大學生形體文化藝術研究

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摘要：培訓教學實踐的大學生的外在美，培養良好的舉止，儀表、修養，加強人們的素養和教育是一個重要的體育教學任務。本文論述了體育鍛煉對大學生的積極作用和鍛煉方法。

關鍵詞：當代大學生；形體訓練；作用；方法

形體是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合經典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎,它起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。適合的人群比較廣泛，尤其適合女性。目前在許多高校，形體訓練逐漸地成為了體育課的黃金搭檔，對當代大學生的影響尤為重要。通常認為形體訓練的作用為:

1、體能訓練、身體的外部環境刺激。刺激的連續的特點，協調，速度，力量，使身體處于運動的狀態。這種狀態的中樞神經將準備動員各種器官和系統的協調和配合。經常參加體育鍛煉，可使神經活動得到了相應的改善。此外，培訓形式還需要行動迅速和準確；和快速和準確的行動可以通過大腦的命令下來。先進的大腦中樞神經的一部分。形體訓練，大腦和脊髓和周圍神經建立一個快速、準確響應類型反應，和大腦隨時糾正行動，精細運動信息的存儲。后經常反復刺激，改善人們的理解能力，思維能力和記憶能力，從而使大腦更聰明。因此，經常參加體育鍛煉，可以增強人體的神經系統和大腦工作能力的功能，使其更健康和聰明。

2、形體訓練對于矯正體型有很大的作用。當代大學生有很多人雖然畢業成績優異但由于形象氣質不佳而被聘用單位拒之門外，因此有了前車之鑒后，他們，她們也都開始瘋狂的開始尋找打造自己完美形象的大門。故而，瑜伽和健美操便受到了大學生的青睞。

3、形體訓練對當代大學生的身心健康也有一定的影響。形體訓練得當了，她們完美的身形塑造出來了，使得大學生對自己的信心也提高了，面對外界的挑戰也不會因為不自信而out了。這樣對于很多畢業求職者無不是一種鼓勵，這樣她們也才可以發揮出更好的實力，同時從另一方面這也是一種造福社會的舉動。

4、對于國體教育,有很多大學生的健康已經受到了隱患。十多年的寒窗苦讀，無論是精神還是身體都有不同程度的受傷，大學之后一個與之不同的生活開始了，形體訓練便成了很多人的寄托，在這里他們可以放開身心，尋找屬于自己的快感，這里何不是她們的加油站？同時，這既豐富了大學生的校內生活，也是增強體魄的好方法之一。

5、形體訓練在增加學生能力方面也有著不可替代的作用。即：與他人合作的能力，具體體現在雙人完成組合動作的章節中；心理承受能力，具體體現在基本功訓練的章節中；創新能力，具體體現在行走練習、創編健美操和舞蹈章節中；敢于表現和善于表現的能力和鑒賞能力，具體體現在各章節練習內容和練習方式上。不過我還是要說形體訓練固然重要，但萬不可過度。我們知道瑜伽是備受國際青睞的塑身活動，可是亦有個別人，由于過度偏愛而“走火入魔”，有的人練瑜伽甚至開始不分時間地點：汽車頂•馬路邊•屋頂都可以成為她們灑脫的地方，殊不知害人害己？形體訓練這門課程可以培養我們的外在氣質和內在修養，在學習的過程中，不自覺地就通過言談舉止表現出來。總的來說，形體的好處在于提供了一條從內在外在認識自我、提高自我的方式。內斂的人學習爵士可以更加自信，更樂于表現自我；奔放的人學習芭蕾可以更加穩重，更能表現出落落大方。彌補性格中弱點的人，才更具魅力，才能更加充分地體現出自我的價值和意義。基本站立姿勢，手腳位置和練習，舞蹈步法結合實踐和基本技能實踐的酒吧墊系列。主要實踐的基本姿勢，訓練正確的站，坐，行走，跑步，頭面部動作和性能。基本姿勢正確與否，直接影響到人們各種各樣的運動行為之美。

在日常生活中，一些年輕的人們傾向于忽視形體訓練，所以經常出現不直身體，胸部，概述了一邊肩膀脖子，腿彎曲和其他不健康的身體。通過形體訓練，從實際出發需要練習一段時間，會建立一個健美的身體姿勢。頭面部動作，別人是最重要的方式來表達人類豐富的情感，通過體育鍛煉，使其有正確的姿勢和性能，為了豐富美麗的頭部姿勢和表情的臉。外部和內部培養人的美，和諧和統一，健身俱樂部鍛煉的形式訓練，不僅使用芭蕾舞，舞蹈，體操伸展運動訓練身體的優雅姿態，而且傳播他們優雅的藝術精華，發展文化的內涵，對人類精神之美和形式統一，有助于提高從業者的現代氣質和優雅的風度。

作者：侯志琨 單位：陜西中醫藥大學體育部