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20xx年的感恩節是幾月幾號第一版
感恩節為西方傳統節日，是美國人民獨創的一個節日，也是美國人合家歡聚的節日。初時感恩節沒有固定日期，由美國各州臨時決定。直到美國獨立后的1863年，林肯總統宣布感恩節為全國性節日。1941年，美國國會正式將每年11月第四
個星期四定為“感恩節”。感恩節假期一般會從星期四持續到星期天。
二、感恩節的由來是什么?
感恩節的由來可以追溯到美國歷史的發端，起源于馬薩諸塞普利茅斯的早期移 民。移民為了感謝印第安人的幫助在歡慶 豐收的日子，按照宗教傳統習俗，移 民規定了感謝上帝的日子，并決定為感謝印第安人的真誠幫助，邀請他們一同慶祝節日。此后，感恩節就一直流傳下來了。
三、感恩節句子
1.在我們身邊，天天都有感恩的故事發生，假如專心去體會，時時都會有 終 生難忘的溫馨。天天都有感恩之心，是多么幸福、清凈的境界，讓我們都做一個學會感恩的人吧!
2.如果你還沒有學會感恩，那么試著去多愛別人一點，慢慢的慢慢的，你就會發現，其實感恩很簡單，很美好。這時你就已經懂得了感恩。
3.感恩是一種處世哲學，感恩是一種生活智慧，感恩更是學會做人，成就陽光人生的支點。
4.感恩是一種生存智慧，是做人的道德底線，感受和感激他人恩惠的能力的成長，是一個人維護自己的內心安寧感和提高幸福充裕感必不可少的心理能力。
5.我們要感恩老師，感謝老師對我們心智的啟迪和生命成長的關懷，感念老師對我們的辛勤付出和教誨，在感念師恩中崇德成才，奉獻社會。
感恩節是幾月幾號第二版
感恩節的由來要追溯到美國歷史的開端，1620xx年一批英國清教徒不辭艱辛冒著生命危險遠渡重洋來到美洲，最初的一段時間這批清教徒的生活異常艱難，特別是食物短缺餓死了不少人，幸運的是他們獲得了當地印第安人的幫助，于是他們就舉辦宴會與印第安人一起慶祝美好的生活，漸漸地這就形成了一項傳統，直到美國將每年11月的第四個星期四定為感恩節。
感恩節的由來可以追溯到美國歷史的發端，起源于馬薩諸塞普利茅斯的早期移民。這些移民在英國本土時被稱為清教徒，因為他們對英國教會的宗教改革不徹底感到不滿，以及英王及英國教會對他們的政治*和宗教*，所以這些清教徒脫離英國教會，遠走荷蘭，后來決定遷居到大西洋彼岸那片荒無人煙的土地上，希望能按照自己的意愿信教自由地生活。
1620xx年，的“五月花”號船滿載不堪忍受英國國內宗教*的清教徒102人到達美洲。1620xx年和1620xx年之交的冬天，他們遇到了難民送來了生活必需品，還特地派人教他們怎樣狩獵、捕魚和種植玉米、南瓜。在印第安人的幫助下，移民們終于獲得了豐收，在歡慶豐收的日子，按照宗教傳統習俗，移民規定了感謝上帝的日子，并決定為感謝印第安人的真誠幫助，邀請他們一同慶祝節日。
加拿大感恩節的起源和發展
其一是來自歐洲傳統的影響
從大約20xx感恩節*年以前最早的一次收獲開始，人們就已經慶祝豐收，感謝富饒的大自然給予他們的恩施和好運。當歐洲人來到加拿大后，也將這一傳統帶入加拿大，并對后來加拿大感恩節的傳統產生影響。
其二是英國探險家的生存慶祝
在清教徒登陸美國馬薩諸塞的40年之前，加拿大就舉行了第一個正式的感恩節。在1578年，一位英國探險家命名馬釘法貝瑟試圖發現一個連接東方的通道，不過他沒有成功。但是他在現今的加拿大紐芬蘭省建立了定居點，并舉行了一個慶祝生存和收獲的宴餐。其它后來的移居者繼續這些“感恩”儀式。這一次被認為是加拿大的第一個感恩節。
是一個一家團聚吃火雞的日子。
既然我很喜歡吃，不如今天，我就來跟你們講講
為什么感恩節必吃火雞的故事吧。
感恩節吃火雞的由來歷史
香噴噴的烤火雞是美國和加拿大人必備的感恩節美食。
為什么感恩節要吃火雞呢?
這個答案相信很多人都不知道。
今天小編為你介紹為什么感恩節要吃火雞，
一起來看看感恩節吃火雞的由來吧!
為什么感恩節要吃火雞?
感恩節的食品極富傳統色彩。
每逢感恩節，美國和加拿大人必有肥嫩的火雞可吃。
火雞是感恩節的傳統主菜。
為什么感恩節要吃火雞?這就要從感恩節的由來說起了。
先來了解火雞的故事
“520xx年來，這種勇敢卻不是太聰明的美國鳥類卻從來沒有過美國名字。
” 其實，火雞的確有許多地道的美國名字，
只是美國人從來不用這些名字。
畢竟，前阿茲特克和阿茲特克人馴養火雞的歷史超過千年，
甚至早于在哥倫布到達新大陸之前。
阿茲特克人稱火雞為huehxolotl。
火雞其實有很多的土著名字，
包括黑腳族語的omahksipi’kssii，意思是“大鳥”。
盡管意思有點模糊，
但顯然這個詞打敗了“珍珠雞—公雞—孔雀”。
火雞名字的由來
火雞其實是北美洲土生土長的一種鳥類。
但“土耳其”(turkey) 這個名字其實是殖民地時期
在貿易和征服過程中產生的一個地理錯誤。你可能會想到，
火雞的命名很可能來自土耳其這個國家。更準確地說，
火雞這個名字很可能是15、16世紀的土耳其商人取的
土耳其人并不把火雞稱為“土耳其”，
因為他們知道土耳其沒有火雞。
“土耳其人犯了一個與歐洲人完全不同的錯誤，
他們把火雞稱為 ‘印地’ (hindi)，因為他們認為火雞很有可能來自印度。”土耳其人并不是唯一犯這種錯的人。
法國人最先也將火雞稱為poulet d’Inde(意為“印度的雞”)。后來法國人就將火雞簡稱為“印度”。
火雞在波蘭語、希伯來語和加泰羅尼亞語之中也同樣被稱為“印度”。荷蘭人對火雞的稱呼具體得奇葩。
他們叫火雞kalkoen，意為科澤科德。
科澤科德是當時印度主要的商業中心。
這些名字的來源很可能是因為當時人們誤把新大陸認為是印度，也可能是人們認為火雞貿易會途徑印度。
我們為您打造一個完美的專屬節日晚宴。
無論購買生、熟火雞，
都配以傳統配菜、南瓜或蘋果派，
還有五種手風琴餐廳經典沙拉供選擇。
萬萬沒想到，感恩節吃火雞的由來是...
火雞是一種身上著著火的鳥類，
只存在于西方世界當中。
自哥倫布發現新大陸以來，
遼闊的美洲大陸上的印第安人備受欺凌。
族人被屠殺，祖宗的領地被占領。
聰慧的印第安人被當做異教徒和未開化的野蠻人，
他們遭受了一輪又一輪白人血腥般的掠奪。
為了改變現狀，偉大的印第安人終于決定使用古老的神秘力量來對抗西方入侵者。
那是在1637年11月某天的一個下午，
美洲最大的土著家族，阿布阿多族族長Cherokee痛失愛子，
他悲傷不已。
緊緊抱著眼神已然空洞的愛子坐在一塊凸起的巖石上，淚水流過遍布傷痕的臉頰，頭上的羽毛被風壓的抬不起頭。
烏云密布，灰滔滔的云朵互相緊緊爭奪空間，在時隱時現的空間中閃爍著雷電的光芒。
其他族人圍著巖石彎下腰低聲哭泣。
“族長!Choctaw是名勇敢的戰士，他為了家族而死!上天會看到的!”
“沒錯，族長，上天會看到的!那些狡猾的白人終究一定會得到天譴!”
Cherokee 一直死死盯著逝去的Choctaw，眼淚流去，表情僵硬。
一切再次回到了沉寂。
轟隆~~~~~
一聲雷響快要刺穿正在處于悲傷中的耳膜，這閃電來得異常兇猛，光亮讓人無法睜開眼睛。
大家紛紛緊閉雙眼用手捂住了雙耳，
可唯獨族長卻死死盯著那道雷電，
從產生到消逝。
閃電過后，
只見族長放下了愛子，微微顫顫的站起了身
大喊道：
“時候到了，反擊吧!讓我們動用神的力量!”
族人們紛紛回應，全部騷動了起來。
族長嘴里念叨著：
“臨·兵·斗·者·皆·陣·列·在·前，急急如律令!”
火鳥被當做護佑家族的神獸召喚了出來。
為此，族長也獻上了自己的生命。
自那以后火鳥遇見白人時作為得力戰將，
殺敵無數。
因此，西方國家為了紀念這一天 。
會吃一種叫做火雞的鳥類，與神獸同名只是為了鼓舞士兵們的士氣，
同時，因為父親為兒子和族人犧牲被人們敬佩，
人們應該心存感恩之心這樣的想法也流傳下來，
形成了今天的感恩節。
恩，感恩節吃火雞的習俗就是這樣。
節日有時只是一個噱頭罷了
關鍵是大家不要忘了給家里打個電話，
給愛自己的人一個驚喜哦!
以上內容純屬虛構，如有雷同祝你入歐
ps：真實的感恩節由來
“由于歐洲人帶來的瘟疫，印第安人像蒼蠅一樣死去，現在康涅狄格州的佩科特部落(印第安人的一個分支)，在歐洲人來到時有8000人，到1637年只剩下1500人，而那年才是白人官方首次宣布慶祝感恩節，白人當時是為了慶祝他們在康涅狄格山谷對佩科特人的屠殺。”
小伙伴們平時喜歡的，
我猜一般只有一件事。
那就是吃。
因為吃，你我相遇。
也同樣是因為吃我們才可能會接受一個又一個節日。
春節要吃餃子，
中秋節要吃月餅，
清明要吃…額…
管它呢，
活動過程：
一、 欣賞話劇感恩節的由來
了解感恩節的由來，及其習俗，理解其意義，懂得感謝、尊重他人
二 、感恩游行
走入班級，對曾今幫助過你的老師、小朋友表達謝意
三 、“感恩節”特 注意事項：
秋葉飄飄，又到一年感恩季，各位朋友們知道感恩節的由來嗎？
感恩節的由來要一直追溯到美國歷史的發端。第一批移民在印第安人的幫助下，移民們終于獲得了豐收，在歡慶豐收的日子，按照宗教傳統習俗，移民規定了感謝上帝的日子，并決定為感謝印第安人的真誠幫助，邀請他們一同慶祝節日。在第一個感恩節的這一天，印第安人和移民歡聚一堂，他們在黎明時鳴放禮炮，列隊走進一間用作教堂的屋子，虔誠地向上帝表達謝意，然后點起篝火舉行盛大宴會，將獵獲的火雞制成美味佳肴盛情款待印第安人。第一個感恩節非常成功。其中許多慶祝方式流傳了300多年，一直保留到今天。每年11月的第四個星期四就作為感恩節（Thanksgiving Day）流傳下來。感恩節是一個古老節日，也是合家歡聚的溫馨節日，就像我國人民提到春節就倍感溫馨一樣。
為了答謝大家一直以來對我們的關注與厚愛，在感恩節即將到來之際，特別推出兩項感恩回饋活動！
一、老朋帶新友，感恩驚喜送不停活動
1、老朋帶新友，老生可獲得如下禮品：
（1）轉介紹新生1名，獎勵300元代金券+早餐機1個+文具盒1個+校幣100元
（2）轉介紹新生3名，獎勵1000元代金券+空氣炸鍋機1個+校幣200元
（3）轉介紹新生5名，獎勵2000元代金券+兒童自行車1輛+校幣300元
2、老朋帶新友，新簽學員福利大放送：
家長轉介紹老朋帶新友，新學員成功報名，新簽學員學費優惠300元，可參與感恩節抽獎活動1次，可獲得相應獎勵，并贈送英語沙龍活動1次。
二、老朋帶新友微信朋友圈點贊有禮活動
老朋帶新友活動正在火熱進行中
快喊上你的小伙伴一起來正楓上課吧
凡家長轉發老朋帶新友活動到朋友圈，
集贊滿38個，可參與感恩紅包抽獎活動1次；
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集贊滿99個，可參與感恩紅包抽獎活動3次
簡單的感恩節手抄報內容大全(四年級以下)
感恩節手抄報內容
感恩的相關名言
1、用真誠澆灌友誼;用感激澆灌親情。
2、我們可以通過感恩的橋梁，走向光明的未來。
3、忘記別人對不起你的，記住你對不起別人的。
4、不會寬容別人的人，就不配受到別人的寬容。
5、心中常存感激，心路才能越走越寬。
6、不要總是數著自己付出了多少，要記住從別人那得到了多少。
7、精彩完美的人生，是懷著感激的人生。
8、心存感激的人，整個世界都是光明的。
9、學會懷抱感激，才會有人生的信念，生命的動力。
10、會感恩的人，才懂得珍惜;會珍惜的人，才能夠快樂。
11、感激是扇沒有上鎖的門，不需要鑰匙便能打開。
12、百年輪回千年等，他世不做陌路人。物事人非性已改，依舊不泯養魚恩。
13、心靈的花朵需要永愛來澆灌，感激的世界需要用真情來裝點。
14、讓感激的射線延伸到浩瀚的蒼穹，在人們的心中留下一道永恒的記憶。
15、為他人彎腰，拾起善意的心情;為他人著想，換來真切的感激。
16、雖然你忘了給我翅膀，但您教我用理解飛翔。
17、感恩的心是由無數次伸手感化而成，伸出你的手，感化別人的心。
18、登高山之巔，勿忘父母情;入成功之道，切記恩師意。
19、用感激的心去贏得微笑，用幸福的微笑去面對人生。
20、回報所有的施予，包括痛苦;感激全部的幸福。
關于感恩節的由來
感恩節主要是為了表達對上帝的感恩，當清教徒們在艱難的環境中得到祝福的時候，他們沒有忘記這是上帝的恩典，這是上帝的眷顧。所以特別的為了獻上感謝，而有了感恩節。
感恩節作為美國一年一度的全國性節日，是從1863年10月3日，亞伯拉罕•林肯總統做了“感恩節宣言”后開始的。到了1941年，國會動議案把感恩節日期改為11月第四個星期四?，F今，感恩節已經成為一個普世性的節日。
感恩節的習俗：
感恩一直是一個被人傳頌的話題，因為感恩的傳遞，世界會變得更加和諧 ，生活會變得更加美好，人與人之間會變得更加融洽。近年來，很多孩子都是獨生子女，家人的溺愛覺得理所當然，面對別人的幫助連聲謝謝都不說，幼兒園借西方感恩節的日子，對幼兒開展感恩活動。讓孩子知道感恩父母，感恩幫助和關心自己的每一個人，從小用感恩的心去面對未來的生活。感恩的力量是如此的偉大，今天我們三個小班的老師和孩子一起去“中友嘉園”小區借助這感恩之日把感恩深情地傳遞，承繼時代感恩風氣。
活動時間和地點：2012年11月22日上午9點在XXXX小區
活動意義：吸收感恩節積極成分，融入傳統美德中，并賦予新的涵義。
讓孩子了解感恩節的由來，及其習俗，理解其意義，懂得感謝、尊重他人。
培養孩子具有愛人、感謝人、包容人的品德及習慣。
讓家長：感悟生活，感謝賜予，互相體諒，人際關系更和諧
教育目的：教會我們的孩子懂得感恩。培養孩子感恩的心：感念親恩，感謝友誼，感悟生活賦予的一切美好的東西。
活動人數：全體小班組幼兒
活動準備：自帶糖果和水果以及幼兒自制的小賀卡
活動過程：（1）每班由老師帶領幼兒排隊在小區開展感恩活動。見到小區的爺爺奶奶和叔叔阿姨、以及小朋友主動送出自己準備的禮物，再說一句感恩的話。
（2）到小區的居委會去感恩每一位辛苦工作的人。
（3）回到幼兒園感恩每一位工作的老師、門衛、以及食堂的師傅們！
（4）感恩保安叔叔的辛苦工作！
活動延伸：（1）讓幼兒講述感恩活動的感受，相互討論，感恩節的快樂！
地點：各園園內
參加人員：班級內教師、班級內家長，幼兒
一、活動意義：
1、通過節日增進幼兒對世界文化、各國風俗的了解。
2、培養幼兒以一種感恩的心態對待身邊的人和事物。
3、了解感恩節的來歷和習俗。
二、活動準備：
感恩節相關資料搜集、藍絲帶意義、感恩節社會課相關課程準備、藍絲帶若干、關于感恩節音樂(園內循環播放)、相機、園內led屏(happy thanks
giving day)、寶貝任務、班級內感恩墻、園內感恩墻、書寫祝福的卡片(心形或自己選擇)。
三、活動安排：
1、晨間園內播放感恩節相關音樂。
2、晨間接待環節園內中層以上工作人員在園門口接待老師，給予老師節日的祝福和深深的擁抱。
3、班級內教師在晨間接待環節為寶寶送上節日祝福。
4、4月25日當天進行關于感恩節社會教學課程，根據不同幼兒年齡了解感恩節的由來和相關意義。
5、班級內進行藍絲帶活動。
6、利用午間休息時間園內組織教師以小型工會活動形式展開感恩節活動。
四、 班級內活動流程：
1、4月24日教師帶領幼兒制作書寫感謝語言的卡片，在離園時間為幼兒發放，并告知家長在家中幫助幼兒完成書寫祝福感謝的語言。在感恩節活動中送給自己心中想感謝的人。
2、4月25日當天班級內教師根據時間安排開展以感恩節為主題的社會教學活動。
3、教學活動尾聲時，教師帶領幼兒裝飾班級內感恩墻，幼兒將自己書寫的卡片親自放在感恩墻上。(提前班級內可以進行分享。)
4、教學活動結束后，教師利用各種方式講解藍絲帶的意義和藍絲帶活動的活動方法。
活動方法：
1)教師運用語言講解藍絲帶的意義。(背景音樂)
2)教師為幼兒展示藍絲帶，并講解如何系藍絲帶。
3)幼兒在為同伴系藍絲帶時要說謝謝。
4)教師為幼兒分發藍絲帶。
5)鼓勵幼兒為身邊的老師送去感謝與祝福。
幼兒在班級內進行為同伴送上藍絲帶活動。(一位幼兒可以為多個同伴系藍絲帶，同時一位幼兒可以獲得多個伙伴贈送的藍絲帶。)
5、 教師可以帶領幼兒走出教室為其他班級教師或后勤老師系上藍絲帶，表示祝福和祝愿。
6、 感恩節當天離園時間為每位幼兒發放藍絲帶，并提示幼兒將藍絲
帶送給家中自己心目中最感謝的人，并說出感謝的語言。(配合寶貝任務，家長和幼兒一起分享感恩節的感受)。
7、 為家長發放寶貝任務，在家中同幼兒一起分享感恩節活動的感受。形成文字資料，次日帶回班級交給班級教師。
8、 當天活動結束后，教師在家園聯系冊中書寫幼兒活動當天的表現及活動感受。
五、園內教師感恩節活動流程：
1、由園內工會主席帶領老師們利用休息時間進行活動。
2、主持人為活動致辭，講解感恩節的意義。利用語言烘托氣氛。
3、為老師們分發書寫感謝語言的卡片。
4、老師們分別寫出自己心中最想感謝的人和最想告訴他(她)的話。(背景音樂)
5、將卡片分別展示在感恩墻上。(背景音樂)
6、在主持人的引導下，老師們分別以擁抱等形式感謝身邊的人，感謝每一位對自己幫助和付出的人。
7、主持人在溫情的氣氛中結束工會活動。
六、活動延伸：
1、感恩節活動當天園內中層或班級教師進行拍照留念
2、感恩節活動后在園內進行小型活動照片展。
十、活動要求：
1、活動當天所有寶寶參與。
感恩節的由來一直要追溯到美國歷史的發端。1620年，著名的“五月花”號船載滿不堪忍受英國國內宗教迫害的清教徒到達了美洲。那是一個寒冷的冬季，移民們遇到了難以想象的困難，半數以上的人都死于饑餓和傳染病。心地善良的印第安人給他們送來了生活必需品，還派人教他們怎么狩獵、捕魚、種植作物。在印第安人的幫助下，移民們獲得了豐收。按照宗教傳統習俗，移民們規定了感謝上帝的日子，并決定為了感謝印第安人的熱情幫助，邀請他們一同慶祝節日。在第一個感恩節的這一天，人們歡聚一堂，向上帝表達謝意，然后點起篝火，舉行盛大的宴會。這個節日一直延續了300多年，并一直保留到了今天。
隨著中西方文化的交流，感恩節也逐漸融入了中國人的生活。
在中國傳統文化中，“含蓄”是一個很重要的方面，所以我們很少對別人，特別是親人說“愛”或者“感謝”，一句“謝謝”說出口，親切而熱烈的氣氛馬上就會變成客套和見外；一句“媽媽我愛你”，也常常在喉嚨里翻滾一陣，然后又被寂然地咽下。所以，我們總是處于矛盾之中，一方面無法習慣西式的火熱表達，而另一方面，我們的內心又在渴望著真情的流露。當矛盾激烈碰撞的時候，我們迫切地需要一個出口進行宣泄，而感恩節便在此刻適時地承擔起了這個重要的作用。
含蓄的人們可以在此時，以節日的名義大大方方地擁抱家人，感謝他們多年來的相伴和照顧；可以瀟瀟灑灑地握住朋友的手，感謝他們長久以來的關心與支持，在他們驚異于你的熱情時，你可以真誠地對他們說：“感恩節快樂?！钡拇_，用某種形式明明白白地表達出情感，這才是節日的真正意義。
美國感恩節假期天數美國感恩節放4天
感恩節就其意義和慶祝方式來說，從1620xx年以來，幾乎沒有什么變化。在美國和加拿大，這一天，各個教派的教堂都開放，向上帝的慷慨恩賜表示感謝。感恩節是個家庭節日，全國各地，丈夫和妻子、孩子和老人，從市到鎮、從鎮到鄉、從鄉到莊，都回到老家共度節日。
對于我們而言，不管是傳統的節日還是西方的節日，節日的意義已不僅僅限于慶祝豐收，更多的是一種提醒，感恩節提醒我們需要感恩生活，感謝身邊每一個家人朋友。父母老了，需要我們強大的臂膀;朋友累了，需要我們輕聲的安慰;伴侶哭了，需要我們溫馨的擁抱!請不要羞于表達，愛，就要大聲說出來!一句溫馨的問候，足以溫暖每個人的心。
感恩節的習俗1、吃火雞
感恩節最著名的習俗就是這吃火雞了，在感恩節當天，幾乎每家都會做自己的火雞，這個過程不僅是為了紀念節日，也可以與家人一起互動，你來我往，彼此做著自己喜歡的食物，這個過程其實就是感恩節想要傳遞的，當然除了吃火雞外，感恩節還有許多常見的食物搭配，例如西葫蘆、奶油洋蔥、土豆泥、番瓜派等等。
2、蔓越桔競賽
在感恩節那一天，有些人還會舉行一些游戲活動，其中最出名的就是這蔓越桔競賽。這個游戲很簡單，就是把一個裝有蔓越桔的大碗放在地上，然后一群人開始圍坐在碗的周邊，然后再給每個人發一根線，等待比賽的開始。在比賽過程里面，他們會先穿針線，然后把蔓越桔一個個串起來，當然一般會用時間去限制，等時間結束時，誰的針串得最長，那么誰就是獲勝者，并給予一定的獎勵。
3、郊游
在美國，感恩節不是坐在家里團聚就好的，有些人會開車出去游玩，或者干脆出國旅行，其實感恩節就是一個玩樂的日子，大家都會在這一天徹底放松，因為是全國性節日，因此假期還是有的，大家可以趁機出去玩樂放松一下。
感恩節美食玉米面包
玉米面包，這是英國人和印第安人都喜歡的食物。根據感恩節的由來，最初英國清教徒移民到美國沒有食物吃，當地的印第安人就送上了自己的食物給了他們，為了表示感激，從此有了感恩節。故這玉米面包就這樣延續了下來，成了感恩節必備的一道美食。
據說玉米面包是美國媽媽們幾乎都會做的食物。簡易面包最大的優點就在于它的制作非常方便快捷，不需要像制作酵母面包那樣費時費力，而且也不用考慮面粉的筋度問題，幾乎所有種類的面粉都可以拿來使用?？竞玫挠衩酌姘?，松軟、香甜，帶著玉米谷物特有的香氣，愛吃粗糧的不妨試試。
土豆泥
感恩節傳統食品還有甜土豆泥。土豆富含蛋白質，含量甚至優于大豆，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2.、鐵和磷含量也比蘋果高得多。
將土豆削皮，切成大塊，放入鹽水中煮至變軟，取出濾干后搗成泥。加入溫牛奶、大部分黃油和蛋黃并調味。輕輕攪動蛋清直到成形，拌入土豆混合物中;用勺子將調好的混合物放入5品脫的耐熱淺盤中，將剩下的黃油點在頂部，并撒上黑胡椒。將淺盤放在烤箱的下層架子上，200℃的溫度下烤約45分鐘即可。最后灑上裝飾用配菜。
南瓜派