時光飛逝精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的時光飛逝主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：時光飛逝范文
長大不是心在變老，是即使受傷，也能流著眼淚微笑……，這就是堅強！有一種蝴蝶，只有沖破繭的束縛，才能在陽光下，綻放最美的華彩！我沒有蝴蝶的絢麗，卻希望自己有蝴蝶破繭而出的精神！聽過無數的故事，笑過，哭過，……可回過頭才發(fā)現原來自己的故事也那么精彩！
如水的時光靜靜地流淌，無言的推動著歷史的進程，一直在等待，千年不變的古老。偶爾會幻想自己的夢，青春的璀璨一直是那么耀眼，不想虛度自己的美好。可回過頭才發(fā)現自己辦不到！
花開的日子里，自己卻在冰天雪地里，聆聽訴說，那段過去，默默的一個人在那里，心房里的溫暖依舊未變！想要遺忘，可回過頭才發(fā)現遺忘只是一個幻想！
青春的夢就在五彩泡泡里，雖然美麗，卻又如此脆弱，隨風飛往藍天白云，彩虹的陪伴，我們不在孤單，不在哭泣，歡樂原來在淚水中體現！
第2篇：時光飛逝范文
——題記
閑著無聊，走進房間，翻著書架上的一本本被我封存已久的書。無意間初中的同學錄映入了我的眼簾。
靠在窗邊，翻開封面。一不小心，一張照片從同學錄里掉了出來，穿過我的指間飄落到地上。
趕忙蹲下身去撿起，六十幾張笑臉正對著我燦爛的笑著，原來是畢業(yè)照！
看著照片，那翻回憶頓時涌上心頭。
還記得那年夏天，剛小學畢業(yè)的我在母親的陪同下滿心歡喜的踏進這個校園，走進教室，完全陌生的人和陌生的環(huán)境不免讓我產生了一絲恐懼。但是班主任臉上那親切的笑容把我的恐懼一掃而空。
我的初中生活就這樣開始了······
初一的校運會使我們第一次為班級爭光的機會，所有人都興奮不已。在賽場上，我們吶喊，助威，互幫互助。團結，努力，拼搏，讓我們班獲得了年級第一的成績。我們歡呼雀躍，峭然間，同學間純潔的友誼在每個人心中扎下深根。
又是一年雪花飄，大雪覆蓋了整個校園。班主任組織我們去打雪仗。學號為單號的為一隊，雙號的一隊。比賽開始，頓時無數個晶瑩的雪球在空中飛動構成了一條美麗的弧線，把我們的心連在了一起。
還清晰的記得初二時有一段時間我們班學習狀態(tài)不好。班主任心急如焚，挨個找我們談話。期中考我們還是失利了。看到我們一個個黯然神傷，班主任默默地走進教室，電腦里傳出了熟悉的旋律“看天空飄的云還有夢，看生命回家路路程漫漫，看明天的歲月越走越遠，遠方的回憶的你的微笑······”是《希望》！全體同學不約而同的起立，和著音樂唱了起來。歌聲彌漫在整個校園。讓我們的心永遠得連在了一起.
三年一晃而過，臨近中考的我們被壓得喘不過氣來。好不容易考試結束了，全班歡呼雀躍，但不一會兒又鴉雀無聲了，取而代之的是抽泣聲······
要拍畢業(yè)照了，我們忍住傷心笑著面對相機。這是天空飄起了細雨，似乎老天爺不愿意我們分開。
第3篇：時光飛逝范文
——前記
一眨眼，又是一個春秋的過去。一年又一年，一日又一日，今天的事情推到明天去做，一日復一日，只是在無肆的浪費時光。
很多次，我都會望著天空發(fā)呆，問藍天，問白云，問月亮，難道一切真的是一去不復返么？然而沒有人回答我，我也知道了答案，只不過是不服氣罷了。
時光從不等人，只有我們等他。若是不珍惜，那么就再也不會回來了。我們與時間賽跑，與時光賽跑！每超過一次時光，就是超越自我！我們在與時光賽跑，在與青春賽跑。我們在超越自我，我們在超越時光！因為我們懂得珍惜。
時光，珍貴。千金難買寸光陰。時光，多變。只有在珍惜時光的時候，在感覺時間充沛，但是，若是相反，那么，就像是一眨眼那般快。
以前，舒然不知時光是如此之快。然而，回過頭來的時候。一切都晚了。只能在所剩的時光中，擬補以前的過錯。
如果，你成功的比時光更快的越過了終點線，那么！說明：
你做到了超越自我！
第4篇：時光飛逝范文
離別，這殘酷的現實即將到來，
曾經一起歡笑，一起哭泣，
難道這一切就要不復存在？
最后一次春游，最后一次運動會，
最后一次夏令營，最后一次考試，
點點滴滴，分分秒秒，
我們彼此珍惜，集體收獲。
離別儀式代表什么？
為什么我們會一個個抱頭痛哭？
淚水又能代替什么？
為什么我們會放縱自己的淚腺，
讓它盡情奔流？
45位同學此時此刻腦中都是一片空白，
我們?yōu)槭裁匆趦|萬人中，
成為同學，變成朋友，交成知己？
既然我們相識了，
又為什么上天又要折磨我們，
把離別不可避免地擺在我們面前？
如果注定要分別，為什么又要相識？
空氣中彌漫著一種傷感的氣息，
大家都在沉默中表達自己的依依惜別之感。
畢業(yè)照上強行擠出來的苦笑之中，
籠罩著一層淡淡的陰云。
曾經的往事，
滑稽的、嚴肅的、無聊的，
現在，在每個人眼中卻是那么重要，
再過一段時間，
它就會從我們記憶里生生地撕裂，
變得灰飛煙滅了。
不想畢業(yè)，不愿分別，
我的腦中回憶著每個人的笑容，
這才覺得曾經一起度過的那些日子是多么珍貴，
第5篇：時光飛逝范文
你可曾記得《那些花兒》中寫道“他們都老了吧！他們在哪里呀？我們就這樣各自奔天涯。”快上初二的我，在一年前告別了小學中一同玩耍的伙伴；告別了小學中趣事的點點滴滴。揮揮手，我告別了金色童年，駕駛著小船的我繼續(xù)形式在歲月之河上，不知不覺中，我進入了花季般的青春。童年往事就如清脆的泉聲，被一支看不見的指揮棒編織到一起，匯成一曲奇妙的交響樂。
慢慢地，時光流逝它為我開拓了一個新的人生領域，我又找到了自己，肯定了生命的意義。
歲月悠悠，往事依稀，至今始終記得故鄉(xiāng)青石戲臺上上演的一幕幕悲歡離合。匆匆走過的我們都在只屬于自己的戲里傳承著生命里不論是痛苦還是幸福的全部美好。有于可奈何更有不變的永恒，而濃縮了蕓蕓眾生生命軌跡的“戲曲”，更將憑接著它綿長而堅韌的生命力在一個又一個美好的季節(jié)里，向所有憧憬美好的孩子們一次又一次的講述一切美麗的故事。
我，以不是需要歌謠入睡的還提了，已不是在行走時任需要拉著父母蹣跚前進的幼童了。而是一個堅強，獨立，向往自由的女同學。我喜歡一句廣告詞“自由就是路在長，也長不過我35碼半的腳步。”我夢想著累計許多的飛行去遠方旅行，可以品嘗夜的巴黎；踏過下雪的北京；埋葬記憶的土耳其。能看過許多的美景。我渴望飛過祖國的大好山河，能迷失在地圖上每一道短暫的光陰；收集地圖上每一次的風和日麗。我認為這才是旅行，自由的意義，這才是人生的意義。
別人都說：“歲月猶如一條河，左岸是豐收的景，從滿記憶；右岸是春夏之交，是值得把握的青春年華；中間飛快流淌的是年年歲歲的談談憂傷。”可是童年的存在是甜蜜的，應為它永遠包裹在父母從滿愛的眼光里。母愛化作早晨的叮囑，父愛化作深夜下的陪伴。化作童年時的贊美和鼓勵。
“盼望著假期，盼望著明天，盼望長大的童年。”時光走得很快！童年被時光帶走一去不復返了：“對不起，童年時光我想你了！”。“青春如同奔流的江河一去不回來不及道別只剩下麻木的我沒有了當年的熱血。”時光走得很快。我怕我把握不住青春，來不及向它說愛。“青春你很美，美得像朝霞，美得像大海，美得像我心中最美的云彩！”
第6篇：時光飛逝范文
就象電影中那樣，咖啡館給人的感覺是溫暖的、詩意的、甚至是帶有幾分曖昧的，畫家喜歡在咖啡館中物色形象，作曲家在咖啡館捕捉靈感，詩人和小說家在咖啡館搜索素材。也許是自己出于對文學的崇敬，便對咖啡館產生一種別樣的情愫。在我看來，到咖啡館不僅僅是為了喝咖啡，咖啡和茶一樣，只是一種情緒，一種感覺而已，那種氣氛是在家里喝速溶咖啡無法復制的。
我喜歡挑一個不起眼的地方坐下，最好是靠在窗戶邊，這樣我可以一邊喝咖啡一邊打量著街上行色匆匆的路人，而他們卻渾然不覺，你會從他們的腳步中、眉宇間、一顰一笑中得到許多信息，而在外邊，我從來沒有機會這樣如此仔細地去觀察過他們。我曾在這里透過窗戶上的玻璃看見過一對青年男女在路邊激烈地爭吵，內容當然聽不見，后來，男人走了，那個女孩就站在街邊肆無忌憚地流淚，令我意外的是，不一會男人回來了，手里居然拿著一束玫瑰，女孩破涕為笑，最后兩個人相擁著離開。啊，原來街頭是這樣容易產生浪漫的地方。
咖啡館就是個處于日常生活縫隙中的空間，成了乏味冗長的生活的一次空格，或者是單調樂曲里一個稍長的休止符，回憶、想象、沉思都可以在這種臨時停頓中充分展開，一杯“卡布吉諾”或“冰咖啡”，一首投緣的《昔日重來》或《心之形》，或者是一段不知名的鋼琴聲在空氣中彌漫、流淌，許多人都會停下來，撫著杯子很投入地傾聽，音樂與咖啡是那么的和諧統一。種種生活的瑣碎、塵世的喧囂、工作的忙碌、情感的煩憂都在頃刻間煙消云散，心，自然恬靜，無拘無束。
咖啡初入口時，有一種微澀的與焦糊的味道，很多人喝不慣它，就是因為這種味道，很多人喜歡喝它，也是因為那股味道。有人在咖啡里加糖，使之變得甘甜，有人在咖啡中加奶，使之變得醇和，有人什么都不加，使之保持焦糊與苦澀的直白。每個人對待咖啡的態(tài)度不同，每個人對待人生或者愛情的態(tài)度也不同。
第7篇：時光飛逝范文
1789年拿破侖率軍攻入埃及后，曾令人對埃及歷史和風俗民情進行詳盡的調查研究，其中一項就是要搞清楚在埃及有多少家咖啡館，結果列入名單的有1350家之多。現代的統計沒有如此精確，但大體知道開羅每250人就有一家咖啡館。目前開羅地區(qū)人口為1800萬，是非洲最大的城市，千姿百態(tài)的咖啡館是這座現代大都市中寧靜的小島，也是城市景觀重要的組成部分：豪華飯店陽臺上有舒適的咖啡座，窮街陋巷里也有三四把破椅子支撐的小門臉，最簡陋的甚至用木箱代替桌子。也許因為開羅的咖啡館如此密集，所以服務特別周到，服務員對顧客有求必應，不厭其煩，不僅不收小費，而且如果顧客有任何不滿，完全可以拒絕付錢。咖啡館服務的最終目的，就是務求使顧客滿意而歸，愿意再次光顧。
開羅的咖啡館是類似西方某些俱樂部一樣的輿論中心，又是三教九流匯聚之所。在這里，一個擁有豪華汽車的闊佬和一個普通的鞋匠，可以不論身份地位，談得熱火朝天。政治是最熱門的話題，人們常常為各種社會問題爭得滿頭大汗，面紅耳赤，有時爭執(zhí)不下甚至會上演“全武行”。雖然人們知道他們很難改變什么，然而這種“咖啡館中的參政議政”，對開羅人來說像空氣一樣不可或缺。久而久之，在咖啡館醞釀社會變革也成了一種傳統。當然，咖啡館也有悠閑、散淡的一面，無論是當地人還是外國游客，都喜歡在這里歇腳駐足，品味生活。
費薩維咖啡館
費薩維(Fishawl)咖啡館是開羅最老和最著名的咖啡館之一。當地人說，這里是體驗開羅風情的最臺適的地方。它坐落在開羅老城區(qū)著名的哈里里市場，附近有幾十座清真寺，其中最古老的是建于9世紀的伊本?土倫清真寺。哈里里市場本身已存在700年，而費薩維咖啡館也有將近200年歷史了，這期間它一天也不曾歇業(yè)。咖啡館有一個舒適的庭院，院子里擺著一排排金屬桌面的小桌子，蒙著一層塵土的鏡子上，銅燭臺上，彩色燈罩上，處處反射著日光或燈光，那種老舊、安謐、慵懶的情調令人流連忘返。當你坐在當院，一邊看著市場上的人流在身邊熙來攘往，一邊品著薄荷茶或吸著著名的埃及水煙，一定會不知不覺地將真正的埃及深深地印在記憶的底片上。
咖啡館的主人名叫艾哈邁德?費薩維，咖啡館是他的曾曾祖父開起來的。他自己當老板已經30年了，每天都坐在廚房的一張小桌旁清點著那些塑料牌――這是本店特有的結賬方式：老板發(fā)給服務員的不是客人點的單子，而是不同顏色的塑料牌，每種顏色代表一種飲品(紅色代表咖啡，綠色――茶，黃色――carcade茶)，下班時根據這些牌子從服務員手中收回現金。艾哈邁德-費薩維說：“這是我祖輩留下的習慣我只是照著老規(guī)矩辦――我不想破壞傳統。”
費薩維咖啡館是盡人皆知的老店，生意很好，艾哈邁德說“我們的飲品100年來沒什么變化，有磨成細粉的濃咖啡加豆蔻、薄荷茶，帶核桃仁的牛奶凍，冷的和熱的carcade茶。現在為了外國游客又添了鮮果汁。”艾哈邁德認為，咖啡館之所以生意興隆，就是因為忠實于傳統。
另外，咖啡館位于著名的市場，又把咖啡桌擺在院子里，這也非常符合傳統。按照伊斯蘭世界的傳統，全部社會生活都應該在光天化日下進行，如有糾紛也應公之于眾，是非曲直由大家裁判。如果一個人欠債不還或沒有遵守承諾，對方可以把這件事在咖啡館大聲張揚，這樣他就在整條街上名譽掃地了。所以埃及的咖啡館還同時兼有仲裁、交易，輿論等功能，人們習慣于在咖啡館談生意、解決糾紛，以及處理一些政府難以介入的問題，在這里解決問題比在法庭更加簡便快捷。
利什咖啡館
利什(Riche)咖啡館位于車水馬龍的TalaatHarb街，與周圍其他咖啡館不同，沒有花花綠綠的醒目招牌，因為這家百年老店完全不需要以此吸引顧客，路人常在它的窗前放慢腳步，帶著沉思甚至尊敬的表情向里張望。
頭發(fā)花白、穿著埃及傳統對襟上衣的店主，終日坐在店門旁的桌前埋頭算賬，他習慣一言不發(fā)地用手勢請客人落座，優(yōu)雅的風度舉止顯示出咖啡館不凡的來歷。不錯，這是一家精英薈萃的咖啡館，它的名字與埃及歷史上很多重大事件聯系在一起。主人說“走進我們咖啡館，您就進入了真正的埃及。”這話一點也不夸張。利什咖啡館不是一個普普通通的喝咖啡、聊天的地方，它是解讀現代埃及歷史的一把鑰匙，甚至進入了學術研究的視野。
利什咖啡館是20世紀初開業(yè)的，它位于埃及貴族與外國人聚居區(qū)，而且所在地段過去曾屬于埃及王室，這就注定了其不凡的命運。當年警察可以任意逮捕不順眼的人，位于貴族區(qū)深處的利什咖啡館卻成了反英人士的聚集之所。
1919年12月，在埃及反對英國殖民統治的過程中，發(fā)生了刺殺當時的總理優(yōu)素福瓦赫巴一巴什的事件，行刺者是醫(yī)學系的大學生阿里安薩阿德，行刺前他在利什咖啡館等了兩天。12月15日，當優(yōu)素福?瓦赫巴一巴什經過時，阿里安薩阿德丟出兩枚炸彈，將總理炸傷。這件事對三年后英國歸還埃及產生了一定影響。
40至50年代，利什咖啡館仍然是開羅的知識精英議論時政的中心。1948年埃及在同以色列的戰(zhàn)爭中失敗，造成王室統治的危機，國內動蕩加劇。1952年革命之前，爭論最激烈的話題是戰(zhàn)后英國的管制以及對英國人在埃特權的不滿。一些年輕軍官時常在這家咖啡館聚會，后來得知，他們是“自由軍官”小組，后來的埃及總統迦瑪爾?阿卜杜爾?納賽爾和?安瓦爾?薩達特都是這個小組的成員。1952年“自由軍官”組織發(fā)動革命，迫使國王法魯克退位，埃及廢除君主制成為共和國。人們說，當年在利什咖啡館，“自由軍官”小組的領導者納賽爾很少講話，大部分時問是默默傾聽人們的議論。
在利什咖啡館的墻壁上，可以看到那個動蕩時代所有風云人物的照片，其中最引人注目的是一個帶著大玳瑁眼鏡、表情嚴肅的人，這就是1988年諾貝爾文學獎得主納吉布?馬赫福茲。馬赫福茲是利什咖啡館半個多世紀的老顧客，他每天早上8點就來到這里，喝咖啡、讀報，跟他的名流朋友――作家、記者、部長議論時局。所有人都知道在這里比在馬赫福茲家里更容易找到他。每天傍晚是咖啡館第二次高朋滿座的時段，這一時段議論的主題多是藝術與哲學，但是話題最終仍然會轉向政治。馬赫福茲周圍有一個非正式小組，每個星期五在利什咖啡館聚會，幾十個人圍坐在他身邊，有時候人們聽他講自己的作品，更多的時候是馬赫福茲聽別人講自己的故事，像納賽爾一樣，他也是聽得多，說得少。納吉布馬赫福茲作品的一些故事和人物原型就是在這樣的聚會中找到的。
第8篇：時光飛逝范文
時光是調色器，十年的日歷
我們懷抱春天的信仰
在溫潤的風中看見朵朵花兒向太陽
陽光和雨水充足，飽滿
接二連三的花香和溫暖次第出土
五色花瓣綻放出彩霞滿天
關注柴米油鹽的日子氤氳在歌聲中
我們的生活富足，精神充沛
如果一平方公里代表一種歡樂
九百六十萬種歡樂是如此的肆意奔放
縫合了所有的憂傷、疼痛、望眼欲穿
無與倫比的幸福指數愈發(fā)明朗
在大江南北的時光中詩意地燃燒
眾人都看見十年時光的茁壯成長
他的豪放讓十三億人的日子
以愛的方式貼近每一個日出日落
天天天晴，夜夜美夢
請允許我說出
請允許我說出，說出這十年的魅力
首先從鄉(xiāng)下的林地開始
退耕還林了，耕種的日子減少
六畜興旺，五谷豐登
我的父輩們依然幸福地活著
再說說學校的那群孩子
每天享受著免費蛋奶的滋潤
淡淡的愛戀蔓延成河
還要說說來回穿梭的高速路
城市里的地鐵，安置房，公交車
那些置身在我們生活中的一草一木
編織著整齊的韻律
和諧，共生，旋轉成舞步
一步一首歡歌，日子芬芳盛開
眼瞼里盡是豐收的歡娛
請允許我說出，說出對這十年的摯愛
懷抱崇敬的掌聲和頌詞
用感恩的思想和閃耀的詩句
送給飛翔的時光，所有的日子迎風舞動
都在詩意地生活和歌唱
一個民族的幸福未來
依然不斷蔓延，成河，成海
幸福簇擁
十年，這日子說來就來
帶著全國的喜慶和吉祥
柔情和蜜意不辭千里
眷念成一簇盛開的花朵
在所有人的心中圈成偉大的圓
大家不由自主地感到興奮
在口中反復地默念，祈禱，祝福
左右的人都心旌搖曳
日漸久遠的渴望和醉態(tài)溢出來
溫暖了長江黃河的水，緩緩的柔波劃過時光的古琴弦
連同記憶的石頭
迎接十年時光編織的芬芳
和土地上繽紛的時節(jié)
一切都已日趨完美
誰也無法懷疑這十年的厚重
我們足以見證
這十年里的諸多心事
熱烈，醇正，鮮亮，激蕩
三三兩兩的笑是最大的功臣
競相捧出了春天的綠色
一座座城市卯足勁活了起來
背后是幸福的呼聲
一浪高過一浪
好日子
好日子真的來了，不再羞答答地低著頭
帶著陽光，陪同一群報喜鳥飛翔
濃郁的花投射在來回行走的路人身上
香遠益清，境界遼闊，新鮮光亮
每一截時光都是良辰節(jié)日
每一步歌謠都是風中暖陽
無數雙勤勞的老繭，捂住嚴寒的冬天
攜手醉人的春天，投身滾燙的夏天
愛情在秋天悄然間成熟
繁華和穿梭的好風氣，不再是遙遠的憂傷
鄉(xiāng)村里的城市不再是海市蜃樓
巧手如云的男女老少追著時間趕路
豐收的聲音越來越多
富足的鄉(xiāng)親熟悉新農村騰飛的翅膀
足跡下的晴空是一片波一片浪
空氣里竟是新穎的浪涌
城市里壯志雄心是奔馳的箭
穿越大片大片的時光，發(fā)出暢快的號子
同幸福和快樂推心置腹
美麗的風景是眼里看不過的錦帛
不再是玩笑話，不再是白日夢
第9篇：時光飛逝范文
不妨看看《健康之家》推薦的四種中醫(yī)減肥方法，山許就能幫你解除這個煩惱。
1 藥膳減肥
體驗者：張源，27歲。減前168斤，減后128斤。
個人描述：我特別愛喝碳酸飲料，愛吃燒烤、煎炸的食品，加上剛成立自己的小家庭，過于幸福，貪吃貪喝的，半年時間就由120斤長到168斤。煩惱的是，因為太胖都不敢要小寶寶了。經過向專家咨詢，我選擇了藥膳減肥方法，我長胖的原因全在自己的嘴上，依舊要從“吃”上下工夫。
中醫(yī)特色
藥膳減肥是在“平衡膳食，營養(yǎng)全面”的基礎上，根據我們身體的虛實，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸)，來調配食物。
調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達到了減肥的目的。
適合人群
對于因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合，對于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。
對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合 對于其他類型的肥胖相對較差。
對于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。
特別叮嚀
藥膳減肥不等于饑餓，也不是下吃東西，而是要“飲食有節(jié)”，建立良好的飲食習慣。
有些女性朋友本來就不胖，而為了追求“骨感”美，一減再減，這樣做很下健康，過度減肥會引起抵抗力下降，容易讓疾病找上門。
專家解析
中醫(yī)認為肥胖的人大多由于飲食失調造成，或者是胃口太好，或者是吃進了過多甜食，積累的時間長了，就會導致脾胃失調，消化不良，而出現肥胖。
多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿卜纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恒，就能得到很好的效果。
妙用藥膳除脂肪
紅燒冬瓜。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使我們的皮下脂肪減少及制糖的轉化，因而具有良好的減肥功效。
山楂海帶絲。海帶性寒，常吃能使人消瘦，山楂有消積醒腦，防暑、增進食欲等作用。兩者搭配在一起，具有潔熱止咳，散結利水，消食化積等功能，常吃有減肥作用。
茯苓豆腐。有健脾化濕，防肥減肥、降血糖等功效，中度肥胖及糖尿病人可多吃。但陽虛肥胖者不宜多吃，需配合補陽藥膳一起食用才可。
2 按摩減肥
體驗者：王鴻，15歲。減前140斤，減后115斤。
個人描述：因為我個子比較高，別人都說我不顯胖，就是肚子上肉太多。平時我也很注意控制飯量，可無論怎么注意、肚子上的肉還是一天天的堆起來了。坐下來的時候都有3層。肚子上的肉多了，感覺很不方便，下蹲系鞋帶都很吃力。咨詢專家后，我選擇了按摩減肥，以腹部為中心，附帶著減全身。
中醫(yī)特色
按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達到減肥的目的。
適合人群
適合各種類型的肥胖人群，無需特殊設備條件，甚至我們在家也可以自己簡單按摩。
身上有傷或疾病的女性不適臺進行按摩減肥。
在經期，妊娠期和產后惡露未凈的時期，不適合進行按摩。
特別叮嚀
雖然按摩對減肥有效果，但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。
太饑餓和過度疲勞時不要進行按摩。
按摩前要充分做好準備，如修剪指甲洗凈雙手，取下戒指等，以免損傷皮膚。
專家解析
最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。
按摩減肥可消除腹部脂肪，促進腸道的蠕動，幫助消化和排便。
按摩減肥不求人
站立或平躺都可以，推腹時，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做3～4次，再從左向右推3～4次，以腹部有微微痛感為宜。
3 氣功減肥
體驗者：倪燕，31歲。減前120斤，減后100斤。
個人描述：我理想中的體重是100斤，為了達到這個數字我沒少吃苦頭，吃過減肥藥，可停藥后又反彈回去了；天天頂著太陽去跑步，時間一長覺得太單調，也沒有堅持下來……直到后來，我從朋友那里知道了氣功也可以減肥。現在，我已經堅持1年了，我在其中既找到調養(yǎng)身心的樂趣，又成功地減了肥。
中醫(yī)特色
氣功減肥是把醫(yī)療與體育相結合的一種健身減肥方法，動作簡單易行，容易掌握。
氣功是通過調神(精心)，調心(意念)，調息(呼吸)和調身(姿勢)，把人的神、形、氣結合起來，而達到減肥強身、防病治病的作用。
氣功能促進氣血的流動，消耗多余能量，提高全身的活力。
適合人群
氣功減肥可用于各種人，更適合于不宜采用其他減肥方法的肥胖者。
由于久臥、久坐、少勞引起的肥胖最為適合。
特別叮嚀
練習氣功減肥應在進食之前，解大便之后，胃腸虛空時，最好是在早晨起床之后練，效果最好。
練功時間的長短和強度取決于我們自身的體質，但是，持之以恒效果才更好。
專家解析
氣功減肥提倡動靜結合，靜練內臟生理功能，動練肢體外形，所謂“內練一口氣，外練筋骨皮”，使全身處于一種松弛狀態(tài)，恢復紊亂的內分泌功能，從而達到減肥的目的。
氣功減肥與運動減肥最大的不同之處在于前者以鍛煉身心為主，不強調運動量后者只強調運動量，不管身心。
4 針灸減肥
體驗者：趙巖，36歲。減前130斤，減后115斤。
個人描述：生完孩子后，我的體重就一直沒有降下去。也因為要照顧孩子，又要兼顧工作，忙前忙后，導致內分泌失調，晚上睡不好。聽說針灸既可以調節(jié)內分泌，還能減肥，我想即使不能減肥，能幫助調節(jié)內分泌也不錯呀，就去試了試。結果，3個療程下來，我得到了非常意外的驚喜。
中醫(yī)特色
針灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能，達到減肥的目的。
目前采用較多的是體針，耳穴埋針法和中藥耳穴埋壓法等。
針灸減肥的效果與季節(jié)，氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，有利于減肥。
適個人群
針灸減肥適合于20～50歲的女性，在這個年齡段，身體的各種功能都比較健全通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
對局部肥胖者較有作用，可以很好的減少軟脂肪塊。
一般來說，耳穴埋針法與中藥耳穴埋壓法適合于工作比較忙，又圖省事的人。
特別叮嚀
在針灸中，如果出現了眩暈，疼痛，惡心等癥狀，多為暈針，應立即停止針灸防止發(fā)生危險。饑餓狀態(tài)容易發(fā)生暈針。A現在有不少只接受過短期針灸培訓班的速成學員在進行針灸減肥，為了安全和健康，最好是到正規(guī)醫(yī)療單位，由取得針灸資質的專業(yè)技術人員進行。
專家解析
針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小。
