足球戰術訓練方法精選(九篇)

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第1篇：足球戰術訓練方法范文

關鍵詞 現代足球 戰術訓練 特征

中圖分類號：G807.01文獻標識碼：A

Research on Characteristics of Modern Football Tactics Training

YANG Yongzhi

(Hai'nan College of Economics and Business, Haikou, Hai'nan 571100)

AbstractWith the improvement and development of current football tactics, People a very deep and systematic understanding on how to improve football players'physical function and level of technology. However, due to football tactics against its own collective, holistic, change complexity, randomness and comprehensive features, people are not very clear on how to train effective tactics more systematic and more comprehensive. Based on foreign advanced tactical training methods for analysis and research, and summarized the main types of tactics and training methods, hoping to improve the effectiveness of tactical training, targeted to provide a theoretical basis for guidance.

Key wordsmodern football; tactics training; feature

1 研究目的

一支足球隊要想在比賽中取得優異的成績，必須通過長期不懈的科學訓練才能取得。在足球的訓練中，包括身體訓練、心理訓練、技術訓練和戰術訓練等。一支球隊戰術水平的高低與全隊的技術、身體素質、心理素質緊密相關。其中技術、身體素質是戰術的物質基礎，心理素質是戰術的思想保證，比賽中技術、身體素質與心理品質總是在具體的戰術戰術行動中體現出來的。在比賽中能夠出色地完成教練員所布置的戰術任務，實施有效的戰術行動是需要有一定的戰術知識、戰術技巧和戰術能力作為基礎的。而這種基礎的建立乃至于能夠長期持續的發展和提高，就必須系統地進行訓練。

我們對如何提高運動員的身體機能和技術水平已經有了很深入、系統的了解。然而由于足球戰術本身的對抗集體性、整體性，變化的復雜性、隨機性與綜合性等特點，給足球戰術訓練增加了難度，提出了更高的要求。為此，本文通過對當今國外一些優秀足球隊戰術訓練錄像進行分析和研究，對先進科學的戰術訓練方法歸納和整理，總結出幾種具有代表性的、概括性的戰術訓練方法與類型，用以幫助教練員在不同的訓練階段，選擇最佳、最適宜的戰術訓練方法，來提高隊員的戰術素養和在比賽中的應變能力。

2 研究方法

本研究主要采用文獻研究方法和錄像觀察方法。

3 分析和討論

3.1 現代足球戰術訓練內容

足球戰術就是指在比賽攻守過程中，為了戰勝對手，根據主客觀的實際所采取的個人行動和集體配合的總稱。是比賽中的一種情形/戰略計劃，球隊執行此計劃以取得最好的比賽結果。足球戰術訓練內容主要包括戰術知識、戰術技巧和戰術能力三個方面：戰術知識是指比賽的打法體系、戰術打法的基本原則和比賽規則；戰術技巧可以通過平時的系統訓練得以完善，使之形成固定的反應模式，在不同的比賽情形下能自動的貫徹實施；戰術能力是在某種特定情況下，當戰術技巧的程序化反應不足時，隊員的戰術能力將發揮作用，根據自身的戰術能力，來推斷出要采取的戰術行動。要想在比賽中充分發揮出隊員的技、戰術水平，就必須在平時的訓練中對這三方面的內容進行具體的、針對性的系統訓練。

3.2 現代足球戰術訓練的指導思想

在以前的戰術訓練中，為了提高運動員的戰術意識經常采用兩種方式：通過對動作及整體移動的不斷重復去訓練戰術意識；通過訓練讓隊員自己去發現和理解。而現在則是在訓練中通過設置障礙或難題，讓他們自己去解決，以此來提高戰術意識。發展戰術意識的方法不存在100%的好與壞，但戰術意識的提高應符合三個規律：所有的練習內容的制定必須符合自身的球員特點；隊員需要的才是教練員需要準備練的；要想讓球員順利地完成戰術訓練，必須要向球員解釋清楚訓練的目標。只有在訓練中符合這三個規律，才能更有效的組織好戰術訓練，才能達到提高隊員戰術意識的目的，最后使隊員具備行動能力、反應能力和提前判斷能力。

3.3 現代足球戰術訓練的目的

戰術知識、戰術技巧和戰術能力必須通過平時的訓練來培養和提高，要想在訓練中實施有效的訓練方法，首先就必須了解和清楚戰術訓練的目的。現代足球戰術訓練的目的就是增強球員的戰術意識；賦予球隊自己獨特的風格；增強個人和球隊在比賽中的有效性；增加球員的責任感；提高隊員在比賽中的應變能力，最終達到在比賽中能有效的實施戰略計劃。

3.4 現代足球戰術訓練的種類及類型

3.4.1 訓練種類

通過歸納和分析，總結出系統的戰術訓練主要有三種訓練種類，即基礎練習、有選擇的對抗練習、教學比賽。基礎練習主要是進行兩、三個人局部區域內的進攻和防守的配合，這是提高隊員戰術意識的基礎階段。在實施此練習的過程中教練員必須對訓練內容進行非常清楚的解釋，對隊員的傳球和跑動的具體行動應有明確的指令，并且對每一個環節做出具體的要求。練習首先抓質量，其次才是抓節奏，應該是由慢至快，進行不斷的重復，直到達到訓練的效果為止。有選擇的對抗練習主要是發展個人的戰術能力，這是隊員戰術意識的提高階段。在實施此練習的過程中教練員必須讓隊員自己發現訓練中的問題，并找出解決問題的方法；教練員應采用“凍結法”進行講解和指導。教學比賽主要是發展集體戰術的配合能力，這是充分發揮隊員戰術能力的最后階段，這是完成全隊整體戰術打法的具體階段。在實施此練習的過程中教練員必須明確指出練習的目標，指出具體的限制條件，指出隊員的具體職責和分工。

基礎練習、有選擇的對抗練習、教學比賽他們之間是相互聯系和互補的。基礎練習是隊員掌握戰術知識的基礎階段；有選擇的對抗練習是提高隊員個人戰術技巧階段；教學比賽是提高隊員個人戰術能力及形成全隊戰術打法的最后階段。教練員在實施戰術訓練的過程中，應遵循從基礎練習到有選擇的對抗練習最后達到教學比賽的練習順序，這是一個由簡到繁、由易到難逐步提高隊員戰術意識的訓練過程。只有在不同的訓練發展階段，采用相應的訓練種類才能達到必需的訓練效果，完成戰術訓練的目的。

每一種訓練的種類都有其代表性的訓練類型，這些訓練類型都是在具體訓練種類的要求下設計和完成的，以達到訓練的效果。

3.4.2 各種練習種類所包含的訓練類型

基礎練習：

第一種類型:實例練習

方法：教練員明確指出各個位置上的隊員在某種情況下的行動方向和到達的位置。

目標：在某種特定的情況下，使隊員牢記自己和同伴間的位置變化和移動技巧。

使用：在建立特定反映形式中，多次重復動作是至關重要的。練習時無對抗。這是關注訓練特別是戰術訓練細節和時機的機會。該類型練習對發展局部幾名隊員乃至全隊隊員之間的配合非常有效。教練員可以利用實例重復練習或進入更復雜的練習。

教法要點：當一個練習重復多次后，會出現練習節奏降低的趨勢。要避免這種現象的發生，否則將會影響練習的效果。

第二種類型：集中練習―專門性練習

方法：一名或幾名隊員的專門性戰術功能訓練。

目標：提高隊員在某種特定情況下的戰術行動能力。

使用：當一名或幾名隊員在場上出現一些特定情況的時候，不能確定該做什么樣的戰術行動時，此種情況就需要被拿出來，在為此情況而設立的練習中進行專門性的訓練。教練員與隊員在實際比賽場地上共同演練此種情況下的戰術。而這種特定情況下的訓練，在經過一個階段的練習后，必須逐漸地過渡到正常的比賽當中去。

第三種類型：假想對手練習

方法：有效的組合，固定的打法，突破時設置有限的對手或不設置對手。

目標：讓隊員了解一般的進攻跑動形式或專門的戰術技巧。

使用：在正常教學比賽的情況下，很難看出整個球隊戰術跑動的不同階段。為了實現理想的打法體系和預期的跑動形式或戰術要求，隊員可以假想對手對抗。教練員可以在球場上設置一些標志物，并把這些標志物運用到練習中。

第四種類型:單元格訓練

方法：在一個限定的區域里進行練習。

目標：練習一些最基本的技、戰術技巧。

使用：單元格練習是利用一塊限定好的區域內進行的練習。如在限定的區域內進行一些限定觸球次數的4打2或1對1的對抗練習。由于限制了練習場地的面積，所以練習效果很好。隊員既學會了在緊逼情況下的擺脫，也了解了在封閉區域里的緊逼。在限定比賽情況下的戰術要求很清晰，教練員能夠全面觀察訓練效果。

第五種訓練類型：緊逼式訓練

方法：限定戰術目標，進行短時間大強度的練習。

目標：讓隊員熟悉練習條件和戰術行為的反映時間。

使用：在練習中出現某種局面時，不會有過多的時間去考慮如何解決。通過組織訓練和比賽，并經過多次重復練習，使隊員做出戰術決定的反應時間縮短。教練員可以使隊員在練習中節選出戰術反應類型，為比賽作準備。

教法要點：在緊逼情況下進行練習，對隊員的體力提出了很高要求。該練習不能持續過長。

第六種類型：有條件練習

方法：為完成訓練內容或比賽設定專門的條件。

目標：改變比賽規則，隊員著重于某一移動方式和方向。可多次重復演練。

使用：在剛剛開始訓練和鞏固階段，特別是專門的戰術技巧形成階段，教練員通過實施一些帶有特定條件的訓練內容或比賽，來強化隊員對訓練主題的觀察。根據訓練目標，練習條件可以相應地變動，如改變場地大小，限定得分方式或限定練習中的觸球次數等。

教法要點：當一種新的有條件的訓練內容被應用到訓練中去的時候，是需要一定的時間，才能發揮作用。隊員在了解及完全掌握練習內容之前，必須有充足的適應時間。在練習當中，盡量不要做過多的細微調整，否則將會很容易使隊員產生迷惑。

教學比賽：

第七種訓練類型：正式比賽練習 （下轉第221頁）（上接第192頁）

方法：在標準場地上進行11對11的正式比賽，外加三名裁判員。

目標：在整場比賽中，加強隊員的戰術理解力。

使用：為把訓練內容轉化到實際比賽當中，在標準場地進行練習是非常重要的。在比賽來臨前，隊員會很自然的將注意力集中到戰術要點上，并預計比賽陣型和具體的打法。在比賽進行中，教練員發出不同的指令或使用不同的方法指揮比賽，這是檢驗隊員戰術能力水平的最高階段。應該與不同水平的球隊進行比賽，與弱隊進行比賽主要是提高本隊戰術打法的熟練性和穩定性；與強隊進行比賽主要是發現本隊各位置的不足之處及戰術打法的缺欠。

訓練要點：裁判員應嚴格控制比賽。隊員要自我規范，把練習作為準備比賽的一部分。同時，加強裁判員的作用。

4 結論

（1）現代足球戰術訓練內容主要包括戰術知識、戰術技巧和戰術能力三個方面，為了在比賽中完全實施既定的戰術計劃，平時就必須對這三方面進行系統、有針對性的訓練。

（2）現代足球戰術訓練是通過在練習中設置障礙或難題，讓隊員自己去解決，以此來提高戰術意識。戰術意識的提高應符合三個規律：所有的練習內容的制定必須符合自身的球員特點；隊員需要的才是教練員需要準備練的；要想讓球員順利地完成戰術訓練，必須要向球員解釋清楚訓練的目標。

（3）現代足球戰術訓練的目的就是增強球員的戰術意識；賦予球隊自己獨特的風格；增強個人和球隊在比賽中的有效性；增加球員的責任感；提高隊員在比賽中的應變能力，最終達到在比賽中能有效的實施戰略計劃。

參考文獻

[1]王躍新，譯.足球運動員的戰術訓練.足球理論與實踐,2001(6).

[2]楊一民等,譯.足球戰術與技巧.北京:人民體育出版社,1996.

第2篇：足球戰術訓練方法范文

一、什么是PES模擬訓練

PES即PRO EUOLUTION SOCCER 2010（實況足球2010）是一款足球類電子游戲，可通PC、PS、PSP等多種平臺運行，深受廣大玩家的喜歡。其逼真、細致、幾乎接近現實足球比賽的畫面和游戲設置，使玩家能夠打出賞心悅目的比賽，體會足球帶來的快樂。PES模擬訓練，就是通過實況足球這款電子足球游戲讓運動員進行技戰術的模擬練習，將其作為現實訓練的輔助練習，從而使運動員在足球意識上得到提高，操作方式可分為教練演示和運動員自己控制。舉個真實的例子，美國職業足球大聯盟紐約紅牛隊的前鋒康納?欽在實戰當天，會用SONY PS玩一個小時的PES2009足球游戲。欽是那些認為電子游戲會對其場上表現大有裨益的運動員之一，欽說：“實戰那天，它會啟動你大腦中關于足球的部分。”每一個虛擬運動員都在模仿現實世界中“運動員移動、射門以及傳球的動作”。許多運動員認為，電子游戲吸引人的一個重要原因，就是他們在現實世界中運動技能的提升。

二、PES模擬訓練的運用

PES模擬訓練法是通過由老師或學生進行游戲操作的方式練習，從而對學生的大局觀、跑位、傳接球意識進行訓練。通過模擬比賽，使學生從全局的角度，根據自己的想法實施操縱比賽，從而加強學生在各種情況、各種技戰術前提下的意識水平。

1.模擬訓練初期（前2~3天）

初期主要是讓學生熟悉游戲的基本操作。教師通過多媒體演示游戲過程并講解基本操作。學生運用游戲中的“訓練模式”進行操作練習，同時也可觀察游戲中運動員的大體技術動作。學生熟悉基本的“傳、接、帶、射”技術后，再進入游戲中的比賽模式與“初學者”水平的電腦對戰。在這個游戲難度下，學生可暢快地體會到足球運動的魅力。

2.模擬訓練中期

模擬訓練中期，將對戰電腦的難度提升兩個等級，即“一般水平”。在這個難度下，電腦的防守和進攻能力會有顯著提高，但此時學生的操作能力卻并未增長多少，因此就會形成這樣一種情況，就是學生控制的游戲角色傳球、接球、帶球、射門難度增加，難以輕易破門得分。學生在游戲中遇到的問題基本與現實訓練中一致，這就迫使學生在現有技術水平的情況下去不斷突破和提高技戰術意識，從而提高模擬訓練和現實訓練的效果。

訓練方法：要求在每次訓練結束后進行總結，找出自己技戰術運用上的不足，找出每種情況下的最佳選擇并記錄筆記，包括傳球、突破、射門的時機與所用技術；接應隊員牽扯跑位與接應跑位的時機與所用技術；各個位置隊員的最佳選擇等。通過反復的訓練與總結，配合現實訓練課的實踐練習，逐步在隊員腦海中形成一種正確的思維定勢，從而對隊員技戰術意識的提高起到一定作用。

3.模擬訓練后期

模擬訓練后期分為“全局技戰術意識訓練”和“個人場上位置技戰術意識訓練”。

“全局技戰術意識訓練”是讓學生熟悉比賽中場上各個位置的作用，以及各隊員之間的配合方式，因為在與電腦的個人對戰中，學生可以自由選擇控制場上各個位置的隊員。通過模擬訓練，學生能更加快速地了解和體會足球運動的團隊作用，提高互相配合的能力。

“個人場上位置技戰術意識訓練”是通過選擇游戲中的“職業生涯”模式進行訓練。在這個模式下，學生可選擇一個特定的場上位置進行練習，例如：在現實中踢前鋒位置的學生可在“職業生涯”模式下選擇一個前鋒。“職業生涯”模式只可操縱一個選定位置的球員，這樣就有針對性地提高某個學生固定位置的技戰術意識，實現全局到局部的強化。

三、PES模擬訓練法的優點

筆者在查閱各種資料的時候發現：復盤訓練可以提高足球運動員的足球意識，其效果主要表現在球員觀察能力和決策能力的提高。通過模擬類的電子游戲，學生可以根據自己的想法去控制比賽的過程。手腦相結合是最有效的加深記憶的手段。運用本方法使學生對每一次正確與錯誤選擇的印象更加深刻，加上本身這就是個對抗性的模擬類足球游戲，它的對抗性使得學生會主動去思考選擇的對與錯，從而達到了訓練的目的。日常訓練中，學生的視野很有限，而且身體的疲勞與技術的限制，使得學生很難做到縱觀大局，從大局出發去做出合適的處理球以及跑位的選擇。本方法則沒有這個局限性，通過視角的調整，學生可以從全局出發做出思考，更利于學生正確大局觀的形成。

第3篇：足球戰術訓練方法范文

關鍵詞：足球；遠射門；訓練方法

一、前言

從國內外一些重大的足球比賽來看，漂亮而又有威脅的遠射不僅有利于擴大進攻的機動性，而且還有利于激發進攻戰略的創造性，使得進攻更加豐富多彩，比賽更具有觀賞性。一場足球0：0的比賽中雙方隊的進攻陷入久攻不破的僵局時，而往往各隊都會采用遠射或通過快速的戰術配合后用突然的遠射來威脅對方的球門，利用遠射戰術也時常會收到預想不到的效果，同時也可能會是左右比賽勝負的關鍵。所以，了解遠射門的規律及特點，研究遠射門的訓練方法具有重要的意義。

二、研究對象、方法

（一）研究對象

梧州市第六中學足球訓練班的學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱近年來在體育期刊上的足球遠射的技術統計和遠射的技術分析，了解到前人研究到的具體情況。

2.錄像觀察法

通過對各國足球聯賽、世界各種足球賽事中的比賽進球進行觀察及分析。

3.數據對比法

對20名學生采用遠射門試驗訓練前后的測試數據進行對比。

三、結果與分析

（一）遠射門的現狀及意義

注：比賽的時間

A：雅典奧林匹克球場，2007年5月24日凌晨2點30。

B：錦州足球體育場，2007年5月20日19點30分。

C：廣西師范大學小田徑場，2007年4月20日下午4點30。

從表一分析總結得出：比賽的各個隊伍都很好地利用了遠射戰術，但是也暴露了很多問題：水平越高比賽的質量也會越高，遠射門的運用及達到的效果也就越好。比賽A屬于當今世界最高水平的比賽之一，這些足球運動員都是經過嚴格的訓練，他們的足球意識、觀察判斷能力與足球技術的運用都已經達到爐火純青的地步。比賽B是我國最高水平的足球比賽，這些運動員也都是接受過較為嚴格專業的足球訓練，各方面的技術與能力都比較穩定。比賽C雖說是一場足球友誼賽，但是它也具有一定的代表性，比賽中的隊員絕大部分都沒有經過正規嚴格的足球訓練跟專業足球運動員意識與技術等方面還有很大的差距。

（二）足球比賽場上有效的遠射區域及分析

遠射――在距離球門20米以外的射門稱為遠射。

三區：這是遠射的最佳區域，這個區域是前衛和后衛的交接地，也是后衛與守門員的交接地帶，防守的人員不算很多，空隙大，力量較為薄弱，在此地區突然起腳遠射是最具威脅也是最容易得分的，如果在這個區域調整過盤帶則容易失球或錯過良好的進攻機會。在這區域內任意球得分也是尋找得分的機會之一。

四區：在這區域射門的角度較小，射門的難度較大，不利于射門，一般說進攻到這個區域內都會將球傳向中路，由中路隊員搶點創造射門得分的機會，不過在這個區域內看準良好的時機及守門員的站位，運用好射門的腳法，也可以創造破門得分的機會。

（三）影響遠射門的因素

眾所周知，影響射門的因素有很多，而遠射門也存在著許多因素，如心理因素、技術因素。

1.心理因素

（1）自信心

一場比賽的進球雖少，但是遠射門的機會卻很多，一次遠射門失敗或多或少都會影響隊員在下一次遠射門時的技術發揮，造成隊員的心理障礙，嚴重的會使隊員失去射門的信心與勇氣，從而在接下來的比賽或訓練中出現遠射門次數下降或害怕遠射門。

（2）注意力

在比賽中會出現各種不利于比賽的因素或情況，例如：觀眾嘈雜、喧嘩、裁判的判罰等這些因素或多或少都會使運動員在比賽中產生心理變化，使隊員在觀眾的嘈雜、喧嘩甚至不友好的氣氛中進行比賽，因而會使隊員產生急躁的心理而影響遠射門的動作。

2.技術因素

在足球場上腳背正面踢球比其他部位踢球方法力量要大，常被用作遠射，而對于遠射門的好壞則主要取決于擊球點的準確性。擊球點直接影響到出球方向。而影響擊球點的因素就是支撐腳的選位，支撐腳的取位主要有三點：第一，支撐腳的腳尖方向應當與出球方向一致。第二，把握好支撐腳與球的方位與距離。第三，判斷好球的方向、旋轉、速度等因素，以便更好地選擇支撐腳的站位。

（四）測試結果對比

為了更好地檢驗培養效果，有一個更好的對照，特意安排一個實驗班和一個對照班，兩個班均為梧州市第六中學足球訓練班學生，人數均為10人。對照班按照《教學大綱》的遠射教學進度進行訓練，而實驗班則參照本文遠射門的訓練方法進行訓練。各訓練20天，20天后進行測試。

測試項目：A.直接遠射門；B.運帶球遠射門；C.一過一遠射門。

經過測試后通過表二分析得出：參照本文遠射門訓練方法進行教學訓練的足球運動員在遠射門的技術、戰術意識及準確性上都有了一定的提高。

（五）提高遠射門的訓練方法

1.心理訓練方法

不管是在哪種競技運動中，心理活動都是積極或消極地影響著運動競賽的結果，所以運動員不僅僅要掌握過硬的技術，還要具備良好的心理，積極地進行心理訓練對提高運動技術、技巧和水平都具有重要的作用。

（1）自信心

在足球比賽中，不僅要掌握過硬的遠射門技術，還要具備強烈的射門欲望和充足的自信心。在訓練中，教練員要遵循由易到難的原則，先使隊員在遠射門的基礎訓練中建立信心，然后再將遠射的技術訓練提高到另一個層次，并且在訓練過程中教練員發現隊員在遠射訓練中出現動作變形，就要及時地對其進行啟發、誘導，幫助其改正錯誤動作，同時恢復自信心。在訓練后，教練員也要進行點評，對遠射門好的隊員進行口頭嘉獎，對遠射門差的隊員給予鼓勵。

（2）注意力

教練員在每一次訓練和比賽前要對運動員進行指導思想的制定，在訓練中要多進行集中精力、排除干擾的模擬訓練，培養隊員在各種情況下克服自己的不良情緒、排除各種困難、建立自信心，在比賽時集中精力發揮自身競技水平、尋找破門、把握破門的機會。

2.技術訓練方法

根據前輩的經驗并結合循序漸進原則進行練習的方法，歸納總結出以下一些練習遠射門的要領及訓練方法。

（1）直接射門

直接射門是指對來球不需調整直接踢球射門的方法。

動作要領：主動上前迎球，踢球支撐腳著地較球靠后留取一定的提前量，射門時身體稍前傾大腿后擺，小腿屈膝折疊后擊球的后上部，以保證較好的控制球的高度。

目的：提高訓練者對直接射迎面來球的技術動作。

練習方法一：四人一組、一人傳球、三人練習直接射迎面球。練習者于球場中圈為起點，傳球者站在大前10米的地方迎面向練習者撥傳球，練習者迎球后經自己的調整后直接將球射向球門。要求：練習者掌握射門的技術要領，撥送傳球的速度較慢，射門是要注意控制球的角度、方向、力量。

練習方法二：練習的方法基本和練習方法一相同，但是練習者小腿上需附加上硬件輔助物（如沙、鉛袋）進行練習，練習者練習完直接射迎面來球后再跑到指定的地方練習原地調整球的射門練習。要求：在練習方法上加大難度后需更加嚴格要求練習者控制射門技術動作及射門的角度（準確性）。

（2）運（帶）球射門

運帶球射門是指在運（帶）球的過程中經自己調整運用各種腳法把球射向球門。

動作要領：運球至最后一步，推球力量稍大，距離稍遠以便于助跑發力，由于運球射門時候是向前滾動的，所以支撐腳著地較適當靠前踢球時踢球腿后擺動，小腿屈膝折疊，前擺時大腿帶動小腿，當大腿前擺接近垂直時，小腿加速前擺用腳背正面擊球的后中部，擊球后身體隨前移動。

目的：讓練習者在練習中體驗調整球及射門時支撐腳的選位。練習方法一：四人一組、一人傳球、三人練習距球門25～30米外，傳球者把球傳給練習的隊員，練習者接球后在運（帶）球中調整后將球射向球門。

練習方法：練習的方法與練習一基本一致，但是需要在練習者練習此項練習時附加上輔助的硬件物進行練習。要求：練習者練習時要控制好支撐腳的選位及小腿擺動的速度和幅度，同時也要較好地控制球的運行角度。

（3）一過一運球突破（遠）射門

目的：提高一過一時動作的頻率經自己調整后立即射門的能力。

練習方法：八人一組、四人為防守隊員、四人為進攻隊員，一人先在大前15米處作為防守隊員，進攻隊員1向隊員2傳球，隊員2將球傳回給進攻隊員1，進攻隊員1接好球后，防守隊員立即上前封堵拼搶，進攻隊員利用自身的技術或假動作擺脫防守者調整球后射門。進攻隊員射門后變換成為防守隊員，原防守者變換成進攻角色。要求：擺脫防守者后立即調整好球射門，射門是需較好的控制角度與力量。

（4）配合（遠）射門

配合（遠）射門是指通過技戰術的設計與安排，二人以上的配合后射門。

目的：提高與近鄰隊員配合射門的能力與隊員之間的默契意識。

練習方法一：五人一組、一人接應、四人練習，接應者站在大外15米處，練習者將球傳給接應的隊員，接應隊員根據練習者跑動的方向將球傳至練習者的前面，練習者可以經自己調整后射門，如球較有利于直接射門，也可以直接將球射向球門。要求：練習者直接射門或接球調整后射門都必須做到，調整球要快、小腿的擺動快而有力，能控制射出球的力量和角度。

練習方法二：十人為一小組、兩名隊員為進攻者、一名隊員作為防守者、一名隊員為傳球者，傳球者位于大的右側角處，兩名進攻者以中圈為出發點經過兩人的短傳配合后越過防守隊員后，得球的隊員經自己調整后立即射門，如在配合中有利于可以直接射門的球也可以直接射門，而剛剛另一個進攻隊員則迅速跑至傳球隊員處接傳球隊員傳出的球，經自己調整后進行射門練習，練習完后兩名進攻者分別去換傳球者和防守者。要求：射門者要對不合腳的球進行調整后才能射門，射門時要注意自己的腳法及角度。

四、結論與建議

在足球比賽中的進球方式各式各樣，而本文主要分析了遠射在實踐當中的運用及意義，并且以上列舉的僅是一些比較結合實戰的訓練方法，也是比賽中較簡單實用也容易結合戰術配合而獲得射門機會的方法。比賽的最終目的是射門得分，因此在訓練中不僅要圍繞如何想方設法進行射門，還要解決如何提高射門的成功率與質量這些問題。

（一）結論

1.在訓練中要提高遠射門內容比例。

2.在遠射門訓練過程中要注重遠射門的質量。

3.遠射門的技術與心理并重培養。

（二）建議

1.在訓練計劃中要提高遠射門內容的比例，明確提出進攻技術訓練要以射門為中心來組織訓練課，以保證射門練習有足夠的時間，同時采用多球訓練增加遠射門練習的數量。并且要嚴要求、講求結合實際、反復練習，在訓練中提高遠射門的能力，培養遠射門的意識。

2.在提高遠射門內容的比例中，也必須遵循循序漸進的原則，遠射門的訓練不可操之過急，先讓被訓練者了解遠射門，待射門技術動作的改良與成熟后，再系統有針對性地進行遠射門的訓練以提高遠射門的準確性、力量等技術。培養射門技術的基礎是訓練遠射門的首要前提，避免今后在系統遠射門的訓練過程中，遠射門技術動作的變形，同時對遠射門產生的心理影響。

3.在足球比賽中為了使隊員在射門時控制自己的心理狀態，把握射門良機，也必須加強射門時心理控制力的訓練。在訓練或比賽中，教練員要密切注意隊員的心理變化和情緒穩定性，發現隊員心理有不良的變化及情緒不穩定，要及時對其進行教導、啟發，更好地培養其射門欲望，幫助其建立良好的射門自信心。

參考文獻：

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2.鄭偉.淺談足球運動的射門訓練[J].體育科技，2000年（第21卷）第三期.

3.趙新，董愛霞，牛燕.心理自控訓練在足球射門教學中的應用[J].山東教育學院學報，2005（1）.

4.都祖德.現代足球射門進球的基本特征與趨勢[J].西安體育學院學報，1996年3月第13卷第一期.

第4篇：足球戰術訓練方法范文

關鍵詞：青少年足球訓練理念；構建；研究方法

中國足球的重構與發展需要建立系統化的、可持續發展的有效機制，其中青少年足球的發展是中國足球發展的基礎，對中國足球的未來發展起著決定性的作用。青少年足球的訓練對于球員本身的未來以及中國足球的未來都至關重要。因此在進行青少年足球訓練時，要采取相對科學化的方法進行有效的訓練。在我國青少年足球的訓練中，重技術輕理念的行為依然存在。在進行有效的青少年足球訓練時，必須要有一套相對完善、科學、可持續化發展的訓練理念。訓練理念的提出，有助于青少年足球的長期發展，有助于培養更加全面的青少年足球運動員，對球員的未來發展起著重要的作用。現通過研究相關的訓練方法與文獻資料，將足球訓練與教育和文化等有關方面結合起來，構建了青少年足球的訓練理念。現在將詳細的研究報告如下：

一、研究方法

1.臨場觀察法

通過觀察青少年足球的比賽以及青少年足球的實際訓練情況，了解到現在國內的青少年足球訓練水平。在現有水平的基礎上，對青少年足球的訓練提出改善方法。

2.綜合資料法

通過研究我國青少年足球運動員的體測資料、運動能力評估，與其他國家的青少年足球訓練相比較，在查詢訓練文獻的基礎上提出適合中國青少年足球發展的訓練方法。在資料研究的過程中，就青少年的訓練規律以及發展趨勢作出判斷，并且就訓練方法進行實踐性驗證。

3.訪談研究法

對相關的足球專家進行訪談，對他們提出的有關青少年足球訓練的理論以及建議進行綜合研究，從而制訂出適應中國青少年足球發展的訓練理念。在訪談的過程中，將我國的相關規定以及已有的訓練方法進行綜合，形成一整套關于訓練的理念。

二、結果

通過上述的方法，從不同層面上對我國青少年的訓練進行研究，將青少年教育和我國的文化發展與訓練相聯系，構建出一套適合我國青少年足球訓練的理念。

三、分析

1.訓練理念的概念

足球的訓練理念是經過長期的發展而逐漸產生的，青少年足球訓練理論的構建，是立足于我國青少年足球訓練的基礎，長期發展、循序漸進的過程。在進行青少年足球訓練時，要充分尊重青少年發展的規律以及現實的訓練情況，從而制訂出適合青少年的訓練理念。青少年訓練理念是在我國青少年訓練的基礎上加以理論概括的理性產物，包括對訓練主體的認識以及對訓練規律的掌握。

2.訓練理念構建

（1）訓練的現實困境

我國青少年足球訓練主要以“高強度訓練，早出結果”為主，結果忽視了青少年發展的規律，導致青少年厭惡訓練，甚至有些青少年球員因為高強度、不科學的訓練方式造成身體損害。現行的訓練體系，雖然能夠在短時間內出成績，但是不利于中國足球的未來發展。因此，建立科學可行的訓練理念，既能夠在保護青少年運動員的基礎上促進提高，也有利于中國足球環境的改善。

（2）注重足球思維的訓練

足球比賽場上，思維是決定青少年球員技戰術水平高低的決定因素。因此在進行訓練理念構建時，必須要注重青少年心智的開發以及思維的訓練。

在國外的青少年訓練理念中，思維的訓練是基本的訓練方式。在思維的訓練中，包括快樂訓練以及創新訓練。通過快樂訓練使球員們能夠了解到足球的魅力，充滿足球學習的興趣；創新訓練能夠使球員們開發創造能力，提升足球訓練的水平。我國現代青少年足球訓練重實踐輕思維，造成了球員們思維僵化，在比賽中不能夠形成有效的決策。采用現代足球的細微訓練，使球員們能夠保持訓練的主動性、對足球的興趣，也能夠促進球員們的思維決策，從而實現球場上的全面提升。

（3）學訓結合，全面發展

青少年時期是人的世界觀和人生觀形成的重要階段，因此在現代足球的訓練中，要將文化素質與智力開發加入到訓練中去，這樣能夠促進球員的全面發展。通過文化水平的學習，能夠促進運動員理解技戰術，并且可以提升創新能力。將學校的教育與足球場的訓練相結合，使學生在足球訓練的同時學習到必要的知識，從而提升球員的綜合素質，對于球員的發展以及中國足球水平的提高都有著深遠的影響。

（4）多種方法促進日常訓練

中國青少年足球訓練的最主要方式是基本功的訓練，將足球的技術放在首位，使學生通過反復練習達到對基本功的熟練掌握。但是這種基本功訓練缺乏實戰的指導，在實戰中會顯得相對僵化。因此，在進行基本的訓練中，要將實戰與基本功訓練相結合，使球員在對抗與實戰中發展。在進行足球訓練的過程中，保持實戰可以提升球員的競爭意識和球員的技術。

在日常訓練中，要采取多種教學方法相結合，使球員們產生對足球的強烈興趣，促使球員們全身心地投入到訓練中。同時，在日常訓練時，要對球員的年齡以及技戰術進行認識，加強分組對抗的形式，使球員們能夠整體提高。

青少年足球訓練理念是將青少年的發展特點與現代足球相結合的理念，通過構建青少年足球訓練理念能夠促進球員的綜合素養，也能夠使中國足球的訓練更加符合現代化的特點，有利于中國足球的長期發展。

參考文獻：

[1]張慶春.青少年足球訓練理念與足球后備人才培養[J].廣州體育學院學報，2007，27.

[2]王崇喜.球類運動：足球[M].北京：高等教育出版社，2001-07.

第5篇：足球戰術訓練方法范文

關鍵詞：力量訓練；體能；女子足球

1前言

十一人制的足球的特點是場地大，體能要求高，團隊合作精神比較特出，個人技戰術要求高。所以根據其特點，通過對女子足球比賽體能規律的研究做出布防。做好比賽中最重要、最基礎的一步，會讓球隊在贏得比賽的過程中增加了有利的條件。然而，在現今的足球領域中，許多的世界強隊都開始重視體能在比賽中的地位。在許許多多的比賽前都因為做好了這一環節而得到有效的結果。因此，體能將會成為近代足球發展的趨勢。

2女子足球運動員體能特點研究

第五屆女足世界杯，巴西9號瑪塔在90分中的比賽中沖刺跑（6米/秒以上）總距離957米，占全場跑動11%；日本運動員MIYAMA沖刺跑總距離720米，占全場跑動7%，而我國女足運動員張歐影為672米，全隊平均沖刺跑僅為271米。

2.1專項運動員身體素質特點研究

比賽速度的加快，對足球運動員的快速能力要求也愈來愈高。在很大程度上，良好的速度是比賽中取得時間和空間優勢的重要因素，往往能體現出個人或整體進攻的威脅性和防守的可靠性，所以速度已日漸成為攻守戰術能否奏效的決定性因素。

2.2足球運動員力量素質特點

力量訓練中突出“快速”兩個字。同樣對力量訓練的一些生理原理介紹中也特別提出神經系統和肌肉的協調性問題。在力量訓練中要處理好力量和動作速度的問題是非常困難的，肌肉的力量和速度對于運動有著重要的影響。足球運動中的許多動作都是在高速中完成，當肌肉收縮速度快時，不但可以快速完成動作，而且可以產生更大的力量，這與肌肉的絕對力量的大小并不一定有絕對的關系。因此，國外產生了軀干力量或核心力量訓練，要求足球運動員在力量訓練中要特別注意靜力性肌肉訓練。

2.3足球技戰術體能的新概念

現代足球對運動員的體能標準提出越來越高的要求。沒有體能保障，個人和集體的技戰術能力就無從談起。在技戰術水平相近的兩個球隊之間的比賽，體能水平能夠在很大程度上左右著比賽的結果。應該看到足球運動的體能訓練必須與技戰術水平同步，只有在技戰術達到一定水平上，運動員體能水平才能取得理想的效果；僅僅堅持超負荷的體能訓練，忽視體能訓練與技戰術的結合和同步提高是不會達到理想的效果。 由此可見，足球技戰術與體能是緊密結合實戰、相互聯系的統一體。足球運動員所需要的體能必須是與實戰不可分割的體能。

2.4體能訓練方法必須創新

目前我國準備2008奧運會的女國家隊主教練由外籍教練擔任，備了體能教練。我國的許多教練員、科研人員也都有機會出國參加國際足聯的各種培訓，通過同外教的學習，我國的教練員能夠得到世界多個國家體能訓練的先進技術，切實地感受到到新的理念和哲學思想。然而，學習優秀體能訓練理論和方法固然重要，一味的效仿、學習也只能是跟在別人后面爬行。學習新的理論，了解我國運動員的特點而進行體能訓練手段方法的創新就變得更為重要了。許多成功的戰例告訴我們，體能雖不是萬能的，但沒有體能卻萬萬不能。所以需要教練員、科研人員、隊醫、康復專家協調配合，因人而異地注重運動員不同特點、不同位置體能訓練手段方法的改革和創新。體能訓練在足球中尤為重要，其目的是要讓球員在球員在球場上進行高強度運動，可以分為兩個部分―有氧訓練和無氧訓練。

3訓練負荷

教練員一定要對此了如指掌。訓練負荷是指身體運動對球員身體造成的影響導致球員功能系統的一種積極作用；負荷不是組成部分一種簡單的量，而是訓練手段/內容作用于球員身體的功能結構所造成影響的大小。 教練員必須熟悉負荷的度、量和一些細節問題，尤其應該探索負荷組成的最佳比例： 以“度”的角度，負荷可分為低、中、高和極限，負荷程度由運動的量和強度決定； 負荷量是進行運動的總量，即一次訓練中的運動總量，所以量是可以量化的； 例如：5000米，可分為5組、1000米/組、每1000米在4分鐘之內跑完。這些數字都是一種量化的關系。

4實戰訓練法

4.1實戰練習法

實戰訓練法可以將技術、戰術和身體協調非常成功的有機結合起來。在布置的戰術中可以更好的理解運球、接應和保護隊友等戰術；清晰區別比賽中的三大主要瞬間：控球、失球和攻守轉換。在實戰性練習，利用這種方式可以解決隊員的技術、戰術和體能問題，必須注意的是，在訓練過程中不要將技術、戰術和體能分開。所有練習都必須安排對抗。

第6篇：足球戰術訓練方法范文

摘要：足球運動是當今世界上影響最大的體育運動項目之一，深受廣大學生們的喜愛。因此，開展中學生足球教學訓練，能夠促進我國足球運動整體水平的提高。既能讓學生輕松愉快，又能學好知識，掌握運動技能，是學校體育教學面臨的重要問題，通過對6所足球重點學校190名中學生進行問卷調查，發現了中學足球隊教學訓練存在不足之處。在分析主要存在問題的基礎上，提出了改善目前中學足球隊教學訓練具體對策及建議，以求提高中學足球隊教學訓練的水平。

關鍵詞：中學 足球隊 教學訓練 分析

[中圖分類號]：H09 [文獻標識碼]：A [文章編號]：1002-2139(2010)-04-0103-01

一、結果與分析

1、教學訓練方法要靈活多樣在教學訓練過程中，由于學生多，場地大，學生進行練習較為分散，給教學帶來諸多不便，要想在教學中做到活而不亂，整齊而不死板，這就對教師的組織教法提出了更高的要求。

在進行分散練習時(例如外腳背傳球)。首先教師要對動作要領進行詳細地講解、示范清楚。在學生分開練習后，要注意觀察，多走動，勤走動，針對學生的不同錯誤進行個別糾正，這樣，可以使學生針對自己的錯誤動作進行改正，不至于影響其它同學的練習，發現普遍存在的錯誤，再進行集體糾正、講評。

2、根據中學生的身心發育特點合理安排訓練內容。中學生的年齡一般處于12～16歲。正處于身體發育階段，教練員要注意合理安排訓練內容和訓練方法，科學增加運動負荷，尤其是在進行耐力素質和力量素質訓練的時侯，一定要考慮中學生的生理發育情況。耐力訓練應該有氧耐力訓練為主。如果過早進行無氧耐力訓練，會嚴重影響他們的身體的健康發育。耐力訓練基本方法是重復法或連續法。如果使用間歇法訓練法，應該進行小強度的間歇性訓練，強度應控制在30％～60％。力量練習時應以動力性練習為主，少用或不用靜力性力量，中學生骨骼特點是軟組織多，堅固性差，易彎曲，因此不可進行大強度的力量練習。

3、合理安排教學訓練時間。中學足球隊是業余的足球隊，中學生學習任務重、課內外活動多、訓練條件和訓練器材不盡如人意、老師家長對學生的學習成績有較高的要求。所以，教練員盡管制定了訓練計劃，卻往往不能完全執行，既影響了訓練質量，也耽誤了學生足球水平的提高。這就要求教練員合理的安排時間，協調好和老師家長的關系，使整個訓練工作得以順利地進行。

4、運動負荷的訓練著重在于積累，以增加練習數量、練習時間為基礎。逐步提高學生的負荷量。這是因為負荷強度對心臟有較大刺激，如果對中學生訓練強度過大，可能使心臟負擔過重，不利于他們的身心健康。

5、在教學訓練中要抓住技術動作的關鍵環節在教學訓練過程中，要著重講解技術動作的關鍵環節，技術動作的重點和難點一定要抓住，并要求學生掌握，基本動作要規格化、正規化。同時，要事先了解哪些動作容易出現錯誤，講解時，主要講一下應該注意的問題和形成錯誤動作的原因。另外，在教學中正確的示范動作也是很重要的。在技術教學的每個環節，都要做示范動作，并在做示范時要對該動作的關鍵環節反復強調。

6、技、戰術訓練。依據現代足球發展的趨勢，結合我國的實際情況，在訓練中應該遵循抓重點帶一般的原則。在每個訓練周期都應有一定符合本隊的情況的練習重點。技術教學訓練中應遵循以下幾個教法：

(1)初學者一般先安排非對抗性技術練習，隨著學生逐漸掌握基本技術，再在接近比賽的情況下逐步增加對抗性訓練。在打好基礎的前提下，再教一些高難的技術動作，培養學生在復雜的情況下合理運用技術的能力。

(2)中學生的模仿能力很強，能夠快速的學會一些新動作，所以要求教練員的示范動作要準確，同時采用完整教學法。當然這也要考慮到學生的實際水平，不能盲目地練一些學生掌握不了的技術動作，有條件的可以組織隊員觀看高水平的比賽或錄像，感受比賽氣氛與節奏。

(3)盡量不要讓學生練一些單個的技術動作，最好是二、三個動作連起來練習，使學生從初學階段就養成連貫、實用的技戰術習慣。

(4)全面掌握與重點提高。在讓學生全面掌握技術的基礎上，一定要提高重點技術。要注意培養有特長的運動員和鼓勵隊員發展自己的特長。在戰術訓練中應遵循以下幾個教法：1、著重訓練兩三個人的小范圍的傳接配合，注意傳球路線和跑動路線的合理性，明確跑位原則，并對每個戰術配合進行詳細的說明。2、要注意培養隊員的戰術意識，戰術配合的最后階段最好都要結合射門訓練。3、戰術訓練必須結合本隊的特點，要根據隊員的實際情況設計出適合自己的戰術打法，不能生硬地模仿其他球隊的打法。4、戰術訓練一定要與技術訓練、身體力量訓練、端正比賽作風、強化心理素質、提高閱讀比賽的能力結合起來。

二、結論與建議

1、結論

(1)中學足球隊的隊員正處于青春期，教練員一定要抓住隊員的生理、心理的特點進行教學訓練。要處理好學習與訓練之間、教師與家長之間的關系，教會學生正確看待成績和失敗，合理安排好訓練的各方面問題。

(2)中學生足球隊是業余性質的隊伍，在教學訓練中，一定要關心學生的成長，科學的安排訓練計劃，結合中學的特點，促進學生德、智、體、全面發展。

(3)中學生足球隊在訓練比賽方面要結合足球比賽的規則，加強學生對足球規則的理解。

2、建議

(1)在中學生足球隊教學訓練過程中，要關注學生身心健康，讓他們能夠健康的成長。快樂的學習，通過足球訓練和比賽得到全面的鍛煉和提高。在身體上、心理上、意志品質上、行為習慣上都能夠取得有益的進步，為今后的人生發展打下良好的基礎。

第7篇：足球戰術訓練方法范文

摘 要 隨著時代的發展，足球運動也在不斷的完善中，學校的足球教學在新的形勢下也在不斷的變化著，但是在發展的過程中，足球教學總會相應的出現一些問題，特別是在足球射門這一環節。要想改變足球射門這一環節問題，就需要對其進行改革創新，以便更好的滿足現代化發展的需求。

關鍵詞 足球 射門環節 教學

隨著科學技術的發展，足球運動技術也日趨成熟。足球運動技術的成熟，為學校足球射門環節教學帶來了方便。然而，在足球射門環節教學中仍有不完善的地方，一些學校仍沿用原有的教學方法，原有的教學方法主要是以運動員的訓練內容為主的。這種訓練方式與學生的實際狀況不相符，使學生不能發揮其應有的實力。在這種情況下，只有采用新的教學內容，才能更好的滿足現代化學生的需求。

一、傳統足球射門環節教學中容易出現的問題

（一）傳統的訓練方法與學生自身素質不相符

傳統足球射門環節的教學方法是以職業球隊的訓練方法為依據進行教學的。這種職業球隊式的教學方法，對學生的身體素質、基本功、戰術等要求是非常高的，但是現實生活中學生很少能達到這一標準，如果長期用這種方法對學生進行訓練，就會使學生不適應。學生畢竟沒有專業運動員那樣好的素質，在訓練的過程中也會因沒有良好的體能基礎，出現乏力、呼吸急促現象、甚至是抽筋現象；很多學生不是從小就練習足球的，由于缺乏基本功，在射門的過程中會出現傳接球不準的現象，再加上訓練的方法是職業球隊方法，無法與自己的體能結合在一起，在長期的訓練中，難免會有厭煩的情緒；職業球隊球員的戰術素質較好，都是經過專門訓練的，而學生卻很少經過專門的訓練。在這種情況下，學校仍使用職業運動員的訓練方法進行訓練，顯然是有缺陷的，與學生的身體素質也是不相符的。

（二）傳統的足球射門環節教學內容與學生實際需求不符

傳統的足球射門教學內容比較陳舊、缺乏新意，與現在學生的實際需要是不相符的。用傳統足球射門教學內容給學生上課，學生常會因為內容陳舊與實際需要不符而感覺厭倦、失去興趣，甚至會影響學生的積極性和主動性，學生畢竟生長在新時期，對新的內容比較感興趣。如果長期下去不僅不利于學生身體素質、技術等綜合能力的提高，還會影響學生的訓練結果。

（三）傳統的足球射門環節教學不能使學生的創新思維得到發揮

以運動員訓練內容為主的足球射門環節教學，在形式、內容上過于單調，不利于學生創新思維的形成，不利于學生抓住有利時機更好的完成射門。在足球教學中，難免會有一些比賽，比賽不是固定不變的，總會有一些變動。學生受傳統的訓練的限制，特別是單一的訓練方法和過分的強調射門的成功率，這就使得學生不能及時抓住有利時機，更好的完成射門。在傳統的訓練中，還會受教練罰球的限制。一般情況下，教練常會對沖頂、射凌空球進行罰球。正是由于教練這種罰球思想，使得學生在學習中，不得不注意簡練罰球這一環節，在這種情況下，學生的創新思維也會被遏制，甚至會影響學生射門的命中率。

二、足球射門環節教學改革創新方法

（一）結合學生特點，加強學生身體素質訓練

在足球教學中，身體素質是提高學生技術動作的保證。要想使學生的身體素質得到提升，就應該結合學生肌肉發展不均衡特點和足球運動對下肢力量的要求，采用不同方法提高學生的下肢力量，使學生的身體素質能更好的符合足球運動的需要，并在此基礎上更好的掌握足球技術。同時在教學過程中，教師也可以根據學生的肌肉生長狀況對其進行高負荷練習，使學生的肌肉力量得到發展，以便更好的接受高難度的挑戰。

（二）改變教學方法，激發學生興趣

由于原有的足球射門環節內容單一、枯燥，學生在學習過程中，常會因其內容陳舊，而對足球射門環節課程失去興趣。在這種情況下，教師就應該根據社工實際的需求，改變原有的教學方法。新的隱形空檔法的出現，為足球射門這一學科帶來了方便。這種方法能吸引防守者的注意力來制造隱形空檔，可以改變路線，打亂對方的防守陣腳，使防守者被動補位，在空間占有優勢，在時間上占有先機。用這種方法可以讓學生將注意力集中在基本技術掌握上和基本技術練習上，能夠使學生始終保持一種激情，提高其命中率和精準性。這種方法不僅能調動學生的積極性、主動性，還能使學生的足球技能得到進一步提升。

（三）發揮創新思維，抓住進球有利時機

在傳統的足球射門環節教學中，常會以比分為重，很少讓學生發揮其創新思維。在比賽過程中，學生常會受傳統教育內容的束縛，使其及時射門或是技術動作不對而不能將球射進球門中。因此，學生應該掌握相應的技術，并在此基礎上有針對性的進行射門訓練。同時教師也應該鼓勵學生在比賽中發揮自己的創新性思維，以便比賽中能充分的發揮自身潛能，做到及時射門。

（四）對學生進行心理訓練，提高射門命中率

據相關調查表明，學生足球射門命中率好壞與其自我控制能力有直接關系。學生在控制力好的情況下，情緒就比較穩定，在這種情況下射門命中率就比較高；在其控制力不好的時候，情緒較低落，在這種情況下射門命中率就比較低，罰球現象就會增多，這種現象在正式的比賽中顯得尤為突出。因此，教師在平常訓練的時候，就應該加強對學生進行射門心理訓練。學生只有有較強的心理素質，在激烈的比賽中，才能處于穩定狀態，才能更好的發揮自身的潛力，才能保證射門的命中率。

三、結束語

足球射門技術的發展，為足球運動帶來了新機，也為足球射門環節教學帶來動力。但是在現實生活中還有一些學校足球射門環節教學的教學模式較單一、模式化與學生的自身特點不相適應，再加上只是簡單的追求命中率，使得足球射門環節教學不能發揮其應有的作用。學生身體素質、技能和基本功的不扎實，也是足球射門環節教學的限制條件。在這種狀況下，只有對足球射門環節教學進行改革創新，以滿足學生實際需求。

參考文獻：

[1] 曹曉東.足球團隊競技能力[D].上海體育學院.2009.

[2] 顏中杰.我國職業足球俱樂部后備人才培養現狀與發展對策研究[D].上海體育學院.2009.

第8篇：足球戰術訓練方法范文

關鍵詞:足球;青少年;運動員;心理素質訓練

心理素質是青少年足球運動員的競技能力之一,其特征包括:認知、注意、思維、情緒。因此根據青少年足球運動員心理特征開展針對性訓練,實現競技能力的提高。現代足球運日趨強烈,承受著來自各方面的壓力,特別是比賽處于劣勢狀況下,青少年足球運動員表現出的消極心理,極大影響技戰術水平的發揮,影響著比賽的結果。研究和掌握運動員比賽中的心理變化規律,以及不同運動員的心理特征對提高運動競技能力的發揮具有重要的作用。心理素質的提高是一個漫長而復雜的過程,不可操之過急,急于求成。它是伴隨著運動員年齡和技戰術水平的提高而不斷提高的。因此,在青少年時期加強心理素質的訓練和培養尤為重要,對運動員的成長具有重要作用。

一、青少年足球運動員的心理特征

(一)認知過程

足球運動有其自身的運動規律和特點,要求運動員在完成技戰術行動時,要形成和具備對空間知覺、時間知覺、運動知覺的準確性,包括對球的判斷,注意的集中、分配、轉移、思維的敏捷性、靈活性和正確性等心理能力或心理品質。這些心理能力構成了青少年足球運動員的感知過程的心理特征、思維過程的心理特征和注意的心理特征。

(二)注意力

足球比賽技術動作繁多,戰術多變,運動員完成的動作屬于開放型技能,加上比賽中速度快,變化多和時間長,對運動員注意的強度和穩定性有著較高要求。運動員的注意力始終高度集中,并在任何情況下都能做出正確的判斷和及時的抉擇,完成最合理的高質量動作。如果注意強度減弱、穩定性下降或分散。哪怕瞬間,都可能導致動作反應遲緩,動作質量下降甚至造成動作失誤,貽誤戰機。

(三)思維過程

足球比賽是在雙方相互制約和各種瞬息變幻的技戰術動作對抗條件下進行的,運動員必須注意力高度集中和迅速正確的感知、分析和判斷任何一種細小的變化,揭示對方的技戰術意圖,及時采取相應的對策。運動員的思維活動應具有行動性、預見性、敏捷性及創新性等特征。思維活動是以雙方的技戰術行動為主要內容,并通過行動加以表現的。

(四)情緒

情緒是人對客觀現實的主觀反映。足球運動員的情緒特點是受主觀因素和足球運動本身的特點所控制的。足球比賽的對抗性,競爭性和激烈性,是造成運動員情緒鮮明、強烈的直接原因。如球隊大比分領先,勝券在握,常常會出現輕松愉快的情緒。反之會出現焦急、泄氣悲觀情緒。可見比賽中擁有穩定的情緒和良好的心態,才能使運動員的技戰術水平得到更好的發揮。

二、運動員的心理素質的培養和訓練方法

(一)狠抓運動員氣質的培養

一個優秀的運動員必須具有頑強的意志品質,勝不驕、敗不餒、服從裁判,尊重對手的體育精神等。這就是運動員的氣質,它是運動員的精神支柱、是運動員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優秀運動隊而首先應該解決好的,關鍵性的問題。

因此,教練員要制訂長遠計劃,從基礎訓練開始抓起。運動員擁有了良好的氣質,由他們組建的隊伍將是一只打不爛、打不垮的頑強隊伍。

(二)信心的培養

信心是發揮運動員能力的重要條件之一,沒有信心會導致運動員心理過程混亂,影響技術能力的發揮,甚至導致失敗,足球比賽充滿著變數,偶然性大,不到最后一秒,就不能輕言放棄,歷史有無數次最后時刻上演驚天大逆轉的場面。所以要經常通過實例鼓勵隊員,樹立隊員的信心,培養隊員永不放棄,頑強拼搏的優秀品質。

(三)模擬訓練

模擬訓練是將訓練的安排,盡可能與面臨的比賽條件相似的一種實戰心理訓練的方法。在實戰訓練階段,教練員可根據本隊的實際盡可能多安排模擬訓練。如在訓練比賽中,教練員故意制造一些錯判,誤判或反判,使運動員產生急躁、埋怨等情緒,思想不集中影響技戰術水平的發揮。賽后教練員應及時總結,讓他們吸取經驗教訓,逐漸培養他們成熟的比賽心理。培養青少年運動員抗干擾的毅力和適應各種比賽環境的穩定心理。并逐步提高運動員的自制能力,在不同的比賽條件下,發揮正常水準提高整體戰斗力。

第9篇：足球戰術訓練方法范文

要迅速提高我國的足球運動水平，很重要的一個環節就是要抓好我國全民足球普及工作，特別是在中小學大力開展足球運動，對我國足球運動水平的提高起著重要的作用。

中學足球隊與業余體校、專業隊不同，在教學訓練中有自身的特點，如不能很好地掌握這些特點，不僅不能迅速提高隊員的運動水平，相反會帶來一些不良的后果。人們往往把注意力放在業余體校與專業隊上，而忽視學校足球隊教學訓練的特點。為了提高中、小學足球隊教學訓練的水平，保證隊員的身心健康，本文對中學足球隊教學訓練的特點進行初探。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

江蘇省常州市武進區湖塘初級中學女子足球隊

江蘇省常州市武進區湖塘實驗中學男子足球隊

（二）研究方法

1．文獻資料法

2．觀察法

3．實踐法

（筆者在訓練實習階段對常州市第五中學足球隊進行了教學訓練實踐）

三、研究結果與分析

中學足球隊是業余的、由學生組成的球隊，它不同于業余體校，隊員主要的任務是學習文化課，參加足球隊訓練是利用課外活動時間進行的，球隊隊員流動性大，訓練時間少，訓練條件差，隊員年齡跨度大，正處于青春發育期，訓練主要是為了完成某種競賽任務，同時也包括向優秀足球隊輸送人才等。因此，中學足球隊的教學訓練具有自身的特點，我們必須抓住這些特點進行教學與訓練。

（一）根據學生身體的發育情況合理進行教學與訓練

中學生的年齡一般處于12~16歲。12歲以后，由于進入發育階段，特別要注意合理安排訓練內容、訓練方法、運動負荷等，尤其是在安排耐力和力量訓練時，一定要考慮到他們的特點。（1）中學生的耐力素質隨著年齡的增長而逐漸提高，例如，3分鐘的活動，12歲時達到成人的65%，15歲時便可達到成人的90%。因此，必須合理安排中學生的耐力訓練，可使他們的心臟容積增大，心搏量增加，最大吸氧量提高，呼吸頻率減小，心率穩定，恢復能力提高。（2）中學生的骨骼特點是軟組織多，骨組織內的水分和有機物較多，無機鹽少，骨骼彈性好，不易折斷，但堅固性差，易彎曲，因此中學生力量訓練應以小強度的動力性練習為主，少用或不用靜力性力量。

對中學生可多選用一些發展速度力量的手段，如各種跳躍練習等，目的在于改善肌肉的協調能力。速度力量訓練負荷的安排應隨著年齡的增長而逐漸加大。

（二）根據學生的特點，進行教學與訓練

因為中學生大腦皮層的興奮與抑制發展不平衡，11~13歲興奮占優勢，同時他們的大腦皮層興奮與抑制轉換很快，便于技術訓練。而且中學生活潑好動、模仿能力強、好奇心強，這些都有利于技術訓練。技術訓練應盡量避免防御性條件反射。加強安全措施；多鼓勵，少批評刺激；由簡化動作開始，再逐漸加大強度；分解練習等。要抓好協調能力的訓練，因為協調能力是各種形式機體活動互相配合的一致性，對于技術訓練來說是基礎，必須抓好。抓好基本技術訓練，基本技術是高難動作的基礎，基本技術掌握得愈扎實，對今后形成、運用高難技術就愈有利，因此，訓練中應做到基本技術天天練。在訓練方法上，講解要簡明生動形象，講解動作時，注意多用示范講解，少用語言講解。示范要正確，富有吸引力。方法要靈活多樣，手段要有趣味性。

1.技術訓練

中學足球隊隊員的技術一般都是處在粗略形成技術階段，盡管如此，我們在教學訓練中，從開始就要教比較先進的技術，要符合現代足球運動發展的趨勢，這一點對中學足球隊尤為重要。

在技術教學訓練中的教學：（1）初學者一般先安排非對抗性

技術練習內容，隨著基本技術的逐漸掌握，應逐漸加強對抗性練習，應在接近比賽的情況下進行，技術要實用，在打好基礎的前提下，敢于教一些難度動作。（2）在教學訓練中，要考慮學生的實際水平，不能盲目地教一些學生掌握不了的動作，要遵循循序漸進的原則。（3）學生在全面掌握技術的基礎上，一定要重點提高重點技術，教師要注意學生個人的特點和培養有特長的隊員。

2.戰術訓練

對于中學足球隊的戰術訓練來說，要根據本隊的具體情況，隊員的特點，制訂幾種基本打法就可以了。

在戰術教學訓練中的教法：（1）戰術教學訓練應在基本技術

比較熟練的基礎上進行，并應從二、三人的傳球配合著手，對每個戰術配合都要提出明確的要求。（2）要注意培養隊員的戰術意識，每個戰術盡量能結合射門。（3）戰術訓練一定要與技術、身體訓練結合起來，在戰術訓練期間，要加強實戰練習。

中學足球隊隊員的主要任務是學習，因此要結合他們這一特點，合理安排好學習和訓練。

根據中學在一年中分成兩個學期的特點，對他們的訓練可做如下安排。

寒假開始是訓練的大好時機，應以身體訓練為主。開學前一周，應進行調整或停止訓練，以便學生準備開學。開學第一周停止訓練，以便讓學生把注意力收回來，集中精神迎接新學期的學習，第二周轉入正常訓練，要在寒假身體訓練的基礎上逐漸使技術訓練的比重增加。暑假也是如此。

中學足球隊運動負荷安排，應以負荷量的積累為主，在增加練習數量、練習時間的基礎上自然提高負荷量。如果對中學生訓練強度過大，可能使他們的心臟負擔過重，這樣就不利于他們今后的發展。

四、教學訓練中應注意的問題

（一）全面關心學生的成長

1.教育學生認真學習文化知識，努力提高文化水平，切實做到學習、訓練兩不誤

2.促進學生身心健康，使他們的身體得到正常的生長和發育，各器官系統的功能得到提高

3.全面發展身體素質，提高機體對專業訓練的適應能力，為提高足球技術、戰術和比賽能力打下良好的基礎

4.學習掌握足球運動的基本知識、技術和戰術，通過多年系統的訓練，能熟練地運用足球基本技術、戰術，不斷提高戰術意識和比賽時的應變能力

（二）處理好與學校各部門及其他代表隊之間的關系

（1）能否處理好與學校各部門的關系，是關系到能否保證球隊訓練的一個重要環節，如，教導處、后勤、體育教研組、班級等，必須經常與這些部門溝通，爭取這些部門的支持和幫助。（2）中學足球隊成員由于身體素質較好，往往其他體育項目成績也較突出，他們同時也可能是田徑隊或其他球隊的隊員。在這種情況下，教練員首先要支持隊員參加其他比賽，同時要與其他代表隊的教練員協商好，在保證隊員身體健康的情況下，共同訓練，完成各項代表隊的比賽任務。

五、結論

中學足球隊的隊員正處于青春發育期，教練員一定要抓住隊員的生理及各種不同的特點進行教學訓練，要處理好學習與訓練之間的關系，突出技術、戰術訓練的重點，安排好訓練時間、運動負荷等。

中學足球隊是一支業余的學生球隊，在教學訓練中，一定要全面關心學生的成長，處理好與校內各部門的關系，要結合中學的特點，突出重點，搞好各方面的工作。

參考文獻:

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［4］中學足球教學的技術特點.上海體育學院學報，1984（4）：31.

［5］少年兒童足球運動員耐力訓練的探討.沈陽體育學院學報，1992（3）：28.