健康飲食小知識精選(九篇)

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第1篇：健康飲食小知識范文

關鍵詞：《學生體質健康標準》；體質；健康

2007年7月，國家教育部和體育總局聯合頒布了《學生體質健康標準》。《學生體質健康標準》從幾個方面對學生體質健康工作提出要求：第一，將養成大學生終身體育運動意識作為高校體育工作的目標之一；第二，建立健全高校體育工作評價體系；第三，提高政府對于體育的重視程度及經費投入；第四，進行良好的體育宣傳。《學生體質健康標準》的頒布對高校體育工作具有指導性意義，可以促進和激勵高校學生積極參與體育運動，讓學生養成良好的體育鍛煉習慣，提高青少年的體質水平。但是《學生體質健康標準》的實施是一項全國性的長期、繁復的過程，需要各部門及單位密切配合。現階段，我們需要對《學生體質健康標準》進行研究，不斷發現問題，從而才能更好地解決問題，完善《學生體質健康標準》的實施。實施結果表明，國家高校學生體質現狀有肥胖人數逐年增加、學生普遍缺乏運動習慣等情況存在。可見，《學生體質健康標準》的實施是一項艱巨的任務。

一、《學生體質健康標準》實施現狀

1、學生對于《學生體質健康標準》缺乏正確的理解

     《學生體質健康標準》主要通過測試的方式來獲取數據，用統計的方法來得到相關結果。統計數據再對高校體育工作進行指導。但是學生對于該測試的目的不了解，或了解動機不強，以至缺乏足夠重視程度。學生對于測試的重視程度不高，測試自然不能達到預期的效果，嚴重影響到《學生體質健康標準》的順利執行，對獲取測試數據產生不利影響。《學生體質健康標準》的實施是為了提高高校學生的身體素質，促進學生積極參加體育運動，最終養成良好的終身體育運動習慣，提高學生的體質健康狀況。通過發放問卷表明，學生對于測試目的了解程度普遍偏低，絕大多數認為測試僅僅是一種形式，沒有任何實質性意義。總之，學生對于測試缺乏正確的理解不利于《學生體質健康標準》的順利實施。

2、學校對于標準實施執行力不夠

高校長期以來將專業課程學習作為教育學生的中心任務，各項評估及考核少有提及體育工作，這就造成學校對于《學生體質健康標準》的執行力度不夠，難以到達預期的效果。《學生體質健康標準》中指出“學生的體育測試成績只有達到良好及以上的學生，才能參加獎學金的評選；測試成績不及格的學生，在學年末補測一次，若補測不及格，則該學年的體育測試成績不達標，測試成績低于50分的學生按肄業進行處理”。但是在高校的實際執行過程當中，并不能完全按照標準的要求，一部分學生沒有達到測試標準的學生并沒有影響到各類獎學金及評優，并且沒有學生因為測試成績不達標而不能畢業。另外，政府相關部門對于《學生體質健康標準》的執行也缺乏監管力度。政府主管部門沒有做到定期監督高校對《學生體質健康標準》執行情況，并且沒有指定一定的懲罰舉措，讓高校對《學生體質健康標準》的執行嚴重滯后，積極性不高。

3、《學生體質健康標準》的實施專項經費支撐不夠

高校進行體育測試的經費難以真正到位，標準難以執行。首先，進行測試的器材落后，測試結果難以得到準確性的保證。高校的體育經費有限，使得很大一部分高校的體育測試器材過于陳舊，一次性投入后得不到好的維護，難以得到準確的測試結果，在測試過程中會出現很多問題。并且高校不注重對于測試儀器的維護，大大降低了儀器的壽命，影響測試的長期性發展。然后，高校缺乏專業的測試人員，很多都是缺乏專業知識就直接上崗，無法將測試的信息準確傳達出去，并且操作失當也會引起數據不準確。

二、解決《學生體質健康標準》實施問題的相關方法和具體應用

1、加強《學生體質健康標準》的宣傳力度，使學生明白進行測試的意義

貫徹實施《學生體質健康標準》的時候，通過教育改變學生對于《學生體質健康標準》的態度，使學生理解《學生體質健康標準》實施的意義，從而提高學生對于測試的重視程度。首先，學校需要加強對于《學生體質健康標準》的宣傳力度，讓學生對于體質測試的重視程度得以加強。學校可以通過專門課程、報章雜志、校內網和宣傳欄等方式在校內進行傳播，將體育鍛煉的意識灌輸到學生的心中，并且定期安排班干部進行專項學習，讓他們學習到體育測試的意義和目的，最終將學習的內容傳達下去，讓所有學生了解到。然后，高校需要將運動心理與《學生體質健康標準》的執行結合起來，在進行測試的同時完善學生的心理狀態，以保證積極的運動狀態。加強學生的健康教育，讓學生樹立終身運動的意識，并且充分理解健康對于個人發展的重要意義，在提高體育認識的基礎上，由被動運動變為主動運動，從很少動動到終身運動，全面提高學生身體素質。

2、加強學校執行力和政府的監管

學校和政府需要加強對于《學生體質健康標準》的執行力度，推動《學生體質健康標準》的順利進行。首先，學校需要建立專項經費保證，加強測試儀器的更新和維護，保證測試結果的準確性。高校在購買儀器時，要嚴格把握好質量關，購買經過認證的測試器材，并且要定期委派專業人士進行器材維護和檢測，以增加器材的壽命。然后，學校需要聘請專業的測試人員，制定出完整的工作計劃和評分標準，以保證測試的順利進行。專業的測試人士能夠將器材進行最大限度的使用，得到更加準確的測試結果，并且專業的測試人 士能夠將測試的過程趨于專業化，激起學生的測試興趣。最后，政府主管部門要定期對高校進行檢查，監督《學生體質健康標準》的執行力度，檢查測試的結果，讓高校嚴格按照《學生體質健康標準》做事。并且政府要提供給高校最大程度的支持，從資金、政策上給予支持，適當對各大高校進行資金支持，或者提供專業的測試器材。政府主管部門還可以有組織的對高校人員進行培訓，提高專業的測試知識，保證測試的順利進行。

3、完善管理體制

完善《學生體質健康標準》執行的管理體制，進行更加專業化的管理。首先，將進行測試工作的人員歸入教學工作者的范疇，將其工作量計入教學工作量。這種方式可以提高學生對于測試的重視程度，并且提高測試工作者的工作積極性，優化其薪資待遇。高校需要嚴格按照《學生體質健康標準》中的要求提供給測試工作者薪資。然后，高校需要加強對于測試結果的管理，使測試成績公開化、透明化。這時，高校需要嚴格測試紀律，避免走后門的現象發生，并建立相關數據庫，將考核成績及時錄入，經過領導審批后對學生公開，實現成績的透明度。最后，高校需要將考核的成績及時反饋給學生，并進行專業的分析，以指導學生進行體育運動。這就要求高校在經過成績拷貝后，讓專業人士對學生的測試結果進行分析，讓學生了解自己的體質狀況，并且提供改善建議。

三、總結

總而言之，研究《學生體質健康標準》的實施問題是十分有必要的。因為我國學生的體重呈現增長的趨勢，學生心肺功能指標底，他們的體質健康存在很大的問題。《學生體質健康標準》的頒布可以讓學生養成自主運動的習慣，改善他們的體質狀況，以得到更加健康的身體。但是《學生體質健康標準》在執行過程中出現了相當多的問題，嚴重影響了執行結果。本文將執行過程中出現的問題進行了簡要說明，從學生對于測試的重視程度不高、學校和政府對于測試的執行力不夠、管理系統不完善等方面進行分析，最終提出相對應的解決方案，從學校、政府方面進行要求，改善執行狀況。希望本文能夠給相關人員一些啟發和思考，增強學生的體質，推動《學生體質健康標準》的貫徹實施。

參考文獻：

[1]羅榮保;王良保;劉文鋒;湯長發;;對《學生體質健康標準(試行方案)》中部分指標的質凝[J];湘南學院學報;2008年02期

[2]朱小平;對《學生體質健康標準》實施的幾點思考[J];安徽工業大學學報(社會科學版);2004年03期

第2篇：健康飲食小知識范文

論文摘 要：本文對我國現有各階段的學生體質現狀進行調查、對比與分析，從中找出影響學生體質健康下降的主要原因，其中社會經濟高速發展導致的生活形式改變、家庭教育環境與學生成長環境、以及校方體育教育存在的不足是導致學生體質健康普遍下降的重要因素，為我國學校體育的教育改革及相關部門的決議決策提供基本的理論依據與參考意見。

1、研究目的

05至08年連續四年的調查結果表明，學生在以下幾個方面的健康指標呈明顯下降趨勢：心肺指標、速度耐力指標、身體協調性指標、力量指標等；另外在視力、心理健康、人際交往、集體榮譽感、適應能力、營養不良、肥胖等方面都存在著嚴重的不足。希望通過本文對我國現有各階段學生體質健康的現狀進行有針對性的深入調查與了解，能夠從中找出影響學生體質健康正常發展的主要原因，并針對其主要原因就學校體育教育方面著手，制定切實有效的教育方案，為不斷完善與提高體育教育的方式方法、目的要求、任務成效提供堅實的理論基礎，也為我國能夠在現有的學校體育教育體制的基礎上，如何正確、科學的發展添磚加瓦。

2、 研究結果與分析

2.1 我國學生體質健康現狀

1、速度、爆發力、耐力、力量等部分體能指標繼續呈下降趨勢，08年與05年相比，同年級學生對比表明：反映速度指標的50米跑；反映爆發力指標的立定跳遠；反映力量耐力指標的引體向上、仰臥起坐；反映速度耐力指標的1000米跑、800米跑等各項身體指標數據均有不同程度的下降。

2、身高體重比例不協調；錯誤減肥導致的營養不良；天氣及環境變化的適應能力低；突發狀況的處理能力弱；飲食、生活習慣不良導致的肥胖；作息時間不規律、抽煙、酗酒等等都是造成學生體質健康下降的罪魁禍首，其次缺乏課余體育鍛煉；沒有正確理解與認知體育鍛煉的重要性；錯誤的鍛煉方式與方法等也在很大程度上影響著學生的健康。研究數據表明7—22歲漢族城市的男生與女生、鄉鎮的男生與女生就超重與肥胖在所有學生中所占的比例分別為18.7%、13.5%、11.7%、14.1%。

3、近視、弱視、散光、遠視等不良視力在各個年齡段的體檢數據中所占比例一直呈上升趨勢，從2000年至今12年中，視力不良率每年都會有不同程度的增長，且隨著年齡的增長視力不良率也在增長，就數據而言，會呈現出城市學生的高于農村學生；女生視力不良率高于男生的特點。

2.2 導致學生體質健康水平下降的主要因素

1、社會經濟的高速發展帶動人民生活水平的提高，電視、電腦進入普通家庭，節目琳瑯滿目，網絡游戲更新換代，娛樂活動多資多彩，使得很多學生看電視、玩網絡游戲的時間過長，占用了本應用語學習和鍛煉的時間，甚至有學生不惜犧牲睡眠通宵達旦。當代的學生出門可以坐汽車、上樓可以乘電梯、上課可以玩手機，微博、偷菜、聊天等，參與課余體育鍛煉的時間和人數大幅度削減；作息沒有規律；飲食沒有節制；缺乏對營養攝入，膳食搭配重要性的認知；對路邊灘食品衛生的忽視；居住環境及條件限制了體育鍛煉的開展。這些方面都會對學生體質健康帶來不良因素。

2、家庭教育與學生個人心理因素的影響。獨生子女大都受到家長的畸形“呵護”，擔心子女在參與體育鍛煉過程中受傷，家長本身缺乏對體育的認識，認為子女應該把課余的時間都用在上補習班、學奧數、練鋼琴等等，甚至犧牲孩子周末放松緩解學習壓力的時間。也有部分獨生子女自身意志品質薄弱，怕苦怕累怕流汗，更多的喜歡把時間花在網絡游戲以及其他與體育鍛煉無關的事情上。

3 、修改并完善相關對策

1、摒棄傳統的教育思想觀念，樹立正確、科學的體育教育理念，吸納國外先進的體育教育機制，全面均衡的發展與提高學生各方面素質教育。未來世界的競爭是以經濟和科技為基礎的綜合國力的競爭，歸根結底就是人才的競爭。青少年是國家的未來和希望，全社會，特別是教育工作者一定要摒棄傳統教育思想中“重文輕武”的觀念，樹立全面的人才觀，以培養德、智、體、美、勞全面發展的高素質人才為己任。這樣才能使他們在將來激烈的國際競爭中占有一席之地，使我國能夠長久以往的立于世界強國之列。

2、減輕學生學習負擔，保證學生睡眠與體育鍛煉時間。《國家教委關于減輕義務教育階段學生過重學業負擔，全面提高教育質量的指示》中明文規定:作業的分量和難度要適當。小學一年級不留書面家庭作業，二、三年級每天的課外作業量不超過30分鐘，四年級不超過45分鐘，五、六年級不超過1小時，初中生不超過1.5小時。各級學校要嚴格執行國家的有關規定，合理安排學生在校學習的時間，控制作業量，確保學生有充足的睡眠時間和體育鍛煉時間。

3、加強對學生的思想品德教育和心理健康教育。學校要注意培養獨生子女堅強的意志、吃苦耐勞的精神、溝通和合作能力、和諧的人際關系，改正不良的習慣。為其將來能夠更好的適應與面對社會中存在的巨大壓力和復雜的人情世故。建立健全心理咨詢體系。根據新時期青少年青春期特征和成長過程中的心理特點，有針對性地加強心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導和服務咨詢網絡。

4、結論和建議

青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期，青少年體質健康水平不僅關系到其健康成長和今后的幸福生活，而且關系整個中華民族的是否能夠培養高素質、高體質的后備人才。樹立“健康第一”的指導思想、切實加強青少年體質健康是以人為本、促進人的全面發展的內在要求。對全面貫徹黨的教育方針、提升青少年全面素質和展示民族精神風貌有著重要意義。

參考文獻:

第3篇：健康飲食小知識范文

“三生教育以學生為本，是生命教育、生存教育、生活教育緊密聯系融為一體的系統教育。對幼兒實施‘三生教育’的目的是讓幼兒認知生命、珍愛生命、尊重生命，提高環境適應能力、生存能力、生活能力。”人類從出生呱呱墜地開始，生命便是一個新開始，要維持一個新生命的能量，確保其繼續生存下去就離不開食物和營養的攝入。飲食作為我們生活的日常必須，是人的一生每天都在重復和經歷的。飲食習慣，不僅關系到幼兒的身體健康，也能體現出孩子的行為習慣、道德素質。因此，培養幼兒健康的飲食習慣就尤為重要。幼兒園作為孩子踏入社會的第一步，必須從小班開始養成幼兒良好的健康飲食習。

二、小班幼兒飲食習慣的表現及分析

筆者通過制定和發放家長調查問卷，了解幼兒在家的飲食習慣，并與幼兒在園情況相結合，總結和分析出我班幼兒的飲食習慣現狀，為下一步的研究奠定量化基礎。

筆者將問卷分為兩大模塊，首先，在用餐行為表現方面，幼兒存在吃飯不專心、餐前衛生不到位、挑食、喂飯，以及個別幼兒吃飯時長不合理等問題。吃飯不專心不僅影響到孩子的食欲、飯量，速度，更是一個大大的安全隱患。同時，吃飯前的衛生習慣也有很大的問題，孩子在園的表現和在家大相徑庭。最嚴重的問題是挑食和喂飯。班級大多數幼兒存在喂飯、挑食和偏食問題。第二，在營養攝入情況及餐食習慣方面，從幼兒喜愛的食物來看，蔬菜和淀粉攝入最少。其次，幼兒對零食不可抗拒。

三、培養小班幼兒良好飲食習慣的內容

《指南》健康領域中對3-4歲幼兒的飲食習慣培養目標：“1.在引導下，不偏食、挑食，喜歡吃瓜果蔬菜等新鮮食品；2.愿意飲用白開水，不貪喝飲料；3.幫助幼兒養成良好的飲食習慣。”結合《指南》要求，針對現狀，筆者強調以下內容是小班幼兒需要養成的：

（一）知道定時、定點、定量就餐，細嚼慢咽，吃飯專心，不邊玩邊吃

吃飯時，要求幼兒坐在椅子上，不可端著碗到處走，邊玩邊吃，看電視。每頓飯應有大致的時間限制，既要求幼兒細嚼慢咽，又不拖得太久，應該專心吃飯。

（二）喜歡并了解食物的營養價值，能夠基本做到不挑食不偏食，少吃或不吃不健康的零食

進食前，進行快樂進餐“猜飯、贊飯、品飯”活動。第一步，形容菜的顏色形狀，讓孩子們猜一猜今天吃什么菜，改善孩子對午餐的厭倦情緒。第二步，通過師幼互動，說一說菜的營養，讓孩子們通過自己說、老師說、伙伴說來明白菜中的營養，從而勾起品飯的欲望。第三步，在幼兒專心吃飯的過程中，播放適宜的音樂，用語言輕聲提醒，進行個別引導。

（三）餐前愿意主動洗手，養成自己動手吃飯不喂食的好習慣

吃飯之前請孩子分組有序洗手，洗完手后，抱好“小饅頭”，安靜地坐在自己的小椅子上，讓孩子養成飯前洗手的好習慣。師幼一起討論不吃不清潔、不新鮮的食物，不喝生水，不撿掉在桌上或地下的臟東西吃。自幼兒上桌開始，就培養良好的就餐禮貌，如自己吃飯、夾菜時不可以東挑西揀、不剩飯菜等。

四、在生活中培養小班幼兒健康飲食習慣的方法

教育必須與我們的生活息息相關，因此我們要在快樂的生活中培養幼兒的健康飲食習慣。“三生教育”以孩子的很本利益為出發點，從生命的角度看待教育，讓孩子在快樂中學習，在歡笑中成長，讓孩子能夠真實感受到生命的價值，從而為孩子一生快樂成長埋下可持續發展的種子。

（一）開展豐富多彩的活動，引導幼兒常規進餐

根據幼兒的心理特點，單和他們說道理，并不能理解。幼兒@一日活動中的角色游戲時間正是生活的縮影，因此可以將健康飲食習慣的養成放在游戲中。例如，利用“小吃店”“娃娃家”等孩子們十分喜歡的角色游戲來引導幼兒：小顧客點菜吃飯，練習正確使用餐具；爸爸媽媽帶小寶寶到飯店吃飯要注意衛生，餐前洗手；超市買菜需要葷素搭配；等，讓孩子在自由寬松的游戲環節中自己探索和發現常規粗淺的營養知識和健康衛生的良好習慣。

（二）少盛多添，逐漸加量

教師給幼兒盛飯時需要逐漸加量。很多幼兒本可以吃完飯，但一開始就看到滿滿一大碗會加重孩子的心理負擔，所以，教師在給孩子盛飯時，要引導和鼓勵孩幼兒吃完不夠再添。教師要清楚了解每一個孩子的吃飯情況，做到“多提醒，善觀察，不包辦，幫個別”，平時還要注意幫助能力差的幼兒，飯菜搭配著吃，掌握吃飯的方法，對于有進步的幼兒及時進行表揚與肯定。

（三）繪本教學活動

利用生動的繪本，幫助幼兒養成良好的健康飲食習慣。例繪本《食物王國系列》，書中的四個精靈分別代表身體所需的不同營養物質，便于幼兒辨識，也把成人總結的抽象的營養知識變得具體形象，充滿童趣。在活動中，孩子們被畫面吸引，被可愛的語言逗笑，同時也了解到了關于健康的小知識。

（四）利用競賽評比激勵幼兒

每月，我們舉行一個小比賽，如比一比誰會扶著碗吃飯、比一比誰的桌面更干凈、比一比誰愛吃蔬菜等。比賽后我們會評出一些小明星，給予獎勵，以此來激勵孩子們改善飲食習慣。

（五）家園配合

第4篇：健康飲食小知識范文

9月20日是全國愛牙日，今年愛牙日主題是嬰幼兒口腔健康。口腔健康應包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現象。共同閱讀全國愛牙日的演講稿三分鐘，請您閱讀!

全國愛牙日的演講稿1全世界的小朋友大多對甜品的誘惑沒有抵抗力，過多食用甜品會腐蝕兒童的牙齒，不健康的刷牙方式也加劇了對牙齒的傷害。

活動中，老師講解了牙齒的結構、生病的原因及對生活的影響，還有正確的刷牙方法等。我們還穿上白大褂，在布置成天藍色的診室里，過了一把“牙科醫生”的癮。

牙齒是脆弱的，也是人類不可或缺的，為了我們健康的生活，請大家行動起來，健康飲食，及時護理牙齒。畢竟牙好，胃口才好。

全國愛牙日的演講稿2老師告訴我們很多關于牙齒的知識，還了解到牙齒不齊主要由4種壞習慣導致：咬筷子或咬筆、咬手指、上顎咬下顎、舔嘴唇。

接下來老師帶我們到治療室，排隊一個接一個檢查牙齒。我突然很緊張，心怦怦直跳，不停地張嘴讓同伴幫我看看有沒有蛀牙。輪到我了，牙醫認真地幫我檢查起來，她發現我右下的六齡牙因為窩溝封閉的材料脫落，有點小小的蛀牙，建議我做治療。我非常感謝牙科醫生的精心操作和精湛的技術。

今天的活動非常有意義，我學到了很多與保護牙齒有關的健康小知識。從現在開始，我一定要認真刷牙、定期檢查，保護好牙齒，爭取到80歲還能保留20顆健康的牙齒。

全國愛牙日的演講稿3今天，我去王萬城口腔診所看牙了。有一個大姐姐先讓我們認識了牙齒，又給我們介紹了牙齒的換牙期。我知道了牙齒分牙冠、牙齦、牙頸、牙根、牙槽骨、牙釉質、牙本質、牙髓、牙骨質等。那個大姐姐還給我說小孩子六個月到兩歲半出齊共三十二顆牙，當恒牙逐個長出時乳牙脫落，大家俗稱換牙齒。大姐姐還給我看了視頻，講了怎樣刷牙。刷牙不能橫著刷，這樣刷不干凈，應該豎著刷;刷里面的牙齒時要輕輕向外慢慢刷，刷下牙里面的時候要向上慢慢刷，這樣才能刷干凈。大姐姐還讓我看了怎樣刷牙的視頻，真是獲益匪淺啊。

大姐姐給我講完了牙齒的結構，就給我看了看牙齒，還說我的牙齒除了不是很整齊以外沒什么問題。看完了牙齒，大姐姐又送我禮物，禮物有一個本，還有鋼筆、牙膏、牙刷和一張價值228元的窩溝封閉一次。我非常高興，雖然該回家了，但是我的心還在這里。

回家的路上，我想到了一些關于牙齒的事情:牙齒使我們能夠享受多種多樣的食物，健康的牙齒能讓我們無所顧忌地咀嚼食物、肉類、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度，促進唾液分泌，從而對牙齒起到殺菌作用。除了遺傳因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習慣。

牙齒分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上下頜骨牙槽突內的部分。牙根表面有一層牙骨質。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細部分，外包牙齦。牙主要由牙質構成，內部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內充填有結締組織、神經和血管，合稱為牙髓。血管和神經由牙根尖孔出入。患有齲齒時，當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔，刺激神經時就疼痛難忍。所以同學們要保護好自己的牙齒，就要做到以下幾點：

1.要養成良好的刷牙習慣。

飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

2.平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。

平時要少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物。

3.如果牙齒有病，應及時就醫。

遇有蛀牙、壞牙，應及時修補或拔除。

9月20日為全國愛牙日，同學們和我一起好好愛護自己的牙齒吧!

全國愛牙日的演講稿4美麗得體的微笑應該露出一口整齊潔白的牙齒，所以許多人都希望自己的牙齒潔白如玉，為了讓人們對牙齒有更深入的了解，我國還將每年的9月20日確定為“全國愛牙日”。

今天就讓我們好好了解一下牙齒吧。愛護牙齒，首先我們要知道牙齒有什么作用。牙齒是人體中最堅硬的器官，有咀嚼、幫助發音和保持面部外形的功能。并且人的一生中先后長兩次牙，首次長出的牙稱為“乳牙”，到兩歲左右全部長完，共二十顆。當長到六歲左右的時候，乳牙逐漸脫落，長出“恒牙”，共三十二顆。那么，牙齒的重要性又是什么呢?讓我繼續為你們介紹吧，首先，健康的牙齒可以促進孩子的生長發育，如果沒有牙齒，就不能吃硬的食物，水果要削成薄片，好多有營養的食物都不能吃，就會導致我們在長身體的時候營養不均衡。

其次，我們都知道孩子換牙時，容易吐字不清，而擁有一口健康整齊的牙齒，能幫助孩子更好地發音，而且孩子的牙齒整齊美觀，就可以讓孩子擁有一個自信美麗的笑容。那么怎樣才能有一口健康美麗的牙齒呢?首先一定要養成良好的刷牙習慣。刷牙時要注意正確的方法，順著牙齒豎著刷，刷完里面再刷外面，切記不可以橫著來回用力刷，否則會損傷牙根。其次，要注意牙齒衛生，要少吃糖，尤其是晚上睡覺前不要吃糖。

小朋友們，我介紹了這么多關于愛牙的知識，我相信你們也想要一口整齊潔白的牙齒吧，從今天起，讓我們一起行動起來，讓我們的牙齒更加健康吧!點評：小作者就像一個“小牙醫”，條理分明、具體形象地向我們講述了牙齒的構成、牙齒的作用、牙齒的重要性、應該怎樣保護牙齒。文章內容生動具體，讀起來很有說服力。

全國愛牙日的演講稿5同學們看過《牙齒大街的新鮮事兒》嗎?我很愛看這本書。講的是兩個小牙菌住在嘴巴里，它們的生活十分舒適。天天都有自己送上門的好吃的。有巧克力、糖果，還有好喝的可口可樂。然而這些并不能滿足小牙菌的需求，它們需要更多，兩個小牙菌要做的是改造整個牙齒大街(嘴里的所有牙齒)，它們想讓每顆牙齒都成為自己的領地，它們要在每顆牙齒里建造房子。

突然有一天，牙齒警察來了，小牙菌就不敢猖狂了。警察請來了醫生來看牙齒。把小牙菌的東西全都勾走了。從那以后小牙菌再也不敢來破壞牙齒大街了。它們被沖到海灘上曬死了!

大家知道嗎?食物要被牙齒咀嚼成小塊才能更容易被消化，牙不好，胃也吃不消。所以大家千萬不要吃太多的甜食，又不刷牙，不然小牙菌也會來改造你的牙齒。我一定不讓小牙菌到我的牙齒里來。牙齒是牙菌的小屋嗎?不不當然不是。

3、愛護牙齒-日記作文200字今天傍晚，爸爸帶我去金鷹去做牙齒窩溝封閉。

第5篇：健康飲食小知識范文

我敢說，從這一刻，我的理想不再是一紙空文，我的理想不再是黃粱美夢，而是真真實實的，就在不遠的地方，我相信，從這一刻，我主宰了自己的理想;也是從這一刻起，我主宰了世界!這里給大家分享一些關于中學生初二放飛理想作文600字,供大家學習。

中學生初二放飛理想作文600字1每個人都有自己的理想，當然我也不例外。小時候，在我那小小的百寶箱中，也裝著五彩繽紛的理想。今天我就打開我的百寶箱，把里面的寶貝一一拿給你看。

我的理想是當一名優秀老師，到貧困山區去教書。因為我聽說那里的學生特別可憐。

為了我這個理想，我要多學知識將我學的傳授給那里的孩子們，教他們怎樣做人，多和他們談談心，看看他們在哪方面有不懂的問題。俗話說：“種樹者必培其根，種德者必養其心。”

老師的知識是淵博的，在當上一名偉大的教師前，應當使自己的課內以及課外的知識豐富，這樣才好去跟山里的孩子講解，給他們講故事，講外面的世界有多么的美好，()讓他們發奮讀書，去見識見識，并把家鄉發揚起來。成為祖國棟梁之才。

上課時，老師為了幫我們分析課文，總是不顧自己的嗓子，依然堅持幫我們講課。這讓我佩服不已，也使我的理想更加堅定。

如果我當上了老師，我一定把班上的“困難生”學習搞好，使同學們的成績漸漸提高，以后遇到難題能應付自如。

我知道實現這個理想很不容易，要靠自己的努力才會實現。為了實現心中的理想，從現在開始，就必須要努力學習更多的文化知識，上課時要認真聽講，改掉不良的習慣。為了自已的理想，堅持不懈，繼續奮斗，不怕困難，不怕挫折。

我相信總有一天，我心中的教師夢一定會實現的。

中學生初二放飛理想作文600字2理想是一盞指路的明燈，照亮漆黑的夜晚;理想是一艘船帆，它會指引你到達成功的彼岸;理想是人生導航的燈塔，閃爍著勝利的光芒。人生因為有了理想而豐富多彩。我的理想就是當一名辛勤的園丁——一名光榮的人民教師。

老師是人類靈魂的工程師，一代代老師嘔心瀝血，無私奉獻，一月月一年年耕耘在那三尺高的講臺上，把知識傳播下去，把人類文明傳播下去，為國家培養了一批批優秀人才。

上幼兒園的時候，老師教我們唱歌、跳舞，給我們講故事聽。那時，我覺得老師真神奇，真偉大，就立志要當一名神奇的老師!慢慢地，我開始上學了，覺得老師更加神奇了。不認識的字，不懂得的知識，只要老師一講，就全都豁然開朗了。

老師還教給我們做人的道理，告訴我們要做一個誠實的好學生。每當我們傷心的時候，老師都會給予我們安慰;每當我們遇到挫折的時候，老師都會給予我們鼓勵……因此，這讓我更加堅定了當老師的信念，如果我當上了老師，登上那三尺高的講臺，向孩子們傳授知識，我會帶領他們在知識的海洋里遨游，在知識的樂園里玩耍……

這是一件多么奇妙的事情啊!我會把我的學生當做我的孩子，像照顧自己的孩子一樣照顧他們，教育他們。我會讓他們從一個個小故事里領悟到人生的真諦;讓他們從一首首如歌如畫的唐詩宋詞中，領略到“萬籟此俱寂，但余鐘磬音”的寂靜。

讓他們從一個個含苞怒放的花苞中，感受到大自然的神奇。當他們捧起獎杯時，我會告訴他們“不要驕傲，要再接再厲，在以后的道路上繼續努力”;當他們在成長的道路上遇到困難而氣餒時，我會告訴他們“不要氣餒，堅持就是勝利”……把他們培養成一個個有愛心，有責任心，有正義感的好孩子，長大以后成為一個對社會有用，為祖國奉獻的的人才。

理想是一個深淵，從跳下那一刻起，就逼迫你奮力搏擊。要么，大鵬展翅，扶搖而上;要么，石沉淵底，再無聲響……而我，則選擇前者，我會努力奮斗，向自己的理想一步步邁進!

中學生初二放飛理想作文600字3每個人都有自己的理想，理想是人生開始的第一步，是人生的標航，沒了理想就像貓沒有胡子，蒼蠅沒了頭一樣到處亂撞。

我的理想是當一名濟世救人的醫生。因為醫生不僅可以為國家、為人民服務，還可以嘗到每救活一個患者自己心中的那種成就感和病人家屬因為親人活過來的無限喜悅。

記得在我九歲那年，我生了一場大病。當地的醫生拿我束手無策。最后，媽媽把我送到了四川的醫院——華西醫院。

在醫院，我見到了研究生、普通醫生、教授人物三種類型的醫生。我的主治大夫是個老教授，他大概有60到70幾歲了吧。他是那么平易近人，和藹可親。每天早晨來查房，他都會很親切地問我的病情是否有好轉。我聽說他是前一任華西醫院副院長，在他的手里，不知道醫好了多少人!救活了多少在死亡邊緣掙扎的患者。此刻的我突然覺醫生的偉大與神圣，萌發出一個我從來沒有想過的理想――當醫生。

在出院后不久，又發生了一件讓我更加對這個理想堅定不移的事。

那天，我和奶奶、爺爺去拿藥。奶奶有長年的心臟病，靠藥來維持生命。剛來到樓上，奶奶又犯病了，臉一下子變得通紅，右腳不停地在抖，雙手也在顫抖，眼神一下子木了，整個人就像一個發生故障的機器人，快要停止正常運行。我和爺爺艱難地把奶奶扶到一旁的椅子上坐下。

就在我們“叫天天不應，叫地地不靈”的時候，過來了一位年輕的醫生，他似乎看見奶奶她神情不對，跑過來問爺爺發生了什么事。爺爺把情況簡單地向醫生說了一遍，醫生聽了，馬上感到事情的嚴重性，立刻叫了幾個護士和實習醫生把奶奶用輪椅推進了急診室。

經過一會兒急救，奶奶這條命總算保住了。此時的我更加覺得醫生多么偉大、多么神圣、多么崇高!這件事使我更加堅定不移地把當醫生作為自己的理想。

可這當醫生哪里只是說一說，想一想就可以的呀?要成功豈是那么簡單，我覺得應該從現在做起，每天應該合理安排學習時間，要文科、理科全面發展。英語這科也很重要，要是看不懂進口藥的英文說明書，怎么才能知道這藥是治什么的，有什么效果，適合哪一類人群服用，如果連這一關也過不了，當好醫生又從何說起?

另外理科也很重要，你要知道藥里包含的化學成分和物質，還要給病人分配合理的藥量，這些全都是理科。不光這些要學好，在有空的時候還應該學一些醫學小知識，還要注意健康飲食，合理安排作息時間，隨時保持良好狀態，好好在課堂上認真聽講，有一個健康的身體。這樣，以后才能一步步實現我當醫生的理想。

我要努力、加油，實現自己的理想，成為對人民、對祖國、對社會有用的人。

中學生初二放飛理想作文600字4“什么是理想”，還記得我們小時候，用稚嫩的聲音回答老師的答案嗎?如果讓我回想，我想我一定會嘲笑那時幼稚的想法，但我永遠不會忘記那時的堅定。

每個人年少時都會有夢，那時這個夢就是理想。也許不著邊際，也許幼稚可笑。但是那時的自己一定是最真實的，永遠不會想這個理想會不會靠譜，是否會實現，只知道自己從內心中敬仰，羨慕甚至渴望成為這樣的人。可是又有多少人沒有被現實打敗，堅持年少的夢想。我只知道，無論現實如何改變，我會變成什么樣，但我的理想一定深藏心底，也許一生都不會實現，但我清楚明白知道至少我還堅持著。

知道微軟公司嗎?那是所有電子科技者的夢中樂園，是他們做夢都想進的地方。可你知道這個“夢樂園”的建成有多艱難嗎?兩個大學未念完的年輕人，懷抱夢想建立微軟公司時，有多少人對他們說：放棄吧，這沒有未來!回到學校學習吧，這樣會更好的!可是他們卻說“不”，當他們第一個軟件成功賣出去時，當他們拿著第一筆錢時，他們了解他們的夢想進了一步，當這艱難的一步成功后他們才發現曾經的努力有多值得，也正因第一步的成功，才讓他們有足夠的信心走完所有的理想之路。

沒有絕對的成功，也沒有絕對的堅持，只有對理想的熱情。

也許他們堅持的不是理想，只是對自己資產、名聲的保證，但它們歸根結底堅持的是他們年輕時為夢想踏出的第一步不是嗎?

也許有人一生只生活在“現實”中，但我相信總有那么一瞬，它們并不是那么“現實”，只是夢中，那怕只有小小一瞬，我想那也許是他對夢的堅持吧?

理想不一定要全力以赴的實現，也不一定要靠譜，但一定要在心中種下，因為“他”曾是你最美的夢。

中學生初二放飛理想作文600字5理想是無限的光，不斷地給失去希望的人點燃熄滅的燈。可曾記得，課文中曾出現過這樣一句話：“有理想的人，就是一個‘大寫的人’。”是的，我擁有我的理想，一直給我希望與力量的理想。

從小開始，我的理想便是成為一名警察。再因為家里叔叔是一名警察，讓我對追逐理想的腳步有堅定了一些。

從那以后，無論什么樣的警察在我的心里都是的，所有的警察在我的心中竟是如此神圣，你一定無法預料。甚至有時我會把警察當作我的偶像我的信仰，我膜拜的對象。盡管我知道當警察并不是件容易的事兒，可有這樣的目標是件好事兒呀，你說不是嗎?

從此，我便懷著為警察而奮斗的志向，不斷為自己打氣加油，仿佛目標成了我的支撐柱。要是連目標都沒有，此刻我又為何坐在這里安靜地考試呢?要是沒有理想，我又為何來這所學校苦讀呢?你說對吧?我不怕在追逐理想的道路上遇到坎坷，也不怕困難，我怕的是“放棄”這兩字會出現在這跑道上。幸好我有理想，有無限的光，不懈地為自己照亮前方的路。

國外的一個人曾說過這樣一句話：“后悔過去，不如奮斗將來。”是啊，假若你正在為過去的事而后悔，那么，請鼓起你的信心，憑借著理想的微力量去奮斗更好的將來吧。如同我一樣。

盡管我知道，像我一樣有著當警察的理想的人還有，甚至多到我也無法預料。但是沒關系，就好像這56億的茫茫人海中有多少人如同我一樣在為理想而奮斗，我們都只有一個目標——那就是為了自己的將來。

盡管我知道，我這樣的理想并算不上什么遠大的理想，可它在我的心里支撐那么久都不曾把我拋棄，我又有何借口將它放棄?