籃球基本訓練教學精選(九篇)

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第1篇：籃球基本訓練教學范文

關鍵詞：興趣；基本功；訓練；培養

中圖分類號：G841文獻標識碼：A文章編號：1673-0992（2011）04-0243-01

在小學這個不斷孕育希望和種子的花園里，隨著健康教育在學校的積極開展，健康第一的體育教學思想也在學校體育工作中的位置越發顯得重要了。在小學體育中開展籃球教學就是緊緊圍繞著學生的健康發展為中心，以培養學生的籃球水平為手段，使學生在德育、智育、體育、美育方面得到全面發展。

怎樣：“科學、合理、有效的幫助小學生掌握好籃球的基本功呢？”在從事多年小學籃球隊的訓練中，通過自己總結的經驗教訓，使我對小學生籃球的基本功訓練從根本上有了一個全新的認識。我覺得：籃球的基本功要抓好，興趣是基礎，就像是在培養一顆小禾苗，除了細心澆灌外，還要按照籃球教育的規律來培養，并結合科學方法訓練，才能造就出一名全面、合格的小籃球運動員。而違背這種規律，就是違背科學。

記得自己最初帶隊訓練時，由于自己缺乏小學生籃球隊的訓練經驗加上對訓練期望值又要求過高了，致使最后比賽成績不理想，學生和我的自信心都受到了很大的打擊。反思以后，才發現自己就是犯了訓練中的沒有遵循科學訓練的錯誤。找到病因了，對癥下藥。通過重新反思自己的訓練方法，了解小學生的學習心理和籃球教學的規律，重新制定符合小學生身心特點的科學訓練方法后，不僅使學生的籃球興趣得到了很好的激發，而且在比賽成績方面取得了較好的突破。

讓我體會最深的就是：根據小學生成長的規律，創造性的制定一些符合小學生特點的科學訓練方法是促使小學生在籃球基本功方面得到提高的重要手段。下面就：籃球基本功的訓練方面，談談我的一些體會：

一、興趣是最好的動力，球星是最好的榜樣

籃球運動是充滿了趣味性和娛樂性的，諸如：NBA、CBA等等，同學們不僅可以欣賞到自己的偶像還可以通過模仿她們，學會更多精彩的動作，體會更多的快樂。通過籃球賽，孩子們又多了一樣展示自己才華和能力的舞臺。

但是剛剛接觸籃球的小朋友對籃球和籃球比賽及訓練，她們是一無所知的，就像一張白紙。記得小隊員們剛剛參加集訓的時候，紀律非常凌亂，針對同學對籃球比賽中出現的諸如：訓練遲到、不剪指甲、不扎衣服、比賽動作粗魯等不良習慣和陋習，我要求隊員們在訓練中努力做到：“五講四美三熱愛”，即：講衛生、講紀律、講方法、講效率、講團結；四美：球風美、行為美、著裝美、品德美；三熱愛：熱愛訓練、熱愛比賽、熱愛集體。通過讓孩子們學習基本的訓練紀律和要求，使她們明白了：在籃球隊里應該怎樣做？怎樣做才能成為一支優秀的籃球隊及其一分子？只有讓她們懂得，有了方圓，才能成規矩，只有鑄成了鐵的紀律的球隊，這樣的球隊才能形成戰斗力。通過狠抓紀律后，全隊整個面貌煥然一新。

紀律好了后，怎樣引導同學們的興趣學好籃球基本功呢？

我認為，球星就是最好的榜樣，榜樣的力量是無窮的。面對單調和枯燥乏味的傳統籃球教學模式與五彩繽紛廣告媒體，我覺得大可以借鑒她們的動力來帶動學生對籃球的興趣，以起到“他山之石可以攻玉”的作用。通過讓學生在家收看電視里的NBA、CBA等籃球明星（不是簡單地看，要做記錄，記錄自己所相應的位置的各種進攻得分方法，防守要領、比賽表現的好的方面，不足的方面）來穿插到訓練、教學中來，并充分的利用學生對籃球偶像的崇拜心理，引導她們去模仿偶像的訓練態度、訓練動作，意志品格等，將會起到事半功倍的效果。在經過我們教練的循循善誘后，同學們學起基本動作來就輕松了許多。

二、培養整體意識、突出個體能力

籃球是項集體項目，通過觀看比賽我們可以看到：戰術越來越簡單、強度越來越高，更多的運用兩、三個人之間的技、戰術配合，及靠突出的個人技術與出眾身體素質的優勢得分。因此在訓練小學生的籃球基本功的同時，我根據小學生掌握戰術較薄弱的特點，安排一些最基礎的戰術配合進行訓練，如：擋人（掩護）、一傳一切等。這些基本戰術的學習不光可以提高小學生的整體配合意識，而且有助于幫助學生更深層次的理解籃球運動的奧妙所在。如何讓學生掌握基本的戰術配合呢？首先是要讓學生明白什么是戰術意識，只有具備了戰術意識才會有戰術行為。

完美的進攻，是整體配合的結果，更離不開個體扎實戰術意識訓練。因此，在訓練基本戰術配合的同時，為了強調每次整體進攻的有效性上，一定要讓學生理解：成功得分對鼓舞全隊的重要意義所在。在這個前提下來激發學生練好個人的投籃基本功無疑是直到了畫龍點睛的作用。

三、授人以魚，不如授人以漁

我們知道：優秀的籃球運動員都是從抓好基本功做起，是從運、傳、投、防、搶、移等各種基本功動作抓起的。在當今籃球運動的迅猛發展態勢下，傳統的籃球教學和訓練思路已很難跟上當今籃球發展的要求了，在教學中學，在學中教，才能適應現代籃球發展的變化。不但我們老師要努力教好學生的同時我們自己也要不斷提高自身素質。不光是教學生學會籃球的基本功動作，還要圍繞著更高、更快、更全、更準的籃球發展方向，細致深入全面的將基本的籃球學習方法傳授給同學們。真正的做到：“授人以魚，不如授人以漁”，這樣才有利于培養小學生養成科學的學習籃球的習慣和方法，有利于她們進行自我獨立、全面的基本功訓練。

第2篇：籃球基本訓練教學范文

論文摘要： 本文提出，隨著中學階段體育教學改革的不斷深入，籃球教學也應從形式、教學手段、內容安排上進行改革。要從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。

中學生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓練是個優勢，但是中學生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。所以，隨著中學階段體育教學改革的不斷深入，籃球教學也應從形式、教學、內容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。因此，要將基本功的教學貫穿于青少年籃球教學及籃球比賽中。籃球運動能培養人的機智、靈敏、速度、力量、耐力和在復雜多變的情況下辨清勢態，做出抉擇的能力。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是對身體素質的訓練也是比較辛苦的。籃球技術水平的鞏固提高依賴于學生對籃球運動的興趣愛好和基本功情況的好與差，而在基本功的練習當中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也會吸引學生對籃球運動的興趣。

一、理解籃球運動的重要性

做什么事首先要考慮它有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認識。要想讓學生了解的更深刻一些，就要專門給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強學生體質，保持身心健康和培養優良品質都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓練的根本目的在于充分發揮隊員的生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結、互助的重要性。培養戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神。通過訓練，提高運動水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個地區都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的就業和生存尋找途徑，參加比賽也是一種很光榮的事。通過仔細的講解，使學生對籃球運動認識更深刻，訓練起來比較積極。

二、籃球訓練的原則

良好的身體素質是籃球訓練的基礎，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質？我們認為應該遵循以下原則。

1、與技術訓練相結合的原則

身體素質與籃球訓練是相輔相成的，身體素質好技術提高快，同時在技術訓練時也可以滲透身體素質的內容。比如在進行傳球練習時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。

2、訓練內容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓練比較辛苦，中學生意志力比較弱，為了使身體訓練更具有吸引力，使學生練習更積極，就必須使訓練的內容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。

三、籃球運動的身體素質訓練要注重全面性

籃球運動員必須具備良好的身體素質，而身體素質訓練要注重全面性。

1、下肢力量訓練

發展下肢力量的重點是提高爆發力，訓練時要以速度為主，絕對力量為輔。可采用如跳繩（定時連續跳繩），跳高（從高處向低處跳下，落地后即再次跳，越高越好），助跑摸高，原地起跳雙手摸籃板，負重深蹲，蛙跳，負重半蹲，雙腳直膝連續跳球等。

2、軀干力量訓練

軀干力量訓練的重點以發展腰、腹力量為主，增強適應身體頻繁接觸、對抗的能力。如:仰臥起坐，兩頭起，負重體前屈練習。

3、上肢力量訓練

上肢力量訓練要以中小型為宜，手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性練習，如俯臥撐，跳舉小杠鈴，引體向上，仰推杠鈴，用實心球做傳接球練習，手指抓鉛球練習。通過系統訓練，可以使籃球運動員能夠提高靈敏、柔韌、速度、耐力、節奏感、爆發力和控制身體重心的能力和素質。 　四、籃球基本技術的訓練

1、對運球的訓練

運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分時，都需要較好的運球技術。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定會輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分，因而在訓練中應該安排大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，因為這些動作在比賽中都是經常使用到的技術動作。在此基礎上，應加強對抗性的運球練習，就是運球時有人防守。練習可多采用比賽式，比如規定時間內，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓練積極性和對抗性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練目的。

2、對傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量和進攻命中率，它也能馬上反映一個球隊的整體水平，因此對傳接球的訓練不能忽視。在訓練中除了基本的傳球技術動作訓練外，應該在傳球的時間、速度、飛行路線、落點、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓練時多采取高速、大強度訓練方法，使運動員能盡快的適應比賽節奏，成為比賽型的運動員。同時，在訓練中為了保持訓練的積極性，要采用一些內容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學生在愉悅中訓練。

總之，籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大眾性的體育項目，通過它不僅可以提高學生的身體素質，而且還能夠培養團結合作的精神，而且為以后走向社會多了一項與人交流的方式。體育的競爭關鍵是人才素質，而人才素質的高低主要取決于文化知識的底蘊。教學、訓練和科研的相互結合將有利于人才綜合素質的提高，有利于競持體育水平的提高。籃球隊屬于一個小的有組織的群體，在籃球運動過程中，其成員之間存在著現實的相互作用和聯系，創造一種團結協作、榮辱與共的氛圍，其成員凝聚的程度便是管理在球隊發揮效益的標志。

【參考文獻】

［1］ 王保成，匡魯彬，王川.我國籃球運動體能訓練中存在的幾個問題［J］.北京體育大學學報，2002.

［2］ 唐煜章.現代籃球訓練方法新探［M］.北京：人民體育出版社，2005.

第3篇：籃球基本訓練教學范文

籃球普修課的教學設計主要是為了提高該課程的教學效率和教學質量，即思考如何通過該課程的課堂的教學，使學生在規定時間內更多地、更有效率地掌握籃球的基本理論和實踐技能的理性設計。該課程教學設計主要包括教材分析、教學思想、教學目標、教學策略、教學過程、教學評價六個組成部分，這六個部分互相支持，辯證統一，共同完成這項以優化對籃球理論與實踐技能的學習為目的的特殊教學設計。

一、教學思想：籃球普修課針對的主要是體育教育專業的免費師范生，這就決定了該課程的教學思想必須符合免費師范生的實際和將來教學實踐的要求。具體而言有三方面：（一）認真學習扎實籃球基本技術。籃球基本技術不容易掌握，如一些變向運球和投籃等均需要經常聯系，并需要進行千百次的重復才能熟練掌握，沒有熟練地基本功，就不能勝任籃球課的老師。（二）理論學習與技術學習相結合。籃球普修課需要理論學習與實踐技能訓練兩者有機結合，缺一不可，技戰術水平的提高有賴于理論學習的輔導和幫助，理論學習的進步有賴于實踐技能的提高。（三）吃苦耐勞，敢于拼搏，以做一名人民教師為根本目的。籃球普修課主要以實踐技術訓練課為主，有時候還要面對高溫等而略天氣，訓練疾苦又累，學生和教師必須學會吃苦耐勞，完成該課程的教學任務。而學生則更應以做一名優秀人民體育教師為己任，頑強拼搏，自強不息。

二、教學目標：該課程的教學目標主要包括知識技能目標、能力目標、情感態度目標三個方面。具體來講，（一）知識技能目標主要包括：熟悉掌握籃球運動的基本理論。包括：籃球運動概述、籃球文化、籃球教學、中學籃球隊訓練與比賽指導、籃球裁判工作 、籃球運動競賽的組織與編排工作等：和熟練掌握籃球運動基本技術。包括：移動技術、傳接球技術、投籃技術、運球技術、持球突破技術、防守技術、搶籃板球技術等；以及初步了解籃球基本戰術如：攻守戰術基礎配合、快攻與防守快攻技術、人盯人防守與進攻人盯人防守戰術、區域聯防與進攻區域聯防等。（二）能力目標：掌握籃球運動基本理論和技戰術的基礎上，基本上勝任基礎教育的體育課籃球教學、課余訓練、籃球比賽的裁判和組織與編排工作。（三）情感目標主要有：培養學生的團隊意識，互助意識、拼搏精神，勇敢面對挑戰等情感目標。

三、教材分析：該部分內容包括學情分析和教學內容分析兩部分。

（一）學情分析主要包括：1.籃球普修課的學生主要是體育教育專業的免費師范生。他們通過全國統一的體育加試和全國統一高考（文化課）考進來的學生，大多數并未經過專業的籃球訓練，籃球技術基礎相對薄弱。更有甚者，從未接觸過籃球技術訓練的有之，球也運不起來的有之。之所以有這樣的情況，是因為高考指揮棒的作用——體育考生們訓練中僅僅練習高考的幾個項目比如：100米跑、800米跑、鉛球、跳遠等。2.求知欲強、愛開動腦筋理解、消化和吸收知識和技能。免費師范生較之體育學院單招的運動訓練專業的學生而言，文化水平高出許多，綜合素質不錯。上課比較積極上進，課后訓練艱苦努力，精神可嘉。3.責任心強，有理想。大多數免費師范生有一定的責任心，能珍惜來之不易的學習機會和時間，都有將來走上教師崗位，做一名優秀體育教師的憧憬和愿望。

（二）教學內容分析：該課程所用的教材為教育部的指定教材，由王家宏主編得高等教育出版社出版的《球類運動：籃球》。本教材的主要特點是：以辯證唯物主義為指導思想，緊密圍繞培養目標，結合中學體育教學工作的實際，較全面地介紹了籃球學科的基本知識、基本技術與基本戰術；注意基本技能與實踐能力培養。同時重視吸收當代體育科學理論和籃球運動科學研究的新成果，充實了籃球運動的新概念、新觀點、新技術、新戰術以及教學與訓練的新方法。從而使本教材進一步體現出時代感、先進性、科學性和師范性的特點，可作為全國普通高等學校體育教育專業本、專科籃球普修課教材，也可作為從事籃球教學和訓練理論與實踐工作者的參考用書和廣大籃球愛好者的自學用書。

第4篇：籃球基本訓練教學范文

關鍵詞：籃球運動；基本技能；因材施教

籃球運動是世界文明的一種體育運動，是強身健體的非常全面的鍛煉方式，也是增進友情首選的娛樂方式。經常參加籃球訓練的學生，會不同程度地提高競爭意識、合作意識、交往能力。而且能夠全面培養學生的身心發展，促進健康，陶冶情操。那么提高籃球課堂教學的策略有哪些呢？筆者結合自己多年的體育教學實踐，淺談幾點看法，與同行商榷。

一、注重日常培養，激發籃球興趣

隨著籃球運動的蓬勃發展，學校的體育教育越來越重視籃球教學了，為了讓籃球運動有序、有計劃地開展，激發學生的學習興趣是關鍵。教師可以根據學生的身心年齡特點，積極培養訓練，使學生保持對籃球興趣的長期性和穩定性。鼓勵學生多看美國籃球職業聯賽以及其他聯賽的比賽，足不出戶卻能感受到籃球賽事的刺激，感受到籃球的樂趣；教師還可以多向學生介紹著名籃球運動巨星與籃球的情結：像喬丹，科比，詹姆斯等，讓學生在他們的事跡中受到感染和影響，通過明星和榜樣效應來誘發學生學習的興趣；激勵學生沒事的時候與朋友多聊聊籃球，經常出去走走，哪怕是看別人打籃球，也很享受這個激情的運動；開展豐富多彩的游戲形式，讓學生親身體驗成功，提高學生的學習熱情。

二、做好基本功訓練，保證健康發展

籃球是學生十分喜愛的運動項目之一，教師對學生進行籃球訓練要以基礎為主，循序漸進地、有規范地、有目的地對學生進行籃球訓練，最好按照一個系統進行，切忌盲目開展。教師要高度重視學生基本功的練習：抓關鍵，傳運球；明保障，巧訓練；懂技術，是保證。把握適量的度，強化基本功訓練，注意動作的規范性，保證學生朝著規范健康的方向發展。

三、精心組織教學，掌握基本技能

教師在籃球教學中以“我運動、我健康、我快樂”的理念實施教學，制訂可行的籃球教學目標，我們不是專業籃球隊，所以籃球教學應側重開發學生潛能，發展學生個性，增強學生的心理素質，培養良好的心理品質。在教學中注重實踐能力的培養，在實踐中學習，在學習中實踐，盡量讓學生通過投籃和防守的練習，使學生初步掌握籃球的基本技能，我們知道掌握籃球技術不是一蹴而就的，它需要長期鍛煉和練習，教師設計教學內容要符合學生自身的發展和鍛煉，保持學生學習的積極性。傳球、運球有規律可循，投籃也要講求策略。使學生在實踐中初步掌握籃球的基本技能，進而提高反應能力。

四、教學方法靈活，做到因材施教

籃球教學是一門學問，體育教師若能運用靈活的、恰當的教學方法，創設最佳的教學情境，學生必然會全身心地投入到學習中去，會使學生由“讓我學”轉變為“我要學”。那么教學方法和手段的運用應該根據教學對象和教學內容而靈活多樣，做到因材施教。即教師要充分考慮本班學生的思維特點及學生對知識的掌握水平。開展籃球訓練，了解學情這是第一手材料，對于那些有籃球基礎的，接受能力較好的，我們要高標準，嚴要求；對于那些尤其是女生對籃球運動毫無熱情可言的，我們要多鼓勵，多引導，幫助學生消除厭煩、排斥籃球的心理，樹立學習籃球的信心。體育教師根據學生的不同情況進行因材施教，以便在教學中能及時地發現問題，解決問題，使優者更優，差者進步。

如對那些有籃球天賦的學生，我們教師要努力營造學習空間，培養他們的籃球意識。積極為他們創設發揮才能的舞臺，提高競技水平。教師要做好臨場指揮工作，適時地對學生進行意識訓練，像接球意識、投籃意識、防快攻意識、協同配合防守意識、搶籃板球意識等，鼓勵學生尋找戰機，把握投籃時機，創造進攻之機，巧妙掩護同伴之機，只有把握這些機會，才能使自己具備真正的籃球運動員的素質，實現自己的籃球夢。

對于那些對籃球沒有興趣的孩子，教師要著重培養其興趣，可針對差異制訂可行的訓練方法，關心他們的學習，呵護他們的情緒，哪怕為進步所付出的一點點努力，教師要有一雙慧眼，善于發現，及時總結，給學生足夠的信心。久而久之，他們就會喜歡籃球，并以之為樂的。

籃球運動是一項能全面鍛煉學生身體素質的體育項目，開展好籃球教學可以增強學生的體質，可以培養學生的精神意識，可以促進學生的全面發展。我們體育教師要切實提高自身的身體素質、業務水平，并結合初中生的心理特點運用相應的教學規律，有針對性地組織教學，讓學生在輕松愉悅的氛圍中掌握籃球運動的知識、技術和技能，真正提高籃球課堂教學的效果。

參考文獻：

[1]李同磊.淺談籃球課堂教學與課余訓練的結合.學周刊：A版，2011（02）.

[2]林晗.淺談高校籃球技能的教學方法與技巧.中國校外教育：理論，2011（06）.

第5篇：籃球基本訓練教學范文

籃球運動是深受青少年喜愛的項目，是學校體育教學的重要內容。籃球運動能夠全面鍛煉身體，能夠滿足青少年身心發展的需要，在青少年籃球教學中，教師如何根據青少年的身心發展的特點和運動規律，安排科學合理的教學內容，如何運用和創新教學方法來提高青少年的身體素質和籃球基本技、戰術水平，這些是完成教學目標，提高教學質量的關鍵。

【關鍵詞】青少年；籃球教學；思考

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】1009-5071(2012)02-0330-02

籃球運動可以全面鍛煉身體，集體性強，具有強烈的身體對抗和競爭性，通過教學，可以發展青少年的身體素質以及技術動作的準確性，協調性，可以讓青少年掌握籃球運動的基本知識，技能和簡單的戰術。對于培養青少年勇敢機智、靈活等優良品質具有重要的價值與意義，筆者在籃球教學中，通過大量的實踐、學習，并結合很多優秀教師的豐富經驗以及資料的搜集，提出了一些對于青少年籃球教學問題的思考。

1 青少年籃球教學的特點

對大多數初學者，青少年階段的籃球教學是打基礎時期，要重視基本功的練習，形成正確的技術動作定型，達到規范化的標準。在基本技術練習中做到左右手平衡，上下肢協調，要不斷改進和完善技術動作，提高動作質量，使技術動作達到一定效果，力爭使技術動作協調、準確、熟練。在此基礎上，要進一步加大練習的強度和難度，加強動作的銜接和轉換。根據青少年的身心特點，教師應合理安排運動負荷，遵循循序漸進的原則，這有益于身體器官的發育，在教學中，應根據青少年的年齡、性別、體質、運動技術水平和教學的任務，有針對性地安排運動負荷，掌握好運動負荷節奏，盡量避免身體過于疲勞，對薄弱身體部位要注意保護，避免損傷。青少年充滿朝氣活力，教師對青少年的籃球教學要加強興趣的誘導，使他們喜愛籃球，在教學時，練習方式和手段應多樣化，可組織一些趣味性的游戲和比賽，這樣可以提高練習的興趣，又能收到良好的練習效果。

2 恰當運用和創新籃球教學方法

根據青少年的特點，在教學中對相同的練習內容，特別是基本技術練習，要注意變化練習手段和形式，要嚴格要求，規范訓練，提高學生的學習興趣，效果要明顯。在教學中，教師要多做示范，動作一定要準確規范，這樣可以提高學生的模仿學習能力和注意力，另外，還可以用動作圖片、幻燈片，讓學生模仿學習。教師在講解中要做到精講，重、難點突出，核心問題明確，語言表達要準確生動，啟發學生的思維創造能力，多動腦筋，深入理解籃球教學中基本技戰術要領。在教學中，籃球練習要多采用游戲和比賽的形式，這樣可以很好地提高學生的學習積極性和吸引力，把籃球基本技戰術訓練放在比賽和游戲中，教師要制定嚴格的規則，這樣有助于學生準確的動作定型，籃球是集體性項目，安排練習時，教師要多采用小組練習形式，以小組為單位，組長帶領，教師指導形成若干小組的集體練習，學生大膽地嘗試體驗學習，教師多鼓勵，多讓學生歸納總結技術的動作要領，這樣不僅可以調動學生的積極性，還可以培養學生良好的組織紀律性和團隊配合的意識。另外，教師要重視籃球練習與實戰的結合，把練習的基本技戰術和教學比賽融合在一起，這樣可以達到學以致用的目的。練習時要避免過于單一，盡量以綜合性練習為主，包括專項身體素質的訓練，這樣可以使學生的身體得到全面發展。

3 籃球基本技術的教學

青少年籃球教學的主要任務是讓學生了解并基本掌握籃球的基本技術動作，在熟練的基礎上，能夠合理有效的組合，變成一定的進攻技術和防守技術，能夠合理運用到比賽中，通過教學能夠全面發展學生的身體，掌握籃球的基本技術，培養學生勇敢、團結拼搏的優良品質和良好的集體主義精神。在教學中，首先要讓學生掌握單個技術動作，形成正確的動力定型 ，教師多運用直觀法、利用示范、動作圖片、幻燈片演示給學生看，把學生的注意力放在動作的最主要環節上，教師在示范時要注意示范的位置及方向。如果動作比較簡單，一般采用完整練習法，如果動作比較復雜，可以采用分解練習法，比如學習雙手胸前傳接球，先要進行傳球的動作練習，集中練習持球、伸臂、拇指下壓、翻腕、撥球，在接球練習時，集中練習伸臂迎球，緩沖后引，反復練習，使學生掌握正確的雙手胸前傳接球，在這個基礎上再對傳接球技術各個環節提出要求，進行完整練習，使學生掌握完整的傳接球技術。教師可多采用變換練習法，目的是為了鞏固提高技術動作，比如變換傳接球的距離和形式，隨時注意糾正錯誤的動作，使學生逐步協調、準確，達到提高、完善的目的。

4 籃球基本戰術的教學

籃球技術是籃球戰術的基礎，技術掌握不好，戰術就很難運用，籃球教學不同于專業訓練，讓青少年準確到位地掌握籃球技術是很困難的。因此，籃球戰術的教學應該簡單明了，抓住重點，抓住核心。另外，籃球戰術教學要與思想教育統一起來，這有利于正確處理個人與集體的關系，團結協作，充分發揮集體的力量。通過教學，培養學生勇敢、積極、主動的能力，青少年籃球戰術教學要由易到難，由個別到整體，由無防守到有防守，由消極進攻或防守到積極進攻或防守，由固定模式到接近實戰。此外，在戰術教學中，還必須與技術教學和身體練習相結合，以進一步提高技術水平和增強體質，因此，青少年戰術教學要與教學比賽結合起來，盡量避免采用獨立練習的形式。

參考文獻

［1］ 武偉東. 對蘇北中學籃球傳統校現狀發展的分析研究［C］. 科技信息.江蘇,2001

［2］ 于振峰.中國籃球競技后備才現狀調查與培養對策［J］.體育學刊,2002,9(5)

［3］ 王全鋒.淺析中學男子籃球隊訓練［J］.科技資訊,2007,(12)

［4］ 王全鋒.淺析中學男子籃球隊訓練［J］.科技資訊,2007,(12)

［5］ 馬義萍.論中學籃球運動員的訓練要素［J］.科技信息

第6篇：籃球基本訓練教學范文

關鍵詞 籃球教學 籃球訓練 初中 基本問題

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-03

近些年來，隨著社會經濟的發展和籃球運動的普及，很多學校都將籃球納入了學校體育教學的內容，絕大多數的學校都具備了籃球教學和訓練的基礎設施。而且，隨著當前CBA籃球聯賽、NBA籃球聯賽以及籃球世錦賽等國內外籃球賽事的興起，學生對籃球運動的熱情也大大升溫，籃球運動已逐步成為中學生最喜愛的體育運動項目之一。這種狀況為學校籃球教育的發展提供了一個良好的機遇，而同時也對體育任課教師提出了更高的要求，如何提高籃球教學和訓練的質量成為了諸多體育工作者共同關注的課題，因此，本文就對初中籃球訓練的基本問題做出了簡要的探索和分析。

一、 因材施教，訓練要有針對性

初中階段的學生，正處在身心快速生長發育的時期，這個階段的學生身體的靈活性以及協調性能都比較好，但是身體各器官、各系統以及心理素質等方面并未發育成熟。因此，體育任課教師在對初中學生進行籃球訓練時，一定要針對中學生的身體素質水平以及學生的生理和心理特征制定科學合理的訓練計劃，由簡到繁、由低到高，逐步提升訓練水平。籃球運動是一項對抗性較強的團體運動項目，所以，一般來說，在針對初中學生進行籃球訓練時，任課教師應首先注意培養學生團隊協作精神和頑強拼搏的意志品質；其次，在訓練的初級階段任課教師就要開始關注學生籃球基本知識、基本技術、基本戰術以及身體素質的訓練，并根據中學的特點，盡可能的采取生動活潑、靈活多樣的訓練方式，講解和示范則應盡力采取生動、形象、直觀的方法，多鼓勵、多表揚，充分調動學生籃球學習和訓練的熱情，讓學生自覺自愿的參與到訓練中去，從而有效的提升訓練效率。

另外，通過了解和研究發現，初中女生的籃球教學和訓練現狀較男生而言更不理想。很多女生對籃球運動的熱愛程度不夠，參加籃球學習和訓練的興趣不高，很多女生在參加了籃球學習訓練之后，對籃球的很多基本知識和規則仍然一知半解。除此之外，女生的心理素質和吃苦拼搏的精神也相對較低，女生之間的相互影響作用比較強，因此，要想提升籃球訓練的質量，任課教師應根據初中女生的特點和實際情況，區別對待，有針對性的加強吃苦精神、拼搏精神以及心理素質水平的培養，根據初中女生的特點制定科學的訓練計劃。

二、 注重籃球基本技術的訓練，并在此基礎上有針對性的進行基本戰術尤其是防守技術的訓練

初中籃球隊中的很多隊員都是從其他運動隊中選的身體素質相對較好的學生或者是個頭較高的學生，而他們的球性卻通常較差，很多隊員在這之前對籃球運動的接觸和了解并不多，專業的籃球知識也比較薄弱。因此，在初中籃球訓練的過程中，體育任課教師一定要從基礎入手，首先讓學生了解籃球的基本知識和規則，并在此基礎上了解籃球運動重點和區別于其它運動的特點，以此加深學生對籃球項目的了解，從而在學生心中建立起對籃球運動的一個基本的概念和印象。具體到訓練的具體內容，則應以基本的技術訓練為主，應重點加強運球、傳球等關鍵技術的訓練，讓學生在了解了相關知識的同時，熟練掌握籃球運動的基本技術，為其以后的訓練和比賽奠定一個良好的基礎。

除此之外，在以籃球的基本技術訓練為主要內容的同時，體育任課教師應根據學生的訓練進度和具體情況，有針對性的安排基本戰術的教學和訓練。在開展基本戰術的教學和訓練時，則應把防守技術的訓練作為重點內容之一。防守技術是籃球運動員為了阻擾對方隊員的進攻，并進行奪球反攻而采取的一系列動作的總稱。初中學生的籃球基礎比較薄弱、籃球運動水平比較低，在籃球訓練和籃球比賽的過程中，常常因過度重視進攻而忽略了防守的作用和重要性。因此在日常訓練的過程中，任課教師一定要針對這個問題，重點講解和強調防守的重要性，并著重加強防守技術的訓練。在進行防守訓練的過程中，任課教師應從無球隊員的防守教起，重點強調防守位置的選擇及移動，通過這個過程讓學生建立一個正確的防守概念。另外，在針對初中學生進行防守訓練時，可以首先在消極對抗的情況下進行練習，當學生訓練達到一定的水平之后，再在積極對抗的情況下進行練習。在練習的過程中，任課教師不但要重點關注學生防守步法的訓練，還要針對學生訓練過程中出現的錯誤及時的進行講解和糾正，隨時對學生所學的籃球知識進行強化，從而讓學生的理論知識和親身實踐有機的結合起來，讓學生更好的理解、掌握和運用所學的技戰術知識，提升訓練的質量和效率。

三、 體能訓練應作為整個訓練過程中貫穿始終的重要內容

籃球運動是一項運動強度非常大的對抗性體育項目，籃球運動員必須要有足夠的體能才能完成日常訓練任務，也只有擁有足夠好的體能做基礎，才能滿足籃球比賽的要求，才有可能在比賽中掌握主動權，取得理想的成績。因此，在初中籃球運動的訓練過程中，體育任課教師一定要注重運動員的體能訓練，將體能訓練始終作為訓練的基本內容之一，通過科學有效的練習，穩步提升隊員的速度素質、耐力素質、靈敏素質等，扎實的做好訓練過程中的體能儲備工作。

（一） 體能訓練的方法和手段

1．體能訓練的準備環節

體能訓練開始之前的準備活動環節如果做的不科學或不到位，很容易導致訓練過程中傷害事故的發生，傷害事故不但會影響學生籃球訓練的成效，而且對學生的體育興趣和體育熱情也會有負面影響。所以，一個高質高效的體能訓練過程，應該從準備活動環節就開始重視。一般來說，體能訓練之前的準備活動通常包括：伸展運動和熱身運動兩種。適量的伸展運動和熱身運動可以有效的改善學生的運動狀態，從而降低運動損傷的幾率。

伸展運動分為靜力性伸展運動、動力性伸展運動以及被動伸展運動三種。靜力性伸展運動對來說比較緩慢、舒展，指的是學生在一定時間里局限于某個范圍內的伸展活動。動力性伸展運動則比靜力性伸展運動的運動強度要大的多，動作也相對比較劇烈。所以，動力性伸展運動一般都放在靜力性伸展運動之后進行，通過進行動力性伸展活動，來增加四肢的活動范圍和活動靈活性，從而有助于學生順利過渡到正常訓練狀態。被伸展運動則是由其它同學或體育任課教師來協助完成的伸展活動，被伸展運動對于提高學生的關節活動范圍非常有效。在開展伸展運動的過程中，體育任課教師可以根據教學計劃、訓練內容以及學生的實際情況，科學安排有序開展。

除伸展運動之外，熱身運動也是開展體能訓練之前的準備活動環節必不可少的一部分，而且熱身運動的過程中，一般也糅合了伸展運動的內容。熱身運動一般分三個步驟來完成。首先是一般性的熱身運動，比如慢跑、跳繩等活動，一般活動到身體微微出汗時為宜；其次是全身性的伸展運動，通過這個步驟，讓學生全身各個部位的肌肉得到有效的拉伸；熱身運動的最后一個環節則是動力性伸展運動、各種變向跑以及專項移動練習的綜合，在完成這個步驟之后任課教師便可以帶領學生進入正式的訓練程序了。

2．體能訓練的力量訓練環節

體能訓練過程中的力量訓練環節，是學生進行運動動力的基礎，也是其順利完成籃球學習、訓練和比賽，并取得良好的成績的前提。籃球運動是一項對抗性很強的體育運動項目，而且隨著現代籃球的發展，更是對參與者的力量素質有了越來越高的要求。籃球隊員的力量素質水平，對提高籃球隊員的專項對抗能力、速度素質以及專項技術水平的掌握和提升有著極大的影響。籃球比賽過程中的進攻、防守、跑動以及拼搶等均與隊員本身的力量素質有著密切的聯系。

體育任課教師要想通過體能訓練來提高學生的力量素質，通常有兩種訓練途徑，首先是通過增大學生身體肌肉的生理橫斷面來增加肌肉的收縮力量，從而提升其力量素質。其次是通過改善學生身體的肌肉協調能力，提高神經系統調動肌肉進行工作的能力，來提升他們的力量素質。訓練的過程中將提升肌肉生理橫斷面的訓練安排在提升肌肉協調能力的訓練之前，會取得更好的訓練成效。

3．體能訓練的彈跳力訓練環節

籃球隊員的彈跳力素質，對其成績的影響很大。人體的彈跳高度主要是由人的腿部在蹬伸過程中產生的爆發力來決定的。因此，在體能訓練的彈跳力訓練環節，體育任課教師應重點關注學生伸髖、伸膝、伸踝等運動動作的構成。在這個階段可運用的訓練方法有很多種，例如：助跑起跳摸高、原地跳起摸高、負重淺蹲提踵、短距離沖刺跑等等。

助跑起跳摸高和原地起跳摸高是提升學生彈跳素質最基本的兩種方式。而且這兩種訓練方式對彈跳素質的影響也最為直接。負重淺蹲提踵是通過提高學生的力量來提高學生彈跳素質的有效手段，但是在進行負重淺蹲提踵訓練時，負荷的設置一定要根據初中學生的實際情況科學安排，切忌負荷過大，急功近利。短距離沖刺跑則是通過提高人體腿部肌肉的收縮速度來提升人體的彈跳能力的。而且通過日常的教學和訓練也發現，一般來說速度快的學生都具有不錯的彈跳能力。因此，體育任課教師應在訓練過程中適當的安排一部分有關短距離沖刺訓練的內容。通過短距離的沖刺跑來提高學生的腿部肌肉群的力量、伸展性以及腿部肌肉的收縮速度，進而讓學生的彈跳素質得到有效的提升。另外，彈跳素質的提升，是以力量素質的提升為依托的，因此在彈跳力訓練的環節，體育任課教師也應適當安排有關快速力量的練習，只有通過快速力量練習才能將學生的力量素質轉換成彈跳能力。立定跳遠、多級跳等方式都是快速力量訓練的有效方法。

4．體能訓練的速度訓練環節

速度素質指的是人體進行快速運動的能力，通常會具體的分為：反應速度、動作速度以及移動速度三種。反應速度與人的天賦有很大的關系，而且訓練反應速度的敏感期是在少兒時期，而動作速度和移動速度，受先天因素的影響則較小，通過科學有效的訓練會在很大程度上得到提升。因此在針對初中學生的籃球教學和訓練來安排速度素質的訓練時，體育任課教師應重點關注學生的動作速度訓練和移動速度訓練。進行速度訓練的方法有多種，體育任課教師可以根據實際情況來科學選擇。

5．體能訓練的耐力訓練環節

一場籃球比賽的時間很長，通常需要1-2個小時的時間。所以，比賽過程中，學生的耐力素質也非常重要。在體能訓練的過程中，體育任課教師可以利用長跑來培養學生的耐力素質，通過長跑運動來提高學生的心血管系統機能，增加學生的肌肉耐力，讓學生體能血乳酸的代謝能力增強，從而讓身體的供能效率得到提高，促進學生耐力素質的提升。

6．體能訓練的靈敏素質訓練環節

靈敏素質指的是運動員快速、及時、有效并爆發性的移動身體，并在移動的同時保持身體平衡的能力。在籃球運動中，隊員的靈敏素質主要有兩種表現的形式，首先是起跳、急停、維持平衡以及改換動作等一般性質的靈敏素質，其次是，與專項技術相結合的專項靈敏素質。總之，對一個籃球運動員來說，其根據球場情況及時有效的運動相應的籃球技戰術的能力與其身體移動的靈敏性有很大的影響。因此，籃球隊員的靈敏素質水平，對籃球成績的好壞會起到很大的影響。所以，在中學生籃球體能訓練的過程中，體育任課教師一定要重視學生靈敏素質的培養和發展。通常來說，靈敏素質通常會涉及到速度、力量、平衡能力以及反應能力四個方面的因素。在進行靈敏素質訓練時，可采用軟體、欄架以及反應變向球等多種方式來對這四個方面的因素進行訓練，從而進一步培養和發展學生的靈敏素質。

7．體能訓練后的恢復環節

訓練結束后的放松運動能讓學生在經過一堂課的訓練后緊張的身體狀態得到放松，肌肉得到恢復。籃球運動的運動量較大，在經過一堂緊張的訓練課程之后，學生身體的疲勞狀態是在所難免的，這也就對其訓練之后的恢復階段提出了更嚴格的要求。體育任課教師在訓練結束后為學生安排放松活動時，要綜合考慮學生的訓練情況、疲勞程度來選擇。通常來說常用的放松恢復方法有很多種，比如：積極性的休息、合理的營養供給、良好的作息習慣、科學的心理調整恢復以及溫水浴、按摩、音樂等。

（二） 體能訓練過程中應注意的問題

1．訓練系統化、負荷適宜化

初中階段是學生身體快速發育的階段，也是學生身體生長發育的一個關鍵階段。在這個階段學生的生長發育是一個連續性的，而且在這個連續的過程中，也分為幾個不同的階段。具體說來，學生身體發育的連續性表現在，在這個階段他們的機體功能的提高是自然而然的，即使不加人工干預，也是會存在的。而階段性則表現為，在這個自然發育的階段，發育也是有遲緩之分的。所以，在針對初中學生的籃球訓練開展體能方面的練習時，一定要根據初中生生長發育的這個規律，隨時掌握他們的實際情況，在安排運動負荷、運動強度、運動計劃時都要綜合考慮這幾個因素，盡量保持訓練的系統性，切忌盲目激進的訓練方式。在初中階段學生的骨骼、肌肉以及各個部分的機能還為發育完善，如果不顧學生身體的實際情況，片面追求訓練的強度和負荷，會造成訓練過程中運動損傷出現的幾率大大增加。因此，在初中籃球體能訓練的過程中，訓練的安排應盡力全面、系統、合理。

2．體能訓練盡量與技戰術訓練相結合，盡量采用實戰訓練法

在籃球訓練的過程中，傳統的體能訓練常常是與籃球技戰術的訓練分來來進行的。這樣的教學和訓練方式，導致學生對枯燥、乏味的體能訓練抱有很強的抵觸心理，從而妨礙了訓練的正常進行，和訓練效果的提升。

實際上，籃球技戰術水平的提升和進步，是在不斷的進行對抗性訓練中逐步鞏固、提高、完善的，在對抗性訓練中獲得的體能基礎在比賽中的更具實用性，而且這種體能訓練方法相較傳統的訓練方法而言會更受學生的歡迎，學生也更能主動自覺的參與、接受，從而實現良好的訓練效果。除此之外，在進行體能訓練時，體育任課還要注意應盡力將訓練與球結合，并安排一部分比賽過程中經常出現的身體動作和戰術動作，這樣可以將日常的訓練與實戰比賽緊密的結合起來，讓訓練盡量實戰化會取得更好的訓練效果。在實際的籃球比賽的過程中，運動員一直處于運動的狀態，而且隨著比賽的進行，比賽的激烈程度會越來越高，相應的防守的強度也會越來越高，而學生在這個時候想完成日常訓練時的技術動作就會更加困難。所以說，如果體育任課教師在日常的教學和訓練過程中，沒有注意到這個問題，在真正的籃球比賽過程中，學生的技戰術水平就會大大降低，與日常的訓練表現相距甚遠。所以，中學階段的籃球體能訓練，一定要盡量與實戰比賽相結合，讓學生的體能水平、機體功能方式等盡量與真正的比賽的情況下的一致。

綜上所述，籃球運動是一項復雜的、運動強度非常高的對抗性體育運動項目。在籃球比賽的過程中，對學生的技術水平、戰術水平、體能水平、心理素質水平等各個方面都有著較高的要求。然而，初中階段的學生，在籃球學習和訓練方面，基本上業余的性質都比較強，而體育任課教師在日常的教學和訓練的過程中，也往往比較關注于結果，而對具體的訓練過程的研究和重視則稍有不足，以致在初中籃球訓練的過程中還存在著一定的問題。因此，要想讓初中籃球訓練的水平和層次得到有效的提升，初中體育任課教師必須在重視籃球訓練、深入研究中學生籃球訓練規律的基礎上，科學安排，合理設置，積極探索適合初中籃球教學和訓練的方法與途徑。

參考文獻：

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第7篇：籃球基本訓練教學范文

【關鍵詞】小學體育；籃球教學；指導教學訓練

一、激發學生興趣，立足常規教學

由于籃球技術種類多、難度大，練習方法單一、枯燥，想要讓學生熟練掌握具有一定的困難。這一系列消極因素抑制了學生積極投入，自覺鍛煉的熱情。所以我在以后的教學中加入各種游戲的元素來讓學生學籃球技術。根據小學生活潑好動，好奇心強，對新鮮事物感興趣的特點，教學中可以嘗試以新穎形式代替單一練習，將純粹的技術教學編成靈活多樣的形式，使學生能在樂中學，學中樂。籃球技術中原地運球要求五指分開，手心空出，在球的上方向下用力運球，手、球不分。作為學生很難掌握這些技術，經常出現手用力拍球的現象，再加上始終原地不動練習，學生覺得很沒勁，這時教師可以采用花樣運球提高他們的練習興趣，如：單腿過球，左右手向下運球的同時，左右替邁過球。這種練習雖然有一點難度，但是學生初次接觸，覺得很好玩，便會主動去“玩”。從而在花樣球中提高了手對球的控制能力，也提高了運球的熟練性。

小學生籃球訓練是比較枯燥的，以基本站立姿勢、腳步移動、運球、傳球、投藍等基本技術為主，但要激發學生的興趣，就必須把枯燥無味的教材具體化.形象化，如在固定的區域進行運球打球游戲，這不僅提高了學生的興趣，而且提高了學生的控球能力、護球意識和觀察能力，利用“8”字跑動連續傳接球等游戲提高學生的練習興趣，使學生在愉悅的游戲中，加深對傳接球技術的理解、掌握和運用。這樣做取得了一些效果，籃球技術也有了明顯的進步。

二、采用多種教學訓練方法，打好基本功

籃球基本功練習單調乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動等練習更是如此。但是，正是由于籃球技術的多樣性，使我們在日常訓練中的單個技術動作往往可以演變為多種訓練形式。并且小學生活潑好動，敏感性較強，喜歡新穎的知識技能和，這對調動學生的求新心理和練習的積極性是非常有幫助的。所以在教學中要不斷地采用不同的訓練方法和手段，以符合他們的心理特征。

例如，在運球手法，如用布將眼睛蒙起來原地運球或者用雙手同時運兩個球練習、每人一球搶打或者追逐、幾何圖形運球追逐跑、限定范圍內運球拍打其他人的球等，還可根據隊員掌握的情況提出不同的要求，增加一些難度，如待學生對這些練習基本熟悉后要求隊員在折返跑運球返回時用左手等。這些方法不僅讓學生感到新奇有趣，而且提高了練習的積極性，提高了訓練的質量。同一個技術動作有多種訓練手段，每一種手段的作用都不盡相同，因此，必須認真總結各種訓練手段的優缺點，根據訓練內容和對象的實際情況，多法結合，靈活運用，這樣才能收到好的效果。

籃球技術中，學生非常喜歡投籃，特別是命中的剎那間，對于投籃者來說是最快樂最興奮的時刻。投籃得分的多少，直接決定著勝負。通過教學實踐我們發現對于小學生來說，第一是要求做到投籃動作的正確，小學生因為力量較弱，所以很難把籃球投到籃圈，在教學過程中，我們先教單手投籃，從持球方法到手臂的角度，到腳跟發力，要求學生多次練習，做到動作熟練，然后再上場進行投籃練習，投籃動作雖然正確了，但是由于他們的力量、出手角度難固定等原因，失敗多成功少。學生們屢遭失敗打擊后，慢慢的對籃球運動興趣悄然減退，特別是女生和一些身體素質弱的男學生。為此，采用讓學生在成功體驗教學，即讓學生在成功中挑戰，在挑戰思考，在思考中練習驗證投籃的技能。

具體措施：1.改變籃筐的方式教學。先放大籃筐，再逐步減小籃筐直至與正常籃圈一樣大。2.變化投籃距離，各人選擇，要求先近后遠。3.變化籃筐的高度，由低到高，自主選擇練習。

三、在籃球的訓練中把團隊意識和戰術結合起來

籃球運動是一項集體運動，靠一個人的能力是不可能取得勝利的。如何讓學生明白這個集體合作的意識呢？傳接球的教學就是最好的平臺。我們通過演示1對1的和2對1的防守運球投籃對抗，直觀鮮明的讓學生知道1個人的力量是渺小的。演示中我們們發現學生有個需求就是如何突破防守，抓住這個需求我們通過2對1和3對2的進攻運球投籃對抗練習，立刻就能使學生知道集體合作的重要性。同時，自然融入到籃球戰術的教學訓練中來，許多老師都是在室內利用黑板或多媒體進行的，往往是紙上談兵，內容講解的空洞抽象，學生反饋很難以領會和理解。如何有效培養學生良好的籃球戰術意識呢？為此，我們堅持精講多練的原則，組織學生現場對抗，現場講解，讓學生現學現用，在對抗中感悟，在比賽中體驗。如傳切、突分、掩護、關門、策應等配合，此時，我們教師再適當加以戰術指導和動作指正，在這種情形下學生的思維和身體達到最佳狀態，教學的效果就會非常好，比教師單純說教十遍有效。

四、籃球教學與訓練要注意動作的規范性

小學生籃球訓練要注意動作的規范化、訓練的習慣化，不應力求高難動作，不能只注重成績而使動作帶有隨意性，應加強對規范動作、訓練習慣的培養，保證小學生朝著規范健康的方向發展。

小學生處在身心發展、動作形成的關鍵時期，因此傳授正確的技術動作十分重要。如在運球時，要時刻提醒左右手運球的正確動作，眼睛不能盯著球，做到運球時注意周圍隊員的位置，從而培養籃球運動的意識。練習投籃時，要做到身體的協調配合，從小學習正確的投籃手形、用力部位以及下肢的協調用力，培養正確的技術動作，為以后的成長打好基礎。

總之，籃球學習是一個比較復雜的過程，作為體育教師，在體育教學中，根據小學籃球教學的要素和其年齡特點，采取多種教學手段，以培養學生籃球的學習興趣和基本功教學為主，規范地進行籃球教學與訓練，促使學生扎扎實實學好基本功，才能使學生在今后的打球過程中得到很好地發展。

【參考文獻】

[1]周勇.籃球教練員臨場指揮工作的基本內容[J].肇慶學院學報，2006年05期

第8篇：籃球基本訓練教學范文

【關鍵詞】中小學體育籃球教學籃球訓練技能

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）05-0228-02

中小學體育教學能有效促進學生的身心發育，更好的鍛煉出健康的身體，為學習打下良好的基礎。在中小學體育籃球教學過程中，如何更好的進行籃球技能教學，提升學生的基本體育技能，又不傷害到學生的身體，是值得我們認真研究的課題。青少年是祖國的花朵，是國家的未來，對其進行有效的籃球技能訓練，是為我們國家培養更多優秀的籃球人才的基礎，也是引導中小學學生今后能健康發展的前提。本文根據控制論的基本方法和流程，將其運用到了中小學籃球技能教學中，分析了控制論進行籃球技能教學的基本過程：建立控制流程、分析控制因素、控制籃球訓練過程。控制論進行籃球技能教學，使得青少年的體育籃球課堂更加專業化，也讓籃球教學高效化。

1.建立籃球技能訓練過程中的控制流程

體育教練員與后勤、管理等分別是籃球技能訓練過程中的施控主體和協控主體，被控制的內容包括籃球的訓練過程以及學生自身。其中，教練員進行訓練過程的指導，協控主體進行訓練過程中的設施、技術等的支持和維護，以及對訓練過程中的一些信息反饋進行處理和研究，以便為后續改進教學方案作參考。根據訓練的目標、受控主體的實際身體情況，制定出訓練過程的整個流程。以籃球的技能訓練為例子，將控制論在其訓練過程中進行應用分析。首先，需要制定控制流程。籃球訓練過程中，第一步，是教練員對籃球理論和訓練的動作要領進行講解，并做出動作示范；第二步，將連套的動作進行分解，并安排學生分別進行學習和進行完整的訓練；第三步，教練員在學生訓練的過程中，根據學生的訓練情況做出指導和分析，對于不合乎規范的動作進行糾正。第四步，根據學生的訓練情況和反饋情況，找出此次訓練方法的不足之處，并做出合理的調整，以便完善籃球訓練及時，加強訓練學生的準確性，并改善學生的投籃技術，達到教學目標。

2.分析青少年籃球技能訓練過程中的控制內容

控制論的控制內容，也就是籃球訓練中技術的訓練內容。籃球技能按照攻和防分為進攻技術與防守技術。其中，籃球進攻技術包括進攻移動、傳球和接球、突破、投入籃筐、前場籃板、運球等等。防守技術包括移動、后場籃板、蓋帽、搶斷等。進攻技術要領中，移動過程的基本內容包括起、跑、跳、轉身、停等。移動在訓練過程中，占據重要地位。傳球和接球都可以分為單手和雙手。突破，分為原地同側和原地交叉這兩個方面，轉、探、蹬、跑是突破動作的關鍵要素。在訓練的過程中，要注意教練員自身的技術規范性，以免給學生帶來不規范的示范，讓學生領悟出錯。搶前場籃板講求速度和力量，在對方迅雷不及掩耳之勢，及時的抓住籃球，然后移動帶球。前場籃板是鼓舞士氣的好方法，也是運動技術訓練中的關鍵內容。運球技術，也可以稱為帶球技術，它可以是原地帶球，也可以是行進中帶球。身體的協調統一，以及速度和力度，在籃球的操作過程中至關重要。在平時的訓練中，要加大對身體協調能力和身體平衡能力的訓練，并且加大訓練難度。

防守的動作要領中，要注意移動時起立的姿勢、移動步子、攻擊步、繞步等等。防守腳步的選擇取決于對手在接球時的相對位置，應該在短時間內選擇好防守的腳步姿勢，并且做出正確的判斷。卡、擋、搶是后場籃板訓練中的三個基本要求。搶斷，是鼓舞士氣的最佳方式，它的動作取決于運動員的分析能力和判斷能力，并且在操作過程中，要及時有效的做出判斷和決策。蓋帽技術，對于防守運動員來說，是迅速起跳，將對方的球打落，對于進攻運動員來說，是上籃或者投籃技術。教練員應該根據學生的蓋帽技術，做出針對性的點評，防止他們由于蓋帽后的收腹動作不規范而被指犯規。

舉例分析：“運球急停傳球接力”的籃球技能訓練中，教練員可以展開對學生的運球訓練、急停訓練、急停轉身訓練、急停轉身傳球的訓練等。在急停訓練中，可以在前方5米處畫一個圈，然后學生運球到圓內就要求其停下來，并循環進行。急停轉身訓練是在運用上述方法，再運球之后進行轉身練習。急停轉身傳球是將球運到5米處的圓內，然后急轉并將球回傳，自己跑回本隊中去。在進行籃球的訓練過程中，要注意控球的能力和傳球以及接球的動作、質量等，急停、急轉的動作和方法要到位，身體要協調統一，并做到反應靈敏。

在教師對學生進行籃球訓練的過程中，要將訓練的方法、技能以及訓練需要注意的地方都對學生做出正確而規范的引導。促進學生能提高籃球技能。在學生的籃球運動技能訓練中，不管是進攻還是防守，都需要身體和心理協調平衡，并且操作迅速及時，防守并重、共同發展。每一項動作都是連貫并且相互影響的，不能忽視任何一個方面。

3.籃球控制訓練實施過程和步驟

控制論在籃球訓練教學中的應用分為三個階段，首先，學生處于初級階段時，控制方法為：收集有效的學生信息、建立規范化的技術程序、對學生的每個動作和技術做出診斷；其次，學生處于熟練階段時，其控制方法是：調整訓練方式，選擇合理的訓練手段、分項內容進行動作銜接、合理搭配訓練內容；最后，在學生提升技能的過程中，其控制方法為：根據自身條件改變運動技巧、淡化位置感、進行實際對抗訓練。

4.總結與分析

青少年籃球技能教學方法的有效實施和開展，關系到青少年體育課堂的有序和高效性。在青少年籃球技能訓練過程中，體育教練員要結合青少年學生身體和心理發育的實際情況，不急功近利，不好高騖遠，真切的根據學生的實際功底出發，以自身對籃球和體育的研究，不斷提升教練員自己的教學能力，并分析和研制出一套適合青少年籃球技能訓練的方法，以便做到合理教學，達到高效的教學效率。在今后的青少年籃球技能訓練教學中，教練員要制定出完善的、具有針對性的教學方案，不斷提升青少年的身體素質和心理素質，為祖國培養更多的全面發展的人才。

參考文獻：

第9篇：籃球基本訓練教學范文

摘要本文通過文獻資料法、邏輯推理法，學習、借鑒其它教練員先進的訓練方法，并結合自己在教學訓練中的經驗，對中學生課余籃球訓練的原則和方法進行了初步探討。

關鍵詞籃球中學生訓練

隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為青少年最喜歡的體育項目之一，各級各類學校中也逐步建立起校籃球隊。籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于中學生所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學和訓練中要針對中學生的生長發育特點，有重點地對學生進行培養。

本文通過學習、借鑒其它教練員先進的訓練方法，并結合自己在教學訓練中的經驗，對中學生課余籃球訓練的原則和方法進行了初步探討。

一、明確訓練目的，制訂科學合理的訓練計劃

中學生正處在第二次生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好，身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中學生的身體素質特征及生理、心理特征，明確訓練目的，制定正確的訓練計劃，逐步提高訓練水平。

中學生籃球運動員的訓練要以培養團隊合作精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術；加強身體訓練為目的。通過制訂科學合理的訓練計劃和設計新穎有趣的訓練方法來有目的、有計劃地對中學生進行培養。

訓練計劃是進行訓練工作的重要依據和保證。訓練計劃要有預見性，在充分調查研究的基礎上提出訓練目標，使訓練工作有計劃，有步驟，有系統地進行。為保證訓練的科學性、系統性、計劃性，要定好年度計劃，階段計劃，并具體安排課時計劃，落實到每一節訓練課中去。訓練計劃可以反映教練員的訓練指導思想，訓練的重點方向以及參加比賽的戰略思想等。能否做到科學地制定計劃，是教練員理論知識、技戰術素養、決策思維和訓練工作等素質的綜合體現，它是教練員必備的重要素質之一。鑒于中學生的年齡特點，教練員在訓練方法上要采用多種形式的練習方法。以提高隊員訓練的積極性，保證訓練質量。

二、以技術訓練為基礎

籃球技術是籃球戰術的基礎，但是在實際工作中，普遍存在著教練員在進行中學生基本技術訓練的過程中，不重視基本技術的訓練，對學生技術動作訓練要求不夠嚴格等問題，致使學生掌握的基本技術不夠全面、準確。青少年階段籃球訓練的重要任務就是讓學生形成規范、合理的技術動作，為其以后有更廣闊的發展空間奠定良好的基礎。

（一）重視基本技術動作的正確性培養

中學生訓練階段，其技術動作正處于學習―分化階段，以及從分化向動力定型轉變的過程。在訓練中，教練員要對每個技術動作常抓不懈，保證技術動作的正確性，避免形成錯誤的動力定型。發現基本技術練習過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強化，避免形成錯誤動作后再去糾正。在練習中要為學生分析每個技術動作的使用情況，要求學生練習的時候要想象有防守環境下的動作運用，提高學生的理解能力和使用動作的合理性、有效性。

（二）加強組合技術的學習

在籃球比賽中，技術動作的運用具有多個動作綜合運用的特點。根據這個特點，教練員在訓練中就要有意識、有計劃地進行組合技術動作的訓練，細致分析技術動作的要領與變化，讓學生們理解技術動作的變化規律，為在攻守對抗情況下靈活運用各種技術打好基礎。

（三）科學合理地使用假動作

在比賽中，進攻和防守的雙方都有假動作，對對方的動作變化和反應要有預判和對策，真動作和假動作相互結合。教練員要傳授各種假動作的使用時機以及假動作的使用方法。只有這樣，才能提高運用技術的能力。

（四）提高實際運用技術的能力

所有技術的訓練，最終都是要在比賽中去加以靈活運用。平時訓練時，在掌握基本技術以后，要加強基本技術在對抗中的運用，教練員要逐步提高學生運動技術動作的難度，人為的創造阻擾和制約，提高學生運用技術動作的能力，達到及時、準確、合理地運用技術。

三重視基礎戰術訓練，加強籃球意識培養

（一）要重視基礎戰術配合的訓練

籃球的基礎戰術配合，是兩三人之間有目的、有組織地協調行為的方法。它包括進攻與防守兩部分，是組成全隊戰術的基礎。只有熟練地掌握與運用戰術基本配合，才能使全隊戰術更加靈活、有效地發揮出來。在青少年訓練中，教練員要使學生了解戰術基本組合的方法，了解戰術基本組合所要達到的目的。應當注意的是，在青少年訓練中，不易過早地進行整隊的戰術組合訓練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰術模式，否則會影響青少年創造能力的發展。

（二）加強籃球意識培養

1．加強文化學習，提高綜合素質

只有隨著自身素質的不斷提高，學生才能對籃球運動規律的認識比較深刻，對技術戰術的理解比較透徹，才能在比賽中正確運用技戰術。學生除了進行籃球專項理論知識的學習外，要加強一般科學文化知識的學習，同時還要不斷加強道德修養等方面的培養。一個優秀的運動員必然是德才兼備的，在青少年時期，要加強文化課的學習，又要加強自身修養，提高綜合素質。

2．重視戰術思維訓練

要注意提高學生在球場上對各種情況的判斷能力。只有判斷準確，才能采取適當的技術戰術行動。因此，要重視戰術思維的訓練，要求學生開動腦筋，勤于思考，想練結合，這是形成籃球意識的重要訓練手段。

3．重視基本技戰術在籃球意識培養方面的基礎作用

籃球技戰術是籃球意識的基礎。因此在籃球技戰術訓練中，不能孤立地去練習，而應該滲透籃球意識的內容，把基本技戰術訓練與籃球意識的培養有機地結合起來，這有助于在練習技戰術的過程中，不斷提高技戰術的運用能力，加快籃球意識的培養。

四、重視學生身體素質訓練

中學生正處在第二次生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好，身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中學生生長發育的客觀規律，并根據各項素質提高的不同敏感期，科學合理地安排訓練內容，采用有效的訓練手段，不斷提高學生的身體素質。

參考文獻：

[1] 古先斌.淺談青少年業余籃球訓練.山西體育科技.2007.11.