體育與健康論文精選(九篇)

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第1篇：體育與健康論文范文

了解了民族傳統體育教材主要內容有武術、養身術以及各民族人民喜聞樂見的各種形式的體育活動。武術是其中的主要內容之一，它的各種功法、套路及技擊方法都具有強筋骨、增體力、調精神之作用，長期鍛煉對促進人體肌肉彈性、骨骼、關節韌帶以及力量素質、靈敏素質的發展會起到有效的促進作用。武術套路內容十分豐富，各種手型、手法、步型、步法，躥蹦跳躍等動作，對提高人體有氧代謝能力，改善循環系統，呼吸系統機能，有良好的效果。在教學中要注意以下內容：

強化武德教育培養學生尊師重道、講禮守信、不凌弱逞強的良好品質。利用內外合一，形神兼備的運動特色和民族風格促進學生修心養性，提高個人精神境界，形成朝氣蓬勃的精神面貌，激發學生的民族情感；通過 “ 冬練三九，夏練三伏 ” 的功法練習培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔、持之以恒的意志品質；通過剛柔相濟、形象逼真、變化多端的套路運動陶冶學生的情操，滿足學生的自我表現欲；通過對抗性的攻防技術培養學生機智、勇敢、頑強、果斷的心理品質；通過武術的學習，學生可以從中修身養性，規范舉止，品評善惡。

激發學生的運動興趣，調節學生的不良情緒（娛樂特征）；培養學生的競爭與協作意識，培養社會互動能力（群體特征）；激發學生的民族情感（民族特色），了解民族文化；培養學生的競爭意識（競技）；培養學生體育學習的自信，滿足學生的自我表現欲（易學易賽）。

學生通過民族傳統體育項目的學習，可以了解民俗、民風，學習待人接物的禮儀，從而增強民族自信心、自豪感。體育是學生以身體活動為主要練習手段，以健康為主要目標的，能否實現這個目標，與學生的活潑、積極參與和高昂的情緒密切相關。教師營造積極、和諧、寬松的課堂氣氛與合理調控是完成教學任務的重要手段之一。

在全面推行課程改革，貫徹執行體育與健康課程標準的過程中，由于體育教師對課程標準與教學理念理解存在一定的差異性，曾一度在教學指導思想、教學方法、教學評價等方面出現了種種問題，我們稱其為 “病癥”，這些病癥如不加以治療，將會蔓延，會對體育教學改革帶來嚴重的影響。

第2篇：體育與健康論文范文

一、大學生心理健康的影響因素

（一）社會環境因素大學生在走進大學后，面對的是和以前截然不同的環境，需要自己結識許多陌生的人和事，處理好學習和生活的瑣事。以前一切事務都由父母安排，現在都需要自己一人承擔。在上大學之前對大學生活的期盼與上大學后所面對的現實差異，平時學習成績的影響，生活的影響，交際的影響，就業的影響，家庭影響等，這些環境的影響時刻在影響著大學生的心理。

（二）學校教育因素目前，高校教育雖然一直重視大學生的心理健康，許多學校都成立了心理咨詢中心，但是大學生的心理工作開展得還不夠。如心理咨詢老師不是專業的心理學教師，而是一些其他專業或者是離退休的教師返聘回來的，他們對現代大學生的心理狀況不是很了解，而且在心理指導方面缺乏專業性，無法解決實際問題。許多學校沒有開展心理教育課程，有些學校也只是在公共選修課中出現。學校也很少開展心理教育方面的活動，有時只是象征性的發放一些調查問卷，對問卷調查的結果無人問津，可見也是學生心理健康與學校教育密不可分。

（三）學生自我意識因素現代大學生的自我意識較差，不能正確的認識自己。許多大學生在學校中認為他的能力很強，無所不能，處處搶風頭，事事要強，但實際能力卻達不到，自身又缺乏面對挫折的能力，導致最后出現心理障礙；也有些學生把自己的能力看得很低，認為自己什么也干不成，不敢面對失敗。大學生必須具有正確的人身觀，正確的認識自我，不斷地修正自己的認識和行為，是自己具備社會需要的良好的心理品質和能力。

二、體育教學對大學生心理健康的作用

（一）體育教學對大學生心理健康的指導作用體育教學的目的除了增強學生體質，使學生掌握一定的運動技能、鍛煉方法外，還有非常重要的一方面就是使學生理解和接受“健康第一”的指導思想，樹立終身體育觀，學習一些衛生保健知識，促進學生心理健康發展。一個健康的人不僅是有健康的體魄，還必須具有健康的心理。在體育教學過程中，體育教師通過直接講解心理學方面的理論知識，可以指導大學生的心理健康發展；體育教師還可以通過講解體育鍛煉方法時，融入心理輔導知識，如有些同學由于缺乏自信而出現厭學情緒心理，教師在講解示范的過程中邀請這類同學作為“模范”，在教師的指導下完成動作要領，給大家起到示范作用，這樣通過教師的獨特的輔導，使這些同學能感受到做好示范時的樂趣，通過教師的多次關心和指導，從中得到了自信，會把這些學生的厭學心理去除或者減輕。對學生的心理起到了一定的指導或引導作用。

（二）體育教學可以預防大學生心理障礙大學生由于生活、學習、就業、家庭、等方面的壓力以及環境的改變等原因，經受許多心理矛盾和精神挫折，使許多大學生產生了嚴重的心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥，有些學生缺乏自信，使其性格缺陷，神經衰弱等現象常常出現。在大學體育教學中，學生通過學習各種運動技術、技能，在體育教學中獲得樂趣，如體育舞蹈教學，學生在學習體育舞蹈期間總是笑口常開，教師與學生、學生與學生之間的配合非常默契，課堂氣氛活躍，學生興趣濃厚，舞蹈和音樂渾然一體，使學生能夠享受體育，愉悅心情，放松身心，充滿自信，獲得一種美的享受，從而能夠產生一種積極向上的心理狀態，對學生心理障礙的產生起到了一定的預防作用。

（三）體育教學可以治療大學生一些心理疾病有些大學生在進入校園之后，由于環境的改變，需要適應許多人或事，需要自身不斷的自我調整；上學前的遠大理想和上學后的差異；對自己的期望過高；學習知識的枯燥等原因，使一些大學生生活焦慮，墨守成規，主動性差，不愿意和別人交流，思想閉塞，產生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。體育教學可以對這些癥狀進行治療或者減輕其癥狀。實踐證明行為療法對焦慮癥、抑郁癥患者具有一定效果。在體育教學過程中，學生通過各種體育活動如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、散打、跆拳道等項目的練習，使自己的能量得到發泄，在各種體育比賽中體現了自己的價值，調節了與伙伴之間的人際關系，使自身壓抑許久的心情得到緩解，然而能夠在體育運動中獲得一種，疏導心情，達到治療心理疾病的作用。

（四）體育教學能使學生放松身心、緩解壓力“我運動，我健康，我快樂”的口號中可以看出，體育運動能使人身體健康，使人的心理得到健康發展，從而促進人心情舒暢，使其快樂。在體育教學過程中，通過學習體育運動知識和體育技能，通過一系列的身體活動，使自身的能量得到了一定的發泄，流了汗水，學習了技能，獲得了成功的感受和喜悅；與同學之間的協同合作，共同完成體育學習任務，促進了同學之間的友誼，使其人際交往能力得到改善；在老師的幫助下或鼓舞下完成了體育學習和鍛煉，增進了師生之間的了解，使課堂氣氛活躍，心理壓力減少，活得輕松的學習氛圍；通過體育課堂中的一些比賽，可以鍛煉學生頑強拼搏的精神，鍛煉學生的意志品質，使其形成健全的人格，促進心理健康發展。

三、結束語

第3篇：體育與健康論文范文

[論文關鍵詞]素質教育；健康水平；教學改革

高校體育實施素質教育不是簡單的身體鍛煉和游戲，而是從學生的身體健康基礎出發，因材施教，發展潛能，提高學生的體育參與意識，促進身體形態發育，加強學生社會合作能力的培養，使學生在體育鍛煉中，建立樂觀向上的精神，培養團結協作、勇于克服困難的能力。

一、高校學生身體健康現狀

在2008年全國大學生體質健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發力測試方面不及格率達到29．30％在對東北農業大學300名學生進行的問卷調查中發現，有59．59％的同學在體育課外沒有參加任何體育運動，28．5％的同學認為在體育課上運動量明顯不夠，有85．4％的同學認為自己需要鍛煉，這說明大學生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學習的壓力、沒有較好的場地和專業指導，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學生進行體育鍛煉，另外有相當多的同學認為沒有建立起運動興趣是阻礙運動的主要方面，這和我校體育課教學質量不高，體育教師沒有進行很好的引導以及課堂結構設計陳舊有關。在對大三年級的測試中發現，大三學生的身體素質較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負擔重有關。

二、高校體育素質教育現存問題

1．體育教師的專業素質較低。很多體育教師仍在傳統教學模式下進行教學。體育教學在很多高校得不到足夠的重視，排除校領導觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安于現狀、工作熱情不高、創新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發展，同時也影響了學生的運動興趣的建立，所以，必須加強體育教師的責任感、緊迫感、敬業精神和專業技能水平的培養，只有這樣才能發揮好體育工作的主導作用，適應新時代素質教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。

2．沒有進行因材施教，同一內容，同一標準，無法滿足不同學生的要求。有些同學先天身體素質較差，運動激情不高，對于他們不能簡單地用統一的教學內容和評價標準，要針對不同學生的不同情況進行分層次、分內容教學，使他們的目標通過努力可以實現，調動他們的積極性，提高運動能力，促進每個學生達到自身運動極限，實現全面發展。

3．課內外一體化教學不能落到實處。很多高校在進行身體健康測試后，沒有進行數據分析，無法了解本校學生的不足情況，體育課上沒有進行有針對性練習，使體質檢測和體育教學脫節。在課外活動上和各項體育協會的練習中，專業體育教師參與較少，使課外運動無法全面調動學生的積極性，也不能起到普及的作用。

三、以學生為根本，發動教師的主動性。多角度調動學生的運動激情

1．加強師資隊伍建設，提高教師綜合素質。學校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業素質、備課和授課能力等方面進行定期檢查，定期評比，以促進教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養學生的團結協作能力，激發學生積極向上的學習熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費了學生90分鐘的時間，同時，也會使學生形成不思進取、敷衍了事的學習風氣。所以，師德、師風的建設是提高教學質量的前提。

2．建立多項目、多層次體育課程體系。雖然很多高校已經采取了分項教學體制，但在實際運行中，很多學生因為過多的限制不能選擇自己喜歡的項目，在相同項目中教學內容相同、考核標準一致，使得身體素質好的同學“吃不飽”，身體素質較差的同學“完不成”，即使做了最大的努力，也無法步人優等生的行列，這一事實，打擊了先天素質較差學生的運動積極性。我們應該加強對學生提高幅度方面的認可程度，使考核標準與學生身體條件及原有運動基礎相聯系，這樣既能使學生獲得成功的體驗，又能夠對學生的進步和提高進行鼓勵，從而激發和保護學生的運動自信心，使各層次學生均能有較好的發展。

第4篇：體育與健康論文范文

關鍵詞體育運動;大學生;心理健康

中圖分類號 G804.8 文獻標識碼A文章編號1673-9671-(2010)032- 0126-01

1大學生心理健康問題

1.1新生入學不適應大學生活的心理問題

考進夢寐以求的大學可以說是學生人生當中的一個重大轉折。當新生滿懷期待懷揣夢想進入大學殿堂時,往往躊躇滿志地憧憬著美好的大學生活,在這一過程中學生往往心情愉悅。然而,入學后卻馬上面臨了非常多的現實與理想的沖突和矛盾,感到自己心中所想和實際所見出現了非常大的差距。例如環境的變化,學習方式的變化以及生活狀態的改變等等,這時候學生往往又從興奮愉悅的心情一下變得迷茫起來。尤其以一些性格內向,孤僻,不善于和人接觸的學生為甚。

1.2人際交往引發的心理問題

不管身處社會還是大學校園,首要第一件事就是學習人際交往。大學生之間的人際交往好壞往往直接影響到他們的學習成績和生活狀況,同時也對其將來的發展起到非常重大的作用。然而,實際上并非所有學生都能處理好大學生活中學生之間的人際關系。在進行人際交往過程中,很大一部分大學生會產生困惑,感覺困難甚至面臨著障礙。比如部分大學生思想偏激,處理問題極端,對他人有成見,甚至偏見,這一類學生往往會產生并積累大量的心理問題并導致人際關系處理不當甚至嚴重失敗而不自知。根據長期的調查顯示,90%以上的大學生最希望擁有的是“真誠的友誼”,60%以上的大學生最害怕失去的是朋友。可見,人際關系往往占據著大學生內心里的主導位置。

1.3情感因素引發的心理問題

除了學習生活,人際交往以外,大學生另一個至關重要的問題是感情生活,這往往也是影響大學生心理的一個關鍵因素。愛情是人生的一個至關重要因素,隨著大學生生理機能的成熟,已不可避免的開始需要面對戀愛和愛情。然而,大學生的心理卻往往不夠成熟以處理戀愛過程中產生的矛盾和沖突,遇到問題時不能作出有效合理的判斷,從而引發相關的心理疾病。對異性的好奇和期望,但同時有不具備相關的性知識,性常識,故非常容易引發各種形式的心理問題。

1.4就業因素引發的心理問題

大學生面臨的最重要問題就是就業,如果說進入大學對大學生來講是“人生的第一個轉折點”,那么就業就可以說成是“人生道路上的新起點”。大學生就業的方式很多,有的依靠個人的能力,有的依靠家庭的幫助,那么在各種各樣的就業方式下使部分大學生在擇業時產生困惑并引發心理問題。尤其是近年來,高校擴招,經濟危機,就業困難,各種不利因素對大學生心理承受能力作出了嚴峻的考驗。各方面問題給大學生心理造成了巨大的壓力導致學生行為異常,甚至一蹶不振,遷怒于人,往往造成嚴重的后果等,故此,就業問題帶來的大學生心理問題已成為各方關注的焦點,需要學校、家庭以及全社會一起共同關注。

2體育運動與大學生心理健康

體育運動可以作為解決大學生心理問題的有效手段之一,其具體的做法和對心理問題的幫助可以參考以下幾點:

2.1調節情緒

在大學生活學習人際交往過程中,各個方面帶來的壓力會使大學生經常在情緒上感覺到緊張、煩躁、焦慮和不安,導致情緒波動較大。通過進行體育鍛煉運動,尤其是自己所擅長的項目,在參與過程中體現出的與同伴配合協調,與對手競爭拼搏,這些感受都可以有效的調理大學生的心里情緒,甚至可以帶來愉悅的正面情緒。除此外,我國傳統項目例如武術,龍舟賽等運動項目不僅可以調節情緒甚至還可以升華個人的精神修為,達到修身養性的作用。大學生經常從事類似這樣的體育運動可以減少其負面的情緒,增長其樂觀的感受。

2.2提高智力

通過對身體的鍛煉,可以促進人體的新陳代謝,提高身體素質,身體素質的提高必然對智力的發展起到不可估量的促進作用。尤其是觀察力、記憶力、思考力和協調能力。在體育運動過程中,學生需要作出正確判斷以獲得高效率的鍛煉形式,這提高了學生的觀察力和思考能力。而在與同伴的組合過程中又提高了學生的協調能力和記憶力。故長期進行體育鍛煉可以有效的提高大學生的智力,促使其思維變得更加靈活,協調性變得更加成熟。

2.3培養堅強意志

意志品質是指一個人的果斷性、堅忍性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志力是體現一個人對困難和挫折的一種積極態度,故此,意志力需要在困難和挫折中進行培養。而體育運動尤其是競技項目可以從某種層次上給人提供培養意志力的條件。體育運動尤其是競技運動可以說是人與人之間的對抗,在某些運動例如滑雪等運動又可以說成是人與自然之間的對抗,要求運動者需要不斷的克服自然因素(如氣候條件、環境條件等)和主觀困難(如疲憊、恐懼、壓抑、失意等)。在對這些困難進行克服的過程中,不僅增強的運動者的身體素質,更重要的是能夠培養勇敢頑強、勇于戰勝一切的良好意志品質。從運動中培養起來的堅強意志品質往往也可以將其適用到日常的學習、生活和工作中去。

2.4協調人際關系

美國著名心理學專家霍爾研究發現,人類的心理適應能力往往最最主要的用途就是作用于人與人的交往過程當中,同時,人際關系的處理又反映了一個人心理是否健康的程度。在實際生活中,我們不難發現,如果你將人際關系處理好了,那么你的情緒、你的心情將會處于極佳的狀態,對任何事物和任何人都充滿友好,自己也會從中獲得非常美好的感受;反觀那些不善于處理人際關系的人,這類人經常會感到壓抑,心情糟糕、煩躁,無精打采,缺乏樂趣,產生各種各樣的心理疾病。

經過研究,我們不難發現,進行體育鍛煉可以有效改變這一情況,體育運動是來源于生活而高于生活的一種特殊活動,是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學生可以長期利用課余時間進行體育運動鍛煉,尤其是在體育競賽中,按照項目競賽規則共同參與,既能發揮自己所擅長的作用,又同時實現了相互的配合和協助,既共同享受獲勝的喜悅,又共同承受失敗的心酸,共同體會體育活動的無限樂趣和體育文化的內涵,在這一過程中,使大學生學會處理人際關系,促進人的社會化過程,使其個性日趨完善。

參考文獻

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[4]李印東.體育與健康[M].電子工業出版社,2009-08.

第5篇：體育與健康論文范文

在高等教育階段，無論是體育教育還是心理健康教育，都應遵從以人為本的原則，符合大學生的年齡特征和心理特點。體育教育和心理教育工作是培養學生身心健康的兩個方面，缺一不可。心理健康對大學生養成積極向上的人生觀和價值觀具有重要的作用，而心理健康教育課程更是培養大學生自我心理調節能力的重要手段。良好的心理健康狀況可以讓一個人更加樂于親近自然，也更加積極地投入到其他活動中去。體育活動對大學生的心理健康有著重要的影響，一方面，體育活動能夠改善學生的情緒，為營造健康的心理環境創造氛圍，也能夠使緊張的情緒得以放松，同時還能夠讓學生更加敏感地觀察到自身的身體問題，從而自發地選擇有針對性的體育鍛煉項目。另一方面，體育活動可以協調學生的群體關系，通過體育項目中的良性競爭和自我超越，鍛煉學生的意志與品質，完善健康的人格，逐步增強學生的社會適應能力和社會競爭優勢。另外，在體育教育改革的過程中，“健康第一”、“終身體育”等教育理念的相繼提出開始引導高校體育逐漸走上不同的道路。現階段大學中的體育課程正在逐步擺脫原本僵化、機械的體能訓練模式，而轉為培養學生的興趣和在今后的人生中保持持續的體育鍛煉的知識與能力。因此，體育教育不僅致力于要培養學生健全的體魄，同時也關注學生是否具有保持長期進行體育鍛煉活動的興趣與健康的心理。只有同時擁有健全的精神與強健的體魄的人才能稱得上真正健康的人，這也將成為高校開展健康教育的主要目標和導向。

二、體育教學與心理教育相融合的發展方向

在高校的健康教學活動中，體育教育和心理健康教育是不可分割的兩個方面。因此，在未來的健康教育發展過程中，將二者結合起來，共同開展健康教育工作，是體育教育與心理健康教育的大方向。

(一)加速體育教育改革進程體育教育改革的深化

就是要引導高等教育階段的體育教學課程逐步由原本的技能訓練轉變為體能素質訓練。在大學體育課堂上，要將單純的、機械性的體能訓練逐步轉變為學生樂于接受且對學生的身心發展有積極作用的體育項目訓練。這種變化能夠讓學生在體育活動中找到樂趣并逐步提升自我成就感，進而促進學生身心健康的發展。同時，終身體育的教育理念也鼓勵學生走出課堂，將體育鍛煉融入到日常生活中去。因此，在體育課堂上，不僅要關注學生的體育學習，也要時刻關注學生的心理健康狀態，只有這樣，才能保證健康教育理念的順利實施。

(二)將心理健康教育引入體育教學課程

在體育課堂中，可以將心理學知識和方法有機地融入進去，提高學生身體素質訓練的效果，同時也有助于學生養成良好的心理素質。另一方面，在體育教學中引入心理健康教育，還可以保證教學方法的多樣性與有效性。體育課堂的教學實踐設置要符合高等教育階段學生的心理特征、個性特點和興趣愛好等，更加有效地調動學生學習體育健康知識和心理健康知識的積極性，保證課堂教學的質量。同時，在體育教學與師生的競技互動中，也容易發現有心理障礙和心理問題的學生。教師可以利用心理學知識，及時幫助有問題的學生。在課堂上，結合體能訓練培養學生的自我調節能力，并盡量用優勢教育的方法增強學生的自信心與成就感，逐步提高他們的抗壓能力。

(三)發揮教師在學生心理塑造上的積極作用

第6篇：體育與健康論文范文

關鍵詞：高校體育教學；心理健康；功能與途徑

Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.

keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway

前言

近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發生，且有上升的趨勢，引起了社會的廣泛關注和深刻反思。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務。體育學科在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發心理潛能，提高心理品質等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。

一、心理健康的現狀

學校教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的跨世紀人才。聯合國世界性組織（WHO）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學生心理健康日之際，浙江理工大學信息電子學院心理素質拓展中心開展了一次有關大學生心理壓力的隨機調查，此次調查結果顯示：近六成大學生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達40％。如此驚人的數字提醒人們，大學生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據高校體育特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進大學生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。

二、體育對心理健康教育的特殊功能

高校體育活動主要包括體育教學及各類競賽等，是指學生在體育教師有目的、有計劃、有組織的指導下，積極主動地掌握系統的體育衛生保健知識技術與技能，鍛煉身體、增強體質、促進健康、發展個性，形成良好思想品德的學習與實踐活動統一的過程。在這一過程中，學生要承受一定的生理及心理負荷，人際交往頻繁，使學生在生理健康得到提高的同時，也對心理健康產生積極的影響。筆者從以下幾個方面談談高校體育對學生心理健康教育的特殊功能與作用：

（一）調控情感情緒，及時發現和消除學生心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗，發現跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒，經常參加體育活動的人普遍體會到，打打球、跑跑步、練練拳等，會使緊張的情緒得到松弛。

（二）改善機體健康狀況，為心理健康提供物質基礎

體育運動最大的特點，就是通過身體運動的方式直接改變人在安靜狀態下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統進入積極活動狀態，從而使全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的一種物質前提。

（三）培養良好心理素質，促進意志品質和性格特征的發展

學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規則，進行挑戰極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、生命延續的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養學生的紀律性與自制力，培養人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。

（四）發展認知能力，提高學生社會適應能力

通過運動可發展認知能力，減少認知障礙，改善人對環境的適應能力，維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質上是社會生產和社會生活的一種模擬，體育精神是現代社會精神的縮影，許多教學活動的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。

三、在體育教學中培養學生健康心理的方法與途徑

（一）用教師良好的心理品質感染學生

學生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學生。因此，作為一名教師在教學的過程中要不斷提高自身各方面的素質，應具備奮發向上、積極進取的敬業精神；要深入到學生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學生的運動技術水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規范的動作示范和熱愛學生的情感，使學生在與教師的交往中受到良好的熏陶。

（二）精簡競技體育內容，滿足不同學生心理需要

由于競技體育內容大多對身體素質要求很高，技術的結構比較復雜，學生很難掌握，且易發生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內容，降低動作技術難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體!促進身心健康的目的。

（三）以學生為主體，豐富教學形式，落實心理健康教育的任務

作為一名體育教師，在教學中，要以學生為主體，要研究學生的身體狀況、運動技能和教學內容的特點，更要研究學生的心理，掌握他們的心理活動規律，要把學生的“身”、“心”統一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發展。教學中要體現心理健康教育。首先，應著重培養學生對體育課的興趣，學生只有對學習本身發生興趣，才能主動而愉快地去學習。因此，在安排教學計劃時，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點的運動項目。青少年學生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發育之中，因此，對學生要開展多種項目練習，運動量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負擔。青少年男、女生在體力、生理特點上有顯著差異。因此，鍛煉項目、鍛煉時間及進度的安排都應分別對待。這就需要教師采用多種教學形式，創造寬松環境，營造良好氛圍，使課堂教學生動活潑。如采用教學競賽、教學評比、活動性游戲及音樂伴奏等教學形式，并在學生情緒高漲時，有意識地加大運動量及運動強度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會提高教學質量。其次，我們還通過有意識地設計教學內容和教學方法，有目的地引導學生，促進他們心理的健康發展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項目，可讓學生自由組合成幾個小組，每個小組自己確定比賽內容和方法，學生可以根據自己的愛好來選擇比賽的內容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學生的創造能力。

（四）樹立體育教師身心健康的新形象

新型的體育教師應更新觀念和認識，在確保自身身心健康的同時也要加強心理健康、衛生保健等方面的學習和研究，鼓勵其在教學中進行各種積極嘗試，提高體育教學的科學化水平，以健康的身心和豐富的知識對學生進行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學生解決心理困惑，緩解心理壓力。

四、結論和建議

大學生心理健康教育是一個系統工程，需要社會、學校和家庭等各方面的配合和關注。高校體育要確定相應的教育內容、教育方法，更好地為大學生心理健康服務，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應急劇變化的社會環境。

1.學生健康問題是人才培養的關鍵問題。學校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應社會能力方面起著至關重要的作用，是學生素質教育的重要載體。

2.學校體育教學活動和運動鍛煉能及時發現學生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學訓練過程中多注意學生的心態，并正確引導學生進行心理健康治療。

3.建議高校將心理健康教育目標和標準與體育學科的特點有機結合并具體化，制定出適合各種學生群體，各個年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。

【參考文獻】

[1]王啟明，等.體育與心理潛能開發[M].北京:人民體育出版社，2003．

[2]蘭自力，等.學校體育促進大學生心理健康教育的研究[J].西安體育學院報，2002．

第7篇：體育與健康論文范文

論文摘要：心理健康是高素質人才的根本，當前，雖然我國高校心理健康教育越來越受到重視，但是高校學生的心理健康問題仍然普遍存在，我們應采取有效措施以促進大學生心理健康教育向更高的水平發展。

很多人都認為大學校園是一個世外桃源、天外凈土，然而就在這一方圣土之內卻隱藏著諸多問題，心理健康問題就是目前困擾著大學生的首要問題之一。正在接受高等教育的大學生，年齡一般在18~25歲之間，從心理學觀點來看，他們屬于青年中期，因此，大學生的心理具有青年中期的許多特點，如辯證思維的形成、自我同一性的完善、同樣群體的形成、價值體系的穩定等等，但作為一個特殊群體，他們的心理也有自己的一些獨特性：1、大學生的智力發展通常比較好，基本介于中上智力和高智力水平之間；2、考試焦慮是影響大學生心理健康的普遍性問題；3、大學生的自我評價存在光環效應，他們與同齡人相比，往往有更多的成功經歷，也被寄托了更多的希望，因此自我評價會有偏高的可能；4、大學生的價值準則傾向于理想化，具有明顯的離散特征，當他們被個體調用來進行社會行為判斷時，當事者便會表現出明顯的苛求現象或理想化傾向。

正是由于高校學生處于一個特殊的年齡段，且此年齡段是其心理發展處在由不成熟走向成熟但尚未成熟的重要階段，即處在心理斷乳期，因此他們在這一時期內最容易出現一些心理問題和困惑：

1、理想與現實方面。大學生對未來有自己的設想，且一般理想比較高，希望將來能發揮自己的才能成為社會有用之人，然而，在現實生活中往往難以找到實現理想的途徑，有時面對前進道路上的障礙沒有克服的信心和方法；有的學生眼高手低，不喜歡“從我做起，從小事做起”，只想做大事而一鳴驚人，這就必然產生理想與現實的沖突。

2、自尊與自卑方面。大學生是經過激烈的競爭才進入大學校園的，他們是青年中的佼佼者，因此容易產生優越感和自豪感，然而，大學里人才濟濟，許多高中時期的尖子優勢不再明顯，他們失去了往日的榮耀，易產生心理失衡。有的同學因此就懷疑自己，否定自己，產生了自卑感、挫折感和焦慮感。

3、動力心理方面。一些大學新生常常在考大學的目標已達到后，很快便失去初進大學的新鮮感，豐富多彩的

大學生活在他們的眼里卻黯淡無光，他們對學習來不了興趣，對活動提不起精神，一些大學生自我意識缺乏穩定性，容易受外界因素左右，不能全面認識和正確評價自己，難以建立自信心，從而缺乏心理發展的動力。

4、學習和創造心理方面。目前大學生反映最大的問題是考試焦慮。他們學習目的不明確、動機功利化，學習動力不足，相當多同學是為了應付不得不參加的考試而學習，面對市場人才競爭的壓力，他們內心都有危機感，但真正學起來仍然沒勁。加上大學寬松的學習環境，不少同學個人約束力差，自制力弱，學習成績自然也差了。成績差反過來又影響了學習心理的健康發展，更談不上創造心理的發展了。

5、人際關系心理方面。大學時代是一個渴望友情又追求孤獨的時代，大學生們既希望有一方完全屬于自己的自由角落，又害怕孤獨，他們常常處在個體心理閉鎖又渴求建立良好的人際關系的心理沖突中，不少同學將人際關系不適列為僅次于考試焦慮的影響心理健康的問題。少數同學甚至產生社交恐懼，部分同學則因與其他同學發生爭吵或矛盾，不會處理而十分苦惱。

6、性心理和戀愛心理方面。大學生已進入性生理成熟和趨向成熟的階段，而他們從校門到校門的學習生活經歷導致了他們社會化過程的后延，致使他們的性心理的成熟落后于性生理的成熟，加上性知識的匱乏，他們常常在正常的性幻想、性夢、性沖動后產生罪錯感，少數同學甚至因此而影響了正常的學習和生活。大學生不能正確處理愛情中的情感糾葛，或失戀后承受不了壓力而輕生的現象也時有發生。

7、高校貧困生的心理問題。高校貧困生作為學生中一個特殊的群體，他們特定的成長環境以及特殊的成長經歷所帶來的巨大心理壓力和心理素質的缺陷，給他們自身的健康成長和成才帶來了負面影響。貧困生的主要心理問題表現在：（1）、自卑與自尊交織；（2）、焦慮與抑郁并存；（3）、敏感與孤僻共生；（4）、無奈與愧疚交錯；（5）、嫉妒與怨恨相伴；（6）、虛榮與依賴互融。

8、情緒心理和挫折心理方面。大學生的社會情感豐富而強烈，具有一定的不穩定性與內隱性，他們容易受外界和暫時因素的影響，情緒反應很容易被激發且難于控制，因此他們對因考試失敗、交友受挫、失戀、擇業失敗而引起的挫折情緒體驗表現出承受力低的傾向。

9、擇業心理方面。近年來“大學生就業難”的問題十分突出，面對市場經濟的挑戰，他們出現了種種不正常的擇業心態。諸如：擇業恐懼心態，表現在不了解就業政策和社會需求，面對“自主擇業”不知所措、甚至恐懼；盲目攀比心態，表現在擇業期望值過高；急功近利心態，表現在對職業和單位的選擇上過分功利化和經濟化；擇業過程中的心態失衡，如擇業中的自卑、嫉妒、焦慮等。

目前我國大學生的心理亞健康狀態是普遍現象，據調查，在校大學生中出現心理障礙傾向的約占20%~30%，有較嚴重的心理障礙者約占10%，有嚴重的心理異常者約占1%，且該比例有逐漸上升的趨勢，因此幫他們解決心理問題勢在必行。

首先應該要從學生自身出發：

1、坦然面對

出現了心理問題不必如臨大敵疑神疑鬼，有些人在情緒上出現一些困擾，或者在身體上出現某些不適就如“驚弓之鳥”，擔心焦慮造成“食不知味”、“夜不能寐”。其實心理健康也和身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣或者那樣的問題，應該要保持積極樂觀的精神狀態，坦然面對。

2、別急于“自我診斷”，也別諱疾忌醫。

心理健康本身多種多樣，成因往往復雜，切勿盲目的從一些書籍上斷章取義，而急于對號入座。弄清問題雖然是必要的，但大學生的心理問題很多都是“成長中的困擾或矛盾”，不必杞人憂天，而應該認真審視自己并與同學、朋友、老師或者家長溝通。

3、轉移注意力，調整生活規律。

心理問題往往是越關注便越覺嚴重，所以不要老盯著自己的問題不放，而應把注意力轉移到學習生活中，調整生活規律，多參與校園文化活動，讓自己的精神面貌煥然一新。

其次，高校在進行專業教育的同時，也要加強對大學生心理健康問題的關注：

1、要建立一種“生理-心理-倫理”三理結合的，以教育發展型為主、醫學型為輔的心理健康教育模式。我們要重視心理教育方法與思想政治工作方法的有機結合，要引導學生建立健康向上的價值觀和倫理道德觀念。此外，我們的心理健康教育要建立一種面向全體大學生，旨在提高全體同學綜合素質的模式，在各大學深入開展的時候，要通過提高我國大學生的心理素質促進其綜合素質的提高，培養適應時代需要的全面發展的人才。

2、根據《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，針對當代大學生存在的主要心理困惑和問題，我們認為應在全體大學生中開展以下12個專題的心理健康教育：1、樹立人生的航標-思想道德與心理健康。2、建立真實的自信-自我意識與心理健康。3、塑造健康的人格-個性與心理健康。4、由“學會知識”到“學會學習”-學習與心理健康。5、開拓潛在的創造能力-創造與心理健康。6、學會與他人相處-人際交往與心理健康。7、審視象牙塔里的“閃電”-戀愛及性心理與心理健康。8、為心靈創造一片明朗的天空-情緒與心理健康。9、錘煉不折的脊梁-挫折與心理健康。10、成功地走向社會-擇業求職與心理健康。11、了解你自己-心理測驗與心理保健。12、學會求助與互助-心理咨詢與心理治療。

3、要建立全方位、多類型的心理教育和服務機構，并組建一支多元化、高素質的心理教育與服務隊伍。各高校至少應有三種類型的機構：學校的心理健康教育中心、學校各院系或各年級的心理輔導小組、學校醫院或與附近醫院聯系建立的學生心理門診。同時我們還必須有一支高素質的心理教育與服務隊伍。要建立一支由教育專家、臨床心理學家、精神病專家及學校醫務工作者、心理學工作者、教育工作者、學生工作者和管理工作者相結合的多元化的以兼職為主的心理教育與服務隊伍，采取在職培訓的方式，逐步提高這支隊伍的整體素質，并通過試行資格認定制度，規范上崗管理，使這支隊伍從兼職為主轉變為專職為主、專兼結合，以保證高校的心理素質教育與服務更加有效地開展。

4、心理教育與學生學習、生活和活動要有機結合。我們應將心理健康教育滲透到大學生學習、生活和活動的方方面面。在整個大學階段和大學校園內外要營造一個有利于大學生心理素質健康發展的環境和氛圍，特別是隨著信息技術的發展，網絡等新技術也在大學生心理教育中被廣泛采用。這對促進大學生心理素質的不斷提高，以適應走向社會的激烈拼搏和競爭是很有益處的。

大學生心理健康問題迫在眉睫，我們只有動員廣大社會的力量才能讓大學生在健康的心態下學習和生活，讓他們畢業以后能夠馬上適應社會需求，為社會作貢獻。

參考文獻：

［1］雷英.心理健康教育在高校思想政治教育中的作用［J］.寧波大學學報2004(4)

第8篇：體育與健康論文范文

近年來心理健康問題是困擾大學生的主要問題之一。健康的心理應表現為積極向上、表里如一，能夠正確面對生活中的學習壓力、社會壓力，以積極樂觀的心態處理各種問題，具有完整的人格。同時，對處理消極情緒，如沮喪、壓抑、孤獨等不良情緒都有著積極的處理方式，具有一定的抗打擊能力，健康的心理是一種較為穩定的情緒狀態。在高校教育中，大多數學生能夠具備較完整的人格，面對生活中的困惑能夠積極處理，對未來和理想有著樂觀的向往。但隨著社會的不斷發展，對人才需求的不斷提高，以及大學畢業生數量逐年增多，使競爭力不斷變大，這使得大學生的心理壓力也不斷增大。據有關調查顯示，從二十世紀后期到現在，大學生心就某大學的調查情況來看，大多數學生心理處于亞健康狀態。在亞健康大學生群體中，主要的心理問題為心理壓力造成的精神抑郁。通過這些問題說明我國大學生的心理健康問題較為嚴峻，加強心理健康教育至關重要[1]。

二、學校體育在影響大學生心理健康教育方面的積極影響

（一）緩解心理壓力，增進身心健康

隨著社會發展的不斷加快，對人才質量需求越來越高，且近年來高校畢業生越來越多，競爭壓力逐年增大，這給在校大學生帶來了較嚴重的壓力。長期處于繁重的學習壓力和心理壓力當中，容易產生憂郁、壓抑以及焦躁等心理問題[2]。而通過體育鍛煉容易使個體在實踐活動中產生積極情緒，增強自身自信心，擺脫心理消極情緒。通過體育鍛煉能夠有效將壓力釋放，是宣泄不良情緒的重要途徑。例如，在考試前夕由于心理壓力過大，可通過踢足球的方式，將壓力釋放，身體得到放松的同時，心理情緒上更加平靜。在體育活動中能夠幫助學生促進身心的放松，能夠防治心理疾病的發生。強健體魄的同時，增進身心健康。

（二）培養堅韌意志，提升綜合品質

在更多的學校體育活動中，能夠促進學生自信心的培養，以及堅韌意志的磨煉，促進綜合品質的提升。為更好地適應社會發展，每一位大學生都應具備良好的意志，主要是指具備一定自信心、自制力以及自主能力，具備良好的心理素質。而通過體育鍛煉能夠在一個循序漸進的過程中不斷培養學生的堅韌意志。在學校體育中，為促進學生真正達到增強身體素質的目的，必須進行體育運動[3]。在運動的過程中，學生需要不斷進行阻力的克服，提升自身綜合能力。循序漸進的過程是指體育運動的難度不斷增大，在這個過程中要不斷克服身體上所帶來的各種挑戰，增強學生的承受能力，促進綜合意識力的培養。例如，在夏天進行長跑訓練。由于天氣原因，會對身體提出較大的挑戰，在長跑過程中學生需要進行良好呼吸的調整，心理上不斷給自己自信，克服肌肉酸痛所帶來的疲倦感。這個過程實際上不僅是對學生身體上的考驗，更是對心靈上的考驗。只有在不斷的身體鍛煉中，才能不斷增強學生意識力，提高自身綜合實力，以促進學生更好面對各種困難和問題[4]。

（三）增強自信心，實現自我完善

為了不斷強化學生自己的內心，培養強大的心理，在心理健康教育中要不斷增強自信心，實現自我完善。而實現自我完善要從身體以及思想上全面提升，包括體質的增強和心理的壯大。體育教育對培養學生自信心，有著積極影響。據一項調查表明，經常進行體育鍛煉的人比不常鍛煉的人更加自信，且更加具有自我概念。通過體育鍛煉能夠促進學生培養體育興趣，在體育興趣的運動中，更加容易實現某種運動項目，提升自身存在感和榮譽感。例如，在羽毛球鍛煉中，學生與伙伴共同參與，在配合的過程中學會合作，并通過與對手的比拼獲得勝利[5]。這種方式對提高學生的自信有著重要作用，且在不斷的運動實踐中，使自身素質得到提高。

（四）加強人際交往，增強與人溝通能力

當今社會需要掌握良好的人與人之間的溝通交流能力，以促進自身更好的生存。而由于生活節奏的加快，越來越多的人不會進行人際關系的處理，使自身發展受到限制。學校體育活動中，學生之間加強溝通交流，在合作中增進信任感。這是一種情感上的交流，有利于得到心理上的滿足，促進人格的完善。在輕松的體育活動中，人與人之間的溝通交流更加容易，也更容易產生心靈上的共鳴，為培養良好的交際能力打好基礎。

三、體育教育與心理教育有機結合，促進大學生身心健康綜合發展

（一）加強溝通交流，促進學生自信心的增強

當前，高校大學生中由于有一部分人學習成績較低，基礎較差，長期以來缺乏良好的學習習慣和科學的學習方法，造成學習熱情不高。體育教師在教學過程中，可以針對這部分學生的某方面特長(例如:身體健壯、耐力好或曾經學習過某項體育項目等)，讓這些學生參與動作示范，展示他們的特長，幫助學習進展較慢的同學等。通過這些方式，培養學生自信樂觀、自強不息、寬容豁達等品質，使他們學會自我心理調適，改變那些不適應發展的不良人格品質，樹立自信心[6]。讓他們更快、更好地融入同學之中去，提高學習積極性，提高教學效果。要充分利用體育教學課在室外進行的特點，在輔導動作的過程中，積極與學生進行思想溝通和交流，了解學生的生活狀況、學習狀況、思想動態，從學生的角度去關心理解他們，讓學生體會到自己被理解、被尊重、被關心。

（二）注重教學環境，培養學生綜合意識

大學生的人際關系主要是同學關系，原因在于同學間的交往最普遍也最微妙與復雜。一方面，大學生年齡相仿、經歷相同、興趣愛好相近，又共同生活在一個集體之中，學習相同的專業，溝通與交往容易[7]；另一方面，大學生來自不同地域、不同家庭背景，生活習慣、個性氣質差異，再加上大學生空間距離小，交往密度高而自我空間相對狹小，而對人際交往的期望較高，一旦得不到滿足，就容易采取消極退避的態度。在體育教學中，教師應打破傳統教學模式的束縛，改革原有體育教學觀念，營造民主、寬松、富有創造性的課堂氛圍，讓學生開拓思維、自由探究、發揮潛能，提高學生的創新能力。體育教師可以通過體育教學比賽，教育學生遵守規則、服從裁判、尊重對手、友誼第一、比賽第二。在比賽過程中，要培養團隊意識，以集體利益為重，顧全大局，為集體爭光。大學生通過運動比賽，可以親身體會競爭的激烈性，在激烈的競爭過程中，不斷磨煉意志品質，不斷調節心理狀態，同時間接地提高了自身的社會適應能力。通過參加比賽，也使學生增強了團隊合作意識，形成了良好的團隊精神。

（三）加強重視程度，促進積極引導

在學校體育中，教師要把通過體育實踐活動促進學生心理健康作為重要的教學目標，而不是附屬性教學。在教學中首先要保證教師觀念的正確性，將增強學生的心理品質作為重要的教學任務，教學過程中以學生為主體，注重學生心理變化。在提高學生綜合品質和能力的過程中要以學生的個性特點為參考，不斷地予以肯定和支持[8]。例如，在進行“引體向上”的訓練時，由于訓練難度較大，學生可能存在失敗的情況。由于是女生，教師要耐心進行指導，鼓勵學生，使學生克服困難，進一步努力，積極看待自身情況。只有在不斷努力后，才能真正感受到最后成功帶來的喜悅。學生只有在得到肯定后才會更加積極地參與的活動，提高心理素質，實現良性循環。

四、結束語

第9篇：體育與健康論文范文

一、“健康第一”思想的含義及實施措施

1、“健康第一”思想的含義

對于“健康”這個概念，我們不能狹隘地理解，需要充分的認識到，健康不僅僅是對于疾病的抵御，還有就是肉體、精神以及生理等各個方面的完善狀態，確立生理、心理、社會相結合的多元化健康觀。2、決定“健康第一”思想實施的因素近些年許多高校對體育課程設置做出了許多的改革，設置了多樣的體育課程就是比較明顯的改善，例如改革后的體育課程設置了基礎課、選項課、保健科、體育理論課以及體育保健課等等，但是這些課程并不只是有利無害的，雖然看似全面的滿足了學生的體質發展的需要，但是在具體的實踐中卻引人深思。究其原因，主要是目前高校體育教育還存在著許多的因素制約著“健康第一”思想的順利實施。

二、高校體育教育在“健康第一”指導思想下的改革探析

“健康第一”教育思想主張教學“以學生為中心”的教學過程，讓學生能在教學過程中親身體驗到成功的喜悅，并在成功體驗中發現自我，在練習過程中學會培養良好的品格。“健康第一”指導思想對高校體育教學體系提出了新的要求，應以促進學生身心和社會適應水平的提高為目標，關注廣義的健康意識的養成。結合高校青少年的心理訴求，建立完善的體育教育體系，將“健康第一”的指導思想貫徹落實。

1、轉變對體育的認識

對學生來說，興趣是學習的動力。也就是說，當學生對體育有了明確認識的時候，才會積極主動的投身學習和鍛煉；因此要使學生認識到什么是體育，體育鍛煉對于青少年身心健康發展的重要性，以及這些知識技能對自身及社會的意義，激發學生的主動興趣，培養良好的心理素質。在教學過程中通過多元化的課程設置，引起學生對于體育課程的主動情緒。

2、體育教學系統的改革

課程項目、場地、器材的安排是教學系統的關鍵因素，可以說是硬件條件。對于高校體育教學應鄙棄慣性教育體系，拓寬教育思路與結構，通過調整體育課程結構拓寬體育授課面，結合各高校設施及教育條件合理設置項目、規范課程體系，認真研究課程內容比例、考試安排等基本要求，不脫離實際，反復論證新設課程，并不斷總結完善，課程項目、場地、器材的安排是激發學生學習的能動性和興趣的前提。建議可補充休閑、娛樂體育項目如：橄欖球、保齡球等項目。教學方法的選擇在體育教學中可以說是軟件條件，為了掌握一定的運動技能和達到鍛煉身體的目的就需要要求學生反復多次的進行重復的練習，而為了讓學生保持練習的積極性，就需要采用靈活多樣的學習方法，比如：游戲法、比較法、競賽法等等，從而最大限度的激發學生的學習興趣，從而達到寓教于樂的目的。同時結合先進的教育方法引起感染力，吸引力和鼓動力。在教學中要充分發揮表揚性、勉勵性。同時可以通過意識引入或創設結合教育方法，在教學過程中融入形象的情景如：音樂渲染、表演引領、語言描述等。以迎合學生的心理，激發學生的興趣，從而提高學生在體育學習中的創新能力，在樂趣中掌握運動技能，達到“學中有樂，樂中有學”。

3、完善評價體系

先進的體育教學體系要求教學科研，較好地掌握科研的方法，重視學生的主體地位，因事制宜，改變傳統的評價體系，使傳統的“以競技運動為中心”教學考評方式轉向到“啟智、求知、育人”的主要目的上來，并且能夠靈活的用科學的思維去進行總結，并且掌握現代體育教學理論。尊重學生的學習情感與體驗，并且注重學生生理、心理的發展規律，從而構建一套架構合理、科學的教學評價體系，設計、營造良好的學習氛圍。在學習過程中，當遇到動作的質量不規范和其他困難的時候，教師應該及時、有效的對其進行鼓勵性的評價，從而提高學生聯系的積極性和興趣，因為正確的評價體系能夠讓學生積極的投入到學習之中，并且發揮出自身最大的潛能。

4、加強體育教師隊伍建設

“健康第一”思想對體育教育提出了更高的要求，它要求體育教師不僅僅要擁有較高的素質教育意識，還需要教師能夠轉變傳統的教學觀念。教學的藝術不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。教學實施方式應滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，并且調動學生學習的積極性，從而發揮其學習的潛能。教學組織過程注意學生身體、興趣和運動技能等方面的差異，制定相應的組織方法，確保更多的學生能完成課程學習目標，并能體驗成功的樂趣。所以說，要想落實好“健康第一”指導思想，就需要建設一支高素質的教師隊伍。同時，教育主管部門還需要建立一套健全、完善的招聘機制，從而引進高水平人才，優化體育教師素質。

三、總結