飲食注意事項精選(九篇)

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第1篇：飲食注意事項范文

1、注意事項。引產成功后住院3-5天，如果一切正常，即可出院，出院后注意休息。注意子宮收縮情況、流血多少、是否發燒等。在引產后如有陰道出血、發熱，應查明原因，清除宮腔內的殘留組織以止血及避免感染源的存在。根據引產經過情況，酌情使用子宮收縮藥和抗生素，促進子宮復舊，減少出血，預防感染。引產后1個月內禁止同房。此時要多多注意外衛生，下腹部及應清洗干凈。引產后最好等1年后再次懷孕。如果意外懷孕不想要，要及早處理。拖延越久，對身體的損傷越大。不可過早參加體力勞動，否則，易落下子宮脫垂的病根。

2、引產后飲食注意事項。引產后要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。以清淡營養豐富的如魚，肉，蛋，豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

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第2篇：飲食注意事項范文

哺乳期的媽咪在產后多喝湯如豬腳花生湯，魚湯，排骨湯，木瓜豬手湯等各類湯品，多喝水，鮮果汁如木瓜鮮橙汁，牛奶，豆制品如現磨的黃豆，紅豆，黑豆制品等營養品，這些都可以促進乳汁分泌，使自己的奶水更充足更水潤，寶寶更喜歡喝。

哺乳期要有忌口的，比如巧克力（含有的可可堿比較多，會影響小孩的消化不良），腌制的食物（臘肉，臘鴨，風腸等等），油炸油膩的食物，還有韭菜，人參等會阻礙泌乳的食物，要少喝咖啡，少喝茶，不能喝酒不能吸煙，總之我們自己所吃的東西都可能通過奶水影響自己的寶寶的，所以為了寶寶要忌口。

哺乳期盡量減少用藥，可以不用藥時避免用藥，以免影響寶寶的健康，必須得用的話最好不要哺乳，還有生病期間是不可以哺乳的，免得把疾病傳給寶寶那就不好了。

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第3篇：飲食注意事項范文

【鏡頭回放】 某裝甲團開展冬季適應性訓練第3天，突降大雪，氣溫驟降。伙食保障人員在儲存蔬菜時方法不當，導致部分蔬菜凍損，而炊事人員在制作熱食過程中未將蔬菜的凍損部分除凈，部分官兵食用后出現腹痛、腹瀉等病癥。

【專家解讀】 科學選配和供應食物是確保冬季訓練質量和官兵健康的前提條件。然而，一些單位在準備冬季適應性訓練的食品時卻簡單地認為，只要把錢花足，把主副食買夠，堅持按時開飯，就能做好官兵的伙食保障。然而，冬訓期間的伙食保障與平時訓練的伙食保障存在較大不同，由于冬訓中官兵體能消耗大，更要把好伙食保障關。

【保障建議】 首先，要做好食物的儲存。冬季氣溫低，尤其是在野外，蔬菜很容易受凍，加之部隊冬季訓練時間跨度相對較長，食物容易發生變質。因此，在肉類儲存上，堅持鮮肉冷藏，做好消耗計劃，堅持吃多少儲多少；蔬菜類副食品應以含水分較少的大白菜、青椒、胡蘿卜等為主，并做好防凍、防擠壓工作。此外，官兵在長途行軍過程中，還應儲備一些體積小、重量輕、易保存、營養高的食品，如野戰速熱食品，以便及時補充能量。

其次，要保證食物質量。在選購主副食時，要特別關注米面的生產單位，注意肉類顏色是否正常，有無酸臭味，形態是否異常，也可先鹵過、瀝干，再按照食用一次所需的分量包裝起來；注意蔬菜是否新鮮，有無凍損；查看熟食類的生產日期和保質期，以判斷食物是否保質保量。

再次，要做好炊事衛生工作。炊事員在從事炊事工作之前，應著干凈的工作服，戴炊事帽。制作食物前要洗手，不能因天氣寒冷或缺水而避繁就簡。炊前炊后應及時做好灶具、廚具和野戰炊事車內的衛生清理工作。

飲水篇 取水用水有講究

【鏡頭回放】 某高炮團開展冬季訓練第4天，訓練課目為長途行軍。在行軍過程中，部分官兵由于口渴順手捧起路邊的積雪吃下。晚上宿營時，一些吃過雪團和冰塊的官兵出現了咽喉痛、胃腸不適等狀況。

【軍醫解讀】 取水、用水是影響參訓官兵訓練和生活的重要環節。部隊開展冬季訓練時，大都將行軍路線和訓練場地定在偏遠山區或林區，這些地方受污染程度較低。然而，一些官兵想當然地認為水質也沒什么問題，未加檢測就隨意取水、用水，甚至直接取冰雪吃，對官兵的身體健康造成不利影響，影響冬季訓練效果。

【保障建議】 部隊開展冬季訓練時，最好將宿營地設置在水量充足、取水方便、遠離工業區的地方。宿營地水井少或水量不足時，部隊應科學采集冰雪化水飲用。采冰可選擇在清潔、透明、雜質少的河段或水塘；采雪應在遠離居住點的自然積雪處采集，并將表面雪層剝開后取中間層。

化冰時應先將冰塊打碎，放少量于行軍鍋內，待融化后再逐漸加入碎冰。冰雪融化成水后，連隊衛生員應先對水質進行檢驗，確認水無異味或其他顏色后，放入適量漂白粉、氯化物等藥物進行消毒（約5分鐘左右），而后才能供炊事用或煮沸后飲用（有條件的可配發過濾裝置）。切不可直接食用冰塊或雪團，避免由各類細菌、病毒引發胃腸炎、痢疾等病癥。

此外，為了幫助官兵抵御寒冷，訓練間隙或行軍途中，應多為參訓官兵準備熱水，有條件的單位可準備熱湯、姜湯等熱飲，及時為官兵補充熱量，保證官兵有充足的體力完成訓練任務。

營養篇 科學調配保營養

【鏡頭回放】 某炮兵團在冬季訓練中考慮到官兵體能消耗較大，特意讓炊事員多準備肉類、蛋類等高熱量食物為官兵補充體能，結果致使伙食保障品種單一，部分官兵因體內缺少維生素而出現口腔潰瘍、夜盲等癥狀。

【軍醫解讀】 冬訓過程中，有的單位單純地認為只要烹飪的食物味道好、熱量高就能達到營養又健康的目的。然而，冬季訓練屬于重度勞動，官兵不僅每天需要補充大約3500千卡～4000千卡的熱量，還需要補充蛋白質、碳水化合物和維生素等多種營養物質，如不懂得科學加工、合理搭配，官兵在高強度訓練中健康就難以保證。

第4篇：飲食注意事項范文

文/劉艷

蔬菜也是食補的重要元素，多吃蔬菜能夠補償人體所需的各種維生素，而且很多蔬菜也有防病、保健的作用。對于老年人來說，下面幾種蔬菜比較適宜食用。

1.空心菜。空心菜是一種可以食、藥兩用的蔬菜，含有大量的纖維素和木質素、果膠等，能夠促進腸道的蠕動，從而增強排便功能，同時也可以清除體內的有毒物質，防治便秘，減少腸道癌變的幾率。空心菜中的葉綠素可以清潔牙齒、滋潤皮膚。空心菜能夠清熱解毒、涼血止血，主要治療痔瘡、便血、蟲蛇咬傷等。

2.菠菜。菠菜中含有的胡蘿卜素能夠維護視力和上皮細胞的健康，增強預防傳染病的能力。菠菜中含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血具有很好的治療作用。菠菜中還含有大量的酶，對消化系統的分泌、消化功能具有促進作用。菠菜還能防治便秘、痔瘡、慢性胰腺炎等。菠菜能夠養血、止血，清熱除煩，幫助消化，主要治療高血壓、頭痛、目眩、便秘、便血等癥。

3.韭菜。常食韭菜能夠溫陽補腎、散血化瘀，是治療腎虛陽衰，低下的常用藥物。韭菜能活血化瘀、行氣導滯、促進胃腸蠕動，故對于治療跌打損傷、反胃、便秘等有一定作用。韭菜還可以用來預防腸癌。

4.芹菜。芹菜的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等。中醫認為，芹菜可以利咽喉、明目、養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜等。芹菜還是治療高血壓及由它引起的其他疾病的有效物質，對防治糖尿病、貧血、血管硬化、月經不調以及白帶過多等病也有一定的輔助作用。

5.胡蘿卜。胡蘿卜富含多種胡蘿卜素，有補肝明目的作用。胡蘿卜還有利尿等作用。常食胡蘿卜能夠防治高血壓、冠心病、糖尿病等。

生病了，怎么吃——膽石癥病人飲食的注意事項

第5篇：飲食注意事項范文

建行面試注意事項：

1、銀行對專業知識要求并不高，除非你是學金融、經濟專業的碩士或博士研究生，否則，一般銀行面試不會給你提出高深的銀行專業問題。

2、銀行的面試要求你具備的能力：

(1)出色的個人素質

這一點上，要求你和他們交談的時候，充分顯示你的個人素質和良好的可塑性;同時，更重要的一點是，讓他們覺得你是一個可信的人，這點很重要。

(2)較好的表達能力

有很好的溝通能力，是很關鍵的。因為目前銀行業招聘，大多偏重市場一線人員，他們的中標率也比會計、儲蓄等柜臺人員高很多，如果你的表達能力很好，會是你一項很大的資本。

銀行面試中應試者是否能夠將自己的思想、觀點、意見或建議順暢地用語言表達出來。銀行面試中考察的具體內容包括：表達的邏輯性、準確性、感染力、音質、音色、音量、音調等。

銀行面試主要看應試者對主考官所提的問題理解是否準確，回答的迅速性、準確性等。銀行面試對于突發問題的反應是否機智敏捷、回答是否恰當。對于意外事情的處理是否妥當等。

要注意跟臺下評委的眼神配合，眼睛的視線不要一直停留在講稿上，銀行面試時要使臺下的每一個評委都以為你在看他們，注視著他們。要面帶微笑，不要太嚴肅。

(3)賞心悅目的外表

你可以不美麗，但是一定不能令人討厭，一定要清爽整潔，正裝出席。雖然大家都不承認這點，但是面試時這還是眾多銀行考慮的前幾位因素之一。

面試一定要著裝合體，不要穿著太前衛，畢竟銀行這個職位還是要講究矜持的，但是一定要整潔得體端莊大方，銀行面試時給人感覺氣質非凡。

(4)專業

你的專業如果是經濟，會計，金融 三大主要專業。，那么在同等條件下你是有一定優勢的。

其實，專業沒有特別要求，關鍵看關系。有關系，什么專業都可以進銀行。

第6篇：飲食注意事項范文

長距離騎車隱形眼鏡鏡片會變硬

如果經常長距離騎自行車或摩托車，不宜戴隱形眼鏡。因為騎車行駛時，周圍空氣對流的速度會明顯加快，使隱形眼鏡里所含的水分急劇減少，鏡片逐漸干燥、變硬，時間一長，變硬的眼鏡薄片極有可能損傷角膜上皮組織，引起眼部疼痛、瘙癢、紅腫，甚至發炎。同時，騎車時灰塵等異物更容易進入眼睛，造成眼部不適，甚至感染。

月經期間眼壓高不宜戴隱形眼鏡

女性在月經期間眼壓比平常要高，眼球四周也較易充血，痛經的女性更是如此。這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。

感冒時戴隱形眼鏡會加重炎癥

感冒時，常伴有輕度的視網膜炎癥，隱形眼鏡容易加重炎癥。而且患者手上帶有大量的病毒和細菌，容易隨取、戴眼鏡時進入眼內。另外，許多抗感冒藥都含有抑制淚液分泌的成分，導致隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。所以專家建議：感冒時最好不要戴隱形眼鏡。

乘坐飛機隱形眼鏡對眼睛傷害大

乘客乘坐飛機，身體會處于與地面不相同的環境，戴著隱形眼鏡乘飛機，眼睛會受到機艙內干燥空氣以及氣壓失衡所造成的影響，出現各種不適現象，如一旦鏡片下產生氣泡，造成缺氧，容易導致角膜水腫，不僅容易造成視力下降，還有可能出現角膜潰瘍等問題。這是因為高空的氣壓會影響角膜的弧度，隱形眼鏡很容易變形，加上長時間干燥，也會讓隱形眼鏡的材質變得很脆弱，一旦碎裂就可能導致更嚴重的問題。為此專家提醒，在上飛機前，最好摘下隱形眼鏡，可以準備一副普通、輕便的框架眼鏡。如果感到眼睛不舒服，可以閉目休息，做做簡單的眼部按摩，等下飛機后再做處理，切記不要硬性揉擦眼睛。

孕婦戴隱形眼鏡后果比較嚴重

統計資料表明，30%孕婦配裁隱形眼鏡時眼睛會出現一些問題，如不及時治療將影響正常生活，甚至會因為孕期用藥的禁忌，增加治療難度。“孕婦戴隱形眼睛，角膜損傷首當其沖，同時還會引發其他一系列病情。”專家說，由于女性在懷孕期間內分泌系統發生很大變化，其角膜組織會發生輕度水腫，使得角膜的厚度增加；而隱形眼鏡本身阻隔了角膜與空氣的接觸，孕期繼續戴隱形眼鏡，將增加角膜缺氧程度，降低角膜敏感度，容易發生急性角膜損傷。

游泳時戴隱形眼鏡鏡片會吸附病菌

佩戴隱形眼鏡對環境條件的要求比較嚴格，無論是游泳池還是海水浴場，都不能保證眼睛處在清潔的衛生條件下。隱形眼鏡有吸附性，水中病原微生物很容易沉積在鏡片上，故游泳時不宜戴隱形眼鏡。經常配戴隱形眼鏡的人，眼睛本來就有一定的炎癥，加之臟水的刺激，更容易誘發眼病。流行性結膜炎、沙眼等，都可通過游泳而傳染。

第7篇：飲食注意事項范文

2020年陜西自學考試準考證打印(領取)注意事項：

1、考生需要在考試前規定時間內查詢考試座位安排和打印準考證(或到規定的地點領取準考證)。

2、姓名、照片、準考證號、考試地址等是否顯示正確;報考類別和考試科目時間是否對應;準考證打印是否要求使用A4紙打印等相關要求。考生領取準考證后，請再次仔細檢查姓名與身份證號，如有錯誤需及時與工作人員聯系更正。

3、不領取準考證，考生將無法參加考試。準考證如在考前不慎遺失，請考生務必及時補辦，以免影響正常參加考試。

4、考生要特別留意考試進場、交卷等時間規定，不要遲到。

5、考生考前要準備好考試用品，如準考證、身份證、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、2B鉛筆、橡皮等。

第8篇：飲食注意事項范文

1.碳水化合物的生理功能之一就是供給能量。因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥面包。（最好不要帶甜點）

2.帶一些巧克力，它可以迅速補充能量。（天熱時可以選擇巧克力豆）

3.準備一些便于攜帶的蔬菜和水果，（蔬菜水果一定清洗干凈）如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘。可以及時補充身體的維生素和微量元素。

4.可以帶一些咸菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔。

5.對于很多朋友喜歡帶一些肉類食品，在這一點上，我覺得戶外爬山運動時不宜吃肉類食品，首先，如果天氣過熱，肉類很容易變質，食用后造成腹瀉。另外，運動會使人體產生大量乳酸，使人感到疲勞。如果這時繼續攝入酸性的肉類食品，不利于身體的恢復。所以建議攝入碳水化合物和蔬菜水果這些堿性食物。

6.忌飲酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高鹽零食。

7.用餐忌過飽，給腸胃造成負擔。切記用餐后不要馬上登山或下山，要休息最少40分鐘后才能運動，避免運動中出現岔氣。

8.飲水的問題。應盡量不喝各種飲料，諸如碳酸飲料、果汁、過甜的運動飲料（雖然運動飲料可以及時補充電解質，但糖含量過大，不宜在運動時補充）之類。要喝白開水，或者礦泉水，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由于大量出汗而丟失的鈉。

9.忌喝冰水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動后，可上升到39度左右，如果飲用冰水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。如果遇到有山泉水，不要馬上喝，可放置一段時間再飲用。

第9篇：飲食注意事項范文

2、第一次使用飲水機時必須先通水，待兩個水龍頭有水流出之后方可通電。嚴禁飲水機無水接通電源使用，飲水機中沒有水的時候一定要關閉飲水機的電源，避免因干燒而損害機件。

3、對于壓縮機式制冷飲水機，搬動時應保持直立移動，若要傾斜其斜角不得大于45度。使用時當斷開制冷電源后，須經過3-5秒才能再次啟動，當室內溫度低于10度時宜將制冷電源關斷。

4、一統國際家居小編提醒大家按水龍頭接水時切勿用力過猛，一面按手轉動部位脫出或損壞。

5、不要把金屬棒穿入背板通風窗中，以免損壞風機或造成觸電；不要覆蓋風機通風窗，以免因排風不暢、散熱不良而損壞半導體致冷組件。