舞蹈教學(xué)與表演中呼吸重要性

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【摘要】呼吸不僅與我們每天的生命活動具有緊密聯(lián)系，同時還會對舞蹈教學(xué)與表演產(chǎn)生重要影響。本文簡單介紹舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的含義，然后分析舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性以及特殊性，最后提出了舞蹈表演中以及舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)中呼吸的訓(xùn)練方法，期望可以為相關(guān)舞蹈教學(xué)以及舞蹈表演水平的提升提供參考。

【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué)；舞蹈表演；呼吸；重要性

呼吸與我們每個人都息息相關(guān)，當人體停止呼吸時也代表著生命的結(jié)束。與我們平時的呼吸相比，舞蹈教學(xué)與表演中的呼吸具有一定的特殊性，其屬于理性呼吸，也就是舞蹈者在練習(xí)或者表演過程有意識地控制自己的呼吸[1]。很多人對于舞蹈的印象都是以肢體語言表達情感為主，其實在塑造舞蹈表演中的人物形象時，不僅要協(xié)調(diào)好肢體動作，同時還應(yīng)當將肢體動作與自身呼吸進行配合，因此，舞蹈當中的呼吸被稱為藝術(shù)呼吸?？梢詫⑺囆g(shù)呼吸看成舞蹈的靈魂載體，在舞蹈練習(xí)以及表演當中，應(yīng)當有機結(jié)合內(nèi)在氣息以及藝術(shù)呼吸，促進舞蹈表演者達到外部形體動作與內(nèi)心的高度統(tǒng)一。

一、舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的含義

舞蹈教學(xué)與表演中的呼吸是一門技巧，并且這一技巧的掌握難度也比較高，在舞蹈表演過程中，并不是每一位舞蹈表演者都可以準確地控制舞蹈呼吸。正確處理舞蹈呼吸可以幫助舞蹈表演者在表演過程抒發(fā)內(nèi)在情感以及表達出舞蹈所具有的韻味。不同種類的舞蹈對表演者的呼吸處理具有不同的要求，芭蕾舞要求舞蹈表演者保持平和的心態(tài)，并且不能急躁，在表演過程中保持順暢呼吸?，F(xiàn)代舞有許多瞬間凝聚和爆發(fā)的動作，呼吸視覺相對來說更加明顯。在激烈的舞蹈動作中，舞蹈者一剎那屏住呼吸，以此來為觀眾帶來視覺方面的美的享受[2]。在表演現(xiàn)代舞的過程中，表演者應(yīng)當通過控制呼吸節(jié)奏來進一步靈活控制自由動作，呼吸的長短、輕重以及停頓都蘊含節(jié)奏規(guī)律。古典舞更加注重呼吸節(jié)奏的控制，因為古典舞更加講究精、氣、神，其中的氣就是呼吸。比如，中國古典舞當中的丁字步站位，對于提氣凝神具有較高的要求，利用提氣表現(xiàn)出威武神情以及精神面貌。舞蹈演員在舞蹈練習(xí)課以及舞蹈表演當中，都應(yīng)當注重呼吸的控制以及呼吸的運用，確保在每一個舞蹈動作中貫穿呼吸，以此來促進舞蹈技術(shù)的進一步嫻熟和變化，利用呼吸進一步表現(xiàn)舞蹈動作力度以及線條，促進更加飽滿的舞蹈藝術(shù)形象的塑造[3]。

二、舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性以及特殊性

舞蹈表演者的呼吸屬于舞蹈的靈魂，為了讓舞蹈表演者重視呼吸控制，應(yīng)當首先使其了解到舞蹈呼吸的重要性，這樣才能夠及時發(fā)現(xiàn)舞蹈教學(xué)和表演中存在的呼吸控制問題。

（一）舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性

1.呼吸有利于舞蹈境界的提升

無論是哪一種舞蹈，在教學(xué)以及表演過程中都對呼吸具有較高的要求，并且都講究呼吸與舞蹈動作的配合。舞蹈當中的呼吸形式主要包括：舞蹈開始前的呼氣主要是為了做準備，大量的氧氣可以刺激舞蹈者保持清醒的頭腦，并且還可以起到預(yù)熱舞蹈情緒的作用；舞蹈表演者在舞蹈表演過程中提氣，有利于舞者提高自身重心，并且還能夠為舞姿輕盈以及肢體靈活伸展提供保證；而在舞蹈表演過程中的屏氣則有助于舞者保持舞姿平衡以及立停狀；舞者的呼氣還可以表示上一動作結(jié)束以及準備下一舞蹈動作開始。在舞蹈練習(xí)和表演過程中，只要求舞者進行生硬肢體模仿是遠遠不夠的，只有讓舞者掌握了呼吸節(jié)奏，才能夠加深舞者對于舞蹈動作節(jié)奏的理解。舞蹈表演講究神與形之間的配合，舞者不僅要表達肢體動作，更重要的是詮釋舞蹈思想以及舞蹈感情。利用呼吸節(jié)奏控制促進舞蹈肢體動作的延伸，這樣才能夠促進舞者與觀眾之間的心靈相通。舞蹈利用肢體這一無聲語言進行音樂表達，而舞者合理的呼吸方式可以協(xié)調(diào)舞者心態(tài)以及心理[4]。舞者利用抑揚頓挫的呼吸不僅可以刻畫自身形象，還能夠為觀眾捕捉舞者形象創(chuàng)造條件。從某種程度上來說，舞者的呼吸技巧體現(xiàn)了其舞蹈能力，并且也能促進舞蹈境界的提升。

2.呼吸所具有的表情功能

呼吸與我們的日常生活具有緊密關(guān)聯(lián)，可以通過呼吸來判斷人們的心理狀態(tài)以及精神面貌。因此，呼吸不僅僅為我們提供氧氣，滿足我們生存的基本要求并且還能夠指示我們的身體健康狀態(tài)。目前，國內(nèi)外已有許多研究者對呼吸在舞蹈藝術(shù)中所具有的功能進行研究。其中比較突出的研究成果有，美國舞蹈學(xué)家瑪莎·格雷姆對于呼吸表情功能的研究，并且還在研究基礎(chǔ)上創(chuàng)造了一套相應(yīng)的技巧。依靠控制呼吸可以對我們身體的肌肉舒張以及伸縮功能進行控制，呼吸動作會牽引到身體不同部位的相應(yīng)反應(yīng)[5]。譬如，我們在吸氣時，腹部會相應(yīng)進行收縮。因此，舞者在表演不同的舞蹈動作時，所具有的不同的呼吸力道也會引起不同程度的收縮，這樣也會牽引身體做出旋轉(zhuǎn)以及其他動作。

3.呼吸有利于舞蹈視覺再現(xiàn)

呼吸在舞蹈教學(xué)以及表演當中的重要性還體現(xiàn)在具有視覺再現(xiàn)功能，舞者呼吸的長短、輕重以及緩急都具有不同的節(jié)奏性質(zhì)。我們可以了解到，呼吸能夠?qū)ξ枵叩闹w動作進行直接牽引。在進行舞蹈練習(xí)和表演時，對于舞者舞蹈動作的連貫性、節(jié)奏性、重復(fù)性以及動作幅度都有較高的要求，并且所有的動作都應(yīng)當飽含感情。只有確保在所有舞蹈動作中融入相應(yīng)的感情，才能夠為觀眾帶來滿足的視覺享受。舞者運用藝術(shù)呼吸控制其身韻以及各種動作，因此應(yīng)當格外重視呼吸節(jié)奏控制的訓(xùn)練。在舞蹈教學(xué)過程中，教師一定要進行正確的呼吸節(jié)奏控制示范，以此來引導(dǎo)學(xué)生深層次體會呼吸對于視覺再現(xiàn)的功能。

4.呼吸有利于舞蹈力控制

呼吸在舞蹈教學(xué)以及舞蹈表演中的重要性不僅體現(xiàn)在以上幾個方面，同時還體現(xiàn)在舞蹈力控制當中。我們對于太極這一運動方式都比較熟悉，而太極當中的以柔克剛（柔中帶剛）講的就是呼吸的作用。舞蹈練習(xí)同樣不可缺少呼吸控制，無論是舞蹈學(xué)生還是舞蹈表演者都應(yīng)當掌握利用呼吸控制舞蹈力度的技巧，以此來提高舞蹈動作與力度之間的適合程度，應(yīng)當避免過強或者過柔。舞者表演過程的穩(wěn)與準都是充分利用呼吸訓(xùn)練優(yōu)勢的體現(xiàn)。

5.呼吸有利于舞蹈情緒的表達

我們已經(jīng)了解到，呼吸可以體現(xiàn)人的心理狀態(tài)，當處于比較激動的情緒當中時，呼吸速度也會變得更加快以及短促；當我們處于平靜的情緒當中時，呼吸也會保持均勻的節(jié)奏；而情緒變得低落時，呼吸節(jié)奏變得比較緩慢以及沉重。同樣，在進行舞蹈練習(xí)以及舞蹈表演時，也可以利用呼吸表達舞蹈情緒。比如，在教學(xué)和表演比較歡快活潑的舞蹈時，舞者在練習(xí)和表演過程中就應(yīng)當利用呼吸賦予舞蹈動作歡快以及跳躍感。如果是在教學(xué)或者表演具有悲切情緒的舞蹈時，舞者應(yīng)當注重吐氣長，表達出沉重感，這樣才能夠保持比較緩慢的動作以及表達出悲切的舞蹈情緒。因此，在進行舞蹈教學(xué)以及表演時，都應(yīng)當注重利用舞蹈呼吸表達舞蹈情緒，利用呼吸變化來反映舞蹈情緒的不斷變化。舞蹈教師應(yīng)當對舞蹈情緒進行具體分析以及準確判斷，借助自己的呼吸狀態(tài)更好地處理舞蹈情緒，為舞蹈感情的表達創(chuàng)造有利條件。

（二）舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的特殊性

可以將舞蹈看作一種特殊的人體藝術(shù)，無論是舞蹈訓(xùn)練還是舞蹈表演，無法用語言或者文字解釋清楚舞蹈所具有的藝術(shù)感，其更加注重內(nèi)在感覺的表達，并且舞蹈者以及觀眾都能夠體會到這種內(nèi)在感覺。呼吸作為一種基本的人體生理功能，在舞蹈當中的呼吸既具有生理性呼吸的特點，而又具有一定的特殊性。舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的特殊性體現(xiàn)在正確的呼吸可以為舞蹈動作發(fā)展創(chuàng)造有利條件，而不正確的呼吸會嚴重降低舞蹈動作的表達效果。另外，舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的特殊性還表現(xiàn)在舞蹈培養(yǎng)過程無法準確地用語言和文字表達內(nèi)在感覺。

三、舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的訓(xùn)練方法

舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的訓(xùn)練方法主要包括：快呼快吸、慢呼慢吸、慢吸快呼以及快吸慢呼等。在舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)中，應(yīng)當根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)階段：初級階段、中級階段以及高級階段調(diào)整不同的呼吸訓(xùn)練方法。快呼快吸主要應(yīng)用于具有爆發(fā)性以及跳躍性的舞蹈動作當中，比如在進行小跳時應(yīng)當進行快呼快吸。慢呼慢吸主要應(yīng)用到柔緩以及緩慢的舞蹈動作當中，可以帶給觀眾堅定和沉穩(wěn)的感覺。慢吸快呼可以給人一種穩(wěn)健的感覺，而快吸慢呼則給人一種豪邁矯健以及穩(wěn)重端莊的感覺。在舞蹈基礎(chǔ)動作的初級階段教學(xué)中，教師主要引導(dǎo)學(xué)生正確認識舞蹈呼吸概念，并且培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈呼吸意識。進入舞蹈教學(xué)中級階段之后，教師要運用正確科學(xué)的方法指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合舞蹈動作配合有意識的呼吸。當進入舞蹈學(xué)習(xí)高級階段之后，教師除了要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)相應(yīng)的呼吸技巧外，應(yīng)當進一步加強呼吸訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生將舞蹈動作、技巧以及情感等結(jié)合在一起。

四、結(jié)語

綜上所述，舞蹈教學(xué)以及舞蹈表演過程，都應(yīng)當關(guān)注舞蹈呼吸的重要性。舞蹈教學(xué)與表演中呼吸的重要性主要體現(xiàn)在呼吸有利于舞蹈境界的提升、呼吸所具有的表情功能、呼吸有利于舞蹈視覺再現(xiàn)、呼吸有利于舞蹈力控制以及呼吸有利于舞蹈情緒的表達等方面。舞蹈呼吸與生理呼吸既具有共同之處，同時也具有明顯的特殊性。在舞蹈教學(xué)與表演中應(yīng)當根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)等級以及舞蹈主題合理運用不同的呼吸節(jié)奏以及呼吸訓(xùn)練方法，以此來提升舞蹈教學(xué)效果以及舞蹈表演效果。

參考文獻：

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[2]蘇彥方.論民間舞中呼吸的重要性——以朝族舞蹈為例[J].黃河之聲,2020,(19):156-157.

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[4]毛靜.中國民族民間舞呼吸動律的研究——以藏族、蒙古族、維吾爾族舞蹈為例[J].黃河之聲,2019,(16):71-72.

[5]唐媛姝.高校民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的重要性分析[J].明日風(fēng)尚,2019,(19):100-101.

作者:馬文婧 單位:太原幼兒師范高等專科學(xué)校