拳擊戰術的應用與訓練方法淺析

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摘要：拳擊運動的比拼不僅僅是斗勇，更多的是斗智，現代拳擊戰術的運用展現，使拳擊運動不僅要勇敢頑強意志品質，還要具備足智多謀的戰術。本文以拳擊戰術的應用與訓練方法為研究內容，通過筆者多年的拳擊實訓經驗，研究了拳擊戰術的特點及原則、拳擊戰術在實戰中的運用，拳擊戰術的訓練方法。以典型案例分析戰術在實戰中的應用，以實踐經驗講解了戰術訓練方法。

關鍵字：拳擊戰術；運用方式；訓練方法

前言

隨著拳擊運動在世界競技比賽上的發展，世界各國之間的競爭日漸激烈，拳擊運動在國際大賽中的制度也在不斷變革。世界各地知名拳手的技術特點，早已都不是什么秘密可言，運動員之間僅憑技術性壓倒對方取勝在國際大賽上的可能性越來越小。因此，在運動員已形成固化技術后，雙方運動員比賽中戰術的運用就尤為重要。本文以實戰中的拳擊戰術為研究內容，對現代拳擊戰術的運用規律及訓練方法進行論述。

1.拳擊戰術的特點及原則

1.1拳擊戰術的運用特點

拳擊比賽中技術發揮特點與戰術特點有著直接的關系，運動員拳擊技術的發揮通過戰術思想來進行轉換，因此了解運動員技術特點，能快速地掌握其大致的戰術運用。例如：世界名將阿瓦雷茲擅長中、近距離的勾、擺拳技術，在戰術的制定上必定以中、近距離的勾、擺拳進攻、反擊戰術為主。運動員在技術上已形成特點，同樣在戰術上也會形成戰術范圍，因此，在熟知自己技術運用的熟練程度內，要制定合乎情理的戰術范圍來運用。在比賽中通過你來我往數次技術性交手后，對方的戰術意圖便能摸透，戰術運用與技術發揮的慣性使用特點規律相同，運動員擅長哪幾種戰術便會多次運用，因此運動員在應對戰術變化時要有敏銳的觀察力和快速的[1]戰術轉換意識。例如：世界名將古雷莫·里貢多以速度快、協調能力強為技術特點，戰術運用指導思想就是主動進攻，制造機會抓對手的迎擊或反擊為主，但近距離的強攻、對抗戰術在這種拳手身上是不可能發生的，因此，拳手的戰術運用是受技術特點所限制的。

1.2拳擊戰術的運用原則

隨著科技的不斷進步、現代拳擊訓練方法科學且系統，單從拳擊技術角度已很難分辨其優劣性，運動員將所練就的技術能否在比賽中發揮出來，戰術的安排尤為重要，拳擊戰術是運動員之間智斗的較量。拳手戰術運用上要具備創新原則，拳擊戰術的創新設計要多元化、多角度，戰術的創新不能僅僅只是改變運用的技術，對拳手的心理、應變能力都要設計其中，現代拳擊戰術的多變，更多的是體現在心理及智慧上的[2]變化。在制定戰術的同時要對對手有著充分的了解，制定戰術要根據對手以往的技戰術特點進行大致的戰術設計，要根據比賽中的實際情況再決定戰術的運用。

2.拳擊戰術在實戰中的運用

2.1戰術運用的時機把握

2.1.1進攻技術中的戰術時機運用

進攻技術是運動員獲得比賽優勢使用最多的方式，在比賽中雙方運動員為了誘導對手出現破綻，會進行刺拳、位移等一些技術進行干擾和誘導，等待對手出現破綻，抓住戰機便展開一輪進攻。因此，在使用進攻技術時要時刻為戰機的出現做足準備，當對手出現體能下降，精神松懈；出拳動作幅度大、擊空、收拳瞬間；熟悉對方出拳規律；靠近圍繩、臺角；防守出現漏洞；遭受到重擊。這些情況下都是采用進攻戰術的有利時機，在比賽中能夠觀察到對手的破綻，在出現破綻的同時，抓住戰機進行有效進攻，進攻技術的戰機運用在比賽中起著決定勝負的作用。

2.1.2移動占位中的戰術時機運用

移動占位技術是運動員通過步法移動技術進行走位、卡位、搶位的一種有謀略的戰術步法，在使用移動占位技術的戰術時，要對對手的技術有一定的了解，提前對對手的移動、進攻快速準確的做出預判，從而提前占據有利位置，讓對手所處的位置別扭，從而限制其技術的發揮。移動占位技術的戰術安排主要在反架對手、拳臺圍繩、臺角時的運用較多。同反架對手進行對抗時，雙方拳手后手距離遠，無法進行有效擊打，因通過步法移動注重前腳的占位，設計以對手前腳外側為移動方向的戰術安排，這時雙方處在一個戰術時機，誰能移動搶先卡住對手前腳外側的占位，誰就能處在有利的位置，并移動靠近對手予以后手拳的重擊。

2.1.3控制距離中的戰術時機運用

通過控制與對手距離，能有效地控制好比賽的節奏以及戰術運用的時機，拳擊實戰中雙方運動員通過首回合的技術試探，基本能摸清自己和對手的擊打及安全距離范圍，雙方運動員通過技術組合運用，改變與對手的距離，讓其進入至擊打范圍內，出現時機便展開進攻。通過控制距離的改變能形成戰術運用，例如：把重心壓至前腳，將身體故意暴露在對手擊打范圍內，等對手進行擊打時戰機出現，快速將重心拉回進行反擊或迎擊，就是運用距離的改變創造的一種戰機?？刂凭嚯x除了跟對手拉開距離外，也可以是突然的縮短距離，利用貼靠、摟抱、夾拳等戰術貼住對手使其無法出拳，也是一種距離防守戰術。控制距離的戰術時機運用既能幫助拳手展開進攻，運用較好也能達到一定的防守效果。

2.1.4比賽時間中的戰術時機運用

比賽時間的戰術運用，是運動員要根據自己的體能儲備情況，在每個時間段把控住比賽節奏，比賽節奏過快、過慢、雜亂都會對戰術時機的發揮產生影響，運動員[3]對比賽時間節奏的控制能力是戰術時機運用的關鍵。比賽時間戰術的運用是對對手時間節奏及心理素質的一種打擊，運用技戰術組合有意加快或放慢比賽時間節奏，擾亂其對手各階段在時間節奏上體能、戰術的分配，使對手心理出現急躁慌張表現，以此打亂對手節奏，破壞其技戰術的發揮，牽著對手跟著自己的比賽時間節奏走，是此戰術最終的戰術目標。在比賽的特殊時間段上戰術時機運用，當計時邊裁提示還剩十秒比賽結束時，這時應該積極調整好體能，回合結束前再展開一輪進攻，如果是場難分勝負的比賽，這時積極主動的進攻，能給臺下評判員評分留下好的印象。在比賽時間中的戰術時機運用要有豐富的實戰經驗，優秀的拳手對時間節奏的戰術時機把控極其準確。

2.2以對手特點為主的戰術運用

2.2.1對高個子的戰術運用

高個子拳手身體高、臂展長身體形態占據一定優勢，普遍擅長直拳遠距離技術，戰術意識是不讓對手靠近自己，把對手控制在中遠距離擊打范圍內，運用吊打戰術。高個子拳手對近距離技術運用較弱，戰術的變化以中遠距離為主，因此在應對高個子拳手時，要以快速的步法突進結合中近距離技術為主。例如：安東尼·約書亞與小安迪·魯伊茲的比賽，約書亞戰術意識就是利用身高優勢將魯伊茲控制在中遠距離的擊打范圍內，魯伊茲戰術則是要靠近對手運用中近距離技術進攻，魯伊茲采用的戰術是不做后退，不能讓對手控制住自己，也不能追著對手打被牽著走，要利用靈活的移動和距離防守，尋找機會突然的近身后，采用頭、腹部結合的技術擊打，打亂對手節奏。應對高個拳手步法要靈活多變，利用移動縮短擊打距離，進攻要大膽，出拳要突然果斷。

2.2.2對反架的戰術運用

兩個不同拳架的拳手實戰，應多采取移動占位戰術，要以對方前手拳外側移動為主，尋找到合適的距離后，后直、前擺組合與后勾腹、前擺組合是應對反架拳手的常用組合技術，做好后手拳的防守避免對方的后手拳進攻。例如：洛馬琴科與中谷正義比賽中，洛馬琴科通過步法不斷移動到中谷正義前手拳外側，抓住對手調整身位時機，以后手的直拳或勾拳擊腹進攻為主。應對不同拳架站姿的拳手，以對方前手拳外側躲閃的同時，步法移動要搶占對方前手拳外側站位，占據主動權后果斷以后手拳出擊。

2.2.3對力量型的戰術運用

應對力量型拳手不能與其正面進攻，運動員心理素質要過硬，要沉著冷靜，不能在挨到重拳后表現出懦弱、恐懼，這樣會讓對手越打越興奮。通過不斷的移動不給對手擊打距離，被逼到邊角移動受限時，適當使用貼靠戰術，盡可能讓對手雙腳不要站實，不給對手打出擊倒性重拳的機會。例如：我國奧運會冠軍張小平與貝特比耶夫的比賽中，張小平面對對手的重拳毫不遜色，運用靈活的左右步法移動，適當的貼靠，再加上兩側精準的擊打戰術，演繹了一場以巧搏力的經典。在應對力量型拳手時，要以步法移動及兩側的迎擊、反擊技術為主，對自己的技術一定要自信，耐心消耗對手，逐步擴大優勢。

2.2.4對游走型的戰術運用

游走型的拳手具備步法移動頻繁，動作速度較快，協調能力強的特點，這類拳手動作敏捷，迎擊、反擊拳較難抓住，要想取得優勢只能是穩扎穩打，做好防守，積極[4]主動進攻。例如：阿瓦雷茲升級別后與科瓦列夫的比賽中，科瓦列夫利用身高臂長動作速度快以及刺拳優勢頻頻干擾阿瓦雷茲，阿瓦雷茲則步步為營雙手拿高做好防守，之后將擊打點轉移至身體為主，提前預判對手走位，將對手逼到圍繩后發起進攻。應對游走型拳手時，不能因為擊打不到對手而慌亂，更不能跟著對手節奏，不停地追著對手走，要運用自身優勢，結合戰術思想蓄勢待發等待時機，逐步將自身優勢擴大。

3.拳擊戰術的訓練方法

3.1智力訓練

要提高戰術，要先提高運動員的拳擊智商，拳擊運動[5]的戰術思想與運動員自身的文化知識水平密切相關，因此，要提高運動員的智力，首先要提高運動員的文化知識能力。運動員在日常生活中除了訓練以外，還要多接受文化教育，在文化知識學習中多動腦筋多思考，在閱讀書籍、知識學習的同時鍛煉其觀察能力、思維能力、分析能力等。多觀看國內外優秀運動員比賽，學習別人的拳擊戰術思想，在腦海中進行戰術表象練習，豐富戰術理論知識。

3.2戰術意識訓練

戰術意識是指拳手在實戰中能掌握多種戰術運用的能力，是運動員戰術素養的一種體現。戰術的運用是相克的，優秀拳擊運動員在實戰中具備多變的戰術能力，因此在日常的訓練中要讓運動員多觀察各類戰術，做好戰術儲備。在戰術意識訓練中，要讓運動員了解到每個技術動作這樣做的緣由，遇到各類情況應當運用什么戰術，比賽中應對各種技術特點的拳手，使用何種技術與戰術相結合。向運動員多提出戰術問題，作為訓練后的思考，打開運動員的創造性，培養戰術思維能力，只有在訓練中不斷強化戰術意識及戰術的重要性，在比賽中才能靈活運用。

3.3心理素質訓練

拳擊比賽中決定比賽勝負的因素80%取決于運動員[6]心理，只有20%取決于運動員的技術，這與拳擊運動的特點密切相關，拳擊運動要求運動員必須具備勇敢、頑強等堅忍的意志品質和自信、果斷，冷靜的心理狀態。在日常訓練中運動員出現膽怯的原因主要是對自己的技術不夠自信，在平時訓練中對運動員不自信的技術動作，教練員要多與其交流多以鼓勵式練習，從低水平的對練逐步提高運動員技術，讓其找到自信心，相信自己的技術，減輕心理壓力。多數運動員心理素質問題主要源于賽前“想贏、怕輸”復雜的心理狀態，教練員在賽前要多觀察運動員的表情、動態等，讓其通過聽音樂、轉移注意力等方法，懂得比賽的關鍵在于技戰術的發揮而不是結果，幫助運動員調整心態。

3.4戰術模擬訓練

在戰術模擬訓練的過程中，可以先假想不同類型的對手，通過空擊、打沙袋將技術與戰術相磨合，逐步熟練戰術運用。教練也可以通過抓手靶運用條件技術打靶練習，讓運動員懂得在實戰中戰術應該如何運用。之后，通過配對練習，一名運動員運用固定技術進攻，一名運動員運用相應的戰術進行壓制，通過不同體型、力量、技術的隊友進行戰術練習，這種練習方式也可以運用到賽前模仿對手技術特點中，根據不同特點的對手如何運用戰術，通過反復的回合練習將戰術逐步運用到實戰中。

4小結

戰術運用是一名拳擊運動員拳擊智商的體現，精湛的技術與合理的戰術相結合，才能展現出高水平運動員。近年來隨著現代拳擊運動規則的不斷改變，拳擊戰術也在發生著變化，運動員在比賽中不緊需要擊打點數上的優勢，還需要比賽中的控制能力和比賽中競爭力。這就要求運動員比賽戰術不能在只圍繞點數上，更多的是要運動員多對抗，提高比賽觀賞性。

參考文獻

[1]郭梅君,李建平.散打戰術訓練的方法與手段[J].湖北體育科技,2004(03):352-353[2]周士彬，王連方.現代拳擊[M].學林出版社，1996（12）

[3]王德新.現代男子拳擊運動技戰術特征研究[D].上海體育學院,2010

[4]盧威威,翟玉虎,子孟·甫拉提,呂哲.拳擊假動作及其訓練方法[J].中國體育教練員,2020,28(01):56-58

[5]王強強.2016年里約奧運會男子優秀拳擊運動員技、戰術應用特征研究[D].北京體育大學,2019.

[6]閆仁清.體育運動學校實訓系列教材——拳擊[M].北京體育大學出版社，2014（12）

作者:唐博 王璽 盧威威 單位:烏魯木齊市體育運動學校