兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練精選(九篇)
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第1篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
愛運動是孩子的天性，如果不刻意限制的話，也許孩子們在日常生活的跑跑跳跳、打打鬧鬧中就活動了四肢，得到了一定量的運動。但作為家長，還不能僅僅滿足于此，最好能在有益、健康的游戲或鍛煉中有目的地發(fā)展孩子的技能，培養(yǎng)孩子對運動的興趣，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，這能讓孩子終身受益。
如何實現(xiàn)這一目標(biāo)呢？這就需要家長了解孩子每一年齡段身心發(fā)育的特點，遵循孩子身體發(fā)展的規(guī)律，科學(xué)引導(dǎo)孩子進行身體鍛煉。
3～4歲的孩子以發(fā)展運動技能如跑、跳為主，但是我們不能像訓(xùn)練田徑運動員那樣讓孩子簡單枯燥地跑跳，而應(yīng)以游戲為主。此年齡段的孩子身體比較柔軟，模仿能力強，對小動物也很感興趣，家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等，做一些傳統(tǒng)的游戲，在游戲中練習(xí)走、跑、跳、投等運動技能，配上一些歡快且節(jié)奏合適的音樂更好。當(dāng)然，還要多帶孩子去戶外，親近大自然。每天運動總時間一個半小時左右，單次活動時間不宜過長，15～20分鐘即可。
4～5歲的孩子運動技能有了明顯提高，具備了包括跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉(zhuǎn)動等最基礎(chǔ)的能力，但由于大小肌肉群發(fā)育的不均衡，肌肉的協(xié)調(diào)性有待提高，此時要有計劃地發(fā)展小肌群的力量，加強神經(jīng)肌肉的控制能力，完善其平衡能力，使身體技能進一步增強。所以在選擇運動方式時家長應(yīng)有意識地帶著孩子玩一些需要手眼協(xié)調(diào)的游戲，如跑跳、鉆爬、拍球、障礙跳、跳繩、擲飛碟等，少兒體操、游泳、騎車、踢毽子也都是不錯的選擇。在保證安全的前提下可根據(jù)孩子的身體能力讓其嘗試輪滑、滑板車。還可以鼓勵孩子參加一些小范圍的集體體育活動，但要注意限制一定的人數(shù)，并以游戲為主。每天運動2小時左右，分4～5次完成。
5～6歲的孩子完成各個動作的身體機能已基本完善，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、控制力、思維能力都有明顯提高。可以根據(jù)孩子的性格特點，培養(yǎng)他們對某項體育活動的熱愛，為健康的運動習(xí)慣打下堅實的基礎(chǔ)。運動的種類可以豐富多樣，比如騎自行車、溜冰、游泳、滑板、踢球等，也可選擇能鍛煉身體協(xié)調(diào)性、柔韌性的游戲，如各種曲線跑、各種躲閃游戲、單手或雙手扔球、投籃、跳皮筋、伸展性體操等；或者平衡性游戲，如單足站立、在低平衡木上走、學(xué)騎自行車等；或者彈跳性游戲，如跳起摸高、腳猜拳、跳房子、跳繩等。這一時期的孩子肌肉彈性比較好，但力量較差，易疲勞，故要避免大強度的力量訓(xùn)練。每天從早到晚運動總時間應(yīng)至少3小時。
6歲這個年齡段也就是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運動階段，可以開始參加有組織的運動隊，如兒童足球、兒童籃球等等，一周幾次有規(guī)律的運動。如果條件允許，給孩子報個運動興趣班，也會有很多收獲。只是注意在選擇運動興趣班的時候，應(yīng)考慮孩子的性格脾氣、興趣愛好、日常生活習(xí)慣等。兒童的體育運動項目與成人的項目不同，其競爭性不是太強、運動強度也不太大，但兒童運動項目卻為孩子運動機能的全面發(fā)展提供了機會。比如，在足球運動中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉(zhuǎn)動等能力，可以得到綜合的運用和發(fā)展，使手、眼、腦、四肢、肌肉、神經(jīng)、心理得到平衡的發(fā)展。
第2篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：跳繩運動 校本課程 小學(xué)體育 教學(xué)
跳繩運動是我國一項傳統(tǒng)的體育運動游戲活動, 具有很高的健身價值和游戲娛樂性, 能夠適應(yīng)不同師生的健身趣味和要求；。通過各種跳繩練習(xí), 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協(xié)調(diào)性等項身體素質(zhì)都得到發(fā)展,根據(jù)小學(xué)體育教育學(xué)校的場地、安全、器材等實際情況和學(xué)生的身心特點開展各種形式的跳繩比賽和開設(shè)跳繩校本課程，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和學(xué)生對體育運動的積極性、主動性。
一、跳繩概述
跳繩運動已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的發(fā)展，國際上已經(jīng)世界跳繩聯(lián)盟。世界跳繩聯(lián)盟的組織結(jié)構(gòu)模式現(xiàn)今全球最具代表性、權(quán)威性,結(jié)構(gòu)最完整的世界性跳繩組織當(dāng)屬國際跳繩聯(lián)盟(International Rope Skipping Federation),其成立于1996年,是各個國家官方予以承認的國際性跳繩組織,。世界跳繩聯(lián)盟有著嚴(yán)謹?shù)慕M織結(jié)構(gòu),其領(lǐng)導(dǎo)下的各大洲和各國跳繩協(xié)會通過組織不同類別的跳繩比賽,使世界跳繩運動朝著快速、多變的競技化方向發(fā)展。由它組織的各類世界性的跳繩比賽,加強了各個國家和地區(qū)間的交流。與跳繩強國相比,我國跳繩整體水平存在著較大差距。為了縮小差距,成立國家跳繩協(xié)會,舉辦不同層次和不同類別的規(guī)范性跳繩比賽。同樣學(xué)校體育跳繩的發(fā)展也需要進一步的提高，為職業(yè)比賽提供選材對象，為學(xué)生的終身體育打好基礎(chǔ)。
跳繩運動競賽項目設(shè)置,根據(jù)不同的競賽定位將我國跳繩的競賽項目細分為四大項:突出體能的單一動作結(jié)構(gòu)比賽、突出技能的單一動作結(jié)構(gòu)比賽、突出難度花樣的多元動作結(jié)構(gòu)比賽和突出創(chuàng)意表演的多元動作結(jié)構(gòu)比賽。每大項比賽下設(shè)若干項目,如體能賽設(shè)30秒速度單搖、30秒速度雙搖和3分鐘單搖等個人項目,4×30秒單雙搖接力和4×45秒雙繩交互搖接力等團體項目,以及3分鐘10人“8”字跳繩的集體項目,共計6個項目;技能賽依據(jù)跳繩技術(shù)構(gòu)成要素,科學(xué)篩選設(shè)置連續(xù)三搖和交叉雙搖2個項目;花樣賽單人繩個人、2人和4人花樣以及交互繩3人、4人花樣,共計5個項目以及內(nèi)容豐富、形式熱鬧的表演賽項目。如此,健全跳繩競賽項目體系。
二、開設(shè)跳繩運動校本課程的根據(jù)
第一，《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010-2020》與2011年《政府工作報告》都明確強調(diào)“保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動”。為貫徹落實，各地方學(xué)校都開展了陽光體育活動。然而由于很多學(xué)校的具體情況，由于場地器材設(shè)施、學(xué)校的辦學(xué)理念以及學(xué)校的師資配備等問題造成了現(xiàn)在陽光體育的推廣有量無質(zhì)，再加上社會對中小學(xué)教育的關(guān)注度，教學(xué)安全問題、事故頻發(fā)導(dǎo)致了體育課的教學(xué)內(nèi)容安排和教學(xué)方式的變更。因此根據(jù)新課標(biāo)的要求，根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的實際，進行教學(xué)改革，充分發(fā)揮培養(yǎng)學(xué)生的主動性、積極性和創(chuàng)造性，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力等。因此各個地方學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)校的具體情況，發(fā)展優(yōu)勢傳統(tǒng)體育項目，結(jié)合學(xué)校的實際情況開展適合本校的校本課程。
第二，跳繩運動的鍛煉價值。（1） 能增強協(xié)調(diào)性, 使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉。跳繩不是簡單的體力運動, 需要手腦結(jié)合, 上下協(xié)調(diào)配合, 才能做出令人眼花繚亂的各種花式。由于兒童少年在跳繩過程中, 不斷地數(shù)數(shù), 使其大腦皮層處于興奮狀態(tài), 有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。有助于培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性, 團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。（2）能促進新陳代謝, 增強心肺功能。跳繩時人體對氧氣和養(yǎng)料的需要量加大, 這要求加強心臟收縮, 加快血液循環(huán), 以保證機體活動的需要。因此, 經(jīng)常進行跳繩運動可使心臟肌肉發(fā)達, 收縮力加強, 心跳搏動有力, 功能增強,從而勝任較大運動量以及較重的體力勞動。（3）能增強上下肢的肌肉力量, 促進兒童少年骨骼的生長發(fā)育。經(jīng)常跳繩可以促進肌肉的生長發(fā)育, 使上下肢肌肉變得豐滿、結(jié)實, 并富有彈性。跳繩能加快胃腸蠕動的血液循環(huán), 促進機體的新陳代謝, 有利于兒童少年健康成長。（4） 能全面提高身體素質(zhì)。通過各種跳繩練習(xí), 可以使速度, 彈跳, 力量, 靈敏, 耐力和爆發(fā)力等身體素質(zhì)都得到發(fā)展和提高, 同時也可培養(yǎng)人的準(zhǔn)確性, 靈活性, 協(xié)調(diào)性, 以及頑強的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。跳繩對于其他各項體育運動來講, 是很好的輔助訓(xùn)練方法。因此從運動學(xué)上開始跳繩運動校本課程值得探索推行。
第三，首先，小學(xué)生年齡段大都是6-12歲的階段，身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏能力訓(xùn)練最佳時段都是6-12歲年齡段，因此在這個年齡段中小學(xué)生的身體鍛煉方式的選擇上都要針對性。通過各種跳繩運動練習(xí), 可以使速度、彈跳、力量、靈敏、耐力和協(xié)調(diào)性等項身體素質(zhì)都得到發(fā)展。另外，跳繩運動對于其他各項體育運動來講, 是很好的輔助訓(xùn)練方法，因此在小學(xué)體育教學(xué)中把跳繩運動引入校本課程為小學(xué)生的身體運動訓(xùn)練有著戰(zhàn)略的意義，對終生體育、全民健身、大眾體育的個人發(fā)展打下重要的基礎(chǔ)。其次，其它一些運動項目，如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳、排球等都受到天氣、場地、器材以及小學(xué)生的安全性因素的制約，無法做到全部學(xué)生都學(xué)習(xí)，只能根據(jù)學(xué)生的興趣進行選擇性訓(xùn)練，而跳繩運動是一項不象籃球、羽毛球等其他運動項目那樣復(fù)雜,有著更多的適應(yīng)人群, 在學(xué)校適當(dāng)開展此項活動, 能夠吸引更多的師生參加到健康有益的校園體育活動中來，并且不受場地、天氣、時間等因素影響。
第3篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
【關(guān)鍵詞】足球運動 幼兒 幼兒教育 體育活動
中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.05.203
《幼兒園工作規(guī)程》中規(guī)定：幼兒園應(yīng)當(dāng)積極開展適合幼兒的體育活動，充分利用日光、空氣、水等自然因素以及本地自然環(huán)境，有計劃地鍛煉幼兒肌體，增強身體的適應(yīng)和抵抗能力。足球是一項很好的體育運動，是體力、耐力、智力等的總和。在足球活動中，孩子們走、跑、踢、頂、守等動作得到了很好的發(fā)展。實驗證明，足球班幼兒的協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)能力都有明顯提高，體質(zhì)也是明顯增強。興趣是幼兒最好的老師，在感興趣的活動中他們才會樂此不疲。我們在實踐中注意激發(fā)幼兒的興趣，吸引幼兒全身心地投入到小足球運動中。
一、創(chuàng)造足球外部環(huán)境，引起內(nèi)心需求
在《規(guī)程》中指出：幼兒園應(yīng)當(dāng)有與其規(guī)模相適應(yīng)的戶外活動場地，配給必要的游戲和體育活動設(shè)施，許多相關(guān)研究表明：只有能與幼兒相互作用的環(huán)境，才能被稱得上是有價值的環(huán)境，才能成為促進幼兒和諧發(fā)展的環(huán)境。我園鋪設(shè)了綠草如茵的小足球場，干凈漂亮松軟的場地讓孩子們有了在草地上奔跑、跳躍的欲望，孩子們還能夠更加大膽放心地玩球，即使摔倒了，也可以順勢一滾，再爬起來。還購買了標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量充足的足球，放在足球場邊，在規(guī)定時間，讓每個孩子都可以盡情地玩耍。
二、開展各種足球游戲，提高孩子素養(yǎng)
南京師范大學(xué)虞永平教授說：課程游戲化是確保基本的游戲活動時間，同時又把游戲的理念、精神滲透到課程實施的各類活動中，其中包括一日生活、區(qū)域活動、集體教學(xué)活動等。幼兒的內(nèi)心是游戲的，幼兒的心靈有游戲的種子。如果足球運動采取簡單呆板的教學(xué)模式，幼兒不會喜歡，我們采取富有趣味性的教育內(nèi)容和教育方法，通過創(chuàng)設(shè)生動、活潑、愉快的游戲，讓幼兒融入情境，愿意學(xué)、喜歡學(xué)。在體育教學(xué)活動中，這一點非常重要，幼兒特別喜歡聽故事，喜歡角色扮演，在足球運動中單純的動作練習(xí)不能引起他們的興趣，反而會使他們易于疲勞，無法集中注意力，根據(jù)這一特點，我們把足球運動的教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)一個情境，講述故事中人物遇到的困難，激發(fā)幼兒參與的積極性。例如投擲練習(xí)，如果只是他們反復(fù)地練習(xí)動作，孩子覺得很機械而枯燥，會很快厭倦，這時，我們不妨把孩子們喜歡的故事《喜羊羊與灰太狼》引入活動，讓孩子們當(dāng)羊村里的小羊，灰太狼要來吃他們，他們要打敗灰太狼，保護自己和羊村。這樣，既能讓幼兒的投擲能力獲得提高，也讓他們愛上了足球游戲。
三、挖掘足球文化，為孩子未來奠基
皮亞杰兒童發(fā)展理論告訴我們：“兒童發(fā)展過程中，環(huán)境條件如何，兒童接收刺激機會如何，直接影響著兒童發(fā)展的速度”。由此可見，創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，積極營造愉快的足球氛圍，是幼兒園開展足球活動的重要保證。在我們幼兒園，足球是本園的特色項目，我們創(chuàng)設(shè)了全方位、多元化的足球游戲活動環(huán)境，用愉快的足球氛圍，牢牢吸引孩子的心。
在幼兒園的大廳、走廊、教師墻壁，都吊著師生共同制作的小足球，窗簾上用了米老鼠踢足球的圖案，在宣傳櫥窗里陸續(xù)刊出足球活動宣傳欄，如開展足球活動的目的和意義、家庭親子足球游戲指導(dǎo)、優(yōu)秀足球運動員的成長介紹和足球明星的照片剪輯等，在我們大班的教室，我們注意突出足球主題，由師生共同設(shè)計，反映足球世界和幼兒足球活動的內(nèi)容。在足球游戲區(qū)角里，布置了最新的足球照片賽況，孩子們可以相互交流足球賽事、足球知識等，在聽、看、說、問的過程中，孩子們主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣得到了培養(yǎng)。孩子們置身于足球的世界中，在一定程度上能夠使幼兒開闊眼界，在情感上獲得力量，從而調(diào)動幼兒內(nèi)在的學(xué)習(xí)足球熱忱，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。
四、提高教師的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力
教師是培養(yǎng)幼兒足球興趣的主體，教師要以精湛的專業(yè)知識，廣泛的文化修養(yǎng)，嫻熟的教學(xué)技巧，靈活的教學(xué)機智，使幼兒對學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)活動本身感興趣。因此，教師要以自己飽滿的情緒、振奮的精神、良好的個人心理素質(zhì)，以及對足球工作、對幼兒的情感、克服困難的頑強意志等對幼兒進行潛移默化的感染和熏陶。如在日常教育活動中，教師一次漂亮的射門，不僅僅贏得了喝彩，而且給孩子們樹立了學(xué)習(xí)得榜樣，吸引了孩子的注意，提高了足球運動的興趣。
此外，教師的主導(dǎo)作用還體現(xiàn)在為幼兒創(chuàng)造出最佳的學(xué)習(xí)足球環(huán)境，讓孩子在學(xué)會足球運動的過程中，看到自己的進步，體驗到成功的快樂，讓幼兒從“要我學(xué)”很好地過渡到“我要學(xué)”。
五、在學(xué)習(xí)足球的過程中，多激勵幼兒，增強幼兒的自信心和學(xué)習(xí)足球的熱情
第4篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
少年兒童來自珠海市香洲區(qū)、金灣區(qū)、斗門區(qū)及高欄港的各所公辦及私立中小學(xué)校，年齡是在10歲～15歲之間，通過層層選拔，進入學(xué)校訓(xùn)練和讀書。首先，少年舉重運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)該抓好專項模仿技術(shù)動作，實現(xiàn)抓舉、挺舉技術(shù)動作的規(guī)范化。其次，全面進行各小肌肉群力量的訓(xùn)練，然后逐步提高腰力、腿力、手臂三大力量訓(xùn)練循序漸進，穩(wěn)步提高。在訓(xùn)練中不斷總結(jié)歸納發(fā)展少年兒童舉重運動員科學(xué)訓(xùn)練計劃。
在舉重運動員的訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)完善各種身體素質(zhì)，特別是著重發(fā)展力量、速度和改進技術(shù)。對初學(xué)者來說，哪怕用很小的重量進行訓(xùn)練，也能發(fā)展力量。他們都是由于剛剛接觸到舉重項目，對該項目運動較為陌生及害怕。因此，教練員應(yīng)對初學(xué)者進行理論知識的講解，讓他們了解舉重項目運動的意義和作用，提高他們對舉重的興趣。少年兒童容易受傷、骨折，兒童并不是大人，成人訓(xùn)練方法不適應(yīng)兒童。對不同的運動員視其發(fā)展水平以及技術(shù)掌握的程度給予不同的訓(xùn)練手段，尤其是對初學(xué)者先采用克服自身體重的練習(xí)手段。在安排訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)少年兒童的生理、心理發(fā)育等特點，分析后再進行科學(xué)合理安排訓(xùn)練。進行一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，可通過游戲、田徑、體操、足球、籃球等運動項目的綜合柔韌練。發(fā)展初學(xué)者的身體素質(zhì)和心理機能，是非常重要的。同時，還要安排一些發(fā)展爆發(fā)力的運動項目練習(xí)，例如，30米～60米跑（往返反應(yīng)跑）、后退跑、立定跳遠、快速縱跳、后拋鉛球及協(xié)調(diào)、柔韌、靈活性練習(xí)等，只有這樣，運動員的身體素質(zhì)、力量、專項成績才能較快提高。可以采用以下幾個步驟來合理安排舉重訓(xùn)練。
一、基本身體素質(zhì)訓(xùn)練
少年兒童的基本身體素質(zhì)訓(xùn)練，目的是為運動員成為體育拔尖人才打下牢固的基礎(chǔ)。它主要表現(xiàn)在以下兩個方面：一是不能錯過少年運動員素質(zhì)發(fā)展敏感期，否則，將事倍功半，有些則無法彌補，或直接影響運動員技術(shù)水平的提高及發(fā)展；二是按照專項特點進行素質(zhì)訓(xùn)練，但又不要片面地追求專項素質(zhì)力量訓(xùn)練。
（1）靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡力訓(xùn)練。靈敏性敏感期在8歲～12歲間，協(xié)調(diào)性發(fā)展在10歲～13歲，注意與其他素質(zhì)及專業(yè)技術(shù)動作項目交替進行訓(xùn)練。因為它不僅代表人的基本能力，而是一種綜合能力，它與眾多因素有關(guān)，如運動技藝掌握多少和訓(xùn)練程度，各種運動素質(zhì)發(fā)展程度，心理因素等。它是各專項不可缺少的一種能力，是少年兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，舉重也不例外。運動員的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡能力和掌握技巧，它們之間密切相聯(lián)。因此，在訓(xùn)練時，應(yīng)給初學(xué)者科學(xué)合理地安排一些基礎(chǔ)訓(xùn)練。如徒手、技巧、游戲及各發(fā)展靈活性的項目。
（2）柔韌性。柔韌性發(fā)展在8歲～12歲，這階段一定要使各關(guān)節(jié)的柔韌性達到較好水平，宜從小培養(yǎng)柔韌訓(xùn)練，特別是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及腰部。隨著年齡增長運動員對關(guān)節(jié)要求較高，如果各方面條件達標(biāo)，是舉重的苗子，假如柔韌性不好，最后也成不了優(yōu)秀的運動員，柔韌能力的訓(xùn)練，可以減少運動員損傷的發(fā)生，對于基層教練員來說要注重初學(xué)者柔韌性訓(xùn)練。
二、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練是舉重運動員不可缺少的重要部分。不僅是舉重項目，許多運動項目也是通過力量訓(xùn)練來提高成績的，這足以說明力量的重要性。力量訓(xùn)練分三種：有絕對力量、相對力量、速度力量。舉重運動員不斷增長絕對力量無疑是重要的。因為舉重就是看誰舉得重，但是，由于舉重是分級別的，各級別的勝負決定于相對力量，而不是絕對力量。對這一點必須引起教練員的重視。舉重運動的另一個特點是在最短時間內(nèi)發(fā)揮出最大力量。由于少年兒童正處于長身體，心理機能發(fā)展階段，可根據(jù)年齡特征進行各種訓(xùn)練。7歲～10歲時，隨著機體的生長，力量一直緩慢增長。男女差異不大，11～12歲的男女差異較大，力量增長較快。13歲～17歲為發(fā)展敏感期，力量增長的快慢決定了一個運動員的終身。7歲～10歲需注意全身各部分肌肉力量的訓(xùn)練。
少年兒童舉重運動員的力量訓(xùn)練可作如下安排：11歲～12歲應(yīng)著重發(fā)展一般爆發(fā)力，特別是彈跳力，因為10歲～13歲力量增長很快，不應(yīng)忽視，而且彈跳力與舉重成績有著極大關(guān)系。訓(xùn)練內(nèi)容安排啞鈴、壺鈴、實心球、俯臥撐、引體向上、后拋鉛球、倒立等，發(fā)展各肌肉的一般力量訓(xùn)練。13歲～15歲是最大力量的增長高峰期，不過這時期的力量增長與體重的增長是同時的，絕對力量增長很快，但是相對力量卻增長無幾。因此，在訓(xùn)練中除了繼續(xù)發(fā)展彈跳力外，隨著專項訓(xùn)練的開始，應(yīng)該把專項力量和爆發(fā)力提到訓(xùn)練課上。10歲～13歲主要是發(fā)展全身各部位的一般力量。通過肌肉的協(xié)調(diào)改善來發(fā)展力量，以動力練習(xí)為主，少用靜力練習(xí)，并注意不要使肌肉出現(xiàn)肥大，安排技術(shù)動作相似的練習(xí)。
16歲～17歲已進入最大力量增長時期，對于舉重運動員來說是最重要的時期，可采用大重量的重復(fù)練習(xí)。這時肌肉橫度增長較快，應(yīng)把專項爆發(fā)力和最大力量的訓(xùn)練放在高水平上進行，對體重仍然不要控制，而要靠增長絕對力量來促使相對力量的增大，從而提高專項水平，在打好訓(xùn)練基礎(chǔ)的同時，今后的比賽再考慮運動員的體重問題，只有這樣的訓(xùn)練，才能使少年兒童在各級舉重比賽中發(fā)揮最佳成績。
三、心理素質(zhì)訓(xùn)練
少年兒童正處在成長發(fā)育時期，培養(yǎng)少年兒童遇到緊張、挫折、困難情況下正確處理好所遇到的事情的能力，十分必要。訓(xùn)練應(yīng)按照他們的心理特點，同步發(fā)展，切勿追求成人化，這樣才會更好地進行訓(xùn)練。
舉重運動員，剛開始興趣并不濃，這主要是他們的興趣愛好所支配的。因此，要從他們的興趣愛好出發(fā)，以增強他們對舉重的熱愛，充分發(fā)揮自覺性和積極性。在訓(xùn)練專項的同時，加強運動員的心理訓(xùn)練，使之成為出色的運動員。
四、科學(xué)合理訓(xùn)練
根據(jù)少年運動員不同的特長和不足，多用直觀教具和技術(shù)手段，示范要正確，講解要清楚、明了、生動。隨年齡的增長，逐步增加一些理性的講解。11歲～13歲的少年兒童注意力持久性差，方法要靈活多樣，不要單打一，采用一些游戲，比賽的方式方法訓(xùn)練，以提高運動員的興奮性。
訓(xùn)練手段多樣化，不同性質(zhì)，不同部位的練習(xí)，互動式等交替進行，保證少年兒童的全面發(fā)展，延緩疲勞的出現(xiàn)，防止局部負擔(dān)過重，防止受傷。運動負荷以量的積累為主。練習(xí)其他輔助項目，應(yīng)適當(dāng)注意強度的安排，并隨著年齡和訓(xùn)練水平的提高而有所增加。還要做到循序漸進，由小到大，以免使運動員產(chǎn)生厭煩心理。大力量的訓(xùn)練要有充分的調(diào)整休息時間，不要急于求成，防止運動員受傷。
五、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)安排
少年兒童的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)在身體全面發(fā)展的基礎(chǔ)上進行，11歲～12歲的少年兒童，此時神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，可塑性大，易掌握各種技術(shù)動作，所以在安排發(fā)展靈活性的同時，安排一些技能技巧，以學(xué)習(xí)專項打好基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)舉重動作時，可通過電視錄像、多媒體、網(wǎng)絡(luò)電視、教練技術(shù)模仿，以建立直觀印象。可選用直木棒重復(fù)練習(xí)技術(shù)動作，讓他們多做多練，反復(fù)練習(xí)，充分鞏固技術(shù)動作，再逐漸增加杠鈴重量。切勿盲目加重量而適得其反，學(xué)習(xí)專項技術(shù)動作時，教練員要進行實質(zhì)性地指導(dǎo)與保護。
少年兒童技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，特別要重視基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷創(chuàng)新，使少年兒童從小掌握正確的技術(shù)動作，并努力保持準(zhǔn)確、熟練、鞏固、穩(wěn)定的技術(shù)風(fēng)格。戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，不要過分局限于專項之中，在平時進行一般身體訓(xùn)練時，就要有意識地進行戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。舉重比賽強度大，舉得次數(shù)少，并且又要發(fā)揮出平常訓(xùn)練最佳成績，易造成運動員比賽中心理負擔(dān)過大，如果賽前不能做好充分的心理準(zhǔn)備，對比賽成績會產(chǎn)生很大的影響，應(yīng)該結(jié)合實際，進行一些專項戰(zhàn)術(shù)方法和手段的訓(xùn)練。適當(dāng)進行模擬比賽，適應(yīng)比賽場地及提高試舉成功率的訓(xùn)練，同時，要將身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及思想教育等有機地結(jié)合進行。
作為體校的舉重教練員，以上是我的一些浮淺的看法和見解，請大家多多指教。衷心祝愿體校越辦越好，為社會培養(yǎng)出更多的體育人才。
參考文獻：
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第5篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
摘 要 當(dāng)前幼兒體育活動在幼兒園里并沒有得到正確的認識和足夠的重視，許多幼兒園還是過于重視智力開發(fā)，出現(xiàn)了“體育任務(wù)泛化”現(xiàn)象，本文就幼兒體育活動在幼兒生長發(fā)育階段重要性進行深入研究。
關(guān)鍵詞 體育活動 幼兒 成長 發(fā)育 重要性
幼兒園教育是我國教育體系中的重要組成部分，按我國現(xiàn)行學(xué)制階段劃分3―6歲屬于幼兒園階段，又稱為學(xué)前期。此階段是人一生中身體發(fā)育和智能發(fā)展重要的起步和奠基階段，是身體生長發(fā)育和大腦發(fā)育的高峰期，更是各種基本動作技能和習(xí)慣動力定型的初期。學(xué)前階段，幼兒以一個幾乎完全生理化的自然生命體，逐漸接受人類社會文化的熏陶，進行著社會化歷程。幼兒的生長發(fā)育十分迅速和旺盛，并存在著較明顯的個體差異，在身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化、生理機能不斷完善的同時，幼兒心理也由混沌一體走向分化，又從分化走向綜合。心理形式越來越多，內(nèi)容越來越豐富。幼兒的身心發(fā)展，既為學(xué)前教育提供了依據(jù)，又是接受教育的結(jié)果。在此階段，兒童如進行科學(xué)、全面和有效的各種體育運動，將對他們的成長和發(fā)育有積極和特殊意義。
1996年6月1日經(jīng)國家教委批準(zhǔn)頒布的《幼兒園管理條例》中明確規(guī)定：“對幼兒實施體、智、德、美全面發(fā)展的教育，促進其身心和諧發(fā)展”。其中“體”，被放在了幼兒全面發(fā)展教育的首要位置。隨著我國教育改革的進行以及幼兒體育的發(fā)展和研究的進一步深入和擴展，學(xué)前幼兒體育在學(xué)前教育中的重要性逐漸得到了認可。很多學(xué)前教育專家，大量的學(xué)前教育工作者和一些體育界人士駐足于幼兒體育這個領(lǐng)域的研究，做了大量的實際工作，出現(xiàn)了很多有價值的研究成果。欣喜的同時，也應(yīng)清醒地看到現(xiàn)行幼兒體育活動不足，理論上、口頭上重視體育活動，實踐中輕視體育活動，己經(jīng)成為當(dāng)今幼兒體育領(lǐng)域一個普遍存在的矛盾。
一、國外幼兒體育活動研究
國外研究幼兒體育比較早，西方學(xué)者研究認為，幼兒時期的教育狀況常常影響人生的整個發(fā)展里程。從小鍛煉身體對增強兒童體質(zhì)，提高健康水平會起到較好的作用。歐洲一些國家不僅在幼兒園里普遍開展體育活動，而且在社會上、家庭里也積極創(chuàng)造條件開辟兒童體育鍛煉的場地，提供體育活動的器材，并有專業(yè)體育人員給予指導(dǎo)。日本、德國、美國等國的教育部門還編寫了從幼兒園開始的體育教學(xué)大綱，從五六歲起就已實行國家兒童體育鍛煉等級制。他們認為，人體的協(xié)調(diào)、靈敏的能力在幼兒園、小學(xué)時期發(fā)展最為顯著，因而體育鍛煉的效果也最好。讓學(xué)齡前兒童參加體育鍛煉，不僅對身體，而且對精神方面的健康成長都是不可缺少的。他們還通過實驗觀察發(fā)現(xiàn)，每個人靈活性的差異取決于幼兒時期體育實踐的多少。兒童在參加體育活動的過程中，隨著靈活性的增強，智力和理解力也相應(yīng)地提高。
德國學(xué)前教育界認為運動對兒童大有好處，比如爬、跳、跑等。兒童天生就喜歡運動。他們認為對孩子們來講最重要的是玩，通過玩來教他們，老師只是一個觀察者、幫助者，要充分發(fā)揮孩子們的天性。他們都推崇這樣一個觀點；“幼兒到幼兒園里不是來接受教育的，而是來獲取教育的。”在這里，運動對幼兒大有好處得到了充分認同，幼兒園根據(jù)兒童的年齡特點和運動本身的特點提供相應(yīng)的材料，通過精心的設(shè)計、組織和提供相應(yīng)的器材給孩子創(chuàng)設(shè)良好的活動機會。比如在場地上設(shè)置各類活動器材，使孩子們可以進行各種練習(xí)，比如爬、跳、跑等。每個孩子都可以根據(jù)自己的能力和興趣選擇不同的游戲。在這里，所有的事情都是可能的、被允許的 。在德國奧斯納布呂克市卡塔琳娜幼兒園的《大綱》中指出：“為什么要進行動作教育？因為對孩子來說，世界在許多方面是模糊不清或難以理解的，讓孩子學(xué)會認識與領(lǐng)會其相互關(guān)系，是非常重要的。在動作教育中，孩子借用其身體與器官獲得對世界的經(jīng)驗，包括觸摸、手工操作、聞氣味、跳躍、跑步等。通過動作教育以助于好奇心的開啟、發(fā)現(xiàn)能力的培養(yǎng)，有助于自我創(chuàng)造力的發(fā)展，提高行動欲望。動作教育的前提是促進并保證基本動作的掌握，如走路、跑步、平衡、跳躍、爬行、爬高等。”
第6篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
一、唱歌教學(xué)
發(fā)聲練習(xí)應(yīng)當(dāng)避開專業(yè)音樂院校的專業(yè)訓(xùn)練方法，運用經(jīng)典的歌曲代替?zhèn)鹘y(tǒng)的發(fā)聲練習(xí)曲，進行有針對性的練習(xí)。小學(xué)生的歌唱應(yīng)當(dāng)以聲音的統(tǒng)一為目標(biāo)，學(xué)生知道應(yīng)當(dāng)用什么樣的音樂、情感去歌唱，知道歌唱時應(yīng)強調(diào)哪幾個字，力度速度應(yīng)當(dāng)怎樣控制等就可以了。在著名指揮家楊鴻年的合唱團中也很少聽到“媽媽”的練聲，一般是通過排練作品進行聲音訓(xùn)練。即使是練聲曲也都是一些藝術(shù)性、趣味性很強的作品。
二、體態(tài)律動教學(xué)
在音樂教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)律動教學(xué)是一個被教師們越來越忽視的一個重要環(huán)節(jié)。律動，是以有韻律的身體動作或姿態(tài)表達對音樂的感受。它是培養(yǎng)學(xué)生感受音樂、理解音樂和創(chuàng)造性地表現(xiàn)音樂的良好途徑。在生活中人的一舉一動都伴隨著音樂與律動，音樂與律動是密切聯(lián)系的，有時甚至是分不開的。它對培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性起著極為重要的作用。許多優(yōu)秀運動員都能夠把歌唱得很好，如劉翔、李永波，就是因為他們都有著極好的韻律感。而我們大多數(shù)中國人恰恰極其不善于表現(xiàn)，不能盡情張揚內(nèi)心的豐富情感。律動這種肢體語言，會使學(xué)生一開始接觸音樂就習(xí)慣于同時從身心兩方面去體驗音樂，從而提高學(xué)生體驗音樂和表現(xiàn)音樂的能力。
著名音樂教育家達爾克羅茲強調(diào)：音樂課最重要的作用是喚醒兒童的音樂意識，這不僅是音樂學(xué)習(xí)的需要，更是兒童的本能需要。我曾經(jīng)和一位著名的打擊樂演奏家聊起音樂和體育的關(guān)系。他說，德國足球踢得好，德國音樂三連音多；巴西足球踢得好，巴西桑巴音樂是五連音；中國足球之所以踢不好是因為中國文化一直是強調(diào)對稱，而音樂學(xué)是以二拍子、四拍子為主，當(dāng)咱們還在左右搗腳時，人家桑巴舞步早已把球斷下，這都是從小音樂教育的結(jié)果。當(dāng)然，這個觀點雖有些偏頗，但可以從一個方面說明節(jié)奏律動這種音樂體驗對一個人身心發(fā)展的作用。為什么大家在唱卡拉OK時總是出現(xiàn)和不上節(jié)拍的現(xiàn)象？
所以，如果鼓勵孩子們除了運用耳朵外，還運用身體的其他部分，他們對音樂的反應(yīng)就會變得充滿無窮無盡的生命力，進步就會變得驚人的快。因此，在教學(xué)中我尤其注重律動這個環(huán)節(jié)。那么，律動這個環(huán)節(jié)可以根據(jù)教學(xué)的需要穿插在一節(jié)音樂課的各個時間里。如放在上課開始，可以調(diào)動學(xué)生的快樂情緒，集中注意力；放在課中，可以活躍課堂氣氛，并使學(xué)生的身心得到片刻的放松休息；放在課尾，可以把教學(xué)推向，使學(xué)生余興未盡。而師生通過共同的表演，拉近了彼此的距離，增進了交流，在音樂中師生共同相長。那么，我就談?wù)勎沂侨绾卧谝魳方虒W(xué)中進行律動教學(xué)的。
1、提供精品律動音樂，擴大學(xué)生音樂視野。
要想使學(xué)生很好地理解表現(xiàn)音樂，提供精品音樂素材很關(guān)鍵。
我為高年級的學(xué)生編創(chuàng)了《小小演奏家》的律動。在這個律動里，學(xué)生進行了部分西洋樂器演奏姿勢的模仿，其中包括：爵士鼓、吉他、小提琴、長笛、鋼琴、薩克司。而我所選擇的音樂都是中外經(jīng)典音樂作品：《鴿子》、《梁祝》、《采茶撲蝶》、《獻給愛麗絲》、《茉莉花》等等。通過這個律動，學(xué)生不僅初步了解了這些樂器的演奏姿勢，還不知不覺地欣賞、熟悉、哼唱了這些音樂，從而在名曲中熱愛音樂、表現(xiàn)音樂。
2、在律動中學(xué)會與他人合作。
音樂律動很多時候是需要大家合作完成的。
例如，在民族樂器版的《小小演奏家》律動中，通過《喜洋洋》這首民樂曲我請學(xué)生按照民族樂隊中吹、拉、彈、打的民族樂器分類來模仿演奏。這個律動不僅需要學(xué)生初步了解民樂隊的構(gòu)成，還需要在模仿演奏時學(xué)會傾聽音樂，學(xué)會看指揮，更要學(xué)會與其他樂器演奏員進行密切地配合，才能完成好表演。不覺間，無論是表現(xiàn)力還是合作學(xué)習(xí)的能力都得到了提高。
三、器樂教學(xué)
第7篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：運動損傷 成因 預(yù)防
有運動就有可能出現(xiàn)運動損傷，尤其是在寒冷的天氣下，肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會降低，肌肉的粘滯性亦增加，使到關(guān)節(jié)活動的范圍減小，較容易導(dǎo)致運動創(chuàng)傷。冬季的運動創(chuàng)傷多數(shù)是由于不作熱身運動或作得不充分而造成，所以熱身運動在冬季尤為重要。熱身運動能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和內(nèi)臟器官的機能狀況，使它們更快地進入肌肉活動所要求達到的水平。而且熱身運動還可以促進體內(nèi)的新陳代謝過程，使體溫升高，從而令到肌肉的粘滯性減小，也減弱了肌肉收縮時的阻力。同時，由于體內(nèi)溫度升高了，肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都會有所提高，可以防止這些組織在劇烈運動時發(fā)生撕裂、扭傷等的機會。
一、一些與準(zhǔn)備活動有關(guān)的較常見問題
1.沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動做得不充分；
2.準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練或比賽的時間相隔過長；
3.只做一般的準(zhǔn)備活動而沒做專項的準(zhǔn)備活動；
4.準(zhǔn)備活動的量過大；
5.準(zhǔn)備活動做得過急過猛，違背了循序漸進的原則。
二、運動時穿著不適當(dāng)或不合適的服裝、沒有穿戴或使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo裝備，都會造成運動受傷。
1.衣服使用的質(zhì)料差、大小方面無論是過松或過緊，都可以對運動員造成損害。例如：長跑運動員就容易因為這方面的緣故，導(dǎo)致及的皮膚在長時間與衣服發(fā)生磨擦下而出現(xiàn)損傷。
2.運動鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞擊力，于是容易造成腿部的慢性損傷。鞋子的尺碼過松或過緊，如果再加上沒有穿著適宜的襪子，足部與鞋子在過度磨擦之下，便容易產(chǎn)生水泡。不穿著襪子或襪子的吸濕力弱（如尼龍制襪子），足部長期處于潮濕的環(huán)境下，就容易患上香港腳等皮膚病。
3.一些容許身體接觸或撞擊的運動，如：足球、藍球，或其它搏擊類運動，在練習(xí)或比賽時，如果沒有使用或配戴如頭盔、面罩、護齒膠、護脛等保護裝備，都會增加運動時受傷的機會。
三、一些外在的因素，如環(huán)境和氣候，也會導(dǎo)致到運動損傷
1.在惡劣的天氣下進行運動，就容易發(fā)生運動受傷。例如，在大雨的情況下，由于視野普遍較低，再加上地面濕滑，從事短跑和其他高速度項目時，就容易跌倒受傷。此外，天氣過度寒冷或炎熱，對學(xué)生亦容易構(gòu)成傷害。在寒冷的天氣下長時間進行戶外活動，就容易出現(xiàn)凍瘡或體溫過低等現(xiàn)象。準(zhǔn)備活動做得不夠充分，肌肉疆硬、缺乏彈性，動作的協(xié)調(diào)性下降，亦特別容易發(fā)生肌肉韌帶損傷。反過來說，在炎熱的天氣下從事劇烈運動，因為大量出汗而導(dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，如果得不到及時的補充，就容易出現(xiàn)抽筋或熱衰竭的情況；要是再加上潮濕的天氣，則更易造成中暑。
2.一天中的黃昏或黎明時分，尤其是在大霧的日子，由于光線不足及能見度低，因而影響了視力，使到神經(jīng)反應(yīng)也遲鈍下來，在興奮性降低的情況下，就容易受傷。反過來說，眼睛突然暴露于強光，如猛烈的陽光或閃光燈下，亦可引致短暫的視力減弱，造成損傷。
3.場地不平或滿布碎石雜物，走動時就容易扭傷或跌倒受傷。地面過硬，再加上鞋履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞擊力便大，也就容易發(fā)生慢性的損傷。人造合成物質(zhì)所制成的地面，雖然有較大的牽引力，但作高速或突然的方向改變時，就容易引致關(guān)節(jié)（如：膝關(guān)節(jié)）及肌腱韌帶受傷。此外，訓(xùn)練或比賽場地周圍的設(shè)置，如玻璃門、窗等，對學(xué)生安全會構(gòu)成一定程度的危險。
4.器械的表面不平或有裂縫、金屬部分生銹或年久失修，設(shè)備的安裝或放置不當(dāng)，大小或重量與使用者不適（如：低年級學(xué)生使用高年級學(xué)生重量的器械、女學(xué)生使用男學(xué)生重量的器械、兒童使用成年人的球拍等），都會增加運動損傷的機會。
預(yù)防運動損傷的意識不足，往往是導(dǎo)致運動損傷的主要原因。不少體育教師都存在著錯誤觀念，以為運動受傷只是日常訓(xùn)練和比賽中慣常出現(xiàn)的小問題，要提高成績，學(xué)生就要吃得苦和經(jīng)得起考驗，而傷患也是這個過程中在所難免的事。于是，在日常的訓(xùn)練和比賽中，都未有積極地做好預(yù)防運動損傷的措施，在運動損傷發(fā)生后，亦未有去分析出事的原因，更沒有去總結(jié)從慘痛經(jīng)驗所得來的教訓(xùn)，以致同類的事故頻頻發(fā)生。
參考文獻：
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第8篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
一、少兒舞蹈的內(nèi)容要追求新穎
少兒舞蹈是舞蹈中的一個獨立分支，它有自身的個性，獨特的創(chuàng)作要求，以及獨特的表現(xiàn)對象和接受對象。我認為它與成人舞蹈最大的不同就在于它有濃郁的兒童氣息，反映兒童最新穎、最熟悉的生活，表現(xiàn)孩子特有的情趣。我市地處江蘇、浙江、安徽三省交界處，文化教育是屬薄弱，舞蹈教育對孩子們來說顯得非常陌生。如何在短期內(nèi)改變這種現(xiàn)狀？傳播美的舞蹈老師不能夠僅僅滿足教授孩子們一些簡單的舞蹈技能，更重要的是從日常生活的點滴抓起，引導(dǎo)孩子們認識美、理解美，然后學(xué)會去表現(xiàn)美，使之生化為自身素質(zhì)，最后用心靈、肢體去傳播美。
比如我在2008年創(chuàng)編的少兒舞蹈《走、跑、跳》就抓住了當(dāng)時人們最關(guān)注的話題――“迎奧運”。這一題材是新的，但抓到了好題材，還站在孩子們的角度來創(chuàng)編。蹦蹦跳跳是孩子們的天性，直排滑輪運動和拍小皮球也是孩子們最喜愛玩的內(nèi)容，我在創(chuàng)編過程中就把這些道具巧妙地糅合在一起，編排出有新意的舞蹈動作。在臺上一聲高過一聲的“加油”聲中，孩子們積極向上的奧運精神被淋漓盡致地表現(xiàn)了出來，臺下的觀眾也看得頗為振奮。這樣我就把新穎的題材成功地搬上了舞臺，這不僅反映了兒童的真實生活，而且激發(fā)了孩子們的興趣與熱情，吻合孩子們易于理解、易于表現(xiàn)、易于接受的實際，整個舞蹈表演也因之變得童趣盎然。
我還利用農(nóng)村的自然優(yōu)勢，對學(xué)生進行美的教育。春天我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生去桃園觀賞，聽到他們贊嘆桃花美麗時，我趁機說：“其實你們的笑容比桃花更可愛，看某某就笑得像朵盛開的桃花！”蝴蝶飛來了，我啟發(fā)學(xué)生：蝴蝶飛舞得多么輕盈優(yōu)美，誰能把“波浪”這個動作做得比蝴蝶還要美？夏天我們?nèi)ズ商谅剑磺锾煳覀冊邴溊朔瓭L的田野里飛奔、戲鬧……
在這過程中我深刻地體會到，少兒舞蹈教師必須真正地走進孩子們的生活，并且?guī)ьI(lǐng)他們一起去尋找、去發(fā)現(xiàn)、去感悟生活的美，才能真正把握他們的心理與特征，也才能為少兒舞蹈編創(chuàng)發(fā)掘到鮮活的取之不盡、用之不竭的素材寶庫。所以，我盡量把孩子帶到大自然中去，把大自然中最原生態(tài)的聲音、色彩、情境，直觀地被孩子們感覺和觸摸到，使孩子們跟著老師舞蹈時就能在腦海中時時呈現(xiàn)出從大自然中看到的粉紅桃花和彩色的蝴蝶等景象。這很自然地就能在舞蹈中展現(xiàn)出來，而不會出現(xiàn)跟著老師亦步亦趨，動作僵硬的現(xiàn)象。這些源于生活的素材經(jīng)過我的篩選與編創(chuàng)，就成為孩子們喜愛的內(nèi)容新穎的好舞蹈。
二、少兒舞蹈的構(gòu)思要力求奇巧
編排構(gòu)思是少兒舞蹈成功的一個關(guān)鍵所在。我認為無論是何種類型的少兒舞蹈，都一定要充分調(diào)動各種藝術(shù)手段來體現(xiàn)舞蹈的主題和意境。另外，編創(chuàng)過程中妙招、奇招的運用要自然得體、天衣無縫。約翰?海瑞思曾說：“真正的教育就是發(fā)現(xiàn)，而真正的老師是勘探者。”怎樣在舞蹈創(chuàng)編中發(fā)揮學(xué)生的主體性呢？我利用他們看得見摸得著并能親身體驗經(jīng)歷作為創(chuàng)作素材。因為只有貼近孩子們并與他們的生活息息相關(guān)，與他們心趣交相映照的東西才會被孩子們接受，表現(xiàn)起來也會得心應(yīng)手。如我編排的《打栗子》，舞蹈開始部分在舞臺上呈現(xiàn)出來的是板栗成熟了，表現(xiàn)出那種豐收喜悅的場景，接著中間部分拿著道具“打栗子”，把“打”字充分地用舞蹈動作表現(xiàn)出來，整個舞臺就是一幅打、鬧、瘋的場景，完全把舞蹈推向了。而在舞蹈結(jié)束部分，三個大板栗突然被推了上來，小朋友扳開帶刺毛茸茸的板栗殼，里面一下子蹦出三個可愛的胖栗娃，迅速把整個舞蹈推向了另一個。從打栗子到栗子出殼，該舞蹈把“打栗子”這個現(xiàn)實中的整個景象，以舞蹈的形式將其加以夸張很成功地搬到了舞臺上，使觀眾一看就明白了栗子是怎么來的，孩子們也從中體會并且了解了栗子是怎么來的，長什么樣，長在哪里，等等，因而很自然地獲得了這方面的知識。
所以，只要編創(chuàng)者能抓住點滴奇巧的金點子、好道具，就可以更好地深化主題，起到畫龍點睛的神奇作用。
三、少兒舞蹈的語匯要注意獨特
藝術(shù)貴在創(chuàng)新，少兒舞蹈的編創(chuàng)也不例外。在少兒舞蹈不斷發(fā)展、積累的過程中，不能長年累月地死搬硬套那些陳芝麻爛谷子的動作，而要不斷創(chuàng)新、獨辟蹊徑，避免重復(fù)舊的套路。
那么，如何才能使少兒舞蹈的語匯有所創(chuàng)新呢？首先，我們要善于觀察孩子們在平時生活中天真爛漫的動作；抓住編創(chuàng)所需的孩子們的瞬間動作，把這些動作加以變形、夸張，甚至突破原有思維束縛，創(chuàng)造出生活中少見或未見過的各種姿態(tài)，并從中吸取靈感，加以提煉、美化、反復(fù)推敲，從而形成一整套我所需要的、吻合所編作品要求的、獨特而富有新意的舞蹈語匯。“瞬間動態(tài)”舞蹈是運動中的人體造型，因為這造型是運動的，因而是動人的，是可無限發(fā)展的。它不僅能給人無限想象的空間，而且能凸顯舞蹈本體特征。當(dāng)你看到足球場上飛奔的球員，看到守門員為撲住飛來的一球而奮力躍身時，當(dāng)跳水運動員在高臺上屏氣養(yǎng)神后，提氣曲膝縱身飛向天空時，你會為他們屏氣提神，那是一種動態(tài)的魅力。比如《竹鄉(xiāng)娃娃》中打竹板的手形、《走、跑、跳》中腳步的跳躍、《五色馬》中小馬蹄的節(jié)奏變化、《避雨》中孩子們跺水坑時的滑倒動作等可愛姿態(tài)均收到了較好的舞臺效果。抓住了典型的瞬間動態(tài)，就像有了種子，有了小苗一般，于是就有了希望，人常說：“有苗不愁長么。”有了獨特的瞬間動態(tài)也就不愁編不出好舞蹈了。因此，在幼兒舞蹈編創(chuàng)過程中一定要善于捕捉、編創(chuàng)典型的瞬間動態(tài)，使觀眾能過目不忘、記憶深刻。
所以，少兒舞蹈的創(chuàng)編一定要緊緊抓住新、奇、特。首先，要使整個節(jié)目從題材上做到新穎，題材要是現(xiàn)代兒童最新穎最熟悉的，而又是兒童自己喜歡的；其次，舞蹈內(nèi)容的構(gòu)思更要有獨創(chuàng)的奇妙內(nèi)容安排，要在別的舞蹈中所沒有看到過的奇招、妙招；最后，在捕捉舞蹈動作、舞蹈姿態(tài)時一定要抓住孩子們發(fā)自內(nèi)心的毫無修飾的原始動作中的一瞬間定格刻錄下來，提煉加工成一組很有怪味道、很有代表性的舞蹈語匯。
總之，少兒舞蹈的創(chuàng)編、道具、服裝的運用，都要為表現(xiàn)兒童天真和童趣服務(wù)。為升華主題和意境服務(wù)，要讓孩子們生動地舞出一個美麗的童心世界，使兒童舞蹈永遠洋溢著濃烈的、新鮮的、活潑的兒童氣息，這是創(chuàng)編少兒舞蹈的根本宗旨，也是我以后努力的目標(biāo)。
參考文獻：
［1］中國舞蹈者論壇.舞蹈是教育不可缺少的一部分.http：//bbs.省略/index.asp.
第9篇：兒童足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：體育與健康； 內(nèi)容資源； 依據(jù)； 原則
中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）07-024-001
2001年我國進行了新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革，體育與健康課程也做了相應(yīng)的調(diào)整，課程性質(zhì)、課程理念、課程設(shè)計思路和課程實施都發(fā)生了一些變化。沿用了近百年的“體育課”更名為“體育與健康課程”，“健康第一”指導(dǎo)思想的提出，使得很多人對體育與健康課程產(chǎn)生了困惑，不知道體育與健康課程到底是要實施體育，還是要增進健康，因此在構(gòu)建課程資源時出現(xiàn)了偏差。體育課程資源指有利于實現(xiàn)體育課程目標(biāo)的各種因素，體育課程內(nèi)容資源則指形成學(xué)生體育學(xué)習(xí)的直接來源。課程內(nèi)容是依據(jù)體育課程目標(biāo)進行選擇的，也是實現(xiàn)體育課程目標(biāo)的基礎(chǔ)。
一、構(gòu)建體育與健康課程內(nèi)容資源的依據(jù)
1.依據(jù)體育課程的性質(zhì)
“體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程……”“高中體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進高中學(xué)生健康為主要目的的必修課程……”體育與健康課程的性質(zhì)是以身體練習(xí)為手段，以運動技能和健康知識為載體，提高中小學(xué)生健康為目的。
依據(jù)體育與健康課程性質(zhì)構(gòu)建課程內(nèi)容資源，需選擇那些對身體有一定的鍛煉價值，且具有一定教育價值的學(xué)習(xí)內(nèi)容。比如田徑和體操這兩個項目的運動方式，對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，修復(fù)人的身體形態(tài)和培養(yǎng)人的方位感等方面都具有良好的作用。依據(jù)體育與健康課程性質(zhì)構(gòu)建課程內(nèi)容資源，也應(yīng)選擇那些有一定技術(shù)含量的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如選擇籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操，以及當(dāng)?shù)貜V為流傳的民族民間體育項目作為學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容，以便為學(xué)生將來終身體育奠定運動技術(shù)基礎(chǔ)。還應(yīng)選擇一些鍛煉方法和健康知識作為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如體育鍛煉與健康的關(guān)系、各種營養(yǎng)物質(zhì)及其攝取、運動強度的控制等，這部分內(nèi)容為學(xué)生科學(xué)合理地鍛煉身體提供理論指導(dǎo)。基于這個原因，高中階段體育與健康課程把健康教育內(nèi)容也作為了必修系列。
2.依據(jù)學(xué)生身心發(fā)育的規(guī)律
學(xué)生的身體素質(zhì)在各個年齡段的發(fā)展敏感期是不同的。6-12歲良好的節(jié)奏感和空間定向感，6-13歲是協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期。兒童少年速度力量發(fā)展的敏感期為7-13歲，絕對力量的發(fā)展敏感期為10-13歲。兒童少年6-12歲反應(yīng)速度大幅度提高，9-12歲提高幅度更為明顯，動作速度自14歲開始，直至17歲自然生長，最高速度的發(fā)展敏感期在7-12歲。男孩從7-17歲，力量耐力的發(fā)展是直線上升，女孩15歲前是持續(xù)上升的，但15歲后則開始產(chǎn)生停滯，甚至下降。
學(xué)生的學(xué)習(xí)心理發(fā)育也有一定的年齡階段特征。就小學(xué)生的學(xué)習(xí)動機而言，學(xué)生年級越低，學(xué)習(xí)動機越直接，而且與學(xué)習(xí)興趣發(fā)生聯(lián)系。小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，具有廣闊多樣性，因此他們對各項運動都感興趣，游戲是小學(xué)生廣為喜歡的運動方式。初中階段稱為青春期，學(xué)習(xí)動機方面，間接動機占據(jù)主要地位，但在一定程度上仍受學(xué)習(xí)興趣和愛好的支配。高中階段稱為青年初期，高中生經(jīng)過前幾個階段的連續(xù)發(fā)展，在生理發(fā)育上已經(jīng)成熟，高中生也已逐步確立正確的價值觀，能將近期計劃和遠期規(guī)劃較好地結(jié)合起來，高中生逐漸學(xué)會將自身努力作為實現(xiàn)目標(biāo)的橋梁，使其在學(xué)習(xí)和生活中更努力、勤奮。
二、構(gòu)建體育與健康課程內(nèi)容資源的原則
1.“健康第一”與“終身體育”理念相結(jié)合
新的體育課程改革提出了“健康第一”的指導(dǎo)思想、“終身體育”的培養(yǎng)目標(biāo)。只有在身體、心理和社會適應(yīng)都有良好的狀態(tài)，才能算是一個健康的人，體育課程堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想旨在指導(dǎo)學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)，提高其身體健康水平，并提高其心理健康水平和培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力。“終身體育”的培養(yǎng)目標(biāo)不但立足于學(xué)校期間的體育教育，更是著眼于學(xué)生走出校門后終身參與體育鍛煉能力的提高和習(xí)慣的培養(yǎng)。“終身體育”的培養(yǎng)目標(biāo)旨在通過學(xué)生經(jīng)過學(xué)校期間的體育學(xué)習(xí)，獲得健康知識、科學(xué)鍛煉方法，掌握一定的運動技術(shù)，提高運動技能，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的意識，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣，真正為學(xué)生終身參與體育鍛煉奠定扎實基礎(chǔ)。
2.學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與身體發(fā)展相結(jié)合
學(xué)生是體育課程實施的對象，是體育學(xué)習(xí)的主體，離開了學(xué)生主體積極性與作用的發(fā)揮，體育課程的實施將無任何意義。體育課程內(nèi)容的安排，如果一味地滿足學(xué)生興趣需要，就會忽略身體生長發(fā)育的需求，極易錯過形成良好的身體形態(tài)時期以及生理機能和身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，而沒有使學(xué)生體質(zhì)健康水平得到有效的提高，甚至有所下降，對學(xué)生全面健康地成長造成不良后果；而一味地滿足身體發(fā)展的需要，很容易使體育課程造成體力訓(xùn)練的場所，會給學(xué)生帶來消極影響，甚至使學(xué)生對體育課程產(chǎn)生厭煩情緒。
3.系統(tǒng)性與階段性相結(jié)合
體育與健康課程在高中階段，設(shè)置了六個運動系列和一個健康教育系列，并實施選項教學(xué)，而且建議學(xué)生選擇其中幾項進行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)。但根據(jù)學(xué)生選擇項目進行教學(xué)時，由于學(xué)生在義務(wù)教育階段對于一個項目沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，造成學(xué)生對于同一項目的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差距較大，給選項教學(xué)的實施帶來了很大困難。因此，對學(xué)生終身體育的培養(yǎng)，必須貫穿整個學(xué)校體育教育始終，進行系統(tǒng)地培養(yǎng)。
學(xué)生在十二年的基礎(chǔ)教育階段，雖然是接受系統(tǒng)的體育教育，但由于時間跨度較長，又經(jīng)歷了兒童期、少年期和成年初期的不同成長階段，而每個成長階段又有其不同的特征，因此，必須根據(jù)學(xué)生在各個階段身心發(fā)育發(fā)展規(guī)律，科學(xué)合理地規(guī)劃和安排體育課程內(nèi)容資源，促進學(xué)生全面健康成長，并為其終身體育奠定基礎(chǔ)。
參考文獻：
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[2]全國體育院校教材委員會審定.運動生理學(xué)[M]北京：人民體育出版社，2002.9
