個人拓展訓練總結精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的個人拓展訓練總結主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：個人拓展訓練總結范文

大家一起玩，一起游戲，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的體會到了一家人的感覺，無形當中更體會到了幾分親切之感，希望我們以后的團學能夠像一家人一樣，成功一起分享。以下為小編和大家分享的團隊精神訓練心得感悟總結范本材料，提供參考，希望對你有所幫助，歡迎你參閱。

團隊精神訓練心得感悟總結一

上周日，我們在幾位學長的組織下進行了一次學生干部拓展訓練，每一個項目都令人記憶深刻。通過本次拓展訓練，我認為大家不論是在團隊意識還是團隊工作能力都取得了一定的進步，為自己今后的工作和學習打下了良好的基礎。以下即為我的一些心得體會。

一、團隊精神

團隊精神的概念在現代管理學中經常被提起，拓展訓練使我對團隊精神有了更深入的了解。從一開始，我們就被分成兩個小組，以競賽的方式進行訓練，這也就意味著我們必須團結協作，才能夠去的最后的勝利。從“穿越電網”到“小白兔，蹦蹦蹦”這些活動中不難看出團隊合作的重要性。

“穿越電網”中，我們吸取了上個小組的一些經驗，并且事先做好了一些規劃，最終使得我們隊在這項活動中得以勝出。通過這個活動也讓我明白了，做事情之前都要做好詳細的計劃，然后再展開活動;還要學會從以前的活動中總結，吸取經驗將活動舉辦的更好;更讓我領悟到集體配合的重要，重視集體智慧的發揮，增強同心協力戰勝困難的決心與信心。啟示團隊目標的實現需要合理分配角色、科學配置資源，搞好溝通協作，只有系統地思考問題，才能把握全局、統籌謀劃，加快成功的步伐。沒有集體，就沒有任何個人的位置，成功也無從談起。通過參加訓練，能讓我們從一個全新的視角，感悟集體的重要，深刻認識溝通和協作的內涵。

我認為：正因為團隊精神的作用，我們才能更好的完成各項活動，所以在工作中，團學就是一個團隊，要讓團學的每位成員都意識到自己是這個團隊的一份子，讓團隊中的每一個成員都有一種團隊意識很重要，做每一件事情的時候要考慮團隊的利益，遇到困難的時候才能得到從團隊中得到支持，方便以后的工作。

二、信任

無論是在什么情況下，信任他人都是十分重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活動讓我深刻的體會到了這一點，只有我們信任這他人，才不會害怕摔倒，才能一直堅持到學長喊一聲“起”。還有也是要學會換位思考，尊重他人。我想信任和學會換位思考是這項活動的意義所在吧。

這些活動項目結束后，我們又進行了一些總結，進行了一些思想交流。學長們也在交流的過程中將我們的一些還不成熟的想法引導到正確的工作思路上去，讓我們獲益非淺。

在這次活動中，大家一起玩，一起游戲，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的體會到了一家人的感覺，無形當中更體會到了幾分親切之感，希望我們以后的團學能夠像一家人一樣，成功一起分享，困難一起解決。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好團學的工作。

團隊精神訓練心得感悟總結二

激情飛揚熔煉團隊，xx日有機會參加了公司組織的拓展訓練，目的是為了增強我們的團隊協作意識，激發我們的工作激情，這是我人生中第一次參見拓展訓練，雖然只有短短的一天半的時間，拓展訓練帶給我的感悟及啟發將會讓我一生受用!讓我從中認識到了什么是信任，什么是團隊，什么是超越自己!

教練帶領我們做了很多項目，第一個是“信任背摔”。當你站在兩米高的背摔臺上筆直地往下躺的時候，只有相信的力量才能讓你毫無顧忌的筆直地躺下去，因為你相信你的同伴們他們一定會在下邊用他們的雙手牢牢地接住你，讓你安全著地，從這個項目中我真正的體會到了相信的力量。

我們還做了“八米高空斷橋”這個項目也讓我有了很大的啟發，鍛煉了我的心理素質，當你站在八米高空的架子上準備跨出一步跳躍到對面的時候，只有相信自己可以戰勝自己可以突破自己的時候，才可能有足夠的勇氣去邁出這一步，讓我徹底地感受到了，只有不斷挑戰自己才能戰勝自己，只有不斷戰勝自己才能突破自己，要相信有些東西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑戰自己!

教練還帶領我們做了“有軌電車”“逃生墻”還有經典的管理類項目“七巧板”，都讓我感到一生受用，有軌電車這個項目，讓我感受到了什么是團隊，以及團隊齊心協力的力量有多大，在以后的工作中自己將會跟自己的團隊相處的更加融洽。還有最讓我震撼心靈的逃生墻項目，這也是讓我最感動的一個項目，以至于讓我的內心久久不能平靜，當你站在別人的肩膀上往上爬的時候，當別人把生的機會讓給你的時候，我們一定要俯下身子回頭看看那些愿意被我們踩，愿意把生得機會讓給我們的那些可愛的人，我們要懂得感恩，懂得感謝那些在我們生命中給過我們幫助的人。還有我們做的七巧板項目，讓我從中學到了很多管理技巧，以及鍛煉了我們團隊的組織協作能力，讓我們以后的工作更加輕松出色的達成目標。

拓展訓練已經結束幾天了，但是我內心的激動卻久久不能平息，一次拓展訓練終生受益匪淺，讓我從中學到了很多很多受用的東西，感謝公司組織這么好的活動，相信我們每個人在經歷了這次拓展訓練以后，在以后的工作生活當中將會更加有激情，更加積極努力的付出，一起為創造出公司未來更好的明天努力。讓我們一起加油吧!

團隊精神訓練心得感悟總結三

雖然只有短短的一天半時間，拓展訓練所給予我的啟發和心得體會卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻高4.2米。拓展培訓師告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用。全隊學員必須在不違反規則情況下，在規定的時間內全部翻越畢業墻才算成功。你們的拓展訓練才算畢業。”怎么辦?只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，第一排左邊、中間、右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。

最后，當所有人出色的翻越過畢業墻后，拓展培訓師宣布：“你們團隊40人僅在9分30秒鐘全部成功翻越畢業墻。”大家高聲歡呼，辛勤的汗水、成功的淚水交融在一起。可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真是巨大無比。這個訓練項目告訴我：挑戰自我，沒有不可能的事，不要因不可知而畏懼，不要因從未嘗試而放棄。要重新認識自我，超越自我。只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網”項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。三是應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

第2篇：個人拓展訓練總結范文

關鍵詞：拓展訓練；軍醫大學學生；心理素質

中圖分類號：G646 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2011）34-0248-02

引言

軍醫大學學生是未來國家應急醫療救援隊的主力軍和先鋒隊，就是當發生突發事件后，能按照上級命令迅速出動，克服氣候、地域等不良自然環境，按規定完成救援任務的衛勤力量。因此，軍醫大學學生不僅需要良好的身體素質，而且需要過硬的心理素質。傳統的心理素質提升主要以心理輔導、心理課程等老師教學生聽的教育模式，學生參與的積極性不高。所以探索一種新型的提升心理素質的教育模式顯得尤為重要。拓展訓練作為體驗式培訓的一種全新的訓練模式，把拓展訓練和心理健康教育相結合。在國外已越來越多地應用拓展訓練提升心理健康教育水平，并取得了良好的效果。但在我國還處于起步階段。本文旨在對其在軍醫大學學生中的適用性作探討，推動其在軍醫大學中的發展，甚至在軍事訓練中的運用。

一、拓展訓練的概念及過程

拓展訓練是指以特定心理特征為目標,創設一定的情境,借助多種刺激手段,對人的生理、心理進行有意識地施加影響,使生理、心理狀態發生變化,并能控制達到最適宜的程度,借以提高心理效率和社會功能,增強身心健康[1]。拓展訓練來源于體驗式培訓,由于體驗式培訓能適應完善人格、提高心理素質、回歸自然的時代需要,已成為提升心理健康的一種方式。

體驗式培訓源于體驗式學習理論。美國凱斯西儲大學維德罕管理學院的組織行為學教授大衛?庫伯(David kolb)于20世紀80年代初構建了一個體驗式學習模型―體驗學習圈:活動(體驗)發表反思理論應用活動(體驗),依次循環。他認為:有效的學習應從體驗開始,進而發表看法,然后進行反思,再總結形成理論,最后將理論應用于實踐[2]。拓展訓練正是遵循了這樣一個學習模式,通常一次訓練包括以下幾個階段：

(1)熱身導入階段。在訓練之初由于學生彼此陌生,所以每次訓練前都會安排一些有趣的心理小游戲,使學生很快參與其中，經研究表明當參與一項活動之前,學習者必須有強烈的動機才能很好地完成任務[3]。所以當大家的情緒被充分調動產生強烈的動機之后,再進行接下來的訓練,才能保證訓練效果。

(2)團隊組建和展示階段。導入結束后,隨機把學生分成幾隊(每隊15人左右),讓每隊在規定時間內完成自我介紹,選隊長,起隊名等組隊任務,使學生在短時間內由陌生到熟悉,打破人與人之間的“冰層”。組隊結束后,各隊進行團隊展示,進一步增強集體凝聚力。

(3)分組訓練階段。這是拓展訓練的核心。學生在教練的指導下,親身去體驗完成任務,這對他們的身心都是一種挑戰。

(4)心理分享階段。這是拓展訓練的關鍵。在這個階段學生通過回顧總結在訓練中的感受,發現自身和整個團隊的優點和問題所在,對自己和團隊形成嶄新的認識。然后帶隊教練再針對每個人的問題在心理層面上進行點評,幫助學生進一步內化和升華,使學生的認識由感性上升到理性,改變原有的認知。

(5)團隊競技階段。在分享總結之后安排一個團隊競技項目,可以讓學生把在前面活動中總結的經驗,在這個活動中加以實踐,以便進一步強化培訓效果。

(6)回顧總結階段。在這個階段,首先做一個全體共同完成的小項目,后由培訓師對整個訓練進行總體回顧總結,使整個訓練在和諧歡樂的氣氛中結束。

二、軍醫大學學生主要心理特征

（一）自我概念在特定的條件下不積極

自我概念的定義是：個人對他自己的看法，即關于自己是什么樣一種人的觀念。constantino Wilson Horow itz等人（2006）研究發現，自我概念清晰度與個體的抑郁、自尊、感知的壓力和人際關系問題密切相關[4]。這說明自我概念是否積極，直接影響他的思想行為，個體主要是通過內化他人對自己評價和反應來逐漸形成自己的認識。軍醫大學學生以后需要接受如非典、地震等突發性任務，在軍事應激環境下，生活環境、工作環境差，作業強度大、難度大，甚至冒有生命危險，難免造成人際關系緊張，過分焦慮、抑郁、恐怖等心理健康問題[5]，進而導致消極思想的產生。

（二）缺乏足夠的歸屬感

美國著名心理學家亞伯拉罕?馬斯洛（Abraham Maslow）指出，人有歸屬與愛的需要。每個人都希望自己歸屬某一個或多個群體，并從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感。由于現在軍醫大學學生多數是獨生子女并且曾經高中階段成績較為優秀，難免部分學生較為自我。雖然學生們相互認識但缺乏深層次的溝通、了解和信任，沒有完全融入成一個有很強凝聚力的團隊，缺乏足夠的歸屬感。

（三）自我效能感下降

自我效能感指個體對自己是否有管理完成某一行為所進行的推測與判斷。自我效能的高低主要受成敗經驗、言語勸導及情緒反應幾個方面的影響[6]。軍醫大學學生將來應對突發事件的情況較多，在完成任務過程中受諸多方面不可控因素影響，因此每一項任務的完成難度較大，在這樣的情況下，完成任務的掌控能力相對小，情緒的焦慮水平、抑郁水平高于平時工作。這直接導致學生自我效能感下降，出現意志品質，抗挫折能力下降，對事、人缺乏信心等人格特征。

（四）解決問題出現偏差

突發事件發生后，如地震，軍醫大學學生以后將會在惡劣的環境中克服時間緊、任務重、醫療條件差等困難，完成任務時難免會出現解決問題方法技巧的單一。

三、拓展訓練對軍醫大學學生的適用性

（一）拓展訓練注重人文關懷可提升軍醫大學學生的自我概念

在校學習期間,他們處于積極的社會評價和角色期待中,就會認為自己是有價值的人,是被他人社會接納的人,進而形成提升自我概念和行為表現。拓展訓練創造了一個積極向上、和諧融洽、團結協作的氛圍,在訓練過程中只有每一個人都積極參與才能順利完成任務,這使他們強烈地感受到自己的重要性,對于他們提升積極的自我概念起著很好的推動作用。

（二）拓展訓練注重團隊凝聚力培養可滿足軍醫大學學生歸屬感的需要

拓展訓練在訓練過程中提供了隊員之間溝通的平臺,通過活動增強隊員之間的信任感,讓其充分體驗到集體歸屬感。另外,隨著活動的進行,隊員彼此之間默契配合,團隊凝聚力顯著增強,隊員之間的關系也越來越融洽,良好的同伴關系無形中滿足了軍醫大學學生歸屬感的需要。

（三）拓展訓練幫助軍醫大學學生發掘自身潛能和優點以提升自我效能感

拓展訓練的項目設置對腦力、體力都有較高的要求,這可以很好地激發隊員的斗志,使其積極主動地參與其中,挖掘自己的潛能。另外,當大家通過努力、協同合作共同完成任務的一剎那,隊員們會體驗到前所未有的高峰體驗。這無疑可以增強自信。

（四）拓展訓練靈活生動的培訓方式可提高軍醫大學學生的解決問題能力

拓展訓練的每一個項目一般都有一定的難度,需要全體隊員在規定時間內發揮創造性思維,共同研究探討任務的解決方式。這不僅有利于提高隊員解決問題的能力,同時也有利于學生學會更好地與他人進行溝通協調,優化人際環境,培養信任感和包容心。

（五）拓展訓練精心的活動設計可培養軍醫大學學生的心理自助能力

拓展訓練精心設計了一系列新穎、獨特的活動情境,讓隊員在參與過程中思維得到啟發,任務完成后隊員通過討論總結,分享經驗,獲得多種提高心理素質的知識和技能,進而反思內化為自身的一種心理特質,再應用于今后的學習工作之中,真正實現了體驗激緒、行為改變認知、習慣沉淀品質這樣一個心理素質提升模式,從而增強了軍醫大學學生的心理自助能力。

總之,拓展訓練以其新穎的培訓方式、獨特的培訓內容和顯著的培訓效果,已經受到越來越多心理健康教育工作者的青睞,但是在軍醫大學學生心理健康教育中卻還較少應用。推行拓展訓練在軍醫大學學生中的應用,對軍醫大學學生心理素質提高甚至對軍人的心理訓練具有重大意義。

參考文獻：

[1]尚蕾.拓展訓練對軍校大學生心理素質的影響研究[J].北京:中國人民軍醫進修學院,2005.

[2]吳永達.體驗式培訓:我聽!我看!我做!我教[J].人力資源開發,2007,(3):74-761

[3]WALSH V，GOLINS G The exploration of the Outward Bound process[M]. Denver CO Colorsado OutwardBound School，1976.

[4]CONSTANTINO M J, Wilson K R, Horow itz L M, etal the direct and stress- buffering effects ofself-organization on psychological adjustment[J]. Joumal ofsocial and clinical psychology,2006,25(3)：333-360.

第3篇：個人拓展訓練總結范文

無論是山野健行、挑戰高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨木舟，都是一種既經濟又健康實惠的運動方式。既可以輕松達到鍛煉身體增強身心健康的目的，又可以通過戶外運動結識志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關系和充實快樂的生活。親愛的讀者，小編為您準備了一些戶外活動總結，請笑納!

戶外活動總結1豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。

首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動。

其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。

中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。

大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。

這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。

再次，我園活動內容新穎，利舊利廢。這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。

在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。

戶外活動總結2星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己的潛力。

戶外活動總結3在繁忙緊張的都市工作和生活中，近年來越來越多的人喜歡上戶外運動這一健康快樂新興時尚的運動項目;特別是一些經濟比較發達的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地區。

近幾年來，走進自然參加戶外登山旅行活動的人群蓬勃發展，甚至成為一種主流的運動體驗。走出家門、走向自然、走進戶外，欣賞博大祖國的大地風景、大好河山，張開雙臂擁抱大自然、體驗新鮮寧謐的戶外生活，是都市人煩瑣工作之余快意人生的上佳選擇。

無論是山野健行、挑戰高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨木舟，都是一種既經濟又健康實惠的運動方式。既可以輕松達到鍛煉身體增強身心健康的目的，又可以通過戶外運動結識志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關系和充實快樂的生活;并通過真實有效的經歷，鍛煉個人的意志毅力，學習與人溝通、合作和解決困難的方法;培養對他人的責任感和獲取個人信心與自尊。

不過，很多人都把戶外運動當作是跟團旅游或者旅行，在對戶外運動的認識和了解上出現偏差。忽略了戶外運動是以自然環境為活動區域，帶有探險性質或者體驗探險的運動過程。這個過程很多情況下在原始秀美、山崖海岸、荒蕪人煙的自然環境中進行;而且運動時間長，體能消耗大，求救與救援困難;需要個人具備基本的戶外知識與基礎技能，同時，對參與者的裝備、身心、體能都有一定的要求。甚至還要帶上在野外生活的行、宿、衣、食等行動和生活的全部用品。

不可否認，再怎么安全的線路，都不可避免自然界天災隨時發生的可能;我們要做的只是通過在專業的機構培訓指導實踐下，系統學習掌握基本的戶外知識和技能，了解領悟大自然規律有其一定的基本法則，從而讓自己在走進自然山野看美景的同時，同樣具備遠離危險的良好判斷力;走進自然，走進戶外，風險最小化，收益化，對自然的最低限度沖擊，是我們在戶外一起的探索追求。

戶外活動總結4豐富幼兒園戶外體育活動內容，進一步探索戶外體育活動的形式，提高幼兒的整體素質，促進幼兒身心健康成長。我園在初春四五月份為幼兒制定了一系列晨間體育活動。

首先，此次活動幼兒園領導非常重視。各個班組都能積極認真地組織活動。一是抓得早落得實。從三月份開始，各班組就把活動納入教師的備課中，每班有專門的教師負責此項活動的開展;二是各班組教師都能結合本班幼兒年齡特點制定戶外活動計劃。

其次，我園活動形式多樣將平時幼兒愛玩的游戲活動，音樂活動，及民間體育活動作為大的方向。讓幼兒易懂，易學。例如小班活動主要鍛煉幼兒的協調能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等

中班活動主要創設孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創造力得到了豐富和發展。

大班活動傳統的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們在進行體能訓練和規則教育。

這些活動最突出的特點之一是真正以幼兒為主體，活動面向每一個孩子，讓每一個孩子都能感受到參加集體活動所帶來的快樂。

再次，我園活動內容新穎，利舊利廢

這次活動各班級的老師們都充分發揮了自己的想象力和創造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動器械重新改裝又變成了另一種新的活動器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨具創意，有的旋律激昂、有的歡快優美、有的輕快跳躍。

在隊列隊形的變換上也充分體現了幼兒的特點。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動充分展示了我園戶外體育活動的重要性和獨特的魅力，增強了老師與孩子戶外體育活動的認識，提高了本園戶外體育活動的質量。

戶外活動總結5為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，201x年x月__ 日，__x在董事長和蔣總的親切關心下，組織了一次戶外拓展活動。

活動籌備期，行政人事總監__x就傳達了活動精神與原則。__x指出，這次戶外 拓展培訓是__集團行政系統難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以此為契機 ，勇于接受挑戰、敢于承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示 “__家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團隊意識，要嚴格遵守組 織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。

中午時分，各子公司行政經理依約陸續到集團匯合。一行共計20人，分坐5輛 車，興高采烈地向目的地蘭田出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行 車風險，尤其在進入陡峭的盤山公路后，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半 小時的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮，是一個海拔680多米高的山 鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景 色，被稱之為“臺州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之后，我們就進入了戶外拓展 主題活動。

拓展活動主要包括三項內容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別 通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽。活動規則清晰、便 于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆;活 動之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然 找回了自我，協作擁有了快樂。

第4篇：個人拓展訓練總結范文

小編與你分享-完整的拓展訓練的基本過程可以分為五個階段。

一階段：熱身階段：熱身是為參加拓展訓練提前準備的熱身方案。一是為了防止由于參加激烈運動導致經骨拉傷的現象;二是為了引發參訓學員的興趣，調節團隊的氣氛。此階段要求全體學員必須參加。

二個階段：溝通及信任建立。在拓展訓練過程中會產生許多的溝通活動及肌膚互相接觸機會，通過這些機會不斷去突破自身的心理，打開心扉去接受他人。培訓教練通過客觀的觀察去發覺他人的心理，從而進行引導學員，讓他們可以充分利用這個機會去挖掘自己的潛力。

三階段：建立問題解決問題，這是拓展訓練中最重要的一個階段。通過參加拓展訓練的親身體驗，過程中遇到問題如何去解決，以及完成拓展訓練后的感受，通過全體團員參與、討論、分析，總結出有利益生活的人生大道理。培訓教練透過問題的引導，讓所有隊員明白此時團隊解決問題及決策的共同模式是何種方案。

第5篇：個人拓展訓練總結范文

素質拓展訓練是一種體驗式的課程教學方式，將健康教育與生存技巧緊密地結合起來，在吸取國外先進經驗的同時注意適應中國人的心理特征與接受風格。其最突出的設計，在于以體驗學習循環為基礎，通過參與各種形式多樣、生動有趣的互動式游戲和挑戰高難度的戶外體驗項目，透過分享討論，把體能訓練、心理訓練和生存技巧等在活動之中融會貫通，令每一位學生親身體驗，從體驗中得到學習，在分享感受和觀察中，幫助學生進一步認清由體驗中得出的成果。

一、素質拓展師資隊伍的建設

素質拓展教師首先要具備包括品質、智力、決策能力、組織能力、領導能力、控制能力等方面在內的基本素質和能力。主要有以下三方面的體現：一是文化知識底蘊。要有合理的知識結構要具備捕捉知識、更新知識的素質，掌握管理學、組織行為學、心理學、哲學等理論基礎。二是戶外活動經驗。不僅要具備良好的文化素質，還要具備包括野外生存能力在內的戶外活動經驗，能夠獨立應對突發事件，能夠給學生正確指導。三是組織協調能力。應具備清晰的頭腦，敏銳的洞察力，善于發現問題，能夠根據學生的具體情況和需要，來進行拓展項目的設置和內容的安排。

二、素質拓展訓練內容和組織形式

素質拓展訓練的內容分類情況。一是按場地設施進行分類有高空項目、場地項目、野外項目、水上項目和室內項目。二是按參與方式來分類有個人項目和集體項目。

素質拓展訓練引入學校體育課還處在一種嘗試階段。學生素質拓展訓練作為課堂的教學內容，其開展形式可以是豐富多樣的，可以作為選修課，也可以作為必修課。根據學校的具體情況，可以先考慮將素質拓展作為選修課進行試點教學，等時機成熟之后再進行全校推廣，作為一門必修課讓每一位同學都能在這種體驗式的教學中受益。此外，根據學校具體的設施和師資力量，還可以組建校內的拓展訓練俱樂部，或者是和幾所學校聯合起來成立訓練中心，還可以與一些企事業單位合作進行開展。

三、素質拓展訓練內容的設置

（一）素質拓展的基本知識

例如在野外項目中，由于環境具有一定的未知性，在進行實際拓展訓練之前，必須介紹有關野外生存技能方面的知識及其傷病的自我急救與互救等。二是實踐課后的體會交流與總結。經過素質拓展訓練，每個人的體會深度和角度因人而異，通過交流和總結，可以進一步加深印象。另外，在野外項目中，如野外生存、峽谷穿越等，還必須做好必要的體能儲備以及素質拓展的心理訓練。

（二）素質拓展訓練要將個人項目與集體項目的合理搭配

個人項目的目?艘話惆?括自我激勵、適應能力和積極思考能力，增強個人自信心，挖掘自己的潛能，同時也可以啟發想象力和創造力，當然也包括解決問題和做出決策等能力。集體項目的目的是使一個小組作為整體面對各種挑戰。這些項目的目的在于促進小組成員之間的團隊精神和凝聚力。為完成共同的目標而進行協作，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高，促使他們認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，培養協作精神，從而改善人際關系，增強社會適應能力。

四、素質拓展效果的評定

（一）拓展訓練可以培養學生良好的意志品質

拓展訓練的困難度決定了練習者需要付出的意志努力程度，通過努力完成一定難度的訓練能較好的培養拼搏精神，增強他們的自尊自信，促進訓練對象具有正確評價自我的能力，有利于自我觀念的形成。

（二）拓展訓練能培養學生的團隊協作精神

拓展訓練的團隊項目，如信任背摔、空中相依、三人行等強調相互協作與信任的團隊精神。在訓練的過程中團隊成員為完成共同的目標，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高。通過合作，每個成員都意識到自己對他人的依賴，只有相互幫助才能實現雙贏，才能使自己取得最大的成功。能很好的協調人際關系，培養良好的相互合作的團隊精神。

第6篇：個人拓展訓練總結范文

【關鍵詞】拓展訓練 體育教學 融入 研究

一、拓展訓練的發展與意義

1、拓展訓練的發展

在二戰時期中，拓展訓練正式開始被應用，主要是針對為了培訓海員在戰役中能夠具備逃生能力而產生。雖然海員求生意志強烈，但是由于體能相對較差的他們，單靠意志力是無法逃生的。因此，便針對如何提升體能訓練不斷研究，最終發現拓展訓練對這一要求有著非常好的實現作用。于是便開始了拓展訓練體能培訓，并得到了非常好的訓練效果。隨后，對拓展訓練不斷研究發現，該訓練應用在學生、軍人以及各工商業人員培訓中也有著明顯的效果。并且拓展訓練的作用也逐漸被擴大，從培養體能到心理訓練，再到技能訓練、管力訓練、人格訓練等等，多樣化的訓練目標以及廣泛應用特點使得拓展訓練發展不斷前進。

2、實施拓展訓練的意義

拓展訓練是活動過程、活動經驗、活動總結進行分享、談論、反思的一個過程，可以有效的提高知識與經驗運用能力。不但能增強學生的自尊心、自信心，還能有效的提高學生的毅力，并對調整學生心態有著突出效果，使學生能夠勇敢的、積極的面對生活、面對困難。在拓展訓練的應用下，學生的創新能力、探索能力以及想象能力等思維能力也有效得到鍛煉。并且通過合作、協作等方法方式，增進學生與學生、學生與教師之間的關系，也使學生感到人生存在的價值與快樂，提升人際關系處理能力。

二、將拓展訓練融入體育教學中的意義

1、可以凸顯學生的主體地位

拓展訓練主要以參與活動、完成任務等方式讓學生親身體驗學習，領悟其中存在的知識與意義，對提升學生自我教育有著重要的作用。在拓展訓練中，學生是整個課堂中的主體，是活動中的主要人物，由他們來達成訓練目的，教師是整個課堂中的訓練規則、注意事項的介紹者以及對安全問題的管理者，其余的活動內容均由學生參與實施。最后的拓展訓練經驗分享、討論與總結也均由學生完成，教師對整個活動進行最后總結。拓展訓練中可以挖掘出學生的潛能，對提升學生創新、實踐等多方面能力培養有著突出作用。

2、培養學生心理素質

隨著社會、經濟發展越來越快速，對人們的綜合素質要求也來越高，特別是針對各行業的人才要求已經不是單靠專業技術水平就可以滿足的了，而是對人才的綜合素質考量，特別是心理素質是影響人的行為與德行的關鍵，因此，只有健康的心理素質才能夠被行業所認可，才能在社會發展中站穩腳步，求得更好發展。由于現今社會中大部分W生從小生長在一個可以“衣來伸手飯來張口”的生活環境中，并且在嬌生慣養的影響下，不容得受任何委屈，進而發生眾多因心理素質差所導致的各種慘劇發生。

在這一背景下，學生心理素質的培養開始受到了社會各界的廣泛重視，拓展訓練大多數內容都是為了提高學生心理素質所設計，將拓展訓練融入到體育教學中能夠提升學生的自我調控能力，幫助他們養成果斷、冷靜、堅毅的品質。例如，在“斷橋”這個訓練項目中，要求學生從一塊八米高的木板跳到另外的木板上，如果學生可以調整好心態，排除心理干擾因素，就能夠順利完成。

3、能夠幫助學生養成良好的人生態度

拓展訓練中的很多活動都能夠幫助學生養成良好的人生態度，例如，在“求生”中，很多學生都認為自己不可能完成這個任務，但是經過認真、努力地研究之后，他們會發現，原本不可能完成的任務可以完成了。這樣，就可以幫助學生明白這樣一個道理：人生處處都能夠絕處逢生，只要用積極的心態面對，一切都會好起來。

4、能夠鍛煉學生的合作意識

現代社會，成功是離不開合作的，只有團隊中的各個成員默契地配合，才能夠順利完成任務，在拓展訓練中，很多項目都是需要團隊配合的。例如，在“罐頭鞋”“求生“等項目中，僅僅依靠一個人的力量是無法完成任務的，必須要發揮出每個人的優勢，只有這樣，才能夠得到1+1>2的效果。通過形式各異的拓展訓練，學生可以逐漸明確合作的重要性，這對于學生日后的發展是非常有益的。

三、將拓展訓練融入體育教學中的可行性

1、符合學生的主觀需求

與以往相比，學生的抽象思維能力得到了一定的提升，有著獨立與自主的個性，價值觀已經基本成熟，他們希望學習到更多的知識。在這個年齡階段，他們往往追求豐富、競賽、激情、時尚的社會活動，拓展訓練活動不僅有著豐富的內容，且這些內容與學生的生活有著密切的聯系，方法多樣、形式靈活，將人文資源與趣味教學資源融入體育活動中，與學生的心理特征相符，可以有效提升學生的社會適應能力與身心素質。

2、對場地器材的要求不高

拓展訓練的場地方便、簡單，可以在校園中進行推廣，在一個簡單的場地、足球場、看球場中都能夠進行訓練，即使在下雨天、下雪天，也能夠開展一些訓練活動。部分項目需要器材，但是通過自制就能夠完成，還有一些項目根本不需要應用器材。此外，同樣的培訓目標能夠選擇不同的項目。此外，與普通的體育教學活動相比，拓展訓練應用的器械緊湊、簡單、安全、功能強大、適應性強、能夠節約大量場地，科學組合這些器材能夠有效降低成本，減少不必要的開支。

參考文獻：

第7篇：個人拓展訓練總結范文

關鍵詞：市場營銷拓展訓練營銷綜合能力　學生培養

中圖分類號：G712　文獻標識碼：A

文章編號：1004-4914(2010)11-133-02

高職市場營銷專業學生的綜合能力培養一直是教育界探討的熱門話題，但是尚未形成有效的模式和有效的方法體系。究其原因，筆者認為主要有兩點：一是對高職市場營銷專業學生綜合能力的內容和結構層次的分析不夠深入，難以形成有效的能力培養目標體系；二是很難找到對高職市場營銷專業學生綜合能力培養的關鍵點。據此，筆者將拓展訓練引入高職市場營銷專業學生綜合能力的培養，重點針對學生態度能力和知識能力的培養，以此促進學生綜合能力的提升。實踐證明。這種嘗試也是有效的、可行的。

一、市場營銷專業教學培養目標

近年來許多企業招聘時常常打出廣告明確要求營銷崗位要求有實踐經驗，這使得許多高職營銷專業畢業生望而卻步。企業對于營銷類學生的專業綜合能力提出了較高的要求，學生專業綜合能力的培養對于市場營銷專業來說具有非常重要的現實意義。

營銷專業綜合能力是指營銷人員進行營銷實踐時所具備的組織、謀劃、實施能力，是對營銷人員解決問題的進程及方式直接起穩定的調節控制作用的個體生理和心理特征的總和。營銷專業綜合能力包括態度能力、專業知識能力和職業能力。

態度能力具體包括兩個方面一是社會能力，包括：健康的心理特征、責任心、獨立能力、團隊能力、溝通能力、合作能力、領導能力、執行能力等。二是方法能力，包括：注意能力、分析能力、判斷能力、抽象能力、演繹能力、解決問題能力等。態度能力可以理解為關鍵能力，是能力結構中深層次、導向性的核心能力，態度能力決定專業知識能力和職業能力的形成與發展。這部分能力所有專業的高職畢業生都應該具備，是高職畢業生能夠順利轉換社會角色，融入工作狀態所必須具備的最基本的能力，也是最關鍵的能力。

專業知識能力是在處理與知識、學習相關事件時表現出來的能力。高職市場營銷專業人才的專業知識能力包括：學習能力、收集信息能力、分析與綜合能力、決策能力、邏輯思維能力、創新能力、理論轉化能力、提出合理化建議能力等。

職業能力是指運用專業技術知識完成某種特定職業崗位任務的能力，包括技術規范運作能力、技術組合能力、技術質量判斷能力、技術分解復原或改造能力等。高職市場營銷專業人才的職業能力包括：市場調查與分析能力、市場營銷策劃能力、商品鑒別能力、銷售管理能力、營銷心理能力、公共關系能力、商務談判能力、客戶管理能力、電子商務能力等。

二、拓展訓練

拓展訓練英文為Outward Development，又稱外展訓練(Outwardbound)，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

拓展訓練起源于第二次世界大戰。軍在大西洋的船隊屢遭德國納粹潛艇的襲擊。船只被擊沉后，大部分水手葬身海底，只有極少數人得以生還。英國的救生專家對生還者進行了統計和分析，他們驚奇地發現，這些生還者并不是他們想象中的那些年輕力壯的水手，而是意志堅定懂得互相支持的中年人。經過一段時間的調查研究，專家們終于找到了問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在于這些人有良好的心理素質。于是，提出“成功并非依靠充沛的體能，而是強大的意志力”這一理念。當時德國人庫爾特?漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。后來他的好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展訓練最早的一個雛形。逐漸拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

拓展訓練的特點是：(1)綜合性。以體能活動為引導，引發認知活動、情感活動、意志活動和交往活動。(2)極限性。訓練需要學生向自己的能力限度挑戰，克服心理障礙，戰勝自我。(3)團隊中的個性。分組活動，強調團隊合作，使每一位學生能夠竭盡全力，同時從團隊中汲取力量和信心，在團隊中顯示個性。(4)高峰體驗。在順利完成課程要求后，學生能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。(5)自我教育。教師營造情境，調動學生的主觀能動性，讓學生獨立完成活動的操作、體驗和總結，發揮學生自我教育而不是由外向內灌輸教育的作用。

拓展訓練通常由團隊熱身、個人項目、團隊項目、感悟總結四個部分組成，主要課程有拓展體驗課程、回歸自然課程、挑戰自我課程、學習創新課程、領導才能課程和團隊建設課程等。拓展訓練的主要形式主要是場地訓練，即在專門的訓練場上，利用各種訓練設施，開展各種團隊組合課題與心理訓練活動，包括一些輔助的水上訓練和野外訓練，如扎筏、遠足、攀巖、戶外生存技能訓練等。

三、拓展訓練對高職市場營銷專業學生能力培養的意義

拓展訓練通過挑戰極限，超越“舊我”，展現“新我”，促使學生對自身產生前所未有的全新認識和自信，激發學生內心蘊藏的巨大潛能，對于培養學生的綜合能力具有十分明顯的效能。可以幫助高職市場營銷專業學生對自身能夠形成科學的認知，分別促進學生營銷實踐能力包括三個層次能力的培養，具有針對性的訓練項目，可以激發學生對自我的主動思考，直接鍛煉學生的態度能力，培養學生科學的價值觀，有利于養成正確的習慣。優秀的態度能力可以間接地促進學生其他能力的培養。

1.通過訓練可以鍛煉學生的態度能力：(1)增強自信，挖掘潛能，加深責任心，培養學生健康的心理和獨立、健全的人格。(2)熔鑄團隊精神，培養學生競爭與協作精神，鍛煉學生在團隊中的溝通協作能力。(3)激發學生的積極上進心，培養學生的領導管理能力。(4)有利于培養學生腳踏實地的執行能力。

2.通過訓練可以鍛煉學生的專業知識能力，促進學生對方法能力的

掌握，培養分析、判斷、決策以及解決問題的能力。培養學生的學習能力和學習欲望、系統思考能力和創新能力等有關的知識能力。

3.通過訓練可以鍛煉學生的職業能力，幫助學生養成良好的學習習慣，促進學生職業能力的培養。

拓展訓練可以幫助高職市場營銷專業學生實現三個層次能力的整合，提升營銷綜合能力。營銷綜合能力所包含的態度能力、專業知識能力和職業能力之間的關系是由表及里、相互影響的，其中職業能力是顯性的，態度能力和知識能力是隱性的。

高職市場營銷專業學生的綜合能力主要通過職業能力表現出來，隱性的態度能力和知識能力在內部起推動作用。(1)態度能力是基礎，對個體的綜合能力培養起導向性作用，態度能力決定學生對知識能力和職業能力的把握。(2)知識能力反作用于態度能力，掌握優秀的知識能力，有利于學生形成更為科學的態度能力。同時，知識能力直接決定高職市場營銷專業學生職業能力的培養。(3)在職業能力的實踐過程中。可以檢驗態度能力和知識能力適配與否。(4)高職市場營銷專業學生的綜合能力是由三個層次能力相互決定、相互作用、互動反饋的綜合能力。

三、拓展訓練與市場營銷教學課程模式的整合

1.將拓展訓練與傳統的市場營銷教學相結合。傳統的市場營銷課程教學模式一般采用集體教學與個別指導相結合，這種模式在實施過程中，知識與技能的傳遞都是單向的，學生、教師的主次地位顛倒，不符合現代教育以“學生為主體，教師為主導”的理念。而拓展朗練以活動為途徑、以學生為中心，為學生創造難忘的學習體驗；通過對體驗的反思，使體驗者超越體驗本身。同時使學生能夠全身心地參與到學習之中，在激勵中加速所學知識的有效轉換，并能聯系生活與工作實際，以學習為目的，提供挑戰和高峰體驗。拓展訓練課程始終遵循“理論一應用一活動一反思一遷移一提升一理論”的體驗式學習圈理論，寓教于樂，融挑戰性、教育性、職業實用性為一體。

因此，我們在設計市場營銷課程教學時，需要從原來的知識項目理念圈子里跳出來。拓展訓練項目可以提供給我們很好的借鑒，我們也可以將拓展訓練與傳統的市場營銷教學相結合，設計出適應新世紀需求的課程來滿足不斷發展的高職學生的需要。

2.引進在市場營銷課上易于開展的拓展訓練項目。目前，高職院校市場背銷教學中絕大部分仍是教師是教學的主體，學生被動地接受知識。而拓展圳練注重調動學員的積極性，增進學員間的了解和鼓勵學員問的相互溝通與交流。這種觀點更符合目前學生身心發展與社會適應能力提升的規律。因此，我們可以引進在市場營銷課上易于開展的拓展訓練項目，把拓展訓練中的游戲等項目移植到市場營銷課教學中，改變市場營銷教學只注重理論效應的單一局面，按照學生心理特點、接受能力、適應能力和社會企業對人才的需要等方面規律來重新安排營銷教學模式，讓營銷教學內容、方式和形式多元化，使高職營銷教學更生動、活潑，為“準職業”大學生提供服務。

3.在教學中可以借鑒拓展訓練的標準流程。拓展切I練的標準流程，即親歷，感受，分享，總結和應用，完全可以應用到我們的教學過程中。(1)親歷：任何一個知識點的掌握，一開始都是學生在老師的指引下，先去經歷一種模仿。學生只有先對本課程、本知識點感興趣，才能愿意去學習，這是一把打開吸收之門的金鑰匙。(2)感受：學生通過置身其中，得到最真切的感受。這種感受將是全方位的，活性很強的，印象深刻的。這時學生將開始自發的回想剛才的過程，對這段經歷進行分析，開始產生一些觀點和思考。(3)分享：三人行必有我師。我們采用頭腦風暴的方法，每組學生人數大體在2至4人。每個人都把自己的感受拿出來分享，每個人就會得到數倍的經驗，在這個過程中，老師會積極的鼓勵學生發言，靈活運用問的技巧，引導大家的思維在原有觀點的基礎上，向著正確的方向歸攏。(4)總結：當大家的觀點趨于成熟時。老師將根據大家討論的結果，結合相關的理論知識，進行歸納總結，把學生的認識由感性上升到理性。(5)應用：這個過程是在學習之后的生活和工作中由學生自己完成的。完成認識由實踐中來，最終用來指導實踐的循環上升的過程。

4.有針對性的拓展訓練與教學模塊的相結合。實踐證明，專門設計的有針對性的拓展訓練，在培養學生綜合能力方面能夠取得較好的效果。筆者在實踐中將常用的拓展訓練項目總結歸納為以下五個板塊。(1)創新能力項目通過“頭腦風暴”等思維項目訓練，促使學生擺脫習慣性思維的約束，激發創造力和系統思維的能力。這些項目操作起來方便，不需要特殊的場地和器材。經過筆者的實踐檢驗，將此類小項目穿插在平時的課堂教學中完成，不但可以改善傳統教學乏味枯燥、難以吸引學生興趣的弊端，提高課堂教學效果，而且還能夠鍛煉學生的創新能力。(2)溝通能力項目通過“聆聽訓練”、“表達訓練”等項目訓練學生的主動溝通能力。此類項目同創新項目一樣，可以穿插在課堂教學中完成。(3)團隊能力項目訓練學生的團隊協作能力，培養團隊精神。這類項目有些需要特定的場地和工具，而且要求學生集體活動。因此，在實際操作時，可以考慮選擇特定的時間(建議2―3天)，將學生組織起來在特定的場地進行封閉訓練，這樣往往能收到更好的效果。(4)領導能力項目訓練學生的領導激勵能力。此類項目只需要簡單的工具和場地就可以實現。可以考慮在課余時間實施，能夠取得較好的效果。(5)學習能力項目通過“自我SWOT分析”、“學習障礙”、“克服恐懼”、“打擊心魔”等項目訓練學生的學習能力。此類項目完全可以在課堂教學中穿插實施，其效果非常明顯。

第8篇：個人拓展訓練總結范文

關鍵詞：拓展訓練 理論基礎 教育特點

一、拓展訓練的理論基礎

（一）心理學理論

積極與消極的心理力學模型和體驗，了解、控制、超越的心理適應規律，是拓展訓練的最主要的理論依據。在心理學領域，與拓展訓練相關的理論主要包括人本主義理論、行為主義理論、團隊動力學理論、建構主義理論和多元智能理論。

1.人本主義理論。人本主義理論是拓展訓練最重要的理論依據，它強調學習過程中學員的主體地位，注重培養學員的自我實現。所以，教學目標的設置要知情統一，教學過程圍繞學員為中心展開，促使學員進行自由且有意義的學習。拓展訓練中，學員作為活動的主體，其地位得到充分的尊重，其個性得到充分的彰顯。在這種環境中，學員才能全心地投入到項目體驗中，從而在體驗中使思想得到進一步充實，使感悟得到進一步升華。

2.行為主義理論。行為主義認為學習就是學生改變行為的過程。這種行為的改變是學生在不斷的實踐行為中總結經驗。拓展訓練中學員的親身體驗是整個活動的基礎，而反思是在體驗的基礎上產生的，最終會使具體行動產生改變。

行為主義理論為拓展訓練“做中學”的原則、團隊合作學習及正面導向、適時激勵、巧用小組動力等理念和工作技巧提供了最好的理論解釋。行為主義最關注人行為的改變，認為學習的目的就是人行為的改變。拓展訓練強調“做中學”，認為通過親身的參與更加能促進人行為的改變。

3.團隊動力學。團隊動力學的理論基礎是德國心理學家勒溫提出的場論（field theory），他認為人的行為是需求與環境的函數：B=f（P?E）。團體動力學的主要目的是探求團體發展過程中，團體與個體、個體之間的相互影響以及相互作用的關系。在拓展訓練中，所有項目的操作都離不開團隊，即使是個人挑戰類項目，也都需要來自團隊的鼓勵。

4.建構主義理論。建構主義在知識觀上，強調知識的動態性；在學生觀上，強調學習者的學習潛能及差異性；在學習觀上，強調學習的主動建構性。建構主義認為，學習不是由教師向學生傳遞知識的過程，而是學生建構自己的知識的過程。拓展訓練則注重以學員為中心，淡化了教師教授的角色。整個過程中通過各種手段，注重培養學員的自主能動性，使學員能夠積極地、主動地投入到學習過程中。通過自身的項目體驗，對項目內涵的深刻理解，結合自己已有的經驗建構，最終促使學員形成新的經驗建構。

5.多元智能理論。多元智能理論認為人的智能是多元的，而每種智能都同樣重要和有價值，各種智能之間的不同組合，造成每個人在智能上存在個別的差異及獨特的潛能和專長。多元智能觀強調“智能的情境性”，是對理論聯系實踐的一種要求。所以拓展訓練中，為學員提供的學習情境既要有真實的社會背景作依托，通過模擬情境或情境導入手段為學員的有效學習提供大量的信息和豐富的資源，也為促進學員的心智發展提供良好的機會，并且對學員的自主學習、協作交流提供適宜環境。

（二）社會學理論

與拓展訓練相關的社會學理論主要有社會互賴理論、符號互動理論。

1.社會互賴理論。社會互賴理論強調成員間的互賴不僅是群體的本質要求，而且更是促進整體凝聚力，達成共同目標的動力源泉。但當任何成員的狀態發生改變時，成員間的互賴程度就會受到影響，這也在很大程度上會導致群體發生改變。在拓展訓練過程中，為達成團隊目標，學員之間容易相互誘導和影響。積極互賴使學員間產生促進性互動，如果學員能夠全身心的投入，就會形成一種積極的氛圍，可以感染到團隊中的每位成員。這樣不僅能促進個人小目標的完成，而且加速了團隊大目標的實現。消極互賴往往使學員間產生阻抗性互動，對困難程度評估過高，或者對自己的能力評價過低，都會使學員產生消極的互動，如果這種消極互動得到擴散，會對目標的達成起到很大的阻礙作用。沒有互賴就意味著不會產生互動，目標也肯定不會實現。

2.符號互動理論。符號交互作用理論把社會相互作用解釋為符號交換、直接溝通，人們能想象他人或群體怎樣看待自己，即個體自己能扮演他人或群體的角色，相應地解釋情境，并決定自己如何行動。符號交互作用理論現在在拓展訓練中得到了廣泛的應用。使用的較多的是莫利諾在1960年所創建的“角色扮演技術”。拓展訓練過程中，主要采用角色扮演技術，通過情境導入環節，使學員在特定情境中扮演某一角色，使其認清角色的理想模型，了解項目對角色的期望和自己應盡的角色義務，從而有助于他們去控制或改變自己的態度與行為，以達到改善人際關系和提高工作或學習效率的目的。

3.教育學理論。歸根結底，拓展訓練是一個教育過程，教育學自然成為拓展訓練教育價值體現的依據。赫爾巴特指出：“教育學作為一門科學，是以倫理學和心理學為基礎的。前者指明目的，后者指出途徑、手段和障礙。”教育學理論認為個體的主觀能動性是其身心發展的動力，而人的能動性是客觀環境不斷變化產生的心理要求。新的客觀要求為人所接受，就引起人們生物與精神兩方面的需求。從這個層面來說，個體活動成為了個體發展的決定性因素。

拓展訓練項目來源于社會實踐活動。它將生活中許多已發生的或可能發生的事件，在時間和空間上進行合理的編排，形成新奇、有趣、又需付出努力才能完成的拓展項目。在學員參與的過程中，富有挑戰性且成敗與否完全取決于學員主觀體驗而引起心理的矛盾。這種心理的矛盾運動，正是學員心理發展的動力。

拓展訓練遵循的是體驗式學習模型教育學理論。“體驗式學習圈”的建構標志著體驗式學習理論的正式提出。此理論認為有效的學習應從體驗開始，將體驗過程中獲得的感悟進行反思，然后將所收獲的知識在團隊中與他人分享，最終達成共識，將總結形成的理論應用于實踐。在整個體驗式的學習過程中，強調在“做中學，行中知”，以及注重信息等資源的共享與應用。一個完整的體驗式學習過程是由“體驗―交流―整合―應用”這四個既獨立又密切關聯的環節組成的。

4.管理學理論。管理學為拓展訓練的發展提供了重要的理論支撐。管理學中的“溝通”貫串于整個拓展訓練的過程。包括學員和培訓師之間的溝通，學員之間的溝通。由于溝通環境和內容的復雜性，溝通的方式方法也是多種多樣的。拓展訓練中的溝通講求真實性、有效性。

拓展訓練課程中，也會出現諸如管理的層級問題，管理者的角色問題。在項目操作過程中，根據項目內容的具體要求和分工不同，學員會承擔不同的角色，擔負不同的職責。擔任高級管理者的角色，則主要負責全面的發展與總體規劃，感受決策力的訓練；擔任中層管理者，則主要起到橋梁和紐帶的作用，做好上傳下達的工作，感受協調力的訓練；擔任基層員工，則主要負責積極主動、行而有效地完成交辦的具體工作，感受執行力的訓練。

二、拓展訓練的教育特點

（一）拓展訓練更適宜成人學習的屬性

拓展訓練作為成人教育的一種途徑和手段，符合成人學習的屬性。伴隨著年齡的不斷增長和經歷的不斷豐富，人的自我意識和自律水平也逐漸趨于成熟，這也形成了成人的較強的自我負責能力。因此，成人在參加活動時都是以自我意識為導向，希望其獨立人格和地位得到承認和尊重 。

傳統教學的“教”不一定導致“學”，更不一定產生“會”。而在體驗式培訓中，學習者通過具體情景中的活動獲得體驗，同時也體驗到了學習的樂趣，有效促進了學習者高級認知能力的發展。

拓展訓練作為體驗式培訓模式，在學習方式、獲取知識的途徑、學習主體等方面與傳統的教育方式存在很大區別，并且在學習效果方面的優勢更明顯。拓展訓練過程中，充分注重學員的主體地位，使其活動過程中的獨立地位得到尊重，這樣有助于學員在活動中獲得充分的體驗，進而激發其參與熱情，提高活動參與的主動性。

（二）拓展訓練更符合成人學習自我整合能力強的特點

自我整合能力強是成人學習的重要特點。成人伴隨著經驗的不斷積累，已形成了自身特有的經驗建構和知識建構。所以在學習過程中，他們就會運用自己的經驗和知識建構，對所見所聞或所經歷的，進行由淺入深的自我整合，進而形成相關的知識面和知識體的新建構。

拓展訓練項目充分體現了“小游戲，大道理”。項目設計難度較低，但蘊涵著豐富的內容。學員在體驗的過程中，從不同的思維角度出發，體會和感悟也是不同的，再經過相互的交流與分享，所收獲的知識也會變得更豐滿。拓展項目大多以團隊的形式進行，在相互協作的過程中，也有力地促進了學員間的相互交流，激發其更深入的思考，為學員的自我整合提供了更豐富的素材。

（三）拓展訓練更適合成人學習個體的相互合作性的特點

成年人在社會與工作中都擔任著重要的角色，并且都擁有一定的社會閱歷。但人的社會化過程必然會面對各種各樣的困難，承受來自于社會、生活、工作等多方的壓力。所以說成人的學習動機在很大程度上源于由內在需要而轉化來的動機，即內部動機。同時個體或組織之間的相互合作對于成人學習也是非常重要的。

拓展訓練在充分尊重學員個性的同時，也注重激發其相互之間的合作與競爭。在“沒有完美的個人，只有完美的團隊”的理念指導下，拓展訓練在項目設計上注重培養學員間的相互協作。學員在項目的參與過程中，如果要順利地達成目標，就必須加強相互之間的協作。在相互協作的過程中，學員不僅能夠感受到團隊的巨大力量，而且也能使思想得到交融。

三、總結

拓展訓練最大的特點就是“先行而后知”。“教”是指通過情境導入等方式，為學員提供合適的學習情境和信息，促使學員產生“學習”。“會”是指學員經過體驗和感悟，將項目中收獲的知識，在現實環境中得以應用，或促使自身的行為發生改變。拓展訓練與傳統認知教育模式相比，對于各種基礎性理論融合得更為恰當，各學科知識的運用更加靈活，其教育特點更適合于成人的學習屬性。

參考文獻：

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[2]鄭淑貞，盛群力.社會互賴理論對合作學習設計的啟示[J].教育學報，2010，6（6）：34.

[3]渠改萍.符號互動理論述評[J].太原大學學報，2010，11（3）：97.

[4]黃，霍玉文.成人學習特點論略[J].職教通訊，2007.1：58.

第9篇：個人拓展訓練總結范文

一個公司開展拓展訓練，能夠有效的增進員工的工作激情和熱情，因此，這也是有利于公司員工之間的合作配合的。下面是由小編為大家整理的“公司戶外拓展訓練心得體會800字范文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

公司戶外拓展訓練心得體會800字范文(一)

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時間上去拉我們，五分鐘后我們開始了。好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了。做20個俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒有辦法替他們，心里很不是滋味，很快我們開始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一起。

公司戶外拓展訓練心得體會800字范文(二)

在公司的組織下，全體人員前往xx拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

公司戶外拓展訓練心得體會800字范文(三)

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，

下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合

作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有