大學生涯規劃精選(九篇)
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第1篇：大學生涯規劃范文
什么叫大學生涯設計?所謂生涯,就是一個人從生命一開始到生命結束這一整個的過程,以及與生命過程有關聯的生活的全部。大學生涯就是學生進入大學以后一直到畢業這個時期所包含的大學生活的全部。大學生涯設計包含對大學生涯的整體規劃、科學安排、有效管理等方面。通過開展大學生涯規劃活動,學生可以將所遇到的學習、生活、思想、心理等方面的問題反映出來,這樣,教師的工作就有了明確的目標和方向,避免了空洞的政治理論說教,直接為學生的學習、生活和思想進步服務。
開展大學生涯規劃,是提高大學生活質量和效率的一個手段。做好規劃,學生就可以知道自己需要干什么、應該干什么、朝向哪個方向努力,也是完善自我的一個有效途徑。通過規劃,學生就能明確自己的目標,激發自身的主動性和自覺性,變被動為主動,逐步完善自我;同時也是個人事業發展的基礎規劃。大學在人生中處于承上啟下的位置,決定了生涯規劃應該與人生設計有關,大學對很多人來說是人生中最后一次能夠接受系統的教育和學習的地方,因此大學生要充分歷練自己,提高自身綜合素質。
二、大學生涯規劃的主要內容
1.開展時間
大學一年級第二學期后。在這個時間段,大部分同學已經基本適應了大學生活,并且對大學生活有了一定的思考和判斷。從這個時間開展生涯規劃,具有現實的意義和可操作性。
2.主要目的
指導學生進行大學目標和自我發展的規劃,并促使廣大學生自覺圍繞目標與理想發奮學習,增強自身綜合素質,努力成長為適應新的時代和形勢要求的合格的社會主義建設者和接班人。
3.主要內容
(1)開展大學生涯規劃講座,對學生進行具體的指導;
(2)設計專門的大學生涯規劃設計書,組織學生統一填寫;
(3)以生涯設計為主題,開展演講、征文等活動;
(4)舉辦“五心教育”、個人工作坊等主題教育活動,指明學生應該努力的方向;
(5)舉辦各類課外科技文化活動,具體內容包括網絡技能、調查報告、創業計劃、科研創新等,調動學生實踐、創新、創業的熱情,提高學生科研能力和綜合運用所學知識的能力;
(6)召開座談會,請優秀的學生介紹學習經驗。
4.過程和形式
大學生涯規劃設計主要分為三個階段:一是宣傳教育和自我評估階段,二是自我規劃階段,三是自我評估和補充修改階段。
在第一階段,首先要在學生中做好宣傳教育,讓他們充分明白做好生涯規劃的重要性,調動他們的積極主動性。我主要是通過主題班會的形式開展。在經過大學一個學期的洗禮之后,很多學生已經對大學生活有了全新的認識,我抓住時機,積極引導學生認真思考,著手準備做好生涯規劃;同時指導學生正確進行自我評估。通過對自身興趣、特長、性格、氣質、學識、技能等各個方面的優勢和不足進行評估,對自己進行自我檢查,從而激發個體的自我意識和責任意識。在自我評估的基礎上還要評估周圍的環境,主要包含社會、學校、專業、家庭等方面的內容。
然后就是明確志向和設定目標,在大學階段必須認真思考并形成成熟的思想,確立高標準目標并努力實現。選擇合適的路徑去具體實施和行動。
第二階段,就是要做好自我規劃,給自己正確定位,找到適合自己發展的道路。在經過第一個階段后,很多學生都按照要求作出了自己的大學生涯規劃設計書,我經過統計,從中發現了很多共性的東西。首先,大部分學生都樹立了正確的學習觀,認為在大學里學習仍然是第一位的,任何時候都不能夠放棄學習。從內容上也認識到大學畢竟不同于高中,它是社會的前沿,也是一個小社會,學生要學的東西應該是廣泛的、豐富的:本專業知識、其他學科知識、交際、口才、氣質、能力等。其次,大學要發展綜合素質,為進入社會做好充分準備,基本上每個學生都提出在大學階段要學好英語和計算機,為將來的就業打下基礎;把考研作為一個努力的方向,重視專業課的學習,強調知識面的寬度,廣泛涉獵自己感興趣的知識,讓自己充實起來。注重自身修養也是很多學生規劃的重要內容,經過大學一個學期的生活,學生已經能夠清醒理智地分析自身在性格、心理方面存在的弱點,并有針對性地提出了解決方法。很多學生都提出要在大學階段找一份兼職,想提前接觸社會、了解社會。
我通過對這些規劃進行比較發現,規劃中有著很多共性的部分,當然其中也不乏個性的東西,比如出國、畢業后到西部支教、在校經商等,也反映了一些現實的問題。
第三階段,主要是在以后的大學生活中不斷進行自我評估,要定期對生涯規劃進行評估、反省,發現問題或者不足的地方,及時調整、修改自我規劃,使之朝向正確的目標前進。我在統計好個人的生涯規劃后不久,就有學生要對生涯規劃作一定的修改,而且在期間一直有人進行修改,說明通過大學生涯規劃設計,大部分學生能夠靜下心來好好考慮自己的未來,制定近期和長遠的規劃。同時教師也要及時指導學生對規劃目標實現情況進行檢查和調整。
三、活動中發現的問題
1.在進行生涯規劃的過程中,存在從眾、從全、從大的心理。我在實踐中發現,大部分學生的生涯規劃都具有趨同性,雖然有一定的外界影響因素,但是大學生的從眾、從全心理還是具有很大的作用,而且有部分學生把規劃做得太大,大部分是短期內無法實現的目標,也就失去了其指導意義。
2.部分學生具有敷衍的心理,通過前期的宣傳發動,到具體的指導,仍有部分學生沒有按照要求進行生涯規劃設計,在以后的工作中需要加強引導和教育,讓學生從根本上充分重視這項活動,切實發揮規劃的引導、促進作用。
3.還有一些學生有明確的想法,但是有部分涉及個人隱私,不愿意公開,需要因勢利導,或者調查了解具體情況,這也是在進行生涯規劃指導過程中需要注意的問題。
四、開展生涯規劃的前景
大學生涯規劃作為未來職業生涯的前期準備階段,是為個人實現終身可持續發展奠定基礎的階段,因此在個人的人生歷程中具有重要的意義。在今后的實踐教學中,可考慮將大學生涯規劃和職業生涯規劃課結合起來,從大一新生就著手開展教育。
目前我校已經開始著手在職業生涯規劃方面開展工作,取得了不錯的成效,很受學生的歡迎。具體步驟如下。
1.自我評價
自我評價首先要全面了解自己,了解自己的性格、愛好、特長、學識、技能等各個方面,了解了這些,才能弄清楚自己想干什么,自己能干什么。
2.確立目標
確立目標是整個職業生涯規劃的關鍵。可以分為短期目標、中期目標、長期目標和人生目標。不論什么樣的目標都要立足現實,經過長期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實現。
3.環境評價
要充分認識與了解自己的相關環境,分析環境的特點、發展變化情況。例如要了解本專業的地位、需求與發展趨勢。
4.職業定位
職業方向定位是指尋找自己的職業方向,而且從發展的角度,結合職業生涯規劃的理念,確定職業方向,進行職業發展和職業轉換。
第2篇：大學生涯規劃范文
關鍵詞：職業生涯規劃； 教育； 擇業觀； 綜合素質
中圖分類號：F24 文獻標識碼：A文章編號：1672-3198（2011）05-0156-03
1 大學生職業生涯規劃的定義
職業生涯規劃（career planning）最早出現在美國生涯理論家舒伯1957年出版的《職業生涯心理學》中，20世紀90年代，職業生涯規劃理論從歐美傳入我國。職業生涯規劃簡稱生涯規劃，又叫職業生涯設計，是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合的分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標作出行之有效的安排。職業生涯規劃的目的絕不僅僅是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份合適的工作，實現個人目標，更重要的是幫助個人對自身職業生涯的主客觀因素進行分析、總結和測定，并編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向做出合理的安排，是對職業生涯進行設計、規劃、執行、評估、反饋的一個綜合管理過程。
大學生職業生涯規劃表現為，通過了解就業形勢，熟悉就業政策，樹立正確的就業觀念、掌握科學合理的求職擇業方法，提高主動適應社會的能力。從知識、能力和素質三方面充分做好就業準備，自覺規劃和設計好自我成長發展的軌跡，珍惜時間，勤奮學習，歷練品德，培育健康身心，積極進行能力培養和素質拓展，全面提高綜合素質，增強職業適應能力和職業拓展能力，為自己求職擇業、走向社會做好準備，在大學之路上走得更快、更穩、更堅實。
2 大學生做好職業生涯規劃的目的和意義
隨著我國高等教育管理體制改革的深化和畢業生就業方式的轉變，大學生面臨著越來越激烈的就業競爭，就業形勢也越來越嚴峻。如何提高大學生就業的競爭力，提高學生的綜合素質成為社會關注的焦點，大學生職業生涯規劃理論也正是在這一背景下逐步的得到重視。針對大學生就業難的問題，開展系統而全面的關于大學生職業生涯規劃的研究，促進大學生職業生涯規劃的實施，具有重大的理論指導價值和現實意義。職業生涯規劃是實現大學生全面發展的重要措施。通過職業生涯規劃，可以認清自己，制定出一個符合自己實際的、知己之長短、知環境之利弊、揚長避短、切實可行的職業生涯規劃，正確掌握人生方向，運用科學的方法，最大限度地開發和發展自己的內在潛能，從而實現個人的全面發展。
一個行之有效的職業生涯規劃具有以下現實意義：
（1）引導大學生正確認識自身的個性特質、現有與潛在的資源優勢，幫助大學生重新對自己的價值進行定位并使其持續增值。
（2）引導大學生對自己的綜合優勢與劣勢進行對比分析。
（3）使大學生樹立明確的職業發展目標與職業理想。
（4）引導大學生評估個人目標與現實之間的差距。
（5）引導大學生理想與實際相結合的職業定位，搜索或發現新興的或有發展潛力的職業機會。
3 大學生職業生涯規劃的解決對策
3.1 全面提升自我認知能力,樹立科學的職業生涯規劃
理念
要想在當今社會激烈的競爭中立于不敗之地，就必須具有職業生涯規劃意識，提前作好自己的職業生涯規劃管理。對大學生來說，提升職業規劃意識與認知能力，首先要接觸了解與就業有關的信息，政策，再根據教師、家長和同學們的評價,借助職業興趣測驗, 了解自己的興趣、能力、性格等，分析自我的優勢與劣勢所在;其次對人際關系和環境進行分析,對自身有個全面的了解。只有把自我因素和社會條件做最大限度的契合,才能在現實中趨利避害,使職業生涯規劃更具有現實意義。大學階段是職業生涯規劃的探索時期，是進行職業生涯規劃的基礎和關鍵，如果不能合理的認知自我，職業生涯規劃就會出現偏差。
3.2 明確職業生涯目標，確立正確的發展方向
職業生涯目標的確定，是職業生涯規劃的前提和關鍵。因為有了職業目標才有事業的方向和追求成功的動力。短期目標一般是能力素質的提升,包括學習目標、職業目標、收入目標、名望值和成就感。長期目標一般是職業生涯規劃的定點和高點。目標的設定要有彈性，長短配合恰當準確，通過不斷實現短期目標最終實現長期目標。大學生確立一個什么樣的目標，要根據客觀條件和實際情況加以設計，要擇世所需，看清現實社會與未來的發展趨勢,關注人才需求的動向以及用人單位對人才素質能力的要求；要擇己所長、擇己所愛、擇己所利充分考慮自己的特點,珍惜自己的興趣，追求個人幸福最大化。通過確立職業生涯發展的方向,明確實現職業目標需要具備的素質和完成目標的優勢和困難,為未來就業打下堅實的基礎。
3.3 積極參加社會實踐，做好職業生涯規劃的有效載體
社會實踐是學生認識自我、認識社會、理論聯系實際、增強應用能力的有效方法,也是做好職業生涯規劃的有效載體。參與形式多樣的社會實踐和實訓活動，達到了解就業形勢、職業特征和崗位性質的目的。通過對未來職業生涯進行體驗和預謀，大學生會切身感受到職業生涯規劃的有效性和重要性。在實踐中改善自己的工作態度，培養服務意識，鍛造吃苦耐勞品質， 練就職業素養，縮短自己的社會適應期，加速自身的社會化進程，并根據實際情況適時調整職業生涯規劃,提升職業生涯規劃的質量。
3.4 構建大學生職業生涯規劃教育系統，加快課程體系
建設
職業生涯規劃教育是系統的、有計劃的教育活動。把職業生涯規劃教育作為就業教育的重要內容，列入教學計劃，有具體的指導部門及專業化的教師隊伍。從學生入校時開始，全面推行并貫穿于大學生活的全過程。一年級注重加強職業意識教育, 認識職業規劃的重要性，引導學生樹立初步的職業發展方向和形成初步的職業生涯規劃；二年級注重引導學生通過參與各種實踐活動培養職業素養與能力,并根據職業志向拓展個人興趣，幫助學生正確進行自我認知；三年級對大學生開展就業心理、就業技巧等方面的專題輔導，使學生進一步明確職業目標,確定合理的職業定位和擇業期望標準，完成職業目標的修正與完善;大四階段引導學生將職業規劃付諸于實踐，以實現職業生涯目標。大學階段的職業生涯規劃教育目的是教會大學生如何進行學業規劃、設計職業生涯路線，通過開展自我評估、機會評估，從而制定行動計劃與措施并付諸行動,最終幫助學生成功就業,實現自我發展。
3.5 加強師資隊伍建設，提高職業指導教師的專業化水平
為確保大學生職業生涯規劃的實效性和可持續性，教師的培養工作非常關鍵。大學生職業生涯規劃指導既是一項神圣的事業，又是一項專業性很強的工作，它充分體現高校的教育職能。這就需要加強就業指導教師的專業技能學習和培訓，使他們掌握職業規劃的相關知識和技能，提高他們的知識儲備和含金量，打造一支科學化、專業化、專家化的職業生涯指導隊伍。通過開展大學生的職業指導、咨詢、推薦和服務工作，使其成為大學生的“職業導航師”。 同時還可以從社會上引進專業人士充實到職業指導教師隊伍中，切實提高職業指導教師整體的能力與水平。只有這樣才能滿足大學生求職的需求，才能幫助大學生確立正確的職業意識，形成必需的職業素養。
3.6 引進職業測評體系，選擇科學的測評工具
職業心理測評通常分為職業能力性測評和職業傾向性測評,它以心理測量為基礎,對人的質素進行客觀、科學、標準的系統評價。由于大學生群體的特殊性決定了其職業生涯規劃的獨特性。在選擇和開發適合的測評工具時，應注重專業性、經濟性和實踐性的結合。從大學生自身的特點出發，了解其在態度、動機、興趣、個性及能力等方面的差異,結合自身的優勢與特長、劣勢與不足,依據社會需求及所學的專業,確立可行、務實的職業方向, 為其職業目標進行知識準備和能力培養。通過科學、完善的測評手段，給予學生完整、科學的自我認知，確立職業目標,樹立職業理想。
第3篇：大學生涯規劃范文
[關鍵詞] 大學生 職業生涯規劃 就業
據教育部統計,2008年,全國普通高校畢業生達559萬人,比2007年增加64萬人。據中國社會科學院的2009年《經濟藍皮書》預計,2009年高校畢業生規模達到611萬人,比2008年增加52萬人,2010年高校畢業生人數為630萬。面對愈漸嚴峻的就業形勢,中央經濟工作會議提出,必須實施更加積極的就業政策,全方位促進就業增長,確保就業形勢基本穩定。高校就業難已經成了社會普遍關心的問題,在激烈的競爭壓力下,大學生如何找到合適的工作,實現人生價值,已經是擺在我們面前共同的課題了。高校在大學生就業中扮演了極為重要的角色,因此,必須擔負起對學生的職業生涯規劃教育工作。
一、職業生涯規劃與就業指導的區別
1.職業生涯規劃與就業指導的最大區別在于對學生教育的“時限”不同。職業生涯規劃是指個人結合自身情況以及眼前的機遇和制約因素,為自己確立職業目標,選擇職業道路,確定教育、培訓和發展計劃等,并為自己實現職業生涯目標而確定行動方向、行動時間和行動方案。因此,職業生涯規劃是一項長項工程,是應從大學生入學開始直至畢業貫穿始終的。而就業指導則更傾向于解決學生遇到的求職問題,因而,就業指導是具體的,靈活的,短期的,具有“即時性”的。
2.職業生涯規劃與就業指導在對學生教育上是個性與共性的關系。辯證唯物主義告訴我們,內因與外因共同作用于事物,而起決定性作用的還是內因。因此,人的發展源泉在于其自身,個人職業生涯規劃必須由自己來主導。但是每個人的能力、性格類型、知識和技能、生理因素、家庭因素、經濟因素、成長環境、社會背景、職業生涯目標、價值觀、對成功的評價標準等不盡相同,因而不同人的職業生涯規劃也不會相同,個人的規劃只能是個性化的發展藍圖。
3.職業生涯規劃與就業指導對學生未來就業的影響不同。現如今的社會,職場變化瞬息萬變,競爭壓力逐年增加,很多大學生就業后會選擇“跳槽”,尋求更好的就業崗位。由于以往的就業指導只是結合具體的求職活動進行,很難讓學生對決策過程有深刻的體驗,而學生在就業準備不充分的情況下,匆忙就業的經歷并不能為他們將來的職業變動提供可借鑒的經驗。
二、高校就業指導工作重心應向對學生職業生涯規劃教育轉移
1.高校就業工作應向專業化、職業化方向發展,成立專門的大學生職業生涯規劃輔導機構。充分認識職業生涯規劃對大學生的重要性和緊迫性,熟悉當代大學生就業觀的特點,著重了解學生的就業觀念,以時代為導向,準確把握現如今的就業形勢,成立集教育、管理、規劃于一體的就業服務體系,引導、鼓勵大學生進行個人職業生涯規劃,整合高校教育資源,創新就業指導工作,從單一的就業指導向全面的職業生涯規劃轉化。
2.應努力培訓一批業務精、專業性強、有責任心的職業生涯規劃輔導隊伍。現如今,就業形勢如此嚴峻,很多學生畢業后找不到合適的工作,這種情況的出現與高校沒有專業的職業生涯規劃輔導老師有很大的關系。首先,此類輔導老師要真正想同學之所想,急同學之所需,把大學生的就業工作放在重中之重的位置上,總之就是要有強烈的責任心和使命感,要樂于奉獻,時刻抱有為同學服務的信念。其次,要有過硬的業務質素,當今的大學生,思想開放,眼界開闊,職業生涯規劃不循規蹈矩,每個人都有其自身的特點。
3.在就業工作中要引入心理專員,及時對學生出現的心理問題予以輔導和糾正。如今,大學生找工作會遇到各種各樣的心理問題,如自卑心理、焦躁心理、依賴心理、矛盾心理、虛榮心理、攀比心理、從眾心理,等等。凡此種種,任何一種心理作怪都會對大學生就業產生消極的影響,因此,高校要著重引入一支素質過硬、業務精湛的心理輔導老師。要及時幫助學生完善自我,找回自信,調整就業心態,培養正確的就業觀,克服不良情緒等問題,對學生進行就業心理輔導,樹立正確的就業觀念,努力實現就業。
三、職業生涯規劃對大學生就業工作的作用和意義
1.職業生涯規劃能評估自己的個性。很多大學生發現畢業后找工作難,或者是頻繁換工作,還有的為得不到提升而苦惱,更有甚者,得到提升后卻無施展才華的機會,等等。問題的關鍵,就在于我們這些大學生自身的特點是否適合該工作,就業專家指出:要想知道去哪兒,你必須先知道現在所處的位置和你是誰。一個成功的職業生涯規劃,是在充分評估自己的個性、性格特征和優缺點,即徹底剖析自己的基礎上,分析自身所處的環境,了解下一步的發展空間,才可能計劃自己的職業。
2.職業生涯規劃能評估自己的能力。職業生涯規劃的目的是朔造一個全面發展的人,通過老師指導和學生自身努力,不斷培養學生各方面的能力,如語言表達能力、邏輯分析能力、理解能力、寫作能力、溝通能力、人際交往能力、團隊協作能力、專業能力,等等。任何能力的培養都不是一朝一夕的事情,而是一個積累、沉淀的過程,這就需要在職業生涯規劃中隨時提高自身的綜合能力,為就業做好充分的準備,在就業中真正實現與用人單位的“合理匹配”,即實現大學生綜合能力和崗位所需能力相適宜,而且在精神上也匹配,這樣才能實現大學生的人生價值,達到和諧的境界。
3.職業生涯規劃能評估學生理論和實踐的結合度。當今的大學生,進入“象牙塔”后,往往就“與世隔絕”了,整天過著教室、食堂、寢室三點一線的生活,對社會沒有太多的了解,他們大多數都是理論上的“富豪”和實踐中的“乞丐”,“高分低能”現象十分普遍。而好的職業生涯規劃會讓學生盡早的社會實踐,通過親自觀察和體驗,對社會現實有全面和真實的了解;學生可以領先一步進行職業定位,明確自己的職業方向,促使自己及早就業;學生可以培養自身的核心競爭力,提高就業成功率;學生可以很好的完成學習向工作的轉化,加速實現個體的社會化,檢驗理論知識水平。
大學生職業生涯規劃是一項長期工程,要從學生入學伊始就開始著手對學生進行培訓和引導。高校應轉變就業指導模式,把職業生涯規劃作為就業工作的核心和創新點,集合高校優勢教育資源,加大師生配合力度,不斷開拓,努力提升大學生的就業力和就業率,為其將來實現人生價值,造福社會提供強有力的支撐。
參考文獻:
[1]鄢敬新.職業生涯規劃寶典[M].青島出版社,2005.
第4篇：大學生涯規劃范文
職業生涯規劃理論的基本內涵
所謂職業生涯規劃（career planning）簡稱生涯規劃，又叫職業生涯設計，是指“個人發展與組織發展相結合，對決定一個人職業生涯的主客觀因素進行分析、總結和測定，確定一個人的事業奮斗目標，并選擇實現這一事業目標的職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向作出合理的安排”。[1]職業生涯規劃的目的不僅是幫助個人找到一份合適的工作，更重要的是幫助我們真正了解自己，為自己定下事業大計、籌劃未來，根據主客觀條件擬定出合理可行的一生的職業發展方向。
就其學科發展而言，職業生涯規劃研究30年前在美國誕生，之后被引進各個國家并得到快速發展。我國從第一部系統闡述職業生涯規劃與管理的專著問世到現在僅僅幾年時間，現在國內關于職業生涯規劃的研究還比較少，整體處于起步階段，社會對職業生涯規劃的認識尚處于啟蒙時期，但其核心理念已被一些先進企業接受并逐漸成為人力資源管理領域的新熱點。相比之下，全國大學生職業生涯規劃工作仍處于摸索階段，缺乏系統的理論指導和可操作性強的技巧與方法。然而思想認識的覺醒必將推動這項工作的進一步研究和深入發展，相信國內大學生職業生涯規劃的春天會很快到來。
大學生職業生涯發展的基本特征
大學是培養高素質人才的基地，大學階段也是大學生個體學生生涯的關鍵期和職業生涯的探索期。在這個時期，大學生的職業生涯發展呈現出多種特殊性：
首先，從“職業性”角度分析。美國著名學者金茲伯格（E Ginzberg）率先提出了“職業性”概念，即“人的職業能力和對職業的認識之類的特征是發展的、演進的，是一個不斷成才、不斷成熟的過程”。[2]這種“職業性”決定職業選擇及其正確、成功與否，成為人們邁入社會生活、完成社會化的動力與導向系統。大學階段是大學生職業生涯的探索階段，大學生的“職業性”發展尚未成熟，他們對外部職業的認識與了解僅僅以其所學專業為基礎，往往忽視了職業的真正內涵和職業選擇中所蘊含的職業興趣因素和職業能力要求，而隨著其“職業性”的發展，必然帶來其職業行為及意識的變化，導致與先前不同的職業選擇。
其次，從生涯認知角度分析。涅菲卡門波（Knefelkamp）和斯列皮察（Slepitza）從認知學說出發，提出了認知發展的生涯發展模式理論，[3]發現在社會人的生涯發展歷程中，有九大認知項目發生變化并對個人生涯發展產生重要的影響，這些項目是：控制信念（locus of control）、分析能力（analysis）、綜合能力（synthesis）、語意結構（semantic structure）、自我處理（self processing）、開放及有彈性的見解（openness and alternatives）、負責任（ability to assume responsibility）、扮演新角色的能力（ability to take on new roles）和自我冒險能力（ability to take risks with self）。按照這九個項目所構成的變量，該理論把人的生涯認知發展過程分為四個時期和九個階段，認知發展層次則呈現出從模糊到清晰、從不成熟到成熟的發展狀態。從大學生的生涯認知實際考量，由于他們所處的不同的家庭環境、經濟狀況、個人智力水平、人格特征等將會影響他們職業發展的九個認知項目產生不同的甚至相差甚遠的發展水平，使他們的生涯認知程度自然地“散布”在各個時期的各個階段，并且這種認知還會隨著時間、經驗、受教育程度而改變，使得他們職業的選擇與調適成為一種個性化的連續性過程。在大學生實際的職業發展中，可以通過調控、改變這些影響因素來發展自己的生涯認知。
再次，從“職業錨”角度分析。“職業錨”理論最初來源于美國管理學家愛德加?薛恩的“職業生涯系留點理論”，它是指“當一個人不得不作出選擇的時候，他或她無論如何都不會放棄的職業中的那種至關重要的東西或價值觀。”[4]也就是人們選擇或發展自己的職業時所圍繞的中心目標。由于以上所述的大學生對自己的“職業性”“生涯認知”及對外界環境的認識有盲目、不準確之處，他們現在所持有的就業動機與職業價值觀要經過相當長的時間，并受到客觀實踐的矯正，才能夠正確、清楚地顯現出來。
有效實施職業生涯規劃的基本要求
羅素說：“選擇職業，就是選擇將來的自己。”對于大學生來說，職業選擇的重要性不言而喻，因而，每一個學生都應該對自己未來的職業發展進行深思熟慮的籌劃，科學合理地規劃自己的職業生涯。
1.樹立嶄新的思維理念。美國心理學家馬斯洛曾提出著名的“人生需求理論”，指出人的需求由低級向高級層次遞進。而所有這些需求實際上都要通過職業生涯活動來滿足，尤其是高級人生需求能否實現很大程度上依賴于我們的職業生涯進展狀況。換而言之，每個人都希望能在自己的職業生涯中有所成就，特別是受過高等教育的青年大學生，但并不是每個人都能達到人生的最高境界，其差別就在于能不能管理好自己的職業生涯規劃。可以說，大學生今后的人生道路和即將面對的世界是非常廣闊的，職業生涯規劃正是要幫助大學生在憧憬人生成功的過程中選擇好適合自身特點的職業生涯發展道路。因此，每一個大學生都應立足眼前，著眼未來，牢固樹立“職業生涯在于規劃”的基本理念。
2.把握具體的規劃要素。大學生職業生涯規劃主要包括對職業目標、發展道路、發展階段和行動策略的規劃。其中職業目標的規劃，是職業生涯規劃的核心，包括人生目標、長期目標、中期目標、短期目標。它們以自己的最佳才能、最優性格、最大興趣等條件為依據，要求必須清楚、合理。對職業生涯發展道路的規劃，通常要考慮“想往那條路線發展、能往哪條路線發展和哪條路線可以發展”[5]三個問題，并對此進行綜合分析，準確確定自己的最佳職業生涯路線。職業生涯發展階段大致可以分為四個階段，具體到大學的各個年級層次，應設計為一年級了解自我、二年級鎖定感興趣的職業、三年級有目的的提升職業素養、四年級初步完成學生到職業者的角色轉換。行動策略是指落實目標的具體措施，主要包括工作、教育、訓練、人際發展、晉升等操作，這些措施的規劃也要特別具體。
3.遵循科學的規劃原則。首先，要準確評估自己的主觀條件。通過科學的方法和手段對個人的職業興趣、氣質、性格、能力等進行全面地分析評價，既要看到自己的優點，又要冷靜面對自己的不足；既不要盲目夸大，更不能過分否定，力求客觀準確地確定什么樣的職業比較適合自己。其次，要客觀分析所處的內外環境。要分析環境因素的特點、環境的發展變化趨勢、環境對個人的有利條件和不利因素。既要考慮社會大環境的影響，又要考慮職業的發展前景，同時還要考慮競爭對手對自己可能造成的不利方面。再次，要及時修訂自己的規劃方案。由于自身“職業性”“生涯認知”的發展及外部環境的變化，大學生在職業生涯規劃實施的過程中要不斷對自己的職業生涯規劃方案進行評估和調整，在實踐中加以修訂，以更好地符合自身發展和社會發展的需要，更好更快地實現自己的職業生涯發展目標。
4.施行有效的規劃管理。這也要把握好三個方面：一是找準差距。分析目前自身的狀況與實現目標所需要的知識、能力、心理等方面的差距，才能采取有效的行動，實現目標的過程就是縮小差距的過程。這就要求大學生在進行自我規劃時，要準確認識到自己的“職業性”“生涯認知”水平的發展狀況與所構建的合理的職業生涯目標之間所存在的距離，認識到所具備的知識、能力水平與職業目標的要求之間所存在的距離，認識到面對困難和挫折時自我心理素質及其調控能力的狀況等。同時，要根據發展目標的需要，創造所需要的條件，盡快縮小差距，提升個人職業潛能，這樣才能離目標越來越近，更好地促進職業生涯目標的實現。二是找對方法。在分析差距的前提下，方法是否正確，決定了職業生涯目標的實現程度。方法正確，事半功倍；方法錯誤，事倍功半。職業生涯規劃是對一生的規劃，更需要借助科學、正確的方法，使其實施的每一步驟、每一環節都有的放矢、有章可循。特別是作為對職業生涯規劃知之甚少的大學生，亟需增加對職業生涯規劃知識的了解，掌握職業生涯規劃的方法，主動聽取專家的講解指導，自覺進行職業生涯咨詢輔導，積極參與學校的職業生涯規劃活動，不斷增強自身的職業體驗，在遵循職業生涯客觀規律的前提下，對自己的職業生涯實行科學有效的規劃。三是積極行動。歌德說：“僅有知識是不夠的，我們必須應用；僅有愿望也是不夠的，我們必須行動。”職業生涯發展目標能否實現，很大程度上取決于能否立即行動。如果沒有切合實際的行動，職業生涯規劃只能是一紙空文、紙上談兵，就會失去其本來的意義。所以，務請朝氣蓬勃的大學生們，從現在做起，瞄準目標，充滿信心，腳踏實地，按照既定的職業生涯規劃馬上行動起來，那么，美好的一切將會真實而明確地展現在你的面前。
參考文獻：
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[2]姚裕群.職業生涯規劃與發展[M].北京：首都經濟貿易大學出版社，2003.
[3]邱美華，董華欣.生涯發展與輔導[M].臺北：心理出版社，1997.
第5篇：大學生涯規劃范文
一、大學生職業生涯規劃的特點
1.前瞻性
指盡可能對未來進行預測。針對大革命時期黨內的一些悲觀情緒,在“星星之火,可以燎原”一文中指出“中國是全國都布滿了干柴,很快就會燃成烈火”,這極大地鼓舞了革命者的斗志,促進革命形勢的發展,歷史的發展也證明了它的準確性。大學生初入社會,涉世不深,難以對未來做出準確預測,但要借助各方力量、廣泛搜集信息,對未來的職業做最大可能的預測,有了大致的方向,才能安排現在要做的事情。
2.個性化
指隨每個人的特點而變化。根據每個人的理想追求、興趣愛好、個性特點、職業素質來進行職業生涯設計,實現人與特定職業的最大化匹配。
3.可調性
指可根據目標及影響因素變化而進行適當調整。最初設定的目標不是一成不變的,要根據情況變化適當調整,也就是說,職業生涯設計是個長期的過程,需要不斷思考,不斷修正。
4.階段性
整個生涯包括若干階段,而在每個階段時間內,目標保持相對穩定。沒有任何事情可以一蹴而就,都需要付出一定的努力,而若目標不斷變化,就成了朝令夕改、淺嘗則止了。
5.開放性
職業生涯設計并非閉門造車,而是集中多方智慧,融合多種資源的結晶。既有教師、學生、家長等參與,又有成功名人的導航啟迪,而在職業目標選擇與專業的不一致性上,打工、創業等就業形式漸為大學生所接受的擇業觀念上,都體現了開放性的特點。
6.高起點
大學生年富力強,是國家的棟梁,應該選擇能充分發揮聰明才智的職業起點,如果隨便找一個誰都能干職業,就會浪費人才,枉讀四年大學,選擇高起點但又不能好高騖遠、志大才疏,要高、小結合,凡事從小做起。
二、大學生職業生涯規劃的方法
設計職業生涯規劃的方法很多,綜合多種方法可分成五個階段:明確自我認識、職業環境分析、確定職業目標、有意識的素質培養、調整和評估。
1.明確自我認識
正確的自我評估是做好個人職業生涯規劃的基礎,應該對自身愛好、個性特征、相關經歷以及社會環境進行分析,全面客觀地評價自己的核心價值觀念、形象氣質、性格特點、天賦能力、興趣愛好、專業技能、知識水平等,只有正確認識自己,才能選定一條適合自己能力和價值觀的職業生涯路線,確定職業生涯目標。為了做好自我評估,可以通過專家或專業機構幫助來進行自我分析,通過這些機構和一些測評軟件進行職業測試、興趣測試、能力測試、氣質測試、性格測試等等,對自己的認識程度越高,職業生涯的目標和方向才越明確。
2.職業環境分析
在進行職業環境分析時,要盡可能多地收集信息,如當地的、全省的、全國的、全球的百強企業,了解這些企業如何起步的、利潤點在那里、如何發展的,盡可能地搜集各高校往屆畢業生分配情況,通過家長、親屬、朋友了解某些企業運營情況、某些事業單位的工作職責、某些單位往年的錄入人員方式等。現代職業具有自身的區域性、行業性、崗位性等特性。職業區域可以是國內或國外,可以是城市或農村,可以是經濟發達的特區或是經濟一般及貧困落后地區,要考慮職業區域的具體特點,如地區的特殊政策、環境習俗等。對職業行業性分析時,要對某職業所在的行業現狀和發展前景有比較深入的了解,不能只看當前的熱度、高薪等,要分清哪些是夕陽行業、哪些是朝陽行業,要清楚未來的行業發展趨勢,如當前全球升溫會迫使未來行業和人們生活方式向低碳綠色轉變,向使用可再生能源轉變。對職業崗位性分析時,要了解職業崗位對人的素質和能力的要求,除了解所需要非職業素質要求外,還要了解所需要的職業素質要求,除了解所需要的一般能力外,還要了解所需要的特殊職業能力,可以通過實習、打工等方式對崗位要求做具體的了解。
3.確定職業目標
在充分的職業分析基礎上,確定自己的職業目標。個人的職業目標要符合整體利益,既個人的目標要與國家利益和社會需求有機結合,人作為活動個體應該適應社會需求,才能實現個人的追求。職業目標是要實現最大化的“人職”匹配,“人”的因素涉及對自身性格、氣質、理想、興趣和道德等內在因素以及專業、知識、經驗和技能等外在因素,“職”的因素涉及社會的需求、勞動力市場變化以及未來發展的前景等因素。人生職業可分為三個層次:第一層次就是就業,維持生存;第二層次是職業,從事比較穩定的工作,滿足基本的物質需求;第三層次是事業,這個層次不僅有豐富的生活物質,更有精神上的滿足感,這三個層次逐步推進,逐步實現,一般不能一步到位。當前大學生畢業普遍面臨四種選擇:考研、出國、就業、創業。考研可以繼續在校學習知識,擁有更多知識有利于提高處理問題能力,可以從更高的高度及更寬的角度觀察處理問題,但考研只是暫時回避就業問題。出國可以在專業方面深造,提高外語能力,增長見識,文化、地域、習俗等差異的碰撞往往會產生智慧的火花。就業選擇時要避免做臨時、倉促的決定,要進行充分的搜集信息、分析、篩選、應試準備等工作,避免高估或低估自己,尋找最佳的職業切入點,做好吃苦、受挫折的心理準備。創業要做好市場分析、調研,尋找到合適的利潤點,制定切實可行的計劃,一步一步地實現。
4.有意識的素質培養
在確立了職業目標后,大學生需要有意識的自我培養,提高自身各方面的素質和能力,以達到職業目標的需要。首先,要構建合理的知識結構,一般是專業+外語+計算機,有了專業知識才能找到職業切入點,有了外語知識才能站得更高、與更多的人交流,有了計算機知識可以更好地搜集、管理信息。同時,要培養職業所需的實踐能力,一般來說大學生應重點培養滿足社會需要的決策能力、創造能力、社交能力、實際操作能力、終身學習能力、心理調適能力等。大學生應積極參加實踐活動,如學校的各種社團活動、社會實踐活動、志愿者活動、創業活動、大學實習活動等,要注意提高發現、思考、解決問題的能力,參加各種形式的講座,學習他人的成功經驗,參加各種勤工儉學活動,體驗實際工作的感受。
5.調整和評估
職業生涯規劃規劃是一項長期工作,需要根據各種影響因素的變化對其進行調整、評估和修正。當前全球一體化經濟發展迅猛,為解決全球變暖問題而進行經濟轉型過程中,一些傳統行業會消失,一些新的行業會涌現出來,體現在職業領域就是新舊職業的更替。因此,大學生在做職業生涯規劃時,要隨著社會的發展變化不斷地修正自己的認知和最終的職業目標,以保證職業生涯規劃行之有效。
三、大學生職業生涯規劃注意問題
1.樹立遠大理想,培養崇高品德
大學生應以國家、社會利益為重,應以為社會多做貢獻作為個人的人生奮斗目標,這樣才能有取之不盡、用之不竭的動力,如果只是為了金錢、享樂,那么即使創造了再多的財富,也會感到空虛、寂寞、迷茫。要培養優良品德,誠實做人,與人為善,有所為有所不為,不能為了一些利益而損人利己,那樣只能得小利而失大義。大學生要培養責任心、學會合作、助人為樂、學會做人、學會做事,做一個擁有健全人格的人。大學生要強化法紀觀念,掌握與他們未來就業、生活和職業發展息息相關的法律,明白自己的權利和義務,要意識到只有懂法,才能守法,才能平等地與他人對話,在自己合法權益受到侵害時,拿起法律武器,維護自己的合法權益,從而成為一名知法、守法和用法的公民。
2.提高綜合素質為目標,踏實走好每一步
大學生的綜合素質主要體現在健康、智力、心理、道德、角色五個層面上。這五個層面相互關聯、相互影響,共同決定著大學生的綜合素質。健康素質包括大學生的體力、精力、耐力、毅力等生命指標;智力素質體現在大學生的專業知識、技術技能、分析和解決問題的能力、終身學習能力等方面;心理素質包括大學生的獨特的個性心理特征如氣質、性格、能力,以及個性傾向性如需要、動機、興趣、信念、世界觀等;道德素質包括大學生的道德觀念、道德情感、道德意識、道德規范、道德行為等一系列道德要素的有機組合;角色素質包括大學生的角色規范、角色認同、角色適應、角色整合諸方面的素質。大學生應積極投身實踐,以提高綜合素質為目標,腳踏實地做好每件事情,認真上好每堂課、做好每個實驗、積極參加每個實習活動、認真過好每一天。
第6篇：大學生涯規劃范文
[關鍵詞]“90后”大學生；生涯規劃；課堂活動
[中圖分類號]G649.28 [文獻標識碼]A [文章編號]1005-3115（2013）08-0157-02
隨著經濟全球化的發展和社會的迅速變遷，環境中的不確定性因素增多，生活和職場中往往充滿了變化，工作穩定性降低。如人們的工作變動性越來越大，生涯發展路徑更加難以界定和預測，工作環境更復雜，影響因素更加多樣化，意外事件的作用越來越明顯等。①而我國的青少年從小學到大學，每個人都在為自己的人生作各種各樣的設想和準備，尤其是大學階段是設計人生規劃未來的黃金時期。當前的大學生已基本是“90后”，他們的生活和對未來的認知有其獨特的特點。然而，“90后”大學生剛剛度過青春期，還沒有進入完全承擔責任的成人世界，個人的未來還不確定，在戀愛、職業、世界觀等等方面有探索的各種各樣的可能性。
生涯規劃概念最早源于20 世紀初在美國出現的職業輔導領域，意指通過信息給予，幫助個人選擇職業，做好就職準備，進入自己喜歡和擅長的職業。②后來逐漸發展為應將職業行為置于人類發展的整體架構中加以考察。目前，研究者普遍認為：“生涯規劃是一個人盡其所能地規劃未來生涯發展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此調整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。”③個體的人生發展是動態的，就縱向而言，生涯所關注的范圍從幼兒園到退休甚至死亡；就橫向而言，其范圍不只局限于職業選擇和職業活動，而是覆蓋到個體生活的方方面面。
美國職業心理學家舒伯基于發展心理學的這一基本理論，提出了生涯發展論。他認為，生涯就是終其一生、不同時期不同角色的組合，個體生涯的發展是由生命廣度和生活空間交織而成的一個復雜過程。生涯規劃就是在這個縱橫交織的生涯發展框架中展開的，目的在于幫助個體成功地應對各階段的發展任務；在應對過程中形成必備的身體、情感和認知特征，為下階段更高一級的生涯規劃做好準備，推動生涯的發展。
為了更好地了解“90后”大學生對生涯的認識和具體規劃狀況，筆者僅以某重點大學選修《大學生心理健康》課程的大二學生為樣本，以課堂活動的形式進行了專項調查和研究。
一、研究方法
本研究抽取某重點大學選修《大學生心理健康》課程的139名大二學生，其中男生75人、女生64人，他們來自文、理、工35個院系。
本次課堂活動以團體行為訓練的方式進行，名稱為“生活生涯規劃——展望未來”，要求每位同學在半小時之內從當前開始展望自己以后的未來，對自己今后一生的生活進行規劃，以10年為一個單位，對自己從現在到死亡的人生歷程中的學習、工作與生活等重大事件做一個的規劃和描述。同學們在活動過后把自己的規劃交上來，筆者對他們的活動資料轉換為數據庫，再用SPSS18.0進行統計分析。
二、研究結果
（一）生涯規劃的完整程度
筆者以被研究者對自己各階段的規劃的內容是否缺失為標準，對被研究者的生涯規劃的完整程度歸為兩類：完整和不完整。
從表1中可以看出，規劃完整的為121人，占87.1%；不完整的為18人，占12.9%。男生和女生的生涯規劃程度不存在顯著差異。在規劃不完整的18名學生中，3名學生缺乏30歲以后的規劃內容，5名學生50歲后的規劃內容缺失，其他10名學生缺失60歲以后的規劃內容。
（二）生涯規劃的詳略程度
筆者以被研究者對自己各階段的規劃的內容多少和字數多少為標準，對被研究者的生涯規劃歸為三類：比較詳細、一般和比較簡略。
從表2中可以看出，規劃詳細程度呈現正態分布，規劃詳略程度一般的占絕大多數，為72人，占51.8%；規劃比較詳細的為27人，占19.4%；規劃比較簡略的為40人，占28.8%。其中男女生的分布狀況基本相同，女生在規劃詳細的比例中較男生稍高，但沒有達到統計學顯著性水平。
（三）生涯發展論指標
從生命廣度來看，本次研究的被研究者的平均期望壽命為80歲以上，平均預期結婚年齡為30歲左右，女生比男生的平均預期結婚和生子年齡大概早3～5年，女生的預期退休年齡比男生早5年。
從生活空間來看，男生和女生都比較重視家庭角色和工作者角色。全部的被研究者都對自己的事業多多少少有些規劃，女生沒有人愿意做家庭主婦；男生和女生都提及了要平衡家庭和事業之間的關系，60%的被研究者都對孝敬父母和愛護下一代十分注重。但是，也有30%的被研究者的規劃里面只有自己，沒有其他角色的加入。
三、討論
通過本次對重點大學“90后”大二學生進行淺顯而粗略的課堂活動的研究，能夠折射出當前大學生生涯規劃中的一些特點和問題。
（一）生涯規劃的認識和目標：視野開闊而目標模糊
此次研究的大學生往往對自己的天資和能力進行不合現實的評價，心存遠大抱負卻并不能把生涯目標具體化。139名學生中僅有5名對自己以后從事的職業做了明確規劃，其余則用 “工作”或“事業”來概括職業生涯規劃，對今后生活角色的認知也十分模糊。
（二）生涯規劃的情感和態度：追求積極而盲目樂觀
不論學生們的生涯規劃詳細不詳細與完整不完整，他們中的90%都心懷“天生我才必有用”和“明天生活會更好”的信念，其中不乏計劃讀研、出國、定居海外和環球旅行的，但往往對未來的發展有非理性激情，有一種“只要我想，我就能”的生涯期待。
（三）生涯規劃的知識和實踐：期望值高而準備不足
被研究者的規劃期待幾乎都是高成就、家庭幸福、自我實現、享受生活、經濟富裕等，卻極少對將來會遇到的困難進行思考。他們大部分規劃比較簡略，對生涯規劃的知識欠缺而準備不足，匱乏的方面有自我性格探索、自我價值觀探索、自我能力探索、自我興趣探索、自我職業性向探索、人際交往能力培養、自信心培養、創業與創新思維培養、領導才能培養、求職技能訓練、婚戀心理、人的社會化等。
四、思考與建議
大學生正處于生涯發展的關鍵階段，面臨許多關乎未來發展的重大抉擇。對于大二的學生要制定具體的生涯計劃和準備恐怕有一些難度，大學生的生涯規劃及其能否實現是由社會發展、學校和家庭教育以及自身的主觀努力等方面的多重因素決定。但筆者相信從學校和個人層面可以促動其更好地進行和實現生涯規劃。從學校層面來說，可以從以下方面入手：
（一）開展大學生生涯輔導與教育
生涯輔導是一個發展變化的動態過程，它伴隨著個體的身心發展而展開，學校輔導的內容應該包括培養生涯規劃及決策能力、培養個體正確認識自我及職業價值觀、做出合理選擇的能力、開發自我潛能。④
（二）建立個人職業生涯資料袋
學校可以利用各種能力、職業興趣、價值觀、人格測驗等心理測驗，幫助大學生較全面地了解自己的能力傾向、職業興趣、社會態度、個性等心理特質，并將這些資料整理歸檔，建立個人職業生涯資料袋，為將來的職業選擇提供依據。
（三）建立、健全大學生涯管理全程指導體系
學校應該樹立生涯管理指導工作的全程觀，要構建一個完善的生涯管理指導工作體系，根據各年級學生的不同特點，開展從一年級到四年級的全程指導。
從個人層面來說，大學生可以發揮積極的能動作用，認識自我，對自己進行正確的評估。自我評估是指通過科學認知的方法和手段，對自己的個性、興趣、氣質、性格、能力、價值觀、智商、情商等進行全面認識，以便了解自己的優勢和不足。同時，應加強生涯規劃知識的學習，填補知識上的漏洞；培養實踐能力，多參加各種各樣的校園活動和社會實踐；提高對社會和環境的認知和分析能力，增強對現實的準確的知覺和判斷。
綜上所述，大學生生涯規劃是一個復雜的過程，對于“90后”大學生而言，只要主觀上加強學習、鍛煉，學校客觀上加強專業的管理和引導，大學生便能更好地做好生涯規劃。
[注 釋]
①姜飛月：《生涯混沌理論：心理學理論的新視角》，《南京師范大學學報》（社會科學版），2007年第4期。
②俞國良、曾盼盼：《心理健康與生涯規劃》，《教育研究》，2008年第10期。
第7篇：大學生涯規劃范文
【關鍵詞】 職業生涯規劃 咨詢案例
來詢者小雷，男，21歲，黑龍江省哈爾濱人。大專二年級學生，就讀石油工程專業。父母都是農民，家里有兩個哥哥，家族無精神病史。8歲時小雷家庭出現變故，傾家蕩產，整個家族陷入了窮困潦倒的境地。但小雷一直努力學習，中考時，順利的升入了重點高中，由于高中精神壓力過大加上努力不夠，使得高考失敗，考上了現在就讀的大專院校。大一上學期，學習很茫然，沒有目標，只希望不掛科就好。
來詢的主要原因：大二的學習即將結束，小雷忽然感覺自己特別迷茫，面對選擇不知道該怎么辦？
1. 第一次咨詢
由于小雷是我的學生，在平常的接觸中我對他的一般資料已有了較全面的了解，因此，此次咨詢省略了收納面談階段，而且已經建立了良好的信任關系，所以本次咨詢是開門見山地進行的。我向小雷介紹了職業規劃的程序、過程、目的、所用的技術、需要遵守的規則，并說明在這個過程中可能需要他做些家庭作業，希望他配合。本次咨詢結束前，我跟小雷簽定了一份協議書，并給他留了一個“生命線”練習的家庭作業。
2. 第二次咨詢
2.1商定咨詢目標和方案
從提交的 “生命線”可以看出它的積極影響較多，說明他是一個積極樂觀的人。我問他，畫完生命線的感受是什么？他說，覺得自己經歷了太多其他同學沒有經歷的苦難，但是恰恰就是因為這樣的苦難，才塑造了自己堅強的毅力和不怕困難的精神。但是后悔高中時候沒有好好學習，考上了一個專科大學，然而慶幸的是認識了這輩子最重要的兩位老師，感謝他們帶來的寶貴財富。同時，也感謝家人。通過一個生命線的練習，小雷總結了自己，更加清晰地認識了自己。我對他的感悟表示了肯定和鼓勵。接著我與小雷溝通后共同商定了如下咨詢目標和方案：
（1）用非正式評估的方法，引導小明對于自己的職業興趣、能力、價值觀進行自我探索。
（2）啟發小明對于自己的未來進行思考，鼓勵他自我做出職業決策。
2.2興趣探索
在興趣探索方面，我與小明進行了興趣島的游戲。他的選擇是I、E、S。我問他為什么會這樣選擇，他說，挺喜歡自己現在的專業，從小想當科學家，研究人員，而且喜歡和人打交道。我對于他的坦誠表示肯定，并對他說他選擇的這三個島嶼，其實是三個代碼，即霍蘭德代碼，代表的是職業興趣，并且可以對照“霍蘭德職業索引”，根據職業興趣代碼選擇相應的職業。通過游戲和交流，我發現小雷的職業興趣主要集中在研究領域。
2.3能力探索
考慮到小雷的職業興趣是從事研究工作，所以這個環節主要是了解他的能力問題，看他是否能夠勝任研究領域的工作。我讓他寫“十大成就故事”，在分享的時候他說：“以前真是沒有好好總結自己，通過這個練習，我更加了解自己了。不管是中學時參加奧數比賽獲獎，還是大學時參加技能競賽獲獎，都給了我很大的鼓舞和力量，他們激勵著我去攻克一個個難關，不管是生活上的，還是學業上的。”通過交流，我發現小雷雖然平時給人的感覺是一個不怎么說話的人，但他的思想卻是深沉的，他有很強的總結和思考的能力，有獨立工作和解決問題的能力。
2.4價值觀探討
在價值觀探討方面，我使用了發展清單，即在工作環境、工作關系、工作特性、內在價值中選擇十項，之后在十項中再選擇五項，然后在五項中再選擇最重要的一項。他的第一次選擇是薪資水平、升遷機會、信任程度、交流溝通、競爭性、自主性、能力、創造力、挑戰、成就感，第二次選擇是升遷機會、交流溝通、能力、挑戰、成就感，最后一次選擇是挑戰。從表格中可以看出“挑戰”對于小雷而言是至關重要的。他追求的不是一層不變的工作環境和工種，他需要挑戰自己的能力。
第二次咨詢結束時，我給小雷布置了生涯平衡單的作業，請他在“生涯細目表”里將所列出的各種參考因素，填入“平衡單加權計分表”的左側里；給所選擇的項目從1—5分配權重，5分是最重要的；在表格右邊的選擇項目中填入“本專業方向”和“化工專業方向”兩個選擇項，按照滿意度從-10—+10進行賦值，10分表示最滿意；最后進行加權計算出總分進行比較，選擇結果將一目了然。
3. 第三次咨詢
就生涯平衡單開始進行會談，小雷最后得分本專業方向：102分，化工專業方向：116分。我與他逐條討論了生涯平衡單，并問他做這個練習之后有什么感覺，他說他填寫這個表格的時候思考了很多，在對各因素進行賦值時，其實就是自己的思想斗爭過程，是自己在做選擇的一個過程，通過一個個數字將自己的內心顯現出來。我對他的悟性表示贊賞。然而，小雷還是疑惑地對我說：“我還是對自己的專業很在意，既想有一份不錯的工作，但是失去自己的專業著實讓我不安。”面對著這么誠懇的人，我很想去幫助他，很想直接回答他并盡快幫他解決問題，然而，作為一個GCDF，我知道我不能違背我們的職業道德準則，我不是去替來詢者做出決定，而是幫助他們進行自我探索，在他們還有疑惑的時候，引導他繼續自我探索并自我做出決定。
考慮到小雷還有這樣的疑惑，我運用了行為治療的空椅子技術來幫助他自我做出決定。我讓他把兩張白紙分別貼在兩張空的椅子上進行自我對話。一張白紙上寫著“本專業方向”，一張白紙上寫著“化工專業方向”。在不斷的對話中，我發現他“化工專業方向”一方逐漸占了上風。他陷入了沉思。
為了解決他的困惑，我讓他做個家庭作業，回去之后做個計劃，同時提醒他下次我們將要結束咨詢。
4. 第四次咨詢
第四次咨詢時，我問他的計劃如何。他說：“回去之后，我認真地咨詢專業課以及指導就業工作的老師，了解到大三開學就會有相應的實習崗位提供給各個專業的學生，如果能夠勝任崗位需求，并且本人也有意愿繼續為實習單位工作的話，學校可以出面與其簽訂就業協議，順利完成實習就業一體化。如果，實習結束后，對實習工作不滿意，還可以另作選擇。與家人溝通之后了解到，在暑假期間，可以到哥哥家附近的那個化工廠去看看，也可以做暑期實習，如果覺得自己對這方面的工作感興趣，那么畢業之后，或者在大三實習期間可以來這里工作。”這個時候，他的神情明顯多了很多的自信和從容。
我繼續問道：“你是否對化工專業有了解？”他回答說：“我已經咨詢了化工專業的學生，并且在不耽誤專業課的情況下，和他們一起到班級以及實訓基地學習，還到圖書館借閱了很多相關書籍，現在正在認真的學習和研究。”
聽了小雷這一席話后，我覺得他是個很懂事并善于思考的人。看到小雷這么詳實的計劃，我感到由衷的高興。經過四次的咨詢，小雷心里已找到了答案，在咨詢結束時他對我表示感謝。由此我們高興地結束了咨詢。
職業規劃師的工作是一種助人自助的工作，我們能提供給來詢者的只是一種方法、一種陪伴、一種理解、一種支持，我們不能去代替他做出決定，只有他自己才能真正的幫助自己做出選擇。
第8篇：大學生涯規劃范文
關鍵詞：大學生職業生涯規劃對策
大學生職業生涯規劃是學生在大學期間通過對自我性格、氣質、能力、興趣等進行全面了解分析，制定合理的個人職業成長路徑，最終實現個人理想的職業生涯狀態的設計。雖然早在1916年，清華大學周寄梅先生就將職業生涯規劃理論引入中國，但此后中國經歷的戰爭等社會變動使我國生涯規劃領域的發展幾近停滯，直到20世紀80年代才逐漸在港臺地區重新興起。20世紀末，中國大陸高校才逐步開始推廣職業生涯規劃理論和做法。
一、高校大學生職業生涯規劃教學現狀
雖然經過了十多年的發展，大學生職業生涯規劃教育的重要性已經引起了高校的普遍關注，并在一定程度上指導了大學生更好地進行個人職業生涯規劃，使廣大學生對自身特點有了更清晰的認識，促進了大學生在就業中更好地實現人職匹配。但是，就大學生職業生涯規劃的課程教學而言，仍存在著很多不足，主要表現在以下幾個方面：
（一）缺乏專業性。目前，我國各高校相繼開設了《大學生職業生涯規劃》課程，將職業生涯規劃課程作為高校就業指導課的一部分或者有效的補充，但是，課程教學在很大程度上仍存在著授課教師并非專業職業生涯規劃師、授課水平參差不齊、課時偏少等現狀，制約了職業生涯規劃教學的專業發展。
（二）缺乏針對性。目前各高校開設的職業生涯規劃課程，基本上采用了教師講授、團體輔導的方式進行授課，普遍存在著授課教師泛泛而談，無法針對學生個人特性進行獨立輔導，從而導致學生不能完全準確定位，影響學生的自我認知和日后的職業發展。
（三）缺乏系統性。目前開設的《大學生職業生涯規劃》課程普遍僅安排在學生入學的第一學期，缺乏連續性、系統性。許多學生在開課的一段時間內目標相對明確，有了初步的目標設定。但由于職業生涯規劃課程沒有系統貫穿整個大學生涯，許多學生在遇到新問題無法解決時，沒有求助的途徑，從而挫傷了學生學習、工作、生活的積極性，并在一定程度上影響了學生的職業生涯發展。
二、進一步加強和改進大學生職業生涯規劃教學的對策
（一）培育職業生涯規劃教育專業教師隊伍
改進課程設置、優化教學內容，組織開展小組討論和實踐體驗，滿足學生個體對于職業生涯規劃理論與實踐結合的探索和參與，是大學生職業生涯規劃課程的改革方向，實現這一目標的首要條件，就是培育一支具有專業理論知識、深諳職業生涯規劃之道的專業教師隊伍。只有改變過去簡單地從思政隊伍、招生就業工作人員和思想政治輔導員中抽調教師擔任職業生涯規劃教育課程教師的做法，選拔和培養一支具有較扎實的職業生涯規劃理論知識和掌握職業測評工具運用，能較好地指導學生進行職業生涯規劃的教師隊伍，才能使職業生涯規劃教育實現良性發展。必要的時候，可以挑選就業工作經驗豐富并對職業生涯規劃教育感興趣的思想政治工作者和輔導員進行培訓，充實師資力量。
（二）在職業生涯規劃課程中導入階段性目標細分
大學生職業生涯規劃從內容上劃分，應該囊括了大學期間的學習規劃、工作規劃和生活規劃。對大學生進行職業生涯規劃，應針對學生不同階段的不同任務和特點，采取不同的策略，進行階段性目標細分。
大一階段：認識自我與環境適應期。大一新生來到陌生的環境，面臨著飲食不適應、教學方法改變、人際關系協調適應、心理情緒疏導等種種困惑，需要職業生涯教師介入加以引導。此階段的職業生涯規劃課程，主要是引導學生認識自我，了解個人的興趣愛好、特長、氣質、性格、天賦、能力、價值觀等，指導學生思考"我是誰，我想做什么，我能做什么，我該怎么做"等問題，只有這樣，才能使學生避免從高中的緊繃狀態的極端走向大學自由放任的另一個極端。根據筆者的上課經驗總結，在第一堂課中，首先拋出問題"大學是什么"，引導學生思考，最終指出"大學就是長大了自己會學"，引導學生學會根據教師指導思考如何學習，將學生長久以來的被動接受轉換成主動學習的觀念。然后通過結合現實的詳細講解，利用案例分析、測評軟件等使學生全方位、客觀地了解自己的興趣、特長、氣質、性格和價值觀，全面了解個人的優勢和劣勢，避免陷入夜郎自大或妄自菲薄的境地，實現正確的自我定位。如講述氣質的匹配類型時，以經典名著《紅樓夢》中的賈寶玉、薛寶釵、王熙鳳、林黛玉作為典型代表進行闡釋，使學生更容易判斷自身的氣質類型。
大二、大三階段：專業知識建構期和綜合素質養成期。結合所在高校關于畢業、獲得學位、人才培養方案等相關規定，給學生指明努力的方向。同時，結合學生所學專業，引導學生總結大一學習、工作和生活的經驗和教訓，對照大一制定的職業生涯規劃路徑，指導學生培養專業學習的興趣，養成廣泛閱讀的習慣，鼓勵學生參加集體活動和社會實踐，增強個人人際交往能力、口頭表達能力、寫作能力、計算機操作能力、管理創新能力等，提升個人綜合素質。同時，還應引導學生根據自身實際，拓寬職業視野，不斷修正和完善個人職業生涯規劃。
大四階段：職業目標探索與實現階段。大四期間，學生面臨著畢業與就業的壓力，如何指導學生將理論知識和工作經驗轉化為尋找人職匹配的崗位的助力成了職業生涯規劃中的重要一環。在此階段，應以就業為導向，引導學生進行職業生涯規劃。通過指導學生樹立正確的擇業觀，準確評估自己，摒棄官本位思想和盲目攀比的心態，降低就業期望，積極創造條件，充分挖掘潛能，找到合適的工作崗位。對于少部分就業困難的畢業生，可以實行個性化的輔導，使學生走出求職失敗的陰影，修正或完善個人的職業生涯規劃，最終實現順利就業。
（三）切勿片面強調學習、工作的職業生涯，更應該注重成長的職業生涯
很多教師在職業生涯規劃教學中，注重引導學生進行學習和工作職業生涯路徑的規劃，很大程度上鼓勵了學生刻苦學習，積極鉆研，學有所成。但是，卻忽視了學生成長的職業生涯。無論是在校期間還是畢業后的工作階段，個人的成長和生活的幸福應貫穿于始終。因此，應該引導學生積極參加文體活動，鍛煉強健的體魄，培育人文藝術情操，養成積極向上的人生觀和正確的世界觀、價值觀，使個人的生活幸福指數不斷提升，形成良性循環的成長職業生涯。
三、小結
職業生涯規劃是一門新興的課程，培育學生的職業生涯規劃理念也是一項系統工程。唯有不斷探索新的教學方法，提升教學質量，分層次、分步驟地對學生進行大學四年全過程的職業生涯規劃教育，才能更好地為學生成長成才服務。
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第9篇：大學生涯規劃范文
大學生職業生涯規劃是一門實踐性極強的綜合性課程，教學重點在于讓學生學會規劃與應變、適應與發展，在大學階段努力發掘個人興趣、培養技能、澄清自我價值，確定個人奮斗目標，提高就業核心競爭力，以使未來在職場處于有利地位。以講授為主的傳統教學方法不適用于該課程的教學，因此，引入體驗式教學方法，構建以體驗帶動知識講授的教學模式，提高職業生涯規劃課堂教學的實效性，是當前該課程教學改革的突破點。
一、體驗式教學的概念和特點
（一）體驗式教學的概念
體驗式教學是指在教學過程中，教師根據學生的認知特點和規律，通過創造實際的或重復經歷的情境和機會，呈現或再現、還原教學內容，使學生在親歷的過程中理解并建構知識、發展能力、產生情感、生成意義的教學觀和教學形式。體驗式教學理念源于體驗式學習模式，20世紀80年代美國社會心理學家、教育家大衛·庫伯提出了體驗學習理論，強調有效的學習要經過如下幾個步驟：學生在課堂上開始體驗并分享看法，然后進行反思與感悟，再通過總結形成理論，最后將理論應用于實踐過程。當前，體驗式教學模式已被廣泛運用到多種學科的課堂教學中來。
（二）體驗式教學的特點
1.學生是主體。瑞士教育學家裴斯泰洛奇認為：“教育的主要任務，不是積累知識，而是發展思維。”在體驗式教學課堂上，學生不再是被動地接受、記憶和重復知識，而是教學的主體和主動的參與者，去主動建構知識、完成學習任務。教師在課堂教學中承擔了教練、主持者的角色，主要任務是進行教學設計、情境設置，引導學生積極參與課堂活動，輔導、評價小組成員的分享互動等。
2.強調互動。體驗學習是個體與環境之間連續不斷的交互作用過程，強調個人與環境關系的“交互作用”。體驗式教學以情境、機會的創設或創造作為教學的基礎，注重課堂互動。師生互動能有效幫助學生實現認知、情感、態度和行為的改變，培養學生解決實際問題的能力和素質。學生之間通過交流、分享和溝通不同的體驗、感受和理解，以獲取更多的知識。
3.具有實效性。美國緬因州國家訓練實驗室提出的學習金字塔理論表明，從采用不同的學習方式兩周后能記住的內容（平均學習保持率）來看，分別是：“聽講”為5%、“閱讀”為10%、“聲音或圖片”為20%、“示范或演示”為30%、“小組討論”為50%、“做中學或實際演練”為75%、“馬上應用”為90%，體驗式學習成效由此可見。只有在體驗式教學中，學生們通過積極體驗、反思觀察，具體體驗、抽象概括，他們的潛能、靈活性和創造性才能被充分激發出來，從而成為主動學習的主體。
二、體驗式教學在職業生涯規劃課中的應用
在教學過程中，任課教師可以針對不同的教學內容，采用情境模擬法、案例分析法、經驗分享法、實踐體驗法、游戲互動法、團體輔導法等多種形式的教學方法。
（一）情境模擬法
情境模擬教學法是指教師根據教學內容，通過創設與現實生活相類似的體驗情境，讓學生身臨其中，扮演不同角色并完成任務，從而更好地理解和掌握所學知識并且提高實踐能力。教師在情景創設前要對學生活動進行指導，任務完成后對學生完成情況作出反饋和總結，并收集反饋意見，進一步修正模擬情景。例如，在探索職業興趣部分，可以創設興趣島的旅游度假活動，學生按照要求，根據個人的興趣選擇三個喜歡的島嶼并分組討論、分享交流，最終確定個人的霍蘭德職業興趣代碼。在職業生涯目標定位部分，通過情景劇形式，讓學生以小組為單位來展現十年后自己的職業角色，表演形式不限。學生在想象美好未來的同時，會反思理想與現實之間的距離，增強彌補差距的行動意識。在整個模擬教學過程中，教師只是傾聽者、指導者，學生是活動的主體。
（二）案例分析法
職業生涯規劃課體驗式教學中，案例分析法最為常見。這是通過一個具體教育情景的描述引導學生對這些特殊情景進行討論研究的教學方法。在案例教學中，教師首先要根據教學需要選擇一到幾個案例或前后相關的一系列案例，將案例發給學生，做好啟發引導工作，讓學生獨立做好準備，然后先小組后全班進行討論。最后老師對案例討論做出總結，指出優缺點，進行補充與提高性的講授。如在認識職業生涯規劃教學部分，可以采用故事類案例，讓學生意識到在大學期間進行生涯規劃的重要性。在職業生涯決策教學時，可以選取一些大學生生涯目標定位的典型案例進行分析，讓學生準確掌握“5W”法、SWOT分析法、生涯決策平衡單等職業決策方法，學會合理規劃自己的職業生涯發展。
（三）經驗分享法
經驗分享是指個體把自身積累的學習、生活、工作等方面的經驗與另一個體或群體共同享有。職業生涯規劃課中的經驗分享教學模式可以概括為：讓敘事主體分享自己在職業發展中的感受、經歷、心得，敘事主體既可以是在某一領域的知名人士，也可以是身邊的具有代表性的優秀學生。例如，在認知職業世界教學部分，可以邀請本校或本專業往屆優秀畢業生通過視頻或現場進行經驗分享，這會讓學生產生親近感，效果更好，也可以讓班級、小組里的學生分享自己做兼職工作時具有借鑒意義的經驗，促使學生今后積極主動探索職業環境，提高職業素養。
（四）實踐體驗法
職業生涯規劃課力求實踐，實踐體驗是學生確定職業規劃、提高核心競爭力、實現從學生到職業人轉換的重要途徑。職業生涯規劃課程中的實踐體驗教學體現在多種形式中：要求學生通過短期實習、參觀和見習、做義工、職場人物訪談來體驗和認知職業，并撰寫體驗報告、訪談報告；引導學生根據自己的職業興趣參加社團及社區活動，認知環境，鍛煉組織、協調、人際溝通的能力；舉辦職業生涯規劃大賽，在參與比賽過程中，把學過的職業規劃理論科學化、系統化。在實踐體驗教學中，教師可以根據學生在實踐活動中的表現和活動成果評定其成績。
（五）游戲互動法
課堂游戲互動法是教師根據學習目標，設計或引入游戲方案，讓學生在有趣的活動中去體驗和學習知識的一種方法。例如，通過完成“生涯量量看”撕紙等活動，喚醒學生的職業生涯規劃意識。通過“價值觀市場活動”讓學生樹立正確的價值觀，真正認知自我。活動結束之后，學生以小組形式進行討論和分享，教師進行反饋總結，引導學生思考。
（六）團體輔導法
團體輔導強調體驗過程與經驗整合，是讓學生以開放、接納的態度共同合作以完成學習任務的教學設計理念。教師根據學生職業生涯發展中出現的問題，將生涯知識設計成一系列活動或討論，引導學生從觀察到的事實開始，認知和分享個人學習經驗，把學習到的心得和收獲運用到日常生活中，提升實踐與解決問題的能力。團體輔導的優勢在于為學生提供一個開放、快樂的氛圍和平臺，使其在溝通互動中實現自我教育，變被動學習為主動學習。職業生涯團體輔導可以運用到探索自我、環境知識、職業目標和方向、學習做決策的技巧等教學環節中，學生可以通過分享、聆聽別人的反饋而對自我認知有更多清晰的了解。團隊輔導需要教師做好團體建立前的成員篩選工作，以保證輔導成效，可以把教學班級的學生按照不同職業興趣分為若干團體。為增強團體輔導的互動性和趣味性，教師可以把團體輔導活動拓展到第二課堂中，以游戲的形式開展。如通過開展“信任倒”活動讓學生體驗信任與被信任的重要性，開展“大圈套小圈”活動培養學生良好的團隊合作精神。
三、實施體驗式教學模式應注意的事項
（一）講授與體驗環節相結合
體驗式教學重在體驗，但傳統的講授環節并不能忽視。職業生涯規劃課程包括了自我認知、職業認知、生涯決策技巧、職業素養培養等內容，涉及到許多理論知識如舒伯生涯理論、霍蘭德職業興趣理論、認知信息加工理論等，講授目的是讓學生構建系統的理論，指導學生的實踐行動，使學生清楚為何要做、怎樣去做。在體驗教學后，教師深入淺出的總結點評能讓學生深刻領悟理論。
（二）提高教學設計和課堂調控能力
在設計教學環節時，教師要認真研究教學內容，獲取更多課程活動資料，要充分考慮到教學方法的適用性、可操作性、要求條件等，不能只是為了制造課堂熱鬧氛圍而不切實際地生搬硬套。體驗式教學模式下的課堂是開放性的，氣氛活躍，要求教師能靈活應對教學活動中出現的不確定因素，適時進行總結點評，駕馭好課堂。例如，在團體輔導中，要求教師具備扎實的理論基礎和實踐經驗，能夠靈活運用各種技巧，指導學生進行溝通互動與討論。
（三）調動廣大學生的積極有效參與
體驗式教學的特點和優勢，重在學生實踐感知。因此，教師在教學中要始終堅持學生主體地位，充分調動學生的主觀能動性，激發學生情感，促使學生全身心投入到情境教學中，縮短“態度—知識—能力”之間的轉化時間。體驗式教學對教師的個性有一定要求，同一種教學方法會因教師風格特點不同而效果有別，親和力較強、學生喜愛的教師課堂互動效果會更好。教師根據自己的個性和教學需要選用適用的教學方法，鼓勵廣大學生積極有效地參與到教學活動中來，提高教學效果。
實踐證明，體驗式教學給職業生涯規劃課帶來了活力，學生的學習熱情明顯提高。因此，教師在今后的教學實踐中需提升個人綜合教學能力，進一步探索、發展職業生涯規劃教學模式，以增強教學的實效性。
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