到強烈的譴責。教師作為社會人還兼有不同的身份角色需要付出一定的努力來履行自己的義務。但受多方因素的影響，教師的成就動機受阻，導致出現挫折感并引起一定的心邢樂力。
4.自身壓力
自身壓力主要是指教師對自身施加的壓力，教師承擔家庭角色和社會角色，雙方面的欲求不能滿足時即會產生矛盾和壓力。
三、教師心理問題的疏導調節
教師心理問題的疏導調節一方面要有專業的心理專家進行干預，另一方面需要教師自身疏導情緒，教師個人才是情緒的控制者。下面從主要的幾個角度探討教師心理問題疏導調節的方法。
1.正確認知
正確認知不僅包括教師自身存在的情緒問題，還包括需要通過他人和自己的評價對自身性格、教學方式、情緒控制等方面進行整合評價。幫助教師增強自我認識，在今后的學習、工作中發揮長處、改進不足，逐漸完善人格中不適應社會、生活、教學的方面，真正實現悅納自我。
2.增加熱情
增加對教育事業的熱情，自覺的通過學習提高認知水平，努力適應環境與教育工作的要求。和學生建立良好的師生關系，及時與學生交流溝通，將有效的信息進行梳理，提高教學活動的創造性，以飽滿的熱情面對工作和學生，在對學生的鼓勵中也能提升教育的成就感。
3.樂觀受挫
教師應具備穩定而積極的教育心境。積極的心境將影響教師整個心理狀態及行為，同時影響教學工作的最終效果。教師要正確面對工作中的挫折，以樂觀的心態對待工作，積極吸取教訓、改進教學方法，用樂觀的情緒抵制不良情緒。
4.和諧工作
第3篇：心理疏導與調節方法范文
【關鍵詞】 口腔疾病；心理障礙；分析；調節
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.06.197 文章編號：1004-7484（2013）-06-3028-02
1 心理分析和臨床表現
心理障礙是指影響人們正常行為的心理狀態。當大學生來到醫院就診時，主觀上出現緊張和一種不愉快的期待，這種焦慮是指一種內心緊張預感到似乎即將發生痛苦的心境，當其程度嚴重時則變為驚恐，伴發身體癥狀。①交感神經系統亢進導致血內腎上腺素強度增加，肝糖原分解，血壓升高，心跳加速，胸悶，吸氣困難，過度呼吸，骨骼肌緊張，頭痛，顫抖，口干，兩手濕冷。②副交感性癥狀。如：多尿，腸蠕動加快，腹瀉乃至大小便不自主排除，毛發豎起也可同時出現。
每年就診大學生900人，70%男性，30%女性，65%來自農村，35%來自城鎮，有80%的大學生沒有經歷過口腔科疾病的治療。
1.1 環境因素影響 每當大學生來到醫院這種特殊環境下就會產生緊張恐懼的心理，其中包括醫院氣味，藥味，醫護人員裝素，舉動，病人之間狀態表情都會使大學生患者產生心理變化，特別是對不經常就診心理素質較差的來講，他們的心理接受不了這種環境刺激，因此這種第一印象的心理變化是影響大學生就診治療的因素之一。
1.2 設備操作對患者影響因素 有的大學生患者從未經歷過口腔科疾病的治療，當看到或聽到儀器產生的異樣的聲音，都會表現出緊張的表情恐懼的心理。對器械的形狀和操作時發出的聲音，就會感到心理上的壓力和膽怯。比如：①牙體牙髓病的開髓術。②根尖周病的根管治療術。③口腔外科拔牙術，膿腫切開引流，腫物摘除術。④口內注射麻藥。⑤義齒修復牙體預備術等等，都會給大學生帶來不同程度的心理障礙。在治療中有少數患者甚至出現心跳加快，面色蒼白，兩手濕冷，血壓下降或升高或出現昏厥現象等。
1.3 人為因素 有的患者由于對治療方法不了解，經歷的少，體會機會也少，對口腔衛生保健不重視，有的患者聽之任之，道聽途說，誤導醫生在治療當中產生疼痛，自我夸張在治療當中的過程體會，使聽著加重心理上的壓力和障礙，使患者自信心，堅定感受到了挫折，從而使不少患者延誤了最佳就診時間。
1.4 其他因素 其一，城鄉大學生差別因素，我校區特點大多數來自農村和邊遠地區，他們的生活條件、醫療條件有限，所以對城市醫院環境了解的不夠，初到醫院心理感到盲然和恐懼。其二，醫護人員服務態度、技術水平、操作能力也造成患者心理改變的因素之一。
2 心理調節方法和心理干預措施
2.1 首先醫護人員要有良好的職業道德，良好的職業形象和熟練的技術水平及心理衛生保健知識，通過語言、表情、舉止行為并結合其他的手段改變心理緊張的情緒。通過有效心理指導和自我調節來培養和維護健全的人格，健康的心理，使大學生在學習、生活、工作中能保持良好的身心健康。成為合格人才具有重要作用。
2.2 在我校大學生前來就診時，醫護人員一定要熱情接待，平易近人，要以人為本，親情化服務，建立良好的醫患關系。讓他們感到醫護人員有同情心，有責任心，有愛心，讓他們自身受到別人的重視和尊重。通過有意識的語言交流、溝通、盡快消除或減輕他們的心理緊張情緒，為配合醫護人員的治療工作打好基礎。
2.3 對前來就診心理緊張的大學生，術前一定要做好術前調節工作，從她們的表情上、態度上及時了解他們的心理活動。醫護人員要因人而意，主動地做他們的思想疏導工作，用通俗易懂的語言給他們講解治療過程的方案，讓患者對治療當中產生不良因素有個心理準備和應對能力。對心理壓力較大的患者應進行心理干預，應采取心理分析療法、暗示療法、疏導療法、無痛療法等聯合使用，消除過分緊張心理，不斷鼓勵患者的自信心，相信自己會戰勝恐懼心理，最終使患者從容的接受醫護人員的治療。
2.4 加強對大學生開展心理健康教育與自我保健意識的提高，通過健康教育的傳播及健康知識的推廣，有計劃、有目的、有評估的進行提高大學生心理衛生意識。讓他們意識心理與健康的關系和重要性。當遇到不良環境、不利心理因素時，讓他們具有正常智力，積極的情緒，堅強意志，良好的心理素質和應對外界不利因素的能力，學會和掌握應用心理防護技巧，提高自我保健和防護能力。如遇到實際情況學會進行“自我疏導”，“自我暗示”，“自我放松”等方法，把心態調節最佳狀態，讓他們心境始終保持著常態化、平常心。
2.5 其它方法 ①對大學生應加強身體素質鍛煉，特別是勞動鍛煉和體育鍛煉，因為良好的身體素質是心理健康的重要基礎。②加強心理素質鍛煉，培養良好的個性心理素質。③防治和及時克服不良個性心理。④建立健康的生活方式，有利保持情緒穩定，精神飽滿。
第4篇：心理疏導與調節方法范文
關鍵詞：情志相勝法心理障礙疏導啟示
一、情志相勝法的概述
人的心理活動，中醫學將其統稱為情志，它是人在接觸和認識客觀事物時，人體本能的綜合反映。中醫運用五行學說，采用取類比象的方法，將人體歸屬于心肝脾肺腎五大體系，根據喜怒優思悲恐驚的不同特點，而將其具體歸納為某一臟的生理功能，即五臟生五志，其中喜為心之志，怒為肝之志，思為脾之志，悲(優)為肺之志，恐驚為腎之志；臟腑發生病變，可以引起情志的變化，當發生突發、強烈或持久的情志失調情況時，便也首先損傷有關的臟腑，可使臟腑功能失調、氣血紊亂而發生病變。即喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲(憂)傷肺、恐(驚)傷腎。反之調理情志也能達到調理臟腑氣血、治療疾病的目的。情志調節不僅可用于治療情志疾病，對于其他臟腑疾病也能起到治療或輔助治療的作用。
情志相勝療法，創自于《黃帝內經》，是中醫獨特的一種心理治療方法，有系統的理論依據和臨床積累。情志相勝法的治療原理，就是巧妙地運用五行的生克制化關系，用一種情志去糾正所克的情志，達到調節由這種不良情志所引起的疾病的方法。形成悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法，亦稱為以情勝情療法、五志相勝、情志移遣療法等。金元時期的(丹溪心法要訣》中則進一步發展了此法：“悲可以治怒，以側槍苦楚之言感之。喜可以治悲，以歡樂戲謔之言娛之。恐可以治喜，以禍起倉卒之言怖之。思可以治恐，以慮此忘彼之言奪之。怒可以治思，以污辱斯周之言觸之。”
歷史上七情互治的案例頗多。如《后漢書·方術傳)記載，華佗曾寫信怒罵一位因思慮過度而患病的郡守，使其大怒嘔出“惡血”而愈，據《冷廬醫話》所載，清代名醫徐徊溪曾以死訊恐詐狀元：江南一考生因得中狀元過喜而狂，徐假告以逾十天將亡，書生因受恐嚇而病愈，通曉醫學的書法家傅青主，曾教一位妻子優郁煩悶而病倒的青年，用文火加水垠軟石頭做藥引，青年燒火幾天幾晚而無倦意，妻子見狀深受感動，最后化恨為愛而疾愈。
二、當代大學生中常見的心理健康問題
心理健康亦稱精神健康，是指人具有良好的心理狀態和較強的社會適應能力，同時在工作生活中能夠充分發揮自身的潛能和價值。
當前隨著經濟的飛速發展，社會與家庭對大學生們寄予的希望越來越高不僅要求他們要有較高的知識水平、專業技能和良好的身體素質，而且要求他們具有健康的心理和人格；不僅要能面對現實，自知自制，適應環境，情緒穩定，而且要求他們樂于學習，善于交往，有較高的耐挫力和較強的競爭合作意識。然而隨著經濟社會的發展，特別是涉及大學生切身利益的各項改革措施的實行，大學生面臨的社會環境、家庭環境和學校環境日益紛繁復雜，他們面臨的學習、就業、經濟和情感等方面的壓力越來越大，不可避免地會形成各種各樣的心理問題，急需疏導和調節。
2.1自卑、抑郁
有部分學生往往對自己持完全否定的態度，缺乏生活的積極性和主動性。目前大學生群體中最突出的心理問題就在于此，由于自卑而導致自輕、自賤、自我封閉。形成的原因是由于經濟生活和人際交往上的困難，使他們感到自己無能為力，從而喪失挑戰困難的勇氣和信心，在心理上采取了逃避、退縮的應對方式，不與同學交流不參加集體活動，消極地看待生活中的一切，使整個人生帶有濃重悲觀消極的色彩。
2.2憂郁、沮喪
有這種心理的學生多來自于貧困家庭。他們的個性特點是內向、敏感。平時情緒抑郁消沉，神情恍惚，多愁善感，失眠厭食，精神不振，學習動力不足。他們要靠家長或自己借債來支付高額的學習費用，而這些將來要靠他們自己來償還。面對嚴峻的就業形勢，心中常對自己的未來產生極多的優慮，害怕畢業后還不起債、生活不幸福、事業不順利，對未來沒有信心。這些同學言談舉止時而冷漠時而激動。冷漠時對什么都不感興趣，不參加社交活動，沒有集體榮譽感，甚至對于同學的關心幫助也無動于衷；個別貧困生甚至認為社會對自己太不公平，活著太累、負擔太重、人生沒有意義而產生退學、輕生等念頭和行為。這在大學校園屢見不鮮。
2.3嫉妒、憤世
他們總希望自己處處比別人強，比別人好，但現實情況卻恰恰相反。這種矛盾致使他們的情感、認知心理出現障礙。有些學生看不得其他同學在某些方面強于自己，某些相貌平平的女生嫉妒身邊貌美的女同學；一些同學嫉妒周圍表現出色的學生，而自己卻不努力學習改進；貧困生對自己窘迫的經濟狀況缺乏正確的認識和理解，對一些有優越經濟條件的同學產生了極強的嫉妒心理。這些表現都是對他人嫉妒，他們不從自身找原因，卻一味埋怨，從怨恨父母、怨恨家庭，發展到怨恨他人，怨恨社會，甚至敵視和仇視他人和社會。
2.4虛偽、虛榮
這類學生大多性格外向、好強、愛面子、圖虛榮、好攀比、追求享樂與高消費，待人不真誠、虛偽、虛榮。往往有些同學受社會不良風氣的影響，自認為自己很成熟，說話、辦事一副老練的樣子，為人處事不能以誠相待，欺詐同學、偽裝自己等等；另外有些貧困生，由于圖虛榮、愛面子，往往打腫臉充胖子擠人闊人之列，讓大家刮目相看。如個別大學生為了證明自己有錢，可以慷慨拿出一個月生活費的大半宴請同學、朋友，然后再避開同學的面長時間啃干饅頭；這些虛偽的思想危害的是這些同學內心的凈土。
三、如何運用情志相勝法進行疏導
當代大學生常見的心理健康問題主要表現為自卑、優郁、沮喪、妒忌、嫉妒、憤世、虛偽、狡詐、品行不端……這其中的大部分都與人的情志相關。情志相勝法作為傳統養神法中的一種獨特療法，對情志方面產生的疾病有很好的治療效果。
3.1對自卑、憂郁、沮喪、抑郁的疏導
傳統養生學認為，優為肺之志，優，即優愁，也就是頹喪懊惱，沉悶不樂的表現。人當優愁不解引起情志郁悶，精神不振，必然導致肺氣不利而發生病變一般來說，優作為一種情志活動，是人體對外界事物的一種正常應答反應，不會對身體構成危害。相反，暫時而輕度的優傷，有助于對所遭挫折的重新認識，有助于人們在思想上獲得正確的認識，對身心健康有一定益處。但是，當一個人的優愁悲傷太過，或者持續時間過長，超過了人體自身所能調節的限度和承受的負荷，而在思想認識上，又不能主動或被動地轉移這種不良情緒，優就成為一種致病因素，嚴重者可因憂慮過度而喪命。善優多愁還可以傷脾，脾志傷則煩悶，四肢無力，不思飲食，或二便不暢等。由于優則氣郁，故以喜治優。
以喜勝優是中醫情志相勝的治療方法之一如果學生一直是郁郁寡歡、悲悲切切，可以多給予他們支持和安慰；如果學生表現為不善交際，與老師和同學關系相處不好，孤僻、退縮和與社會隔離，可以采用社交技巧訓練、人際關系指導，幫助其學會如何與人交談和交往；如果學生因為感情矛盾、家庭破裂等出現的抑郁、悲觀和絕望，可以考慮采取感情指導、家庭關系咨詢協調以及心理治療，從而緩解抑郁癥狀。當他們感到優郁，沮喪時，不妨去想一點令自己快樂幸福的事情。如回想一下和同學或好友一起共度的美好時光，或者做一些愉快的活動，如唱歌跳舞、看電影戲劇，和自己喜歡的同學一起去逛街、旅游等，以達排憂消愁的目的。
3.2對思慮的疏導
思為脾之志，思是精神高度集中地思考、謀慮的一種情志思作為人體的一種情志活動，是正常的而且也是必需的。但是，當人們面對某一問題思慮過度，或者思慮時間過長，百思不解仍思不休止，超過了人體自身所能調節承受的限度，而在思想認識上，又不能主動或被動地轉移這種不良情緒狀態時，思就成為一種致病因素，對機體構成危害，從而造成各種疾病。中醫認為，思為脾志，故過思最易傷脾，而致脾的升降功能失常，脾氣郁結，運化失健，發生胃院痞悶，飲食不香，消化不良，腹脹便塘等不適，所謂“思傷脾”；“思則氣結”(《素問·舉痛論))就是此意。思則氣結，故以怒勝思。
以怒勝思是中醫情志相勝的治療方法之一中醫認為，思為脾志，怒為肝志，因木能克土，而脾屬土，肝屬木，所以可用肝之志—“怒”來治療各種由脾之志—“思”引起的疾患。即用激怒的方法，使優思之情感得到緩解。《古今醫案》記載一病案：一女出嫁后，其夫外出經商多年未歸，思夫心切而致不思飲食，困臥不動，如癡如呆，服藥無效。朱丹溪診后告訴其父，此為久思氣結，單純藥物難以治愈，需情志療法。囑其父打了該女幾個耳光，并大聲責罵，該女被打后十分生氣，嚎哭叫嚷，朱丹溪又給了她一些藥物調理，即能進食，又囑其父說丈夫來信，不久可歸，未再復發。
在大學生活中，我們亦可借鑒此事，在優思難解、不能自拔，如失戀、單相思等時，不妨想點對方引你憤怒的行為和事情，說不定有助早日擺脫痛苦，閑暇時可以欣賞音樂，調音樂可以疏通肝氣，肝氣疏達，則脾復健運，可解除脾郁思積。角音為春之聲，像春天新生的植物一樣破土而出，朝氣蓬勃，蒸蒸日上。角調音樂對思慮不解，優郁抑郁而引起的消化道疾病、頭痛、心血管疾病等具有康復作用。如《甜蜜蜜》《快樂老家》等。
3.3對憤世、嫉妒的疏導
怒為肝之志。凡遇事憤愈，或事不遂意而產生一時的激怒，一般不會致病。倘因事非或某些病理性易怒過盛，則可引起怒發沖冠，慎目毗裂，在這種盛怒而又持續的情況下，則可導致肝氣上逆、橫逆等病變。如“怒傷肝”(《素問·陰陽應象大論》)；“怒則氣上”(《素問·舉痛論》)，都是這個意思。另外，忿怒之情郁積日久，不能發泄，更易導致肝的更多病變。怒則氣逆，故以悲勝怒。
(儒門事親》中載：張子和治一婦人病，問病人曰：“心欲常痛哭為快否?”婦曰：“欲如此，余亦不知所謂。張又曰：少陽相火，凌灼肺金，金受屈制，無所投告。肺主悲，但欲痛哭而為訣也。”于是，張子和鼓勵病人盡量痛哭，其病得以康復。此病例為木火傷肺金，肝肺氣郁，故以哭出為快。使其痛哭以宣泄之，使其調達而收效。在日常的生活和學習中我們常常會遇到許多不如意的事情而我們許多人又常常會為這些事情同別人大動肝火，這時候我們就要學會調節我們的情緒，可以聽一些節律低沉，凄切悲涼之曲，如蔡文姬的漢未古曲《小胡茄》、賀祿汀的《天涯歌女》、《四季歌》、黎錦光的(葬花》等，使我們在悲哀的樂曲聲中消除怒氣，調節情緒。
3.4對自負心理的疏導
喜為心之志。喜悅本來能使人氣血調和，精神振奮，對人有益但暴喜，即突如其來的驚喜或過分的大喜，也是一種強刺激。大腦受到這種刺激后，交感神經興奮，釋放大量腎上腺素，心率加快，血壓升高，呼吸加促，體溫上升，如果超過了人的適應能力，就會造成體內紊亂。嚴重者可能會造成血管破裂甚至心臟驟停而死亡，也可能造成思維紊亂，乃至精神失常。《儒林外史》中之范進，因過喜而精神失常所以，在日常生活中要避免過分激動，不但要防“氣死人”，還要防’‘樂死人”。《素問·舉痛論》也說：“喜則氣緩”。傷心、氣緩，都是說明心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中的表現；甚至還可能出現哭笑無常，或精神失常，發狂妄語等。喜則氣緩，故以恐勝喜在日常生活中當大喜臨門時，要注意控制自己的感情，不要過分激動，不要放聲大笑，還可以從相反的角度想想，“可能搞錯了吧”、“沒有什么了不起”，以此來緩沖自己因驚喜而產生的急劇的情緒變喜為心之志。
3.5對驚恐情緒的疏導
恐為腎之志，恐，是一種膽怯，懼怕的心理作用。長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導致腎氣受損，所謂“恐傷腎”就是指的這個腎主藏精，為生氣之源過于恐怖，則腎氣不固，氣陷于下，可出現二便失禁，精遺骨痰，肢冷等癥；故《素問·舉痛論》說：“恐則氣下”。恐俱傷腎，精氣不能上奉，則心肺失其濡養，水火升降不交，可見胸滿腹脹，心神不安，夜不能寐等疾。恐則氣下，故以思勝恐，以思勝恐，主要是通過“思則氣結”，以收斂渙散的神氣，使病人主動地排解不良情緒，以達到康復之目的。在日常生活中我們感到驚恐不安時不妨多想一些其他的事情以分散自已的注意力，達到消除驚恐情緒的效果。
3.6運用情志相勝法時應注意的問題
第一，情志之病，當以人事制之，對同一病癥要分析其不同的情況，使用不同的情志影響，才能達到治愈目的。在使用情志相勝法時，一定要注意取得病人家屬的配合，并掌握施行情志治療的時間，要在病人有所預感時，再進行正式的情志治療，不要采取在病人毫無思想準備之時，突然地進行。而且還要掌握病人對情志刺激的敏感程度，以便選擇適當方法，避免太過或不及。
第二，在運用“情志相勝”療法治療情志因素所導致的病變時，要注意刺激的強度，即治療用的情志刺激，要超過、壓倒致病的情志因素，或是采用突然的強大刺激，或是采用持續不斷強化刺激。總之，后者要超過前者，否則就達不到以情勝情的治療目的。
第5篇：心理疏導與調節方法范文
關鍵詞：思想政治；心理學；工作；應用；
Abstract: With the development of society, some of the work of Ideological and political education method in the past has not been able to meet the requirements of today, must carry on the new exploration. How to apply the guiding the work of Ideological and political theory of psychology is an important subject. Practice has proved: Psychology for ideological and political work, the ideological and political work includes psychology, they contact each other, promote each other, complement each other. This paper makes an exposition on the application of psychology in the ideological and political work.
Key word: Ideological and political ; psychology; work; application
中圖分類號：B84文獻標識碼： 文章編號:
一、心理學在思想政治工作中的應用
1. 研究個性特點，塑造良好個性
要塑造良好的個性，思想教育者應注意：首先，做耐心細致的工作。人的個性不是一時形成和改變的，只有耐心細致地做工作，才能改變不良的個性，形成良好的個性。其次，要因人施教。個性具有獨特性的特點，只有因人施教，才能提高思想政治工作的針對性，取得事半功倍的效果。再次，要抓住根本。個性的核心是性格，個性的最高調節者是世界觀。因此，只有幫助人們樹立科學的世界觀，形成良好的性格，才能從根本上抑制并克服不良的個性，強化并發展良好的個性。最后，利用正確的輿論。個性是在社會交往的過程中形成和發展起來的，只有動員全社會的力量，造成強大的社會輿論，才能使塑造人的個性工程卓有成效。
2.根據需要特點進行思想政治教育
2.1、人的需要有社會的、也有個人的。特別是在我們社會主義國家里，這兩種成分不但共存于人的需要結構中，而且具有相互聯系、相互制約的辯證關系。一方面，個人需要依賴于社會需要。離開社會需要，個人需要就失去合理性和可靠性。另一方面，社會需要也離不開個人需要，它是在個人需要的基礎上抽象出來的，歸根到底是為了個人需要服務的。離開了個人需要，社會需要就會失去存在的必要性、合理性和可靠性。
2.2、人的需要有合理的，也有不合理的。一般地說，凡是符合自然和社會發展規律要求的需要是合理的，相反，就是不合理的。合理的需要產生積極的活動動機，是激勵人們不斷向上的動力源；不合理的需要產生消極活動的動機，是驅使人后進，甚至是誘發犯罪的根源。
2.3、人的需要有現實的，也有非現實的。無論社會需要還是個人需要，合理的需要還是非合理的需要，其中都有現實和非現實的。一般來說，凡是建立在充分的主客觀條件基礎上的需要都是現實的，否則就是幻想或空想。
二、整合傳統文化與心理學，讓企業員工思想政治工作更上一層樓
（一）管理培訓使企業政治思想工作者和管理者擁有心理學和傳統文化的綜合能力。企業政治思想工作者在做思想政治工作時必須全面了解員工，了解內容尤其應側重于員工的思想、忠誠度和意志力。只有對員工充分了解，才可以真正實現人本管理，和員工達到心靈上的溝通和默契，有效做到企業的人文關懷。企業行政工作者、管理人員的心理能力和文化素質管理通過定期培訓不斷提升，才能讓企業政治思想工作落到實處，實現有效管理。
（二）普及傳統文化，形成企業主流。中國傳統文化的精髓重在理解、引導、鼓勵，重在“無為而治”，這與西方管理學思想也非常相似。傳統文化中，老子的思想一直被西方管理學家所推崇，而儒家的“和為貴”也對現代企業管理產生了很大的影響。所以，我們必須在企業進行傳統文化的普及和推廣，使企業上上下下形成合力，形成具有豐富內涵的企業文化。
（三）通過整合，形成獨特的企業文化，將企業政治思想工作做得更精彩。民族的就是世界的，我們在把西方的心理學引入到企業思想政治工作中來的同時，也把傳統文化的東西融入到企業管理中來，這才是真正的拿來主義。我們相信，無論是西方的心理學，還是傳統的中國文化，都有很多值得學習借鑒的東西，只要我們用得好、用得對，才是真正的智慧，才是真正的高瞻遠矚。
三、在思想政治工作中引入心理疏導機制
（一）、建立心理教育機制，增強職工的心理承受能力
1、搞好心理健康教育
要將心理健康教育納入教育培訓范疇，定期聘請專家開展心理健康講座，讓心理健康基本知識在企業普及，幫助廣大職工樹立心理健康意識，引導他們從多角度看待問題，培養他們堅定的意志品質，增強心理調適能力和情緒掌控能力。教育中，要遵循心理發展的連續性和階段性、方向性和順序性以及個別差異性等基本規律，講究方式方法。
2、積極開展談心活動
要落實談心制度，經常開展談心活動。談心時要充分運用心理學知識和原理，注意把握職工的個性心理特征，根據各人的氣質、性格和能力等不同情況，做到“一把鑰匙開一把鎖”，提高談心的藝術性和科技含量，增強談心的針對性和有效性，更好地幫助職工疏導排泄不良情緒，引導他們樹立正確的事業觀、工作觀、政績觀，正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。
3、開辟心理疏導宣泄平臺
可建立心理健康網站，學習宣傳相關心理健康知識。定期組織網上咨詢，互動交流，使職工有一個釋放壓力、傾吐心聲、了解心理知識的平臺。開通心理咨詢熱線，配備專職心理咨詢師或心理健康教育工作專（兼）職人員，健全職工心理健康教育工作的相關制度，將心理健康教育工作真正落到實處。條件成熟時還應建立各級公務員的心理咨詢機構，以幫助需要的職工進行心理疏導和幫助。
（二）建立心理調節引導機制，提高職工的精神修養
1、加強對職工自我心理調節的引導
要引導職工加強自身修養，提高精神境界，完善自我人格，根據自己的實際情況確定志向和目標；充分利用暗示調節、放松調節、想象調節等有效自我調節的方法，化解因挫折而產生的焦慮、緊張、郁悶等不良情緒。
2、建立心理健康檔案
定期組織開展心理健康調查和心理測試，使職工自覺掌握自己的心理健康狀況，并根據調查和測試情況，建立心理健康檔案，注意搞好跟蹤問效，保障心理輔導工作的成效。
第6篇：心理疏導與調節方法范文
【關鍵詞】心理疏導；輸精管結扎術；焦慮
疼痛輸精管結扎術手術損傷小，操作簡單，但在手術前后，受術者常常產生不同程度的焦慮等現象，從而導致手術不配合。心理疏導對消除受絕育術者術前和術后心理障礙能起到一定的積極作用[1]。我站自2009年以來對受術者進行必要的心理疏導，收到了較好效果，現報告如下。
1資料與方法
1.1臨床資料:收集2009年1月~2012年1月在我站做絕育手術的男子300例，全部病例均行輸精管結扎術，年齡26~39歲，平均年齡29±2.3歲，均無手術禁忌癥。受術者隨機分成兩組(觀察組和對照組)，各150例。觀察組在術前、術中進行心理疏導，對照組不進行心理疏導。
1.2術前心理:術前及時了解受術者焦慮的原因，認真傾聽受術者訴說，尊重受術者人格，做好疏導解釋工作，消除各種顧慮和抵觸情緒。向受術者及妻子介紹男性生殖系統解剖、生理知識以及輸精管結扎術的手術方法和特點，說明手術是安全、可靠和可逆的，與“”有根本區別，不會影響以后的健康、工作和性生活。對于受術者的提問, 給予詳細解答, 言語明確, 結論科學, 不模棱兩可。
1.3術中心理:疏導主要是消除對手術的恐懼，首先使受術者置身于安靜、放松的環境之中，以良好的心理狀態配合手術。指導受術者進行頜放松、慢節律深呼吸和想象等以緩解緊張和分散注意力，當受術者緊張不安、疼痛、時，握住受術者的手，給予安慰和鼓勵，不責備或恐嚇受術者，手術操作謹慎，減少聲響，避免閑談。
1.4效果評價:焦慮狀態采用改良SAS焦慮自評量表評定，包括20個條目，焦慮狀態量表是受術者在某一時刻的焦慮水平情況。20個條目的總分在20~80分，20~39分為低度焦慮、40~59分為中度焦慮、60~80分為高度焦慮[2]。疼痛強度分級按語言等級評定量表法(VRS)評定，分為三個等級。Ⅰ級：輕微疼痛，易忍受，合作良好；Ⅱ級：中度疼痛，難忍受，不安，合作欠佳；Ⅲ級：重度疼痛，不能忍受，叫嚷不安，不能合作。
1.5統計學處理:觀察所得的數據采用t檢驗，進行統計學處理。
2結果
術前、術后焦慮程度比較：觀察組中術前出現輕度焦慮25人，中度焦慮者10人，重度焦慮者3人。術后出現輕度焦慮8人，中度焦慮者1人，重度焦慮者0人。對照組中術前出現輕度焦慮75人，中度焦慮25人，重度焦慮者者8人。術后輕度焦慮13，中度焦慮者2人，重度焦慮者1人。術中疼痛程度比較：觀察組術中出現輕微疼痛10人，中度疼痛3人，重度疼痛0人。對照組中出現輕微疼痛60人，中度疼痛15人，重度疼痛3人。結果顯示術前觀察組焦慮程度低于對照組(P＜0.01)，術后兩組焦慮程度比較無差異(P＞0.05)，而疼痛程度則觀察組低于對照組(P＜0.01)。
3討論
手術可以引起病人心理和生理上的應激反應，對多數受術者會產生強烈的心理反應，導致緊張和焦慮。而有效的心理干預可調整患者的心理環境，減輕心理負擔，提高疼痛閾值。心理干預可有效調節手術患者的應激反應水平，提高患者對手術的應對能力，是減少恐懼和疼痛行之有效的方法[3]。針對引起焦慮的原因,我們著重采取了以下心理干預措施：①首先建立良好的干預基礎，尊重人格，取得受術者的信任，給予關心、安慰和鼓勵，貫穿整個干預的始終。②與他們進行充分的心理交流,對不同的心理問題進行系統的評估,確定需要干預的心理問題，尤其干預引起心理障礙的重點問題。③向受術者及其配偶介紹有關手術方法及其對人體的影響，爭取妻子對丈夫的理解和支持。④絕大多數對象對輸精管結扎手術缺乏正確認識是引起焦慮的主要原因，術前糾正錯誤認識，強調手術的安全性、可靠性和可逆性，講解該術式與“”的根本區別，以消除各種顧慮和抵觸情緒，是減輕焦慮的關鍵。⑤術中與受術者傾心交談，分散注意力，指導其緩解緊張情緒。通過方式多樣的心理干預，緩解了不良心理反應，降低了受術者的焦慮程度，術前觀察組焦慮程度低于對照組，術后觀察組疼痛程度低于對照組。本研究通過300例在有心理疏導和無心理疏導下行輸精管結扎術的觀察情況表明，心理疏導對減輕輸精管結扎術中受術者的焦慮程度和疼痛程度是有效的、可行的。
參考文獻
[1]陳燕燕.女性絕育術的心理護理[J].齊魯護理雜志,2003,10(5):383-384
第7篇：心理疏導與調節方法范文
[關鍵詞] 情緒 學習 助力
一、前言
情緒一般和人的自然需要是否得到滿足相聯系,它有較大的情景性、激動性和短暫性。情緒表達的方式是天生的,有其先天遺傳基礎。而如何因時因境地表達情緒則主要是后天學習的結果。正因為如此,情緒的訓練和輔導才成為可能,作為教師也才有可能在學生情緒的發展變化的基礎上,給予他正確的指導和幫助,使學生能夠逐漸學會較好地把握自己的清情緒,并讓情緒成為自己前進的助力。
通過各種方式,提高學生的情緒認知能力、學習自我調節、學習自我健康保護的基本方法,使學校教育成為學生情緒健康發展的主要影響途徑。活動的開展要遵循兩條原則:
一是以人本主義教育心理觀作為理論指導,重視學生的精神需要,重視個人體驗,強調每一個主體都參與其中。通過教師與學生,學生與學生的心理交流,使學生不僅是從教師那里、更重要的是從各種活動的心理場獲得心理支持并獲得經驗,優化情緒品質,發展心理健康。
二是活動要依據不同年級學生的心理特點而設計。例如,小學四五年級學生正處于心理發展的驟變期,自我意識、獨立意識明顯增強,成長中面臨各種人生課題而產生的煩惱和焦慮,也隨年齡的增長而增多。學業壓力,同伴關系,親子關系,師生關系,自我概念都帶給小學高年級學生很多煩惱,而中學的孩子則不同了。
二、指導情緒認知、教給具體方法。
1.將“有苦惱”合理化
優化學生情緒品質,首先要指導情緒認知。教師要直接告訴學生,成長中不斷有苦惱出現,有苦惱是正常的,重要的是不讓苦惱成為障礙,妨礙我們的心理健康,解決煩惱才能使我們長大,并強調學生有能力解決煩惱。這樣使學生對學習壓力、人際適應、自我接納等必須經歷的人生課題形成一種積極的態度。
2.教給具體方法
優化學生情緒,應教給學生情緒調節的具體方法,主要有以下幾種方法可以有效消除煩惱:正確認識苦惱,用理智消除苦惱;用真誠獲得理解;用轉移來忘掉苦惱;學會尋求幫助來消除苦惱;用樂觀自信、努力向上代替自卑;用堅強的意志控制自己;學會溝通、協議,讓父母了解自己的想法;學習人際適應、“不欺善”、“不怕惡”,學會反抗;學會寬容,減少苦惱。這種具體指導非常有效,有助于學生運用這些方法,調節自己,優化情緒品質。
三、情緒輔導的原則
情緒輔導活動有一個關鍵,就是體現情緒輔導的原則和方法,因為情緒輔導與思品教育有重要的區別,如果不能區別,情緒輔導就不能成立。
1.“無濾過認知、無批評”的原則
情緒輔導與思品教育的一個重要區別,就是強調接納、無批評。由于各自的課程目標不同,所以內容、方法和學科特點都不同。從內容上區別,思品教育主要解決價值觀、人生觀的問題,而心理輔導主要解決情緒情感問題,尤其是消極情緒問題;從方法上區別,思品教育重在灌輸,而情緒輔導重在溝通,理解和疏導;從學科教學特點區別,思品教育是學科邏輯的,而情緒輔導是問題邏輯的、生活邏輯的。
2.“面對全體”的原則
情緒輔導活動可以起到凝聚、優化的作用,每個學生都可以得到來自這個集體不同成員的心理支持,這對學生心理發展的意義是不可估量的。消極情緒積壓,缺乏疏導渠道的學生,往往因各種因素無法有效消除苦惱。情緒教育活動,為全體學生提供疏導不良情緒的渠道。如,小學三年級的一個女孩子的圖畫是一條紅領巾,右下角一個女孩子在哭泣。她在上學期一次忘了帶紅領巾,進校門時被記了名字和班級,她覺得自己損害了集體榮譽,一直內疚,非常苦惱。同學們聽了以后,班長首先站起來說:“那以后你一直沒有再忘記帶紅領巾,事情早就過去了,我們都忘記了,你不要再為這事苦惱。”其他同學也紛紛安慰她,使她又高興又吃驚,覺得同學們太可愛了,笑逐顏開地回到座位。
3.“重視個別”的原則
情緒教育要面對全體學生,同時還必須有重點介入,特別是以下三類情形,是情緒輔導應重點介入的情緒類型。
(1)消極體驗、消極情緒穩定的學生
一個女學生的圖畫是她被母親痛打的場面,她傷心地流淚,旁邊用紅色的水彩筆寫了五六個“痛”字,每個字后面是驚嘆號:“痛!”“痛!!”……她在講述畫面時傷心地哭了。雖經勸慰,而這個女孩子只是默認了同學們的好意,走下講臺時仍沉浸在痛苦體驗的情緒里,此時離她挨打已有三個多月的時間。可以看出她的敏感的性格特點。消極情緒是否穩定的個體差異很大。有的學生苦惱“來得快,去得也快”,因而能保持樂觀開朗即所謂的“不知愁”。“來得快,去得也快”保證了消極情緒的及時疏導。
(2)高度規范的高焦慮學生
有一類學生的高焦慮是通過對“組織紀律”的過分認真表現出來的,而現今學校教育特別容易忽視這一點。這類學生往往是極遵守規則的,所以才可能因一次遲到、一次體育課忘了穿白球鞋而長時間持續著“透不過氣”的體驗。從情緒心理講,這種情緒品質并不是良好的,嚴格說應該進行適當的矯正的。
(3)退縮、自卑的學生
平時,有的學生表現出因學習、人際、生理特點(如個子矮小)而自我接納困難、自卑、行為退縮的特點。這部分學生遵守紀律、很少攻擊,從思品角度評價,他們沒有問題行為。但從心理健康角度評價,問題就比較嚴重,是學校心理健康教育介入的重點。
四、情緒輔導應注意的幾個問題
1.教師必須重視情緒輔導的目標,是通過活動使學生形成良好的情緒品質
學校教育中我們經常會看到“重認知目標、缺乏情緒目標”的嚴重弊端。而現今學校教育由于單純強調認知目標,學生的焦慮和苦惱無人關照,而且往往為了認知目標將學生置于極大的焦慮和壓抑之中,學生大比例的學習焦慮就說明了這一點。為此,教師應該在關注課程目標的同時,把情緒發展目標放在重要位置,尤其要強調不能為了認知目標而丟掉情緒目標,損害學生的心理健康。
第8篇：心理疏導與調節方法范文
3個多小時內，11名被傷痛困擾的特戰官兵全部去除病痛，恢復健康，在場觀眾一次次拍手稱贊。
同時，這個團隊還手把手教授了官兵腰部、頸部、膝蓋部等多套科學、實用的保健操。
本刊訊（通訊員 沈棟文）初入“三伏”，全國“三大火爐”之一的山城重慶氣溫達到40攝氏度以上，武警重慶總隊七支隊的官兵在訓練場上精神昂揚，生龍活虎。該支隊針對夏季天氣炎熱、執勤巡邏兵力緊、軍事訓練要求嚴、官兵思想壓力大等特點，集中組織心理骨干深入執勤和訓練一線開展心理疏導工作，采取多種手段積極緩解官兵心理壓力，使官兵以良好的精神狀態面對任務和訓練，提高了部隊戰斗力水平。
第9篇：心理疏導與調節方法范文
關鍵詞：研究生；心理健康；壓力源；人際關系質量
長時間以來，本專科大學生的心理健康狀況一直很受社會和高校的重視，他們認為本專科生是學校心理健康教育的重點對象，而作為我國高等教育培養的最高層次――研究生的心理健康卻很少引起大家的重視。
大家普遍認為，研究生已基本成年，心理上相對成熟，遇到心理問題基本可以自我調控。隨著連年擴招，研究生在很多大學的比重己超過普通本科生，研究生的心理問題也日漸突出。一些研究生因無法排解心理壓力或產生抑郁等心理問題而導致殺人、自殺的事件屢見報端。因此，很有必要對研究生心理健康狀況、壓力、心理調節技巧和人際關系質量進行調查，以便制訂相對應的措施。
本研究采用自編問卷，以我校2300名研究生為被試，了解我校研究生心理健康、壓力源、心理調節技巧和人際關系質量的現狀，比較不同年級研究生差異，為后續研究提供實證依據。
一、您認為您的心理健康狀況怎么樣
這是讓研究生進行心理健康自評。通過調查了解，超過65%的研究生在三年的學習期間感覺到心理上“有點壓力”，但能“通過自我調節可以保持良好狀態”，其中新生的比例接近80%；“沒有壓力，心理健康狀況良好”的人數不到20%，1～3年級均有約7%的研究生不知道如何調整個人心理狀態。數據反映了面臨來自學業、生活、就業等方面的壓力對研究生影響較大，很容易轉化為心理問題。大部分研究生能通過自我調節釋放壓力，保持良好的心態，但仍有少部分研究生的心理壓力得不到有效的釋放，進而出現心理問題。同時，大部分新生進入到新的學習、生活環境，因適應問題也會產生心理壓力。因此，關注研究生心理健康教育很有必要。
二、您在研究生生活中感到最苦惱的問題是什么
這是測試研究生的壓力源。被調查者反應，壓力源主要來自學習、經濟以及就業。研究生科研壓力較大，很多研究生又不愿意增加家庭經濟負擔，經常見諸報端的研究生就業難事件不斷沖擊著研究生的腦海。但在不同年級，他們壓力源的側重點各有不同：一、二年級主要是集中在學習上的問題，超過28%的研究生感覺“學習壓力大”“找不到學習動力”及“對教學質量不滿意”，同時就業的壓力也始終伴隨著他們。三年級研究生最苦惱的是經濟問題，有36%的研究生感到經濟壓力大，主要原因是他們即將畢業離校，走上社會，開始新的生活，而這都是與經濟狀況休戚相關。
三、當您遇到困惑而自己難以調整的時候，您愿意采取哪種方法來調整
這是調查研究生的心理調節技巧。通過調查統計，當遇到困惑而自己難以調整的時候，超過50%的研究生通過“與家人、朋友、研究生傾訴、發泄自己的情緒及憂慮”“多做運動或做自己感興趣的事情來轉移注意力”或“自我調節”的方式進行疏導心理困惑，三年級的人數比例達到68%。此外，采取“悶在心里頭，自己慢慢排解”和“借助網絡”方式調整心理困惑的研究生，1～3年級呈遞減趨勢，分別為11%、8%和2%。這說明，經過三年研究生生活和學習，大部分研究生對自己心理控制和調整的能力更加成熟，能夠采取合理方式進行自我疏導。但調查結果顯示，選擇找學校心理咨詢中心或其他專業機構的研究生很少，人數比例不超過6%，說明研究生對心理咨詢的認可度不高，或者是心理咨詢專業機構在幫助研究生排除困惑上還沒上升到重要地位。
四、您如何評價自己的人際關系和諧情況
這是測試研究生的人際關系質量。根據調查顯示，1～3年級超過68%的研究生能夠在校學習期間建立良好的人際關系，而且人數比例會隨年級增長而遞增。一、二年級研究生認為人際關系“不太好處理”的占15%，到三年級減少到9%。數據變化說明，大部分研究生經過三年的學習、生活，相互磨合、調整、適應，處理人際關系的能力得到提高，人際關系也變得更加融洽。我們從問卷調查中同樣了解到各年級均有少部分的研究生為處理人際關系而煩惱。原因是多方面的，但從主觀上看，必然與研究生思想觀念上對人際關系的認識有誤區，處理人際關系的能力與技術存在缺陷有關，這些缺陷將會一直影響到他們畢業后走上社會。因此針對這個問題，學校和教育工作者應當采取措施來培養他們這種能力，以適應社會需要。
經調查發現，多數研究生的心理健康狀態比較正常，仍有小部分研究生的心理壓力得不到很好的釋放，并出現了心理問題；研究生的壓力源多來自學習、經濟以及就業，但在不同階段，他們側重點各有不同；大部分研究生的心理控制和調整能力更加成熟，能夠采取合理方式進行自我疏導；大部分研究生經過三年的學習、生活，人際關系質量不斷提高。
參考文獻：
