大學生身體健康教育精選(九篇)
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第1篇：大學生身體健康教育范文
[論文關鍵詞]素質教育；健康水平；教學改革
高校體育實施素質教育不是簡單的身體鍛煉和游戲，而是從學生的身體健康基礎出發，因材施教，發展潛能，提高學生的體育參與意識，促進身體形態發育，加強學生社會合作能力的培養，使學生在體育鍛煉中，建立樂觀向上的精神，培養團結協作、勇于克服困難的能力。
一、高校學生身體健康現狀
在2008年全國大學生體質健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發力測試方面不及格率達到29．30％在對東北農業大學300名學生進行的問卷調查中發現，有59．59％的同學在體育課外沒有參加任何體育運動，28．5％的同學認為在體育課上運動量明顯不夠，有85．4％的同學認為自己需要鍛煉，這說明大學生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學習的壓力、沒有較好的場地和專業指導，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學生進行體育鍛煉，另外有相當多的同學認為沒有建立起運動興趣是阻礙運動的主要方面，這和我校體育課教學質量不高，體育教師沒有進行很好的引導以及課堂結構設計陳舊有關。在對大三年級的測試中發現，大三學生的身體素質較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負擔重有關。
二、高校體育素質教育現存問題
1．體育教師的專業素質較低。很多體育教師仍在傳統教學模式下進行教學。體育教學在很多高校得不到足夠的重視，排除校領導觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安于現狀、工作熱情不高、創新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發展，同時也影響了學生的運動興趣的建立，所以，必須加強體育教師的責任感、緊迫感、敬業精神和專業技能水平的培養，只有這樣才能發揮好體育工作的主導作用，適應新時代素質教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。
2．沒有進行因材施教，同一內容，同一標準，無法滿足不同學生的要求。有些同學先天身體素質較差，運動激情不高，對于他們不能簡單地用統一的教學內容和評價標準，要針對不同學生的不同情況進行分層次、分內容教學，使他們的目標通過努力可以實現，調動他們的積極性，提高運動能力，促進每個學生達到自身運動極限，實現全面發展。
3．課內外一體化教學不能落到實處。很多高校在進行身體健康測試后，沒有進行數據分析，無法了解本校學生的不足情況，體育課上沒有進行有針對性練習，使體質檢測和體育教學脫節。在課外活動上和各項體育協會的練習中，專業體育教師參與較少，使課外運動無法全面調動學生的積極性，也不能起到普及的作用。
三、以學生為根本，發動教師的主動性。多角度調動學生的運動激情
1．加強師資隊伍建設，提高教師綜合素質。學校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業素質、備課和授課能力等方面進行定期檢查，定期評比，以促進教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養學生的團結協作能力，激發學生積極向上的學習熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費了學生90分鐘的時間，同時，也會使學生形成不思進取、敷衍了事的學習風氣。所以，師德、師風的建設是提高教學質量的前提。
2．建立多項目、多層次體育課程體系。雖然很多高校已經采取了分項教學體制，但在實際運行中，很多學生因為過多的限制不能選擇自己喜歡的項目，在相同項目中教學內容相同、考核標準一致，使得身體素質好的同學“吃不飽”，身體素質較差的同學“完不成”，即使做了最大的努力，也無法步人優等生的行列，這一事實，打擊了先天素質較差學生的運動積極性。我們應該加強對學生提高幅度方面的認可程度，使考核標準與學生身體條件及原有運動基礎相聯系，這樣既能使學生獲得成功的體驗，又能夠對學生的進步和提高進行鼓勵，從而激發和保護學生的運動自信心，使各層次學生均能有較好的發展。
第2篇：大學生身體健康教育范文
關鍵詞：大學體育；心理健康教育；作用；融合；水平
1．體育運動對學生的影響
當下大學中有大量獨生子女，受到家庭寵愛，社會經驗不足，自身心理較脆弱，情緒容易波動。在傳統應試教育影響下，教師過于重視學生成績，沒有對學生進行心理健康教育，體育課程專注于身體健康鍛煉，也未重視心理健康教育。但實際上，體育運動對學生有多方面影響。1．1認識上，大學體育可提高學生認識能力，在田徑、籃球等運動中，學生需針對外界變化迅速反應，該過程中，學生需針對自身認知及經驗協調身體完成動作，長期發展下來，學生自身知覺能力得到大大提高［2］。1．2通過體育運動，學生發泄不良情緒，享受成功，自身情緒體驗良好，可以避免負面情緒對學生造成嚴重危害。1．3學生在體育運動中很好完成任務，對自身能力有全面認知，可提高自信心。1．4大多數體育活動需學生彼此合作完成，因此，開展體育教育可培養學生團隊協作能力及精神，提高其合作能力。1．5在體育運動中，學生自身身體機能得到收縮、擴張，自身機體機能大大增強，可預防一些由于缺乏運動引發的疾病發生［3］。
2．大學體育對學生心理健康的作用
體育運動是有明確規劃和目的的活動，在實際教學中，教師要認識到體育運動對學生機體造成的影響，認識到體育對學生心理發展的促進作用。在體育教學中，必須有針對性的開展教學活動。例如，在田徑運動中，田徑運動可培養學生意志力，在速跑項目中，學生需掌握速跑技巧，通過不斷練習掌握技巧，在速跑中突破自我極限，磨煉自身意志力。再比如，在球類運動中，學生需要掌握攻防技巧，學生要發揮自身特長，還要和其他同學默契合作，可培養學生合作能力。在游泳、滑冰等方面，則需要學生克服害怕風險的心理，學生戰勝困難，克服心理障礙，可以培養學生勇于面對、勇往直前的精神。
3．大學體育和心理健康教育融合的一些建議
3．1樹立科學教育觀念
部分學校未重視心理健康教育，對心理健康教育認知不全面，存在部分偏差，在開展相關課程也是流于形式。當下，隨然大部分學校開設了大學生心理健康教育課程，但是缺缺乏專業的教師隊伍，任課教師一般由任課教師或者輔導員兼職。由此可見，大學校園中心理健康教育隊伍人才匱乏，未引起領導重視，未落實到實踐中去。所以，將大學體育和心理健康教育融合起來顯得尤為重要，要求學校各級領導樹立正確的教育觀念，端正教育思想，深刻貫徹落實我黨的重要方針，開展全面的“健康教育”，將心理健康和身體健康結合起來，納入到學校正常的教育軌道中，為大學體育和心理健康教育充分融合打下堅實基礎。
3．2了解學生心理健康狀況，確定切實教育目標
大學是學生養成良好行為習慣和心理健康的重要階段，也是學生一生中心理塑型最重要的階段，是心理健康發育的重要時期。其不僅要考慮到生理變化導致的問題，更要適應社會環境的復雜性。在此背景影響下，大學生常處于復雜心理矛盾中，不可避免的遇到不同心理衛生問題。在大學生日常生活中，學業、情感、人際關系、生活適應等問題都會影響其心理健康發展。例如，有的學生身材肥胖、矮小，或存在某方面殘疾，容易受到其他學生的排擠和譏笑，自身容易產生焦慮、孤獨、依賴等情緒。了解學生的心理健康狀況后，要確定具體的教育目標，要在體育教學中重視培養學生自我認知能力，多鼓勵學生，提高其自信心；要培養學生人際交往能力，培養其優秀的意志及耐挫力，讓其養成正確的學習心理，發展其穩定情緒，學會自我控制情緒；重視開發學生體育潛能，讓其自我調整心理適應能力，在重視學生身體素質提高，掌握更多體育知識的同時，心理健康目標也得以實現，促進學生長久發展。
3．3強化體育健康教育知識學習，挖掘教學中心理健康內容
為進一步促進大學體育和心理健康教育融合，要在體育教學中重視體育理論、健康教育的教學。要強化健康教育的意識，完善理論性教學體系。可以通過理論知識講解，將正確的心理教育內容傳授給學生，讓學生樹立正確的價值觀、健康觀念，重視身體健康的同時，也重視心理健康。要讓學生掌握基本的體育知識，認識到體育鍛煉對自身的促進作用，形成正確的體育觀念。同時，要讓學生了解心理健康的標準和原則，了解心理健康的維持方法啊，引導其通過完善自身，適應周圍環境要求，在客觀現實要求下，勇敢面對生活中出現的種種問題，通過最切實有效的方式做出正確的反映，培養學生正確的價值觀和健康意識，激發其參與體育學習的積極性，若學生遇到心理問題，可以以良好的心態解決問題，提高自身保健能力，增強體質的同時，也增強心理健康能力。傳統體育教學中，教師重視體育知識技能的教學，充分發掘教材中的知識技能，但是忽視學生自身的情感和態度等價值觀的心理健康教育。體育教學中的心理健康因素的，包含身體練習的手段、組織形式等，但是，并不是所有身體練習都可促進學生身心的健康發展。應通過一定的身體練習，激發學生強烈的心理體驗，產生心理負荷，讓學生在心理情景中，產生心理變化，才能促進其身心健康同時發展。身體練習上，要考慮到練習的趣味性、合作性、困難性、競爭性等，要求體育課程可滿足上述條件，完善大學體育和心理健康教育的融合，確保一項運動具備多項條件，提高其心理發展的價值。
3．4在大學體育中全方面體現心理健康教育，同時突出體育課程特點
體育課程是心理健康教育重要方式之一，但是體育教育并不是對心理健康教育的補充，其是心理健康教育的重要表現形式。在實際教學中要滲透心理健康教育，在各個方面展現出心理健康教育內容，把握好滲透程度，適時教育，在有限時間中合理展現心理健康知識。體育教學要求實現基本技能、知識及心理目標，完成三個目標才是完整的體育教學。在體育教學中落實心理健康教育，要注意實施的途徑：3．4．1選擇合適的體育教學內容，把握教學的難易程度及尺度，通過合適難度的教學，保證最佳學習效果，又不至于浪費課堂資源，通過為學生建立中等的焦慮，正常發揮學習活動，保證其學習在最佳水平。3．4．2要采取合適的體育教學方式，以學生為中心，注重調動學生學習積極性，釋放學生的情感，學生感受到體育教學的魅力，愿意投身其中，精心設計，以達到最佳教學效果。在教學方式上，必須摒棄傳統的灌輸式教育，教師要發揮自身引導性作用，在教學中采取多種教學方式，感染學生、啟發學生。3．4．3教學組織形式上，為避免教學模式固定，要重視體育教學的過程，學生在學習的過程就是身體參與的過程，師生、生生之間存在不同形式的溝通交流，可以在教學中采取小團體立體式教學，以小組合作、分組練習、分組比賽等形式教學，符合體育教學特點，揚長避短，讓學生增長知識的同時，也掌握更多技術技能，強化師生之間溝通交流，提高學生人際交往能力。
第3篇：大學生身體健康教育范文
大學生是一個特殊群體，近些年來，大學生的身體素質在逐漸下降，同時心理健康問題也越來越突出，加強大學生身心健康的必要性和迫切性顯得尤為重要。高校輔導員是大學生思想及健康教育的主要工作者，對大學生健康成長發揮著重要的作用。輔導員要成為學生的健康教育導師，就需要不斷探索適合學生實際的健康教育方法、手段。在新形勢下，輔導員采用哪種方法和手段可提高大學生身心健康水平應是輔導員重點思考的問題。
目前，課外體育文化活動的健康效應已逐步為人們所認知，探析課外體育文化活動與健康的關系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進大學生的身心健康，為維護與促進大學生心理健康開辟新的有效途徑。
1 課外體育文化活動是大學生健康的實施手段和途徑
課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學生身體健康、心理健康，而且對學生社會適應有積極的促進作用。近年來，學者從不同角度研究了課外體育文化活動對學生的健康效應。
研究已經證實，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經常參加課外體育文化活動可使學生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態。在課外體育文化活動進行中，尤其是集體活動特別利于增強大學生間感情上的交流，體驗合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強自尊心、自信心。如果學生根據自己的興趣愛好、特長選項目，這又可滿足學生實現自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項目的體育活動的大學生scl-90各項因子得分均比參加個人項目的大學生得分低，且存在顯著差異，提示經常參加課外集體項目的學生心理健康水平好于經常參加個人項目的學生。
2 課外體育文化活動作為大學生健康手段的要點
課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學生的身心健康狀況，在手段的應用中，需要注意以下幾點。
（1）活動項目的選擇：對于有特殊情況的學生，輔導員可聯合體育老師給出針對性的活動項目。整體以集體項目或混合類項目為主，宜選擇那些娛樂功能較強的項目，這既能充分調動學生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。
（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調節心境；黃志劍等的實驗表明，競技性活動的結果對學生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態的作用受到影響。
（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項目越激烈、時間越長、次數越多改善大學生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實驗研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學生的健康狀況改善效果比較好。
3 總結與建議
第4篇：大學生身體健康教育范文
關鍵詞：高校體育 心理健康 健康教育
體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協調肌的持續工作能力、腰腹部肌肉力量、大腦及動作的反應速度，并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現的衰退。其實，這只是高校體育的一個方面。在體育鍛煉中，學生是在練中學，學中練，既有身體活動又有其他學科的基本屬性，可以說，大學生的體育實踐過程，是在不斷地認識自我與改造自我的統一中不斷完善自我的過程。大學生們通過高校體育教學，培養了自己的進取心和創新意識，在身體得到鍛煉的同時，使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。
一、高校體育與大學生心理健康的辨證關系
多年以前，高校體育教學的目標就直接與大學生心理健康教育有著密切的聯系。2002年4月，教育部下發了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，明確提出了高校體育教育的五個基本目標，即運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標。五個基本目標當中，前二者是培養學生興趣掌握基本運動技能，后三者完全是根據健康三維體系而制訂的，目的是使學生通過體育教育，獲得科學健身的相關知識，掌握體育運動技能，為建立科學鍛煉習慣和健康的生活方式做好能力儲備，并從體育運動中獲得快樂、調節心理、陶冶思想情操，培養學生體育意識和欣賞能力，豐富業余生活，并使學生在意志品質、身心健康、綜合素質等方面得到均衡發展。使學生在身體、心理、社會行為等方面達到完美狀態，最終實現健康的目的。［1］
二、高校體育能促進大學生心理健康的發展
高校體育具有的獨特教育功能，高校體育教學對大學生心理健康的影響是其他學科無法代替的。它具有獨特的教與學、教與練的內容和形式，例如：在教學中，它可以給予學生學會了的愉快，成功了的喜悅，技術提高了的欣慰，獲勝了的驚喜，給予參與者集體的力量，體現自身的價值等等。這種滿足感能消除人的緊張情緒，磨練人的性格，鍛煉人的意志，增進人的智力，提高自我意識和自我控制力，激發人的進取心，激勵人奮發圖強和追求健康的生活目標。許許多多的研究結果說明，體育活動能夠使人的身體強壯、健美，使人從外在和內在生命素質上迸發出對生活追求的勇氣和智慧，是增進大學生心理健康、排除心理疾病的重要方法，對大學生的身心健康將會起到越來越重要的作用。［2］
三、高校體育對個體生理、心理機能有促進作用
高校體育能通過各種體育活動，提高大學生的身體素質，為心理素質的發展提供物質基礎，對個體生理、心理機能有促進作用。人腦是心理的器官，是心理的物質載體。每個人的身體都與腦連接相通，身體的協調影響著神經系統和大腦的發展，從而促進心理的健康發展。
具體而言，體育鍛煉能為心理的器官――大腦提供能源和營養。研究結果揭示，喜歡運動的人每立方毫米血液細胞比一般人多100-150萬個，血液循環量也比一般人高出2倍。新增的紅細胞和血循環量不僅能夠向大腦組織提供更充足的氧和營養，而且體育鍛煉能防止大腦過度疲勞，適量的體育運動還能增強智力。
我們知道，任何運動技能的形成，都需要有大腦皮層的興奮過程；任何鍛煉項目，也都能刺激到大腦皮層，所以通過體育活動，能有效地促進身體各組織器官的機能正常、健康、和諧地發展，直接改善神經系統的傳導性能和大腦的機能，為心理發展提供堅實的物質基礎。
四、對大學生的心理健康有著積極而重要的調節作用
健康教育是一個重要的教育職能。需要強調的是，這里的健康指大學生身心的雙重健康。在大學階段，大學生不但要學習專業知識，而且要為將來走入社會適應繁重的心理和生理壓力作準備，這種準備不但是知識儲備，也是生理和心理儲備，而生理和心理儲備的重要途徑就是通過體育鍛煉得以實現。高等體育教學組織的各種體育運動，不僅可以鍛煉學生的身體和心理對壓力的承受能力、鍛煉學生的對待事情敏捷的思維能力，而且可以鍛煉學生對面臨危險的處理能力和學生對現場情況的組織能力等等，而這些無一不是生理和心理健康的重要表現，也就是說大學時期是健康教育的最好時期。［3］
眾所周知，高校體育被視為教育不可缺少的組成部分，是培養適合社會發展需要的全面發展的高素質人材的一個重要手段。在此意義上，體育不僅僅是大學生鍛煉身體的需要，也是大學生增進心理健康，實現自我完善的需要。由于大學生正處在人生最關鍵的成長期，其心理表現出不成熟、不穩定和不平衡的特征，特別需要正確的教育引導。通過開展高校體育活動，組織大學生參與或觀賞各種形式的體育活動，在體育活動中，在體育教學、訓練和比賽中，加強健身意識，增強體質，增進健康，通過鍛煉意志，陶冶情操，發展情感、不斷完善自我，并在體育活動中拓寬視野，增長才智，正確處理個人與集體的關系，區分真偽美丑，提高思想境界，樹立正確的價值觀。在實施大學體育的過程中，在培養身心全面發展人才的前提下，各高校結合不同人才培養的具體情況和特點，在高校體育實踐中，有目的地增進大學生生理和心理上的健康。
五、大學生心理健康對高校體育的反作用
高校體育教育通過自己健身與健心的雙重功能，不僅可以使大學生的身體機能得到鍛煉，而且能使大學生的心理機能得到健康的促進。反過來，大學生良好的心理素質也會促進高校體育的發展。據相關調查研究發現，運動興趣、運動成績以及運動知覺能力等與大學生的心理發展關系密切。運動知覺能力強的大學生能正確面對現實，具有良好的社會適應性；而運動知覺能力弱的大學生則往往表現出心理困擾的傾向，不自信，具有顯著的不適行為。在人體的發展過程中，心理的發展起著至關重要的作用，離開心理的正常發展就無從談及身體的正常發展，心理的健康是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，因此高校體育教育必須加強心理學、健美學等理論知識教育，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技術、技能和方法，提高自我調控心理的能力。
一般而言，有心理障礙的大學生，在運動能力方面明顯低于心理健康的學生。學校體育的根本目的是增進學生身心健康，學校體育的根本目標是培養學生形成終身體育的意識、能力和習慣。學校體育的目標應當包括學生的體質基礎、心理發展水平、體育文化素質、終身體育能力等內容。興趣和習慣都屬于人的個性心理特征。興趣是對某一事物、活動的積極表現的心理傾向，愛好是對某種活動喜愛的程度，習慣是經過反復練習逐步養成的不需要意志努力和監督的自動化行為模式。由此可見，運動鍛煉與個體的心理健康之間有著密切的互動關系，身體鍛煉促進了身體健康的同時，轉移了個體不愉快的認知、情緒和行為，增強了“變更意識狀態”、對應激的適應能力，從而提高了個體的自我效能感。［4］人是身心的統一體，生理健康和心理健康密切相關、交互影響。
綜上所述，高校體育與大學生心理健康有著一種密切相關的辯證關系，體育鍛煉作為一種有效增進身體身體健康的手段，對人們的心理健康起著良好的調節與促進作用，同時大學生心理健康的程度也影響著高校體育的發展。因此，在體育教學中教師要樹立全面的健康觀，擺正健身與健心的關系，并在體育課的設計和組織教法等方面體現心理的影響，從而真正發揮高校體育教學對于大學生心理健康的影響和作用。
參考文獻：
［1］葛操.當代大學生心理分析［M］.廣州：工商出版社，2000，9：64-65.
［2］姒剛彥.體育活動與心理健康［J］.武漢體育學院學報，1994，（3）：5.
［3］曲宗湖.學校健康教育指導［M］.北京：人民體育出版社，2002.
第5篇：大學生身體健康教育范文
【關鍵詞】體育運動；大學生；心理健康
傳統的高校文化教育依然擺脫不掉重知識、輕體育的教學現象，雖設有一定量的體育課程并進行一系列的體育活動及考核，但往往屬于形象工程，并沒有深挖進行體育鍛煉對于大學生身體及心理健康的作用，只是為了鍛煉而鍛煉，缺乏科學性及針對性，有時甚至會因鍛煉而產生對鍛煉的依賴性等不良心理狀態。因而進行體育運動對大學生心理健康的正效應探析，科學化的進行體育運動，有助于大學生心理健康成長。
一、心理健康與身體健康
大學生心理健康是指其在日常的學習生活中、和同學、老師的生活交流中以及對未來生活的期盼中能夠保持良好、積極、愉悅的心理狀態，敏銳、高效的智力水平和具有適應各種人文環境的能力的一種健康的心理狀態。著名的教育家洛克有句至理名言：“健康的心理寓于健康的身體”，因而心理健康依賴于身體健康，身體活力依賴于與心理健康，兩者是一個不可分割的統一整體[1]。基于存在和意識的唯物主義觀點，進行體育運動鍛煉身體健康的同時，也會完善心理健康，塑造完善的心理品質，達成雙向互動有益發展。
二、大學生心理健康現狀
據研究分析及大量的社會報道，不難發現目前我國當代大學生心理疾病患者比例呈現越來越高的特點。在校大學生因患心理疾病而無法繼續學習，被迫休學的人數位于心理疾病之首。究其原因，在于隨著新舊知識的頻繁更替，大學生人數的不斷增多而導致的學業與就業的壓力增大，源于各種證書考試的社會壓力以及來自除學校內部的種種外部壓力，導致學生面對的精神壓力越來越大，而由于大學生心理年齡的尚未成熟，有一部分學生面對時往往不知所措，出現茫然、憂郁、失落、自暴自棄的心理狀態，更嚴重者甚至會產生心理崩潰的現象，由此產生心理疾病。
三、心理疾病產生原因
（一）校園環境的變化
剛升入大學的新生離開陪伴三年的母校以及溫暖的家庭，除了對新環境的好奇與期冀外，更多的是潛藏于心理下的一種擔憂與不安。同室友之間的相處、同老師之間的交流、地區之間差異所帶來的生活習性的不同等等，都為其心理健康埋下了一顆“定時炸彈”。有些適應能力較差、安全感尤其不足的學生不能適應新的學習環境和學習方式，也未能掌握有效的人際溝通技巧，因而引發心理疾病。
（二）社會環境的壓力
大學生人數的不斷增多，同學間對于證書考試的爭先恐后，是當代大學生面對的學業及就業壓力越來越大，“一步錯，步步錯”、“一失足成千古恨”的心理狀態頻繁出現，致使不少學生在大學的學生過程中因未能堅持長久學習而敗下陣來，引發任性、冷漠、孤獨、自私等不健康的心理問題。
（三）自我心理承受能力較弱
長期死板式的知識灌輸未能將有效的心理健康教育結合，使得當代大學生心理年齡不成熟化，心理承受能力未能得到有效鍛煉，承受能力較弱，一旦產生失敗的負面影響，容易產生嚴重的心理障礙，導致不理智行為的出現，自暴自棄，自怨自艾，更有甚者去危害他人，危害社會，造成校園悲劇。
四、體育運動對大學生心理健康的正效應
（一）體育運動有助于改善情緒狀態
心理學家認為，體育運動能夠使運動神經中樞得到激活，釋放出一種多肽物質――內啡肽，使人們在運動過程中享受到愉悅的心情，有助于心理健康。學生在進行體育鍛煉中，因刺激到運動神經中樞，因而產生運動愉，這種良好健康的心理狀態有助于宣泄、中和、抵消和對抗不良情緒狀態的作用[2]。通過體育運動，消耗的不僅僅是體內的能量，更是釋放出長久積壓在身體和心理上的壓力和不愉快情緒，有助于緩解和改善情緒狀態，避免與抑郁癥的產生，進而促進大學生心理健康。
（二）體育運動有助于提高智力功能
在進行體育鍛煉活動中，不僅僅是身體四肢的運動，大腦神經也會在運動過程中處于活躍狀態，起到增強腦活力的作用。其中最顯著的療效便是在運動過程中能明顯感覺到大腦處于放松狀態，學習和生活中所產生的焦慮、失落等不良情緒得到有效排除。這種使大腦處于放松狀態的活力可以調節大腦內部機制，有助于提升大腦運作效率，提升記憶能力，提高智力功能，從而更加有效率的應對校園生活及社會壓力，促進心理健康。
（三）體育運動有足浴樹立良好自我
體育運動能促進個人獨立個性的形成。因為體育運動具有雙重性質，一部分以競爭和比賽為主旋律，在鍛煉身體健康的同時，有助于磨練人頑強、堅韌、自信、勇敢、機智等品質的形成；一部分以友誼和合作為主旋律，在鍛煉組織協調能力與集體觀念、紀律性的同時，也能培養大學生包容、坦誠、諒解、互助、友愛的高貴品質。因而體育運動有助于樹立良好自我，進而促進心理健康。
五、結語
體育運動可以有效幫助大學生解決在成長、學習和生活中遇到的心理困惑與心理行為問題，幫助其樹立正確的心理價值，增強心理的自我調節能力，增強自信心，促進健全人格的養成。而大學生心理健康教育當前在高校教育模式中未能將其與傳統教學相結合，達成心理健康與身體健康的有機統一，因而發展心理健康教育課程，科學化、系統性、針對性的進行體育運動及運動方法傳授是單進大學殿堂需著重研究及發展的一個重要方向。
參考文獻：
第6篇：大學生身體健康教育范文
【關鍵詞】體育課 大學生 心理健
康水平 提升
【中圖分類號】G【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2013）08C-
0051-03
心理健康是21世紀的主題之一，接受系統、科學的心理健康教育進而保持心理健康，是每一個大學生的深切渴求。實踐證明，系統學習過心理健康知識的大學生，一般都能夠更自覺和有效地調節自我心理進行心理保健。但因種種因素制約，在心理健康課程尚未成為每一個大學生必修課的現實狀況下，高校課程結合自身特點，關注學生心理健康，并因材施教，開展有效的心理健康教育顯得尤為迫切和特別重要。按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》規定，體育課以“達到增強體質、增進健康和提高體育素養”為主要目的，但同時它又是寓促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結合的教育過程；是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。也就是說，體育課本身亦肩負著維護大學生心理健康的重任。本文擬探討以體育課教學為平臺，發揮體育課特有的優勢，從而提升大學生心理健康水平。
一、從提高體質方面提升大學生心理健康水平
身心健康密切相關。一方面，身體健康影響心理健康。身體無疾病，機體活動正常，內分泌平衡，更易使人生活愉快，提高學習、工作效率；反之，身體虛弱，體質欠佳，經常患病，必然會引起心理或行為變化，使人生活中承受更多的煩惱甚至痛苦，降低學習、工作效率。另一方面，心理健康也影響身體健康。心理狀態良好，就會食欲旺盛、精力充沛，而不良的心理狀態可以引發一系列劣性生理機能的改變，進而導致便秘、失眠、消化不良、心率失常、月經失調等癥狀。體育課是直接育體的課程，在高校所有課程中，它是了解和掌握學生身體健康最直接的途徑，也是通過促進身體健康進而推動心理健康最有效的課程。體育教師主要可從以下幾方面著手提高大學生體質，進而提升大學生心理健康水平。
（一）幫助大學生正確認識身心關系、強化鍛煉意識
一般來說，大學生都能感受到身心健康緊密相連，但大多數人卻無法準確道出二者具體的關系。認識是行動的指南，認識上的不足是導致大學生群體對參加體育課和增強體育鍛煉的集體忽視的原因之一。因此，教師應致力于幫助學生正確認識身心關系、強化鍛煉意識。
首先，體育教師在體育教學中應利用各種有利時機，從理論上向學生講清身心健康的關系，例如：經常從事體育運動的大學生，體育愛好者的心理健康水平明顯高于非體育運動愛好者。其中從事集體運動項目的體育愛好者的心理健康水平高于從事個人項目的體育愛好者。以此使大學生充分認識二者互相制約，互相影響。
其次，每個人每一天都會因為各種原因或多或少地受到不良情緒的干擾。不良情緒是一種負能量，它不僅損害身體的健康，而且降低學習、工作的效率。祛除不良情緒的方式很多，其中體育鍛煉無疑是一種既科學經濟又簡易有效的方法。在醫學界和心理學界，體育鍛煉已經成為公認的一種有效的心理治療方法。體育運動能促進大學生身體發育，為其心理健康奠定堅實的物質基礎，體育鍛煉還能培養大學生良好的道德情操和意志品質，預防和治療心理疾病。但是，科學的鍛煉才能獲得最大的心理效應，只有上好體育課，科學地指導學生，才能最大限度地發揮體育對心理健康積極促進的作用。此外，大學生迷戀網絡、沉迷游戲、借煙酒解愁等是消除不良情緒的具有危害性的方法，大學生只有及時地采取體育鍛煉等有效的方法宣泄或轉移不良情緒，才能積極進行自我心理調整，保持自身身心健康。因此，教師應在教學中不斷強化學生的鍛煉意識。
（二）掌握大學生體質健康狀況
近年來，國家高度重視學生體質健康的工作。教育部等多部委在2000年印發《2000年全國學生體質健康狀況調查研究實施方案》，在2004年《關于中國學生體質、健康狀況調研結果和加強學校體育衛生工作的意見》、《國家學生體質健康標準測試》、《國家學生體質健康標準》實施辦法。教育部、國家體育總局從2000年開始會同有關部委每5年對中國公民進行一次體質健康監測。按照文件規定，體測在全國各級各類學校全面實施，并且自2007年開始，國家體育總局、教育部每兩年組織一次對各地實施《國家學生體質健康標準》情況的檢查，并公布檢查結果。實際上，我國高等院校每年都根據要求對學生進行體質測試，而且按照要求錄入和上報數據，同時接受上級教育行政機關的專項檢查。
在國家高度重視的情況下，各高校應掌握大學生體質健康狀況，努力做好大學生體質測試工作。主要可在以下方面進行努力：一是高度重視體測工作。各高校領導及體育課教師應高度重視體測工作，要求自己也要求學生實事求是完成該項工作，避免弄虛作假或者應付了事。二是了解體測工作功能。各高校每年測試后上報的數據最終進入國家學生體質健康標準數據管理系統，該系統具有按各種要求進行統計、分析、檢索的功能，它可以為大學生提供在線查詢和在線評估服務，向學生提供個性化的身體健康診斷，使學生既能夠準確地了解自己體質健康狀況，又能夠查詢到針對性較強的運動處方，并以此為依據進行鍛煉；該系統還可為各級政府機關、教育行政部門、學校提供翔實的統計和分析數據，使之了解學生的體質健康狀況，及時采取科學的干預措施。三是全面掌握體測數據。體測結束后，任課教師應通過測試數據，結合教學情況，充分了解自己授課班級學生的身體健康狀況，避免過去將數據束之高閣的現象，充分利用體測數據的價值。
（三）因材施教提高大學生體質
教師直接掌握著學生體質測試數據，所以應該針對授課班級體質測試情況，結合教學內容，有針對性地促進學生身體素質提高，還可以引導學生依據自身情況因地制宜進行科學的、實效性強的體育鍛煉，提高身體健康水平。通過體育課親身實踐，大學生可以最直接地感受到，認真上好體育課，積極鍛煉身體，提高體質對心理健康水平的提升具有明顯的促進作用。
二、從改善人際關系方面提升大學生心理健康水平
一般而言，大學生的心理健康與否，教師難以通過目測作出判斷，當然也不能強迫大學生采用量表進行較為準確的測試，更何況，學生本人一般也不愿主動向老師提及（除極少數心理健康狀況差而導致嚴重影響學習、生活的學生外）。那么，體育課教師如何更直接、更簡便、更準確地了解大學生心理健康情況呢？心理學研究發現：人際關系能夠直接反映一個人的心理健康狀況。對體育教師而言，這一科學規律既提供了分析判斷大學生心理健康的依據，也為改善大學生心理健康狀況提供了有效的途徑。對此，體育教師應注重三方面工作。
（一）判斷大學生心理健康狀況
與高校其他任何課程相比，體育課具有極其開放、極富動態的課堂，學生在較為廣闊而自由的空間里，其一言一行常常源于真情流露，因而教師在教學活動別容易觀察到，并對授課班級學生的心理健康狀況作出大致準確的判斷。例如，那些樂于親近老師、與同學合作融洽，即使與師生產生矛盾沖突也很快冰釋前嫌的學生，心理健康狀況至少在良好以上；那些與師生關系不冷不熱，既不親密也少沖突的學生，心理健康狀況往往一般；而那些獨來獨往沉默寡言，難以與師生合作，或者經常發生言語甚至肢體沖突的，沖突之后明顯長時間不言不語、郁郁寡歡或是耿耿于懷的大學生心理健康狀況一般不佳。
（二）幫助學生認識人際關系與心理健康的關系
體育教師在教學中應利用時機，將這一心理學規律告知學生，使學生懂得運用這一知識判斷自己和他人的心理狀況，并且掌握這一提高自身心理健康的有效途徑：在體育活動中與人交往，在交往中增加共同語言，促進心靈的溝通，既使自己有機會了解別人，也使別人有機會了解自己，從而幫助自己獲得可靠的社會支持系統。獨處只會使自己更加孤獨心理更不健康。
（三）塑造學生良好的個性
在輕松、愉快、活潑的體育課教學中，教師不難發現，那些個性突出、自我意識較強、與人格格不入的大學生，往往缺乏良好的個性導致無法與他人團結協作。體育鍛煉能發展人的個性，而體育課又是特別強調合作意識的課程，在游戲、比賽、練習中，教師可以發動那些活潑、開朗、熱心的學生帶動和幫助那些內向、沉默的“惰性氣體”，同時結合課程教學內容有意識地塑造學生良好的個性特征，進而有效地改善大學生的人際關系，使其心理健康狀況不斷改善。例如，籃球、排球、足球，以及接力跑、拔河等集體項目，能夠督促那些孤獨、怪僻、不合群，不慣于或者難于與同伴交往的人逐步適應與他人的交往和交流，培養友愛、互助的集體榮譽感；游泳、單雙杠、跳馬、平衡木等項目，可以使那些平日靦腆、膽怯的學生不斷地以勇敢、無畏的精神去戰勝害怕、恐懼等各種膽怯心理；乒乓球、網球、羽毛球，以及跨欄、跳高、跳遠等項目，可以使那些優柔寡斷，猶豫不決的學生逐漸克服或擺脫猶豫、徘徊的心態；慢跑、長距離步行、游泳等緩慢持久的項目，能幫助遇事易急躁、感情易沖動的學生調節神經活動、增強自我控制能力；參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項目，可以使遇事過分緊張，容易發揮失常的大學生在形勢多變、緊張激烈的危機中學會冷靜沉著和發揮自身優勢。
三、從樹立正確的“三觀”方面提升大學生心理健康水平
實際上，在所有維護心理健康的方法中，最根本和最有效及最持久的方法就是樹立正確的“三觀”，即世界觀、人生觀、價值觀，而“三觀”恰恰是大學生最感抽象的內容，也是許多教育工作者未能真正掌握的知識。但毋庸置疑的是，“正確的世界觀、人生觀、價值觀，能夠使大學生正確認識社會發展規律，認識國家的前途命運，認識自己的社會責任，從而為大學生的人生提供導向，也為其心理活動提供‘定位系統’，為培養良好的心理素質奠定基礎。同時，正確的世界觀、人生觀、價值觀也直接為大學生提供思想和行為的價值標準、程式、規范，能夠使同學們在困難的時候看到成績、看到光明，轉逆境為順境，化阻力為動力。因此，正確的世界觀、人生觀、價值觀有助于大學生堅定信心，并產生悅納自我的價值情感體驗，在積極進取中鍛煉自己的意志品質，獲得承受挫折和適應環境的能力，從而提高心理素質，保持心理健康。”
高校各類課程中，體育課是學生普遍接受、逃課率較低的課程，體育課教師如果能夠抓住教學契機，幫助學生樹立正確的“三觀”，對于大學生保持心理健康無疑能取得事半功倍的奇效。當然，要求體育課教師系統、完整地對大學生進行“三觀”教育的確較為勉強。但是，在“三觀”中，由于人生觀居于核心的位置，教師能利用時機使學生明確正確人生觀的內容也能獲得較好的教學效果。正確的人生觀包含三個方面的內容：其一，高尚的人生目的，為人民服務（通俗地說就是為他人著想），大學生為他人著想，做人有動力做事有沖勁、心中坦蕩心理更健康、更利于養成約束自我的習慣更容易取得學業和事業的成功。其二，認真、務實、樂觀、進取的人生態度。認真即明確自己目標并且承擔自己的責任，務實即從自己實際出發做好自己該做的事，進而一步一個腳印去實現目標，樂觀就是在黑暗中看到光明，在困難中看到希望，進取就是有勇于挑戰困難的沖勁，解決人生中的矛盾和問題。其三，創造有價值的人生。因為勞動以及通過勞動對社會和他人作出的貢獻，是社會衡量一個人的人生價值的普遍標準，所以應樹立“為他人為社會做貢獻的人生才是有價值的”這一正確的人生價值觀。雖然體育課教師無需承擔思政教育這一專門的職責，但是大學階段卻是學生“三觀”形成的關鍵時期，也是思想、觀念、行為可塑性極強的時期，更是良好心理習慣的形成和心理逐漸走向成熟的關鍵時期，體育課教師能認真發掘學科中所蘊涵的健全的人格教育資源，將顯性教育與隱性教育結合起來，使學生在獲取知識的同時，得到人格的滋養與涵育，那將是學生受益，教師受益的事。
【參考文獻】
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【基金項目】新世紀廣西高等教育教改工程2013年度項目（2013JGB420）
第7篇：大學生身體健康教育范文
【關鍵詞】心理學;心理咨詢;心理健康教育;中職生
中職院校的畢業生將直接面向社會，服務社會，然而對于這一群毫無社會經驗的少男少女來說，融入社會無疑是一項巨大的挑戰，這就需要考驗他們的工作能力，處事能力，心理能力……在這里值得一提的是學生們的心理能力。心理健康指數及心理承受能力將直接或間接的決定學生的處事態度，因此，學生的心理健康教育重要性不言而喻。大多數中職生心中都或多或少存在一些陰暗角落，若妥善處理，便可促進學生心理健康積極發展，但若放任不管，也許這個陰暗角落就會無限擴張，以致于學生從此迷失，從而失去自我，在消極、負面的狀態下成長，進一步影響學生的學習，健康等方面。因此，中職生的心理問題至關重要，需要老師正確地引導，才能走出心理的陰暗角落，邁向充滿積極、正能量的未來。
中職生的心理健康教育是時代所需，其教育內容也是大勢所趨，所以，中職生的心理健康教育勢在必行。
一、心理健康教育的重要性
心理健康教育是提高個人道德素質，進而提高整個集體和諧、穩定發展的前提條件，是學生積極、健康成長的重要保障。
首先，就學生的身體健康而言。中職生正處在心理機能迅速發育成熟的時期，因此，開展心理健康教育，讓學生了解和掌握心理健康教育的內容，就是及時地針對性地施以教育，對癥下藥。使學生知道什么是健康和不健康的心理，保持心理健康就能促進學生身體健康成長。
而后，就學生學習效率而言。健康的心理對于學習、工作的效率起重要的作用，對實用技能的應用更為重要。一個心理健康的人是朝氣蓬勃，開朗樂觀，學習和工作就有勁，效率就高。而一個心理不健康的人常常心神不定，思慮過多，不能集中精力于學習和工作上，既影響生活效率，也大大妨礙創造才能的發揮。
最后，就素質教育改革的需要而言。心理素質是人必須具備的素質之一，良好的心理素質，可以使個體更好地適應外界環境的變化，更好地發揮個體的潛能。但長期以來，我國中職教育實踐中，往往只重視智力和專業能力的培養，而忽視學生健康心理素質的培養，特別是忽視意志、興趣、個性等因素的培養，這不利于全面推進素質教育的實施。
中職教育改革，強調課程要促進學生的身心健康和綜合素質的提高，認為良好的心理素質是學生綜合素質的重要組成部分，是其他各項素質的一個載體。良好心理素質的培養離不開中職生心理健康教育的具體實踐，因而心理健康教育是素質教育所應該具備的基本內涵之一，是素質教育的奠基工程。
二、心理健康教育的施教途徑
心理健康教育應貫穿在一切教育活動之中。開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同地區、學校應根據自身的實際情況選擇使用最佳的途徑和方法。
1.開展心理健康教育
在中職學校開展心理健康教育課程是最佳的能夠廣泛覆蓋多數學生的方法。通過這個途徑的心理知識傳播，能夠給學生指出健康心理的大概輪廓，使學生不會太過偏離健康心理的“軌道”，根據有關數據顯示，在我國北京、上海等一線城市大部分人都患有不同程度的心理疾病，這表示我們對心理疾病的預防程度還不夠，因此有必要在種植課程中開展心理健康教育課，以幫助學生在身心發展的關鍵時期中能夠健康成長。
2.開設心理咨詢平臺
心理咨詢主要是通過咨詢員與來訪者之間的面談來完成的。咨詢面談的基本任務是在良好的咨詢關系中，澄清來訪者的真正問題，進而找到適當的改變現狀的途徑和方法。對于中職院校來說，學生就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向心理咨詢師進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環境的適應能力、增進身心健康。在中職學校中開設心理咨詢平臺能夠有效、及時地為學生排除可能危害學生身心的心理問題。
3.建立心理健康檔案
建立心理檔案，可以為心理健康教育的因材施教提供科學依據。中職生所面對的社會中的考驗較多，受社會影響也越大，他們的心理健康隨時都受到各個方面的挑戰，因此需要對他們建立專屬的心理健康檔案，以隨時把握每一個中職生的心理動態，便于及時作出相應的對策。同時，建立心理檔案也是向班主任、任課教師、家長以及管理者提供資料（包括智力、能力傾向、性格、氣質、興趣、愛好、特長、職業傾向、心理健康水平等），以全面了解教育對象的心理狀況，從而開展有針對性的教育，并可預防各種心理與行為問題的發生。學生也可通過心理檔案更好地了解自己，把握自己的內心世界，更好地挖掘自身的心理潛能，揚長補短。可見，心理檔案是教師、家長和學生的好幫手。目前，已有一些學校開展了這方面的工作，從新生進校起就為他們建立心理檔案。
隨著我國教育改革的深化，今后中職院校的發展趨向也會愈來愈重視學生的心理健康教育。廣大人民教師應當有充分的思想準備，重視學生健康心理的培養。以適應當今時代的要求，讓心理學的“光點”閃耀在每一個中職生的心中。
【參考文獻】
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第8篇：大學生身體健康教育范文
【關鍵詞】大學生；飲食結構；飲食習慣
飲食結構是指膳食中各類食物的數量及其在膳食中所占比重，由于影響飲食結構的這些因素是變化的，所以飲食結構不是一成不變的，人們可通過調節各類食物所占的比重，達到膳食平衡。
人類通過飲食營養才能維持生命活動，滿足機體生存需求，為學習、工作和生活提供物質能量[1]。大學時期是學生學習知識、發育身體的重要階段，必須重視青年學生的飲食營養結構的合理調配[2]，在這個階段學習和掌握一定的營養學知識，每天進食時遵循優良的飲食結構，達到膳食寶塔的要求，對于促進大學生生長發育，保證大學生身體素質健康有重要意義。
但是由于營養知識缺乏， 膳食結構不合理而導致的營養不良及營養過剩問題仍然普遍存在。因此，了解大學生飲食結構、飲食行為和飲食習慣，是幫助大學生成長，保障大學生身心健康重要的一步。
一、研究對象及方法
（一）調查對象
本次調查最終調查對象為江蘇大學在校大學生163人，其中男生78人，占47.85%，女生85人，占52.15%；大一學生28人，占17.18%，大二學生49人，占30.06%，大三學生71人，占43.56%，大四學生15人，占9.2%；文科生59人，占36.2%，理科生104人，占63.8%。
（二）調查方法
本次調查所采用的方法有預調查致精確法，問卷調查法，觀察法及文獻資料分析法，多種調查方法的綜合運用有助于提高本次研究的科學性和全面性。而本次調查最主要的方法是問卷調查法，本次調查的調查問卷由調查人員設計完成，結合膳食寶塔的內容以及大學生飲食習慣等內容進行編制。在正式調查之前先選擇了20名不同性別的大學生進行了預調查，依據預調查反饋的信息對問卷進行了修訂，再進行正式調查。調查問卷由全組成員共同發放，調查前由調查人員現場解說，而后由調查員指導被調查者填寫并進行監督，采用不記名形式，調查中進行質量控制，調查對象之間不交流，確保所獲得資料的準確性。本次調查一共發放問卷180份，回收問卷180份，其中有效問卷163份，無效問卷17份，問卷有效率為90.56%。
（三）調查內容
本次調查內容主要為大學生的飲食結構以及大學生飲食結構的影響因素這兩個方面。首先是通過問卷調查來了解江蘇大學大學生的飲食結構。然后從外部以及內部因素兩個層面調查影響大學生飲食結構的因素。其中內部因素包括學習因素、個人喜好因素、生活習慣、身體狀況因素等，外部因素包括學校就餐環境、校外就餐環境、家庭收入水平等。
（四）數據整理及分析
采用spss17.0進行統計數據的錄入及分析，采用魚刺圖對影響因素進行定性表述，運用描述統計工具和方差分析進行分析，并且進行交叉分析比較不同的年級、性別、理科或是文科生之間表現的大學生飲食結構的不同之處。
二、結果
（一）基本情況
1.大學生對于飲食健康的關注情況
據調查顯示，71.78%的大學生關注飲食健康。20.25%的大學生對飲食健康持一種無所謂的態度，7.98%的大學生從沒考慮過飲食健康的問題。可見大多數大學生還是關注飲食健康的，但也有一部分大學生對飲食健康并不重視。飲食健康對于身體健康至關重要，在同等條件下，飲食習慣的優劣便決定著人的體質的優劣程度。對大學生來說，飲食健康尤為重要。但是現在許多大學生由于對飲食營養認識較差或不良飲食態度而出現營養素缺乏或營養過剩的問題， 成為中國學生的體質健康水平難以盡快提高的瓶頸。可見健康教育力度不夠，國家應加強對于大學生的健康教育，普及膳食知識，對大學生的飲食進行引導，幫助大學生了解更多膳食健康知識，達到膳食均衡。
2.大學生飲食規律情況
調查顯示，僅有18.4%的大學生三餐非常規律，71.17%的大學生三餐較規律，10.43%的大學生三餐不規律。而對于早餐進食狀況，只有有40.49%的大學生每天都吃早餐，6.13%的大學生經常不吃早餐，甚至有0.61%的大學生從不吃早餐。
從以上數據來看，三餐規律和早餐進食情況總體較為樂觀，并沒有出現大比例的不吃早餐或三餐不規律情況，但仍有10.43%的大學生三餐不規律，仍有25.76%的大學生早餐進食不樂觀，大學生應當加強這方面的重視。
3.偏食、挑食情況
對于不健康食品，在回收的163份有效問卷中，僅有5個人沒選擇這些不健康的食品。可見大學生在飲食方面的偏好和習慣很不健康，國家應加強在這個方面的教育，引導大學生擁有更加優良的飲食習慣。
4.大學生面對體重超重時的處置方法
當自身體重超重r，77.3%的人選擇多運動，4.29%的人選擇少睡覺，3.68%的人選擇藥物減肥，15.34%的人選擇不改變。而在面對體重超標時，39.26%的人選擇節食，其實這是不理智的，在正常情況下，當體重超重時，通過均衡的飲食和合理的運動相配合，便可以讓體重回復到正常水平。
（二）大學生三餐飲食結構
據《中國居民膳食指南》表述，每人每天攝入谷薯類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類50～150g，薯類50～100g；餐餐有蔬菜，保證每天攝入300～500g蔬菜；天天吃水果，保證每天攝入200～350g；吃各種各樣的奶制品，相當于每天液態奶300g；每周吃魚280～525g，畜禽肉280～525g，蛋類280～350g，平均每天攝入總量120～200g；成人每天食鹽不超過6g，每天烹調油25～30g。據膳食寶塔的要求，結合大學生對于一日三餐各種品類食品的選擇，可知基本符合膳食寶塔的要求，但總體上油脂類攝入較要求偏多，而奶類和豆類食品較要求偏少。男女在一日三餐的選擇上存在差異性，男生在油脂類上的攝入較女生多，每天多攝入8.18%，而在蔬菜水果方面的攝入比女生少40.65%，在奶類和豆類食品上也是女生攝入得較多。而對于不同年級學生來說，大三學生蔬菜水果的攝入是四個年級當中最高的，而油脂類攝入也僅比攝入最少的大二學生多3.2%，其飲食結構最符合膳食寶塔的要求，是各個年級當中相對最優的。而大四學生蔬菜水果攝入量是四個年級當中最高的，并且攝入了更多的魚、肉、蛋、奶類，其飲食結構偏離了膳食寶塔的要求，飲食不均衡。
三、結論
大學生飲食結構不完善，油脂攝入較多，奶類、豆類攝入較少，其中女大學生的飲食結構優于男大學生的飲食結構。影響大學生飲食結構的因素主要為個人喜好、身體狀況、生活習慣、學校就餐環境、校外就餐環境以及家庭收入六個方面的內容。其中最關鍵的兩個因素是個人偏好和生活習慣。影響大學生體質健康狀況的因素有很多，飲食結構就是其中很重要的一點，許多大學生營養不良，不少學生缺鐵、缺鈣，而另一些學生卻營養過剩，這樣不均衡不健康的現狀，究其原因，主要是由于大學生對于飲食結構不了解，許多學生的飲食結構不均衡，存在著許多問題，從而導致了大學生身體素質中的諸多不健康現象。
針對大學生飲食結構現狀及其影響因素，國家應加強對于大學生的健康教育，普及膳食結構，優化大學生飲食結構，幫助大學生提高自身的身體素質。
基金項目：本文系江蘇大學第15批學生科研課題立項資助項目“大學生飲食結構及其影響因素的調查與分析――以江蘇大學為例”（項目編號：15C315）研究成果。
作者簡介：
張珊珊（1995.10-），女，江蘇連云港人，本科，江蘇大學管理學院，主要研究方向：供應鏈管理。
王娟娟（1995.12-），女，江蘇鹽城，本科，江蘇大學管理學院，主要研究方向：供應鏈管理。
參考文獻：
[1]常雅芬.大學生飲食營養健康問題研究[N].黑龍江教育學院學報.2014年07期
第9篇：大學生身體健康教育范文
摘 要 隨著高校教育的深入發展，大學生的心理問題也日漸突出，就業、生活等多個方面都給大學生的心理健康造成了一定的困擾。因此，通過促進高校體育發展緩解大學生心理健康問題成為了眾多高校教師關注的焦點。高校體育教育與大學生心理健康教育有著密不可分的聯系，如何做到通過高校體育促進大學生心理健康教育成為廣大體育教育者的重中之重。
關鍵詞 高校體育 大學生 心理健康 路徑
隨著現代社會的快速發展，高校生受到的壓力越來越大，不僅僅是就業壓力，生活壓力和學習壓力也給高校生造成了一定的困擾。因此，有些高校生出現焦慮等心理健康問題，雖然這些問題不具有普遍性，但是它是客觀的存在，仍需學校和教師給予一定的關注。因此，積極開展體育教育促進高校生心理健康是一件刻不容緩的事情。就此本文與讀者對高校體育促進大學生心理健康教育路徑進行共同探討。
一、大學生心理健康問題的成因及表現
隨著我國經濟的快速發展和生活節奏的加快，社會上各種競爭日趨激烈，雖然大學生未出校門，但是很多競爭壓力依然給大學生造成了一定的影響。再者隨著近年大學生就業形勢日趨嚴重，尤其高職院校的學生，進入大學三年左右的時間就要進入社會，這使得很多大學生在之后的學習中感到很焦灼，不知道應該怎樣利用有限時間來有效的提高自身的綜合素質和競爭能力。隨著這種壓力的日益劇增，很多大學生或多或少的都出現了一些心理問題。而且很多大學生在高中時期只關注學習，忽視了綜合素質的發展，到了大學才發現自己的交際能力和表達能力都存在一定的問題，這也給大學生造成了一定的生活壓力。
根據大學生心理健康調查報告顯示大學生出現的心理健康問題主要有緊張焦慮、浮躁、急功近利等，之所以出現這些問題，主要是因為大學生剛剛經歷了緊張的高中時期。生活環境和學習環境都有了極大的改變，大學生還不能很快的投入到新環境中。
二、高校體育對大學生心理健康教育的積極作用
（一）體育運動有助于培養大學生交際能力
大學生從緊張的高中時代一下跨入輕松的大學時代，雖然沒有學習的壓力，但是由于大學生的社會經驗不足，使得一些學生在人際交往過程中出現一些問題。而體育運動正是能夠消除人與人之間隔閡的重要途徑。在體育運動中，學生要學會相互合作和相互交流，從而通過這種途徑大學生的交際變得會更加容易。
（二）體育運動有助于大學生完善自我
體育運動可以很好的幫助學生形成開朗外向的性格，并且在體育運動中，學生很容易培養自信心和自尊心。這對大學生的性格完善起到了很好的促進作用。
三、高校體育促進大學生心理健康教育的路徑
（一）教師應該充分發揮體育教育的積極作用
通過體育教育促進大學生心理健康，起主要作用的就是教師，教師應該主動承擔起這個責任，在日常的體育教學中，加強心理健康教育的深入實施，讓學生身體健康和心理健康共同提升。
比如教師可通過隊列隊形練習如越野等，培養學生的毅力和韌性，還可以讓學生在嚴格的紀律和規則要求下養成一定的自制力。又如競技體育可以提高學生的競爭意識和培養學生的自我認識意識，從而使得學生在以后的學習和工作能夠充分利用自身的優勢，在競爭激烈的社會中爭得屬于自己的一片天空。
（二）教師應該積極開展體育競技活動，培養大學生的健康心理
體育競技活動并不是教給學生要爭強好勝，而是要學生在體育競技中感受到真正的體育精神。隨著現代社會的快速發展，很多學生已經不再是以往的體育盲了。有的學生可能會喜歡籃球，也有的學生可能會喜歡足球，無論是哪種體育活動，學生在實際的參與中不僅能培養健康的身體更能培養積極向上的心理。
比如教師可以利用學生的興趣點，開展體育活動。如籃球比賽，學生在積極參與比賽的各個環節中都能感受到運動精神，并且比賽是一項團體活動，這就要求每個學生都要以維護集體利益為首要準則。學生通過準備比賽和比賽的過程能夠感受到團體合作精神和集體榮譽感，也能夠懂得如何與別人分享自己的喜悅和煩惱。并且體育競技還能有效的促進學生品格的完善。又如象棋比賽，不僅能促進學生培養冷靜、認真的學習能力，還能培養學生團結合作的團隊意思。總之，體育競技比賽能夠消除大學生心理的負面情緒，為大學生的交際奠定一個良好的基礎。
綜上所述，促進大學生心理健康教育的有效手段就是深化高校體育教育，讓大學生在體育競技中學會分享，學會交流從而培養出外向開朗的性格，從而為大學生的心理健康做出正確的指導。因此教師在實際體育教學過程中，應該注意促進大學生心理健康教育的發展，使得大學生養成健康、積極的心理。
參考文獻：
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