大學生心理問題及應對策略精選(九篇)
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第1篇：大學生心理問題及應對策略范文
大學新生心理適應常見問題及析因
1.生活適應不良
大學新生從高中進入大學后，首先面臨的就是外部自然環境、地理環境的變化容易使他們在氣候、語言、飲食等方面出現適應不良。
居住的宿舍環境也是新生需要適應的方面之一。盡管各高校都在盡力改善學生的住宿條件，但目前總體上依然難以和學生的家庭居住環境相媲美，居住小環境的落差也常使許多大學新生感到苦惱。
另外，習慣于家長和教師“全方位照顧”的學生由于缺乏必要的自理能力，也多出現適應問題。
2.學習適應不良
（1）學習目的、內容、方法的變化導致適應不良
進入大學后，學生的主要學習指向由高考變成素質和能力的提高、自我發展與成才，具體目標開始出現多元化、個性化，不同的發展規劃產生了不同的學習目標，進而產生了不同的學習側重點。如果不能及時明確自我的學習目的，常易導致盲目、從眾、碌碌無為，降低自我價值感。
大學階段，課程門數驟增，且圍繞專業方向課程之間具有內在聯系。學習內容的增加、時間和精力的有限要求學生們具備更高的自我選擇能力。如果不區分主次，極有可能使精力分散，門門課程都難如人意。
大學階段的教學內容和教學方法要求學生變被動接受式的學習方法為主動、自學式。大學課堂教學容量大，進度快，課后教師的監督作用明顯減弱，學生自我管理空間加大。學生需要自主安排學習活動，以自學、理解為主。部分學生在進入大學一段時間后，因為學習方法的不適應而跟不上教學進度。久而久之，開始產生焦慮情緒，甚至開始懷疑自己的能力。
（2）學習壓力的變化導致適應不良
主要表現在兩個方面：其一，部分學生進入大學后壓力驟減，認為考上大學就可以過上輕松愜意的生活，但實際并不如他們想象的那么輕松，當他們學習落后時常常會出現焦慮、抑郁及自我否定情緒；另一方面，部分學生進入大學后喪失了中學時的學業優越感，備感壓力劇增，而且上進心越強的學生心理壓力越大。
（3）對學校和專業不滿意
在進入大學之前，每個學生都會對大學生活充滿各種各樣的美好想象，但想象和事實往往存在一定的差距，當這種差距太大，就會給學生造成心理上的挫敗感，覺得大學也不過如此，失去學習的興趣和熱情。
另外，高考后總會有一些學生因各種原因而進入一所自己不太中意的學校、不太滿意的專業，加上對學校、專業的不了解，這使得他們在入學后存在一種“不得志”的心理，在學習中難以打起精神。
3.人際關系適應不良
高中階段的人際關系相對簡單，但進入大學后，人際交往的類型和方式都發生了很大的變化，最明顯的特點就是師生關系明顯淡化，同學之間互動頻繁[1]，更開闊的人際空間常使得一些學生出現人際關系適應不良。
首先是師生交往的明顯淡化。高中階段，教師與學生接觸密切，學生習慣于對依賴和順從教師。而在大學里，教師主要扮演督導的角色，學生主要依靠自我管理，這讓一些缺乏主動性和獨立性的學生不知所措。還有另一類學生，進入大學后自我管理過于寬松，拒絕教師的建議與指導，學習時間的安排過于隨意化，憑興趣或一時的感覺決定學習與否和學習內容，忽視知識整體性，使得知識結構不合理，基礎不牢固，學業發展難以達到既定目標。
其次是同學關系互動頻繁。由于住宿制，大學生的主要生活場所由家庭轉移到了集體宿舍，同學之間朝夕相對，因此建立良好的同學關系就顯得異常重要。有許多大學新生因與其他同學處理不好關系而倍感痛苦。導致同學之間人際關系適應不良的主要原因有五個：
一是大學新生來自五湖四海，由于原來各自的生活習慣、性格、興趣等方面存在差異，當突然被限定在一個共同的空間內生活時難免發生摩擦沖突。
二是初到陌生的環境，人的自我保護意識增強，使得同學之間的交往更加謹慎。加上遠離父母本來就有一種孤獨感，一旦出現人際沖突，這種孤獨感就會進一步加劇，產生抑郁和焦慮。
三是一方面學生的價值觀存在差異，有的人看重能力，有的人看重品行……另一方面大學生自我意識相對較強，在遇到實際問題時都想證明自己的觀點，堅持自己的立場，所以當觀點立場出現差異時也容易導致人際關系不良。
四是能夠上大學的都是天之驕子，這樣的人聚在一起，誰都不服別人或者害怕落后于別人，過分強烈的競爭意識也難于建立良好的人際關系。
五是個性問題。一些性格內向的學生，缺乏與人溝通思想感情的基本技巧，他們經常處于一種想與人交往而又害怕與人交往的矛盾之中，產生孤獨、抑郁或自卑的情緒體驗。還有一部分學生，在與人交往時過分求全，處處忍讓，一味遷就別人，內心十分壓抑。再有一類學生過分以自我為中心，行為舉止不考慮別人的利益，在群體中極易遭到排斥和孤立。
高校心理健康機構對新生適應不良的應對策略
1.提高高校心理健康教育隊伍的專業化水平
大學生心理健康教育與心理咨詢的專業性強，涉及專門的理論和技術，因此建立一支高素質的專業化隊伍非常重要。可以通過三種途徑來實現：一是引進專業人才；二是加強對現有從業人員的專業培訓；三是對在一線從事學生工作的輔導員、班主任進行培訓，提高他們從事心理健康教育工作和甄別問題學生的能力，充分發揮他們作為兼職人員的作用[2]。
2.搭建全方位心理健康教育平臺
一是新生入學以后，及時進行心理健康普查，建立心理檔案，做到對心理問題的早期發現和預防，以及對心理危機的早期覺察和干預[3]。
二是在新生入學后開展有針對性的心理健康專題講座，如學習輔導、人際關系輔導等，讓學生對即將面臨的變化做好心理準備，并提供有效的心理適應方法，提高大學新生的自我調適能力。
三是開設心理健康教育課，系統講解人的心理現象發生、發展和變化的規律，在此基礎上幫助學生分析自身的心理狀況，找出自身的優勢和不足，通過積極有效的心理訓練，增強學生心理調適能力和社會適應能力，預防和緩解心理問題。
四是開設心理工作坊、團體心理輔導，對存在共性問題的學生集中進行心理輔導。
五是通過廣播、報紙、網絡以及心理健康社團，大力普及心理健康知識。
六是強化心理咨詢功能，提高心理咨詢質量，開通面談、電話咨詢、網絡咨詢等多種心理咨詢渠道，及時幫助學生解決遇到的心理問題，有效應對突發的心理危機事件[4]。
七是通過高年級學生帶動低年級學生，在院系、班級中培養心理聯絡員，組建心理健康社團，多與大一新生溝通、交流，在經驗上給予他們幫助和關懷，充分發揮朋輩輔導的力量。
參考文獻：
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第2篇：大學生心理問題及應對策略范文
【關鍵詞】大學生心理普查；心理健康；應對策略
心理普查是指對某一群體的每一對象進行統一的心理健康測查，以便了解每一個體的心理健康狀況和該群體的心理健康狀況，為心理輔導和心理治療提供參照信息。
1 心理普查與大學生心理健康的聯系
近年來，大學生心理健康已成為一個不容忽視的問題，每年心理健康普查后，都會篩查出一些有心理問題的學生。有的因難以盡快適應新的生活環境而感到焦慮，有的因難于一下從中學的被動接受學習方式轉變為大學的自主學習方式而迷惘，有的因感到與理想的學校或專業差距大而失落，有的因處理不好人際關系而抑郁，有的因新同學個個優秀而自卑，有的因戀愛問題而煩惱……這些心理健康問題是大學生尤其是新生普遍存在的問題，嚴重困擾著他們，使他們無法安心學習、愉快生活，更有甚者產生悲觀厭世情緒，個別因心理問題而自殺。通過普查可以增強學生的健康意識促使學生樹立正確的心理健康觀念，提高主動尋求心理幫助的意識，同時完善性格，開發自我潛能。
2 大學生心理普查項目研究的目的
大學生心理健康普查及應對策略是通過心理健康測量量表、問卷對本校大學生進行心理健康的測量和評估，并針對心理健康問題進行分析找出解決方案。此項目的研究目的旨在：提高全體大學生的心理素質，充分開發大學生的潛能，增進心理健康，促進大學生人格的健全發展。
3 數據分析
3年來我院新入校的學生一共有5500名，通過對癥狀自評量表（SCL-90）的抑郁因子，焦慮因子，精神病性因子的分析、統計，數據如下表格。
2011―2013年度入學新生主要心理癥狀項目構成比例（%）
以上表格是根據學院11、12、13級學生進行心理普查的情況統計，根據心海軟件中采用癥狀自評量表（SCL-90）的抑郁因子，焦慮因子，精神病性因子超過正常值視為心理異常人群（即輕度以上心理不適因子（T≥2））進行分析。可以看出其中11級普查總人數為1200人，異常人數為145人，占總人數的12.0%，其中抑郁因子占異常人數的50.3%，焦慮因子占異常人數的85.5%，精神病性因子占異常人數的80.5%；12級普查總人數為2200人，異常人數為260人，占總人數的11.8%，其中抑郁因子占占異常人數的60.3%，焦慮因子占異常人數的82.3%，精神病性因子占異常人數的78.8%；13級普查總人數為2100人，異常人數為163人，占總人數的7.8%，其中抑郁因子占異常人數的63.8%，焦慮因子占異常人數的80.3%，精神病性因子占異常人數的84.0%。并且11級大學生陽性均分為2.65；12級大學生陽性均分為2.69；13級大學生陽性均分為2.67。
普查結果分析：
由以上數據得知，大學新生普遍存在抑郁和焦慮的癥狀并伴有精神病性癥狀的出現，抑郁癥狀是指對事物的缺乏興趣，喪失體驗快樂的能力，從平常的活動中感覺不到樂趣，自己感覺情緒低沉，苦惱憂傷，郁郁寡歡，自我評價降低及精力不集中等等。新生剛剛進入大學，開始面對一個嶄新的生活，新的學習模式，開放的空間，沒有父母陪伴的生活，同學間的相處，部分學生易出現不適應。這些都可能會導致抑郁的原因。譬如，考試成績達不到自己預想的效果；和舍友，同學的關系僵硬，不知道如果與他們溝通，交流，對自己考上的學校，專業不滿等等。
而焦慮癥狀主要表現為對某些特定事物的過分擔心，對未來可能發生的難以預料的某種危險或不幸事件經常擔心，或者是對現實中可能發生的事情但其擔心焦慮煩惱的程度與現實不相稱等，焦慮與抑郁常常交替出現或者同時出現，譬如，擔心自己選擇的專業是否是熱門專業，如果不是，以后的就業之路會是如何的曲折，于是開始出現恐慌，忐忑不安，緊張性頭痛等，或者擔心自己的考試不如人愿，開始出現考試前的焦慮，如 心慌，出汗，無法放松等。現隨著時代的改變，對于大學生的苛求越來越高，導致新生剛進入大學受到嚴苛獲取畢業證規章制度的影響，社會的壓力，家長的高要求，使得剛剛經歷過高考步入大學殿堂的新生，開始出現了焦慮的癥狀。
精神病性癥狀也在新生人群中的比例也逐步上升，主要表現為軀體不適，顯著的興奮和活動，并由抑郁或者焦慮引起的嚴重而持久的社會退縮，緊張，以及伴有一些感知覺的障礙。長時間的抑郁和焦慮癥狀會導致精神病性癥狀的出現。而90后大學新生背負著父母的期望、社會的壓力輿論成長，環境的不同，接受程度的不同，則會出現不同的改變，如果癥狀嚴重，則會出現精神病性癥狀，因此，只要找到原因，采取有效的干預方案就會避免情況的惡化。
4 心理健康問題解決途徑
4.1 通過心海軟件，我們把心理異常的學生分為較輕和嚴重兩類，較輕的同學，我們可以通過輔導員來進行心理疏導。嚴重的就由我院心理咨詢中心的專職老師進行訪談，以便讓我們同學所出現的問題得到有效的解決。
4.2 通過舉辦心理健康講座、班級心理衛生員培訓、進行團輔、沙盤游戲等形式的大學心理健康教育活動，推動大學生的心理健康教育，營造一個良好的心理健康氛圍，使大學生提高自身的心理健康知識水平，并形成正確的心理健康觀念，知恩感恩，珍愛生命。
第3篇：大學生心理問題及應對策略范文
【關鍵詞】高職院校 心理健康 成因 應對策略
【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006－9682（2011）01－0095－02
調查表明：高職院校大學生的心理健康水平明顯低于普通高校學生，人際關系不和諧、情感困擾、人格障礙、學業困擾和適應不良等是主要問題。因此，了解高職院校大學生心理問題的現狀，探索心理問題產生的原因，根據群體心理特點，幫助他們解決心理發展過程中和日常生活中經常遇到的心理與行為問題，開發他們的心理潛能，優化他們的心理素質，使他們全面、充分、和諧、主動地發展，是高職院校全面推行素質教育的重要課題。
一、高職生的心理問題現狀
1．適應性問題
包括對環境和人際關系的適應、對學業的適應、對經濟狀況的適應和對生活自主性的適應。進入大學后，面對陌生的環境、生疏的人際關系，絕大多數大學生表現出不適應，心理沖突多，情緒起伏大，在實際生活中常出現諸多矛盾。如孤獨感與強烈交往需要的矛盾；獨立性與依賴性的矛盾；情緒與理智的矛盾；幻想與現實的矛盾等。當對這種因環境改變而出現的焦慮、不安、孤獨感超過限度時會產生心理問題，出現失眠、食欲不振、煩躁、注意力不集中等癥狀。有一部分同學對學習的適應常常會出現問題，表現為學習不得法、考試焦慮、不會安排學習時間和計劃，一旦考試的環節出現問題，就會表現出不自信，情緒低靡，甚至厭學等。
2．人際交往問題
進入大學，人際交往面拓寬了，復雜的人際關系往往使學生不知所措。大學生普遍缺乏基本的人際交往知識和技巧，易引發人際沖突，陷入孤獨、逃避、自我心理設防。在人際交往過程中常常出現各種各樣的交際心理障礙，表現為交往中溝通不足、社交恐怖、關系失調、人際沖突等時有發生，從而導致心理失調。
3．情緒問題
由于過分緊張，大學生通常會出現焦慮、抑郁等情緒波動。表現為情緒波動較大，大悲大喜，大起大落，時而積極情緒占據主導，時而被消極情緒主宰，遇事不冷靜、易沖動等。
4．就業壓力大
就業壓力與高等教育改革密切相關，作為高職大學生，在畢業時處于劣勢，又期待能找到一份適合自己的工作，但是近年來就目前社會就業情況和大學生自身情況來看，由于社會競爭的加劇，就業市場不景氣，失業率極高，許多大學生都面臨著一畢業就失業的危險。而且調查顯示50%以上的大學生都認為就業帶給他們很大壓力。這無不造成高職大學生過重的精神負擔，使他們焦慮、擔憂而失去安全感和優越感，許多心理問題便隨之產生。
二、引起高職生心理不健康的原因
高職院校大學生心理健康問題形成的原因是多方面的，其中社會、學校、家庭和人等因素都是不容忽視的，主要有以下因素：
第一，許多大學生來自于農村，自己有較強的自卑感和害羞感，因此不敢也不愿與他人交往，害怕遭到他人的歧視和拒絕。這種交際困難的存在是造成大學生心理問題的首要因素。
第二，一些學生是獨生子女或者來自城市，家長對他們過分溺愛和過度保護，使他們養成了自私任性的性格，缺乏集體感與合作精神，導致他們在獨立生活和為人處世方面的能力較差。
第三，由于應試教育制度和家長對子女的期望過高，使得許多大學生產生就業壓力和學習上的壓力，過于憂慮自己的學習成績，過于擔心將來找不到合適的工作。
第四，大學學習與高中的學習方法不同，大學老師的授課方式與高中老師也有差別，許多學生沒有掌握方法，不能適應大學的教學模式，容易產生學習上的壓力。
第五，由于家庭和學校教育不當，對學生的身心發展狀況不夠重視，大學生中出現了一些逃避現實而在網絡中尋求滿足感以彌補心靈空虛的情況。
第六，多數大學生都不能真正地理解戀愛，更沒有樹立正確的戀愛觀，一旦出現情感危機，就會采取一些不正確或偏激的方式解決，由此引發心理障礙。
三、大學生心理健康教育的對策
實施心理健康教育是一個復雜的系統工程，應當面向全體學生，教師全員參與，在學校各項教育教學活動中全面開展，全過程進行，以最大限度健康發展學生為目的。
1．普及心理健康知識
首先，要大力開展心理健康知識宣傳。長期以來許多學生存在心理問題卻不自知，或者是知道但無法擺脫，主動尋求幫助的學生較少。除了心理保健意識不強外，另一個原因是一些同學對心理健康教育和心理咨詢有誤解，仿佛接受了心理健康教育和心理咨詢的人都會戴上一頂“不正常、有問題”的帽子，有同學甚至不敢選修心理教育的課程，還有些同學則是不知道心理咨詢是什么，哪些問題可以通過咨詢來解決。所以，在學生中普及心理衛生知識，為心理健康教育和咨詢作廣泛宣傳是該項工作能有效開展的前提保證。其次，要通過開設與大學生心理健康相關的選修課，幫助學生增強心理調適能力，維護心理健康，培養良好的心理品質。
2．健全大學生心理健康教育工作機制
要切實把大學生心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系，就要充分發揮學校的整體優勢和合力，健全大學生心理健康教育工作機制。首先，學校成立大學生心理健康教育工作領導小組，健全相應的制度，具體負責協調和組織全校心理健康教育的教學、科研、輔導、咨詢與考核工作。其次，成立心理健康教育的專門職能機構，為有效開展大學生心理健康教育工作提供場地、設備、經費等必需的物質條件。建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、相對穩定的大學生心理健康教育工作隊伍，不斷提高專兼職教師所應具備的基本理論、專業知識和技能水平。最后，堅持心理健康教育與思想政治工作緊密結合的協作機制。專職學生思想政治工作者與專職心理健康教育工作者都應注重學生心理健康素質和思想道德素質的同時提高。
3．指導學生組建心理健康社團，開展豐富多彩的心理教育活動。
心理健康教育能否深入、持久、有效地開展，能否普及和提高教育效果，還需要極大地調動學生的參與熱情，因為心理教育的重點在于通過心育賦予受教育者強大、持久的內在的自我發展動力與能力，達到自我發展、自我預防、自我矯治的目的。學生社團可以發揮朋輩之間鴻溝小、防御性低、共同性大、互動性強等優勢，培養學生自我教育和服務他人意識和能力，培養學生的團隊精神，有效地開發學生中豐富的心理教育資源，這無論是對于營造心理健康教育的氛圍還是使工作的觸角更深入都十分有益。心理健康社團還可以起到一種在心理咨詢教師和學生之間搭設橋梁的作用，通過他們可以及時得到有關心理健康教育效果的信息反饋和學生中正在出現的帶有共性的心理問題，可以對突發事件進行危機干預。
4．針對心理異常學生建立大學生心理危機干預機制
心理危機是指個體由于遇到重大而無法克服心理沖突或外部刺激引起的一種內部心理狀態或生理反應。當個別大學生發生心理疾病和危機時，我們不能單純依賴心理教育和心理咨詢，而應遵循國家推廣的“社會化、綜合性、開放式”的精神疾病防治工作模式，積極運用學校、家庭和社會的力量，建立大學生心理危機干預機制。這由五大環節的工作組成：①發現環節（建立學生心理檔案，不定期排查）；②監控環節（輔導員、學生骨干等進行隨時觀察）；③心理咨詢治療與干預控制；④轉介環節（由學校轉到校外精神衛生醫療機構進行治療）；⑤回歸保健環節（對已恢復心理健康返校的學生，仍要關注，避免復發）。
5．加強校園文化建設，豐富業余文化生活。
開展豐富多彩的校園文化活動，能夠陶冶學生的情操滿足學生的精神需要，增強競爭意識，獲取奮進的信心，并使他們在緊張的學習壓力中獲得休息和娛樂，調整生活節奏，有充沛的精力更好地投入到學習和生活中，以形成積極向上的良好心態。
四、結束語
每個人這一生要面對的問題很多，承受的壓力也很多，并不只是在大學階段。評價一個人的心理是否健康，不是簡單的問卷調查可以得出的，也不是某個時間段可以體現的，即使是不健康，也不是看幾次心理醫生和上輔導課就能完全解決的，做這份調查報告只是想告訴大家，告訴自己一個答案：面對問題和壓力，不要選擇逃避，只有承擔，才會發現自己原來能夠舉重若輕。重視自己的心靈，溫暖自己的心靈，心理健康離我們并不遙遠。
參考文獻
第4篇：大學生心理問題及應對策略范文
【摘要】 目的：剖析在校大學生存在的心理問題，并提出相應對策。方法：采用隨機方法對某重點綜合大學400名在校大學生進行問卷調查。結果：被調查者的主要心理壓力來自未來就業、學業及畢業后方向等方面，分別占被調查者的47.1%、30.3%及207%；學習狀態中對所學課程沒興趣、學習效率低所占比例分別為31.1%、25.3%；77.9%的人感覺自己偶爾或經常有心理問題。結論：大學生心理問題日趨復雜化，其主要原因與就業壓力過大及學習動力不足有關，應通過重視大學生職業生涯輔導、增強大學生學習動力等有效對策，提高大學生心理素質。
【關鍵詞】 大學生；心理問題；調查分析；對策
大學生心理健康問題將直接影響其在大學期間的學習和生活、對未來社會的適應、家庭幸福及培養合格接班人等現實問題。因此，了解大學生的心理問題動向，研究有效的應對策略，是目前大學生心理健康教育工作者的重點課題之一。
1 調查對象與方法
以某重點綜合大學大二、大三和大四學生為調查對象，發放調查問卷400份，有效問卷376份，回收率94.0%。使用自行設計的心理健康問卷，采用隨機、現場匿名問卷調查方式進行。
2 調查結果
2.1 人際交往相關問題見表1。
表1 人際交往相關問題（略）
2.2 學習狀態相關問題見表2。
表2 學習狀態相關問題（略）
2.3 心理壓力相關問題
2.3.1 心理壓力源排序 在經濟、戀愛、人際關系、家庭、學業、個人前途及就業、國家發展前途7項心理壓力源中，排序在第1、2位的是個人前途及就業和學業，分別為177人（471%）和114人（303%），排在最末位的是國家發展前途，為195人（519%）。
2.3.2 對個人前途感到困惑和擔憂的頻率 經常擔心101人（269%），偶爾擔心210人（559%），很少和不擔心65人（173%）。
2.3.3 學業及畢業后選擇 對自己所學專業一般及非常滿意273人（726%），未能看好自己專業就業前景88人（234%），畢業后不知道何去何從78人（207%）、考研198人（527%）、就業107人（285%）。
2.4 對自我心理狀況、問題應對及心理咨詢的認識經常感到自己有心理問題的35人（93%），偶爾258人（686%），不知道31人（82%）。遇到心理問題不會去咨詢的96人（255%），向朋友傾訴187人（497%）。對付壓力選擇自己“順其自然，自然調整”242人（644%），選擇自己“轉移”182人（484%）。對“心理咨詢”的看法，認為“心理健康者也可以接受咨詢” 的243人（646%），認為高校心理咨詢針對的是“在戀愛、學習、工作、生活等方面遇到實際困難的人”的190人（505%），認為針對的是“情緒調節有困難的人”的187人（497%）。對心理咨詢人員的素質要求，排在前3位的分別是保密（245人，占652%）、同理心（221人，占588%）及熱情（205人，占545%）。
3 討論
本次調查中，“認為與陌生人見面時會感覺不自然”、“自己在社交場合感到緊張”及“時常太在乎別人對自己的看法”的大學生分別占被調查人數的402%、449%及500%。這些數據反映出部分大學生存在人際交往時不自信、人際敏感性較強等問題。心理學研究表明，較高的人際敏感性往往易引起人際交往方面的問題[1]。大學生在人際交往方面的問題往往與大學生不自信、缺乏與周圍環境和諧相處的能力有關。在學習心理方面，“給自己定下學習目標，由于做不到而不得不放棄”者占被調查者的410%，而“迫切希望在短時間內大幅提高學習成績”者占503%。反映出有相當數量的大學生對自己期望值較高，但在實現期望的過程中由于急功近利、不能持之以恒，從而在學習方面很難達到自我期望值，增加了自己的挫折感和自卑感，表現為學習動力不足和目標缺失，由此所致的空虛、無聊以及其引發的消極生活方式，是大學生心理問題發生和大學生網絡成癮的重要原因[2]。在壓力源方面，就業已經成為大學生的重要壓力源，不明確、不知道畢業后自己該干什么、能干什么的占207%。多數大學生把個人前途、就業和學業放在壓力源首位，與5年前的調查相比，就業壓力上升成為導致大學生易出現負面情緒的首要因素[3]。面對日益加劇的就業競爭，如何引導大學生正確看待壓力、變壓力為動力，是高校心理健康工作的重要內容。在心理狀況方面，“感覺自己偶爾或經常有心理問題”以及“遇到心理問題不會求助心理咨詢”的分別占779%和255%，這提示心理健康工作者，宣傳心理健康知識，提高大學生對心理咨詢的認知，完善和普及心理咨詢工作任重而道遠。綜上所述，大學生中普遍存在的心理問題日趨復雜化，如就業壓力大、學習動力不足、個人價值缺失、人際關系緊張、社會適應不良、主觀傾向過重等不同領域、不同層次的問題相互交織在一起是當前大學生心理問題的新動向，就業壓力與學習動力不足成為影響大學生心理健康的重要因素。
4 對策
4.1 充分重視大學生心理健康教育工作不斷完善心理健康教育機構，開展行之有效的心理健康教育工作；加強心理健康的課堂教育，開設諸如生涯輔導、大學生心理健康、心理衛生與保健、心理咨詢、情緒管理等心理健康方面的課程，讓學生系統地接受科學的心理健康知識教育，把握自我心理保健方法；引導學生提升自我認知的客觀性，以積極樂觀的生活態度，接受不可改變的現實和改變能夠改變的現狀，不斷地學習、完善和充實自己，悅納自己；增強學生的心理調適能力和社會生活適應能力，預防和緩解其心理問題[4]。
4.2 努力提供有效的環境支持良好的集體氛圍有助于學生良好心理素質的形成。校園文化環境對學生具有很強的感染力和影響力，積極向上的群體氣氛有利于學生樹立積極向上的進取心，豐富多彩的校園文化生活能讓學生盡情地施展才華、奮發進取，和睦融洽的人際關系有助于培養學生健全的人格。群落效應表明，大學生的能力和心態受班級和宿舍小氣候的影響，他們互為參照、同化，在某一個方面趨于一致[5]。營造良好的校園網絡文化環境，開辟供學生聊天和發表意見的場所，及時了解學生的關注點、思想動態和心理問題。另外，提供社會實踐機會，學習與人交往的經驗，接受生活磨練，對學生心理素質的提高也有很大幫助。
4.3 在日常的學生教育管理工作中滲透心理健康教育
在日常思想教育工作中，講究心理藝術，注意區分學生的思想道德問題與心理問題，善于對學生的心理問題有針對性地進行輔導或咨詢，懂得運用心理學的方式方法開展學生思想政治教育，對減少學生心理疾病、解決學生心理困擾、提早發現學生心理問題有積極的作用。同時，實施以教學干預為主的綜合措施，教師在教學工作中注意把學生良好心理素質的培養滲透到專業教學過程中去，幫助學生明確學習目標、提高學習興趣、進行生涯規劃，讓大學生知道為什么學、如何學，營造良好的學習和生活氛圍。
4.4 重視重點人群的心理健康教育調查所反映出的部分學生的目標缺失問題，大多與大學新生進入大學后舊理想實現而新目標不明確有關。新生階段打好基礎，養成良好的思維和行為習慣，對促進大學生心理健康有事半功倍的效應。高校貧困生在經濟和物質上的狀況影響著他們的心理狀況，難以擺脫“心理貧困”所致的內心自卑[6]。及時了解因貧困帶給他們的心理壓力，使其能夠以一種平常的心態面對自己暫時的困難。單親家庭、離異家庭、問題家庭、人際緊張、自身條件沒優勢等也是大學生心理問題產生的常見因素，相信隨著心理健康教育工作的普及和日臻完善，大學生心理健康工作將會有長足的發展。
參考文獻
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第5篇：大學生心理問題及應對策略范文
關鍵詞：大學生；心理危機；對策研究
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X（2014）010-00-01
隨著社會的進步、科學的發展，高等教育的跨越式發展，高校大學生心理危機問題正在被越來越多人關注。作為教育對象的大學生正處于身心發展的急劇變化之中， 加之其思想不成熟、情感沖動，心理承受力差， 使他們難以處理好生活和學習中發生的各種心理沖突，大學生容易發生心理失衡，尤其當他們面臨來自家庭、 學校、 自身等方面的特殊情況， 而又無法通過以前的方式去應付， 便容易陷于驚惶失措中，給家庭、學校、社會帶來嚴重的影響，因此，對大學生進行心理健康教育已刻不容緩。
一、大學生心理危機的涵義與特性
1.大學生心理危機的涵義
心理危機是指當面臨突然或重大事件，個體既不能回避，又無法用通常解決的方法來解決問題時所出現的心理失衡狀態。一般而言，當個體遭遇重大問題或者變化發生使個體感到難以解決、難以把握時，平衡就會打破，正常的生活收到干擾，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂，進入一種失衡狀態，結合大學生的生活狀態，當大學生面對嚴重應激事件時，不能用通常的方法解決時所發生的心理失衡狀態。
2.大學生心理危機的特性
大學生作為一個特殊群體，其心理危機與其他人群既有共性，也有其特性，主要表現在：第一，心理脆弱性。生活中的有些事情，發生在社會其他階層成員的身上可能不足以造成心理危機，而大學生由于其心理欠成熟，缺乏社會的歷練，其應對能力相對較差，所以他們容易把一些并不嚴重的事件評定為應激事件，從而陷入心理危機狀態。第二，心理危機多樣性。大學生由于人格缺陷、自我認知偏激、學業壓力、擇業受挫、人際交往矛盾沖突等引發的心理危機呈現多樣化態勢，需要有針對性地進行不同干預。第三，潛在性強。大學生有時由于一些輕度的心理不適，沒有得到及時的干預和救助，甚至有些學生發現心理危機后，不會求助或者沒有求助，長期積累造成了嚴重的心理危機，釀成悲劇，造成了更為嚴重的后果。
二、大學生主要存在的心理問題
1.新環境適應方面的問題
在大學的生活環境里，新生面臨的新的環境主要是生活環境和學術氛圍的環境，各地差異性的生活習慣構成的復雜性是在大學生上大學之前沒有遇到過的，同學來自不同地域、不同文化背景的省市，以及個人獨立生活能力和習慣的培養等等。另外，高中階段主要是基礎教育，以知識儲備為主，但大學的學術環境不同，更多的是強調個體學習的主體性，引導學生用學術研究的方式去思考、研究問題，這兩種環境都是大學生在中學時代所不曾接觸的，都要求很快的適應。
2.人際交往的問題
現代大學生的交際困難主要表現為不會獨立生活。目前大學生多為獨生子女，受長輩溺愛，常常任性自私，做事以自我為中心，不考慮周圍人的立場和感受，使一些大學生遇事只從自己的角度出發，當他人的看法、想法與自己的想法不一致時，容易導致交際困難，在沒有傾訴對象的情況下，容易導致心理疾病。
3.學習的困惑與壓力
大學生的學習困惑與壓力有一部分來自于所學專業并非是自己喜歡的，這使他們長期處于沖突與痛苦之中，課程負擔過重，學習方法有問題，精神長期處于過度緊張也會帶來壓力，另一方面，由于就業壓力還要參加各類證書及考研所帶來的應試壓力等。大學的學習完全靠個人，自學能力強的學生脫穎而出，而有些中學時的姣姣者，由于沒有很好的掌握大學的學習方式方法，中學時的優越感已不復存在，自尊心和好勝心得不到充分的滿足，產生了不知從何學起，難免會產生困惑、迷茫和無所適從的感覺。
三、大學生心理危機應對策略
1.加強校園文化建設
豐富多彩的課余文化生活，健康愉快的問題活動，可以培養人的興趣，鍛煉社會實踐能力，陶冶人的情操，使生活豐富多彩，緩解壓力，促進大學生健康心理的形成，因此，我們要加強校園文化建設，鼓勵大學生積極參加校園文化活動，可以擴大人際交往的范圍，使大學生的情緒情感變得愉快、積極，成為推動學習、健康心理的內在動力。
2.加強大學生的心理輔導
學校應通過心理輔導老師或者是咨詢體系，在大學生郁悶、壓抑等不良心理問題產生時，通過個別咨詢、團體輔導、心理行為訓練、書信咨詢、電話咨詢、網絡咨詢等多種形式，有針對性的及時有效的對大學生進行心理健康指導與幫助，
從而緩解心理壓力、疏導不良情緒、改變不合理的認知、學習新的適應方法和解決心理問題的方法，最終提高心理健康水平。
3.完善思想政治教育，提高大學生的心理素質
大學階段是大學生人生中非常重要的發展階段，這個時期正是大學生的人生觀、價值觀和世界觀形成的時期，所以必須注重思想政治教育，聯系實際，把思想政治教育和心理疏導結合起來，針對大學生遇到的問題進行政治教育和心理疏導，這樣對大學生的健康成長起到良好的指導作用。
總之，大學生的心理健康教育是一項系統的工程，需要各方面對大學生進行輔導才能起到良好的效果；同時，大學生心理健康教育也是一項艱苦而長期的任務，我們要通過多種途徑和方法培養學生良好的心理素質和專業技能，促進學生整體素質的全面提高和個性的和諧發展。
參考文獻：
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第6篇：大學生心理問題及應對策略范文
關鍵詞：大學生 心理壓力 心理健康
一、大學生心理壓力及其具體表現
大學生承擔著特殊使命，也面臨著多方面的挑戰和困難。宏觀來看，社會轉型時期的變遷是導致大學生心理問題日趨突出的一個主要原因;而從微觀層面來看，在社會化的進程中，因大學生還缺少一定的人生經歷，同時心理發展還沒有成熟，所以一旦遇到挫折和困難，就難免會產生消極情緒，甚至還會采取極端行為而誤入歧途。大學生心理壓力與學習、生活都有密切關聯，如果他們旺盛的精力得不到正確的引導，遇到不良誘惑就必然會產生破壞性后果。與此同時，大學生的思想比較獨立，發展稍有不順，就會變得偏激執拗。在理想與現實、獨立與依賴、自尊與自卑、個人意愿與家庭期望等諸多壓力和沖突面前，心理承受力差的學生就很容易產生更多的心理問題。目前，大學生心理壓力的具體表現為孤獨、苦悶、冷漠、情緒低落、厭倦、反感等。這類學生往往對做任何事情都提不起精神，也不感興趣，總感覺自己活得很累。
二、大學生心理壓力的主要來源
1.學習生活環境變化。大學生從上小學開始，就被家長和老師灌輸了“唯有讀書高”的思想。教師以考試的課程為主，學校設置的心理健康教育課程偏少。而大學要求學生有較強的自學能力，重點培養的是學生獨立思考和解決問題的能力，所以，學生一旦進入大學就會感動有些不適應，也無法合理支配自己的業余時間。除此之外，大學教育仍然是文化課占主體地位，對學生心理素質是否提高不是很重視。很多高校還要求學生必須通過外語四六級考試以及計算機等級考試，這都在一定程度上增加了大學生的心理壓力。
2.學習壓力加大。大學期間，學生的主旋律仍是圍繞著學習展開。受多方面原因的影響，導致大多數學生都感受到了學習的壓力。大學生學習的專業性強，學習目標也由單純的理解和儲存知識逐漸轉變為通過學習知識培養能力、提高素質，更重視對知識的實踐和應用，鼓勵學生要敢于創新和探索新的領域。
3.個人心理素質。一是沒有樹立起正確的世界觀、人生觀、價值觀。高校學生應該嚴格要求自己，對社會負責，以積極向上的態度去對待任何事情，健康地看待事物，摒棄那些錯誤的人生價值觀。二是心理調節能力弱。大學生接觸社會之后，就會產生多種矛盾，例如理想與現實的矛盾、現實與書本的矛盾等，如果不能調節好這些矛盾，就會對現實有種不信任感，會焦慮不安。三是心理承受力差。現在的大學生普遍是獨生子女，生活環境較為優越，很少受到挫折，因此，他們經受不了一點風雨，心理承受力極差。長此以往，就出現了明顯的心理障礙。
三、解決大學生心理壓力的應對策略
1.優化社會文化的導向作用，正確應對壓力。大學生要形成正確的世界觀、人生觀、價值觀是離不開社會環境這一因素的。所以，要優化社會文化的導向作用，加強傳媒的正面導向作用，加大社會道德建設，大力發揚助人為樂等傳統美德，激勵大學生參與到社會道德建設中來。鑒于壓力是無處不在的，因此，高校的每一位大學生都要學會正確認識和面對現實中的各種壓力。
2.學校要多開設心理健康教育課程，在各學科中盡量滲透心理健康教育。為了增強大學生的心理素質，學生有必要系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，從而掌握心理自我調節的方法，增強教育能力。而教師在課堂上也要時刻注重對學生的心理教育，幫助他們實現自我價值。
3.社會應該為大學生營造一個健康的就業氛圍。目前，一大部分大學生將其心理壓力產生的根源歸結為就業問題。近幾年來，高校不斷擴招，而企事業單位又不斷地精簡縮員，這種局面導致了高校畢業生就業難的問題。所以，國家、社會、政府要優化用人機制，增加就業崗位，使大學生能真正通過工作來實現學有所用。
4.大學生要學會自我心理調節，提高自我認知能力。大學生要充分發揮主觀能動性，學會自我心理調節，給自己減壓。一是正確認識與分析自身所面臨的壓力，遇到壓力要積極面對。二是要培養興趣，包括棋琴書畫、唱歌跳舞、集郵攝影、團體活動及廣泛的社交活動，由此建立起感情聯系，擴大社會支持系統。三是正確地了解自己，對自己進行正確、客觀的評價，堅持做到這一點才能夠了解自身的壓力程度，進而對其正確處理。
四、結語
高校在對大學生進行專業培養的同時，也不可忽視他們的心理問題，要教會學生用寬容、理解、信任的態度與他人和睦相處，進而緩解自身心理壓力。大學生們也要提高自我調控能力，消除自己的負面情緒，多參加社會活動。總之，在社會、學校、大學生三方的共同努力下，大學生的心理壓力就會得到緩解，從而使身心健康發展。
參考文獻
第7篇：大學生心理問題及應對策略范文
關鍵詞：大學生；心理危機；干預；工作
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1674-9324（2012）07-0054-03
大學生心理問題是指其在校期間的學習、就業、情感、生活、交際等過程中遇到一定的困難，而且使他們感覺自身無法解決的，主觀上完全不能控制的，并表現出悲傷和恐慌的狀態。大學生心理問題已經成為影響他們學習、生活、成長的障礙，應引起全社會的高度關注和重視。
一、現狀分析
據不完全統計，我國25％的大學生受隋緒障礙和行為問題的困擾，50％的大學生心理處于不健康或亞健康狀態，大學生自殺現象呈上升趨勢。有報告指出：我國每年有28．7萬人死于自殺，其中大學生的自殺率為0．02％，自殺是導致大學生死亡的第二位原因，[1]令人心驚的數字充分說明大學生心理健康教育工作勢在必行。因此，大學生心理健康教育工作應成為各大院校日常教學管理中的一項重要工作，而解決該問題最有效的辦法就是對心理問題學生建立干預機制并進行有效的實施，做到“防治結合”。
二、產生的原因
1.自卑感。自卑感學生主要有三個方面的原因造成的，第一是家庭經濟困難的，這些學生往往來自偏僻的山區或貧窮落后的農村，進入大學后面對家庭經濟條件相對優越的同學，發現了自己生活上的差距，造成虛榮心的落差，使之陷入自卑中；第二是身體病殘的，由于自理困難，造成并加重他們的心理負擔，使他們在精神上心理上存在各種障礙或疾病；第三是家庭突變的，長期與家人分離（父母離異、去世、出國等），或者家庭受到天災、人禍等突發性，造成大學生心理產生落差，導致孤僻、焦慮、自卑等心理問題。
2.情感原因。因情感問題引發的心理問題是目前高校大學生心理問題中尤為尖銳的，因情感問題（如失戀、網戀等）導致大學生自殺的新聞屢屢發生。大學生正處于心理情感發展階段，他們的戀愛是浪漫的，但背后卻隱藏著不少問題，尤其是失戀引發的心理問題是一道非常棘手的難題。由于心理成熟的限制，很多同學不得不承受因失戀帶來的痛苦，因失戀對自己的吸引力產生懷疑，因失戀覺得自己很沒面子，在同學面前抬不起頭，因失戀使自己的自尊心受到傷害，這樣的心理讓他們自暴自棄，引發心理危機，甚至失去理智，嚴重的導致情感犯罪。
3.學業原因。大學校園中匯集了全國各地的優秀人才，部分同學的特長和優勢被埋沒或者未受到高中時代的關注，失去了以往的優越感，心理產生了變化。同時，與高中相比，大學的學習環境、專業化程度發生了變化，而且教學內容和方式方法發了改變，使得有些同學遇到了前所未有的壓力和困難，再加上高校中的各種等級考試（計算機、英語、技能）加多，繁重的學習任務和壓力，導致部分課程“掛科”，從而產生了厭學、自卑、自信心下降，產生了心理壓力，引發心理問題。
三、構建危機干預的意義
1.有利于掌握大學生心理健康現狀。教育部于2011年下發了《關于加強普通高校大學生心理健康教育的若干意見》的文件，也加強了全國各地高校對大學生心理健康教育工作的重視和管理工作。同時，隨著我國高教規模的擴大和招生人數的日益增加，在校大學生心理健康教育方面的工作也引起了國家和社會的高度重視。目前高校大學生休學、退學的原因調查發現，因心理或精神問題的占了30%左右，而大學生這個龐大的集體中，心理障礙傾向的比例也越來越高。因此，加強開展對大學生心理健康教育的工作，迫在眉睫。
2.是大學生全面成長成才的需要。近年來，大學生心理弱點主要表現在：抗壓能力較弱，獨立性與依賴織，自我感覺良好，但識別能力又相對較弱，常常感覺現實與理想脫節，經常性地出現自我矛盾和不穩的狀態，再加上外界環境的影響及干擾，隨之產生心理問題。通過研究大學生心理危機，了解心理危機的相關規律和特點，尋找心理危機解決的策略，教育引導大學生增強心理健康意識、提高心理健康水平、掌握心理危機應對策略，對大學生的健康成長和發展具有積極的、重要的意義。[2]
四、構建心理危機干預的有效途徑
1.普及大學生心理健康知識。開展心理健康教育工作，最有效的辦法就是讓學生能正視心理健康問題，消除對心理輔導和心理教育的誤解，而最直接的手段就是開設相關課程，如心理健康教育課程，心理危機干預教育課程等，將這些課程納入學校教學計劃中。通過對心理知識的普及，增強學生心理抗壓能力和自我調節能力，當碰到心理困惑時，能正確地認識自己，懂得且能主動去心理咨詢或尋找專業人士的幫助，化解潛在的危機。同時，不定期的舉行一些心理健康講座，心理健康互動游戲，如電子科技大學中山學院舉行的“525-我愛我”大學生心理劇主題晚會；長沙民政學院舉行一年一度的心理劇晚會；華東交通大學“525陽光心理行動月”等普及心理健康知識的活動，不但緩解了緊張的學習氣氛，也讓更多的同學了解到心理危機的預防知識。
2.建立有效的危機干預機制。①明確范圍。通過查看心理測試檔案或通過班級心理委員詳細了解班中每位同學在學習、生活、工作、感情等方面的活動狀況，來分辨存在心理問題或者心理危機隱患的同學，并對其進行有效地監控及治療措施。如麗水學院化生學院在每個班中設立一名心理委員，并每周報告一次班級同學在各方面的情況，設置了“心理晴雨表”，記錄著每周每個同學的情況，收到了較好的效果。心理干預工作者可以根據通過測試和摸查到的學生心理健康情況，劃分一般、較嚴重、嚴重等相應心理問題等級，根據不同的等級進行針對性的訪談、交流、談心等措施，以更加科學、合理的開展危機干預工作[3]。②建立危機干預跟蹤措施。危機干預跟蹤是指對那些有心理危機的當事人進行短期干預后，在隨后的生活、學習等情況進行必要的跟蹤和監護觀察。心理危機不但具有潛伏性，還具有長期性和反復性的特征，通過對其的跟蹤了解和觀察，并認真記錄和分析心理問題學生的健康情況后，根據不同心理狀況的學生采取不同的跟蹤辦法，如情況有好轉的，可以安排室友或同學關注、監控；對仍有危機傾向的人員必須24小時有人看護，并隨時報告實際情況；對情況嚴重的必須住院或由相關心理咨詢部門接管。
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第8篇：大學生心理問題及應對策略范文
關鍵詞： 大學生 心理健康問題 應對措施
心理健康是一種心理狀態，主要指內部環境給人安定感，面對環境變化時或者遇到困難及障礙時，心理不會出現失調現象，可以找到合適的社會形式加以克服，這種狀態就是心理健康。衡量一個人是否心理健康，主要有三個原則，分別是心理和外界環境的統一性、心理和行為的統一性及人格的穩定性。大學生心理健康不僅關系學習和生活，而且關系未來和家庭，對社會和國家的影響很大，因此高校要加強學生心理健康建設，把它作為一門必修課，從根本上有效解決大學生的心理健康問題。
1.大學生的主要心理問題
1.1學習成績差導致自卑心理
大學里，有的學生所學專業并非自己喜歡的專業，有些是按照父母的意愿填的志愿，有的根本不知道自己喜歡什么專業，有的被學校調劑，導致這部分學生對所學專業不熱愛，很難做到努力學習，成績較差；還有部分學生由于不能適應大學生活，學習方法不當，很難將成績提上去。在這部分學生中，有的不能調整好心態，總覺得是班上的“差生”，從而產生自卑心理。
1.2家庭經濟困難導致自卑和仇富心理
在很多人眼里，家庭經濟困難的學生比一般學生更能吃苦耐勞、更勤奮好學，以此改變家庭現狀。然而，也有很多家庭較為困難的學生，由于經濟上的壓力較大、周圍人消費方式的影響，容易產生自卑和仇富心理。他們經常要為吃穿犯愁，而看到有的同學衣食無憂、出手闊綽，容易使他們感到巨大的反差，使他們感到心理不平衡。久而久之，就會對自己的前途感到悲觀和失望，形成自卑、焦慮、孤僻等心理。
1.3感情問題
對許多大學生來說，戀愛已經成為他們生活中的重要內容。部分學生不能正確認識和處理感情中遇到的一些問題，因為感情問題而做出過激行為的大學生屢見不鮮。
1.4人際交往問題
大學就是個小社會，形形的人都有，大學生多背井離鄉在外求學，周圍同學來自不同地方，有不同的生活習慣、不同的社會背景、不同的性格和認知。部分學生不能學會與不同人相處，使他們在人際交往方面存在困難。
1.5網癮造成孤僻心理
網絡對人們的影響是巨大的。對部分學生而言，它的吸引力超過了一切。他們可以不上課，可以不和周圍同學交流，可是就是不能沒有網絡。仿佛有了網絡就有了一切。這部分同學過分沉迷于網絡，已經嚴重影響他們正常的學習和生活。由于長期依賴網絡，和周圍同學缺乏交流，久而久之，極易形成孤僻心理。
1.6不正確看待社會中存在的不合理現象
進了大學以后，部分學生對社會的認識更深了。以前老師和家長跟他們講的社會的美好逐漸被破壞，他們看到社會上不合理、不美好的一些現象，他們知道這個社會上存在許多不盡如人意的地方，如果不能正確加以引導，則容易成為“憤青”。
1.7就業壓力導致的焦慮心理
現在的大學不像以前，畢了業還要包分配，學生畢業后都需要自己找工作。部分學生就業壓力較大，導致他們產生焦慮心理。
2.大學生心理健康問題的應對措施
分析我們在正確認識以上大學生普遍存在的心理健康問題的基礎上，更重要的是要能解決這些問題，使大學生都能健康成長。
2.1全面開展心理健康教育專項工作
心理健康問題越來越受到人們的重視，部分高校已經開設了與此相關的一系列課程，甚至有些課程已經成為必修課。但值得注意的是，千萬不能讓這項工作變成單純的“說教”，要注重方法，在課堂上下都營造一種良好氛圍。
2.2開設心理咨詢工作室
很多高校已經開設了心理咨詢工作室。心理咨詢工作室能夠有針對性地幫助部分大學生正確認識他們遇到的問題，并引導他們走向健康成長的道路。
2.3多種渠道開展社會實踐
社會實踐可以幫助大學生有效利用課余時間，同時有助于大學生全面認識社會，接觸社會，從而提高大學生認識自我的能力，提高心理承受能力。
2.4加強校園文化建設以創造良好的心理社會環境
大學生健康成長離不開良好的心理社會環境。大學生大部分時間都生活在校園里，校園文化潛移默化地影響大學生的思想和品性。學校應該加強校園文化建設，開展多種文體和學術活動，從而營造積極健康、寬松愉快的良好氛圍。大學生在良好的環境中生活和學習，才感到身心愉悅，有助于他們健康成長。
2.5建立學校與家庭共同教育的互動機制
要讓一個學生健康成長，僅依靠學校努力是不夠的，還要依靠家庭、依靠社會。建立一套學校與家庭共同教育的互動機制。大學生一直在自己的家庭里生活，家人應該是對他們最為了解的人之一。學校與家庭應該經常溝通，全面剖析大學生成長道路上遇到的各種問題，經過學校與家庭的共同努力，促進大學生健康成長。
3.結語
心理健康問題在大學生綜合發展中占據十分重要的地位，良好的心理素質有助于學生日后學習生活和工作。當前大學生的心理健康教育是提高大學生人才質量的關鍵任務，高校可以通過提高大學生的心理承受能力、社會適應能力及自我調節能力等發展他們的心理素質，這對大學生來說有重要的現實意義。
參考文獻：
第9篇：大學生心理問題及應對策略范文
摘 要 大學生是社會未來的主人，每位大學生都面臨著不同程度的壓力，集體生活的不適應，考試、考研、就業等壓力都伴隨著他們，所以本文就體育運動與大學生心理健康做了部分研究，通過查閱一定的文獻資料，對前輩關于體育與心理健康的影響的研究進行了綜述，在前人的基礎上給予了自己的一些看法，分析了大學生心理問題現狀、體育運動的作用、體育運動對大學生心理健康的影響。希望對當前大學生能有一定的幫助。
關鍵詞 體育運動 促進 心理健康 綜述
體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增進健康增強體質以及培養人的各種心理品質為目的。隨著社會經濟的發展，校園生活也豐富多彩，大學生對精神方面的需求也不亞于于對物質方面。校園體育運動不只限于強身健體更能影響大學生心理方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，觀看各種體育比賽，優美的體育動作，扣人心懸的競技比賽等都給人們以美的享受，還有在現場觀看比賽，隨著比賽進行的同時，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人帶來的一種、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育運動帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。
一、基于大學生心理問題與體育運動
（一）大學生心理問題現狀
從心理健康角度來看，當前我國大學生的心理健康狀況不容樂觀。大學是大學生人生成長過程中一個極為重要的時期，這個時期對大學生健康心理的形成有著至關重要的作用。在這個時期，大學生的思維、情感、意志逐漸形成發展、走向成熟，情感與理智、理想與現實、獨立性與依賴性、渴望交往與心理閉鎖等各種心理矛盾沖突交錯，當遇到學習、生活、戀愛、擇業等方面的挫折時，容易產生各種心理障礙，嚴重者甚至導致精神病、自殺和犯罪。北京市16所高校的調查結果顯示，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9%和64.4%。2005年底，浙江省四所高校3564名學生心理健康測評結果為：19.6%的大學生出現抑郁癥狀；16.2%的人出現焦慮癥狀；14.3%的人存在敵對情緒；大學生中有心理問題者高達20.04%。在對全國1.4萬名大學生進行抽樣調查后，統計結果表明約有17%的大學生存在一定的負面心理情緒，由于心理問題導致退學的比例約占退學總人數的54.4%。現代大學生對體育健康心理學知識需求比例占50.63，高于對他各類倫理知識的需求比例[1]。上述學者通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對浙江幾所高校2000名在校學生的研究，當前大學生有心理問題的還是比較多，所以應該加強高校心理健康方面的工作，把一切隱患消滅在源頭。
這些調查結果表明，當前許多學生已不同程度地存在著心理障礙或心理缺陷，特別是對環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現實、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面反映出來的心理困惑和問題日益嚴重。一個缺乏心理承受能力與心理調節能力的人，必將影響其生理健康。綜合各種癥狀及特征，大學生心理問題主要表現為：①環境改變造成心理不適及適應障礙。②交際困難造成的心理壓力。③對網絡產生過于強烈的依賴性。④學習與生活的壓力。⑤情感困惑和危機。⑥就業壓力。
（二）體育運動作用的研究
體育的作用不僅僅是強健身體。而且能培養學生的道德品質，開發智力，能力。所以體育在教育中處于基礎性地位。
首先，體育運動能改善參與者的情緒。它能為郁結的消極情緒提供一個發泄口，心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產生的沖動能被升華或轉移。研究表明，參加競技性比賽，能擴大學生的興趣，開放性情，增加與他人結識的機會。同時在激烈的對抗中，在努力拼搏的奮斗中，接受成功或失敗、表揚或批評的心理鍛煉。在與他人交往和沖突中，學生對社會環境的適應能力及心理承受能力受到很大磨練，使學生得以從學習壓力、心理傷痛等方面解脫乃至超越出來從而保持良好的精神狀態、更充沛的精力迎接新的挑戰[2]。積極有效地體育鍛煉對大學生心理健康有良好的促進作用，體育鍛煉具有降低抑郁、緩解焦慮、提高自尊等作用[3]。上述學者通過文獻資料、調查等方法，研究表明通過體育比賽產生的心理狀態是大學生向著有益于心理健康方面發展，控制好量與強度使大學生心理向著有益的方面發展。
其次，體育運動能培養人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭，這些都是體育運動的特點，在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助于培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風及團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的道德品質，而且能使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動使人們能正確認識自我。在運動過程中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；通過競爭可以使自身的社會價值被認可。體育運動暴露了自身特點，從而讓人不斷修正自己的認識和行為，發揮潛能與長處，正確對待成功與失敗。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
（三）體育運動對大學生心理健康影響的研究
大學生心理健康問題，可以通過醫療監督、心理咨詢和家庭教育等多種途徑解決，體育運動對治療大學生心理健康問題也是有獨到之處的。相比之下它更直接、更現實、更積極，而且不用任何藥物。更不用擔心有任何負作用。是其它手段都不能代替的。把體育運動作為改善心理環境、消除心理疾病的手段，使參與者得到全面健康的發展，是當今體育教學的一大特點。課外身體鍛煉的運動量與心理健康水平呈低度正相關關系，大、中運動量具有較好的心理健康效應；學生對體育課的喜愛程度與心理健康水平呈低度正相關關系，既學生對體育課越喜愛，心理健康水平越高[4]。袁老師通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統計法，對體育教育干預對大學生心理健康的影響做了系統的研究，研究表明合理的體育運動有助于心理健康。
長期以來，大專院校的體育教學中普遍存在著重視身體素質教育，忽視心理健康教育的現象，對此國家教育部發表了《關于加強高校大學生的心理健康教育工作的意見》明確了當前大學生心理健康工作的主要內容是使大學生認識自身，了解心理健康對成材的意義，使大學生掌握科學有效地學習方法，自覺開發智力潛能，培養創新精神和探索勇氣。大學生要學會自我心理調適，有效地消除心理困惑，自覺培養堅忍不拔的意志品質，提高承受和應付挫折的能力等，把心理健康教育與體育相結合不僅能培養學生頑強的意志品質，更是進行心理健康教育的有效途徑。通過上述文章的研究我們可以看出，現在人對健康的認識在不斷深化，認為健康的生活方式是保持健康狀態的重要因素。同時我們還可以看出，體育不僅能幫助大學生健身，更重要的是它還可以健心，克服多種心理問題。
二、結論
高校工作者要盡可能全面的研究和關注在校大學生的心理健康，引導大學生采取積極應對策略。高校加強心理咨詢的同時更多的開展體育運動，鼓勵大學生多參與體育運動，使他們掌握一些行之有效的策略和防衛心理問題的方法，把體育教學、課外指導作為心理健康教育的一部分。加強體育教師自身的心理健康意識，運用好高校的體育資源和心理健康資源,并使其相融合，產生更大的效益，能更好地促進大學生的健康成長。
參考文獻：
[1] 王守鈞.浙江省部分高校大學生對體育健康理論需求的調查研究[J].浙江師范大學學報(自然科學版).2007.5.30(2):236-240.
[2] 劉曉莉.體育健康教育對大學生心理健康的影響[J].青島農業大學學報(社會科學版).2007.6.19(2):76-80.
