籃球行進間上籃技術教學方法的思考

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摘要：我國中職體育教學中最早開展的就是籃球運動教學，籃球運動也是在高校普及最廣的一門體育課程，且大部分中職學生都特別熱愛籃球運動。打籃球能夠有效提高身體素質和生命抵抗力。籃球課是中職學生學習籃球技能的重要途徑。在教學的過程中，教師要不斷去創(chuàng)新、去實踐，以提高學生的籃球技能。而行進間上籃技術就是學生學習籃球運動最基本的技能。看似簡單的動作，其實蘊含了豐富的技巧。本文分析中職籃球教學現狀，探討籃球行進間上籃技術的有效教學方法。

關鍵詞：籃球；行進間上籃技術；教學方法

一、中職行進間上籃教學的現狀分析

學生、教師、教材、教學目標和傳播媒介是體育教學最重要的五個要素[1]。每個要素要進行良性循環(huán)才能夠實現教學目標，達到教學的最佳狀態(tài)。首先，相關調查研究顯示[1]，目前，中職學校籃球行進間上籃教學的效果還不是很理想，具體體現在：學生對籃球的基本規(guī)則了解不是很透徹，教師教學的方式單一，學生平均運動水平低，教師不注重因材施教等。其次，教師對理論知識進行高度改編，導致學生不能消化相關規(guī)則，在實際操作中不能正確運用。例如，部分學生對“三步上籃”和“帶球走”的認識不準確，還有一些學生學習電視上球星表演比賽中的跳步接散步上籃，以此來擺脫防守的動作，而裁判并沒有對此作出違例判罰，導致學生錯誤地認為這種動作是正確有效的。最后，教師沒有對學生進行嚴格考核，考核標準過于簡單，不能很好地約束學生及提高籃球水平。

二、練習單手肩上投擦板球的方法

(一)教學安排

先在籃球架兩側近距離站立，練習單手肩上投擦板球，然后練習跳起單手肩上投擦板球，最后練習跨跳步接反彈球雙腳落地跳起單手肩上投擦板球。

(二)教學目的

激發(fā)學生的學習興趣，為教學高水平的上籃技術做好準備。

(三)實施過程

先確定籃球架下兩側的投籃位置，教師再進行示范講解：1.單手肩上投擦板球，將學生分為幾個小組，每組成員8～10人，每人拿一個球，站在兩側的投籃位置依次投籃，每人投5次，教師在一旁記錄投進數并進行指導。通過定點投籃，學生可以感受投進的喜悅和投籃用力的方法及反彈點位置。2.跳起單手肩上投擦板球，還是每人一個球，要求身體跳躍時投擦板球，每人投10個，力爭能夠比剛剛多投進幾個，在嘗到甜頭后，讓學生練習跨跳步接反彈球雙腳落地跳起投擦板球。這樣的方法比單純原地跳起更加有效。跳躍使手離球框更近。

三、練習行進間跨步接球與三步上籃嘗試

(一)教學安排

先練習在原地跑動中跨越體操墊奪教師手中的籃球，護球落地，然后嘗試在原地跑動中跨越體操墊接拋球上籃，最后將小墊子撤出，自己學習運球，然后三步上籃[2]。

(二)教學目的

學會跨步接球的方法，在此基礎上領會三步上籃的基本方法和節(jié)奏。

(三)實施過程

先練習右手投籃，第一步就是要跨出右腳。在練習時，教師要在三步上籃的起點放一個體操墊，以充當障礙物，提示學生。教師站在體操墊的一旁拿著球，學生在原地跑動中右腳跨越體操墊并奪過教師手中的籃球，在右腳落地的同時還要護好球。然后，在原地跑動中，學生看到教師手里的籃球將要拋出時，調整腳步，右腳跨出，完成接球、護球、右腳落地的動作，完成得好的同學可以練習上籃。最后，讓學生自行練習三步上籃，教師在一旁指導。

四、拓展及練習完整的行進間上籃動作

(一)教學安排

先將球傳給教師后啟動練習，再接直傳球、反彈球三步上籃。再練習防守，在防守中接拋球，然后急停，利用假動作交叉步完成上籃。最后，根據防守的站位選擇最佳位置突破防守上籃。

(二)教學目的

明確三步的大小，即“一大、二小、三高”，明確對面防守人員的站位，選擇正確合適的突破點和突破方法。

(三)實施過程要求

在練習三步上籃的動作時，教師要讓學生根據自身情況在自然跑中選擇合適的距離進行跨步接球上籃，體會三步的節(jié)奏和大小。在第二步盡可能壓低上體，能保證第三步騰空的時間更久，動作更加流利。在面對防守時，學生可接拋球跳步急停，假動作后行交叉步，突破防守，順利上籃，讓學生學會初步突出防守的方法并加以練習。最后，學生要能根據對手的站位準確選擇突破點上籃。

五、結束語

綜上所述，在練習單手肩上投擦板球時，學生或多或少都會有投進的時候。因此，學生能從中體驗到投籃的快樂，提高學習的積極性。這組動作的練習為三步上籃奠定了基礎，還為近距離投籃和籃下合作做了鋪墊。練習奪球能讓學生學會調整腳步，保證第一步跨步是正確的。拋球、接球能夠訓練學生的反應速度。在原地跑動中，通過教師在一旁的指導和自行練習，學生如果能完成跨步接球的動作，就能很快學會行進間上籃的技巧。學生學會簡單的三步上籃動作后，加以拓展訓練，可以鞏固上籃技巧，從“學會”升華到“善用”，體現教與學的融合。

參考文獻：

[1]高敬民.對籃球行進間上籃技術有效教學方法的探討[J].體育教學,2016,36(10):30-31.

[2]陳杰,顧斐斐.分解教學法在高校籃球行進間運球上籃教學中的實踐研究[J].考試周刊,2017(25):106-107.

作者：王國輝 單位：朝陽工程技術學校