致跳遠運動員精選(九篇)

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第1篇：致跳遠運動員范文

手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，

你的理想，匯集全身的力量，推出理想，

推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發光

—致鉛球運動員

一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水，

無倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美，

沒有什么遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下讓我的心中印上一條弧線

—致跳高運動員

在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，

運動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創造一番新天地！

運動健兒們加油吧，去創造一份份奇奇跡，去創造一份份驚喜！

致跳高運動員

一根細細的桿子橫放在半空中，

它細，然而卻像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有決心，

只要你有信心，

這又算得了什么？

沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，

一次次的戰勝，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春！

致跳遠運動員

離弦箭似的助跑，

螞蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，

榮譽永遠屬于你。

致跳遠運動員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

致1500米運動員

你是否感到，烈日的照射，那是烈日對你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺，那是彩旗對你的吶喊

人們的注視，那是人們對你的希望

們

致跳高運動員

一根竹竿，決定了你的命運。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。

弧線——致鉛球運動員

一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。

第2篇：致跳遠運動員范文

關鍵詞 排球 青少年 身體形態 專項身體素質

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A

0 前言

現代排球運動節奏加快，對排球運動員的身體條件和身體素質提出更高要求。青少年女子排球后備人才的培養不僅是我國女排發展的基礎，也是我市女排發展的根本保障。本文通過對我市青少年女排運動員的調查研究，了解其發展現狀，并對諸多因素進行分析研究。力求為我市教練員提高選材質量、制定科學的訓練計劃提供參考。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

本人查閱了《體育測量與評價》、《運動訓練學》等相關著作.并通過查閱中國知網、萬方數據庫等，查閱大量資料.為本文提高充足的理論基礎.

1.2 測量法

根據《中國青少年排球教學訓練大綱》中的測試項目，對我市女排運動員進行統一規格的測量.

1.3 數理統計法

用最新版SPSS軟件進行統計、分析。

2 結果與分析

2.1 年齡分布特征

運動員的身體機能發展會隨著年齡的增長而出現波浪式增長。田麥久教授編寫的《運動訓練學》中表述：青少年11-14歲是耐力素質發展最敏感時期；15-18歲是力量素質發展最敏感時期。我市青少年女排運動員總人數為47人。其中年齡為12歲、13歲、18歲的人數比例較少，分別占6%、2%、6%；而年齡多分布在14～17歲，相對比例較大，占總人數的86%。這說明，我市女排運動員年齡差異較小、年齡集中，便于教練員進行統一、有針對性的訓練。

2.2 身高、體重特征

現代比賽中，女排運動員“大型化”和“高度化”已成為影響其競技能力的重要因素。因此，除了運動技術，運動員的身體條件也成了決定比賽勝負的一個重要因素。排球運動員身體形態可以由長度、維度、以及重量之間的相互關系表現出來。因此，本文運用克托萊指數（體重/身高00），對我市青少年女排運動員進行測試、研究。并與濟南市體校、大連市體校、天津市體校的優秀女排運動員進行對比，分析。從表1結果可以看出，我市女排運動員平均指數均低于其它三市，但P>0.05，不成顯著差異。這說明，我市青少年女排運動員的身體形態發展與高水平運動員趨于一致，還具有很大的發展潛力。

2.3 不同場上位置運動員身體形態特征

根據位置特點分析，不同位置運動員之間的各項指標有很大差異，以身高差異性最為顯著。副攻作為網前進攻的平衡點，需要運用快速的移動，進行攔網、扣球等多個技術。據調查，在世界優秀的排球運動員中，主攻平均身高約為185～190cm；副攻的平均身高約為190～200cm；二傳的平均身高約為180～185cm.副攻在身高方面占有絕對的優勢.這個結果與個人位置特點緊密結合的。

從表2中可以發現我市女排運動員在幾項指標測試中，副攻平均值最高，其身高為181.50cm，同樣占有絕對優勢。其次是主攻、二傳，分別為178.80cm、176.30cm。由此可見，我市青少年女排運動員的發展趨勢與世界排球運動發展相一致。但是，存在：二傳運動員身高相對較低、190cm以上“高大型”運動員相對缺乏的問題。

2.4 專項身體素質測試結果

根據《中國青少年排球教學大綱》中要求：對排球運動員專項身體素質測試項目包括：30米、實心球擲遠、雙搖跳、v字移動、立定跳遠、助跑摸高.通過各項專項身體素質測試，基本上能夠反映出我市青少年女排運動員身體素質的發展特點及發展現狀。各項測試結果見表3。

（1）助跑摸高和立定跳遠分析。助跑摸高和立定跳遠是構成運動員彈跳素質的兩個重要因素。由表3顯示，我市女排運動員助跑摸高、立定跳遠排在第二、第四位。與排在第一位的濟南市體校運動成績分別相差0.04cm、0.15cm?？梢钥闯?，我市青少年女排運動員的下肢力量和爆發力相對較好，與高水平運動員沒有太大差距。青少年運動員正處在身體發育期，骨骼和肌肉的發育還不成熟，說明我市青少年女排運動員在彈跳力方面還有很大的潛力。

（2）V字移動和30米分析。隨著攻防轉換速度加快，需要運動員在比賽過程中不斷完成起動、急停等動作.其速度快慢直接影響技戰術的質量和效果。v字移動和30m是排球運動員移動能力檢驗的兩項指標。由表3可知，我市女排運動員v字移動和30米均排在第四位。經測試，我市女排運動員這兩項成績優劣差距較大。這說明，我市女排運動員速度素質的發展水平雖接近高水平運動員，但個別運動員的水平較差。

（3）實心球擲遠成績分析。實心球擲遠作為衡量排球運動員手臂揮擊力量的重要指標，可以反映出運動員在完成扣球動作瞬間，腰腹力量以及揮臂甩腕速度的大小。表3顯示，我市女排運動員實心球擲遠排在第二位。經T檢驗后，我市與濟南市實心球擲遠成績呈顯著性差異（P

（4）雙搖跳成績分析。雙搖跳是運動員的協調能力、各項素質、運動技能等的綜合體現。它是考察排球運動員綜合運動素質的重要指標。由表3得知，我市女排運動員雙搖跳成績較差。經T檢驗后，我市與其它市體校平均成績呈顯著性差異（P〈0.01）。由此可以看出，我市女排運動員的上下肢綜合協調反應能力較差.在一定程度上反映出我市女排運動員專項身體素質發展不均衡的問題。

3 結論與建議

從以上統計結果可以看出，我市青少年女排運動員的身體形態保持一個很好的發展態勢。但缺乏身材高大、占絕對優勢的運動員。從身體素質測試結果看，我市女排運動員上下肢力量發展不均衡，協調、反應能力需要進一步訓練加強。我市教練員應該針對各年齡階段運動員的身體發育特點，結合專項技術，進行科學訓練。這樣，才能使我市青少年女排運動員得到均衡的、協調的發展。從而為我省女子排運動的發展奠定基礎。

參考文獻

[1] 張利.21世紀排球運動的特點及發展趨勢[J].集寧師專學報，2005.27（4）：73-75.

第3篇：致跳遠運動員范文

一、速度素質訓練

依照運動訓練項群理論，跳遠屬體能主導類運動項目中的快速力量類運動項目。運動員的助跑速度對于其跳遠成績至關重要，在一定程度上起著決定性作用。因而跳遠運動員的速度訓練歷來倍受跳遠教練員的重視，是其訓練的主要內容之一。

1、提高跑的能力練習方法：①100、150m加速跑；②100、150m重復跑：③100、150m間歇跑：④100、150m變速跑：⑤參加50、100m比賽。

2、發展絕對速度練習方法：①50m站立式起跑；②行進間跑，可用最快的步頻或最大的步長跑完該段距離，也可用最快的速度來跑；③在斜坡上跑道上進行各種跑的練習，運動員可由水平跑轉入上坡跑。也可從上下坡跑轉入水平跑；④50～60m單足跳；⑤標記跑；⑥參加各種短跑比賽。

3、培養放松自然快速跑練習方法：①150～200m放松大步跑；②100m可控速度跑(80％～90％,強度)；③60m平均強度跑(90％～95％強度)。

4、使助跑速度接跑速度練習方法：①在普通跑道上進行全程助跑；②在助跑道上采用標記進行全程助跑：③在助跑道上采用標記進行全程助跑起跳；④在助跑道上后6步放置標記進行全程助跑；⑤在助跑道上后6步放置標記進行全程助跑接起跳：⑥在助跑道上進行全程助跑。

二、力量素質訓練

力量素質是各項運動的基礎。在身體訓練中普遍受到重視。跳遠運動員的力量必須具備兩方面能力：一是承受單足落地時比自己體重高5～6倍的負荷量，二是在較大負荷下的連續跳躍能力。

1、一般力量訓練手段：①使用杠鈴半蹲、全蹲、提踵等練習。②杠鈴快速抓舉、挺舉、淺半蹲跳、深半蹲跳、杠鈴前提拉、后提拉等練習。③原地輕負重(20～30公斤)前后弓箭步交換跳練習等。

2、專項爆發力為兩種類型：①“力量性爆發力”。這類爆發力是以力量為主，在從靜止動作開始或在速度較慢動作狀態去克服較大阻力的動作中所表現出的一種爆發力的能力。②“速度性爆發力”。這類爆發力是以速度為主，在助跑狀態中或在速度較快的動作中克服較小阻力和用力時間極短的動作中所表現出的一種爆發力的能力。如：4～8步助跑接3、5、10級單腳跳；4～8步助跑接3、5、10級跨步跳練習；拉膠帶擺動腿練習。

3、腰腹肌上肢練習：腰腹肌及小肌肉的練習采用仰臥起坐或負重仰臥起坐、肋木的懸腿舉腿練習、仰臥舉腿練習、負重體前屈練習等。上肢采用抓舉練習、挺舉練習、高翻腕練習、俯臥撐或負重俯臥撐練習等。

三、耐力素質訓練

耐力素質是指有機體堅持長時間運動的能力。

1、持續訓練法。采用它的訓練強度小，負荷量可以根據不同目的安排勻速持續跑、越野跑、變速跑、法特萊克跑等。

2、間歇訓練法。這種訓練方法的強度比較大，持續的時間不要太長，否則會導致訓練效應的改變。采用的訓練手段是循環練習，游戲練習等。

3，其他的訓練方法及手段模擬比賽的訓練、間歇跑等跑類的練習：劃船、自行車的長時間的練習；反復做克服自身體重的練習；堅持長時間的抗小阻力的練習；長距離的游泳、滑冰練習等。

四、柔韌與協調性練習

1、柔韌性訓練。柔韌素質是指人體各關節活動范圍的大小和肌肉伸展的幅度，發展柔韌素質是防止運動損傷的重要措施之一，不容忽視。良好的柔韌性能幫助運動員掌握技術，方法手段有以下幾種：①一腿高抬腿抱膝觸胸，另一腿充分蹬伸，臀部不后坐。②跪撐上體后倒，兩臂伸直。然后上體抬起成直立。③跳躍中做大幅度的踢腿練習。④跨欄坐，上體有節奏地后仰或前傾。⑤大幅度弓箭步跑。

第4篇：致跳遠運動員范文

那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。

一根小小的跳繩，連接的是團結與友愛；

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒；

第5篇：致跳遠運動員范文

摘 要 采用高速攝影與影片解析、數理統計等研究方法，對參加全國田徑冠軍賽暨大獎總決賽女子三級跳遠決賽的6名優秀運動員三跳中擺動腿若干角度指標進行運動學分析，旨在診斷我國女子三級跳遠運動員的技術現狀及存在問題，提高我國女子三級跳遠運動水平。

關鍵詞 女子 三級跳遠 擺動腿 角度指標 運動學分析

擺動腿技術的優劣直接影響三跳中跳躍的速度與距離，它是技術動作協調完成的前提條件，也是創造優異成績的重要基礎。通過對我國部分優秀女子三級跳遠運動員三跳中擺動腿若干角度指標進行運動學分析，從中分析解決存在的問題，提高我國女子三級跳遠運動水平是本文的主要研究目的。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

根據2011年7月15日—17日在江西南昌舉行的全國田徑冠軍賽暨大獎總決賽，選定女子三級跳遠比賽前6名運動員作為研究對象，研究對象的基本情況見表1。6名研究對象基本能代表我國現階段女子三級跳遠的整體技術水平，符合本文的研究需要。

（二）研究方法

1.高速攝影與影片解析

采用兩臺JVC9800同步高速攝影機同時進行拍攝，拍攝頻率為100f/s。賽后用Peak三維立體標定框架對研究動作范圍進行標定。影片解析采用德國SIMI-motion錄像解析系統，采用漢納范（Hanan Van）人體數學模型，經低通濾波法對原始數據進行平滑處理，取得有關運動學數據。

2.數理統計法

采用SPSS11.0統計軟件對數據進行統計處理，獲得相關指標的平均數、標準差。

二、研究結果與分析

起跳腳著地瞬間兩大腿間的夾角是三跳中著地緩沖階段比較重要的角度參數。兩大腿間夾角應保持在一定的范圍內，不能過大也不能過小。如果兩大腿夾角過大，雖然可以預先拉長擺動腿的有關肌肉，在肌肉內部積蓄勢能，從而增加擺動腿擺動的力量與速度，同時也可增大擺動腿擺動的距離，有利于提高擺動效率。同時，就起跳腿而言，兩大腿夾角過大，雖然可以預先拉長起跳腿的有關肌群，為蹬伸動作做好準備，但不利于縮短起跳支撐時間和快速移動身體重心，從而因支撐時間過長導致水平速度損失過大；反之，如果兩大腿間夾角過小，雖然可以使身體重心快速前移，縮短支撐緩沖時間，但卻不利于獲得較好的起跳及擺動效果。因此，就擺動腿與起跳腿的協調配合來講，如果將兩大腿夾角控制在適當的范圍內，不但可以獲得上面提到的擺動腿與起跳腿的預期效果，且將有利于盡快前移身體重心，縮短身體重心移動時間，從而盡量減小因支撐時間過長而導致的水平速度損失，同時也使跑跳及各跳之間銜接更加緊密。

從表2可以看出，謝荔梅在三跳中起跳腿開始緩沖瞬間始終保持著較大的兩腿夾角（108.60°，116.54°，105.23°），大于研究對象的平均值（104.52°±3.2140°，106.92°±5.7273°，94.96°±7.9708°），這與她能取得較好的運動成績有關。分析數據還可以看出，三跳中的每一跳，除謝荔梅外，其余5名研究對象兩大腿夾角相對較小，說明訓練中在這一動作細節上還有潛力可挖。

起跳腿蹬伸離地瞬間，擺動腿大腿與水平面之間的夾角是衡量擺動腿擺動高度的標準。擺動腿大腿在水平面以上，說明擺動腿的擺動高度較高，擺動效果較好，相反，擺動腿大腿在水平面以下，則擺動腿的擺動高度較低，擺動效果較差；同時，擺動腿大腿與水平面間的夾角要保持在一定范圍內，過大或過小都會對擺動效果產生負面影響。如果擺動腿大腿與水平面間夾角過大，則會導致人體向上的趨勢明顯，雖然可以增大垂直速度，但水平速度的損失可能更多，身體重心快速向前的效果降低；相反，如果擺動腿大腿與水平面間夾角過小，雖然可以增大水平速度，但對垂直速度會產生削減作用，不利于身體重心向前上方運動。從生物力學角度分析，在一定的范圍內，擺動腿大腿與水平面的夾角越大，起跳腿離地瞬間兩大腿間的夾角也越大，這必然使兩腿同時保持緊張，兩腿肌肉預先拉長，從而增加起跳腿蹬伸的力量、速度以及擺動腿前伸下擺的力量，不但有利于快速完成起跳動作，縮短起跳時間，加快身體重心前移速度，增大起跳腿蹬伸的工作距離，提高起跳效果，而且更有利于加大擺動腿前擺下壓的幅度，兩者相互影響、相互促進、相互加強，有利于擺動腿與起跳腿協調配合以及技術動作完成的連貫性。

從表2可以看出，謝荔梅在三跳中，起跳腿蹬伸離地瞬間擺動腿大腿與水平面的夾角（23.43°，8.56°，15.89°）都大于研究對象的平均值（22.49°±4.1668°，-9.62°±9.7151°，13.58°±1.6510°），說明其三跳的起跳效果優于其他運動員。此外，數據還顯示出（見表2），6名研究對象第二跳起跳腿蹬離地面瞬間擺動腿大腿與水平面的夾角都偏小，除謝荔梅之外，其他運動員都呈負值，說明第二跳擺動腿擺動高度偏小，擺動腿沒有充分做出向前、向上的擺動動作，這可能與我國運動員專項技術水平、素質能力較差以及將第二跳作為第一、三跳的過渡環節的思路等有關，也反映出第二跳技術訓練存在著問題，需要重點改進與提高。筆者認為增大第二跳擺動腿的積極前擺和動作幅度，將是目前快速提高我國女子三級跳遠運動成績的一個重要突破口。

注：負號表示起跳腿離地瞬間擺動腿大腿與水平面的夾角在水平面以下。

三、結論

（一）除謝荔梅外，其余5名研究對象起跳腿著地緩沖階段兩腿間夾角均偏小，不利于獲得較好的起跳及擺動效果。

（二）6名研究對象起跳腿蹬伸離地瞬間擺動腿與水平面的夾角偏小，尤其在第二跳時更小，除謝荔梅外均為負值。

（三）第二跳擺動腿擺動高度偏小，擺動腿沒有充分做出向前、向上的擺動動作，支撐腿及擺動腿力量有待訓練加強，尤其是弱側腿力量。

四、建議

（一）保持“適宜稍大”的起跳腿著地瞬間兩大腿間的夾角角度，不僅可以獲得較好的擺動與起跳預期效果，而且有利于盡快前移身體重心，縮短身體重心移動時間，從而盡量減小因支撐時間過長而導致的水平速度損失，同時也使跑跳及各跳之間銜接更加緊密。

（二）適當加大起跳腿蹬伸離地瞬間擺動腿與水平面的夾角，避免夾角過小或過大，在保證水平速度損失不大的前提下，促使人體積極向前上方運動，從而獲得較好的擺動與起跳效果。

（三）重點加大第二跳擺動腿積極前擺的幅度與速度，著重加強雙腿力量訓練，尤要以弱側腿力量訓練為主。

參考文獻：

[1] 車保仁,李鴻江,邰崇禧.田徑(專修版)[M].北京:高等教育出版社.2000.7.

[2] 譚新莉,王蔥.三級跳遠技術的重點、難點及其訓練手段[J].武漢體育學院學報.2001.35(2):41-42.

[3] 李小平,等.序列運動圖像采集與解析系統的設計與實現[J].體育與科學.1997.18(3):28-31.

[4] 宋雅偉,馬繼政.影響三級跳遠成績的若干因素[J].南京體育學院學報.2002.1(4):66-68.

[5] 曾紅輝.國內外優秀女子三級跳遠運動員某些運動學指標的研究[J].體育學刊.1997.4(1):26-27.

第6篇：致跳遠運動員范文

關鍵詞:射箭運動員 心理壓力 調節 加壓減壓

實踐證明,運動員承受大賽壓力的能力問題已嚴重影響著運動員臨場技術水平的正常發揮,這就對運動員的訓練提出了新的問題。在訓練中,通過有目的、有計劃的訓練和安排來提高運動員承受壓力的能力,重視運動員心理壓力的調節顯得極為重要。

一、射箭運動員壓力調節的特點

通常情況下,人們所講的壓力調節,主要是指降低人們的心理壓力,通過減壓,使人們以輕松、愉快的心情面對生活和工作。在此基礎之上,運動員的壓力調節總體上可表現以下特點。

第一,適時地加壓與減壓

適時地加壓與減壓是射箭運動員壓力調節的特點之一。我們知道,在訓練控制中,必須使運動員保持適宜的心理壓力,壓力過大或過小都不利于運動員完成訓練任務,因此必須適時地給予加壓或減壓。加壓主要是為了使運動員對壓力環境產生適應,提高承受壓力的能力。高水平運動員在大賽中需要承受的心理壓力是巨大的,如何提高運動員適應大賽壓力的能力,就是加壓要解決的問題。減壓主要是為了使運動員過大的心理壓力保持在適宜水平,以輕松愉快的心情迎接每一天的訓練。

第二,不斷提高運動員承受壓力的能力

不斷提高運動員承受壓力的能力,是射箭運動員訓練控制中壓力調節的又一顯著特點。對射箭運動中承受壓力能力較弱的隊員必須有目的、有計劃地加以改變。在訓練中,教練員必須適時地以運動員適應大賽環境和承受大賽壓力為標準,有意識地對運動員的抗壓能力進行訓練。可以更多地采取階段性測驗、模擬比賽、封閉實戰性訓練、提高訓練要求、確定更高的訓練目標、領導督戰訓練等各種方法、手段不斷地給運動員施加壓力,使運動員在不斷接受壓力刺激的過程中提高承受壓力的能力。

二、射箭運動員壓力調節的原則

運動員的壓力調節是一個相當復雜的問題,調節得好則有助于運動員競技狀態的形成;調節不好,則會使運動員從比賽一開始就會顯得十分被動。要做到合理地控制運動員的心理壓力,教練員就必須掌握壓力調節的原則,筆者根據多年的訓練經歷認為在訓練控制中教練員應遵循極限原則、時機原則、不間斷原則。

(一)極限原則

極限原則是指在訓練中必須以超過運動員一般能承受的強度對運動員施加壓力,以此來提高運動員的抗壓能力。對射箭運動員的壓力控制,重點在于提高運動員的抗壓能力。教練在訓練中應通過不斷地提高訓練要求、加大的訓練的負荷強度和利用運動隊內外環境因素的各種干擾,使運動員接受來自訓練的、社會的、群體內部和個人方面的壓力。把抗壓訓練歸入訓練計劃的安排之中,每一階段的抗壓訓練,都要在強度和總量上超過以前運動員所承受的水平。通過一次次超負荷的抗壓訓練,有效地提高運動員的抗壓能力。這樣長期的有計劃、有目的的安排使其抗壓能力也隨之提高。研究證明,極限原則通常在大賽前安排較為適合。這是因為,大賽其本身會給運動員形成一種持續性的壓力,加上社會的關注、媒體的宣傳、群體規范約束力的加強、各級領導不斷地親臨現場和運動員訓練狀態的不穩定性波動都會給運動員的心理形成巨大的壓力。在此基礎上,如果教練員有計劃地利用大賽前的實戰性訓練、階段性測驗、對抗性比賽的安排,就可以使運動員在生理和心理兩方面都達到較高水平。

(二)時機原則

時機原則是指運動員的壓力調節,必須根據運動員的情緒和行為表現及訓練環境的變化,在恰當的時間點上進行,以此發揮壓力調節的最大效應。在運動員思想出現松懈的情況下,不失時機地給運動員施加一定的壓力,對于集中運動員注意力,保持身體的適度緊張度非常重要。但過大的心理壓力和體力透支,會在很大程度上削弱運動員的意志品質和自信心,使其產生恐懼感和懼怕心理。教練員應該做的是防止事態的惡化,及時采取減壓措施。在訓練或比賽中,教練員需根據運動員一段時間、一堂課或某一時刻的狀態表現酌情進行。隨著情境變化,把握時機,有效地采取加壓或減壓的措施,這樣才能做到準確、有效地控制運動員的壓力。

(三)不間斷原則

不間斷原則是指在運動員的抗壓訓練中,給運動員施加的壓力必須以一定的強度,在一定的時間段內,持續作用于運動員,以提高運動員長時間承受壓力的能力。通常,人長時間承受壓力的能力要較一時承受大強度壓力的能力弱。即使是高水平運動員也是如此。一般來講,短時大強度的壓力,高水平運動員都可以承受,但持續的壓力,即使強度不大,也會使運動員身心疲憊、情緒消沉、訓練的惰性增加、積極性減弱,而變得難以應對。據此,教練員在運動員的抗壓訓練中,要有效利用壓力的持續作用,培養運動員承受壓力的耐久性。

三、射箭運動員壓力調節的方法

對射箭運動員的壓力進行調節應針對不同的訓練階段、運動員的個體差異、訓練的即時環境、訓練要解決的實際問題等,對運動員實施減壓或加壓的操作。減壓有助于運動員保持平穩的心態,有利于比賽中的正常發揮。實踐證明,在恰當的時機給運動員加壓,比減壓更重要,特別是對于射箭運動員更應如此。

(一)針對不同的訓練階段進行壓力調節

在競賽期,總體上表現為增壓與減壓的交替運用,但在臨近比賽的時段,通過適時地、階段性地減壓,使運動員的身心壓力得以緩解,為后面的比賽積蓄心理能量。在調整期,此階段應以加壓為主,其目的在于提高運動員訓練的主動性和積極參與訓練的動機水平。調整前期,以身心恢復為目的,以減壓為主;調整后期,以調動運動員的訓練積極性為目的,重在適應下一階段的訓練要求。

(二)針對運動員的個體差異進行壓力調節

由于運動員個體差異性的存在,對同一壓力的承受能力和接受方式都會有明顯的不同。對于某一運動員無法承受的,對另一運動員影響不大;對某一運動員需要通過增壓才能達到的效果,對另一運動員必須采取減壓措施;對于接受能力強、領悟程度深的運動員,施壓的方式應比較柔和民主。而對于訓練被動、理解能力不強的運動員,施壓的方式就應更具強制性。

(三)針對即時環境的變化進行壓力調節

在充滿緊張氣氛的激烈競爭環境中,通常不宜再給運動員施加過多的壓力。而在運動員容易出現麻痹大意的環境下,則要時刻記住通過不斷地施加壓力來提醒運動員。

(四)針對訓練要解決的實際問題進行壓力調節

通常,要培養運動員的意志品質和過硬的訓練作風,只有在施加壓力的基礎上才會有效;要恢托睦砩系墓度疲勞,必須適當減壓;而要調動運動員的訓練積極性,則應視情況既可通過加壓來實現,也可通過減壓來實現。

四、結論

射箭運動員壓力的調節應適時地進行減壓與加壓,應做到在運動員壓力過大時,適時地減壓,在運動員壓力過小時,適時地加壓?？箟河柧毷巧浼\動員壓力調節的重要內容。要通過抗壓訓練不斷提高運動員適應大賽環境和承受大賽壓力的能力。射箭運動員的壓力調節要遵循極限原則、時機原則和不間斷原則。射箭運動員的原則調節必須要因人、因時、因地、因事酌情進行。

參考文獻:

[1]李新誠.射箭新概念DD高水平運動員訓練行為控制研究[M] .北京:人民體育出版社,2005

第7篇：致跳遠運動員范文

摘 要 體育訓練是提高學生身體素質的主要手段，在高校田徑運動員的訓練中，如何保證訓練質量與訓練效率，是教練員需要重點研究的問題。跳繩作為一種簡單且有效的運動項目，其在高校田徑運動員身體素質訓練中的作用越來越突出，因此，本文從跳繩的含義、特點及其作用出發，對其在高校田徑運動員身體素質訓練中的應用價值分析，以期對提高高校田徑運動員的訓練效果有所幫助。

關鍵詞 跳繩 田徑運動員 身體素質 應用價值

跳繩是一種古老的運動項目，在唐代與宋代的文獻中均有關于跳繩的記載，而在清朝的《有益游戲圖說》中更是將跳繩以圖文并茂的形式加以定義。在現代語境里，跳繩則是一種在環形擺蕩的繩索中，做出各種跳躍動作的運動項目，隨著體育項目的發展，跳繩的形式也逐漸更新，并形成了單人跳、多人跳、花式跳繩等多種形式。在高校體育教學中，如何提高田徑運動員的身體素質訓練的有效性，則是教練員需要深入思考的問題，而跳繩的應用則為學生的訓練提供了更廣闊的思路。

一、跳繩運動的特點

跳繩之所以在漫長的發展歷史中一直深受民眾喜愛主要因為它具備了以下特點：（一）對環境要求低。許多運動項目在操作中都會對時間、場地、器械，甚至運動員的素質提出一定的要求，但是跳繩對于客觀環境的要求比較低，任何人都能夠利用一根繩索進展開訓練，同時它不受時間和天氣的影響，能夠在很短的時間達到其他運動項目長時間才能達到的運動量；（二）投入成本低。除去對運動員基本裝備的要求，跳繩所需的投入幾乎就是一根繩子，這樣的投入必然會吸引大量的訓練者加入其中；（三）富于創造性。跳繩并不是單調的在繩索間跳動，它能夠在繩索擺蕩中變換出許多花樣，而跳繩者也可以根據自己的想象隨意設計動作，從而將一個簡單的活動變成了富有探索意味的運動項目；（四）適合培養訓練者的基礎體力，在專業的運動員身體素質訓練中，有許多更高難度的訓練內容，但是跳繩可以作為基礎運動的主要項目，以幫助運動員在初期訓練中提高肌肉的靈敏度和協調性。

二、跳繩在高校田徑運動員身體素質訓練中的應用價值

（一）有利于提高田徑運動員的靈敏性

靈敏性既是身體綜合素質的表現，也是運動員下意識的反應。在訓練中對運動員的靈敏性加以訓練不僅能夠幫助其更加有效地掌握運動項目內容以及運動技巧，還能夠提高其預防運動傷害的意識與能力。從生物學角度分析，高校運動員的身體靈敏性雖然相對于青少年來講缺乏優勢，但是其可塑性依然很強，而且利用有計劃的訓練，運動員的靈敏性會在肌肉力量增加的情況下，延緩生理性衰退，從而保證肌肉的靈敏度。人的靈敏性主要由大腦皮層的分析器控制，在跳繩過程中，雙腳肌肉的交換運動，可以促進血液流通，改善心肺功能，進而刺激大腦皮層的分析器對身體做出更加準確的指示。基于此，高校田徑運動員在身體素質訓練中，可以不斷改變跳繩的花樣、速度，從而保證運動員能夠獲得足夠的運動量。

（二）有利于提高田徑運動員的協調性

我們所進行的每一個動作都是肌肉群相互配合的結果。在生活中，我們在做一些有難度的動作時，經常會出現動作與想象不協調的情況，而造成這一問題的主要原因就在于我們的協調素質不夠。肌肉的協調能力雖然從某種程度上講是一種本能的配合，但是它也需要一定的訓練，而只有在針對性的訓練中，才能夠提高肌肉配合的力量、速度、耐力。跳繩運動不僅能夠調動我們腿部肌肉，更能夠通過不同動作的變換，提高全身肌肉的配合度，例如在單人跳中，跳繩者自己搖動繩索，可以保證手臂肌肉與腿部肌肉的協調一致。在高校田徑運動員的身體素質訓練中，教練員應該依據學生的身體素質，從力量、速度和耐力的角度對其進行培養，如在長跑運動中，耐力是關鍵，因此教練員可以利用勻速訓練的方式，逐漸增加運動員的訓練時間，以幫助其逐漸突破身體極限，提高肌肉耐力。

（三）有利于提高田徑運動員的反應能力

反應能力與身體的靈敏性、力量、速度、柔韌性密切相連。在體育運動中，我們通常利用反應時間來計算運動員的反應能力，而反應時間則主要由反映潛伏時、反映速度以及動作時間構成，這三個要素相互配合才能夠不斷提高反應能力。在跳繩訓練中，運動員為保證跳過繩索必然會調動肌肉在短時間內做出反應，并在反復的訓練中縮短反映潛伏時。在高校田徑運動員的身體訓練中，教練員可以利用快慢交替的搖繩方式提高運動員應對變化的能力；或者利用不同花樣的混合，讓學生根據口令做出相應的跳繩動作，以提高運動員反應的敏捷性。

三、結束語

C上所述，跳繩在我國有著悠久的歷史，它不僅在我國有著極高的普及度，而且由于在身體素質訓練中的特殊價值，被廣泛地應用到高校的體育教學中來。作為高校田徑運動員的教練，我們在對學生進行身體素質訓練的過程中，應該充分認識到跳繩的重要性，并合理安排教學內容和訓練強度，不僅讓運動員體驗到花式跳繩的樂趣，更要讓其在循序漸近的訓練中，不斷提高身體素質。

參考文獻：

第8篇：致跳遠運動員范文

關鍵詞：自動張緊裝置張力控制變頻器

在采礦行業，皮帶輸送機已經成為一種主要的運輸機械，幾乎裝備于每一個自動化礦井。伴隨著煤礦產量的不斷提高，對皮帶運輸機加長、加寬的要求也越來越高，尤其是可伸縮帶輸送機運行中的過大張力波動成為制約其遠距離運輸的障礙。這就需要對可伸縮帶輸送機啟動、運行、停止等狀態下的張力變化進行分析研究，設計一種反應速度塊、調節精度高、變化范圍大的全自動張力調節設備。

常規皮帶張緊裝置，由于自身性能限制，主要適用于距離短、低運輸量的可伸縮帶輸送機上，本文便是基于對可伸縮帶輸送機的各種狀態運輸時張力波動的研究，設計出變頻調速自動張緊裝置，該裝置以張力傳感器為監測元件、以變頻器為控制元件,通過改變PLC輸出的模擬信號，來改變變頻器精確控制的電機速度,從而實現張緊力的實時調節，解決了遠距離可伸縮帶輸送機張力突變造成的安全生產事故。

1 皮帶運輸機張力變化分析

由于煤礦的特殊生產條件，皮帶運輸機的張力波動會與其的長度、寬度、厚度、材質、負載、阻力等等許多因素有關。要設計出適用于遠距離皮帶運輸機的自動張緊裝置，必須先要了解各種條件下皮帶運輸機的張力變化（未調節），以及經過自動張緊裝置精確調節以后的張力情況（調節后）。

1.1皮帶啟動階段

皮帶啟動階段由于負載不同，可分為滿載和空載兩種情況，T2為皮帶運輸機啟動張力，T2min為皮帶運輸機最小啟動張力。

1.2 穩定運行階段

隨著出煤量的變化和自移機尾的前移，皮帶上的張力也隨著波動，波動范圍超出限定范圍必須進行調整。張力過大增加設備運行負荷和損壞風險，張力過小會造成皮帶打滑、冒煙，必須保持張力的穩定，實現設備的良好運行。

負載影響下的張力波動自移機尾前移下的張力波動

1.3 停機階段

對于遠距離皮帶運輸機，不應過頻地啟停，因為大皮帶運輸機啟動比較繁瑣，過程較長，影響出煤效率，而且停車過程中產生的巨大張力，對各個設備的使用壽命造成一定影響。停機階段會出現兩種狀態，一種是正常運行中的減速停車，出現的張力變化比較平穩，另一種是在危險時刻的急停狀態，會出現很大的張力峰值，使得所用設備承受相當大的作用力，不應作為常用的停機方式。

2 自動張緊裝置的設計原理及系統組成

2.1 系統的設計原理

皮帶自動張緊裝置是一種用來隨時控制和調節皮帶張力,使得皮帶運輸機時刻處于最佳運行狀態的自動工作設備。它通過可編程控制器PLC來精確控制張緊電機的運行速度，使輸出張力產生變化，同時與外部張力監測傳感器采集的數據進行比較和補償，使得實際張力與給出張力相互一致，從而實現皮帶張力適時給定的目的。

當給定張緊拉力大于皮帶張力時，張緊電機正向纏進（緊帶）；當張緊拉力小于皮帶拉力時，張緊電機反向運行（松帶），直至皮帶張力達到需求張力為止，電機轉速的大小取決與要求調節的張力大小。下圖為整個張緊裝置控制系統的設計理論：

張力傳感器采集張力F1與控制器設定張力F2比較得到ΔF，然后針對包含大慣性、大滯后及非線性摩擦的系統特點，通過PLC采用張力補償技術，設計了控制規律，對采集的張力進行運算處理后，以模擬量的形式把速度信號傳給ABB變頻器，變頻器控制電機速度和方向，再通過減速器傳給張緊絞車，使得外部負載張力發生變化，負載張力最后又會通過張力傳感器反饋回控制器，由此形成一個閉合控制回路。

2.2 系統的組成

自動張緊裝置主要由變頻調速系統、操作顯示系統、液壓系統、緩沖系統，以及若干監測傳感器組成。

變頻調速系統內置ABB的ACS800系列四象限變頻器，采用DTC直接轉矩控制模式，實現對驅動電機速度和轉矩的精確控制，同時采用三菱FX-2N可編程控制器實現全部的順序控制、保護監視和數據采集；操作箱主要實現設備的基本操作和顯示；液壓系統負責提供制動器工作壓力；緩沖系統可為瞬時出現的超大張力提供緩沖釋放作用，用于快速減小停機峰值張力，釋放彈性變形量，在低張力區，絞車工作，高張力區，絞車與緩沖該機構同時工作；外置多個傳感器實現張力和壓力數據的實時監測和控制分析。

3.自動張緊裝置的特點

3.1可實現張力的全自動調節

自動張緊裝置可自動判斷皮帶運輸機的工作狀態，進行實時的張力調節。對于不同工況、性能的皮帶運輸機，能夠按要求設定出合適的運行張力，使得皮帶運輸機的張力不會出現較大波動，一直處于最佳的張力范圍，減小皮帶運輸機的功耗，降低設備承受強度的等級，減少投資和維護的費用。

3.2精度高、響應快

在皮帶運輸機運行過程中，一旦出現較大張力波動，自動張緊裝置立即進行張力微調，直至皮帶運輸機的張力達到要求張力的±1kN范圍以內。

皮帶運輸機在緊急停止信號發出幾秒后，會出現很大張力峰值，不能及時釋放出這部分沖擊張力，就有可能造成設備的損壞或人員安全的事故。自動張緊裝置可判斷出是正常停止還是緊急停車，從而做出不同的應急方案，在出現緊急停止情況下，立即以最大速度放松皮帶運輸機的張力，同時在配備的緩沖系統配合下，安全平穩地實現皮帶運輸機的緊急停車。

3.3控制簡易方便

自動張緊裝置可以實現手動、自動兩種模式切換工作，在手動模式下，工作人員只需操作松帶、緊帶兩個按鈕，觀察顯示系統的張力值，即可實現皮帶運輸機的張力調節。在自動模式下，自動張緊裝置為無人職守狀態，只需接收皮帶運輸機的啟?？刂菩盘枺纯蛇M入自動狀態，實現整個皮帶運輸系統的可靠運行。

4.應用

自動張緊裝置目前已應用于晉興公司斜溝礦05、02工作面、晉神公司沙坪礦、平煤安家嶺一號井等煤礦，證明該自動張緊裝置能夠適應不同工況、響應速度快、調節進度高、運行穩定可靠，滿足了煤礦的生產需求。

5.結論

第9篇：致跳遠運動員范文

摘要：跳遠是一項技術性強的項目，它要求學生必須在快速跑動中準確踏跳將助跑與起跳有機結合起來，有良好的助跑節奏運用信號反饋方式，能有效改進跳遠的助跑節奏，提高助跑準確性，才能跳出好成績。本文試圖通過對跳遠踏跳準確性問題的研究，為提高跳遠教學質量提供理論依據。如何把握新時期跳遠教學的特征，對于提高跳遠教學質量具有重要指導作用。

關鍵詞：跳遠；助跑；準確性因素；方法與分析

【中圖分類號】G823.3

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象：在2010年對四川省雙流藝體中學高一學生進行抽樣調查

（二）研究方法

1.文獻資料法：在學校圖書館和互聯網上查閱收集大量關于跳遠項目的資料。

2.統計分析法：在2010年對四川省雙流藝體中學高一學生進行抽樣抽取高一（1）班男生10名人、年齡16—18、身高在1.68—1.80米。高一（3）班男生10名、年齡16—18、身高1.68—1.80米進行實驗了對比分析

（三）實驗法：將抽查對象進行實驗對比。

二、實驗和分析

（一）先在不加任何人為因素的均等條件下，分別測定參與實驗的20名學生，六次跳中的平均成績和踏板的成功次數平均值。將測得的數據作為實驗前的材料，供分析時使用。

（二）對兩組分別進行15天30學時的助跑踏跳的專門訓練，兩組訓練基本條件和要求相同，方法有區別。對照組按一般方法進行訓練，教師在訓練過程中根據每個隊員的練習情況，及時指出練習的缺點錯誤及糾正方法，不采用其他的輔助手段，學生可根據自身的實際情況確定步數、助跑距離、速度相應標志。

（三）實驗組先根據每個隊員的實際情況初步確定較適當的助跑距離、步長、速度及相應標志，在反復的練習中調整，從中優選出較為理想的練習為標準，用掌的方法形成完整的助跑節奏。

（四）結果分析

1.影響跳遠踏板準確的因素是多方面的，就技術而言，助跑節奏的穩定性則是其中的主要因素之一。跳遠中的助跑踏板技術是連貫統一體，準確踏板是建立在良好的助跑基礎上而合理的助跑節奏是核心。只有助跑準確才能上板，否則就會失敗。這是由跳遠的技術特點所決定的。所以，準確助跑是準確踏板的前提。跳遠的助跑是在固定的步數和相對的步頻去完成。在這種條件下，節奏就成為反映步頻快慢和步幅大小的一項有代表的綜合指標。

2.助跑的起動方式與節奏

站立式起動技術容易控制身體的姿勢，使雙足站立距離、雙膝關節彎曲角度、上體前傾角度等，容易保持一致，從而使起動的蹬地力量、速度及步長增長的規律等保持穩定；行進間起動，雖然不如站立式起動容易控制身體姿勢，但容易發揮出速度，動作放慢、且有彈性。助跑的節奏因個人而定，通過大量文獻提出過三種意見；第一，起跳前的倒數第二步步長應稍大，目的在于適應心，加大起跳的工作距離，增加垂直速度，第二，應加快起跳的幾步頻，目的在于繼續增加速度；第三，與第一種相反，應提高身體的重心，使起跳在較高的重心條件下完成，減少制動[4]?？梢钥闯鲆陨先N意見都是根據運動員的特點提出的。如果是速度好、爆發力差的運動員，則可以采用第一種方式，而爆發力好、速度差的運動員，則可以采用第二種方式。

正確的助跑技術應在起跳前不改變運動員跑動的已形成的節奏規律和身體的重心的高度。如果運動員的身體素質發展不平衡，在訓練中就應該重點發展薄弱環節，使運動員得到全面發展，而不應用改變技術動作以彌補身體素質的不足，這樣雖然可以提高助跑準確性，但總是一種因小失大，犧牲自身優勢環節，最終將是一種阻礙運動員成績和技術進一步提高的做法。有助跑中節奏變化大，步點的錯亂也大。因此，在訓練中，應力求做到速度與爆發力的平衡，素質與技術的平衡，以建立完整技術來提高助跑的準確性[5]。

4.心理因素

在訓練和比賽中由于受外界的干擾，分散注意力，不能全神貫注的進行訓練和比賽，這正是踏板不準的重要因素[1]。心理因素對跳遠助跑的準確性也有很大的影響。優秀的跳遠運動員除具有敢跳的心理素質外，對自己的助跑技術要有充分的了解，掌握準確步點要有堅定的信心。出現踏板不準的大致可以分為以下幾種心理狀態：害怕犯規，最后幾步拉大步或搗小步；助跑時眼睛盯著踏板；想取得好成績而心情又緊張，形成技術變形，打亂了原有節奏；助跑時受環境影響，注意力不集中。運動技能是復雜的、連鎖的，運動員在助跑中獲得感知信號，對助跑準確性影響很大。

5.環境因素

環境因素對跳遠助跑準確性的影響是不能忽視的。跑道情況：天氣狀況和風向風速的不同，會引起助跑動作、速度、節奏發生變化。前蘇聯波夫提出，假如在較軟的跑道或在煤渣跑道上和逆風條件下進行比賽，優秀的跳遠運動員之所以能在不同的環境中創造自己最好運動成績，這都與平時他們的訓練密不可分?？梢妰炐闾h運動員也要用時間去適應環境，爭取能在長時間的刻苦訓練中積累豐富的應戰經驗，在任何比賽中隨時保持穩定的助跑準確性[5]。

三、如何提高踏跳準確性

（一）依據影響踏跳準確性的幾個因素來談

1.跳遠運動員起動姿勢不穩定

2.運動員助跑節奏不穩定

3.沒有固定的助跑距離和步點

4.心理、環境因素也影響運動員踏板準確性

（二）助跑技術的穩定性對跳遠的準確的影響

助跑是跳遠運動技術的重要組成部分，其任務是為了獲得可控制的最大水平速度，為準確踏板起跳做好準備。水平較高的運動員一般都會作到助跑的快、準、直。高水平是運動員和較低水平的運動員差別就在于高水平運動員經過反復的助跑技術準確訓練。形成了良好的助跑技術，在比賽中每次助跑速度和節奏和前幾次都幾乎一致的。而那些較底水平運動員剛好相反，他們沒有從事訓練。動作定型沒有達到，所以他們會在比賽中出現這樣或是那樣的問題。因此運動員必須反復地進行助跑技術準確的訓練。形成整個助跑技術的動力定型以提高成績[2]。

四、結論

（一）結論

1.隨著跳遠技術的不斷發展，人們把跳遠助跑的準確性因素放在一個相當重要的地位，要想達到高水平和不斷地提高成績，必須具備正確的助跑踏跳技術。

2.運動員在不斷提高技術水平的同時，必須掌握完整正確的助跑技術和準確的助跑步點，并通過訓練不斷深化固定，達到提高跳遠運動成績的目的。

3.造成準確性差的心理因素主要是：運動感知覺、注意力、情緒變化、環境因素、意志努力等。心理因素是造成助跑踏板不準的一個不可忽視的問題，各種心理品質的形成和運動技能的形成一樣要經歷一個過程。在訓練中利用各種心理訓練，注意培養和激發正確的動機，加強意志品質和自控能力的培養，只有通過諸多方面的培養，才能形成和固定踏跳的準確性。

參考文獻

[1]賀國欽中學生跳遠踏跳準確性的探討體育教學[J]1997（1）

[2]夏華影響跳遠助跑準確性的因素田徑指南[J]1997（2）

[3]趙國雄提高助跑準確建體育科技[J]1989（2）

[4]王清唐禮中國跳遠運動員助跑速度的研究體育科學[J]體育科學[J]1986（4）