體能課教學改革融入拓展訓練方法淺議

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摘要：隨著時代的發展，我國高校教育的發展十分迅速，各方面的教學成果也非常顯著，尤其是在體能教學方面。為了更好地與時俱進，各高校對體能教學進行了一系列改革。但是從整體成效來看，高校的體能教學改革成果并不十分顯著，創新力度不夠，在今后改革實踐過程中還需要引起高度重視。學生是祖國的未來、民族的希望，為了提高學生的意志品質和身體素質，促進身心健康發展，很多大學都開展了體能課，但是傳統的體能課教學模式比較單一，內容相對乏味，不能引起學生的興趣，課后的自我鍛煉效果更是難以保證。因此，體能課教學需要改革，把拓展訓練的思維融入進去，以便更好地完成開展體能課堂的目標。該文針對高校體能課堂教學改革融入拓展訓練的方法進行了分析和研究。

關鍵詞：體能課；教學改革；拓展訓練

1什么是拓展訓練

1.1拓展訓練的概念

拓展訓練起源于英國，是通過場景模擬或者結合自然環境為學生量身打造的一種新型訓練模式。在拓展訓練實際操作運行過程中，教師結合相關的專業知識，有針對性地對訓練內容進行科學合理的安排，以此來提升學生的心理能力。拓展訓練思維模式是高校素質教學的重要方式之一，根據學生的不同狀況，選擇不同的教學模式，引起學生探索的興趣，從而激發學生克服困難的潛能。

1.2拓展訓練的特點

第一，內容以活為主。在體能課堂上，一切活動組織都是為了進行體能鍛煉和提高身體素質，在拓展訓練模式里，學生耗費更多的體力、腦力才能完成教師安排的課堂目標，采用這樣的模式不僅提高了學生的體力、腦力，還加強了學生之間的交流、師生之間的溝通，促進了師生的情感共鳴，同時，拓展訓練需要學生精神高度集中才能完成，要求學生進行訓練時要時刻全神貫注，促進了學生注意力的集中。第二，較強的難度。拓展訓練模式里，有一些有難度的項目，這些項目是為學生的身心全面發展設計的。例如，水下的拓展項目適合精確掌握游泳技能的學生，這樣才能在訓練過程中最大限度地激發學生的潛力，讓他們實現自我突破，沖破自我束縛，對自己的水平有更加清晰的認知。第三，團隊之間的合作。拓展訓練模式里，一般分組進行訓練，每個小組都是一個團隊組合，有共同的努力目標。正是因為有共同的努力目標，學生之間的團隊合作關系才更加牢固，有了通過團隊合作完成共同目標的經歷，學生會更加深刻地認識到合作的重要性，從而加深他們的團隊合作意識，為進一步提高團結協作的能力奠定基礎。第四，收獲成就感。拓展訓練模式的開展是通過教學場景模擬進行的，多種多樣的內容，難易程度不一，學生在順利完成教師安排的任務后會獲得強烈的滿足感，教學體驗得到前所未有的提升。第五，獨立自主性。教師在上課之前安排拓展訓練任務內容時，提前通知學生，讓學生提前預習相關流程和規則，構思思路，在開始之后不再有提示，讓學生獨自感受自我摸索、自我思考是怎樣的，從而起到鍛煉學生的獨立思考能力和實際操作能力的效果[1]。

1.3拓展訓練形式

雖然有多種不同的拓展訓練模式，但是其還是有共通點。拓展訓練的內容一般有：信任背摔、模擬沙盤、定向尋寶和武裝越野等，都是為了增強學生的身體素質，提高學生的體能水平。高校體能課與拓展訓練融合不僅能豐富體能課內容，而且還會給體能教育帶來新的活力。教師在進行體能課授課時，把學生分成幾個小組，進行分組訓練。在學生進行操作時及時觀察，善于發現問題，根據學生出現的問題適當調整訓練的內容，充分調動學生的積極性，提高學生的身體素質和心理素質，增強學生的團隊意識和集體榮譽感。學生在吸收知識時，要與教師、小組成員交流，及時發現自己的問題，及時改正，最大限度地提升自己的能力。盡管我國現在的開發訓練模式還不健全、系統還有問題。但是，要相信在今后的發展中，拓展訓練的體系一定會變得更加完善。

2高校體能課堂存在的問題

2.1對體能教學的重視力度不夠

傳統的體能課堂教學模式當中，教學的主要目的就是增強學生的身體素質。過去的體能教學模式，僅僅只是關注學生最后的期末成績，并不關心其操作過程，疏忽了對學生創新能力和心理素質方面的培養[2]。我國地域遼闊，各地區之間不可避免地存在著發展水平的差異，因此，各地區之間的體能教學資源的分配也存在相對不均衡的問題，因此，發展水平較差的地區往往教學質量相對偏低。

2.2體能課模式單一，內容陳舊

高校在進行體能教學時，教學類型大致分為理論教學和實操教學。對于非體育專業的學生來說，學生自身的體力儲備跟不上，只有一周一次的體育課，體能訓練只能利用這一節課的時間進行，時間較少。對于體育專業學生來說，課程過于單調，學生提不起鍛煉的動力和熱情。一周一次或者一周兩次體能訓練課，同時還有其他的一些專項課，但是，專項課只是針對所學項目而進行專門的訓練，并不針對學生的全面發展。這樣的體能課課程缺乏連續性和完整性，得不到學生的重視[3]。另一方面，一部分的大學教育條件差，體育設施少，場所小，學生不能得到充分的鍛煉。

2.3體育活動少

各個高校都會安排固定的時間舉辦體育賽事和活動，有些學校一年只舉辦一次，幾乎沒有其他體育活動，學生參加體育活動的機會就更少，更加難以將所學的體育知識和技能運用到實際生活中，這就導致學生“學完就忘”，與此同時，因為展示的機會少，學生對于需要體能支撐的各個體育項目興趣越來越淡，直至不再關注，最終使得體能課教學的發展受到阻礙。

2.4教育觀念和教育手段落后

體能教學在教育體系中具有舉足輕重的地位，隨著高校的進一步發展，傳統體能教學模式已經無法滿足當前大學生的發展和心理需求，傳統的教學方式主要采用中小學的體能教育模式和方法，以教師為中心，學生很難保持積極主動的學習態度，同時在教學過程中，教師對動作質量也沒有提出明確的要求，僅僅只是對技術技能進行傳授，學生的身體素質很難得到全面提高和發展。在我國的體能新課程改革中，大學體能教育依然無法真正脫離教學大綱時代的舊觀念，傳統的教育手段普遍存在。

2.5教育目標不明確，教育設施不充足

培養某一特定領域或崗位的技術人才是高校體能教育的主要目標，其比較關注學生的適應能力，表現出明顯的專業型、實用性和方向性特征。但是，現在很多大學進行的體能教學活動中，課程目標還不夠明確。教學結構與課程模式并沒有圍繞學生將來的崗位特點、技能特點等進行開發設計，對學生素質與能力的定位也不準確，這些問題不僅阻礙學生體能素質的全面提升，還打擊了學生學習、鍛煉的積極性。此外，現階段國內許多高校的體能管理工作獎勵制度都不完善，導致體能教學在改革與進步的過程中舉步維艱，學校體育設施、設備嚴重不足，有些高校只有一個400米的田徑場地，上課的時候全校所有的班級都集中在田徑場，場地不夠用，有的高校甚至連基本的400米田徑場都沒有，這就直接影響了體能教學的開展。

3體能教育改革的重點在于開拓高校的體能課堂

3.1促進高校素質教學的全面發展

高校體能課教學開始融入拓展訓練思維之后，將會解決傳統體能教育的一系列問題，傳統的體能教育中有“只對學生進行體力訓練”的錯誤觀念。大學進行體能教育改革后，體能課不僅在體力訓練內容上有所提高，而且在學生心理、身體等方面也有所提高，這樣一來更加有利于學生的發展。開拓和融入拓展訓練思維模式，改變傳統體能教育模式，使教育內容變得更加豐富、有趣，以科學的學習方式對學生進行指導[4-5]。

3.2增強學生團隊意識

拓展訓練模式的展開一般上是組建一個團隊，將學生分為若干個小組，為了完成任務，各組之間時時進行溝通。在這個過程中培養了學生的團隊意識和組織能力，也提高了班級凝聚力，又對學生的人際交往能力和專業工作能力有著不可忽視的良好影響。

3.3實現高校體能教學的目標

隨著新課改任務的落實，高校體能課的教學目標越來越清晰。第一，鍛煉學生身體素質，通過科學的體能教學訓練模式使學生的身體素質水平得到質的提升，讓學生獲得更好的身體素質水平，以便將來更好地適應社會發展；第二，培養學生的心理素質，包括心理承受能力、抗壓能力等方面的培養，讓學生的心理素質變得越來越強大。通過拓展訓練的融入，讓學生的身體和大腦同時運作，提高學生的心理素質和促進精神品質的形成是學生未來發展的基礎[6]。

3.4踐行“以人為本”的教育理念

以學生為中心，根據學生的自身情況和需求進行教育，教師將不占據主導位置，這就是“以人為本”的理念。在高校的拓展訓練操作過程中，訓練內容必須結合學生自身的實際特點，設置教學內容時優先考慮學生的喜好和特長。授課教師引導學生自己思考，根據學生的問題授課。例如，在班里組建開拓訓練小組，小組成員在課前征求學生意見，教師根據所收集的信息決定本課的開拓訓練項目。課堂上，學生以實際操作為主，由專門的小組成員進行記錄。最后總結學生的體驗，再集體進行討論和分析。如果遇到學生自己無法解決的問題、再由教師集中解答。使用這樣的方法，不僅能引起學生對課堂的興趣，還能在班級里營造和諧、積極的氛圍。

4高校體能教學改革過程中融合拓展訓練模式的具體措施

4.1運用拓展訓練思維模式，定制合理的教學目標

高校體能教學在進行實際的改革過程中運用拓展訓練的思維和模式，不僅只看表面，還要深入探討，因為拓展訓練思維是一個獨立的教育模式，需要了解其理念和思維模式，不只是進行身體鍛煉。大學根據學校自身實際情況和社會發展的最新需求，制定適合的教育目標。在進行體能教學的實際操作過程中，拓展訓練的思維模式更重視學生綜合素質的培養。在教育方面，要提高學生的積極性，改變傳統體能教學模式，開辟新的教學思路，促進學生全面發展，提高學生的創新能力。現在高中生的個性多樣，對新事物的接受度很高。因此，高校教師在授課時要根據社會和學生的不同特征完善教學目標，及時更新教學內容，加強自身素質、專業能力，更加科學地運用拓展訓練思維。學生通過改革后的體能課學習，不僅促進了自身的全面發展，而且大大豐富了自己的大學生活。

4.2設定適合拓展訓練思考的教育內容

要對體能課程進行改革，必須要對之前的體能教學模式進行轉變，將拓展訓練的思維模式融入體能教學內容當中。在高職大學的體能課程中，身體素質的練習和體力訓練相結合。因此，在設置體能教學課程時，需要讓學生自覺主動地融入授課過程中，激發學生的潛力，在進行體能訓練時，融入有趣的活動和幽默的教學語言，讓學生在輕松愉悅的授課過程中增強體質、磨煉意志。

4.3構建“以人為本”的評價系統

改變傳統的評價體系，加入學生之間評價、學生自我評價、班級集體評價等方式。這樣既拉近了生生、師生之間的距離，又讓學生更加理解、尊重教師。教師要讓學生意識到評價結果不是最重要的，評估過程最重要。

4.4改變傳統的體能教學觀念

要想解決當前高校在體能教學模式方面存在的一系列問題，至關重要的一步就是轉變觀念。體育教師需要轉變傳統的教學觀念，及時更新并充實原有的知識儲備，豐富教學內容，采取多樣化的教學方法，全面顯現出體能教學對學生身體素質的提升作用。學校也應該積極轉變傳統的、陳舊的觀念，提高體能課程的地位。不僅要轉變教師和學校的觀念，還要轉變學生的觀念，讓學生變被動為主動，切切實實地認識到體能訓練對自己的發展有著很大的正面影響，從而產生積極學習的心理。

4.5創新教學手段、模式

體能課教師在授課過程中，要積極探索新的教學手段、教學模式，盡量使教學模式靈活多樣，使知識講授、動作練習等取得更好的成果。同時還要具體問題具體分析，根據學生的不同素質水平采用不同的訓練方式，以滿足學生的全方位需要。教師除了有關講義和安排的技能訓練以外，還應該選擇讓學生自主思考、自主產生學習意識，從而奠定學生終生鍛煉的基礎。另外，教師要對平時的工作及時總結，同時向其他優秀的教師學習，不斷改進自己的教育模式，用科學的方法指導教育過程，使整個教育過程更加深入、更加專業有效。

5結語

大學體能教育的教學過程結合拓展訓練的思考，不僅符合培養大學生的綜合素質發展的總目標，而且還促進了教師教學水平的提升和課程改革過程的順利進行。我們在進行體能課程的教育改革時，進行可持續性分析，在科學規劃體能教育的發展道路上充分發揮訓練的優勢。大學在發展體能教育的過程中，經常以兼容的態度聆聽學生的意見，不斷改革體能教學授課模式，開闊學生的視野，培養忠于祖國、熱愛人民、為社會主義事業奮斗終身的高素質人才。高校體能教育改革與促進學生增強體質有著密切的關系，各大學根據不同的情況，改進體育設施建設，強化教師隊伍，加強體能課程體系的開發活動，使大學的體能教育符合時展的步伐，提高學生的體能和綜合素質。

參考文獻

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[2]周茗,付甲.高校體育教學模式改革探索[J].中國大學教學,2011(12):55-56.

[3]代飛勇,湯亮,何素艷,等.高校體育教育專業學生體能訓練現狀調查與分析———以太原理工大學為例[J].體育科技文獻通報,2020,28(3):76-78.

[4]穆成立.淺談高職體育教學改革對學生體能提升的作用[J].當代體育科技,2019,9(3):75-76.

[5]陳振輝.陽光體育下高職院校體育教學改革實踐研究[J].當代體育科技,2019,9(32):153-154,156.

[6]劉立.“適應體育”教育理論視角下高校公共體育教學探究[J].黑龍江高教研究,2021,39(2):157-160.

作者:高俊霞 單位:廣州松田職業學院