生活中的比精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的生活中的比主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：生活中的比范文

世界上什么東西再渺小？什么東西最沒有價值？今天我教大家一種方法，可以鍛煉自己的心靈手巧，也可以成為一個小小廢物發明家！

這個方法就是變廢為寶。當我看到媽媽手中的牛奶箱時，眼睛一亮想到了一個做精美東西，這個東西就是“風鈴”。拿起圓規一腳固定在牛奶箱上畫了一個圓，在用圓帶有針尖的一腳在圓上插幾個小洞，然后我從書包里拿出一本用完并且不要的草稿本，用橡皮將草稿本上的筆印給涂干凈，再用剪刀把紙張剪成長度相等的長條，然后再用油畫布在長條上輕輕的涂抹上一層淡淡的顏色，再折出似像星星的小玩意，為了在穿線的過程中不讓長條的一段“跑”出來用透明膠韋星星穿上了“防護服”，再然后就用白色的線將星星串在一起，最后在將雙面膠粘貼在圓面上，將以前不要的塑料袋剪成小細條小細條的，貼在雙面膠上就像給風鈴穿上一套“迷你婚紗”這樣變廢為寶后的風鈴就呈現在我的眼前了！

一個小小的牛奶箱。一本不要的草稿本。一兩個不用的塑料袋就可以在自己那靈巧的雙手里，呈現出一個搖身一變的寶物了！怎么樣，是不是自己當了一會小小發明家？低碳環保來自于生活的點點滴滴！垃圾其實也是寶，它只是被人放錯了地方的寶！

六年級:周小琴

第2篇：生活中的比范文

什么地方適合寶寶度夏呢?

Partcare衣從穿衣中尋找涼爽

寶寶穿的衣服要選擇薄、柔軟、透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品，這樣不會擦傷皮膚，比較清涼。衣服最好是寬松的，有利于生長發育，利于熱量散發。

有松緊帶的衣服盡量不要給寶寶穿。因為松緊帶緊貼于寶寶的肌膚，很容易出汗長痱子，還可能束縛到骨骼生長。

衣服的顏色宜選擇淡色的。顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少，寶寶越覺得涼爽。

尿布選擇棉布的，不要墊太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透氣和散熱。

汗從腳底起。腳離心臟較遠，血液供應少，可腳部的汗腺很多，汗液蒸發時腳的溫度更低，所以即使是夏天也要做好腳的保暖工作。

別以為寶寶光著腳丫穿涼鞋會更涼快，這種想法不對。襪子比鞋子更重要，寶寶可以只穿襪子不穿鞋，卻萬萬不可反過來。除了小腳丫要保溫外，有些童鞋因材質和工藝會受有害化學物質污染，直接接觸寶寶的皮膚和排毒功能尚不完善的機體，不穿襪子使寶寶的腳失去了一層有效保護，尤其是光著腳丫穿涼鞋時很容易造成腳傷。

此外，襪子在氣溫變化時，還起到保暖的功效，尤其是呆在空調房里的寶寶，更不能少了襪子的呵護。

天氣炎熱時，寶寶特別喜歡洗澡，可以忘卻燥熱的困擾，多洗澡也是降暑良方哦。

Partcare食水是百涼之首

夏天出多，寶寶容易缺水。母乳喂養的寶寶，只要母乳充足，即使在盛夏也可以不喂白開水，母乳中所言的水分足夠新生兒的身體所需。人工喂養的寶寶則需要每2-3小時喂一次白開水，不要喂糖水，糖水會影響食欲。如果發現寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便于結、口干舌燥，就適當多喂一些水。

較大的寶寶，媽媽要避免給他們喝太多的飲，盡量不要喝冰鎮的飲料，應多喝白開水。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，但是不要吃從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜。經冰箱涼過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃，不適合寶寶食用。

1、綠豆湯：綠豆60克，加適量水煮沸，取綠色清液，酌情加少量糖(小寶寶不加糖)，代茶飲。

2、薄荷茶：嫩薄荷葉數片，開水沖泡，代茶飲。

3、茶葉翠衣湯：鮮荷葉、西瓜皮各100克，加適量水煮沸數分鐘，去渣，加適量冰糖，代茶飲。

4、水果藕粉：藕粉s，克、新鮮水果(桃、香蕉等均可)75克，清水250克。將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎片。水燒開后倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

Partcare住

隨著科技的發展，越來越多的電器給人們帶來涼意，可有寶寶的家庭，又該如何使用空調和電扇呢?

經驗是最好的老師

幸幸媽媽：空調電扇交替使用

我家住在頂樓，不開空調寶寶實在是受不了。寶寶4個月大時正好是夏天，那時就開始用空調，但只要把握好溫度，是不會生空調病的。

我還發現個竅門，白天空調和電扇交替使用，空調溫度不要太低，控制在25℃以上，電扇朝墻吹，不要對看寶寶吹，晚上用空調把室溫降至合適，睡覺時選擇除濕，這樣吹一夜都沒事，但別忘了給寶寶肚上蓋好薄毛巾毯。

良良媽：開空調時也開窗

天氣很熱時，我還是會給寶寶吹空調的，只是溫度不能太低，窗戶要開著透氣，時間不可過長，房間里要放一盆水以保持濕度。

芳芳媽：充分利用除濕功能

空調的除濕功能特適合寶寶，使用除濕功能，降溫不會過低，空氣經除濕后比較舒適，特別是在潮濕悶熱的晚上或睡覺的時候使用。我先用制冷功能，等寶寶熟睡后換成除濕功能，既不用擔心寶寶受熱，也不用擔心寶寶著涼。

笑笑媽：定時換氣

室內空氣新鮮，寶寶就不容易生病，這是保證寶寶安全度夏的重要因素。我總是充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”，平時則“小換氣”。“大換氣”時，不要舍不得屋里的冷氣變熱，開空調費電。新鮮的空氣換來的是寶寶的健康。打開窗戶，再開電扇，讓空氣暢暢快快地對流15分鐘。“小換氣”則是一天數次，時間比較短。

空調使用指南

1、正確選用環保性空調，不要選購不達標的便宜空調。

2、夏季高溫，寶寶進入空調房時，溫度不能設置過低。因為溫度過低，易使血管收縮，導致不適，甚至發生某些疾病。室內外的溫差以不超過3-6℃為宜， 般情況下最適當的溫度是28℃左右。在空調屋內還必須及時為寶寶增減衣服。特別晚上睡覺時，忘了給寶寶蓋上小被子或毛巾被，以免寶寶入睡后，全身毛孔開放受涼感冒。

3、為了保證空調屋內的空氣清鮮，最好定時開窗，讓空氣流通，防止病原菌的繁殖，若有地毯還必須清理地毯上的灰塵。

4、定時清潔空調的濾網。如果空調的濾網長時間不清洗，易粘灰塵，使細菌隱藏在內，破壞空氣的質量。

5、寶寶外出玩耍后，一身大汗，這時不能讓寶寶立即進入空調房。因為寶寶的調節功能較成人差，在高溫環境中，血管擴張，若突然進入溫度較低的空調屋內，會使血管突然收縮，對健康不利。在室內若溫度過低，自己不能把握時，最好能為寶寶監測體溫。由于寶寶的皮膚稚嫩，在空調室內的水分容易丟失，為此，要讓寶寶多飲水，補充足夠的水分。

6、定期對空調房內的空氣進行消毒，地面用消毒藥水拖掃，禁止吸煙，保證空氣質量。

7、有條件的還可以安裝換氣扇，促使室內空氣得到及時的流通。

Partcatre行

夏天到來，雖然家里有空調，但24小時開空調是下現實的事情，而且，與室外溫差太大對寶寶也不好，寶寶畢竟要與自然界接觸。

換個地方過夏

現在，很多媽媽都會選擇帶寶寶到鄉下去避暑。畢竟農村的空氣清新，綠色植物多，天氣相對沒有城市熱。在那里，寶寶還可以呼吸新鮮空氣，吃上純天然的食品，成為媽媽的最佳選擇。

當然，中國有很多的自然景區氣候特別宜人，媽媽也可以帶著寶寶一塊到廬山、避暑山莊等地方小住一段時間。

寶寶外出要注意

第3篇：生活中的比范文

嚴明：書中的浪漫，指的是我們“很念舊、很講自由、很講詩意”的文化、文明。生活中的浪漫，各人的理解和辦法不同啦，我的理解大概就是：浪得比較慢。

盜亦俠：感覺你是個反題材的攝影師。很疑惑，為什么還要加上“大國志”這樣的抬頭，這是否有點矛盾？

嚴明：我在書中說了，我說的反題材，是指反對命題作文、主題先行。我的題目永遠是拍完后加上去的。好比我總是先在墻上打一槍，然后再走過去在槍眼周圍畫上十個環。

廿十四微博：不拍照的時候主要做什么？主要經濟來源？自由攝影師，如何養活自己和家人？

嚴明：不拍照時，宅在家看諜戰劇、打鼓。自由攝影師，只是時間相對多些，行動和思維能比較自主，也并不是搞好攝影的必要選擇。生存問題，又是個大問題了，解決它可以在攝影之內，也可以是其他的能來錢的行當。方法異常多，不必追問一個絲攝影師啊。

廣_寒：想問老師怎么拍照才能拍出意境啊？

嚴明：氣氛，好的照片應該是有氣氛的。攝影作品被觀看和了解的時間很短促，這需要它內容、影調、風格、情緒等都要在很短的時間內共同說話。氣氛是你已正常感受到的，而不是你拍出來的。

煎焦：心中“好照片”的標準是什么？最崇拜哪幾位攝影大師？為什么？

嚴明：喜歡的照片是能感動我、有氣氛、耐看的。更喜歡看像flickr這樣的國際大圖庫里世界人民發的新圖。那里高手多得是，并且那么好、那么新。

江江在路上X蜻蜓原野：你覺得，內心柔軟給你帶來的是更多痛苦還是快樂？

嚴明：無法想象：鐵石心腸的人每天獲得的快樂應該是什么樣的呢？

樂艷娜：拍人物時被拒絕，甚至被罵的情況，你若遇到如何反應？

嚴明：從技術上講：絕對隱蔽，絕對要快。真遇到什么“不測”的話，如何反應要看各人處理風格了。總之注意安全，保護好相機和食指！

立即搜索：在這個攝影師和圖像越來越多的年代，怎樣才能讓自己的作品不被淹沒？

嚴明：讓結合了自己的態度的作品，在那些沒有態度的小清新中脫穎而出，拔地而起。

瑪格達：嚴老師，你覺得攝影和搖滾甚至生活有什么必然的聯系么？

嚴明：搖滾樂能改變人的思維，攝影也是。喜歡它們的人，生活、思維方式，審美習慣都會隨之改變，這就是它們的神奇之處。

下走狗-：如今的你如何來定義生活和生命的價值觀？而后輩與你所處的時代環境不同，你覺得現如今的后輩應如何處理好與這個大環境的關系？

嚴明：沒有不同吧，老中青都活在今天，都要面對如何去處理明天。賈樟柯說，不僅年輕人迷茫，老年人也會迷茫。我個人覺得不能只想著適應性地去“處理”跟什么大環境的關系，開心、自由地做好自己，做好自己的事最重要，“自己”才是最大的環境。 Aeron：你最關切的是什么？嚴明：我最關切的是人們能生活得自由、自在，在社會的激蕩改變中不至于沒有辦法。

七夏：請問膠片攝影的未來在哪里？

嚴明：還是不能這樣劃分。我們的未來最重要。

伊莎b拉：當您被觸動時，您的表現是怎樣的？是窒息倒地或者顫抖不語，是跳起來做鬼臉或者大喊大叫？

嚴明：你提供的選項怎么都這么慘烈，你想看哪種？

最愛的二敏：什么時候產生那樣的“憐惜”之感？是被這世道所感染還是隨著年齡增長閱歷的豐厚，開始連生出這樣的“浪漫”？

嚴明：隨著經歷和年齡的增加，會對世事的認識加深，對世界的看法越來越不是想戰勝或征服，慢慢被一種同生同死的同理心取代。

Aeronlex：你寫文字是為了補充照片里的故事嗎？

嚴明：不是。我寫文字，恰恰是想說照片之外的我認為要緊的事。

刁凡超：好多紀實攝影為什么都喜歡用黑白來呈現？

嚴明：在黑白攝影時代是，但現在肯定彩色更多。

黑暗騎士菜頭：對于攝影，請問嚴老師，您更看重的是“可遇”（偶然的），還是“可求”（故意為之的）？

嚴明：盡量去遇吧，可以去看世界已是天大的緣分，它的豐富已經讓我應接不暇，應該無須再刻意為之了。不過我還是想說一點，“可遇”不是運氣好，是大量的準備和行走帶來的，不滿意的東西拍得也多了去了，都被篩選掉了而沒被看見。

林子inging：黑白的與彩色的攝影，帶給自己心靈上什么樣的沖擊？

嚴明：這個，應該沒有什么關系吧？好比一個美女，穿上黑的白的還是花衣，都挺沖擊的。

Lucien1990：想知道嚴明老師對剛剛畢業且對攝影有很大的期許的大學生有什么建議？

嚴明：比錢更優先重要的，是真實、誠實、耐心地對待自己和生活。保管好自己的天真，不管將來有沒有錢，都會一直用得著。

劉立鶴crane：我們該如何去平衡攝影的藝術性和商業性？

嚴明：心里一直有根藝術的弦是應該的，堅持它并創新它，將它做到自己喜歡的極限。它跟商業性不可能是天生矛盾的，好東西一定會被需要的。

西瓜粒粒子：搖滾對您現在的拍攝有哪些影響呢？

嚴明：搖滾給人真實、隨性的思維方式，它影響的是人的行事方式。它讓我看重自由、真實、強烈這些原本可能被隨時忽略或動搖的東西。

第4篇：生活中的比范文

關鍵詞：日元升值；人民幣升值；比較

人民幣升值問題已引起了國內外的高度關注。人民幣升值將會對我國的對外貿易產生巨大影響甚至是嚴重后果，尤其是在世界經濟還沒有完全走出金融危機的陰影的背景下更是如此。有效地化解人民幣升值對我國對外貿易的不利影響是我國經濟實現平穩較快發展的重要一環。由于人民幣升值與1985年廣場協議后日元的升值有許多相似性，因此，從貨幣升值的初始條件、原因及應對措施等方面入手，對日元升值與人民幣升值對對外貿易影響進行全面深入的比較研究，有著重要的理論與實踐意義。

一、中日貨幣升值的背景比較

1．日元升值的背景

（1）日元升值的國際環境

日元升值的國際環境源于20世紀60年代末的美國周期性經濟危機，由于美元匯率高估，美國對日本貿易逆差嚴重。同時，日本在美國的直接投資也不斷增長，日本積累起的巨額經濟財富使其成了世界級的銀行家，而同時美國也失去了世界放貸者的地位，成為了日本最大的債務國，這就加劇了美日之間的摩擦。

于是面臨著經濟蕭條，貿易赤字和財政赤字的雙重壓力，美國國內要求日元升值的呼聲日益增高。于是美國希望以美元貶值形成弱勢美元來加強美國產品的出口競爭力，增加出口，以改善美國國際收支不平衡的現狀，挽救日益蕭條的美國經濟。

（2）日元升值的國內環境

事實上，美國利益集團要求日元升值并不是空穴來風的，當時日元已經具備一定的升值基礎。第一，二戰結束以后，日本在資本主義世界的地位從第7位躍升到第2位，成為僅次于美國的世界第二大經濟體，成為世界第三大儲備貨幣，成功的實現了日元國際化。日本經濟規模的不斷擴展、對外貿易的大量順差、日元資產需求的不斷上升，都在客觀上形成了日元升值內在壓力。第二，日元升值是金融市場開放必然結果。隨著日本金融市場由封閉走向開放，日元資產的魅力展現出來，需求的增加必然帶來日元的升值。第三，日本政府相信可以通過擴大內需這一變革應付升值帶來的對外貿易損失。[1]

由此來看，廣場協議的出現有外來的壓力的作用，同時也是日本自身的內在要求。于是在1985年9月22日，美國、日本、聯邦德國、英國和法國（即G5集團）財長以及中央銀行行長，在美國紐約廣場飯店舉行會議，達成一攬子協議，史稱“廣場協議”(Plaza Accord)。廣場協議自開始實施，日元匯率開始一路上揚，日元兌美元匯率從1985年的250一路上升到1987年的123.5，兩年的時間下降了近50%。

2．人民幣升值背景

（1）人民幣升值的國際環境

人民幣匯率問題不單單是經濟問題，也是國際政治問題。一些西方國家頻頻呼吁人民幣升值，背后還隱藏著其他原因。首先，中美匯率之爭的根源是美國希望通過人民幣升值，轉嫁經濟危機，緩解其經濟面臨的各種問題。另外，日本就想通過人民幣升值，打垮人民幣對日元的挑戰，確保日元的未來主導地位，同時也想借助人民幣升值來恢復本國經濟。除美日以外， 加入WTO以后，我國經濟和對外貿易持續快速發展，人民幣的國際影響力不斷擴大，中國與美、日、歐盟等經濟體的貿易摩擦進入高發期，這些經濟體基于本國內經濟和政治需要持續要求人民幣升值，也對我國施加各種壓力。

（2）人民幣升值的國內環境

人民幣升值的內在原因主要是由于我國長期外匯儲備過量以及大量順差所造成的。從1994年至今，我國國際收支中的經常項目均為順差，并在2001年到2008年期間呈高速增長狀態，同時，外匯儲備的迅速增長，也進一步助長了人民幣升值。另外，隨著我國的改革開放和政府招商引資政策的出臺，我國的投資環境日益改善，吸引了越來越多的外國企業來華投資，導致人民幣需求增加，這些都對人民幣升值形成了巨大壓力。

于是，我國政府在2005年開始實行以市場供求為基礎、參考“一籃子貨幣”、進行有調節的、有管理的浮動匯率制度，從而形成了更富有彈性的人民幣匯率機制，這在很大程度上完善了我國社會主義市場經濟體制，進一步發揮了市場在資源配置中的基礎性作用。我國匯率制度的變化對于我國出口貿易產生了多種多樣的影響。

有上述比較可以看出，中日貨幣升值的國際因素有幾分相似：兩國貨幣升值的國際因素主要原因都是美國巨大的貿易赤字和經濟危機引起的。可見，兩國貨幣升值的幕后主導者都是美國，從國內環境上看，外貿順差大也是中日貨幣升值的共同的內在因素。影響兩國貨幣升值的國內環境的不同之處主要在于：日本金融市場開放對日元升值產生了一定的影響。而我國匯率制度的轉變及投資環境的改善是人民幣升值的重要原因。

二、中日應對貨幣升值的對策和措施比較

1．日本政府應對日元升值的對策

（1）加速日元國際化

日元國際化路徑具有比較明顯的階段性特點。1964年，日本成為國際貨幣基金組織的第八國條款國后，日本開始在對外貿易和外匯中使用日元。1980年12月，日本修訂了《外匯法》，實現了經常項目和資本項目的可兌換。1984年，日本和美國共同組建了“日元—美元委員會”，發表了《日元—美元委員會報告書》，日本大藏省也發表了《關于金融自由化及日元國際化的現狀與展望》的公告，成為了日元國際化真正開始的標志。此后，日本政府又采取了一系列措施，比如擴大對外提供日元貸款、積極促進日元在國際貿易中作為結算和支付貨幣、吸收歐洲日元貸款和放寬發行歐洲日元債券條件等。[2]

（2）大力發展對外投資

1985年廣場協議后，日本對外直接投資開始急劇增加。1984年，日元的對外直接投資總額為100億美元，在1986到1988年3年的時間里，日本對外投資總額已經累計超過1000億美元，超過了戰后1951—1985年35年累計對外投資總額的837億美元，并在1989年首次成為對外投資的第一大國。從投資結構上看，日本在產業和結構上呈現了制造業、金融業、商業，“三業并舉”的多方位、多層面投資的整體格局。從投資地區上看，日本對外投資主要以發達國家為主，主要是為了繞開NAFTA和EU的貿易壁壘。對發展中國家的投資主要是為了降低生產成本，主要集中在東亞等地區。#p#分頁標題#e#

（3）改善出口結構

在高科技成為推動當今經濟持續增長的主要動力以后，技術貿易成為高附加值的重要貿易形式。為了促進技術貿易的快速發展，日本政府大力倡導的“科技立國”政策。技術含量已經成為日本產品占領國際市場的有利武器。除了保持傳統的優勢產業外，日本對生物工程產業，信息產業，新材料產業等高新技術產也進行了大力扶持，提高了日本尖端高科技產業在全球的競爭力。于是，日本出口的產品以其穩定的質量和節能環保、高科技等特點的競爭手段主導著國外需求市場。[3]

（4）加強和亞洲國家的貿易往來

新世紀初，整個世界經濟都處在減緩增長的階段，但是日本的進出口貿易盈余卻在遞增，這主要得益于東亞和東南亞國家經濟的快速發展。因此，雖然日本對美出口一直在下滑，但對亞洲國家的出口卻在迅猛增加。2004年日本對亞洲各國的出口和進口貿易均創下了歷史最高紀錄。在美國經濟下滑的情況下，亞洲國際已經成為日本對外貿易的重要支柱。

2．日本企業應對日元升值的措施

（1）增加海外投資與并購

80年代后期，日元被迫升值使日本經濟開始趨于國際化，日本海外輸出的商品、資本、人員也變得更加強勁。對外直接投資額，從1980年的220億美元迅速上升到1989年的670億美元，在1986—1991年間，海外投資總額累計超過了4 000億美元，對外直接投資額躍居到世界首位。[4]日元的大幅升值促進了日本企業的海外投資。于是，日本人憑借著財力的優勢，在國外掀起了購買熱，僅1985至1986年度，日本企業就收買了大量的外國企業，這些企業涉及制造業、金融業等眾多領域。[5]

（2）調整產業結構

雖然，日本的海外投資在某種程度上造成了產業空洞化，但同時產業空洞化也是產業結構升級的一個階段，它直接促進了本國產業結構調整與升級。“廣場協議”后，日本企業開始加快產業結構調整步伐，將眾多附加值低和受日元匯率動蕩影響大的紡織、輕工、普通電機等行業的生產轉移到海外，留在國內的主要是研究開發型企業、尖端技術和高附加價值行業。這部分行業在國際市場上的競爭優勢不是價格，而是技術含量和品牌。實現了國內產業逐步由厚、重、粗、大型向輕、薄、短、小型轉變，產業結構也逐步由低級向高級發展。

（3）改變企業經營模式

日元升值在促進了產業結構調整的同時也對日本企業傳統管理經營模式提出了挑戰。一時間各企業開始對原有的經營管理模式進行變革。由于日元升值使日本企業成本提高，企業內部管理體制受到挑戰，于是日本企業針對當時的狀況找到了新的管理體制。主要變化有：在企業內部的決策機制上，由協調一致到權責集中；在雇傭制度上：終身雇傭模式隨著經濟蕭條的壓力被改變。[6]

（4）非價格競爭

非價格競爭越來越成為國際市場上的最重要的競爭形式。在經歷了兩次大幅度降低產品利潤以后，日本企業開始通過提高產品的技術水平、質量、功能、外形等非價格競爭方式來提高產品的競爭力。日本企業在加強了非價格競爭以后，對產品質量、設計、形狀和品種不斷進行革新，更加注重產品的附加價值，并在原材料、生產、流通及生產程序上進行技術革新，逐步實現了由價格競爭走向非價格競爭的方式來實現。

參考文獻：

[1]尹延慶．日元升值對中國的啟示[D]．碩士學位論文，對外經濟貿易大學，2006

[2]陳虹．日元國際化之路 [J]．世界經濟與政治，2004(05)：65-71.

[3]王厚雙，劉向麗．日元升值與日本對外貿易政策調整的績效分析 [J]．東北亞論壇，2004(02)：79-83.

[4]日元升值后引發資本輸出狂潮導致泡沫經濟出現[N]．第一財經日報，2005-08-04.

[5]周銳．本幣升值壓力下國內經濟的調整：日本的經驗與教訓[D]．碩士學位論文，吉林大學：2007

第5篇：生活中的比范文

一、在知識教學中融入生活化情境

生活化的課堂教學有很多實踐方式．在理論知識的講授中，教師可以適當融入一些學生熟悉的生活場景．這是一個有效的知識教學形式．在知識講授前，教師要對于教學內容的特點展開有針對性的分析，對于那種在生活中的應用與體現較為廣泛的教學素材，可以充分挖掘其在生活中應用的實例．在課堂教學中，教師可以將這些實例與知識教學進行融合，讓學生在生活化教學情境的依托下融入到對于知識的理解與探究中．這樣的教學過程，有助于學生對于知識的理解．教師可以設計一些能夠引發學生思考、探究的生活化數學問題，給學生的知識獲取提供有利的平臺，引導學生自主探究，促使學生對于知識的掌握更加牢固．例如，在講“解直角三角形”時，教師可以讓學生分組討論:如何測量旗桿的高度?這個場景，學生都非常熟悉．生活化的提問內容，激發了學生的探究興趣．有的學生認為，測量一下就行了;有的學生認為，應當運用同一時刻影長與物體的高度成正比的原理計算出來．教師要充分肯定學生的聰明才智，對學生的合理建議提出表揚．比如，第二種測量方法科學而簡捷，教師要對學生進行表揚，提高學生的學習熱情，并進一步引導學生探究:為什么同一時間影長與物體的高度成正比?這里運用了什么原理?這樣，就引出了本堂課的教學主題．通過對于這個問題的探究，學生逐漸獲知了直角三角形的一些特征，以及用直角三角形的特質解決一些實際問題的切入點．

二、用所學知識解決生活中的問題

不少學生在課堂上學到的知識點都可以用于解決生活中的一些實際問題．教師要善于引導學生用學過的數學知識解決生活中的一些實際問題，結合數學知識的特點設計一些課后研習的學習任務，幫助學生從生活經歷中體驗數學知識的應用，并且讓學生感受到數學知識的實用性，激發學生對于數學課程的學習興趣與探究熱情．初中數學課堂上學生學到的很多理論知識都能夠在生活實踐中得到體現．比如，現在每個家庭都有存款，教師可以引導學生幫助父母計算一下，自家存款一年后的利息是多少．另外，每家每月都要交電費，教師可以引導學生幫助父母計算一下自家的當月電費是多少．這樣，通過教師的引導，學生不斷地發現生活中的數學現象，積極地思考解決問題的方案，不斷地體驗數學學習的價值，能夠加強學生學習數學的激情，學生的數學素養在實踐中也得到有效培養．教師要豐富這些趣味化的課后實踐活動，激發學生的參與熱情，使學生對于學過的知識的感受更深．

三、鼓勵學生在生活中搜集數學信息

第6篇：生活中的比范文

一、注意學生基本功的訓練

1.音色、技巧、樂感是評價歌唱比賽水平三個基本條件。比賽中選手的水平達到優秀的不多，總有這其中某方面的不足。俗話說：“臺上一現，臺下十年。”說說容易，要提高學生的演唱水平，教師應對學生有正確的認識，在練聲過程中應用正確的理論與技巧加以指導。對學生唱的每一個音都應從其氣息狀態、發聲位置、聲音圓潤、共鳴等方面作認真的聽辨與分析，及時糾正錯誤，并作出正確的示范與指導；對于程度較高的學生，在訓練的過程中不應只限于聲音的正確應用，而應要求他們掌握聲音的變化應用，使他們能唱出有明暗、剛柔、強弱、濃淡、快慢變化的歌聲來。

2.歌唱發聲時的咬字、吐字也體現一位歌手的基本功。因此教師訓練歌手，應重視正確的咬字、吐字方法，當然要服從歌曲的情緒、風格表現的要求。如：（1）歡快的歌曲，咬字、吐字要輕快、敏捷；（2）緩慢抒情的歌曲，咬字、吐字應柔和、圓滑；（3）雄壯的歌曲，咬字、吐字結實、有力，當然結實不等于將字咬死，字咬得太死語言就會僵化，聲音就會發緊。學生只有在掌握了正確的咬字、吐字方法之后，才能很好地“解釋”歌曲內容，真切地表達歌曲的情感，引起聽眾共鳴。

二、選擇合適的參賽作品

歌唱比賽是通過歌手演唱某個或幾個作品來進行評判的，所以選擇合適的參賽作品是比賽能否成功的重要因素。有的歌手一味追求演唱大作品，超過自己的能力范圍，結果力不從心、破綻百出；有的歌手適合演唱民歌，卻演唱了適合美聲唱法的歌曲，結果是“中西對抗”，唱腔不統一；還有的歌手高音根本沒有解決好，卻選擇了高音頻繁出現的作品，結果是“避長揚短”。比賽的競爭氣氛是不言而喻的，所以教師應為學生在他的能力范圍內選擇一首有一定競爭力、有一定張力、觀眾喜愛、舞臺效果好的作品，只有這樣才能保證歌曲比賽的成功。

三、多給學生演唱實踐

比賽作品選擇確定后，應要求歌手把歌詞背得十分熟練，達到脫口而出的程度。然而“閉門造車”是不行的，應多和伴奏，與伴奏者或伴奏帶取得默契的配合，并且要有觀眾。教師可以在聲樂課結束前，安排他們為同學們演唱，或專門請有關老師來觀賞。還應多彩排、多熟悉舞臺的環境設施及設備，如：燈光、音響等。只有這樣才能避免在舞臺上與伴奏脫節，心情產生慌亂，影響演唱水平的發揮，從而保證演唱的成功。

四、啟發學生用真情演唱

唱歌最大的目的是給人以美的享受和感染。所以我們要啟發學生準確地表達出歌曲的感情和藝術形象，使學生先進入歌曲的意境，用自己的真情去演唱和體味。只有這樣，學生才能進入表現音樂的最佳狀態，唱出的歌聲真摯動聽，從而具有強烈的感染力和生命力。要想感動別人，先得感動自己。

五、注重歌手舞臺形象的指導

第7篇：生活中的比范文

中圖分類號：R155 文獻標識碼：B 文章編號：1005-0515（2011）4-309-01

食品安全衛生是指食品中不應含有可能損害或危及人體健康的有毒、有害物質或因素，這些因素可能導致消費者急性或慢性中毒或感染疾病或產生危及消費者和其后代健康的隱患。

“民以食為天”，食品的安全性是食品必須具備的基本要素。危害食品安全的因素是復雜的。如：我國人口多，環境保護意識差，生存環境及質量不高；水源污染導致食源性疾患的發生；水質污染直接影響海產品的衛生質量；農畜業種植、養殖源頭污染對食品安全的威脅越來越嚴重；農藥、獸藥濫用，造成食物中農獸藥殘留問題突出；食品中添加不符合食品衛生要求的物質而引起的食物中毒等事件屢有發生。在中國，遭遇有害、有毒、非健康食品已經成為人們生活的常態，作為普通消費者的我們該怎樣去避免日常生活中的食品安全問題？

1 增強食品安全意識

在食用食物之前首先應考慮食物是否安全，安全應該放在第一，而現實生活中有不少人只考慮食物好不好吃，安全衛生卻放在一邊。在日常生活中，我們應按安全、營養、好吃的順序選擇食物，而不是相反。

2 養成良好的購買習慣

2.1 根據家庭人員數目確定食物的購買量，不要一次購買過多

食品是我們的生活必需品，不能缺，但一次盲目購買過多也不妥當。一方面，食物購買過多，一時食用不完，儲存時間過長，食物的營養價值會下降；另一方面，如果儲存不當，食物容易發生腐敗變質，變質食物不宜食用，但往往有不少人(特別是老人)覺得把變質食物扔了浪費，而選擇把變質食物吃了，這樣也容易發生食品中毒。

2.2 選購成品和半成品食物時應慎重選擇，“三無產品”決不能購買

隨著經濟的發展、生活節奏的加快，成品和半成品的食物越來越多，也越來越受到消費者的青睞，我們在購買這類食物時應選擇那些標明了廠家、廠址、生產日期、保質期、配料、生產許可證號等信息的產品，這樣可以有效保證食物的質量，避免一些安全問題。此外，經常上網查詢我們日常購買食物的相關信息，問題食品決不買。

3 熟悉食品營養特點，懂得如何消除食物中存在的抗營養因素或有毒物質

許多食物中不僅含有眾多營養成分，而且也含有一些抗營養因素或有毒物質，食用之前應合理處理這些抗營養因素或有毒物質，才能充分發揮食物的營養價值，并有效避免天然動植物中毒。如大豆中含有蛋白酶抑制劑、植物紅細胞凝集素等抗營養因素，食用前應充分加熱煮熟煮透予以破壞；食用鮮黃花菜時應先用沸水燙，再經浸泡以去除其所含的秋水仙堿后才能食用；四季豆應充分加熱將其所含的素皂、植物血凝素破壞才能食用；魚、蝦中含有抗硫胺素因子，經常生食魚、蝦則容易導致硫胺素（維生素B1）缺乏，所以應煮熟食用；生雞蛋蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，生食易導致生物素缺乏并妨礙蛋白消化吸收，所以應煮熟食用。

4 妥善清洗蔬菜水果，減少殘留農藥

首先將購買回來的蔬菜用水清洗2遍（盡量保持其完好程度），然后用清水浸泡1hr左右，將浸泡的水倒掉再清洗1~2遍；水果先用水仔細清洗干凈再去皮食用。

5 盡量選擇可逆向追溯的食物

可逆向追溯的食物，使生產者更有責任心，消費者更有信心。如果條件允許，可以考慮到附近郊區租地自己種菜，這樣既可以保證蔬菜的食用安全，又可以享受短時田間勞作帶來的愉悅。

第8篇：生活中的比范文

[關鍵詞]黑色食品；黃色食品；成分；保健功效

中圖分類號：F426.82 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2014）45-0391-02

0 引言

飲食與人的健康息息相關，中國歷來注重飲食養生。只有科學飲食，才能吃出健康。中醫有五色補五臟之說，也就是說不同顏色的食物，它養生保健的功效是不同的。《黃帝內經》中說：“白色潤肺，黃色益脾，紅色補心，綠色養肝，黑色補腎。”

近年來，深色食品風靡全球，尤其是其中的黑色和黃色。顧名思義，黑色食品指的是顏色較深，或烏黑或深紫褐色的的動植物食物，這類食品因富含天然黑色素而得名，也有專家認為 “黑色食品”的概念應具有兩大特點：顏色較深和粗纖維含量較高。黑色食品不僅含有豐富的蛋自質、必需氨基酸、維生素、多種礦物質等營養物質，而且含有天然黑色素等，食品營養專家們普遍認為黑色食品能增加人的食欲，經常食用可調節人體生理功能，有助于提高造血功能，對于補腦健腦也有一套，并能降血壓降血脂，也可益氣補腎，對于不同人群都有良好的增加免疫和抵抗力的效能，而且對美容美膚美發有一定的促進作用，尤其還可以延緩衰老，它具有獨特的藥用價值，已成為人類保持自身健康不可缺少的重要食品之一[1-2]。

黑色食品按性質和來源分為三類：黑色植物、動物原料及生物制品原料。黑色植物原料又包括三類，一是糧豆類，如黑小米、黑小麥、黑芝麻、黑大豆、魔芋等；二是菜果類，如紫豆角、香菇類、黑棗、紫葡萄、栗子等；三是菌藻類，如黑木耳、紫菜、海帶等。黑色動物原料如鳥骨雞、泥鰍、黃鱔、阿膠、黑螞蟻、墨魚、甲魚等。黑色生物制品原料如黑啤酒、黑米醋、豆豉和黑醬油等。

黃色食品包括一些顏色由橙到黃的食物，可以是高蛋白、低脂肪食物中的佳品，最宜患有高脂血癥的中老年人食用。黃色源于胡蘿卜素和維生素C，二者功效廣泛而強大，在抗擊氧化、增強免疫力、維護皮膚健康等方面更有協同作用。 大多數的黃色食物不但營養豐富，而且價格便宜，在人們的飲食生活中占有很重要的地位。黃色食物，如檸檬、香蕉、黃豆、胡蘿卜、南瓜、玉米、蛋黃等。其他，如一些藥食兼用的黃色植物，如人參、紅棗、枸杞子等。 在這其中的玉米和黃豆可說是黃色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等，可刺激胃腸蠕動，加速糞便成形和排出，防治便秘、腸炎和腸癌；還可調節血脂，在一定程度上預防高血壓和冠心病的發生。香蕉具有強化消化系統和肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素。

1 主要營養及活性成分

1.1 黑色食品

蛋白質豐富，必需氨基酸比例高。如黑米、黑大豆、黑玉米、黑小麥、黑蕎麥等的蛋白質含量與其淺色同類相比分別高出10～60%，且氨基酸種類齊全，配比合理，必需氨基酸比例高，尤其是含硫氨基酸豐富[3]。豐富的不飽和和脂肪酸也是不少，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。

由于黑色食品的天然色素一般都富集在其種皮（果皮）或表皮上，在食用時為了避免色素的損失一般都是全粒食用，因此，其膳食纖維的含量較高。據分析，黑米含纖維素6.36%，黑大豆12.6、黑玉米8.84%、黑小麥4.06%、黑小米3.06%、黑芝麻14.26%，與普通淺色同類相比一般高出2～3倍。這些纖維素，除20%左右為不溶性粗纖維外，多數為可溶性多糖和水溶性纖維，是比較理想的膳食纖維源[4]。在微量營養素方面，黑色食品資源中水溶性和脂溶性維生素均較豐富。在水溶性維生素中，維生素B1和B2較突出，而脂溶性維生素中維生素A、E含量較高。至于黑色食品的礦物質元素則豐富而全面，微量元素鐵、 鋅、 硒 含量分別比其對應的淺色同類提高2～3倍。有些元素還是其同類所不具備的碘元素。 另外，植物化學物也比較豐富，如：黑色食品中含有較高量的黃酮類物質。黑米之所以呈現“黑色”（實際上是深紫紅色），是因為它的種皮中含有矢車菊素-3-葡萄糖苷等有色物質。這些有色物質在化學上屬于花色苷類；而黑芝麻、烏骨雞所含的色素不是花色苷，而是黑色素類，其分子結構復雜，至今還不能完全闡明；有的顯色是因含糖肽類，如靈芝糖肽，是由多糖和肽類組成的復合物。

1.2 黃色食品

黃色食品可提供碳水化合物、優質蛋白、不飽和脂肪酸、B族維生素和鈣等，一些黃色食品提供優質蛋白質，如大豆、雞蛋是優質蛋白的重要來源。有的含豐富的膳食纖維[1] 。如南瓜富含食物果膠、纖維素等[5]。其它營養素方面如豐富的無機鹽、B族維生素和維生素E也是飽含豐富。至于還有重要的是含有黃色食物標志性的色素即胡蘿卜素。另外，有的還可為機體提供大豆卵磷脂、大豆異黃酮等生物活性成分。

2 保健功效

2.1 黑色食品

（1）清除自由基，延緩衰老 自由基是人體氧化反應過程產生的有害化合物，具有強氧化性，它能引發體內脂質過氧化反應，大量研究報道，體內過多產生的自由基對機體產生損傷，特別是損傷生物大分子，是導致衰老、心腦血管疾病、糖尿病等重要原因之一。同時，也加快機體衰老。黑色食品中所含的黑色素、 花青素等物質能捕獲自由基，減少過氧化物的產生，并能充當起超氧化物歧化酶（SOD）的作用，同時還具有谷胱甘肽（GSH）的抗氧化能力，從多方面清除體內的自由基[6]。

（2）改善營養性貧血 由于黑色食品資源中的鐵含量較高，一般都具有明顯的改善營養性貧血的功能。臨床試驗證明，黑米、黑木耳、烏骨雞等黑色食品能有效防治缺鐵性貧血，改善人體造血功能；黑芝麻有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，具有防治冠心病、動脈硬化等功效。對治療貧血有極佳療效的黑色食品包括黑芝麻、黑木耳、黑米、烏骨雞等。

（3）.抗腫瘤 因為其能清除自由基，降低了自由基損害人體造成腫瘤發生的機率。同時，通過清除體內自由基，增強免疫力以及鎮靜安眠等效應進而起到對抗過多度應激反應的功能也在一定程度發揮對抗作用。再有，黑色素對亞硝酸胺形成有較強的抑制作用，是具有一定價值的抗癌物質。據研究，靈芝糖肽具有提高免疫功能，抗腫瘤等作用。最后，往往黑色食品中硒的含量較其它食品多，經常食用有抗癌作用。

（4）降低膽固醇 黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、海參、紫菜、裙帶菜、黑豆等，由于其富含不飽和脂肪酸、維生素E等，還有助于降低膽固醇。日本學者通過對黑色素研究發現，黑色素類物質能降低膽固醇。

（5）增強免疫力 實驗研究發現，黑米提取物具有促進小鼠淋巴細胞增值作用。

2.2 黃色食品

（1）清除氧自由基 黃色食物富含胡蘿卜素，它是一種強力的抗氧化物質，能夠清除人體內的氧自由基和有毒物質，增強免疫力，在預防疾病、防輻射和防止老化方面功效卓著，是維護人體健康不可缺少的營養素[z]。黃色食物的抗氧化能力，除了胡蘿卜素，還與維生素C和黃酮類化合物有關，他們同樣具有很強的清除自由基活性[7]。

（2）強化解毒能力 肝臟是人體最大的解毒器官。黃色食物中富含的維生素C和維生素E能夠提高肝臟合成蛋白的能力，從而增強肝臟的解毒能力，縮短肝臟清除有害物質的周期，達到提升免疫力的目的。

（3）預防感染 由于黃色食物富含胡蘿卜素和維生素C，因而具有維護皮膚粘膜正常功能及提高免疫功能方面有作用。黃色食物還是很好的垃圾清理劑，能清除脾胃中的毒素。實驗表明，缺乏維生素E會導致巨噬細胞吞噬細菌等功能受到抑制，亦可導致脾組織殺菌力降低。而黃色食物能很好地提供維生素E，經常食用，可使脾臟合成抗體的細胞數目增多，提高抗病能力。從中醫理論而言，黃色在五行中屬土，對應脾臟及胃，而脾是參與消化的重要器官，同時具有保護機體，防衛外來傷害的作用。

（4）促進生長發育 黃色果蔬如胡蘿卜、黃豆、花生、紅薯、杏等，還富含維生素A和維生素D。維生素A能保護胃腸黏膜，預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。

3 結束語

總之，以黑黃為代表的深色食品的營養成分豐富，而且保健功能也很肯定，可謂是匯聚自然性、營養性、功能性和科學性四重特點于一身的“完全功能食品”。

參考文獻

[1] 任順成.王國良.10種天然黑色素提取液抗氧化研究[J].河南工業大學學報（自然科學版）2009（1）.

[2] 家.黑色食品的營養保健作用及其發展前景[J].中國食物與營養2009（4） .

[3] 寧鼎坤.黑色食品的食養與食療[J].食品與生活，2013，（6）.

[4] 張東陽.李集臨.黑粒小麥的選育及其抗氧化特性[J].中國農學通報2010（5）.

[5] 秦小明，寧恩創.金花茶食品新資源的開發利用[J].廣西熱帶農業， 2005，（2）.

第9篇：生活中的比范文

【關鍵詞】輔導員；學生活動；團體輔導

團體輔導（Group Guidance），又稱團體心理輔導，是心理輔導（Psychological Guidance）的一種形式。團體輔導是通過把具有同質同類心理問題，或有相同相類似經歷的人組成團隊，以社會動力學和人本主義等原理為基礎，以任務或者游戲等形式為載體，促使團隊內個體在交流中通過自我觀察、行為模仿、學習和體驗等途徑，對自我認知進行探索和接納，進而實現自我發展和自我實現的過程。

自上世紀80年代團體輔導傳入我國，90年代傳入國內，不少高校的心理咨詢工作者和專家對團體輔導做了不少研究，并通過實踐驗證了團體輔導對于解決和緩解高校學生心理異常，提高學生自我認知，提高抗壓能力等方面有較好的效果。如孫時進等進行了團體心理咨詢對提高大學生自信心效果的研究。劉春燕采用發展性團體心理輔導改善大學生應對方式的試驗研究表明，團體心理輔導不僅改善了團體成員的應對方式，降低其焦慮水平，緩解其抑郁心境，減少了情緒問題，而且提高了成員的社會支持度，豐富了社會支持資源，是大學生的適應能力及應對技巧得到了提高。

一、對團體輔導的思考

（一）團體輔導的專題性

團體輔導需要有一個主題，或為解決某個問題而開設，如“我的未來不是夢”、“寢室關系我來說”等。團體輔導的專題性有助于同學們對團體輔導目標的把握，也是團體輔導團隊建立的一個基礎。但團體輔導的專題性要求參加的學生對自身問題或個人需求有一定的認知和了解（不管這種認知和了解是否正確），并有解決問題的明顯欲望和改變現狀的明顯要求。對于保障團體輔導的順利開展，專題性必不可少，但對于面向多數學生的心理問題防控，團體輔導的專題性，也是一個不小的局限。

（二）團體輔導的團隊組建

團體輔導的基礎之一是有一個良好的團隊，既團隊內部能有效溝通與分享，并相對的穩定，團隊內成員認同團體輔導的目標并認為該目標與自身需求一致。團隊成員和團隊環境（團隊交流因素的總和）間有著豐富而微妙的動力學互動。社會動力學互動的呈現需要在一個能貫穿整個團體輔導過程的穩定團隊的基礎上實施。目前，團體輔導中最常用的組建團隊的方式為訂立團隊契約（或行為準則、規定等），以契約的形式約束團隊成員在團體輔導過程能相互配合，坦誠相待，并盡最大的努力維持團隊的穩定，如協商規定成員無故遲到、早退如何處理等。然而，面對這沒有強制力的契約約定，要求每個成員都能自覺遵守的程度是有限度的，很大程度上依賴于成員對團體輔導主題的認可和參與的渴望程度，程度越高，訂立的契約效力越大，團體輔導越順利。

（三）團隊行為的自發程度

團體互動越自發，團隊社會縮影的發展就越快速，越真實，團體成員中主要的、成問題的議題被引出和討論的可能性就會越大。團隊成員會在團隊環境中塑造自己的社會縮影，會逐個吸納每個人特有的社交模式（防御行為），團隊互動越自然，暴露個人社會交際缺陷（不合理信念）的機會就越大。當然，某些輔導主題，如：“學會提高人際交往技巧”，“宿舍關系晴雨表”等，也會讓個別參與活動功利性較強的成員，過早暴露如憤怒、傲慢或處世困難等問題，使團隊交流過程中過早爆發沖突，雖然沖突在治療工作中是必然的，但早期太多沖突，會使團隊互動的自發性發展受損。團體成員不能自在地表達不同的意見，則必須要有足夠的安全感，而且要能相當的重視團隊的重要性，才會愿意忍受令人不愉快的團體活動繼續參與下去。

二、在學生活動中滲透團體輔導的可行性和必要性

（一）在學生活動中滲透團體輔導技術的可行性

就活動開展的形式而言，兩者都是以團隊的形式出現，相對于團體輔導對團隊穩定性的要求，學生組織的團隊形式與之相似，競賽娛樂項目活動承辦組織的團隊也能一定程度上符合要求。而對于活動的參與者而言，雖然由參與者組成的團隊持續性不長（隨活動結束而結束），但由于高校學生這一特定群體，學生不可能只參加一次一類活動，如ABCD四人參加探望老人志愿服務活動，下次AD兩人和EFG等人參加社區服務活動，雖然從團隊整體而言兩次的團隊不相同，但內部成員的交流存在情感交流基礎（A和D之間曾經有共同的經歷），是團隊互動和安全感建立的重要基礎。從更高層面看，只要學生參與活動的次數足夠，則對于不同的參與活動團體，就其自身而言總會存在對團體的歸屬感的溫床，甚至更優于通過破冰活動而建立起團體感的團體輔導。因此，不管是較穩定的學生組織，還是參與活動的參與者，從團隊建立的角度看，團體輔導與廣義的學生活動有相似性和互通性。

而就兩者的主題性和自發性而言，雖然一般性學生活動的主題以文藝娛樂為主，不像團體輔導的以緩解或解決心理異常為主，但從更好誘發團體成員自發性而言，一般性學生活動視乎更容易。因為不管是從活動的組織者還是參與者的角度，可以肯定的是他們都愿意主動參與到活動中，而且由于沒有偏向心理咨詢方面的主題信息，學生自我防御意識也大大降低，能更接近自然狀態的投入到團體互動中，從而在團體中展示自身的社會縮影，進而暴露自身的問題。當然，不管是團體輔導團體還是普通團體，要想建立良好的團體互動，指導者的作用也十分重要。

（二）在學生活動中滲透團體輔導的必要性

隨著社會的發展，高校學生心理問題日漸展現突發性、隨機性、隱秘性和對個體傷害性越來越大的狀況。加之隨著網絡心理測試應用程序的普及，學生對心理測量量表或心理測試問題產生抗體，把個人心理問題隱藏得更深更隱蔽，使在開展傳統大范圍心理普查中，無法及時發現。

而團體輔導過程中有著獨特的發現問題方法，即在團體互動交流中，引出成問題的議題進行討論，并通過把握成員語言的元信息傳遞（meta-communicational）*和肢體語言等，辨別出交流的實際影響和交流者的本意之間的聯系，從而發掘成員問題的類型和本質。如能把此法滲透到一般性學生活動中，結合其覆蓋面廣，學生參與性強等特點，則能大大提高發現學生心理狀況的幾率。通過參與一般性活動，輔導員能直接或間接獲悉成員的元信息傳遞和行為狀態表現等，再與一般學生行為進行對比（有能力的可建立以專業或年級為標準的常模），能初步判斷學生行為的類型，及時對有心理異常學生進行后續的轉介和跟蹤治療，從而提高高校心理咨詢工作的效度。

注：*元信息傳遞指信息傳遞中的信息傳遞。例如，對比一下：“我口渴！”“你渴了吧，要不要來一杯水？”“我渴了，能給我一杯水好嗎？”“為何水是開的？”這些陳述所包含的意義比簡單的要求或命令要多得多；每一個陳述都有元信息傳遞，也就是說，包含了兩個互動個體間關系特性的信息。

三、對輔導員的建議

（一）熟悉掌握心理咨詢和團體輔導的理論模型和技巧

高校輔導員作為高校心理健康工作體系中的重要部分，應該自覺增強自身心理健康教育知識，掌握個體咨詢和團體輔導的一般技巧，并能嫻熟運用到日常工作中。充分發揮移情和自我暴露的作用，樹立輔導員榜樣作用。熟悉掌握團體心理輔導中希望重塑、普通性、傳遞信息、利他主義、原先家庭的矯正性重現、提高社交技巧、行為模仿、人際學習、團體凝聚力、宣泄和存在意識因子等11個療效因子的意義和使用，并能把宣泄、希望重塑、利他主義和提高社交技巧等融入到日常工作當中，探索出一套適合自己使用的團體輔導療效因子權重方程式，并通過學生活動發揮其積極效益。如在志愿服務活動中側重于普通性、利他主義、行為模仿等療效因子的作用，在學生組織承辦的活動中，則側重于原先家庭的矯正性重現、團體凝聚力和人際學習等的作用。

（二）建立良好的群眾基礎

輔導員工作的對象是學生，因此經常保持與同學們的緊密聯系，無疑是輔導員做好一切工作的重要條件。輔導員在同學們中出現時，同學們是否會產生一定發生什么事情的錯覺，是檢驗輔導員群眾基礎扎不扎實的標準。人與人的相處第一步是接納（心理相容），要想與同學們建立良好的關系，使同學們從心接納輔導員為良師益友，需要輔導員投入時間和精力，去磨合，要做到有事、沒事都要登“三寶殿”，多出現多參與到學生活動中，消除學生心中輔導員與“有事發生”、“出大事”的必然聯系，能有效提高團體輔導技術向學生活動的滲透效果，使輔導員能以更自然的姿態出現在團體輔導或學生活動當中，使輔導員在團體輔導和學生活動過程更容易觀察學生的自然狀態下的表現。同時，輔導員在日常工作生活中對大是大非，是非曲直也應該敢于堅持原則，敢于宣傳自己的正確想法，言傳身教。憑借豐富的知識，嫻熟的交際技巧，堅定的思想政治立場和做事原則，在學生中樹立權威性，友好性和先進性，才能讓學生有事想到輔導員，遇事想到輔導員，想事想到輔導員。

（三）恰當運用“此時此地”的教育效果

Irvin D.Yalom[美]和Molyn Leszcz[加]認為在團體心理治療過程中 “此時此地”方法產生效用包括兩個方面――體驗性和歷程闡釋（process illumination）。體驗性，即團體中的即時事件，比同時發生于團體外或以往發生的時間都更為優先。歷程闡釋，即團體必須自我檢視；審視自身的交流；也必須超越純粹的體驗而致力于體驗的整合。

輔導員在指導學生開展活動或參與活動時，要善于觀察和把握活動過程中的點，如突發狀況，成員間沖突等事件，發揮此時此地體驗性的作用，把握教育的黃金機會（不一定是現場教育和指正，可以等風波稍緩時進行），啟發學生對事件本身的深度挖掘與思考，并進行有效的指導式教導。再利用活動總結機會，要求團體成員對事情進行討論（泛化的團體輔導），使成員進行自我檢視和學習，從而提升團隊凝聚力，提高成員的歸屬感，也能幫助成員不斷實現自我完善。

參考文獻

[1] 孫時進等.團體心理咨詢對提高大學生自信心的效果研究[J].心理科學，2000，23（1）：77-79.