思考拓展訓練在高職體育教學中作用

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摘要：在新時代素質教育背景下，教育教學受到更多的重視，高職學生的全面發展要求體育教師要有效促進學生各項身體素質的發展。隨著社會的快速發展，現階段人們對體育給予了很大的重視，在此發展趨勢下，高職體育院校也在不斷創新與新形勢相匹配的體育教育教學，以更好地促進高職院校體育教育工作做好基礎教學。該文針對思考拓展訓練在高職體育教學中的作用進行深入性地分析與探究。

關鍵詞：思考拓展訓練；高職體育；體育教學；作用

在高職院校中，學生需要有較強的專業能力和良好的身體素質，否則不利于未來的就業與發展。因此，提高學生的身體素質和職業素質是十分重要的。高職院校體育教師要給予高度的重視。

1高職體育教學的重要性

1.1重視學生的身體素質

體育教師要加強學生的身體素質，一方面需要學生加強身體鍛煉，關注自身的身體體質，保持自身的良好身體狀態，另一方面要培養學生對體育的熱愛，保持對體育的興趣，這樣才能提升高職學生的身體素質。教師要通過體育教學，培養學生的體育精神，培養學生全面發展所需的各項能力，同時也要通過拓展訓練，加強學生的心理素質，為學生未來的發展奠定基礎，實現體育教學目標[1]。

1.2提高學生心理素質

學生在高職體育學習的過程中，心理素質也是十分重要的，學生的心理素質影響其未來步入社會的方方面面。所以，加強學生的心理素質是體育教師必須關注的素質。教師要經常開展拓展訓練，讓學生能夠多做一些團隊合作的操練，使學生樹立面對困難、面對問題，不怕苦、不怕累，勇于前進的精神。加強學生心理素質培養，也是高職體育教學目標之一。實際訓練必然有利于培養學生的心理素質。只有學生的心理素質加強，才能更好地學習體育課程。對高職學生未來走向工作崗位，也能奠定良好的基礎，心理素質也直接關系到學生未來的職業發展。

1.3促進學生的運動意識

在高中體育教學中融入拓展訓練，不僅是豐富體育訓練內容，更是激發學生的興趣，培養學生終身運動的意識。教師在進行高職體育拓展訓練時，要以學生為基礎，采取因材施教的方法，為不同的學生制定適合的拓展訓練項目，讓學生明白體育運動不是一朝一夕的事情，只有長期堅持，才能促進學生體育素養的形成。學生只有產生自主訓練的興趣，能夠積極參與自己喜歡體育拓展訓練，才能夠體驗到體育的樂趣，發揮學生的特長，增強學生的運動意識。

2拓展訓練與高職體育教學

2.1拓展訓練概述

拓展訓練又被稱之為外展訓練，主要是以人工設計的訓練場所或崇山峻嶺等自然環境作為活動場地，而專門開展的一些相關的體育訓練活動。拓展訓練起源于二戰期間的英國，經過七十余年的發展，已經非常成熟，并逐漸被納入到高職院校體育教學中，受到了廣大師生的歡迎。與傳統的體育訓練活動不同，拓展訓練具有3個顯著的特點。第一，給學生提供了豐富的體驗。就拓展訓練活動來說，活動形式具有多樣化。高職院校體育教師在對學生開展體育拓展訓練的過程中，必須要以學生的身體素質、體育學習的積極性等作為出發點，在此基礎上選擇與其相適應的拓展內容，最終達到預期的訓練目標。同時，學生在拓展訓練的過程中，自身的團隊意識、潛能、創新意識等也隨之被挖掘，極大地提升了學生的綜合素質。第二，實現了學生個體與集體之間的共同發展。拓展訓練的最顯著特點就是集體活動，所有學生在參與拓展訓練的過程中，必須要牢牢遵守活動規則，并與其他同伴之間建立良好的人際關系、合作關系，通過團隊的共同努力完成訓練任務。同時，在這一過程中，學生的個體價值也得到發揮。因此，拓展訓練真正實現了個體和集體之間的共同發展。第三，更加關注學生的自我教育、自我提升。拓展訓練的內容通常具有一定的挑戰性，高職院校體育教師在給學生進行拓展訓練的過程中，常常會結合學生的實際情況，引入一些極限項目，學生在參與訓練的過程中會接觸到各種各樣的棘手問題。經過長時間的訓練，學生的心理承受能力、問題解決能力、思維模式、膽量等都會隨之得到鍛煉和提升。

2.2拓展訓練在高職體育教學中的重要性

擴展訓練是一種新型的教學方式，在對學生進行體育教學的過程中，大多數院校都會運用此教學方式對學生進行教學。在高職體育教學的過程中，利用拓展訓練可以讓學生自主進行實踐和訓練，以此來提高教學質量，實現體育教學的目的。此種教學方法也能夠讓學生在體育學習的過程中養成良好的訓練習慣。拓展訓練讓學生養成不怕苦不怕累的體育精神，這是鍛煉學生身體素質的有效方式。在高職體育教學中運用拓展訓練能真正鍛煉和挖掘學生自身的潛能[2]。對于家庭來說，不少家庭的孩子都是嬌生慣養的，他們就好比是溫室里的花朵，不能夠經歷風吹雨打，遇到一些磕磕絆絆就主動放棄。父母的寵愛導致學生喪失自己思考和獨立能力，缺乏足夠訓練的機會，導致學生身體素質、體能素質、心理素質不斷減弱，而體育教學中有效融入拓展訓練則是給學生鍛煉的機會，能夠有效滿足學生對體育運動和健身的需求，還能夠讓學生有團隊意識，從而促進學生全方面身心素質的發展。拓展訓練是一種運動項目，有效運用此運動項目可促進對學生進行高效培養。

3合理的選擇拓展訓練項目

3.1培養學生感情，增進交流

針對高職體育院校的學生來說，學習興趣十分重要，體育教師需要培養學生對體育學科的熱愛，讓學生能夠在體育練習的過程中全身心投入，體育教師需要和學生培養更多的感情，增進彼此之間的信任度，增加學生之間的配合度，增強學生的團隊意識。在體育訓練中，通過增進彼此的交流與溝通，有利于教師對學生各方面學習的情況、學生的思維想法、學生的身體素質、身體體能進行了解和掌握，這是一個合格的體育教師在教學過程中必須要做的[3]。

3.2體育訓練授課準備

高職體育教師在授課前，必須要做好充足地體育訓練課前準備，才能有利于學生在擴展訓練時不會遇到突發情況，能夠實現更完善的體育訓練過程。體育教師必須先對學生的自身情況了解透徹，根據學生自身的身體情況和體能極限作分析對比，不同的學生身體素質也較為不同，教師要對學生的身體素質情況和體質進行分析和了解。在開展體育拓展訓練的過程中，選擇合理的拓展訓練項目，并不是所有的拓展訓練項目都能用于高職體育教學，如果教師在選擇的過程中過于盲目，不僅不能獲得良好的教學效果，相反還會影響體育教學目標的實現。而合適的拓展訓練項目更有利于學生的鍛煉發展。選擇合適的拓展訓練，不僅需要考慮學生的自身情況，還要考慮拓展訓練是否可行，高職院校和學生都需要具備相應的訓練條件，否則訓練工作很難實施下去，根據實際情況進行選擇，確保訓練項目的可行性。可教育性也是教師必選項目之一，通過體育的教學過程，學生能夠發現自身的優勢和不足，通過拓展訓練加強自身的優勢，改正自身的不足[4]。這樣可使學生在實際訓練的過程中養成團隊協作能力和勇于創新拼搏的精神。安全性是教師要考慮的重中之重，最為重要的一點就是拓展訓練的安全性，教師所有的選擇都要建立在安全第一的基礎上。趣味性，選擇合適且趣味性強的拓展訓練項目，可以讓學生快速投入到拓展訓練當中，能夠積極地響應教師所展開的教學訓練，讓學生在學習訓練的過程中增加訓練興趣，快速投入到拓展訓練中，能夠起到良好的訓練效果。

3.3對學生的訓練過程進行評價、幫助、引導糾正

在學生訓練過程中，教師一定要仔細觀察學生的訓練情況，然后再作分析，學生的自身體質情況不同，訓練中遇到的問題也不同，教師要根據學生在訓練中遇到的具體問題，給予學生有針對性的幫助和引導，做好客觀的評價。在訓練中學生遇到的問題，教師要耐心幫助，讓學生在輕松的過程中進行拓展訓練，引導學生自主改正訓練不足之處，而對于學生的訓練優勢，教師要加以肯定，讓學生擁有信心，更加努力訓練。對于學生而言，教師的肯定才是訓練最大的動力。同時，還可以讓學生對自己進行評價，也是從各個角度對體育學習情況進行考察，讓學生明白自身存在的不足之處，以提高體育教學質量[5]。在高職體育教學中，通過拓展訓練后，學生能夠積極參加各項活動，在各項活動中也不會膽怯，尤其是通過拓展訓練中的團隊活動，學生能夠更加充分地發揮自己的優勢、才能和潛力。學生能夠準確地掌握自身能力，明確自身的優點，自主改正自身的缺點。體育教師要讓學生學會服從紀律，做好配合，在這過程中就是一次真實的社會體驗，同時有利于提升學生的社會適應能力。學生在集體活動拓展訓練中，可以在一定程度上培養團隊意識，與他人建立合作關系。學生在一次次的拓展訓練中不斷地增強自身信心，加強各方面的綜合素質培養，提升自身的體質和心理素質，學生能認識自身的潛能，增強自信心，改善自身形象，客服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，無論從哪個方面來看，都是對學生的一種培養，也是對高職體育教師的教學幫助，實現教師體育教學目標[6]。

3.4完善相關硬件設備

高職體育教師在對學生開展拓展訓練之前，還應對學校的訓練場地、訓練器材等進行考慮，針對學生原有的體育硬件設備進行改良、創新，使其更好地滿足拓展訓練的需求。在這一過程中，教師充分利用學校中的公園、廣場等場地，組織學生開展拓展訓練。同時，在組織學生開展拓展訓練時，還應關注學生的人身安全，在此基礎上設計訓練內容，明確訓練要求等。例如，高職院校體育教師在組織學生開展拓展訓練時，可組織學生進行連續跑步、跳繩等活動，以達到提升學生耐力的目的。而拓展訓練中的跳繩就可以借助布條制作跳繩；對于一些必須要購買的拓展訓練器具，則可向學校提出申請，獲得經費之后進行采購。另外，對于學校來說，為了保障拓展訓練活動的順利開展，一方面要增加相關經費投入，采購相關器材等硬件設備；另一方面還要做好拓展訓練器材的維護、工作，延長其應用壽命，最大限度發揮其使用價值。

4拓展訓練在高職體育教學中的作用

高職體育教學中引入拓展訓練是落實素質教育，培養社會專業人才的需要，也是實現綜合性技能人才培養的最佳途徑。拓展訓練在高職體育教學中的作用體現在學生興趣、心理素質和身體素質等方面，良好的拓展訓練不僅能夠培養學生良好道德品質，促進學生心理健康發展，同時還能夠增強學生的社會適應能力，提升學生的綜合身體素質。

4.1增強興趣與身心健康

在體育課堂中融入拓展訓練，是一種十分有效的教學手段與策略，不僅能夠有效調動學生的學習積極性，同時又能達到鍛煉身體、放松心理壓力的教學目標。高職學生對知識的學習存在壓力，高強度枯燥無趣的各學科知識灌輸，讓學生承受繁重的心理壓力，加之信息時代的今天，許多學生迷戀網絡，不愛運動已經成為習慣，身體處于亞健康狀態，在身心壓力同時作用下，許多學生缺乏自信、沒有前進的動力，因此有必要提升學生的學習信心，引導學生從體育拓展鍛煉中獲得前進的動力，有勇氣去挑戰，放松身心，健康成長，并且養成愛運動的習慣。高職體育拓展內容的選取要根據行業的發展及社會對人才的基本需求進行合理的設計和制定，教師要根據高職不同專業的性質與發展前景選擇拓展內容，將學生的職業能力發展與體能發展融合起來。同時，拓展訓練也能夠遵循學生對健康的自然需求，發揮學生的特長，幫助學生養成終身體育鍛煉的理念，將拓展內容與終身運動有機契合，以增強學生的體育鍛煉興趣，促進學生身心健康發展。

4.2提高學生綜合身體素質

高職體育教學中，拓展訓練能夠更好地滿足學生多樣化的運動要求，讓學生的特長有機會發揮。高職體育教學中的拓展訓練包含內容甚廣，其主要的有爆發力訓練、耐力訓練、速度訓練、協調訓練，等等。其中，耐力拓展訓練是學生進行其他訓練的基礎，在提升學生綜合身體素質的時候，也能夠增強學生的韌性，培養學生堅毅的意志力。教師應該依據學生的個人體質，合理引入一些耐力訓練項目，幫助學生打好基礎。同時，協調性訓練也是高職拓展訓練的主要項目，對學生的運動適應能力和身體協調平衡能力的提升有著重要的作用，教師可以采用“蛟龍出海”“有軌電車”等拓展項目，引導學生進行協調性訓練，為學生提供豐富的訓練資源和視頻，提高學生的積極性，增強拓展訓練的效果。速度訓練也是高職體育拓展訓練的關鍵內容，與學生的身體素質和其他拓展項目有著必然的聯系，并且在進行其他拓展項目訓練的過程中，教師可以將速度訓練融入到其中，以達到訓練學生速度的目的。對于爆發力訓練，教師可以引導有能力或愛好爆發力訓練的學生進行訓練，學生的體質不盡相同，在進行爆發力拓展訓練的時候，可以自由選擇，以實現學生的訓練主體性。拓展性訓練更有利于學生各項身體素質的增強，提升學生的綜合身體素質。

4.3適應高職院校體育教學改革

長期以來，高職院校體育教學受到傳統教學模式的影響，過分關注競技技能和體育知識，忽視了學生精神層面的發展，致使高職院校體育教學效果不佳。素質教育背景下，高職院校在開展體育教學時，應更加關注學生的運動參與、身體健康和心理健康等。在高職體育教學中融入拓展訓練活動，體育教師應結合不同專業的特點，以學生實際情況作為出發點，將體育教學與戶外訓練有機整合到一起，不僅發展學生的體能，也進一步強化學生的心理素質，增強學生的意志力，提升了學生的團隊協作能力、溝通能力、社會適應能力等，實現學生的全面發展。因此，從這一方面來說，拓展訓練活動最大限度滿足了新時代高職院校體育教學改革的要求，符合學生差異化的特征，為學生的體育活動開展提供了良好的平臺，讓學生的個性化體育鍛煉項目能夠順利進行，克服了以往統一訓練不能夠滿足學生不同需求的弊端，有效地促進了學生的發展，適應高職院校體育教學改革。同時，體育拓展訓練也是高中體育教學內容的深入和細化，能夠讓學生的鍛煉項目更加豐富，學生的選擇更加多樣，推動體育教育改革的發展。

5結語

眾所周知，體育拓展訓練不僅是學生學習過程中的一種培養，也是一種幫助學生釋放壓力的學科。學生通過參與體育訓練，能夠磨煉學生的意志，增強身體素質，使學生德智體美勞全面發展。高職體育教學工作價值很高，拓展訓練的應用，提高了體育教學的趣味性和挑戰性，為高職體育教學工作的更好開展奠定了良好的基礎。

參考文獻

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[3]肖剛.高職體育教學中素質拓展訓練思考研究[J].拳擊與格斗,2019(24):81.

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[5]胡大雄.思考拓展訓練在高職體育教學中的作用[J].當代體育科技,2019,9(30):102-103.

[6]高振峰.拓展訓練在體育教學中的應用探究[J].科技資訊,2020,18(24):120-122.

作者:畢中旋 單位:新疆交通職業技術學院