大學生素質訓練體會精選(九篇)
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第1篇：大學生素質訓練體會范文
關鍵詞：大學生；合群；思想政治教育；途徑
中圖分類號：G64 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）10-0256-02
在文化多元化、追求個性張揚的現時代，必須對大學生進行包括合群教育在內的各方面教育，以促使他們健康成長。對大學生進行合群教育的基本途徑主要為：一是教師教育引導，這是任何教育活動的必備要素，沒有教師就沒有教育；二是社會實踐的推動，這是大學生合群教育的關鍵和重點。只有投身社會實踐，才能真正發展合群素質、實現社會化，也只有有效推進社會實踐，才能證實大學生合群教育的成效；三是校園文化的營造。校園文化的熏陶感染對大學生思想行為有著潛移默化而深刻長遠的影響。
一、加強認知培訓
認知培訓，就是指教師向大學生傳授合群的相關知識、相關技能。掌握相應的合群知識、技能是實現合群的基礎和前提。“人的實踐活動，是絕對不能離開思想和理論指導的” [1]。就大學生而言，如果不具備一定的合群知識，則不能有意識地、正確地認知合群，自然不能形成合群意識、產生合群意愿和動機，則合群活動必然不會發生；如果不具備相應的合群技能，即使具有強烈的合群愿望，縱有合群之心，然無合群之能，也只能是“望合群而興嘆”。可以說認知培訓是合群教育的首要環節。
1.進行理論教育。合群理論教育就是要為合群“正名”，通過進行人的本質理論、集體主義理論、社會交往理論、人的社會化理論等相關理論的講解和傳授，使大學生認識到合群的科學依據和必然，從而為合群“正名”。合群“名正”之后，才能說明合群教育的合理性，即“言順”。“名正言順”而后方能“事成”。
2.進行知識技能教育，即幫助學生掌握合群必備的知識和技能。這種知識既包括合群本身的相關知識，即何為合群、為何合群、如何合群等，也包括基本的自然科學與人文科學知識教育。無知之人顯然無友。大學生是未來社會之梁柱，大學生合群不應流連于娛樂消遣俗媚，而應求真、向善、賞美。一定的自然科學與人文科學知識，理當成為大學生合往的永恒話題。
3.進行思維方式培訓。思維方式，決定一個人思想的深度和廣度。在大學生合群教育中，對大學生思維方式的培育，最主要的是引導大學生正確處理合群與獨立、妥協與堅持、個性張揚與共性培養等各方面的關系。正確處理這些關系，是大學生正確合群的必備條件。
二、強化社會實踐
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”社會實踐對大學生思想政治教育有著不可替代的重要價值。“作為大學生思想政治教育的基本途徑，通過深化社會實踐，強化社會實踐的思想政治教育功能，提高大學生的思想政治素質，促進大學生的全面發展和健康成長。” [2]強化社會實踐就是把社會實踐作為大學生合群教育的主要途徑，納入大學生合群教育的過程，貫穿于大學生合群教育的始終。
1.借用合作學習模式。合作學習是一種學習理念，古人云：“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”在學習中人們可以相互切磋、彼此交流，以提高學習效率、強化學習效果。合作學習是大學生合群教育頗有成效的途徑，通過合作學習，可以增強大學生思想溝、價值交流的意識和頻率，還可以磨煉大學生的性格個性，發展大學生交往技能等等。
2.組織社團活動。學生社團為大學生相互交流和溝通搭建了平臺，是大學生相互交流以及大學生與社會交流、了解社會、融入群體的紐帶。在社團活動中，可以有效地增強大學生互助互利意識、團結協作意識、民主平等思想、溝通交流技巧等等，既為大學生合群提供諸多必要條件，其本身又是大學生合群的重要表現。
3.鼓勵志愿者活動。志愿者活動是大學生投身社會實踐的主要形式，通過志愿者活動使大學生深入社會生產前線、深入社會生活中心，一方面，通過志愿者活動有利于提高大學生相互協調意識、增強大學生合群能力，另一方面，通過志愿者活動還可以增強大學生集體主義意識、激發大學生無私奉獻精神、提升大學生合群品質。
只有通過社會實踐，才能使大學生更加深刻地認識合群之于個人成長、社會進步的重要性，才能使大學生更加深刻地認識到個人在群體中的角色、地位、作用、責任等等，才能使大學生更加深刻地體會到自己對他人以及別人對自己的態度、行為、反應、情緒等等，才能使大學生更加嫻熟地掌握與人交流、溝通、相處的方法和技能，才能使大學生有效樹立合群意識、磨煉合群意志、內化合群品德、訓練合群方法、發展合群能力，進而提高大學生合群素質、實現大學生向善合群、促進大學生社會化。
三、營造合群氛圍
環境或氛圍對大學生思想觀念行為方式的影響既潛移默化又極其深刻。荀子曾言：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。”合群氛圍營造屬校園文化建設范疇，校園合群氛圍是大學生學習、生活和諧相融的重要組成部分，同時也是大學生合群素質提升的重要載體和大學生合群教育的基本途徑。營造合群氛圍，首要是樹立合群理念，而后大力建設合群文化。
1.樹立合群理念。樹立合群理念就是要把合群理念貫穿于大學教育，首先是樹立新的合群教育價值觀。應擺脫過去將教育專注于科學技術的掌握而忽視合作溝通能力的培養的狀況，改變只注重智商而忽視情商的狀況。樹立合群教育價值觀，就要在教育目的上注重合群、合作、交往能力的培養；在教育內容上正確處理競爭與合作、合群與獨立等關系的處理，更加注重合群、合作；在教育方法上引導大學生自我教育、相互教育、合作學習；在教育評價上把合群素質作為教育評估的重要參考指標等等。
2.建設合群文化。文化能陶冶人的情操、發展人的興趣，合群文化能培育人的寬容、自信、樂觀、互助精神，有助于養成自信樂觀、積極向上的心理狀態，有助于塑造健康的人格和良好的品質。建設合群文化就是要引導大學生用和諧的思維方式認識世界、對待人生、處理問題。引導大學生互助互信、互利互惠、體諒互讓、友好相處。合群文化建設，一是要建立和諧的師生關系。教師要以身作則、為大學生樹立榜樣。二是要開展豐富多樣合群文化活動。如體育比賽、知識競答、趣味活動等等引導大學生參與集體活動，融入集體生活。三是要建設相應的規章制度，倡導人們互助合群、抵制人們惡性競爭、規范人們合群行為，使大學生不僅自覺自愿合群，而且自覺按照紀律要求，和合有利之群，抵制有害之群，樹立正確合群觀念、養成優良行為習慣，實現正確合群。四是構建合群平臺，主要包括建設相應的物質設施、提供必要的資金援助和技術心理咨詢等等，比如大學生活動場所的修建、大學生活動資金的支持、大學生心理咨詢和合群技術顧問的設立等等，從而為大學生合群提供便利條件。
四、素質拓展訓練
大學生素質拓展是經濟社會發展對人力資源開發尤其是青年人力資源開發的迫切需要，是服務高校素質教育的全面實施，適應廣大青年學生成長成才、就業創業的迫切需要 [3]。所謂大學生素質拓展，旨在提高大學生思想政治素質、改革創新精神和動手實踐能力等。大學生素質拓展訓練結合大學生身心發展特點，強調大學生高度融合、積極參與其中，體驗學習樂趣、感悟品讀生活，寓教于樂，使大學生在實踐中受感動、在群體中受感染，從而提高大學生素質、發展大學生能力。大學生素質拓展訓練與大學生合群教育具有內在一致性，二者都強調大學生的相互合作、相互幫助、相互協調、相互關愛，都著力改變大學生自我中心、孤芳自賞、自卑孤僻、驕傲自滿等不良現狀。
大學生素質拓展訓練是大學生合群教育的重要載體和途徑。大學生素質拓展訓練可以根據不同的大學生群體、依據不同的訓練目標，針對性地選擇不同的訓練內容和訓練方式，為大學生提供了一個了解自我、深入生活、體悟人生、相互協作的平臺，其訓練模式大都充滿趣味性和挑戰性，通過素質拓展訓練既可以磨煉大學生戰勝困難的意志和勇氣、增強大學生面對挫折的信心、充分挖掘大學生潛力，又可以提高大學生心理素質、增進大學生感情和友誼、提高大學生與人合作實踐的能力等等。
一要始終圍繞合群教育而進行。作為合群教育的重要途徑，大學生素質拓展訓練應時刻圍繞合群教育而進行。要明確選擇具有合群教育意義的訓練項目，增強針對性。二要始終加強教育引導。素質拓展訓練雖然有助于合群素質的提升，但這只是說素質拓展訓練為人們合群提供了機會、為合群素質提升提供了平臺，而大學生能否抓住這個機會、利用這個平臺起著關鍵作用。這就需要在訓練過程中加強教育引導。引導大學生通過觀察比較，得出正確結論、形成合群意識；引導大學生通過自身實踐體驗生活、體悟人們之間的感情和友誼；引導大學生通過克服困難磨礪意志、提高信心，改變合群中的畏難情緒；引導大學生通過對自身實踐的體會感悟，形成自信、自尊、樂觀、積極的良好心態以及真誠、友善、寬容、奉獻的可貴品質；引導大學生及時分析訓練狀況，總結經驗、分析不足、有意識地提高合群能力。
參考文獻：
[1] 鄭永廷.思想政治教育方法[M].北京:高等教育出版社，1999:121.
第2篇：大學生素質訓練體會范文
一、國防教育與心理素質教育的一致性
“國防教育是為捍衛國家、和安全,預防外來侵略、顛覆和威脅,對整個社會全體公民進行有組織、有計劃的國防政治、思想品德、軍事技術戰術和體質等諸方面施以影響的一切活動”[1]。在高校的教學體系中,國防教育已經成為一門面對全體大學生開設的必修課。軍事理論教育和國防軍事訓練相互穿插的教學特點使得國防教育在大學生的思想政治教育、作風紀律養成、心理品質培養以及身體素質鍛煉四個方面起到其他教學手段無法替代的作用。國防教育具有促進大學生德 育、智 育、體 育、美 育 全 面 發 展 的 教 育 功能,承擔著為國家培養高素質“四有”新人的教學任務。大學生心理素質教育,是根據大學生身心發展的規律和特點,為全面提高大學心理素質而開展的一系列有目的、有計劃的教育教學活動,內容包括心理潛能開發、性格塑造、情緒調節、意志鍛煉等。培養學生優良的心理品質是心理素質教育的核心內容,圍繞這個核心將德、智、體、美、四個方面有機地結合起來,促進大學生全面和諧發展。國防教育和大學生心理素質教育有相似性和相容性:從教育內容的角度上看,兩者雖在知識側重點上有所不同,但都涵蓋了智力教育和非智力教育兩大方面;從教育目的上來說,兩者在大方向上完全一致,均落腳于培養德、智、體、美全面發展的高素質人才上。
二、“90后”大學生心理素質教育的內容
時代的高速發展、信息數字化的普及、家庭的教育方式等因素影響著“90后”大學生,因此,這群大學生在行為、認知、思維、情感等心理方面也具有其鮮明的時代特色。針對這些特質,“90后”大學生心理素質教育的內容主要包含心理能力教育、心理動力教育以及心理潛能開發三個方面。
(一)心理能力教育心理能力教育,也即智力因素教育。從心理學角度來說,心理能力包括有算數、知覺速度、語言理解、空間視知覺、記憶力、歸納推理以及演繹推理,其總量被稱之為智力。這七個維度反映在大學生日常生活中主要體現在獨立的學習能力、生活能力、自我教育能力、競爭能力等方面的教育。對每一個大學生而言,心理能力直接關系到知識內化的方式方法、過程以及實踐效果。初入大學校門,學習方式和生活方式上的轉變對于大學生而言都是一種挑戰。相較于高中的學習模式,大學生普遍反映大學老師上課進度快、內容多,難以跟上。若想要掌握好一門知識技術,這要求大學生發揮自己的主觀能動性,總結歸納出適合自己的學習方式并在課后對所學內容進行歸納、理解和記憶。生活能力、自我教育能力以及競爭能力的提高不僅表現在相關知識的貯存上,而且表現在對待具體問題具體分析的實踐上,這考驗著學生的記憶、理解、推理能力。現代智育觀提倡信息的貯存與提取并重,重視學生對知識的理解與運用[2]。因此,為了學生智力教育的開發,學校教師應避免照本宣科、死記硬背的教育模式,積極探索啟發性教育的途徑,關注知識的內化、儲存、提取以及應用的條件,促進學生對知識和技能的理解和掌握。
(二)心理動力教育心理動力教育,也即非智力因素教育。心理動力系統由除一切智力因素以外的心理因素構成,對人們的認知過程起直接制約的作用,主要包括有動機、意志、情感等方面的教育。“90后”大學生在這幾個方面都擁有自己的特色。就動機方面而言,大學生在經過數年寒窗苦讀順利進入大學之后,家長和老師的管束不如初高中時期嚴厲,大學生的學習壓力得到了極大的釋放,加之就業動機的盲目性和被動性容易導致大學生缺乏學習動機。因此,近年來,大學生厭學、逃學甚至退學的事件屢見不鮮。就意志方面而言,“90后”大學生主要體現為以下五個特點:其一,自覺性的提高伴隨惰性的存在;其二,理智感的提升但自制力仍顯薄弱;其三,勇敢但毅力不足;其四,獨立性大幅度提高伴隨依賴性、逆反性的存在;其五,果斷性增強但仍顯沖動。就情感方面而言,少部分學生表現出對國家的不關心,缺少愛國主義情感。另外,由于“90后”學生大部分是獨生子女,集體觀念淡薄,表現為不熱愛集體,缺少集體榮譽感和集體主義精神。為了能夠滿足快節奏社會、多元化發展對人才的非智力因素提出的高標準、嚴要求,學校更應注重培養學生的社會實踐能力、自我調控能力以及承受失敗和挫折的頑強意志、迎接挑戰的勇氣等。
(三)心理潛能教育心理潛能教育主要包括創造力、觀察力、發現力、思維力、記憶力等方面的教育。學生的心理彈性對于學生的性格發展和思考問題的方式方法有至關重要的作用。相較于“80后”而言,“90后”大學生感受到更多東西方文化的交匯和多重價值觀碰撞,面臨更多的選擇和挑戰。如何在瞬息萬變的社會中保有自己鮮明的個性、擁有獨樹一幟的生活、工作方式以及練就敢于創新、勇于探索的品質都是現代心理素質教育應該關注的問題。
三、國防教育在“90后”大學生心理素質教育中的影響
根據上述“90后”大學生心理素質教育內容,軍事理論教育以及國防軍事訓練都能對智力因素、非智力因素以及心理潛能方面產生深遠的影響。高校通過形式多樣的國防教育,可提升學生認知水平,培養學生吃苦耐勞的精神,注重對學生心理潛能的開發和培養,促使他們形成良好的心理素質。
(一)國防教育在心理能力教育中的作用國防教育對“90后”大學生的心理能力教育有著至關重要的影響。其一,在軍事理論課中,通過老師的講述、資料片段的播放等方式生動地將軍事史、軍隊優良傳統以及各革命時期先烈們頑強奮斗、努力拼搏的英勇事跡呈現給學生,能利用榜樣的力量激勵學生追求真、善、美,幫助他們樹立明確的是非觀念。大學生們以這些優秀的歷史人物為榜樣更能做好認識自我、監督自我和評價自我三個方面,從而培養學生的自我教育能力。同時,學生可在閑暇時查閱老師提供的拓展閱讀材料,這樣不僅能使知識儲備得到充實,而且有助于提高學生的自學能力。其二,全面的軍事化管理,例如按時起床、整理床鋪等,對于大部分不擅長做家務的“90后”來說,能夠很好地提升其生活自理能力,削弱依賴性。其三,多種多樣的軍事訓練方式,例如團隊競技、小組競賽等比拼項目也能激發學生的競爭意識,體會競爭的涵義并學會合理競爭的方式、方法,這對培養學生競爭能力是大有裨益的。
(二)國防教育在心理動力教育中的作用軍事訓練活動是高校新生入學必須經歷的一次重要的軍事實踐鍛煉活動。集體的生活與活動、嚴格的訓練、觀看與戰斗有關的影片以及唱軍歌都是軍事訓練的組成部分。豐富的軍事訓練內容,能促進“90后”大學生在德、智、體、美多方面得到提升。同時,軍事理論教育也在培養愛國情感、增強思想政治素質和道德素質上起到了不可小視的作用。因此,國防教育對心理動力教育有著深遠的影響。在情感方面,愛國主義情感不僅是大學生心理素質的重要內容,也是國防教育的核心內容之一。軍事理論教育中的國家安全環境教育和國際戰略形勢課程讓大學生深入了解國家的當前形勢和面臨的嚴峻挑戰,切實地感受到自己身上背負的使命,這類教育可強化大學生愛國主義情感。另外,軍事訓練對培養大學生積極的情緒情感有著特殊的功效。軍事訓練有兩個顯著的特征:軍事訓練的團體性和軍事對抗的競爭性。教官以團體為單位組織學生學唱革命歌曲、多個團之間的對唱聯唱,不但能夠激發學生的熱情,也能提高學生的士氣。同時,軍事活動中所設計的對抗環節能促進大學生之間形成團結友愛、互幫互助的集體氛圍,培養大學生的協作精神和集體意志,從而激發學生的集體榮譽感和集體主義情感。因此,國防教育以其綜合性的教育內容,成為提高心理動力的一個重要環節。在意志方面,歷史上偉人成長中每一次進步都離不開堅強的意志。對于大學生而言,只有擁有良好的意志品質,才能夠勇敢地直面人生的挫折,才有機會實現自己的理想,順利地完成自己的人生規劃。國防教育在培養大學生優良意志品質方面具有很強的實效性。入校新生離開自己熟悉的生活環境,親身體驗富有挑戰性的艱辛的軍事訓練,通過跨越一個又一個障礙,能有效地促使大學生不斷磨礪意志,提高在艱苦環境中的生存能力,養成沉著冷靜、細心大膽的品質。同時,在軍事訓練期間,教官與大學生們朝夕相處,大學生能切切實實感受到來自現代軍人身上的那種樂觀向上的精神和面對失敗和挫折永不退縮、堅韌不拔的意志品質。不少大學生也把教官當作自己的榜樣,認可并學習他們優良的精神品質。因此,國防教育的實踐性可保證意志品質培養的有效性。在動機方面,動機決定一個人的行為。國防教育強調的“軍令如山倒”在很大程度上可強化大學生的正確行為動機。這種強化作用包含兩個方面的內容:外部強化和內部強化。外部強化指的是教官用命令的方式施加在學生身上的強化;內部強化則是指學生的自我強化。軍事訓練作為國防教育的重要組成部分和實踐環節,所訓練的每一項內容都有其嚴格的標準和檢查手段。部分學生由于心理素質薄弱出現怕苦、怕累、怕臟等畏難情緒,導致逃避軍訓的事件時有發生。面對這樣的情況,教官會及時進行心理疏導,并且通過走正步、站軍姿、軍事越野等手段循序漸進地培養學生良好的行為習慣,從而潛移默化地實現由他律到自律的轉變,以此來不斷強化正確的行為動機。
(三)國防教育能有效提高大學生心理潛能國防軍事訓練的團體性,給大學生提供了一個有利地促進身心潛能發展的平臺。國防軍事訓練一般在大學生進入大學后不久便會開展,這不但是一個展現個人風貌的機會,也是顯現個體差異的舞臺。大學生來自五湖四海,地域環境、家庭環境各不相同,有的學生家庭條件優越,有的學生從小失去父母;有的學生性格張揚,外向活潑,有的學生性格內向,不善交際;因此,在訓練中的表現也會各不相同。將他們放在同一團體的情境下,成員們可以相互學習、模仿多個團體成員的適應行為,例如,家庭條件優越的學生可以學習家庭條件較差學生的堅韌不拔,家庭條件較差的學生可以學習家庭條件優越學生的開朗、活潑。根據觀察別人的行為模式,從多個角度了解自己,洞察自己,以此來增強自身的發現力和洞察力。軍事理論教育包含有軍事思想、世界軍事、軍事高科技、高技術等方面的理論知識,這些知識是隨著時代的變遷與發展而不斷深化、更新的。通過學習前沿的、尖端的軍事科學技術,啟發大學生探索其中更為新奇的領域,可提升大學生的創造力、創新力。軍事理論教育課程的根本任務是要從多角度剖析各種各樣復雜的戰爭現象,從中提煉出戰爭的性質和規律,因此,在教育教學過程中,老師也會有針對性地引導學生去體會和發現戰爭的性質和規律,從而鍛煉學生的思維力。由此可見,國防教育從多個角度正面影響著大學生心理潛能的發展。綜上所述,國防教育的作用并不單單是提高大學生的國防意識水平,它也是加強大學生心理健康教育的有效措施之一。它能在心理能力、心理動力以及心理潛能三個方面發揮其他教育不可替代的作用。充分認識國防教育在心理素質教育中的特殊地位和作用,既能發揮其育人的綜合效益,又能使學校國防教育具有更長久的生命力和鮮活的影響力。
四、加強國防教育對大學生心理素質教育影響力的建議
(一)國防教育應遵循大學生心理發展規律處在青春期的大學生,其記憶力已發展到以邏輯記憶為主的階段,也就是說大學生已經具有一定的邏輯思維能力,容易對教師講授的知識提出質疑。因此,在進行國防理論教育時,教師應充分考慮大學生的記憶特點,多采用啟發式的教育方式,授課 過 程 宜 循 序 漸 進,并 為 學 生 留 出“疑點”,避免過多的機械灌輸。這樣將心理素質教育中的心理潛能教育更好地嵌入國防教育當中,不但能加大國防教育對大學生心理素質的影響力,還能讓學生們加深對國防理論知識的理解。
(二)保障國防教育對“90后”大學生心理素質教育的實效性在軍事訓練方面既要訓練大學生體格,也要培養大學生良好的心理素質,所以軍事訓練不宜只采用體育訓練(包括體能拓展訓練)的基本形式,更應注意訓練形式的多樣性。[3]通過形式多樣的軍事訓練,例如軍事技能對抗,培養學生吃苦耐勞的精神和團結協作的能力,促使他們形成良好的心理素質。在軍事理論課教育教學方面,要促進大學生心理品質的發展。在教育教學過程中,要把軍史、優良傳統以及各時期建設者艱苦奮斗、頑強拼搏的事跡等作為講述的重點,用深厚的歷史底蘊和輝煌的歷程來激勵學生,使學生意識到自己身負歷史使命,增強其接受國防教育的主動性,激發其愛國主義情感,培養其自我教育的能力。
(三)從思想上高度重視國防教育理論課的重要意義。從思想上高度重視國防教育理論課的重要意義,進一步提高國防教育理論課對非智力因素影響的效果,對學生順利完成學業以及畢業后的學習、生活幫助較大。若要更好地發揮這一功效,國防教育改進需有針對性。“90后”大學生群體有自己的年齡、性格、認知結構等心理特征,只有將這些特征與國防教育實踐相結合才能發揮其在培養意志力方面的獨特功效,例如,軍事理論課程的授課要以培養學生自立、自強為目標,以生動形象的戰役戰例為依托,深入淺出地感染學生,培養他們良好的心理素質。
第3篇：大學生素質訓練體會范文
【關鍵詞】創新；音樂教育；大學生；思想政治教育
隨著我國現代化建設事業和教育事業的迅速發展，高校藝術教育在社會主義精神文明建設和校園文化建設中也日益顯示出重要作用。在國務院作出《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》后，各級教育部門進一步提高了對高校藝術教育工作的認識和重視，明確了高校藝術教育的地位和戰略發展目標，采取了一系列切實可行的政策和措施，使高校藝術教育工作得到了長足的發展。音樂教育是以音樂藝術為媒介，以審美為核心的一種教育形式。做為高校藝術教育的重要部分，擔當起比“教學”更為重要的“育人”任務，這是由高校的特點和音樂藝術的自身特點共同決定的，并已在廣大藝術教育工作者中達成共識。如何發揮音樂教育優勢，使之與學生思想政治教育相結合，促進學生的德智體美全面發展，是大學生思想政治教育工作的一個重要課題。
一、音樂教育有利于大學生接受思想政治教育
思想政治教育必須以感情作為基礎，否則只能成為空洞的說教，達不到育人的目的。思想政治教育必須與被教育者站在一個平臺上，用生動的形象來感染被教育者，使其融入良好的情感氛圍，在潛移默化中接受教育。因而，用音樂教育來加強思想政治教育是切實可行的方法，對思想政治教育而言是一種新的創新。音樂，是耳朵的修養，她支通心靈、支通神經末梢。音樂教育可以真正深入心靈，它所具有的長久性、持續性和感化人心人心方面，是其他教育手段所不能替代的。
隨著素質教育的廣泛開展，音樂教育越來越受到各高校領導的關注。2013年，我校分管學生工作的黨委副書記曾經到藝術教育中心對藝術教育工作進行過調研。特別指出要擴大藝術教育的覆蓋面，讓更多的學生接受藝術的熏陶和參與到藝術實踐活動中。合唱作為素質音樂教育活動的重要內容，在高校開展合唱訓練活動，是實現審美教育，全面培養、提高學生素質的重要手段。與其他的音樂形式相比，合唱團由于參與性高，普及面廣的特點，在代表學校參加校內、外的各種比賽中影響力比較大。合唱訓練要求合唱隊員既要能完整展現作品，又要有獨立的聲部觀念。合唱隊員在集體訓練中培養了整體中的獨立意識和“抗誘惑”能力，既互相配合、取長補短、包容謙讓，又要立場堅定把握好自己聲部的音準，這也正是合唱精神所倡導和提倡的。因此，音樂教育自身無可比擬的優越性決定了它可以使大學生愿意接受思想政治教育。
二、音樂教育可以促進大學生綜合素質的全面發展
將音樂教育引入大學生思想政治教育可以促進大學生的全面發展。當前大學生在人際交往和團隊協作等方面，明顯表現出自我意識嚴重、集體觀念淡薄等問題。合唱是高校培養團隊合作精神的有效手段之一。在合唱訓練中，團隊成員不僅可以體會到優美的音樂作品以及作品中滲透的積極向上的精神，排練的過程也是隊員之間相互溝通和互相信任的合作。能筆者所在的浙江中醫藥大學合唱團在前期訓練中，部分學生是抱著獲取第二課堂學分的心理來參加訓練的，而且很多都是零基礎甚至是平時都不怎么張嘴唱歌的學生，訓練的情形和效果可想而知。經過兩個學期一周兩次的常規訓練，尤其是經歷過暑假集訓的隊員，大家在朝夕相處后對合作境界的體會又上了更高一層，逐漸有了一種投入到欣賞音樂、享受音樂的狀態中。一些平時靦腆的同學，較訓練前樂觀開朗了。經過合唱訓練，通過個人聲部與整體的關系使學生們認識了自我，是合唱這門藝術改變了他們，提高了學生的整體素質。2012年為響應浙江省教育廳舉辦的高校合唱節前期動員階段在我校各學院開展的“班級歡歌賽”不僅取得了優異的藝術成果，通過訓練和表演在增強班級凝聚力這方面尤其受到各學院組織老師的好評。因此，通過以班級為單位、開設合唱講座等普及合唱的途徑可以讓更多的學生體會對美的感受力、鑒賞力、表現力和創造力，從而對美產生一種標準，而且這種標準會隨著他們審美能力的提高而提高。合唱讓人學會安靜、學會聆聽、學會合作，學會尊重，學會服從，還有一個是一般思政教育中體現不出的——學會分享。合唱藝術可以用其獨特的方式發展學生的智力，提高學生的思維能力。通過合唱活動，提高學生的審美能力和鑒賞力，塑造和健全大學生的完美人格。因此，在高校大力開展合唱活動使學生們通過參加合唱的訓練以豐富文化生活、拓寬大學生的視野，促進大學生綜合素質的全面發展。
三、音樂教育的矯治功能在思想政治教育中的運用
近期投毒、殘害同學等校園殺人事件的頻發，不得不讓人反思高校中越來越多的大學生存在各種隱性心理疾病，如果不及時得到矯正，積郁到一定程度就可能引發嚴重的破壞性后果。音樂具有獨特的審美教育功能，優美的旋律和悅耳的聲音可以調節人的情緒，減輕人的思想壓力，使人的心靈得到凈化和陶冶，精神也得到升華，同時也可以醫治心理疾病，讓人樹立正確的審美觀念以及審美理想。所以，大學生從踏進校門開始，學校就應該重視和引入音樂教育，通過各種手段引導和培養學生合理釋放情感。對于剛步入大學的大多數學生來說，第一次遠離家鄉和父母，踏入陌生的環境需要一定的適應過程。學校如果能在此階段引入音樂教育，預防和引導學生即將可能產生的思想和心理上的負面情緒，用集體性音樂合作方式輕松拉近新同學間的距離，快速消除陌生感，也利于學生更快的融入到集體環境中，并對集體榮譽感進行早期干預的有效手段之一。
隨著合唱藝術在社會大眾中的普及和深入發展，國家對普通高校合唱普及的要求和重視度也逐步提高，2012在浙江省舉辦的全國第三屆大學生藝術展演活動高校藝術教育科研論文報告會暨全國大學校長美育論壇上，教育部體衛藝司司長王登峰在會議總結時強調高校要加強對合唱的理論研究，希望高校能不斷地出現一些反映校園生活、反映大學生所思所想、引領社會風尚的一流作品，提升學生的藝術修養水平，促進學生的全面發展的聲樂類合唱作品。隨著合唱成為普通高校最活躍、最具有廣泛群眾基礎的藝術活動之一，它的開展對大學生綜合素質培的養有著積極意義。是培養團隊精神、群體意識、進行親情教育極好的方式。大力開展合唱活動將會給素質教育的構建帶來許多積極的影響。
讓音樂教育在思想政治教育中形成獨特的教學方法，讓音樂教育在高校形成完善的體系，讓高校的思想政治教育從單純的專業知識教育向綜合文化素質教育轉變，為培養具有高素質的人才做貢獻。用音樂來感化人，通過音樂教育促進大學生的心理健康，塑造大學生健全的人格，更好的促進大學生的全面發展。
參考文獻
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第4篇：大學生素質訓練體會范文
[關鍵詞]高校 素質拓展 體育課
隨著社會的進步，人才市場的競爭日趨激烈，市場對大學生的素質要求越來越高，大學生的要在這種大氛圍中，脫穎而出，不僅需要良好的身體素質，還需要有良好的心理素質、團隊意識。然而，現在的大學生是未經受挫折教育的一代，很難融入工作環境。素質拓展訓練顯得尤為重要。
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。素質拓展是大學生從學校過渡到社會的一座橋梁。素質拓展訓練由于其活動內容的新穎性、活動過程的刺激性、活動條件的特殊性以及對參與者生理、心理、智力、合作等全方位的挑戰性，對幫助大學生正視挫折，克服挫折，并不斷強化挫折承受能力，培養良好的意志品質和團隊合作精神有作不可替代的作用。同時，它既有增強體質、陶冶情操、磨練意志的共性化功能，更有培養人的適應自然、挑戰極限、戰勝自我、同舟共濟的生存生活技能和開拓發展素質的特殊功能。
一、素質拓展訓練引入體育課堂的必要性
素質拓展訓練是一種體驗式的課程教學方式，將健康教育與生存技巧緊密地結合起來，在吸取國外先進經驗的同時注意適應中國人的心理特征與接受風格。其最突出的設計，在于以體驗學習循環為基礎，通過參與各種形式多樣、生動有趣的互動式游戲和挑戰高難度的戶外體驗項目，透過分享討論，把體能訓練、心理訓練和生存技巧等在活動之中融會貫通，令每一位學生親身體驗，從體驗中得到學習，在分享感受和觀察中，幫助學生進一步認清由體驗中得出的成果。
素質拓展師資隊伍的建設。素質拓展教師首先要具備包括品質、智力、決策能力、組織能力、領導能力、控制能力等方面在內的基本素質和能力。具備文化知識底蘊、戶外活動經驗和組織協調能力。
二、學校素質拓展場地設施的建設
1.根據地理優勢來考慮場地設施。合理利用校園周邊環境，不斷開發設計拓展訓練內容，突出地方特色。在場地比較充裕的院校可在校園內建設空中項目器械組合，例如，將斷橋、合力橋、空中單杠、空中相依、叢林繩橋、飛奪瀘定橋、攀巖、天梯等項目組合。
2.根據資金投入情況來考慮場地設施。資金投入比較充足的情況下，可以建立綜合型拓展訓練器械設施組合，將高空項目、場地項目、水上項目同時進行。反之，則可優先考慮室內項目如雷陣（狹路相逢）、盲陣（盲人方陣）、交通阻塞、連環手、盲人摸號、木頭的體積、囊中失物、齊眉棍、人體多米諾、鐵釘、橡皮筋、牙簽游戲、圓球游戲、筑塔游戲、荊棘排雷等項目。此外，在經濟允許的情況下，還可考慮建立基本的拓展訓練器械設施，如背摔臺、梅花樁、穿越沼澤、孤島求生等項目。
3.素質拓展訓練開展的組織形式。素質拓展訓練引入學校體育課還處在一種嘗試階段。學生素質拓展訓練作為課堂的教學內容其開展形式可以是豐富多樣的可以作為選修課也可以作為必修課。根據學校的具體情況，可以先考慮將素質拓展作為選修課進行試點教學，等時機成熟之后再進行全校推廣，作為一門必修課讓每一位同學都能在這種體驗式的教學中受益。
此外，根據學校具體的設施和師資力量，還可以組建校內的拓展訓練俱樂部或者是和幾所學校聯合起來成立訓練中心還可以與一些企事業單位合作進行開展。
三、素質拓展訓練的課程設置
1.理論與實踐相結合，實踐課之前做好必要的理論知識儲備。理論課必須包含：素質拓展的基本知識。例如在野外項目中，由于環境具有一定的未知性，在進行實際拓展訓練之前，必須介紹有關野外生存技能方面的知識及其傷病的自我急救與互救等。實踐課后的體會交流與總結。經過素質拓展訓練，每個人的體會深度和角度因人而異，通過交流和總結，可以進一步加深印象。另外，在野外項目中，如野外生存、峽谷穿越等，還必須做好必要的體能儲備以及素質拓展的心理訓練。
2.素質拓展訓練要將個人項目與集體項目的合理搭配。個人項目的目標一般包括自我激勵、適應能力和積極思考能力，增強個人自信心，挖掘自己的潛能，同時也可以啟發想象力和創造力，當然也包括解決問題和做出決策等能力。集體項目的目的是使一個小組作為整體面對各種挑戰。這些項目的目的在于促進小組成員之間的團隊精神和凝聚力。為完成共同的目標而進行協作，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高，促使他們認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，培養協作精神，從而改善人際關系，增強社會適應能力。
3.高校素質拓展訓練應根據學校的具體情況，以靈活的組織形式進行開展，既可作為選修課，也可作為必修課，或者分階段的進行，先開選修課，等條件成熟，再開必修課。
四、素質拓展訓練在學校體育中的意義
1.拓展訓練可以培養學生良好的意志品質。拓展訓練的困難度決定了練習者需要付出的意志努力程度，通過努力完成一定難度的訓練能較好的培養拼搏精神，增強他們的自尊自信，促進訓練對象具有正確評價自我的能力，有利于自我觀念的形成。
2.拓展訓練能培養學生的團隊協作精神。拓展訓練的團隊項目，如信任背摔、空中相依、三人行等強調相互協作與信任的團隊精神。在訓練的過程中團隊成員為完成共同的目標，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高。通過合作，每個成員都意識到自己對他人的依賴，只有相互幫助才能實現雙贏，才能使自己取得最大的成功。因此拓展訓練能很好的協調人際關系，培養良好的合作的團隊精神。
3.拓展訓練能使學生更好的認識自身潛能，增強自信心，磨練意志，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力，同時能增強學生的集體參與意識，改善人際關系，培養團隊協作精神。高校大學生素質拓展訓練引入體育課堂是素質教育發展的需要。它還處于探索階段，應引起廣大學校領導的重視，加快完善素質拓展訓練的基礎設施建設，加大對素質拓展師資培訓的力度。
[參考文獻]
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第5篇：大學生素質訓練體會范文
【文章編號】0450-9889（2013）01C-
0025-02
隨著科學技術的迅速發展和教育改革的不斷深入，為適應工業界對創造能力強、素質高的工程技術人才的迫切需要，我國高等教育正在逐步實現由傳統的應試教育向現代的綜合創新型素質教育轉化。創新能力其實是一種綜合素質的表現，不僅需要相關的專業工程基礎和一定的人文素養，還需要豐富的工程實踐經驗、創造力和與他人協作的能力，創新教育是高層次的素質教育。
因此，高等院校都很重視學生創新能力的培養，但怎樣培養、如何培養卻沒有形成一種較為有效可行的長效機制。目前許多高校都借助機械創新大賽這個平臺來鼓勵和支持學生進行創新設計，如全國大學生機械創新大賽、全國大學生綜合技能大賽、中南地區大學生機械創新大賽、廣西區大學生機械創新大賽等。但在實際操作時，由于缺乏教師必要的指導，學生對創新方法沒有概念，缺乏研究實際設計案例的經驗，最終導致創新設計行為具有很大的盲目性。其實，不加任何指導地放手讓學生去做并不是創新教育，真正的創新教育是需要一個教學體系作支撐的，并且應該有相應的教學模式與之匹配。這種教學體系應包括創新方法、現代設計方法、現代加工方法、創新案例等一系列因素。為了適應創新教育需要，我們把機械類專業學生的金工實習的教學內容、教學方法、教學模式都進行了改革，同時把金工實習的課程名稱也改為機械工程訓練。
一、改革的主要內容和目標
（一）建立“基礎訓練+目標訓練”的教學新模式
機械類專業機械工程訓練的傳統教學模式是：實習時間一般為連續3～5周（我校實習時間為4周），在實習時間內對學生進行車、銑、刨、磨、鉗、鑄造、焊接、數控車、數控銑、數控電火花線切割、加工中心等機械制造工藝的訓練。這種實習模式對學生學習工藝知識、提高動手能力具有一定的作用，學生實習完后，對各種機床的操作有一定的掌握，但對產品從設計到加工，再到裝配調試的整個流程卻一無所知，這樣不利于學生培養工程實踐能力，增強創新精神和創新能力。
為了讓學生掌握機械產品從設計到加工，再到裝配調試的整個流程，只有讓他們親自參與產品的設計制造，通過親身體會，培養工程實踐能力，增強創新精神和創新能力。為了達到這樣的教學目標，我們把4周的實訓時間分成兩部分。第一部分為基礎訓練階段，共3周時間，主要對學生進行傳統的車、銑、刨、磨、鉗、鑄造、焊接、數控車、數控銑、數控電火花線切割、加工中心等機械制造工藝方面的訓練，通過實訓，讓學生理解機械制造的工藝基礎知識，提高學生的動手能力。第二部分為工程目標訓練階段，時間為1周，為了保證學生有足夠的時間來完成實訓內容，實訓結束后中心實行開放管理。在這個階段，讓學生分組自己設計加工制作一件具有一定功能的作品，作品可以是機械產品，也可以是具有一定功能的部件，要求每個學生都必須參與。通過實訓，讓學生了解機械產品從設計到加工，再到裝配調試的整個流程，培養學生的工程實踐能力，增強他們的創新精神和創新能力，為學生參加各類機械創新大賽打下基礎。
這種“基礎訓練+目標訓練”的教學模式，打破了傳統的金工實習“以教師為中心”的教學觀念，轉變為“以教師為主導、學生為主體”的教學觀念，提高了學生實習的積極性、創造性和團結協作精神。
（二）結合大賽內容，建立目標訓練項目庫
學生在目標訓練的過程當中，能自己設計項目并加工出來，固然很好，但我們在教學改革的過程中發現，大二的學生由于知識面較窄，大部分同學要想設計出創新的作品還是有一定的困難，設計的作品往往過于簡單，諸如簡單風扇、抽水機之類，達不到工程訓練的目的。因此，有必要建立一個目標訓練項目庫，給學生提供借鑒和參考。
在目標訓練過程中，首先要求學生自己設計項目，對于基礎不是太好的同學，可以給他們項目庫里原有項目的3D圖，再要求學生根據3D圖設計出裝配圖和零件圖。項目的來源以歷屆機械創新大賽的內容為主，并引進企業的產品和功能部件，將學生的實訓與各類機械創新大賽和企業的實際生產結合起來，為學生以后的工作打下基礎。只有這樣，學生設計加工出來的作品，才具有一定的技術含量，滿足學生在實訓過程中的教學需要，取得較好的教學效果。同時，通過目標訓練，學生對傳統的車、銑、刨、磨、鉗、鑄造、焊接、數控車、數控銑、數控電火花線切割、加工中心等機械制造工藝會有更進一步的理解和掌握。
（三）建立科學的成績考核評價體系
學生成績考核評價方式要適應教學改革的變化，考核評價應引導學生發展全面的素質能力、創新精神，成績評定對學生起激勵引導作用。考核內容包括應知應會、技能操作、圖紙和工藝設計、裝配調試、成本核算等內容，其中基礎訓練占60%，主要包括應知應會和技能操作等內容，由指導老師直接評定；目標訓練占40%，主要包括圖紙和工藝設計、裝配調試以及成本核算等內容，考核方式可以形式多樣，如作品展示、答辯等。
二、改革效果
機械工程訓練是我校機械制造及其自動化、機械電子工程、模具、材料成型等4個專業的實踐環節。通過教學改革，將教學內容與各類機械創新大賽結合起來，既能取得較好的教學效果，又能提高學生學習的積極性，學生在近幾年的各類機械創新大賽中取得了較好的成績：在全國機械創新大賽和大學生工程訓練綜合能力競賽中獲得二等獎3次，三等獎1次；在廣西高校大學生創新設計與制作大賽和全國大學生機械創新設計大賽廣西賽區中獲得一等獎10次，二等獎9次，三等獎6次；在中南地區港澳特區大學生機械設計與制造創新賽中獲得二等獎3次，三等獎2次。
通過上述教學改革，我們取得了較好的教學效果，通過工程實訓，學生的三種能力得到了提高。
一是學生的工程實踐能力得到了提高，學生經過貼近實際工程的工程實訓，對實際工程的整個工藝流程有了親身的體會，包括產品的設計、制造、安裝、調試等。
第6篇：大學生素質訓練體會范文
摘 要 拓展訓練是一種目前在國內外都很流行的體驗式訓練方式，簡單來說就是學生通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。拓展訓練從1994年―1995年開始在我國發展，并逐漸受到人們的廣泛關注。在大學體育教學中引入拓展訓練對增強大學生體質，培育大學生健康心理，塑造大學生堅強意志，樹立大學生良好的團隊合作意識有著非常重要的作用。本文首先分析了擴展訓練在大學體育教育中的意義，并著力探討了大學體育教學中擴展訓練的應用策略。最后，就大學體育教學拓展訓練的應用發展趨勢做出論述。希望能為廣大高校體育教育教學工作的開展提供一些淺見。
關鍵詞 大學體育 拓展訓練 應用
一、前言
目前，體育教學越來越受到許多學校的重視，而大學生的體質問題，也成為了當今社會關注的一個熱點話題。在大學更多的注重的是對知識的傳授，以及實踐活動，而這樣卻間接的忽略了體育的重要性，所以導致現在大學生缺乏運動，無鍛煉意識，體質越來越差。所以，不僅要重視體育教學，提高學生的整體身體素質，更非常有必要加強體育訓練。由于對體育訓練重要性的認識，已經開始推行拓展訓練。而隨著拓展訓練的成熟推行，其逐漸走進了學生的體育課堂，特別是大學的體育課堂。加強對大學體育教學中拓展訓練應用的探討，是激發大學生對體育運用興趣，提升拓展訓練應用效果的有效手段之一。也是大學生樹立良好的體育意識，養成良好的生活方式的重要方式。
二、拓展教育對高校體育教育的意義
（一）拓展教育適應了新時期的教育模式
擺脫了繁重的高中學習生活，進入大學的學生急切的需要一種適合素質教育的方式來進行大學體育學習。由于之前在高中時候的體育教學都是走馬觀花，并沒有實際的體育運動方法和體育知識，所以大多數人都對體育認知不夠，認為是一門可有可無的學科，并不會有意識的進行體育鍛煉。當然，素質教育是一種整體的發展趨勢，在高中時進行的素質教育是有必要的。而目前來看，拓展訓練正好契合了整體發展的思維，其注重學生基本素質的培養，讓學生在集體合作中提高社會所需要的能力與素質，并通過學生的親身體驗，從中領會到集體協作的重要性。在鍛煉身體的同時，也能培養期各方面的能力，體現了體育教學不僅僅是運動，更是一種培養多種能力的好的方式。
（二）拓展教育的推廣是當前體育課程改革的發展趨勢
目前，隨著國民經濟和社會的持續發展，傳統的高校體育教學內容已經越來越不能滿足當前大學生對體育學習的要求。傳統教育模式以體能訓練為主，幾乎觸及不到學生的精神層面，且尚未對大學生的社會適應能力、應變能力等進行培養。這種局限的教學模式顯然不適合當前素質教育的要求，而且還會導致適得其反的效果，如果不加以重視起來，會影響我國高等教育的人才質量，所謂“德才兼備”這才是好的發展趨勢。所以，當前一些高校已經開始嘗試在體育課堂上引入拓展訓練，把拓展訓練加入了體育課堂的教學內容之一。當然，這樣不僅能調動學生參與體育活動的積極性，還能挖掘學生潛能，打破傳統教學方式的封閉教學氛圍，符合當代大學生身心健康的發展要求，也是學校體育課程改革的趨勢。所以，把拓展訓練加入到大學體育的教學內容中去，是符合當今體育教育發展的要求的。
（三）拓展教育的理念符合當代大學生的價值觀
新時期下，社會對大學生的要求越來越高，不僅要有強健的體魄，還必須擁有堅韌的意志品質和良好的心理素質來面對錯綜復雜的社會。所以，全面發展對學生來說是最好的教育，也是大學里學到的寶貴內容。而拓展訓練正好可以通過豐富多彩的活動設置，將趣味體育和人文體育很好的融入到課堂內，從而幫助大學生樹立正確的社會價值觀，并加快提高大學生的社會適應能力。最重要的是，高素質的人才，好的生活方式也是社會發展的需要。
（四）拓展訓練能夠激發學生的團隊合作意識
拓展訓練引入高校體育課堂能夠使學生深刻體會到團隊合作的重要性，體會團體間互相合作、互相幫助的快樂，進而激發每個學生的團隊精神。同時，拓展訓練對培養學生的心理素質也是非常重要的。在拓展訓練過程中，學生會逐漸意識到保持正常平和的心態是事情能否成功的關鍵，積極健康的心態對促進自身的發展有著重要的作用。而且，在訓練過程中，學生養成了團隊意識，對以后的生活工作都有極大的好處的，而且心理素質得到提高對個人來說也是非常有有用的。
（五）拓展教育有助于改變傳統的教學模式
將拓展訓練引入高校體育課堂是對傳統高校體育教學的一種顛覆。傳統的體育教學雖然也強調學生的主體性，但更多的還是以教師為主導，在教學過程中不能將學生和社會有機的結合在一起，長此以往對學生的發展很不利。而拓展訓練提倡以學生為主體，教師的教學只是為了輔助學生完成拓展訓練任務。學生通過拓展訓練，不僅能培養其發現問題、解決問題的能力，還使其在訓練中不斷挑戰自我、完善自我，這樣的體驗式教學方式既滿足了高校素質教學的要求，也有利于學生自身的發展。更能夠對傳統的教學模式產生一個沖擊力，使其看到拓展訓練的好處，更新教學模式。
三、拓展訓練在大學體育教育中的應用方式
（一）設置結合大學生的實際生理和心理特點拓展訓練
對大學生的訓練，不管是從精力上還是身體上都正處于個人最旺盛的階段，而此時沒有中學時繁重的學習壓力，大學生的身心都得到了極大的放松，使得大學生也能承受一定的運動極限。但是由于學生缺乏對體育學習的興趣，加上傳統體育教學的教學目標不清楚，使得大學體育教學得不到良好的發展。而拓展訓練的引入往往能夠使學生主動接受教師安排的大運動量的訓練，這對大學體育教學不失為一種“討巧”的方法。
例如，體育教師可以安排一堂以訓練游泳能力、跑步能力、跳躍能力和臂力能力的體育拓展訓練課。課上教師將學生分為紅、藍兩隊，要求每隊30分鐘內明確或建立各自的隊名、隊旗、隊徽、隊訓、隊歌。活動中兩個小組根據成員特點，分工合作，在規定時間內合作完成規定的各項內容。在此過程中，同學間從不熟悉到互相信任，從被動接受到主動交流，每個人都發揮出團隊合作精神，相信團隊、相信隊友，互相啟發、互相激勵，進而增強學生的團隊協作意識，增強班級凝聚力。
（二）拓展訓練的設計要因地制宜，具有實際操作性
高校體育教師在體育課上進行拓展訓練的時候，選擇合適的游戲項目是提升訓練效果的基礎。因此，這就要求教師要按照體育教學的練習環境、參與對象、參與人數，充分考慮實際可操作性，因地適宜地制定活動或游戲。對于條件較好擁有攀巖墻、求生墻、高空抓桿等拓展訓練設施的高校，可以充分利用訓練設施開展豐富多樣的訓練活動，而對于缺乏用于拓展活動設施的高校來說，就應該結合自身情況，合理安排活動環節，多開展對設施要求不高的拓展訓練。
例如可以開展名為“我們在一起”的拓展訓練。訓練方法為，參與的所有成員圍成一個大圓圈，由裁判員發出開始口令，所有成員沿著固定好的大圓轉圈，裁判員發出停止口令后，所有成員在不借助椅子的前提下，全體坐下來（不接觸地面），即前面一位同學坐在后一位的腿上，共同達成一個大團隊的平衡。然后裁判員根據各組表現打分，評出表現較好的同學進行獎勵，對未完成任務的同學進行懲罰。這種既簡單又有趣的拓展訓練，不僅能增進同學之間的友誼，又能提升體育教學的效果。
（三）拓展訓練要與體育教學內容相結合，相輔相成
目前，高校的體育教育的主要目的就是提高體育方面的技能和培養學生的綜合素質；從體育課堂上來看，除了完成要求的教學內容外，教師還可以安排一些體育游戲來增加學生對體育學科的興趣，增加其對體育學科的關注度。比如說，在教師講授進行體育運動的時候會首先有個熱身運動，而我們在熱身運動中如何進行呼吸，這個就需要體育教師通過利用自身的親自示范，講解來介紹了；當學生掌握了相關技巧之后，教師就能夠讓學生以分組形式來展開呼吸操作訓練；并且在教師指導下，所有學生彼此間都進行學習監督；在此過程中，學生不但可以領悟到呼吸的重要，同時還提升了課堂的教學樂趣。
（四）拓展訓練要對個體效果和團隊效果統一兼顧
首先，要對團體效果進行綜合把控，保證全體學生在進行任務時的速度和質量。同時，在拓展訓練中對個人的關注也是不可或缺的一個重要環節。拓展訓練大多實行分組活動的目的就是要求每一位學生都能全力拼搏，為集體貢獻自己的力量。并在為集體爭取榮譽的同時，從集體中汲取信心和鼓勵，彰顯自己獨有的個性。作為學生，在擴展訓練的過程中，應該根據自己的特質進行分工，按照自己承擔的角色調整心態，全力配合、全身心投入。作為教師，在拓展訓練的過程中，應當細致觀察每個學生的特點和優缺點和訓練中的表現，并及時根據課堂實際情況進行教學方式的調整，從而塑造一個配合良好、分工合理的團隊。
四、大學體育教學中拓展訓練的應用發展趨勢
（一）加強與傳統課程結合
盡管拓展訓練有著其獨特的應用優勢和重大作用，但是傳統體育課程的重要性還是無法替代的。所以，大學體育教學中拓展訓練的應用發展應當不斷與傳統課程進行結合，使得二者能夠順利實現融合，共同發展。這就要求高校體育教師在教育教學過程中注重傳統體育與拓展訓練的結合，盡量結合起體育教學的實際需求和學生發展狀況，構建一種傳統課程和拓展訓練的結合分為。同時，在加強拓展訓練與傳統課堂結合的過程中教師還需要注重體育設施、體育器材、體育場地等，以傳統體育教學課堂為切入，切入一些風險低、要素少的拓展訓練。另一方面，在進行結合的過程中還應當避免教學活動和拓展訓練的形式化，積極進行疏導。
（二）加強傳統體育項目改造
加強傳統體育項目的改造實際上是為了拓展訓練理念能夠充分融入，這樣既滿足了傳統體育教學需求，也完成了拓展訓練的多元化目標。例如，可以讓學生通過小組合作進行攀爬，一人為組長，負責總體調控，剩下一人為安全保障，大家相互協作。最后，記錄團隊總體攀爬時間。這樣，傳統攀爬的體育項目就能充分發揮出鍛煉學生意志品質、團隊協作能力和溝通能力等。傳統體育項目也就能夠同時實現訓練體能和意志品質培養的效果。
五、結束語
在大學擴展訓練教學活動中進行有質量的拓展訓練既有利于提高學生的學習積極性，又可以通過設置有針對性的游戲內容來輔助體育教學的開展。因此，在大學體育教學中，應當大力提倡并合理有效引入拓展訓練，使拓展訓練和體育教學的環節充分結合，用這來提升高校里體育學科的教學成效，將其當作提升大學生的綜合性素質以及適應能力的動力，為體育教學的發展增磚添瓦。
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第7篇：大學生素質訓練體會范文
一、高職院校大學生的心理問題現狀
1.大學生心理狀況調查。通過查閱濰坊職業學院大學生心理服務中心近5年來存檔資料，并進行數據統計分析發現，目前高校大學生的心理狀況令人擔憂，大學生已成為心理弱勢群體，心理處于亞健康狀態的學生約占50%左右，存在心理障礙的學生約占14%左右，存在心理障礙的學生約占3%左右。該群體存在的心理問題主要表現為自卑、焦慮、抑郁、強迫、恐懼及性格障礙等形式，大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，出現心理問題和障礙也屬正常，之所以人數比例較大，甚至出現一些不良后果，更多的是因為學生的心理問題沒有得到及時的調適和解決。
2.大學生出現心理問題的主要原因。大學生產生心理問題的因素諸多，有來自于家庭、社會、學校等方面的環境因素，也有個人境遇、自我調控不當等方面的個人原因。各種因素導致在校大學生出現的心理問題和障礙大致有四類：交際困難造成心理壓力、對網絡產生過于強烈的依賴性、角色轉換與適應障礙、學習與生活的壓力。
3.大學生心理問題得不到及時解決的危害。如果上述心理問題得不到及時疏導和解決，久而久之便會衍生更多的心理疾病，以致造成心理和精神上的巨大壓力，使學生陷入焦慮、煩惱、孤獨、恐懼等癥狀中不能自拔，嚴重者甚至出現精神低落、生活空虛、厭學、心理承受能力低、社會適應能力差、畸形消費等現象甚至破壞公物、吸煙、酗酒、焦躁易怒、打架斗毆等自我傷害、危害他人的行為，不僅不可能很好地參與學校、社會生活，還有可能給家庭和社會造成負擔。
二、素質拓展訓練應用于疏導大學生心理障礙的意義
1.素質拓展訓練作為體驗式教學的一種，具有獨特的優勢。拓展訓練以其特有的“先行后知”的教育方式，靈活多變的教學內容，對學生的身心健康、心理障礙疏導有著積極的促進作用，但是本身過于突出體驗的重要性，側重于體驗式學習，忽視了思想和行為上的“反思”和“引導”。通過拓訓項目體驗和心理疏導相結合的方式在解決大學生的心理問題必將發揮其自身的優勢。
2.素質拓展訓練疏導大學生心理障礙，更容易被大學生接受。各學校一般都設有心理咨詢室，但是很多大學生對于自己的心理問題并不自知或不愿承認，有的出于害羞或是怕被別人誤解的心理，不愿尋求心理幫助，導致高校大學生的心理調查存在局限性，心理咨詢室作用沒有充分發揮。同時，傳統的心理咨詢疏導，主要通過談話形式為主，咨詢師通過來訪者的主觀描述和相關詢問進行分析，易造成咨詢師抓不住問題重點，咨詢分析停留在表層，因而對來訪者的心理疏導也很難深入長效。但如果通過拓訓項目體驗，實時觀察大學生在不同項目、不同環節中的行為表現和心理映射，同時，結合大學生心理調查，對大學生的心理問題和障礙有一個更為真實、全面的了解，為與大學生心理問題相關的研究提供理論基礎。
3.素質拓展訓練疏導大學生心理障礙，有較為明顯的效果。拓訓項目大多安排在戶外，設計新穎、過程刺激，在特定的環境和氣氛中，學生參與積極性高，能主動去體會、去解決問題，在項目體驗過程中，心理會受到挑戰，思想會得到啟發，就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場。總結多年來參與學院培訓學生素質拓展活動的效果和感受，對有心理障礙的學生針對性地設計體驗項目，在拓訓師的引導下去思考、發現、醒悟，心理問題會在潛移默化中得以緩解。如高空斷橋項目，體驗“斷橋一小步，人生一大步”，從而克服恐懼，增強自信，能有效地緩解和克服“恐懼癥”，同時輔以專業的心理疏導，對解決“恐懼癥”心理障礙有很好的治療作用。
第8篇：大學生素質訓練體會范文
關鍵詞：團體心理輔導；高職學生；主題班會
中圖分類號：G710 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）20-0249-03
一、團體心理輔導在主題班會中應用的意義
當前隨著高等教育事業的快速發展，使得大學生數量急劇擴張，大學生面臨空前的就業壓力及國內外新形勢變化，高校思想教育工作也面臨著新的挑戰。一些大學生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲、誠信意識淡薄、社會責任感缺乏、艱苦奮斗精神淡化、團結協作觀念較差、心理素質欠佳等問題。如何全面培養大學生的素質，鍛煉大學生積極的心態、頑強的意志，訓練大學生良好的溝通技巧和人際交往能力，培養大學生的團隊意識和獨立協作、分享成功的合作精神已成為學校和用人單位雙方高度關注的問題。培養大學生的自信心，增強自我效能感，班級凝聚力，具有一定的促進作用，同時對加強和提高學生心理素質也具有一定的現實意義。團體心理輔導強調以人為本的思想，運用輔導策略或方法，調整改善與他人的關系，增強適應能力。引入團體心理輔導技術，通過“參觀、訪問、調查、實踐、訓練、交流、分享、互動、體驗、感受、內省、反思、澄清”等技術方法增強大學生對主題班會的參與意識，營造良好、積極、團結向上的集體氛圍，最大限度地開發潛能，提高學生心理素質。
二、團體心理輔導在主題班會中應用的實踐案例
大學一年級新生入學后容易出現心理問題，許多學生表現出環境不適應、人際關系不知如何處理等問題。為了解決大學新生入學適應問題，引導高職學生建立和諧人際關系，加強同學們團結合作精神與團隊意識，本研究針對新生進行了“團結合作構建和諧人際關系”為主題的團體心理輔導主題班會活動。具體實踐方案如下：
1.主題班會活動名稱：團結合作構建和諧人際關系
2.主題班會活動主題（口號）：開拓思路——提高團結協作技巧，改善溝通，增強團隊精神，突破思維——建立信賴感，提高凝聚力，構建和諧人際關系。
3.活動對象：高職大一新生
4.活動地點：室外
5.主題班會活動內容：（1）熱身活動：接龍游戲。（2）分組：每組約10-12人左右。（3）組建團隊：起隊名、口號，制作隊旗，隊徽并集體展示。（4）團隊心理訓練之一：以小組團隊為單位，進行集體過獨木樁訓練。（5）團隊心理訓練之二：以小組團隊為單位，進行健步走比賽。（6）團隊心理訓練之三：以小組團隊為單位，進行踩氣球游戲。（7）團隊心理訓練之四：以小組團隊為單位，進行滾輪游戲。（8）結束活動：分享感受和體驗，把心留住傳遞祝福、互贈禮物。
6.團體心理輔導方式。以團隊小組為單位，在輔導員、班主任指導帶領下，團隊成員圍繞如何培養與他人相處及合作的能力問題，通過活動游戲、比賽、情景體驗、分享體驗等靈活多樣的形式與人際互動，開展團體心理訓練活動。每一個團隊心理訓練結束后，按照各小組的排名給予相應積分，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分。在所有的項目結束后，按照積分的高低，評選出優勝團隊。該活動關鍵的環節在于分享感受和體驗。輔導員引入團體心理輔導技術，建立良好的和諧師生關系模式。
7.活動要點。通常戶外的活動首先第一個要注意活動要點就是以安全為前提，因此在設計團體心理輔導的活動形式時，要考慮其安全性問題、易操作性問題，以及參與度問題。開展團體輔導前要有詳細的方案和操作流程，準備好所需要的材料和道具，在輔導的過程中，老師要創造平等、尊重、和諧的氣氛，讓學生相互啟發、誘導，調整和改善與他人的關系，培養團結作能力。
8.實施條件。（1）學生活動用器材：氣球、彩帶及彩紙（顏色對應）、彩色筆、紅色旗幟、旗桿、大頭筆、剪刀、廢舊報紙、透明膠、雙面膠、繩子、小獎品、氣球。（2）學生生活用器具和物品：自備午餐、水，準備好一份小禮物。（3）場地要求：平整空曠的大草坪，有素質拓展設備。
9.活動過程記錄。首先，準備階段：（1）確定活動目標、方案設計。（2）聯系出游交通工具、辦理外出活動審批。（3）準備活動所需物品。（4）通知同學們每人準備一份小禮物。（5）培訓助手配合老師開展活動。其次，開展活動，導入階段：（1）開展熱身活動——接龍游戲，在所有同學排成一條龍后開始分組，分組方式為由“龍頭”向“龍尾”做1～5循環報數，所報的數字同樣者為一小組。團隊心理訓練活動正式開始。（2）分組后，正式組建團隊并展示：起隊名，口號，制作隊旗，隊徽。每個小組發一面紅色旗幟、彩紙及彩帶（顏色相應）、剪刀、雙面膠，制作隊旗。將彩帶分別綁在組員手上，寓意為一個小組。小組內選出隊長，討論隊名及口號。在所有隊伍完成后，依次進行隊旗、隊徽、隊名、口號展示。最后，活動階段：（3）開展團隊心理訓練之一：過獨木樁。以小組為單位，采用計時的方式，各隊依次進行集體過獨木樁拓展訓練。在過獨木樁過程中，若有隊員掉落木樁，該隊員需回到起點再次通過，當最后一名隊員通過木樁后計時停止。在所有小組完成后，以全隊通過木樁時間最短的為第一名。（4）開展團隊心理訓練之二：健步走。以小組為單位，以速度較量方式到達半山腰草坪。當該組最后一名隊員到達草坪后計時停止。在各隊都到達后，宣布成績。（5）開展團隊心理訓練之三：踩氣球。活動開始前向各小組發數量一致的氣球，隊員將氣球吹好后，小組內兩人為一個單位，每個單位用繩子將腳綁成兩人三腳狀，再將吹好的氣球綁在外側的腳踝上，所有小組及單位準備好后，由老師宣布開始并計時兩分鐘。活動開始后，小組內的單位盡量將其他小組組建的單位腳上的氣球踩爆。兩分鐘到后，所有單位回到小組，統計各小組所剩下的氣球數量。（6）開展團隊心理訓練之四：滾輪。向各個小組分發數量一樣的報紙，一捆透明膠。各小組將報紙用透明膠粘成一個輪子，完成后每個小組選3個人站在報紙做成的輪子里面，在起點線做好準備。由老師宣布比賽開始，比賽開始后，站在“輪子”里的隊員在不損壞“輪子的前提下”推著“輪子”向前走，直到將“輪子”推到終點。最快到達終點且輪子損壞程度最低的隊伍獲勝。（7）分享感受和體驗。全班同學圍成一圈坐在一起，由老師計算各小組獲得的積分，積分第一名為冠軍，第二名為亞軍。并由老師對冠亞軍進行頒獎，分發獎品。各小組選出1、2名隊員分享團隊心理訓練的感受、體驗和收獲。結束階段：（8）祝福與道別。分享結束后，由老師帶頭，以抽簽方式互贈禮物，維持并增進已經建立的和諧人際關系。老師先抽簽，被抽到學號的同學走到中央，然后由老師將準備好的禮物送給該同學，并向該同學送上祝福。收到禮物的同學再抽簽，將自己準備的禮物送給抽到的同學，依此類推，最后一位同學將自己準備的禮物送給老師。（9）活動結束。輔導員進行活動點評。
三、團體心理輔導實踐應用研究分析
1.加強和提高了同學們個人團隊意識及心理素質。此次活動的開展，有利于同學們釋放學習壓力，調節心理平衡，認識自身潛能。只有認識了解自己的潛能，才能將其挖掘出來增強自我的能力。增強自己的自信心，從容面對挑戰與挫折，能夠提高自我控制能力，能夠合理的面對人身的與低谷，合理面對壓力與挑戰，保持開朗的心態。強化了同學們的探索精神與創新意識，培養進取心，成功往往取決于心態和個人能力的組合。團隊心理訓練之四，讓同學們學會更好地與他人溝通與協調，溝通是成功的橋梁，還能優化人際環境，完善自我的人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極性和價值觀。本次活動更重要的是讓學生體會到了分享的快樂。在一個剛剛組建半年時間的班級里，不可避免的會出現一些同學間由于平時的溝通不夠，而產生一些小矛盾，只有通過與他人溝通、分享自我心中的想法，才能化解矛盾，提高自我的修養，體會到分享的樂趣。當我們開心的時候，我們會向他人分享；當我們失落的時候，要與他人分享；當我們猶豫的時候，也要與他人分享；說出來，比埋在心理暢快得多。我們相信，每位同學都會將這次團隊心理訓練活動中收獲的體會運用到學習，及往后的工作中。
2.幫助同學們認識增強團隊合作、構建和諧人際關系的重要性。通過活動，同學們均感到自信心和參與意識增強了，通過分享訓練中的收獲和體會，彼此間增進了友誼、信任和理解，樹立起一種積極向上的團隊精神，增強凝聚力促進班集體內部溝通，融洽同學間的關系、形成共同參與和共同意志。在此次團隊素質拓展活動中，讓同學們都認識到了一個團隊的重要性、如何組建一個團隊，融入一個團隊，提高了個人的團隊意識，學會如何去分享。在學習之余，開展這樣的主題班會活動不僅豐富了同學們的課余生活，同時讓同學們在身心上也得到了相應的鍛煉。活動結束時，大家都表示要把活動中增長的知識、樹立的理念和精神好好用到學習和以后的生活工作中去。
3.學生參與度、積極性比較高。此形式的團體心理輔導主題班會活動新穎、有趣，準備充分，同學們參與度比較高、積極性良好。所有的團隊心理訓練活動組織安排緊湊、合理。每項活動結束后都留給每個團隊相應的休息交流分享時間，在該時間里，各個團隊可以總結上一個團隊心理訓練活動中出現的問題：問題出現在哪里？為何出現問題？如何解決問題？每一次總結都有利于整個團隊團結度和組織安排能力的提高。由于同學們積極的投入活動中，他們的收獲和體會比較深刻，相對于在課堂上學習團隊意識，更能加深同學們對團隊意識的重要性的認識，能夠學習到個人如何融入一個團隊，如何在團隊中有良好的表現。
總之，在高職新生中開展團體心理輔導式的主題班會活動，皆在通過游戲、情景體驗、分享感受、互助互動的方式幫助學生認識自我、悅納自我、關注他人，從而適應新環境，減輕社交焦慮，釋放壓抑情緒。團體心理輔導在主題班會中的創新運用，有利于營造良好的師生互動模式，拉近師生之間的心理距離，增強學生的參與意識、自我效能感，提高主題班會活動的時效性。
參考文獻：
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第9篇：大學生素質訓練體會范文
關鍵詞： 跆拳道 大學生 身體素質 心理健康
根據大學生參加體育課外活動現狀的調查分析得知，大學生身體素質逐年下降，每周參加課外活動的時間不超過1個小時的學生大有人在。據調查，有近五成學生兩周參加1次課外活動，且參與時間很短，多數學生不超過半個小時。學生不愛運動，不積極參與運動，致使當代大學生的身體素質呈現出明顯逐年下降的趨勢，體育不達標和體能不足的現象時有發生。提高大學生身體素質成為當前大學生教育亟待解決的問題，否則勢必影響大學生在就業及生活方面的發展，也會給社會進步造成影響。
跆拳道是高校運動中新興的項目，其團結向上的運動精神和強有力的鍛煉形式，都符合大學生當前生活和學習的需要，并在學生的身體素質提高、強健體魄的方面作出貢獻，參與跆拳道鍛煉的學生身體素質有了明顯提高。另外，在促進大學生心理健康方面，也起到宣泄情緒的作用。由此看來，跆拳道對大學生的身體、心理健康都作出了貢獻。
1.跆拳道運動對大學生身體素質的影響
身體素質是一個廣義的概念，從運動的角度說，身體素質主要包括以下幾個方面：速度素質（單位時間內做出的反應快慢的表征）；力量素質（人體肌肉收縮所產生的力量大小）；耐力素質（人體在長時間肌肉活動時的抗疲勞能力）；靈敏素質（人體迅速轉換動作的隨機應變能力）；柔韌性素質（身體各關節肌肉和韌帶的彈性度）。
1.1跆拳道運動對學生速度素質的影響。
跆拳道運動需要學生調動全身的關節和肌肉，通過身體各個部位互相協調、互相配合完成動作，需要練習者運用手臂、腿部、腳部、肩膀，通過腳部踢打、手部攻擊、防御結合等一系列動作完成，對抗性強，運動激烈，需要練習者反應靈敏，快速做出撤退、進攻、或是劈腿等反應，長期堅持會鍛煉學生在單位時間內身體的運動速度，包括出拳速度、踢腿速度、反應速度等。同時對人體機能的抗打擊能力和神經系統的靈活性起到重要作用，對鍛煉腰部、腿部肌肉也有很好的作用，使學生的速度素質進一步得到提升。
1.2跆拳道運動對學生力量素質的影響。
“手無縛雞之力”是當代大學生的通病，某些學生不能堅持鍛煉，使得他們的力量素質非常薄弱。在跆拳道的實際對抗中，是由肌肉在反復收縮下產生強大的力量抗擊對手，在提高學生的力量素質方面作用頗大。例如，跆拳道以腿法應用居多，腿部的力量和速度都會得到提升，腿部爆發力增強。同時由于腿部力量的提升，使需要腿部爆發力的立定跳遠水平顯著提高，在達標測試中也驗證跆拳道學習者比未參與跆拳道的學生立定跳遠成績要好。
1.3跆拳道運動對學生耐力素質的影響。
耐力素質需要人體長時間的堅持，克服運動中產生的疲勞感。耐力素質是衡量運動者實體素質的重要指標。跆拳道運動需要鍛煉者全身協調配合，用踢打、拳法相結合的方式表現出來，因此，在協調全身力量、耐力方面，需要鍛煉者不斷堅持，挑戰身體的極限，提高機體的承受能力。
1.4跆拳道運動對學生靈敏素質的影響。
靈敏度是人體快速反應、協調動作的能力，跆拳道運動中需要不斷變換身體的位置和方向，尋找出擊和躲避的機會，這就要求鍛煉者具備較高的身體靈敏素質。跆拳道要求練習者動作靈敏、耐力持久，并且力道大、速度快，因此，在練習的時候教師會要求學生進行針對性的靈敏度訓練，增強學生的反應能力，提高靈敏素質，長此以往對學生身體產生很好的影響。
1.5跆拳道運動對學生柔韌性素質的影響。
在韌性訓練的時候，運動幅度稍大會出現腰酸腿痛甚至抽筋的現象，但關節靈活，肌肉有韌性，才能在出拳、踢腿時做到有力，因此跆拳道對鍛煉者韌性的鍛煉，會同比其他運動項目的要求更高，在形成學生健康體格的方面起到很大的作用。
1.6.跆拳道對學生心肺功能的影響。
心肺功能是一個人身體健康與否的重要指標，練習跆拳道可以促進人體加速進行有氧代謝和無氧代謝，使心臟收縮能力增強，增強心臟ATP酶活性，使心臟提高運動負荷，增強人體體質。長期鍛煉跆拳道，還能改善心血管機能，使心臟每分鐘輸出血量增大，提高身體有氧運動的能力，推動血液循環的動力增強。在跆拳道運動中，由于身體各個器官需要更多氧氣，心臟供氧量和循環速度都會增加，肺部通氣量增加，這也是肺活量增強的重要因素。據調查，參加跆拳道鍛煉的大學生，在身體形態和心肺功能方面，都較訓練前有了明顯改善，腰圍、臀圍都存在減小的程度，而心率方面則減少了10次/分鐘，體重平均減少4KG，肺活量得到增強，心肺功能提高等一系列好轉變化，身體素質的各項指標均有所提升。在體育達標項目中的表現也很好，心肺功能的增強使得男女長跑（男1000米、女800米）、50米接力等耐力型運動的達標率和優秀率都有所提高。
在練習跆拳道時人體的每一塊肌肉都需要獲得更多血液和有氧細胞的供應，使肌肉內的毛細血管大量開放，增強肌肉新陳代謝的功能，在減輕體重、消耗脂肪方面的功能首屈一指。跆拳道消耗體內脂肪，緊實肌肉，避免學生發生肥胖等現象，使人體身材趨于勻稱發展，從而形成良好的體格。鍛煉跆拳道使學生在身體柔韌性方面、肌肉爆發力方面、耐力方面都有了明顯提高，對形成良好體格起到積極的作用，對學生身體素質的進步有很大的貢獻。
2.跆拳道對大學生心理健康的影響
心理健康是社會當前最為關注的身心健康指數的重要標準，對大學生在感情、思維、意識及行為、習慣、人際關系等方面多角度測評，對于區分心理障礙的嚴重程度的情況起到很大的作用。
2.1跆拳道可以幫助學生緩解不良情緒，并形成良好的文明舉止。
隨著學習壓力和就業壓力的增大，許多大學生在生活和學習中都會有不同程度的挫折感，在長時間的壓力下，學生很容易有焦躁、抑郁、不善交際等方面的不良心理問題。如果這些負面情緒得不到及時有效的宣泄，則很容易使學生做出不理智的行為，傷害他人或傷害自己。跆拳道在進行實戰對抗和展示時，會發出洪亮的聲音，即鼓舞自己的士氣，同時將心中的不良情緒發泄出來，使身體處于興奮狀態，對緩解情緒有很好的幫助。許多鍛煉跆拳道的學生表示，在場上可以大聲喊出來，所有的不快和積壓的情緒都能發泄出來，心里覺得暢快了許多。研究表明，大學生在進行跆拳道訓練后，性格偏執的狀況有所改善，并在強迫癥和敵對方面有顯著的差異，通過跆拳道的學習，明顯改善學生的自我焦慮、抑郁等不良情緒，由此看來，跆拳道的喊聲有利于學生心理健康。
同時，跆拳道練習者進場時都要向對方鞠躬，以示禮貌和尊重，因此跆拳道是一種禮儀性的文明運動，它推崇的是忍讓和謙恭的精神，這也是跆拳道鍛煉者遵從以禮訓練的宗旨，在練習技術的同時不斷提高自己的道德修養，通過禮貌的方式對待長輩、教練、同學，提高個人修養，對學生學習謙虛、禮讓等良好品質有極大的促進作用。
2.2跆拳道運動能提高學生的社會交往能力
由于當代大學生獨生子女越來越多，社會和家庭對大學生的關注度越來越高，而學生本身因成長環境因素，人與人指間的交流越來越少，跆拳道的練習需要兩人或多人互相配合，比如踢靶練習，一人拿靶另一人踢靶，互相配合，默契合作，兩人輪流替換，在訓練中增強隊員間的合作精神和團隊精神。
跆拳道推崇的是團結互助精神，由于學生各自身體素質、心理差異等方面影響，學生間的交流和團結受到限制，溝通不暢和接觸的機會少，使得學生間的學生情誼越來越淡，許多學生幾乎只認識周圍少數同學，和其他同學的接觸幾乎沒有。在此情況下，跆拳道為學生的進一步接觸提供了可能，大家在一起互相鼓勵，互相學習，學生越來越活躍，思維越來越開闊，學生間的交流變多了，性格也開朗了，班級融洽性進一步提高，班級管理和活動組織越來越好做，學生積極參與，自覺性隨之提高。因此，跆拳道運動對學生的社會交往能力有一定的促進作用。
2.3跆拳道滿足大學生對自身防衛的心理需要
由于當下社會壓力大，造成流動人口增多，下崗失業人員比例上升，致使社會治安日漸不好，因此，對于缺少社會經驗的大學生來說，學習擒拿格斗術，尋求自身防衛成了許多學生的選擇，特別是女大學生。由于女大學生在力量和體格方面的弱勢，在面對危險的情況下，面臨侵害的幾率高于男生。雖然機智勇敢化險為夷不乏是明智的選擇，但如果自身能有保護自己的擒拿、格斗術，使遇事時的危險系數大大降低，并且在危難時刻保證自己和他人的生命財產安全，恰恰是跆拳道競技技能的價值體現。跆拳道的自我防護技能對學生心理發展起到重要作用。自我防護是人類的基本本能，是一切生命下意識的保護欲望，當身體受到攻擊或即將受到傷害的瞬間，身體會做出本能反應，跆拳道是競技體育中在保護中進攻，在進攻中保護的有效結合項目，這個特點是學生對跆拳道的防衛作用的認可和接受。有一技在手，大學生在遇到危險時就不會盲目到手忙腳亂，提高了脫險的成功率，對此，跆拳道滿足了大學生自身防衛的心理需求。
2.4幫助大學生完善自身性格
大學生處于人生歷程的輝煌階段，在此階段，大學生對自我的評價普遍較好，奮發向上，獨立自主，有一股青春洋溢的學院風采。但正因為如此，單純的性格，美好的愿望，在沒有經歷社會磨煉的情況下，往往對挫折的抗打擊能力不夠。有的學生有很好的自制力，能夠控制自身的情緒波動，在遇到挫折和失敗的時候保持冷靜的頭腦，處變不驚，不急不躁，用自身的控制力化解困難。但同時存在一部分學生排解不良情緒的途徑與方法不正確，使心情越來越糟糕，當遇到著火點的時候很可能會造成嚴重后果。通過跆拳道的學習和平時不斷的發泄，使每個學生在壓力面前有一定的承受能力，并及時通過吶喊、踢打等行為及時宣泄。在教學過程中老師也會及時關注學生情緒及行為變化，及時幫助，及時疏導，使學生感受到集體的溫暖，心情得到撫慰，感情得到宣泄，使學生放下包袱，放松心態，不受周圍環境的影響，提高自身的自控能力，不斷發現和糾正自己思維上的偏差，從而提高心理健康程度。
跆拳道運動是一項運動量較大的競技體育項目，其對抗性和實用性是大學生喜愛的主要原因，對大學生的身體、心理等方面的影響是顯著的。練習者只要掌握正確的練習方法，并進行長期不斷的堅持，就可以使身體的柔韌性、力量性與爆發力得到提高。學生通過對跆拳道的學習，一方面提高心肺功能和身體素質，達到健身、健美的雙重效果，增進身體健康。另一方面，跆拳道使學生的抑郁、焦躁、恐懼等不良情緒的得到緩解，改善學生之間的人際關系，促進心理健康，使得大學生身心健康同時得到改善。學生從不良情緒中解脫出來，擺脫了浮躁和困惑，積極投入生活學習中，減少大學生因心理健康問題帶來的不良后果。因此在各大院校推廣跆拳道運動非常有必要。
參考文獻：
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