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    心理健康報(bào)精選(九篇)

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    心理健康報(bào)

    第1篇:心理健康報(bào)范文

    【關(guān)鍵詞】青少年;心理健康;心理保健

    隨著社會經(jīng)濟(jì)的多元化發(fā)展,青少年的成長與發(fā)展環(huán)境日趨復(fù)雜,激烈的社會競爭現(xiàn)實(shí),不良的社會習(xí)俗影響,對于當(dāng)代青少年的身心健康負(fù)面影響極大,致使青少年的心理健康問題較為突出。本文結(jié)合青少年心理問題的相關(guān)表現(xiàn)以及形成原因,闡述了青少年心理健康自我保健的方法措施。

    1青少年健康心理的正常表現(xiàn)

    學(xué)生時(shí)期是青少年處于身心發(fā)育的關(guān)鍵階段,正常的健康心理通常表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:1)心智正常、2)精力充沛、3)性格開朗、4)自控力強(qiáng)、5)應(yīng)變力強(qiáng)、6)善于交際、7)人格完整。

    2青少年心理問題類型分析

    青少年常見的心理問題包括以下幾個(gè)方面:

    1)心智問題從心理學(xué)研究角度上來看,青少年學(xué)生的心智問題主要表現(xiàn)為多動癥、學(xué)習(xí)技能障礙、智力異常、注意力渙散、厭學(xué)、創(chuàng)新能力不足、動手能力差等方面。2)情緒問題青少年學(xué)生的情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮癥、情緒不穩(wěn)定、逆反心理與攻擊性心理等。特別是遇到較為重要的事情矛盾時(shí)心理焦慮嚴(yán)重,心理壓力及情緒波動大。3)意志問題意志是個(gè)體由意識支配、調(diào)節(jié)個(gè)體行為,通過克服困難,以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。學(xué)生的意志問題主要表現(xiàn)為意志薄弱,感情沖動時(shí)無法控制自己、經(jīng)不住外界誘惑。4)人格問題青少年學(xué)生的人格問題主要表現(xiàn)為自控力差、為我世尊,驕奢逸,自卑自閉、不合群、不善于合作等心理缺失現(xiàn)象,它是影響青少年心理健康成長的主要問題。

    3青少年心理問題的表現(xiàn)

    目前,青少年學(xué)生存在的心理問題表現(xiàn)比較多,主要表現(xiàn)在以下幾種類型:

    1)攻擊心理心理學(xué)認(rèn)為,攻擊行為是個(gè)體宣泄不良情緒的極端消極方式,攻擊心理可分為直接攻擊與轉(zhuǎn)向攻擊兩種形式,前者是將憤怒發(fā)泄到其他對象上。轉(zhuǎn)向攻擊則傾向于自我折磨、自虐或自殺心理。2)叛逆心理學(xué)生時(shí)期的自我意識觀念極強(qiáng),自我控制能力比較差,喜歡以自我為中心,不善于采納別人的意見或建議,爭強(qiáng)好勝心理嚴(yán)重,有著強(qiáng)烈的自尊心,與人爭論,發(fā)表見解,喜歡懷疑或攻擊別人,3)自私心理由于教育方式不當(dāng)和社會的消極影響,青少年大都有不同程度的自私傾向。它是由自我概念發(fā)展障礙所導(dǎo)致的自我中心意識行為,自私是不健康心理的表現(xiàn),同時(shí)也是產(chǎn)生交際不和諧的根源。4 )嫉妒心理嫉妒是由自私所導(dǎo)致的一種狹的排斥心理。由于青少年尚未形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,評價(jià)和判斷事物常常以自我為標(biāo)準(zhǔn),在自我觀念的心理基礎(chǔ)上很容易產(chǎn)生妒忌心理障礙。5)憂郁心理憂郁心理是長時(shí)間處于一種郁郁寡歡、愁眉不展的心情狀態(tài)。具有憂郁心態(tài)的人影響其親密人際關(guān)系的建立。同時(shí),憂郁心理往往會造成個(gè)體自卑和自戀心理行為的產(chǎn)生。6)自卑心理自卑是自信的嚴(yán)重缺失,是不健康心理的表現(xiàn)特征。目前,相當(dāng)一部分青少年存在著嚴(yán)重的自卑心理。缺乏自信心,遇事退縮,沒有主動積極的意識,消極自閉。

    4青少年心理問題原因分析

    造成青少年心理健康問題的因素很多,綜合起來分析,主要體現(xiàn)在以下三方面的原因:

    1)社會原因現(xiàn)代社會形勢的多元化發(fā)展,激烈的社會競爭現(xiàn)實(shí),不良的社會習(xí)俗影響以及社會人際關(guān)系的疏遠(yuǎn)復(fù)雜化,從一定程度上來說,加大了青少年學(xué)生的心理矛盾。

    2)家庭原因社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的兩極分化,致使不同家庭的經(jīng)濟(jì)狀況不一,家庭教育方式的不科學(xué),單親家庭的親情缺失,導(dǎo)致了青少年驕奢自傲、叛逆妒忌的心理障礙,造成了青少年的孤僻、自卑等心理問題;

    3)學(xué)校原因?qū)W校生活是學(xué)生家庭生活的延伸,許多學(xué)校為了片面地追求升學(xué)率,輕視綜合能力的培養(yǎng)和心理健康教育,造成過度緊張、枯燥、壓抑的學(xué)習(xí)壓力,導(dǎo)致許多青少年的心理矛盾日益嚴(yán)重。

    5青少年心理保健的方法

    青少年心理的自我保健,必須以青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)為立足點(diǎn),以青少年的心理需要為基礎(chǔ):

    1)正確對待心理矛盾障礙青少年要正確對待心理障礙問題,了解心理科學(xué)知識,掌握一定的心理保健技能,做好心理調(diào)節(jié)。2)積極參加心理咨詢活動根據(jù)實(shí)際情況,經(jīng)常在學(xué)習(xí)、人際交往、情感等心理沖突與心理挫折時(shí)主動進(jìn)行個(gè)別心理咨詢,采取一些諸如聽輕音樂,多與人交往等有益活動調(diào)節(jié)情緒,克服不良情緒。3)積極參加課外實(shí)踐活動課外實(shí)踐活動對開闊學(xué)生的思想境界,提高文化修養(yǎng)、發(fā)展學(xué)生心理個(gè)性等起著重要的作用。4) 進(jìn)行心理健康知識學(xué)習(xí)心理健康教育是現(xiàn)代素質(zhì)教育的新平臺,立足于心理自主性、行為自律性與主體發(fā)展性特點(diǎn),學(xué)習(xí)心理健康知識,學(xué)會自我心理調(diào)適,學(xué)會塑造完善的心理性格,是當(dāng)代青少年保障心理健康的有效途徑。5)學(xué)會與家長師生進(jìn)行溝通青少年要學(xué)會人際關(guān)系的溝通,經(jīng)常與家長、老師、同學(xué)等進(jìn)行交流,善于傾訴,及時(shí)化解自己的心理矛盾,盡量避免將不良情緒積聚心底,孤獨(dú)自封,學(xué)會及時(shí)釋放排解精神壓力。

    6結(jié)束語

    總之,青少年是現(xiàn)代社會發(fā)展的人才后備軍,保障心理健康是青少年全面發(fā)展的前提,青少年正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,學(xué)會自我心理保健,學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),提升自己的心理素質(zhì),確保健康心理和良好的心理承受能力,是現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。

    參考文獻(xiàn)

    第2篇:心理健康報(bào)范文

    五種常見身體癥狀

    調(diào)查報(bào)告主要測查了包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適,和頭痛、背痛以及由壓力和焦慮引起的其他軀體癥狀。在調(diào)查的21種身體癥狀中,有約1/3的人表示沒有任何癥狀(無);近40%的人經(jīng)常出現(xiàn)1-2種癥狀(輕度);22.8%的人經(jīng)常出現(xiàn)3-5種癥狀(中度);9.6%的人經(jīng)常出現(xiàn)其中的6-12種癥狀(中重度);有1%的人會頻繁出現(xiàn)其中的13-21種癥狀(重度)。同時(shí)身體不健康癥狀明顯(中度以上)的人群也占到1/3。

    26歲-30歲心理健康狀況不佳

    本次調(diào)查主要包括一般心理健康,抑郁和情緒耗竭三個(gè)方面,目的是幫助個(gè)體了解自己當(dāng)前的心理狀況,為心理健康提升提供指導(dǎo)。

    情緒耗竭和抑郁兩個(gè)方面,得分越低,說明個(gè)體出現(xiàn)耗竭和抑郁的問題越嚴(yán)重。整體來看,員工的抑郁問題比情緒耗竭問題更嚴(yán)重,而且,26-30歲的員工比其他年齡段的員工問題更為突出。隨著年齡的增長,抑郁和情緒耗竭的問題有明顯的轉(zhuǎn)好傾向。

    女性比男性更健康

    通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn),女性員工整體的身心健康水平均高于男性。而男性在情緒耗竭和抑郁上則表現(xiàn)出更多的問題。這與男性員工實(shí)際工作壓力、社會輿論壓力以及男性員工普遍不善傾訴和表達(dá)密不可分。

    職場中堅(jiān)力量身體情況堪憂

    調(diào)查人群中,身體不健康癥狀明顯(中度以上)的人群占到了調(diào)查總數(shù)的1/3,其中,身體癥狀指數(shù)最高的是26-35歲群體。而在31-35歲這個(gè)年齡段,依然處于普通員工級別的男性和處于高管級別的女性則更易有較大的身體健康問題。

    專家點(diǎn)評:

    智聯(lián)招聘人力資源專家警示 提升心理健康指數(shù)刻不容緩。

    本次調(diào)查表明,身心健康狀態(tài)較好的人員群體主要集中于女性員工和36-40歲的中年員工;身心健康狀態(tài)較差的人員群體主要集中于男性員工和26-30歲的年輕員工,最為堪憂的是26-30歲的男性管理者,身心健康狀況最差,需要重點(diǎn)關(guān)注。

    第3篇:心理健康報(bào)范文

    心理障礙是越來越沉重的話題,新時(shí)期。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進(jìn)行的調(diào)查研究結(jié)果,一組沉甸甸的數(shù)字表明:全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢,那麼,處在新時(shí)期的護(hù)士群體,尤其是精神科的護(hù)士長期處在焦慮、抑郁、偏執(zhí)、疑慮、憤怒的環(huán)境氛圍中,如何做到不被不良環(huán)境同化,保持自身的健康心理,更好地服務(wù)于精神疾病患者,也是精神科護(hù)士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

    1、 正確認(rèn)識心理障礙

    心理障礙一般是指沒有能力按社會認(rèn)為適宜的方式行動,以至其行為后果對本人或社會是不適宜的。一般人認(rèn)為心理障礙是對刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn)。

    2、 掌握維護(hù)健康心理的要素

    隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,健康有了新的概念。世界衛(wèi)生組織自信對健康的定義為:健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。即是,心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求:

    (1) 智力正常

    (2)自我安全感

    (3)切合實(shí)際

    (4) 樂觀的生活態(tài)度

    (5) 和諧的人際關(guān)系

    (6) 思想與行動協(xié)調(diào)統(tǒng)一

    3、 注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”

    現(xiàn)代物質(zhì)文明的進(jìn)步,人們十分注意膳食的合理搭配,以吸取各種營養(yǎng)素,而卻忽略了心理健康其實(shí)也需要添加“營養(yǎng)素”。

    (1)自信: 自信可使我們變得堅(jiān)強(qiáng),不懼困難、積極向上,有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題。護(hù)理事業(yè)的迅猛發(fā)展,許多護(hù)理工作方法函待改革、更新,社會對精神科醫(yī)護(hù)人員不理解,甚至對其懷有歧視,造成從事精神科的醫(yī)護(hù)人員有心理壓力,得不到社會和家人的支持,但只要我們有信心,就有勇氣和能力面對挑戰(zhàn)。

       (2)愛: 愛是人本善良的一種表現(xiàn),也是人與人之間最直接的溝通方法,它能夠使人深深感覺到生活著是一種幸福。作為精神科的護(hù)士,愛心更是一種工作責(zé)任感的體現(xiàn),關(guān)心自己,熱愛自己的工作崗位,更愛自己服務(wù)的對象,愿意為真誠付出。愛是重要的精神“營養(yǎng)素”。愛能伴隨人的一生。精神科的護(hù)士社會責(zé)任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使護(hù)士們在事業(yè)家庭上備添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。

    (3)快樂: 緊張而繁重的護(hù)理工作難免使我們感覺疲勞、心情抑悶,只要我們注意適時(shí)添加“快樂”這種營養(yǎng)素,賦予生命以活力,才能緩解疲勞,消除抑悶,積極熱情投入到護(hù)理工作中,真誠問候一位患者,在緊張的工作中尋找快樂。

    (4)寬容: 在工作中,護(hù)士與護(hù)士之間、護(hù)士與患者之間難免會發(fā)生一些矛盾沖突,當(dāng)這些沖突危機(jī)無法化解時(shí),我們護(hù)士就要適時(shí)放棄,學(xué)會寬容,寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。人生百態(tài),萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。

    (5)自知: 了解自己、認(rèn)識自己、把握自己。虛心接受同事的建議,謙猻地對待與自己相處的人和事,針對性地有計(jì)劃、有目的地學(xué)習(xí)和提高自己的專業(yè)水平。

    第4篇:心理健康報(bào)范文

    關(guān)鍵詞:護(hù)士;心理健康;應(yīng)激;綜述文獻(xiàn)

    護(hù)理人員的身心健康是幫助患者維護(hù)生命,促進(jìn)健康的前提和保證。國內(nèi)外有關(guān)護(hù)士工作壓力的研究表明,護(hù)士正體驗(yàn)較高的職業(yè)壓力,而且護(hù)士所承受的壓力已經(jīng)成為一種職業(yè)性危險(xiǎn),持續(xù)高水平的壓力能使機(jī)體內(nèi)用以適應(yīng)調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡,造成機(jī)體平衡失調(diào),導(dǎo)致身心疾病。近年來,國內(nèi)有關(guān)護(hù)士心理健康水平的報(bào)道越來越多,護(hù)士的心理健康問題越來越受到重視。筆者綜述相關(guān)文獻(xiàn),旨在引起研究者的進(jìn)一步關(guān)注和探討,以期更好地維護(hù)護(hù)士身心健康,提高護(hù)理質(zhì)量,共同促進(jìn)人類健康事業(yè)的發(fā)展。

    1護(hù)士心理健康水平測量工具

    心理健康研究的主要技術(shù)手段研究者多采用臨床心理問題診斷技術(shù)常用的評定工具,進(jìn)行定量定性研究,如常用9O項(xiàng)癥狀自評量表(SCL一90)、卡特爾16種個(gè)性因素量表(16PF),抑郁癥自評量表(CES·D)、抑郁自評量表(SDS)、焦慮自評量表(SAS)、焦慮狀態(tài)/特性詢問表(STAT)、MARKS恐懼/強(qiáng)迫量表、人體評定量表(GAS)、醫(yī)院焦慮和抑郁情緒測定表(HAD)、艾森克個(gè)性問卷(EPQ),情感平衡量表等,也有采用自制經(jīng)過嚴(yán)格的信度和效度檢驗(yàn)的相關(guān)量表和問卷。

    2國內(nèi)護(hù)士心理健康水平狀況

    2.1護(hù)士心理健康水平總體不高據(jù)有關(guān)資料顯示,在我國,約有15的人身體健康,而有15呈非健康、70呈亞健康狀態(tài)。醫(yī)務(wù)人員尤其在護(hù)士中,其亞健康發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人群,護(hù)士存在超重和慢性疲勞為主要狀態(tài)的亞健康比重占75以上。很多研究表明護(hù)士的心理健康總體水平低于一般人群刮,某些心理健康問題在護(hù)士中普遍存在,如運(yùn)用SCL一90量表評定,護(hù)士普遍表現(xiàn)異常的因子多為軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖等,有的因子得分甚至顯著高于常模。但也有研究證明護(hù)士的心理健康水平總體上高于般人群,這可能與護(hù)士接受的教育背景有關(guān),具有一定的人文社會學(xué)知識,如了解心理學(xué)、人際溝通學(xué)等,有一定的自我調(diào)適能力。

    2.2不同年齡、工齡護(hù)士心理健康水平存在差異不同年齡段護(hù)士的健康水平及其表現(xiàn)方式不同,自我肯定是心理健康的重要指標(biāo)之一。有研究表明,在心理健康方面,工作年限長、職稱較高的護(hù)士自我肯定程度更低,年齡大的護(hù)士有更多的工作壓力,年輕的護(hù)士心理更健康。工齡在10~20年的護(hù)士心理健康水平較其他工齡段的護(hù)士差,工齡較長的護(hù)士心理問題主要表現(xiàn)為軀體化、抑郁;工齡較短的護(hù)士心理問題主要表現(xiàn)為恐怖。也有研究顯示,年輕護(hù)士的心理健康水平更低,其強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)及精神病性因子分高于常模,可能與她們初出校門,工作經(jīng)驗(yàn)少,專業(yè)技術(shù)操作欠熟練,理論與實(shí)踐還不能很好的結(jié)合,動手能力不強(qiáng),又擔(dān)心發(fā)生差錯(cuò)事故以及臨床護(hù)理工作繁忙,護(hù)理文件書寫要求嚴(yán)格等因素影響以致心理壓力較大。而30~39歲年齡段的護(hù)士心理健康水平最高,可能與年長護(hù)士技術(shù)嫻熟,精力充沛,受重視及處事較安詳機(jī)警、獨(dú)立性強(qiáng),較自信有關(guān)。

    2.3地方護(hù)士與軍隊(duì)護(hù)士心理健康水平存在差異護(hù)士心理健康狀況與護(hù)士個(gè)性人格有關(guān),有研究發(fā)現(xiàn),軍隊(duì)護(hù)士與地方合同護(hù)士人格特征具有一定的差異性。軍隊(duì)護(hù)士由于長期受軍事化管理,其紀(jì)律性較強(qiáng),情緒穩(wěn)定而成熟,獨(dú)立性、自律性較高,富有事業(yè)心,有進(jìn)取精神,精力充沛。而地方合同護(hù)士在其成長過程中,較少受嚴(yán)格的紀(jì)律約束,因此其性格輕松活潑、熱情,且做事盡職,有恒負(fù)責(zé)。由于軍隊(duì)護(hù)理人員擔(dān)負(fù)著軍人和護(hù)士的雙重職業(yè)特點(diǎn),有雙重責(zé)任與工作應(yīng)激,軍隊(duì)特殊的環(huán)境和要求、護(hù)理人員普遍的壓力源等造成了其某些突出的心理健康問題。有研究顯示,軍隊(duì)護(hù)士的焦慮、抑郁評分高于我國常模,且抑郁狀態(tài)檢出率高于正常人群,軍隊(duì)護(hù)士中易出現(xiàn)焦慮、抑郁狀態(tài)的人群特征是:25~35歲、6~15年護(hù)齡、情緒不穩(wěn)定、A型行為者口。。也有研究表明,軍事應(yīng)激條件下軍隊(duì)醫(yī)院護(hù)士的心理健康水平較一般人群好,其心理健康狀況與其應(yīng)對方式和社會支持密切相關(guān)。

    2.4不同科別及醫(yī)院護(hù)士的心理健康水平狀況關(guān)于特殊科室護(hù)士的心理健康狀況的報(bào)道較多,尤其是精神科、急診科、ICU、院前急診門診和小兒急診科及手術(shù)室等特殊部門的護(hù)理人員,多數(shù)表明精神科護(hù)士的心理健康水平低于常模及其他綜合科護(hù)理人員,可能與其特殊職業(yè)環(huán)境與護(hù)理對象的特殊性以及社會的偏見有關(guān)。也有報(bào)道精神科護(hù)士的心理健康水平高于其他科室人員,可能與其接受較多的心理知識有關(guān)。另外,手術(shù)室護(hù)士的焦慮、抑郁癥狀發(fā)生率明顯高于普通人群和普通護(hù)理人員,且其抑郁發(fā)生率明顯高于普外科病房護(hù)士;而急診、院前急診門診和小兒急診科的護(hù)士較一般護(hù)理人員的心理健康水平低,護(hù)士更容易表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、軀體化、焦慮、強(qiáng)迫、敵對等。ICU護(hù)士具有更多的應(yīng)激源,其心理健康水平低于常模,低于普通內(nèi)科護(hù)士,分析原因其相關(guān)性較大的不是工作量及時(shí)間分配的問題,而是管理及人際關(guān)系,護(hù)理專業(yè)價(jià)值體現(xiàn)及工作內(nèi)容等方面的問題_2。而艾滋病病區(qū)護(hù)士抑郁和焦慮評分均值也明顯高于國內(nèi)常模,造成艾滋病病區(qū)護(hù)士抑郁和焦慮的主要因素依次為:對艾滋病預(yù)后不良和傳染性的恐懼,擔(dān)心職業(yè)暴露,護(hù)理難度大,家庭和社會支持理解不夠。不同性質(zhì)醫(yī)院間護(hù)士的心理健康狀況也存在差異。張麗對烏魯木齊市2所三級甲等醫(yī)院護(hù)士整群抽樣的調(diào)查顯示,綜合醫(yī)院護(hù)士較腫瘤醫(yī)院護(hù)士心理問題更為突出,綜合醫(yī)院護(hù)士的心理問題表現(xiàn)為強(qiáng)迫、抑郁、焦慮,腫瘤醫(yī)院護(hù)士表現(xiàn)為強(qiáng)迫和恐怖。其原因可能為綜合醫(yī)院較腫瘤醫(yī)院患者病情復(fù)雜,病程變化快、危重患者相對較多、護(hù)士與患者及其家屬之間的矛盾較為突出,心理壓力大;而腫瘤醫(yī)院患者病情相對單一,家屬對患者的病情變化及死亡有心理準(zhǔn)備,相對緩解了護(hù)士的心理壓力。

    2.5應(yīng)激狀態(tài)下護(hù)士心理健康水平應(yīng)激是個(gè)體察覺環(huán)境刺激對生理、心理及社會系統(tǒng)過重負(fù)擔(dān)時(shí)的整體現(xiàn)象,所引起的反應(yīng)可以是適應(yīng)或適應(yīng)不良。現(xiàn)代認(rèn)知心理應(yīng)激理論認(rèn)為,應(yīng)對方式作為應(yīng)激與心身健康的中介變量影響著個(gè)體心理健康水平,在嚴(yán)重應(yīng)激狀態(tài)下護(hù)士心理健康水平發(fā)生異常。在突發(fā)SARS疫情期間,發(fā)熱門診護(hù)士SCL一90各因子得分高于普通病房護(hù)士及常模,其中軀體化、精神病性、抑郁、恐怖、偏執(zhí)、人際關(guān)系、焦慮、強(qiáng)迫等均有顯著差異,可能與SARS疾病的特殊性、復(fù)雜多變的工作環(huán)境、超負(fù)荷的工作狀態(tài)、角色沖突等因素相關(guān)。近年來,隨著人們健康觀念的轉(zhuǎn)變,患者對護(hù)理服務(wù)的期望值越來越高,其維權(quán)意識不斷增強(qiáng),使得護(hù)患糾紛呈上升趨勢。魏麗麗等研究發(fā)現(xiàn)護(hù)患糾紛事件中,護(hù)士SCL一90的9個(gè)因子得分及總均分均顯著高于常模,其心理健康狀況較一般人群低;其中護(hù)士SCL一90各因子與消極應(yīng)對方式均呈顯著正相關(guān),人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖5個(gè)因子與積極應(yīng)對方式呈顯著負(fù)相關(guān),除偏執(zhí)、精神病性外,均與社會支持量表(SSRS)的4個(gè)因子呈顯著負(fù)相關(guān)。護(hù)士心理健康狀況除了與心理應(yīng)激源的大小有關(guān)以外,還受個(gè)體應(yīng)對方式的影響],不成熟型和混合型應(yīng)對方式會加重應(yīng)激反應(yīng),采用此應(yīng)對方式的護(hù)士心理健康水平較成熟型應(yīng)對方式者低。

    2.6不同人格特質(zhì)護(hù)士心理健康水平的差異性格是一個(gè)人持久的、相對穩(wěn)定的行為特點(diǎn)和行為傾向,也就是說每個(gè)人在應(yīng)對時(shí)依其性格特征以習(xí)慣化的方式來面對出現(xiàn)的問題。不同性格類型的人在環(huán)境應(yīng)激中所采取的應(yīng)對方式不同,護(hù)士的人格特征會影響護(hù)士對壓力的感受,焦慮程度高的護(hù)士感受的壓力更大,A型人格作為壓力作用于人的重要中介變量與護(hù)士的心理健康水平密切相關(guān)。A型人格的醫(yī)護(hù)人員工作滿意度低,心理健康水平差。鄒志方等研究發(fā)現(xiàn),A型性格護(hù)士SCL一90總均分和其余9個(gè)因子均分均高于對照組護(hù)士和全國常模,陽性心理癥狀檢出率為54.8,主要分布在敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)、焦慮;且A型性格護(hù)士的不良心理作用超過了專業(yè)訓(xùn)練對心理的調(diào)適作用,其可能起到緊張“增敏”作用,故對緊張較敏感,在緊張?jiān)醋饔孟缕湫睦斫】邓捷^低。而A型人格的人恰好可以成為促進(jìn)各項(xiàng)事業(yè)積極發(fā)展的中堅(jiān)力量,因此管理者在進(jìn)行人力資源管理時(shí)需要幫助護(hù)士充分了解自己的人格特征,做到揚(yáng)長避短非常重要。

    2.7護(hù)生的心理健康狀況及不同性別護(hù)士心理健康水平的差異隨著護(hù)理教育事業(yè)的飛速發(fā)展,高等護(hù)理教育已經(jīng)成為現(xiàn)代護(hù)理教育的主要培養(yǎng)目標(biāo),高護(hù)生作為未來護(hù)理事業(yè)的主流力量,其在校期間的心理健康水平勢必會影響護(hù)士角色適應(yīng)過程,從而影響護(hù)理質(zhì)量甚至護(hù)理事業(yè)發(fā)展的穩(wěn)定。有研究顯示,高護(hù)女生的心理健康水平低于全國常模,體現(xiàn)出一些消極的人格特質(zhì),如合群性差,聰慧性低,情緒不穩(wěn)定,缺乏恒心,世故,保守,緊張激動,好強(qiáng)固執(zhí),多疑,憂慮,自持等,在應(yīng)激事件面前常傾向于采取不成熟防御方式和過多的進(jìn)行掩飾,導(dǎo)致心理健康水平下降。在1份有關(guān)不同學(xué)歷層次臨床護(hù)生的調(diào)查中顯示_l3,大專與本科護(hù)生的心理健康水平存在明顯差異,本科護(hù)生學(xué)制5年,畢業(yè)時(shí)年齡較大,相對于整體工作年齡較小的護(hù)士群體來說其自我調(diào)節(jié)能力及適應(yīng)環(huán)境能力反而較大專生差,明顯存在一定程度的專業(yè)心理矛盾。此外,隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷發(fā)展,在校男護(hù)生和臨床男護(hù)士的人數(shù)也越來越多,有研究表明女護(hù)士的心理健康水平低于男護(hù)士,這可能與兩性之間的生理差異和社會差異有關(guān)。

    第5篇:心理健康報(bào)范文

    (1)普查對象。普查對象為全體2014級新生,共2948人,《癥狀自評量表(SCL-90)》有效測查2882人,有效參測率為97.8%;《大學(xué)生人格問卷(UPI)》有效測查2651人,有效參測率為90.0%。

    (2)普查時(shí)間。新生軍訓(xùn)后第一周,集中在2014年9月21日~27日進(jìn)行心理普查。

    (3)測試工具。選用具有較高信度和效度的癥狀自評量表(SCL-90)與大學(xué)生人格問卷(UPI)兩個(gè)問卷對新生的心理健康狀況進(jìn)行全面調(diào)查。

    (4)測試過程。由專業(yè)心理咨詢老師及培訓(xùn)過的部分學(xué)生作為主試,固定時(shí)間和地點(diǎn)對新生進(jìn)行測試。

    二、結(jié)果與分析

    1.癥狀自評量表SCL—90結(jié)果分析

    (1)總體結(jié)果。普查結(jié)果表明,2014級吉林動畫學(xué)院新生入學(xué)共2948名學(xué)生,七個(gè)分院都參加了測查,癥狀自評量表SCL-90實(shí)際有效測查人數(shù)為2882人,施測率97.8%。至少有一項(xiàng)≥2.5的347人,占施測人數(shù)的12.0%,男生異常人數(shù)182人,占施測人數(shù)的6.3%,女生異常人數(shù)165人,占施測人數(shù)5.7%。

    (2)與全國大學(xué)生常模比較結(jié)果。與全國大學(xué)生常模相比,我院學(xué)生在各項(xiàng)因子的得分上都顯著低于全國大學(xué)生常模,14級新生整體心理健康水平優(yōu)于全國平均水平。

    (3)14級新生男、女生各因子得分的比較結(jié)果。女生在焦慮、恐怖因子得分上顯著高于男生,男生心理健康水平在這幾方面優(yōu)于女生;男生在偏執(zhí)因子得分上顯著高于女生,其余各項(xiàng)因子得分男女生不存在顯著差異。

    (4)近五年異常學(xué)生比率比較結(jié)果。與10(17.1%)、11(13.5%)、12(13.3%)、13(9.4%)年異常學(xué)生占總測查人數(shù)的比率相比,吉林動畫學(xué)院14級新生中異常學(xué)生比率低于10、11、12年,略高于13年。

    (5)各分院異常學(xué)生篩查結(jié)果。通過統(tǒng)計(jì)分析,異常學(xué)生占分院人數(shù)的比例按從高到低的順序,分別為影戲分院15.8%,傳媒分院13.4%,設(shè)計(jì)分院13.0%,動漫分院12.3%,文管分院11.0%,廣告分院10.3%,游戲分院6.7%。從數(shù)據(jù)中可以看出,異常學(xué)生分布不均衡,其中影戲、傳媒、設(shè)計(jì)、動漫分院檢出率超過12.0%;文管、廣告、游戲分院檢出率低于12%。影戲分院異常學(xué)生檢出率最高,檢出率為15.8%;游戲分院異常學(xué)生檢出率最低,檢出率為6.7%。

    (6)各因子對比情況。分析2014級異常學(xué)生各因子的測量結(jié)果并進(jìn)行對比,強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生占實(shí)測人數(shù)的比例為7.2%,人際敏感為4.6%,偏執(zhí)為3.7%,敵對為3.6%,焦慮為3.4%,抑郁為2.4%,精神病性為2.2%,其他為2.2%%,恐怖為1.8%,軀體化為1.6%。其中強(qiáng)迫癥狀和人際敏感、偏執(zhí)分居第一、二、三位。其他、恐怖、軀體化三因子分別排第八、第九、第十位。

    2.大學(xué)生人格問卷UPI結(jié)果分析

    (1)總體結(jié)果。大學(xué)生人格問卷UPI實(shí)際有效測查人數(shù)為2651人,有效施測率90.0%。總分≥25分或25題做肯定回答者165人,占施測人數(shù)的6.2%;第25題“是否有輕生念頭”做肯定回答者45人,占施測人數(shù)的1.7%。男生異常人數(shù)81人,占施測人數(shù)的3.0%,女生異常人數(shù)84人,占施測人數(shù)的3.2%。

    (2)UPI量表異常學(xué)生題目選擇率。UPI量表異常學(xué)生題目選擇進(jìn)行分析,異常學(xué)生的問題主要集中在“情緒易被破壞”“在乎別人的視線“”思想不集中“”總注意周圍的人“”缺乏信心”等問題上。

    (3)UPI量表異常學(xué)生的訴求的問題。在異常學(xué)生中,明確提出需要心理咨詢的人數(shù)有12人,將12人的問題進(jìn)行歸納總結(jié),異常學(xué)生需要咨詢的問題主要集中在自我意識、情緒問題、精神方面問題、生理問題、自信心等方面。其中自我意識發(fā)展中的問題、情緒困擾問題比較突出,精神問題多數(shù)為曾經(jīng)有過精神疾病的治療史。

    3.SCL-90量表與UPI量表都為異常人數(shù)

    異常學(xué)生中,在SCL-90與UPI兩量表測查中都為異常的人數(shù)有97人,分別為:文管分院4人,占分院人數(shù)比率為5.6%;游戲分院為7人,占分院人數(shù)比率為2.7%;動漫分院29人,占分院人數(shù)比率為2.4%;傳媒分院15人,占分院人數(shù)比率為2.4%;廣告分院6人,占分院人數(shù)比率為2.3%;設(shè)計(jì)分院22人,占分院人數(shù)比率為1.9%;影戲分院14人,占分院人數(shù)比率為1.4%。占各分院前人數(shù)比居于前四位的是文管分院、游戲分院、動漫分院、傳媒分院,而文管分院在兩個(gè)量表上都為異常的學(xué)生比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他分院。

    三、結(jié)論

    1.吉林動畫學(xué)院2014級新生整體心理健康水平良好

    從測查結(jié)果來看,吉林動畫學(xué)院14級新生整體心理健康狀況良好,各項(xiàng)因子得分都顯著低于全國大學(xué)生常模,與10、11、12、13級相比,14級新生的異常檢出率低于10、11、12級學(xué)生,略高于13級學(xué)生。男生心理健康水平在焦慮、恐怖方面優(yōu)于女生,在偏執(zhí)因子方面低于女生。有97名新生在兩量表得分上都屬于異常。

    2.新生的主要問題集中在人際關(guān)系、自我意識的完善

    從癥狀自評量表與大學(xué)生人格問卷上看,新生問題主要集中在強(qiáng)迫、人際敏感、敵對、適應(yīng)、自我意識不完善等問題上。人際適應(yīng)問題在兩個(gè)量表上表現(xiàn)的都很明顯,可見對于大學(xué)生新生來講,如何更好更快的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和人際關(guān)系是他們進(jìn)入大學(xué)的頭等大事。

    3.不同分院學(xué)生的心理健康狀況不同

    第6篇:心理健康報(bào)范文

    一、科學(xué)用腦

    身心是統(tǒng)一的整體,二者相互聯(lián)系、相互影響。如果大腦機(jī)能失調(diào),就會對心理活動產(chǎn)生較大的影響,以致無法保持心理健康。因此,保持心理健康,首先必須用腦適度,避免過度疲勞。用腦過度,不僅工作效率降低,還會損傷大腦細(xì)胞及其機(jī)能,導(dǎo)致頭疼、健忘、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀的出現(xiàn)。其次,用腦要合理,避免過分單調(diào)。單調(diào)刻板的學(xué)習(xí)和工作方式,會使大腦很快由興奮轉(zhuǎn)入抑制,活動效率下降。如果人們注意轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)或工作的內(nèi)容,那么,原先處于抑制狀態(tài)的腦細(xì)胞便能興奮起來,使活動的效率提高。人們要做到科學(xué)用腦,還要善于抓住大腦工作效率高的最佳時(shí)間,合理地安排學(xué)習(xí)和工作。

    二、正確分析和對待“緊張”

    教師在生活和工作中,經(jīng)常遇到“緊張”事件,往往產(chǎn)生焦慮感、損失感和不安全感,從而造成心理壓力,導(dǎo)致不同程度的心理疾患。筆者分析,從教師職業(yè)本身來考慮,教師所遇到的“緊張”事件,又與一般人遇到的有所不同。人們對教師的期望通常是“嚴(yán)格認(rèn)真、恪盡職守、勤奮治學(xué)、刻苦耐勞、淡泊名利”。對每個(gè)學(xué)生要教育和培養(yǎng)到“至善”的境界、人人合格或盡可能成為優(yōu)生,然而這并不是每位教師都能完全做到的。

    教師的工作負(fù)擔(dān)較重,除了上課、備課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)科課外活動等一系列教學(xué)工作外,還要從事教育和科研等工作。關(guān)鍵是必須得出成績,數(shù)據(jù)說話。教師教的學(xué)生的升學(xué)率、優(yōu)生率、合格率――這三率是一塊沉重的石頭壓在每位教師身上,直接關(guān)系到教師的評先、晉級、教師的名和利,不產(chǎn)生心理問題才怪。在各項(xiàng)活動中不能隨隨便便,必須隨時(shí)檢點(diǎn)自己,以免有失威信。而青少年身心發(fā)展正處在一個(gè)變化強(qiáng)烈的時(shí)期,他們的言行隨時(shí)都可能給教師的教育工作帶來意想不到的麻煩,也就是我們常說的“突發(fā)事件”。因此,每位教師都應(yīng)該正確對待生活和工作中可能發(fā)生的“緊張”事件,增強(qiáng)適應(yīng)“緊張”的能力,莫讓“緊張”損害自己的心理健康。上個(gè)世紀(jì)七十年代我曾看過一部電影叫《龍江頌》,里面有這么一句臺詞:“堤內(nèi)損失堤外補(bǔ),農(nóng)業(yè)損失副業(yè)補(bǔ)。”作為教師,我們經(jīng)常遇到學(xué)生不學(xué)或怎么教也教不會,少數(shù)的學(xué)生甚至不學(xué)。因?yàn)槲倚5靥幊青l(xiāng)結(jié)合部,學(xué)生幾乎全是進(jìn)城務(wù)工的子女,家庭教育差,子女多,顧不過來,家長對子女的要求又低,幾乎沒有要求,家長配合老師的機(jī)會能有多大?這種場面教師很容易冒火或生氣,導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)――“堤內(nèi)損失堤外補(bǔ),農(nóng)業(yè)損失副業(yè)補(bǔ)”。我的理解是只要在不面對學(xué)生時(shí)就應(yīng)與同事、家人做一些能讓人快樂、高興的事,調(diào)節(jié)放松,想辦法,不放棄以樂觀的心態(tài)去面對。

    三、樂群外向

    教師是生活在各種社會關(guān)系結(jié)構(gòu)中的成員,樂群外向,積極參加學(xué)校的各項(xiàng)活動,與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生家長保持友好往來,與親人、朋友和睦相處,建立和保持和諧的人際關(guān)系,就會積極樂觀、心情舒暢、精神振奮,工作效率也會高;反之,則易心情郁悶、性情孤僻。可見,教師只有處理好人際關(guān)系,才有可能審時(shí)度勢,隨著處境的變遷,及時(shí)調(diào)整自己,保持心理的健康。學(xué)生知識參差不齊,首先,面對這樣的學(xué)生只能以積極向上、寬容的心態(tài)去教育,絕對不能放棄任何一個(gè)學(xué)生,天生我材必有用。我認(rèn)為要做到熱愛每一個(gè)學(xué)生――“讓人成材,讓木成林,讓鐵成鋼,讓泥成陶器”,這是檢驗(yàn)是否真正做到了“以學(xué)生為本”,為了學(xué)生的一切、“分層教學(xué)”不放棄任何一個(gè)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。其次,教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)態(tài)度和教學(xué)行為,要有愛心,把學(xué)生視為自己的子女。要針對實(shí)際情況,改革教法,精心設(shè)計(jì)教案。要學(xué)會賞識、悅納成績滯后的學(xué)生,應(yīng)千方百計(jì)營造有利于學(xué)生不斷進(jìn)步的氛圍和環(huán)境。

    四、保持身體健康

    身體健康是心理健康的基礎(chǔ),即健全的精神寓于健康的身體。我們常常發(fā)現(xiàn):來自身體的各種微弱的變異和不舒適,都易造成人們的情緒不穩(wěn)定。雖然教師對于來自身體的疲勞和病痛具有較大的忍耐和抵抗能力(這是由于他們長期經(jīng)受工作鍛煉和具有高度責(zé)任心的結(jié)果),但是必須理智地認(rèn)識到身體疲勞和病痛對心理狀態(tài)的影響是客觀存在的。因此,教師在日常工作和生活中,必須注意保持身體健康,這樣做不僅有助于保持心理健康,而且還會提高工作效率。

    第7篇:心理健康報(bào)范文

    【關(guān)鍵詞】心理健康輔導(dǎo) 中職生

    一、案例:學(xué)校表現(xiàn)情況

    馬某,男,16歲,2012年9月就讀我校汽修專業(yè)。該生聰明貪玩、學(xué)習(xí)很不認(rèn)真,經(jīng)常逃課和一些社會青年交往,有早戀行為,常在校制造一些事端,多次教育,屢教不改。上課不聽課,對批評過他的老師采取極端的抵觸情緒,甚至放棄學(xué)此門課。為此,老師們對該生極為頭痛。

    二、案例:家庭背景調(diào)查

    經(jīng)調(diào)查我了解到,馬某的父母常年在外務(wù)工,極少陪伴孩子,馬某一直由爺爺、奶奶照顧,老人溺愛孫子。馬某在家霸道任性,愛發(fā)脾氣,無心學(xué)習(xí),喜歡到處亂跑。與父母之間缺少溫情的溝通,對父母的話常常漠然視之,情緒激動時(shí)會惡語頂撞,有過離家出走的經(jīng)歷。

    三、案例分析

    根據(jù)心理學(xué)的有關(guān)知識即經(jīng)驗(yàn)我斷定,馬某在校和家庭日常生活中所產(chǎn)生的行為問題主要包括不良習(xí)慣、多動依賴、退縮行為、品德行為等。馬某缺少與父母間的溝通交流,祖父母對其極少約束與指導(dǎo),嬌生慣養(yǎng),以自我為中心,有求必應(yīng),自制力差。馬某雖物質(zhì)上較優(yōu)越,但內(nèi)心極其孤獨(dú)、空虛,形成了亂花錢,講吃穿,攀比、早戀、厭學(xué)等不良行為,逐漸發(fā)展成為所謂的問題學(xué)生。

    四、咨詢方案的制定和個(gè)案處理

    輔導(dǎo)前,針對馬某的不良行為,我認(rèn)真分析其因。針對隔代撫養(yǎng)現(xiàn)象,決定從他特殊的家庭教育環(huán)境入手,對其進(jìn)行充分的心理溝通、交流與指導(dǎo),采取措施如下:

    1.真誠接納、以同理心溝通交流

    “關(guān)系大于教育”。剛開始我就設(shè)法通過平等、真誠的交流與馬某建立良好的溝通關(guān)系,獲得他的信任。利用“意向?qū)υ挕奔记桑硇呐c他進(jìn)行了一次理解性的談話,以會談法、積極傾聽、共情等技術(shù)為主,知道他的內(nèi)心世界。起初他不愿說,我以真誠、同理心的引導(dǎo),先幫他宣泄情緒,接著通過及時(shí)肯定和積極聆聽,從中體會到了他內(nèi)心的孤獨(dú)與不滿,尤其是對父母的報(bào)怨,以及對友誼、對理解、對學(xué)習(xí)進(jìn)步的渴望。通過溝通他告訴我在與父母相處的極少時(shí)間里,他感受不到父母的愛,遭到的也是嚴(yán)厲的批評、教育。在父母的眼里他只有缺點(diǎn)、毛病,故而形成了與父母的對抗心理。

    2.交往輔導(dǎo),以積極疏導(dǎo)樹立自信

    教育是心心相印的活動與交流,對于馬某的行為,我們不能粗暴地指責(zé)訓(xùn)斥,而要耐心引導(dǎo):一個(gè)人成長的過程就是不斷犯錯(cuò)的過程,關(guān)鍵是及時(shí)覺察總結(jié),勇于承認(rèn)改正錯(cuò)誤,只有這樣心靈才能成長。我通過交往輔導(dǎo)叫他描述自己平時(shí)的不良行為,表達(dá)對家長、同學(xué)指責(zé)的感受,及時(shí)疏導(dǎo)以此來消除他的對抗、逆反心理,引導(dǎo)他理性的看待自己的錯(cuò)誤。

    經(jīng)驗(yàn)告訴我,此時(shí)幫助他樹立戰(zhàn)勝自我的信心是最關(guān)鍵的。我與他真誠交流并肯定激勵(lì),及時(shí)了解他的想法,建立良好的溝通關(guān)系。我還常常和他聊師哥師姐的成功案例;講述汽修行業(yè)的榜樣人物如何刻苦研究、忘我工作、一舉成名的經(jīng)歷;講述中外聞名的成功人士雖以往學(xué)習(xí)成績并不理想,但經(jīng)過努力最終成為世界名人的故事。“用溝通滋養(yǎng)心靈,讓真愛完善人格”使他懂得人的潛能是無限的,只要充滿信心,努力奮斗,就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),從而形成健康向上的個(gè)性心理品質(zhì)。

    3.家校結(jié)合,以理解肯定播種信念

    一位親子專家說過:“一個(gè)孩子的問題100%是父母的問題”。家庭成員間的關(guān)系模式,父母的言傳身教,家長對子女的教養(yǎng)方式均可直接影響到孩子的身心健康。因此,家校配合,是改善孩子健康心態(tài)最有效的方法。馬某平時(shí)與父母接觸少,父母對其有著較強(qiáng)的恨鐵不成鋼的心態(tài)。他在校表現(xiàn)不好或成績不理想時(shí),父母對他責(zé)罵、懲罰,使他產(chǎn)生了嚴(yán)重的逆反心理,甚至對父母是一種仇視。而爺爺、奶奶對他的溺愛又造成了一種嚴(yán)重的心理不平衡。我首先以同理心幫他宣泄情緒,后引導(dǎo)使他理解爺爺奶奶及父母對他愛的表達(dá)方式可能有問題,但對他的愛是真心的。從而明白父母的苦心,感受父母的愛。

    另外,我通過有效溝通與孩子父母建立關(guān)系,向他們介紹一些心理健康知識和親子教育的方法和技巧。讓父母接納孩子,做到理解信賴、及時(shí)肯定、支持與鼓勵(lì)孩子。與其祖父母溝通,通過實(shí)例讓他們明白一味的溺愛會害了孩子。使家長明白只有自己先改變以往的教育方式,先接納孩子的行為,才能有效的協(xié)助到孩子,把愛有效的傳遞給孩子。

    通過與家長配合,經(jīng)常互相溝通,生活中建立孩子的規(guī)則意識,教孩子孝親尊師,如:做一些家務(wù)、第一碗飯應(yīng)先給長輩等。對馬某在學(xué)校或家里表現(xiàn)好的地方都及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì),為孩子形成積極的心態(tài)和增強(qiáng)心理承受能力奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    4.愛與感恩,以持續(xù)激勵(lì)促使改變

    生命來自父母,成長來自關(guān)愛,一生的成就來自感恩。愛與感恩是一個(gè)人成長動力的最大源泉。記得第一次與他溝通離開時(shí)我引導(dǎo)他:“你想對我說聲謝謝嗎?”以致到后來他每次都會主動表達(dá)感謝,加上我及時(shí)的肯定和鼓勵(lì)喚起他的感恩心。有次家訪結(jié)束,我準(zhǔn)備離開,奶奶要送我,他一個(gè)箭步跑過去扶起年邁的奶奶,下樓梯時(shí)他還要背奶奶,看得出他特別愛自己的奶奶,對奶奶和我的愛與尊重讓我感受到了他的愛心、親情。我不失時(shí)機(jī)的給予了表揚(yáng),他有點(diǎn)不好意思的低下了頭。聽奶奶說,他還主動的給奶奶洗過腳,當(dāng)時(shí)奶奶都感動得流下了淚。

    心理學(xué)研究表明:發(fā)現(xiàn)孩子的長處并不難,關(guān)鍵在于能否及時(shí)而恰當(dāng)?shù)亟o予激發(fā)和促進(jìn),而激發(fā)與促進(jìn)的關(guān)鍵又在于賞識。我和班主任老師作了專門的研究,并把我們的方案告訴了執(zhí)教該班的所有老師:無論上下課都要不斷地用鼓勵(lì),贊許的語言表揚(yáng)他的點(diǎn)滴進(jìn)步,只要有進(jìn)步就給予肯定。像這樣的“問題”學(xué)生,及時(shí)地予以激勵(lì)性的賞識是非常有利于教育的。孩子得到了老師和家長的認(rèn)可,厭學(xué)與抵觸心理有了極大的轉(zhuǎn)變,開始愛幫助同學(xué),開始與同學(xué)真誠交流,學(xué)習(xí)也有了很大的進(jìn)步。

    五、咨詢效果評估和案例反思

    一個(gè)人的心理、習(xí)慣往往能影響他的品質(zhì)、性格乃至一生。面對青春期的中職生我們不僅要教育他們學(xué)好專業(yè)技能,更重要的是使他們擁有健康的心理和健全的人格。通過一段時(shí)間的溝通輔導(dǎo),馬某的變化叫大家欣喜。我堅(jiān)信只要家長配合,大家持之以恒的正確引導(dǎo),不斷的學(xué)習(xí)改變,孩子一定會有更大的進(jìn)步!“人非圣賢孰能無過”,教師以一顆真誠博大的愛心持續(xù)關(guān)注他們,才能重新喚起學(xué)生的自信,讓孩子學(xué)會自尊,讓他們的自我價(jià)值感極大的增強(qiáng),才能使他們走出不良習(xí)慣的束縛,從而產(chǎn)生成長的內(nèi)在動力,實(shí)現(xiàn)自我成長步入人生燦爛的陽光地帶。

    著名教育家蘇霍姆林斯基說過:“在每個(gè)孩子心中最隱秘的一角,都有一根獨(dú)特的琴弦,撥動它就會發(fā)出特有的音響,要使孩子的心同我們講的話發(fā)生共鳴,我們自身就需要同孩子的心弦對準(zhǔn)音調(diào)。”作為中職學(xué)校學(xué)生的心理尤為值得關(guān)注與積極疏導(dǎo),讓我們發(fā)自內(nèi)心的欣賞,充滿愛心地去積極引導(dǎo)他們。“以愛動其心,以言導(dǎo)其行”播種正確信念!協(xié)助更多的孩子健康快樂的成長!

    【參考文獻(xiàn)】

    1.鄭日昌:《中學(xué)生心理診斷》,山東教育出版社,1994.

    2.明宏:《心理健康輔導(dǎo)——個(gè)體輔導(dǎo)》,世界圖書出版北京公司,2007.

    3.郭念鋒:《心理咨詢師/二級》,北京民族出版社,2005.

    第8篇:心理健康報(bào)范文

    一、教師心理健康的概念

    (一)心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)

    關(guān)于心理健康的概念,現(xiàn)在學(xué)術(shù)界眾說紛紜,不同學(xué)派也有不同的角度,根據(jù)我們按照官方(世界衛(wèi)生組織)的定義,心理健康不僅指沒有疾病或變態(tài),不僅指個(gè)體社會生活適應(yīng)良好,還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮,亦即在一定的客觀條件下將個(gè)人心理發(fā)揮成最佳狀態(tài)。在我國,心理健康既指心理健康狀態(tài),也指維持心理健康預(yù)防心理障礙或行為問題,進(jìn)而全面提高人的心理素質(zhì)的過程。根據(jù)以上定義,我們可以將心理健康從社會適應(yīng)和發(fā)展性兩個(gè)角度進(jìn)行分析大致可以包含人際關(guān)系協(xié)調(diào)、社會功能完善、情緒控制力強(qiáng)、人格正常等方面。

    (二)教師心理素質(zhì)與教師心理健康的關(guān)系

    心理素質(zhì)與心理健康有著顯著的正相關(guān),因此教師心理健康水平是教師心理素質(zhì)的一個(gè)重要反映和評價(jià)指標(biāo)。教師心理素質(zhì)是指教師在教育教學(xué)過程中,其中決定教育教學(xué)效果對學(xué)生身心發(fā)展有顯著影響的,在心理過程和個(gè)性心理特征方面所表現(xiàn)出來的本質(zhì)特征。教師心理素質(zhì)是一個(gè)結(jié)構(gòu)和過程統(tǒng)一的系統(tǒng),作為一個(gè)系統(tǒng),若其結(jié)構(gòu)完整,在與環(huán)境、他人互動過程中各個(gè)成分能協(xié)調(diào)有效的運(yùn)行,那么,教師的心理就是健康的。如果教師的心理素質(zhì)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)不完整或不夠完善,系統(tǒng)在與環(huán)境互動的過程中某個(gè)環(huán)節(jié)上存在問題,致使該系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào),教師在教學(xué)活動或生活中不能良好地適應(yīng)或潛能得不到正常發(fā)揮,那么教師的心理就不夠健康或者存在一定的心理行為問題。

    (三)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

    教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不是一成不變的,它會隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會的變遷而具有不同的涵義。根據(jù)教師織業(yè)的特殊性,我們認(rèn)為教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至少有以下幾點(diǎn):

    1、對教師角色的認(rèn)同,勤于教育事業(yè),熱愛本職工作,全身心的投入教育工作并取得成就,免除不必要的憂慮。

    2、有良好的人際關(guān)系,能正常與周圍的人進(jìn)行交往,并在交往中得到支持,其個(gè)人思想、目標(biāo)、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào),客觀的評價(jià)自己和別人,在師生教學(xué)活動中則表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽,領(lǐng)導(dǎo)理解、幫助學(xué)生、不滿、懲戒、猶豫行為較少。

    3、能夠正確的認(rèn)識、體驗(yàn)、控制自我。正確處理理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,在教學(xué)活動中確定適合于自己的工作目標(biāo),能通過他人認(rèn)識自己、學(xué)生、同事的評價(jià)與自我評價(jià)較為一致;具有自我控制,自我調(diào)適能力。

    4、具有教育、教學(xué)的獨(dú)創(chuàng)和果斷性。在教學(xué)中不斷學(xué)習(xí),不斷創(chuàng)造。選擇教學(xué)方法,設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié),使用語言布置作業(yè)等。要根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會特點(diǎn)理解和使用教材。

    5、生活、工作積極樂觀。教師的勞動對象是人,樂觀的情緒健康對工作尢為重要,不將不愉快的情緒帶入課堂。能夠冷靜地處理課堂中的不良事件;對學(xué)生一視同仁。積極樂觀的對待個(gè)人生活中的一切。

    二、教師心理亞健康的表現(xiàn)、原因

    (一)教師心理亞健康的表現(xiàn)

    隨著教育的受重視程度逐漸增加,教師的工作壓力也在與日俱增。這就導(dǎo)致教師群體中處于心理亞健康狀態(tài)的現(xiàn)象非常普遍。導(dǎo)致教師心理亞健康的因素是復(fù)雜多樣的,教師心理行為問題的形成途徑,也是各異的,因此,表現(xiàn)也是多樣的。根據(jù)調(diào)查研究,我們發(fā)現(xiàn),教師心理亞健康的主要表現(xiàn)有:

    其一是生理、心理癥狀。(1)抑郁。表現(xiàn)為情緒的衰竭,長期精神不振,對學(xué)生漠然,對外界事物失去興趣等。(2)焦慮。主要是憂慮,非特性的焦慮,預(yù)期焦慮等,生活當(dāng)中的這些現(xiàn)象不能忍受占據(jù)了主導(dǎo)地位,長期存在就伴隨著身體上的癥狀。如果這些情緒得不到解決,便會產(chǎn)生深層次的心理行為問題,如成就感降低,把工作上的失敗歸于學(xué)生、家長、領(lǐng)導(dǎo)。

    其二是人際關(guān)系問題。教師心理不健康的身心癥狀影響到與家人朋友,學(xué)生的關(guān)系,這是由于沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下會發(fā)生認(rèn)知偏差。沒有耐心聽取他人勸告和建議,拒絕從另一個(gè)角度看問題;表現(xiàn)為攻擊性行為,在當(dāng)今的教育環(huán)境下,學(xué)生接受新事物、新信息的能力很強(qiáng),常常被不良社會因素影響致深,如抄別人作業(yè),用錢雇人寫作業(yè)等等表現(xiàn),教師面對現(xiàn)實(shí),無法用一種理智的,沒有傷害的,對后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗龀龅姆磻?yīng)。發(fā)脾氣,出口傷人,甚至出現(xiàn)違法事件,打傷學(xué)生等。

    其三是職業(yè)行為問題。表現(xiàn)為(1)逐漸對學(xué)生失去耐心和愛心,備課不認(rèn)真,教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性,對教學(xué)活動中表現(xiàn)的問題置之不理。(2)對學(xué)生和家長的期望降低,認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”,放棄努力,不再關(guān)心學(xué)生進(jìn)步。(3)對教學(xué)工作完全失去了熱情,開始厭倦、恐懼教學(xué)工作,試圖離開崗位,就目前,許多學(xué)校(特別是農(nóng)村偏遠(yuǎn)山區(qū)的教師)的教師另覓職業(yè)的人大有人在。這種怨職情緒在教師之間互相強(qiáng)化,從而影響整個(gè)學(xué)校氣勢。

    其四是教師職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關(guān)的綜合癥狀。由于社會因素的影響力讓情感和身體的衰竭,導(dǎo)致焦慮、悲傷和自尊心降低。教學(xué)工作諸方面經(jīng)種種努力已經(jīng)無效,任務(wù)永遠(yuǎn)不會完結(jié),但總得不到成功,進(jìn)步,他人承認(rèn)的回報(bào),便失去了信心。長此以往,必然職業(yè)倦怠。

    (二)教師心理亞健康的原因

    根據(jù)上述表現(xiàn),我們進(jìn)行了走訪和調(diào)查,根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),教師心理不健康主要原因是在外界壓力和自身心理素質(zhì)的互動下形成的。

    1、社會因素。首先,現(xiàn)代信息技術(shù)普及飛速發(fā)展,知識信息普及大大提高教師,已不是學(xué)生唯一信息源,教師權(quán)威地位受到挑戰(zhàn),當(dāng)今素質(zhì)教育的要求沖擊教師的心理。其次,教師勞動復(fù)雜度、繁重度、緊張度強(qiáng),教師應(yīng)該享受的福利待遇不能保障,農(nóng)村、山區(qū)學(xué)校非常明顯。再者,《教師法》雖然頒布,但不發(fā)教師工資,侮辱、歐打教師事件不斷發(fā)生。這些都是教師心理壓力的來源。

    2、職業(yè)原因。教師勞動的特殊性造成的角色沖突,角色過度負(fù)荷是很多教師感到壓力和緊張的根源。社會對教師職責(zé)期望值過高,而現(xiàn)實(shí)辦學(xué)的非教學(xué)任務(wù)過重,教師的社會角色規(guī)定與其真實(shí)人格及真實(shí)情緒體驗(yàn)之間的沖突等。這些不能不造成角色過度負(fù)荷。

    3、個(gè)人因素。有些教師出現(xiàn)心理問題,一方面是人格因素。不能客觀認(rèn)識自我和現(xiàn)實(shí),目標(biāo)不切實(shí)際,理想和現(xiàn)實(shí)差距太大和教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊而安的的教師更容易出現(xiàn)問題。另一方面是個(gè)人生活的變化,在人的一生中生活諸方面會有很多變化,不管是積極的,或是消極的,都要適應(yīng)新的生活模式調(diào)整,如果調(diào)整不好,家庭、婚姻關(guān)系等方面的關(guān)系問題,也會導(dǎo)致心理不健康問題的出現(xiàn)。

    三、教師心理健康對學(xué)生的影響

    (一)教師心理健康對學(xué)生影響的意義

    1、教師的心理健康對學(xué)生起到示范作用

    教師自己的心理會通過教師的言行表現(xiàn)于學(xué)生面前,學(xué)生會在無意當(dāng)中受到熏陶。有時(shí)教師不正常的心理表現(xiàn)和不正常的心理狀態(tài)下的行為表現(xiàn),也會成為學(xué)生模仿的對象。所以教師在學(xué)生的面前保持良好心態(tài),對于處在成長時(shí)期的學(xué)生來說有特別的重要意義。

    2、教師保持良好的心態(tài)會減少宣泄式體罰的機(jī)會

    許多教學(xué)實(shí)踐表明:有很多教師也反對體罰學(xué)生,也深知體罰并不能解決學(xué)生實(shí)際的思想問題,但是當(dāng)自己的情緒特別激動的時(shí)候,就控制不住自己了,于是體罰出現(xiàn)。也有的教師體罰學(xué)生是由于自己當(dāng)時(shí)處于一種不正常的情緒狀態(tài),是將自己對其它方面的情緒反映宣泄到學(xué)生的身上。這些由教師的不良情緒狀態(tài)帶來的體罰結(jié)果,對學(xué)生的傷害更大,這樣的體罰不但會比較嚴(yán)重,而且還會使學(xué)生對是非的觀念糊涂,給學(xué)生的身心帶來極大的傷害。

    3、教師保持良好的心態(tài)會減少對學(xué)生的心理虐待

    調(diào)查表明:許多學(xué)生恨教師的主要方面不是簡單的體罰,而是更痛恨心罰―心理上的處罰或虐待。學(xué)生經(jīng)常受到成人的心理虐待,心理受到的傷害很深,有時(shí)會影響學(xué)生的一生,使學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理,使自己的生活失去了光彩。(例子略)

    有對別人心理虐待習(xí)慣的人是心理不健康的表現(xiàn):有的人總是愿意挖苦,諷刺、打擊別人,或是總是設(shè)法侮辱比自己強(qiáng)或自己看不上的人,這也是心理不健康的表現(xiàn)。如果某個(gè)教師在這方面的心理出現(xiàn)了問題,受傷害的當(dāng)然是學(xué)生了。所以學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)注教師教師的心理健康,因?yàn)檫@也是關(guān)注學(xué)生的心理健康。關(guān)注了素質(zhì)教育。

    (二)教師言行對學(xué)生人格形成的影響

    1、教師言行的消極影響

    美國學(xué)者普雷斯科特(D.A.P)在檢討美國教師的言行對學(xué)生的行為產(chǎn)生消極影響之后,指出,教師的不良言行及不科學(xué)知識構(gòu)成對學(xué)生的人格形成是有害的。因此,對教師提出八點(diǎn)批語意見:(1)教師缺乏人類發(fā)展的知識;(2)混淆事實(shí)與謠傳;(3)輕易做出結(jié)論;(4)忽視變化了的情境;(5)盲從肯定假設(shè);(6)用情緒代替理智處理事件;(7)主觀性的判斷;(8)投射自己的情緒問題。這八條批評意見提出,指的是不是所有的教師錯(cuò)誤。但是,即使是少數(shù)教師的言行以及由此形成的消極的環(huán)境足以對學(xué)生的心理產(chǎn)生不良的影響。

    2、教師言行的積極影響

    學(xué)校教師心理健康,其言行情緒必然是積極的,對學(xué)生影響也必然是積極的,教師的情緒對學(xué)生起著暗示作用。

    (1)教師以自己對學(xué)生愛心和對事業(yè)的執(zhí)著,去營建民主和諧的教育環(huán)境。學(xué)生的心理產(chǎn)生于人際環(huán)境,一個(gè)充滿友善、民主、和諧的人際環(huán)境,將對學(xué)生的學(xué)習(xí),生活以及人格的形成產(chǎn)生積極健康的影響。教師健康穩(wěn)定的人格,將會使學(xué)生保持一個(gè)穩(wěn)定的而愉快的心境,進(jìn)而增進(jìn)每個(gè)學(xué)生的心理健康。

    (2)幫助指導(dǎo)學(xué)生建立起自己的適當(dāng)志趣水平,使學(xué)生有一個(gè)積極穩(wěn)定的自我概念。這就需要教師根據(jù)“個(gè)體差異”原則有針對性地指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況,確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。這樣,學(xué)生可以實(shí)事求是地并總能看到希望地投入到學(xué)習(xí)情境中去。

    (3)教師應(yīng)時(shí)刻注意自己的示范作用。做到合理的情感表現(xiàn)。存在主義學(xué)者認(rèn)為,教師應(yīng)具有獨(dú)立的,自由的人格,并以此來影響學(xué)生的人格。此外,教師還必須有著廣博的知識,教育教學(xué)技巧,能將知識轉(zhuǎn)化為自己的思想情感傳遞給學(xué)生。在此過程中要尊重學(xué)生合理的表現(xiàn)欲望。

    (4)提高教師心理健康教育的自我效能感。自我效能感是個(gè)體完成設(shè)置目標(biāo)的積極動力,是個(gè)體在處理某種問題時(shí)能做得多好的一種自我判斷。一般來說,自我效能感與目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有較大相關(guān)。自我將效能感強(qiáng)對目標(biāo)的承諾也就會提高,它可以產(chǎn)生積極的自我內(nèi)在激勵(lì)。這一方法或?qū)Σ邥o教師的實(shí)際工作帶來很大的幫助。

    (5)教師要正確的評價(jià)自己。在現(xiàn)代社會里教師只有自然知識和社會知識是不夠的,還必須有認(rèn)識自己的知識,才能認(rèn)識到一個(gè)人的人格重要,美的重要。把自己的美德運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中去,對學(xué)生的影響才是理性的。

    第9篇:心理健康報(bào)范文

    有人戲稱:“青年人用健康換金錢,老年人用金錢換健康。”此話并非沒有一點(diǎn)道理。年輕人忙事業(yè),忙家庭建設(shè)。現(xiàn)在各行各業(yè)競爭激烈,年輕人不同程度地透支生命,用健康的體魄賺前途、換金錢。老年人在青壯年時(shí)期已經(jīng)對社會和家庭盡了義務(wù),做了貢獻(xiàn),所以到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢,而是要以健康為主題。

    退休以后,老年人主要有兩種生活方式,一種是在家安度晚年,另一種就是再就業(yè)發(fā)揮余熱。但無論干什么,都應(yīng)該有利于身心健康,如果與健康的目的相矛盾,就不應(yīng)該去做,就要堅(jiān)決糾正。有的老年人退休后,什么事都不做,什么事都不想,一心享清福,結(jié)果缺少必要的活動,很快便疾病纏身。有的老年人不太愿意歇下來,為了賺錢而不顧惜自己的身體,結(jié)果因操勞過度而病倒,甚至丟掉了性命。這樣的退休生活方式都是錯(cuò)誤的。實(shí)際上,老年人做到身心健康,不給社會和子女添麻煩,就是對社會和家庭的最大貢獻(xiàn)。

    二個(gè)要點(diǎn),是指瀟灑一點(diǎn),糊涂一點(diǎn)。

    瀟灑,即自然大方,輕松自如,不受拘束。退休后,不再為單位復(fù)雜的人際關(guān)系所累,不再受嚴(yán)格的作息制度限制,也沒有了工作的壓力,應(yīng)該說已經(jīng)具備了瀟灑生活的基本條件。既然如此,“何不瀟灑走一回”呢?

    有位老人中年喪偶,自己辛辛苦苦地將5個(gè)子女撫養(yǎng)成人。晚年苦盡甘來,子女們都各自事業(yè)有成。但他仍然獨(dú)自過著清苦的日子,舍不得吃,舍不得穿,出門舍不得坐車,晚年生活質(zhì)量不高。老人逝世時(shí),子女們卻驚奇地發(fā)現(xiàn),他居然有十幾萬元的存款。人活著,當(dāng)然不能完全為了物質(zhì)享受,但到了晚年,有了一定的消費(fèi)實(shí)力,為什么不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點(diǎn)呢?人們生產(chǎn)勞動的目的,就是為了改善生活條件,提高生活水平啊!

    糊涂一點(diǎn),并非說人到老年就不要學(xué)習(xí)、不明事理或者思想糊涂,而是說要淡泊一點(diǎn),看開一點(diǎn),不為日常瑣碎事所困擾。通俗地說,就是小事上隨意一點(diǎn)。人生苦短,生命第一,何必對日常生活中那些無聊瑣事斤斤計(jì)較呢?“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。”寬容一點(diǎn)、瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn),會使自己生活得更輕松、更愉快、更充實(shí)。

    三個(gè)忘記,是指忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。

    忘記年齡,是說老年人沒有必要總在心里惦記著一個(gè)“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老,時(shí)光不饒人”,甚至害怕過年過生日。其實(shí),年齡有著不同的計(jì)算方法,可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。一般情況下,我們經(jīng)常使用的是“日歷年齡”,又稱 “年代年齡”或“時(shí)序年齡”,計(jì)算單位為年。“生理年齡”又稱“生理學(xué)年齡”或“生物學(xué)年齡”,是指從生理學(xué)和生物學(xué)角度來衡量人的年齡。“心理年齡”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡。“日歷年齡”的“老”,并不能完全代表一個(gè)人身體的衰老程度,如果用日歷年齡來與生理、心理年齡進(jìn)行比較,就會發(fā)現(xiàn)有的人是未老先衰,有的人則是老而不衰。

    比如,我們大家都比較熟悉的快樂老人宋書如,從“日歷年齡”來講,她是一位老年人,已經(jīng)82歲了。但是,如果從“生理年齡”來講,她還只是一位中年人,思維活躍,身手敏捷,活動自如。尤其可貴的是,從“心理年齡”來講,她甚至只是一位年輕人,從不看重自己的年齡和生死,整天陽光燦爛,穿著時(shí)髦,一副健康快樂的心情。

    忘記疾病,并不是說老年人有病也不要去治療,而是不要過度擔(dān)心自己的疾病。人老了,難免會有病,但不必對所患的疾病過分地?fù)?dān)心和害怕。對常見的老年性疾病,理當(dāng)采取積極的防治措施,但防御過度非但無益,反而有害。有的老年人雖然沒有什么大病,卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問藥,或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”。這種對疾病過度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的。說得通俗一點(diǎn),就是本來沒病的人,也可能 “怕”出病來。不要怕病,但有病也不要諱疾忌醫(yī),積極治療就是了。

    忘記恩怨,是指老年人要忘記過去的恩恩怨怨。人生旅途上總會經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨,不必對過去的事情耿耿于懷。有人說:“傷害自己的最好辦法,就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念’它一次,它就傷害你一次。”為什么要自己傷害自己呢?我國科學(xué)工作者對長壽老人的調(diào)查結(jié)果表明,性格開朗、心態(tài)平和是他們的共同性格特點(diǎn)。老年人要想獲得平和的心態(tài),最好的辦法就是寬容、豁達(dá),給記憶裝一層濾網(wǎng),濾去過去的不愉快,只留下快樂與自己相伴。

    四個(gè)有,是指有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友。

    有個(gè)老伴,是指夫妻白頭偕老當(dāng)然最好,不幸喪偶之后,也應(yīng)該找個(gè)合適的伴。俗話說:“滿堂兒女,不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式,兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應(yīng)。即便是再婚的老年夫妻,相互的關(guān)照也要比子女及時(shí)、周到、細(xì)致。老來有個(gè)伴,精神上可以相互安慰,生活上可以相互照顧,這種感情是其他親情關(guān)系無法替代的。

    有個(gè)老窩,是指要有一個(gè)屬于自己的家。有個(gè)老人怕自己身后留給子女的房子要交遺產(chǎn)稅,于是將房產(chǎn)全部分給了子女。誰想分房之后,子女互相扯皮,把他當(dāng)做了包袱,誰都不想盡贍養(yǎng)義務(wù),他這家住幾天,那家住幾天,后悔極了。像這樣的例子可能極端了一點(diǎn),但不管怎么說,老少之間難免有“代溝”,老年人有一個(gè)家,有一個(gè)獨(dú)立的小天地,起碼生活上要自由自在得多。

    有點(diǎn)老底,是指留有一點(diǎn)積蓄。有積蓄的作用很奧妙,不說可以防備兒女不孝,重要的是有那么一點(diǎn)老底子,心里才能踏實(shí),精神上才能放松,思想會有安全感。這對老年人身心健康有著不可估量的作用。

    有幾個(gè)老友,是指有幾個(gè)情投意合的老朋友。年齡大致相同的老年人,生活經(jīng)歷和人生觀基本相同,有共同語言,相互間更容易進(jìn)行思想交流。老哥老姐在一起,平時(shí)一起聊聊天,有事相互幫幫忙,對身心健康很有好處。

    五個(gè)要,是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

    要掉,是指放下架子。對于原來有一定社會地位的老年人來講,這一點(diǎn)非常重要。離退休后,就不要再比職位高低、成就大小,也不要再講當(dāng)初如何如何。要把自己放在普通老百姓的位置上,用一顆平常心來看待和處理周圍事物。這樣就不會嘆息“人走茶涼”等等,就不一會因失落感的困擾而影響自己的心情。

    要俏,是指穿著要漂亮一些,老來俏,讓自身的形象更美一些。老年人千萬不要有“上了年紀(jì)還講什么穿著打扮,有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣著漂亮一點(diǎn),能增強(qiáng)自信心,自我感覺就會年輕許多。

    要笑,是指對生活充滿樂觀的情緒,時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。有人說:“生活就像一面鏡子,你對它哭,它就對你哭,你對它笑,它就對你笑。”傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,一個(gè)人如果精神愉快,性格開朗,對人生充滿樂觀情緒,就會陰陽平和,氣血通暢,五臟六腑協(xié)調(diào),機(jī)體自然會處于健康狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),心理因素對機(jī)體的健康有明顯影響,心胸豁達(dá)、性格樂觀開朗的人,則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平,免疫功能也處于正常狀態(tài)。

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