高校體育教育影響學(xué)生心理健康論文2篇

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第一篇

1、高校學(xué)生心理特點(diǎn)分析

高校學(xué)生處于身體發(fā)育的后期，其心智一般較為成熟。但是，容易受到社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足的影響，其心理水平與生理并不成正比，許多高校學(xué)生的心理還是較為幼稚的。高校學(xué)生具有明顯的獨(dú)立性，可以照顧自己，更有一部分高校學(xué)生實(shí)現(xiàn)了完全的獨(dú)立。但其應(yīng)對(duì)挫折的能力不足，無法準(zhǔn)確地判斷事非，容易為外界因素所影響，遇到困難會(huì)退縮。加之當(dāng)代高校學(xué)生多為獨(dú)生子女，缺少與人溝通的技巧與方法，在高校學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槿穗H關(guān)系問題而苦惱。許多心理問題因此而生，隨之而來的就是一系列校園惡性事件。在此種形勢下，采取措施提高高校學(xué)生的心理健康水平就顯得迫在眉睫。而開展體育課程教育，為學(xué)生提供良好的交際平臺(tái)，就不失為促使學(xué)生形成健康心理的一個(gè)好辦法。

2、高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響分析

與其它的文化課程不同，體育學(xué)科具有自身獨(dú)有的魅力。體育學(xué)科的教育可以使高校學(xué)生的身心得以放松，有利于磨煉高校學(xué)生的意志；培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒與情感；增強(qiáng)學(xué)生競爭意識(shí)與抗挫折能力；提高學(xué)生的人際交往能力；還有利于學(xué)生解放思想，敞開心扉。下面，我們就來對(duì)高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行幾點(diǎn)分析：

2.1、有利于磨煉高校學(xué)生的意志

一個(gè)人的意志品質(zhì)，對(duì)于其心理素質(zhì)的發(fā)展有著重要的影響。當(dāng)代社會(huì)對(duì)于人才的意志品質(zhì)有了更高的要求，意志品質(zhì)不足的人無法在社會(huì)中立足。高校需要對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行全方位的培養(yǎng)，并引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中建立起正確的觀念。體育教學(xué)活動(dòng)中具有較多的實(shí)踐性活動(dòng)，一些體育活動(dòng)具有一定的難度，對(duì)于部分學(xué)生來講具有一定的挑戰(zhàn)性。因此，體育教學(xué)活動(dòng)是培養(yǎng)高校學(xué)生意志品質(zhì)的有效形式。在教學(xué)過程中，教師要鼓勵(lì)心里具有恐懼感的學(xué)生，不斷突破自我，敢于面對(duì)困難，解決困難。比如在開展雙杠、單杠運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教師可以利用這樣的活動(dòng)來對(duì)學(xué)生的頑強(qiáng)意志進(jìn)行培養(yǎng)，讓學(xué)生適度地挑戰(zhàn)一些高難度動(dòng)作，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中找到成就感。在針對(duì)長跑進(jìn)行練習(xí)時(shí)，學(xué)生的意志力會(huì)得到培養(yǎng)，能夠堅(jiān)持突破自己，不斷向前，是對(duì)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的毅力進(jìn)行有效培養(yǎng)的方法。

2.2、有利于學(xué)生樂觀情緒與情感的培養(yǎng)

大學(xué)校園，是一個(gè)小社會(huì)，在校園中，學(xué)生需要自主生活與學(xué)習(xí)，需要自己為自己做決定。大學(xué)生一個(gè)人在學(xué)校可能會(huì)遇到許多不如易的事情，這些事情會(huì)使其心理不悅，長久以往，會(huì)使學(xué)生的心理健康程度大打折扣。這些負(fù)面情緒需要利用一個(gè)機(jī)會(huì)合理地渲泄出來，只有這樣，大學(xué)生才能夠建立起樂觀的個(gè)人情緒與健康的生活情感。而體育教學(xué)正具有這樣的作用，教師可以利用一些體育活動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生對(duì)不良情緒進(jìn)行發(fā)泄，促進(jìn)大學(xué)生心理的純凈與安然。比如在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，教師可以引導(dǎo)大學(xué)生將靶子當(dāng)作是自己心中的憤懣，當(dāng)作自己討厭的事情或者物體，對(duì)其進(jìn)行投擲，將其打倒。在這樣的體育活動(dòng)過程中，大學(xué)生可以將自己內(nèi)心的敵對(duì)情緒、偏執(zhí)想法以及強(qiáng)迫性心理消除。同時(shí)，在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師要與學(xué)生多互動(dòng)，多溝通，了解學(xué)生心事，切實(shí)為學(xué)生解決問題。通過了解與開導(dǎo)，教師幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得快樂，找到學(xué)習(xí)成就感，促進(jìn)良好心態(tài)的形成。

2.3、有利于培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)與抗挫折能力

心理健康水平與學(xué)生的抗挫折能力有著較大的關(guān)系。社會(huì)競爭越來越激烈，高校學(xué)生只有具有正確的競爭觀以及良好的抗挫折能力，才能在社會(huì)活動(dòng)中保護(hù)好自己。當(dāng)代在學(xué)生受到父母的寵愛，很難在社會(huì)中立足，也無法快速適當(dāng)這個(gè)社會(huì)。加強(qiáng)高校學(xué)生競爭意識(shí)與抗挫折能力的培養(yǎng)十分重要。在高校體育教學(xué)過程中，教師可以組織學(xué)生利用比賽的方法對(duì)體育知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，在學(xué)校中對(duì)學(xué)生的競爭意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)。同樣，教師要利用合理的評(píng)價(jià)方法，引導(dǎo)學(xué)生找到競爭的自信，且正確對(duì)待競爭的后果。

2.4、有利于提高學(xué)生的人際交往能力

人際交往能力是社會(huì)生存的基本能力之一，人際交往能力的提高，會(huì)使大學(xué)生的大學(xué)生活更加愉快，減少學(xué)生心理問題出現(xiàn)的可能性。在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師利用團(tuán)體性活動(dòng)，讓學(xué)生以團(tuán)隊(duì)形式完成學(xué)習(xí)任務(wù)，不僅給學(xué)生提供了一個(gè)交流的機(jī)會(huì)，而且有利于學(xué)生對(duì)體育技能的理解與應(yīng)用。體育教學(xué)氛圍較為輕松，在體育課堂中，教師與學(xué)生可以相互交流，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到一些交際方法，并具有交際練習(xí)的機(jī)會(huì)。大學(xué)生可以與他人科學(xué)交流，會(huì)使其辦事成功率提高，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人生活順風(fēng)順?biāo)瑴p少心理問題。

2.5、有利于學(xué)生解放思想，敞開心扉

人們都說，大學(xué)校園就是一個(gè)小社會(huì)，暗指在大學(xué)校園中，人際關(guān)系也比較復(fù)雜。很多剛進(jìn)入校園的學(xué)生，對(duì)大學(xué)校園的環(huán)境還比較陌生，他們的思想仍舊停留于高中時(shí)期的單純、善良階段，一時(shí)難以接受比較復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。因此，會(huì)有不少學(xué)生在日常的生活中，會(huì)表現(xiàn)出拘謹(jǐn)、放不開的心態(tài)，常常將自己包裹起來，很難敞開心扉與他人進(jìn)行溝通與交流，這對(duì)大學(xué)生的健康心理的形成非常不利。因此，長時(shí)間地使自己處于封閉狀態(tài)，不接觸外界事物，就容易引發(fā)自閉心理，這是一種心理疾病，對(duì)身體健康非常不利。也有些同學(xué)，不擅長與他人打交道，常常想跟別人做朋友，但一直沒有找到接近他人的機(jī)會(huì)。在此種形勢下，開展體育課程教育，就為學(xué)生之間的溝通與交流，提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生解放思想，敞開心扉，從而促使自己形成積極、健康的心理。

3、結(jié)語

總之，作為高校教學(xué)老師，首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康造成很大影響這一事實(shí)；其次，應(yīng)該在分析高校學(xué)生心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生需要和學(xué)生的個(gè)性，安排一些恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)活動(dòng)，同時(shí)借助多樣化的教學(xué)形式、先進(jìn)的教學(xué)理念、現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)施以及科學(xué)化的管理手段等，推動(dòng)高校體育課程朝著科學(xué)、合理化方向發(fā)展，并推動(dòng)高校體育課程取得更大的成效，從而幫助大學(xué)生樹立起積極、健康的心理。

作者：但勇 單位： 西南民族大學(xué)體育學(xué)院

第二篇

1高職學(xué)生的心理健康問題及其表現(xiàn)

由經(jīng)濟(jì)困難所引起的心理矛盾.高職學(xué)生來至五湖四海，家庭背景各不相同，家庭經(jīng)濟(jì)情況差異迥然，加之高職教育收費(fèi)制度的確立和高職院校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生數(shù)量也不斷增加，經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生的問題就顯得日益突出.一般家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生自尊心都非常強(qiáng)，這部分學(xué)生生活在群體中心理壓力非常大，而這種壓力如果沒有通過正常的途徑進(jìn)行釋放，也將會(huì)引發(fā)心理問題.

2高職學(xué)校體育對(duì)心理健康影響的可能性

心理健康是指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件允許的范圍內(nèi)，能達(dá)到的良好功能狀態(tài).也就是說，心理健康的人能對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境及自身內(nèi)環(huán)境所給予的刺激有良好的適應(yīng)能力，把自己的心情或情緒調(diào)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定和平和.下面從幾個(gè)方面對(duì)高職學(xué)校體育對(duì)心理健康產(chǎn)生積極影響的可能性進(jìn)行分析.

（1）從高職學(xué)校體育的功能和目標(biāo)看

學(xué)校體育的目標(biāo)是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和發(fā)展學(xué)生的個(gè)性情感，為國家培養(yǎng)身體健康、心理健康的合格人才.從這方面看身體健康和心理健康都是學(xué)校體育的目標(biāo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育也是學(xué)校體育教育的目標(biāo)，因此學(xué)校體育要想很好的完成自身的目標(biāo)，就要完成對(duì)學(xué)生心理起到良好調(diào)節(jié)和促進(jìn)的作用，也就是要求對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生積極影響，這種影響主要通過體育教師和體育的教學(xué)過程，媒介為體育教師采用什么樣的方法，什么樣的手段.從學(xué)校體育的功能與目的可以看出學(xué)校體育不僅對(duì)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)有重要作用，也對(duì)學(xué)生心理的健康發(fā)展起著非常重要的作用.Scon(1960)等人認(rèn)為，學(xué)校體育對(duì)心理發(fā)展有7個(gè)方面的效應(yīng)：

①態(tài)度改變并影響不良行為的改變：通過體育鍛煉改變高職學(xué)生懶散的態(tài)度，產(chǎn)生積極向上的心態(tài)，既而產(chǎn)生良好的行為；

②提高社會(huì)適應(yīng)能力：通過上體育課，廣泛的接觸到各種各樣的個(gè)體，在這個(gè)過程中學(xué)會(huì)與人交流，處理人際關(guān)系，摒除誤會(huì)，個(gè)體之間彼此接納；

③提高知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確性：體育運(yùn)動(dòng)的許多項(xiàng)目對(duì)人體的敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確性都有很大的幫助，例如投籃、足球?qū)Ψ磻?yīng)的正確性，50m往返跑對(duì)人體的敏感性就具有良好的提高的作用；

④提高自我良好感；

⑤促進(jìn)精神放松：當(dāng)人體進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，身體將會(huì)很疲勞，精神也就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的放松下來；

⑥解除身心障礙；

⑦獲得運(yùn)動(dòng)技能：不管任何的體育項(xiàng)目，只要經(jīng)常的練習(xí)它的運(yùn)動(dòng)技能就會(huì)不斷的提高，達(dá)到熟能生巧.由此可以看出，學(xué)校體育是實(shí)施心理健康教育的綠色載體.

（2）從體育教學(xué)的過程看

首先，體育教學(xué)的環(huán)境大都在室外，綠色的田徑場，寬闊的教學(xué)地點(diǎn)，把人從小小的教室一張座位上解放出來，這樣的教學(xué)環(huán)境使人心情放松、舒暢.很容易使郁悶的心情得到疏導(dǎo)，達(dá)到促進(jìn)心理健康的效果；其次，體育教學(xué)的方式通常是學(xué)生聽教師的講解示范后，自由練習(xí)，教師再從旁指導(dǎo)，此時(shí)，教師會(huì)有機(jī)會(huì)和每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行或多或少的語言交流，同學(xué)之間也會(huì)進(jìn)行與上課內(nèi)容有關(guān)無關(guān)的交談，值得一提的是，體育活動(dòng)中很多是集體活動(dòng)，同學(xué)之間的互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作，會(huì)使心理有障礙的學(xué)生體會(huì)到集體的溫暖，共患難、共努力、共進(jìn)步的情感使他們更容易進(jìn)行心靈靠攏，愿意進(jìn)行心靈傾訴，甚至與同學(xué)之間出現(xiàn)的小問題會(huì)在體育課上得到解決，從而排解心理問題.

（3）從課外體育活動(dòng)看

課外體育活動(dòng)也是學(xué)校體育的組成部分，課外體育活動(dòng)可以豐富學(xué)生的生活，分散心理障礙學(xué)生的精力，使他們無暇去鉆牛角尖，隨著時(shí)間的推移，心理問題也將會(huì)逐漸的淡化.參加課外活動(dòng)很容易認(rèn)識(shí)很多人，這些人來自于不同的專業(yè)，也有可能有一部分的老師，通過與這部分人的交流，可以增加自己的見識(shí)疏導(dǎo)內(nèi)心的不良情緒.參加課外體育活動(dòng)不僅可以使參加者體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，同時(shí)還可以增加他們與外界交往的機(jī)會(huì)，提高交往能力，滿足他們對(duì)外界的好奇心，增加他們與他人競爭的機(jī)會(huì)等，這樣才能使參加者更自覺、更積極地參加體育活動(dòng)和進(jìn)行長期的體育鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響也才會(huì)長久，產(chǎn)生心理和身體都健康的良性循環(huán).

3在高職學(xué)校體育中滲透心理健康教育的具體做法

（1）提高體育工作者心理健康教育的意識(shí)及能力

高職的學(xué)校體育對(duì)學(xué)生的心理健康有著積極的促進(jìn)作用，能很好地調(diào)節(jié)學(xué)生的身體、心理矛盾，使學(xué)生心理壓力得到釋放，提高學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成.學(xué)校體育還對(duì)學(xué)生個(gè)性品質(zhì)的形成具有積極的意義.但一部分教師并沒有發(fā)揮體育教育對(duì)心理健康的積極作用，他們不認(rèn)為在體育教育中發(fā)揮體育對(duì)心理健康積極影響，是他們工作的一部分。因此，相關(guān)部門應(yīng)該從如下幾方面提高體育工作者對(duì)心理健康教育的意識(shí)以及能力。首先，加強(qiáng)實(shí)踐工作者體育教師在課程設(shè)置、課堂教學(xué)過程中學(xué)生心理健康的關(guān)注.在實(shí)踐中體育課對(duì)心理健康的影響沒有到達(dá)理想的效果，不是研究出現(xiàn)偏差，而是體育教師在實(shí)踐教學(xué)中，主要關(guān)注的是學(xué)生的身體變化，即使知道體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響，但很少從這個(gè)視角去關(guān)注學(xué)生的發(fā)展，高職學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)以及體育工作者要加強(qiáng)這方面的意識(shí).把促進(jìn)學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)水平納入日常教學(xué)，產(chǎn)生長期效應(yīng).其次，高職的學(xué)校管理部門應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校體育工作的組織與領(lǐng)導(dǎo)，推廣并落實(shí)體育與健康教學(xué)大綱，把學(xué)生的心理健康教育列入體育課程建設(shè)之中，并把此項(xiàng)工作落實(shí)到實(shí)處.通過培訓(xùn)或自學(xué)的方式建立一支懂得體育專業(yè)心理學(xué)知識(shí)，自身心理健康，懂得心理訓(xùn)練方法和心理輔導(dǎo)技巧的體育教師隊(duì)伍，加強(qiáng)體育教師心理健康教育的能力，這是對(duì)學(xué)生開展心理健康教育的關(guān)鍵.

（2）科學(xué)的安排體育負(fù)荷

在體育課的教學(xué)過程中學(xué)生將在教師的指導(dǎo)下要完成一定難度、數(shù)量、強(qiáng)度的身體練習(xí)，而不同的難度、數(shù)量、強(qiáng)度的身體練習(xí)將會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的影響，即使是同一個(gè)負(fù)荷不同的個(gè)體也會(huì)有不同的反應(yīng).這里的負(fù)荷包括兩方面.第一生理負(fù)荷，指學(xué)生在體育課中進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)所承擔(dān)的量和強(qiáng)度對(duì)機(jī)體的刺激程度.如果這種負(fù)荷恰當(dāng)就可以使練習(xí)者的不良情緒在練習(xí)中得到宣泄和釋放，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心理平衡，改善心理狀態(tài).每次體育課的生理負(fù)荷要進(jìn)行科學(xué)安排，需要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別特征和體育教學(xué)的規(guī)律，進(jìn)行合理安排區(qū)別對(duì)待.在實(shí)際的操作過程中，根據(jù)課堂情況隨時(shí)做出調(diào)整.第二心理負(fù)荷，心理負(fù)荷是指學(xué)生在體育課中，由各種與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的外界刺激引起的心理壓力或負(fù)擔(dān).如果這種心理壓力或負(fù)擔(dān)適度，它將會(huì)使學(xué)生保持心理平衡，產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的欲望，加強(qiáng)安全感和積極的情緒，極大的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)的潛力.心理負(fù)荷過高或過低，都會(huì)使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力下降，反而影響練習(xí)者正常的學(xué)習(xí).這就對(duì)體育工作者提出了更高的要求，在實(shí)踐的體育教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的性別、年齡、運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)能力等各種情況來對(duì)學(xué)生提出科學(xué)合理地要求和目標(biāo)，合理安排體育課的心理負(fù)荷，并注意觀察課中學(xué)生心理負(fù)荷的情況，以便適時(shí)調(diào)整，使之與機(jī)體的變化規(guī)律以及狀態(tài)相一致.此外，在課外活動(dòng)時(shí)學(xué)生可以根據(jù)自己的身體、心理等方面的具體情況采取科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷.對(duì)大眾而言，采用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)時(shí)間至少20~30min，每周3~5次為宜，就可以達(dá)到鍛煉身心的目的，對(duì)身心健康產(chǎn)生長期效應(yīng).

（3）營造寬松、和諧的課堂氣氛

寬松、和諧的課堂，使學(xué)生緊張的心情放松，降低心理壓力，較容易敞開心懷接受外界刺激.通常人在心情不好的時(shí)候，人的痛苦神經(jīng)細(xì)胞非常活躍，這時(shí)人就感覺情緒低落、煩躁.而此時(shí)如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么人的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞將會(huì)興奮，這種興奮將會(huì)降低痛苦細(xì)胞的興奮，使人感覺不那么痛苦，甚至心情轉(zhuǎn)好.這也就是人們常說的轉(zhuǎn)移注意力，此法有益于大腦的調(diào)節(jié)，使運(yùn)動(dòng)者心理達(dá)到平衡.首先，課堂氣氛要寬松、和諧，使運(yùn)動(dòng)者樂于接受運(yùn)動(dòng)的刺激，才能產(chǎn)生良好的效應(yīng).教師可以通過幽默的語言、夸張的肢體動(dòng)作、不斷調(diào)換教學(xué)地點(diǎn)、教學(xué)方法靈活、可愛的運(yùn)動(dòng)器材來營造寬松、和諧的課堂氣氛，其中最重要的是師生平等，一起運(yùn)動(dòng)，平等交流.也就是通過和藹友善的教學(xué)態(tài)度，給予他們充分的關(guān)心與尊重.以自己健康的人格和積極的人身態(tài)度，積極的引導(dǎo)和感染他們，對(duì)他們沒有偏見，讓他們?cè)谟淇斓沫h(huán)境下輕松的鍛煉，這將有助于他們形成良好的心理品質(zhì)，緩解心理壓力，舒緩心理疾病.重新找回自我，逐漸的開朗起來，使心理的問題不治自愈，逐漸的開朗起來.相反，如果教師用苛刻、嚴(yán)厲的語言批評(píng)學(xué)生，這將會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生緊張和恐懼，根據(jù)程度的不同可能也會(huì)引發(fā)不同程度學(xué)生的心理問題.所以營造寬松、和諧的課堂氣氛對(duì)于降低學(xué)生的心理問題是個(gè)不容忽略的方面.

（4）使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法

只有使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，他們才能科學(xué)合理的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生良好的機(jī)體狀態(tài)、心理狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)讓人感覺良好而且讓運(yùn)動(dòng)者體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的好處，自己體會(huì)到的是真切的很容易接受，他會(huì)自己主動(dòng)的抽時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，從而有對(duì)身心產(chǎn)生良好的長期效應(yīng).因此，體育教師在平時(shí)的體育教學(xué)中，還要向?qū)W生傳授科學(xué)的鍛煉方法.第一，全面性的原則，鍛煉身體不能只鍛煉身體的一部分，最好選擇對(duì)身體有全面影響的項(xiàng)目，例如，跑步或是游泳.也可以選擇一項(xiàng)但要選擇其他輔助的項(xiàng)目，使身體得到全面的鍛煉，達(dá)到預(yù)期的效果，就不會(huì)應(yīng)鍛煉不科學(xué)，效果不明顯而失去信心，產(chǎn)生挫敗感，相反的給他們帶來自信，使他們的心理對(duì)事物也越來越積極上進(jìn).第二，經(jīng)常性的原則，任何的鍛煉或是做事都應(yīng)該長期的、不間斷的和持之以恒的進(jìn)行，體育鍛煉必須堅(jiān)持，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng).身體好，做任何事情都事半功倍.第三，漸進(jìn)性的原則，拔苗助長不利于事物的發(fā)展，體育鍛煉也是如此，體育教師需要教會(huì)學(xué)生，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要一點(diǎn)一點(diǎn)的增加，逐步提高，從而達(dá)到由量變到質(zhì)變的過程.

4結(jié)語

相關(guān)部門和高職院校的領(lǐng)導(dǎo)需要不斷的更新觀念更要加強(qiáng)體育教師通過體育教育來矯正學(xué)生心理健康的意識(shí)和能力，學(xué)校體育不僅是培養(yǎng)身體健康更是培養(yǎng)心理健康的國家需要的合格人才，伴隨著高職教育的發(fā)展，把心理健康教育融入學(xué)校體育教育之中刻不容緩，學(xué)校體育教育的功能是強(qiáng)大的，每位體育工作者需要意識(shí)到這個(gè)問題，需要努力的在實(shí)踐的工作中詮釋體育的廣泛內(nèi)涵，而不是狹義的.使學(xué)生通過體育鍛煉情緒更加穩(wěn)定，做事更加有信心，獨(dú)立性更強(qiáng)等.在降低學(xué)生的怒氣、抑郁等心理健康方面發(fā)揮更大的長處。

作者：陸邦慧 潘尚蓮 單位：安徽商貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)教學(xué)部