身體自尊發展下的健康教育論文
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一、身體自尊的概念
在查閱身體自尊的相關文獻時，發現西方文獻中身體自尊、身體意象、身體自我這幾個概念相互出現，國外學者并沒有嚴格的對這些概念進行定義上的的區分，這主要是它們都有著相似或相近的內涵。以下對這些概念做一個簡單介紹：身體自尊（bodyesteemorphysicalself-esteem）是與社會評價密切相關的“個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感”，它是整體自尊的一個具體領域，它包括身體自我價值感和身體各方面的滿意感。黃希庭教授則認為，身體自尊所謂自我概念就是個人對自己多方面知覺的總和，包括個人對自己性格、能力、意趣的了解，個人與他人和環境的關系，以及對個人現實生活的評價等等。在現實生活中，自我概念所呈現的很多時候是與事實不符合的，因而也就成為自我心理學研究的一個新的課題。樂國安、崔芳認為，身體自尊是個體通過自我觀察，分析外部活動及情境、社會比較等多種途徑獲得的對自己的生理狀況、心理特征、社會屬性等方面的比較穩定的認識和看法。身體意象，也稱體象，是“個體對自己身體的獨特感知”。體象是個體頭腦中身體的圖式，是一種“隨著身體的成長、損傷或衰竭，受社會環境的交互作用影響明顯的、可塑的、經常變化的概念和持續的改進”。
部分個體對身體外表的認知是相對積極的，部分個體的認知是相對消極的。通過調查，發現消極的體象認知極易導致體象障礙，容易促使心理異常變化或行為混亂。身體自我是個體對自己身體各個部分的認知評價，屬于是自我的組成部分。西方學者主張把自我作為知覺的對象來研究，認為應然的自我包括物質自我、社會自我、精神自我和純自我四個層面。通過對身體自尊、身體意象、身體自我的概念分析與比較，我們發現著三個概念有很多相似之處。首先，三者都是個體對自己身體外表的一種認識與理解。其中，身體意象和身體自我是描述性的自我，身體自尊更強調的是理解性的自我。本研究關注個體對身體的滿意或不滿意，關注個體對身體的評價。因此，將身體自尊作為研究的對象。目前的資料顯示，研究者普遍認為身體自尊的組成是多維度的，具體維度和層次劃分是各有特點的。同時，我們注意到身體自尊帶有很強的社會影響，身體自尊的發展與社會適應相伴隨的，是自尊概念中具體的內容。個體的身體自尊與自我價值、自我尊嚴和心理健康的感受密切相關。國外許多研究表明，身體自尊是自我價值和心理健康的重要的構成部分。一般來說，擁有肯定身體自尊的人才可能有正面的自我意象和自我概念。因為我們通常是透過具體的身體外觀來建立整體的自我意識。個體對自己的身體外表感覺越好，其自我意識也越健全也越穩定。在筆者看來，身體自尊不僅關系到自尊，而且直接與自尊的諸多獨立的心理調節有關。
二、身體自尊的特點身體自尊有其獨有的特點
第一，身體自尊的根本特點是個體對于自己身體的認知性。身體自尊與個體對自我價值和自我尊嚴的感受密切相關，與對體內自我的看法密切相關。例如：運動能力知覺(運動、身體素質或運動能力)及身體形態(高矮、輕重或吸引力)，個體身體領域內的自我概念水平是依據個體在該身體領域內各種要素的能力概念的程度而定。第二，身體自尊的社會性。雖然身體自尊更多的是個體的心理認知，但人是社會的動物，對自我身體的認知也與社會密切相關。有學者提出了可能應用于身體領域中各層次的模式，稱為“身體自尊的不同層次”。即受社會影響的不同層次。身體自尊的不同層次所表示的意義是，個體身體的自我評估會因他們過去相關的狀態、持續或穩定、滿意的狀態而有所差異。最高層的要素被認為會因底層要素的改變而有所改變，從上而下是由整體、持久到特殊、易變的。
第二章影響青少年身體自尊發展的要素
身體自尊是一個多維度、多層次的概念，很多因素都對他產生影響。在研究過程中我們發現如自尊、心理健康、自我價值、生活滿意度、健康、飲食異常、體育鍛煉、體重指數、媒體影響等等因素都對青少年身體自尊的部分或整體產生影響。通過調查發現，身體自尊還與整形美容、厭食癥和肥胖癥等一些現代疾病有著密切聯系。現有的研究表明青少年身體自尊與很多因素息息相關，以下對關于青少年身體自尊與一些重要因素關系的總結研究：
一、身體自尊與自尊
身體自尊在個體的社會生活經歷中是怎樣變化的，身體自尊和自尊之間究竟是什么關系，這些問題都需要將身體自尊看成是自尊形成過程中一個變化的誘因加以研究。自尊研究在社會心理學中起著十分重要作用，自尊作為自我結構的重要組成部分，是伴隨兒童早期發展起來的貫穿人整個生命全程的觀念。自尊可以說是最能全面預測情感和心理變化的核心變量，學術界認為這是“個體對自身個性、身體特點、社會身份和行為的評價或情感反應”。因此，自尊研究在國外有著悠久的研究歷史并長期以來受到重視。在構建自尊的模型時，已由逐漸從單一維度向多維度發展，由單層次向多層次遞進，對整體性自尊的討論逐漸被更為嚴謹的合成性自尊所代替。目前，西方心理學領域中有很多關于自尊理論的研究，其中美國學者在1985年提出自尊結構的等級模型，強調青少年的自尊由不同的、具體的成分身體自尊、群體自尊、社會自尊、情感自尊等組成。若要提升青少年整體自尊水平，必須先采用某種手段從具體領域入手來改善從而達到目。身體自尊被定義為與社會評價密切相關的“個體對自我身體的不同方面的綜合評價”，它是整體自尊的一個十分重要具體領域。通過研究我們可以得出這樣一個認知：青少年自尊作為心理健康重要成分，忽略青少年個體的身體而去理解其整體是不科學不完整的，身體自尊不僅關系到自尊，而且直接與自尊的諸多獨立的心理調節變量聯系緊密。
二、身體自尊與體育鍛煉
體育鍛煉對青少年身體自尊的發展有著至關重要的作用，也是國外學者研究身體自尊起點。美國學者萬特首先提出自我效能概念，他認為在兒童時期自我效能是一個強而有力的支持力。他以美國8所公立小學436名五年級的在校學生為實驗對象，通過運動參與和少年自我能力認知兩項進行調查，結果發現經常性運動參與者的身體知覺能力明顯高于非經常性運動參與者。同時以小學五年級的學生為受實驗對象，研究運動對身體能力知覺與整體能力知覺的影響進行比較，結果發現運動員比非運動員具有較高的身體能力知覺與整體能力知覺，而且自我價值、社會認知能力的分數也明顯高于非運動員。我國一位學者以高中女學生為調查對象，用自我描述問卷Ⅱ，探究競爭與合作的身體素質課程對身體素質與多向度自我概念的影響。研究結果發現身體素質課程與身體能力的自我概念分量表有顯著相關，而無論競爭或合作的課程對身體素質均有正面特定的內容的好處。在以12—18歲的青少年為受試對象，研究排球、足球和籃球等高強度運動對于青少年自我概念的影響，實驗發現：通過體育運動訓練對于身體自尊發展具有積極和良好的意義。我國最早對身體自尊進行調查研究的是韓進之等學者，他們早在八十年代就組成調查組，分別考察了我國學前兒童、中小學生和大學生自我意識發展的概況。研究發現，“從學前三歲到小學二年級，兒童身體自尊意識的發展近乎直線上升，是大幅度的，高速的”，“從小學、初中到高中這一階段，總趨勢是逐漸上升”，“由高中到大學自我意識發展平穩下來，年級差異不顯著”，“其中大二學生與高三學生的獨立性是有著顯著不同的”。這次調查的總樣本達9010人，研究結果應該說是比較有說服力的。對中國大學生自我概念結構維度進行了元素分析和聚類分析，發現中國大學生的自我概念結構維度主要有九個方面，其中體育鍛煉是一個很重要的方面。
三、身體自尊與體象障礙
我國學者對中學生自卑感的一項調查研究揭示，中學女生受性別特點的影響在外表和體能方面的自卑都比男生更為強烈。而且在年級差異上，初中生的自卑感要明顯低于高中生，這與年齡增長有著密切聯系。在學校類型上，呈現出職業學校學生在外表自卑感維度上比重點中學和普通中學學生顯著強烈，而重點中學和普通中學學生無顯著差異。黃希庭，陳紅等人對我國青少年身體自我的研究則表明，在初中時女生對自己的體能和身材有更多的滿意，隨著年級(年齡)的升高，女生和男生的身體自尊都在下降。這項研究結果雖然和上述研究結果有些相悖，但可以肯定的是，不管男生還是女生，其身體自我、身體自尊隨年齡而下降是一個客觀事實。在調查了321某校女中學生，發現高年級學生比低年級學生有更多的節食行為和更強烈的對身體不滿和瘦身的傾向，而社會影響因素中，同伴間的競爭是預測節食狀況及相關態度的最重要因素。杜文東等的青春期女性體象障礙與心理反應關系的研究，探討青春期女性體象障礙與心理反應關系，對初、高中學生421人進行調查，同時收集背景資料，建數據庫，用EPI和SAS統計軟件進行一元及多元分析。結果表明中學生青春發育期出現的體象障礙對其心理發展與人格完善有重要影響，甚至是引起心理障礙的主要誘因之一。因此，建議在中學生中應普及心理衛生與健康教育，讓青少年對身體自尊有科學的認識。
四、身體自尊與媒體影響
媒體影響是指青少年通過新聞傳媒、電視和雜志，有了成人的身體魅力的標準。媒體強調男人擁有強健的肌肉，女人過分苗條，這些促使年青人希望自己能符合“時代文化”的標準。隨著信息時代的帶來，社會文化將這些上升為審美的標準，甚至一些如苗條已經被青年女性脫離實際的過分夸大了。同樣，青春期的男性也容易有媒體的影響認同明星化的男性身體。但是，如果過多的體育鍛煉，也不能使實際體形和理想的體形相一致，那么，男人和女人都會對身體意象不滿意。對身體意象的不滿意會降低個體的身體意象，在人際交往時產生不自信，不大方，擔心對方不喜歡自己，增加其人際交往的焦慮心理。對高中生和大學生來說，媒體宣傳對身體意象和人際交往發揮極大的影響作用，所以，本研究引進媒體影響作為影響整體自尊的變量。
第三章現階段青少年身體自尊的發展特點
一、低齡化關注和普遍不滿
在對不同年齡段的少年進行調查，結果發現：在影響他們的幾個重要方面如學習成績、體育能力、受長輩關注度、身體外貌中最能反映他們自尊水平高低的是身體外貌，而且即使是在5—8歲這樣小的兒童身上也是如此。這說明，不同文化背景下的中小學生普遍重視身體外貌，將其看作自尊心的最重要來源和影響因素，而不是我們想像中的學業。事實上，隨著人們生活水平的提高，體力勞動的極大解放，越來越多的人們(包括中小學生)受到來自體型特別是肥胖的困擾。對體重的要求引發了在中小學生中的節食、減肥等過激行為，導致了自我評價偏低，抑郁、焦慮水平偏高等身心問題。另外，青少年正處在世界觀、人生觀等各種人生觀觀念形成的階段，他們很容易受到來自社會和成人特別是教師、父母的影響，如果不能樹立正確的身體美觀念，將很容易受到低身體自尊的困擾和傷害。此外，由于青少年學習壓力比較大，學習時間較長，平時缺乏足夠的身體鍛煉和均衡的營養，這也成為身體自尊普遍偏低的一個原因。
二、女生的身體自尊顯著低于男生
大量調查研究發現，女生的身體自尊明顯低于男生。何玲和張力為的研究也證實，北京青少年女性的身體自尊顯著低于男性。他們提出，小學三年級時，男女生的身體自尊并沒有顯著差異。從童年中期開始，女生開始對身體不滿，到高中末期，女生的對自己身體的不滿度已明顯多于男生。究其原因，可能在生理周期上女生發育比男生早且外形變化更明顯，而大眾文化對女性的身體外貌要求更高，從而使中學女生對自己的身體有更高的要求且更容易產生不滿。有關研究發現，處于青春期的女孩由于身體發育迅速，心理發展相對滯后，她們往往很難一下子就能接受自己突如其來的身體變化，加上社會上正流行“瘦即是美”的不良風潮也刮進校園，許多女生不管自己是否屬正常范圍之內的體重而一味瘦身、減肥藥物，由此引起一些身心疾病，如厭食癥、內分泌失調等，嚴重者可導致嚴重疾病。
三、身體自尊在隨年齡下降
在調查中讓我們感到令人憂慮的是：從小學到中學乃至以后，男女生的身體自尊都呈現出下降趨勢。黃希庭等學者的研究也發現，從初一到大四，青少年身體自我總體上呈下降趨勢，即隨著年級的升高，有越來越多的不滿意。國外大量研究也都證實了這一點。同時，有研究發現，社會因素、傳媒、文化等是影響身體自尊的重要因素。這說明，隨著年齡的增長，學生生理成熟年齡在提高，并且越來越意識到社會及他人對外表形象的要求，越來越感受到來自社會各個方面對其身體自尊的壓力。當今世界，影視、雜志、廣告等傳媒到處都充斥著“減肥”、“瘦身”、“除痘”、“豐胸”、“增高”的字樣，文學作品甚至教科書里以及社會傳統觀念所認為的俊男靚女、帥哥倩妹的形象也比比皆是，這種無形的來自身體方面的壓力普遍存在，成為身體自尊偏低且不斷下降的社會根源。
四、青少年身體自尊在性別與年齡之間的交互作用
青少年身體自尊在性別和年齡之間存在相互作用的關系。對于青少年而言，身體自尊、運動能力和身體素質這三個維度的性別差異最大。以高中女生為例，她們體育意識淡薄，意志薄弱，怕吃苦，自信心不足，運動興趣狹窄。這與她們的生理及心理特點是密切相關的。在生理方面，十七八歲的高中女生，發育普遍接近成熟，她們對體育的認識不足，加之身體處于特殊的生長發育期，因而在行動上表現為怕吃苦、怕流汗、較害羞，使得大多數女生怕運動，不喜歡體育活動。在心理方面，高中女生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗。
第四章我國青少年身體自尊的發展方向
筆者回顧了我國青少年身體自尊的主要研究成果，對比國內外有關研究具體探討了身體自尊的本質，以及青少年的身體自尊與體育鍛煉等影響要素之間的關系，提出了我國青少年身體自尊研究的發展方向和建議：
一、加強和完善符合我國青少年特點的理論研究
身體自尊在青少年的成長發展中有著十分重要的意義。這也是教育工作者需要不斷努力完善的領域。從目前的研究現狀來看，我國在青少年身體自尊方面的研究還不夠細致和全面。在理論方面，大多數研究主要還是基于國外在身體自尊方面的基礎理論，研究方式也是沿襲了國外學者的方法。而針對我國青少年身體特征、體質、環境等因素開展的調研還十分有限。因此，在青少年身體自尊研究的發展過程中，筆者認為應當注意開辟適合我國青少年身體特點的自尊研究，并重視尋找對問題的解決方式方法。
二、著力引導青少年參加體育鍛煉
體育鍛煉對青少年身體成長有著至關重要的作用，也是提高身體自尊的核心因素。根據研究結果看，有效合理的體育鍛煉對提高青少年的身體自尊有極大的幫助作用。體育運動與身體自尊、身體自我價值感、身體吸引力和身體素質都具有顯著相關。因此，在研究青少年身體自尊過程中，要特別注意在體育鍛煉方面的研究，同時在基礎教育的過程中著力引導青少年特別是女生的體育鍛煉。
三、幫助青少年樹立正確的身體觀
引導青少年辨證看待自己的身體。除了鼓勵學生正視、接納自己以外，還可以引導學生取長補短，辨證地看待自己的身體。身體健康是青少年心理健康的必要條件，其影響機理是生理因素和心理因素的相互制約作用。一個人身體上的任何生理變化都會影響其心理情緒的變化，就連女孩子初潮這種正常的生理現象都會引起她們心理上的恐慌，更不用說嚴重的生理病變了。相反，一個人任何心理情緒上的變化，都會影響其生理上的變化。大家都知道“望梅止渴”的典故和伍子胥過昭關一夜愁白了頭的故事，這些就是心理情緒變化影響生理變化的典型例子。中醫更有“怒傷肝，憂傷脾”之說，說明正常的心態對于保持身體健康的重要性。
四、關注學生的飲食、鍛煉與提高身體自尊的關系
青少年生正是長身體的時候，需要大量攝取各種營養物質，而此時又是學習任務最為繁重的時候，更需要營養均衡和體育鍛煉。但目前，很多青少年只一味追求學習升級，除了學習還是學習，并且營養不均衡，鍛煉時間少，休息時間盡可能縮短，這將嚴重影響青少年的身體發育和成長，繼而影響其身體自尊水平和心理健康狀況。研究表明，積極進行體育鍛煉的學生其身體自尊比很少鍛煉的學生高。所以，無論是父母還是老師應該多關心、多過問青少年的飲食和鍛煉情況，多講一些營養學、生理學和體育知識，督促學青少年積極鍛煉，均衡飲食。
五、結語
總之，目前我們的教育工作對青少年身體自尊發展的特點還很少，但它是研究學生身心健康以及學習行為的一個主要因素。因此，無論是教師還是其他方面的學者都應以身體自尊為切人點，幫助青少年樹立正確的身體觀，引導青少年積極參加體育鍛煉，提高學生的身體自尊水平，從而使其更好地學習和交往。