訓練計劃精選(九篇)
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第1篇：訓練計劃范文
這樣設定是首先保證我們能做50個，不要管用多長時間，在這基礎上在加快速度。
20秒的訓練，提高學生的爆發力，保證動作質量的同時盡量多做。
45秒的訓練，這45秒主要是節奏訓練。
第2篇：訓練計劃范文
卓著戰績
賽事運動生涯
張振，網名山貓。
1984年生，自稱杭州土著人。
2006年4月買了第一輛運動自行車，開始自行車生涯；2007年底回杭州，2008年1月1日打第一場比賽。看著杭州的高手都分散在各個車行和俱樂部，一盤散沙，于是把幾個最強選手組織起來，組成騎行網隊，不代表任何協會和組織，只代表杭州。讓大家知道杭州不只是休閑之都，也是運動天堂。
2009-2010年，繼續吸收新人，團隊訓練。參加更多的比賽，團隊合作，獲得更多賽事和獎項。
在他的帶領下，經過長期的訓練和磨合，新人輩出。隊中甜甜成了新時代的爬坡王，小凱成了新一代的沖刺王，王學麗也成為獨霸一方的女中豪杰， 他自己則訓練成了綜合型的車手。
這四個人，如今已經成長為杭州地區參加比賽的核心人物。現在一年打30多場比賽，以長三角比賽為主，遠的比賽選擇性參加。
經過幾年發展，有的老隊友“漂移”了，有的漸漸地淡出了業余賽場。但是他還在繼續著那份熱情，每天堅持練車，帶新人
山貓的兩棲生活
山貓是張振的網名，也是他在圈內為大家最熟悉的稱呼，他身材勻稱結實，一笑還露出兩顆小虎牙，初看還以為是任賢齊，其實并沒有山貓的感覺。他住在杭州市區鳳凰山下，昔日南宋皇城就在他家地下。
張振可說是杭州地區業余自行車運動的先驅，早在2008年就開始組隊杭州地區業余愛好者開始在長三角地區角逐。
經過幾年發展，有的老隊友“漂移”了，有的漸漸淡出了業余賽場。但是他還在繼續著那份熱情，每天堅持練車，帶新人，并在杭州地區不斷地帶領新隊友出去參加比賽，長三角地區的比賽一般他都參加。
張振現在經營著一個網店，也會給朋友組裝一下自行車。因為多年的比賽經驗，對自行車零部件和車架功能有很獨特的了解，他會根據組裝者的需求和用途，組裝出很有特色單車，大家也很信任他。
一天訓練安排日程
訓練地點：龍井路
在杭州，西湖邊的蘇堤、白堤和楊公堤都適合騎行，但這些地方都太平坦，都不如圈內公認的騎行勝地龍井路一帶好。“因為這一帶的總路程不算很長，坡很多，不陡也不緩，拐彎也很多，新手們可練耐力，高手們可比速度。所以很多發燒友去那玩，俗稱‘爬龍井’。”
去龍井是騎車不變的路線，如此枯燥的路線只要騎車都一樣。
翻過鳳凰山就來到美麗的西湖，沿著西湖邊的道路經過長橋、雷鋒塔。在杭州的主路邊都規劃了一條非機動車道，不可以通行大貨車，物盡其用，這就是他們的訓練賽道。
從這里去龍井差不多半個西湖就游遍了，西湖邊上的路兩邊高大梧桐樹差不多在上面連成了一片。陽光透下來，騎在這樣的路上非常的愜意。初冬樹葉落了更好看。
開始時間：上午8：00
因為開網店，晚上工作的時間相對較多，上午一般都是空閑的；這正是1天訓練時間的開始。
早上起來吃過早飯，休息半小時，就出去練車。遇到周末就會打電話約上有時間的朋友一起去練車，早上天氣很好。
每當騎到一個路口，碰到一起騎車的車友，都會停下來打招呼，在杭州周末沒事，都要去龍井騎車，這里是杭州車友最喜歡的騎行線路。盡管大家都在不同的地方工作，一有時間都會聚在一起騎車。當然，都是龍井山一路到龍井會不斷地有車友加入其中。
爬龍井一般從隧道接線處開始，沿著龍井路爬上翁家山頂，全程2.64公里，山腳到山頂的海拔落差160米。
1. 熱身
從家里騎行到龍井6公里，基本算熱身，一般15分鐘左右。
2. 訓練
每天訓練不一樣，主要看天氣，有時候訓練的長一點，100公里。有時候練強度，10公里TT，一般兩組，有時候練爬坡。
練習結束以后，差不多11點左右就開始回家，結束一天的業余練習，開始一天的工作。
3. 放松訓練
訓練結束以后壓壓腿，休閑騎行一下，放松放松肌肉，去西湖邊看看風景，然后就溜車回家。
4. 飲食情況
根據具體情況，想喝就喝，想吃什么吃什么，比較隨意，因為不是專業隊。很多營養方面不是很了解（編輯觀點：在飲食方面建議多參照專業選手的飲食配方，做好體能儲備）。
結束時間：上午11：00
結束今天的練習開始下山，這時候差不多是旅行社組織的旅行團的人來到這里。
對于想在賽場取得好名次，就得努力不停地每天練習，什么路段都要練。從龍井下來以后張振會選擇在茶林里的一條平路上練習幾組沖刺。平時練車根據不同的情況做一些調整。每天練車時間都會在3小時左右。每星期會有一天作為休息日，但是不是不騎車，而是騎車的時間短一點，一般1小時。周末有時間會和車友去杭州周邊來一兩次長距離的練習。在整個訓練時間里不能喝酒，也不能泡浴。
業余訓練貴在堅持
2007年回杭州后，每天都來這里練習，2008年在一次比賽中，爬龍井騎到了6分12秒的成績，超越了之前保持好久的最快紀錄6分29秒。
龍井路總里程不算很長，坡緩，彎多，除節假日外，早晨的時候這里汽車非常的少，只有公交或者山上的人自己開車，所以這里非常適合騎車。
在杭州騎行圈子里面，有個“十上十下”說的就是龍井這里，山貓曾經以109分鐘的成績完成龍井這個十上十下。
第3篇：訓練計劃范文
1.訓練目的：學會針對某一金融產品設計客戶購買行為調查問卷與分析。
2.要求：請選擇某一金融產品，自行設計一份潛在客戶的購買行為調查問卷，然后說明該問卷設計的目的、設置有哪些問題以及為什么設置這些問題、調查的方式（電話、網絡、郵件、面談）以及為什么采取這種方式、預計調查的人數達到多少，最后預測一下調查的結果。 （2000字）
三、考核標準
成績評定采用優秀、良好、中等、及格和不及格五級制。
優：專項訓練期間表現好，能將所學知識解決實際問題，專項訓練完成質量高，有特色，分析問題、解決問題能力強。
良：專項訓練期間表現良好，能將所學知識運用于實際，專項訓練完成質量良好，有一定特色，分析問題、解決問題能力較強。
中：專項訓練期間表現一般，基本掌握所學知識，專項訓練完成質量一般，無特色，有一定分析問題、解決問題的能力。
及格：專項訓練期間表現尚可，不能熟練地將所學知識運用實際，基本完成專項訓練任務，能就某個問題進行分析和闡述。
不及格：專項訓練期間態度不認真，不上交有關材料或上交的有關材料馬虎應付了事；或者有嚴重的違紀行為或發生重大差錯事。
二、具體任務要求
1.訓練目的：學會針對某一金融產品設計客戶購買行為調查問卷與分析。
2.要求：請選擇某一金融產品，自行設計一份潛在客戶的購買行為調查問卷，然后說明該問卷設計的目的、設置有哪些問題以及為什么設置這些問題、調查的方式（電話、網絡、郵件、面談）以及為什么采取這種方式、預計調查的人數達到多少，最后預測一下調查的結果。 （2000字）
三、考核標準
成績評定采用優秀、良好、中等、及格和不及格五級制。
優：專項訓練期間表現好，能將所學知識解決實際問題，專項訓練完成質量高，有特色，分析問題、解決問題能力強。
良：專項訓練期間表現良好，能將所學知識運用于實際，專項訓練完成質量良好，有一定特色，分析問題、解決問題能力較強。
中：專項訓練期間表現一般，基本掌握所學知識，專項訓練完成質量一般，無特色，有一定分析問題、解決問題的能力。
第4篇：訓練計劃范文
為豐富校園課余生活,提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平,迎接吳江市的乒乓球比賽活動,特制定本計劃。二、基本情況:
由于我校乒乓球隊處于初創階段,學生的基本功不扎實,理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高,運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合去年在吳江市乒乓球比賽的實踐中各校的運動水平,特制定主要訓練女隊員為主。三、訓練次數與時間:
每天放心班開始訓練,每次1辦小時左右,每周訓練4天,星期六上午訓練。四、訓練要求:
1、學生訓練課的內容、形式,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功,比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。五、運動員名單:
比賽隊:
鄒靜怡五(2)張云五(3)葉婷五(5)吳雨岑四(4)
金成挺六(4)張權五(2)黃錚陽四(4)孫進杰五(1)
梯隊:
馬儀卿一(3)樊思儀二(1)
任婷三(1)班姚瑤二(1)六、具體訓練要求:
準備期:(一周)
1、召開動員會、招運動員。
2、召開全隊隊員會議,制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段:(2月):恢復性訓練階段,以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練,學生反手推擋。
2、教師陪練,正手攻球。
第二階段:(3-4月):鞏固基本功球性訓練,鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋,及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習,培養學生的運動興趣。
第三階段:(5月):專項技術、發球和接發球練習。
1、主要講解發球的技術動作。
2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發球要求站位正確,注意力集中。
第四階段:(6-7月):以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學生隊內的比賽,可和去年的男隊隊員比賽,以提高比帶成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。九、具體訓練內容:
1、球性練習:
(1)正反手的向上顛球
(2)正手攻球
(3)反手推檔
(4)對攻
2、發球和接發球:
(1)發側旋球。
(2)發下旋球。
(3)發奔球。
3、賽前訓練。
(1)由教師陪打比賽。
第5篇：訓練計劃范文
[關鍵詞] 基層教練員 年度訓練計劃 課時教案制定
訓練是藝術，更是科學。有效的訓練首要是科學訓練計劃、課時教案，雖然訓練過程受教練員、運動員情緒、環境、條件等諸多方面因素影響而千變萬化、難以預料，教案的預見性、計劃性和指導性有一定局限，但不能因此而否認訓練教案，而是應該更加深入地研究教案、設計教案、制定教案。當代競技運動水平的快速發展歸因于科學訓練質量的提高，新的訓練《大綱》會帶來全新的科學訓練理念，沖擊著傳統的訓練模式，在這種情況下，在制定訓練計劃、教案的同時，要做好兩方面的準備：一是內容，二是形式。前者指訓練內容的內涵和外延，即解決“學什么”的問題；后者指訓練過程的計劃和安排，即解決“怎么學”的問題。因此制定訓練計劃必須首先對本項目運動隊運動員的技術、戰術、身體素質、機能水平、意志品質、整體實力、比賽對象的技戰術特點以及訓練條件和設備作全面、準確的分析、診斷，為制定訓練計劃提供科學的依據。
一、訓練計劃制定的原則
制定訓練計劃必須做好起始狀態的診斷，一般應通過對運動員的觀察、相互交流，進行必要的技戰術和身體素質測驗和生理功能的測試，同時還要根據各自項目訓練《大綱》要求，結合不同年齡段運動員的身體差異、不同的運動項目的訓練過程而制定。在制定過程中我們必須遵循訓練計劃制定的四個原則即：系統性、科學性、可行性、針對性和五個環節即：現狀診斷環節、設計訓練計劃環節、確定訓練指標環節、實施計劃環節、測驗考核環節。
二、訓練計劃的內涵
訓練計劃內容的制定，按國家體育總局“國家高水平體育后備人才基地（[2006]7號）文件精神要求，結合2008年6月以出版的“全國青少年奧運項目教學訓練大綱”（1）、（2）、（3）、（4）冊，可分為五大類、十五小項。
同時，不同的運動項目的訓練過程，都是以一定的結構形式和運動訓練的基本規律來完成目標任務的。訓練過程的結構形式歸納為“五個環節”。
1.現狀診斷環節
現狀診斷環節，好比醫生看病一樣，對照病人的病情開處方。我們要根據青少年兒童生長發育的規律，對所要訓練對象的身體素質、專項技術、戰術意識、運動成績、發展潛力以及原來訓練的成效和問題進行綜合分析（包括新進隊運動員的招生選材測試的原始數據），準確地掌握運動員的現狀，以科學的依據設計制訂各類訓練計劃。
2.設計訓練計劃環節
通過對運動員現狀診斷后所掌握的基本情況，就應設計制訂各類行之有效，符合運動員實際的訓練計劃。訓練計劃的制訂后面專門介紹。
3.確定訓練指標環節
在設計制定訓練計劃的同時，要依據現狀診斷的綜合情況，確定運動員各項訓練指標。這些指標應包括有運動素質的、專項技術的等方面。確定訓練指標要盡可能的定量化，以便在測驗、考核、比賽中檢查比較。訓練中要努力完成確定的目標，只有這些指標的實現，才能達到提高運動成績的目的。
4.實施計劃環節
計劃的實施是整個訓練過程中最具體、最重要的一個環節。計劃的完成、指標的實現，目的達到，都要通過具體的實施計劃時，不能隨心所欲，一定要嚴格執行每一次訓練課的計劃，并督促運動員努力完成計劃中的各項指標和任務。
5.測驗考核環節
計劃實施訓練一段時間后，要通過專門進行的測驗、考核來檢查，評定訓練的實際效果，并發現訓練中的問題。綜合分析后，這些問題是哪個環節出現的，就要及時地反饋給哪個環節，并進行調整，逐步向訓練目標通過，而最終實現期望的目標。
以上五個環節是一環扣一環，環環相聯。這五個環節同時說明了設計和制訂訓練計劃的必要性和重要性，也是不可忽視的一項工作。
三、訓練計劃的周期和階段劃分
訓練計劃有多年訓練計劃；全年訓練計劃；階段訓練計劃；周訓練計劃；課訓練計劃。
1.全年訓練計劃
結合省周期（省運會）訓練計劃的進度任務和年度比賽任務及上一年度的訓練、比賽情況，制定的全年訓練工作計劃。市、縣兩級體校的教練員是從事少年兒童基礎訓練工作的，屬訓練的中級和初級階段。在此階段，訓練的基本任務是：結合少年兒童生長發育的自然規律，促進有機體全面協調的發展；打好全面技術基礎，逐步增加專項的基本技術、戰術訓練和專項運動素質訓練。
（1）對運動員個體現狀的基本分析。在基層教練員中，參加訓練者少則8-10人，多則十幾、20人，甚至更多，不可能都是重點隊員。但在他們中間應根據訓練時間長短、訓練水平高低、運動成績好壞，培養前途大小來確定是否為重點隊員。一個隊3-5人即可。對他們現狀診斷的情況進行分析，為其全面和專項身體素質水平、主項與副項成績，技戰術和心理、作風等方面的長處和短處。
（2）全年訓練的基本任務、目標。基層體校的教練員是從事少年兒童基礎訓練工作的，屬訓練的初級和中級階段。在此階段，訓練的基本任務是：結合少年兒童生長發育的自然規律，促進有機體全面協調的發展；打好全面技術基礎，逐步增加專項的基本技術、戰術訓練和專項運動素質訓練。同時，對運動員的身體素質、專項技能成績指標，應選擇具有專項特點，有代表性、有可能性，能量化的指標，以便在今后的測驗、考核中對照檢查和比較。
2.階段訓練計劃
階段訓練計劃是根據全年訓練計劃，將訓練任務、內容、負荷、進度、要求落實到各個特定時間范圍的具體安排。如冬訓、夏季及賽前、賽中、賽后階段；調整、恢復、提高階段。周期的劃分，從傳統的觀念和我們基層體校的初級、中級階段訓練情況來講，一般將全年的訓練劃分為三個時期，即準備期（大約是11月下旬到第二年的四月下旬。或者是十二月初到第二年的五月初），競賽期（大約五月中、下旬到十月底），休整期，也稱過渡期（大約十月底到十一月）。2008年底，“國家高水平體育后備人才基地”專家統評組對全國所有“基地”學校明確要求，在教練員的全年訓練計劃中增添冬訓訓練計劃和冬訓總結。根據這一新的精神要求，我們也必須打破傳統觀念和訓練模式，重新調整周期的劃分。
全年階段訓練一般大至分為：冬訓期（12~3）；準備期（4~6）；比賽期（7~9）；調整期；（10~11）。
階段不同，訓練任務、內容、手段、組織方法、訓練措施都有不同的要求。科學地劃分周期，有計劃、有步驟地、科學地組織訓練，有助于隊員形成及保持良好的競技狀態，比賽時發揮其最高的訓練水平，取得最好成績。
3.周訓練計劃
周訓練計劃是根據一個周期或階段訓練計劃對一周的訓練工作做出具體安排。周訓練計劃內容包括：一周的訓練任務、要求、次數、時間、運動量、恢復措施及每次訓練課的具體內容、要求、時間、運動量等。
周訓練計劃安排一般有兩種；一種是以技術、戰術訓練內容為主體進行安排；另一種是以訓練負荷為主體進行安排。
制定周訓練計劃要注意本周訓練在全年、各時期、前后周訓練計劃所處地位和作用及系統性。周訓練計劃是實施全年和各個時期訓練計劃的具體分支計劃。他是訓練周期結構體系中的小周期。全年訓練和比賽應有46周以上。周訓練負荷安排應大、中、小 相結合，根據每周一場訓練比賽的需要，應使負荷量和負荷強度“波浪”式變化。
4.課時訓練計劃
課時訓練計劃，也稱“教案”。是根據周訓練計劃對每次訓練課做出的具體安排，是實施一系列訓練計劃的重要組成部分。沒有課訓練計劃就不可能完成一系列訓練任務，因此沒有教案就無資格授課。
課訓練計劃主要內容有：訓練課的任務；訓練課時間，訓練課的結構，訓練課運動負荷，訓練課的組織；訓練手段方法；恢復措施等。
（1）訓練課的任務。安排訓練課首先應確定訓練課的任務。訓練課的任務要明確、具體。對各項技術、戰術、身體素質、心理及意志品質等訓練任務，應明確：是“復習”還是“學習”、“鞏固”、“掌握”、“改進”、“提高”。切不要把計劃簡單化成 年年一樣、隊隊可用的“身體”、“技術”、“戰術”、“力量”、“速度”、“靈敏”等方面的空頭計劃。
（2）訓練課時間。訓練課時間是根據周訓練計劃時數和課的任務、運動量確定課的時間。訓練課時間是實施一系列訓練計劃的最基本條件。沒有足夠的訓練時間，就不可能達到必要的運動量及技、戰術重復練習的數量、質量。一次訓練課的時間一般在90～180分鐘。
5.訓練課的結構
訓練課應由準備部分、基本部分、結束部分三個部分組成。
（1）準備部分。首先講解本課任務、內容、訓練方法與要求，然后根據本課的訓練項目進行準備活動，準備活動分為一般性和專門性準備活動。目的是為球員進入基本部分訓練在身體、心理等方面做好準備。一般兩個小時左右的訓練課，準備活動時間為25～30分鐘，冬季準備活動應長些，夏季可短些。
準備活動應從易到難，從慢到快，也可用專項器械進行。準備活動一定要使呼吸系統，心血管系統、神經系統、肌肉、關節得到充分活動。調整心理狀態，為進入基本部分激烈活動做好準備。
（2）基本部分。訓練課的基本部分是完成課的任務的主要部分，基本部分時間應占全課時間的80%左右。基本部分的訓練內容應集中，不宜過多。一般每項訓練內容練習30分鐘左右為好。訓練安排上應先進行技術訓練，后進行戰術訓練和身體素質訓練。最好把技術、戰術、身體素質揉在一起進行綜合性訓練。訓練課的基本部分也要重視揚長避短的個別訓練。
（3）結束部分。訓練課結束部分的任務是：進行有效的放松整理活動、按摩等，積極消除基本部分積累的疲勞，使機體逐漸恢復，講評本次訓練課任務完成情況及表揚先進、指出不足，提出下次訓練課改進要求和措施；提示下次訓練課的任務及要求。結束部分時間不宜長，一般5分鐘左右，逢雨天或較寒冷的天氣應盡量縮短，以防受涼。
四、制定訓練計劃的注意事項
1.訓練課的運動負荷
課的負荷一般根據周的訓練負荷計劃安排，但也要視運動員體能恢復實際情況，在必要時做適當調整。
課的負荷安排有；全課的平均負荷；負荷量變化曲線；大負荷高峰出現的次數、時間及持續時間，調整的依據和方法；結束部分放松與恢復。
2.訓練課的組織
訓練課的組織應根據課時計劃確定的任務及運動員技術能力、實戰需要，組織運動員個人、小組、全隊進行練習。課的組織必須要發揮每個教練員的指導才能和指導作用，充分利用場地器材設備、課的時間，使每個運動員在訓練時間內能得到更多、更切合實際的指導和訓練。
教練員卓越的組織教法與要求，對提高訓練質量極為重要。在擬定課時計劃時，應十分重視訓練課的組織教法，準確地選擇、設計訓練手段方法。
3.整理活動
訓練后肌肉和血液中的乳酸積累，使肌肉酸痛、僵硬，運動能力降低，因此，訓練間歇和結束時認真做整理活動。一般采用放松慢跑、深呼吸運動、全身性的伸展與放松活動，促使機體血乳酸盡快排除，使機體逐漸恢復到相對的安靜狀態。
第6篇：訓練計劃范文
1月28日晚,中國歌劇舞劇院新近創排的大型歌舞劇《在那遙遠的地方》在北京天橋劇場進行首演。文化部部長蔡武,副部長陳曉光、王文章,中國音協分黨組書記徐沛東以及老藝術家王昆、賈作光等親臨現場觀看此劇。
本劇取材于民族音樂家王洛賓生平又沒有拘泥于“真人真事”――講述了上世紀30年代,投身于民族救亡運動的青年音樂家王歌被中國西部民族音樂深深吸引,義無反顧地放棄世俗生活,承擔記錄、整理、傳播民族音樂的使命,實現音樂理想和人生追求的故事。在這過程中,王歌因為忙著音樂創作,常常忽略妻子玉姍,以至玉姍無法忍受,決定跟劉先生遠走高飛。繼續寄情音樂創作的王歌在雪山里受傷,藏族姑娘卓瑪搭救了他,并為他找回了遺失的珍貴小提琴。首演由青年歌唱家譚晶一人分飾王歌的妻子玉珊和藏族姑娘卓瑪,中國歌劇舞劇院青年歌手鄭棋元飾演王歌。
整場劇目分為7場,包含了觀眾耳熟能詳的經典作品《青春舞曲》、《可愛的一朵玫瑰花》、《達坂城的姑娘》、《半個月亮爬上來》、《在銀色月光下》、《在那遙遠的地方》等,經過重新編配的經典作品與本劇作曲張宏光新創作的《一路向西》、《心愛的人》、《知道》等歌曲巧妙結合,整場音樂呈現出好聽、豐富、多樣等特點。此次演出匯聚了中國歌劇舞劇院歌劇團、舞劇團、交響樂團、舞美制作部多方力量。
1月31日,《在那遙遠的地方》研討會在中國歌劇舞劇院舉行,創作班底及賈作光、田玉斌、潘志濤、趙青等藝術家從歌、舞的編創、表演及多媒體的技術運用等諸多方面進行了深入研討。中國歌劇舞劇院副院長李小祥表示:“中國歌劇舞劇院一直期待創排一部久演不衰、廣大觀眾喜歡、能夠闖市場的劇目,《在那遙遠的地方》就是按照這個標準來打造的。如何用音樂舞蹈承載戲劇,幾乎成為一個課題。創排這部劇目經過了很長時間的探討、醞釀,而最終選擇了王洛賓這位‘傳歌者’作為素材。”
舞蹈表演藝術家賈作光認為:“該劇在創新方面有了長足的進步,有我們中國的味道:歌好聽舞好看,歌舞交融。優秀人才在這部劇目中大量涌現。王洛賓的歌曲讓大家追憶到了當年,我在現場也跟著哼唱。但應加強戲劇情節,不能一味用主角的唱引導,應與臺上其他演員聯動起來。”
中國合唱協會理事長田玉斌看完該劇很興奮。認為該劇選材好,王洛賓這個人和他的歌曲為劇目奠定了成功的基礎。該劇很有時代感,音樂和舞蹈充分體現了民族性又富有浪漫色彩,是一部能夠走市場的劇目。同時田玉斌建議音樂要更連貫,銜接要更緊湊,不要每個場景結束都斷開。
導演夏廣興則對交響樂團現場伴奏的形式和效果大加推崇:“上百人的交響樂團為歌舞劇現場伴奏的情形并不多見,但我們做到了,樂團這次演出中起到了至關重要的作用。指揮家彭家鵬瀟灑、淡定的指揮不僅點燃了樂隊隊員的熱情,更極好地烘托了全劇的氣氛。這種震撼的效果是使用伴奏帶根本無法企及的。”
第7篇：訓練計劃范文
為進一步鞏固我校市級田徑傳統項目學校的優勢地位,進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發揮特長的目標,使我校的田徑運動水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。二、目標
全面發展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在市運會上取優異成績。三、訓練的分期:整個訓練分二期(準備時期、競賽時期)
準備時期的訓練任務一般是全面發展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態,在比賽中爭取優異成績,豐富比賽經驗,培養意志品質。競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。三、訓練時間
訓練時間的安排:準備期利用9周時間;競賽期1周時間
1、周一—周四最后一節課。
2、遇有比賽期,前兩個月周
六、周日進行全天訓練,確保訓練質量,力爭完成市運會目標。四、訓練措施
1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。
3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。
4、抓好運動訓練后的恢復,避免損傷。
5、做好訓練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。
具體安排:
1、堅持一月進行一次模擬比賽,力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規則等)
2、三月重點進行身體素質的訓練,四月重點進行專項成績的訓練。
3、創造條件,與兄弟學校進行田徑對抗賽。五、具體分工
1、短跳、投擲組:李建龍
第8篇：訓練計劃范文
【關鍵詞】獨立學院 大學生科研訓練計劃 管理
SRTP計劃的組織與實施
大學生參加科研訓練,既是新時期高校教學改革中加強實踐教學環節的基本要求,更是培養學生創新意識與創新能力、提高獨立學院教育教學質量的必要途徑。貴州師范大學求是學院在學習和借鑒國內外各高校成功經驗的基礎上,實施了大學生科研訓練計劃(Student Research Training Program,即SRTP)。
組織機構。學院設立SRTP領導小組,由分管院領導、學生工作部、教學工作部、各系系主任組成,負責相關政策的制定、修改和審核項目可行性,負責對各項目的執行情況進行抽查,提出意見和建議。另外,設立學院SRTP辦公室,指派專人對SRTP實施過程進行管理,負責協調各項目實施過程中遇到的問題。
項目來源。根據獨立學院學生的特點,學院設立了3類項目:學院科研項目。學院根據其發展過程中在教學、管理、人才培養、學科建設等方面的需要設立的學院科研項目,旨在通過研究尋找解決學院發展中的突出問題的途徑,不斷探索獨立學院辦學的規律、模式和特點。這類項目由相關部門申請立項,學生可通過申請參與具體的項目研究。教師項目。有科研項目的教師每年遴選一定數量的學生參與相關科學研究工作。學生自立項目。學院學生也可根據其占有的資料材料、專業特點、興趣愛好等自立項目,向學院申請立項。
過程管理。第一,項目申請立項。通過廣泛宣傳,充分動員,嚴格審核,確保立項項目既有數量又有質量。第二,中期檢查。中期檢查主要檢查項目是否按原方案進行,進度狀況,指導教師的指導是否到位,存在的問題等。根據中期檢查情況,及時發現問題,進行追蹤;對進展較好的項目,給予肯定;對進展不好的項目,給予修改意見。第三,項目結題。按照學科類別組織答辯,答辯過程參照畢業論文答辯方式,要求參加答辯的學生提供15分鐘左右的PPT講解,然后回答專家的問題。專家組根據學生提交的成果進行打分。
成果獎勵。學院設立SRTP專項經費,對科研計劃立項的項目進行經費資助,資助金額最高不超過1000元。只要結題的項目,學院將兌現項目經費和指導老師費用。經評審獲得優秀等級的項目,學院在兌現項目經費和指導費用的基礎上,還將對項目成員及指導教師予以獎勵。學生參加科研訓練計劃立項項目期間發表相關論文、出版圖書或專著、獲得發明專利的,學院予以資助,并對項目成員及指導教師予以獎勵。對于獲得優秀等級的科研成果、發表的科研論文等,學院擇機結集出版。指導老師項目成員在省級刊物或在CSSCI、SCI刊物、核心期刊期刊的將另行獎勵。
SRTP的收獲及體會
在組織與實施SRTP的過程中,我們深切感受到獨立學院實施大學生科研訓練計劃對學院優良學風的形成,對學生創新能力和合作精神培養都有非常大的幫助,是其他學生活動不可替代的。
第一,調動學生自主學習的積極性,促進學風建設。學風建設是獨立學院可持續發展的必要保證。每個SRTP項目要通過立項、中期檢查、結題答辯等環節,每個環節學院都跟蹤報道。項目結題后學院將召開表彰大會總結成果、表彰優秀,在研究中取得優秀成績的學生辦法榮譽證書并給予一定的物質獎勵,這些工作一方面調動了學生自主學習參與科研的積極性,一方面促進了獨立學院的學風建設。①
第二,增進師生的溝通交流。獨立學院的教師大多以聘用為主,流動性較大,師生間溝通交流的時間比較少。獨立學院大部分學生都比較缺乏學習的主動性,不樂于與老師交流。SRTP為架起了師生之間溝通的橋梁,教師與學生共同探討科學研究中的問題,促進師生的溝通交流。
第三,培養了學生吃苦耐勞的精神和團隊協作能力。獨立學院學生普遍存在學習不夠刻苦、自我意識強的問題。在主觀上,他們有好好學習,將來成就大事業的愿望,但是控制力不夠強、隨意性大的毛病常常導致他們做事半途而廢,有頭無尾。SRTP是以項目組形式合作完成的,每個項目組由3～7名同學組成,每個成員都承擔一部分研究工作。研究過程中,學院的定期檢查、老師的監督和團隊成員的鼓勵,都促使學生克服困難和挫折,努力完成項目,無形間培養了學生的團隊意識,鍛煉了他們吃苦耐勞的精神。②
SRTP實施過程中存在的問題
實施過程中,我們發現部分學生確實能夠以高度的熱情、充足的時間投入到項目研究中, 并能取得一定的成績, 但也存在著一些問題。
目標不明確,認識不到位,項目流失率高。實施SRTP的目的是培養獨立學院學生的自學能力、創新能力和實踐能力,但效果不甚理想,學生們的主動創新研究意識還是比較差,經常出現延期結題或不結題等現象。學院2008年立項的33個課題,到結題時只有11個課題參加了答辯,項目流失率高達66.7%。部分學生憑一時的興趣申請課題,立項后發現自己沒有能力做研究, 就隨意地退出或干脆不去做;部分學生在對SRTP研究工作認識錯誤,有的沒有認真選題導致課題無法順利進行,有的抱著僥幸心理隨意地編造數據企圖蒙混過關,這都影響著實施SRTP的效果。③
基礎普遍較差,學習能力不強,影響研究的質量。獨立學院的學生英語程度偏低,在學習外文文獻上存在一定困難,不利于提升研究質量;部分學生中文功底較差,撰寫的中文論文語句不通、詞不達意;不少學生不會運用科學的研究方法,達不到訓練的目的。
指導老師水平參差不齊,指導方式存在差異。在指導過程中,有的老師過分包辦學生的事情,幫助學生擬定研究方向和提綱,要求學生按照自己的思路去做,使學生無法發揮創造力。有些老師表面上同意指導,但對研究過程不聞不問。學生總吃閉門羹,得不到有效地指導和幫助。④
進一步完善SRTP計劃的思考
加大宣傳力度,積極引導學生參加SRTP。經研究發現,我院生物科學、漢語言文學、教育學和心理學專業學生參與SRTP的熱情較高,法學、數學、計算機科學等專業參與的熱情較低,SRTP出現了學科間發展不均衡的現象,這與學科特點、教師的宣傳力度有一定的關系。要采取切實措施,加大宣傳力度,拓寬宣傳途徑,使更多的學生了解SRTP,參與SRTP。可以充分利用網絡、報刊、雜志和專題報告會等形式,向同學們大力宣傳SRTP的意義和特點,同時讓參與過SRTP的學生現身說法,談體會講感受,力爭讓更多的同學關心和參與SRTP。
加強對 SRTP各環節的管理,改進管理方式。第一,立項審查需要全面檢查,綜合考慮,確保質量。項目審核時要考察項目的可行性、科學性,還應該考察申請人的立項動機、學習成績、專業水平和綜合能力,不能為了吸引更多的同學參與就降低要求。第二,中期檢查必須落到實處。通過填寫中期檢查表、召開中期檢查報告會、抽樣重點檢查等方式 ,組織專家全面審查項目的執行情況。同時對項目的執行情況給予客觀的評價,存在的問題應及時糾正,并對下一階段工作提出建設性的意見和建議。第三,結題答辯是 SRTP實施的重要一個環節,也是宣傳SRTP窗口。在獨立學院開展SRTP應該重過程,輕成果。在結題答辯時,應該重點考察學生在知識、能力、素質等方面的提高,而不是關注項目成果。同時,對于項目中有待改進之處予以指出并提出改進意見,讓學生懂得項目的結題不是終點,而是又一個起點。第四,項目推廣對于SRTP的可持續發展非常重要。表彰大會、優秀成果展示會、印發成果匯編或者論文集都是項目推廣的重要手段。對于基礎研究的成果,學院可以幫助予以發表;對于管理建議方面的成果,學院可以幫助送達有關部門;對于專利發明等有市場前景的成果,學院可以聯系企業進行孵化,幫助其產生真正的經濟效益。⑤
加強對指導教師的管理。大學生科研水平的高低一定程度取決于指導教師指導水平的高低,因此抓好大學生科研指導教師的管理至關重要。應制定完善的SRTP指導教師的崗位管理職責,建立相關的規章制度,對指導時間、次數、內容做詳細的規定,以保證SRTP不流于形式。對參與SRTP指導的教師學院應給予適當的鼓勵措施,對科研取得顯著成果的教師應加大獎勵力度。對于不負責任、沒有按要求完成指導工作的教師應受到相應的處理。(作者單位:貴州師范大學求是學院)
注釋
①②段徐,章燕棋,應美丹等:“大學生科研訓練計劃現狀調查研究”,《中國高等醫學教育》,2007年第3期。
③景桂英,吉東風,陳兆夏等:“實施SRT計劃培養創新型人才”,《教育教學管理》,2004年第6期。
第9篇：訓練計劃范文
關鍵詞：大學生 創業實踐 花卉營銷
中圖分類號：G647 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）14-0019-02
一、項目概述
室內名貴盆栽花卉具有廣闊的市場前景。傳統的花卉銷售是以基地（花農）花商（花販）花市（零售）為主的單線銷售模式。本項目將通過與天津奧科園藝公司合作，建立室內名貴花卉網上旗艦店，并進行加盟宣傳，發展加盟店，探索花卉產業中新的“線上”營銷模式。同時，以大型超市、大型商場為銷售場所，通過以展代賣的方式進行營銷宣傳，探索花卉產業中新的“線下”營銷模式。
本項目可為大學生提供良好的修身養性環境，立足大學生自身發展需要，實施自主經營管理，培養大學生創業創新能力，并為貧困大學生提供勤工儉學崗位。在培養學生創業能力和創業素質的前提下，提供一個讓學生鍛煉自己和施展才華的平臺。
二、項目背景
（一）市場需求
傳統的花卉銷售是以基地（花農）花商（花販）花市（零售）為主的單線銷售模式。這種銷售模式已經不適應目前逐步擴大的、年輕化的愛花人群。表現在：一是上班族只有周末才有時間去花市買花；二是大型花卉市場往往坐落于離市中心較遠的郊區。以大型超市、大型商場為零售點的銷售模式，將有效地解決上述問題。
網上銷售的盆栽花卉多為普通花卉，且大多是小規模的淘寶賣家進行銷售。以園藝公司為基礎，以“旗艦店+加盟店”的模式銷售室內名貴盆栽花卉的電商較少，而市場對種類齊全、規模較大的花卉網店需求較高。
（二）學生需求
本項目不僅可以滿足大學生求學期間積累社會經驗、提升個人能力的要求，同時還可以為學生規劃職業生涯、拓寬就業渠道做好準備，也可以為貧困學生提供兼職機會，讓學生參與其中，滿足在校生日常學習、生活的需求。[1]
三、項目實施過程
（一）問卷調查及實地調研
1.開展“線下”市場調研
根據項目分工安排，項目組分兩路于2015年中秋節、國慶節，2016年1月、5月、10月分別調研了天津市內大悅城、永旺商城、水游城、麥德龍商場、新業廣場、物美商場等大型綜合商場和超市，了解這些商場和超市的整體運營情況、花卉經營店鋪以及園藝用品商店，對設有花卉經營點的店鋪進行了詳細的了解，對其經營模式、店內特色和銷售情況進行了調研。
通過一系列調研，項目組成員對這些大型商場或超市的花卉的銷售情況、購買人群有了一定的了解，對花卉市場的前景進行了初步的評估。
2.開展“線上”市場調研
項目組成員對線上網絡平臺的花卉銷售情況進行了調研，著重對當今最大的線上網絡平臺“淘寶網”中的花卉交易情況進行調查，對淘寶中花卉店鋪所經營的花卉種類、銷售價格、購買力等進行了詳盡的調研。對比分析“線上”“線下”兩個市場的需求規模。進行了商業規劃，并初步完成了商業規劃書。
3.開展項目合作
項目組與天津奧科園藝有限公司開展實質性合作。對該公司生產的蝴蝶蘭盆栽花卉重新進行了市場定位，并與該公司達成合作協議，以“線上”銷售模式經營該公司的蝴蝶蘭、口紅吊蘭、多肉多漿植物等。
4.創建“線上”銷售網店
創建了店名為“天津綻放美麗”淘寶店，對淘寶店的整體風格進行設計與策劃，并上架花卉商品，網店進入了營業狀態。創建了“綻放美麗”微店，通過APP手機應用并借助微信平臺對盆栽花卉進行推廣和銷售。
5.進行宣傳材料的設計與制作
設計了產品包裝，進行了宣傳展板設計，制作了調查問卷。項目組成員在校內校外先后分兩組進行調查問卷、市場分析，了解市場需求并進行目標市場定位，即消費者群體構成、主營地點及價格定位。
（二）市場需求及競爭分析
1.市場分析
在大型商場的實地調研中發現，大型商場客流量較高，兩個小時內進入花店的總人數近80人。通過發放問卷調查并進行分析，78%為青年群體，22%為老年群體；進店后有購買意愿的占60%，進店后無購買意愿的占40%；有購買意愿的人群中青年群體占多數，無購買意愿的人群中老年群體占多數；通過現場詢問，青年群體雖然進入商場的主要目的是購物，但看到商場中有花卉店鋪時，普遍具有進店購買欲望，對商場購花這種模式比較認可。老年群體則反之，進入商場的主要目的是閑逛，進入花店后只是隨便看看，對商場購花這種模式認可度不高，老年群體還是傾向于在花市或早市上購花。
通過分析淘寶上花卉網店和微店的交易情況，發現購買人群多為年輕辦公室一族，購買人群在購買之前多會考慮花卉的大小、買回來之后是否容易養活、后續照顧是否繁瑣等問題。在買家購買的花卉中，大中型花卉較少，市內盆栽小型、迷你型花卉較多；不易存活不易運輸的花卉較少，易存活易運輸的花卉較多；后續照顧較繁瑣的花卉較少，無需費心打理的花卉較多。
通過對“線上”“線下”兩個市場的分析，確定潛在消費人群為20-45歲辦公一族；可接受商品價位20-80元；主推花卉品種為小盆栽、好成活、易運輸的室然卉，包括非洲紫羅蘭、小型蘆薈、條紋十二卷、玉露、迷你蝴蝶蘭、小型綠植等；主銷售渠道為淘寶網店，次銷售渠道為商場花店。
2.競爭分析
網上銷售的盆栽花卉多為普通花卉，且大多是小規模的淘寶賣家進行銷售。本項目以園藝公司為依托，以“旗艦店+加盟店”的模式銷售室內名貴盆栽花卉，在淘寶網上還較少，在營銷理念上超前一步。
傳統的花卉銷售主要以基地（花農）花商（花販）花市（零售）為主的單線銷售模式。這種銷售模式已經不適應目前逐步擴大的、年輕化的愛花人群。表現在：一是上班族只有周末才有時間去花市買花；二是大型花卉市場往往坐落于離市中心較遠的郊區。以大型超市、大型商場為零售點的銷售模式，將有效地解決上述問題。喜歡花草的人可以在逛超市、逛商場的時候選擇購買心儀的花卉。室內名貴盆栽花卉“線下”銷售模式中將采取“以展代賣”的營銷方式，在大型超市、大型商場里建立花卉展區，為顧客提供賞花購花的機會。這種以人為本，舒適型、體驗型的營銷模式符合年輕人消費群體的需求。
伴S全國大學生創業浪潮的興起，國家政策和學校的扶持力度逐步加大。大眾群體對室內盆栽花卉的需求持續增加。互聯網時代下，營銷模式不斷創新且被大眾接受。借助天津農學院農學、園藝學科的人才資源和科研實力，可為創業項目提供專業的智力和技術支持。借助天津農學院校友資源，可以實現與園藝公司的無縫對接；依托天津直轄市的寬闊市場，能夠達到一定規模的銷售量。
（三）確定營銷策略及運營方案
通過對競爭對手及行業分析，擬定詳盡的初期價格策略、渠道策略、銷售策略和公關策略。設定企業戰略，健全企業組織，明確人力資源分工。在運營方面首先進行場地選擇與宣傳裝修布局，詳細列出具體的采購方案。擬定名貴室內盆栽花卉的運營、更替周期機制及保管方案，做好設備及人員安排和物流方案。擬定主營產品方案及財務分析報表，明確資金來源與應用。提前做好風險識別、風險評估和風險控制策略，明確規避風險的處置方法。
（四）人員分工及培訓計劃
本項目創業團隊負責人1人，骨干3人，工作人員5人。創業團隊管理模式模擬有限責任公司組織管理架構，實行總經理負責制，下設商品部、營銷部、財務部，各部部長直接對總經理負責。商品部負責聯系園藝公司采購盆栽花卉，并對盆栽花卉進行商品化包裝和適時養護；營銷部負責“線上”“線下”銷售渠道的搭建和拓展，制訂營銷方案和策劃書；財務部負責按照年度對本項目進行結算，并對下一年度投資做出規劃。
本項目的非全職人員全部聘請校內學生，制訂崗位系統培訓計劃，使其掌握基本服務知識和各項操作技能。提高服務意識，端正服務心態，提高工作效率，更好地為顧客服務。同時建立一系列規章管理制度，如：1）員工培養計劃；2）溫室管理與安全制度；3）服務人員安排一覽表；4）花卉網店運營制度；5）員工守則；6）會議制度。
（五）項目可行性分析
1.優勢
借助天津農學院農學、園藝學科的人才資源和科研實力，可為創業項目提供專業的智力和技術支持；借助天津農學院校友資源，可以實現與園藝公司的無縫對接；依托天津直轄市的廣闊市場，能夠達到一定規模的銷售量；擁有分工明確、充滿激情的創業團隊。
2.劣勢
社會經驗不足；時間安排及業務熟練程度有待調整；資金不足，抗風險能力較弱。
3.機遇
伴隨全國大學生創業浪潮的興起，國家政策和學校的扶持力度逐步加大[2]；大眾群體對室內盆栽花卉的需求持續增加；互聯網時代下，營銷模式不斷創新且被大眾接受；創業者急需展示和交流的平臺。
4.挑戰
電子商務發展迅猛，銷售花卉及園藝資材的網店、微店等如雨后春筍般增加，市場競爭愈發激烈，特色不明顯、優勢不突出，規模小、人員少的小網店和小微店競爭力不強；對“線下”營銷模式的預估不足，大學生創業團隊與大型商場、超市進行溝通協調時難度較大。
四、創業成果
（一）創建“線上”銷售網店
創建了店名為“天津綻放美麗”的淘寶店，對淘寶店的整體風格進行設計與策劃，并上架數十種花卉商品及園藝資材，網店進入實際營業狀態。創建了“綻放美麗”微店，通過APP手機應用并借助微信平臺對盆栽花卉進行推廣和銷售。
（二）創建商場超市展位
利用五一、十一、元旦等黃金周時間，在曹莊花卉市場、梨園頭花卉市場、麥德龍超市、大悅城超市建立花卉展位，探索“以展代賣”營銷模式，并通過宣傳展品和宣傳小卡片，拓展營銷渠道，發掘潛在消費群體。
（三）培養創新意識，形成創業理念
通過項目實踐探索，創業團隊熟悉了公司業務流程，熟練掌握了營銷技巧，培養了創新意識，形成了新的創業理念。
參考文獻：
