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第十代CIVIC（思域）麻辣勁頭的動(dòng)力源就是本田在中國(guó)推出的首款渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)，代號(hào)L15B8。相比第九代車(chē)型上搭配的自然吸氣發(fā)動(dòng)機(jī)，這款渦輪機(jī)的參數(shù)可以說(shuō)是爆表式增長(zhǎng)，或者說(shuō)加麻加辣。最大輸出功率達(dá)到了130kW，幾乎追趕上了目前大眾2.0T發(fā)動(dòng)機(jī)參數(shù)，更不要說(shuō)速騰上搭載的1.4T發(fā)動(dòng)機(jī)。在扭矩?cái)?shù)值上，這款1.5T發(fā)動(dòng)機(jī)顯得有些保守，220Nm與速騰EA211的225Nm基本持平。我也對(duì)比了一下目前美系緊湊級(jí)車(chē)采用的1.5T發(fā)動(dòng)機(jī)，像福克斯和威朗上搭載的這兩款機(jī)型，它們的最大輸出扭矩超過(guò)了第十代CIVIC（思域）上搭載的1.5T發(fā)動(dòng)機(jī)，但油耗方面相比第十代CIVIC（思域）要差一些，工信部公布的第十代CIVIC（思域）百公里油耗是5.7L，而福克斯要達(dá)到6.3L，這次對(duì)比的速騰也是達(dá)到了5.9L。
別看這款代號(hào)L15B8的參數(shù)不是同級(jí)別車(chē)型中最高的，大家也不要輕易降低L15B8的綜合分值，它有本田的終極調(diào)校。參數(shù)控的朋友也許已經(jīng)注意到了，本田的這款發(fā)動(dòng)機(jī)將最大扭矩輸出平臺(tái)延伸到了5500rpm，而其他品牌的同級(jí)別渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)最大扭矩輸出最多只到4500rpm，速騰的這款1.4T發(fā)動(dòng)機(jī)在3500rpm之后，扭矩輸出就會(huì)大幅下降。5500rpm意味著這款第十代CIVIC（思域）最大加速能力釋放區(qū)間會(huì)更加寬泛，最終使它的百公里加速時(shí)間定在8s內(nèi)（我們測(cè)試的結(jié)果），這個(gè)時(shí)間與官方公布的百公里加速時(shí)間8.7s有一定出入，本田這時(shí)候又玩了一把保守，而百公里加速時(shí)間超過(guò)9s的速騰估計(jì)已經(jīng)有點(diǎn)汗顏了。
從技術(shù)上來(lái)看，第十代CIVIC（思域）搭載的這款1.5T發(fā)動(dòng)機(jī)可以說(shuō)開(kāi)創(chuàng)了本田在中國(guó)市場(chǎng)的先河。渦輪增壓技術(shù)終于被本田應(yīng)用在中國(guó)的民用發(fā)動(dòng)機(jī)中，此前一直被日系粉津津樂(lè)道的配備本田i-VTEC技術(shù)的自然吸氣發(fā)動(dòng)機(jī)終于謝幕。對(duì)于自然吸氣向渦輪的轉(zhuǎn)化，倒沒(méi)有引來(lái)什么爭(zhēng)議。因?yàn)樵谏鲜兰o(jì)末渦輪瘋狂的年代，本田研發(fā)并積累了大量的渦輪發(fā)動(dòng)機(jī)技術(shù)，并將這些技術(shù)應(yīng)用在頂級(jí)F1賽車(chē)的發(fā)動(dòng)機(jī)中，所以渦輪增壓對(duì)于本田來(lái)說(shuō)其實(shí)并不陌生。只是本田綜合考慮了民用車(chē)市場(chǎng)的使用特性，沒(méi)有將渦輪納入到民用發(fā)動(dòng)機(jī)中來(lái)。隨著市場(chǎng)的不斷變化、各國(guó)法規(guī)的要求以及消費(fèi)習(xí)慣的改變，本田終于推出了這款1.5T發(fā)動(dòng)機(jī)。消費(fèi)者對(duì)這款發(fā)動(dòng)機(jī)表示認(rèn)同，甚至認(rèn)為本田的這款渦輪發(fā)動(dòng)機(jī)來(lái)得有些遲。當(dāng)然，這款本田在中國(guó)民用市場(chǎng)上首次使用的渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)上，不僅運(yùn)用了缸內(nèi)直噴技術(shù)、氣缸冷卻、氣門(mén)冷卻技術(shù)等先進(jìn)科技，還有10.6：1的高壓縮比。EA211作為大眾最新的機(jī)型也是配備了市場(chǎng)上最熱的一些發(fā)動(dòng)機(jī)技術(shù)，像上面已經(jīng)提到的缸內(nèi)直噴、進(jìn)排氣可變正時(shí)機(jī)構(gòu)等。以上這些技術(shù)的應(yīng)用目的很明確，就是要保證最佳的燃效的同時(shí)，獲得最好的動(dòng)力輸出。
從日常駕駛舒適性角度來(lái)考量，第十代CIVIC（思域）的LL-CVT變速器絕對(duì)找不到缺點(diǎn)。為了將新款發(fā)動(dòng)機(jī)的動(dòng)力很平順地傳遞，本田自己專(zhuān)門(mén)進(jìn)行了變速器的研發(fā)。相比于速騰的DSG，這款CVT在任何時(shí)候都表現(xiàn)出了非常優(yōu)雅的傳遞態(tài)度，在加速過(guò)程中，不會(huì)有任何的頓挫感，平順得像極了洗發(fā)液廣告中的秀發(fā)。而DSG在2、3擋的時(shí)候會(huì)有比較明顯的升擋頓挫，而且低速時(shí)離合器的結(jié)合震顫也一直被詬病。我更希望看到第十代CIVIC（思域）方向盤(pán)的后面可以給我配備個(gè)換擋撥片，這樣在跑山路的時(shí)候我可以自己選擇擋位，而工程師卻認(rèn)為一個(gè)S擋就夠了。畢竟，這款車(chē)的主要定位還是家用市場(chǎng)。
速騰在經(jīng)過(guò)了一系列“板車(chē)”事件之后，終于將后懸架換為現(xiàn)在的多連桿式懸架，消除了消費(fèi)者的顧慮，同時(shí)對(duì)于駕駛的改善肯定是起到積極作用。不過(guò)新速騰匹配的錦湖輪胎使它在同樣的彎道中出現(xiàn)了過(guò)早的側(cè)滑。第十代CIVIC（思域）的懸架形式與新速騰一樣，前麥弗遜后多連桿，彎道中這套懸架既有穩(wěn)定性又有活躍性，很容易讓你找到久違的駕駛樂(lè)趣，它匹配的優(yōu)科豪馬ADVAN dB靜音輪胎也要比新速騰上的更加出色。第十代CIVIC（思域）的轉(zhuǎn)向系統(tǒng)要更加穩(wěn)定，這也與其采用的隨速可變助力系統(tǒng)有關(guān)，緊致的手感搭配直徑適中的方向盤(pán)，這倆可是絕配。
在目前主流緊湊級(jí)車(chē)中，我認(rèn)為能夠超過(guò)第十代CIVIC（思域）配置的車(chē)型不多。它搭載了大量前瞻性的智能配置，比如在安全配置方面，除了常規(guī)的ABS（防抱死制動(dòng)系統(tǒng)）、VSA（車(chē)身穩(wěn)定性輔助系統(tǒng)）等，還首次搭載了Honda最新研發(fā)的Honda SENSING安全超感系統(tǒng)。這套系統(tǒng)包括低速跟隨系統(tǒng)（LSF）、主動(dòng)巡航控制系統(tǒng)（ACC）、碰撞緩解制動(dòng)系統(tǒng)（CMBS？）、盲點(diǎn)顯示系統(tǒng)（Lane Watch？）、車(chē)道保持輔助系統(tǒng)（LKAS）和車(chē)道偏移抑制系統(tǒng)（RDM）等功能，可以通過(guò)多種傳感器感知車(chē)外信息，對(duì)駕駛員提供駕駛輔助，從而實(shí)現(xiàn)安全舒適的駕駛。
新速騰將ESP電子穩(wěn)定程序作為標(biāo)配，同時(shí)還包括坡道起步輔助等人性化智能功能。此外，它還具有MKE疲勞提醒功能，在駕駛中系統(tǒng)通過(guò)眾多傳感器感知方向、油門(mén)、行車(chē)軌跡等70多項(xiàng)參數(shù)檢測(cè)駕駛員的注意力水平，如果發(fā)現(xiàn)有不正常狀態(tài)，系統(tǒng)會(huì)發(fā)出警示聲音提醒駕駛員停車(chē)休息。不過(guò)相比第十代CIVIC（思域）豐富的主動(dòng)安全配置，新速騰在這方面還是差強(qiáng)人意。
數(shù)字化時(shí)代，帶來(lái)的是一切的程式化。有時(shí)候幼兒教育亦是如此，教育程式化，多大程度上扼殺了孩子的創(chuàng)造與想象，在幼兒美術(shù)教育活動(dòng)中，程式化還比較嚴(yán)重。兒童繪畫(huà)活動(dòng)本身是兒童進(jìn)行的游戲，也是一種創(chuàng)作活動(dòng)，他們畫(huà)畫(huà)只圖自己高興，并不考慮是否需要畫(huà)出一張“作品”，他們用畫(huà)來(lái)宣泄自己的情感，隨意畫(huà)出困擾了他們的事件和問(wèn)題，也表達(dá)他們快樂(lè)的心緒和事物，繪畫(huà)的作用在于通過(guò)宣泄使兒童心理得到平衡，促進(jìn)他們身心的和諧發(fā)展。可以說(shuō)兒童繪畫(huà)是我們了解孩子的窗口，從他們的畫(huà)中可以了解他們的認(rèn)知能力，他們的情感、心緒、性格、興趣和愛(ài)好，從而進(jìn)一步關(guān)心和教育使其健康成長(zhǎng)。
反思當(dāng)前幼兒園美術(shù)教育的現(xiàn)狀：美術(shù)活動(dòng)中老師大都是首先呈現(xiàn)一張完整的范畫(huà)，然后示范講解先畫(huà)什么，再畫(huà)什么，涂什么顏色，而孩子畫(huà)出來(lái)的畫(huà)也都跟老師的范畫(huà)大同小異，有的不難看出還存在著老師手把手教的痕跡，更有的畫(huà)作甚至完全是老師思維的翻版！可以想象孩子的想象力和創(chuàng)造性被抑制到了什么程度（此僅舉此列）。這種讓孩子臨摹著學(xué)的方法一定不是好方法。我們要教給幼兒的，是如何發(fā)揮自己的能力，如何表達(dá)自己的感情，如何以自己答案去回答問(wèn)題。能模仿別人的畫(huà)，只是借助別人的學(xué)會(huì)了一定的畫(huà)畫(huà)方法。如果幼兒只能一再地重復(fù)這些方法，即使畫(huà)得再好，人們也只會(huì)說(shuō)：“畫(huà)得真好，畫(huà)得多像某某畫(huà)家的畫(huà)呀！”那么，他們自己的能力、感情呢？自己的認(rèn)識(shí)與理解呢？自己的創(chuàng)造力呢？這一切都沒(méi)有在畫(huà)中體現(xiàn)出來(lái)。如果這些都一無(wú)所有，早期智力開(kāi)發(fā)和素質(zhì)教育又從何談起呢？所以說(shuō)，幼兒學(xué)習(xí)模仿別人的畫(huà)，只能作為學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)的一種手段，千萬(wàn)不能當(dāng)作目的。因此，我們的教育理念和方法也該更新了，不能再給予幼兒以程式化的教育。幼兒教師要學(xué)會(huì)放手讓孩子畫(huà)出自己的感受，學(xué)會(huì)讀懂孩子的作品，了解孩子的繪畫(huà)語(yǔ)言，切忌隨意改變、添畫(huà)幼兒的原始畫(huà)作。
在我的美術(shù)課堂上，我就逐步滲透這樣一種思路：我不以培養(yǎng)“畫(huà)家”為目的，我要通過(guò)幼兒畫(huà)畫(huà)，來(lái)表現(xiàn)孩子們所思所想，教給孩子們一種思想就是：沒(méi)有畫(huà)不出的，只有想象不到的。不管他們筆下的“畫(huà)”多么離奇，多么抽象，多么不可思議，那是孩子們的思想的真實(shí)宣泄，作為老師，要試著學(xué)會(huì)讀懂孩子描繪的思想，給予鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，千萬(wàn)不要指責(zé)孩子，給不能更改孩子的畫(huà)作。就算老師看不懂，也別這怪孩子，在孩子面前要敢于“不恥下問(wèn)”，和孩子溝通，了解孩子作品的意義。比如我的某節(jié)美術(shù)課，要求非常模糊，就是畫(huà)夏天。在我的引導(dǎo)與孩子們自己的想象下，一個(gè)孩子就在圖畫(huà)紙上畫(huà)了一個(gè)大大的橢圓，涂得五顏六色，我實(shí)在看不懂，就好好地和孩子溝通：“你為什么畫(huà)這個(gè)東西呢，它是什么意思呢？”孩子的話讓我大吃一驚。“老師，這不是東西，我畫(huà)的是魔法球，上面的顏色就是它的魔法，它可以根據(jù)天氣變成西瓜，冰淇淋，游泳池……”，這孩子真了不起，他畫(huà)的還是一幅畫(huà)嗎？顯然，他畫(huà)的是一個(gè)夏天的童話故事呀，多么有想象力，多么有創(chuàng)造力。可以說(shuō)兒童繪畫(huà)是我們了解孩子的窗口，從他們的畫(huà)中可以了解他們的認(rèn)知能力，他們的情感、心緒、性格、興趣和愛(ài)好，通過(guò)繪畫(huà)窺視兒童內(nèi)心世界，以便進(jìn)一步關(guān)心和教育健康成長(zhǎng)，使教育更能有的放矢。
兒童繪畫(huà)受到自身生理和心理?xiàng)l件的局限，必然會(huì)存在著自身的基本特征，畫(huà)為心聲。兒童那種天真無(wú)邪、幼稚可愛(ài)、自由浪漫、隨心所欲的特點(diǎn)，是兒童心理活動(dòng)的真實(shí)寫(xiě)照。兒童們都有天生的真情和未被世俗污染的心靈，面對(duì)這個(gè)世界拿起畫(huà)筆，用這種“天真無(wú)邪”的心態(tài)所畫(huà)出的畫(huà)，往往不合常理而通畫(huà)理，更為純真可愛(ài)，想怎樣畫(huà)就怎樣畫(huà)，他們的繪畫(huà)大膽、夸張、變形、充滿浪漫主義、理想主義。孩子的畫(huà)是他們成長(zhǎng)的記錄。這是因?yàn)楹⒆赢?huà)畫(huà)不像成年人畫(huà)畫(huà)那樣要考慮什么該畫(huà)，什么不該畫(huà)，必須畫(huà)成什么樣子，等等，孩子的畫(huà)和他們的話一樣，無(wú)論表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容多么令人吃驚，卻完全是他們內(nèi)心思想的真實(shí)再現(xiàn)。某種情形下，幼兒的畫(huà)比其大人的畫(huà)更豐富，內(nèi)在含義更廣泛，要詮釋他們的畫(huà)，所用的描述語(yǔ)言也比大人的更實(shí)在。因此，我們?cè)诖蚱瞥淌交耐瑫r(shí)更應(yīng)鼓勵(lì)孩子畫(huà)“想象畫(huà)”。讓他們的思維飛起來(lái)。 幼兒的畫(huà)沒(méi)有受客觀因素的限制，大多是自得其樂(lè)，不受約束的作品。鼓勵(lì)孩子在畫(huà)中充分發(fā)揮自己想象力的最好辦法就是在引導(dǎo)孩子細(xì)心地觀察寫(xiě)生的同時(shí)，鼓勵(lì)孩子大膽地對(duì)周?chē)澜缬^察的基礎(chǔ)上去想象，一旦孩子養(yǎng)成了從周?chē)澜绲募?xì)致觀察中擴(kuò)展自己的想象的習(xí)慣，他們的想象力自然而然地就會(huì)得到充公的發(fā)揮，為了達(dá)到這個(gè)目的，輔導(dǎo)者應(yīng)該盡可能地為他們提供更多的、更細(xì)致地去觀察周?chē)澜绲臋C(jī)會(huì)，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子去觀察有關(guān)的人和事，給孩子一些他們能接受的有關(guān)的知識(shí)，這樣做，既可以讓孩子充分地發(fā)揮想象力，又可以豐富孩子的生活經(jīng)驗(yàn)，讓他們對(duì)更多的事物發(fā)生興趣，增加孩子對(duì)學(xué)習(xí)的渴望。
教師應(yīng)引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性地開(kāi)展美術(shù)教育活動(dòng)，不必將圖象、顏色、步驟都講解得十分詳細(xì)，應(yīng)給幼兒留有較多的創(chuàng)造余地，以顯示他們的才能，讓他們體會(huì)成就感。任何時(shí)代都崇尚個(gè)性，幼兒正是個(gè)性的發(fā)展的奠基階段，作為幼兒教師，應(yīng)當(dāng)擔(dān)當(dāng)起這個(gè)膽子，扮演好這個(gè)角色，在各個(gè)領(lǐng)域都要為孩子的個(gè)性發(fā)展提供空間，不僅僅在美術(shù)活動(dòng)中。
內(nèi)置硬盤(pán)，可隨意更換同時(shí)還考慮到風(fēng)扇噪音
RS3和我上次評(píng)論的MS6一樣內(nèi)置硬盤(pán)，但比起MS6，它在設(shè)計(jì)上更多地考慮到用家在實(shí)際使用環(huán)境當(dāng)中的需要。首先，RS3的硬盤(pán)部分為熱拔插設(shè)計(jì)，其硬盤(pán)入口設(shè)在播放機(jī)的前面板上，可以更方便地更換硬盤(pán)。同時(shí)，RS3提供了3個(gè)USB接口，其中一個(gè)位于硬盤(pán)入口旁邊，外接USB存儲(chǔ)設(shè)備也方便。在實(shí)際使用中，我更多的是利用這個(gè)USB接口，把硬盤(pán)當(dāng)中的音樂(lè)導(dǎo)入到USB盤(pán)里面，還能跟朋友或者發(fā)燒友一同分享音樂(lè)，又或者把在網(wǎng)上下載的音樂(lè)通過(guò)USB盤(pán)存到RS3里面播放。此外，RS3還支持SSD硬盤(pán)，以提高讀取和存儲(chǔ)速度，這對(duì)于播放大容量音樂(lè)文檔時(shí)的讀取速度可以起到正面的幫助。
另外，RS3的機(jī)身自帶散熱風(fēng)扇。不過(guò)，這兩把風(fēng)扇是純手動(dòng)方式開(kāi)啟和關(guān)閉的。這主要考慮到風(fēng)扇噪音的問(wèn)題，其次還考慮到風(fēng)扇運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)對(duì)音質(zhì)的影響。但如果長(zhǎng)時(shí)間使用，或者讓RS3播放大數(shù)據(jù)量的音樂(lè)文檔，又或者通風(fēng)不太好的情況下，也避免不了發(fā)熱的問(wèn)題。以RS3這種操作方式，恐怕只能由用家把握，用上一段時(shí)間后摸摸機(jī)箱，覺(jué)得熱就開(kāi)啟風(fēng)扇。但我還是希望風(fēng)扇的運(yùn)行能夠自動(dòng)化，只要機(jī)內(nèi)溫度達(dá)到某個(gè)程度就自行運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣才讓用家省心。
操控方式的自由度高怎么方便就怎么使用
RS3與我之前使用的MS5一樣，需通過(guò)移動(dòng)設(shè)備來(lái)控制。至于控制軟件方面，昆河寶珍公司在Apple AppStore上面提供了“QAT Remote HD”和“QAT”兩款軟件。前者是早期開(kāi)發(fā)的軟件，后者是近期開(kāi)發(fā)的，它們的功能差不多，而且照樣能對(duì)應(yīng)RS3。其中，我比較喜歡“QAT RemoteHD”。第一，它的使用最為簡(jiǎn)單，第二，我擺放音響器材的地方附近有網(wǎng)線口，使用時(shí)只要將RS3接到家庭網(wǎng)絡(luò)，然后運(yùn)行軟件，那軟件就會(huì)自行識(shí)別播放機(jī)，并把所有的曲目顯示出來(lái)。但不是每個(gè)家庭都會(huì)在擺放音響器材的地方預(yù)埋網(wǎng)絡(luò)口，在這種情況下，就需要使用附帶的Wi-Fi網(wǎng)卡和天線，然后再使用“QAT”軟件就可以在無(wú)需家庭網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下控制RS3了。哪種方式都可以，用家自己覺(jué)得怎么方便就怎么使用吧！
除此之外，RS3也提供RS-232接口，同時(shí)原廠更提供一份RS-232通訊協(xié)議代碼，上面列出了RS3的所有命令代碼。如果你想讓RS3集成在智能家居系統(tǒng)中，可以把這份命令代碼表交給系統(tǒng)程序設(shè)計(jì)人員，他們就會(huì)為你在中控系統(tǒng)中編寫(xiě)一套針對(duì)RS3的控制程序。
鮮活亮麗，沖勁十足
關(guān)于內(nèi)部的設(shè)計(jì)，在此我不想多說(shuō)，大家從文章的配圖和圖注就能明白一切，所以就此略過(guò)。畢竟音響最終是用來(lái)聽(tīng)音樂(lè)的，聲音表現(xiàn)怎樣才是最重要的。試聽(tīng)時(shí)，我選用Neumann KH120A有源監(jiān)聽(tīng)音箱和MBL 5010前級(jí)作為后端設(shè)備。在聲音的處理上，RS3的聲音是鮮活亮麗、沖勁十足的類(lèi)型。它的中高頻部分很清晰明快，低頻部分的力度強(qiáng)硬且緊湊有勁，聽(tīng)小提琴和交響樂(lè)就特別能感受到RS3的聲音特性。例如，聽(tīng)謝林演繹的克萊斯勒小品，RS3就能很輕松地表現(xiàn)出強(qiáng)烈的線條感以及琴弦的摩擦質(zhì)感。聽(tīng)RR的《丑角晨曲》時(shí)，RS3就表現(xiàn)出它的沖勁十足的一面，弦樂(lè)群音色鮮明，管樂(lè)嘹亮，大動(dòng)態(tài)來(lái)臨時(shí)沖勁十足，低頻剛強(qiáng)有力、干凈，能快速地收緊。聽(tīng)蔡琴演唱的《淡水小鎮(zhèn)》時(shí)，RS3能重播出鋼琴那種晶瑩剔透的音質(zhì)以及蔡琴那種豐厚的聲音，但同時(shí)不失聲音的清晰度。而在音場(chǎng)方面，RS3給我的感覺(jué)是聲音的舞臺(tái)感稍微靠近一點(diǎn)，距離更近。倘若以一個(gè)更形象的方式去表達(dá)，那就是RS3的聲音舞臺(tái)位于兩個(gè)音箱所連成的水平線上。所以，在重播人聲錄音時(shí)，會(huì)感到人聲和樂(lè)器的結(jié)像很突出，聽(tīng)起來(lái)會(huì)讓人覺(jué)得有一種強(qiáng)烈刺激的音響效果。
抽脂是一種外科瘦身手術(shù)
據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，抽脂減肥其實(shí)是一種外科手術(shù)，是通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪利用負(fù)壓的吸力，通過(guò)導(dǎo)管將脂肪吸出，以達(dá)到減肥的目的。此法通過(guò)將皮下脂肪吸出來(lái)，使體內(nèi)脂肪數(shù)目會(huì)大幅度減少，對(duì)改善身體局部的外形有顯著效果。故此法僅適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，可獲滿意效果，故吸脂減肥術(shù)適用于體態(tài)整形。因此，想要做抽脂的人應(yīng)有一個(gè)觀念，抽脂手術(shù)是以消除身體某些部位的脂肪來(lái)改善身材曲線為最主要的目的。對(duì)于身體過(guò)于肥胖者，除了運(yùn)用抽脂減肥的方法外，還應(yīng)該詢問(wèn)醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，尋求正確的輔助減肥方法，靠均衡的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到既減肥又不危害身體健康、達(dá)到完美的身材的目的。
抽脂不會(huì)抽走高血脂
過(guò)去的一些研究結(jié)果顯示，抽脂減肥手術(shù)在減掉肥胖者體重的同時(shí)也能降低他們患心臟病、糖尿病等由肥胖而導(dǎo)致的疾病的風(fēng)險(xiǎn)，許多從業(yè)者也借此大肆宣傳抽脂術(shù)的“保健”作用以吸引更多的人采用這種手術(shù)。而某醫(yī)院心血管內(nèi)科的一位教授認(rèn)為抽脂抽不走脂肪，反而帶來(lái)危害。由于抽脂手術(shù)只能幫助人們減輕體重，抽掉肥胖者皮下的脂肪，而這些正是對(duì)健康威脅最小的脂肪。內(nèi)臟中的脂肪堆積才是造成高血脂的元兇，這些深層的脂肪堆積降低人體對(duì)胰島素的敏感性，增加人們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。總的來(lái)說(shuō)，抽脂術(shù)最多只是一個(gè)整形手術(shù)，對(duì)健康沒(méi)有明顯的促進(jìn)作用。
抽脂容易破壞皮下組織
抽脂手術(shù)做的方式是在手術(shù)的部位切一小洞，將抽脂管伸入脂肪層，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。傳統(tǒng)抽脂手術(shù)是采用高負(fù)壓抽脂方式，將皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽動(dòng)將脂肪刮下再抽出，除了破壞脂肪細(xì)胞，也容易破壞其他皮下組織，手術(shù)時(shí)較容易出血，易產(chǎn)生淤青。術(shù)中有時(shí)會(huì)怕病人失血過(guò)多而無(wú)法抽太多的脂肪，手術(shù)后也比較疼痛，并且，因抽脂管管徑較粗，抽脂的部位會(huì)受到限制，抽過(guò)的部位也容易有凹凸不平的現(xiàn)象。
并發(fā)癥的概率雖小但仍難避免
如果抽脂減肥的過(guò)程中就醫(yī)不當(dāng)，難免會(huì)發(fā)生并發(fā)癥，而一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，很難治療，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肚皮高低不平的情形。國(guó)內(nèi)近年來(lái)因不當(dāng)抽脂手術(shù)導(dǎo)致某些并發(fā)癥的病例也時(shí)有發(fā)生。
進(jìn)行抽脂前看仔細(xì)
正因?yàn)橛幸陨峡赡艽嬖诘娘L(fēng)險(xiǎn)，因此，正規(guī)的抽脂術(shù)進(jìn)行之前，都有一套嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)檢查程序，正規(guī)的操作過(guò)程如下。
1.詢問(wèn)疾病史：全身重度肥胖、高血壓、冠心病、腎功能異常、高血脂、高血糖、肺功能不全的人及凝血功能異常者，屬手術(shù)禁忌者之列。
2.抽脂前，應(yīng)進(jìn)行一次超聲掃描檢查，檢測(cè)患者的脂肪層厚度。一般來(lái)說(shuō)，脂肪層在2厘米以內(nèi)，沒(méi)有必要也不用進(jìn)行抽脂術(shù)，如在3.5～4.5厘米之間，才有必要實(shí)施手術(shù)。
3.未成年人不宜進(jìn)行抽脂減肥手術(shù)。18歲以后，人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量才趨于恒定。未成年人身體發(fā)育還不完善，體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目還未恒定，如果盲目吸脂，不僅容易反彈，還會(huì)破壞身體的生長(zhǎng)周期，危害健康。抽脂方法有多種，其中有些方法是很危險(xiǎn)的,隨著技術(shù)的進(jìn)步，先進(jìn)的方法及設(shè)備給人帶來(lái)的創(chuàng)傷會(huì)越來(lái)越小，專(zhuān)家提醒，要抽脂瘦身的人士最好到正規(guī)的醫(yī)院去做。
20多年前，電影《E.T.》讓糖果廠商好時(shí)(Hershey)的糖果Reese's Pieces一舉成名。影片中，小男孩愛(ài)略特順著糖果的味道來(lái)到后院，發(fā)現(xiàn)了可愛(ài)的外星人的藏身之地。開(kāi)創(chuàng)了品牌植入先河的好時(shí)有百分之百的理由為自己感到驕傲，因?yàn)樗麄冏畲蟮母?jìng)爭(zhēng)對(duì)手瑪氏(Mars)因?yàn)榫芙^了攝制組使用M&M巧克力的這一千載難逢的機(jī)會(huì)而懊喪不已。
品牌植入如今已經(jīng)不是新鮮話題了。電影007系列中邦德的生活中已經(jīng)充斥著太多的一線全球品牌的身影。馮小剛的電影《手機(jī)》整個(gè)可以說(shuō)就是一個(gè)某手機(jī)品牌和電信服務(wù)商的軟性廣告。據(jù)《金融時(shí)報(bào)》報(bào)道，根據(jù)英國(guó)熱門(mén)肥皂劇改編的美國(guó)版《辦公室》的消息宣布后，積極活動(dòng)爭(zhēng)取在劇情中扮演角色的并不是演員，而是電腦、復(fù)印機(jī)等品牌制造商。
品牌植入(Product Placement)已經(jīng)從電影擴(kuò)張到電視節(jié)目、游戲等任何一種你能想象得到的娛樂(lè)形式中。娛樂(lè)和品牌結(jié)合的廣度和深度，在10年前還是不可想象的。對(duì)于企業(yè)界來(lái)說(shuō)，品牌植入的吸引力大增并不令人意外：首先，費(fèi)用相對(duì)來(lái)說(shuō)比較經(jīng)濟(jì)。運(yùn)作得好的話，只要花電視廣告一個(gè)小小的百分比，就能達(dá)到一定的品牌曝光度。其次，品牌說(shuō)服力具有潛移默化的效果。通過(guò)演員和劇情的配合，可以含蓄自然地增加品牌個(gè)性，傳遞獨(dú)特的品牌價(jià)值。易于同消費(fèi)者之間建立非說(shuō)教式的、以共同體驗(yàn)交流為基礎(chǔ)的情感聯(lián)系。
最為重要的是，這是營(yíng)銷(xiāo)人員不得不尋找的一條生路。傳統(tǒng)的電視商業(yè)廣告的效力越來(lái)越弱，特別是像Tivo的產(chǎn)生，觀眾可以輕易過(guò)濾掉插播廣告。觀眾正在大規(guī)模逃離商業(yè)廣告的影響，因此，以商業(yè)廣告來(lái)獲取認(rèn)知度和促進(jìn)消費(fèi)者的采購(gòu)行為，這種傳統(tǒng)模式正在受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
傳統(tǒng)的品牌植入目前已經(jīng)全面升級(jí)到媒體和品牌之間的深度合作。這意味著合作雙方要共同開(kāi)發(fā)整合滲透品牌理念的娛樂(lè)節(jié)目。在過(guò)去的品牌植入階段，合作雙方往往只是以實(shí)物交換的方式進(jìn)行合作，基本上很難確保植入的效果。而現(xiàn)在動(dòng)輒數(shù)千萬(wàn)美元的贊助費(fèi)用，讓企業(yè)獲得了很好的品牌效應(yīng)和品牌鏈接。比如，可口可樂(lè)、福特汽車(chē)、AT&T同《美國(guó)偶像》，克萊斯勒的Crossfire品牌同《學(xué)徒》。CBS總裁萊斯?蒙維斯表示，未來(lái)電視節(jié)目將更大程度上依靠同廣告商之間的深度內(nèi)容合作，這不僅是指真人秀節(jié)目，而且包括電視劇集。
去年NBC的肥皂劇《激情》在數(shù)個(gè)劇集中結(jié)合了雅芳的新化妝品系列mark，雅芳廣告也在節(jié)目中間穿插播出。《激情》的主要觀眾在大學(xué)校園，是美國(guó)少女最熱門(mén)的電視劇，在18至34歲段女性中間排名第二。而這正是雅芳針對(duì)的消費(fèi)群。
通用汽車(chē)公司通過(guò)USA Network的原創(chuàng)電影《最后的騎士》推廣其新款的Pontiac GTO。該片導(dǎo)演曾經(jīng)執(zhí)導(dǎo)過(guò)幾部GTO廣告片。影片的故事情節(jié)的一個(gè)重要線索就是1969年的經(jīng)典型GTO和2004年款的GTO。這個(gè)驚悚片吸引了知名演員丹尼斯?霍柏，他不僅親自出面推廣影片，而且對(duì)Pontiac的介入贊不絕口。霍柏認(rèn)為，像通用汽車(chē)這樣的大公司深度介入影片是一種創(chuàng)新的廣告方式。但很多媒體評(píng)價(jià)并不高。《綜藝》雜志描述這部影片為不過(guò)是長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的商業(yè)廣告。
《廣告時(shí)代》主編斯科特?多納頓著有《麥迪遜和星光大道：娛樂(lè)和廣告行業(yè)的融合》一書(shū)，極力鼓吹好萊塢和麥迪遜大街之間更大程度的合作，但是多納頓本人非常反感他所看到的笨拙不堪的品牌植入方式。“在麥迪遜和好萊塢的融合過(guò)程中，我們必須要警惕一種危險(xiǎn)，那就是完全按照廣告商心目中的需要來(lái)編寫(xiě)內(nèi)容，而將觀眾的需要放在第二位”。他認(rèn)為，許多營(yíng)銷(xiāo)人員心目中的品牌植入只是盡可能多地把品牌信息塞入故事情節(jié)中，而不是為了建立起同消費(fèi)者的情感聯(lián)系。
品牌植入對(duì)于營(yíng)銷(xiāo)人員和影視制作者來(lái)說(shuō)有一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)：如何一方面確保品牌形象在影視劇中得到合理自然的體現(xiàn)，贏得消費(fèi)者的認(rèn)知，另一方面又能確保整個(gè)作品是優(yōu)質(zhì)的娛樂(lè)品，而不讓人意識(shí)到隱藏在劇情之下的商業(yè)信息。正如許多營(yíng)銷(xiāo)手段一樣，如果不能精心設(shè)計(jì)的話，產(chǎn)品植入經(jīng)常反而冒犯和疏遠(yuǎn)了觀眾。好的品牌植入都是在倡導(dǎo)和契合一種生活方式，而不是一味塞入品牌信息。其次，根據(jù)不同的劇情需要，植入相應(yīng)的品牌，讓品牌在合適的時(shí)候自然地出現(xiàn)，使之能夠成為提升劇情、承轉(zhuǎn)啟合的重要工具。
不是每一種品牌都適合進(jìn)行產(chǎn)品植入。往往那些本來(lái)在消費(fèi)者心目中已經(jīng)占有一定認(rèn)知度、有醒目的商標(biāo)、具有鮮明形狀和功能的品牌，更容易進(jìn)行品牌植入。而那些希望能從產(chǎn)品植入中獲得最大效果的公司不應(yīng)該視之為一次性、孤立的營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)。根據(jù)營(yíng)銷(xiāo)目標(biāo)的不同，產(chǎn)品植入應(yīng)該采用不同的方式，對(duì)于一些品牌來(lái)說(shuō)，屏幕上露面哪怕幾秒鐘就已足夠了。而對(duì)于另一些品牌來(lái)說(shuō)，也許需要?jiǎng)≈腥耸褂闷放频倪^(guò)程，展示這一產(chǎn)品是如何被使用的。
成功的品牌植入，必須要求品牌經(jīng)理們首先同節(jié)目組進(jìn)行充分的交流，確保品牌獲得獨(dú)特的植入，并且符合營(yíng)銷(xiāo)目標(biāo)。建立在這個(gè)基礎(chǔ)上，應(yīng)該將品牌植入充分運(yùn)用到相關(guān)的整合營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)中，比如終端促銷(xiāo)活動(dòng)、數(shù)據(jù)庫(kù)郵件、公關(guān)、電臺(tái)和網(wǎng)上促銷(xiāo)、電影首映式支持以及廣告攻勢(shì)等，使娛樂(lè)性得到充分的釋放。
值得品牌經(jīng)理人注意的一個(gè)現(xiàn)象是，品牌植入的無(wú)所不在和操作不當(dāng)已經(jīng)引起了一些消費(fèi)權(quán)益保護(hù)組織的反感，他們將品牌植入視為一種惡意營(yíng)銷(xiāo)的方式而發(fā)起了抵制行動(dòng)。他們要求，在節(jié)目播出之前和之間影像中出現(xiàn)的品牌，如果和廣播電視機(jī)構(gòu)存在某種商業(yè)關(guān)系，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐叮暦Q(chēng)“觀眾有權(quán)知道究竟是誰(shuí)在試圖說(shuō)服和影響他們。這是民主國(guó)家公民的一項(xiàng)重要權(quán)利”。
主婦特征一：皮膚老化
廚房的油煙不僅危害主婦們的健康，更在加速她們?nèi)蓊伒乃ダ稀？茖W(xué)研究表明，油煙易使面部表皮因子活性下降，變得灰暗失去彈性，更易催生皺紋。而夏季皮膚毛孔舒張，油煙中的有害物質(zhì)更易侵襲到真皮層，把主婦們變成名副其實(shí)的“黃臉婆”。
美麗策略：牛奶燕麥加蜂蜜
這三樣?xùn)|西既是有利于人體健康的營(yíng)養(yǎng)佳品，也是我們的皮膚相當(dāng)喜歡的“食物”。三者組合在一起，使牛奶的美白作用和蜂蜜的滋潤(rùn)保濕、消炎作用以及燕麥獨(dú)特的清潔去角質(zhì)作用結(jié)合了起來(lái)，讓肌膚恢復(fù)彈性，變得細(xì)膩、潔凈清透，防止皺紋產(chǎn)生，堪稱(chēng)完美的護(hù)膚品！其實(shí)很多天價(jià)的大牌護(hù)膚品成分中都含有這三樣?xùn)|西。
操作方法：用1/4杯燕麥片、半杯熱牛奶、2湯勺蜂蜜混合在一起，調(diào)成干糊狀。將調(diào)制均勻的面膜涂抹在臉上，注意皮膚不要有在空氣里的部分。5～15分鐘后用清水洗凈。也可沐浴時(shí)用手直接將糊抹于全身，適度按摩后沖凈，會(huì)立即感覺(jué)到皮膚的細(xì)滑。
小貼士：
1）面膜停留在皮膚上的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，因?yàn)榉筇脮?huì)帶走皮膚養(yǎng)分及水分。
2）最好趁溫?zé)釙r(shí)敷臉，太熱會(huì)刺激皮膚加速細(xì)胞老化，而太涼會(huì)使毛孔迅速閉塞，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法很好地滲入皮膚。面膜溫度以37～400C為宜。
主婦特征二：下眼袋明顯
皮膚松弛的另一個(gè)重要隱患，就是下眼袋加重。有了明顯而突出的下眼袋，眼睛長(zhǎng)得再漂亮也會(huì)失去神采。步入中年的主婦容易失眠，黑眼圈也會(huì)隨著下眼袋一起出現(xiàn)。
美麗策略：薏米加綠茶
在中醫(yī)里，薏米有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿之效用，有著很好的去水腫功效；綠茶可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕眼部浮腫，用薏米綠茶水去除下眼袋自然有顯著效果。
操作方法：用生水將薏米煮開(kāi)，然后小火熬10～20分鐘，用熬好的薏米水沖茶，待涼后放入冰箱凍成冰塊，取出用紗布包好敷在眼部，15分鐘后即可使眼袋減輕。
小貼士：
在夏季，凍成的冰塊不僅有去眼袋功效，更有防曬美白的作用；冬季可直接將化妝棉浸入溫?zé)岬霓裁拙G茶中，取出后敷眼。
主婦特征三：頭發(fā)枯黃無(wú)光澤
繁雜的家務(wù)事讓主婦們心力交瘁，一頭烏黑亮麗的秀發(fā)日漸枯黃，甚至有些許的白發(fā)若隱若現(xiàn)！女性的頭發(fā)不僅是美麗的標(biāo)簽，更是健康的指針，頭發(fā)枯黃泛白，是走向衰老的特征。所以，平時(shí)要注意給頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)生長(zhǎng)得健康旺盛，人才會(huì)顯得年輕有活力！
美麗策略：蛋黃加白醋
洗發(fā)產(chǎn)品大多呈堿性，雖然洗凈了頭發(fā)卻也帶走了養(yǎng)分和油脂。而白醋可以達(dá)到中和效果，減少對(duì)頭發(fā)的損害；蛋黃富含蛋黃油、卵磷脂及維他命A、E，對(duì)枯黃受損頭發(fā)有修復(fù)滋養(yǎng)作用。
操作方法：洗頭時(shí)，將白醋滴入水中。頭發(fā)浸濕后，將蛋黃與洗發(fā)液混合，揉搓起泡后清洗頭發(fā)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)使頭發(fā)健康亮澤。
小貼士：
亦可用啤酒代替白醋，能起到同樣的護(hù)發(fā)效果。
主婦特征四：氣血不暢、膚色晦暗
血液是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液暢通，容顏才能煥發(fā)紅潤(rùn)光彩。女性由于生理原因本就容易貧血，而若長(zhǎng)期用冷水做家務(wù)，加上缺乏必要的室外鍛煉，更易使氣血虛虧不暢，膚色因而晦暗無(wú)光。
美麗策略：老姜紅棗水
氣血兩虧的體質(zhì)大多比較虛寒，而姜和紅棗同屬溫?zé)帷⒒钛⒀a(bǔ)血食物，老姜紅棗水便是補(bǔ)血養(yǎng)顏的良方。
操作方法：紅棗30克、生姜30克，加水煮開(kāi)后放入花椒10克，再用小火燉煮約20分鐘，趁熱喝，喝剩下的稍涼后可用來(lái)洗臉。內(nèi)服加外用，你的面色定會(huì)由內(nèi)而外地紅潤(rùn)起來(lái)！
小貼士：
如果能用冷水和溫?zé)岬睦辖t棗水交替拍臉10分鐘，會(huì)使皮膚彈性瞬間增強(qiáng)，達(dá)到更好的美膚效果。
主婦特征五：一雙粗糙的“枯枝手”
手是女人的第二張臉。一雙纖細(xì)修長(zhǎng)、柔弱無(wú)骨的玉手總會(huì)惹人憐愛(ài)，而主婦們長(zhǎng)期操持家務(wù)，常接觸洗衣粉、洗潔精、肥皂等，手部易受到刺激而變得粗糙、干燥易起皮，甚至有裂紋，長(zhǎng)此以往不僅影響美觀，更易患上炎癥、濕疹等皮膚病。
美麗策略：葡萄皮
捧著一盆葡萄邊吐皮邊吃，這是典型的懶婦作風(fēng)！可聰明愛(ài)美的主婦是不會(huì)把葡萄皮隨意丟棄的，她們懂得它的珍貴：葡萄皮含有的單寧和花青素可以防止手部皮膚變粗，它特有的天然堿性，還有美白的作用。
操作方法：準(zhǔn)備一個(gè)小皂盒，將吃剩下的葡萄皮放在其中，洗完手時(shí)，用它們?nèi)啻晔植?～5分鐘，頃刻間，一雙玉手白皙嫩滑。
小貼士：
365天24小時(shí)，想運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)
都市輕運(yùn)動(dòng)(urban sports)，與其說(shuō)是新興的運(yùn)動(dòng)方式，不如說(shuō)是一種健康理念。
顧名思義，“輕運(yùn)動(dòng)”可以理解為負(fù)載小、能耗低、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，就像輕音樂(lè)區(qū)別于搖滾或者交響樂(lè)。其精髓所在，就是一靜不如一動(dòng)，隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái)，不分場(chǎng)地、不分時(shí)間。更為重要的是，動(dòng)起來(lái)的目的是讓自己身心愉脫，完全憑著個(gè)人興趣和跟著感覺(jué)走。所以，在“輕運(yùn)動(dòng)”中，你不必羞愧于動(dòng)作笨拙，心虛于沒(méi)有專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)器材，擔(dān)憂于時(shí)間緊張，沮喪于不達(dá)目標(biāo)……只要你動(dòng)起來(lái)，并為此感到快樂(lè)就行。
在“輕運(yùn)動(dòng)”的理念下，步行、跳舞、慢跑、養(yǎng)花種草、爬樓梯、登山都被涵蓋其中。如果你認(rèn)為這些也太過(guò)于繁瑣，那就在回家的路上，放棄公交車(chē)，改成騎自行車(chē)；上樓的時(shí)候，不要坐電梯，晃晃悠悠走上去；或者在逛商場(chǎng)的間隙，去玩玩兒街頭籃球。如果這些你還覺(jué)得要求高，那么，可以做做轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)朐運(yùn)動(dòng)，甚至邊工作邊聳聳肩膀伸伸懶腰也行。總之，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的體力、興致、時(shí)間的情況，一切由自己憑興趣、隨心所欲地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。只要你領(lǐng)悟了“輕運(yùn)動(dòng)”的真正內(nèi)涵，任何運(yùn)動(dòng)形式都可以成為一種有效的健身方式。
超高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的潛在危害
早在20世紀(jì)80年代，就有很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)引起人體或動(dòng)物組織自由基變化的研究報(bào)道。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校學(xué)者Davies在1982年證明了大強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量自由基，而眾所周知，自由基會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞和組織的結(jié)構(gòu)和功能減退，并對(duì)機(jī)體的衰老過(guò)程產(chǎn)生影響。
很多白領(lǐng)青睞的健身房同樣有著很大風(fēng)險(xiǎn)。山西大學(xué)的石巖教授研究了健身房消費(fèi)者健身活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，歸納了常見(jiàn)的容易對(duì)健身者造成傷害的17個(gè)健身項(xiàng)目，這些傷害主要有身體各部位的拉傷、扭傷、摔傷、慢性疾病或過(guò)度疲勞等，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致死亡。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心跳加快，突發(fā)心臟病，發(fā)生心肌梗死。當(dāng)然，年輕力壯卻久不鍛煉的白領(lǐng)一族，同樣有這些危險(xiǎn)。上海交通大學(xué)衣琳等建立了力竭運(yùn)動(dòng)動(dòng)物模型來(lái)探討力竭運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響，證明大量的超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管傷害非常顯著。
“輕運(yùn)動(dòng)”對(duì)身體好處多多
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人體器官的抗氧化能力是與其耗氧量、自由基的產(chǎn)生相關(guān)的。一次適宜的運(yùn)動(dòng)就可增加一些抗氧化酶和輔酶的活性，而規(guī)律性的、適宜的運(yùn)動(dòng)則可以減少自由基的生成和增強(qiáng)機(jī)體抗氧化系統(tǒng)清除自由基的能力。
“輕運(yùn)動(dòng)”還可以促進(jìn)心血管功能的改善，有效地減少心血管疾病，比如安靜時(shí)的心率下降，心臟每搏輸出量增大，降低血脂和血糖，預(yù)防和治療高血壓、冠心病等。
創(chuàng)造自己的快樂(lè)模型
更為特別的是，“輕運(yùn)動(dòng)”可以促進(jìn)身心愉悅。學(xué)者North與他的同事對(duì)80項(xiàng)關(guān)于體育鍛煉對(duì)抑郁控制作用的研究進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：長(zhǎng)期的與一次性的“輕運(yùn)動(dòng)”都可以產(chǎn)生良好的情緒效益，甚至5分鐘的步行也有助于改善心境狀況。學(xué)者Hayden等人在有關(guān)有氧鍛煉與焦慮和抑郁關(guān)系的研究中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮水平，在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)更少出現(xiàn)焦慮情緒。
“輕運(yùn)動(dòng)”改善心緒的作用機(jī)制，很多學(xué)者認(rèn)為是內(nèi)啡肽的作用。內(nèi)啡肽是類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素，既然是類(lèi)嗎啡激素，也就是說(shuō)會(huì)產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣，因此也被稱(chēng)為“荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，這種激素可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)。內(nèi)啡肽假說(shuō)認(rèn)為，身體進(jìn)行適度鍛煉，尤其是自己喜歡的項(xiàng)目，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，抑制低落情緒，減少痛苦感，使人在運(yùn)動(dòng)之后精神狀態(tài)良好，全身輕松，精力充沛。
造型工具：吹風(fēng)機(jī)
想做出漂亮發(fā)型，吹風(fēng)機(jī)必不可少。吹發(fā)不用吹干，只需定型即可，不傷發(fā)還減碳呢。
美麗技巧：在發(fā)根部位吹風(fēng)
我們吹頭發(fā)的時(shí)候，最容易犯的錯(cuò)誤就是把頭發(fā)整體倒過(guò)來(lái)吹干或是一開(kāi)始就用圓形卷梳往下梳來(lái)定出發(fā)型，這樣做會(huì)使得下面的頭發(fā)伸展開(kāi)來(lái)變“瘋發(fā)”，或是把頭發(fā)上部往下拉，使得頭頂?shù)念^發(fā)趴在頭上，不蓬松。在發(fā)絲下面輕輕用五指梳夾進(jìn)去，手腕不要用力，把手轉(zhuǎn)一圈，迅速解開(kāi)，反復(fù)。像是使得發(fā)絲一縷一縷都吹到的感覺(jué)，把頭發(fā)吹到6成千就行了。
美麗技巧：分成小縷吹
用一只手梳過(guò)旁邊的頭發(fā)，輕輕抓在后面，一邊吹風(fēng)，一邊從上往下放下，吹出線條自然往后的兩邊的頭發(fā)，利用夾子把頭發(fā)分成很多小區(qū)域，按照頭頂兩邊后面的順序，用圓形卷梳把各個(gè)部分梳出蓬松感和順滑的流線感。
造型工具：梳子
只要在發(fā)尾上花些小心思，打造足夠流暢的線條，感覺(jué)就能馬上與眾不同。
美麗技巧：輕松搞定頭發(fā)死結(jié)
頭發(fā)打結(jié)時(shí)，排骨梳可以大顯身手，它的梳齒很松散，會(huì)給頭發(fā)足夠的空間，幫助打散死結(jié)。注意先梳發(fā)尾打結(jié)處，往下梳同時(shí)左右抖動(dòng)頭發(fā)，死結(jié)輕輕松松就能搞定。千萬(wàn)不要選用塑膠的排骨梳，它容易帶有靜電，會(huì)讓你的頭發(fā)越梳越毛。
美麗技巧：保持頭發(fā)的光澤柔順牛角梳能很好地防止靜電，而且會(huì)把頭皮油脂帶到發(fā)梢，從此再也不用擔(dān)心分叉了。早晚用時(shí)，由前向后，再由后向前輕輕地各梳幾遍，頭發(fā)超有光澤感，但注意梳子不要碰水。
造型工具：直發(fā)棒
就算你是直發(fā)，一款超級(jí)順手的直發(fā)棒也必不可少，內(nèi)片是陶瓷或者鈦金質(zhì)地的最好用，不但可以很好地保持在恒溫狀態(tài)，不會(huì)傷害頭發(fā)，而且造型效果也會(huì)更持久，更自然。
美麗技巧：分區(qū)找準(zhǔn)方向拉動(dòng)頭型上半部有些尖的女生，在直發(fā)造型時(shí)很容易扁塌建議你先用尺梳劃分出頭頂U(kuò)型區(qū)，然后取U型區(qū)下側(cè)的頭發(fā)作擰繩狀，并用直發(fā)棒固定，多擰幾柬。取一束頭發(fā)，用橫向片取的方式從上往下拉，每隔1厘米以同樣方法造型。這樣把U型區(qū)的頭發(fā)放下來(lái)后，一點(diǎn)都看不到痕跡，而且支撐效果相當(dāng)好。注意不要太緊，在發(fā)尾處根據(jù)自己想要的效果扭動(dòng)手腕，就可以做出不同方向的微卷，讓發(fā)尾隨著你柔美的香肩若有若無(wú)地自然散落。
美麗技巧：直發(fā)棒也可以打造卷發(fā)很多人不太習(xí)慣用卷發(fā)棒做卷兒，因?yàn)橛X(jué)得那種卷太大，不很自然。這里，就給推薦直發(fā)棒，用它做出來(lái)的一次性微卷造型絕對(duì)漂亮。大家可以直接用直發(fā)棒夾住一縷頭發(fā)向外翻，也可以用筷子來(lái)卷住頭發(fā)，再用直發(fā)板夾。具體的卷度和波浪大小可以根據(jù)你自己的要求來(lái)變換。
造型工具：電卷棒
電卷棒是打造卷發(fā)必不可少的工具，一般來(lái)說(shuō)購(gòu)買(mǎi)一個(gè)中號(hào)的電卷棒就足以搞定各種發(fā)型了。
張先生結(jié)婚多年未能生育,查數(shù)量正常,但活動(dòng)率很差,只有10%,A級(jí)缺如。詢問(wèn)病史,原來(lái)患者多年來(lái)為了生育可謂花費(fèi)了無(wú)數(shù)的心血,求診不少醫(yī)院,遵循醫(yī)生的建議:平時(shí)“養(yǎng)精蓄銳”不敢性生活,只有在女方排卵期才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地進(jìn)行一至二次,然后就是充滿期望地等待,每每以女方月經(jīng)的再次到來(lái)而沮喪不已:“又放空炮了!”于是又是一輪新的“偃旗息鼓”以便“養(yǎng)精蓄銳”,至今多年女方的肚子仍舊未見(jiàn)動(dòng)靜。可謂整個(gè)性生活被排卵期所掌控。患者時(shí)常在排卵期出現(xiàn)興趣索然,不堅(jiān)不久窘態(tài),患者講再這樣下去估計(jì)自己的“功夫”要廢了。
知道患者的情況,我擬就方藥囑他認(rèn)真服用,性生活方面“隨心所欲”盡管放開(kāi)。
據(jù)有關(guān)研究報(bào)道:新婚夫婦在婚后的半年中,每周性生活次數(shù)在4次以上者,懷孕比例為82%;每周性生活在3次,懷孕比例為40%;每周性生活1次,懷孕比例只有11%。可見(jiàn)好的人生育能力往往比較高,而低下的人往往生育能力也不佳。
而從生長(zhǎng)的過(guò)程來(lái)看,成熟后在附睪里留存時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)老化,活力下降,畸形增加,隨之而來(lái)的就是授精能力的下降。這樣的“養(yǎng)精蓄銳”效果適得其反。有研究報(bào)道稱(chēng),一個(gè)晚上兩次性生活,往往第二次性生活排出的活率(力)比第一次要高很多。換句話說(shuō),重復(fù)性生活可提高授精能力。我認(rèn)為,主要是因?yàn)檫@部分人由于較長(zhǎng)時(shí)間的“養(yǎng)精蓄銳”,第一次排出的往往是久儲(chǔ)附睪里的老弱病殘,第二次性生活才是后續(xù)的新生,這些往往充滿活力才更容易授孕。
曾有國(guó)外研究報(bào)道,讓一批未婚軍人每天“”一次,取精進(jìn)行常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn):第一天的數(shù)量最多,活率正常范圍偏低;第二天數(shù)量略有降低,但活率正常;第三、四、五天數(shù)量進(jìn)一步下降,但是在正常范圍里;第六、七天維持在正常的低范圍,但是活率正常。一般認(rèn)為,的活率有時(shí)要比的數(shù)量重要得多。
鑒于以上的科學(xué)論據(jù),所以我鼓勵(lì)男子不育癥患者“隨心所欲”想做就做,每周可性生活三至五次,可謂恣情了,妻子也可在多年以后嘗到了的滋味,受孕的機(jī)會(huì)也會(huì)大大增加。
小貼士:中醫(yī)藥治療不明原因性男子不育癥
形胖體豐,責(zé)之痰濕不明原因不育伴肥胖癥者,一責(zé)之脾陽(yáng)不振,患者多素體脾虛,或過(guò)食生冷肥甘,耗傷脾陽(yáng),脾運(yùn)失健,痰濕留滯,則形體肥胖;二責(zé)之脾胃濕熱,濕熱下注擾精,患者多嗜食肥甘厚味辛辣,醇酒煙毒,日久濕熱與痰飲蘊(yùn)生,而形胖體豐。脾陽(yáng)不振,痰濕留滯者,則先以溫化痰飲,健脾利濕之法治之,方用苓桂術(shù)甘湯合二陳湯化裁,藥用茯苓、桂枝、白術(shù)、半夏、陳皮、澤瀉、生姜、甘草等;脾胃濕熱下注擾精者,則先以清利濕熱之法,運(yùn)用自擬驗(yàn)方“清精沖劑”治之,該方主要由萆、紅藤、丹參、車(chē)前子、黃柏、知母、柴胡、制大黃、丹皮、白花蛇舌草等組成。到后期常予補(bǔ)中益氣合補(bǔ)腎強(qiáng)精法,并囑患者鍛煉身體、調(diào)節(jié)飲食、減肥強(qiáng)身等調(diào)理善后,待痰飲化、濕熱清、脾運(yùn)健,則多能有子。
筋瘤作祟,責(zé)之血瘀精索靜脈曲張屬中醫(yī)“筋瘤”范疇,不育癥患者中約21%~41%患有筋瘤。血瘀是筋瘤的主要病因病機(jī),常用活血通精法治之,運(yùn)用自擬的驗(yàn)方“通精沖劑”,該沖劑主要由丹參、莪術(shù)、牛膝、當(dāng)歸、桃仁、柴胡、黃芪、牡蠣等組成。如質(zhì)地偏軟,則活血補(bǔ)腎同治,可加補(bǔ)腎強(qiáng)精之品,如金剛丸、右歸丸等;如脹墜不舒,青筋暴露嚴(yán)重,為血瘀氣滯、經(jīng)絡(luò)不暢較甚,則活血通絡(luò)與理氣散結(jié)同治,可加六香丸或橘核丸等,如此效果更佳。經(jīng)治療后,瘀散滯消、陳去新生、腎藏精足,則生育之機(jī)可期。
久病致郁,責(zé)之肝結(jié)婚后不育而致心情抑郁,久則肝郁氣滯日甚,此乃“久病致郁”。肝腎同源,精血互生,若肝之疏泄無(wú)權(quán),藏血失常,則臟腑功能失調(diào),而腎藏精、主生殖亦受影響,此乃“郁久致病”。此類(lèi)患者,先解其情結(jié),再以疏肝解郁,調(diào)理氣機(jī)之法治之,常用自擬驗(yàn)方“六香丸”治之,該藥由大茴香、小茴香、木香、丁香、降香、沉香、川楝子、烏藥、白芍、甘草、制香附等組成。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療,患者肝氣得以條達(dá),氣血沖和,則易于有子。
無(wú)證可辨,責(zé)之腎虛不明原因性不育癥無(wú)證可辨者,責(zé)之腎虛,治當(dāng)以補(bǔ)腎強(qiáng)精為主。待患者腎氣盛,腎精強(qiáng),腎藏健,則生育有望。多以補(bǔ)腎強(qiáng)精法治之,常用自擬的驗(yàn)方“強(qiáng)精沖劑”治之,該沖劑主要成分為炒蜂房、羊藿、鹿角片、肉蓯蓉、當(dāng)歸、熟地、潼蒺藜、制首烏、制黃精等組成。