體育教學中滲透心理健康教育的方法

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一、在體育課中多讓學生體驗“成功”，增強學生的自信心

現在不少的初中生都存在著自卑的心理，總認為“我不行的”、“我做不好”、“他比我強”。每個人都存在個體差異，每個人優點和擅長點也有所不同，例如有的學生跑步比較好，有的學生彈跳力比較好，有的學生技巧領悟力好，有的學生有著吃苦耐勞的精神。教師要善于發現學生身上的優點和“閃光點”，因材施教、因勢利導，根據學生的不同情況開展教學，讓每個學生都能體驗“成功”，從而改變學生自卑的心理，增強學生的自信心。在進行體育訓練時，教師可以根據學生的實際情況適當地增加難度或者是降低難度，讓不同水平的學生都有所收獲。例如在學習排球發球技巧時，考慮到有的學生臂力好一些，有的學生臂力弱一些，筆者規定了不同的要求，能力較好的學生要求1分鐘發過網6個球以上，能力一般的學生只要在1分鐘內發過網3個球即可。這樣就照顧到了不同水平的學生。他們都獲得了“成功”的體驗，當聽到學生喊著“我終于發過網了”高興地大喊，筆者深深地感受到他們強勁的自信心。例如在跑步訓練時，筆者考慮到學生的跑步速度不同，讓跑步能力稍弱的學生的起跑線往前一些，只要求他們完成既定的跑步任務即可，能力好的學生起跑線則往后一些，并且規定了相關時間，學生們高興地跑，臉上露出了開心和自信的笑容。因此，在進行體育活動時教師應該根據學生的不同情況進行有針對性的訓練，讓不同水平的學生都能收獲“成功”，以此增強學生的自信心，進行良好的心理健康教育。

二、在體育課中多讓學生進行合作交流，增強學生之間情感

初中生不僅有自卑的心理問題，隨著互聯網技術的發展及微信等社交軟件的普及，學生與學生之間面對面的溝通交流少了，合作少了，彼此之間的信任感也減弱了，加上其他的原因，一些學生變得自閉。體育是一門合作性、競技強的學科，很多的體育運動都少不了團隊合作，教師要想改變學生的這個心理問題，應該在課堂中多讓學生進行合作和交流，通過合作，互相幫助，加強學生與學生之間的橫向交流。如何增強學生的合作交流呢？教師可以考慮開展一些團體性活動，比如接力賽跑、打羽毛球、籃球比賽、拔河等，把一些平時不太合群的學生融入到集體項目中來，使他們感受到同學之間的情誼、集體之間的溫暖。筆者經常利用體育課契機開展合作交流活動。例如經常讓學生以小組的形式組織一場比賽，形式不限，探討比賽的“作戰”方案等等。記得有一次是在進行4×50米接力往返跑的練習，規則是第一個跑的學生必須把放在中間的物品拿起來，拿起來的時候要求物體是處于豎立狀態，不得橫著拿或者掉了，如果出現這樣的情況就要從頭跑起，往返歸隊的學生必須按照指定的路線歸隊，筆者先讓學生們以小組的形式交流討論“作戰方案”。“小華你的跑步速度快一點，你在最后，做沖刺的準備”。“交換物體的時候咱們不能急，要保持好的心態”……學生們認真地交流探討，在游戲的過程中每個組的學生都相互鼓勵、加油、相互提醒，“加油，加油”、“注意按照路線歸隊不要跑錯了”……。通過游戲活動的開展增強了集體之間的向心力和凝聚力，學生們合作交流也進行的很愉快，那種團結合作的精神和情感也得到了很好的鍛煉，也拉近了學生與學生之間的情感距離，在潛移默化的過程中進行了一次很好的心理健康教育。

三、在體育課中通過多種形式的比賽，使學生形成健康心理

一個人的身體狀況與他的心理有著很大的關系，健康的心理是在健康的身體的基礎上培養出來的，心理上的不健康又會帶來身體上的各種各樣生理疾病。體育運動有著其特殊的特點，教師應該重視運用多種形式的體育比賽活動來引導和教育學生，讓學生在比賽中形成健康的心理，提高自己的自信心，增強與同學之間的情感交流，鍛煉自己的意志力。比如跑步類比賽活動就可以很好地鍛煉學生不怕困難、吃苦耐勞的意志力和品質；三大球和乒乓球比賽活動的開展可以拉近學生之間的距離，培養團結精神；運動技能要求高的競技比賽可以提高學生的自信心。在調查過程中發現學生在進行體育比賽時，總會伴著強烈的情緒和強烈的意志力，因此筆者認為，在體育課中滲透良好的心理健康教育，開展多種形式的體育比賽就是很好的舉措。綜上所述，良好的體育運動不僅能增強學生的體質，還能培養學生良好的心態和堅強的意志力，增強學生與學生之間的情感交流。因此，在體育課上教師要重視學生健康心理的養成，一方面多讓學生體驗“成功”，增強學生的自信心；一方面多讓學生進行合作交流，增強學生之間的情感；另一方面是多開展多元化的體育比賽，在比賽中逐漸形成健康的心理。當然途徑和方法并不只這些，最重要也是最關鍵的是體育教師要真正地關愛學生，在體育教學中用自己的愛融化學生一切不良的心理問題。

作者：徐馬平 單位：江蘇省海門市包場初級中學