拓展訓練在中職體育教學中實施探析

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摘要：隨著社會的不斷發展，社會對于人才的要求也不再局限于學歷和理論知識，而更看重人才的綜合能力，如協作能力、抗壓能力等，因此，拓展訓練在中職生培養方面所發揮的作用也越來越重要。本文針對拓展訓練在中職體育教學中的實施策略展開研究，并介紹中職體育教學實施拓展訓練的意義。

關鍵詞：拓展訓練體育教學實施策略

一、引言

在中職體育課程教學中，拓展訓練是其重要的教學內容之一，開展拓展訓練活動給中職生提供了更多與大自然接觸的機會，培養學生親近大自然的意識，能促進中職生綜合素質的提高，且對促進當前中職體育課程教學改革有著重要意義。通過將中職體育課程體系中的拓展訓練擴展到社會以及大自然中，使得體育課程在空間以及時間上有所延伸，進而為中職體育教學工作的改革奠定基礎。

二、中職體育教學實施拓展訓練的意義

（一）豐富體育教學內容，完善課程體系

傳統的中職體育課程教學內容有較強的局限性，其教學內容以學生體能訓練為主，而對學生社會適應能力的訓練以及心理素質的培養等有所忽略，再加上不少體育項目屬于個人競技運動，對學生團隊合作意識的培養起不到明顯的幫助。而開展拓展訓練，能夠使學生與社會、自然結合得更緊密。拓展訓練對傳統體育課程封閉式訓練模式也會有所突破，能促進中職體育課程體系的完善，實現中職體育課程教學的改革。另外，加強中職生拓展訓練，不僅有利于促進中職生身體健康，其中一些豐富刺激的運動項目還能夠增強學生的競爭意識和協作能力。拓展訓練內容不僅豐富且貼近學生的實際生活，有利于培養中職生吃苦耐勞的品質，增強學生與困難作斗爭的信念，使學生能夠更好地適應社會。

（二）培養學生素質，完善團隊建設

中職生的學習壓力比較大，參與體育鍛煉的機會較少，以至于不少學生不論身體方面還是心理方面，都處在亞健康狀態，這種現象無不讓人感到擔憂。學校通過組織學生開展拓展訓練，能夠使學生有更多的時間參與到集體活動當中。在集體運動過程中，學生互幫互助，并積極接觸大自然，對其成長非常有利。同時，當學生在參與拓展訓練時，其身體素質以及生存技能也會在一定程度上得到提高。學生與學生之間通過不斷的交流與合作，能慢慢養成良好的團隊意識，他們的溝通、協調能力也會慢慢增強，有利于學生的全面發展。

（三）提高學生的韌性和靈敏性

就攀巖運動項目而言，學生在接受攀巖訓練和定向訓練時，隨著地形環境的不斷改變，他們需要學會如何準確、快速地判斷，在此過程中慢慢具備了快速反應能力，能夠鍛煉靈敏性，使其在運動中不僅可以靈活使用已有的裝備，還能有效防止受傷。

（四）順應現代教育的發展要求

拓展訓練主要是增強學生體能的活動，通過組織開展一些豐富、生動、形象的戶外體驗活動，且借助于戶外教學場景，可以使他們的身心得到充分的釋放，促進學生不斷挑戰自我。這種訓練順應了現代素質教育的發展要求。

三、拓展訓練在中職體育教學中的實施策略

（一）加大拓展訓練的師資建設力度

為了使拓展訓練取得良好效果，首先應該配備一支專業性較強的師資隊伍。體育教師要對拓展訓練內容進行優化設計。為了給學生起到表率作用，教師應該身體力行，在訓練實施環節中，確保訓練內容具備可執行性、可操作性。由于中職體育教師在拓展訓練方面的經驗比較少，在拓展訓練開展之前，學校要對體育教師進行一次集中性的工作指導和技能訓練，保證每位教師都能深入掌握拓展訓練方面的技能、理論知識以及項目內容等，將拓展訓練和中職體育教學結合起來，從而使得學生達到有效的鍛煉效果。

（二）應用合理的教學方式

中職體育教師在開展戶外訓練前，應充分調查和了解學生的運動興趣，講授拓展訓練常識以及拓展訓練的重要性，從而使學生掌握有關拓展訓練的技術和技能，充分了解不同形式的拓展訓練項目，根據自身的運動興趣，選擇適宜的拓展訓練項目，有效釋放學生的學習壓力，促使學生運動水平和身體素質得到提升。教師在帶領學生開展拓展訓練的過程中，應始終遵循謹慎與放松相協調的原則，確保學生掌握規避運動風險的技巧，最大程度地保證戶外訓練的安全開展。除提升學生運動技能和身體素質外，在校期間所開展的拓展訓練，還應引導學生充分釋放和緩解壓力，打消學生心理上的潛在顧慮，達到學生全身心地參與運動的良好效果。在進行拓展訓練過程中，學生要學習其中的技能和知識，使得訓練效果的完整性和目的性進一步增強。不同院校之間也需要密切開展合作交流工作，通過參與各種活動競賽來提高中職生的運動水平。為了提升學生在課堂上的參與度，在拓展訓練開展前，教師在進行理論講解時，可借助于互聯網工具，將一些與運動技能相關的內容以視頻的方式播放給學生，或者將一些相關活動播放給學生，并細致地給學生解說，讓學生對整個過程有更加深入的了解。

（三）提升戶外課程教學的組織管理能力

拓展訓練過程中伴隨著一定的危險，在實際訓練過程中，一定要提高教學組織管理水平，使得學生人身安全得到保障。對此，可以專門將拓展訓練管理部門設置在體育部，并且通過制訂相應的管理措施來對拓展訓練教學工作實施管理。同時，還要進一步加大在經費方面的投入力度，使學生的人身安全得到保障。在開展戶外訓練之前，教師需要全面了解戶外場地情況，對訓練場地的安全狀況進行標示，并結合戶外場地情況來確定相應的教學內容。教師還要將藥品以及運動裝備等配置好，在訓練期間做好流動性管控工作，嚴格控制安全隱患的出現。

（四）注重不同戶外拓展訓練的回顧與反饋

很多學校通過開展豐富的戶外活動提升學生的綜合素質，學生運動理論知識掌握渠道主要是室內授課，而全面提升團結互助和創新能力的前提就是組織開展多元化的戶外活動，這對中職學校加強對拓展訓練室內授課與戶外訓練、訓練活動開展前后內在關聯的重視提出了更高要求。首先，學生要能夠通過回顧戶外培訓前后內在關聯，達到良好的總結溫習效果，并在反復回顧、訓練的過程中，認識到團隊與個人的密切聯系，使學生內心產生共鳴，進而形成對戶外拓展訓練的科學認識，積極自主地與團隊成員展開溝通交流，共享運動經驗和心得。其次，在完成拓展訓練后，應及時反饋運動感受。在拓展訓練培訓中以及結束后，作為拓展訓練培訓專業人員，教師應積極調查和了解學生的參與情況，使拓展訓練效果達到最優。在拓展訓練過程中，教師應借助于視頻、照片等，實時記錄并保存有關學生運動的精彩片段，便于學生查找和使用相關學習素材，深刻領會戶外訓練的積極意義，從而在今后的學習和工作中，從戶外訓練的體會和感悟中汲取營養。

（五）深化拓展訓練課程的建設

第一，理論部分。理論課程通常選擇多媒體教室、實驗室等作為教學場地，相關課程內容可以做安排如下：戶外危險因素分析、拓展訓練概論、戶外基礎醫學以及戶外地質等。第二，實踐部分。戶外實踐課程內容包括戶外心理訓練、基本體能訓練、戶外技術訓練等。其中，基本體能訓練是指采用一些常規的體育訓練方法來鍛煉學生體能，并根據運動內容的級別以及難易程度來確定訓練方法。戶外心理訓練方面主要包括盲人方陣、高空抓杠以及沉船逃生等項目。戶外技能訓練主要包括傷口綁扎、戶外急救術、攀巖技術等。第三，項目內容。課程開設之前，可以將一些戶外訓練機構、硬件配置以及師資配備等方面的管理模式引入進來。充分利用學?，F有的資源來服務于拓展訓練課程的開展，如果學校校區占地面積較小的話，可以將學校周邊廣場和公園等地理資源利用起來。在開設拓展訓練課程時，其訓練項目內容主要包括兩項：綜合素質訓練和基本素質訓練。基本素質訓練是為了增強學生的團隊精神以及培養學生的自我挑戰精神。一些有經濟實力的學校還可以組織學生開展水上項目、野外訓練等。綜合素質訓練重在培養學生的綜合能力，比如合作能力、溝通能力、配合能力以及交際能力等。綜合素質訓練的場地既可以選擇在室外，也可以選擇在室內，可采用體驗模式或者情景模式來開展。

四、結語

綜上所述，拓展訓練是當前中職體育課程教學中尤為重要的一項內容，開展戶外訓練項目可以增強中職生吃苦耐勞的品質，提高學生自主、自立能力，使他們今后在面對任何困難時都敢于迎難而上，且承受壓力和挫折的心理也會明顯增強。在開展戶外訓練活動過程中，需要不斷加強訓練內容的完善性和豐富性，同時還要拓寬拓展訓練的空間范圍和時間范圍。另外，在開展拓展訓練過程中要做好風險管控工作，保障學生的安全。這樣便能夠更好地將拓展訓練的價值發揮出來，為學校培養出具備較強綜合能力的人才。

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作者:黃宜春 單位:江蘇省高郵中等專業學校