大學體育與健康教育精選(九篇)
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第1篇：大學體育與健康教育范文
一、研究對象和方法
隨機抽取南華大學2013級和2014級中不同專業的60名90后大學生作為干預對象。通過查閱大量有關高校體育與大學生心理健康方面的文獻資料，從理論上對本課題進行可行性研究，為本文的設計、調查提供理論依據。干預教育前我們走訪了湖南省多所高校的體育及健康教育方面的專家、學者，就本研究的程序、方法進行了咨詢和探討，就各校的大學生心理健康方面的現狀、體育與健康教育改革等問題進行了咨詢，獲取了寶貴的經驗。
二、南華大學體育與健康教育的基本情況
目前南華大學在一、二年級開設了體育選項課、體育理論等課程，對體弱、病、殘等無法正常上體育課的學生開設了體育保健課。同時為弘揚中國的傳統文化，作為中華民族文化瑰寶的太極拳項目也滲透到了各個體育選項課教學中，并在教學目標上作了明確的要求。南華大學的教學大綱每年都會根據學生的興趣和教學過程中任課教師所積累的經驗做出適當的調整，并通過體育理論教學向大學生傳授健康知識。
三、南華大學學生心理健康問題的表現
（一）人際交往上所體現出的心理健康問題
通過調查，本研究中隨機選取的90后大學生多數為獨生子女且來自五湖四海，他們在家庭和社會生活中少有與人交往和相處的經驗，迅速的與同學、老師建立和諧的人際關系對他們來說難度比較大。部分90后大學生由于自卑、消極內向、猜疑等心理障礙的存在，而導致在人際關系上常受挫折，使他們與同學和老師間交往的期望值過高或過于理想化而不能如愿以償。另外，由于90后大學生的個性、習慣、愛好千差萬別，交往中缺乏互相的容忍謙讓禮儀，也使他們在人際關系交往中容易受到挫折，從而產生對人際交往的困惑、矛盾、逃避交往甚至自我封閉等心理障礙。
（二）學習狀況上所體現的心理健康問題
調查數據分析，南華大學90后大學生認為現在的學習內容、方法以及學習管理都不同于初高中時的應試教育。大學教育以提高大學生的綜合素質為目標，學生學習以自主學習為中心，學習的形式各式各樣，內容外延空間廣而不僅僅局限于書本。因此，部分90后大學生在學習上會遇到許多不適應和挫折，表現為學習動力不足、學習目的不明確、自我約束能力弱、容易出現焦慮和緊張等情緒，容易喪失自信心及自我否定等心理問題，這些心理障礙如果不加以干預必然會導致他們學業不精，學習成績不理想，極大地影響了他們的心理健康。
（三）情感表現方式上所體現的心理健康問題
情感問題是90后大學生心理最為明顯的表現方式。90后大學生正處于性生理逐漸成熟的青少年發展期，同時性心理的發展也處于發展和成熟期，性意識的覺醒引起其對異性的關注、好奇甚至渴望，又加上他們還不能完全調控自己的情緒，各種矛盾的出現都會成為情感的困擾。如果不能合理地處理這些問題，將會嚴重影響他們的心理健康。
（四）就業期望讓所體現的心理健康問題
自從大學擴招開始，大學生就業難的問題就凸顯出來，90后大學生從進入大學校園那天起，擇業就成了他們日常談論的話題，畢業后找到一份理想的工作是他們每個人的夢想。在就業過程中，來自社會環境、家庭、戀人、朋友、老師等各個方面的壓力，導致他們有著復雜的心理狀態和矛盾沖突，這也將嚴重地影響到他們的心理健康，有的學生由于遭受挫折甚至會引發自殘甚至反社會的行為問題。
四、心理健康干預的內容、手段
利用體育與健康教育來干預90后大學生的心理健康可謂形式多樣。通過資料研讀和教學過程中的實踐，我們認為選擇有氧運動項目為主體的教學內容，同時結合身體素質練習和一些體育游戲，對大學生心理健康的提升具有顯著作用。我們將體育與健康教育干預心理健康的整個試驗過程分成三個階段，每個階段4周，其中包括兩個學時的健康教育理論課。整個干預過程以學生為主體，強調以養成習慣、促進健康為目標，充分利用體育運動的健身性、實用性特點，通過理論與實踐相結合，來提高大學生對體育健康知識的認識，最后漸漸地把這種認識轉化成為一種技能和方法。在試驗教學中，開展教學內容主要以有氧運動鍛煉為主，如慢跑、有氧健身操、游泳、瑜伽、傳統體育（太極拳、氣功等）。
五、結論與建議
第2篇：大學體育與健康教育范文
一、我國大學生心理健康的現狀
當今大學生在面對風云變幻、觀念混雜的時代,他們的心理結構和心里定向正經歷著前所未有的調整和適應。據國家教育部的一份調查報告證實,在對全國12.6萬名大學生的抽樣調查中發現,我國大學生中有心理障礙現象者所占比率達到被調查人群總數的20.23%,并呈逐年遞增的態勢。大學生因心理疾病而休學或退學的人數占休、退學總人數的比率,從二十世紀八十年代中期的30%遞增到現在的54.4%,占據休、退學諸因素的首位。相關的調查表明,有25%的學生不喜歡本專業,有61.8%的學生認為自己在人際交往方面有問題,有79.2%的學生產生過性困惑,有54.1%的學生在就業方面存在某些心理問題。在患神經衰弱的大學生中,女生多于男生,低年級高于高年級,理工科多于文科;女生易患抑郁癥,男生易患焦慮癥;臨近畢業分配時大學生的焦慮癥、抑郁癥明顯升高。
二、當代大學生的心理特征
(一)自我意識強,自制能力不足
大學生處在青春發育中期,生理上發育很快,但是心理的發展卻是緩慢的。他們要求社會將自己當成人看待,而成人對他們的獨立行為又不理解,在交流中容易產生矛盾和沖突。諸如獨立自主與遵守紀律的矛盾;要求別人尊重自己與自己尊重他人的矛盾等。這些矛盾如果不能及時解決,便很容易產生心理障礙。如高校規定要出早操、晚自習、宿舍衛生清潔標準等,而有的同學認為自己是大學生了,不希望別人來約束,當教師或其他管理人員給予批評教育時,往往產生抵觸情緒,導致心理上的失衡。
(二)情感世界豐富,但經不起挫折,情緒和行為易極端化
學生時代往往很珍惜友誼,進入大學后,人際關系擴大了,樂于向朋友吐露內心體驗,愿意為朋友分擔喜憂。但是有的同學尤其是新生缺少生活閱歷和交友經驗,常為一點小事鬧矛盾,又不善于采取行動和解,因而陷入了無端的苦悶中,產生了莫名其妙的失落感。還有的同學唯老鄉為親,在人際交往中存在明顯的排他性,致使部分同學感到人際關系很難相處、沒人關心、生活冷漠、不被理解等。苦悶與煩惱總是糾纏他們,使他們不開心。
(三)對未來有美好的憧憬,但理想與現實出現差距時往往產生心理困惑
當代大學生理想豐富,思維能力較強。但面對緊張的學習、嚴格的制度及不理想的專業,這些都非自己所向往的大學生活時,有的同學感覺在高中時那佼佼者的頭銜現在已不屬于自己,在心理上承受不了,于是灰心喪氣,感到許多幻想都破滅了。
三、高校體育教學過程蘊藏的心理健康教育資源高校體育教學是將體質、意志和精神的教育有機融為一體的綜合教育手段,是全面推進素質教育的利器。
(一)高校體育教學是開放性活動空間寬松的氛圍能使人思想解放,消除閉鎖心理,彼此間容易溝通,為結交朋友營造良好的環境。體育活動的開放性使得每一個參與者的個性都得到展現機會,從而促進了交往人群的相互了解。
(二)體育教學活動對非智力因素發展的作用其積極的作用主要表現為增加學生的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神,培養堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質,使人性格開朗、樂觀、充滿朝氣。
(三)體育活動能消除心理上的疲勞心理疲勞是大學生中普遍存在的一種疲勞現象,是由于學習緊張、競爭激烈、心理壓力沉重等原因所致。事實證明,從事體育活動是改善和消除心理疲勞的最佳方法之一。
(四)體育活動有益于改善大腦功能循序漸進的體育鍛煉不僅在運動動作的感知、判斷和反應方面能加快大腦接受和處理信息的傳遞速度,而且能促進大腦細胞的樹突長出新的分支,使神經細胞之間的信息聯系更為廣泛、周密和協調,從而提高大腦的工作效率。
四、體育教學過程中心理健康的實施
由于大學生的心理特點而產生的心理障礙往往成為潛在的致病因素,諸如憤怒、焦慮、悲傷等消極情緒,雖然這只是適應千變萬化環境的一種反應,但從心理生理學的角度看,如果這些消極情緒與心理障礙是超長刺激強度的,或者是接踵而來反復出現,并且未能及時加以疏導和宣泄的話,勢必要導致大腦皮層調節功能的紊亂,進而干擾人體內分泌系統、植物性神經系統和免疫系統的功能,從而誘發身心性疾病。我國醫學古籍《黃帝內經》曰:“怒傷肝,喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”由此可見,人的情緒與思維過度的興奮和緊張會導致人體疾病的發生。針對上述情況,筆者在體育教學實踐中有針對性地從如下幾方面做了一些探索,實踐表明,在提高學生的心理保健意識和增進學生身心健康方面取得了理想的效果。
(一)重視體育教學中對學生的心理訓練
1.在體育教學中有意識地進行心理訓練,鍛煉學生的意志品質,培養學生善于控制自己行為的能力;勇于戰勝困難超越自我的精神;使體育活動成為學生認識自己個性特征的一面鏡子并學會對照這面鏡子矯正自己個性的方法。由于體育活動,尤其是具有競技色彩的體育活動充滿了挫折與失敗的情境,對大學生體驗失敗與挫折,進而正確對待失敗與挫折,提高心理應激水平,培養克服困難的意志品質等方面具有積極的作用和深遠的影響。
2.經常采用競賽和游戲的方法來組織教學。因為在競賽或游戲活動中參與者不是用語言做媒介,而且用互相的動作去協調人際關系,從而創造出一個互相依靠、互相支持的人際關系。經常參與這類活動,能使心態冷漠、性情冷僻、沉默寡言、妄自菲薄的學生形成積極進取和集體協調觀念,使他們的個性發生積極的變化,并在具有挑戰性的運動環境中表現出勇敢頑強的意志品質。
(二)加強心理保健知識教育
1.使學生完全了解心理健康的標準、心理健康與健康的關系;了解中樞神經系統的生理機能,掌握自身的人體生物鐘和科學用腦的衛生知識,做到作息有序,并有效地改進學習方法,從多方面改善大腦皮層對生理機能的調節功能。
2.指導學生掌握心理調治與疏導的方法,及時排除在遇到挫折與沖突時出現的心理障礙,主要采用宣泄法、同情法和移情法。宣泄法:將煩惱、憂愁通過一定形式(多數體育項目都可以作為宣泄的形式)宣泄出來,不要積壓、郁積在心中。同情法:被別人觸怒時,先設身處地去體諒對方的心境,理解事出有因,情有可原,以此來降低或消除自己的憤怒情緒。移情法:心中的困惑難以解開,可將注意力轉向其他方面,并全身心地投入進去。
3.教育學生保持人際關系的和諧。與人交際時以誠相待,容人之過,學會忍讓克制的態度,力求做到個人與集體、自己與他人之間最協調的心理相容。
4.教育學生保持健康的情緒,以飽滿的熱情和良好的心態上好體育課的每一項內容,積極參加豐富多彩的課外文化、體育等活動。廣泛的愛好不僅能緩解心里緊張,而且也是心理健康的需要。
第3篇：大學體育與健康教育范文
世界衛生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。這就是說，健康應包括軀體健康和心理健康兩個方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。然而，目前我國大學生的心理健康狀況令人憂慮。
二、當前高校大學生心理健康狀況
當代中國大學生，為出生在“80”后的獨生子女，在當前市場經濟體制和復雜多變的社會環境下，他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體，他們自我定位高，成才欲望強，社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關系，激烈的學習競爭，就業難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發展并不成熟，非常容易出現情緒波動，產生心理健康問題，甚至發展為心理疾病，造成嚴重的后果。
三、體育運動對心理健康的影響
體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，學校體育具有下述心理健康價值：
（1）能增強安全感和自發性；
（2）能提高獨立性；
（3）能培養良好的意志品質；
（4）能樹立正確的價值觀。
四、體育教學中滲透心理健康教育方法
學校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛生工作在整學校教育中的位置，同時從實質上加強體育與衛生工作的相結合；三是處理好與德育的關系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。
（一）教師應具備較高心理素養水平，進行心理健康教育
“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”體育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學習加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學任務與要求，心理健康的體育教師應該具備良好的心理修養、師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解和尊重學生，在教學中能創設一個健康向上的學習環境。
（二）改善師生關系，優化課堂心理環境，促進心理健康教育
伴隨著現代社會的發展，新型的師生關系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關系。其次師生的思想、情感、意志和行為應該得到同樣的尊重。第三，學生應該得到足夠的表現自己的機會，能充分表達自己的思想和感情的機會。
體育課有自身的特點，它能使教師學生廣泛接觸，學生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質狀況充分暴露出來。教師在教學中，對每個學生的情況要做到心中有數，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認知上相近，情感上相溶，心理上互動，創造和建立良好的人際關系。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感，合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高，促進師生積極進取，自由探索，有所創新，使學生能創造性地應對環境的變化，增強心理素質。
（三）在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：
1、正常的認識能力正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。
2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。
3、優良的意志品質一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4、良好的人際關系良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優。取人之長，補己之短。
5、健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學生的健全人格包括：
（1）人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。
（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。
（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。
（4）有相對完整統一的心理持征。
6、合理的行為心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。
以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。
（四）精選教學內容，加強心理健康教育。教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學課。
1、因勢誘導，消除學生畏難心理在教學中，教師要及時發現學生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風順，而是要經過長期艱苦磨難。教師也應與學生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學中，教師良好的示范，鼓勵的語氣，及時的糾正，正確的幫助和保護都能給予學生信心和勇氣，這樣，學生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學習任務。
2、采用多種方法培養學生堅強的意志品質學生是學習的主體。一切教與學的中心都是學生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學時要精心設計教材教法，創設良好的課堂學習氛圍，采用多種方法培養學生學習興趣，當他們運遇到困難時，要幫助他們在學習中品嘗解決困難的快樂。針對學生能力強的學生，教師可以誘導其自主設置較高的學習目標，調節情緒，努力完成學習任務，而針對身體素質較差，心理適應能力差的學生，則應恰當的幫助其設置較低的標準，鼓勵其樹立自信，培養堅強意志。通過體育運動，培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。
3、體育是身心教育合一的特殊性，我們更應關注學生的學習動機、學習態度，要讓他們時時感受成功體驗。學生在學習中體驗了從不會到會，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經歷，最重要的是他們在不斷體驗進步和成功的過程中，增強了自尊心和自信心。在此基礎上，教師要鼓勵學生去在學習中思考問題，練習中想出方法，創造性地學習，有所學，有所悟，樂于學，學中樂，養成樂觀開朗、積極向上的生活、學習態度。這里需要提出的是在實際教學中，學生學習動作，參與游戲，群體競賽等等莫不有困難出現，教師一要善于發現問題，鼓勵學生積極自主學習，在克服困難中培養自信；其次，要千方百計營造學習氛圍，讓學生在學習中能有良好的情緒體驗，并嘗試學會調節自己的情緒，更好的去完成教學任務。
學生具有個體差異，各個階段心理狀態也各不相同。因此，教師在體育教學中，要根據不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養學生的心理素質，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。
參考文獻：
[1]馬啟偉《體育心理學》主編高等教育出版社2007年3月
第4篇：大學體育與健康教育范文
關鍵詞：大學生； 心理健康； 影響； 體育教學
【分類號】B844.2
大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，也關系到高校培養出的人才質量，更關系到全民素質的提高及國家的興旺發達。
1. 大學生心理健康現狀
當代大學生不能適應社會進步和發展的需要，意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。在大學生中，有人因現實與曾經的理想偏差失去了學習與繼續奮斗的勇氣和信心，整天或沉迷于網絡游戲、或游手好閑，頹廢慵懶；有人因考試掛科或戀愛受挫產生輕生念頭；有人因不會處理人際關系而害怕群體，產生自卑自閉情緒。大量調查資料表明，心理障礙、精神疾病已成為大學生心理健康的重大問題，當代大學生心理問題不容忽視。
2. 當代大學生心理問題的原因
2.1大學階段所處年齡的特殊時期
大學生心理素質方面存在的種種問題與他們所處年齡的心理發展階段有關，大學生一般年齡在十七、八歲至二十五、六歲，正處在青年期。青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期，心理發展不成熟，情緒不穩定，很多事情仍缺乏是非觀念，再加上當代大學生很多都是獨生子女，受應試教育大環境的影響，更注重學習成績，心理脆弱、依賴性強。在面臨一系列生理、心理、社會適應的復雜情況時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到及時有效溝通疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，甚至精神疾病和更嚴重的后果。
2.2學習、生活環境的改變
大學時期的學習、生活、人際關系與中學階段相比都發生了很大變化。首先是學習的內容、目標和方式發生了變化，從中學階段的基礎知識到大學的專業知識 ；從中學階段的為考大學的基礎學習到大學的更加注重知識的應用能力；從中學里由老師經常輔導到大學更多的是自主學習消化知識，對于大學新生來說，需要很大的轉變才能適應。
進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些中學時大部分習慣于衣來伸手、飯來張口，依靠父母、家庭的同學來說，是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
跨進大學，面臨將重新走進一個新的群體，周圍的同學來自不同地區，素昧平生，生活習慣、興趣愛好可能各不相同，要建立新的人際關系，對于年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
2.3 主觀方面
大學生容易盲目自滿與自我陶醉 。考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸迷失了自我，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿；大學生也容易產生失望與失寵感 。有的學生把大學生活想象得過于理想化、神秘化，入學后才體會到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
3.體育教學對促進大學生心理健康的影響
3.1體育教學能提高大學生的思想品德修養
大學階段是大學生品德學習和道德建設的重要時期，是形成正確的道德觀念和道德行為的關鍵時期。體育是一項競爭和合作性均很強的運動，尤其是集體性的項目和對抗項目，活動中需要密切配合，在課堂練習及課外比賽中，通過教師的指導教育，大學生們會逐漸形成尊重對手、愛護他人、友誼第一、寬宏大量的優秀品質和團結協作的集體主義精神，培養學生的責任感。
3.2體育教學有利于大學生形成正確的自我評價
在體育教學中，教師正確有效的指導，可以提高大學生對自己身體動作的滿意度，增強自信、自尊，形成正確的自我評價。比如：在健美操的學習練習中，教師要善于抓住學生完成效果好的動作及瞬間，進行強化，讓學生反復欣賞平面鏡中自己的動作，產生自信和學習的動力；對完成的不好的動作及時指出，改進。學生在學習過程中既有滿足感，又能通過努力，彌補自己的不足，正確地認識自己，擺正自己的位置，對優點感到欣慰，對弱點也不回避，發揮潛能，克服缺點改正不足。從而善于自我接納，喜歡自己，接受自己，形成自尊、自強、自制，正視現實，積極進取。
3.3體育教學能幫助大學生形成良好的意志品質
體育運動能鍛煉大學生身體，增強學生體質，磨練學生的意志。在體育教學過程中，教師要有意識地培養學生形成良好的意志品質。通過足球、排球等教學及比賽，培養學生勇于拼搏、熱愛集體、團結協作、不甘落后的集體主義精神，長跑、耐力項目能培養學生堅持不懈、堅韌不拔的意志品質。
3.4體育教學通過搭建良好的師生關系，幫助學生提高社會適應能力
體育教育是以身體練習為主要手段，團體練習為主要形式的師生、生生多邊活動。大學階段體育課教學法更多注重的是學生練習，教師指導，教師會有更多的時間與學生交流，不僅向學生傳授體育知識技能，也包括能影響學生內心世界的社會經驗互動交流。體育教學不僅肩負著學生身體健康的教育，同時也應該促進學生的心理健康，提高大學生們的社會適應能力。
體育教學對于大學生身體健康和心理健康的影響是其他純文化課教學無法比擬的。在體育教學過程中，除了促進大學生身體健康發展外，應該最大可能地發揮體育教育的獨特優勢，促進大學生形成良好的個性品質，自我概念、認識能力，培養學生堅忍不拔、積極進取的意志品質，增強學生適應能力，改善人際關系，消除心理障礙，保持樂觀的人生態度，促進大學生的心理也向著良性的方向發展。
參考文獻：
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[2] 薛欣.論學校體育對大學生的影響[J].湖北體育科技，2005，1
[3] 趙俊萍.對當代大學生心理健康問題的探析[J].太原大學教育學院學報，2007，3
第5篇：大學體育與健康教育范文
關鍵詞：體育教育；大學生心理健康；影響
一、引言
隨著我國知識經濟的迅猛發展，人們對大學生的整體素質提出了新的要求和挑戰， 家長一味的追求高學歷高門檻，卻忽視了學生的心理健康教育。日益增長的心理承受壓力，使學生的心理健康問題越來越嚴重，各種心理健康疾病的發病率也逐漸提高。目前，通過各高校發生的由于心理健康問題引起的血粼粼的案件，使人們更為此擔憂，身心健康必須共同發展才能為社會培養全面的優秀人才。因此，大學生心理健康問題目前以成為當今家庭、學校和社會最為關注的焦點問題，高校將這一問題作為熱點問題一直在研究，體育教育作為學校教育的一個重要部分，在大學生心理健康教育中擔負著重要的使命。通過體育教育對大學生心理健康的影響，使學生能全面健康的發展。
二、體育教育與大學生心理健康的關系
大學生心理健康離不開家庭教育和學校教育，體育教育作為學校教育的一部分，對大學生心理健康教育發揮著一定的作用。理論教育是通過語言交流，文字、圖片等方式對學生進行心理溝通和輔導，緩解學生的心理壓力和負擔，開導學生及時進行心理調節。然而相對于理論教育而言，體育教育更能直接有效的解決和處理學生的心理健康問題。通過學生集體參與、游戲互動、體育運動、體育比賽等多種形式，讓學生充分的得到心靈上的放松和發泄，可以有效的緩解情緒、改善情緒，通過互動環節，可以及時的發現學生的問題所在，找出問題的癥狀，可以有效的“對癥下藥”。因此，體育教育對大學生心理健康起到一定的預防和防治作用，大學生心理健康離不開體育教育的引導和導向。體育教育在大學生心理健康問題中起到一個重要的作用，不可缺少。學校應重視對體育教育這一環節，身心健康是學生學習的基本條件，使體育教育更好的服務大學生心理健康。
三、體育教育對大學生心理健康的影響因素
3.1體育教育促進大學生的體能和智能共同發展
體育教育是以身體鍛煉為主，增強體制、強身健體、提高學生的健康水平。身體是大學生的革命本錢，有了健康的身體才能去學習和做其他事情。另外，體育教育還培養學生的智能。通過體育運動，可以提高學生的協調能力、節奏感、反應能力、應變能力、靈敏、判斷等，對智力的提高有很大的幫助。在體育運動過程中，學生必須集中注意力有目的性的去觀察、感受、體驗、思考和記憶，這樣有助于提高學生的認知能力和判斷能力。因此，長期的體育鍛煉對人體中樞神經系統起到一個良好的作用，可以有效的提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使中樞神經系統的興奮和抑制在交替轉移過程得到加強，有效的改善了大腦皮質神經系統的準確性、均衡性，使人體感知和觀察能力得到發展的同時也改善和提高了思維的靈活性和協調性。有效的提高了智力水平。
3.2體育教育培養大學生堅強的意志品質和克服困難的精神
在體育鍛煉中，有些項目強度大、持續時間長，這樣就需要學生有持之以恒的精神；有的項目需要較高的身體素質和協調性，需要學生克服自身困難堅持不懈。通過體育運動，大學生可以及時的發泄一些不好的情緒，從而調整心態。無論是學習、生活或情感方面的各種困難，都可以通過體育運動這種方式及時宣泄和釋放，從而平衡心態，消除心理上的陰霾，得到釋懷和放松，有利于心理健康。因此，大學生在參與體育鍛煉過程中，就會不僅有意志品質的不斷努力，也會有明顯的情緒體驗。通過研究可以發現，體育運動與良好意志品質和頑強的拼搏精神有著密切的關系。因此，通過體育教育，不僅培養了大學生吃苦耐勞、頑強拼搏、積極進取、堅持不懈、克服困難的精神；還培養了大學生勇敢機智、謙虛謹慎、豁達開朗、積極樂觀、沉著果斷的意志品質。使大學生具備一個積極健康樂觀的心理狀態。
3.3體育教育培養大學生健全的人格和適應社會的能力
體育運動大多是集體性、競爭性的活動，一個人能力的強弱、魅力的大小、修養的好壞、品德的高低等都會通過體育運動有效的表現出來。通過這種自我認識，相互對比，相互交流，從而在無形中進行自我教育，修正自己的錯誤認識和不良行為，從而不斷完善自己，得到大家的肯定。因此，體育教育可以完善和健全大學生的人格品質，塑造積極健康的人格品質。使學生適應社會所需的各種能力得到全面的提高，心理承受能力和行為品質也不斷提高和完善。經常參加體育鍛煉的學生，人際交往能力、與人溝通能力、處理事情的能力都要強于不經常體育鍛煉的學生。適應社會的能力包括與人交往能力、應變能力、理解能力、處理事情的獨立性、辨別是非的能力、心理調節能力等因素。然而這些都可以通過體育教育使學生得到有效的提高和完善，從而提高了學生的社會適應能力。
四、體育教育促進大學生心理健康的具體措施
4.1學校應更新對體育教育的觀念，重視體育教育
學校領導和老師們應全面了解和認識體育在學校教育中的功能和作用，認識到體育教育不僅增強學生體質、強身健體，還培養了學生頑強的意志品質和健全的人格，以及健康的心理和較強的社會適應能力。學校應改變以往對體育教育的舊觀念，樹立“身心統一，全面發展”和“以人為本、健康第一”的體育教育觀。使體育教育更好的服務于大學生心理教育。
4.2提高體育教師的心理教育水平，關注每個學生的心理健康
心理教育水平的高低取決于教師的水平，體育教育能更好的服務于心理健康教育，更離不開體育教師的功勞。因此提高學校體育教師的心理健康教育水平是提高心理健康教育的關鍵。學校應定期組織開展教師的心理教育水平，提高教師心理健康教育的能力，面對復雜多變的心理現象，教師能通過培訓學習進行更好的判斷，在教學中更好的應對和解決。學生是學校的主體，體育教師要時刻關注每個學生身心健康情況，在教學中去關心每個學生的喜怒哀樂和行為舉止，培養學生身心得到健康全面的發展。
4.3豐富校園體育文化內容，營造輕松愉悅的校園氛圍
豐富的校園體育文化可以營造一個輕松自在愉悅的校園氛圍。吸引學生參與體育運動中，使學生更多的體會體育鍛煉所帶來的樂趣和喜悅，樂趣可以提高學生的運動參與量，從而能積極主動的長期堅持體育運動，緩解和控制大學生的緊張、急躁、抑郁、焦慮等情緒，久而久之學生的心理自控能力增強。另外，長久的放松和愉悅狀態，使學生的快樂指數升高，有效的治療心理疾病，從而使身心健康得到長久協調的發展。
五、結論
5.1體育教育相比別的文化課程教育在促進大學生心理健康教育中發揮著絕對的優勢，應引起學校的重視。使其能充分發揮自身作用。
5.2體育教師在體育教育過程中能有效的發揮自身作用，關注每個學生的身心健康，使學生身心得到全面健康和諧的發展。
5.3豐富的校園體育文化對緩解現代緊張的校園氛圍起到一個很好的調節作用，可以有效的放松大學生身心，提高自主鍛煉的能力，從而培養學生健全的人格品質和更好的適應社會的能力。
參考文獻
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第6篇：大學體育與健康教育范文
【關鍵詞】體育教育;健康;道德;社會適應能力
體育是人類社會在長期的發展和實踐中，隨著社會生活和生產的不斷提高而逐漸建立和發展起來的，它受一定的社會政治、經濟、文化的影響與制約，也為一定的社會政治、經濟和文化服務。大學生處于不斷變化發展的過程中，高校開展體育教育的目標和意義就是在于正確引導大學生健康成長，培養德智體美全面發展的、具有專業知識和技能的社會主義現代化建設所需要的“四有”人才。因此，大力加強高職院校的體育教育和教學工作，促進大學生健康成長，是新世紀我國高職教育人才培養的重要任務之一。
1．體育教育是促進大學生健康成長的實踐
高職院校體育教育和其他高校一樣，都必須樹立“健康第一”的指導思想。所謂健康，1989年，世界衛生組織給予健康的定義是：一個人只有在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面健全，才是健康的人。因此，健康不僅是一個生物醫學概念，同時也是一個心理學概念和社會學概念。也就是說，健康是四維的，不僅是沒有疾病和不虛弱，還要在身體，心理、道德和社會各方面都保持完美的狀態。
體育教育作為學校教育的組成部分，其根本目的就是在于培養學生的體育意識，提高體育能力，并在軀體健康的基礎上，自覺養成具有良好的心理健康、道德健康和社會適應能力良好的人。正如所言：體育活動不但能使學生增強體質，提高運動技能，而且還是發展智力、陶冶情操、鍛煉意志、培養集體主義精神和增強組織性、紀律性的重要途徑。一般來說，高校的體育教育都能夠按照國家素質教育的要求來開設課程，與時俱進、因地制宜開發校內資源，發揮了課程資源的優勢，激發全體學生學習鍛煉的興趣，促進學生的全面發展。因此，體育教育是塑造大學生軀體健康的一種實踐，也是促進大學生健康成長的實踐。
2.體育教育對大學生健康的“四維”影響
體育教育通過一種具有組織性、系統性、感染力的方式進行身體改造和教育活動，以不斷增強體質，又對學生進行“耳濡目染”的教育進行精神和道德的熏陶，用這種教育形式向學生輸送思維、知識、行為和評價模式，最終融入集體行動和產生集體行為，也就具備了一定的社會適應能力，對學生的軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應能力等方面產生了影響和作用。
2.1體育教育培養健康意識，增進學生的軀體健康
“德智皆寄予體”，沒有強健的體魄，沒有良好的健康意識，大學生就很難勝任繁重的學習任務和生活和工作的要求。高職院校的體育教育課程，其開設的最基本的目的就是要鍛煉大學生的強健體魄，培養其健康的意識。通過體育教育的系統化訓練和教育活動，使得大學生能夠建立現代健康意識，養成良好的健康行為習慣，激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識，引導學生采取適合發展身體的不同形式和方法有針對性進行鍛煉，增強體質，增進健康，提高有機體的生命力，增進軀體健康。
2.2體育教育重視情感體驗，增進學生的心理健康
高職院校體育教育是將心智和軀體統一起來的最有效、最容易調控的教育方法，其最重要的目的之一就是要保持和增進心理健康。[1]21世紀是知識經濟的時代，這不僅對人的知識能力提出了要求，也對人的心理素質提出了要求。有關資料表明，高校學生的心理健康問題日益突出，抑郁、焦慮、厭學、自殺傾向等現象嚴重，強迫癥狀、人際關系敏感、行為異常、心理承受力障礙等更是常見的影響學生心理健康的問題。高職院校體育教育教學活動有目的、有意識地引導學生進行各項體育活動的實踐體驗，有針對性地糾正心理缺陷，充分發揮體育修心養性的作用，并在課程中滲透以認知、心理、情緒、情感體驗為主的教育，重視學生的情感體驗，指導與幫助學生克服心理障礙，增進學生的心理健康。
2.3體育教育注重道德培養，增進學生的道德健康
當前，高職院校的體育教育實際上也是與其他學科相互滲透、相互交融，共同為培養學生成才成長而努力。與其他文化課相比，體育教育不僅在理論上教會學生如何尊重自己、理解他人、關心團隊、培養合作精神等，更是在體育教學的實踐中，在教學的每一個科目、每一個環節都滲透著對于學生道德的培養和人性的養成。體育教育中的籃球、排球、足球等課程的開設，可以鍛煉學生吃苦耐勞的精神；體育教學中開展的各種球類的比賽，也可以讓學生體會到人單憑擁有的技能還不足以贏得勝利，獲勝需要團隊的協作與配合；體育教學中的訓練可以培養學生用于拼搏的意志品質和不斷進取的競爭精神；甚至，體育教師的道德品質、健美的身姿、優雅的氣質、文明的語言都會深刻地影響學生，讓其養成文明的舉止和習慣。[2]體育教育與學生的培養緊密結合，在教學的每個細節中都十分注重對于學生的道德培養，不斷增進學生的道德健康。
2.4體育教育強調教育實踐，增進學生的社會適應能力
維果茨基認為，“在運動技能（對作為行動核心的身體的把握）與語言句法的掌握之間有著緊密關系。以身體為基礎的對基本概念的領悟，以及在此基礎上所獲得的意義，對個體進一步理解社會經驗、社會結構、扮演社會角色奠定了基礎。”[3]這就表明體育教育中的身體問題，不能簡單地理解為對身體的塑形和對技術的追求，而是通過體育教育這一介質和基礎，加強體育教育與社會無縫銜接的紐帶和橋梁的功能。無論是對大學生的軀體健康，還是對大學生的心理健康和道德健康的作用，體育教育都是為學生將來走出社會打下基礎。體育教育在這一過程中便扮演了媒介的作用，通過在體育教育課堂強調教育實踐的作用和意義，幫助大學生確立理性的社會意識和正確的思想觀念，建立互助、友好、合作、和諧融洽的人際關系，減少人際沖突，提高社會化的心理品質，同時對學生進行合作意識、參與意識、公正意識、團體意識、法制意識等的教育，促進學生社會化的健康發展，有效的提高了學生的交往能力和社會適應能力。
3.結語
隨著社會的不斷發展，高校體育教育越來越受到重視，其重要意義也得到了凸顯。正如所說：“體育可以使勞動藝術化，活潑人們的腦筋，使人身心愉快。”因此，要從教育意義的視角去理解體育教育，它是一種促進學生健康成長成才的教育實踐，對于學生的軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應能力等方面都有著極大的影響和極為重要的作用。這對于高職院校來說，就應該不斷的創造機會，開設好體育教育這一課程，為大學生的健康成長提供硬件基礎；對于大學生來說，更應該樹立鍛煉意識，“謀個性之發展，為個人謀生之準備，為個人謀生社會之準備，為國家及世界增進生產力之準備”，[4]在體育運動中加強心理知識和道德文化知識的學習，提高社會適應能力，成為社會所需要的人才。 [科]
【參考文獻】
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［2］盧紹群．淺談體育教育在健康教育中的作用[J].黑龍江科技信息，2007,(12)：192.
第7篇：大學體育與健康教育范文
論文摘要：心理健康教育是全面提高大學生心理素質的重要舉措。但目前高校大學生心理健康教育課程的實效性普遍較低，制約了心理健康教育工作效能的真正提升。建構一個教學、輔導、監護三位一體的大學生心理健康教育課程體系，可以有計劃、有組織地對大學生自身潛能進行開發教育，培養學生樂觀向上的積極生活態度，培養大學生自覺地、最大限度地實現自我價值的能力，提高心理健康教育的實效性。
按照關于人的全面發展理論，大學生政治、思想、道德以及心理、文化素質是一個相互連接的有機整體，而其中心理素質是人的發展中的關鍵性問題，心理健康教育則是全面提高大學生心理素質的重要保證。[1]
一、課程教育是提高大學生心理健康教育實效性的主渠道
課程教育以班級為單位，學生人數一般達一百人以上，是個別輔導和團體輔導的數十倍、數百倍，可以極大地擴展受益的學生數，有效降低心理健康教育的成本，使有限的投入發揮最大的效益。要確保課程教育的有效性，可以從以下幾個方面入手。
1.課程目標的正確確立
以往眾多高校心理健康教育的課程目標是預防性的，以預防和矯治各種精神疾病以及適應不良行為為目標，是為了解決大學生日益突出的心理問題。工作的重心仍然放在對心理危機的干預和對突發事件的處理上。這種課程目標致使高校心理健康教育的對象和范圍受到局限，影響了心理健康教育作用的發揮，心理健康教育的實效性不夠顯著。筆者認為，高校大學生心理健康教育的工作重點應該放在心理發展教育與心理健康素質的培養上，而不是對心理疾病的治療。高校的心理健康教育應是一項普及性教育，要求在校的每一個大學生都要接受這一教育，讓學生掌握系統、科學的心理健康教育知識的新理念：了解自我、保護自我、健康自我；在學生中樹立一種“健康的人也需要心理保健與心理咨詢”的觀念。它的目標應定位于“面向全體，重在發展學生的潛力，促進全體大學生心理素質的優化、健全人格的形成和個人的積極成長上”。遵循此目標，才能真正提高大學生心理健康教育的實效。
2.課程內容的改變
以往大學生心理健康教育課程的開設是以補救性為主，主要是采用消極心理學的模式，即把心理健康教育課程當成是大學生心理健康干預的有效方式，當成是解決或幫助極少具有心理健康問題的學生的有效手段。筆者認為，心理健康教育不是針對少數人在局部范圍開展教育的工作，而是要將教育滲透到每個學生當中，激發學生本身內在的力量和潛能。因此，開設大學生心理健康教育課程應面向全體大學生，采用積極心理學的模式，重視學生固有的、實際的及潛在的力量，激發人自身內在積極的心理品質，學會寬容、尊重、分享等，讓學生學會創造幸福，體驗快樂，充分發揮自身潛能，塑造積極向上的美好心靈。具體教學內容包括學習輔導、生活輔導、人際交往輔導、人格發展輔導、職業生涯規劃輔導和性心理及婚戀觀輔導等。[2]
3.教學方法的改進
心理健康教育課程的大忌是教師在課堂教學中進行純文化課程教學。走近學生、準確地把脈學生心理、適時地調適和有針對、預見性地指導學生，挖掘學生固有的潛能和力量，這是本課程的活力根基和意義所在。筆者認為教師在課程教學中應擺脫學院式的知識傳授，要立足于學生的個人成長，側重操作性的內容，聯系學生的實際生活，采用恰當的方式引導學生自我探討，以達到促進學生個人成長的功效。因此，在教學過程中要注重體驗與互動，通過多媒體、室外活動等形式，強調學生個人的心理感受，提高學習興趣，營造和諧的氣氛。把團體心理輔導的技巧借用到課堂教學中，教師在課堂的角色應該是一個引導者、輔導員，真正體現學生是學習的主人，這樣的教學必定能激發學生學習的興趣。
4.科學的課程評價體系的探討
縱觀國內相關文獻，大學生心理健康教育研究大都集中于實踐操作模式的探討和方法、途徑實施的探索上，對于心理健康教育結果的評價標準的研究卻鮮有涉及。楊民和楊立紅（2006）認為，當前高校大學生心理健康教育課程的實效性較低與缺乏科學的課程評價體系有關。因為缺少科學的課程評價體系，制約了大學生心理健康教育工作效能的真正提升，應建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系。[3]但迄今為止，我國各高校尚未建立起一套科學規范且操作性強的心理健康教育課程評價指標體系，這也是心理健康教育課程建設中最為薄弱的環節之一。筆者認為心理健康教育課程的評價應該采用過程性評價、發展性評價，強調過程情境性。即對學生結果的評價應建立在情境化的操作任務上，提倡采用“真實性評量”和“操作評量”等多元化的方法，使學生能認識自己，判斷自己的進步。
二、個體心理輔導和團體心理輔導及心理拓展訓練是提高心理健康教育實效性的必要補充
1.個體心理輔導
個體心理輔導主要是針對大學生不同發展階段由于所面臨的任務、矛盾和個別差異而產生的心理問題，為學生提供幫助，增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，是心理健康教育的重要組成部分，也是解決學生心理障礙的主要措施。大學生的心理健康問題大部分屬于青年期的成長心理問題，但又因人而異，因事而異，視其刺激源的性質、壓力大小、挫折程度、傷害輕重，以及個人的承受力和康復力的強弱而有不同。這些問題有可能通過心理輔導教師的個別輔導，使其本人得到合理的發泄、轉移、升華，逐漸平靜、淡漠，恢復正常。
2.團體心理輔導及心理素質拓展訓練
相關研究表明，單純進行心理健康教學、咨詢和講座不能顯著地從整體上提高大學生的心理健康水平。[4]而團體輔導及心理拓展訓練則是一個有效的途徑。團體輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它通過團體內人際交互作用，使個體通過觀察、學習、體驗、認識，學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應。團體輔導創造了一個類似真實的社會生活情境，成員在團體中的改變容易遷移和拓展到日常生活中去。針對學生中普遍存在的發展性、適應性和人際溝通問題，舉辦專題的團體心理輔導，可以使學生在團體心理訓練過程中習得解決實際問題的方法。
拓展訓練是全球規模最大和歷史最悠久的戶外體驗式教學模式，[5]是讓學習者通過親身體驗經歷，從根本上改變原有認知，并在習慣和行為上有一個新的改進和突破。其特點是以項目體驗為載體，以態度訓練為主旨，以行為改變為方向。素質拓展訓練在20世紀90年代初進入我國，主要應用于對企業員工的培訓，在各大高校中應用得還比較少，僅有部分高校在個別院、系對部分學生開設拓展訓練課程。[6]目前國內的素質拓展訓練主要采用場地、水上和野外三種培訓方式。高校的校園環境、體育場可以作為培訓的場地；游泳池可以作為水上項目的培訓場地。高校完全有條件拓寬拓展訓練的渠道，使素質拓展訓練的形式更加豐富多樣。
三、建立完整的學生心理健康監護系統是實現心理健康教育實效性的重要保證
高校必須設立心理健康教育中心，由專職的心理健康教師負責全校大學生的心理健康教育工作，給在校的每一位學生建立心理檔案。每個系應配備心理部長，組織開展各系的心理健康教育活動。一個完整的學生心理健康監護系統還應包括學生的自助機制，因此高校應挖掘學生自身資源，倡導自主教育，這是心理健康教育有效性的重要保證。例如可以班級和宿舍為單位，建立班級心理委員和心理聯絡員制度，其主要任務是立足本班、本宿舍，收集、傳遞心理健康信息，能夠讓他們在第一時間給身邊的同學提供心理支持。
四、建立一支專業化的教師隊伍是實現心理健康教育實效性的核心
師資隊伍的專業化程度也是制約心理健康教育實效性的重要原因。許多高校采用專兼方式組建心理健康教育教師隊伍，多數兼職教師是“虛崗”，履職很困難。學生的心理是多發的，而教師的崗位是虛的，結果不言自明。還有一些高校由思政干部充當心理健康教師，這類教師雖然工作經驗豐富，工作責任和能力較強，但畢竟心理健康教育學科跨度大，專業理論要求高，他們也很難勝任教學。所以建立一支專業化的心理健康教師隊伍是提高高校心理健康教育實效性的核心問題。
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第8篇：大學體育與健康教育范文
關鍵詞：新媒體；心理健康；大學生；教育
新媒體是在數字技術、互聯網技術、移動通信技術等信息技術支撐體系下出現的媒體形態，如數字雜志、數字報紙、數字廣播、手機短信、移動電視、網絡博客、桌面視窗等。相對于報刊、廣播、出版、影視四大傳統意義上的媒體，新媒體被形象地稱為“第五媒體”。新媒體以其信息資源的豐富和交流的便捷，已成為大學生獲取和交流信息的重要渠道，深受大學生的關注和喜愛，為當前大學生心理健康教育提供了新的環境和良好的機遇。但新媒體新技術的出現容易使人眼花繚亂、目不暇接，加之社會生活節奏加快，浮躁心理蔓延，若對這些社會現象缺乏理性思考的話，就不能正確的鑒別和把握其本質[1]。在新媒體環境下，大學生心理健康也出現了新情況和新問題，因此，根據新媒體時代的特點，探索如何利用新媒體轉變教育觀念、改革教育方法、更新教育內容、拓展教育渠道、創新教育模式，加強和改進大學生心理健康教育成為新時期大學生心理健康教育的重要課題。
一、新媒體環境下大學生心理健康存在的問題
1. 認知水平較低
首先，長時間接觸新媒體會降低大學生的感知能力，過度接觸會造成認知麻痹。美國心理學家金伯利?S?楊就對此作了比較充分的研究，她說：“無論是為了某個你以前曾經看到過的烹飪食譜而去搜索幾百個萬維網網站，還是給電子信箱里的50封信件寫回信，或者……，把所有的時間觀念都拋在腦后這一點都是共同的。而且當某人或某件事情提醒你查看一下有多少時間己經在因特網上不知不覺地流逝時，你會對事實感到震驚的。4個小時好像才“15分鐘”。據她的調查，97%的人報告說，他們發現自己實際花費在網上的時間比原先打算的要長，而楊博士自己也曾經因為瀏覽信息而導致上課遲到[2]。其次，新媒體提供的大量信息會導致大學生對信息內容的消化不良。大學生可以在很短的時間內接收海量信息。但是，當外界信息的輸入超過人的正常負荷之后，即信息過載，容易造成人的心理壓力和思維混亂，因為這些沒有經過消化的信息殘留會在潛意識中干擾大學生的學習、思考和價值取向，從而影響大學生思維的深度和廣度，這樣勢必導致大學生思維能力的下降和鈍化，并且產生一定的信息技術依賴。
2. 價值取向功利化
進入新媒體時代以來，大學生的人生觀、價值觀出現了理想主義取向向世俗性、功利性價值目標偏移的傾向。新媒體與傳統媒體的根本差異之一在于傳播的內容具有公開性、不可控制性的特點[3]。尤其是當今的網絡文化中包含著大量西方的制度觀和生活理念，對上網的大學生產生不知不覺、潛移默化的影響，久而久之，我們經過長期千辛萬苦的教育培養起來的青年人的社會主義、集體主義、為人民服務的價值取向就會被資本主義、個人主義、唯利是圖的價值取向所取代，導致人生觀、價值觀、道德觀的扭曲、變形[4]。
3. 人際交往脆弱
首先，新媒體環境下，人際交往過程中，由于只能依靠文字描述或聲音來判斷或想象對方，因而很容易被交往對象的文字描述所迷惑，稍有不慎就會受到對方的影響。其次，新媒體環境下人際交往的安全性容易導致大學生人際交往的簡單化和片面化。在人際交往中遇到挫折，如果僅僅通過依賴新媒體的虛擬人際交往來尋找安慰和滿足，盡管也會獲得交往對象的安慰、鼓勵、支持，但也可能讓一些別有用心的人趁虛而入，受到消極有害思想觀念的影響。
4. 情感意識薄弱
大學生自我情感的表露以及與他人情感的互動是建立在人與人之間面對面基礎上的，盡管在新媒體環境下，通過文字和符號也可以進行情感的互動，然而同現實的交流與表達還是有區別的，人們無法體驗與感受面對面交流的情感色彩。久而久之，必然引起情感的匱乏和冷淡，而且在現實中他們也不愿意表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表達，忘記了豐富多彩的現實生活，在現實中變得很麻木，這就必然導致大學生情感的異化和迷失。
二、新媒體環境下大學生心理健康問題的應對措施
1. 培養大學生樹立正確的心理健康觀念
隨著新媒體時代的到來，在新媒體環境下對大學生進行心理健康教育就勢在必行，幫助大學生樹立正確的心理健康觀念，養成一種正確的，健康的新媒體使用習慣，同時鼓勵大學生積極參加學校組織的各種社會實踐活動，使之了解各種心理障礙的主要表現、產生原因、治療和預防方法以及新媒體環境下大學生心理健康的標準，從而增強對自我的控制能力。引導大學生破除舊觀念的影響和束縛并傳授心理調適的方法，使大學生學會心理的自我調適，能夠有效消除心理困惑，自覺培養堅忍不拔的意志品質和艱苦奮斗的精神，提高承受和應對挫折的能力，提高社會生活的適應能力。并且提倡良好健康的生活方式，號召大學生積極參加體育鍛煉、杜絕不良嗜好和生活習慣，以科學的態度對待各種心理問題。
2. 提高新媒體從業人員的綜合素質
大眾傳媒傳播效果的形成受到多種因素和條件的制約，但在這一過程中居于最優越地位的無疑是作為傳播主體的傳播者。傳播者不但掌握著傳播工具和手段，而且決定著傳播信息內容的取舍選擇，作為傳播過程的控制者發揮著主動的作用。因此，解決大學生心理健康問題，只有進一步提高新媒體從業人員的綜合素質，才能真正建立起高效、暢通的心理健康教育信息傳播渠道。
充分發揮新媒體多種傳媒優勢互補的綜合效應
新媒體的種類主要有博客、播客、維客、搜索引擎(如百度、Google)、電子郵箱、手機短信、手機彩信、手機報紙、手機廣播電視、數字電視、IPTV、網絡電視、虛擬社區、門戶網站、簡易聚合、網絡文學、網絡動畫、網絡游戲、網絡雜志、網絡廣播、移動電視等，不同媒體具有各自不同的技術特點和優勢，應努力使不同傳媒形成優勢互補，在大學生心理健康教育中發揮多種傳媒的綜合效應。
強化自我教育和自我管理
新媒體環境下大學生心理健康問題的解決不僅需要學校、社會的努力，同時也需要大學生自己積極地進行自我教育和自我管理，充分發揮大學生自己的主觀能動性以及同輩群體之間相互影響、相互教育的優勢，學會心理健康的自我調適和維護。
5. 加強對新媒體管理與立法
新媒體環境需要系統、完整、統一的行為規范，這樣才能約束人們的行為，減少犯罪的發生率。當代大學生是使用新媒體進行溝通的一個重要群體，他們大都出生于90年代初期，獨生子女多。一方面，由于他們自我控制能力較弱，自我表現欲望強烈，一旦法制觀念薄弱，往往會在不知不覺中陷入犯罪的深淵。另一方面，新媒體社會缺乏有效的法律制約，大學生相對地缺乏法律保護意識，他們的個人隱私、人身安全、心理健康容易成為犯罪的對象，給大學生造成一些無形的壓力，這是導致大學生身心疾病、人格障礙的一個重要原因。
三、結束語
新媒體技術改變了大學生的生活、學習和思維方式，這既給新形勢下的大學生心理健康教育帶來了機遇，也帶來了挑戰。新媒體環境下信息傳播的開放性能夠為大學生心理健康教育提供廣闊的平臺，其靈活性和快捷性能夠豐富大學心理健康教育的手段，有利于進一步增強大學生心理健康教育的實效性。同時，我們也不可忽視新媒體技術背景下大學生心理健康教育遇到的挑戰。網絡、手機短信等新媒體以海量的信息沖擊大學生的生活，部分學生盲目接收信息，生理和心理出現雙重危機。網絡虛擬世界的無序性對傳統道德評價體系提出了挑戰，不利于大學生樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀。這都需要心理健康教育工作者轉變教育觀念，創新發展理念，探索新媒體技術背景下大學生心理健康教育的特點和規律。
參考文獻：
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第9篇：大學體育與健康教育范文
摘 要 文章首先分析了大學生身心健康的現狀，然后從大學生的身體健康和心理健康兩個方面闡述了高校體育教育對大學生健康的促進作用。經常進行體育鍛煉可以提高大學生的身體素質，促進身體發育，還能有助于改善和調節大學生的情緒，提高心理素質。
關鍵詞 體育鍛煉 大學生 身體健康 心理健康
大學階段是學生從學校向社會的過渡階段，也是學校教育的最后階段。這一階段也是學生生理和心理發展趨向成熟的階段。隨著科學技術的不斷進步和社會的發展，當前就業形勢越嚴峻，競爭也越來越激烈，對人才的要求也越來越高，這就要求學生在大學階段要全面發展，不僅要保證強健的體魄，還有具有過硬的心理素質，以適應不同的社會環境和工作崗位。
一、大學生的身心健康現狀及對策
據第六次全國學生體質健康調查報告顯示，學生肥胖檢出率繼續增加，大學生的身體素質呈現緩慢下降的趨勢。目前在校大學生多是90后的獨生子女，加之入學后一直面臨升學考試的壓力，不擅與人交往，欠缺人際關際的處理能力，由此誘發的很多情緒低落、精神緊張等問題，嚴重影響了大學生的心理健康。大學生是未來社會的接班人，身體是革命的本錢，因此，為了讓大學生能夠更好的適應社會和服務社會，也為了大學生自身的健康狀況來考慮，學校必須要重視大學生的身體健康問題，積極采取有效措施吸引大學生參與到體育鍛煉中來。另外，針對大學生肥胖檢出率繼續增加的問題來說，學校要積極引進和開展有利于大學生塑身美體的運動項目和課程。例如，健美操和游泳等課程。健美操是一項深受廣大學生喜歡的運動，不僅有利于鍛煉學生的身體，還可以起到塑身美體的效果，有利于改善大學生的形象和氣質。而游泳則一項特別有利于減肥的有氧運動。人在游泳時，全身的肌肉都能得到很好的鍛煉，身體在水中運動消耗的能量比陸地上多，因此經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，從而達到減肥的效果。
二、體育鍛煉對大學生身體健康的促進作用
經常進行體育鍛煉有利于改善大學生的身體健康狀況，能夠促進身體發育，強健體魄，提高身體的柔韌性和肌肉的彈性，讓大學生的身體素質得到全面的發展。不同的運動項目對身體各個部位的作用是不同的。例如對于男生來說，可能經常進行的運動就是打籃球，在打籃球的過程中，首先打籃球需要充沛的體力，這就要求學生需要在平常多多進行鍛煉，提高身體的耐力水平。其次，打籃球還可以訓練神經系統的反應能力，訓練腦部的思考和判斷能力，以及對場上突發狀況的應變能力等；而對于女生來說，可能喜歡的大多是健美操或是羽毛球等運動。對于健美操來說，經常進行健美操訓練可以培養女生的審美觀，塑身美體，培養良好的形象氣質等。適宜的體育鍛煉可以預防心血管疾病，改善和預防呼吸系統疾病，改善神經系統的工作能力，提高消化系統功能，降低糖尿病發生的危險性，控制體重和改變體型等。
人體生長發育過程受著先天因素和后天因素的影響，科學的體育鍛煉能有效地彌補先天上的不足，并影響著發育的進程及生長所能達到的程度。體育鍛煉促進身體發展的機制是符合生物學中“刺激――反應――適應”原理的。因為體育鍛煉必然對機體產生運動刺激，機體在承受這一刺激時，最初必然引起各器官的不適應反應，由不適應反應到適應，機體正是在這種不斷刺激下，人體結構不斷發生變化，功能不斷得到提高。因此，這一時期大學生要充分認識到身心健康的重要性，要積極、全面地參加體育鍛煉，促進體質向健康方向發展。
三、體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用
通過體育鍛煉可以讓學生集中精力投入其中，暫時忘掉學習和生活中的不愉快，放松身心，還可以讓學生適度的宣泄情緒，從而使學生從消極的情緒中擺脫出來。另外，經常參加各項體育項目的比賽等活動有利于培養學生堅強的意志品質和百折不撓的精神。有比賽就會有輸贏，學生在進行比賽時，為了贏得比賽就需要發揮出個人的最優水平，團隊比賽還需要隊員之間相互配合，團結協作才能贏得最后的勝利。贏得比賽會增強學生的自信心，產生積極的成就感，輸掉比賽也會讓學生積極尋找失利的原因并采取有效措施改進，已期待贏取下次比賽的勝利。讓學生更好的認清自己的長處和短處，在不斷的輸贏中使自己得到全面的發展，培養頑強拼搏、不服輸的精神和堅強的意志品質。在體育鍛煉中需要不斷克服客觀困難和主觀困難，在戰勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養良好的意志品質。經常進行體育鍛煉還可以擴大學生的交際圈子，尤其是針對團隊項目來說。共同的興趣愛好促使學生走到了一起，共同進行體育鍛煉，有利于人際關系的改善。
四、結論
綜上所述，經常進行體育鍛煉對大學生的身心健康具有積極的影響作用。因此，學校要重視體育教育，打造一支高水平的師資隊伍，提高教師的業務能力和科研水平。另外，學校還要注重加大資金的投入力度，完善教學與訓練的場地、設施和器材，加大學校體育場館的開發力度和管理措施，吸引學生經常進行體育鍛煉。
參考文獻：
[1] 王江民.淺議大學生的健康教育[J].中國健康教育.2004（4）.
