體育教學與訓練精選(九篇)

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第1篇：體育教學與訓練范文

從教學任務來看：教學的主要任務是讓學生學會必需的知識、技術、技能等；而訓練的主要任務是將已經學會的知識、技術、技能等進行提高以達到更高的水平。由此看來，教學可以看作訓練的初級階段，只是面對的是全體學生，而訓練面對的是一部分學生，廣大教師不妨在平時的教學中將基礎知識與技能等認真扎實地做好，將其中身體素質較好、基礎學習較好的學生挑選出來對其進行訓練，這樣在訓練中對基礎的技術、戰術的訓練就不必耗費過多的精力。但是兩者的任務和對象是不完全相同的，故而在教學過程中教師要注意采用適當的教育教學方法和教學手段，甚至使用不同的教具等。

技能、技術的形成和提高，總體來說可以分為三個階段：形成動作概念初步掌握動作階段；改進動作、提高動作階段；動作定型、熟練運用階段。這三個階段是學生技術逐步提高的過程，也是學生的身體機能不斷提高的過程。

第一階段，形成動作概念初步掌握動作階段

這個階段學生是一無所知階段，大部分人對所要學習的技術動作一無所知或者知之甚少。所以在這一階段一般是通過教師的講解、示范和學生的練習，讓學生建立基本動作的概念，體會動作的過程和要領，從而讓學生形成動作概念，初步掌握動作。小學生對語言特別是專業術語理解較差，而且每個學生理解力不同，因此，老師要盡量用孩子能聽得懂的語言去闡述并且根據學生特點進行講解和示范，引導學生積極思考，幫助學生觀察動作、分析動作，以便更好地掌握動作，這一過程教師要充分利用各種方法，如徒手練習、教具的使用來幫助學生迅速掌握動作。教師的示范動作可以讓學生對技術動作形成最直觀的概念，將直接影響學生動作的正確與否，所以教師的示范一定要標準，這樣幫助學生迅速正確地形成動作概念。

第二階段，改進動作、提高動作階段

這一階段中教師要組織學生進行大量的反復練習，在配合教師更加深入的動作示范時讓學生不斷改進和提高動作質量。這一階段的特點是：學生的動作逐漸變得連貫、準確。教師要注意觀察學生的動作，及時發現錯誤動作并加以糾正，以防止學生形成錯誤的技術動作。而且要引導學生在練習的過程中不斷思考，掌握動作的內在聯系，從而更好地掌握技術動作。在教學與訓練過程中可以采用比較對照分析的方法改進提高動作的質量。例如，籃球教學中，對各種傳球動作的技術進行對比；田徑運動中對跳高與跳遠的助跑技術進行對比，引導學生找出其中的相同與不同能更好地幫助學生掌握動作。在完整技術教學與訓練中，通過對技術各個部分之間的關系的分析，可以讓學生了解這個技術中各個環節之間，以及局部動作與整體動作之間的聯系，從而在練習過程中更好地掌握和完成動作。

這一階段還要注意防止學生因心理膨脹而放松對自己的要求而形成錯誤動作。一般情況下學生在經過了第一階段枯燥乏味的大量練習后，在這一階段水平會明顯提高，這個明顯的程度是大家和學生自身能夠體會到的，再加上老師、學生不太恰當的表P與夸贊，這個時候有的學生開始飄飄然，認為自己的水平已經很高了，特別是和水平不如自己的人在一起的時候，他們更加有理由相信自己“無所不能”，從而就會不斷炫自己的技術，往往這種情況下就容易造成剛剛形成的正確動作變形，一旦形成錯誤的動作、習慣后再進行糾正的話就很難了。所以教師要注意觀察學生的心理狀態，適時采用合理的方法進行干預。

第三階段，動作定型、熟練運用動作階段

通過前兩個階段的學習，學生基本掌握了正確的動作，這一階段通過反復練習和細節優化使學生的動作定型并能熟練運用。這一個階段的特點是動作已經定型能夠熟練運用，能準確地熟練完成動作。動作到了機械化階段，但是學生的運動技能和技術的提高過程并沒有結束，而是將通過細節的優化不斷進行完善。提高和完善的程度如何，取決于學生自身的身體素質狀況和訓練水平等條件。老師可以采用多種方法幫助學生提高身體素質、技術動作等各方面的水平，進而切實提高學生成績。

教學雖然是以初步學習和掌握知識、技能和技術等為主，但也包含有訓練的因素；訓練雖然是以提高技能、技術和身體訓練水平為主，但也是教學的過程，所以教學與訓練相輔相成。廣大小學體育教師切勿以訓練為中心而忽略了教學工作，良好的教學可以為訓練打下堅實的基礎，同時科學的訓練也可以更好地提高學生的身體素質。大家可以因地制宜、因人而異進行體育教學與訓練工作。總之，我們的目標是讓全體學生掌握更多符合自身條件的技能，更好地鍛煉身體，以促進身心健康發展。

參考文獻：

第2篇：體育教學與訓練范文

一、研究方法

1.文獻資料法、比較分析法。廣泛查閱了1995年以來我國有關體育教學、運動訓練、學校體育學等方面的期刊、文章、論文和教材，分析和總結了其中的觀點，為本課題的研究提供了理論依據。

2.專家咨詢法。通過我院體育教學和運動訓練方面的教授、教練員的點撥并結合本人的認識為本課題的研究提供了實踐依據。

二、問題分析

1.體育教學與運動訓練的差異。（1）本質屬性的差異。體育教學是學校體育的范疇，而運動訓練則是競技體育的范疇。學校體育是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎，它作為教育和體育的交叉點和結合部，又是國家體育事業發展的戰略重點。（2） 目的任務的差異。體育教學的目的任務就是增強學生體質、促進學生身體發展、培養學生身心健康、使學生學習體育基本知識、基本技術，掌握基本技能，培養學生終身體育的意識，使其 成為德、智、體、美、勞全面發展的合格的社會主義現代化建設的人才。它經歷了以下幾個過程：身體健康身體發展身心健康心身健康。（3）指導思想和教育思想的差異。體育教學的指導思想就是要學生參加體育活動，增強體質，增進身體健康，自覺從事終身體育，它把健康放在重要的位置。而運動訓練的指導思想和教育思想就是為國爭光，刻苦訓練，發揚吃大苦耐大勞的精神，為祖國的榮譽而戰。（4）內容和項目上的差異。體育教學主要是向學生傳授基本知識，基本技術，使學生掌握一定的體育活動基本技能。基本知識有體育保健和體育理論等方面的內容，基本技術、技能指的是各種運動動作的一般技術及形成這些動作的基本能力。體育內容根據學校年級的不同而不同，運動訓練的內容和項目主要包括：身體訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練、思想品德訓練等。（5） 方法、手段上的差異。運動訓練強調手段，注意戰術，注意方法，而體育教學則注意具體的方法，手段貫徹心理學、教育學等方面的內容。照顧大多數（忌偏愛），對優秀的，應當給予表揚，但對差的要關心、照顧。（6）對教育者與被教育者的差異。學校體育教學對教育者即體育教師要求多能一專，要有父母心，熱愛體育事業，而受教育者是普通的學生，沒有經過專門的選擇而組成的一個團體，他們的水平各異;運動訓練對教育者即教練員要求一專多能，具有一定的運動訓練經驗。而受教育者即運動員則是經過專門選拔的、有一定潛力的優秀人才。（7）對場館器材方面的要求及成績評價體系的差異。競技體育要求場館器材標準第一，安全第二，其次實用，而且對成績的評定主要是看比賽成績，尤其是正規的、較高級別的比賽成績，同時也看平時的訓練測驗成績。體育教學對場館器材則要求安全第一，其次實用，再則標準，并且成績的評定主要是看測驗和考試及考查（學習態度、出勤情況和身體發育情況等）。（8）計劃、教案的差異。學校體育的計劃主要是：課時計劃;提出教學任務、目的、要求包括技術、技能方面的、身體素質方面的、思想方面的，分基本部分、準備部分和結束部分;學期進度;課的教學進度即學年、學期、四年教學計劃。而運動訓練重要的是周訓練計劃，其次是階段計劃，再次是大周期訓練計劃。（9）管理體系上的差異。學校體育教學的管理體系：國家教育部體育衛生藝術司體育處大學、中學、小學體育部省教委（廳）教育局（市教委）體育衛生藝術科。競技體育的管理體系：（原來）國家體育總局訓練局各項目處（現在）國家體育總局體育中心業余訓練。

2.體育教學與運動訓練的相同點。（1）培養人的手段。體育教學與運動訓練都是一種培養人的手段，二者都能提高人的身體能力和文化素養。它們都需要借助一定的媒體或設備。（2）都是雙邊活動。體育教學與運動訓練都是教與學的雙邊活動，它們都是在教師或教練員的有目的有計劃的指導下，學生積極主動的學習與掌握體育、衛生、保健基礎知識和基本的技術、技能，增強體質，發展運動能力或提高專項運動成績，培養思想品德的一種有組織的教育過程。（3）以身體練習為主，承受一定的運動負荷，受身體生理、心理的影響。體育教學和運動訓練的主體都是人，都是使學生和運動員通過一定量的身體活動來完成一系列的動作技術，以形成一定的運動技能。（4） 受場館器材、自然環境的影響并須防病、防傷、注意安全。體育教學和運動訓練都必須借助于一定的媒介物和設備，在一定條件下進行。場地器材是搞好體育教學和運動訓練的物質保證，自然環境是活動順利進行的必要條件。（5）體育教學和運動訓練都必須貫徹思想教育、愛國主義教育、集體主義教育，發揚團隊精神，培養克服困難和堅忍不拔的意志以及不甘落后的進取精神，樹立遠大的理想。（6）體育教學和運動訓練都需要一定的形象思維，并要求形象思維與身體活動緊密結合。（7）體育教學和運動訓練都要以文化素養為主。（8）體育教學和運動訓練是構成體育的重要組成部分，因為體育包括學校體育、社會體育和競技體育，而體育教學和運動訓練則分別是學校體育和競技體育的范疇。

3.體育教學和運動訓練是相互滲透的。學校體育教學內容中許多是競技體育項目，其教學時數比重還隨著年級升高而增加。學校體育中的課余訓練和運動競賽項目，也基本上是競技體育項目。從大學生運動會和中學生運動會到各種單項比賽，幾乎都是競技體育項目。可見，學校體育也離不開競技體育項目。

第3篇：體育教學與訓練范文

關鍵詞：體育；教學與訓練；創新教育

中圖分類號：G622.0 文獻標志碼：B 文章編號：1674-9324（2012）06-0053-02

隨著社會的不斷進步和發展，“現代化教育”出現了，那么什么是“現代化教育”？它是使人掌握并開發自身的能力，充分了解自身的價值，進而最大程度地調動人的主觀能動性，為實現自己的理想而努力，通過不斷創造出更先進、更文明的科技成果，從而實現做人價值，獲取做人的尊嚴。而創新教育是要讓人走向與時俱進的人生之路，擁有積極向上、榮辱與共的人生觀。因此，我們不能單純的理解創新教育，他使人明白了最基本的做人的道理，使人明白了只有不斷地獲得新的知識才能不被社會淘汰，使人明白了自己報效社會的使命與責任。創新教育是人類發展和社會進步的動力源泉。

引用電影里的一句話：“當今社會什么最可貴——人才。”擁有高素質、高文化的生產勞動者即為人才，它是組成先進生產力的首要條件，是現代社會經濟發展的基本要素。當今社會的人才不再是傳統意義上的飽讀四書五經，學富五車的文人騷客，而是能夠跟隨社會的發展，不斷地吸收新的知識，接納新的事物，并且能把自己學到的知識學以所用，能夠在新的領域解決問題，創造出新的科技成果。他們能夠緊跟社會發展的腳步，掌握社會發展的規律，發現社會發展中的問題，利用自己的才能提出解決問的方法。最后把問題解決，創造出與社會與人類有價值的科技成果。為適應當前復雜的環境和發展要求，我們必須培養出能夠應付復雜局面，不斷解決新問題的創新型人才。這種人才的大腦不是圖書數據庫，也不是僅僅有儲存和傳播功能的電腦軟件載體，而是能對知識進行深加工的生產工具，對知識有著進化和增值的作用。這就把現代創新教育提高到了一個新的日程上來。所謂的創新教育是全方位立體式教育，就是逐步培養出一些能對知識進行加工，使原有的知識和技能更多地變成新知識新技能的人才，使他們逐步地成為具有集“知識拓展、創造理想、拼搏奮斗”于一體的現代化教育人才。只有這樣不斷地實施全面性的創新教育模式，才能把一個普通人培養成具有優質內涵和優雅氣質的一個積極向上、與時俱進、文武兼備的人才。使他們不論在什么環境中，不論在什么時段里都能發光發熱，不斷地為實現自己宏偉的理想而奮斗。從而適應當代社會及國際形勢的發展需要。

日常教學中，教師應該結合實際靈活運用啟發學生創造力的各種方法，盡可能創建啟發學生發散思維、勇于探索的教學情境，使學生能夠大膽自由發表自己的見解，完全融入到熱烈的課堂氣氛當中，享受課堂。不斷地激發學生自主學習的主動性，進一步培養學生的創新思維，方法多種多樣靈活多變。教學方式不要總是從確定的目標出發，總是走刻板的過程，最后得出既定的結論，這樣就造成了學生思維的單一直線性，非常的不利于學生獨立性思維、創造性思維和發散性思維的形成，影響學生們的思維品質更好地發展。在日常教學過程中，教師應當盡可能少地講，把盡可能多的思維空間留給學生們，促進學生思維能力的提高，逐步掌握創新的方法。教師不但可以提出一些有多種回答方式的發散性問題，來啟發學生獨立自主地找出解決問題的多種方式和方法，從而來訓練學生的創造性思維，而且還要鼓勵學生勇于發表自己的觀點和質疑，從而達到培養學生能夠發現問題，及時提出問題的自主創新能力的目標。教材、教師、學生、組織教法、學生心理的發展以及場地器材等組成了體育教學。這些要素既相互聯系又相互獨立，每一種要素的變化都會產生“牽一發而動全身”的效果，直接影響著整個體育教學質量的好壞。所以，要使現代體育創新教育獲得最大成功，就必須得從整體方面出發，弄清楚各要素之間的聯系，處理好相互之間的關系，只有這樣才能收到意想不到的效果。

“以學生為主體”的意思是說課堂教學是培養學生主動學習掌握知識、增強學習意識的過程。我們應該想盡一切方法調動學生學習的主觀能動性，鼓勵學生積極提出問題，大膽質疑問題，充分的讓學生參與進來并且產生參與意識，讓學生成為課堂學習的主人。在以往的教學過程中，有些教師就喜歡學生聽話少說話，感覺學生越老實、越聽話就越好，學生就好像沒了電池的鐘表你撥我就轉，不撥我就永遠停在那里，從而產生了順從性。實際上，順從性和不順從性從表面上看矛盾的其實他們又是統一的，二者共同構成了個性、統一性相輔相成的兩個方面。在實際生活中，一個有創造性的人在他活動的領域里往往具有一種不隨俗的個性和不順從性，不過他們又常常是隨俗的和順從的。所以我們既不能不假思索的只贊賞他的順從性而打壓他的不順從性，也不能一位地鼓勵學生的不順從性而忽略了他的順從性，我們應該把二者的關系處理好從而培養學生的個性和獨立性。充分發揮學生在學習知識過程中的主體作用，這在創新教育過程中至關重要。但是發揮學生的主體作用教師的主導作用并不互相矛盾，“師者傳道授業解惑也”，是通過教師的引導、啟發使學生主動獲取知識。教師在課堂上是組織教學和啟發學生思維的主導者。教師是否善于調動學生學習主動性和創造性，是否使學生能做到自主的全身心的投入到訓練活動當中，是判斷教師發揮主導作用好壞的根本依據。

在現代體育教學與訓練中，學生身體運動的意識都深深的受社會政治、經濟、文化和民族精神等因素的影響。我們體育教師也應該有目的地培養自身的自我意識，利用多種好的社會和身邊的影響因素使學生得身體運動起來，為學生個性能更好的方向發展創設合適的體育環境。在教學中，給學生充分尊重和信任，為他們提供更多的自由發揮空間，時刻體現學生的主體地位，盡自己所能地激發學生活動的自主性和創新能力，讓學生主動地參與到體育活動中來并能樂在其中。

第4篇：體育教學與訓練范文

關鍵詞： 運動技能遷移 體育教學與訓練 教學應用

在體育教學和運動訓練中，各種運動技能之間會相互促進或相互干擾，科學地認識和研究運動遷移規律，可以縮短學習和掌握技能的時間，快速提高運動技術水平。目前對運動技能遷移的研究多集中于理論層面，而作為各項目之間的技能遷移鮮有論述，在體育教學訓練中對各項目之間遷移規律的忽視，往往使學生的運動潛能得不到充分發揮，運動技能不能提升到新的高度，甚至導致運動技能的下降，這些問題應當引起高度關注。

一、對運動技能遷移的認識

傳統運動技能遷移理論是從運動心理學的角度把已經形成的運動技能與新運動技能的形成之間的相互影響：導致運動技能的變化，稱為運動技能遷移。運動技能的遷移有兩種，學習和掌握某一技能對學習另一新的技能起促進作用的遷移叫正遷移，相反，起干擾作用的叫負遷移。國內外許多學者對運動技能遷移的理論也有不同表述，如經驗類化說――著名心理學家賈德（德國）的“經驗類化說”認為：遷移依賴法則和原理的應用。“類化”指的是原理、原則，是概括化了的理性經驗。各項運動技術雖然在動作形式上和內容上表現為多樣性，但都必須遵循體育運動的基本規律的指導：共同要素說――著名心理學家桑代克。武德沃斯的“共同要素說”認為：“只有當兩個技能有相同的要素時，一個技能的變化，才能改變成另一個技能。”而體育運動項目之間在動作要素上確實有許多內在的聯系；關系理論說――關系理論是格式塔心理學派的主張，強調概括化理論中關于遷移的另一要素，有機體在遷移中對新情境中的關系做出反應，而這種反應是通過頓悟實現的，頓悟關系才是獲得遷移真正的原因。像身體素質與運動能力方面是有其內在聯系的，身體素質是學習和掌握運動技術的重要條件。各項運動技術在專門素質方面雖然有不同的要求，但在一般素質和運動能力方面是相同的。

二、體育孝學與訓練中運動技能的遷移（案例）

1.運動技能的轉換（以跨欄和三級跳遠為例）。

跨欄跑與三級跳遠雖然屬于不同的田徑專類項目，但在學習過程中卻是相互促進的。從本質上看是由于完成跨欄跑和三級跳遠時的關鍵性因素和條件趨于接近，焦點趨于集中。這兩個項目快速用力的特征都很突出，節奏感都很強。跨欄跑和三級跳遠這兩個項目都具備良好的身體素質。如果身體素質達不到一定水平，則完成技術動作時往往力所不能及。跨欄跑是由于速度差，力量差，欄間步三步跑根本完不成。協調性差，欄間步和跨欄步的銜接及跨欄步和完成都將受到很大影響。三級跳遠由于力量差，支撐能力差，將導致完不成三級跳躍動作而出現跳一邁跨一跳的不規范技術動作；協調性差，還將影響三級跳各跳之間的銜接連貫及空中的身體平衡。可以說，跨欄跑所要求的身體素質，三級跳遠必不可少。這兩個項目所要求的身體素質均以速度為基礎，以力量為基礎，以協調、力量、節奏感為基礎。正如以上所述，完成時他們的身體素質基礎相同，所以先后學習這兩個項目會產生良好的影響。

2.運動技能的干擾（以網球學習和羽毛球學習為例）。

網球和羽毛球運動雖然看似是很接近的運動，但存在本質的區別。網球要求手腕繃緊用大臂帶動小臂發力，而羽毛球要求手腕靈活，通過手腕控制來球，所以這兩項運動之間在細節方面存在很大區別。學習其中學習―個項目再學習另外一個項目，已經學會的項目對新項目的學習有很大的干擾。

三、運動技能正遷移發生的原因

運動技能的遷移源于學習遷移，人類在文化知識教育和學習中的觸類旁通、舉一反三實際上就是要求利用遷移規律。桑代克和伍德沃斯認為，只要先學知識和后學知識情景中具有共同要素或者相同成分，遷移就一定會出現，當然這種遷移可能是正的，也可能是負的（桑代克和伍德沃斯，1943，1954），一切均取決于擔當教學工作的教師和教練員能否具有對遷移現象的敏銳性和感悟性，能否對遷移知識和經驗現象進行“感悟”。只要一個人對他所擁有的知識和經驗進行感悟和概括，一個情景到另一個情景的技能遷移就是可以實現的。巴甫洛夫的條件反射理論從另一個視角解釋運動技能遷移發生的原因，由于新舊兩種運動技能的基本動作結構和環節相同，只是動作細節不同，因此在學習新技能、新動作時，大腦中原先已經那家立的運動條件反射成為建立新運動技能條件反射，乃至新運動力定型的基礎。相似刺激引起相似反應，運動技能的正遷移隨之發生。

四、運動技能負遷移發生的原因

1.器械相似。

貌似相同的器械會使學習者從知識記憶庫和條件反射儲存區調取與之相似的知識和動作技能條件反射，并運用到新技能的學習上。由于器械貌似相同的兩種運動卻有著相當差異的動作技術，從而使初學者出現運動技能的負遷移，如羽毛球和網球，前者擊球時對手腕動作有很高的要求，而后者更強調手臂的整體動作。

2.定義誤導。

對運動技能定義的不精確也會由于對已有運動技能條件反射的誤用而使初學者出現運動技能的負遷移，如手球射門和籃球三步上籃。前者的三步是真正意義上的“三步”，即射門者可在跑動三步后才將球射向球門，而后者的“三步”僅是一種習慣意義上的說法，而非嚴格的動作技能定義，因為籃球的三步上籃在第三步腳落地之前球必須離手，否則就是“走步違例”，所以打手球者偶涉籃球時經常會出現走步違例，實乃負遷移之故。

第5篇：體育教學與訓練范文

關鍵詞：體育教學 心理訓練 高校

隨著高校體育的不斷改革與發展，“健康第一”的體育教育思想已得到深入貫徹，健康既指身體健康也指心理健康。高校體育如何達到這一教學目標，是每一名高校體育工作者面臨的首要課題。在高校體育教學中身體訓練往往會使大學生感到枯燥乏味，以及帶來負面情緒和消極態度。體育教師必須運用更加科學和先進的教學方法和手段，改變這一狀況，其中把身體訓練和心理訓練相融合是一個行之有效的教學方式。

一、對體育教學融入心理訓練的認識誤區

1.質疑體育教學融入心理訓練的效果

雖然廣大教師知道心理學這門科學，但不熟悉實施心理訓練的操作方法，從而認為在體育教學中融入心理訓練效果不明顯，即使采用一定的方法措施，效果也不會顯著，只會增加教學負荷，從而忽略對大學生實施心理教育與訓練，致使大學生的心理素質得不到全面性的發展。心理學知識也在當代大學生當中普及程度不好。

2.將心理訓練等同于思想教育

思想教育工作與心理訓練有著相似的工作方式，都需要采用與學生交流、溝通的方式進行，因此，部分教師將心理訓練看作是在做思想教育，這是一種片面的錯誤認識。在高校體育教學中，心理訓練的主要任務是幫助大學生解決心理困惑和障礙，克服消極的情緒，增強情緒穩定性與自我控制能力，調整不良的認知方式，進行行為矯正，增強突發事件的心理調控能力。從大的方面講，心理訓練不是解決世界觀、人生觀和道德觀問題，而是培養大學生良好的心態、健全的人格，保持心身健康。這與思想教育工作有著本質上的區別，因此我們不能簡單地把二者等同。

3.將心理訓練看得高深莫測，認為只有通過專業的訓練場地與儀器設備才能見成效

當前，有關心理素質訓練還是一個新課題，盡管有一些單位已經建立了心理訓練中心，并編寫了相關的書籍，但是訓練效果還需要接受現實的檢驗。所以有些人將心理訓練看得高深莫測，不可捉摸，只有通過專門的訓練場地和儀器才能收到訓練效果，這種認識是錯誤的。目前，已經有許多研究表明，體育訓練與人的心理有著極其密切的關系，這在學術界已是一個不爭的事實。如何把高校體育與心理訓練科學地融合起來，是當前高校體育教育工作者肩負的一項重要任務。

二、高校體育訓練與心理訓練相融合的途徑

高校體育教學中，身體訓練作為大學生常規訓練手段之一，不僅可以提高大學生的身體素質，完善生理機能，還能夠有效地增強靈活快速反應的能力，調節大學生的情緒狀態，磨煉意志，提高自信心。我們要進一步提高身體訓練的效果，可以從以下幾個方面融合心理訓練。

1.體育訓練中加入以心理訓練為教學目標的訓練內容

（1）團隊精神訓練。在教學設計時，教師可把體育、心理訓練的課進行合理整合，使之成為具有競爭性的對抗項目，從而誘發學生的競爭意識和團隊協作精神。實踐證實，團隊精神訓練會給參與者的個人心理帶來極大的震撼、刺激，而且還會不斷地引起個人心理和行為的質變。團隊精神的主要特征之一，是具有明確的共同目標，并為實現這個目標而形成合力。

（2）意志力訓練。在教學設計時，教師可合理安排一些難度高、運動量大、時間長的訓練項目，諸如3000米跑等耐力訓練，并為這些項目取一個帶有激勵性的訓練名稱，如“堅持到底”“全力以赴”等。在教學過程中，教師要根據學生的個性差異，有針對性地培養意志品質。

（3）自信心訓練。教師在施訓前，首先教會學生具有積極、自信、樂觀的態度，給學生展示自己特長的機會；其次，要努力提高學生身體運動技能，藝高人才能膽大，自信心在很大程度上取決于技能掌握的熟練程度，尤其是在一些難度高、技巧性強和危險性較大的訓練項目中。

（4）抗挫折訓練。抗挫折能力是每一名大學生都應具備的能力，也是當代大學生心理健康的一項重要內容，良好的抗挫折能力與人對待挫折的態度有密切的關聯。在體育訓練中，教師應注重培養學生的較強的“抗挫”心態，增強其抗挫折能力。在教學設計中，教師可以設計“直面批評”的訓練環節，采用階段性體育訓練總結的形式，組織學生依次講評其他同學在體育訓練中的缺點和不足，明確講評者與被批評者應遵循的原則，保證批評時氣氛莊重、態度誠懇，批評的內容要實事求是、有理有據，被批評者則要持“有則改之，無則加勉”的態度，以真誠謙和的態度面對每一名同學的批評。

2.在體育教學與訓練中運用心理學原理

在高校體育教學中，教師要充分重視心理訓練在培養大學生心理素質和心理健康方面發揮的重要作用，在體育教學中遵循心理學規律，掌握心理學的科學原理，只有這樣，才能提高體育訓練效果。例如，在長跑訓練中，因為其訓練量大，訓練條件艱苦，往往有許多學生對此產生畏難情緒，甚至有抵觸情緒，這時，體育教師應科學引導學生，將終極目標分解成若干個小目標，這些小目標更加容易實現，以激勵學生完成體育訓練任務的信心。當學生處于疲勞的臨界點時，教師可以運用鼓勵性的語言暗示，如“加油”“馬上就要勝利了”等詞語，增強學生的信心。教師也要引導學生自我暗示，比如說在身體到達“極點”時，學生可以暗示自己“我能行”“我可以的”等。體育教師要想更好地運用心理學原理，應對學生普及心理學知識，以培養學生自我調節能力。

3.在體育教學中增加心理活動小游戲

當完成一項體育訓練內容或學生出現疲勞、情緒低落等情況時，教師可適當穿插心理活動小游戲。游戲具有趣味性使學生有極強的心理活動，可暫時讓學生忘記疲勞，活躍課堂氣氛，緩解精神疲勞。學生通過參與這些游戲能培養團隊協作精神，加強班級的凝聚力以及同學間的默契感，增進友誼。

參考文獻：

[1]王振興.軍事心理學教程[M].軍事科學出版社，1988.

[2]孫學川.論現代軍事體能[J].體育學院學報，2001（2）.

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第6篇：體育教學與訓練范文

關鍵詞：電化；教學；應用；實施

一、電化教學在體育教學中的作用

電化教學尤其是多媒體教學設備的出現，使中學的各科教學都出現了深刻的變化，體育教學也不例外。多媒體電化教學在體育教學中主要有以下作用。

1.可以把時間放大

我們都知道，有好多的體育動作都是要瞬間完成的，在我們平時的教學或訓練中，無論多么優秀的教師或教練都不可能把示范動作很好地展現在學生或隊員面前。例如，在跳高的教學過程中，由于過桿的過程是在空中進行的，因此在教師的示范過程中，學生必須集中注意力去觀察，稍有不注意就會錯過最好的觀察時機。而且觀察位置和角度的不同也會產生不一樣的觀察效果和結論。中學生的注意力和觀察能力存在欠缺，特別是在課堂教學中，班級人數多，個體差異大，一次的示范會有不少學生沒有留下過多的印象，而教師也不能一遍遍的示范，而我們借助多媒體電化教學就能夠很好地解決這個問題。我們把跳高這一過程制作成多媒體課件，不論是圖片的、動畫的，還是實際錄像的，我們都可以通過電化教學這一手段很好地展現在學生面前，在教學過程在可以反復地播放，學生有不明白的地方還可以邊放邊講，可以隨時停在任何地方或是任何一個環節上，這樣學生就可以看得清楚，聽得明白，而且可以反復多次的觀看，瞬間完成的動作可以通過慢動作加以放大，在教學中起到事半功倍的效果。

2.可以擴展學習的空間

在沒有出現多媒體電化教學以前，學生所學的東西只能在課堂上出現，到了課外就很難再復習，在課外練習時就只能憑頭腦中記憶的印象，想再看一遍示范或那一個動作的要領是不可能的。現階段有了多媒體的電化教學設備，就可以把動作要領做成多媒體教學課件，不僅在課堂上可以學習觀看，就是在課外或其它地方，只要有播放設備，都可以觀看學習，現在好多學生的家里也都有了電腦，在家也可以隨時學習，在一些城市里有條件好的學生還會有平板電腦，那可以說是帶在身邊的電化教學設備，可以隨時隨地的學習，把學習的空間進進行了無限的擴展，為教學提供了有利的條件。

3.可以調動學生學習積極性，提高學生的注意力

受當前形式的影響，學生對目前影像的東西都很感興趣，在體育教學中引入多媒體的電化教學，很容易調動學生學習的積極性和主動性，把一些體育動作做成動畫，不僅使動作的各個環節和動作要領很好地展現出來，而且學生學習時的注意力會高度集中，很快地了解動作的結構，記住動作各部分的銜接和要領，所有的這些都會在頭腦中形成很深刻的印象，很難忘記，對以后的訓練和學習打下很好的基礎。

二、電化教學在體育教學中的實施

雖然多媒體電化教學在各個領域都在普遍的展開，中學體育教學中也在逐步的引入，但真正的實施起來也不人們想象的那樣簡單。

首先，硬件的投入是必不可少的，這就要求學校和各級部門以及國家加大對體育教學經費的投入，尤其是對農村學校和不發達的地區，基礎投入上去了，才能在此基礎上進行有效的教學。

其次，體育教師要提高自身能力，教師不但要掌握本學科的知識，還要掌握有關多媒體電化教學的知識，比如對電腦的運用，多媒體設備運用，多媒體課件的制作等等，這就要求教師要不斷地學習新的知識，特別是對一些電腦軟件程序的應用，如圖片處理程序Photoshop，動畫制作程序Flash，幻燈片制作程序Powerpoint，網頁制作程序Dreamweaver等都是必不可少的。因此，教師就要付出更多的時間和精力。

在中學體育教學和訓練中運用電化媒體教學是新的教學模式和手段，只有合理的運用，才能發揮出它的更大功效。合理的運用要有合理的策略，要遵循一定的原則的方。

1.合理運用的原則

雖然多媒體電化教學表現出的功能特點，具有形象直觀性點，但在教學中也要進行合理的運用，不能片面的認為電化教學就是放放電視、錄像、演播投影幻燈等。在教學的過程中如果僅僅是用作簡單的播放或者是演示，就不能發揮出電化教學的形象直觀的特性，不會把學生的心理效應聯系起來，也不能更好地培養學生的思維能力和觀察力。因此，怎樣合理地運用多媒體電化教學是我們首先遵守的原則。

2.適時適度的原則

適時就是指在什么時候呈示媒體，何時播放，何時應用。適度即是使用媒體的多少。在教學的過程中，掌握好運用的時機十分重要，時機運用得好，能起到事半功倍的效果。當然，“量”的掌握也很重要，既要靈活運用，又不能嘩眾取寵，要根據教學的目標、內容、學生情況等適當地選擇，做到適中適量。

3.功能互補的原則

這里所說的功能互補，一是指運用多種電教媒體時，這些媒體所表現的功能特性應該是相互補充的關系。二是與傳統教學方法和手段的相互補充，因為這種電教媒體的教學是現代教學中的一種輔助手段，在實際教學過程中能通過各種功能的互補，優化組合，使多媒體電化在現實教學中，發揮出應有的作用。

總之，在中學體育教學與訓練中合理地運用電教媒體教學，可以使教學和訓練效果大幅度地提高，廣大體育工作者要高度重視，大膽實施，使多媒體電化教學在中學體育教學和訓練中發揮出應有的作用。

第7篇：體育教學與訓練范文

【關鍵詞】高中體育 田徑 訓練強度 訓練量

田徑運動是一切體育運動的基礎，也是高中體育課程的重要組成部分，對促進高中生身體健康協調發展，提高高中生各項身體素質有著重要的作用和意義。傳統的高中體育田徑訓練中，往往采用低強度、高訓練量的方法，訓練強度和訓練量比例的不合理導致學生神經系統易疲勞，身體潛能難以發揮出來，不僅導致教學質量難以提高，還易給學生身體帶來不良的影響，因此，在教學的過程中，教師必須把握好田徑訓練中訓練強度和訓練量的關系。

一、影響高中生田徑訓練的因素

1. 體育教師因素

在學生進行田徑訓練時，體育教師作為田徑運動訓練的組織者、指揮者，是學生整個田徑訓練活動的總指揮官，對高中生的田徑訓練起到非常重要的作用。在體育教學的過程中，體育教師要負責整個訓練過程的實施、管理，保證田徑訓練的有效性；要積極地參與制訂田徑訓練活動的目標、計劃中去，可以說體育教師的個人修養、田徑運動專業程度直接影響著學生進行田徑運動的成效。

2. 社會、家庭環境因素

首先，中國的家長一般對孩子的體育運動活動不太重視，很多家庭家長的教育觀念中只重視孩子的文化課成績，不太支持孩子進行體育運動，家長的教育觀念在一定程度上對高中生進行適度田徑運動非常不利，因此，必須提高家長對田徑運動的認識，提高其對孩子參加田徑運動的支持力度，才能更好地讓高中生進行田徑鍛煉。其次，依據最新的調查統計數據，現階段，我國社會對高中生是否參與田徑運動關注程度較低，而要保障我國田徑運動事業的順利發展，需要各社會主體綜合運用網絡、報紙、雜志等媒體宣傳田徑運動。

二、關于高中生田徑運動訓練強度與訓練量的思考

1. 訓練強度要適中且具有結構性

體育教師必須根據高中生的身體特點，掌握好田徑訓練強度。首先要制訂出科學合理的訓練計劃，訓練強度既不可太大，同時也不可太小；過大的話，在訓練過程中，很容易造成學生身體軟組織拉傷，一旦治療不及時，可能會留下后遺癥。而訓練強度過小的話，常常不會起到預期的訓練效果，既浪費了時間同時也讓學生感到身心疲憊，很難提高體育水平。體育教師可以參考我國體育界著名的教練員孫海平對田徑冠軍劉翔的訓練模式，先對學生進行力量訓練，然后再進行速度訓練，讓學生具備了強壯的體力以后，以此為基礎，提升速度。

同時，在訓練學生的過程中，訓練強度要具有一定的結構，讓整個體育訓練過程、訓練結果和參加體育考試時相差不大，就是說把平常的體育訓練當成體育考試，嚴格按照考試的標準對待每一次訓練。其次，還要足以保證訓練強度的穩定性，保證體育考試前后學生的訓練強度和日常訓練強度相符，這樣才不會導致日常訓練所得成績和體育考試所得成績相差太遠。最后，要注意田徑運動的訓練量也應該保持穩定，把訓練量控制在一定范圍內。

2. 保持訓練強度和訓練量的適度性

在進行田徑訓練時，體育教師必須掌握好訓練強度和訓練量，并使二者保持科學的比例。田徑運動追求的最終的訓練效果，只要保證訓練過程的有效性，才能取得良好的訓練成績。所以，在日常體育課中，體育教師在對學生進行田徑訓練時，必須把握好訓練強度及訓練量的平衡，在重視高強度、高負荷的訓練方式時，也要重視訓練量，一定要把高強度的訓練建立在合理的訓練量上。

其次，在體育教學過程中，也要注意對學生進行專項訓練，因為專項訓練能夠很好地訓練學生的意志力、速度以及力量等。并且要把訓練強度和專項訓練的具體內容相結合，按照適度原則，根據不同學生的不同身體素質，把專項訓練的相關要求和力度、強度等適當降低，構建符合高中生身心發展特點的訓練模式，把普通訓練方式和專項訓練方式相結合，逐步提升高中生的田徑運動水平。

3. 完善高中生田徑訓練制度

首先，體育教師要使訓練管理制度和教育管理制度相互融合，妥善解決田徑訓練和高中生緊張的文化課學習之間的矛盾，滿足高中生各個方面的發展需求。其次，在訓練學生時一定要加強科學研究力度，高中生的田徑訓練成績和他們自己的體能水平聯系非常緊密，在某種程度，學生的身體素質決定了其田徑訓練成績。因此，教師在訓練過程中，必須掌握豐富的田徑方面的體育知識，認真研究田徑運動訓練強度及訓練量，根據學生的身體成長規律，制訂出適合其身心發展特點的訓練計劃，合理安排訓練內容，訓練的內容不可過大，以免過度的訓練強度或訓練量對學生造成傷害，也不可過小，否則訓練無法起到其應有的效果，不利于提高學生的整體水平。此外，教師也應當積極研究田徑運動訓練強度與訓練量之間的關系，以制定出更加科學的適合高中生發展的訓練模型。

三、結語

高中生處于身心發展的重要時期，在體育教學中，田徑訓練強度及訓練量必須根據其身心發展特點制定，在教學實踐的過程中，教師應根據學生的身體特點，把握好訓練強度，保證訓練強度具有一定的結構，掌握好訓練強度和訓練量，保持訓練強度和訓練量的適度性同時確保二者比例科學合理，并不斷完善田徑訓練制度，究田徑運動訓練強度與訓練量之間的關系，制定出更為合理的符合班級學生特點的訓練模型，提高田徑教學質量，促進學生全面發展。

【參考文獻】

第8篇：體育教學與訓練范文

摘要：隨著教育改革的不斷深入，培養高素質人才是當前教育事業的崇高目標，現代化的建設需要現代化的教育理念。體育教學作為學校教學工作的重要組成部分，應開拓視野，不斷探索提高學生的人文素質、身體素質的有效途徑。高校拓展訓練以體能活動為導引，以心理挑戰為重點，以完善人格為目的。高校體育教學開展拓展訓練課程是高校體育教學改革的重要組成部分。本文運用文獻資料、問卷調查等研究方法。對高校體育課開展拓展訓練實施過程提供建議與對策。

關鍵詞：高校，體育教學，拓展訓練，建議，對策

中國分類號：G633.96

1.高校實施拓展訓練的作用和意義

1.1拓展訓練以學生為主，以體驗式學習打破了傳統的以“教”為主的教育模式采用互動式教學。其獲取知識的途徑是“先行而后知”讓學生在愉快、積極的參與中學到知識，強調“從做中學，從做中思”的體驗式學習理念。通過很強的趣味性與娛樂性游戲，讓學生體驗生活哲理并從中獲得啟示，對大學生增強體能，培養健康的心理、塑造頑強的意志、培養合作意識和團隊精神、增強社會適應能力都具有重要意義。

1.2.1有效地校正學生所具備的素質與社會需求存在的偏差。學生最終將走出校園步入社會，接受社會的檢驗。社會需求大量的人才，學生畢業后卻出現就業難的現象。拓展訓練改變學生步入社會后的被動職前培訓為畢業前在校內的主動積極的職前培訓，為學業與社會之間搭成一個平臺，找到結合點。

1.2.2對學生的職業素養教育的作用。拓展訓練不僅提高了體能素質，為精力充沛地迎接競爭與挑戰打好基礎，而且增加了社會的適應能力。培養了抗挫能力和拼搏精神，達到提高就業和自主創業意識和能力培養。

1.2.3對學生首腦并用的實際操作能力。認識自身潛能，認識群體作用，啟發想象力和創造力。良好的心理素質，團隊合作精神以及良好的社會適應能力等方面有著重要的積極作用。

2.研究的對象和方法

2.1研究對象

2.1.1 2011級云南工商學院學生

2.2.研究方法

2.2.1文獻資料法

網絡資源和搜索引擎，查資料，翻閱論著。

2.2.2問卷調查

問卷設計以2011級學生的體體質、心理狀況設計問卷題目。共15題，對校內共發放問卷827份。回收817份有效問卷。817份有效率98.8%。

2.2.3數理統計

問卷指向明確，采取歸納統計方法。對問卷問題數據逐一進行分析。

2.2.4結果與分析

2.2.4.1你對學生身體素質的評價情況：

調查表明：7.5%滿意；55%一般；37.5%差。說明了中學期間學生沒有完整科學的進行身體培育，達不到此年齡的體質標準，應加強身體素質提升。

2.2.4.2你對拓展訓練有了解嗎？

調查表明：2.5%了解；20%了解不多；77.5%不了解。說明拓展訓練對學生是一個新鮮事物，學生的關注程度不夠。應該加強宣傳。

2.2.4.3你想參加拓展訓練嗎？

調查表明：92.2%想參加；7.8%不想參加。說明學生對拓展項目非常感興趣，愿意接受此項目。

2.2.4.4感到大多數人都不信任

調查表明：在心理上12%的學生有對大多數人部信任；48%學生認為有條件的信任；40%認為可以信任。證明該部分學生在潛意識中“以我為中心”缺乏信任感，缺乏團隊精神。

2.2.4.5感到難以完成任務

調查表明：18%認為難以完成任務；55%認為可以完成；27%認為不確定。缺乏自信心，有自卑感。

2.2.4.6感到孤獨

調查表明：21%自我封閉，有孤獨感；70%在集體中無孤獨感；9%偶爾。說明與人交往能力、互動精神不強。

2.2.4.7感到害怕

調查表明：11%遇到困難時感到害怕，心理脆弱；42%不害怕；47%無法確定。說明缺乏歷練。

2.2.4.8難以作出決定

調查表明：13%遇到新問題，無法判定和決定；56%從眾心理；31%能作出決定。說明大部分學生缺少綜合判斷能力

2.2.4.9不能集中注意力

調查表明：34%不能集中注意力，心理狀況不穩定；60%可以集中注意力；6%說不定。說明心理狀態不穩定。

2.2.4.10有一些別人沒有的想法

調查表明：8%經常出現與眾不同的想法；86%從眾心理；6%說不清。說明應加強判斷事物的能力。

2.2.4.11感到苦悶

調查表明：7%經常性感到苦悶；11%偶爾會出現苦悶情緒；82%一般不會。缺少相互傾訴或溝通的渠道。

2.2.4.12教育部在學校推行“陽光工程”每天一小時參與體育活動的情況。

調查表明：27.5%能堅持；38.5%偶爾；12.7%不能堅持；21.3%不知道。說明不能全面落實增強體質的措施。

2.2.4.13你對目前體育課教學的滿意程度

調查表明：32.7%非常滿意；55.9%基本滿意；11.4%不滿意。說明課堂教學有大力提升的空間。

2.2.4.14學生對體育課的需求

調查表明：77.4%使身體健康，心情愉悅；21%掌握技能；1.6%其他。說明大部分學生對體育課的期望。

2.2.4.15對目前課堂教學內容以外的體育運動項目興趣

調查表明：54%感興趣；36%一般有興趣；10%無所謂。說明學生有其他運動，有廣泛的興趣與追求，為開展拓展運動奠定良好基礎。

3.結論與建議

3.1結論：

3.1.1大學的教育功能是學生的個體納入社會化的教育過程，體育教學工作是學校教學工作重要組成部分。學生在校期間除了應完成相關專業的知識和技能外，針對人文素質培養上缺失，應從學生最基礎的身體素質和心理素質等方面加強培養力度。

3.1.2學生體質偏弱，教學形式的刻板，學生的主觀能動性得不到充分發揮，同時學生的心理素質偏頗，嚴重阻礙了健康成長，如何培養符合社會發展需要的高素質人才是一項十分重要的課題。充分發揮學校體育的多功能性，讓體育教學成為提高學生人文素質的重要陣地和途徑。

3.2建議：

3.2.1產生學生身體素質偏弱的主要原因是在中小學期間，應試教育主導了整個教育過程，體育教育沒有完全得到合理的落實。

3.2.2學生在中小學期間，體育教材“競技體育”主導教學過程，沒有完全按照人體生理成長過程的規律，在不同的年齡階段有不同的要求科學的培育。重技能輕體質的現象相當嚴重。

3.2.3拓展運動時一項既要具備良好的身體素質，同時也必須具備良好心理素質的戶外、帶有強烈挑戰性的運動。對學生提出了較高的要求。提高學生的身體素質和調整好學生的心理狀態，是開展此項運動的前提條件。進行崗前培訓和在實踐中得到提高相互補充，力求達到一個理想的效果。

4、對策

4.1加強體育教師拓展訓練的理論和實施能力培訓

體育教師大部分在大學所學的體育學科專業教學知識基本都沒接觸過拓展項目，可以說是空白。從云南高校調查中可以看出96.5%的體育教師在學校中從沒有接觸過拓展項目，有25%的教師在網絡上有所了解，2%教師有過實施拓展訓練的經歷。體育教學開展拓展訓練對學生的影響已經得到學生和社會的認可。體育教學開展拓展訓練是非常有必要的，建議在高校體育專業的學生開設一定學時的拓展訓練選修課教學。讓體育教師在校期間能過接觸到拓展訓練，同時對開展拓展訓練的高校教師從理論和實施能力進行專業的培訓。

4.2加強拓展項目建設，培育拓展訓練項目為學校體育的亮點。

各高校應充分利用校園條件，地形和各項建筑等資源都非常有利于拓展訓練的開展。各高校可根據學校的實際和地形，篩選符合項目和內容進行開展。實施隊伍的培訓，拓展實施課程安排，場地建設和資金保障。逐步把拓展訓練培養為學校的體育亮點。

4.3加強拓展訓練實施前主體-學生培訓，以提升拓展訓練的綜合效果。

拓展訓練以人本主義理論為價值取向，非常注重學生這個主體。學生在校能夠參與拓展訓練的次數受場地器械限制，應在有限的課時能夠讓學生最大化通過訓練達到目標。通過加強實施前拓展項目相關宣傳；在體育課教學中進行拓展項目專項身體素質培養；進行實施前心理培訓等形式提升拓展訓練的綜合效果。

4.4認真制定詳細的符合各高校實際的拓展訓練方案

制定符合學校學生的訓練方案，要求教師要充分了解參訓學生，根據學生的專業、身體和心理進行課程設計。從培訓主題、實施時間、實施地點、參訓學生人數、人員分配、訓練裝備等制定訓練方案。

4.5確定合理的成績評價體系

現在的教育形式主要以應試教育為主。推進全面的素質教育要求學校教育必須改變傳統的教育觀、價值觀、人才觀。不能再以學習成績為唯一標準。不斷強化教學過程評價和目標管理。拓展訓練強調通過學生訓練發生素質變化而不是通過具體成績評定，可采用等級證書的形式。

4.6加強拓展場地管理，不斷創收、以場養場

通過拓展場地使用實施過程各項制度建設，加強拓展場地管理。合理使用拓展場地資源，使之更好地為學生、社會發展服務。以滿足消費者多樣化、個性化消費需求，實現經濟效益與社會效益的結合。拓展訓練消費市場可以細分為兩大類：一類是高校本身所擁有的師生和教職工、另一類是校外對拓展訓練有需求的社會公眾。針對這兩類消費群體的需求提供服務。

參考文獻：

[1]毛振明、王長權 《學校拓展訓練》[M]北京.北京體育大學出版社.2004

第9篇：體育教學與訓練范文

一、立足于愛、著眼于導，培養學生的角色認同感

隨著現代物質文明的發展，青少年的精神狀況也隨之發生了很大的變化。他們思想活躍，善于思考、善于探索，對新事物思想敏捷，富于創造精神，但缺乏更遠大的理想，對體育更無正確認識，因而上體育課，往往從興趣出發，缺乏自覺性和持久性。有老師監督時，倘能正常練習，無老師督促時就會“各顯神通”。對鍛煉中比較艱苦的項目長跑，不是躲躲閃閃，就是借故回避。有的甚至認為體育與升學無關，搞體育鍛煉浪費時間。

要想搞好體育教學，必須端正學生對體育的認識，使其能自覺進行鍛煉。在體育教學中必須弄清學生是認識問題，還是心理、生理因素，或是基礎差等原因對體育不感興趣，然后采用誘導的方法提高他們的認識，增強他們的意志力。現在大多數學生是獨生子女，很多人在家庭中得到百般呵護，養尊處優，怕苦怕累，性格孤僻。因此，體育教學應以輕松愉快的教學手段為主，形成群體活動的環境。例如“長跑的情境教學法”。目的：發展耐力、調動和培養學生良好的情感和興趣。方法：將教學內容編排成一個故事情境，讓學生進入角色、主動參與。如搶占“制高點”，將學生雙方交換角色，可通過奔襲“開闊地”、跨越“壕溝”、攀登“峭巖”導搶占“制高點”。再加“送情報”，讓學生充當秘密“地下”交通員，要求每個“地下”小組，在盡可能短的時間內到各個“交通點”取回情報。讓他們擔任一定的角色，促使他們通過自己的努力，完成集體對自己所承擔角色的期望而對自我的肯定和確認。

二、抓住學生的個性及心理，以游戲來迎合學生的好奇心

每個學生都有其個性及與眾不同的心理形態，體育課堂教學能抓住學生個性和心理進行，往往事半功倍。自尊心是一個人前進的動力，它和自信心、進取心、責任感、榮譽感有密切關系。有些學生在體育課中，精力旺盛，興致勃勃積極參加活動，甚至千方百計想在同學面前露一手。有的退出練習場地，搞自己喜愛的項目。對于這些現象，我不會傷其自尊心，挫其積極性，而是耐心誘導。其實這些學生的舉動是心理行為的表現，是他們進取心、自信心的自然坦露，他們若能勇于用正當的方式“表現自己”，我認為不僅無可非議，而且應提倡鼓勵。

學生的一個重要特點是對新奇的事物充滿好奇，并常常想親自體驗。因此，教師要在枯燥無味的長跑教學中創編出新奇游戲方法，引起學生的學習興趣。例如，趕“鴨子”淘汰法。目的：發展速度耐力，培養學生堅韌的意志力。方法：練習場地為周而復始的轉圈循環，按跑的距離長短，定繞跑距離一圈多少，以200～400米為宜，跑前約定在數圈內，若第一名已多跑一圈，追上并超越跑在最后一名的“鴨子”，該“鴨子”被淘汰而須停跑，之后第一名追上一個淘汰一個，直至被追者達到規定跑圈數而未被第一名追上，則可安全跑完全程并有名次。其后若干被淘汰者須按出局先后由教師規定補跑不少于被淘汰未跑完的距離。作用：誰也不想當“鴨子”，必須奮力向前，以免被追上，而強者又極想當神氣的驅“鴨”人，自然是前逃后追之激烈拼爭。所以，在長跑的教學內容安排上要注意激發學生的直接動機，再通過完成教材后獲得身心體會引發學生的間接動機，這樣才達到良性循環。

三、通過競賽提高學生的意志品質和法紀觀念

體育是在室外操場上進行的，學生有強烈的求動、求樂、求知和自我表現的欲望，他們有時表現出與教學常規不協調的行為，有些學生出現怕苦怕累、膽怯等思想狀況。如何從思想上激發學生的學習興趣、自覺性呢？首先通過體育理論知識進行愛國主義教育，樹立學生的愛國主義民族自豪感和義務感，在“振興中華、為國爭光”的激勵下，激發他們鍛煉的自覺性。其次，通過嚴格的體育常規要求進行紀律教育，通過競技比賽學習比賽規則、法則，引導學生以競技規則作為活動的準繩，自我約束，自我調節，使學生自己表現與活動規范協調統一，使學生懂得凡事“有規矩、才能成方圓”的道理，從而培養學生分辨是非，尊重他人的道德風尚。

競爭是體育活動中的一個重要特點。促使學生充分發揮自己的意志努力，其目的就是要求學生頑強拼搏，果敢自愛，從而發揮自身的能力。長跑教學中，比誰一圈不歇法：限速整隊跑圈。在一固定地點設一“收容站”，跑途中，有跑不動者，允許在隊伍到“收容站”時停下暫歇，待隊伍經一圈再到此處或之后再到時，可加入隊伍繼續跑，跑完全程統計，對一圈不歇和歇圈較少者大力表揚，封一圈不歇者為“耐力英雄”。這一教法的作用，集中休息，便于管理，有心安理得休息的自由，消除能力較差者掉隊怕挨批評處罰，跟不上趟臉上無光的自悲不安心理，又使強者奮勇爭取一圈不歇或少歇，爭當“耐力英雄”，使爭強好勝的欲望和平時被壓抑的情緒得到積極健康的發泄，逐漸學會用體育活動來調節放松學習的緊張及疲勞。這種寓教于樂的方法，可提高學生長跑的興趣，從而產生主動參與活動的積極情感。

四、課外練習，提高自我鍛煉能力

體育教學的最終目的，是培養學生終身自我鍛煉的意識和習慣。長跑僅靠課堂練習是不夠的，因此，在教學中必須注重課內、課外練習的結合，培養學生課外自我鍛煉的能力。在平時的教學過程中，經常傳授給學生進行長跑鍛煉的實用理論知識，例如，中長跑的準備活動，如何做好在鍛煉中的先慢后快的原則，如何克服極點，以及運用脈博來監測運動強度。要將學生課內、課外有機結合起來，使學生逐漸掌握長跑練習知識和技能，提高自我鍛煉的能力，最終達到終身進行長跑練習的目的。