體育訓練的特點精選(九篇)

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第1篇：體育訓練的特點范文

摘 要 在高校體育教學訓練中，學生出現運動損傷不可避免，如何有效的進行預防是關鍵。本文從體育教學訓練中運動損傷的特點與原因入手，提出了切實可行、行之有效的預防措施，以保護學生健康成長，掌握基本的體育運動技能，強化高校體育教學成效，達到良好的體育訓練效果。

關鍵詞 體育訓練 運動損傷 原因分析 特點 預防措施

一、學校體育教學訓練中運動損傷的特點

（一）具有小傷多、慢性傷多、重復損傷多特點

進行某一體育動作練習時，由于重復次數過多、訓練時間較差，致使身體局部負擔過重，極容易造成慢性損傷。而且，此類損傷多為小傷小病，比較容易受教師、學生本身忽視，不及時治療就投入訓練，造成重復損傷，難以治療。

（二）與身體生理結構關系較大

從人的生理及解剖學方面看，人體生理結構中的某些部位屬于易損傷部位，如膝關節、踝關節韌帶、內翻肌群等。在正常情況下，這些薄弱部位不會出現問題，若經過長時間體育訓練或運動動作不規范，這些部位很容易出現損傷，如踝關節韌帶拉傷、膝關節軟骨磨損等。

（三）受外部環境影響大

在體育訓練中，若教師組織不當，做器械項目練習時很容易出現意外傷害。比如，進行投擲練習時，學生不聽從教師指導而出現運動損傷。所以，外部環境對運動損傷有一定影響，在良好的組織環境下，學生不宜因操作不當或不聽從教師指導而出現身體傷害。

二、學校體育教學訓練中運動損傷的原因

（一）教師組織不當，缺乏責任心

一位優秀、責任心強的體育教師，對運動損傷有著深刻認知，從備課開始就把運動損傷預防作為體育教學訓練中的一項重要工作，做好相關的安全防護工作，注重課堂組織與紀律管理，把出現運動損傷的概率降到最低。但是在實際的高校體育教學訓練中，不少教師缺乏責任心，課堂組織不當、紀律性不強，以至于一些學生在訓練中佩戴胸針等飾品，不穿運動鞋，不聽從教師指導，不服從課堂紀律，埋下了運動損傷隱患，不少運動損傷就是因為這樣而出現的。

（二）教師專業性不強，不能制定有效的防護辦法

部分體育教師的專業性偏低，缺乏足夠的運動知識及運動技巧，對運動損傷的認識不深，在體育訓練中不能編制出有效、可行的預防辦法，不能根據人體生理結構特點組織技術動作訓練，做不到科學合理的預防運動損傷。而且，在學生出現運動損傷后，不能給予及時處理，對受傷原因不分析、不總結，造成學生小傷多、重復損傷多，影響學生身心健康成長。

（三）忽視準備與放松整理活動，易造成慢性損傷

準備活動是在體育訓練之前進行的一般性全身活動，可使全身肌肉溫度升高，提高身體的靈敏性和延展性，改善環節走位軟組織的性能；放松整理活動，可以讓處于運動狀態的圣體放松，使呼吸、心率等恢復正常。但是，部分教師在體育教學訓練中不夠重視準備與放松整理活動，不能根據訓練項目制定有針對性的活動動作，降低了準備與放松整理活動的實際作用。

（四）學生安全意識差，身體素質偏低

不少學生沒有強烈的安全防護意識，對運動損傷認識不夠，在體育訓練中盲目冒失，做大量、高強度訓練時，沒有采取有效的防護措施。此外，學生身體素質不高，高強度的體育訓練易引發運動損傷。

三、學校體育教學訓練中運動損傷的預防措施

（一）培養教師責任心，注重運動損傷預防工作

高校選聘與考核中，要把運動損傷預防能力作為一項重要指標，選拔責任性強、專業性高的應聘者成為體育教師，同時，加強在職體育教師專業培訓，構建一支專業的體育教師隊伍。在專業好、能力強、責任心強的體育教師教學下，課堂組織得當、紀律性好，有利于減少運動損傷。

（二）嚴格檢查運動場地、器材的安全隱患，落實相關的安全防護措施

在上課前，教師應嚴格檢查運動場地、器材，一旦發現安全隱患及時整改，讓學生在一個較為安全環境下進行體育項目訓練。此外，學生進行高強度、高難度動作訓練時，必須采用防護措施。比如，足球踢球動作訓練時，應讓學生佩戴相關的護膝，不允許學生佩戴胸針等飾品，可降低運動損傷發生的概率。

（三）了解學生的身體情況與精神面貌，鼓勵學生積極參與體育訓練

體育教師應了解學生身體健康情況，在個別學生不適宜做高強度的體育訓練時，可降低這部分學生訓練強度。同時，課上還應積極觀察學生精神狀態，在學生積極性不高時應給予鼓勵，提高學生參與訓練的積極性，便于預防運動損傷。

（四）注重準備與放松整理活動，降低運動損傷的機率

準備與放松整理活動是預防運動損傷的有效辦法，做好這些活動，一定程度上能避免運動損傷的發生。體育教師在體育訓練的前后都要進行必要的活動，切實發揮準備與放松整理活動的作用。同時，科學合理的安排訓練內容和手段，精心設計訓練活動，使運動量、技術難度等符合學生生理特點，避免超負荷訓練。

四、結束語

綜上所述，體育教學訓練中應注重運動損傷預防，并采取有效、可行的預防措施以保護學生身體健康，讓學生增強身體素質、提高運動技能的同時，成為各方面全面成長的人才，符合新時期社會的人才需求。

參考文獻：

[1] 李景宏.學校體育教學與訓練中運動損傷的原因及防治[J].科技創新導報.2015.25：239-240.

第2篇：體育訓練的特點范文

摘 要 本文通過對岷山中學游泳為主的體育特色模式建立的依據、背景，以及2010年至2011年間游泳特色項目開展的情況、組織形式以及取得的成果、目前所遇到的困難，為以后更好的建設及發展提供依據。

關鍵詞 體育特色 游泳 開展 訓練點

中國的素質教育已推行了多年，國家大力推行體育與藝術2+1，逐步形成了以某項體育或藝術為特色的學校，為提升學校的核心發展力必須走特色發展之路，岷山中學從游泳這一體育特色建設入手，帶動學校全面發展，并最終成為以游泳為特色學校，為把游泳這一特色項目做好，做強，岷山中學選擇與市級游泳運動隊訓練點相結合的游泳特色模式，這一模式開展為發展學校體育特色創造了新的方法。

一、什么是學校體育特色與市級游泳訓練點相結合開展學校體育特色模式

與游泳訓練點相結合的學校體育特色模式是體育局與學校共同管理、聯合出資，學校游泳普及與體校訓練點相結合的模式。這一模式達到學校每位學生學會游泳，開展特色游泳項目，體育局培養游泳人才、向市、省、國家輸送游泳人才的雙贏的效果。

二、體育局與學校共建學校游泳特色的優勢分析

（一）學校需要體育局的支持來實現的學校游泳特色項目開展的高質量，游泳項目不像其它的如籃球，田徑、等體育項目，校內本身就有場地，游泳特色的開展需要游泳池，而學校本身沒有游泳池，體育局管轄內的體育游泳訓練中心正在學校的對面，所以從游泳特色實施的場地上說，學校需要與體育局的合作才能很好地開展游泳為特色的項目。從經費上來說，以游泳為特色的項目，該項目在實施過程中的各個方面會產生的費用，其中有場地，專業教師聘任，接送學生汽車費用，取得運動成績后的教練獎勵費用，以及器材的費用。這些費用80%來自于體育局，20%從學校的辦學經費中支取。這很好地解決了，學校辦學經費的不足的問題。游泳這一項目是一個技術性較強的體育項目，需要專業的游泳老師，普通的體育老師勝任不了專業化的教學，體育局有這方面的專業人才。解決了學校辦特色需要的專業游泳教練。

（二）體育局需要以學校游泳特色為基礎來培養北侖區的游泳方面的人才，為北侖區的體育健兒在浙江，全國，乃至世界上取得名次打下基礎，提高北侖區的知名度。中國的人才選拔的制度，使家長們更加重視學生的文化學習成績；獨生子女的吃苦耐勞精神的缺乏；成功的運動健將只是鳳毛麟角，更多的學生要從體校退下來，退下來后很難再考上大學，工作難找；這些因素的影響使很多家長不會輕易把學生送到少體校。體育局立足于學校來發現、培養游泳人才，能讓有先天優勢的學生既能在家的附近接受專業化的訓練，培養自身的專業技能，又能在正規的學校完成國家所要求的基本課程，使學習與訓練兩不誤。在學生的游泳有一定水平時再向上輸送，把握更大，退回的現象更少。這樣才能充分得到家長與社會的支持，從而解決了體校人才難招，招了難留的現象。岷山中學游泳訓練開展兩年多，以下的數據充分說明這一情況。

（三）體育局給學校提供了專業的游泳教師使學生學習游泳更加專業化，學校有游泳專業教師共三位，其中一位是學校體育教師，其他二位是寧波市運動訓練學校派下來的專業游泳教師，受寧波運動訓練學校的直接指導與培訓，他們不僅有專業的訓練知識也有豐富的教學經驗，并定期利用業余時間在上海進行專業教學培訓，學習最新的教學與訓練理念。

三、學校游泳特色開展

（一）學校特色教育，游泳課目標

相對于游泳資源的緊缺，我們學校只能對小學一年級的小朋友進行上課，讓每位學生能基本掌握各種游泳技能，參照目前世界游泳發展的新動向與趨勢，游泳基本動作的規范化和多樣化已被廣泛應用。很多成功的教練都提出，對低年級教學要安排大量的打腿和分解練習，過多的配合只是叫快，不叫好。這是我們普訓所遵循的運動規律。第一學期目標：在12節游泳課中，讓90%的學生熟悉水性，并能連續換氣，60%的學生能完成自由泳打腿的基本動作。20%的學生能完成25米自由泳打腿。第二學期是提高自由泳打腿的技術動作，讓學生能更熟練，更規范地去完成此項練習，從而進一步提高其速度。

（二）學生游泳上課時間

每周每個班級上一次課，上課時間為下午2：35—3：15。

上課地點：北侖區游泳訓練中心，中心良好的運作方式，保證了水質與環境的安全，讓學生家長放心。

上課接送：由北侖區客運中心車輛接送，學生路上的保證安全。

上課與路上的學生管理：由班主任與二位游泳老師帶隊。

上課時的安全管理：北侖區游泳訓練中心的救生員負責安全。

（三）學生游泳課教學學期計劃示例：

表1

課次 內容 目標

1—2 1.游泳基本安全知識介紹和解說。

2.下水熟悉水中環境。 1.讓孩子了解游泳的好處以及如何做好安全防范措施。

2.加強對水的了解，克服心理恐懼。

3.培養孩子在水中自由翱翔的興趣。

3—4 讓學生了解并掌握水中呼吸技術。

在培養興趣的基礎上逐漸掌握接觸水的第一本領：水中呼吸。

5—6 1.水中呼吸+漂浮技術。

2.一學期游泳總結及評定。

1.增加難度，由在陸地站立的轉變到水中漂浮。

2.通過考試和評定，了解成績情況，為下學期的工作做鋪墊。

7—8 1.帶背漂的仰泳漂浮。

2.仰漂和俯漂的結合練習。 兩種漂浮技術結合練習建立游泳基本身置：流線型姿勢。

9—10 1.嘗試一部分基礎好的學生拿掉背漂仰泳打腿，基礎差的繼續鞏固。

2.仰泳打腿的考核和評定。 讓大多數學生掌握游泳的基本技能，并能加以運用。

第3篇：體育訓練的特點范文

摘 要 隨著新課程改革的不斷深化，體育教育在現代教育體系中的作用越來越大，在培養學生身心健康發展的過程中發揮著重要的作用。體育訓練是開展體育教學的基本手段，但是很多學生對體育訓練的興趣并不高，因此需要教師有針對性的對學生進行興趣培養，才能促進體育訓練的有效進行。本文就主要針對高校體育訓練中如何培養學生興趣的相關問題進行簡單的分析。

關鍵詞 體育教育 體育訓練 興趣培養

學生對體育訓練的興趣，主要表現為積極主動的參與體育訓練，并且可以從體育訓練中獲得成就感，增強體質，促進身心健康發展。高校體育教育在培養學生健康的身體素質和心理素質方面發揮著重要的作用，而受到自身體質的影響，很多學生對于體育訓練缺乏興趣，甚至存在厭學的情緒，所以如何引導學生培養對體育訓練的興趣，是保證體育訓練順利開展的基礎和前提。

一、體育訓練中培養學生興趣的意義

（一）有助于促進體育訓練的順利開展

興趣是開展一項學習活動的前提，只有具備濃厚的興趣，才能保證學習活動的順利開展。因此，要有針對性的培養學生對體育訓練的興趣，根據學生的體質設計不同的訓練項目，可以激發學生參與體育訓練的積極性，養成良好的體育訓練習慣，有利于促進體育訓練活動的持續開展。

（二）有利于增強體育訓練的效果

體育訓練是一門特殊的課程，學生既要掌握相關的專業知識，又要掌握技能訓練的方法，所以學生在參與體育訓練時，要使自己的思維和行為和諧一致，才能達到良好的訓練效果，而這需要以濃厚的興趣為前提，只有學生對體育訓練有興趣，才能積極的進行知識和技能的訓練，才能促進體育訓練效果的增強。

二、高校體育訓練中影響學生興趣的因素

（一）對體育訓練缺乏正確的認識

當前，有的高校體育教師沒有對體育訓練給予正確的認識，在體育訓練的思維方面比較僵化，訓練方法也較為單一，缺乏科學的訓練思想指導，使得體育訓練的目標停留在幫助學生通過考試的層面，導致學生也受到影響，沒有正確認識體育訓練對于自身身體素質和心理素質發展的重要意義，所以學生參與體育訓練的興趣十分淡薄。

（二）體育訓練的條件較差

隨著高校擴招政策的實施，高校的學生數量越來越多，但是很多高校在基礎設施建設方面的建設速度卻十分緩慢，無法適應學生數量快速增加對教學條件和基礎設施的需求，大量的資金都投入到教學樓、學生宿舍等方面，在體育運動場地和器材的配備方面的資金較為匱乏，無法為學生提供優質的訓練環境，對學生參與體育訓練的興趣產生了很大影響。

（三）體育訓練的方法單一

當前，針對高校體育訓練并沒有系統的教材，大多都是由體育教師進行指導完成的。所以，學生在參與體育訓練時，只能被動的接受教師的示范，而對于體育訓練的專業知識和技能都缺乏足夠的認識，加之教師在訓練方法方面主要以言傳身教為主，單一、枯燥，學生無法集中精力，參與訓練的積極性也不高，久而久之，學會對體育訓練的興趣越來越淡。

三、高校體育訓練中興趣的培養策略

（一）正確認識體育訓練的重要意義

體育訓練課程的設置，主要是為了培養學生健康的體魄和良好的身心，所以要正確認識體育訓練的作用，并且明確體育訓練的基本目標，結合實際的教學活動，根據新課程改革的要求，設置體育訓練的課程內容，使每個學生都可以在體育訓練中獲得身心的健康體驗，從而達到增強學生身體素質的目的。同時，也可以通過參與體育訓練培養學生正確的體育觀念，養成良好的體育訓練習慣，為學生日后的學習、工作和生活奠定良好的身體基礎。

（二）加強訓練場地的建設

體育訓練場地的建設和器材的配備是高校基礎設施建設的重要內容，也是影響學生體育訓練興趣的重要因素。所以，需要投入更多資金，加強高校體育訓練場地的建設，并且配備相應的訓練器材，才可以有效地激發學生參與體育訓練的興趣。在優質的訓練環境中參與體育活動，學生的興趣自然會更加濃厚，訓練的成果也會更加理想。

（三）改進傳統的訓練和教學方法

高校體育訓練的內容和方法，應當以高校體育教學大綱為依據進行合理的設置，一方面要設置相應的體育訓練教材，使教師和學生都可以有相應的學習參考，有利于幫助學生更好地掌握訓練的內容；另一方面要尊重學生的個性特點，因材施教，從學生的思想意識、身體素質、心理素質等方面的特點出發，開展多樣化的體育訓練方法，如游戲教學法、小組合作學習法等，并且將多媒體技術引入到體育訓練中，通過對體育運動的觀摩和學習，有利于吸引學生更積極地參與到體育訓練中，有利于提升學生參與體育訓練的興趣。

四、結束語

綜上所述，高校體育訓練不僅可以鍛煉學生強健的體魄，也可以培養學生健康的心理素質，所以我們應當充分認識到體育訓練的重要性，并且采取有效的措施培養學生對體育訓練的興趣，使他們通過參與體育訓練達到身心的健康發展。

參考文獻：

[1] 易晟江.探討高校體育訓練中興趣的培養途徑[J].當代體育科技.2014.5.

第4篇：體育訓練的特點范文

關鍵詞： 溝通 選拔 思想 趣味

小學體育訓練隊是學校開展陽光體育運動，選拔體育人才的重要基地，進行體育訓練隊的訓練是體育老師為上級單位培養和輸送人才的重要方式。它對促進學生素質全面發展，提高學校辦學的知名度有著非常重要的意義。但是目前很多學校的體育訓練隊工作做得很不理想，要不是流于形式，要不是干脆沒有，其原因是多方面的，如何解決這些問題，更好推進體育訓練隊訓練的開展？現我結合工作實際，談談自己的看法：

第一，加強宣傳和溝通，尋求必要的支持。

目前體育訓練隊工作不能很好地開展，學校不支持是一個很重要的原因。學校認為體育訓練隊可有可無，領導考慮經費緊張，訓練時容易出現安全事故，出成績較慢等，不支持體育訓練隊的訓練。具體表現在舍不得投入，不能針對體育訓練隊的現狀進行投資改進，對體育老師的工作不予重視，對學生的辛苦訓練不予鼓勵，這樣最終導致體育訓練工作停滯不前不了了之。針對這種情況，體育訓練隊的老師要充分發揮自己的能力，通過各種形式的宣傳和溝通，力求相關領導改變對體育訓練隊的認識，同時自己也要在相對艱苦的條件下，努力加強體育訓練隊的訓練，盡快做出成績，從而改變學校領導的看法。

我所在學校是一所比較偏遠的鄉村小學，學校校長一直不重視體育訓練隊，認為像這樣一所小學，搞好文化學習才是正本，至于體育訓練，上點體育課就好了。基于安全的考慮，校長連體育課的內容也明確要求不能進行較劇烈的運動，對體育老師的工作量在績效考核中認定較為“廉價”。針對這種困境，我和學校領導班子逐步溝通，跟教導主任搬上級文件，跟校長講體育強校的重要意義。在他們略有改變的時候，我加大訓練力度，當年連續在縣市級比賽中獲得團體第一名、在市級比賽中獲得團體第四名的好成績，博得上級領導多次表揚，這一結果，徹底改變了領導對體育訓練隊工作的態度，由原來的不支持變成了現在的大力支持。

和學生家長的溝通也是開展好體育訓練隊工作的重要前提，學生家長因為學生年齡小，對體育運動缺少正確的認識，認為從事體育運動沒有前途，寵溺孩子舍不得讓孩子吃苦等原因，不愿意讓孩子參加體育訓練隊的訓練，向學校、老師表達拒絕參加體育訓練隊的意愿。針對這種情況，體育老師要通過家訪、電話、網絡等各種方式向家長闡述體育訓練隊的意義，幫助家長樹立正確體育運動觀，告訴家長體育訓練可以增強孩子的體制，鍛煉孩子的意志，培養孩子不怕苦、不怕累的精神，對促進學生的全面成長有特殊的意義。

我校曾經有多位家長不愿意學生參加學校的體育訓練隊的訓練，認為體育訓練隊的訓練會影響學習，體育運動員也沒什么出息還容易出危險。針對這種情況，我組織這部分家長到學校參加座談會，在座談會上我通過多媒體播放了《體育的魅力》宣傳片，給他們講解了體育運動在人生塑造過程中的重要作用，帶領他們參觀學校體育訓練隊取得的成績和比賽訓練的視頻材料，家長深受感動，紛紛表示要支持孩子參加體育訓練隊的訓練。現在經常有家長在節假日中主動給孩子做陪練，當孩子取得成績之后，他們更是興奮異常，就這樣一個家長影響一群家長，如今我校體育訓練隊在家長支持方面已經取得很好的效果。

第二，選好苗子，做好梯隊建設。

小學體育訓練隊選拔運動員有比較特殊的地方，一方面發育較早，訓練短期內容易出成績的學生長期發展不行，比較有潛力，經過長期訓練可以出成績的學生，短期又沒有較好的表現，短期內不能出成績勢必影響訓練隊的成績，從而導致一系列不好的后果產生；放棄有潛力的優質苗子是對學生發展的不負責任，兩種兼顧，將會在經費、精力等方面加大負擔。針對這種情況，可以組建訓練隊的梯隊，分別從低中高幾個階段選拔體能優秀有潛力的學生，實行分組訓練，既不放棄當前的成績，又兼顧未來的希望，在條件許可的情況下，盡可能兼顧潛力大的苗子，重點是給他們打好基礎，挖掘潛能。

第三，做好思想工作，調動學生訓練積極主動性。

雖然有些同學自身原因比較優越，但是在思想上，幼小的他們害怕吃苦，怯于拼搏，開始訓練的時候往往因好奇心強還能比較刻苦，但是時間一長，單調的訓練、高強度的運動，往往讓他們望而生畏，于是他們當中的一部分或者尋求借口躲懶不練，或者尋找各種原因退出訓練隊，老師如果不能很好地處理這個問題，不能充分調動學生訓練的積極主動性，即使在老師威逼利誘之下，學生也能應付訓練也不會取得理想的效果。

在實際訓練中，我都是趁學生新鮮勁還沒有過去的時候，就給學生做思想工作，讓他們對體育訓練產生價值認同。我通過視頻播放劉翔為國爭光的故事，播放跳高運動員朱建華的事跡，播放“馬家軍”的相關介紹，讓學生感受優秀運動員的熱血情懷，激勵他們學習優秀運動員的品質，架構他們運動價值觀，學生經過學習，達到很好的效果，都能在訓練中刻苦認真，在比賽中勇于拼搏。

第四，巧設訓練項目，進行科學訓練。

小學生的年齡特點和心理特征，注定他們無法堅持持久枯燥的訓練練習。針對這種情況，體育老師要根據訓練的需要，依據兒童身心發展的規律，多進行有趣的訓練。比如用“兵捉賊”的游戲訓練學生起跑反應速度，用“跋山涉水”游戲訓練學生負重跑從而增強體能等。

小學體育訓練隊工作是學校體育的重要組成部分，對學生和學校的發展都有舉足輕重的作用，體育老師只要用心思考，認真組織就一定會取得很好的成效。

參考文獻：

第5篇：體育訓練的特點范文

關鍵詞：高中；體育訓練；現狀；改進策略

高中體育訓練不僅能夠提升學生的身體素質水平，為學生的學習提供保障，還能夠緩解學生的壓力，放松學生大腦，具有重要作用，但目前，多數學生缺乏體育訓練意識，體育訓練水平較差，因此研究高中體育訓練的現狀及其改進策略尤為重要。

一、高中體育訓練的現狀

（一）對高中體育訓練不夠重視

對高中體育訓練不夠重視是高中體育訓練不容忽視的現狀問題，嚴重縮短了進行體育訓練的時間，影響了體育訓練的效果。對高中體育訓練不夠重視的原因主要有兩個，一高中階段的學習任務重，學習時間緊張，課業壓力比較大，多數學生將時間花費到學習數學，英語等科目上，沒有時間進行體育鍛煉。二學生缺乏參加體育鍛煉的意識，由于高考的壓力，多數教師、學生、家長都認為高中期間最重要的事情就是學習，學習好學科知識，在高考中取得好的成績，進入好的大學是最重要的事情，體育訓練不夠重要，在以后的時間內都可以進行體育訓練。

（二）訓練方法不科學

訓練方法不科學也會降低高中體育訓練的效果，致使學生在有限的時間內并未達到理想的訓練效果。訓練方法不科學的主要表現為訓練方法單一，傳統的訓練方法單一、枯燥，對學生缺乏吸引力，學生不愿意進行體育訓練，訓練的效果自然比較差。

（三）訓練內容不合理

訓練內容不合理也是高中體育訓練中存在的問題，其主要表現為缺乏明確的訓練內容，高中體育訓練一直處于變化之中，由體育教師決定訓練內容。如此一來，教師的水平成為影響訓練效果的重要因素，沒有明確的訓練內容，沒有訓練目標，致使高中體育訓練缺乏系統性。

二、高中體育訓練的改進策略

（一）提高體育訓練意識

提高體育鍛煉意識是指使學生、教師意識到體育鍛煉的重要性，促使學生自主進行體育鍛煉，延長體育鍛煉的時間，提高體育鍛煉的效果。提高學生體育鍛煉意識的方式主要有兩種，一開設更多的體育課程，如將一周一節的體育課程增加到一周兩節，給學生更多的體育訓練時間，增加學生參加體育訓練的機會，并且明確規定教師不可以以任何理由占用體育訓練的時間，使學生意識到體育訓練的重要性。二開展相關的知識講座，使學生意識到參加體育鍛煉，增強身體素質的重要性，促使學生自主參加體育鍛煉，提高身體素質水平。

（二）采用多元化的訓練方法

采用多元化的教學方法十分重要，能夠充分調動學生參加體育鍛煉的積極性，增加教學內容的趣味性，因此采用多元化的訓練方法十分重要。例如可以采用競賽的方式進行體育訓練，根據男生熱愛體育運動的特性可以組織籃球比賽，足球比賽，以及接力比賽等多種比賽形式，既能增加趣味性，又能夠達到進行體育訓練的目的。并且有助于使班級的凝聚力更強，增進學生之間的友誼。根據女生的特點可以選擇一些適合你生的體育項目進行比賽，如跳繩比賽、大繩比賽以及拔河比賽，通過這些比賽可以促進學生參加體育訓練，提高女生的身體素質水平，如此一來，既能夠進行有針對性的體育鍛煉，又能夠增加高中體育訓練的趣味性，促進學生自主訓練。因此采用多元化的訓練方法十分重要，具有重要的作用有助于提高高中體育訓練效果。

（三）明確訓練內容

明確訓練內容是增強體育訓練效果的有效方法，能夠進行具有針對性的體育訓練，達到良好的體育訓練效果。因此，明確訓練內容應該做到以下幾點，一規范體育訓練的內容，每節課需要制定詳細的訓練方案。二具體問題具體分析，根據學生的實際情況規定訓練內容，以達到較好的訓練效果。例如，目前高二時就會進行文理分科，一般情況下，理科班的男生較多女生較少，文科班的女生較多男生較少，因此每個班的情況是存在差異的，明確訓練內容時教師可以根據此種差異設計訓練內容，如文科班可以訓練一些短跑、跳繩、跳遠、大繩、4乘400米接力等體育項目，由于女生的身體素質較男生較差，因此體育訓練的強度要弱一些，逐步增強。而在理科班可以可以對男生進行強度大一些的體育鍛煉，如長跑、鉛球、籃球、足球等體育項目，男生一般對球類運動較為喜歡，訓練的積極性較高，訓練效果較好。針對理科班的女生采取和文科班一樣的訓練方式，訓練強度由弱到強，逐步增加訓練強度，提高訓練效果。由此可見，明確訓練內容是解決新時期下高中體育訓練現狀的重要舉措。

綜上所述，通過體育訓練能夠提升學生的身體素質水平，促進學生德智體美勞全面發展，具有重要的意義，因此分析高中體育訓練的現狀，提出改進策略具有重要的研究價值，能夠提升學生的身體素質水平。

參考文獻：

[1]鄔春秀.淺談如何提高高中女生體育興趣[J].讀與寫（教育教學刊）.2014（07）

第6篇：體育訓練的特點范文

一、循序漸進原則

循序漸進原則是指在體育教學與訓練中應從易到難、由簡到繁、從小到大地進行，既不能急于求成，又不能停滯不前，人體各器官系統的形態結構、生理功能和生化變化在教學與訓練影響下產生的適應性增強，是在多次的刺激作用下產生的適應過程，因此運動技能的建立必須遵循從易到難、由簡到繁、從小到大的循序漸進原則，超負荷是指運動訓練的負荷應該超過以往的常量負荷，它對運動技能的形成有著加速作用，為使訓練能在超負荷條件下持續進行，應該逐漸使負荷增加，但這種負荷的增加應該是周期性的逐步的增加，即在一個周期的訓練高峰后銜接一個訓練強度和負荷較低的階段，使逐漸增加的超負荷刺激伴著恢復和適應。

小學生課余訓練的內容、方法及運動負荷等，要由易到難，先簡后繁有小到大逐漸深化和提高。因為人體對外界的適應能力是一個逐漸提高的過程，如果違背了這個原則就會影響運動效果，甚至影響小學生的生長發育。小學生的身體技能還沒有完全發育健全，所以在訓練時不能急于求成，傷害學生的身體，在訓練中要加強計劃性和科學性將這一原則貫徹到底。

二、全面訓練的原則

體育訓練是在于促進學生的生長發育及全面增強學生各器官功能。為此應該在教學訓練過程中給身體各器官系統以全面影響，使人體各器官系統均承受一定的負荷，但不要將全面身體訓練與發展學生的專項能力對立起來。全面身體訓練、專項身體訓練及專項技術訓練應合理搭配，并根據年齡的訓練水平、季節等合理安排。隨著年齡的增長和訓練水平的提高，可逐漸增加專項訓練的比重，但不能忽視身體全面訓練。

在對小學的訓練時要調動小學生各器官系統的機能、各種身體素質及活動能力均得到均衡發展。人體是個完整的機體，人體的各部位、器官系統、身體素質及基本活動能力之間都是相互聯系相互制約的，只有對身體各部位采用多種手段，進行全面的訓練，才能使其得到全面的發展。如果忽視這一點，不僅是小學生的身體發育受到影響還會對以后學生的訓練及運動成績的提高有一定的影響。

三、合理安排運動負荷

體育訓練的運動負荷合理與否是衡量體育訓練質量的指標之一。根據體育訓練的項目和訓練形式的特點，合理安排、調節訓練的運動負荷，對完成訓練任務十分重要。體育訓練的運動量過大，不僅達不到增強學生體質的目的，反而影響學生的身體健康，使學生對體育訓練產生害怕心理。沒有一定的運動量，又不能對機體產生積極的影響作用。安排訓練的運動負荷的前提是合理，而不是越大越好。所謂合理，首先要符合體育訓練特定的教學任務和要求，其次要結合項目特點和學生的負荷能力及場地、器材、地理、氣候、季節等因素來安排。安排訓練的運動負荷，總的來說，應根據人體生理機能活動能力變化的規律.循序漸進，從小到大逐漸加大運動負荷。人體機能的活動規律的變化過程是由逐步上升穩定下降和恢復三個階段，每次體育課的運動負荷的安排一定要符合這條規律。目前普遍采用心率的方法，確定體育訓練的運動量。在準備活動時，以學生的平均心率在120次/分為宜。因此，運動負荷過大或過小都不利益增強體能和增進健康，只有事宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。

四、長期系統的訓練原則

1、防止重身體素質，輕運動技術的學習和掌握

學生運動技術的學習和掌握需要有一個過程。首先必須是要適應，不能急于求成，要讓他們在長時間的訓練中一步一步適應并提高。

2、防止采用大強度訓練

大強度訓練往往會給學生造成：（1）使關節韌帶受傷；（2）內臟器官的發育和神經系統產生較大的副作用；（3）不利于學習和掌握運動技術；（4）不利于刻苦頑強的訓練作風的培養和形成。因此，一般在訓練中應采取強度小而量大的訓練方法，以保證學生身體的全面發展，增進健康，也有助于承受大負荷的訓練。只有經過反復多次的重復練習，才會提高練習的效果。

五、區別對待的原則

區別對待，就是根據學生的身心特點，以學生為主體的教學。在體育教學中，如何克服由于學生的身體素質、運動能力、學習興趣、以及性格、氣質諸方面的差異？我認為，要從學生的認識、素質、能力、生理、心理因素去分析，還要考慮訓練內容的適可程度、教學環境條件影響等方面，同時更要從學生的思想教育，體育器材教具的運用、調整、變化，練習中難度的區別、規則的改革等不同形式的教學手段，走出“成人化”教學誤區，發揮不同水平、能力學生的積極性。

第7篇：體育訓練的特點范文

【關鍵詞】體育教育；課余體育；現狀；趨勢

學校體育是一所學校辦學的窗口，體育比賽是學校對外交流互動的平臺，能展示一個學校的辦學風格，學生的精神風貌，教學團隊的凝聚力。而課余體育訓練是學校課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高的重要措施，是提高學校體育運動技術水平、推動學生開展課外體育活動的重要形式和途徑。對完成學校教育目標具有重要的意義。

一、小學課余體育訓練現狀

（一）社會中“重視文化投入，輕視體育培養”的思想觀念在很多人的頭腦中根深蒂固，社會上的很多人也認為從事體育運動的人頭腦簡單、四肢發達，對于學習反而不是很認真。人們注重文化基礎學習的同時卻忽略了體育存在的社會價值，這種沉淀下來的思想對于有興趣的學生造成影響從而打擊了他們的積極性。

（二）學校的指導思想和辦學條件的影響

1.學校的辦學指導思想直接關系到對學校體育工作的重視程度，是決定學校課余體育訓練順利開展的必要因素。

2.學校體育條件是保證課余體育訓練順利開展的物質前提，科學的訓練方法需要建立在良好的訓練條件支撐上，它對條件的依賴遠遠超出體育教學對場地、器材的依賴。

（三）學校體育教師的配備及專業知識的積累和文化課教師的態度的影響

1.學生身體正處于發育階段，也是田徑訓練的基礎和敏感階段，這一階段的訓練對于運動員以后的成長是至關重要的。可是現階段有很多學校體育教師，為了應付各種比賽，特別是田徑的中長跑運動員過早的大強度專項訓練所換取的短暫的運動成績，不但損壞了運動員的身體健康，更使那些具有較高運動潛質的運動員由于過早的專項訓練，過早的結束了運動生涯。

2.學校體育訓練工作離不開文化課教師的支持， 文化課教師的體育態度對學生參與體育學習、訓練有著潛移默化的作用。如果文化課教師對體育持有積極認同的態度，必將引導學生形成良好的體育意識，進而積極投入體育學習或訓練中來。

（四）家長對課余訓練的認識。

現在的中小學生還是要面臨中考，中小學還是在進行選拔式的高分教育，由于受高中招生人數的限制，每年有許多初中生落榜或進入自費生的行列，家長就把基礎教育放在了首位。每個家長都希望自己的孩子成龍成鳳，在這種高分學業成績的壓力下，一部分家長是不支持孩子參加課余運動訓練的，他們認為學習期間是一個關鍵期，是孩子們人生抉擇的第一步，盡一切努力希望自己的孩子能在小學乃至初中學業上獲得的高分，打好文化課基礎，升入重點高中，這是家長的利益性選擇，這種利益性的選擇，給學校課余體育訓練的開展帶來一定的難度。

（五）學生自身條件的影響

現在的學生基本都是獨生子女，生活水平較高，再加上部分家長對孩子過分溺愛和嬌生慣養，使孩子養成任性、怕吃苦等不良習慣。也有一些小學生參加學校運動隊訓練，只是好奇、抱著好玩的態度來訓練，沒有正確認識課余訓練的功能與意義，隨著時間的推移，訓練量的加大，嚴格、枯燥的訓練使得初期的新鮮感逐漸消失，學生就逐漸產生放棄訓練的想法。這對于運動員的流失造成很大影響。

二、小學課余體育訓練發展趨勢

（一）轉變觀念，加大投入，擺正課余體育訓練在學校教育教學中的位置。

從校方領導、老師，到家長和學生都應該認識到學校課余體育訓練為國家競技體育服務方面所發揮的積極作用，從而支持學生參加課余體育訓練。形成課余體育訓練的大環境，使家長和社會關心支持課余體育訓練，使學生認識到課余體育訓練也是在接受人才培養。

（二）學校管理部門將課余體育訓練納入到學校教育工作計劃中，保證課余體育訓練有一套完整管理體制，可以由學校主任級別直接領導，安排好訓練并且全面審查訓練計劃落實情況。

（三）加大學校體育教師輸送與培養

1.從事學校課余體育訓練的教師大多數都是由學校體育教師兼任，他們的主要任務是體育課堂教學。

2.課余訓練的內容應以全面身體練習為主，以一般身體練習和專項身體練習為輔的要求進行，在運動訓練內容上要重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的跑。

（四）合理的選才與有效的訓練相結合

1.選才工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦？要處理好這個銜接問題，首先體育教師溝通好，其次選才工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發現好才去問，并作好記錄。

2.學生的主要任務是學好文化知識，所以運動隊只能在課余時間和課外活動進行訓練。

（五）協調好學習與訓練的關系。

一切訓練以學生為原則，體育教師將學習和訓練之間的矛盾降到最低點，甚至可以兩者相互促進。體育教師的訓練計劃與班主任和學生家長進行探討，充分利用早晚課余時間進行訓練，做到不影響學生正常上課時間。

（六）體育意識改變學生自我。

在教學和訓練過程中體育教師展示體育的魅力，讓學生多了解體育訓練的地位和體育競賽魅力，在平時訓練時盡量內容充實形式多樣。給學生展示才能與實現自我價值的機會和平臺，滿足學生展示才能、實現自我價值的需要，是提高學生對體育訓練的興趣，促使有發展潛力的學生向訓練隊靠攏的重要條件。

結束語

課余體育訓練是學校課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高的重要措施，是提高學校體育運動技術水平、推動學生開展課外體育活動的重要形式和途徑。學校課余體育訓練，要納入學校教育的軌道，堅持育人為宗旨，既育體又育心，突出教育的特色。

參考文獻：

[1]楊鐵黎，陳均.學校課余訓練改革新視野[M].北京：北京體育大學出版社，2003.

第8篇：體育訓練的特點范文

[關鍵詞]：高考體育；課余體育訓練；高中生

中圖分類號：[G40-013.9]

1課余體育訓練與高考體育的關系

課余體育訓練，主要是基礎訓練重點是在全面身體訓練的基礎上，提高基本技術訓練，為取得良好的運動成績打下了穩固的基礎，然后將有發展前途的學生，推薦和輸送給上一級訓練單位，進一步接受專門化的訓練，為培養優秀運動員做后備軍。而高考體育則是將愛好體育，想以后從事體育這個行業，再則就是想通過體育打開大學之門，成為天之驕子的一員。所以兩者的目的任務不同。中學課余體育訓練承擔著比賽，培養后備人才等任務，但是在基層中學，學生參加課余訓練最直接的目的就是高考體育，想通過一定時期的訓練打開大學之門，因此，許多中學的課余體育訓練的重點還在高考體育這一方面。中學生課余體育訓練是基礎練習，重點在全面身體素質訓練，而高考體育則考的是考生的綜合身體素質，這一點兩者之間還是有著必然的聯系。

2體育考生專業考試情況與考生的現狀

體育考生的生源，一部分是喜歡體育而報名的，別一部分因文化科的成績不理想，轉報體育專業，想投機在體育專業上搏一搏。這些考生絕大多數是沒有經過系統的訓練，沒有什么特長項目，甚至連鉛球沒有摸過，對體育考試情況一無所知。參加學校業余訓練隊的考生相對要好一些，體育測試是體育高考的一部分，考好了，對后面文化科的考試有著積極的影響，所以測試非常關鍵。3影響中學課余體育訓練及高考體育訓練的因素

3.1人力因素

教練員水平的高低，課余體育訓練屬于八小時工作之外的工作，學校給予的補助是否合適，向學生收取的訓練費多與少，對教練員的積極性有直接的影響，間接對訓練結果有影響，這就需要校領導的關注和重視。

3.2財力因素

每個學校的經費都是有限的，可用于體育訓練的經費不多，在一定情況下，教練員向學生收取適當的訓練費，如果有比賽則要向學校申請補助，有一部分學校用于體育方面的經費不足，訓練經費更少，導致體育訓練補助過低，或根本沒有任何補助，使得教練員的積極性不高，進而不可避免地出現訓練的時斷時續現象，而高考體育生他們渴望教練員的指導卻得不到滿足，因此學校應適當增加對學校體育的投入，經費的保障，是維持和開展訓練的基本保證。

3.3物力因素

場地設施、器材是進行體育訓練的物質基礎，高考體育測試是學生個人前途問題，學校則有責任和義務為學生提供應有的設施供學生練習。

3.4情報信息因素

體育訓練需要先進科學的情報信息作指導。體育情報信息與體育訓練息息相關，有著密切的聯系，一個新的合理技術的采用，一個新的科學訓練方法的實施，高考測試項目的變動，都會使體育訓練少走彎路，教練員則應掌握新的體育訓練和體育測試的方面的動態，來調整訓練計劃。

4從測試項目，測試情況及考生的現狀分析，高考體育訓練必須從體育考生的選材，管理和訓練等方面著手，來完善高考體育訓練。

4.1針對高考制定嚴格的訓練制度。

體育考生的特點是好動、貪玩，自律性較差，在管理上的確，是非常困難的事，所以對他們的管理必須跟上，要有嚴格的訓練制度來約束他們，對他們的學習、訓練、生活都要有明確的規定；同時，要加強跟班主任的聯系，互相溝通了解考生各方面的情況，教練員也應該與考生多交流，了解和關心他們，這樣更有利于管理和訓練。“目標管理是進行訓練的主要措施”，每個考生都應有目標的進行訓練，目標可以根據自身情況制定。同時思想教育也不能放松。因為它是管理的中心，“勤學苦練，力爭一流，嚴格要求，嚴明律己，團結互助，共同提高”。可以學用一些口號，加強考生的思想教育，增加考生的自信心。

4.2制定訓練計劃

為了提高運動的成績，對體育考生進行系統的，有組織的，有目的科學的訓練，必須制定訓練計劃，由于體育測試都在每年的4月份進行。對于高一、高二進行訓練與考生，則應降低訓練強度，避免影響文化科的學習，對于高三考生則應從學生年度開始，大概七、八個月的時間，制定嚴格計劃，考前集訓期強度的加強，放松期的安排等等，教練員則應根據考生的情況安排，如果有比賽，則多安排考生參加測試內容的項目，讓考生清楚自己的實力，給自己定位，制定目標，以便在以后的測試中穩定自己的心理，避免一些失誤。

教練員計劃應該有學年度訓練計劃，周訓練計劃，訓練課計劃，針對考試內容來看，訓練前半部分應安排，技術和速度的訓練，耐力和力量安排在后面。競賽期間，則重點加強專項訓練，但現在我省不考專項應在身體素質訓練的強度要加大，考前應適當加大強度，減少運動量，有利于考生體能的恢復。

4.3心理素質的培養

考生怕考試，運動員怕比賽或在考試，比賽中不能正常發揮自己的水平，都與學生本身心理有關系，所以在平時訓練過程中，要經常考試，訓練與考試相結合，既能檢驗訓練效果，又能培養考生心理素質，定期舉行考試，按成績進行獎罰，給考生一些壓力。教練員多讓學生參加一些正式比賽，有利于心理素質的培養，教練員根據學生平時訓練，身體條件，臨場發揮，潛力及個人情況制定合理的奮斗目標，讓學生在心理上有追求的目標，使學生認識到只要付出努力就有收獲，始終讓學生充滿自信心。

5小結

以上是本人通過自身經歷，和對專家們的訪談得出的一些心得體會，在即將走上體育教師這個崗位，將會遇到這方面的訓練問題，通過本文提出一些對體育高考生的訓練思路，望能夠在今后的工作中得以運用，并供其他同行參考，為學生的高考創造寬闊一點的空間。

[參考文獻]：

[1]黎陳鈞等.我國學校課余體育訓練經驗及改革對策[J].體育學刊，2002（4）：22-24

[2]任海，王凱珍，肖淑紅等.體育資源配置方式的改革與體育資源的開發〔J〕.天津體育學院學報，2002（1）

第9篇：體育訓練的特點范文

要讓學生參加體育訓練，首先必須要得到他們父母的支持和社會各界的理解。可現在無論是社會上還是學生的家長都對體育運動在認識上存在一定的誤區，怕訓練影響到學生的學習，家長們害怕孩子會受傷、在成長的過程中會影響身體發育等，其實這是完全沒有科學根據的。體育訓練是非常科學的，只要不是蠻練，不但不會對學生的健康和發育造成傷害，而且對學生的成長發育還是很有幫助的。現在每一位家長都希望自己的孩子能得到德、智、體全面發展，可以說，體育訓練能全面提高學生各方面的身體素質。現在的孩子大多數都嬌生慣養，吃不起苦，遇到一點點的挫折就經受不起，心理上承受能力很差，而這些弱點都可以通過體育訓練來改變和克服。因為運動時可以培養學生吃苦耐勞的精神和堅強的意志品質，讓他們正確面對成功與失敗，培養他們勝不驕、敗不餒的良好心理品質。這些習慣和品質的養成，對于他們今后的成長都是非常有幫助的。

在現代競技體育中，要取得好的競技水平，科學選材是非常必要的，那是因為人的運動能力不僅靠教學訓練的培養，而且在很大程度上受先天因素的影響，并且這種先天遺傳因素在人群中是有很大差異的。根據各類運動的特點，選材一般從以下四方面考慮：身體形態、生理機能、身體素質和心理因素。

愛因斯坦有句至理名言：“興趣是最好的老師。”我認為興趣是學習的“原動力”，興趣是學習的“催化劑”，它對學生的內心有著神奇的內驅動作用。如何培養學生對體育訓練的興趣，可以從三方面入手：（1）觀看各種體育比賽，培養學生的榮譽感；（2）組織各種小型競賽，鼓勵學生積極參與；（3）通過體育模擬比賽，讓學生來當小裁判并讓訓練的學生能隨時感受到教練對他們的愛。