心理健康和身體健康的重要性精選(九篇)

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第1篇：心理健康和身體健康的重要性范文

0引言

 

面對現代人們日益重視中職學生的心理健康的問題，中職體育教學成為人們關注的問題，因此，為了中職學生的健康全面的發展，應當重視中職體育的教學，找到兩者之間的重要關系，通過一定的教學方法，促進學生的健康成長[1]。因此本文將針對中職體育教學進行系統的分析，指出當前中職學生的心理健康的關系，并且給予其教學的意見。望給實際的教育工作者提供一些參考。

 

一、分析中職學生心理

 

1.中職學生特點

 

首先，中職學生由于在學習過程中學習目標不夠明確，在小學和初中因為學習方法不明確導致學習信心不足是中職學生所普遍存在的心理特點[2]。因此，進入職校以后，學生在心理無法擺脫自卑的陰影，自信心難以樹立。

 

其次，在學生交往之間會出現特殊的“小幫派”現象。職中學生處于青春期，并且大部分經歷相同，使他們在能夠得到很好地溝通。因此，很容易形成 “小團體”的現象，這種現象如若不加以正確的引導，會導致整個班集體出現不良現象，不利于教師對班級的管理。

 

再次，職中學生對自我的意識不夠健全。對于在自己身上發生的問題，不能夠正確擺正自己在“矛盾”中的位置，不能正確公平的剖析自己，面對困難和錯誤以逃避為主。在很多問題的處理上都以自我為中心，不能對自己進行客觀的正確的評價。

 

最后他們具有較強的表現欲望。根據青春期學生的心理特點，他們都具有較強的虛榮心和表現欲望。通過表現自己，引起教師和同學的注意，而受到應有的重視。得到心理方面的滿足。

 

2.心理健康的定義

 

從心理學方面廣義來說：心理健康就是一種高效并且讓自己感到持續的愉悅的心理狀態。從狹義上來說，是指基本的心理活動的過程與內容保持一致包括認知，情感，意志，行為等，能夠與他人和社會保持一致。并且現在大部分中職學生處于一種亞健康的狀態[3]。

 

3.中職學生在心理健康方面的重要性

 

(1)中職學生心理健康教育是指學生正常健康、全面發展的保證。青春期是一個非常特殊的階段，正是中職學生的“過渡時期”。在小學階段的高年級，學生個體開始從兒童進入青少年，其身心變化開始發生重大的變化。性成熟的開始，身體的發展，讓學生開始有了自己的思想。甚至在這個過程中，會有出現獨立的需要。產生這種矛盾，學生特別需要心理健康的教育和疏導。因此中職學生正處于一個關鍵時期，需要教師和家長注意其心理健康的建設。

 

(2)加強中職學生的心理健康教育，是社會發展過程中的重要問題之一。隨著社會教育的變革而產生的一些變化或暫時不可避免地滋生的一些因素，對青少年心理狀態產生消極的影響作用。教師不適當的教育行為都在一定程度上導致學生陷入緊張、焦慮，擔憂等不平衡狀態。導致學生在關鍵時期出現心理亞健康等不好的狀態，影響學生的學習。

 

(3)教師是中職學生心理健康的重要傳授者，許多的成年人的心理問題出現在青春期和小學時期。教師的行為直接會影響學生的學習效果和心理健康。

 

二、中職體育教育

 

1.中職體育課程性質

 

其課程是以身體的練習為主要手段，游記整合體育與健康教育(心理健康，生理健康，社會適應能力)兩門學科的相關的內容，促進中職學生的體質和健康發展為主要目的的綜合類學科[4]。是實施素質型教育，培養德智體美勞全面發展的高素質的勞動者和技能型人才不可或缺的途徑。

 

因此為中等職業技術學生必修的一門公共基礎課程，其任務式以“健康第一”為指導思想，不斷的提高學生的體質健康水平，包括培養學生的健康人格，增強學生體質素養，全面促進學生的身體健康，心理健康和社會適應能力。

 

2.中職體育教育的改革

 

傳統中職體育教育主要注重對于體育技術和身體訓練的的教授，而根據現代社會的發展振聰傳統的功能向發展性的功能進行轉化，利用對體育與健康的課程對能力和情感體驗的有機結合，培養學生的自主性，社會性，有利于學生在青春期的心理健康。并且通過老師在活動課上的傳授，具有自主功能，激發學生的思考的積極性。

 

3.中職體育教育對學生的心理健康的重要性

 

職業教育，體育和心理健康教育都是教育的組成部分，體育教育和心理健康教育在所追求的目標是相互一致的。通過體育可以樹立良好的健康社會行為，并且可以作為生活和學習壓力的解放。

 

其次，體育教育都遵循一個健康三維觀，是新課標中培養學生心理健康成長，培養綜合人才的重要課程。并且在體育課程中又是以“活動課程”為主要的表現形式。已達到從從內到外的教育效果。

 

通過對體育課程中對身體健康的訓練，達到對學生的健康教育實習生理和心理以及社會適應等的健康理念。以身體訓練為主要的渠道，將其轉化為提高自身的能力，以身體健康和心理健康為主要目標的教育。

 

了解與體育相關的青春期心理衛生知識，認識青春期的心理變化。具有良好的情緒和自控能力，通過體育鍛煉培養學生的堅強意志，提高抗挫能力。緩解性格差異導致的心理沖突。并且通過體育運動的競爭意識，領悟積極進取的穩定心理狀態的重要意義。

 

最后，能夠學會有意識的通過輕松，休閑的體育活動進行心理調節。學會與同伴和諧相處，培養良好的人際交往關系和合作能力。提高社會責任感和協調溝通能力。

 

三、結論

 

本文通過對中職體育教育的現狀和特點，掌握中職體育教學與中職學生的心理健康的關系，最后結合現實教學情況，分析兩者之間的關系，提出重要的教學意見。給予作為一個未來職高教師可以更好的進行教學。

第2篇：心理健康和身體健康的重要性范文

關鍵詞：心理因素老年病護理

【中圖分類號】R47【文獻標識碼】B【文章編號】1671-8801（2013）04-0219-01

1資料與方法

1.1臨床資料。我所和其他兄弟干休所老干部共415名，年齡68-89歲，平均年齡76±6.8歲。疾病診斷均采用體系醫院已明確的診斷。

1.2方法。邀請相關心理專家幫助設置問卷，干休所醫護人員進行問卷調查并分類統計。

2結果

3討論

近幾年，老年人，尤其是離退休干部心理健康問題已得到醫學界和離退休干部管理者的高度重視。負面心理因素對離退休干部的健康長壽有著很大影響，干休所醫護人員研究心理因素，加強心理護理，對提高離退休干部醫療服務質量有著重要的意義。從調查結果來看，干休所離退休干部大都存在著不同種類、不同程度心理障礙，在許多常見病患者中心理障礙的發病人數也占有很大比例。這些負面心理因素和疾病之間互相影響，互相促進，惡性循環，成為離退休干部健康長壽的障礙。比如在調查中發現高血壓病受不良心理因素影響較大，影響最明顯的是焦慮、抑郁感和恐懼感在患有腫瘤病人中，焦慮感和恐懼感分別占到發病人數的83.33%和94.41%，這些不良心理因素削弱了病人治療的信心，加速了病人的死亡。可以看出不健康的心理會誘發疾病，加快病情的發展，而健康的心理對預防疾病，減緩病情發展有著非常重要的作用，因此關心和重視離退休干部心理健康是一項非常重要的任務。根據多年從事離退休干部醫療保健的經驗，針對這一特殊人群，開展一些有益身心健康的活動，可以減少負面心理因素對常見疾病的影響，減緩疾病的發展，延長壽命。這些措施和體會是：①開展心理健康講座。要針對離退休干部的心理特點講授心理健康知識，使離退休干部充分了解自我心理健康的重要意義，學會自我調整心態，保持健康、樂觀的精神狀態，做到年老心不老，懂得藥物治療和心理健康是密不可分的，心理健康是延年益壽的重要條件。②利用良好的自然環境有效促進心理健康。經常帶離退休干部到環境優美的地方去。這些地方有助于了離退休干部們忘記煩惱，愉悅心情，而清新的空氣中所含的負離子有助于調節中樞神經的興奮性，并有益于身體健康。③開展多種有利于身體健康的活動。引導和幫助離退休老干部產生廣泛的興趣和愛好，豐富他們的文化生活，例如書法、繪畫、釣魚等活動。在這些活動中，離退休老干部相互交流，相互合作，既增進相互間友誼，又可愉悅心情，從而促進心理健康。④提供優質的醫療服務，促進離退休干部心理健康。老年人需要更多的關心，不僅是生活上的關心，優質的醫療保健服務也是促進離退休干部心理健康的的重要因素。為離退休干部定期體檢，進行醫療咨詢，熱情周到的服務有助于他們解除對疾病的恐懼和焦慮，樹立戰勝疾病的信心。⑤充分發揮離退休干部家屬的作用，配合做好心理護理。離退休干部家屬和子女生活在一起，子女對其生活規律，心理狀態及健康情況比較了解，向他們宣傳防病治病和心理護理知識的重要性[1]，取得他們的配合，對做好離退休干部的心理健康護理會起到事半功倍的作用。

第3篇：心理健康和身體健康的重要性范文

關鍵詞 高職院校 身心健康教育模式

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A

健康是人類生存的基礎，它對于人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，起著決定性的作用?？梢娊】档闹匾允遣谎远鞯?。世界衛生組織曾對健康作過如下定義：“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態?！奔慈说慕】蛋ㄉ眢w健康、精神健康和社會適應能力等三個方面。身心健康是人的健康不可分割的重要組成部分。人類的身心健康問題已引起了眾多專家和學者們的高度重視，并產生了大量的研究成果。而高職院校大學生本身具有獨特的身體和心理特征，即將步入社會，作為一個特殊的群體，他們的身心健康問題也是不容忽視的。

貴州職業技術學院一貫注重學生身心健康協調發展，在充分了解高職院校學生身體和心理的特征的基礎上，如何將身心健康知識融入到教學中，兩手同時抓，形成適宜學生身心健康全面發展的身心健康教育模式問題一直是教師們探討的問題。

1 心理健康教育模式

1.1建立心理健康知識學習機制

從學院層面出發，高度重視學生心理健康知識的教育，并納入教學計劃，針對高職院校學生普遍存在的心理健康問題，開設心理健康專題講座，重點放在高職學生最關心的問題上，如壓力與挫折、人際交往、情緒調控、戀愛心理、擇業心理等，注重預防和發展，采取積極的教育態勢，在充分發揮課堂教學的主渠道作用，幫助學生正確認識心理發展規律，掌握必備的心理健康知識的同時，開展寓教于樂的心理健康教育活動。

1.2成立心理健康社團

在院團委學生會的指導下成立學生心理健康社團。心理健康社團是學生自己的團體組織，學生自愿加入，在專業知識方面聘請專業心理教師對他們進行集中培訓，社團定期開展相關心理健康活動，擴大影響，吸引更多的學生參與這項活動，心理素質健康教育能否深入、持久、有效地開展，能否普及和提高教育效果，還需要極大地調動學生的參與熱情，因為心理教育的重點在于通過心育賦于受教育者強大、持久的內在的自我發展動力與能力，達到自我發展、自我預防、自我矯治的目的，這無論是對于營造心理素質健康教育的氛圍，還是使工作的觸角更深入都十分有益。

1.3建立心理健康咨詢平臺

建立專門的心理咨詢室，有專業的心理學教師對學生進行心理咨詢或心理輔導，幫助學生釋疑、解惑，另外充分利用現代網絡技術，發揮網絡的積極作用，在網上建立心理咨詢室，學生可以在網上留言或提問，由專職心理健康教師答疑，開展網上論談等形式進行交流和學習，同時，還可以在網上進行心理健康問卷調查、心理健康測試等活動。

1.4建立心理健康檔案

通過心理健康測試，并對結果進行分析，建立學生心理健康檔案，以形成早發現、早評估、早預防、早干預的心理危機干預體系。在心里健康測試的過程中發現有心理問題的學生，由專業心理學教師對其進行心理輔導，給予積極、有效的心理幫助或心理干預，對心理問題較為嚴重的學生，班主任或輔導員在關注的同時與家長取得聯系，必要時建議到醫院進行治療，構筑起個人、班級、系部、家庭、醫院五級心理防護網絡，確保學生心理健康和安全。

2身體健康教育模式

“體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康、促進身心和諧發展”，體育課在全面發展和提高學生的身體素質的基礎上，培養了學生良好的心理素質，養成積極樂觀的生活態度，善于運用適宜的方法調節自己的情緒，培養學生堅強的意志品質、吃苦耐勞和團隊合作精神，在運動中體驗運動的樂趣和成功的喜悅，表現出良好的體育道德和合作精神。

2.1身體健康觀的灌輸與培養

高職院校是培養專業技術應用型人才的基地，體育教學是為高職學生的全面發展提供身體健康的重要保證。在提倡“健康第一”全面推行全民健身計劃的素質教育中，對高職院校學生進行終身體育意識的教育是十分必要的，激發學生對體育活動的參與熱情，使其堅持鍛煉身體，強健體魄，使學生真正接受終身體育的觀念并轉化為行動，最終養成習慣。在體育教學過程中，既要使學生樹立起正確的體育觀念，使他們充分認識到體育的功能和作用，又要使學生充分體驗到體育的魅力，并從中獲得樂趣和，從根本上啟發學生認識到終身體育不僅是社會發展的需要，也是個人生存、享受生活和發展的需要。

2.2身體技能的培養

高職體育教學在提高學生身體素質的基礎上，應從學生興趣愛好出發，以培養學生個性發展為目的，開設學生感興趣的選項課程，提高運動技能，以達到身體健康、終身體育的目的。因材施教是教學中一項重要的教學方法，在教學中根據不同學生的認知水平、學習能力以及自身素質，教師選擇適合每個學生特點的學習方法來有針對性的教學，發揮學生的長處，彌補學生的不足，激發學生學習的興趣，樹立學生學習的信心，從而促進學生全面發展。在學生身體素質有所區別的情況下，采取分層次的教學，充分考慮學生的個體差異、興趣愛好和個性發展。

2.3注重課外活動的開展

為了培養學生的身心健康，促進高職體育課程目標的實現，僅僅靠每周2學時的課堂教學是不夠的，因此，我們必須抓好第二課堂（課外活動），將體育的重心由體育教學轉向課外體育活動，使體育教學為課外體育活動服務，讓廣大學生來參與到各種體育實踐活動中來，使學生有更多機會體驗各種體育活動的樂趣，才能全面有效地實現高職學生身心健康的課程目標。

2.4建立體質健康檔案

通過《國家學生體質健康標準》測試，對測試結果進行分析評價，建立學生體質健康檔案。對部分體質較差的學生開據運動處方，搭建輔導平臺，通過思想教育，有針對性身體鍛煉，從而提高身體素質，達到身體健康為目的。學校體育教學改革應以加強身體全面發展為核心，以掌握科學的體育知識技能為手段，以創新能力的提高為重點，重視培養學生的理解力、想象力、創造力和審美觀，使學生在養成良好的心理素質和意志品質的基礎上提升自我鍛煉、自我評價、自我監護的能力。

總之，將心理健康知識融入到體育教學中，注重心理、身體健康協調發展。通過心理健康知識的學習，使學生能夠自我評價、自我認識、自我調節情緒，通過心理健康測試，建立心理健康檔案，同時學生可采取現場健康咨詢、網上咨詢的形式進行交流和心理輔導。通過身體鍛煉，強健體魄，提高身體素質，以《國家學生體質健康標準》測試結果進行分析、評價，建立身體健康檔案，通過運動處方和個別輔導等形式改善和提高學生身體素質，將心理健康教育和身體健康教育兩者有機結合，才能使高職學生和諧全面發展。

參考文獻

[1] 石磊，劉朋，劉蓉潔.構建以預防為主的大學生心理健康教育模式[J].社科縱橫，2010（2）.

第4篇：心理健康和身體健康的重要性范文

關鍵詞：體育教學 拓展訓練 局限性

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）01（b）-0000-00

作者簡介：魏曉寧（1973-），男，漢族，副教授，吉林長春人，吉林工商學院體育部教師，主要從事高校公共體育課程的教學與管理工作。

1 拓展訓練概述

拓展訓練起源于二戰期間的英國，其英文為Outward Development，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。在具體實施中，拓展訓練經常會選擇一些戶外場地，或精心創設一些具有針對性和挑戰性的情境，讓參加訓練的個體或團隊接受挑戰、考驗，以培養接受者堅強的意志、健康的心理，以及與人合作的態度，積極的人生觀、價值觀等。拓展訓練具有趣味性、開放性、挑戰性、組織性等一系列特征。

2比較拓展訓練與體育課的同與不同

（1）指導思想不同。素質拓展訓練是根據不同人群的心理狀況以及心理需求等特點，制定相應的教學計劃。學校體育教學是根據國家、地方、學校三級教學大綱規劃安排的。

（2）教學重點不同。素質拓展訓練重在心理方面的教育，主要提高學生的心理健康、積極的人生態度，以及良好的社會適應能力等。學校體育教學重在體育知識技能的傳授，兼顧身體健康、運動參與、心理健康，以及社會適應等能力的培養。

（3）學習性質不同。素質拓展訓練是在身體活動和心理鍛煉的基礎上，通過集體和個人參與挑戰性的項目，來培養學生的意志、健康的心理、團隊意識，以及良好的社會適應能力。學校體育教學是在身體活動和技術訓練的基礎上，以體育運動知識和技能的傳授以及學生的參與和身體健康為主體，并提高學生的心理健康水平和社會適應能力等。

（4）師生角色不同。素質拓展訓練以學生為主體，教師只是進行必要的準備、說明、輔助等，充分發揮學生的自主能動性；學校體育教學中，教師根據教學目標，主導安排學生進行相關知識技能的學習訓練，需要學生緊跟教師的節奏。

3 拓展訓練在五個體育領域目標的表現。

新課標明確規定了體育教學的五個領域目標，具體為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應等五方面。現淺述素質拓展訓練在五個體育領域目標的作用。

（1）運動參與。在體育教學中引入的素質拓展訓練項目，都是根據學生的生理、心理和認知特點等合理選擇制定的，并且有一定的趣味性、開放性、刺激性和挑戰性，很容易引起學生的興趣，使學生積極主動的參與其中。

（2）運動技能。大部分素質拓展訓練只有一些簡單的身體活動，沒有系統的體育知識技能的訓練。另外，對體育技能的掌握離不開反復多次的練習，而素質拓展訓練主要是即時性的挑戰項目。

（3）身體健康。素質拓展訓練主要是對學生心理素質的鍛煉，只要沒有特殊的病患，只要有勇氣敢于大膽的參與就行了，很少有對特殊運動技能的要求，也不進行重復練習，對學生身體健康的訓練非常有限。

（4）心理健康。素質拓展訓練計劃主要是圍繞學生的心理狀況和心理發展需求制定的，心理活動貫穿拓展訓練的始終。在學生心理健康水平的提升上，要比傳統的體育教學擁有很多優勢。

（5）社會適應。素質拓展訓練經常以團隊的形式開展，對于培養學生的團隊意識、認識團體的優勢及合作的重要性，都有很大的促進作用。有助于培養學生積極的人生態度和良好的社會適應能力。

4 學校體育教學開展拓展訓練的局限性。

現從五個體育領域目標，對學校體育教學開展拓展訓練的局限性進行簡要分析。

（1）運動參與方面。在學校體育教學中引入素質拓展訓練，有助于提高學生的參與度。相比傳統體育項目，素質拓展訓練充分尊重了學生的主體地位，以學生為中心教師為輔助，根據學生的心理狀況和心理發展需求制定安排相應的活動。并且，素質拓展訓練項目往往具有很強的趣味性、刺激性、挑戰性等，能夠有效引起學生的興趣，提高學生的積極性，充分發揮學生的主觀能動性，大大提高了參與度。

（2）運動技能方面。素質拓展訓練采用的活動項目在運動技能方面比較缺乏，活動的實施不需要專門的運動技術。例如信任背摔、攀巖、無敵風火輪等訓練項目，不需要專門的運動技能，更多的是心理以及團隊意識方面的考驗。另外，素質拓展訓練采用的往往是即時性的挑戰，不具有重復性，而反復練習是掌握運動技能的重要途徑。因此，素質拓展訓練對學生體育運動技能方面的教學幫助不大。

（3）身體健康方面。素質拓展訓練項目，對學生的身體活動沒有嚴格的要求，有些項目甚至很少需要身體方面的運動，這對于提高學生的身體健康水平顯然有限。

（4）心理健康方面。素質拓展訓練項目，是根據學生的心理狀況以及心理發展需求計劃安排，以學生的心理體驗與挑戰為主線實施開展的，具有很強的針對性。對于提升學生的心理健康水平，具有非常明顯的效果，這也是人們看重素質拓展訓練的一個重要原因。

（5）社會適應方面。拓展訓練項目很多是集體性的活動，需要學生與學生之間的配合，有助于培養學生的團隊意識、誠信意識以及合作精神，有助于提升學生的社會適應能力。

綜上所述，拓展訓練既有其優勢，也有其局限性。在學校體育教學中應進行合理安排，與傳統體育教學相結合，取長補短，充分發揮其優勢，提高體育教學質量。

參考文獻

[1] 田新明，蔡英梅. 體育教學開展拓展訓練的可行性研究[J]. 科學大眾（科學教育）. 2010（10）

第5篇：心理健康和身體健康的重要性范文

摘要：全球化進程的加快對人才的需求更加多樣化和嚴格化，甚有部分人難以承受社會壓力患上各種各樣的心理疾病，少數人選擇輕生。當前各企業對人才的需求或培養，不僅僅要求在理論上具有過硬的專業知識，更看好強健體魄人格、抗壓能力大、心理健康。而高校學生作為國家的接班人和繼承者，在確保學生擁有健康體魄的前提下，更應該注重對學生心理健康的培養。本文主要從高校體育滲透心理健康教育的重要性以及體育教學中滲透心理健康教育的方法和途徑兩個方面進行闡述。

關鍵詞：體育教育；滲透；心理教育

“理想的體育，應該注重磨煉學生的意志，使學生永不言敗、永不停息，養成堅忍不拔的品質；理想的體育，應該培養學生坦然面對競爭和勝不驕、敗不餒的心態，學會自我心理調節和科學訓練，養成健全的心理素質。”以往體育課的教學更注重學生的身體健康，比如體育課上課前先進行熱身運動或圍著操場跑圈，鍛煉強健的體魄，而學生的心理健康被更多的高校忽視，大部分學校未意識到學生心理健康的重要性。為了響應國家的號召以及應國家培養人才的需要，在體育教學中要不斷進行改革，積極滲透心理教育的知識，促進學生身心健康發展。

一、高校體育教學對學生心理健康教育的作用

(一)調控情感情緒及時消除學生的心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩心理障礙和治療心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。[2]高校體育是解決學生心理健康疾病的重要載體和途徑，國內外文獻表明，體育運動能夠很好地減輕人們的心理疾病的發病率。通過在體育運動中不同學生的反應和情緒變化，體育教師能夠判斷出他們的問題所在，經過教師的幫助學生的情緒能夠得到很好的調控。

(二)有助于培養堅強的意志品質

一個人意志品質的高低在面臨困境的狀況下可以判定，但困境同時也在成就意志品質。捉摸不透的天氣狀況、動作難度的高低等外在因素決定體育鍛煉的意志力，在克服外在環境的基礎上更重要的是客服自身心理障礙。體育鍛煉的過程中，鍛煉者在身體體魄方面得到鍛煉，意志品質方面也得到了提升。體育運動將身體的的鍛煉與堅強的意志品質培養有機結合起來，能有效地促進大學生身心的全面發展。

二、體育教學中滲透心理健康教育的方法和途徑

(一)積極營造和諧的教學環境

學生在幼兒園開始到高校，體育采用的教學方式除去特殊情況基本都是室外，只要學生身體健康就必須參加體育運動。要想體育教學成效顯著，體育教師的教學方式很重要。有些體育教師不負責任，一上體育課就先讓學生跑圈，這樣做根本達不到課標要求。因此教師應該積極營造良好的教學環境，學生和教師之間的互動增加，課堂氣氛活躍，學生參與的積極性驟增，最好的狀態就是學生和教師在情感和心理方面產生共鳴，這樣體育教堂才能達到一舉兩得的局面，即教師的教學任務圓滿完成，同時教師和學生之間的關系發生天翻地覆的變化。

(二)課堂教法靈活，突出心理健康教育

隨著新課改的需要，教師的任務不再單單是完成教學目標，更應注重學生的身心健康。體育教師在教學的過程中，應該根據不同的教學內容采用多樣的教學方式，還要注意因材施教，重點突出心理健康教育。若學生的性格比較急躁，這時教師應該組織他們進行五子棋、圍棋、太極拳等活動，多多磨煉他們的耐心以及提高自控能力；若學生反應比較遲鈍、遇事躊躇不前，教師應該組織這批學生進行乒乓球、羽毛球這些靈活性比較高的項目，提高他們的反應速度，克服他們猶豫不決的心理。不同的學生不同的教學內容對應不同的教學方式，這些針對性的教學方式不僅可以提高學生身體素質，還能給提升學生心理素質。

(三)體育教師用自身人格魅力感染

學生體育教師是體育活動中的引路人，他們的教學內容、教學模式以及人格魅力決定課堂效果的好與壞。在高校體育教學中滲透心理健康教育，首先高校體育教師的人格健全、心理健康、抗壓能力超群。這樣教師才能以積極樂觀的心理去引導學生，才能被學生尊重和信任。當學生評價一個教師的時候，他們更多的時候注重的是教師的人格魅力。不然就算教師教學成績如何優秀，不被學生認可也無濟于事。教師的人格魅力無時不刻的影響著學生，學生在教師的影響下不斷完善自己的人格，培養自己的心理素質。

總之，心理健康教育滲透在高校體育教學中的做法是明智的，被學生及教師所認可的。體育教師應該多多研究靈活的教學方式，將心理教育更好地融入到體育教學中，為中國特色社會主義的建設培育出優秀的身心健康的接班人。

參考文獻：

[1]戴杰.高校體育教學中滲透心理健康教育的探索與研究[J].教學探索，2012(8)：66-67.

[2]王啟明等.體育與心理潛能開發[M].北京：人民教育出版社，2003：65.

第6篇：心理健康和身體健康的重要性范文

【關鍵字】飲食；習慣；健康；關系

【中圖分類號】R155 【文獻標識碼】C 【文章編號】1005-0515（2013）2-001-03

前言：健康到底是什么，每個人都有不同的回答，有人說是身體健康，有人說是思想健康，其實都沒有錯，人類完整的健康狀態包括身體健康和思想健康，并且影響健康的因素眾多。在這里，筆者主要想論述的是人類的身體健康，以及與身體健康密切聯系的人類飲食習慣。依靠藥物維持的“健康”不是真正的健康，在未來社會，只有通過日常鍛煉和良好的飲食習慣創造的健康才值得提倡，對健康具有決定作用。人們常說病從口入，如果不注重飲食的衛生和合理的膳食搭配，都將導致人類產生健康隱患。隨著人類生活水平的提高，吃的東西很容易滿足，不是什么難事，但是如何搭配，怎么吃才能獲得健康是擺在我們眼前的大事。

1 什么是健康

關于健康，較為全面準確的定義是世界衛生組織1989年給出的，它指出健康是人在生理健康，心理健康和社會適應性健全的一種狀態，評判健康的重要標準是：精力充沛，睡眠良好，對感冒和傳染病具有較強的抵抗能力，牙齒清潔，皮膚富有彈性等，這些表現都與人的飲食習慣有著緊密聯系。身體是人最大的本錢，沒有一個健康的體魄，任何事情都無從談起。隨著生活條件的改善，我國諸多人群出現了不同于傳統的健康理念的肥胖癥狀，是實際上也是一種非健康的表現，除疾病因素影響外，主要是由于不合理的生活飲食習慣導致，過多攝入營養，暴飲暴食。

2 飲食習慣對于人體健康的重要性

吃，是每個人每天都要做的事情之一，但怎樣吃，吃什么對健康才有好處可是一門很深的學問，我們吃很多的美味佳肴，很多人經常飲食習慣不一樣，不按點吃飯，只吃自己喜歡吃的，并且暴飲暴食，這些對身體健康真的有益嗎？答案當然是否定的。

筆者認為，要想維持身體健康狀態，養成良好的飲食習慣是很重要的，人之所以能夠維持生存最基本的就是靠從食物中攝取人體必需的營養。相關調查表明，一個成年人每年攝入的食物量可達1000千克，是靠每天的食物攝取日積月累形成的，因而，維持身體健康也不是一兩天就能輕易做到的，必須長期依靠科學、良好的飲食習慣才能得以獲得和保持，反之，如果長期處于不健康的飲食習慣下，人的身體機能往往會出現問題。

筆者以前也很挑食，愛吃肉，不愛吃水果，蔬菜，導致身體發育較慢，肥胖，個子也長得不夠高，這實際上就是一種不健康的飲食習慣導致的，果蔬里面富含維生素，對人體發育具有重要影響，而肉里面脂肪和纖維含量很高，過度食用容易導致肥胖，伴隨肥胖而來就是心腦血管等疾病。學過食物營養學這門課程后，我明白了食物均衡搭配對人體健康的重要性，因此，以后我每餐都加強菜品的營養搭配，過去不愛吃的食物只要是對身體健康發育有促進作用的，再怎么難吃，也會堅持吃下去，同時加強鍛煉，身體健康狀況較之于以前有了很大改觀。

3 現在生活中應該堅持的健康飲食習慣

現在社會生活節奏加快，人們生活壓力較大，在這種背景下，人們更容易忽視健康飲食習慣的重要性，鑒于此，筆者列出一些比較科學的飲食習慣，供大家參考學習。

3.1 要按時吃飯，并形成長期規律?，F代社會生活壓力大，人們忙這忙那很多時候就耽誤了飯點，造成吃飯時間不規律，時間不夠就少吃甚至不吃，時間充裕就暴飲暴食，這是對身體健康具有嚴重不良影響的飲食習慣，必須加以摒棄，同時不要過度飲酒，保持良好的生活習慣。

3.2 要注重食物營養的搭配，摒棄過度偏好。每個人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對自己來說，自己喜歡的食物就是美味佳肴，不喜歡吃的就難以下咽。生活中我們很多人都過度依照自己的偏好來決定食物的攝取，自己喜歡吃的就多吃，不喜歡的就少吃，甚至不吃，身體的健康需要均衡的營養來維系，這種擇食觀只會造成營養的失衡，導致身體處于亞健康狀態。

3.3 攝取的食物對象要正確。我們吃的食物一定要正確、科學，病從口入，千萬不要為了滿足好奇或個人口味而去吃一些野生動物，因為這些不是人類使用的食物，野生動物身上通常寄居著一些尚未被人類發現的寄生蟲或傳染病，對人體的健康會構成巨大威脅。2003年發生的“非典”疫情的起因就是由于人類非法食物果子貍這類野生動物，導致原本只在動物身上傳播的病變異傳染給人，造成嚴重的災難。

3.4 要嚴格控制食品安全，不吃變質的食物。國家相關質量監督檢查部門要嚴格控制食品安全，保障食品的生產和質量安全，保證人體健康。我們自己也應該小心謹慎，不吃過期變質食品。

參考文獻

第7篇：心理健康和身體健康的重要性范文

通過此次學習，我發現在平時的教育教學中，一些教師和學生的不良行為就是心理障礙的表現。教師方面：過度的工作壓力帶來的苦惱、煩悶、焦慮、沮喪、抑郁等；學生方面：自我中心、自私自利、沒有同情心、心理脆弱、自制力差等等。

據有關方面統計：教師心理不健康的占48%，有嚴重的心理問題的占12%，小學生9.5%有明顯的心理健康問題。一直對心理健康問題很感興趣，當我拿到書本認真閱讀時，才真正了解了一個人不但要身體健康，還要心理健康。教師擔負起教書育人的重任，更要有良好的心態去面對家庭、學校、社會所來自的種種壓力。當我在網上聽到講座時，心潮起伏，被一個個生動的案例所震動。為此，我將用心地研究與學習心理健康方面的知識，把理論與實際工作融合在一起，用我所學專長去開拓師生心理健康的一片新天地。

一、認識教師心理健康的重要性

教師在學生心中是崇高和偉大的，他的言行舉止都會對學生影響極大。教師心理健康，學生心理就會健康；反之，師生心理都不健康了，還談什么和諧呢？我認為，一個成功的教師，不但要有淵博的知識和教育教學能力，還要有高尚的品德和健全的人格。課堂上，教師營造一種溫馨和諧的氣氛，學生就會輕松愉快，積極向上。課堂下，教師要以平和樂觀的心態對待人和事，教師要清楚地認識到任何人在為人處事、工作學習上都會遇到不順心的事，關鍵是遇到不順心的事應該調整好自己的心態，冷靜思考，做出合理的對策。生活中，教師還要正確地為自己定位，了解自己，辯證看待自己的優缺點，掌握心理健康知識，學會調節心理方法及緩解心理壓力。遇事換位思考或用合理的方法去發泄，這樣能提高心理承受能力，保持心理平衡。與同事、家長建立良好的人際關系。樂于付出，甘于奉獻。培養多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能健康的工作與學習。因此，教師要完善心理素質和品格，促成良好的師生關系、同事關系、家校關系。創設愉悅的氛圍，營造健全的心理人格。

二、認識學生心理健康的重要性

現在的中小學生是獨生子女，由于父母的寵愛和嬌慣，孩子的不良行為習慣很多。做任何事都要以自我為中心，自私自利，不能夠去幫助有困難的人，無同情心，遇到事情無主意，受點挫折沒有承受力等等。筆者認為，應多讓學生參與各種集體活動，在集體活動中經歷失敗與勝利，感受到人與人的真誠與愛心，體會到自私的狹隘，貪圖享受的，感受到與別人分享快樂和幸福，同時，設身處地為人所苦，為人所樂，讓她們有同情心，無惻隱之心。再者，多與學生進行心與心的溝通與交流，讓學生能敞開心扉與你交談，什么話都想與你說，增加信任度。當你犯錯誤時他就會理解你。教師要多聽學生的呼聲，理解她們的歡樂與苦惱，與孩子建立平等的關系。培養學生多參加社會實踐活動，提高心理承受能力，讓學生在快樂中健康成長。

三、認識學校環境對師生心理健康的重要性

校園環境幽雅、舒適、寬敞、明亮，就會給師生帶來好的心情。如果室外設計豐富多彩的物質環境，就會喚起師生對生活的熱愛，激發師生的求知欲，培養探索精神和生活情趣。如果室內創設民主、和諧的精神環境，就會有領導關心教師，教師關心學生，學生理解教師，形成平等相待，共同成長，共同分享快樂和幸福。

第8篇：心理健康和身體健康的重要性范文

【關鍵詞】大學生 身心健康 野外生存生活訓練 普通高校

1 前言

當代大學生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現代社會日益復雜的競爭，大學生身心承受巨大的壓力。野外生存生活訓練作為一種全新的教育理念已被引進高校課堂，這不僅符合現代教育觀，同時也是實現教學目標的有效手段之一，對當代大學生的身心健康具有積極的影響作用?！耙巴馍嫔钣柧殹闭n程作為新世界體育教育改革的初探，對于它的研究，為以后更好的開展此類活動，及至對新世紀的體育改革的推動都有著重要的作用。

2 現狀分析

2.1“野外生存生活訓練”課程內容

高校開展“野外生存生活訓練”課程分為兩個層面的目標，包括5個領域：運動參與目標；運動技能目標；身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標。在確定了目標之后，“野外生存生活訓練”課程內容包括：野外基本生活條件的獲取、野外基本技能學習、簡單生活用具的制作、野外基本設備的使用、基本體能訓練、特殊技能訓練、心理訓練、野外綜合訓練、野外險情的處置、野外傷病的自救與互救、野外應急措施、野外求救信號的發放與接收。

2.2當代大學生存在的主要身心問題及原因分析

2.2.1當代大學生身體健康狀況

目前體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康的目的。提高體育素質是學校體育課程體系的重要組成部分，是高等學校學校體育工作的中心環節。

2.2.2當代大學生身體健康狀況的原因分析

大學生身體素質下降與多種因素有關，如學習壓力過大、營養不良或過剩、生活無規律等，但與體育課程的教育、教學工作也有著密切的關系。

2.2.3當代大學生心理狀況

大學生處于青年期，正值心理發展不平衡、心理變化激烈的關鍵時期。在這個時期，自我控制、自我調節的能力尚不夠強，在處理學習、就業、愛情等復雜問題時，常常會引起矛盾的沖突，容易產生種種心理障礙，甚至導致心理疾病。

2.2.4當代大學生心理狀況的原因分析

形成大學生心理健康問題的原因是多方面的，其中社會、學校、家庭和個人等因素是不可忽視的。在學業上，主要表現為過分緊張、不安，可能是自身和外界環境兩方面的因素而引起的；在生活上，主要表現對新環境適應能力差而引起的各種如抑郁、焦躁、神經衰落等心理問題。

2.3“野外生存生活訓練”對大學生身心健康的影響分析

2.3.1“野外生存生活訓練”對大學生身體健康的影響分析

多年來的應試教育，使大學生對身心健康的認知限于表面，而野外生存生活訓練是一個全新內容，大學生不是被動而是用積極主動的態度學習，教師也改變了以往的傳統教學模式，在師生互動配合中，經過實踐體驗完全野外生存生活訓練的全面拓展，充分利用空氣、陽光、水、沙灘、田野、森林、山地、草原等自然資源，使學生在享受在自然賦予寶貴財富的同時，增強健康體魄，提高適應能力。 轉貼于

2.3.2“野外生存生活訓練”對大學生心理健康的影響分析

“野外生存生活訓練”能夠有效地減緩人們心理緊張、調節情緒反應強度，增強人際交往；有助于學生認識自我，推動自我意識的發展；使學生保持積極健康向上的心理狀態；有助于團結友愛、集體主義和愛國主義精神；有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。

2.4普通高校開展“野外生存生活訓練”課程的目的與意義分析

開展“野外生存生活訓練”課程的目的在于以野外生存、生活訓練為主要手段，幫助學生建立正確的體育意識，提高對健康第一思想的認識，培養學生的體育興趣和鍛煉能力，促進學生的身體健康和心理健康，提高社會適應能力。

2.4.1增強體質

多年來的應試教育，使大學生對身心健康的認知限于表面，而野外生存生活訓練是一個全新內容，大學生不是被動而是用積極主動的態度學習，教師也改變了以往的傳統教學模式，在師生互動配合中，經過實踐體驗完全野外生存生活訓練的全面拓展，充分利用空氣、陽光、水、沙灘、田野、森林、山地、草原等自然資源，使學生在享受在自然賦予寶貴財富的同時，增強健康體魄，提高適應能力。

2.4.2野外生活生存訓練課程能夠促進大學生心理健康發展

體育運動能夠有效地減緩人們心理緊張、調節情緒反應強度，增強人際交往；有助于學生認識自我，推動自我意識的發展；使學生保持積極健康向上的心理狀態；有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神；有助于培養機智靈活、沉著果斷，謙虛謹慎等意志品千周，在目前高校學生心理健康教育中，對存在心理障礙或心理健康不良的學生，除了采用心理學方法進行調節、疏通和治療外，鼓勵學生積極進行各種體育運動也是心理健康恢復的重要手段之一。

2.4.3增強應變和適應能力

野外是一個變化多端復雜的環境，有很多事先預料不到的意外情況可能發生。如何面對并處理這些意外是對線一位學生的嚴峻考驗。

2.4.4野外生存生活課程有助于培養學生的團隊精神

每個參加過野外生存生活的大學生都知道團隊精神在這項運動中的重要性，通過給同伴適當的鼓勵，分擔其隨身行李等辦法，幫助他們解決當前面臨的困難，由于運動興趣的趨同，大學生在新的運動團體中建立以運動項目為紐帶的新型人際關系，這種人際關系大大縮短了學生之間的距離，增進了學生之間的友誼，對日后大學生處理好各種關系起到了積極的作用。

3 結論與建議

3.1結論

（1）“野外生存生活訓練”課程的開設能刺激大學生的鍛煉欲望，增強體質，使學生積極主動地參加體育鍛煉，身體素質和心肺功能得到明顯改善，從而養成鍛煉身體的良好習慣，形成經歷正確的體育意識。

（2）“野外生存生活訓練”課程能夠為在校大學生創造一個有助于心理健康發展的體育教學環境，使學生的心理朝一個良性狀態發展，從而減少大學生的心理障礙問題。

（3）“野外生存生活訓練”課程需要全體同學通力協作，互助互需，從而達到同學之間相互了解增進友誼、團結合作，培養他們的集體主義思想，提高學生的社會適應能力。

（4）“野外生存生活訓練”課程為大學生提供了一個與大自然直接接觸的機會，能夠凈化心靈，陶冶情操，增強大學生的環保意識，促進人與自然的和諧統一。

3.2建議

（1）各高校應積極開展和嘗試野外生存生活訓練，學校行政部門的領導應從思想上高度重視開展野外生存生活訓練課程的重要性，轉變觀念、增強意識，增加經費投入，充分利用自然環境資源和體育課程資源，使這一全新內容走進高校體育課堂。

（2）為使野外生存生活訓練對大學生身心健康得到進一步增強，應該從提高體能和身體素質為切入點，掌握野外生存生活的基本技能，培養良好的心理素質，并對一些實驗效應進行科學的論證。

參考文獻：

第9篇：心理健康和身體健康的重要性范文

【關鍵詞】心理健康 ；幼兒心理教育

幼兒健康教育是以實現幼兒的身心健康為目標，為提高幼兒對健康的認識水平，改善幼兒的態度，培養幼兒的良好習慣所實施的教育。二十一世紀，心理健康教育，正在走進我們的社會、家庭和學校。我們應該注意到，幼兒的心理健康在幼兒的成長中是相當重要的。那么，幼兒教師怎樣做到對幼兒進行適當的心理健康教育呢？

一、教師應該重視幼兒心理健康教育，把它放到重要位置

幼兒的心理健康和身體健康是同等重要的問題，但是，在幼兒教育過程中，教師往往只重視身體健康而忽視了心理健康的教育。教師普遍看重幼兒的知識技能的培養，這樣就忽略了幼兒的情緒、態度、社會交往能力的培養；在教學中，教師對發展好的幼兒常常都給與更多的機會，而對發展相對滯后的這部分幼兒關注卻不多，這樣就影響了孩子自信心的形成。 因此，教師必須重視幼兒的心理健康教育。

二、教師應該積極實施幼兒心理健康教育

重視幼兒健康教育是關鍵，積極實施幼兒心理健康教育更是重中之重。依據幼兒身心發展的特點和教育規律，以保教結合為基本原則、以游戲為基本活動形式，與家庭和社會密切配合，培養幼兒良好的行為習慣，促進幼兒身心全面和諧發展。教師應該結合實際情況，積極實施幼兒心理健康教育，使幼兒身心全面發展

1.給幼兒構建一個健康的心理環境

一個健康的心理環境對幼兒的成長來說是很重要的。健康的心理環境是教師和幼兒共同創造的，所以這就要求教師多站在幼兒的角度上，真正的走進他們的世界。放手讓幼兒去獨立完成一些簡單的，力所能及的任務，給予他們充分表現自我的情感氛圍，鼓勵他們的主動行為，讓他們在實踐中感受自身能力。

2.給幼兒創建一個健康的集體氛圍

現在的幼兒在家庭中都是“小皇帝”、“小公主”，它們之間缺乏交往，對集體生活也就非常的陌生，而且他們大多都有任性、依賴性強，唯我獨尊等等特點。教師應充分利用幼兒園得天獨厚的同伴群體，為幼兒創設相互接納、信任、尊重的集體生活的氛圍，有助于幼兒心理品質的形成。激發幼兒積極主動參與活動的愿望，從而培養他們活潑開朗的性格。

3.充分發揮游戲的作用，培養幼兒的良好性格和意志品質

（1）開展各種游戲，培養幼兒交往能力和良好的性格。在幼兒園里，幼兒的游戲是多種多樣的，游戲除了滿足幼兒個人的心理需要外，還能培養幼兒的交往能力和良好的性格。例如，情境性游戲中“開超市”的游戲：教師事先布置一個正在營業的超市環境，并備有若干商品，請幼兒分別扮演顧客、售貨員等角色。那么，幼兒在游戲中無論扮演什么角色，都能從中學習到怎樣和人交往；又如，運動性游戲：像捉影子、吹泡泡、玩水、玩沙等等，充分滿足幼兒好活動的特點，發展幼兒活潑開朗的個性。

（2）在游戲的趣味中感受游戲規則的基本要求，培養幼兒意志品質。由于幼兒具有自我中心的特點，不理解規則的重要性，因此，遵守規則的能力也較差，針對這一共性特點，教師應選擇一些規則性較強的游戲，將游戲與規則融為一體，使幼兒在游戲中將被動遵守規則轉變成為一種主動行為，目標最終在愉快中完成。例如在游戲“小青蛙打呼?！钡挠螒蛑校魳烽_始的部分，“小青蛙”們都快樂的玩耍，當音樂進行到有“當當”的鐘表響時，“小青蛙”們立刻停下，倒在地上閉上眼睛假裝睡著了，嘴里還要打呼嚕。在游戲中，幼兒努力控制自己，約束自己的行為，從而在愉悅的氛圍中遵守游戲規則，培養意志品質。

4.通過各種途徑來實現對幼兒的干預幫助

（1）移情訓練：即讓自己站在別人的立場上。引導幼兒采納他人的觀點，使幼兒能夠更好的從他人角度出發，獲得情感共鳴，并逐步擺脫自我中心。

（2）角色扮演：即通過有意識的角色任務如：扮演“娃娃家”、“理發店”、“醫院”的各種角色，培養幼兒幫助他人、與人交往的能力。當幼兒能夠明確自己的角色地位時，通過活動中的角色任務的游戲，能夠幫助幼兒學習分享、謙讓、互助等行為，促進親社會行為的發展。

（3）榜樣示范：即通過觀察他人的行為及后果，幼兒也能習得某種行為。培養幼兒的親社會行為，應該為其樹立切實可學的榜樣，而在幼兒自主的區域活動中這種榜樣的作用更具有影響力。

5.發揮家庭的教育作用，共同促進幼兒心理健康發展

幼兒對周圍環境的辯別力差，對成人依賴性強，教育的作用體現在生活中的人、事、物對幼兒的影響。如何為幼兒創設良好的心理教育環境，變不利因素為有利因素，使幼兒在園、在家受到同樣的教育，更使幼兒在良好環境中健康成長，需要發揮家庭、幼兒園教育合力，共筑幼兒心理健康環境，以此促進心理健康發展。