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國壽組訓之風雨彩虹路
懷著空杯的心態和期待的心情，我有幸參加了中國人壽保險股份有限公司福建省分公司第期組訓培訓班。通過余天的積極參與和全心投入，我在對壽險的知識、態度、技巧和習慣等各個方面都取得了長足的進步和可喜的成績，這一切的取得，與領導的幫助和指導是分不開的，如果沒有領導的關心，我就沒有機會參加這樣高水平、高規格、超強度、超極限的提升班。在此向領導的關懷表示衷心的感謝！
培訓班的課程緊張而有序，培訓班的氛圍嚴肅而又活潑。回首難忘的日日夜夜，收獲良多，感慨萬千，現向領導匯報如下：
一、態度決定一切，理念產生力量。第期組訓班有兩條醒目的精神標語：一條是——壽險是人才的事業，人才是教育的事業，教育是培訓的事業；另一條是——我為壽險而來，我為成功而來，我為理想而來。從培訓班一開始我就把它們當作我的座右銘，時刻牢記在心，把首先端正態度作為成功與收獲的起步。米盧曾說過：“態度決定一切！”只有從心里認同了學習的必要性和重要性，才能使行動變自發為自覺，才能產生良好和積極的效果。培訓班為期三周的課程也有效地證明了這一點。第一節課班主任就要求我們認真思考這樣的一個問題：在培訓班過程中如何學習，想學到什么，學習后對自己有哪些期望？我覺得，首先要明確目標，樹立信心，理論聯系實際，嚴格遵守紀律。從一點一滴的小事情做起，踏踏實實朝大目標走去。不僅要以飽滿的熱情，專注的精神來聽好每一堂課，同時也要學習講師的授課技巧，互動的豐采，也要與各個地區的伙伴多溝通，多交流，從他們身上吸取更多的營養和靈感，每位伙伴都是老師，每位伙伴身上都有閃光的亮點，有著非常優秀的品格值得我去欣賞和學習。這樣的機會，人生能有幾回？有什么理由不去珍惜和努力呢？積極向上的態度是進步的根本保障，良好的心態本身就是一筆寶貴的財富。總比別人多付出一點，總比別人多努力一些，總比別人多學習一分，離成功總會近些再近些。這是培訓班給我的感受之一。
二、養成良好習慣，體現組訓風范。
有意練功，無意成功。所謂成功，就是功到自然成。成功就是從不習慣到習慣的過程。所以，良好習慣的養成對成功是至關重要的。一個人的輝煌，決不是偶然，決不是一朝一夕的事情，而是經過歲月的千錘百煉和人生的坎坎坷坷。專家統計，一個良好習慣的養成，至少要經過次的反復練習才能形成，而即形成的好習慣，可以陪伴其一生，一流組訓的風范，要從培養良好習慣開始。在培訓班里有許多細節上的規定，比如椅子及時歸位，上課手機不能攜帶，就餐不得喧嘩，保持四周整潔衛生，著裝整齊講究，嚴格遵守作息時間，嚴格履行請假手續等，這些都充分體現了老師們的良苦用心。一支招之即來，來之能戰，戰之能勝的部隊必然是一支習慣良好，紀律嚴明，作風過硬的部隊。培訓班全封閉的學習和訓練是緊張而又愉快的，大家都以追求競爭、追求卓越、追求挑戰的全新精神來投入，整合舊知識，學習新技能是目標，同時，我認為，良好習慣的培養也是不可缺少的內容之一。良好習慣的養成是個漫長而又艱辛的過程，培訓班是個很好的提升機會和修正的基地，因為在這里有來自八閩大地的伙伴們的友情提示和無私幫助，也有各位講師的嚴格監督和熱忱關心。濃厚的學習氛圍和環境，無疑會使學習進步得快些再快些。在長達三周的課程里，我的紀律是滿分，這與我努力培養良好習慣是分不開的。組訓作為職場的一名管理者與輔導者，自身必須具備光輝與正面的形象，以身作則，用實際的行動來感召和影響伙伴，做語言和行動的雙巨人，這樣才能取得很好的效果。一流組訓的風范的養成，要從大處著眼，小處著手。大目標的設定是不可缺少的，因為這是奮斗的方向和期待達成的境界，但日常生活中細節小事就可以體現組訓的修練功底，正所謂：細微之處見風范，毫厘之優定乾坤。
三、充實知識教育，提升專業技能
國壽股份制改革，帶給公司全新的機遇，同時也讓我們面臨更高的挑戰。如何加強營銷管理，如何迅速有效地拓展市場，如何健全和完善教育訓練體系，如何提高營銷員隊伍的整體素質，如何突破思維有所創新等等一系列的問題已成為擺在我們面前刻不容緩亟待解決的課題。事實和實踐證明，只有通過專業培訓和規范教育，提升各級主管和一線銷售人員的綜合素質，從而提高公司營銷業務的核心競爭力，才能從根本上保證業務的持續健康穩定發展。從公司的生存和發展的戰略高度上講，充實營銷知識教育，提升國壽專業技能是第期組訓班的核心要求，也是我參加本次培訓班對自己的根本要求。
培訓班的課程由淺入深，深入淺出，可以體會到是經過老師認真考慮，周到安排和精心設計的。第一周的課程是導入性和結構性的，主要包括組訓人員的工作職責和基本工作模式，壽險營銷團隊的經營運作，壽險公司的組織形式與結構，國壽的雙成企業文化，一流組訓的風范等。第二周 課程轉入實踐性和具體操作性，包含如何填寫工作日志，如何進行活動管理，如何經營日志的批閱與指導，職場輔導要領，團隊亞文化建設等。第三周課程有：如何安排行事歷，如何進行業務推動，如何培養企劃力，如何撰寫企劃案，如何進行溝通和激勵，營業單位指標分析，職場訓練要素，版基本法，愛心激勵會和經營總結會等。每一節課對我來說都是受益非淺的。其中：李俊勇講師的指標分析課具有鮮明的針對性和非常強的實用性。通過對營業單位各項經營成果的分析和解剖，形成系統化的指標和規范化的報表，使生硬和冰冷的數字產生強烈的視覺沖擊效果，用數字說話，用指標來糾正目標，用分析來查明問題，用最佳方案來解決問題。這些對原本粗放型經營的單位來講，具有相當現實的指導意義。業務報表體系的建立，不僅要直觀易懂，導向突出，同時盡量做到格式統一，防止工作量過大而影響業務報表的質量，更重要的是要將可用資源優化配置，爭取價值最大化。準確、科學、完整也是對業務報表的基本要求之一。系統設立業務報表并進行指標分析的終歸目的是發現問題和解決問題。作為一名職場的組訓，僅有發現問題的能力是不夠的。只有通過敏銳的觀察和精準的判斷，將發現的問題鎖定下來，并運用科學的方式來分析出問題產生的原因，根據原因設計解決方案，只有這樣的方案才能有的放矢。有關職場訓練的節課，重點是要提升組訓人員的輔導和培訓業務員的能力。通過輔導和培訓，將組訓所學的知識有效地轉移到業務伙伴的身上，并通過業務伙伴的展業，將知識轉化為生產力，從而達到業績輝煌組織滿堂的良好效果。怎樣才能有效地訓練呢？首先要營造溫馨的氛圍，鼓勵全員參與，激發業務伙伴提升素質，卓越成長的欲望；其次，要以培養能力為出發點，一切課程的設置，專題的選材都必需順從業務伙伴的需求出發，以創造績效為歸宿。做到需什么練什么，缺什么學什么。同時，要使伙伴們明白，訓練是雙向的交流，是互動的過程，不是傳統的、簡單的教與學的老模式。專業知識是組訓施展水平的基礎與出發點，只有把基礎夯實，才能構筑起飛的平臺。
四、技巧必不可少，演練實戰是寶
市場如戰場。要想贏得戰爭，光有勇氣和膽識是不夠的。保險營銷正處于啟航，期待變革的大好時期，同時，營銷市場也將狼煙四起，烽火連天。組訓作為一名保險教練，除了要讓動運員掌握豐富的知識，端正的態度，良好的習慣以外，實用的技巧是必不可少的。而技巧的提升不可能在一朝一夕完成，必須通過大量的實踐和演練，最后讓市場來檢驗可行度。
關鍵詞：組訓施教 教練員 心態 調適
教練員組訓施教時自始至終保持著良好的心態（如自信、樂觀），不但有利于充分發揮自己的組訓施教訓練水平，而且更重要的是能對受訓者的學習、訓練心理產生積極的影響，受訓者在良好的思想情緒感召之下會對學習、訓練活動產生濃厚的興趣；而如果教練員組訓施教時心態不佳（如精神不振、情緒低落），那么不但自己組訓施教效果不好，而且會影響受訓者的學習、訓練情緒，無法激發起他們對學習、訓練活動產生興趣，更不要說激發他們產生強烈的求知欲望了。
一、組訓施教中教練員常見心態
（一）亢奮
部分教練員初次進行組訓施教時會特別亢奮，主要表現在以下幾方面：一是希望“一鳴驚人”，通過前幾堂課或訓練就想得到領導，同事和受訓者的好評；二是過分自信，盲目樂觀，認為憑自己的智商和學歷教高中都沒正兒八經上的受訓對象是小菜一碟沒有考慮到可能遇到的對自己不利的情況；三是嚴格苛求自己，自己的組訓施教過程絕對不允許有任何“閃失”，力求完美。這種情緒很容易造成適得其反，使其以后的組訓施教過程過于緊張，情緒就會漸漸產生不良變化。顯然，教練員這種特別亢奮的心態是不健康的，是不利于他們以后的發展的。所以當教練員遇到類似的情況的時候就要及時調整，避免不良后果的產生。
產生這種心態的主要原因是看不到組訓施教工作的艱巨性，因而不切實際地對自己提出“高標準”、“嚴要求”，帶有較為濃厚的理想主義色彩。剛走上組訓施教舞臺的教練員具有較強的自信心無疑是值得肯定和值得稱贊的，但也不能過于自信，過于理想化。要知道，與其他途徑相比，實踐是增長才干的最重要的途徑，特別是對于剛從學校畢業、毫無實踐經驗的教練員而言，更是如此。這種心態如若不及時加以調整，其消極作用便會很快顯現出來――理想與現實相差越大，熱情會消失得越快，自信心也就迅速隨之消失。
（二）緊張
緊張是指有某種強大壓力引起高度調動人體內部潛力，以對付壓力而出現的一種生理心理上的變化。緊張作為我們對外界壓力的一種應激反應，是人類在長期進化過程中形成的自我保護機制。偶爾出現的緊張如能及時調整，一般不會對人體造成大的傷害。但是如果我們長期反復處于超生理強度的緊張狀態之中，會導致消化不良、胃潰瘍、頭痛失眠、免疫力下降等等，因此有人把持續緊張稱為體內的“定時炸彈”。
人們產生緊張情緒的原因多樣，對于組訓施教過程中的教練員而言，以下因素較容易導致緊張：缺乏與任務相關的技能或經驗；過于看重別人對自己的評價；自我期望過高；自信心不足等。其實，我們只要對癥下藥，調適得法，每個人都能擁有一份輕松的心情。
二、常見心態的調適
（一）亢奮的調適
1、了解受訓對象。首先，了解受訓對象的年齡特點。受訓者處于青年初期（15、16―18、19歲），青年中期（18、19―23、24歲）和青年后期（23、24―28、29歲）。在人的發展過程中，不同的年齡階段有不同的心理特征。僅對受訓者而言，年齡正處于青年時期，在這個階段，人的生理發展已完成，已具備了成年人的體格及各種生理功能，而心理尚未完全成熟。他們所面臨的一個重要任務就是促使自己心理日益成熟，以便成為一個心理健康的優秀軍人。可以說，我們的組訓施教一個重要任務就是要幫助受訓者完成社會化程度的提高，不僅使他們學到軍事知識技能，還要學做人學做事。其次，了解他們的需求。生活在軍營里的受訓者，與同齡人相比接觸社會的時間不長，這就使得他們與社會有一定程度的距離。正因為如此，他們有著了解社會的強烈愿望。他們不僅希望在軍隊建功立業，實現自身價值，也希望能夠得到全社會的理解和承認。這種社會需求與價值觀的相互作用，是受訓者勤奮習武的重要心理依據。同時，受訓者在如何學習掌握一門有用的技術，怎樣建立一個幸福的家庭，如何在事業上發展自己，以及入黨、立功受獎等問題上，個人需求也非常迫切。這種心理特點，支配、指導著受訓者的習武動機和態度，從而對他們的生活質量產生重要影響。
2、認識自我。所謂“尺有所短，寸有所長”，教練員要看到自身的優劣勢，如理論基知識技能掌握較扎實、富有熱情、善于學習等有利因素。只有如此，才能有助于增進組訓雙方之間的關系，才能找到更適宜的組訓施教方法，取得更好的組訓施教效果。那么，組訓者要如何了解自己呢？首先，要跳出“自我”這個圈子，突破“自我”的局限，“以人為鏡”，通過與別人行為及優缺點的比較，來獲得對“自我”的認識。其次，利用別人對自己的評價來消除認識“自我”的“盲區”。一般地說，認識別人比認識“自我”容易，即所謂“當局者迷，旁觀者清”。這就要求自己要能夠廣泛地收集來自上下左右對自己的各種評價，并通過認真分析和判斷來認識“自我”。
（二）緊張的心理調適
1、心理轉移法。心理學家認為，轉移法或者移情是一種自我心理防御機制，指一個人對某一對象的情感，因無法向其所針對的對象直接表達時，有時會轉向另一個比較可以接受的對象身上，以減輕自己心理上的負擔。施教者在組訓施教過程中表現出怯懼、緊張，多半是由于思維定勢，注意定向造成的，如不由自主地想象失敗的景象等，因此轉移注意力，可以緩解、克服緊張情緒。
關鍵詞：警務戰術訓練；連貫演練訓練；訓練組織
警務戰術連貫演練是一種帶有考核性質的，實警、實裝和模擬實戰的戰術訓練方法。通常在單科目戰術訓練后，結合某項執法行動，隨機抽組訓練科目或課目內容，按執法行動要求連貫實施。警務戰術連貫演練，主要適用于警種大隊（含）以下分隊或基礎戰術培訓、專業戰術培訓等戰術考核性訓練。按訓練層級，可分為單警警務戰術連貫演練、警組警務戰術連貫演練、警種中隊警務戰術連貫演練和警種大隊警務戰術連貫演練；按范圍，可分為科、所、隊戰術演練；按空間，可分為地面警務戰術連貫演練、水面警務戰術連貫演練和空中警務戰術連貫演練等。一般由各級訓練基地（中心）或公安院校的相關專業系、部組織實施，條件允許的，也可由總隊組織大隊、支隊組織中隊、大隊及科、所級單位組織警組和單警實施。 目的是考查檢驗單警、警組、警種中隊及大隊、各科、所警務戰術單科目訓練質量是否達到了戰斗力標準要求，并為轉換科目訓練提供依據。組織警務戰術連貫演練，要以突出對指揮技能、分隊協同行動及單警執法技能的檢驗與考評為主。通常按照演練準備、演練實施、演練總結的步驟進行。
一、演練準備的組織
演練準備，是警務戰術連貫演練實施前所進行的各項準備工作。主要包括：建立演練（考核）組織，抽組演練內容，確定演練場地，設定演練和導調方式，制定演練和考核實施方案，組織演練和考核保障，培訓情況演示人員等。
建立演練（考核）組織。建立演練（考核）組織，是警務戰術連貫演練順利進行的保證。演練前，組訓單位應根據實際需要成立考評機構，負責演練的組織實施和導、調、評、裁等工作。考評機構主要由考核組和導調組構成。考核組設主考官1名和評核員若干名。主考官通常由組訓部門的主官擔任，評核員由主考官指定。考核組的主要職責是制定考核評估方案和實施具體考核。導調組設總導演1名和調理員若干名。總導演一般由戰術素養深厚的專職教官擔任，也可由主考官兼任；調理員一般由專業戰術教官擔任。導調組的職責是制定連貫演練方案和組織實施演練。
抽組演練內容。導調組應按大綱或培訓要求，結合訓練計劃和單科戰術訓練情況，抽組演練科目或課目內容，作為受考分隊、學員隊連貫演練的具體內容，其中進攻性執法行動和防控性執法行動各不少于1項，且能在多種不同環境下，晝夜連貫實施。
確定演練場地。連貫演練的場地，應圍繞演練的目的和內容，根據組訓單位的實際訓練條件確定。應力求在生疏的環境下組織實施，室內和野外條件交叉設置，并要具備一定的地幅，滿足多維立體設置戰術情況的訓練需要。
設定演練和導調方式。警務戰術連貫演練通常采取分組流水作業的方式連續進行，也可采取分組交叉、對進作業的方式進行。警務戰術連貫演練的導調通常以計劃導調的方式為主，隨機導調為輔，既可分段定點導調，也可跟隨導調。
制定演練和考核實施方案。制定演練實施方案，是導調組的主要工作。制定時，要根據抽組的演練內容和訓練要求，對演練過程進行全盤籌劃，包括確定警務戰術連貫演練的目的、階段目標、順序編排、情況構設、受演人員編組、導調人員任務區分、保障措施等事項。其重點是內容編排和情況構設。內容編排應符合設定的演練方式，遵循由低到高、由易到難、循序漸進的原則，突出“以人為本”的訓練理念。情況構設要緊扣訓練目標，符合訓練目的，要遵循一地多情，一情多練，一練多法的原則，把練技術、練戰術、練指揮、練作風等訓練因素綜合考慮進來。制定考核實施方案，是考核組的主要工作。制定時，要根據訓練大綱的規定和訓練的相關要求，綜合考慮演練目的、演練內容、演練條件等因素綜合考慮。切忌簡單化和過度拔高等不切實際的作法，把重點放在對演練標準的細化上。采取計分和等級評定相結合的方法，對能具體量化的內容，按計分的方式，制定評分細則；對不能具體量化，能進行定性評估的內容，按等級評定的方式，制定評定細則。
組織演練和考核保障。警務戰術連貫演練的組織者，應周密計劃和準備演練及考核所需各種物資、裝備和器材，結合演練內容和構設的情況設置演練場和考核地，根據演練和考核的需要，組織演練保障人員、考評人員和演練現場安全警戒人員的培訓。
培訓情況演示人員。警務戰術連貫演練能否達到預期效果，關鍵是使演練分隊有一個高水平的對手。因此，情況演示人員的選拔和培訓尤為重要。情況演示人員應熟悉演練內容，有相關執法活動的經驗，對執法對象的心理和行為特點比較清楚。一般由兼職教官或受訓學員中，實戰經驗豐富的人員擔任。培訓的重點，是弄清每個構設情況的演示目的，圍繞演示目的設計和熟悉多種演示方法，并能有針對性地控制演示節奏和與導調人員高效配合。
二、演練實施的組織
警務戰術連貫演練的實施，是在完成連貫演練準備的基礎上組織受演分隊、學員隊進行現地演練的實踐活動。連貫演練的實施通常按照演練直前準備、全程演練的步驟實施。
演練直前準備。演練直前準備，就是在演練開始前，由考核組首先進行考核檢查。檢查的主要事項包括：清點受考人數及攜帶的武器、裝備、器材；宣布考核評定標準及注意事項；明確考核要求和特別規定。然后，由導調組宣布演練提要；進行演練編組；明確演練規則和特別規定；指令受演分隊、情況演示人員和演練現場安全警戒人員進入指定位置；導、調人員對受演分隊和情況演示人員進行演練直前準備檢查，確保安全和正常后，發出演練開始指令。
全程演練。當發出連貫演練開始指令后，總導演以“110指揮中心”或上級領導的身份，向演練分隊下達出警指令，通報警情和明確有關事項；受演分隊指揮員根據接收的指令，在調理人員的誘導調理下，明確本分隊的任務，迅速收集相關情報資料，研判信息，組織出警行動。受演分隊接近行動（演練）現場時，導演應按序組織情況演示人員對構設的情況進行演示，調理人員誘導調理受演分隊依次處置。在受演分隊對構設的情況進行處置時，考評人員應跟進考評。考評主要從兩個方面進行：一是對受考分隊指揮員的指揮與控制情況進行考評；二是對分隊依照指揮員的指揮實施處置的行動進行考評。對指揮員的考評，應細化在定下決心是否及時，并符合客觀實際；指揮命令是否體現決心意圖，是否簡明、全面；控制分隊行動的能力、手段是否合理、及時、到位，有成效。對分隊的考評，應細化在行動是否體現指揮員的決心意圖；協同動作是否規范、合理，協調一致；警員技能動作是否運用得當、合理，體現戰術原則和思想；警員戰術意識、方法運用是否符合實際情況的需要等等。為保證連貫演練的連續性，導調人員可通過以上級身份干預指揮和誘導調理等方法，對受演分隊指揮員和受演分隊的行動進行協調，但不能影響到演練的效果。在演練過程中，導、調、考、評及情況顯示人員要密切配合，采取計劃導調和隨機導調相結合，計分考核和等級考核相結合的方式，及時調整受演分隊的行動，控制好演練的每個環節，做到“三有”和“突出三個重點”。所謂“三有”，既有情況、有指揮、有協同。有情況，是指導調人員指令情況演示人員按計劃演示情況，對計劃內沒有和無法演示的情況，導調人員要以口述的方式加以彌補，以確保“一地多情”；有指揮，是指受演分隊指揮員要根據現場所提供的情況，立即做出情況判斷，果斷定下決心，靈活不間斷的指揮和控制分隊行動；有協同，是指受演分隊根據預見到的情況和本隊指揮員的指揮，相互配合，合理處置，協調一致地行動。演練中，考核組的評核人員要認真檢查受演各級指揮員和分隊的實際行動，根據成績評定細則的標準計分和評定等級。所謂“三個突出”，既在進行成績評核時一要突出指揮員指揮技能訓練的應用；二要突出執法原則、方法的運用；三要突出指揮與協同方法的應用。總之，在連貫演練中，要通過計劃和隨機構設情況，不斷形成矛盾焦點，為受演分隊創設演練條件，達到鍛煉、檢驗、提高指揮員指揮能力和分隊綜合執法能力的目的。
三、演練結束的組織
在警務戰術連貫演練實施結束后，導調人員應迅速向預訂位置收攏人員。首先，由受演分隊指揮員組織清點人員，檢查武器、裝備和器材，并進行自評；在受演分隊自評時，總導演應立即召集調理人員、情況顯示人員和現場安全警戒人員，收集情況，擬定講評提綱；考評組立即匯總考評情況，制作考核報告。受演分隊自評后，再分別由總導演和主考官進行演練總結講評和考核驗收情況總結。總導演的總結講評，側重于指揮員指揮、控制分隊的能力及分隊協同動作的能力發揮的程度、存在的問題和以后努力克服的方面；主考官的總結講評，側重于考評點的選擇和權值的確定，指出受演分隊由成績評核反應出的執法強項與弱項，提出合理化建議。
作者簡介：
關鍵詞:青少年足球足球運動員足球體能訓練
1前言
現代足球競技水平突飛猛進,使得青少年足球訓練已成為各國足球競爭的戰略焦點,任何一個國家都深刻的認識到:唯有抓好青少年足球訓練,其競爭才有雄厚的基礎;唯有青少年足球人才的優質,才有條件參與當代高水平足球隊伍的角逐。但是青少年在生長發育過程中機體各器官系統生長發育的速度是不均衡的,時而快時而慢呈現波浪式地增長,是一個既有階段性變化,也有連續性遞增的相互作用的過程。青少年與成人相比在結構和功能上有許多特點,所以不能把青少年看成成人的縮影。因此,筆者認為在足球運動訓練過程中,必須根據青少年的年齡特點,合理安排負荷,才能有效的促進青少年隊員的生長發育、增強體質,進而提高他們的足球競賽水平。
2青少年足球運動員體能訓練內容
決定足球運動員體能水平的因素主要取決于人體的外部形態結構、運動素質和系統的機能,青少年足球運動員的體能訓練除應遵循該因素以外,其體能訓練還必須適應這個年齡階段的比賽要求,即在平時的訓練中,體能訓練應圍繞技戰術為核心展開,并遵循青少年階段的特點高標準的實施。(1)專項速度和耐力。它是保證比賽中完成技戰術的基礎:高對抗、快速度和技戰術的結合是現代足球訓練所具有的基木特征之一。(2)整體快速力量和力量耐力。特別是下肢肌肉爆發力。它是保證技術動作的速率和突然擺脫、變向的能力;如射門力量或傳球速度非常重要。(3)靈敏素質。主要在于快速、協調、準確。只有具備了這些素質,才能與足球運動所需要的反應速度快、應變能力強等專項特點緊密結合,從而促使運動員技術、戰術水平的發揮。(4)協調性和柔韌性。它是完成高難技術動作的保證。主要是要加強運動員關節韌帶特別是腰、胯、膝、腿、踝關節韌帶的韌性強度,這對運動員適應實戰技術動作強度、幅度,減少運動員機體損傷有著積極的意義。(5)適當的形體和心理訓練是比賽中體能合理正常發揮的保證。體能訓練應突出對人體各器官和系統的超負荷適應訓練,使機體產生形態、機能和心理上的適應以達到提高整體的專項運動能力和培養良好的心理品質的目的。
3青少年足球運動員訓練方法的實施
3.1 針對青少年運動員生心特點,合理安排運動負荷
首先要根據青少年階段的不同心理、生理特點,不同訓練階段的訓練任務和球員的運動水平進行考慮。青少年心血管系統、呼吸系統發育尚不完善,因此掌握耐力、速度耐力訓練的強度至關重要。實踐證明:13-14歲是人體心肺功能增幅最快的時期,而15-17歲的青少年足球運動員其基礎心率(指運動員晨醒后靜臥2-3分鐘后的心率)已接近或達到成年足球運動員水平。因此,在對青少年足球運動員進行訓練時要組織一些像田徑運動員那樣的速度耐力訓練,運用重復訓練法練習短距離沖刺跑或減少人數、延長時間的分隊比賽,這樣才有利于足球運動員有氧和無氧耐力的迅速提高。在足球訓練中,不同時期和不同周期的任務是不同的。如訓練大周期的過渡時期主要任務是總結經驗、教訓、調整隊伍,通過小負荷訓練、專項多樣化訓練、短期休假及傷病診療等手段,調整好球員生理、心理上的疲勞和緊張情緒,以便積極地投入到新的訓練階段中去。
3.2 青少年足球運動員運動負荷,要逐步有節奏地增加
所謂逐步增加就是在足球訓練或比賽中,無淪是運動訓練強度還是運動訓練量總要遵循從小到大的原則,加大適應再加大再適應的過程。當負荷保持在一定的范圍條件下,機體的應激以及隨之產生的一系列變化,都會保持在一個適應的范圍內。這是負荷的量度越大,對機體的刺激越深,所引起的應激也越強烈,機體產生的相應變化也就越明顯,人體競技能力提高的也就越快,從而提高運動員對負荷的適應能力。如作為訓練周期的開端,任務是使球員在技術水平、戰術意識、身體素質、心理素質等方面達到正常訓練需要,就應使用一些小負荷的身體素質和專項素質練習,如練習顛球使球員迅速熟悉球性,找到球感,2-3人遠距離的傳接球練習,分組進行局部戰術配合訓練和整體進攻戰術訓練。經過一段時間的訓練,球員身體、心理、技戰術等方面則打破了原有的平衡,建立了新的更高的平衡。
3.3體能訓練要注意負荷量與負荷強度的分配
訓練過程中負荷的安排一般呈現一種波浪起伏的狀態,負荷的量和強度的變化通常有三種搭配形式:1、既加量也加強度; 2、加強度減量;3、加量減強度。對青少年尤其18歲前如果進行大運動量單調的訓練,容易使他們大腦皮層活動抑制,在過于疲勞的情況下容易使尚未成型的動作變形,對訓練和提高技術是不利的。只有運動量適宜,在每組訓練后有足夠的時間來恢復,這樣才有充足的體力和興奮性來完成下一組的訓練,才能保證動作的質量。
3.4 掌握好負荷與恢復的關系
沒有負荷就沒有訓練水平的提高,但沒有恢復,也就不可能安排新的負荷。足球運動是以間歇性、高強度的反復沖刺跑以及在劇烈的拼搶中進行頻繁的混合型運動項目,對身體各種素質要求很高,在運動中體能的消耗尤為顯著。只有在機體承擔一定的負荷后,體能需要得到適當的恢復,消除疲勞,才能使體能逐步得到提高。所以訓練中每次課的負荷安排應在運動員機體能力得到恢復與提高的基礎上進行,訓練課負荷之間的間歇過長或過短都不利于體能的提高。
4結淪
足球運動員體能訓練是基礎訓練,沒有良好的體能做保證,無論多么精妙的技戰術也不會得到良好的發揮,尤其是處在技術動作還未完全定型的青少年階段,這些運動員的體能訓練更應該結合其生理、心理特點,發揮現代訓練理念和訓練手段的優越性,做到合理安排運動負荷,加強運動恢復,重視運動員心理狀態,這樣才能使青少年運動員在良好的環境中提高他們的技戰術水平,理解和掌握足球運動的規律,提高足球競賽水平,為中國足球事業做出貢獻。
參考文獻
[1] 張慶春等. 國外青少年足球訓練理念研究[J]. 山東體育學院學報,2008 2
[2] 張曉春. 略論青少年現代足球體能訓練[J]. 體育師友,2007.1
先來看國有股減持的問題。需要指出的是，股價的長期變動與具體的減持方式無關，國有股減持本身和股指下跌更沒有必然的聯系。舉一個直觀的例子：假定總股本有200股，其中100股是流通股，另外100股是不可流通的國有股；整個盤子的價值是200元，現在上市流通股的價格是1.6元。我們可以比較三種方案：1.按市場價格減持；2.注銷國有股；3.將國有股免費贈予現有股東。按照市場價格減持，股價將逐漸下降到每股1元的水平。如果政府在某天宣布將國有股全部注銷，那么所有的價值即總共200元都集中到流通的100股中，股價將上升到每股2元。如果政府宣布，將在2003年元旦把所有國有股贈予給現有股民，情況又如何？股價將持續上升，到2002年末到達最高的每股2元（事實上這個價格代表了次日獲得股票贈予的權利）。而到次日每股價格會回歸到1元。要維護市值的穩定，還可以考慮另外一種減持方案，比如每減持一股，同時注銷一股國有股。這樣總價值還是200元，但盤子變成150股，股價就大體為每股1.3元。通過調節減持股數和注銷股數之間的比例，還可以相應地調整股價，直到理想的價位。
因此不管如何減持，股票價格只與盤子大小和價值總量有關，盡管現實情況要比這復雜，但道理是不變的。因此國有股減持引起股市軒然大波，甚至于最后無法減持下去，在定價之外一定另有原因。
讓我們回過頭來看虛假財務報告的問題。人們往往將責任歸咎于上市公司和會計師事務所。上市公司和會計師事務所聯手造假欺騙投資者，當然要得到應有的懲罰。然而必須看到，會計師事務所的真正客戶其實不是上市公司，而是投資者。只有當一般投資者并不在乎財務報告所提供的信息時，這種造假行為才有可能長期大量存在。
當諸如“莊家操縱股市”、“上市公司欺騙中小股東”在股市變得普遍時，為什么仍然有那么多中小投資者奮不顧身地往里沖？用“信息不對稱”是難以解釋這種現象的長期性的，因為受損失的人可以選擇退出。而且上市公司造假在股市所有利益相關者中早已是公開的秘密，只不過既沒有人有動力去揭穿它，也沒有人真正在意它。事實上股市內部已形成了一種特殊的均衡狀態，即揭穿所謂的“黑幕”對股市里所有人都沒有好處。所以，問題的關鍵并不在于股市是否有“黑幕”，而在于人們作何種預期。股民進入股市的真正原因是，他們預期自己平均而言能在股市得到正收入。需要回答的是，為什么在這樣的一個股市里平均還能得到正收入？
這個問題已經涉及中國股市的本質了。在正常情況下，股市是良好的融資和投資場所，其本身就是價值極高的資源。不過中國股市有自身的特色，即由政府嚴格管制，這主要表現為兩個方面：一方面公司要上市，只能在政府指定的滬深兩個交易所上市，此外任何交易場所均為非法；另一方面，上市公司上市的資格必須經過管制部門的嚴格審批。通過這兩個措施，政府就將股市資源牢牢掌握在手中。管制的后果是創造了管制租金，而股市問題的根源就在于管制租金的存在。
在這種設計下，中國股市其實是個“尋租場”，而參與股市就是尋租，因此所有可能爭奪到租金的人都將不惜成本地進入股市。對于企業來說尤其如此。而企業投入的這部分成本除了獲準上市之外，不產生任何有效產出。這是管制股市造成的第一筆資源耗費，由此而造成的和交易費用的增加則是第二筆。由于越來越多的人尋租，租金總會慢慢稀釋甚至減少，加上大量的企業制造虛假財務信息和莊家操縱股價，甚至連股市本身的資源價值都會慢慢耗盡。另一方面，由于股市里的人對股票有大量的需求，自然會把股價抬得很高，甚至達到不可理解的程度。股市自身的價值低而市值很高，這種股市當然是不健康和難以持久的。
現實還要復雜得多。一方面，企業一旦上市，就產生了很多與上市企業相關的利益集團，這包括大量的股民。這部分人的收益、損失和股市的關系都非常直接，而且他們非常集中，很容易形成有效的壓力集團。政府從政治安定的角度出發，需要安撫這些既得利益者。另一方面，政府在壟斷了股市的同時，也承擔了三重責任：幫助國有企業解困、拉動總需求和保護投資者。然而迄今乃至今后的很長時期，前兩件顯然是其主要任務。因此維護股市的市值就成了中央政府和地方政府的應有之義：為了把更多的國企推上市，或者為了保持經濟增長速度，必須維持股市的人氣，所以政策本身在某種意義上就是要莊家幫證監會的忙。
當股市自身的價值被攫取得所剩無幾時，為維護市值，惟一可行的辦法就是將其他地方的資源注入股票市場。這里的資源不可狹義理解為銀行資金，也不一定表現為具體的錢。所以，政府對股市的壟斷，實際上延伸到對股市之外的國有資源的壟斷，并且要將它們不斷注入股市。
為什么政府可以輕易動用股市之外的資源呢？一方面固然是因為政府有能力，也有愿望轉移并通過股市將這些資源變現；另一方面也因為社會沒有形成阻止這個轉移的力量。國有資產雖然在法律上屬于全民所有，但事實上一般國民基本上無法分享這些資產，而且由于他們比較松散，難以形成有效的壓力集團。
因此只要政府繼續對股票市場實行壟斷，股市就充滿了可供人們尋找的租金。而這最終形成的結果就是財富不斷地在股民與非股民之間進行再分配，這比股民內部的再分配要厲害得多。就整個社會來講，這確實類似一個零和博弈，甚至是負和博弈(因為壟斷有效率損失)，但對場內的人而言，是一個正和博弈，是用場外資源來維持場內皆大歡喜的局面。
本文開頭提到兩個事件的演進，和管制租金的變化息息相關。大量上市公司造假被曝光，似乎在傳遞一種信息，即有外在力量要將既有的均衡局面打破，尋租買股可能會虧；國有股減持不會稀釋股票的真實價值，但是會稀釋租金。既然既有均衡的改變對股市所有參與者都有損失，最好的情況當然是維持現狀不變。因此尋租者就會以各種可能的方式對政府決策部門形成壓力：可以操縱股價的變化，對政府造成經濟甚至是政治的壓力；可以造就強大的輿論壓力，比如我們知道一個流行的詞匯叫做“保護投資者”。這個詞沒有明確的主語，言外之意是說，誰造成了投資者的損失，誰就要為此負責。或者是停止改革進程，或者是補償這種損失。既然沒法補償損失，就要停止改革。因此，即使政府的愿望非常良好，在實際的操作中，政府卻總是和既得利益者志同道合地在維護股市市值，不斷“救市”。因此真實財務信息的披露也好，國有股減持也好，都不見了下文。
然而問題的關鍵是場外資源總有耗盡的時候。一旦政府資源匱乏，哪怕是市場預期到政府資源匱乏，股市就有可能出現大問題。所以長痛不如短痛，如果方向正確，就應該堅持改革到底。假如政府決策部門所推行的勢在必行的一項改革在既得利益者的壓力下退縮，不但會造成股市來回動蕩，更會使得社會失去了對政府決策部門的信心，事實上也宣告了尋租者對政府的勝利。這顯然是政府應當盡力避免的。
一、資本市場政府管制滋生審計尋租租金
在經濟學里，租金是指由于供給彈性不足產生的穩定超額利潤。在我國資本市場上，股票的供給彈性不足主要體現在兩個方面：一方面是股票發行采用核準制（最初為審批制），使得股票發行不能反映供求關系，上市資格（殼資源）成了稀缺資源；另一方面是將上市公司股份分為流通股和非流通股，只讓三分之一的股票上市流通，這使得A股市場上的大量資金面臨少量的可流通股票。由于這兩方面的原因，尋租空間也就由此而生。我國資本市場有自身的特色，即由政府嚴格管制，主要表現為四個方面：首先，公司要上市，只能在政府指定的滬深兩個交易所上市，此外任何交易場所均為非法；其次，上市公司上市的資格必須經過管制部門的嚴格審批，上市資格（殼資源）成了稀缺資源；第三，將上市公司股份分為流通股和非流通股，只讓三分之一的股票上市流通，這使得A股市場上的大量資金面臨少量的可流通股票，使得流通股價格畸高，而上市公司的融資成本極低；第四，上市公司配股、發行新股或保住上市資格有嚴格的條件。基于以上原因，資本市場中的股權分裂、發行上市的核準制等管制是造成當前資本市場成為尋租場的頑癥。但是這些制度具有特定的歷史意義，如果沒有這些制度的設定，我國股市可能在襁褓中就已經夭折。但當這些制度成為今天我國股市發展的障礙，與時俱進也就成了必須考慮的問題。在政府管制下的資本市場中，可能爭奪到租金的人都將不惜成本地進入。對于企業而言，企業投入的成本除了獲準上市之外，不產生任何有效產出。這是管制股市造成的第一筆資源耗費，由此而造成的和交易費用的增加則是第二筆，資本市場上中介機構因租金而進行的尋租活動，則是第三筆。管制的后果是創造了管制租金，而資本市場尋租活動的根源就在于管制租金的存在。
二、審計權稀缺資源導致資本市場審計尋租
尋租行為的產生，有兩個基本前提：一是資源稀缺；二是權力分配。因有資源稀缺，誰能得到這資源，誰就能獲取較大的額外收益，因而也就愿意為此而付出額外代價；因有權力分配，即稀缺資源的分配權掌握在一些部門和一些人的手中，為獲取稀缺資源，需求者就必須向這些掌權者尋租，資源與權力相結合，便有了尋租行為產生的種子和土壤。
審計尋租是資本市場中一種典型的尋租活動，它和管制租金的變化息息相關。我國《公司法》和《證券法》對公司上市、上市公司暫停上市和停止上市都有嚴格的財務指標限制，而且規定上市公司的財務報告必須通過獨立審計機構的鑒證――審計后才能對外披露。權力機構對會計信息揭示管制的開始，意味著會計通過資本市場配置資源產生了直接的經濟后果，也意味著社會資源配置鏈條中出現了“公共領域”，于是通過上市公司和會計師事務所對“公共領域”中的租金流攫取的尋租活動便會隨影而至，會計信息揭示管制就成了審計尋租產生的直接導因。會計師事務所對資本市場的審計權力也是一種稀缺資源，表現在兩個方面：一方面會計師事務所的成立以及獲取審計證券市場的資格都需要權力部門的審批；另一方面會計師事務所對資本市場的審計權也是一種壟斷。稀缺資源與權力相結合，便有了審計尋租行為產生的種子和土壤。
由于資本市場創租機制的影響，會計師事務所和上市公司具有充分的信息優勢并具有獲取“信息租金”的動機。由于單一的信息優勢并不是獲取超額利潤的必要條件，上市公司單獨行動將一無所得，為尋求“信息租金”，上市公司與獨立審計機構“信息串通”，利用信息優勢與權利優勢，進行戰略合作組成一種尋租聯盟，以達到獲取超額收益的目的。例如，被審計單位可能向委托人（如股東）或社會公眾隱瞞關于公司生產率之類的真實財務信息，當被審單位通過賄賂獨立審計師封鎖審計信息時，審計尋租就有可能發生，而一旦賄賂成功，被審單位就獲得信息租金，獨立審計師則獲得額外報酬即審計鑒證壟斷權力租金。資本市場中審計中介的尋租行為不是獨立的，更多的是在上市公司、券商、大投資機構等發起的尋租行為中起輔助作用，在他們的租金所得中分得一部分，這種額外的利益或好處是一種人為創造的財產轉移。
一、資本市場政府管制滋生審計尋租租金
在經濟學里，租金是指由于供給彈性不足產生的穩定超額利潤。在我國資本市場上，股票的供給彈性不足主要體現在兩個方面：一方面是股票發行采用核準制（最初為審批制），使得股票發行不能反映供求關系，上市資格（殼資源）成了稀缺資源；另一方面是將上市公司股份分為流通股和非流通股，只讓三分之一的股票上市流通，這使得A股市場上的大量資金面臨少量的可流通股票。由于這兩方面的原因，尋租空間也就由此而生。我國資本市場有自身的特色，即由政府嚴格管制，主要表現為四個方面：首先，公司要上市，只能在政府指定的滬深兩個交易所上市，此外任何交易場所均為非法；其次，上市公司上市的資格必須經過管制部門的嚴格審批，上市資格（殼資源）成了稀缺資源；第三，將上市公司股份分為流通股和非流通股，只讓三分之一的股票上市流通，這使得A股市場上的大量資金面臨少量的可流通股票，使得流通股價格畸高，而上市公司的融資成本極低；第四，上市公司配股、發行新股或保住上市資格有嚴格的條件。基于以上原因，資本市場中的股權分裂、發行上市的核準制等管制是造成當前資本市場成為尋租場的頑癥。但是這些制度具有特定的歷史意義，如果沒有這些制度的設定，我國股市可能在襁褓中就已經夭折。但當這些制度成為今天我國股市發展的障礙，與時俱進也就成了必須考慮的問題。在政府管制下的資本市場中，可能爭奪到租金的人都將不惜成本地進入。對于企業而言，企業投入的成本除了獲準上市之外，不產生任何有效產出。這是管制股市造成的第一筆資源耗費，由此而造成的和交易費用的增加則是第二筆，資本市場上中介機構因租金而進行的尋租活動，則是第三筆。管制的后果是創造了管制租金，而資本市場尋租活動的根源就在于管制租金的存在。
二、審計權稀缺資源導致資本市場審計尋租
尋租行為的產生，有兩個基本前提：一是資源稀缺；二是權力分配。因有資源稀缺，誰能得到這資源，誰就能獲取較大的額外收益，因而也就愿意為此而付出額外代價；因有權力分配，即稀缺資源的分配權掌握在一些部門和一些人的手中，為獲取稀缺資源，需求者就必須向這些掌權者尋租，資源與權力相結合，便有了尋租行為產生的種子和土壤。
審計尋租是資本市場中一種典型的尋租活動，它和管制租金的變化息息相關。我國《公司法》和《證券法》對公司上市、上市公司暫停上市和停止上市都有嚴格的財務指標限制，而且規定上市公司的財務報告必須通過獨立審計機構的鑒證——審計后才能對外披露。權力機構對會計信息揭示管制的開始，意味著會計通過資本市場配置資源產生了直接的經濟后果，也意味著社會資源配置鏈條中出現了“公共領域”，于是通過上市公司和會計師事務所對“公共領域”中的租金流攫取的尋租活動便會隨影而至，會計信息揭示管制就成了審計尋租產生的直接導因。會計師事務所對資本市場的審計權力也是一種稀缺資源，表現在兩個方面：一方面會計師事務所的成立以及獲取審計證券市場的資格都需要權力部門的審批；另一方面會計師事務所對資本市場的審計權也是一種壟斷。稀缺資源與權力相結合，便有了審計尋租行為產生的種子和土壤。
由于資本市場創租機制的影響，會計師事務所和上市公司具有充分的信息優勢并具有獲取“信息租金”的動機。由于單一的信息優勢并不是獲取超額利潤的必要條件，上市公司單獨行動將一無所得，為尋求“信息租金”，上市公司與獨立審計機構“信息串通”，利用信息優勢與權利優勢，進行戰略合作組成一種尋租聯盟，以達到獲取超額收益的目的。例如，被審計單位可能向委托人（如股東）或社會公眾隱瞞關于公司生產率之類的真實財務信息，當被審單位通過賄賂獨立審計師封鎖審計信息時，審計尋租就有可能發生，而一旦賄賂成功，被審單位就獲得信息租金，獨立審計師則獲得額外報酬即審計鑒證壟斷權力租金。資本市場中審計中介的尋租行為不是獨立的，更多的是在上市公司、券商、大投資機構等發起的尋租行為中起輔助作用，在他們的租金所得中分得一部分，這種額外的利益或好處是一種人為創造的財產轉移。
倡導“普通話”
“以北京語音為標準音，以北方話為基礎方言，以典范的現代白話文著作為語法規范”，這是在1955年確定的現代漢民族共同語，也就是普通話。讓人咂舌的是，顏之推早在一千五百多年前，就提倡普及“普通話”了。
一方水土養一方人，顏之推說南方水土柔和，所以南方人說話清亮高昂，但是不足在于發音淺且浮，言辭多淺陋粗俗，而北方山高水深，所以說話語音低沉厚重，雖然樸實直率，但卻夾帶著很多古語。他給我們舉了一個例子，說是讓南方的士大夫與平民換衣服穿，只要聽上幾句話，就能分辨出他們的身份，但要是換了北方的士大夫與平民，即便是聽一天也分不出他們的身份。這種現象到現在也存在，南方很多地方都是十里不同音，而北方方言卻容易懂得多。再一想現今的普通話“以北方話為基礎方言”，我難免妄自揣測，難道顏之推那時就想到了普通話的根基?
他說他見到的王侯外戚，很多人說話的語音都不純正，那是因為他們受到了低賤的保傅的感染，沒有良師益友的幫助，所以，他主張對兒童進行正確的語言教育，他說：“吾家兒女，雖在孩稚，便漸督正之。一言訛替，以為己罪矣!”
不學特長
當今社會是一個競爭激烈、弱肉強食的社會，很多家長認清了形勢后，都不想自己的孩子輸在起跑線上，因此，給孩子報這個輔導班，那個特長班。可能感覺孩子多了一個特長，也就在競爭中多了一個武器。顏之推卻反對讓孩子學特長，因為能者就要多勞，智者勢必多憂。
雖說字是人的臉面，但是顏之推反對把書法練得很精深，他舉了很多例子。王羲之的書法掩蓋了他其他方面的特長，蕭子云常常感嘆說：“我的《齊書》中的文章弘揚大義，我自以為很值得一看，可是到頭來卻只是因抄寫得精妙，靠書法使我出了名，也真是怪事。”出身名門的王褒，就因為擅長書法，所以經常給別人寫東西，非常辛苦，他曾經很后悔地說：“假如我不會書法，可能不至于像今天這樣勞碌吧?”
擅長畫畫本來是件好事，但是如果官位還不顯赫，就會經常被人使喚，而作畫也就成了一種下賤的差事。有個叫顧士端的人，是湘東王國的侍郎，后來任鎮南府刑獄參軍，他兒子叫顧庭，是梁元帝的中書合人，父子倆都通曉琴棋書畫，所以常被梁元帝使喚，時常感到羞愧悔恨。彭城還有個劉岳，擔任過縣令，富有才學，為人爽快，繪畫技藝獨一無二，后來跟隨武陵王到蜀地，下牢關戰敗，就被陸護軍弄到枝江的寺院里去畫壁畫，和那些工匠雜處一起。
顏之推還反對會射箭，獵殺飛禽走獸，反對專門學習算術，而主張在學習別的本事的同時學習算術。他也不鼓勵非專業人士自己給自己看病，而是說只要稍微了解一些藥性，略懂如何配藥，日常生活中能夠救個急就行了。
不即不離的親戚關系
有人說，中國是一個沒有信仰的國家，我感覺不對，中國上下貴賤的社會關系是在親屬遠近的血緣關系的基礎上派生出來的，所以說中國人有信仰，那就是家。
俗話說，上梁不正下梁歪，顏之推告訴我們要治好家，先要管好自己。正如《禮記》所言：“父慈子孝，兄良弟悌，夫義婦聽。”
為了保持兄弟之間的和睦，他告訴我們，妯娌最好距離遠一點，不是有那么一句話嗎，叫親戚遠了香。
但是對待親戚要寬厚仁愛，如果待客饋贈的東西被妻子或是仆人給克扣了，輕侮賓客、刻薄鄉鄰，那也是治家的禍害。
裴子野有個窮遠親，解決不了溫飽問題，裴子野家里雖然也挺清貧，但他還是把親戚接到家中養著，有時候遇上了水災旱災的，他就用兩石米，煮成稀粥，勉強讓大家都吃上，自己也和大家一起吃，從來都不感覺到厭倦。
南陽有個人，相當于地方首富吧，但是十分吝嗇。有一年冬至，女婿來看他，他只準備了一銅甌酒和幾塊獐子肉。女婿一生氣，一下子都吃光了，這個人很驚訝，只好勉強應付添上了一點，添過幾次后，回頭責怪女兒說：“你丈夫太愛喝酒了，怪不得你家那么窮呢。”等到這個有錢老頭死了之后，結果兒子們為了爭奪財產，發生了流血事件。
對人好應該，但是不要做得太精致了。
就在前不久，北京經濟技術開發區又通過了由國家環保部、商務部、科技部聯合組織的“北京經濟技術開發區創建國家生態工業示范園區”技術考核和現場驗收，即將成為國家生態工業示范園區。
多年來，北京經濟技術開發區在產業發展上全面實施循環經濟戰略，高度重視產業與環境的協調發展和節約型社會的建設，在企業、行業和社會三個層面深入貫徹低碳經濟理念。在企業層面，注重持續開展清潔生產，實現源頭削減；在產業層面，注重建立廢物再生鏈條，開展綠色招商；在社會層面，注重發揮政府調控、市場調節的作用，推動區域資源集約利用，提倡綠色消費，全面建設低碳經濟社會模式。
企業：實踐循環經濟
位于北京經濟技術開發區的諾基亞總部“綠色大樓”，獲得了美國綠色建筑協會(USGBC)頒發的“綠色大樓”(LEED)金獎，這是我國第一座獲此殊榮的新建商用建筑。
“綠色大樓”高6層，占地面積70000平米，從設計階段就嚴格遵循美國綠色建筑協會制訂的“綠色建筑評估體系”標準，采用了“會呼吸的玻璃幕墻”、“十年快速成材地板”、“環境灰塵控制”等30多項獨具匠心的環保設計，所有辦公室和會議室均設于透光天井周邊，光線明亮，77.4％的區域可利用自然光照明。與普通商用建筑相比，“綠色大樓”可實現節能20％，節水37％。低碳建筑以節能為核心，為建筑增加面積而不增加排放提供了可能性。
諾基亞是北京經濟技術開發區的龍頭企業，結合它的綠色實踐，開發區發出“結合自身業務、節能減排、降低污染，為北京創造更多藍天，為開發區作出更大貢獻”的倡議，成為開發區內高科技企業的良好示范。
中芯國際集成電路生產車間(潔凈室)在生產過程中必須保持恒定的溫、濕度，對于熱水系統的運行參數控制十分嚴格，需要消耗大量的熱能，是開發區的重點耗能單位。為積極響應開發區提出的大力開展節能減排的號召，中芯國際與華潤協鑫熱電有限公司合作完成了高溫熱水回用工程。華潤協鑫根據中芯國際使用蒸汽來二次換熱的特點，改變能源的輸出方式，通過直接向中芯國際供應熱水來取代其高端能源的使用，從而實現了企業間能源的高效利用。
通過“汽改水”這一新的能源利用方式，中芯國際每年節省了4.91萬噸蒸汽，并因整個水回收系統的優良規劃和平穩運行，獲得了北京市工業促進局200萬元人民幣的獎勵，被北京市評為節水型單位。據了解，華潤協鑫還計劃通過新建溴化鋰制冷裝置，將余熱鍋爐的熱水轉化為冷水，通過閉式循環冷水管網向中芯國際輸送冷水替代電。華潤協鑫和中芯國際的合作模式已經成為開發區內其它企業爭相效仿的榜樣。
以最小資源消耗換取最大經濟效益是北京經濟技術開發區始終堅持的低碳理念，將生態設計、綠色招商、清潔生產、環境管理體系融入企業采購、生產、產品和服務的各個層面，促進了資源節約和高效利用，減少了污染物的產生和排放。
可再生能源利用是實現低碳經濟的有效途徑，開發區著力發展太陽能和風能等新能源，實現能源結構的低碳化。
2010年，北京經濟技術開發區入選我國首批太陽能光伏發電集中應用示范區，項目總投資4.6億元，總裝機容量20兆瓦。其中，即將建成的以京東方TFT－LCD8.5代線為核心的北京數字電視產業園區內的采光頂和屋頂支架將作為國家“金太陽”示范工程項目、北京市重點節能環保項目，將全部安裝太陽能光伏發電組件；以生產硅片為主的京運通公司1000KW屋頂光伏發電項目也成功獲得金太陽示范工程財政補助。據統計，目前，在北京經濟技術開發區汽車、裝備制造、移動通信、電子信息、數字電視等專業產業園中，可利用建筑屋頂面積超過70萬平方米。預計項目實施后，可年均發電2272萬千瓦時，25年累計發電量超過5.68億千瓦時，將在工業用電高峰期有效緩解電網壓力。同時，每年可節約標準煤8179.2噸，減少煙塵排放量122.7噸，二氧化碳21429.6噸，二氧化硫179.9噸，氮氧化物60.5噸。
在風能利用領域，金風科技股份有限公司在開發區建成了以兆瓦級機組為主導的生產、研發基地，其生產的1.5兆瓦永磁直驅風力發電機組設備供應北京“綠色奧運”工程項目――官廳風電場。截至去年，已為北京電力輸送1.6億度電，相當于10萬戶家庭一年的用電量，填補了北京風力發電的空白，為首都節能減排工作做出了貢獻。
產業：構建生態工業鏈
作為北京市唯一的國家級經濟技術開發區，19年來，北京經濟技術開發區堅持產業集群化、資源集約化發展目標，以吸引重大項目、龍頭企業為重點，著力引進高端、高效、高輻射力，低耗能、低排放的高新技術企業。目前，已累計吸引3800余家企業人駐，其中包括近70家世界500強企業，初步形成了以諾基亞為龍頭的移動通訊產業集群，以京東方為龍頭的顯示器產業集群，以中芯國際為龍頭的微電子產業集群，以GE為代表的醫療設備產業集群，以拜耳為代表的生物工程與新醫藥產業集群，以奔馳、德爾福等為代表的汽車整車和零部件產業集群。
開發區從產品鏈和廢物鏈方向出發，圍繞汽車、電子信息兩大龍頭產業，不斷完善園區生態工業鏈網，積極引進補鏈項目，構建工業共生網絡，形成企業間互利共生及區域層面物質循環，從而促進產品結構的生態化。目前已經初步形成了微電子、汽車等產品集群，通過發展集群經濟，提高了企業間資源的配置效率，大大降低了信息、物流等交易成本和中間環節的碳排放量，集群內企業的整體競爭優勢明顯增強。
以星網工業園為代表的電子信息通信產業是北京經濟技術開發區產業集群化程度最高、最具實力的產業，形成了獨一無二的“星網模式”。實現了“零距離”和“零庫存”的星網工業園，是世界上最完整、最具規模的綠色手機產業鏈，手機從研發、生產制造到物流配送，全部集聚在直徑1公里的范圍內。星網工業園的運營每年可以減少各類能源消耗相當于4.5萬噸標準煤，減少二氧化碳排放量8.8萬噸，節約用水50萬噸，因減少包裝而節約1500公頃的紅松林可持續采伐量。園區年產值占北京市電子信息產業產值的一半以上，集中凸顯了產業集聚所帶來的高效率、高產出效應。
北京經濟技術開發區在產業發展上一直秉承“創新驅動發展”理念，積極轉變經濟發展方式，堅持吸引能充分發揮首都優勢、形成首都特色的高端、高效、高輻射力，低耗能、
低污染的高新技術產業。在產業布局上，將低能耗產業定位為重點發展產業。在項目人區上，明確投入產出密度要求，提高土地利用效率，堅持項目入區環評一票否決制。在項目運營上，嚴格控制企業污染排放，鼓勵企業采用先進的節水節能設備和工藝，降低資源消耗。
與此同時，開發區嚴格依據土地利用和城市總體規劃進行建設，根據功能定位和發展方向，科學規劃，合理確定產業園區及配套設施的布局和建設規模，在投資密度、容積率、綠化率、產出密度等方面采取措施，提高土地利用效率。目前每公頃已出讓土地平均投資密度達到1181萬美元、創造稅收1063萬元人民幣。
目前，開發區已形成了比較完善的生態工業體系，實現了經濟發展與環境持續改善的良性循環。開發區的單位工業增加值綜合能耗、單位工業增加值新鮮水耗、單位工業增加值廢水產生量、工業用水重復利用率、單位工業增加值固廢產生量、單位工業增加值COD排放量、單位工業增加值二氧化硫排放量等指標不僅遠遠優于《綜合類生態工業園區標準》要求，而且已經達到綜合類國家生態示范園區的領先水平。
社會：推進生態文明建設
北京屬缺水地區，建設再生水廠是提高水回用率、節約新鮮水用量、減少污染物排放的重要措施。
北京經濟技術開發區再生水廠是北京市第一家專業從事工業廢水再生處理的工廠，也是國內第一家出產高品質工業用再生水并直接回用于工業企業的現代化工廠，在國內第一次實現了區域內工業廢水的循環使用。
再生水廠主體生產工藝采用“微濾＋反滲透”，并根據實際需要設置預處理、殺菌、清洗系統等配套部分，水質堪與自來水媲美。
再生水廠以經開污水處理廠的出水作為源水，經處理后的高品質再生水供給開發區企業作為工藝用水，普通品質再生水供給市政管網作為景觀用水。目前投入使用的一期生產能力為每天生產2萬噸再生水，二期投運后可達到每天4萬噸，可逐步實現再生水供應量占全區總供水量60％左右的目標，使再生水成為開發區主要的工業水源。
位于北京經濟技術開發區的金地格林小鎮，是北京市綠色建筑示范項目。該小區共有住宅1730余套，常住人口5200多人，其設計理念不光重視景觀的優美，更從細節上體現出對水資源的循環利用。
水景是小區景觀的重要主題，并充分體現出對雨水利用的注重。小區屋頂的雨水一部分直接或通過地面溝渠進入水體，一部分通過鋪滿卵石的散水進入綠地。為加大綠地和步道的雨水下滲，鋪裝方面采用了壓實的土壤上鋪滿礫石的工藝。此外，水景中的水質控制是通過流動的、循環的水系系統，利用地勢的高低變化使得水的流量雖然很小，但同樣可以實現水質的凈化。據估算，小區通過采用上述雨水收集利用的方式，每年可以節約新鮮用水量8萬噸。
在開發區內，還有很多企業和社區，如中芯國際、國際企業大道、匯龍森工業園、卡夫食品等，均采用了類似的雨水收集利用方式，既美化了園區的景觀，又大大節約了自來水的用量。
發展低碳經濟，離不開社會各方面的廣泛參與和支持，北京經濟技術開發區通過充分調動和發揮全社會的力量，推進工業生態文明建設。
企業是園區的細胞，節水型企業的建設是節水示范區建設的基石。在區域水循環體系建設方面，開發區通過政策引導、示范項目建設、經濟補貼、目標考核等手段，鼓勵支持企業參與節水型企業創建。北京博大水務有限公司與開拓熱力公司達成協議，開拓熱力在區內的幾家供熱廠將在生產中逐步將自來水替換為再生水。企業積極使用再生水，大大推動了開發區節能減排工作，為建設再生水廠、促進區域大尺度水循環利用奠定了基礎。
開發區以機關學校、社區家庭、工業企業等為對象，積極倡導綠色消費，大力推進生態文明建設。加強對可降解塑料制品、無磷洗滌劑等消費品的宣傳、引導，增強居民綠色消費意識，鼓勵、支持企業開展綠色產品認證……通過一系列生態文明工程的實施，人與自然和諧相處的價值觀逐步深入人心，加快了低碳家園的建設步伐。