心理健康概念精選(九篇)

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第1篇：心理健康概念范文

1.大學生的自我概念狀況

①大學生自我概念總體情況。從田納西自我概念量表計分方法得知，大學生自我概念各維度得分處于中間水平，自我概念水平一般，標準差值比較大，說明個體之間的差異比較大。

②大學生自我概念性別差異狀況。男女生在心理自我和社會自我兩個維度上差異不顯著，但在其他維度和整體水平上存在極顯著差異。女生的自我概念狀況明顯高于男生。

③大學生自我概念年級差異狀況。不同年級的大學生在心理自我、社會自我和自我行動三個維度上有差異，自我概念水平總體情況沒有差異。

2.大學生的心理健康狀況

①大學生心理健康總體狀況。從MHT計分方法知，大學生心理健康狀況較差的占17%，心理健康狀況一般的占77%，心理健康狀況良好的占6%。

②大學生心理健康性別差異狀況。大學男生和女生在孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、沖動傾向五個維度有顯著差異，整體水平差異不顯著。

③大學生心理健康年級差異狀況。大學三個年級只在學習焦慮和沖動傾向兩個維度差異不顯著，其他各個維度和整體水平差異極顯著。

3.大學生心理健康與自我概念各維度相關分析

①心理健康與自我概念各維度相關分析。對大學生自我概念各維度的得分，與其在MHT中各因子的得分進行相關分析可見：自我概念與MHT因子呈負相關，換句話說在70%的量上，自我概念量表諸項目與心理健康呈正相關，即自我概念水平越高在病態測量分數上得分越高；所有顯示出正常的負相關的相關項都不是顯著相關，就是說從總體上來看，擁有較強自我概念除了極個別的項目上表現出良好的心理健康水平外，在大多數情況下都有較低的心理健康水平，就是說在這20%范圍內，較高的自我概念水平對心理健康水平產生了消極的影響；具有較強的自我概念水平幾乎是在全部情況下導致了學業焦慮。

②不同年級大學生心理健康與自我概念各維度相關分析。相對于大二和大三，大一學生的自我概念水平與心理健康問題呈顯著正相關，意味著大一學生的自我概念對其學業產生更多的負面影響而不是正面影響。然而大二和大三階段學生卻表現出更多適應了屬于自己的自我概念而對學業焦慮發展出有效的調節機制。③男女生的自我概念與心理健康的相關分析。男生自我概念對學習焦慮的影響最為顯著。生理自我、社會自我和自我概念對男生的心理健康影響較為顯著。大學女生社會自我和自我批評對心理健康影響最為顯著，道德倫理自我和自我滿意對心理健康影響較為顯著。

二、大學生自我概念和心理健康研究結論及建議

1.研究結論

①自我概念狀況。大學生自我概念的總體水平一般，男生和女生的自我概念水平差異比較顯著，因為男女生的自我概念發展規律有所不同，女生的自我概念在小學高年級已經得到一定程度的發展，而男生在初中以后心理發展才會有比較大的進步。不同年級的自我概念水平差異不顯著，但在一定維度上呈現遞增的情況。從理論上來說，自我概念發展的總體水平應該是隨著年級的遞增而遞增，出現這種沒有差異的情況可能是因為樣本容量過小，采集的樣本不具有代表性。

②心理健康狀況。心理健康狀況一般的學生占據統計數量的大部分大學生普遍面臨比較重的壓力，大學三個年級只在學習焦慮和沖動傾向兩個維度差異不顯著，其他各個維度和整體水平差異極顯著。

③自我概念與心理健康的相關分析。相對于大二和大三，大一學生的自我概念水平與心理健康問題呈顯著正相關。由于大一的新生相比其他年級，其注意力更加集中在學習身上，由于相比其他年級來說其更需要在學校適應和學齡階段轉變適應以及新的學習方式適應，新班級、新教師的適應在花費更多的精力，對學習的過分關注而導致的學業焦慮也就變得理所當然。隨著自我概念的不斷成熟，高年級的學生可能認識到學習只是自我發展的一個方面而不是全部，這樣學習焦慮的程度才會有所下降。大學階段，男生成績動機中所含的競爭性和新奇性等成分高于女生，女生成就動機中的認知成分高于男生，在大學，附屬動機對男生的支配作用比女生大。

④大學生自我概念與心理健康的研究結論：大學生自我概念總體處于一般水平；男女生在心理自我和社會自我兩個維度上差異不顯著，但是在其他維度和整體水平上存在極顯著差異；不同年級的大學生自我概念水平沒有差異；大學生心理健康狀況呈正態分布，大部分學生心理健康狀況一般；不同的心理健康水平的學生自我概念水平差異顯著。

2.改善建議

第2篇：心理健康概念范文

社會的發展，物質的更新，不斷給人們的精神、心理帶來新的障礙，各種各樣因精神恐懼、心理抑郁而致的心理疾病向人們挑戰。研究證明：各類癌癥和性犯罪等等，都能從心理角度找到原因。這就產生了你不能不知的――

據世界衛生組織統計，目前在巴西至少有2800多萬人，美國大約有5000多萬人患有心理方面疾病。全球有1／5成年人的健康受到高度精神緊張的嚴重威脅。1995年全球有5200萬人病亡，其中死于各類心理疾患、癌癥的患者達1000萬人以上。我國高校目前有23％左右的大學生發現有心理障礙問題，這還不包括處于占全球人口近50％的似病非病的“第三狀態”者。現代醫學家們確知的疾病已高達2035類，1．8萬余種之多。由此，消除現代健康危機，已成為“地球人”追求生存質量、創建社會全新醫學模式和研究生命科學的前沿性嶄新課題。

近些年，國內外醫學文獻記載了大量典型病例，不少惡性腫瘤患者運用適度藥療之外選用了“信息誘導療法”、“閱讀激勵法”、“音樂調節法”、“愛情療法”、“觀照療法”、“轉移療法”、“意念療法”、“想象療法”、“吐納療法”等特定的“心力”之類非藥物療法，出現了神奇的抗癌自愈力效應，展示了“神補”的心理效能和自然療法的巨大生命力。1994年哈佛大學召開的“安慰劑――探討自我康復秘密”的國際性學術研討會的專家們一致認為，“安慰劑”能治病，似乎可以歸屬所謂“信仰療法”的“希望生態學”中。病人體內產生的“心力”效應，通過“安慰劑”的“心力”療法可以激發病人自身產生“腦腓肽”物質，產生令人欣喜的結果，大約有10％的癌癥會自然消失，而且極少復發。科學家們認為，至少有十幾種因素可以使癌癥自然消失，而自我心理因素是一種至關重要的“抗癌源”。研究報告指出，人體本身所具有的抗癌能力可以消滅100個癌細胞，理論上認為25~500個T淋巴細胞可以消滅一個癌細胞。運用“心力”的神奇療效，人體抵抗力倍增，可以消滅108個癌細胞，即可以使低分化和未分化癌轉化為高分化癌，降低癌的惡性程度，進而消滅人體內所有潛藏的亞臨床癌病灶。

為此，我們要充分運用“人體天然防御能力，具有受到合理的刺激而增強”的生理傳感屬性和“人體自有大藥在，機體具有能量場”的機理，從開發生命潛能的自然療法人手，充分利用“人體自動康復機制”的巨大生命力，發揮人體自身的療能作用，尋求生命健康的原動力。這當中現代健康新思維觀的確立問題，健身必須以健心為本，養身之道莫過于健心為主，研究“心力能量學”、“情緒調控學”、“心法療疾學”；弄清生命的本質是能量的交換與代謝，掌握健康的實質是順應與平衡，按“心無其心，百病不生”的健心哲理，調節人與社會、人與自然、人與自身的協調平衡功能。從探究“天人合一”的智慧生物心理機制和關系中，創建“生物一心理一社會一自然”的全新醫學模式，我們定能走出健身療疾的誤區，提高生命價值和生活質量，開拓21世紀“心理免疫學”的全新健康工程。

目前，重要的是以科學思維、科學精神、科學方法為指導，運用著名科學家錢學森創立“集大成智慧學”的天(宇宙)、地(地球)、生(生物界)、人(人類)的系統綜合優化研究觀原理，多一些理與實相結合的科學實驗投入，力求去偽存真，固本立新，探尋“心理免疫”、“黑匣子”的生命科學秘密。在全民呼喚健康的時代大潮中，創造人類回歸自然，健康益智的新紀元。

第3篇：心理健康概念范文

1 山東省青島大學附屬醫院健康體檢中心　山東省青島市　266003

2 山東省青島市市南區江蘇路社區衛生服務中心　山東省青島市　266003

【摘　要】本文通過探討心理健康干預策略對穩定和改善老年高血壓患者的焦慮和抑郁等不良情緒的效果，得出結論：心理健康干預策略能夠穩定和改善老年高血壓患者的焦慮和抑郁等不良情緒，對疾病康復具有積極的促進作用。

關鍵詞 高血壓；焦慮；抑郁；健康干預

本文通過對120 例老年高血壓患者應用Hamilton 抑郁量表(HAMD) 和焦慮量表(HAMA) 評定情緒障礙狀況，并對60 例老年高血壓患者進行心理健康干預策略，旨在探討心理健康干預策略對老年高血壓患者心理健康和改善病情所發揮的作用。

1 對象與方法

1.1 一般資料

選擇2013 年6 月至2013 年12 月在我院心內科住院的老年高血壓患者，入組條件：

①符合WHO1999 年制定的高血壓患者診斷標準。

②意識清晰，無智力障礙，能夠閱讀和理解問卷，配合調查。

③無精神病史。

④無嚴重并發癥。

⑤無聽力障礙。

⑥知情同意。

符合上述條件的患者120 例，隨機分為干預組和對照組，每組各60 例。兩組在年齡、性別、病期等比較差異無統計學意義(P> 0.05)。

1.2 心理健康干預策略

建立老年高血壓患者心理健康干預小組，由高年資主管護師或護士長主導，兩位責任護士任輔助員，采用定期舉辦高血壓病專題講座、發放高血壓防治手冊、科普宣傳、患者面對面座談、健康指導、心理咨詢等多種形式對老年高血壓患者進行健康干預。集體每周進行1 次，每次30-40min。個體1 周可進行2 ～ 3 次，好轉后改為每周1 次連續4 周。

1.3 心理健康干預內容

1.3.1 科普知識宣教

指導患者正確科學認識疾病，從言行、感情上親近患者，取得患者的信任，盡量滿足其要求，消除其心理顧慮。指導家屬對患者給予體貼和關心，使之保持積極的心態面對治療。

1.3.2 心理健康指導

根據每例患者的具體情況進行個體化的心理疏導，耐心聽取患者的傾訴，鼓勵和誘導患者以積極的心態面對現實，采取疏導、支持和幫助等措施，減輕乃至消除其負性情緒，以和藹的態度、嫻熟的技術贏得患者的信賴，使他們主動地配合治療和護理。

1.3.3 心理調適教育

向患者講解放松減壓訓練的方法，作用原理、特點和注意事項，同時使患者保持心境寧靜，分散其注意力使之淡化患者角色，給予心理上的安慰和支持，緩解其身心壓力。指導家庭對患者給予體貼和關心。

1.4 評定方法與標準

1.4.1 Hamilton 抑郁量表

1960 年Hamilton[1] 最早編制了一套17項 HAMD，此后又編制了2l 項和24 項，是目前臨床上應用最廣的量表。本研究采用17 項。HAMD 采用0 ～ 4 分5 級評分法。其標準為：0 分= 無； 1 分= 輕度；2 分=中度；3 分= 重度；4 分= 極重度。分值能夠較好地反映患者病情的嚴重程度，即病情越重，分值越高；病情越輕，分值越低。HAMD17 項分別為24 分、17 分和7 分，總分<7 分，為無抑郁癥狀（痊愈）。

1.4.2 Hamilton 焦慮量表

1959 年Hamilton[2] 最早編制了一套14項 HAMA，是精神科臨床中常用量表。HAMA 采用0 ～ 4 分5 級評分法。各級標準為：0 分= 無癥狀；1 分= 輕度；2 分=中度；3 分= 重度；4 分= 極重度。總分能夠較好地反映病情的嚴重程度，即病情越重，分值越高；病情越輕，分值越低。總分超過29 分，可能為嚴重焦慮；超過21 分，肯定有明顯焦慮；超過14 分，肯定有焦慮；超過7 分，可能有焦慮；小于6 分，無焦慮。

1.5 統計學處理

所有數據資料均輸入計算機， 采用spss17.0 統計軟件包進行分析處理，計數用表示，采用X2 檢驗，以P<0.05 為有統計學意義。

2 結果

2.1 兩組高血壓患者干預前后Hamilton 抑郁量表評分結果比較

本組120 例老年高血壓患者，在施行心理健康干預策略前，兩組患者Hamilton抑郁量表評分差異無統計學意義（P>0.05），而在心理健康干預策略實施1 周后，兩組患者Hamilton 抑郁量表評分均較干預前均有所下降，但差異亦無統計學意義（P>0.05），在心理健康干預策略實施2 周、3 周和4 周后，干預組Hamilton 抑郁量表表評分均明顯低于對照組，差異具有統計學意義（P<0.01）。

2.2 兩組高血壓患者干預前后Hamilton 焦慮量表評分結果比較

本組120 例老年高血壓患者，在施行心理健康干預策略前，兩組患者Hamilton焦慮量表評分差異無統計學意義（P>0.05），而在心理健康干預策略實施1 周后，兩組患者Hamilton 焦慮量表評分均較干預前均有所下降，但差異亦無統計學意義（P>0.05），在心理健康干預策略實施2 周、3 周和4 周后，干預組Hamilton 焦慮量表表評分均明顯低于對照組，差異具有統計學意義（P<0.01）。

3 討論

實踐證明，實施心理健康干預策略，對改變患者不良行為，建立健康的生活方式，提高患者對高血壓疾病的知曉率和自我管理能力，特別是增強老年高血壓患者診治的主動性、參與性和治療依從性，具有重要的指導意義。

對老年高血壓患者在藥物治療的基礎上，實施心理健康干預策略，較單純藥物治療改善因軀體癥狀導致的情緒障礙更有效，進一步揭示心理健康干預策略在臨床護理工作中的重要作用。

參考文獻

第4篇：心理健康概念范文

關鍵詞：心理健康標準；心理素質標準；內涵；結構；關系

中圖分類號：B844，G443

文獻標識碼：A

文章編號：1673-9841(2012)03-0069-06

對青少年進行心理健康教育，首先必須弄清楚心理健康的標準。心理健康標準是心理健康含義的具體化，它是心理健康量表制定、心理健康診斷、心理健康教育目標和內容體系構建及促進臨床心理治療的基礎，不僅是一個十分重要的基本理論問題，也是一個亟待回答的實踐問題。關于心理健康標準，國內外心理學界數十年來發生了曠日持久的爭論，可以用仁者見仁智者見智來形容。有研究者對1987—2006年間我國心理健康標準研究的論文進行計量學分析后發現，討論心理健康標準的論文數量逐年增長。但迄今為止，學者們仍沒有形成一個共識。本文通過對心理健康與心理素質的內涵結構的深入探討，系統分析兩者的關系，澄清兩者的混淆，為心理健康標準及心理素質標準的制定及相關測量工具編制提供科學依據，促進該領域研究的深化和學生心理健康教育的科學有效開展。

一、心理素質與心理健康關系探討的現實價值

教育部《中小學心理健康教育指導綱要》(2002年9月)要求“促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心理健康”，教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》(2002年4月)強調：“優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題”。林崇德認為心理健康教育的關鍵在于提高學生的心理素質，而不要過多地強調學生心理如何不健康；我們一直強調“維護學生心理健康的根本途徑是培養其健全的心理素質”。科學探討心理健康與心理素質的關系對于從根本上維護青少年心理健康，預防和緩解心理問題具有重要的現實意義。因為弄清心理健康與心理素質的本質區別及其關系對于科學創建中國本土健康心理學和有效指導青少年心理健康教育都至關重要。從心理健康教育實際需要角度看，可為心理健康指標的確定及量表的編制提供理論基礎，有助于化解心理健康標準和心理素質標準的眾說紛紜，從而改善目前研究者們將心理健康標準的心理狀態與心理素質標準的心理品質混為一體的現狀，建立在正確把握心理健康和心理素質的本質內涵結構的基礎之上的心理健康和心理素質測量指標和評價標準。從學科建設需要角度看，可以進一步從實證的角度開展相關問卷調查、追蹤和實驗研究，從而闡明兩者的關系機制，“從青少年健全心理素質發展的動態過程對青少年心理問題產生的原因進行歸因分析”，為維護心理健康，預防和緩解心理健康問題提供科學的理論指導，促進學科發展。

心理健康的標準各異，從表面上看好像是其確定的依據不同、對“標準”把握的寬嚴尺度不同，而實際上這種方法論層面的差異可能隱含著一些更深層次的原因，其中最主要的是對心理健康和心理素質的內涵結構及其關系缺乏科學的分析和明確的認識。“長期以來，學者們就心理健康標準本身的研究較多，對心理健康內涵與實質的探討較少。心理素質研究領域也存在同樣的問題，雖然編制了不少心理素質問卷、對心理素質進行了許多探索性的研究，但是其問卷、其研究往往沒對心理素質與心理健康的關系進行梳理，內涵結構混淆不清，兩者相互混淆使用的情況時有發生。如有研究者在不同程度上用心理健康的一些指標來測量心理素質，或用心理素質的一些指標來測量心理健康，更有甚者則直接用心理健康的問卷來測試心理素質，只是將心理健康的概念換成了心理素質。這些均嚴重制約了心理健康與心理素質的相關研究的深入及教育實踐的效益。為此，有學者就明確指出：“心理健康標準問題爭論不休的一個根源就是沒有區分心理健康與心理素質。”可見，對心理健康、心理素質的內涵結構及其兩種關系的正確認識，是解決和真正回答心理健康標準問題的重要理論前提，對于該領域及其相關研究也至關重要。

二、心理健康的內涵結構

(一)健康的內涵結構分析

心理健康是由“心理”和“健康”結合而成的復合概念，因此要從根本上分析心理健康的內涵結構，有必要分析其屬概念健康及其本質。

關于健康這一概念，1948年世界衛生組織(WHO)在其中認為：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而且是一種在軀體上、精神上和社會上的完全狀態”，這是至今為止應用最普遍的、認可度最高的健康概念。該定義認為：健康不僅包括個體健康，還包含群體健康(社會健康)，并從生物、心理和社會三個基本側面形成了三維立體的健康觀，SRHMS等國內外知名健康量表也是從生理健康、心理健康、社會健康三個方面對健康概念進行操作化處理的。此外，我國學者在國外四維健康新概念的基礎上也認為：“健康不僅僅是指沒有疾病或身體不虛弱的狀態，而是包含心理、社會適應能力和道德的全面的狀態”，即除生理健康、心理健康、社會健康外還包括道德健康。實際上道德健康也是社會健康的重要方面。

從上述關于健康的概念中我們不難看出，健康的本質是一種狀態，它包括生理健康、心理健康、和社會健康等基本方面。作為健康的子概念和人的整體健康狀態的必要組成部分，心理健康本質上也應是一種狀態，即一種完全的心理狀態。

(二)心理健康的內涵結構分析

第5篇：心理健康概念范文

關鍵詞：健康心理健康體育運動

一、健康與心理健康的涵義

健康不僅僅是一個人沒有疾病，而且是一種個休在軀體上、精神上、社會上的完全安寧狀態。這一概念即為生物―心理―社會的三維健康觀。

隨著現代科學技術的飛速發展和社會文明的不斷進步，人類對自身的認識在逐漸提高，早期人們對健康的認識僅限于軀體沒有疾病、傷殘或不適的狀態。這種健康觀是建立在細胞病理學基礎上，是以生物學觀點看待疾病與健康的問題，未能意識到心理與社會因素是構成健康的關健因素，因此生物健康觀已經不再是公眾認可的健康標準，取而代之的是以“生物―心理―社會”的三維健康觀。

二、當前中小學生心理健康狀況

許多關于中小學心理問題的調查報告都已表明，中小學生心理健康狀態存在不少問題，如自卑、焦慮、煩躁缺乏進取心，不能經受挫折，不能適應社會，近幾年，報紙、電視、網絡上經常會出現一些這樣的報道：某某中學生因考試成績不理想而殺害母親；某小學學生王某因老師批評幾句而離家出走，或放棄學業……等，類似這樣的事情，反映出來的各種問題和心理健康有著很大的關系。據專家研究表明，一個優秀人才不僅具有較高的文化素質、較強的業務能力、健壯的身體，而且還要良好的心理健康素質。

三、體育運動對心理健康的積極影響

體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，游戲和競技體育具有下述心理健康價值：（1）認識身心發展的關系；（2）增強學生的自尊心和自信心，提高獨立性；（3）控制情緒，解除緊張；（4）有助于形成友誼；（5）能提高自己的價值觀。體育運動之所以能夠促進心理健康，主要是因為：

1、 改善情緒狀態。情緒狀態是衡量優育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

2、 培養堅強的意志品質。在體育鍛煉中要不斷克服困難（如畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主客觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。從鍛煉中培養起來的堅強意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

3、 人際關系和諧。一個心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛、合群等到品質，能妥善處理人際關系。體育運動過程中存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性可以使群體中成員，在體育運動中相互影響、相互作用，產生情感上的相互感染、溝通，從而增進了解。由于體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能夠促進良好人際關系的發展，融洽關系，團結協作，這也助于心理健康。

4、確立良好的自我概念。自我概念是個體主觀上對自己的身體，思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等等。由于支持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據報告，54%的大學對他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關，無論男性還女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度）（圖1），并產生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定、外向性格和自信心呈正相關，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。

自我概念

身體表象和身體自尊

運動能力吸引的身體 身體的抵抗力 身體健康狀況

（身體表象和身體自尊與整體自我概念的關系）

（圖1）

5、消除疲勞。疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產生疲勞。中學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

6治療心理疾病。體育鍛煉被公認為是一種心理治療法。美國的一項調查顯示，1750名心理醫生中，80%的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在中學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

7、 培養合作與競爭意識。要求每位成員的一切行為都要有整體意識，要從全局出發，要拋棄個人的私心雜念，為加強和發揮整體力量而努力。當然，這種合作不局限在同一個集體內，還應包括對手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽就無法進行。因此，體育運動可以有效地培養人的合作與競爭意識。通過中小學積極開展各項體育活動，對學生進行健康教育，身心并進，是現代教育中的重要方面，不可忽視。

總之，提高小學生心理素質，加強心理健康教育對于提高民族素質意義深遠。我們今天的教育工作要為明天造就合格人才，心理健康教育刻不容緩，勢在必行

參考文獻

[1]丁雪琴《體育運動與青少年心理健康的調查研究》

第6篇：心理健康概念范文

【關鍵詞】 體育教學 心理健康 性格培養

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2014）03-012-01

一、心理健康的概念

健康的心理主要包括智力正常、心理特點符合年齡、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人際關系的心理適應等等。心理健康的青少年胸懷坦蕩、舉止大方、言行一致；能正確地評價自己和他人，尊重他人，有禮貌，有修養；尊重別人的意見。他們身心發展極為迅速，在精神上處在斷奶期，在內心上想擺脫成年人的依賴。接受新事物快，可塑性很大，這給他們的心理發展帶來了很大的動力，但也帶來了很大的困惑。

二、在體育教學中進行心理健康的原則

（1）針對性原則。心理健康教育也必須根據學生的身心發展和規律，有針對性地實施教育。

（2）主體性原則。是指在心理健康教育過程中要尊重學生的主體地位，注意調動學生的主動性、積極性。

（3）發展性原則。是指在學校心理健康教育中教師要以發展變化的觀點來看待學生身上出現的問題，不僅要在對問題的分析和本質的把握中善于用發展的眼光作動態考察，而且在問題的解決和教育效果的預測上也要具有發展的觀點。

三、體育教學活動中心理健康教育資源的分析

（1）豐富的情感體驗資源。體育之所以能促進學生的心理健康，原因在于體育教學中，學生通過身體活動能夠體驗到社會現實中不能體驗到的積極情緒，可以滿足學生的某種合理欲望（如自我表現欲），使遭受挫折后產生的不良情緒通過軀體活動得到宣泄、轉移和升華，從而有助于身心健康的發展。

（2）鍛煉堅強意志的資源。沒有對自身力量的高度自信，沒有堅強的意志，就無法發揮自己的身心力量去完成任務。在體育教學中，學生經過自己的努力，完成具有一定難度的工作后，成功感油然而生，這對提高學生的自信心，培養勇于拼搏和創新精神，錘煉堅強的意志，陶冶情操均具有推動作用。

（3）健全學生的人格資源。由于學生在體育教學學習中對自己認知、情感、意志、能力、性格等心理上的優缺點易于做出比較正確的估價，而為了完成體育學習任務和服從集體利益，學生必須提高自我教育的自覺性，增強自控能力，從而有利于養成活撥開朗、勇敢果斷等良好性格，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等不良性格。

四、在體育教學中開展心理健康教育的方法與措施

（1）改善師生關系，營造民主的教育氛圍，這是學生形成健康心理的基礎。

（2）積極挖掘體育教材中的心理健康教育因素，有的放矢地進行培養。體育教學內容豐富，形式多樣，蘊涵著豐富心理健康教育因素。

（3）積極鼓勵學生參與學習的全過程，做積極主動的學習者。體育教學是師生共同的活動，以教師為主導學生為主體的雙邊動態平衡。

（4）體育教學過程中學生的運動技能學習效果的差別顯而易見。學習心理的研究表明：凡是伴隨著使人滿意、愉快情感體驗的學習活動，其活動常常受到強化；而不滿意的情感體驗則使活動受到抑制。教師應注意學生的情緒變化，及時表揚和肯定學生的優點。

五、體育教學不僅能強身健體，還對促進學生的心理健康具有十分重要的功能

大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛煉意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現如下：

（一）能改善情緒狀態

情緒狀態是衡量體育運動對心理健康影響的最主要的指標。中小學生在學習過程中會產生畏難、膽怯、自信心不足等情緒障礙，而體育運動則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

（二）可促進學生智力水平

如經常參加體育運動的話，能增進身體健康，進而促進智力發展。身體好是腦子靈活的物質基礎，堅持參加體育運動，可以使大腦獲得充足氧氣，得到快速恢復，大腦良好的發育為智力發展提供了有效保證。

（三）可以增強學生的意志品質

意志品質是指一個人的果斷性，堅韌性，自制力以及勇敢頑強的特征，培養堅強的意志是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。

（四）有助于學生確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等整體評價，由于中學生處于自尊心較強的階段，體育運動正好為其自我概念的強化提供了一個良好的表現機會。

（五）有助于提高學生抗挫折的能力

學生身上肩負著沉重的壓力，當達不到他們預期的要求，追求不到理想的目標時，就會給學生心理健康成長帶來不利的影響，遭受挫折的學生在體育運動中表現出動作粗暴、語言粗魯、攻擊、不安、逃避和推諉等。針對這些表現，教師應采取正確的心理教育方式，運用體育運動特有的松弛、轉移、激勵和調控功能，使受挫學生的心聲得以自由表述，壓抑情緒得以徹底發泄。

（六）有益于協調人際關系，培養合作競爭意識

第7篇：心理健康概念范文

【關鍵詞】中職生 心理健康 心理健康教育

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）21-0177-02

隨著教育體制的改革和素質教育的推進，中職教育已經成為現代教育的重要組成部分，其重要性也愈發凸顯。通過為社會培養大量的技能型人才，中職教育發揮了它的社會服務功能。但由于與普通教育存在較大差別，中職教育培養的技能型人才在心理特征方面存在著特殊性，并且出現了心理特征偏離常態的現象，并嚴重制約了其培養對象——中職生的心理健康發展。因此需要加強對中職院校心理健康教育的重視，在研究中職院校學生心理特征及其形成原因的基礎上，采取行之有效的對策，為中職生的健康發展提供重要的指導。

一 關于中職生心理健康現狀的研究

目前，國內學者關于中職生心理健康方面的研究多集中于對中職生心理健康現狀的調查，并從心理現象不同的維度出發對中職生的心理健康進行了總結分析。

當今社會，中職生往往被視為特殊的學生群體，他們在生理和心理上尚未成熟，社會閱歷上缺乏經驗，還面臨著激烈的市場競爭和嚴峻的就業形勢，這就使得部分中職生心理健康出現了嚴重問題。鄭亞麗通過調查研究，發現目前中職生存在的心理問題主要有：自卑心理嚴重、社交能力欠缺、逆反心理強烈、盲目追求個性、自控能力較差。周小紅在《淺談中職學生的心理特征與培養思路》中指出，除了自卑心理嚴重、社交能力欠缺、逆反心理強烈等問題外，中職生還存在虛榮心強、適應能力差等心理問題。與其他學者不同的是，周小紅還調查研究了中職生的積極性心理特征，發現中職生積極心理品質得分最高的維度為人際維度，這一結果表明中職生發展最好的是愛、心靈觸動和信念希望，這為中職生的教育管理提供了切入點和啟示意義。在查閱文獻的基礎上，也有不少學者通過抽樣調查的方式對中職生心理健康狀況進行了研究。李夢卿和徐燕萍采用問卷調查和部分訪談的方式對遼寧、安徽、湖北、山西、廣西、云南等東、中、西部七省（自治區）1100名中職生進行了隨機調查，結果發現中職生在抑郁、自尊、學習心理、人際交往心理、就業心理等方面均存在一定問題。張阿敏的《關于中職生問題行為與社會支持關系的調查》一文通過采用青少年問題行為自評問卷和社會支持評定量表對374名職業院校學生進行了調查，結果顯示，中職生普遍存在問題行為。除了在心理問題類型方面進行研究，還有學者對中職生心理問題的嚴重程度進行了研究，鄒玉玲的抽樣調查結果顯示，學生心理健康問題總檢出率為25.50%，其中存在輕度心理問題的學生為24.27%，存在中度心理問題的學生為0.67%，存在重度心理問題的學生為0.56%。

國內學者對中職生心理特征的研究顯示當前中職生的心理問題較多，是一個更容易出現心理問題的群體。

二 關于中職生心理健康影響因素的研究

國內學者從中職生身心發展的特點、家庭教育的缺位、學校相關教育的缺失等方面對中職生心理健康問題的形成進行了詮釋。

青少年時期，尤其是在職中高一和高二階段，正是學生的“心理危險期”。在這個時期，他們生理發育迅速，而心理發育遲緩，身心發展失衡，形成生理“早熟”和心理“晚熟”現象。他們精力旺盛，感情豐富，但又具有沖動性，很容易產生心理問題。王海霞在《中職學生心理問題原因分析及對策》中指出，面對就業難的社會現實，中職生大多還沒能形成自我同一性，沒有明確的自我意識，也沒有很好的職業生涯規劃，因此對未來無所適從。中職生的迷茫心理和因身心發展的失衡所帶來的心理問題本來可以通過學校教育和家庭教育得以解決，但從現實情況來看，部分這兩種教育不僅沒有形成教育合力，反而激發了中職生心理問題的形成。

從學校教育的層面來看，部分學校刻意追求升學率而忽視對學生心理狀況的關注：一些教師忽視學生身心特點，采

用不當的方法教育學生，對學生體罰、心罰，傷害學生的自尊心，使不少學生產生偏激、自卑的心理。而中等職業學校心理健康教育也面臨體系不完善、形式單一、專業師資力量缺乏等問題，不能在學生出現心理問題時提供有效的心理輔導。從家庭教育的層面來說，不好的家庭環境和不當的教養方式都會影響中職生的心理健康。和香月在其碩士論文《邢臺市中職學生心理健康狀況調查研究》中指出，父母對孩子的溺愛、親子間溝通的缺乏、父母對孩子過低的期望及放任自如的教養方式都容易導致中職生出現認知、行為等方面的問題。高紅琴在其《對我國中職生家庭教育的反思》一文中也指出，家庭教育環境差、家庭教育的責任轉移是當前中職生家庭教育問題的主要表現形式。魏克芹對中職生危險行為與家庭功能的調查研究表明，家庭功能與有意傷害、自殺、吸煙等危險行為都有顯著的負相關。另外，寶炎兵在其碩士論文《中職學生心理健康問題及教育對策研究》中指出，作為社會心理環境的社會風氣對中職生的心理也有不良影響。

三 關于中職生心理健康教育現狀的研究

1.關于中職生心理健康教育目標的研究

從目前國內學者對中職生心理健康教育目標的研究發現，學者對心理健康教育目標的界定多為增強學生的人際適應性、培養學生積極樂觀的心理品質、健全學生的世界觀、人生觀和價值觀、加強對學生自我意識的培養。

《中等職業學校學生心理健康教育指導綱要》明確指出：“中職學校的心理健康教育的目標是重點提高全體學生的心理素質，幫助學生樹立心理健康意識，培養學生樂觀向上的心理品質，增強心理調適能力，促進學生人格的健全發展；幫助學生正確認識自我……幫助學生解決在成長、學習和生活中遇到的心理困惑和心理行為問題，并給予科學有效的心理指導與咨詢，提供必要的援助，提高學生的心理健康水平。”蘇錦玲的《在中職校的德育工作中如何開展心理健康教育》提到心理健康教育的目標是培養學生積極向上、健康樂觀的心理品質，從而使學生的人格能夠健全發展。趙登紹的《自我概念在中職生心理健康教育中的運用》一文指出，心理健康教育要提高學生的自我認知能力和客觀評價自己的能力、通過形成積極的自我概念來提高心理健康水平。

2.關于中職生心理健康教育途徑與方法的研究

當今職校生心理健康教育模式，正從“傳統單一式”向“現代多樣式”轉變，從“消極矯正式”向“積極發展式”轉型，從“求助救助式”向“助人自助式”轉軌，從“單向灌輸式”向“互動體驗式”轉向，從“零散平面式”向“整合立體式”轉換，從“封閉自主式”向“開放滲透式”轉化。

中職生心理健康教育的過程是一項長期系統工程，需要堅持不懈地進行，僅靠學校單方面的力量是不夠的，需要家庭、社會積極配合和共同參與，建立學校、家庭、社會三位一體的心理健康教育網絡。郭淑芹在《關于中職生心理健康問題的研究》一文中指出，學校可以通過開設心理健康教育課程、心理咨詢、培養教師的心理健康教育意識、改進德育課教學方式等途徑對學生進行心理健康引導。崔景貴和黃亮從積極心理學、人本主義心理學和建構主義心理學的理論視角出發，倡導學校建立以積極型、主體性、發展性、自助式、青春期、職業類、文化層、網絡化和整合態為要素的心理健康教育模式。從家庭教育的角度來說，可以通過喚醒家長的責任感、指導家長正確地實施家庭教育的方式來增強父母的家庭教育意識、獲得教育孩子的方法。趙登紹的《自我概念在中職生心理健康教育中的運用》從自我概念與心理健康教育的相關性進行研究，認為中等職業學校應構建個人—學校—家庭—社會四位一體的教育網絡，樹立實踐光榮的文化氛圍，完善實驗實習條件，在教學過程中突出實踐教學環節，使學生在實踐中了解自我，提高自信心，以培養積極的自我概念來達到提高學生健康水平的目的。王志洲等人的《中職心育課之“三激”模式建構與操作范式研究》中指出，要建立“三激”的心理健康教育模式，教師本著激活、激發和激勵的原則來建構教學模式，激發學生的心理體驗，進而激勵學生的心理成長。王海霞指出，中職生心理健康教育要以自信教育為主，讓學生體驗成功的喜悅，重新發現自身的優點和潛能，對未來充滿信心，從而促進學生素質的全面提高。

四 關于中職生心理健康教育的研究評價

目前，國內學者關于中職生心理健康教育方面的研究很多，而且也做出了很大的成就。但這些研究大多是理論層面上的，既有的調查研究也只是在抽樣調查的基礎上進行的。從研究思路來看，國內學者的研究大多是沿襲著“問題、原因、對策”的思路進行。但由于“對策”的提出只是以心理問題的假設為依據的，所以“對策”的時效性可能會降低。另外，微觀研究較少。既有的研究雖然提出了中職院校在心理健康教育方面的策略，但是這些策略大都因為比較宏觀而難以落實到具體方法層面。其次，中職生的心理特征還與社會影響有關。但是目前研究社會影響對中職生心理健康教育的成果較少，對社會、學校、家庭三者在中職生心理健康合力方面的研究更是少之又少。

在職業教育越來越重要的今天，教師應緊隨心理科學發展的步伐，不斷創新與發展中職生心理健康教育模式，積極實踐，著力建構高起點、有特色、可操作的中職生心理健康教育模式，以促進中職生身心全面和諧發展。

參考文獻

[1]鄭亞麗.當代中職生心理健康問題研究[J].中國校外教育（上旬刊），2013（1）

[2]鄒玉玲等.全員參與中職學生心理健康教育模式的探討[J].校園心理，2010（4）

[3]郭淑芹.關于中職生心理健康問題的研究[J].學苑教育，2013（3）

[4]李夢卿、徐燕萍.中職學生心理健康問題的管視與對策——基于對我國七省（自治區）中職學生抽樣調查的分析[J].職業技術教育，2012（4）

[5]魏克芹.中職生危險行為與家庭功能的關系[J].商場現代化（學術版）.2005（6）

[6]教育部《關于印發的通知》，2004.7

[7]崔景貴、黃亮.當代職校生心理健康教育模式的理論構建[J].理論經緯，2013（7）

第8篇：心理健康概念范文

論文摘要：采用自然教學實驗的研究方法，探討心理健康教育對大學生健康信念、健康行為、健康水平的影響。采用健康信念、行為調查表和cawte健康量表，時實驗組和對照組進行調查和測試。結果表明，心理健康教育不僅明顯改善了大學生的健康信念和健康行為，而且提高了他們的身心健康水平。

事實表明，不僅有害的物質因素能造成各種各樣的身體疾病和精神疾病，有害的心理因素也同樣可以起到這樣的作用。著名醫學心理學家丁瓚教授說：“人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。”社會適應能力差的人，常因人際關系的矛盾而產生心理上的煩惱，并持續地出現焦慮、壓抑、憤怒等不良情緒反應，而不良的情緒反應可使人的免疫力下降，生理疾病發生的可能性大大增加。大學生體育教材中安排心理健康教育的知識不夠，加上個別教師對大學生心理教育重視不夠，因此難以起到培養大學生良好的心理品質的作用。

1　研究方法

1．1研究對象

本實驗以興趣課的形式向大學一年級學生開課，在自愿報名的學生中隨即抽取60名學生構成實驗組，大學一年級中進行“學生心理健康教育與心理輔導”課程的學習，在同年級學生中隨機抽取60人作為對照組。

1．2研究工具

采用開放式與封閉式相結合的調查問卷，作為評價大學生健康信念、健康行為和健康水平的研究工具。它包括三個方面：一是一般背景信息，包括年級、年齡、班級、干部、三好學生等；二是關于健康信念(個人對健康、健康原因的認識)與健康行為(個人為自己的健康行為所做的一切)的開放式問題；三是cawte健康量表，其中cawte健康量表是用來評估個人的健康水平，它包括2個分量表，分別測量身體健康和心理健康的水平。每個分量表有10個有關身心癥狀的是非判斷題目，分數越高，則健康水平越低。

1．3研究的組織

“學生心理健康與心理健康輔導”興趣課程是在一年級第一學期進行的。開課前，先用健康教育信念和健康行為問卷及cawte健康量表對實驗組進行前測。然后將實驗組進行“學生心理健康與心理輔導”的課程教學。教學時間為15周，每周2學時(利用課余時間)，共為3o個課時。以華南師大應用心理教研室所編的《大學生心理健康與心理輔導》為主要教材，教學內容包括心理健康概論、學生心理適應問題、學習問題、人際交往、情緒障礙、人格障礙、性心理困擾、以及相應的心理輔導和心理咨詢的方法與技能。講課時，教師著重對學生心理健康知識和方法的教育和輔導，增強學生自我心理調節的能力。教學方法根據主題需要而靈活變化，有講座、討論、座談、觀看實驗錄相及學生心理咨詢課堂模仿訓練等。再在課程結束后，進行大學生健康問卷，同時對實驗組和對照組進行調查和收集資料。最后，對實驗組被測前后兩次調查結果，以及實驗組與對照組的調查測試結果進行對比統計分析。

2　結果與分析

2．1健康概念的調查結果及其比較

分別在對照組與實驗組的前測結果之間，對照組與實驗組的后測結果之間，以及實驗組與對照組自身前測與后測結果之間進行了比較(見表1)。

從表1中可以看出，對照組與實驗組身體健康的前測結果不存在差異x2=0．22>0．5)。

對照組與實驗組的后測結果之間存在非常顯著的差異(x2=5．96，p<0．o1)，實驗組本身的前、后測結果之間也存在非常顯著的差異(4．15，p<0、01)。以上結果表明，通過一學期的心理健康教育，實驗組對健康概念的理解的確發生了顯著性變化。這種變化主要是單純從生物學意義去理解健康的學生人數減少，更多學生能全面、正確理解健康的概念，即認識到健康不僅是身體“無病、無殘、無傷”，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。

2．2關于健康方法信念的調查結果及其比較

我們就健康方法的信念對對照組被測、實驗組被測的前測和后測的三個結果(％)進行了比較和差異性檢驗(見表2)。

從表2中可以看出，對照組被測健康方法信念的調查結果與實驗組被試前測結果基本一致；對照組被試健康方法信念調查結果與實驗組被試后測結果的差異增多。實驗組被試健康信念的前測和后測結果在某些項目上有顯著的變化，即認為體育鍛煉和有病及時看醫生是健康方法的人增多，主張樂觀人生態度和認知提高是健康方法的人數增多。以上結果表明：健康教育的實驗有效地改進了大學生的健康信念，特別是對有關心理調節方法的認識有了提高。

2．3被試健康行為的調查結果及其比較

將對照組與實驗組被試健康行為(％)的前測和后測調查結果進行統計比較(表3)。

從表3的結果可以看出，在鍛煉行為上，對照組的調查結果與實驗組前測結果之間沒有顯著差異；對照組的調查結果與實驗組后測結果之間有顯著差異，主要是實驗組的有病及時看醫生、體育鍛煉、交友、情緒調節、樂觀人生態度和個人和環境衛生行為顯著多于對照組；實驗組被試的前測與后測結果之間存在顯著差異，主要是體育鍛煉的學生有所增加，有病及時看醫生的學生有所變化，豐富業余生活、交友和認知提高的學生明顯增加。

以上結果證明：心理健康的實驗明顯改進了學生的健康行為，特別是有關心理調節的行為明顯增多。

2．4被試健康水平的測試結果及其比較將對照組健康水平測試結果與實驗組前后兩次健康水平測試的結果進行分析和平均差異的顯著性檢驗(見表4)。

從表4可以看出，在cawte健康測試的兩個分量表分和總分上，對照組與實驗組前測結果均沒有顯著差異；對照組與實驗組后測結果存在顯著性差異；實驗組前測與后測結果之間存在非常顯著的差異。這些結果表明，進行心理健康教育實驗顯著提高了學生的健康水平，包括身體健康和心理健康水平。

3　結論與建議

(1)心理健康教育提高了大學生的身心健康水平，同時改善了大學生的健康信念和健康行為。

第9篇：心理健康概念范文

一、教師心理健康現狀及調查

現在讓我們來看一組數據和調查:資料顯示,我國正常人群心理障礙患者的比例為20%。根據國家中小學生心理健康教育課題組2002年采用SCL-90心理健康量表對遼寧省內168所中小學的2292名教師所進行的心理測試的結果,中小學教師心理障礙發生率竟高達50%!

在北京,上海,廣東,杭州等地,一些教科所、科研機構和心理健康服務中心通過對本地的教師進行心理測試發現,有近半數的教師患有各種心理障礙癥,輕者表現為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔心、有說不出原因的不安感、無法入睡等,重者表現為嚴重的心理障礙和心理疾病。

近幾年來,在全國各地出現許多教師體罰學生,致使學生受到嚴重心理傷害,甚至死亡的事件。從這許多案例中,作為教師個體都表現出了共同的特點,即他們在出現了與教師正常的教育行為相異的表現時,在心理上都呈現不同程度的各種心理障礙或心理疾患。近年來,據專家研究指出,我國中小學教師已成為心理障礙的高發人群,甚至在全國各地已發生了很多教師因不堪心理壓力而自殺的事件。教師心理健康問題,已經成了全社會需要關注的問題。所以,如何為教師構建一片和諧的精神家園,已經成為我們必須面對的話題。

二、教師心理失衡的歸因分析

教師心理健康是一個極其復雜的動態過程,教師心理健康問題的產生,與當前的社會變革、市場經濟所帶來的壓力、沖擊有關,與社會、家庭、學校對考試升學率的片面重視以及有關教育體制的不合理有關,還與日益增加的教育教學負擔有關,也與教師自身心理素質相關。另外,從教師主觀方面有其人格特征、自我認識以及成長經歷等因素;客觀方面有家庭、社會對教師的過高期望,工作繁重回報相對較低,工作環境不理想,扮演的角色沖突等因素;綜合方面有發展市場經濟過程中貧富差距的增大和教師經濟收入偏低而引發的不公平感,社會提供個人發展機遇的增多和教師對本職工作不安于現狀的心理沖突,社會不良風氣的沖擊和教師教育上的“有心無力”的無奈情緒等因素。

三、構建教師和諧精神家園,促進和諧社會的健康發展

1、構建教師和諧精神家園的重要意義

作為教師,肩負著教書育人的社會使命,他們的心理健康聯系著眾多的社會因素。首先,教師作為社會群體的有機組成部分,必須要努力使自己成為一名心理和諧健康的公民。因為個人心理健康是社會和諧的軟環境。其次,教師擁有健康和諧的心理,不僅有利于自身的生理健康,而且有利于提高工作效率。再次,構建教師健康和諧的精神家園,也符合師德建設的要求。第四,構建和諧的教師精神家園,有利于促進學生心理健康水平的提高。因為,教師是學生心目中的楷模,在相互交流中最能潛移默化的影響學生。而且心理健康的教師能通過教學歷程影響學生,使學生心理得到健康發展。

2、構建教師健康和諧精神家園的方法

教師是人類靈魂的工程師,是學生心靈的開拓者。健康的心理素質是成為一名合格教師、優秀教師的基本條件之一。怎樣才能維護教師的心理健康,提高教師的心理健康教育水平,為其構建一片和諧的精神家園呢?

(1)端正認知,建立正確的健康概念和自我概念

從心理學的角度來講,教師這一職業是如今最“開放”的職業。他要面對例如學生、學校領導、學生家長、教育主管部門等以至整個社會的檢查和監督。所有這些人和社會團體都認為自己對教師的工作有評價的權利。這無形中極大地增加了教師的心理壓力。因此,教師個體應該樹立正確而且穩定的健康概念和自我概念來應對外界因素對自己的評價。正確認識自己,客觀評價自己,合理要求自己,了解并愉悅地接受自己的優點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。同時,個體因為對自己更加了解,由己及人,也就能夠客觀地評價別人,接納并理解別人的錯誤和缺點,對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能泰然處之,這種心態對保持心理健康是非常有利的。

(2)調節情緒,合理宣泄心理壓力

激烈的社會競爭影響著教師的精神生活,心理壓力的劇增與疏導渠道欠暢通,常常會導致許多與情緒有關的疾病,作為教師,在喧囂的塵世與激烈的競爭中必須要保持良好的心境和穩定的情緒,運用諸如精神法、合理宣泄法、認識調適法等情緒調節方法,提高情緒調節能力。另外,也可以用一些自然的調節手段,如大笑、散步、洗溫水浴、運動和深呼吸等來調節緊張情緒。通過合理宣泄,釋放心理壓力,以達到心理解脫與平衡。

(3)善于交流,培養良好的人際關系

心理學家認為,人類心理不健康的一個主要原因,就是人際關系失調。要保持健康和諧的心理,作為教師應不斷提高自己的交往能力。教師是為人師表的,他需要用自己的人格魅力來感染、吸引學生,如果他不能以師愛來陶冶學生,也不能讓學生感受到來自教師的鼓勵與期待,缺乏強有力的內驅力,那么他對學生的教育肯定是失敗的教育。因此教師要學會與人交流,善于與人交流,尤其是要善于與學生交流,俗話說“親其師,信其道”,通過努力,在學生心里播撒一片愛的種子,去收獲明天的希望。