身體素質發展狀況精選(九篇)

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第1篇：身體素質發展狀況范文

關鍵詞：體能結構；長拳；定義；結構分析

1武術套路長拳類運動員專項體能的定義

明確了長拳類運動員體能的具體概念，無論對選擇出反映長拳類運動員體能水平全面而又簡練的指標，還是保證評價指標更好地體現長拳類運動項目特征，指標權重更合理，評價標準更切合實際。

80年代中后期，我國各競技運動項目陸續開始強調“體能”訓練。由此“體能”一詞頻繁出現在運動訓練中和運動訓練學、運動生理學和各種體質研究的文獻資料里。遺憾的是專家、學者們所賦予“體能”的概念并不完全一致，同時結構的劃分也從未達成一致。

《運動訓練學》 （2000）教材中田麥久等專家把“體能”視為運動員先天具有的遺傳素質與后天經訓練形成的在專項運動中所表現出來的機體持續運動的能力。并將其定義為：運動員體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要組成部分。在廣義上，體能包括形態、機能、素質三方面；而在狹義上，運動員的體能水平通常指運動員的素質水平。

袁運平博士《運動員體能與專項體能特征的研究》（2004）將體能定義為：體能是指人體通過先天遺傳和后天訓練獲得的在形態結構方面，在功能及其調節方面以及在物質能量的貯存和轉移方面所具有的潛在能力，以及與外界環境結合所表現出來的綜合運動能力。

盡管“體能”一詞內涵多樣，有多種不同的理解和表達。但綜上所述，本研究認為體能的定義應包含以下三點：①經過先天遺傳和后天身體訓練獲得；②包含各項身體素質；③受外界環境影響。即：人體在先天遺傳與后天訓練的基礎上所獲得形態結構、機能調節方面得到優化并在各項活動中承受負荷適應環境變化的綜合運動能力。在前人對體能研究和理解的基礎上，結合長拳運動項目自身的特點，本文認為：競技長拳類運動員的專項體能是指長拳類運動員在比賽或訓練中承受負荷與適應環境變化的綜合運動能力，是長拳類運動員身體形態、身體機能、身體素質的綜合體現。（其中身體素質起關鍵作用），它是其競技能力的重要組成部分，是能否在長拳類比賽中獲得優異成績的重要因素。

2 武術套路長拳類運動員專項體能的構成要素

長拳類運動員的體能做為其競技能力的重要組成部分，是其提高競技能力的根本動力系統。田麥久等對體能的研究認為，運動員體能是運動員競技能力的重要構成部分，它的發展水平是由身體形態、生理機能及身體素質的發展狀況決定的。龔波根據層次結構原理，將體能看作是具有內外層次的系統結構，這個系統的內核部分由身體形態、機能和身體素質構成。它們是人們一致認可的體能基本內容。由身體形態、機能、身體素質和其它子系統相互作用構成的，即未完全明確的身體適應能力。

由此可見，運動員的體能是由具有不同表現形式和不同作用的身體形態、機能和身體素質3大要素構成的，每個要素間相互作用、相互滲透構成具有特定功能的復雜動態系統。在結構上，它包括身體形態、生理機能、身體素質三個部分，身體素質是體能的主要外在表現形式，其也是長拳類運動員體能的核心，是體能中最重要的因素，在運動時表現為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等各種運動能力。在相互作用上：身體形態和身體機能影響運動員身體素質的發展，反過來，身體素質可以直接影響身體形態和身體機能；而身體形態也會對生理機能產生一定影響。從功能上分析：身體素質是專項體能的外在表現，身體形態和機能是決定和影響身體素質水平表現的基礎條件，而身體形態和身體機能是提高身體素質的保障條件。

研究表明，人體各器官、組織和細胞的形態結構是其功能的物質基礎。一定的形態結構具有一定的功能，即結構決定功能，特定的形態結構實現特定的機能活動。反之，機能狀態也能對形態結構產生相應的影響。而身體素質是指運動員機體在運動時所表現的各種能力，各種身體素質，實際上是人體形態結構、生理機能與代謝狀況的綜合表現，是運動員的整體運動能力；同時，身體素質的發展反過來又對運動員的形態結構和生理機能產生一定的影響。三個構成因素之中，身體素質是體能的外在表現。

本研究以現代系統論基本原理為出發點，將“體能”作為一個系統、一個整體進行研究。運動員的體能系統結構是指體能系統中各個部分的空間和時間相互作用的規律性，以及各種力相互作用和能量相互轉化的規律性。其下屬包括身體形態、身體機能和身體素質三個子系統局部結構，并與外界環境緊密結合，成為運動員競技能力大系統中的一個要素。結合長拳類運動項目的特點，長拳類運動員專項體能結構系統可視為由身體形態、生理機能、身體素質三個子系統所構成，每個子系統又再分成若干層次的子系統，從而構成了長拳類運動員體能的綜合有機系統。各子系統間相對獨立，但又相互聯系、相互制約，同時，長拳類運動員的專項系統中各個系統和結構會在一定程度上受到外界環境的影響。任何一個子系統或子系統中的某一個環節存在問題都會影響整個系統功能的發揮。從長拳類＼運動員體能結構系統上來分析，長拳類運動員的運動素質為長拳類運動員體能的核心，是評價長拳類運動員體能水平的決定性因素，而長拳類運動員的身體形態和身體機能的狀況是形成長拳類運動員運動素質好壞的基礎。

參考文獻：

[1]袁運平.運動員體能與專項體能特征的研究[J]體育科學，2004（9）48-52

[2]趙志英.對體能的探析[J].北京體育師范學院學報，1999（1），46-44

第2篇：身體素質發展狀況范文

新課程標準在體育教學中的應用，可以說這是給我們的體育工作及時的注入了新鮮的教育活力，它在教學的靈活性，機動性、教法上的多樣性以及在培養學生的興趣愛好、強化學生的技能操作方面、引導學生正確的人生方面、教學內容的創設方面做的確實舊課程標準是無法比擬的；然而也正是因為新課程標準在教學方面、在組織管理與發展學生的個性方面有著以上的這些諸多的優點，而使我們在實際教學工作中，忽視了新課程標準中尚存有的一些我們平時所沒有看到問題。

一、先進的測試儀器，多樣的測試方法并不能阻止學生身體素質上明顯的下降趨勢

先進的測試儀器的引用，多樣的測試方法在體育課教學考評中的界入，雖然使學生更加喜歡體育，熱愛體育，培養了他們的體育興趣，但是我們從體育課教學的實質和體育教育發展的最終目標去看待和評價現行的體育新課程標準時卻讓我們看到一個不爭的事實：學生的身體素質正在呈明顯的下降趨勢。據近年來學生的體育考核測試成績顯示，學生的體育運動成績呈逐年下滑的趨勢。例如：學生的速度、耐力、柔韌性、爆發力和力量等素質近年均出現全面的下降。（這些方面在1995年比1985年下降的基礎上，又繼續進一步大幅度下降；而速度素質、爆發力素質格力量素質則是在1995年比1985年略有提高的基礎上重新開始下降。）反映學生肺功能的肺活量也繼續呈現下降趨勢。而據教學工作中實測學生體育成績的數據也不難發現學生的體育成績正在呈下降的勢頭。肥胖學生增多，體型扁瘦學生增多。

當然，學生體質健康方面存在的問題是多方面原因造成的，但造成學生身體素質下降，特別是耐力、柔韌性、力量素質及肺活量等身體素質持續下降的重要原因之一就是學生體育鍛煉不足。

這里我們可以拿學生的肺活量這項考核做一探討。肺活量是指在不限定時間的情況下，一次最大吸氣后所呼出的氣體量。是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。肺活量因性別年齡而異，男性明顯高于女性，20歲前，肺活量因年齡的增長而逐漸增大，20歲后，增長量就不明顯了。體育鍛煉可以明顯的提高肺活量，如中長跑運動員的肺活量可達6000毫升以上。然而，現行教學中，由于教學場地的原因，教學設制的原因以及學生對中長跑沒興趣，不認真鍛煉的原因，使體育工作在對學生的中長跑方面的整體教學顯的尤為的薄弱，再加上學生缺乏自覺鍛煉身體的習慣，所以學生在肺活量指標這一項的成績就明顯的滯后于學生的身體生長發育。通過肺活量測試，學生的肺活量成績77%在及格水平之上波動，而剩下的23%也多在良好級的乙等級別之上，測試成績真是令人擔憂！試想，如果我們就此下去，只求顧及學生的興趣愛好而抹去學生發展機體、鍛煉機體的機會，只求培養學生的興趣愛好而一味的去減化學生鍛煉身體的方法和手段，只求提高學生的體育測試成績而不顧學生的身體全面發展，這樣的教育還有意義嗎？那么我們還可以試想，如果我們不去鍛煉學生，讓學生去提高自己的提高學生的機體承受能力，學生的肺活量成績再過幾年后能有提高嗎？如果不能，學生的興趣低落，那是否我們還會再去改變對學生身體素質的測量方法呢？！我想這樣體育教育發展所帶來的負面效應和問題將會是很多的！但如果這樣只是通過改變一兩種對學生身體素質的考評方法來提高學生的整體身體素質、提高學生的體育成績，我想那樣是必會使對學生的體育教育和對學生的身體素質考評工作陷入一種惡性循環的境地，而實質上學生的身體素質是否提高了呢？

二、一、二年級學生的體育成績、教學考評與本人的實際身體素質的發展狀況呈不一至現象突出、嚴重

新課程標準中一、二年級的考核項目同別的年級有所不同。在本學段內學生的考核項目只設有身高體重和坐位體前屈兩項。而這兩項測試的成績卻并不能真正的反映學生在速度、耐力、柔韌性、爆發力和力量等素質方面所能體現出的機體運動狀態。因為一、二年級的學生正處在一個機體快速的生長發育時期，這一時期的學生身體形態與學生的身高體重發展并不是很好的呈比例分部形式，而學生的這一時期的身體運動能力卻存在著顯著的差別，所以學生在身高體重和坐位體前屈這兩項只能測試學生的身體發育形態和機體的柔韌性的前提下并不能很好的反映學生的速度、耐力、爆發力和力量等素質，使得好多學生在這一評價標準之下不僅沒能真實的反映其機體的發展狀態，而且也沒能真實而全面的反映學生的身體素質和運動能力。所以我認為就一、二年級學生身體健康的測試標準還是有待于能更進一步的修整、修定的，以求能更為真實客觀的反映學生真正的身體發展狀況。

三、由于長期以來的積極引導，良性刺激，以及教學中的情景創設，表揚教學使學生在實際生活中的吃苦精神、對抗挫折能力下降，任性增強

由于長期以來，學生都生活在積極引導，良性刺激和表揚教學之中，所以多數學生在心理的發展過程中已開始出現行為變形和心理憔悴的現象。表現在實際生活中就是多數學生不愿吃苦，也不想吃苦，喪失了吃苦精神；在對待失敗和挫折時明顯的表現為對抗挫折能力下降；相反他們的脾氣卻變的越來越大，思想變的越來越自己說了算，任性增強。這樣就使得他們在實際生活中遇到具體的事物時就很難以正確的態度和良好的心態去處理和解決。長此以往，他們就會只能生活在教學授課時老師所創設情景之中得到享受與安慰，而難以在現實生活中有所發展。

四、廣大體育教師難以盡快轉變教育觀念，更新教育思想，以新的教育理念更好的去服務體育教學

由于長期的在舊課程的影響下工作，多數教師已經習慣于舊課程標準的要求，新課程標準的推出，教學思想的轉變，使廣大的體育教師在短時間內很難一下轉變傳統的“教-學”理念，不敢也不懂得“放手”讓學生去自主發展，只是在一步一個腳印的讓學生在一種固定的教學模式中被動學習，這樣即調動不起學生的學習激情，教師以難以在新的教學環境中取得發展，即不利于學生的發展，也不利于教師本身在環境中的適應。

另一方面還要求體育教師要有更為高深的文化知識和道德修養，只有這樣，教師才能更好做到教學中知識面上學科間的整合，教學技巧多學科之間融通。教師要給學生一杯水，教師本身就得有一桶水，而且教師的這桶水還必須是流動的活水，因為學生的這一杯水已經成為不停變化流動的水了。這要求我們教師們要在一個短時期內能夠提高也是一個難題。

再有，教師要放寬思想，放遠眼光。只要你的思想有多遠，教育的發展就會有多遠。教育改革發展的一個關健問題還是老師如何去發現看待教育中的問題，如何去處理對待教育中的問題。而這些問題卻都不是一時半時所能夠解決的問題。

第3篇：身體素質發展狀況范文

【關鍵詞】普通高校 跆拳道 女大學生 運動損傷與預防

前言

跆拳道運動是一項起源于朝鮮半島的競技體育運動，是朝鮮人民在生產與生活實踐中創造發展起來的一項以腿部技術為主，以培養人道德修養和堅忍不拔的精神與提高身體健康水平為主要目的的搏擊格斗項目。我國自1992年開始實行有計劃地開展跆拳道運動以來，在“全國管理，依托社會”的指導方針下得到了蓬勃發展[1]?，F如今，在全國的各個高校，跆拳道運動已成為大學生體育選項或選修課程之一，跆拳道教學深受學生的喜愛，與其他體育課程相比較，選修跆拳道課程的同學遠遠多于其他體育課程的選修人數。但是，由于跆拳道運動的項目特征和其他原因，教學過程中學生出現運動損失的現象較其他體育項目多，發生損傷的概率較高，特別是女大學生出現損傷的概率高于男同學，這對完成教學任務，提高學生身心健康水平帶來了一定的影響。為了提高教學質量，促進大學生身心健康發展，本文以咸陽職業技術學院跆拳道選項課中女大學生的運動損傷為研究對象，探討高校跆拳道體育教學中女大學生的運動損傷狀況，旨在為高校體育發展提供一定的理論參考。

研究對象與方法

1.研究對象

本文以咸陽職業技術學院體育選項課跆拳道教學中女大學生的運動損傷作為研究對象，以2012級跆拳道選項課的120名女大學生作為調查研究對象。

2.研究方法

以問卷調查法、訪談法和文獻資料法為主要研究方法。其中問卷調查法中問卷的設計，發放與回收，嚴格按照體育科研中的相關規定進行，調查對象按照抽樣調查方法，抽取咸陽職業技術學院2012級跆拳道選項課女大學生120名進行調查研究。共發放問卷120份，回收問卷120份，回收率為100%，有效問卷110份，有效率為91.66%。

研究結果與分析

1.教學中女大學生損傷部位調查分析

表1 跆拳道教學中女大學生損傷部位統計表

由表1可見，我院女大學生在跆拳道教學中有過損傷經歷的同學有34人，占調查總數的28.33%之多。她們身體的損傷部位主要集中在足、踝關節、膝關節和髖部位置，手、頸部、肋部、腰部位置沒有出現損傷現象，其中足、踝關節、膝關節部位的損傷最為突出，分別達到8人次、11人次、7人次，分別占調查總數的7.27%、10.00%與6.39%，其次為髖關節的損傷，而腕關節、肘關節和腰部發生的損傷次數較少，這三個部損傷總共有3人次，這也說明了手技在跆拳道運動技術中占非主流位置。

2.教學中女大學生損傷性質調查分析

表2 跆拳道教學中女大學生損傷性質統計表

從表2可見，我院女大學生在跆拳道教學中的運動損傷主要是肌肉拉傷、肌腱拉傷、韌帶拉傷、和關節扭傷，其中韌帶拉傷和關節扭傷的人數最多，分別達9人次，和8人次之多，占總人數的8.18%和7.27%，其次為肌肉拉傷與肌腱拉傷人數較多，分別達5人次和6人次，占4.54%和5.45%，其他性質的損傷人數占1.81%。

3.女大學生在跆拳道教學中運動損傷原因分析

從表1、表2對我院女大學生在跆拳道選項課中的運動損傷調查統計來看，女大學生在跆拳道教學中的運動損傷情況是客觀存在的，在所調查的總人數中，有34位同學出現過不同部位和不同性質的運動損傷，占調查總數的28.33%。與專業跆拳道運動員幾乎100%的運動損傷率相比較，女大學生在跆拳道教學中的損傷率好像很低，但在高校體育教學中，28.88%的損傷率也是很高的，達到了非常驚人的地步。在跆拳道教學中出現如此高的損傷狀況，既有跆拳道運動項目特征和教學環節實施的客觀原因，也有女大學生的主觀原因。

（1）跆拳道運動的項目特征原因

項目特征主要指跆拳道運動的技術特征。跆拳道運動是一項運用手和腿部技術進行搏擊格斗的體育傳統項目[2]。腿部技術的前踢、側踢、勾踢旋踢等各種踢的技術動作是跆拳道運動中的主要技術，也是比賽中得分制勝的主要構成部分，手技在跆拳道運動中的構成很低。這也就是在教學過程中造成學生的足、踝關節、膝關節、髖關節損傷的客觀原因之一。另外，跆拳道的運動技術要求與人體解剖結構弱點之間的矛盾也是造成運動損傷的原因之一[3]。在教學過程中進行側踢、旋踢技術動作的教學活動時，極易引起學生膝關節外側韌帶損傷和髖關節的拉傷。

（2）教學環節造成損傷的原因

在教學環節中，準備活動不充分或準備活動不正確造成損傷事故發生。準備活動不足或不按照跆拳道運動的專項技術進行準備活動時，學生的肌肉沒有達到運動所需的溫度，肌肉的黏滯性高，肌腱和韌帶沒有的對抗強度沒有充分地調動起來，在教學過程中學生隨著教師的口令發力時，如果用力過猛就會造成肌肉拉傷、肌腱拉傷和韌帶挫傷的現象。另外，教師在教學過程中如果不按照循序漸進的原則進行教學活動，學生的專項身體素質不足時，造成教學過程的運動損傷發生的機會就會增加，給學生的身心健康帶來一定的損害。

（3）女大學生的身體素質是主觀原因

良好的身體素質是進行體育運動的基礎條件和保障，是體育運動過程中降低運動損傷的基本條件。相對于男同學來說，女生的身體素質相對較差，在體育教學中發生運動損傷的幾率較高。另外，由于高校學習壓力大，女同學平時參加體育鍛煉的時間少，肌肉力量差，身體各關節韌帶受對抗的強度低，身體素質不高。通過我從多年的體育教學實踐中發現，有些女同學幾乎是手無縛雞之力，身體的柔韌性極差，好像從來沒有進行體育鍛煉一樣，這種狀況值得我們重視和思考。再者，在中小學基礎教育階段，學校體育的缺失也是造成學生身體素質低下的主要原因之一。希望在中小學素質教育階段，要以德、智、體全面發展的人才觀來提高素質教育水平，提高素質教育的水平和質量。

對教學過程中的損傷應采取的有效措施

1.提高學生的體育理論水平

通過理論教學，讓學生了解有關跆拳道運動的發展狀況與技術特征，提高學生對該運動項目的認知。還要讓學生了解人體生理的基本知識，掌握身體不同部位運動器官的生理特征，降低運動損傷。

2.教師要嚴抓教學環節

做好準備活動，要把一般準備活動與專項準備活動相結合，提高學生的身體機能，加大基本素質練習力度，把循序漸進的教學原則切實地運用到教學環節之中，還需教導女學生走出寢室，積極參加課外體育活動，不斷提高身體素質，降低運動損傷。

3.加強基層教育，全面提高素質

在中小學基層教育階段，要把德、智、體全面發展觀作為對學生進行素質教育和人才培養的發展理念，切實提高學生的身體素質。

小結

跆拳道運動是一項深受大學生喜愛的體育運動項目，是目前我國高校體育教學的內容之一，由于其項目特征和女大學生身體素質不高，以及教師在教學環節中的過失等原因，造成女大學在教學過程中運動損傷現象較為普遍和嚴重，為了降低女同學在跆拳道教學過程中的運動損傷現狀，提出了加強理論教學力度，提高身體素質以及提高中小學體育教育的措施與建議，以此把教學中的運動損傷降低到最低點，提高學生的身心健康水平與教學質量。

參考文獻：

[1]曹月勇等.跆拳道運動員運動損傷分析[J].宜賓學院學報，2008，（12）：97-98.

[2]鄭國威等.淺談跆拳道運動的發展[J].體育學院學報，2003，（1）：58-63.

[3]陳日紅等.跆拳道運動損傷原因分析[J].搏擊體育論壇，2012，（4）：78-79.

第4篇：身體素質發展狀況范文

關鍵詞：競技武術套路；后備力量；身體素質；測試；評定

中圖分類號：G852．33　文獻標識碼：A　文章編號：1007-3612(2006)05-0717-03

本文通過對武術套路后備人才進行身體素質測試，選取具有代表性的身體訓練指標進行主成分分析，提取重要的檢查性指標予以評定，結合專項技術要求分析身體素質與專項運動能力的關系，旨在為教練員科學調控運動員身體訓練過程提供有效的訓練參數，又可以在后備力量的選材、培養方面提供客觀的評價指標和理論依據。

1　研究對象與方法

1．1　研究對象　廣州市武術館體校及各區業余體校少兒武術運動員共103人。其中男運動員71名，女運動員32名。受試者基本情況見表1。

1．2　研究方法

1．2．1　文獻資料法 查閱有關身體素質測試和體育測量評價等方面的文獻、書籍，收集身體訓練中體質測試與專項運動水平關系的研究資料。

1．2．2　問卷調查法　就專項技術和基本素質訓練的情況向業界資深專家咨詢，制定調查問卷，收集反饋信息，結合武術基礎訓練的特點，選取相關的身體素質測試指標。

1．2．3　測試法　參照省武術運動管理中心制訂的達標標準，對選取的15項指標進行統一測試。測試項目依次為：1：旋肩；2：造橋；3：正壓腿；4：30m跑；5：3mx 4十字變向移動；6：10s原地高抬腿：7：立定跳遠；8：原地縱跳摸高；9：30s立臥撐跳；10：仰臥起控腿；11：400m跑；12：1000m跑；13：10s仆步掄拍；14：20s涮腰翻轉連接;15：原地跳轉。

1．2．4　數理統計法　將測試數據在SPSSl0．0統計軟件上用主成分分析、因子分析等方法進行統計處理。

2　結果與分析

2．1　身體素質測試指標的因素分析(表2)

從表2可知，所列15個成分當征值大于1的因子有4個，因此共有4個因子在主成分分析中被抽?。贿@4個因子的累計方差百分數(累計貢獻率)達到了87．01％，超過85％的標準，可以認為對公因子提取的結果是比較理想的。由于，4個公因子中各原始?變量的系數(或因子載荷)差異均不顯著，不足以清晰地對抽取的因子命名，故對因子作方差極大正交旋轉，旋轉后的方差解釋和因子載荷矩陣如表3、4所示。表3所示結果表明經最大方差旋轉后4個因子的特征值及方差百分數均發生了變化，但4個因子的累計貢獻率仍為87．01％保持不變。表4列出了旋轉后的各因子載荷，表明相應旋轉因子和變量間的相關系數，但旋轉后各因子的載荷出現兩極分化，絕對值的大小差異顯著，有利于解釋因子含義。為?此，我們將4個公因子上得到的高載荷指標據其含義進行分類并進行因子命名(表5)。

從表5可以看出，第一主成分的高載荷變量都與彈跳、腰腹等力量和靈敏協調能力有關，可稱為力量靈敏因子；第二主成分的高載荷變量都與速度有關，可稱為速度因子；第三主成分的高載荷變量都與柔韌有關，可稱為柔韌因子；第四主成分的高載荷變量都與耐力有關，可以稱為耐力因子。結果表明，在身體訓練中對少兒武術套路運動員起主要作用的四類因素依次為：力量靈敏因子；速度因子；柔韌因子；耐力因子。提示少兒武術套路運動員要提高專項技術水平，賽出優異成績，必須重視加強力量、靈敏方面的訓練；合理安排速度素質的練習；同時，根據個體特征針對性地進行柔韌和耐力方面的素質練習。

2．2　身體素質評定的內容與方法

2．2．1　力量、靈敏素質的評定 少兒時期運動素質的發展是達到高水平運動成績的基礎，參加本次身體素質測試的少兒武術運動員的年齡(男子9－11歲，女子8－10歲)均處于從基礎訓練階段向開始專項訓練階段過渡的時期，此時期運動員有機體也進入第一個力量的可訓練階段，并且力量素質的表現以運動員的相對力量能力和動作速度力量(動作爆發力)為主，因此，評定少兒武術運動員力量素質是以他們的相對力量能力為標準的，即在完成動作中克服自身體重所表現出的一種輕松程度。動作速度力量是單位時間內所發揮出的盡可能大的力量，在套路運動中是通過各種不同的技術動作表現出來的，如在完成騰空跳躍動作起跳技術所需的力量就是在助跑蹬地起跳瞬間所表現出的腿部爆發力。運動員腿部力量好、爆發力強，起跳的效果就好，有利于提高騰空高度和身體翻轉速度，跳躍動作的完成質量才有保障。在套路技術中，表現爆發力的動作類型還很多，如屈伸性腿法和擊響性動作等都可以表現踢擺腿爆發力的大小，兜腿速度越快則踢擺腿爆發力越強。本次測試所選取的立定跳遠、原地縱跳摸高、仰臥起控腿等指標可以有效地反映少兒武術運動員該階段的力量素質能力，測試結果提示：少兒武術運動員的力量素質訓練應以全身各部位肌肉一般力量的動力性練習為主，以改善肌肉內協調和發展爆發力(如克服自重的縱跳等)為主要任務，在手段上應多與發展靈活性的練習相結合。

衡量武術運動員靈敏素質的標志是運動員在各種不斷變換的時間、空間等條件下能夠迅速、準確、協調地改變身體做出相應動作的能力。在武術套路演練過程中復雜的技術特征要求運動員不斷改變身置和方向，如旋子轉體360度+旋風腳540度＋跌叉，動作難度和連接難度都較高，這就要求運動員必須具備高度的靈活性，身體在時間上、用力上、節奏上、空間變化上相互配合的合理性及精確性。由于靈敏素質具有專項化的特點，因此評定運動員該方面的能力一般可結合專項技術動作的完成情況來分析。本測試中30s立臥撐跳、20s涮腰翻轉連接和原地跳轉等內容就是通過將套路中的某些基本技術的單一動作或某一項重要的技術細節提取出來與相關的運動素質結合成組合的形式來考察運動員完成動作的綜合能力(包括掌握動作的能力、反應能力、平衡能力、節奏感等)。有關資料證明，人體的這些能力發展的最佳時期基本處于7－12歲之間，如空間定向能力約在7－11歲；反應能力約為7－12歲；節奏感處于6-12歲。評定該時期少兒武術運動員．的靈敏素質是高度有效的，在評定內容上要著重觀察小運動員高頻率活動的能力、對空間辨別的能力、對時間的感覺能力和平衡、協調能力，提示：教練員要重視加強專項基本技術的訓練。

2．2．2　動作速度的評定　武術套路動作技術的結構是多元的，要在1min20s時間內完成五、六十個動作，對速度素質中的動作速度要求較高。武術的動作速度是指完成單個動作的時間，具體表現為完成各種手型、手法、步犁、腿法、身法、跳

躍、器械方法及銜接動作的速度等。由于武術套路屬于技能表現類項目，運動中要求“手、眼、身法、步與精神、氣、力、功高度協調配合”，因此該項目運動特點決定了動作速度是不斷變化的，從完成不同類型的動作要求看，也不是所有動作都要快的，所以評定動作速度就要視不同技術要求而定。對于少兒武術運動員而言，在身體訓練中不宜過早地發展快速能力的專項訓練(絕對速度)，只需在全面身體訓練的基礎上提高動作速度和動作頻率的一般性練習即可。故本次測試所選取的反映速度素質的指標主要是考察少兒選手的移動速度和動作頻率。

2．2．3　柔韌能力的評定　武術運動員的柔韌能力主要是指運動員在運動中展現關節、肌肉、肌腱、韌帶等軟組織伸展程度的能力。武術套路動作尤其是長拳類動作，姿勢舒展，動作幅度大，而且腿法和平衡動作多，對柔韌素質的要求較高。評價武術運動員柔韌能力應從兩方面進行：一是通過靜態中的旋肩、造橋、壓、扳、拉、劈叉等指標測試，考察運動員的一般柔韌性；另一方面則通過動態的角度即從完成動作時的柔韌表現予以分析。如肩關節柔韌能力，表現為掄臂的幅度和開合度；腰的柔韌能力，表現為涮腰翻轉的頻度和幅度；髖關節的柔韌能力，表現為直立舉腿的高度；踝關節的柔韌能力，表現為彈踢腿腳尖繃直的程度等。少兒武術運動員的生理解剖特點決定了該時期尤其是6－10歲是發展柔韌性訓練的大好時機，本文選取的柔韌素質測試指標結果表明：靜態性柔韌能力，我市10歲以下的男女兒童運動員無顯著性差異，但柔韌素質的發展情況并不理想，“柔韌性儲備”能力不強。提示：教練員要豐富和加強柔韌性練習的手段、方法，合理安排不同狀態下柔韌訓練的比重，控制好柔韌素質的發展水平。

2．2．4　耐力素質的評定　由于武術套路的能量代謝特點是無氧、有氧供能系統共同決定的，這些供能系統在運動員生長發育的不同年齡段受制于有機體各器官、系統的形態機能的各個指標，因此少兒武術運動員耐力素質的發展較其他運動素質的發展復雜。對于7～11歲左右的運動員來說，評價其耐力素質的好壞主要看一般耐力的發展狀況，本文選取的400m、1 000m兩項測試指標可以反映出運動員的一般耐力水平。從訓練學的角度分析，從兒童一開始發展一般耐力是必要的，這樣便于在開始深入專項訓練階段前機體有可能承受一定程度的運動負荷，以提高對今后專項訓練的適應能力。所以少兒耐力素質的培養要從有氧耐力人手，優先發展一般耐力水平。

3　結論與建議

1)通過對武術套路后備人才身體素質測試，分析表明：在開始進入專項訓練時期，對少兒武術套路運動員專項基本技術起主要作用的四類因素依次為：力量靈敏因子；速度因子；柔韌因子；耐力因子。

2)少兒武術運動員身體素質的發展呈動態水平，評價其運動素質應盡可能與相應的身體素質發展敏感期相適應，并與專項基本技術的要求相結合進行分析，才具有評定實效。

3)建議教練員在少兒時期的身體訓練中，要根據不同身體素質發展的敏感期選擇相應的訓練手段進行各項運動素質的練習，定期選取特征性指標進行測試評價，客觀地控制運動員身體訓練過程，以加快競技武術訓練和后備人才培養的科學化進程。

參考文獻：

[1]過家興，田麥久，等．運動訓練學[M]．北京：人民體育出版社1995．

[2]陳及治．體育統計[M]．北京：人民體育出版社，2003，

[3]王曉芬．體育統計與sPss[M]．北京：人民體育出版社，2002．

第5篇：身體素質發展狀況范文

[關鍵詞] 新課程 小學體育教學 健康

《全日制制義務教育體育與健康課程標準(實驗)》(1～6年級)認為:“堅持健康第一的指導思想,促進學生健康成長”是小學體育教學的宗旨。筆者在教學實踐中發現,學生通過體育課程的學習,一方面,能夠在科學訓練方法的引導下,進行積極而又愉快的鍛煉,不斷地提高自身的身體素質,增強身體免疫力;另一方面,學生在鍛煉學習的過程中,養成良好的意志品質,不斷地增強自尊心和自信心?？梢赃@么說,離開了“健康第一”談體育教學,是一種不切實際的空談之舉。

一、小學體育的健康教學必要性

1.小學體育的健康教學是滿足小學生學習發展要求,促進學生智力正常發展,提高綜合素質的需要。學生之有據比了健康的身體素質,才能保證他們智力的順利發展。

2.小學體育的健康教學是增強體質發展的需要?，F代社會的發展競爭,從某種意義上說,是學生體質的較量。正是基于以上的認識,世界各國都將健康列為人生存發展的第一要素。

3.小學體育的健康教學是促進學生正確的情感態度和審美價值觀的發展需要。學生在體育運動和學習過程中,一方面,增強了體質;另一方面,養成了良好的生活習慣和意志品質。

4.小學體育的健康教學是提高學生的抵御挫折能力,適應未來發展需要。新課程小學體育教學認為,學生健康的素質能夠幫助他們更好地適應未來社會的發展,是他們發展的重要基石。

二、小學體育的健康教學策略

1.科學合理運動,提高學生的健康身體素質

現代健康運動觀認為培養學生良好運動習慣是提高學生身體素質的主要途徑和方法。對此,筆者以為在體育教學的過程中,一方面,要幫助學生養成在平常的運動中養成良好的運動習慣;另一方面,在課堂教學中,注重動作要領的規范和科學性。

例如,在室外的體能訓練教學中,筆者就采用如下的步驟進行教學:(1)運動前的準備運動,一般以繞操場慢跑或者做一些舒展筋骨的徒手訓練操;(2)訓練學生的隊形集合反映,主要通過轉向、立正稍息、原地踏步、前排報數等方法來增強的動作協調一致性;(3)訓練接近尾聲的時候,讓學生通過自由的組合或者以小組為單位,進行漫步。這樣的訓練方法,不僅能夠達到上述的訓練目標要求,還可滿足學生的運動發展要求。

2.關注學生的心理健康,培養他們良好的意志品質

根據馬斯洛的心理發展需要理論得知:小學生在學習過程中,最需要別人的尊重和認可。在教學中讓學生得到心理上的滿足,不僅能夠激活他們學習的主動性和積極性,還能夠幫助他們養成與人友善的良好習慣。這些良好的心理素養主要表現在:(1)堅強的自信心,即鼓勵學生運用自我激勵的辦法,認為自己就是一個有用之人;(2)正確的團結合作觀,即幫助學生養成自己就是主人翁的意識;(3)包容的心理,即對別人持有一顆寬容之心,對人真誠友善。

例如,在體育教學過程中,筆者就采用一些游戲個運動方式來培養學生上述的良好品質。在做“老鷹捉小雞”中,就要求學生要有團隊合作的精神,方能免除被捉的危險。這樣的游戲教學,一方面,能夠培養具有鮮活運動思考思想;另一方面,能夠幫助他們養成互助的良好習慣。

3.利用身邊的事,培養學生良好的社會適應性

學生的知識應該源于社會實踐活動。學生也只有在社會活動之中能夠更為深刻的感受其中的豐富內涵。這樣的社會活動,一方面,培養了學生的積極參與活動的能力,有利于他們綜合素質的提高;另一方面,能夠培養學生的適應能力。

例如,在社會實踐調查中,筆者就常常帶領學生深入社區的敬老院、健身廣場等場所參加做好事的社會實踐活動。這樣的教學方式,不僅能夠激活學生參與的主動性和積極性,還能夠培養學生服務社會的勇氣和決心。學生也在這樣的環境之中能夠不斷的提高自身的社會健康素質。

除此而外,學生也應該通過現代化的信息資源來進一步了解的社會的發展狀況,為他們的社會生活技能形成奠定基礎。對此,筆者根據學生的學習和實際情況制定了教學方案,以增強學生的了解天下大事的興趣。主要有:(1)新聞匯報,即鼓勵學生通過網絡媒體等途徑向同學們展示當天的新聞;(2)鼓勵學生搜集整理報刊雜志等信息,以擴大學生的知識視野;(3)建議學生利用體育教學的自由休息時間,互相講述自己所知道的最新天下大事發展動態。學生在這樣的教學思想指導下,一方面,能夠養成關注國家大事的行為習慣,培養他們的主人翁責任意識;另一方面,能夠進一步地增強學生的社會實踐能力,培養他們的社會適應性。

三、小學體育健康教學的幾點思考

1.小學體育的健康教學應該做到“適量而止”。小學生因身體發育還為成熟。因此,應該注意運動的適量性。

2.小學體育的健康教學應該注意防范措施到位。小學生往往會因動作的不規范而有所閃失,教師一定要注意防范。

3.小學體育的健康教學應該注意對學生行為習慣的培養。在教學過程中,應該幫助學生養成良好的運動衛生習慣。

綜上所述,在新課程小學體育教學中,教師只要緊緊圍繞“健康第一”的教學宗旨,不斷地優化教學資源和手段,發揮小學生喜歡體育的激情,就一定能夠實現培養小學生健康身體素質、健康心理素質、環境適應性強烈的目標。

參考文獻:

[1]教育部.全日制義務教育體育與健康課程標準(實驗).人民教育出版社,2003,7.

[2]劉衍玲.小學生心理素質與學業成績關系的研究.西南師范大學,2001.

第6篇：身體素質發展狀況范文

關鍵詞：體操；專項力量素質；訓練方法

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）24-013-01

一、引言

目前，體操運動正向著高、難、新的方向發展，為實現這一目標，運動員必須有多年系統的、高質量的訓練作保障。在高水準的訓練中又必須加強專項力量素質的訓練，否則，就難以使體操動作出難、出新。在體操運動不斷發展、創新的今天，還存在著訓練方法，手段缺乏科學性、針對性不強甚至盲目模仿的弊病，以至造成運動損傷和人材的浪費。因此探尋有效的專項力量訓練方法有著積極的意義。

二、研究方法

1、文獻資料法 本文先后查閱了十余篇國內外有關力量素質訓練方面的相關文獻，了解了體操力量訓練的一般方法及其特點。通過對各種力量素質訓練方面的有關資料進行比較、分類、歸納、分析、整理。

2、訪談法 本文對遼寧省體育運動學校體操運動員及教練員進行了訪談，從反饋的信息中掌握了一些目前教學單位采用較多的力量訓練方法。

三、研究結果與分析

1、力量素質在體操訓練中的重要地位 身體素質是人體活動的能力，良好的身體素質是掌握運動技術，提高運動成績的基礎。從事任何一項運動訓練，都在一定程度上改善和發展人體的素質。同時，對其中的一種或幾種素質產生重要影響。反之，任何運動訓練產生的結果都能發展一種或幾種身體素質。

2、體操專項力量訓練的特點 體操專項力量是指人體在做體操專項動作時，依靠肌肉的緊張克服或對抗以自身體重為阻力的能力。其特點表現在如下幾方面：

（1）全面性。體操是項以身體相對于各種器械的不同位置變換進行動作的運動項目，既有動力性為主的項日，又有靜力性為主的項目。

（2）專項性。體操是一項高技能項目，技術眾多且專業性強。力量是為形成技術服務，力量訓練的一個主要目的就是提高專項力量，因此其手段的采用應盡可能地與專項力量的要求和技術相適應。

（3）相對性。體操動作都是以自身體重為阻力，對相對力量要求很高。因此要求可在力量訓練中，更多地利用身體做負荷體進行練習。

3、體操專項力量素質訓練目前存在的問題

（1）大多數力量訓練的動作組數，次數保持不變。（2）大多數的專門力量訓練對運動員都是統一要求，沒有區別地安排。（3）技術訓練占的比重很大，而專項素質訓練只占百分之十幾，其中專項力量素質訓練則更少了。這說明對專項力量的重視程度不夠。（4）專項力量素質訓練大部分安排在訓練課結束時進行，且多年安排時間不變。

其實訓練結束時一般處于疲勞狀態，素質訓練的效果不好。現代力量訓練觀認為，人必須在中樞神經系統處于適宜興奮狀態下進行才能有效，所以力量素質訓練必須安排的合理有規律。

4、體操專項力量素質訓練應遵循的原則

（1）有效性原則。要求肌肉對抗最大或接近最大阻力練習。有資料表明，力量增長與強度成密切正相關。①逐漸減少給予運動員的助力，主要是慢用力和靜止用力動作。②連續2-3次重夏全套動作，增加重復有效的超量恢復，提高力量耐力。③靜止動作超過規定時間。④中等強度練習的超量負荷，可采用減少時間，數量不變或時間不變，數量增加。

（2）漸進性原則。須定期、逐漸地增加練習肌肉所對抗的阻力。使肌肉不斷在超負荷條件下進行變化。如果肌體適應了就應該馬上變化條件，不斷產生新的生理適應。

（3）專項性原則。訓練手段應與專項力量的要求和技術結構相一致。這一點尤為重要。在該原則中還須注意幅度、方向、速度等問題。

（4）系統性原則。力量具有可逆性，系統訓練力量增長很快，但停止練習后消失也快，消失速度比增長速度要快1/4倍。

四、結論

體操專項力量素質的全面提高是體操運動發展的重要影響因素之一。而且，體操專項力量素質訓練必須遵循相應的原則，且不可簡單化和公式化。推動體操運動的發展，操專項力量素質的訓練必須具有細致的針對性，訓練方式必須結合體操運動特點本身進行。體操專項力量素質訓練還必須結合現有的科技研究成果，加強醫務監督，使訓練更具科學性、針對性和實效性。建議設立體操專項力量素質的評價體系來監督和指導體操專項力量素質。

參考文獻

[1]　體操教材編寫組.體操[M].北京：高等教育出版社，1987.

[2]　（蘇）維、米、斯莫列夫斯基.體操與教法[M].北京：全國休操情報網，1990.

第7篇：身體素質發展狀況范文

關鍵詞：少兒舞蹈；教育；重要作用；身體素質；治理發展

隨著社會經濟的快速發展，現代人的物質文化生活水平也隨之不斷提升，廣大群眾對兒童的綜合素質培養與訓練也愈來愈重視。舞蹈作為素質教育的重要構成部分，頗受廣大兒童的青睞與歡迎，尤其是舞蹈教育獨特的藝術魅力，促使其具有其他學科所不具有的獨特功效。然而，如何將少兒的身心發展規律與少兒舞蹈的基本特征作為參考依據開展舞蹈教學，對提升舞蹈教育的娛樂性與趣味性意義重大。因此，本文針對少兒舞蹈教育的重要作用進行探究，具有十分重要的教育價值與現實意義。

1提升身體素質

少兒舞蹈教育有益于提升少兒身體素質、強化氣質與形體美感。舞蹈可謂是人體動態造型美的精髓所在，特別是協調、科學的舞蹈訓練，能夠提升少兒身體各部位的靈活度與協調度，推動少兒的骨骼發育，強化其消化機能，提高少兒的食欲，增強其身體素質。尤其是對于一些骨骼或形體發育不良的少兒，如端肩、摳胸、駝背等現象，對其進行舞蹈教育能夠引導這些少兒自覺改變自身存在的不良習慣，并且如果能夠堅持鍛煉，一定時間之后很有可能得到有效糾正。根據實踐教育發現，接受舞蹈訓練的少兒一般都具有舉止端莊、儀表得體等特征。同時，良好的形體特征又會讓少兒產生優越的自我感覺，進而幫助其樹立自信心以及樂觀的生活態度，為其未來的人際交往奠定堅實的基礎。［1］因而，普及少兒舞蹈教育訓練，能夠讓其他國家感受到中華民族奮發向上、開朗美好、活潑大方的精神氣質，有利于培育與提升民族自信心，切實激發中華民族的自豪感。所以，在強調應試教育向現代化素質教育轉變的今天，我們應充分發揮少兒舞蹈教育在健全新一代接班人內質與外質等綜合素質方面的價值。從某種程度上講，強身健體是少兒舞蹈教育最突出的特征與作用。

2促進智力發展

與成人舞蹈相比，少兒舞蹈的韻律與動作更為活潑歡快，通常不是對人物思想感情的展現，而是對少兒童心與童趣的表達。對培養少兒的智力發展具有不容忽視的意義，具有傳統純粹的課堂教學所無法起到的價值與功能。譬如，少兒舞蹈訓練課程中有專門學習與模仿各種小動物的動作，在講解這些課程內容時，教師可以適當融入一些簡單的、有趣的、活潑的肢體動作，并緊密結合少兒的日常特點，如愛跳、愛蹦的特征等，提升孩子的記憶力和觀察能力，根據少兒自身的感知能力對外部世界進行認知。由于少兒對外界的理解與認知能夠通過音樂節奏、舞蹈動作和律動得到提升，因而科學地開展少兒舞蹈教育能夠有效提升少兒對事物的觀察能力、分析能力、理解能力以及總結能力。［2］另外，少兒在教師的指導與啟發下憑借自己豐富的想象力與內心感悟，能夠創造性地展現舞蹈動作的基本內涵。反之，舞蹈動作也能激發少兒的表現欲望，集中其注意力，不斷提升少兒的發現力與記憶能力，有助于其展現豐富的肢體動作。一個完整的少兒舞蹈動作，需要經過多次訓練以及情緒配合，這對廣大少兒的思維能力、想象能力、理解能力等綜合智力發展大有益處。

3增強道德意識

舞蹈作為整體藝術形式的一種，少兒舞蹈通常是以群舞形式開展演出或排練的，協調的動作、有序的隊形是測評舞蹈整體美感的重要標準之一。一旦出現部分少兒不認真，舞蹈動作不整齊，就會直接影響或破壞舞蹈的藝術美感。按照這種整齊劃一的舞蹈訓練，堅持長期鍛煉有助于少兒養成自覺遵守紀律、團隊合作的思想意識與道德意識。少兒舞蹈還有助于培養少兒活潑的性格與堅忍的意志，這對當前的少兒教育而言意義非凡。少兒，尤其是獨生子女的少年兒童，由于在家庭中備受寵愛甚至溺愛，極容易在公眾場合表現出任性、嬌氣、害羞、內向等情況。而舞蹈屬于當眾表演的藝術形式，具有現場交際與互動性強的特征。因此，舞蹈教師在教學過程中可以充分利用舞蹈表演的外向性特征，最大限度激發學生進行富有感情的舞蹈表演，通過集體活動、外出演出、參加排練等，不斷克服膽小害羞、性格內向等問題。同時，參加多種多樣的舞蹈藝術活動還能有效開闊學生的視野，強化其自信心，使其養成活潑開朗的個性。另外，舞蹈又屬于一門體力性藝術，在實際舞蹈訓練過程中，必須付出一定的艱辛與痛苦才能真正掌握，這對培養少兒的堅強意志與吃苦精神具有關鍵作用。

4培養創造能力

舞蹈本身就具有拓展想象力空間與創造力空間的作用，不同的欣賞者對同一部舞蹈作品的理解與感受不盡相同。創造力在推動人的發展與進步方面具有重要功能，但其作為能力的一種，需要加以重點培養。少兒時期是學習、創造與思維最為活躍的階段，對周邊世界充滿了好奇心，對各種未知事物有著濃厚興趣。同時，少兒善于想象，是培養創造力的關鍵時期，這與少兒舞蹈教育的特性正好相吻合。［3］在少兒舞蹈教育過程中，首先教師應對有關舞蹈動作進行示范，然后引導少兒進行初步模仿，并在此基礎上充分發揮自身的想象力，進而對舞蹈動作進行各種創造。隨著少兒對舞蹈動作模仿的熟練，可以逐步將自己的認識與理解融入舞蹈動作之中，并對之進行不同程度的改變。由此可見，對少兒進行舞蹈教育能夠切實推動少兒創造力與想象力的發展，從而影響少兒的身心健康發展。

5強化心理素質

舞蹈具有培養少兒良好心理素質的功能與作用，舞蹈課訓練實際上非常辛苦，這對培養學生的吃苦精神與韌性方面具有重要作用。新時代的獨生子女居多，這些孩子缺乏堅強的心理素質，這就需要在教育過程中經常予以鼓勵，激發每個少兒的好勝心與積極性，幫助其樹立開闊的胸襟、樂觀的心態及堅強的心理，培養其自尊自愛、自信自強的健康個性，促使其確立奮發進取、迎難而上的精神。［4］與體育運動相同，長期的舞蹈訓練有助于提升少兒的耐力，不斷強化其心理素質、增強抗壓能力，有利于其全方位的發展。綜上所述，就當前我國教育事業的發展狀況分析，應試教育依然在我國占據主體地位。但是，少兒舞蹈教育作為素質教育的重要手段，已成為改革應試教育的主要路徑之一。根據實踐檢驗發現，少兒舞蹈教育有助于促進少兒的身心健康發展，能夠推動少兒身體部位的靈活性與協調性。尤其是跟隨舞蹈的音樂節奏進行舞蹈動作訓練，能有效提升少兒的音樂理解能力與審美水平。少兒在學習舞蹈動作時，采用科學合理的訓練方法能夠有效促進少兒身體的各項技能，改善少兒的日常生活習慣，對培養少兒的綜合素質具有不可替代的功能與作用。

參考文獻：

［1］…林友，劉春平.中小學實施舞蹈教育的困境及對策［J］.吉林省教育學院學報，2010（01）.

［2］…張祖清.兒童舞蹈教學中存在的問題和對策［J］.襄樊職業技術學院學報，2008（03）.

［3］…劉雪濤，郭婷婷.淺談少兒舞蹈教育對兒童心理健康成長的幫助［J］.青年文學家，2010（13）.

第8篇：身體素質發展狀況范文

關鍵詞 少年兒童 乒乓球運動員 基本功 訓練 

由于在乒乓球運動項目中，乒乓球和乒乓球拍的改進，會大大的減少乒乓球在打的過程中的耗時，減少了在打乒乓球過程中的技巧運用，會使乒乓球愛好者失去其中的樂趣，致使乒乓球行業發展低迷。所以為適應乒乓球運動工具的改良，也要對乒乓球技術進行改革和創新，形成強強聯合的發展效果。 

一、乒乓球未來在少年兒童中的發展狀況 

隨著科學技術的進步，乒乓球運動中的乒乓球和球拍的質量的功能的穩定性也在提高，所以對乒乓球運動員的技術要求也越來越高，只有技術才是在比賽中能否取得勝利的關鍵[1]。以往那種靠一種絕技就能取勝的概率將會逐漸降低，最后將不會存在。所以在今后只注重乒乓球技術的這種大環境下，要對我國少年兒童乒乓球運動員的基本功進行強化式的訓練，以確保我國乒乓球運動項目和乒乓球事業的發展。 

二、如何對少年兒童乒乓球運動員的基本功進行訓練 

（一）加強對乒乓球步法和手法的訓練 

在體校對乒乓球進行教學的過程中，兒童的能力在最開始的時候都是最差的，因為沒有受過這方面的訓練，都是第一次接觸，會對乒乓球運動中需要的身體技巧都不太明確。所以就要重點對少年兒童乒乓球運動員的步法和手法進行教授和訓練，扎實少年兒童乒乓球運動員的基本功，為以后學習更多的技巧打下堅實的基礎。 

（二）實現基本功和技巧的同時訓練 

如果在體校乒乓球的教學過程中，只注重少年兒童乒乓球運動員的基本功的訓練，也不一定會在比賽中有完全取勝的把握，所以在注重少年兒童乒乓球運動員的基本功的同時，也要注重對少年兒童乒乓球運動員在比賽中技巧的教授和訓練，做到能靈活應對各種發球和對打的形式，保持在比賽中應有的優勢。 

（三）少年兒童乒乓球運動員的基本功課程的主要內容 

體校在對少年兒童乒乓球運動員課程的教學中的主要內容是，基本功的教學，但是也少不了對技巧的教學，少年兒童乒乓球運動員主要要掌握的技巧有，快速進攻型的打發，這個技巧要求乒乓球學員提高打球的速度，準確的判斷球的落腳點；弧圈型的打發，要求運動員提高打球的力量，同時準確的判斷球的落腳點，無論是哪種技巧都對判斷球的落腳點有很高的要求，因為只有能明確的判斷球的落腳點才能在球落地之前進行反攻。 

三、對少年兒童乒乓球的學習進行有目的性的指導 

對少年兒童乒乓球的學習進行有目的性的指導主要是指，要對發球技巧、進攻技巧、正反手防御技巧。對少年兒童乒乓球運動員進行這些有針對性的指導，提高學員在實戰中的優勢。對發球技巧的教學其實就是對速度進行培訓，在各種運動比賽中，為快不破，提高少年兒童乒乓球運動員對發球的重視，一個球發的好可能會直接帶來成績的提升，發球的好壞有時也是得分的關鍵。在對進攻技巧進行教學時，重點其實也在一個快字上，突然地攻擊會讓對手無法招架，可以說能讓對手措手不及，這也是在比賽中取勝的因素之一。防御能力的高低，也會對比賽結果有所影響，如果對方在猛烈的進攻那么防御的能力就顯得尤為重要，所以在對少年兒童乒乓球運動員進行訓練時，也要加強對防御能力的教學。 

四、對少年兒童乒乓球運動員的身體素質進行提升 

身體素質對無論對哪種項目的運動員來說都尤為重要，所以體校在對少年兒童乒乓球運動員進行教學和訓練時，也要注重對少年兒童乒乓球運動員的身體素質的訓練，保證少年兒童乒乓球運動員能適應大負荷的訓練內容，如果不重視對少年兒童乒乓球運動員的身體素質的訓練，可能會對少年兒童乒乓球運動員在以后的發展中造成影響，而這種影響是在成年后不容易彌補的。所以就要在少年時期或兒童時期加強重視。身體是革命的本錢，是一切訓練項目的前提和基礎。不僅要對少年兒童乒乓球運動員進行身體素質的訓練，同時也要注重對少年兒童乒乓球運動員心理、思想的教育。從平時的生活習慣和行為開始，對少年兒童乒乓球運動員進行點點滴滴的教育，在無形中養成良好的品得和生活習慣，形成健康的心理狀態，這是一個漫長的過程。 

五、結語 

通過以上的分析，可以知道，想要實現少年兒童乒乓球運動員的基本功訓練，就要適應乒乓球的發展趨勢，對少年兒童乒乓球運動員進行全面的訓練，不僅是乒乓球技術上的，還有少年兒童乒乓球運動員的身體素質和少年兒童乒乓球運動員的心理健康，這都是對少年兒童乒乓球運動員進行訓練時應注意的方面，以保證我國乒乓球事業的發展。 

第9篇：身體素質發展狀況范文

關鍵詞：健美操；大學生；體質；身體成分

中圖分類號：G804.49

文獻標識碼：A

文章編號：1008-2808（2013）02-0089-04

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目，具有保健、健身、健美、娛樂等實用價值，普及性很強，已成為廣大群眾喜愛的主要健身方式。關于短期的健美操運動對體質的影響已有報道，但長期的健美操系統運動訓練對大學生體質和身體成分的影響，還未見動態的跟蹤研究，本文對哈爾濱體育學院健美操專項的大學生進行體質和身體成分的跟蹤測試與分析，掌握大學生身體狀態的變化趨勢，為進一步提高體育教學質量，激勵學生進行科學的體育鍛煉，改善大學生的健康狀況，培育合格的健美操專業人才奠定基礎。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象為哈爾濱體育學院健美操專項大學生體質和身體成分變化過程。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 查閱有關體質健康和身體成分的文獻資料，為研究提供理論依據。

1.2.2測試法 測試對象為哈爾濱體育學院2008級運動訓練專業健美操專項學生36人，其中男生16人，女生20人分別在大一（平均年齡：18.4±1.3歲）和大四進行兩次體質和身體成分測試。

（1）體質指標測定。測試項目均為教育部、國家體育總局《學生體質健康標準》中規定的評價指標，包括身高、體重、肺活量、臺階試驗指數、握力（男）、坐位體前屈（女）和立定跳遠。測試儀器為遼寧天康測試系統，測試方法均采用《學生體質健康標準》中規定的方法進行，由受過培訓的測試人員完成，確保測試數據結果的準確性。

（2）身體成分測定。采用ZEUS 9.9身體成分測定儀進行空腹身體成分的測試，主要指標為體重、體脂重量、體脂百分比、瘦體重、肌肉重量、身體水分、無機物、蛋白質、內臟脂肪面積和腰臀比等。

1.2.3數理統計法 利用社會統計學軟件SPSS14.0對體質健康和身體成份的實驗數據進行統計學處理，結果均以x±s表示，不同年間的數據進行t檢驗。

2 結果與分析

2.1健美操專項大學生體質變化

體質測試包括身體形態、身體機能和身體素質三方面指標，其中身體形態采用身高、體重以及體重指數（BMI）來評定，體重指數=體重（kg）/[身高（m）]2，小于18.5為營養不良；18.5～23.9為正常；24～27.9為超重，大于或等于28為肥胖；身體機能采用肺活量和臺階試驗指數來評定，臺階試驗指數=踏臺階上、下運動的持續時間（s）×100/2×（3次測定脈搏的和）；身體素質采用立定跳遠、握力或柔韌等指標來評定。

表1可見，身體形態方面，男女生身高、體重及體重指數比較穩定，四年間無顯著變化，且身體形態一直屬于正常范圍內，說明大學生在身體形態發育方面已經到了緩慢階段，且身體形態發展狀況良好。

肺活量是反映肺容積和肺擴張能力，用于評價人體呼吸系統機能狀況的一個重要指標，臺階試驗指數是評價心血管系統機能的常用指標。臺階試驗指數值越大，心血管系統的機能水平越高，反之指數值越小，心血管系統機能水平越低。男女生的肺活量和臺階試驗指數在四年間均有提高，且差異具有顯著性（P

身體素質方面，立定跳遠可反映下肢肌肉爆發力及身體協調能力，握力是反映肌肉總體力量的一個指標，坐位體前屈是反映關節和肌肉柔韌性的指標。結果顯示，男女生的立定跳遠、男生的握力和女生的柔韌性在四年間均有提高，且差異具有顯著性（P

綜上，健美操專項大學生在四年間，身體形態變化不大，身體機能和身體素質顯著提高，具體表現為呼吸和心血管系統機能水平提高，下肢肌肉爆發力及協調能力，肌肉力量和柔韌素質有顯著提高，說明健美操的體育鍛煉形式可以改善學生的體質，提高其總體素質，分析原因與健美操的有氧運動訓練及不同形式的力量素質練習有關，有研究報道，長期的有氧運動訓練可以提高機體的心肺功能，力量的訓練可改善上下肢的力量素質，一些牽拉伸展等練習可提高柔韌素質，因此，健美操是提高大學生體質的重要運動項目，應推廣應用，在很大程度上改善大學生體質現狀。健美操專項大學生與趙文艷等報道的大四體育類大學生體質比較，雖然健美操專項學生的臺階試驗指數和女生的柔韌性好于普通體育類大學生，但肺活量、男生的握力和女生的立定跳遠成績偏低，說明呼吸系統機能和力量素質還需進一步的加強。

2.2健美操專項大學生身體成分變化

身體成分與人的體質健康狀況密切相關，可用以評價人體營養狀況、健康水平、肥胖程度和體育鍛煉效果。

表2表明，四年間健美操女大學生的所有指標，男大學生的體重、瘦體重、身體水分、蛋白質、肌肉重量和無機物指標變化差異不具顯著性，而男生在體脂重量、體脂百分比、內臟脂肪面積和腰臀比的指標變化都有下降趨勢，且具有顯著性差異。

脂肪的含量是判斷體成分異常的重要依據，具體的指標有體脂重量、體脂百分比、內臟脂肪面積和腰臀比。有研究指出，人體體脂百分比正常范圍為男性15%～20%，女性20%～30%，腰臀比的正常范圍為男性0.75～0.90，女性0.70～0.85。結果顯示，健美操專項大學生體脂百分比均處于正常范圍，男大學生大一時體脂百分比處于正常范圍的高值，大四時顯著下降，女生的體脂百分比一直比較穩定，處于正常范圍的中間值；內臟脂肪面積屬于均衡型，腰臀比在正常范圍內、男大學生呈顯著下降趨勢，女大學生無顯著性變化，分析原因這與長期健美操有氧運動增加脂肪分解，刺激機體瘦體重的形成有關。有研究顯示，在一定程度上脂肪含量降低，瘦體重增加可提高人體的體質健康狀況，本研究結果顯示，男女大學生的瘦體重和肌肉重量在四年間雖沒顯著增加，但有上升的趨勢，說明機體脂肪含量減低，瘦體重增加是提高體質健康中身體機能和身體素質的直接原因。

蛋白質含量是反映人體營養狀況、機能狀態的重要指標，正常范圍為14%～19%，無機物重量與骨骼和運動量有關，營養與運動可增加無機物含量，正常范圍為5%～6%。結果顯示，健美操專項大學生蛋白質和無機物含量都低于正常范圍，說明其營養狀況較差，長期會對身體健康狀況和運動能力產生不利的影響，特別是女大學生狀況更是令人擔憂，這與女大學生追求美而過度控制飲食有關，應加強學生合理飲食方面的教育，攝入含蛋白質和無機物豐富的食物，還應對女大學生加強正確的審美觀念教育。

3 結論