心理素質論文精選(九篇)
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第1篇：心理素質論文范文
初帶乒乓隊時，我想，體育老師帶學校的乒乓隊是小菜一碟，多年的體育教學工作已不知帶過多少隊，如每年的田徑隊、學校的籃球隊，小足球隊等。參加過各種大小比賽，得過各種比賽獎狀。可帶學校的乒乓隊還是第一次。但并自己的感覺帶一個乒乓隊是不成問題的。因為自己對打乒乓從小就感興趣，在讀書的時候曾得過校級乒乓比賽馬的冠軍。對帶乒乓隊是樂意接受的，也比較有信心。在訂計劃時還是保守一的爭取第六名吧。
按計劃第一步從一年級到六年級選拔一批對打乒乓球運動員三十人。一到三年級為后備隊員，六年級是畢業班站學生自己發展興趣愛好，四到五年級為重點對象。每天進行二到三小時的訓練。從發球、接球、拉、提到扣殺，對學生進行認真的指導。讓學生掌握打乒乓球的技能技巧。通過近一學期的訓練，學生乒乓球打得有板有眼，基本功比較扎實，老師們看了學生打乒乓球后都認為這些學生打得不錯，很多老師都不是學生的對手，這些學生參加區比賽肯定會有成績。由于老師的肯定，我對帶乒乓隊的信心更足了。
機會終于等來了，我帶領六男六女學生代表洪塘鎮中心小學參加江北區小學生乒乓球比賽。學生第一次參加比賽，積極性比較高，在烈日炎炎的夏天我們來到了比賽地——寧波市江北區《惠貞書院》。一進門，看到《惠貞書院》的“風雨操場”上一字形排列著8張球臺。早到的單位的學生已經在練習，熟悉一下場地、球臺。但我們的學生都不愿去練習。沒有辦法，我自己只好拿起乒乓板，叫上幾個學生進行熱身練習。還沒有練上一半學生，比賽就開始了，沒辦法只好讓學生進入角色進行比賽。第一位出場的是我校的林將同學，這名學生打球的技術比較全面，進攻有特色，防守也較好，我想會進入個人前三名。在比賽中要將同學的技術明顯好于對手。但第一局下來還是二分之差敗于對手。在這場比賽中，發球失誤較多，扣殺命中率低。針對這種情況，我指出了林將同學的缺點，望其在第二局比賽中能正常發揮水平，但在第二局比賽中結果還是一樣，水平得正常的發揮，林將同學自己也眼淚汪汪的對人說：“任老師，我覺得這里的乒乓臺子特別小，輕輕的一下乒乓球就出界，不知是怎么回事，我沒辦法贏。”林將同學只得了個人第六名。如果林將同學按正常水平發揮，進入前三名是肯定的。其它同學的比賽情況也差不多，該贏的贏不了，該輸的全輸了，只有班長林佳璐同學發揮好一點，取得了個人第三名的好成績，五個同學取得了個人第三到第六名的成績。團體總分第七名。與團體總分第六名只有一分之差。如果水泵哪個同學發揮好一點，我校的團體總分就可以進入前六名。也算是完成了我的任務。第七名我真有點想不通，學生的技術確實不比別人差，如果每個同學都象林佳璐同學一樣正常發揮的話，進入第二名都有可能。我的情緒十分低落，帶著懊惱離開了《惠貞書院》。
第2篇：心理素質論文范文
人類的心理素質包括積極的心理和消極的心理。在這其中，積極的心理可以促使人們以樂觀向上的心理對待生活中的每件事，即使遇見挫折或者傷心的事情，也會坦然面對。但是如果一個人以消極的人生態度來面對生活，那么結果就是人變得越來越意志消沉，對生活中的每件事情都不是很感興趣。在舞蹈表演中，這種現象十分常見。有的舞蹈表演者擁有超一流的技術，但是一到舞蹈表演中就發揮不出自己應有的水平，這其中很大一部分就是心理素質不過關。從上面，我們可以看出心理素質是一種心理活動的產物，它對舞蹈表演者的表演有著很大的影響。因此，在日常的舞蹈教學中，老師不僅要教授學生舞蹈方面的知識和技能，也要對學生的心理素質進行特別的關注。相比于舞蹈知識，筆者認為心理素質更重要一些，不光是因為它的培養周期較長，會使舞蹈演員在舞臺上良好的發揮出自己的水平，更因為良好的心理素質會使學生受益終身的。可見，要想成為一個成功的舞蹈表演者，樂觀向上的心理和坦然自若的心理素質是必不可少的。
二、良好的心理素質對舞蹈演員的重要性
在舞蹈表演中具有不錯心理素質的演員，會對自己充滿自信，而且堅信自己一定會表現出最好的狀態。結果也往往是他們通過自己的努力，塑造出了符合作品要求的形象。那些在舞臺上表現不錯的演員認為，要想在舞蹈方面有一個很大的突破，那么良好的積極向上的心態是必不可少的。只有經歷過生活中的困難和挫折，才能看見勝利就在不遠處對自己招手。那些具有積極心態的演員會在失敗中吸取經驗，不斷為自己蓄積著營養，以求在表演中能夠厚積薄發。
三、舞蹈表演中心理素質不良的表現和原因分析
每一個舞蹈表演者的心理素質是各不相同的，筆者根據自己對舞蹈表演中演員的觀察和訪談得出，舞蹈表演著的心態主要表現為以下幾個方面：
1、過度緊張
過度緊張是指舞蹈演員過度的或者長時間的緊張，主要表現為心煩抑郁、意志消沉。這些都是舞蹈演員承受了超過自身壓力閥值的緊張壓力，而導致演員在舞臺表演中調回出平常的訓練狀態需要很長的時間，更壞的是會導致演員遺忘一些動作，使自己的表演大打折扣，發揮不出自己應有的水平。這種壓力往往來自外界和自己兩方面的合力，因此，要想化解這種壓力，就需要演員與其他的表演者進行好好地互動，降低對自己的要求，這樣才能慢慢的消減這種壓力。
2、臨場應變能力較差
舞蹈演員在日常的訓練中，教學場所、老師、同學都是比較固定的，這樣就會導致一個結果，那就是演員在演出時面對不同的舞伴和舞臺會有些不熟悉。面對這些變化，那些心理素質不是很好的舞蹈演員的心理就會發生一些變化，從而是自己的發揮大打折扣，發揮不出自己應有的水平。
3、過分計較個人的成敗得失
沒有一個人是天生在舞臺上從容的表演的，它是需要一個過程的，期間會經歷一些成功失敗。而許多學生還沒登過舞臺，就會自己提出了一個特別高的要求，只許自己成功，不許自己失敗。這樣一個嚴格的心態固然是好的，但是這樣就會把自己禁錮在一個沉重的圈子里。思想過于沉重的話，就會對自己的表演產生很大的影響，影響自己的水平。
4、缺乏自信心
很多的同學多希望自己的舞蹈被觀眾接受，自己在上臺前也會不斷地問自己，這其實是一種缺乏信心的表現，也是一種對自己沒有正確的認識表現。這在心理學上是一個十分有名的現象，它被稱為“念動”。舉例來說的話，以前運動員對于自己的100米短跑突破11秒總是沒有信心的，而且也沒有任何一個運動員突破了這個設定。許多的科學家、生物學家也從自己的角度解釋運動員們是不可能突破11秒的。但是突然間一個運動員突破了這個設定，沒過3個月，突破這個設定的運動又多了幾名。以上講的這個例子就是缺乏信息的表現。
四、舞蹈教學中增強學生心理素質的措施分析
1、苦練基本功，夯實表演基礎
舞臺上演員的表演是凝結了自己長時間的練習的，就如中國的一句俗語“臺上三分鐘，臺下十年功”，由此可以看出日常的訓練對于一個演出者的重要性。在上舞臺之前，很多的學生都會緊張，這其實是一種不自信的表現，要想摒棄這種不自信，就需要在日常的訓練中刻苦訓練。“舉個捎帶夸張的例子，一個人在舞臺上可能會緊張得說不出話，但是他卻不會忘記自己的名字和性別。因為名字和性別已經成為了生命和生活的一部分，是不能遺忘的。如果在日常訓練中，能夠將動作熟練到像一個人說出自己名字那樣的熟練程度，那么我們將不會對任何形式的演出感到緊張。”當然，日常的訓練肯定是枯燥無味的，這就需要老師及時的開導學生，給他們講明日常訓練的重要性。只有自己的基本功扎實了，我們在舞臺上的表演才會更加的從容，才能很好的表現出作品所要傳達出的那種情緒。
2、積極創設各種情景
筆者在前文中提到了許多學生一到陌生的場地就會有些緊張，這是一種在正常不過的現象。解決這種問題的關鍵在于老師要在教學中創設各種環境。比如：開闊的操場、室內的籃球場等。還有觀眾的變化，因為在以前的訓練中是沒有觀眾的，那么在接下來的訓練中，可以找其它專業的學生觀看演出，那么久而久之學生的緊張感就會減弱。
3、創建各種舞臺實踐機會
第3篇：心理素質論文范文
1.1意志品質在橫渡海峽中的運用
競技游泳中,比賽稍微有疏忽,就會造成難以挽回的遺憾。這里既有技術水平,也有心理素質的較量。不管運動員實力多強,水平多高,與對手0.01s之差,即有勝負之分,這是毫不客氣的。取勝靠什么？我們說,理論是基礎,體能為基本,技術是核心,速度為關鍵,這是硬道理。而不可忽視的心理能力則是以軟克硬的智取捷徑,這是他人難以代替來自內在的快速應變反應能力。現代心理學研究表明:體育競賽的勝負70%來自運動員自身的訓練水平,30%取決于心理狀態。在日常的長游、分解、技術、變速游以及無數次沖刺,出發與轉身的訓練中。自然會產生枯燥乏味的厭煩心理。在這一情況下,只有用表象,自我暗示和自勵等方法及時調節和排除心理障礙。提高對單調刺激的耐受能力,才能盡快順應成千上萬的重復訓練,從中磨練提高自己的心理素質。優秀游泳運動員的成功因素是多方面的。他們不僅具備某些超常的身體技能,極大的生理潛力和遺傳優勢,而且還具備了發揮上述優勢的超常的心理能力。善于激發積極的心理能量,控制緊張和焦慮,注意力高度集中等等。這些能力只有通過艱苦的努力和訓練才能獲得。因此,游泳運動員心理訓練的主要任務,是培養超常的心理能力。為了完善游泳技術和提高訓練水平,游泳運動員要承受艱苦的大運動量訓練。(周訓練量80000～120000m,課訓練量10000～15000m),這不僅要消耗巨大的生理能量,同時也消耗了巨大的心理能量。一次訓練課運動員要發揮臂擊水成千上萬次,長期如此,會使任何有趣的事業變得單調枯燥。感覺剝奪實驗證明、單調、枯燥的環境和活動使人感到極度痛苦,還會使人產生幻覺并使各種能力受損。游泳運動員長期處在單調的訓練環境中,也會產生厭水感。這是心理疲勞的信號,如果發展下去,會影響訓練質量的提高,也會形成過度訓練。游泳是一項勇敢的運動,是整個身體融入于水中,與水搏擊的運動,其實競技游泳中,運動員多年訓練積累已經使他們與水建立了一種天然的親和力。而比賽的艱苦性來自于追求成績時對機體的刺激和心理刺激。短距離游中,運動員疲勞程度雖不及負荷長距離游,可意志品質同樣的壓力之下時。他們可能會采取兩種不同的行動方式:斗爭或者逃避。斗爭是一種有目的的積極的和主動的態度。典型的斗爭反應就是在保持自信和專注于自己的目標時的行為表現。逃避則是當事人試圖通過這樣或那樣的方式。在心理上或行動上擺脫當時所處環境的一種反應。在游泳比賽中,霸氣都是不可缺少,高尚的意志品質其實就是種隱忍的霸氣。一方面,它建立在平時訓練艱苦程度上。這是適合于任何項目的,超人的付出,才給意志品質奠定基礎。另外,就游泳本身的特點,由于水的阻力比空氣阻力大的多。運動員如何保持對水的自然親和力,體會如魚得水,先是適應水,然后才是與水搏擊乘風破浪。
1.2如何克服馬拉松游泳長游中的極點
所謂“極點”,并不意味者在游途中已達到自己的生理極限。只要咬牙堅持,適當減速調整一下呼吸,這種現象就會自然消失。所以“極點”現象是人體運動中的一種正常的生理反應。為什么在長游過程中會出現“極點”現象呢？我們知道,人體在剛剛開始運動的時候,肌肉的快速活動,可在缺氧的情況下進行,此時大腦和神經系統對機體的調節比較協調。但好景不長,一般只能持續幾十秒至幾分鐘。隨著運動量和強度的加大,運動器官的需氧量也相應地大增。但此時支配內臟器官呼吸與血液循環功能的植物性神經由于天生惰性大,不能及時地進入緊張的工作狀態,致使營養與氧氣供不應求,造成缺氧,缺能。同時,因氧不足而產生的大量乳酸、一氧化碳等代謝物質刺激擾亂了大腦的正常指揮活動,使植物性神經中樞和軀體性中樞的協調性遭到了暫時性的破壞。所以就出現了“極點”。那么如何避免或推遲“極點”的出現呢？首先運動前應充分做好準備活動,提前提高機體的活動水平,尤其是內臟器官的活動能力,從而進一步調動呼吸和血液循環的功能,使肌肉得到大量氧氣與能量物質。這樣便可以避免或推遲長游中“極點”的出現。其次,長游中出現“極點”時,要下決心排除萬難,去激勵自己或用頑強的意志堅持下去,并適當減速,難受的感覺就會很快地過去,“第二次呼吸”即將來臨。第三,在長游中適當加深呼吸,盡量多吸入氧氣和吐出二氧化碳,縮小供需之差,減少不良刺激,避免呼吸急促,延緩疲勞,使機體運動趨于協調。
2前馬拉松游泳的營養能量補充
馬拉松游泳項目比賽應進行賽前補糖,雖然不同的糖對比賽能力或血糖水平均無明顯的差異,但以低聚糖的效果為好,低聚糖的滲透壓約為葡萄糖的1/4,吸收較快,因此可以通過補充低聚糖使運動員獲得較多的糖,低聚糖甜度小,口感好,但個體對該糖的吸收效率卻差異很大,建議應在賽前試用,補糖量應控制在每小時50g,或每千克體重不大于1g左右。馬拉松游泳項目比賽途中或賽中飲料應是低張和低滲的(即含糖和含鹽量低的),在能量消耗較大的項目,可在途中攝取一些容易消化吸收的液體型或質地柔軟的半流食物,液體食物排空快,食物體積要小,以免影響呼吸,運動員可根據饑餓感覺選用,除比賽前少量補水外,比賽中每隔15～30min補液100～300mL,每小時補液量不大于800mL為宜,比賽中的補液量一般為出汗量的1/2～1/3,比賽中的飲料應以補水為主,15％的低聚糖飲料在比賽中收到了良好的效果。飲料的溫度對排空影響不大,但溫度較低的飲料(5～13℃)口感稍好,飲料中應含少量的鈉鹽,一般為18～25mmol/L。馬拉松游泳運動員對脂肪的利用和轉換率高,血漿中的自由脂肪酸供能可占總能量的25％～50％,而且脂肪可縮小食物的體積,增加美味,并節約肌糖原,應提供如:牛奶、奶昔、牛羊肉等富含蛋氨酸的食物,運動員膳食脂肪可略高于其他項目運動員,達到總量的30％～35％,膳食的碳水化合物應為總能量的60％～70％以上,運動員進餐應在賽前的3h,比賽當日應食用低纖維食物。馬拉松游泳運動員若在高氣溫環境中進行耐力訓練,副食中可添加一些蔬菜或菜湯,食物中的維生素B和維生素C的供給量應隨能量的增加相應提高,運動員的出汗率主要取決于代謝率和外界氣溫。影響運動員在訓練或比賽中水分攝入量的主要原因是因為當運動員試圖多補液時,可能會引起腹部脹滿感覺,部分原因是由于運動中的水分吸收率減少。營養食物的攝取對于運動員是非常重要的,尤其是做到合理調配食物以符合運動員營養的要求則是最關鍵的問題。馬拉松游泳運動員能量需要量的核算方法主要有兩種:（1)根據我國建議的運動員每日膳食中營養素供給量確定運動員的能量需要量,這是最常用、方便的一種方法;(2)能量消耗法計算。根據運動員維持基礎代謝所需要的能量,食物特殊動力作用所消耗的能量,生活活動和訓練、比賽過程中所消耗的能量,計算運動員所需要的能量。在一定的大訓練負荷下,若運動營養對機體恢復起到較好作用,則訓練水平就會逐漸提高。運動營養的配給與運動訓練好壞,根據訓練負荷的大小和運動員訓練后的機能反應配給運動營養。如果比賽持續超過1h,必須喝一些飲料。并且遲早要吃一些東西的。什么類型的飲料最適合自己,必須通過反復試驗才能得出結果。開始訓練時可以在訓練前和訓練時喝一些東西,看看反應如何。推薦含有碳水化合物和礦物質的運動飲品。含物的攝入也須重視,如巧克力、能量棒等。
3結語
第4篇：心理素質論文范文
作為觀眾，我們經常會看到這樣的情境：有的演唱者的演唱欲望非常強烈，不管是臺下還是臺上等，都有著很強的表現欲望，有的演唱者在臺上發揮得很好，從表演藝術的角度進行分析，這樣的人叫人來風精神，也是可以理解的；但是有的演唱者卻不一樣，當上臺表演時，不僅精神過分緊張，并且缺乏表現欲望，使得平時掌握得很嫻熟的演唱技巧也無法得到正常的發揮。這是兩種截然不同的結果，而這兩種結果其實就是不同的心理素質造成的不同結果。有關心理學家認為，演唱者因為多種多樣的原因引起的情緒緊張，使得本來已經準備好的熟練的動作、演唱內容等都無法連貫地進行下去，在聲樂表演藝術上，這種自我難以控制的心理反常的現象稱為怯場。對于有些演唱者來說，當在臺下進行演唱時，表演得很不錯，而真正的到了臺上，卻是緊張得無法控制，即便已經排練得非常熟練的曲目，也是接連詞窮。因此，當在進行演唱時，身體僵硬或者雙腿打顫、忘詞、跑調、心跳加速等等，都是心理素質不良的反映。而不良的心理素質所產生的原因，其實是客觀環境發生了改變，使得思想壓力過大造成的，而這里的客觀環境，則是指表演舞臺；思想壓力則是指面對觀眾、現場的演出氣氛等等所造成的心理緊張感，使得演唱者的心理和生理產生了一系列不正常的反映。對于演唱者來說，在聲樂演唱藝術中，不良的心理素質是嚴重的障礙，會使演唱者平時熟練的演唱技巧等無法得到正常的發揮，使得教師的教學成果無法得到正常的表現，更重要的還在于，會給演唱者帶來失敗感，使得他們內心充滿委屈等，從而自信心下滑。因此，不良的心理素質將對演唱者帶來不好的影響。
2、對不良心理素質進行克服
對于演唱者來說，萬一真的出現不良的心理素質，一定不能泄氣，不能讓這種不良的心理障礙在自己的心中留下遺憾，可以從以下幾個方面來進行克服。
2.1進一步增強適應環境的能力。優秀的演唱者之所以優秀，很大原因在于他們經常在舞臺上得到鍛煉，并逐步得到成長。因此，演唱者要經常在實踐中鍛煉自己的心理狀態，使自身的心理障礙得到克服，對自己的心理進行調節等。隨著在舞臺上的多次鍛煉，舞臺經驗自然不斷地得到豐富，演唱者的表演技巧和藝術修養自然不斷地得到提高，長時間下來，演唱者就會對自己充滿信心。
2.2要時刻提醒自己鎮定、勇敢。作為演唱者來說，要經常提醒自己鎮定、勇敢，當面臨演唱時，需要有豁出去的精神，這樣，就會為自己打氣，使自己戰勝恐懼、戰勝害怕，而不要心存僥幸和虛榮的心理，對于自身的表演，不要賦予太大的企求，對自己抱的希望越大，給自己會造成更大的心理壓力。心理學家研究表明，人的意志有一定的威力。因此，演唱者要培養自身的穩定性以及控制能力，只要和聲樂有關的事物，都要進行多接觸，以鍛煉自己適應環境的能力，克服自身的不良情緒。只有加強藝術上的修養，多學習各方面的知識，才能用豐富的知識、豐富的表現力對歌唱作品進行理解，然后把思想進行集中，使演唱達到最佳狀態，只有這樣，才能在聲樂道路上得到收獲。
2.3進行相關訓練。作為演唱者要經常進行技能技巧的訓練。特別演唱心理素質的培養，更是要經常訓練作為基礎，只有多進行訓練，才能使自己的表演更加完善，從而克服不良的心理素質。演唱者在進行演唱時，有時候會出現一些紕漏，這也在所難免，當出現問題時，首先要暗示自己不要慌張，要鎮定地化解出現的問題，把演唱繼續堅持下去，而不能讓一點失誤給自己的情緒造成影響。
3、結束語
第5篇：心理素質論文范文
（一）
以辯證唯物主義認識論，引導學生觀察世界，認識自我。
1、一分為二看社會，認清時代主流。
我們的社會正處在一個迅猛發展、瞬息萬變的時代，科技的日新月異、社會新舊觀念的猛烈碰撞，產生許多新的社會現象、社會問題。然而，傳統教育與社會發展的嚴重脫節，往往使中學生在紛繁復雜的社會現象和社會問題面關感到疑惑不解、無所適從。他們對社會的看法常常受消極面的影響，表現為懷疑、偏激、悲觀的情緒，久而久之，其中的少數人就有可能形成的的人格，給社會和自身帶來嚴重的危害。教育學生正確觀察社會、認識社會。一分為二看社會，認清社會發展的主流是使學生保持積極進取、樂觀向上品質的關鍵，也是實現自我調節的重要基礎之一。
2、認識曲高和寡的道理，善待他人。
無論現代科學技術如何迅猛發展，人們的生產方式和生活方式有多大的變化，都不充許，也不可能使任何一個正常人封閉自己，孤立于他人存在。經驗表明，不少具有心理缺陷、人格障礙或行為非常的學生，起始都是由于沒有能夠正確認識他人，對待他人，正確處理與他人之間關系而造成的。如學生***，曾一度十分苦惱，對班主任說：“老師，這個社會到底要不要實話實說，我說真話，但同學們總不喜歡，甚至連家長也這樣”。他舉了兩個例子：一次是一位女生，對著一份英語試卷說：“倒霉，都是因為粗心白白掉了幾分，不然也可以得九十分以上”。結果那位女生狠狠瞪了他一眼，從此互不訕。另一次是父母說，奶奶不懂得使用電飯煲，給燒壞了，被他知道了。于是等奶奶回家，他就對奶奶說：“你以后使用電飯煲小心點，剛買來的又弄壞了，幾十元錢白花了”。結果，奶奶生氣，父母也生氣，還被痛罵了一頓。這位的同學實話實說卻討人嫌。顯然，學生***不被他們接納的原因，不是在于“實話實說”，而是由于言語不恰當，常有居高臨下，教訓他人的口吻，而使他人產生反感和疏遠。善待他人就應該懂得站在他人的角度，設身處地為他人設想。
善待他人，首先應有助人為樂、先人后己的優秀品質。
善待他人，應該懂得“金無足赤人無完人”的道理。應該懂得“水至清則無魚，人至察則無友”的人生哲理，寬以待人，嚴以律己。
善待他人，應該牢記祖訓：“三人行，必有我師焉；擇其善者而從之，其不善者而改之”。
這是能夠實施自我調節的重要條件。
3、創設融洽的集體環境，營造健康、名主、和諧、寬松、進取的氛圍。
如果我們必須為學生提供一個自我調節的土壤的話，那么除了溫馨的家庭之外，便是需要一個團結、積極
、向上的班級。否則，不良的社會集體，低劣、庸俗的網吧，就必然誘惑著意志薄弱，而又急需尋求心理“平衡”的青少年。
班級體是學生學習和生活的基本環境，班主任應有意識地通過管理、教導，包括表揚、批評、討論、獎勵、懲罰等評價手段，以及自身的楷模作用，引導集體輿論；開展有利于青少年身心健康的社會實踐，如勞動、科技活動、文體活動，社會調查；同時規范并強化各項行為訓練，習慣養成，心理素質培訓，促進良好思想品質的形成。
現代心理學研究表明，對成長中的青少年直接影響最大的不是老師，不是家長，而是他們的同伴。當我們對單親家庭、離異家庭在教育子女問題上責難有加的時候，專家研究表明，問題家庭對子女的影響不是我們所想象的那么嚴重，影響最大的是同伴。所謂“近朱者赤、近墨著黑”就十分通俗而深刻地揭示了這一道理。一個融洽的集體，宛如一個溫馨的家庭，會創造出健康、名主、和諧、寬松、進取的氣氛，從而產生強大的凝聚力。如同為青少年的成長提供了一個安全的港彎，施展才華的舞臺，自我調節的方向盤，孕育著青少年健全的人格，這種教育力量常常是可以達到不戰而屈人之“心”，起到事半功倍的作用，實在不可小視。
4正確認識自我、評價自我是自我調節的關鍵。
魯迅先生曾言，我的確時常在解剖別人，但卻更嚴格的解剖自己。俗話說：“人貴有自知之明”。處于成長時期的青少年，他們的獨立性和自覺性迅速發展，并開始深入到自己內心世界。但是，他們對自己的認識還比較膚淺，不夠清晰、全面，甚至認識中的自己，卻是哈哈鏡中被扭曲變形的自己還不以為然，或者根本不想去認識自己。然而，人之與社會，宛如一艘船之與大海。如若不知自己處在什么位置，需要駛往那個目的地，其危險當不言自明。
因此，認識自我即要首先知道，“我是誰？”、“我是干什么的？”、“我應該怎么辦？”，一個人生說到底就是這三個簡單的問題，在不斷地認識和調節中，時時糾正自己的偏差，逐步地發展自我，完善自我。
認識自我，它包括了個人對自己的價值、目標、動機，計劃，希望、要求的認識，他包括了個人對自己的知識、能力、地位、人際關系、交往水平的認識。它在學生的學習活動、人際交往中起到行為的指導和調節作用。因此，教師應該把指導和培養學生認識自我、評價自我作為德育工作的關鍵，使學生全面、科學、正確地認識自我，評價自我，從而達到內化為學生心理需求和行為養成的自覺要求。蘇霍姆林斯基指出：“真正的教育是自我教育，所謂自我教育，就是用一定的尺度來衡量自己”。德育工作只有轉變為學生內在要求，轉化為學生的自我教育時，才能說取得了真正、積極的效果。
(二)
我們正處在社會主義初級階段，市場經濟的發展一方面為人們提供了施展才華的舞臺：另一方面，也必然
尊從著優勝劣汰的法則．社會的不公將長期存在．面對競爭的現實，而且有愈演愈烈的趨勢，無論國際還是國內，“適者生存”的自然法則，一樣適用于人類社會．否則，我們沒有必要去做“強國之夢”．同時，面對社會的種種誘惑，心理的里負擔與壓力將越來越頻繁和沉重．青少年所面驪的不只是陽光與鮮花，也會有狂風暴雨，雷鳴閃電，在他們的成長中必然會遇到艱辛與曲折,困難與考驗,情感的沖突與掙扎,心靈的迷惘與困惑.于是,專家認為下個世紀的競爭中,除了科技的競爭外,就是心理承受為適應力的較量.這對我們教育工作者提出了嚴峻的挑戰,即作為學校教育應該如何教會并訓練出一代品質優秀、情感健康、意志堅強、性格完善，這些非智力因素與智力因素同時發展的人，以造福社會、服務國家。
當前，青少年學生心理發展主要存在以下幾個方面的危機，應特別引起教育工作者的警覺，迫切需要教師的關照與疏導。
1、自信心受損或嚴重不足。
霍姆林斯基認為不能允許學生感到自己沒有學好，認為自己干什么都不行。由于科技的迅猛發展，學校教育尚未根本扭轉“應試教育”的狀況，使不少青少年學生產生自卑情緒，嚴懲地阻礙著他們身心健康的發展。教師應當是教會學生全面認識自我、并創造各種條件，滿足這部分學生的成就感。同樣地使他們能夠享受成功的喜悅，從而逐步地樹立信心，為心理健康的發展奠定堅實的基礎。
2、個性發展與傳統教育模式的矛盾沖突。
一個豐富多彩的社會本應該是有豐富多彩的個體組成。人們一直在苦苦思索：中國離諾貝樂獎還有多遠？追根刨底，談到中國的教育是模式化的教育，設置一個模子，大家都往里倒。最終成了一個模子倒出來的“人才”。個性被漸漸地扼殺。在這個沖突過程中，雖然有著抗爭、掙扎，但最終以“順從”而被“招安”。如同鮮活的魚，被絞捏成魚丸一般。這難道不是教育的悲哀嗎？結論固然有點偏激，但卻是我們所應該正視的現實。
聯合國教科文組織刊行的《學會生存》一書指出：“教育既有培養創造精神的力量，也有壓迫創造精神的力量，教育在這個范圍內有它復雜的任務。這些任務有：保持一個人的首創精神和創造力量而不放棄把他放在真實生活中的需要‘傳遞文化而不用現成的模式壓抑他’鼓勵他發揮他的天才、能力和個人的表達方式，而不助長他的個主義”。
教師還給學生一個明凈而自由的天空吧！若真如是，青少年學生所需調節的心理負擔將少得多。
3、理性思維不足，情緒化傾向嚴重。
青少年學生由于處在向成年發展的過渡階段，但由于相當部分獨生子女所受到的溺愛和嬌寵，他們容易受到外界和臨時因素的影響。情緒反應很容易被激發，以至于“感情用事”造成不良后果。
今年三月十六日，CCTV“法制經緯”節目，披露了這么一個駭人聽聞的事件：河北省宣化縣沙里頭中學一個十七歲，初中生劉志海，開四撞人造成十三人傷亡特大事故。起因只是因懷疑女友與他人好上在行車過程中吵個不停，到鎮所在地時又碰了一位騎摩托車的人，而被砸了一扇車窗。于是他開始了瘋狂地輾壓無故的行人，造成16人傷亡的慘局。在學校生活中我們也常常遇上，一些無緣無故打架斗歐的事件、原因也只是因為“瞧他不順眼”式“他為什么看著我”。青少年時期的情緒表現出敏感、不穩定和傾向于失控的特點。教師應該給予積極的疏導，使他們的不良情緒得得釋放，并教給學生調節情緒的方法。如用腦過度造成緊張，可通過文體活動達到情緒松馳；得了考試綜合癥的學生，除幫他們分析原因外，臨場還可以進行深呼吸活動，緩解緊張和恐懼；控制激情要用內部言語提醒如“妨一妨”、“注意后果”，并有意識地轉移注意；情緒低落時，可聽聽音樂式找知心人、長者傾吐，排郁悶；一段時間感到沉悶，甚至很煩，內心暴躁，幾乎要崩潰時，干脆到曠野、海濱、山林呼喊、發泄等。
4、情感的危機呈現出新的特點。
進入九十年代以來，由于社會的、學校的、家庭的諸多因素，青少年學生的情感世界呈現出五彩斑闌的新特點。這其中一些消極的不健康的情感有著“蔚然成風”的傾向，應當引起密切關注。如：自私、懶惰；固執、任性；虛榮、好強；敵視、懷疑；放縱不羈；意志薄弱、不敢正視困難、面對挫折等。這些情感缺陷會給青少年心理健康發展帶來障礙，并危害到他們今后的生活。
第6篇：心理素質論文范文
關鍵詞：心理素質；教育課程；方法
一、心理素質教育課程目標體系的確立
1.必須符合教育的總目標。心理素質教育目標的構建必須置于人的全面素質教育的任務體系之中，注意與德、智、體等幾方面的各項教育目標的銜接，必須為促進全體學生的全面、主動發展，為實現充分個性化與順利社會化服務。
2.必須從全面提高人的心理素質出發。心理素質是指在遺傳的基礎上，在教育、環境及主體實踐的綜合影響下形成的心理能力、心理狀態及心理品質的綜合表現。心理素質的狀態主要體現在心理能力的強弱、心理健康狀況的好壞、個性心理品質的優劣，以及由心理因素所影響的行為的社會適應狀態上。
3.應以心理科學為基礎。心理教育指對人的心理的各層面實施有計劃、有目的的積極影響，從而達到心理素質的全面優化。它既是有別于心理學的教學，也不是某一分支學科理論的具體應用，而是需要運用普通心理學、教育心理學、社會心理學、發展心理學、變態心理學、人格心理學、醫學心理學、心理咨詢學、心理治療學、心理測量學等相關學科的有關理論，同時需要有機地運用教育科學、社會學、人口學、哲學等相鄰學科的原理、研究方法及具體技術。這樣，才能科學地確立心理素質教育課程的目標體系。
4.必須注意內容的全面及系統間的協同。心理素質各要素對于促進人的發展各有其獨特的功能。心理素質教育的具體目標要與素質教育總目標協調統一，同時還須注意心理素質內部要素間的協調統一。在智力、非智力能力、心理健康水平、個性心理品質及行為適應之間，他們又是相互聯系、相互滲透、相互作用、相互制約的。在設定每一發展階段的課題時要依據學生身心發展的水平等多方面因素，還應注意內部要素間的具體協調統一。
5.以青少年身心發展規律和心理健康的標準為依據。遵循青少年學生身心發展的規律是教育的一條基本原則。青少年學生正處在人生從幼稚走向成熟的過渡階段，要經歷兒童期、少年期、青年初期三個發展階段。這三個階段是既有區別又互相聯系、互相銜接、持續發展的關系。在各個不同發展階段，學生身心發展既有穩定性又有可變性，既有本階段共同年齡特征，又存在著個別差異。
二、構建心理素質教育的本土化模式
心理素質教育模式的建構有兩條基本的途徑：一條是實踐的途徑，即從實踐中自下而上地逐步積淀形成心理素質教育模式；另一條是理論的途徑，即以理論教育為起點，結合心理素質教育實踐所形成的模式。從教育理論的高度來看，更應強調第二條途徑的開掘，只有在科學的理論指導下，在雄厚的教育實踐基礎上形成的心理素質教育模式，才能更好地適應教育實踐的要求。在心理素質教育模式建構的起步階段應該有清晰的框架，具體地說，應具有如下特點：
1.有特色。特色就是與眾不同的風格，從宏觀上講，應建構適合國情的規范模式。近些年來我國教育工作者的心理素質教育實踐是富有本土化特色的。從微觀上講，一個地區乃至一所學校，構建心理素質教育模式也應考慮地區和學校的情況，體現自己的特色。
2.高起點。雖然我國心理素質教育還處在發展初期，但不能因此而降低心理素質教育模式的要求。如果草率套用理論或者按部就班地沿襲別人的老路，心理素質教育模式建構勢必會經歷一段低水平的重復過程，就會滯后于心理素質教育發展的要求。
3.可操作。心理素質教育課程模式的兩個端點分別連接著理論與實踐，模式是理論與實踐上通下達的中介和橋梁，因此，能否有效地進入操作狀態是心理素質教育模式的適應性與效用性的重要標志。任何一種模式的建構首先要解決的就是實踐問題，心理素質教育模式的建構也是以理論為指向、操作為基點，充分發揮其促進學生心理成長的效能。
三、心理素質教育課程體系
從現代教育的意義上理解，心理素質教育已進入學校教育的各個層面，本著一種大課程的思路，結合心理素質教育實踐運作的取向，可以從發展性—矯正性、顯性—隱性兩個緯度建構心理素質教育課程。
1.認知性心理素質教育課程。這是屬于發展性—顯性區間的第一種課程形態，它以增進人的心理成長為宗旨，以心理素質教育的進程為依托，組織師生互動的心理情境。它通過交流、對話、論辯、述理等形式促進學生對心理現象、心理品質、心理調控及心理建構等方面的認知。認知性心理素質教育課程是探究和建構式的，注重營造認知的氛圍，使學生成為真正意義上的認知主體，民主、平等、合作地介入到認知性的心理素質教育進程中，增進心理認知的發展和心理品質的提升。
2.融入性心理素質教育課程。這是屬于發展性—顯性區間的第二種課程形態。這種課程是指在學校常規教育活動中，幫助學生提高認知技能、情意特質和人格素養，從而完善心理技能的一種課程形式。“融合”乃是有機的結合，是使課程實現內在聯通、一體化的契合。心理素質教育作為一門導引學生心靈成長發展的課程領域，其主體應是發展性、塑造性的，即在常規教育教學活動中培育學生的心理素質，學校各門學科課程以及班會活動、團隊活動、文體活動等都隱含心育資源，如能充分挖掘其隱性的教育價值，就能達成融合性心理素質教育課程目標。
3.活動性心理素質教育課程。這是屬于發展性—顯性區間的第三種課程形態。由活動課程到活動性心理素質教育課程并不是課程形式的變化，而是課程內涵的變化和功能的拓展。活動課程對人的影響是綜合的，是道德的、審美的、心理的多重教育影響的復合體。所謂活動性心理素質教育課程就在于根據心理素質教育的要求，在活動課程中融合心理素質教育的原理、方法與技術，以學生的直接經驗與體驗為基礎，增進其心理品質發展的教育進程。
4.矯正性心理素質教育課程。這是屬于矯正性—顯性區間的一種課程形態。隨著學校心理素質教育“發展性”取向的逐步確立，以及“發展性的心理咨詢”、“積極的心理治療”的誕生，學校心理矯正的目標也逐步與發展性的心理素質教育目標融合。
5.隱性心理素質教育課程。這是屬于發展性—隱性與矯正性—隱性區間的一種課程形態，體現了隱性心理素質教育課程的發展性與矯正。心理素質的形成與發展是基于“養成”的復雜過程，心靈的成長需要“潤物細無聲”的環境氛圍，不能追求“速成”。從心理品質的發展來看，知、情、意、行等要素構成了心理發展的整體，這一整體結構是在學生的生活過程中逐步發展起來的，隱性心理素質教育課程正是以生活(主要是學校情境的生活)為媒介，通過無意識心理活動潛移默化地影響學生的心理成長。
四、心理素質教育課程的類型
獨立性的心理素質教育課程包括心理素質教育科學課和心理素質教育活動課。前者是一門傳授較系統的心理學基本知識，進行心理自我教育的獨立課程；后者是有目的、有計劃地運用心理學知識、原理，以培養良好心理素質為主要目標和內容的心理訓練課程。
人的心理發展是在人與人的相互交往、人與環境互動的活動過程中實現的，一刻也離不開活動。人的一切活動都必須有心理活動參與，都有培養某方面心理品質的作用。但人的心理品質是一個整體，包括多方面的內容，通過單項或某類活動難以解決全部心理品質的培養問題。同時各科教學與各種教育活動都有其特有的教學目的和訓練內容，當前教育教學活動受應試教育的影響，普遍存在著忽視心理素質培養的傾向。心理素質教育活動課以心理品質的培養和訓練為主要目的，因此，開設獨立的心理素質教育活動課程是十分必要的。
心理素質教育活動課對兒童具有特別重要的意義。其實心理素質教育活動課比其他單一的活動課的作用更深，難度更大，周期更長。它需要根據不同心理品質訓練的特點來組織教學。思維訓練要精心設計問題，情意訓練要精心創設情境，心理問題和疾病的矯治要精心創造一種互助合作的氣氛。心理品質的多樣性，要求心理素質教育活動課的內容豐富多彩，形式生動活潑，富有實效。心理品質的培養是一個長期的發展的過程，需要進行系統的訓練。
心理素質教育活動課的類型很多，如測量課、游泳課、訓練課、矯正課、角色扮演課、社會活動課等。在開課上要求創設密切配合的心理氣氛，建立師生和諧的、真誠的、共情的心理關系，教師對學生的心理問題無條件地積極關注，對學生的表現關心、理解，但不責備、懲罰，活動中遵循心理輔導的原則，讓活動過程變成心理輔導與治療的過程。
非獨立性心理素質教育課程，是在具有多種角色人物的活動中培養良好心理品質的課程。它包括學科性心理素質教育課，即在學科教學中培養良好的心理素質；活動性心理素質教育課，即在活動課中培養良好的心理素質。非獨立性心理素質教育課程的實質是建立良好的師生關系，營造良好的社區、家庭、校園、班級環境。融入性心理素質教育課程包括學科課程、活動課程、環境課程等。
五、心理素質教育課程設計與實施的基本原則
1.主體性。它充分弘揚人的主體性，注重開發人的智慧潛能，注重形成人的精神力量，把學生作為生命體，注重形成學生的獨立人格、精神風貌和精神力量，注重發展其公民意識、現代意識和思維方式及非認知因素。它要求發展個性，遵循教育的個性化原則。
2.發展性。心理素質教育的主要任務是促進學生的心理素質健康成長。對于大多數學生來說，通過心理素質教育，激發其成長的動因，促進他們度過心理成長的各個關鍵時期，從而積極地面對成長中的各種挑戰，實現最佳的發展。
3.感悟性。心理素質教育的目標，決定了心理素質教育的任何教育結果都要在學生的心靈中留下深刻的印跡。這種教育結果的獲得，要靠學生在教育過程中對活動、事實、經驗等去體驗、感悟，而不是教師諄諄教導。
第7篇：心理素質論文范文
在初中物理教學中，應有意識地在課堂內外對學生進行心理素質培養，對于學習程度不同，甚至相差很多的學生都有一定收益。心理素質的培養，對學生來說要達到的目的是：①自覺②果斷③敏捷④堅韌⑤自制。對于教師來說，必須把所要達到的目的始終貫穿在教學過程中。
一、培養學生的學習自覺性、果斷性與自信心
要使學生對學習物理有一定的自覺性，首先要引導他們對物理產生興趣，產生好奇心和求知欲。興趣來源于生產生活中所需的物理知識，教師在授課過程中要有意暗示，善于把周圍的事物及活動與物理知識聯系起來。
教師要根據學生的心理特點，把學生注意聽課的最優時間指向重點的環節上，把注意的指向性比較長久地保持在教師的講述上，集中于教師的講述中，從而抑制與聽課無關的活動，使授課活動能有清晰的反映和體現。這就要求教師根據學生的情況、授課時間等因素而及時調整，這并不難做到。
立足于大部分的學生，引導他們注意各種生活中的現象，針對這些現象，用所學的知識來解釋現象發生的原因。在不降低要求的情況下，以淺顯、形象的比喻對理論進行解釋，這對學生來說是容易接受的，也容易把知識從模糊認識向清晰認識過渡。
對于高中的學生來說，有了一定的形象思維和抽象思維能力，有必要進行引導訓練，提高他們的水平。從形象思維開始，有意無意地利用一些物理現象的表面形式進行分析、綜合、抽象、概括，逐漸向抽象思維過渡，這也符合學習物理的順序。在概括的過程中增加理解知識之間的聯系、定律和定理所要表達的物理意義及其適用范圍，增強判斷的果斷性和增加解決實際問題的能力。
二、培養學生的堅韌精神和自制力
中學物理教學，是一個不斷增加概念、判斷和推理的過程，如何以這些形式去理解物理學習中的各種客觀規律，由表及里，從初中的表面現象到高中的本質特征及內在聯系，這本身就是教與學雙方都得努力才能達到的。
在課堂教學中，物理概念的形成，單靠教師的灌輸，通過強制記憶，是可以達到記憶的目的。但這只是單純的記住，無法掌握和應用，不能根據自己的理解，用自己的話把概念表達清楚。我在教學中，注意訓練學生的書面和口頭表達能力，特別是口頭表達，多問幾個為什么，在學生的解答中，了解掌握知識的深廣度，訓練快速敏捷反應的能力。
針對學生在學習物理過程中急于求成的心理，要培養學生的堅韌性及自制能力，引導他們從急于求成中解脫出來，幫助他們把新的知識同已學過的知識，不論是本學科還是其它學科的，進行聯系、滲透，并有機結合，相輔相成。使學生不再認為所學的物理知識是孤立的一盤散沙，激起求知和探索的欲望。這樣，物理教學的成功就有了希望。
第8篇：心理素質論文范文
心理素質作為現代心理學的一個新概念，已被許多教育工作者在教育中加以認識和應用，筆者認為，在化學教學中可從以下四方面入手，對學生進行心理素質教育。
一、激發學生學習化學的興趣，即好奇心理，因勢利導，培養創新思維
心理學研究證明，使學生感到需要，是學習的根本動機。青少年特別容易被新異的現象或內容所吸引，這是一種好奇心理。教師在教學中必須抓住這一心理特征，從實際出發，因勢利導，既滿足學生的求知欲，保護其學習興趣，又要加以正確引導，培養學生的創新思維能力，使學生真正領悟和體會學習化學的無窮樂趣，進而愛學、樂學、會學、好學。
例如，做金屬鈉與水的演示實驗，把金屬鈉投入滴有無色酚酞的水中，面對一系列聲、色、形并舉的反應現象，學生感到驚奇，產生了強烈的興趣。此時，教師要在學生已有知識基礎上進行啟發，引導分析，揭示產生現象的原因，從而得出結論。其后，還應把知識拓寬，向學生提出問題：金屬鈉投入到CuSO4溶液中會產生哪些現象？在學生分析、預測后，再做演示實驗，驗證其思維方法的正確性。
二、培養學生學習化學的毅力，即克制心理，培養堅韌頑強的毅力
中學生思維單純，很少有保守思維，但思維的片面性較大，容易偏激，缺乏克制力。在教學中，教師要利用各種機會激發學生的求知欲和內在學習動力，采取有力措施，幫助學生渡過分化點，培養其堅忍不拔的毅力。
例如，有些學習成績差的學生，作業經常不能全部按時完成。針對這種情況，筆者向學生講述了科學家居里夫人的故事，居里夫人為提取1g鐳，要從400t含鈾瀝青礦物、200t化學藥品和800t水之中一點點地分離，一次次地測量，尤其是在溶液結晶階段，簡陋的棚房內煤屑飛揚，在這樣艱苦的條件下，若沒有巨大的自制力，堅持不懈地工作，是絕對不能完成的，通過對科學家優秀品質的學習，可使學生轉變態度，提高成績，同時，也有助于培養學生良好的堅韌品質。
目前，中學生心理承受能力比較差，已成為普遍關注的問題。
根據目前研究成果來看，中學生心理挫折的原因，主要是扭曲的價值觀和人生觀，理不順的人際關系（同學之間，師生之間）；對家庭教育的逆反；缺乏堅忍不拔的意志品質。學生遭受挫折是由心理因素引起的，因此，我們平時在培養學生承受挫折能力時，要立足于分析他們心理健康失衡的原因，有的放矢地給以疏導和排解。結合化學，教師可進行人生觀和價值觀的教育，主動關心學生，為學生營造寬松的學習環境；注意培養學生學習化學的自覺性、堅持性和自制力；同時，化學教師也應提高自身的意志品質。這些做法都有助于提高學生的心理承受力，形成良好的意志品質，從而具有頑強的意志，提高學習的持久性。
三、塑造健康人格，即可塑心理，啟發引導，促進個性健全
在心理素質中，個性心理品質是主要成分，它對人格完善、心理障礙的預防，能力與行為的培養均有主要指導作用，由于學生處于發展時期，各種外界因素都會對他們產生深刻影響，使其表現出較大的可塑性。我在化學教學中發現，有些學生在化學學習方面存在不良心理反映，主要表現為：自卑心理，懷疑自己的學習能力，對自己學好化學沒有信心，于是甘于落后、緊張、焦慮；對化學實驗有畏懼心理，害怕考試，厭惡學習等。還有些學生性格內向，不合群，不善于與學生相處。
良好性格品質的形成，主要依賴于學生主體的自覺修養，但同時也離不開教師的引導。為此，在教學中，化學教師要循循善誘，可利用課堂教學、化學實驗和課外活動等多種渠道，為學生創造良好性格形成環境，有利于自我教育，自我提高。
例如，對于內向、自卑的學生，可適當降低學習起點，采取“小步子”教學，讓他們嘗試成功學習的滋味，逐步樹立自信心；對驕傲自滿的學生，要經常提出不足和進一步努力的方向，防止自滿情緒的產生；對孤獨、不合群的學生，可有意安排與樂觀、善于合作的學生一起做實驗，體會合作的重要性。
另外，教師對不同程度的學生，要把握不同的期望度。心理學上的期望效應是一種正面效應，若期望太大，超過學生實際能力時，便會轉化為負面效應，會造成緊張、焦慮等，學生性格的形成與其每日學習活動是分不開的，教師必須善于利用心理學規律，在化學教育過程中，努力使每個學生都具有良好的性格，為他們日后的學習和發展打好人格基礎。
四、進行積極適應教育，增強全面適應能力
第9篇：心理素質論文范文
一、要訂好計劃
新課授完以后，要回過頭來縱觀教材，結合教學實際和學生學習的情況，確定復習重點，提出復習要求，明確復習進度，制定復習措施，以便有的放矢地指導學生進行復習。所謂重點，一是教材中學生必須熟記和長期保存的內容；二是在教學中遺漏了的，或學生必須掌握而沒有掌握的內容。以便把學生的主要精力集中用于真正需要記住的內容。如果我們不分主次輕重地把教材中所有的知識都拿到課堂上來復習，那種漫無邊際的復習課，只能白白地浪費時間，使學生疲勞不堪。所謂要求，就是學生必須完成的任務，也就是教學要達到的目的。要求必須明確具體，學生識記才能細致，保持才能精確。如果盲目地去搞繁瑣的應試訓練，無限制地機械重復，勢必造成惡性循環。所謂進度，就是根據復習內容安排的授課時間，以便有步驟、有計劃、有目的地指導學生進行復習，按時、按質、按量地完成復習任務。否則就容易造成前緊后松，或前松后緊的現象，難以取得預期的復習效果。所謂措施，就是復習時采取的辦法、手段。如組織比賽、繪制圖表、搜集圖片、實地觀察、參觀訪問、電化教學……等，預先都要作具體的安排。以便有條不紊地指導學生進行復習。這一環是關鍵，我們不能只提出復習的任務，而且必須要解決完成任務的方法問題，不解決方法問題，任務也只能是空說一常。
二、要講究方法
復習課是綜合訓練課。而不是機械的讀、背、抄、寫課。我們要從新的角度，用新的方式，使舊的材料得以重視。讓學生有新的發現，取得新的收獲。要極力避免只要求簡單地重復舊材料，在復習過程中，應注意組織、安排學生在各種新的情境中復習舊的材料。以激發學生復習的興趣，調動學生復習的積極性，發揮其復習的主觀能動性。比如在復習生字時，可指導學生把學過的多音字、多義字、同音字整理歸類；把學過的同義詞、反義詞進行列表；或在原字上添一筆、減一筆使其變成另一個字；或用學過的偏旁部首組字；或根據字的音、形、義編字謎等。復習詞語時，可指導學生把學過的疊詞、同義詞、反義詞、多義詞進行列表；讓學生摘錄課文中描寫天氣、時間、山川、田野、人物神態等詞語。復習句型、句式時，可指導學生對各種不同的句型進行比較，練習用多變的句式表達同一個意思。以幫助學生積累詞匯，提高學生遣詞造句的能力。復習課文內容時，可指導學生根據課文內容進行補寫、續寫、改寫、縮寫、擴寫，或編課本劇進行排演……使學生進一步加深對課文的理解，提高其思維能力和寫作能力。
三、要自學為主
復習的內容都是學生已經學過的知識，教師不需要過多地進行講解，只需在學生遇到遺忘的問題時，加以點撥或講解就可以了。要切實把學生放到主置，以他們自學為主。從而培養其學習的獨立性、主動性，充分發揮其自我探索、自我獲取的精神，以改變他們消極被動的狀態，提高其識記效果。實踐證明，學生自己編寫課文提綱時對課文的識記效果，比之應用現成提綱時為好；讓學生自己按學習內容繪制圖表、圖示，以及詞語歸類或摘錄警句，都有助于提高記憶效果，比之抄寫教師制作的要好。因此，復習時教師不應該像教新課那樣進行繁瑣地講解和分析，更不應該每課必測，或用“題海戰術”來壓制學生。應該相信學生，讓學生自己動腦、動手、動口，以鍛煉他們的自學能力，培養他們的自主精神。
