大學生心理問題的解決方法精選(九篇)
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第1篇：大學生心理問題的解決方法范文
關鍵詞：舞蹈治療 高校教學 意義
一、舞蹈治療簡述
舞蹈治療，也叫動作治療，是通過設計舞蹈動作或臨時準備動作來治療社交的、情感的、認識的及身體的問題。其利用動作在治療上的力量，改善人們的成長，健康及安寧。舞蹈治療是現代舞蹈藝術與心理學的一個交叉學科，是迄今最有效的治療心理疾病的方法之一。它基于身體及意識是關聯的前提，并相信精神及情感的問題經常隱含在身體的肌肉緊張、不舒服的運動模式上，也就是說身體狀態對態度及情感也會產生正面及負面的影響。舞蹈治療并不需要舞蹈基礎，只需要伴隨著不同音樂聲，在一種近乎潛意識狀態下做出動作，用肢體語言發現心理壓力的真正來源并以求達到康復保健和治療疾病的作用。
二、舞蹈治療入高校的契合點
上世紀末以來，隨著高校招生規模的不斷擴大，大學生人數急劇增加，引發了一系列的社會問題。多起由大學生造成的轟動大案，引起了全社會對這一特殊群體的關注。曾經有一項調查顯示，在全國被抽查的12.6萬名大學生中，有20.3%的大學生已經有了心理問題。并且據教育部不完全統計，因各種心理障礙或心理疾病而休學、退學的大學生已經占休學、退學總人數的50%左右。這些數字說明心理疾病已嚴重影響到了當代大學生的身心健康，可行之有效的治療手段卻少之又少，這種局面需要舞蹈治療走進高校來發揮作用。
（二）大學生群體易于接受舞蹈治療這種方式
舞蹈治療是通過設計舞蹈動作或臨時準備動作作為治療媒介的，大學生作為舞蹈治療的受眾，他們思想活躍、時代特點鮮明、容易接納新鮮事物，是當代青年群體的典型代表。傳統的說教對于大學生效果不太明顯，特別是基于一種疾病治療的時候，說教只會適得其反，而舞蹈治療這種體驗新鮮的多媒介學習體驗方式則更易于大學生接受。特別是舞蹈治療開放的生效環境，更利于大學生自由自在地舞蹈，將思想化為肢體語言，而不是坐在課堂里接受鼓勵，用理論知識來對抗心理壓力，這樣的治療效果也是顯而易見的。
（三）高校已經具備開設舞蹈治療的基本條件
首先，有心理問題甚至心理疾病的大學生人數在急劇增加，迫切需要高校拿出行之有效的方法來解決；其次，現有的說教疏導等方式收效甚微，需要有新的方式加入到心理問題治療工作中來；第三，由于對心理問題的普遍重視，一般高校都樂于為此項工作加大投入；第四，舞蹈治療開展需要安靜、整潔的半封閉空間以及音響、鏡子等教具在高校很容易解決；第五，高校普遍都有具有一定舞蹈水平的師資，只要稍加培訓就能開展初級的舞蹈治療工作。
三、將舞蹈治療引入大學生心理問題預防與治療的意義
（一）通過實踐，可以有效地解決大學生的心理問題
青年時期是人心理狀態不平穩，波動較大的時期，也是塑造一個人人生觀、世界觀和價值觀的關鍵時期。面臨著學校學習成績、人際等各方面的壓力；苦惱于畢業后社會、就業的壓力；糾結于個人情感糾葛的壓力等都容易使大學生產生心理問題。但這些心理問題的成因都是較淺層次的，只要稍加疏導，基本都可以解決。我們可以通過健康、科學的心理預設，幫助他們逐步釋放內心深處的壓力，以求達到緩解心理問題的功效。通過采用心理學上的心理預設，使其發揮效應，將其擴大化并對學生產生心理關照，具體通過愉悅自信的肢體釋放，幫助個體產生良好的心理過程，而這個心理過程將直接影響個體的個性心理特征，也就是所謂的釋放壓力。這種方法經過實踐證明是行之有效的，大學生樂于在這種肢體運動中釋放自己，樂于試著了解自己的內心，這也就是無形之中釋放了自己的壓力。
（二）通過實踐，探尋大學生心理問題解決的新方法和新途徑
現今社會治療心理疾病的方法有很多種，比如常用的開導法、呼喊療法、喜怒調整法等等，這些方法也都已經經過實踐的證明。舞蹈療法是新傳入我國的一種療法，現在主要是在大城市進行，還沒有普及到地方城市，更沒有在普通高校產生作用。這在國內還是一個全新的研究方向，目前國內關于舞蹈治療與大學生心理壓力釋放關系的研究也尚屬空白。一方面，當下關于舞蹈治療的研究大多體現在治療的層面，盲目夸大了其純醫療的作用，舞蹈治療也隨之被極大藥物化，忽視了其最根本的人文關懷。另一方面，關于大學生心理壓力釋放方法的研究往往或趨于文本化或只講談話、疏導的想當然。而關于舞蹈治療與大學生心理壓力釋放的研究還未曾進行，我們認為二者的結合可以為大學生心理問題的解決尋求一條新的路徑。
第2篇：大學生心理問題的解決方法范文
【關鍵詞】 大學生 心理抑郁 合理化開導
隨著社會經濟的高速發展，大學生逐漸面臨來自生活的各種問題和壓力，難免心理發生改變，有變得更為堅韌的心理，也有變得逐漸自暴自棄的心理。無論是哪種變化都足以引起大家的關注。而合理化的開導是否能起到幫助同學們走出抑郁的效果，如學校開展的心理選修課或心理咨詢和輔導。本課題通過問卷調查的方式，了解大學生的心理狀況及大學生對心理抑郁的認識和態度，并探究合理化開導對大學生心理抑郁的作用，同時，提出可行性建議，從而使在校大學生學會正確對待心理變化，正確處理心理問題，盡早走出抑郁的漩渦。
1 調查對象與方法
此次調查是以南充市川北醫學院各院系同學為調查對象開展的問卷調查活動，自行設計的《關于大學生心理抑郁情況調查問卷一》和《關于大學生心理抑郁情況調查問卷二》作為調查工具。問卷一包括三十七道單選和一道多選，其中采用SDS（美國仲氏“抑郁自評量表”）；問卷二包括六道單選和一道多選。兩份問卷著重調查同學們心理抑郁情況、男女比例、心理抑郁主要原因等，并通過兩份問卷的對比，得到合理化開導――心理抑郁知識的科普講座，是否對同學心理健康有幫助的結論。兩份880位同學獨立完成問卷一，并回收有效問卷870份，回收率達98.7%；181位同學獨立完成問卷二，并回收有效問卷181份，回收率達100%，符合統計學標準。
2 調查結果與分析
2.1 川北醫學院大學生心理情況
由圖1和表1分析可見：我校大學生中有超過半數的同學都存在心理方面的問題（54.14%）；從男生看，有中、重度抑郁傾向的人數約占總數的五分之一（19.31%），即每五個男生中就有一個人有相對較嚴重的心理抑郁問題；女生中雖患有中、重度抑郁傾向的比例稍輕（11.58%），但有抑郁傾向者（56.07%）多過男生比例（51.04%）。
就男女生比較而言，男生壓力可能略大于女生，并且女生心理抑郁時發泄途徑較男生更過，如大哭一場，寫日記，向好友閨蜜傾訴等等，因此男學生心理抑郁情況較女學生更為嚴重。
2.2 川北醫學院大學生心理抑郁原因調查與分析
在當今社會日新月異，高速發展的今天，越來越多的人不僅僅是追求身體上的健康，而且更加注重精神上的健康。所以作為當代大學生的我們，應該更加充分地了解產生抑郁傾向的原因，由此可以未雨綢繆。
由圖2的數據分析可得：導致抑郁的原因多種多樣，所占的比例高低依次為曾經經歷過重大災難（91%），生活在農村（90%），曾經是留守兒童（89%），現在處于單身（88%），是獨生子女（86%），曾掛科（85%），不是四川人（84%），是單身家庭（84%），不喜歡所選專業（83%），無知己朋友（78%），與室友相處不融洽（73%）。關于問卷一中第27題曾經經歷過重大災難，在喪失至親的重大打擊下，由此給身心造成了創傷。而對于生活在農村的同學，由于獲得信息量少，途徑不方便，與生活在城市的同學相之比較，容易產生自卑心理，所以久而久之就產生了抑郁傾向。對于問卷一中第28題與第29題的原因主要是容易產生挫敗感的傾向，再加上沒有時地得到一個良好的解決辦法，因而深陷抑郁。曾是留守兒童的同學和生活在單親家庭，或許是長期缺少父母的關愛，讓他們在童年時期留下了不可磨滅的陰影，這可能是造成他們產生心理抑郁的主要因素。
由此得知，童年生活會給人的心理、性格等方面造成巨大的影響，但是，只要人們采取積極樂觀的方式來解決心理問題，比如與人們交往溝通，多培養自己的興趣愛好等，就可以讓自己身心愉悅，早日擺脫抑郁的陰影。
2.3 合理化開導方法對心理抑郁人群有效性調查
為了探究合理化開導心理抑郁的有效性，我們請川北醫學院心理咨詢室的周欣老師為同學們開展了一場心理抑郁的知識普及講座，表2是講座前后同學們對于心理抑郁情況的解決辦法選擇的對比。ABCDEGH七個選項是積極樂觀的處理方法，如：與人傾訴，做運動，進行心理咨詢和治療，廣泛看書、培養興趣愛好，寫日記等；FIJKLMN七個選項是消極悲觀的處理方法，如：向他人大發脾氣，置之不理，自卑苦悶、不予他人接觸，自暴自棄，萌生自殺的想法，或認為社會不公，做危害社會的事等。
表2看出，在講座后，ABCDEGH七個積極向上的處理辦法的選擇率由49.24%上升至68.35%，而FIJKLMN七個消極悲觀的處理辦法的選擇率由20.76%下降至9.23%，說明心理抑郁的知識普及講座讓同學們了解了心理抑郁的相關知識，也學會了如何在今后的人生中正確處理心理抑郁的情況，由此可知，合理化的開導對于學生心理抑郁的情況有莫大的幫助。
2.4 川北醫學院學生對有抑郁傾向人群的態度調查
由表3數據分析可見，對一部分大學生進行有關抑郁癥的宣傳教育后，能讓大學生對抑郁的正確認識起到顯著的積極效果。這部分參加了講座的大學生對抑郁癥有了更加深入的了解后，對咨詢心理醫生這種做法的態度大為改觀，參加講座前愿意接受心理咨詢的同學僅占18%，但了解了相關抑郁知識后，百分比大幅提高至61%；對于愿意主動了解抑郁癥的相關知識和幫助抑郁人群所占的比例也明顯提高。我們充分了解到，讓社會大眾重新認識“抑郁”的相關科學知識，在一定程度上能有效的幫助有抑郁傾向的同學們。講座前82%的同學提倡建立保護抑郁癥患者機構，而在講座后，人數比例上升至92%，由此可見，如今社會應該大力普及有關抑郁癥的知識，能夠有效地引起社會大眾對抑郁的重視以及正確認識和對待抑郁癥的觀點與做法，幫助更多處于抑郁困境的人們盡早康復。
3 調查結果小結
通過綜合分析可知：首先，大學生大多有心理抑郁的問題，其中，男生情況比女生情況更為嚴重；其次，對于學生而言，生活經歷和人生閱歷有限，可能還不完全具備管理自己的情緒和心理的方法，因而可能導致了或輕或重的心理問題，在各種各樣的原因中，生活環境和曾經發生的重大事件引發學生產生心理抑郁的主要原因；再次，針對心理抑郁的解決，本文經詳盡的調查研究得知，合理性的開導對于幫助有心理抑郁傾向的同學尤為重要；最后，經調查得知，同學們最喜歡的解決心理抑郁的方法包括：（1）找人傾訴，與家人朋友聊天；（2）做運動；（3）看優秀書籍；（4）寫日記抒感。
4 可行性建議
人生在世，會遇到各種各樣的問題，也會產生各種各樣的情緒和心理，只有管理好自己各種負面情緒，及時進行有效的開導和采取各種積極向上的解決方法才能保持良好的心理狀態。然而，要對同學們的心理抑郁傾向進行更科學的疏導方式，必須由學校教育管理、學生自身兩方面來引導學生正確認識心理抑郁，和正確對待自己和他人。
4.1 學生自身方面
要正確對待自身的心理抑郁的傾向最主要的還是依靠每個大學從自身解決問題。所以，當代大學生必須充分了解心理抑郁的相關知識，正確認識，理智對待，積極處理，自我防止。做到不走極端，不輕言放棄，積極樂觀，尋求他人和老師的幫助，盡早走出抑郁的漩渦，盡情享受身心健康的大學生活，實現自己的人生目標。
4.2 學校教育管理方面
大學生進入大學的殿堂，跟隨大學的教育與管理成長，因此，大學生的身心健康問題與學校的教育管理和大學生思想政治教育工作息息相關。學校應大力培養他們正確處理心理問題的科學的方法，讓他們在進入社會之前正確處理心理抑郁的問題，擺脫抑郁的危害，遠離走極端的錯誤思想。因此，第一、學校應多普及心理抑郁的相關科普知識，盡可能多的宣傳心理抑郁的普遍性和解決方法；第二、學校社團多開展有關抑郁的活動和比賽，促進大學生增長正確對待的意識，以活躍的校園文化和群體性實踐活動吸引大學生關注心理抑郁知識，樂于向有心理抑郁的同學伸出援手；第三、學校應大力宣傳心理咨詢室為同學們服務的宗旨，以提高心理咨詢室及心理老師為同學們解決心理問題的幫；第四、學校應重視學生們的心理健康問題，多開設心理教育的課程，著重以合理性開導的方式多為同學們普及和預防；第四、在校園網開設心理咨詢平臺，在保護同學們的隱私的同時解決同學們的心理困擾，滿足同學們的需要，使大學生身心健康，全面成才。
參考文獻
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第3篇：大學生心理問題的解決方法范文
【關鍵詞】心理健康教育;主要問題;解決方法
【中圖分類號】R19【文獻標識碼】C【文章編號】1008-6455（2011）08-0496-01
1 當前高校大學生心理健康教育存在的主要問題
1.1 心理健康教育形式化，未能將大學生心理健康教育放在應有的位置
（1）雖然很多高校在學生生活苑區設立了心理咨詢室，但實際上大多數沒有起到應有的作用，許多同學甚至到大學畢業都不知道心理咨詢室的設立及其位置所在。
（2）部分高校雖說建立了系統的心理健康教育和心理咨詢體系，設立了心理健康咨詢中心和心理健康相關課程，但并未領會到大學生心理健康教育的真正內涵，僅僅將大學生心理健康教育納入大學生思想政治教育工作范疇，而沒有具體分類和具體對待。沒有起到解決學生心理問題的作用。
（3）由于對大學生心理健康教育的不足，導致大學生自身對心理咨詢存在一定的偏差，更有甚者,有的同學認為 “誰去心理咨詢室咨詢了誰就有心理病”的錯誤認識。正是這樣的心理導致很多處于亞健康的學生不去正視自己的心理問題，更不會去心理咨詢，沒有進行及時的心理調節，久而久之，引起了不良后果。
1.2 健康教育的課程設置不合理:根據有關部門調查，80%的高校開設了心理健康教育課程，但大多數以公共課或選修課的形式在學校開設。很多同學為了修滿學分而去選擇學習心理健康課程，導致覆蓋面低。[1]學校開設的選修科目較多，很多同學大學甚至沒有接觸過心理健康教育方面的課程。
1.3 專職教師人數不足、兼職教師專業知識的缺乏，咨詢工作與大學生日常心理健康教育脫節
（1）心理教師力量不足，尤其是專職教師，大多數學校除了心理咨詢指導中心的教師外，其余大多為大多是經過短期培訓的學院行政領導兼任。
（2）兼職教師的培訓力度不夠，知識結構不完善，心理學專業能力不強，僅憑自身的認知和經驗開展心理輔導.對學生心理疏導方面相當吃力。不能有效的解決學生心理問題。同時，由于心理咨詢與大學生日常心理健康教育脫節，心理咨詢工作的收效不理想。
1.4 未能制定完善的工作機制和兼職心理咨詢師的遴選機制
（1）部分高校沒有設置心理健康咨詢指導中心，只是設立了幾個心理咨詢室，校、院級心理健康教育立體網絡體系尚未建立，工作制度不健全，工作場所、經費、技術設施設備得不到有效保障，工作內容和形式單一，覆蓋面窄、針對性差。[2]
（2）兼職心理咨詢師的遴選主要通過學院推薦和參加心理咨詢師最基本的培訓即上崗，并沒有進行系統的選拔和考核，造成高校心理健康教育實效較差，不能滿足心理健康教育工作的現實和學生心理發展需要。
2 解決當前高校大學生心理健康教育問題的方法
2.1 普及心理健康知識，消除師生對心理咨詢室的誤解
（1）充分利用校報、校園廣播等校園媒介來宣傳心理咨詢的作用，普及心理健康知識，提高大學生心理保健意識，增長心理健康知識。[3]
（2）根據大學生共有的心理問題，及時舉辦主題班會、各種專題講座，鼓勵大學生選修《大學生心理健康教育》等選修課，全面普及心理健康知識，消除學生對心理咨詢的誤解。
2.2 針對不同年級大學生的心理健康問題采取相應措施:學生心理問題有一定的集中性和突出性，女生心理健康問題較男生多、心理問題在不同年級上也存在一定的差異。[4]
（1）對新生進行心理健康測試，并進行分類，逐步確立目標學生，根據不同學生的特點逐個幫扶與跟蹤指導。加強新生入學教育，培養其正確的價值觀，讓其正確的面對現實和理想的差距。
（2）對大二大三年級學生開展情感系列以及青春期性健康保健知識類講座，普及醫學科普知識，樹立正確婚戀觀、性健康觀。
（3）對高年級學生開展考研及就業方面的指導，讓其樹立信心，明確奮斗目標。
（4）對各年級貧困生、殘疾學生進行心理創富和心理輔導教育，幫助其增強克服困難的信心和勇氣，全面提升大學生心理品質。
2.3 加強心理咨詢師的隊伍建設并遴選出合格的兼職心理咨詢師:心理健康教育和心理咨詢工作是一項專業水平高、技術性、技巧性強的工作，對從事心理健康教育工作者的品德、知識結構、專業技能和工作經驗有嚴格的執業要求。高校專職、兼職心理健康教育教師人員必須定期進行相應的培訓，讓其取得相應的資格證書。高校專職心理咨詢師必須是通過國家心理咨詢師職業資格考試，取得相應等級的資格證，達到持證上崗。兼職心理咨詢師可在領導機構的統一安排下進行遴選，并對選出的人員進行教學基本技能和心理健康知識的培訓，報考并取得三級心理咨詢師執業證書，在遴選和反復培訓的基礎上建立一支相對穩定的、高水平的兼職心理咨詢師。
2.4 重視課程建設和課程安排，優化心理咨詢模式:將心理健康教育課程設置為“必修課+選修課”模式，把心理學相關課程轉變為必修模式，并列入教學計劃。根據大學生的心理特點和心理需求，針對大學生不同階段的不同心理問題開展多形式的專題講座、心理衛生宣傳教育活動等。深入探索輔導員的心理健康教育功能，形成校-院-班的心理督導模式，同時，培訓一些學生心理咨詢師，深入學生其中，向同學傳授心理學的有關知識，了解學生的現狀，對癥下藥。
2.5 輔導員兼職心理健康咨詢師 提高心理問題解決的時效性:為了解決當前高校大學生心理健康教育存在的問題，我們探討并實施了讓一部分經過正規培訓，在學生中有一定威信的輔導員兼職心理咨詢師的作法。讓其有針對性的參與心理健康教育相關科目的教學和心理咨詢工作，積極開展心理問題的排查和提前干預。構建學校、學院（系）、班級三級心理健康教育及心理咨詢的網絡體系。 輔導員老師組建心理委員隊伍，深入學生其中，向學生傳授心理學的有關知識，了解學生的現狀，對癥下藥；定期舉行班級心理委員座談會，了解學生的心理動態，并反饋到心理咨詢指導中心，達到心理問題解決的時效性。對診治或防治學生心理隱患，培養大學生積極向上的健康心態，保持樂觀積極的人生態度，收到了較好的效果。
參考文獻
[1] 陳健. 高校大學生心理健康教育存在的問題及對策研究［J］. 中國成人教育，2010,（12）：58-59
[2] 張智昱，張華東，蔡續. 高校輔導員心理健康教育功能探析［J］. 教育與職業，2009，（2）：91
第4篇：大學生心理問題的解決方法范文
關鍵詞：人際關系處理；人生價值觀；大學的生活和學習的態度
On the psychological problems of College Students Survey
Li yang guides a teacher: Zhao Lin Long
【Abstract】 the psychological condition of health and good psychological quality is a comprehensive development must have the condition and foundation, but because in today''s competitive society, the psychological health problems of college students is not optimistic. This paper mainly through the three aspects of College Students'' psychological problems: 1.deal with interpersonal relationships; 2.outlook on life and value; 3. treat the university life and learning . and pose 5 suggestions of solving the mental problem of university student.
【Key words】 interpersonal；values of life；university life and learning attitude
1 人際關系方面
進入大學校園后，首先面對的就是如何處理好人際關系，包括師生關系，同學關系和異性關系等等。大學中的師生關系明顯不同于中學時代，在安康學院大學生階段性心理問題的調查問卷中顯示（以下數據，均來自本調查）：有73％被采訪的同學坦言師生關系遠比中學時代的疏遠，大部分的同學較少與老師進行溝通。究其原因，從主觀上講，大學生的獨立自主意識明顯增強，依賴他人的程度大幅下降；客觀上講，大學生活中師生的學業關系密切程度低，再加上大學老師自身的學習科研和工作失誤繁忙，也無暇主動找單個學生進行交流溝通，同時大多數學生與老師的交往明顯顯得不夠主動。因此，師生關系變得更疏遠，冷淡。
相對于師生關系而言，大學中同學的關系顯得更加融洽，似乎也更被同學們重視。在同學的交往中，2/3的同學充滿自信，勇于表現自己，較善于應對處理同學之間的關系。經過調查發現，相同年級、不同的性別之間也存在一些差異。女生稍微弱于男生，這與女生通常比較靦腆、羞澀的性格有關；相反，男生則顯得更加主動大方。
在與異往的過程中，大部分的異性關系是健康正常的，但是仍有30％左右的同學在與異性的交往中存在問題，例如個別同學很少與異往，在與異性的交往中容易產生矛盾。通過調查發現，大一新生在與異往中比高年級的學生存在更加多的問題，這一點應該引起我們的足夠重視。
在人際交往中，當遇到不被理解的時候，有3/4的同學感到較難接受，會產生郁悶的情緒。在日常的生活學習工作中，像類似情況容易引起心理問題，一些嚴重的人際交往問題甚至困擾著少數同學，另外來自不同方面的壓力也會造成一些心理問題。如果這些心理問題不得到重視，同學自身不能很好地解決，長期地壓抑和積累將會使后果不堪設想。但是，可喜的是，在調查中我們發現，面對自己存在的心理問題，絕大部分的學生能夠客觀地正視并努力尋求方法解決。在解決方式的選擇上，65%的學生喜歡進行自我的調節，而小部分的同學則選擇與他人交流溝通化解自己的問題。大部分的同學選擇的方式是積極健康的，這也是大學生心理日漸成熟的重要標志和體現。
2 人生價值觀方面
雖然大學生涯有4年，但今天的大學生踏進校園之后已經面臨著就業，人生規劃，職業發展方向等問題。已經作為成年人的大學生理應理性地思考人生的意義，價值以及未來人生目標等現實問題。從調查結果中可以發現，九成多的大學生對未來的人生計劃和發展方向有明確的目標，認為人生是充滿價值和意義的。從中我們可以看出，絕大多數的大學生的人生價值觀是正確的，積極向上。但是也不能忽視少數的同學人生價值觀有所偏差，對人生沒有自己的思考，毫無人生規劃，在生活中得過且過，消極頹廢地虛度大學的寶貴光陰。這其實是對自身的不負責任，缺乏對社會和國家的責任感，對于這些同學，我們應該正確引導，幫助其培養和樹立正確積極的人生態度，確立自己的人生目標，并在此基礎上做出自己的奮斗。
大學校園在一定程度上也是絢麗多彩而復雜社會的縮影。陌生的同學來自五湖四海，來自祖國的各個角落。或來自東部沿海經濟發達地區，或來自相對落后的中西部地區；或來自繁華的大都市，或來自僻靜的小村莊，當面對生活條件比自己優越的同學，每一位同學心中都會有自己的想法與心態。調查結果顯示，95%以上的學生在看待穿戴比自己優越的同學時，并沒有自卑感，不存在攀比心理，自我認同感強。這正是大學生日漸成熟的理性之所在，同時也是正確價值觀的表現。
任何事情都沒有一帆風順的，經歷坎坷與挫折不可避免。同樣，幻想沒有坎坷與挫折的人生、生活也是不現實的。相反，在物質條件日益改善的當代社會，人們似乎更加重視挫折教育。在很小的時候便知道在中日青少年夏令營活動中，中國青少年的抗挫折能力遠不如日本青少年，這與日本教育重視獨立生活能力與抗挫折能力的培養有一定關系。在調查的對象中，女生的抗挫折能力相對比男生要弱些，這其實也很正常，因為女生心靈、感情更脆弱些，而男生性格方面更加陽剛、堅強，古語也早已有之：“男兒有淚不輕彈。”但盡管如此，抗挫折教育也是必需的，提高心理承受能力也是大學生綜合發展、人格健全的一個重要方面。
3 對大學學習生活的態度
對大學學習生活的態度是因人而異的，受到個人的人生態度、價值取向等多方面因素的制約，因而大學生對大學校園學習生活的評價不一。43%的受訪者認為大學校園學習生活精彩充實，然而，50%左右的學生認為大學校園學習生活平淡，感覺很一般，甚至還有極少數人認為大學校園學習生活過于枯燥乏味。這反映出很多學生對校園學習生活缺乏熱情與激情，只是在被動地接受，而沒有調懂自己的積極性，這才一個側面還反映出大學生校園學習生活缺乏動力因素。
對于在大學生涯中如何發展自我的問題，63%左右的學生側重于綜合發展，兼顧學業與社會實踐能力的培養，因此，不過分地看重成績，而另外37%的人側重學習方面，大學仍一學習為主，這與個人大學學習目標的確立有關，有些人計劃大學畢業后便踏入社會謀生存求發展，而有些人則偏向于做學問，這也正是大學生學習目標多樣化，價值取向多元化的體現，同時也反映了不同人對大學學習生活的不同態度。
當今社會在各方面競爭都日趨激烈，大學生學習、就業也不例外。有競爭就必然會產生壓力。因此，面對大學學習、生活、就業帶來的壓力，如何處理就顯得異常重要。才調查結果中我們可以看出，大部分學生面對學習、生活、就業帶來的壓力，感到自信樂觀，認為自己有能力應對處理，但是，仍有將近百分之三十的學生感到迷茫彷徨，不知所措，還有小部分人選擇逃避。其中，大二學生面對學習、生活、就業帶來的壓力，比高年級學生顯得似乎更加自信樂觀，更加從容，也許大二新生學習、生活、就業的壓力更小，感受到來自就業的壓力遠比那些即將踏入生活面臨就業問題的高年級學生小，對他們來說，就業也許還有一段較遙遠的距離，因此大一新生表現得更為從容、樂觀。
4 對于解決大學生心理問題的幾點建議
4.1 拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒， 在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
4.2 要有自己的職業規劃。大學生要盡早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現實、專業與興趣的沖突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
4.3 快樂的學習和生活。當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿Q精神，繼而保持自信樂觀的態度，盡量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力。
4.4 改變觀念，及時尋求心理幫助。過去，由于歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
4.5 學校要營造積極健康的校園氛圍，建立良好的教育環境。首先，建立心理健康咨詢機構。心理健康咨詢機構在幫助大學生擺脫心理困擾、減輕心理壓力方面起著重要作用。目前，許多高校已將其作為指導大學生心理健康工作的專業機構。此外，學校應將其面向全體學生，通過電話咨詢、網絡咨詢等方式對學生進行心理輔導教育。同時各高校應經常舉辦大學生心理健康講座，宣傳和普及心理健康知識；開展大學生心理健康測評，以全面了解大學生心理健康狀況，及時采取心理干預措施調節大學生的心理問題。
其次，建立心理健康教育隊伍，加強與學生之間的聯系。大學生數量龐大，而高校心理咨詢機構人員有限，致使心理咨詢無法滿足學生的需要，因此要建設一支素質較高、責任心強、專兼結合的高校大學生心理健康教育隊伍，以加大對學生心理輔導和心理疏導的力度。同時心理健康教育者應積極主動與學生聯系，了解學生心理動態，并創造條件及時與學生家長溝通，全面反饋學生狀態，以減少學生心理問題的發生。
通過此次調查實踐活動，我們受益匪淺。我們不僅發現了大學生普遍存在的現象及問題，經過認真分析得出了一些基本的結論，并試著提出了我們對于解決存在的心理問題的建議及解決方法，以期能夠對大學生的心理健康狀況有所裨益。
參考文獻
第5篇：大學生心理問題的解決方法范文
關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康教育
1積極心理學簡介
積極心理學是一門新興的科學，專注于個人發展并研究積極的素質，如潛能和美德。積極心理學與傳統心理學相比，基本理論上存在一些差異。積極心理學側重于個人的積極素質和個人生活質量。然而，它并沒有完全否認對個人發展產生負面影響和令人沮喪影響的重要性。具體而言，積極心理學的研究內容主要包括積極的情緒體驗、社會組織體系、人格三個方面[1]。
2積極心理學的重要性
傳統心理學更關注有問題的學生，事實上，大學生心理健康教育工作的目標是服務于學校的所有學生。有問題的學生只占學校人數的一小部分，而大多數普通學生需要心理指導。有些學生生活在安逸、閑散的生活中，有些學生不知道他們的生活動力是什么，也有部分學生每天過著非常積極和充實的生活。積極心理學的意義在于引導這些學生愉快的做著積極有意義的事情，以便充分發揮他們的創新能力[2]。
3結合積極心理學的大學生心理健康教育內容
心理教育教學的相關內容是串聯學生綜合素質培養，各學科間互相配合進步的重要內容，同時也是提升整個教學規劃的重要基礎之一。現階段，學生出現的心理問題越來越嚴重，不僅僅是因為學校教育質量的原因，同樣也是整個社會環境的影響，因此需要學生自身注意相應的心理健康問題，同時社會、學校和家庭要共同營造一個良好的生活及學習環境，為學生搭建預防心理健康疾病發生的有效平臺。
3.1心理健康教育對象為所有學生
由積極心理學的角度出發，提出了群體心理咨詢與交互心理問題解決方法。這種心理健康教育方法需要結合個人咨詢和小組咨詢，同時將咨詢到的相關問題進行分類總結，并作出相應的咨詢判斷，利用有效的信息化及網絡化將發現的問題進行有效分析，并將預防信息傳遞出去，這樣能夠達到舉一反三的目的，再遇到這樣的心理問題時可以對號入座。為了有效激發大學生的心理健康教育，增強個人交際能力，從而形成良好的人與人之間的關系，良好的人際關系積極影響著大學生的心理健康[3]。
3.2心理健康教育側重點為關注學生成長
以傳統評價為基礎的大學生心理健康教育勢必避免不了積極面對和被動習慣的不利情況，對于有心理問題的學生是不利的，這也不利于普通學生的心理成長需求和健康的心理發展。針對當前形勢，要著力抓好少數學生關注的問題，關注全體學生的心理發展。關注學生心理健康問題就是關注學生的成長，由于現階段，學生家長白天忙于工作，照顧孩子的事情基本涉及不到，更不用說關注學生的心理健康問題了，因此學校就成為整個教育教學及心理健康教育的主陣地。
3.3心理健康教育目標是讓學生擁有幸福感，塑造大學生的積極心理
根據積極的心理學，主觀幸福指的是個人的生活觀和生活感，而幸福感的關鍵是個人的價值觀和目標是如何與外界和現實生活中的生活質量相協調的。近年來，隨著高校大學生招生規模的擴大，大學生數量增加，導致教育資源嚴重短缺和大學生找工作難，由于大學生的期望高，這種局面導致大學生實際與夢想的跨度過大，這是大學生心理問題的突出方面。因此，大學生心理健康教育的主要目標是努力培養學生的幸福感。
4大學生心理健康教育在積極心理學基礎下的實踐
4.1培養積極心理的理念
教師應該改變自己的想法，并且要以發現和發展的愿景注意到學生的積極面。引導學生積極地看問題。培養學生健康積極的心理，培養積極的三觀。學生的心理健康問題及相應的大學心理健康教育是整個學生進行有效學習及提升的關鍵環節，需要教師及相關的關注者拿出更多的時間去關注，同時要體會到學生心理健康教育課程的規范化，進而提升整個教學內容的有效性[4]。
4.2提供積極心理咨詢
心理咨詢是學校實施心理健康教育的重要手段之一。心理咨詢師應該從積極心理學的角度平等對待每個訪問者，相信每個大學生都有積極的心理素質，并與訪問者建立良好的關系。并在此基礎上指導和探索大學生的積極素質，使大學生通過自身的心理能力處理當前的問題，樹立自信心，提高他們的個性特征。
第6篇：大學生心理問題的解決方法范文
關鍵詞：挫折心理 情感教育 以人為本
一、大學生挫折心理的成因及危害
1.成因
心理挫折是個體從事有目的的活動時遇到無法克服或自認為是無法克服的障礙，致使其目的無法實現，需要和動機無法滿足所產生的一種緊張心態和情緒反應，通常表現為強烈的焦慮、抑郁、恐懼或憤怒等負性情緒反應以及攻擊、無助甚至是自殺等消極行為，而在挫折心理的背后是有許多原因的。主要包括：
（1）從大學生自身講主要是在學習方面，情感問題，人際關系等方面遭遇失敗，由此產生了失敗感。
（2）從社會角度上講是由于壓力太大，競爭力太強，致使大學生目標與現實不符，由此產生一種失落感與無力感。
2.危害
挫折心理是當今大學生普遍存在的心理問題，如果得不到及時、正確的疏導，其所引發的后果是極其危險與可怕的。其主要表現為：
（1）當大學生遭遇一般挫折時，可能會出現焦慮不安，情緒極不穩定，而且生理上會出現頭昏，冒冷汗等反應，身體素質迅速下降，有些為了解除挫折的痛苦，他們就會在心理上產生一種對有關人或物的攻擊性的抵觸反應。
（2）受到中度挫折打擊后或許從此喪失自信，消極度日，陷于抑郁狀態，最后甚至會出現抑郁癥或者其他病理性癥狀，嚴重影響正常的生活與工作。
（3）當遭遇較為嚴重挫折影響時，可能會導致行為的出現，最后引發犯罪，嚴重影響社會的治安和法制建設，同時也給他人生命財產安全帶來極大的威脅。
二、目前解決辦法
面對大學生的挫折心理，當今高校上已經認識到了這個問題的重要性，而且也有一些相應的解決方法。
1.開設心理教育課程
讓學生對心理學有一定的了解，并對自己的心理特征有初步的認識，而且還要使學生掌握挫折心理產生的原因、表現及消除方法。讓學生意識到挫折感是正常的心理反應，不必過于擔心，只要積極應對不僅可以擺脫挫折感，還可從中學到不少有益的東西。
2.加強輔導員老師與大學生之間的溝通
輔導員老師不能放松對大學生的指導，尤其是在人際、感情、學習、貧困等方面遭遇挫折的問題大學生群體，應就這些挫折問題及時與大學生溝通和交流，了解大學生在校學習、生活的具體情況，以增強學校對大學生的教育管理的針對性，有的放矢的解決問題。
3.強化情感教育的優勢
目前，雖然解決挫折心理問題的方法有各式各樣，各有特點，但是情感教育是心理教育不可缺少的方式。
（1）情感教育的人本性
情感教育從“人”的角度出發，堅持以人為本的原則，完完全全將學生當作有感情有特點的個體來對待，而不是抹殺學生的個性，完全將學生當作機器或者動物來對待，而且針對學生個性，在處理挫折心理問題時能夠使手法更靈活與更合適。
（2）情感教育的平等性
情感教育將學生的發展放在第一位，使學生能夠感受到被尊重與被理解，更能使學生感到溫暖與親近，這樣能夠使學生感到自己與教師之間是平等的，更容易接受相應的輔導與幫助，不會產生進一步的反感與阻抗，從而更加有助于學生走出挫折的陰影。
（3）情感教育的深入性
情感教育能夠更好的深入到大學生內部較深的意識層次，使大學生產生要擺脫挫折、走出陰影的信念，引導學生從認知做出調整和改變，只要學生有這個信念，就會激勵學生積極主動地為改變現狀而努力。
（4）情感教育的積極性
愉悅的情感體驗可以使學生思維敏捷、積極活躍，積極向上；相反消極的情感體驗會使學生感到受社會的排斥和否定，自暴自棄，情感教育很好的給予學生更多的積極關注與真誠，能夠很好地對學生進行影響
四、情感教育在挫折教育中的措施
情感教育作為當今一種非常有特色的思想教育方法在挫折教育中已有很多表現形式。
1.以學生為中心
教師在學校堅持以學生為本的原則，要了解、關心學生，尊重學生的情感、想法以及意見，針對挫折學生的不同的特點，采取合適的教育與指導方法，并在挫折教育過程中，將主導權交給學生，讓學生在教育過程中處于主體地位，增強學生的主人翁意識，幫助其更好地走出挫折的陰影。
2.以愛為主
情感教育在挫折心理中的應用是以愛為主要手段的，在工作過程中要自始至終對學生富有熱愛的情感，要會創設情感環境，以真摯的愛心去感染、感動、感化挫折心理學生，從而取得良好的教育效果。
（1）積極關注，教師在學校生活中多對挫折心理學生進行積極關注，關注其身上發生的每一件事，在課余和學生聊聊天、談談理想、拉拉家常、問寒問暖，讓學生體會到教師無時無刻不在關注他。
（2）鼓勵褒獎，教師在學校生活中多對挫折心理學生進行鼓勵與嘉獎，當學生在日常學習生活中的出現一些微小的進步時，教師投以贊賞的目光，它會產生成就感，當對遭遇挫折后的學生進行鼓勵時，他會重拾自信，走出挫折。
3.以嚴為輔
情感教育中雖然強調愛，但同樣不能缺少嚴格，因為嚴格要求學生同樣也是一種愛，更是對學生、對家長、對社會的一種責任。在針對挫折心理教育中，不能一味地去溺愛，這樣會將學生引向另一個極端，教師在學習與生活中嚴格要求學生，針對挫折心理學生，準確地指出他在遭遇挫折中所犯的錯誤以及不足，幫助其客觀地分析這種境況，使其明白失敗的原因，有助于其正確面對挫折及失敗。
4.以身為教
教師對挫折的應對態度會在潛移默化中影響學生，教師在日常學習生活中多對學生講述自己人生中所遇到的挫折，克服挫折的方法與過程，以及現在對挫折的看法與感悟，用自己的親身經歷幫助學生樹立起正確的價值觀、人生觀，讓學生能夠勇于面對挫折，樂于面對挫折，在挫折中成長，在挫折中學習。
五、總結
情感教育作為當今時代的一種新興教育方法，完美地詮釋以人為本、以學生為中心的原則與觀念，塑造更溫暖的教學氛圍和更和諧的校園文化，從而更加有利于大學生心理健康的發展，更加有利于為教育的順利進行提供精神保障。
參考文獻
[1]孫慧敏等.大學生挫折心理的成因分析及對策[J].山東電力高等專科學校學報，2012.
[2]趙德雷.情感教育與大學生心理問題[J].重慶工學院學報（社會科學），2008.
第7篇：大學生心理問題的解決方法范文
關鍵詞 大學生 心理健康 問題分析
大學時代是人格和世界觀形成的關鍵時期，也是心理發展最活躍的階段。在進入大學后，很多大學生面對全新的學習和生活環境，由于缺乏科學的心理適應和引導而產生了諸多的心理不適、心理矛盾甚至是心理疾病。這些因素來自多方面，例如對大學生活的適應問題、大學新的學習方法問題、求職擇業問題和交友戀愛問題等。有調查研究資料表明，近年來在校大學生中出現心理障礙傾向的人數約占總體的20%~30%，有較嚴重心理障礙的約占10%，有嚴重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數比例有逐年上升的趨勢。①為此，系統研究大學生心理壓力的來源，并提出相應的化解措施，對于促進大學生身心健康發展具有十分重要的意義。
1 心理健康的定義
聯合國世界衛生組織對健康定義是：健康不只是沒有身體上的疾病和虛弱狀態，而是生理、心理和社會各方面都應處于完美的狀態。②很顯然，聯合國世界衛生組織對健康的定義來看，心理健康屬于健康的范疇。那么，何為心理健康，不同的學者有著不同的看法和態度。
德國精神病學家、人格心理學家弗洛姆(E. Fromm ) 認為人格是社會文化的產物， 因此，心理保健應該是社會根據所有個體的基本需要來適應群體，而不是個體去適合社會。③人格心理學家奧爾波特(G.W.Allport) 認為：健康的人并不被潛意識所控制和支配， 健康的個體是在理性的和有意識的水平上活動， 指引這些活動的力量是完全能夠意識到的，并且也是可以控制的。④醫學家埃格里希(H.B.English)認為“心理健康是一種持續的心理狀況，人在這種狀況下能做出良好的適應，具有生命的活力，而能充分發揮其身心潛能。”⑤精神病學家門林格爾(K.Menninger)認為“心理健康指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況……心理健康的人能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為及愉快的氣質。”⑥
以上國外學者和組織的對于心理健康的表述理論性較強，較為抽象。綜合各學者的各種觀點，筆者認為，心理健康是在身體健康的基礎上，主體能長期保持一種清楚、理性的心理狀態，在這種狀態下，人能夠適應社會和環境發展帶來的各種變化，能夠積極愉快地投入到學習、工作和生活中，能夠充分發揮其身心潛能。
對于大學生而言，心理健康的范疇是有正常的智力、健全的人格、明確的學習目標、良好的情緒控制、和諧的人際關系，能客觀正確的認識和評價自己。
2 大學生常見的心理問題
2.1 大學生活的迷茫
很多同學在進入大學前，對大學生活的了解往往都是憑借著網絡信息和個人想象，把大學生活想象得非常美好和浪漫，對大學生活有著很高的憧憬和期望。但是在進入大學后，很多同學發現自己對大學的生活并不適應，甚至是新的環境給自己帶來了很大的壓力，主要表現在以下幾個方面：
一是現在的大學生大多是獨生子女，進入大學后，突然遠離父母開始獨立生活，在很多生活問題上他們無法適應。據調查，80%的學生以前在家沒有洗過衣服，獨立生活能力差，對父母有較強的依賴性，遠離父母后的生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。
二是沒有了目標感，很多同學從高考中解放出來，突然面對大量可以自己自由支配的時間不知所措，具體表現為時間安排不合理、生活規律紊亂等適應障礙。最常見的現象就是一天到晚無所事事或者感覺很忙但卻又說不清在忙些什么事情，長此以往，就容易使他們對大學的認識產生偏差，失去了奮斗目標和信心，產生了一種“和尚撞鐘”的想法，導致學習和生活質量不斷下降。
三是由于在大學成績不再是評價學生是否優秀的唯一標準，大學中評判學生的標準包括活動組織能力、文娛特長能力、交際溝通能力等多方面。這種標準的多樣化使很多中學時代的“學習王”很難適應，心理上產生了失落和自卑。
2.2 學習條件和方法的矛盾
第一，許多學生在進入大學前都是學生中的尖子生，這類學生從小都在光環長大，自我感覺良好。但是，到了“高手云集”的大學，他們往往成了被忽略的對象，一些學生擔心被同學超過, 精神壓力大, 長期睡眠不足，從而導致學習興趣下降， 學習效率降低，繼而自信心下降，自卑感增強，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。
第二，學習方法不當造成學習困難。在中學的學習通常是強調老師的傳授講解，而大學則更加倡導自學。但是在大學學習過程中仍然有很多學生沿用中學題海戰、死記硬背的學習方法，結果造成學習成績不理想，從而帶來學業壓力，出現緊張、焦慮等情緒反應，并進而造成學習心理問題。
上述的兩種情況，使許多大學新生難免會產生困惑、迷茫和無所適從的感覺。因而，學習動機的強度發生落差, 沒有正確的學習目標，缺乏較強的學習動力，于是不思進取，得過且過。
2.3 人際關系交往的困惑
進入大學后, 由于大部分同學都來自全國各地，彼此間不同的生活習慣、性格、個人愛好使大學生的人際交往變得比中學復雜。他們內心一方面渴望別人的關注，想和其他同學交流，另一方面又由于他們來自全國各地，不同的文化背景、不同的生活習慣和個性特征給他們之間的溝通帶來了一定的難題。
現在的大學生，大多都是獨生子女，從小就缺少與人相處溝通的經歷，缺乏合作精神，在交往的過程中常常是以自己的標準去要求其他同學，性格中有著自私、任性的一面，經常與同學在日常生活中因小事發生摩擦，造成人際障礙。
2.4 就業壓力所形成的心理焦慮
1999年國家高等教育擴招來，讓很多學生圓了大學夢，但也因為高校擴招的因素，使得社會崗位競爭的加劇，就業市場缺乏生機，大學畢業生找工作難已成為一個普遍的社會問題，而且大學生這種就業壓力會隨著年級的增長而加劇。
當大學生在努力學習，拼命獲得各種技能證書卻無法給自己找一個好“婆家”時, 這種壓力是顯而易見的，他們的很多人甚至會懷疑讀大學的作用和意義。另外，由于部分家長對孩子期望過高或者學生對自己定的目標過高，在一定程度上導致理想與現實之間的心理落差變得更大。當這種壓力不能以合適的渠道宣泄出來，有些學生就感到精神壓抑，輕則出現偏執、逆反、失敗感，影響正常的學習和生活，重則還有可能產生逃避和自殺等極端行為。
2.5 情感問題處理不當導致的心理創傷
在大學，很多同學都處于后青春期時代，這個時期心理上一個顯著的特征是有著與異往的強烈愿望,雖然，從心理發展水平來說，他們的生理發育已基本成熟，但是心理發展仍處于從未成熟到成熟的過渡時期，對感情的處理和把握能力不夠。最為典型的就是，雖然失戀的現象在大學生中非常普遍，但是有很多學生把失戀看成是極端嚴重的生活事件, 由于對方的拒絕、誤解等影響到他們的情緒、自我評價、人際交往、學習、生活，并產生諸多心理和行為問題。
3 對策
3.1 建立大學生心理健康檔案
建立大學生心理健康檔案是指對個體心理發展變化特點、心理測驗結果、學校心理咨詢與輔導記錄等材料的集中保存，這些資料應按照一定的程序排序，組成一個有內在聯系的體系，如實反映學生的心理面貌。⑦學校通過建立學生心理健康檔案的建立，為學生的健康發展提供了一個動態的監測平臺。大學新生入學后, 學校應當組織專業的工作人員對他們進行心理健康測試, 統一建立心理檔案，篩選出高危人群，爭取做到早預防、早發現、早干預。同時，輔導員和班主任可以通過心理健康檔案了解學生的心理狀況，在發現學生有心理問題時，就可以積極給予心理咨詢與輔導。
3.2 建立高素質的心理健康教育隊伍
我國高校現有心理健康教育工作人員不足，是開展心理健康教育的一大硬傷。為了提高大學生的心理健康素質, 高校應大力引進和培養心理健康教育的專門人才，建立一支高素質的心理健康隊伍。
心理健康教育隊伍的建立應該采取專職與兼職相結合的方針，在人員組成上以心理健康教育專職教師為主，以學生輔導員、班主任為輔，以學生社團、班干部等為聯系紐帶, 建立起校級、學院級、班級三級心理健康聯絡組, 使學生的心理動向、心理問題和心理疾病能及時發現、干預。
3.3 積極開展心理健康教育的培訓
在學習培訓上，學校應將心理健康教育的培訓列入學校師資培訓的總體計劃中。通過培訓，不斷提高班主任、輔導員和學生骨干從事心理健康教育工作所必備的理論水平、專業知識和技能水平。培訓內容應當理論與實踐相結合，既要包括心理健康方面的理論知識，也要講心理輔導的方法和心理突發事件的應對措施等。通過培訓讓從事學生工作的輔導員、班主任、班干部盡快熟悉和掌握大學生心理健康的基本知識和應對心理危機的方法和技能。
第8篇：大學生心理問題的解決方法范文
【關鍵詞】大學生；不良情緒；情緒管理
情緒是客觀事物與人的需要相互作用產生的一種整合性心理過程。[1]由中學升入大學之后，大學生的生活環境、學習環境、人際交往等都發生很大的改變，很多東西需要他們重新適應，重新開始。同時，與中學時相比，他們離開了父母的庇護，離開了熟悉的中學校園和長期相處的老師，這使得一些大學的心理發生激烈的變化，出現焦慮、失意、暴躁，甚至抑郁的狀況。
一、大學生不良情緒的幾種類型
（一）新環境下，自我認知的失調
一個人對自我能力和價值的認知，是通過在具體的生活和實踐中與他人的對比中而實現的。當代大學生，在中學階段，他們全身心的投入學習，幾乎做到“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。為了考上理想的大學，家長對他們過度呵護，學校對他們進行應試教育。每次考試取得優異成績時，家長與老師的夸獎和表揚，同學的羨慕目光，讓他們內心充滿優越感和自豪感。然而，進入大學之后，成績優異的學生比比皆是，有些學生對新的生活環境和學習方式又出現不適應，不再享有中學時那種優等生的地位和待遇，以至于自尊心受到傷害，甚至有極少數大學生變得消沉、自暴自棄，失去以往的上進心。
（二）面對新的人際關系，缺乏基本的交往技能
當代大學生，很多是在家長和老師的呵護下一帆風順的成長，幾乎沒有獨立承受過困難和挫折，缺乏獨立處理問題的能力。升入大學之后，人際關系成為他們比較敏感的一個問題，很多大學生受困于此。有些大學生一方面渴望與外界交往，迫切受到關注，急于向外人展示自我；另一方面，他們又特別敏感，把自己封閉的太嚴，人際交往成為影響他們生活和心理的重要問題。另外，戀愛問題、經濟問題、友情問題、家庭變故問題等，也會成為影響他們處理人際關系問題的因素。在遇到人際交往問題時，很多時候他們束手無策，承受力比較差，以至于有些大學生出現懊惱、煩躁、自卑、痛苦等不良情緒。
（三）新形勢下，無法承受巨大的就業壓力
教育分配制度的改革，一方面給大學生擇業提供了更大的選擇權和自由空間；另一方面，也增加了大學生就業難的問題。很多大學生之所以拼盡全力也要考上大學，就是為了畢業之后能夠找個好的工作，有個好的出路。然而，當今社會，就業環境比較嚴峻，大學生的自身素質、擇業觀念、性別、學習專業、家庭背景、社會關系等等都又制約著他們畢業后擇業的自。理想是美好的，現實是殘酷的。對于一些大學生來說，畢業就等于失業，致使一些心理承受能力比較差的大學生難以接受這些現實與理想之間的矛盾。于是恐懼、焦慮、煩躁打破了他們內心的平衡，變得煩躁不安，對生活失去信心，感覺前途一片迷茫，對處境顯得無能為力。有些大學生甚至出現抑郁，感覺生存都變得毫無意義。
二、針對大學生不良情緒問題的解決對策
（一）做好入學教育，幫助其做好職業生涯規劃
入學教育是大學生走進大學生活的第一堂課，主要包括：適應性教育、專業思想教育、愛國愛校教育、法制安全教育、心理健康教育及職業生涯規劃教育等等。良好的新生入學教育，可以幫助大學生盡快的了解學校情況、所學專業情況、大學生活與學習情況，可以幫助他們盡快的融入大學生活，盡快的完成從中學生到大學生的角色轉變。同時，良好的新生入學教育，還可以增強大學生的自我生存能力、自我管理能力、自我教育能力、自覺學習能力，幫助他們樹立生活和學習的信心，做好大學職業生涯規劃，盡快的以飽滿的熱情投入大學生活。
（二）加強心理輔導，做好情緒管理干預
情緒管理就是善于掌握自我，善于調節情緒，對生活中的矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。[2]情緒管理能力是決定大學生心理健康的重要因素，做好對大學生的心理輔導工作，加強對大學生情緒管理干預，可以更好的預防大學生的不良情緒問題。在大學里，學校學生心理咨詢中心是優化學生心理素質，干預學生心理問題的重要途徑，也是高校對學生進行心理教育的重要基地。心理咨詢中心的老師可以利用自身專業特長，更好的與心理問題學生進行交談。同時，心理咨詢中心設立的心理咨詢電話和心理咨詢信箱等，又可以為心理問題學生提供保密的心理咨詢空間，更好的為他們提供障礙性和適應性咨詢。另外，學校心理咨詢中心還可以開辟一些心理咨詢宣傳欄，不定期舉辦的心理衛生知識講座，為大學生提供更多的心理咨詢渠道，從而提高其自我情緒管理能力。
（三）幫助其提升自我，建立良好人際關系
良好的人際關系，可以讓大學生變得心情愉快，對大學生活充滿熱情和希望。大學老師尤其是輔導員可以組織學生參加各種興趣小組活動和社團活動，增加學生與他人交流溝通的機會，引導學生學會與人分享自己的快樂，學會傾訴自己的痛苦和難處，學會向他人尋求幫助。幫助學生學會直面因失戀、學習、就業等所帶來的痛苦和困難，告訴學生可以通過與人交流來減輕自己的心理壓力，幫助其樹立自信，不斷提升自己，在大學里建立良好的人際關系。
三、小結
大學生不良情緒問題是多種因素共同作用下的結果，在當前條件下，加強大學生心理健康教育，提高其心理素質，幫助其學會心理保健方法，學會自我調節和控制情緒是最為有效的解決方法。
參考文獻：
[1]張秀榮.論大學生情緒管理能力的培養[J].當代教育理論與實踐,2011.03(1):65-66.
第9篇：大學生心理問題的解決方法范文
關鍵詞：男女大學生;心理危機;表現;分析
引言
大學生既是承載家長高期望值的特殊群體，也是承載社會高期望值的特殊群體。在最終成才、體現自我價值等主觀愿望方面，這個“特殊群體”具有相當的普遍性。但是，近年國內大學里出現了一些雖不普遍卻也并不罕見的令人擔憂的負面現象：苦悶、彷徨、焦慮、偏執、脆弱，于是乎休學者有之，退學者有之，輕生自殺者有之……這些非同尋常的問題不但影響了大學生的健康成長，也與構建“和諧社會”的基本精神背道而馳。盡管我們不能做出所有大學生事件都是由壓力所導致的結論，但有研究認為，任何事件在發生前的一剎那，確實和壓力所導致的心理失衡有著必然的聯系。由此我們可以確定，壓力水平或壓力指數是大學生心理健康程度的晴雨表。2005年的一項高校大學生心理調查顯示，壓力過大在心理問題中高居榜首，有20.0%左右的學生存在不同程度的心理問題，1.0%左右有嚴重程度的心理壓力，表現為焦慮、恐懼、憂郁、神經衰弱等。2006年由南京工業大學團委組織的南京大學生心理健康問題調查結果正式公布，結果顯示，有超過一半的在校大學生存在較大和很大的心理壓力，而其中僅有1.0%的學生采取向學校或老師尋求幫助的方式解壓，絕大部分學生則是通過和同學交流、自我釋放、與父母溝通等途徑解決。與此相對應的，只有不到10.0%學生感覺壓力不大或者沒有壓力。而且，在大學生中，男生與女生心理危機的表現是不同的，因為男女生無論是在生理還是心理上都有所不同。因此了解男女大學生心理危機的表現異同對于預防與緩解男女大學生心理壓力有重大作用。有利于高校根據性別更加有效地解決男女大學生的心理問題，也有利于大學生更加健康地成長，更好的實現自我價值。
一、文獻回顧
目前國內外對于大學生這一整體的心理危機研究比較多，而且大多偏重于心理危機的預警機制與干預機制，而對于男女大學生心理危機在表現與成因方面的異同并沒有一個系統的比較。
作為心理危機干預的鼻祖，G•Caplan認為當一個人面對困難情境，而他先前處理問題的方式及其慣常的支持系統不足以應對眼前的處境時，即他必須面對的困難情境超過了他的能力時，這個人就會產生暫時的心理困擾，這種暫時性的心理失衡狀態就是心理危機。心理危機的產生不但與應激事件有關，還取決于個體解決應激的有效資源及個體對困難情境的評估。因此，心理危機不是個體經歷的事件本身，而是他對自己所經歷的困難情境的情緒反應狀態。[1]
張光濤等認為心理危機可以指心理狀態的嚴重失調，心理矛盾激烈沖突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發生心理障礙。它是由一些心理沖突引起的一種內部心理狀態或生理反應。它包括：個體或群體面臨的損失、危險、不幸、羞辱、不可控性、日常生活的崩潰、不確定性和隱性的溝通。[2]
目前，學術界關于心理危機內涵的看法是基本趨于一致的。大學生心理危機的分類，有三種分法：二分法、三分法和四分法。[3]其中比較流行的是布拉默提出的三分法，即心理危機有發展性危機、境遇性危機和存在性危機三種情況。發展性危機是個人在正常的成長和發展過程中，急劇的變化或轉變所產生的異常反應。境遇性危機是個人無法控制或預測的突發或超常事件，例如交通事故、自然災害等。存在性危機是一些人生重要而根本問題(人生目的、意義、價值、責任等)的出現導致的個人內心的沖突和焦慮。[4]導致大學生心理危機的原因有:個體與自我的沖突、[5]個體與他人的沖突、[6]個體與環境的沖突、[7]觀念和文化的沖突等。[8]大學生危機干預策略包括：建立大學生心理危機預警機制、[9]建立大學生心理危機干預機制。[10]
國內學術界對大學生心理危機干預的研究取得了一定的進展，但大部分都是從相對宏觀的層面泛泛而談，尚處于初步階段。特別是對于大學生心理危機研究大多以大學生這一整體為研究對象，而對于男女大學生心理危機的成因與表現異同并沒有一個系統的比較，所以本文從男女大學生心理危機的表現異同及成因出發進行考察，以彌補這方面的不足。
二、研究設計
（一）核心概念的界定
心理危機：當一個人面對困難情境，而他先前處理問題的方式及其慣常的支持系統不足以應對眼前的處境時，即他必須面對的困難情境超過了他的能力時，這個人就會產生暫時的心理困擾，這種暫時性的心理失衡狀態就是心理危機。心理危機的產生不但與應激事件有關，還取決于個體解決應激的有效資源及個體對困難情境的評估。因此，心理危機不是個體經歷的事件本身，而是他對自己所經歷的困難情境的情緒反應狀態。
大學生心理危機：大學生心理危機就是指學生個體運用尋常應付方式不能處理目前所遇到的內外部應激而陷于極度的焦慮、抑郁、甚至失去控制、不能自拔的狀態。
心理壓力：心理壓力有一部分是由已經發生或即將發生的生活事件引起的。不能化作動力或是已經給人帶來困擾的壓力，就可以說是一種心理危機。（在本文中，心理壓力和心理危機的概念是可以替換使用的。）
（二）資料收集方法
1.問卷調查法
本次調查的總體為南京某高校衛崗校區的所有本科生。抽取調查的總樣本數為100份。抽樣過程為：先隨機選取10個學院，再在每個學院隨機選取10個宿舍（男生宿舍與女生宿舍各5個），最后以在每個宿舍遇見的第一個人為調查對象進行調查。
2.訪談法
本研究另采取半結構式訪談法，選取10個個案，男女生各5名，以了解男女生在心理危機表現方面有哪些異同以及產生異同的成因。
（三）指標體系
本調查采用單項選擇題、多項選擇題、問答題的形式，從學習、就業、經濟、人際交往、家庭等方面來了解男女大學生心理壓力表現及造成這種壓力的成因，以比較男女大學生的差異。
（四）資料分析方法
1.描述性統計分析
本研究運用SPSS11.5軟件對問卷調查資料進行了描述性統計分析。
2.個案編碼分析
本研究采用十個個案訪談資料進行整理分析，具體方法如下：
A.編碼記號：
a.學生性別編碼：該編碼用來表示訪談時案主的性別。如果是男生，則用“M”表示，如果是女生，則用“F”表示。
b.個案的編碼：用“個案”一詞的英文單詞“CASE”的第一個字母“C”和個案排列順序的序數組成，如個案1為“C1”。
c.話題的編碼：每個問題分別用Q1、Q2、Q4、Q5等表示。
B.編碼方法：
第一組為學生性別編碼，第二組為個案編碼，第三組為話題的編碼。比如，“M-C1-Q1”表示男生（M）個案1（C1）對問題1（Q1）的看法。
（五）實施過程
本研究在收集男女大學生心理危機表現的相關資料時候采用了問卷調查與個案訪談相結合的方法。問卷調查以南京某高校在校本科生為總體，采取多段隨機抽樣的方法選取調查對象，實際發放問卷100份，回收有效問卷95份，有效回收率為95.0%。在調查的95位大學生中，男生44人，女生51人，大一學生21人，大二學生35人，大三學生17人，大四學生22人。個案的被研究者是問卷被調查者中的10位大學生。
三、男女大學生心理危機的不同表現
所謂壓力指環境對人的要求與人去應付這些環境能力之間的不平衡。這種不平衡將導致嚴重的精神負擔,從而產生壓力。美國國家精神研究所菲利普.戈爾德博士說過：“世界上沒有不存在壓力的環境。”大學生在正常的成長和發展過程中，遇到一些心理壓力是很正常的，但是在這種情況下，如果處理不好，很容易導致心理壓力，從而造成不良影響。大學生的壓力主要來自學習，專業發展，就業問題，經濟問題，情感問題等。面對這些問題，男女大學生的心理感受和訴求的方法有差異，主要表現有：
1.女大學生對學習方面的壓力感受明顯高于男生
關于學習方面的壓力，是大家共同存在的，只不過男女生對于不同方面的強度不同。具體如下：
表1男女大學生關于學習壓力情況反應
男女
是否是否
學習效率低下是否感到煩躁56.8%43.2%76.4%23.6%
考試前是否緊張63.6%36.4%88.2%11.8%
緊張是否影響成績45.5%54.5%92.2%7.8%
壓力對學習是否有影響59.1%40.9%68.6%31.4%
成績排名對學習是否有影響66.0%34.0%62.7%37.3%
四、六級對心理是否有影響75.0%25.0%78.4%21.6%
對所學專業是否滿意43.2%56.8%66.7%33.3%
表1顯示，女生對考試成績更在意。其中最明顯的有92.2%的女生認為緊張影響成績，而男生只有45.5%的人覺得緊張影響成績，僅相當于女生的一半。而與此相關的，如學習效率低下而感到煩躁，考前緊張等情況，女生所占的比例分別為76.4%和88.2%，這也比相對應男生所占比例的56.8%和63.6%明顯要高。至于在四、六級對心理的影響，成績排名對學習的影響以及壓力對學習的影響等方面男女生差距不大。但是總體來說，女生對于學習方面的壓力感受要高于男生。
2.在就業方面，男女大學生期望不同，但女生就業壓力高于男生
表2對工作的期望
男女
工作穩定輕松27.3%45.1%
收入高發展好54.5%19.6%
專業對口13.6%21.6%
興趣4.55%9.8%
其他0.05%3.9%
表2顯示，希望工作穩定輕松的男生有12人，占接受訪問男生總數的27.3%，而女生則有23人之多，占接受訪問女生總數的45.1%。對于工作收入和發展的要求，男生有54.5%的人希望工作收入高發展好，而對此方面有所期望的女生僅有19.6%。對于專業對口、興趣和其他方面的要求女生則多于男生。
可見對于工作，女大學生期望工作穩定輕松，而男大學生期望收入高發展好。
而對于就業形式的壓力情況，數據統計如下：
表3對于目前就業形勢的壓力
男女
非常大20.5%25.5%
大36.4%43.1%
一般34.1%29.4%
沒有9.0%2.0%
表3顯示對于就業形勢男女生都有壓力，但是女生相對較高。認為壓力大或者非常大的男生占56.9%，而女生占68.6%。可見男女生對于就業形勢的壓力感。而認為沒有壓力的男生有9%，而與之相對的，女生僅有2%。從這一組數據我們不難看出，女生對于就業形勢的壓力高于男生。
3.在日常消費上，男女生消費重點不同；因攀比而造成的壓力女生多于男生
在大學雖然生活相對獨立，但是大學生的經濟并不獨立。絕大多數人的生活費還是要依靠父母的給予。一些平時花錢大手大腳習慣的人往往會有很大的經濟壓力。而且有些人虛榮心在作祟，和同學之間攀比成風，而并不考慮自身的實際情況，盲目追隨大流，這也會造成巨大的經濟壓力。
因攀比而造成的壓力情況如下表所示：
表4大學生因攀比而造成壓力
男女
經常11.4%15.7%
有時25.0%33.3%
較少47.7%35.9%
無15.9%15.7%
表4顯示經常因攀比造成壓力的女生有8人，占調查女生總數的15.7%，男生僅有5人，占調查男生總數的11.4%。而分別有25.0%和33.3%的男女生有時會因攀比造成壓力。這兩項數據女生均高于男生。而較少或不會因攀比造成壓力的女生共有51.6%，男生有63.6%。不難看出女生因攀比造成的壓力要多于男生。
通過對大學生在校期間主要支出的調查還發現，除了伙食費、學費、購書和文具等必需支出外，在服裝和娛樂以及戀愛方面的支出也占有很大比重。其中女生在服裝方面的支出明顯多于男生，而娛樂方面的支出男生主要集中在電腦等方面，而女生旅游方面的支出略多于男生。戀愛方面的支出男生則比女生更多一些。隨著時代的發展，很多大學生追求獨立，于是在外面租房子的花費也占有一定比例。
這些額外支出或多或少都會給尚沒有收入的大學生造成經濟壓力，同時不難看出培養大學生的理財觀念很必要。
4.在健康意識上男女生差別不大，但總體來說男生略高于女生
當今社會各種競爭激烈，人們生活壓力大，很多人都處在亞健康狀態。這一現象在大學生中也有體現。
表5大學生認為健康的重要程度
男女
重要70.5%78.4%
一般27.3%19.6%
不重要2.2%2.0%
表5顯示，絕大多數大學生都把健康放在一個很重要的位置，認為健康很重要的男生有70.5%，女生有78.4%。27.3%的男生和19.6%的女生認為健康一般重要，這一比例男生明顯較高。除此之外，均有2.0%左右的男女生覺得健康不重要。同時，也可以從另一個側面說明現在大學生承受的壓力。
表6大學生對健康的擔憂頻率
男女
經常63.6%58.8%
偶爾31.8%35.3%
從不4.6%5.9%
表6顯示，男女生對健康擔憂的頻率差不多。經常擔心的男生有63.6%，女生58.8%。與此相對的，僅有4.6%的男生和5.9%的女生對健康從不擔憂。由此我們也不難看出，各種壓力已經影響到了大學生的身心健康，稍有不慎，很可能造成很嚴重的后果。
5.在處理同學關系上，女生不如男生
大學生人際交往有主動追求開放式交往，以寢室為中心，社會工作和網絡社交占主導，情感型交往與功利型交往并重的特點。但是在此過程中，如果處理不好各種關系，很可能給大學生帶來心理壓力。
“我來自農村，因為經濟狀況不好，而周圍的很多同學都很有錢，名牌衣服什么的，再加上本身性格就內向，這種差距更加重了我的孤僻，總覺得跟他們在一起相處有壓力，雖然他們對我很好。”（M-C3-Q4）
這種狀況并不是個別現象，很多從農村來的大學生在人際交往方面都或多或少有這種心理壓力。
表7大學生與同學相處狀況
男女
很好68.2%62.7%
一般25.0%25.5%
