大學生心理健康學習計劃精選(九篇)
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第1篇：大學生心理健康學習計劃范文
中圖分類號：G446 文獻標識碼：A 收稿日期：2016-01-11
一、現階段周圍環境對大學生心理健康狀態產生的影響
1.互聯網對大學生心理健康狀態產生的影響
隨著社會科技的不斷發展，人們對生活質量的要求不斷提高，人們的信息傳播方式也出現了相應改變，而互聯網的大范圍普及徹底改變了人們的信息交流方式。大學生群體對新鮮事物的接受速度非常快，互聯網已然成為大學生的主要信息獲取途徑。但互聯網中的信息量十分龐大，各種思想觀念摻雜其中，大學生群體缺乏社會生活經驗，無法分辨其中混雜的錯誤價值導向。在這種缺乏一定判斷能力的情況下，大學生群體容易在互聯網中吸收錯誤思維觀點，影響其心理健康成長。
2.社會生活環境影響
大學生在大學學習過程中，需要獨自面對社會，參加各項社會活動。在沒有家長監管的情況下，大學生很容易與社會中的不法分子產生接觸。因為很多大學生缺乏對接觸人群的判斷能力，所以很容易受其傷害；即使在雙方暫時和平相處的情況下，社會不法分子也會有意或無意向大學生傳導“負能量”，對其心理健康狀況產生不良影響。
二、中華傳統文化對大學生心理健康教育的積極作用
1.傳統文化為大學生心理健康發展提供了文化支持
改革開放以后，為了推動我國教育發展，國家在教育體制改革中大量沿用西方國家教學理念，這一行為也著實提高了我國的整體教育質量。但在心理健康教育方面，我國與西方國家存在很大差異。西方資本主義國家在大學生心理教育方面的內容多是以歷史知識、政治思想、經濟理論為主導，而這些理論知識一般都具有專業性，對于學生的實際生活幫助甚微。我國對心理教育的理解與西方國家不同，我國希望在校大學生能夠通過心理健康教育培養正確思想觀念，從而端正行為及道德規范。中華傳統文化中的“文化”二字，指的不是狹義理解的文化知識，更為重要的是我國千百年來積累的精神文明財富。
中華民族優秀的傳統文化是我國精神文明的精髓，能夠促進我國大學生精神文明建設，因此，我國大學生心理健康教育需要融入優秀傳統文化，需要我國優秀傳統文化作為支撐。
2.在大學生心理健康教育中融入中華民族傳統文化的意義所在
大學生心理健康的發展情況取決于周圍環境以及受到文化影響，文化需要經過時間的沉淀與打磨才能臻于完美。我國歷史悠久，歷史文化傳承也十分完善。在經過幾千年的碰撞與變革后，如今流傳下來的民族文化是我國無數先輩的智慧結晶，其中有著中華民族為人處世和對道德修養的行為方向，能夠有效地幫助大學生提高人際關系交往能力、團隊協作能力和道德行為水平等，實現大學生心理健康教育。
此外，我國大學生通過學習中華民族的傳統文化，能夠有效提升民族自豪感，愿意為祖國發展貢獻自己的力量。
3.中華民族傳統文化對大學生行為道德規范的引領作用
大學生行為道德規范是大學生心理健康教育工作內容中的一部分。我國民族傳統文化中有很多內容都能夠起到端正大學生道德行為的作用。學生通過學習我國傳統文化，能夠有效提高自身道德修養，培養高尚情操，實現心理健康目標。
我國傳統文化是國家文化靈魂所在，優秀的傳統文化不斷推動著我國向前發展。大學生的心理健康情況會直接影響到他們步入社會后的生存發展。此外，心理健康教育也是實現我國思想文化建設的基礎所在，為此，國家有必要將中華民族傳統文化融入大學生心理健康教育中。
在此，本文希望大學心理健康教育工作者能夠對中華民族傳統文化加以重視，進而進一步增強中華民族傳統文化在大學生心理健康教育方面的應用，促進我國精神文明建設。
參考文獻：
第2篇：大學生心理健康學習計劃范文
關鍵詞：大學生；心理健康；預防與解決
高校擴招促使大學由精英教育向大眾化教育轉型，大學生不再是“天之驕子”。對這一成才欲強但心理發展尚未成熟的特殊群體來講，伴隨初入大學的興奮與激動，還有沉重的學習壓力、人際關系的不適應、找工作的煩惱、情感的迷失等問題，這都可能成為大學生的心理負擔。因此，如何認識大學生的常見心理問題并采取積極有效的教育措施，使得大學生以健康的心理狀態去適應瞬息萬變的社會環境，成為各大高校需要迫切關注的問題。
一、大學生常見心理問題的表現
1.交際困難導致情緒及人格障礙
大學的老師、同學來自不同的省份和地區，每個人的文化背景、語言、生活習慣等都有所不同，學生必須具備一定的人際交往能力以適應全新的環境。然而90后的大學生大多在長輩的溺愛中成長，自私任性、缺乏集體意識和合作精神使其交往能力有限而不能在短期內妥善處理新環境中的人際交往，不愿意或不敢與同學、老師交流交往，疏遠同學、遠離集體。
2.學習心理調整不當造成的焦慮心理
學習壓力主要體現在不能適應學習環境的變化、目的性不強、動力不足、方法不對、態度不明確及學習成績差等方面。首先，開放的學習環境要求大學生具有更強的自覺性和自立性，缺乏獨立思考和解決問題的能力使其產生學習適應障礙；昔日優越感的蕩然無存，易造成心理失衡。其次，對自己所學的專業不了解、不熟悉，使其心中倍感茫然；部分學生覺得自己高考發揮失常沒能選擇自己理想的學?；驅I，經常感到迷惘失落。第三，大學課程多、難度大、要求高、進度快，且多以老師講課抽象或概括為主，偏重于理解，很多學生方法當，拼命學習卻事倍功半，自尊心嚴重受挫。
3.就業困難造成的精神心理壓力
每逢畢業季，大學生就業問題倍受各大新聞媒體關注，“史上最難就業季”、“就業形勢異常嚴峻”、“畢業生達XX萬，比去年增長XX”、“高校畢業生人數最多的一年”等字眼充斥于每一個大學生眼中，無形中給畢業生帶來一定困擾；而部分應屆生確實存在工作難找的現實，也給在校生造成很大的精神心理壓力。
4.愛情引起的情緒困擾與情感危機
“沒談過戀愛就沒有真正上過大學”的觀念使得每一個大學生都視愛情至上。然而，戀愛過程中的疏遠與親密、分手與復合造成的情感起伏不定，未曾戀愛的學生受周圍戀愛中同學的影響而感到孤獨與空虛，都會在不同程度上誘發大學生心理沖突。
5.癡迷網絡帶來的心理困擾
網絡在帶給大學生積極影響的同時，也使部分嗜網成癮的同學一味沉迷于虛幻世界，遲到、曠課、課堂睡覺成為常態，學習成績一落千丈；極端情況下出現自我封閉，行為異常等問題，生活、學習受到嚴重影響。
6.家庭經濟困難誘發的自卑感
來自農村家庭經濟比較困難和部分城市低保的大學生因為較強的自尊心與自卑感而長期承受著巨大的經濟負擔和沉重的心理壓力，與人交往時過于敏感或畏手畏腳，從而產生心理障礙。
二、大學生心理問題的形成原因
1.學生個體心理因素的影響
大學時期是處于人生中心理發展變化最激烈的時期，學生的心理發展迅速走向成熟但又尚未真正成熟，經歷著內心自我評價與認知的矛盾、迷茫，主要表現為：首先，由于社會經驗不足，世界觀價值觀尚未完成形成，對人生和社會問題的看法易受外界各種因素的影響和干擾，很容易出現各式各樣的心理矛盾。其次，對自身真實水平缺乏客觀準確的判斷而產生各種苦惱、困惑：他們或者將昔日“佼佼者”的優越感帶入大學，在得不到期望中他人對“理想我”的評價和認可時產生較深的挫折感；或者無法區分“理想我”與“現實我”，為人處事竭力掩飾自身的不足，會因此感到疲憊、緊張而不愿意主動融入群體；或者不能認識到自身的優點，自我評價低，缺乏自信，表現出較強的自卑感。第三，對未來很完美、很理想的設想與大學現實的客觀條件、過重的課程負擔、各類資格考試及考研帶來的應試壓力、嚴重的就業壓力等相距甚遠，“理想很豐滿，現實很骨感”的沖突會嚴重影響心理健康。
2.社會環境的影響
身處越來越復雜的人際關系和物質金錢的誘惑較之以往更為明顯的社會環境，大學生承受著更為強烈和復雜的心理沖擊：在順利取得學歷學位的同時，必須考取各種資格證書卻依然無法把握自己的未來；某些從不努力的同學“靠關系”順利拿到所謂“好單位”的offer，讓只能依靠自身力量奮斗在學習、找工作前線的學生感到巨大的心理壓力和負擔。
3.學校環境的影響
首先，大學生組成中存在著一類特殊困難群體，即在經濟、學習、心理、行為等方面存在不同程度弱項的“困難生”，如果對此類學生了解不夠深入，或沒有采取具有針對性的教育、溝通和幫助，將會使這些同學的問題進一步蔓延和擴大。其次，高校思想政治教育和心理健康教育工作不到位引發學生的心理問題。如學校沒有建立起完善的心理咨詢機構、沒有配備專業的心理咨詢教師，將會無法對大學生心理問題進行及時診療；教育方法不當、教育方式單一、方法呆板，將會導致對學生的心理健康教育僅僅停留在解決表面問題而不能向更高層次引導，容易增加學生新的思想負擔。第三，高校學生工作者對因自身專業限制、工作領域不同導致對學生心理問題認識的偏差缺乏主動的溝通交流，在實際工作中協作不到位都會使學生因為各方面的不適應而引發心理沖突。
4.家庭氛圍的影響
家長對子女精心呵護，甚至過于關愛、溺愛，容易使其自我意識過強，且存在驕橫、任性、事事依賴家長等心理，缺乏愛心，不利于心理的健康成長。
三、大學生心理問題預防與解決的途徑
馬加爵，藥家鑫，復旦大學飲水機投毒案等事件一次又一次敲響了高校心理健康教育的警鐘，及時發現、了解大學生心理問題并有針對性的進行溝通和診療，成為每一個高校教育工作者亟待解決的重要問題。
1.增強學生自立自強觀念，培養學生自立自強能力
引導學生提高獨立生活能力，學會正確評價自己，并鼓勵學生積極參與集體活動；在遭遇挫折時，要學會控制和調節自己的心理和行為，提高挫折承受力；掌握人際交往的技能技巧，擴大自己的交際圈子，建立良好的人際關系。
2.建立準確、適當的學習標準，提高自學能力
幫助學生確立適合于自己擅長學科領域和學習能力的抱負水平，避免因自我評價過高而產生過度焦慮；正確引導學生積極適應寬松的學習環境，注重提高學生的自學能力，發掘并掌握適合自身的學習方法，制定良好的學習計劃和控制措施，有效提高學習成績。
3.開展職業輔導，引導學生正確對待擇業與就業
開展大學生職業生涯規劃及就業指導的相關課程，引導其了解自我身體素質和心理素質如智力、興趣、態度、氣質、能力等，助其樹立人生目標并做好職業生涯規劃；通過專題講座、視頻等形式，助其發掘自身優勢，掌握求職技巧；教導學生正確處理就業中可能遇到的困難與挫折，尋找失敗原因并調整目標和方向，避免因準備不足而引起的各種心理問題。
4.正確引導戀愛觀，培養學生與異性的交往能力
引導學生正確對待與異性的交往，遇到因戀愛而發生情緒困擾甚至危機應及時進行自我情緒疏通，或找老師咨詢，合理宣泄因此產生的消極情緒，維護心理健康。
5.強化心理咨詢機構的建設，構建“學校―班級―學生”三位一體的層級心理危機預防體系
首先，建立并完善大學生心理咨詢機構，不斷加強硬件設施建設并構建起一支專兼職結合的心理咨詢教師隊伍；組織輔導員、專業課教師參加各種心理健康工作的培訓活動，提高做學生工作的基本素質，更大程度上幫助學生避開或走出心理障礙的誤區。其次，發揮輔導員對學生進行心理輔導的積極作用，深入了解、關心學生，及時掌握學生的學習、思想、家庭等情況并建立班級心理檔案管理機制；加強班集體的建設和學生間的交流，推動班級強大凝聚力的形成。第三，建立學生心理工作干部隊伍，設立班級心理委員并定期對其進行心理學知識和技能的專題培訓以提升學生干部對心理健康工作的認識和工作能力，輔助教師開展班級心理健康知識的普及和宣傳，及時發現并引導問題學生。
6.加強學校與家庭的溝通
高校學生工作者應主動關心學生成長，加強對心理問題學生的關注度；積極、及時、持續的與家長進行溝通，全面反饋并接收學生在學校、家庭的真實狀態，與家長共同商討學生的成長計劃，保證全體大學生的心理健康發展。
作為國家和社會未來的希望與主要建設者，大學生心理的健康發展成為在復雜多變和競爭日趨加劇的社會環境中抗拒誘惑、承受挫折、超越自我、迎接挑戰的關鍵。因此，高校要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力及自信心等心理素質的教育與培養，不斷提高當代大學生的心理健康意識，促進心理素質的優化，以適應社會飛速發展的需要。
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第3篇：大學生心理健康學習計劃范文
[關鍵詞] 護理專業新生；心理問題；心理健康；問卷調查
[中圖分類號] R192.6 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-4721（2013）09（c）-0152-03
在當今轉型期的中國，人們的生活節奏日益加快，就業競爭日漸激烈，心理問題日趨增多。特別是處于青春期向成人轉變的大學生，其生理、心理趨于成熟而尚未成熟，缺乏生活經驗與社會閱歷，自我定位高，成才欲望強，情緒易波動，面對陌生的學習群體與生活環境，其極易產生超負荷的心理壓力和思想負擔[1]，以致出現諸多的困惑、苦悶、焦慮、抑郁、悲觀，從而導致心理障礙與心理疾病，因此，了解大學新生所面對的心理問題并積極開展心理健康教育提高學生的心理素質，幫助其排遣煩惱，愉悅性情，獲取知識，健全人格，增強承受挫折的能力及適應環境的能力是每個教育工作者應關注的工作。
1 對象與方法
1.1 研究對象
以班級為單位采用整群抽樣的方法，對某校護理專業2012級本科、專科新生共100人進行問卷調查。
1.2 調查方法
采用“護理專業新生心理健康”調查問卷，該問卷由42個問題組成，包括新生的學習情況、人際交往、自我認識、生涯規劃、情感心理、抗壓力的心理健康測試。學生在規定時間內無記名填寫，共發出問卷100份，回收有效問卷90份，有效回收率為90%。根據調查結果所占的學生比例分析學生的心理健康狀況。
2調查結果
2.1 學生對護理專業的滿意度調查
56位（62.22%）學生滿意現在所學的護理專業， 34位（37.78%）學生持不滿意態度。如果再有一次機會重新選擇專業，22位（24.44%）學生會選擇本專業，66位（73.33%）學生會選擇其他專業。
2.2 大學學習對學生心理影響的調查
9位（10.00%）學生對自己的學習有詳細的計劃，22位（24.44%）沒有自己的學習計劃，59位（65.56%）學生雖然有計劃，但是不詳細；9位（10.00%）學生對自己目前的學習態度滿意，54位（60.00%）學生對自己目前的學習態度不滿意，27位（30.00%）學生認為自己目前的學習態度一般；31位（34.44%）學生覺得大學的考試給自己的壓力較大，完全沒有壓力的只有1位（1.11%）。
2.3 學生自我認識方面的調查
如果有條件的話，有5位（5.56%）學生十分渴望對自己的身形容貌有所改變，希望有變化的有32位（35.56%），順其自然的有19位（21.11%），同時對自己的外貌沒有信心的有23位（25.56%）；13位（14.44%）學生對自己做過的事常常感到后悔，74位（82.22%）學生偶爾會對自己做過的事后悔；38位（42.22%）學生會常常自我反省，49位（54.44%）學生偶爾會對進行自我反??；25位（27.78%）學生能夠進行自我控制，59位（65.56%）學生偶爾不能夠自我控制。
2.4 學生對人際交往滿意度的調查
對人際交往滿意的有16位（17.78%），不太滿意的有71位（78.89%），十分不滿意的有3位（3.33%）。
2.5 學生對生涯規劃的調查
64位（71.11%）學生比較模糊，只有22位（24.44%）學生比較明確，35位（38.89%）學生覺得學校沒有提供足夠的關于生涯規劃方面的課程與講座。
2.6 戀愛與學生心理健康狀況的調查
45位（50.00%）學生只是把戀愛當作人生的一種經歷，8位（8.89%）認為自己只是玩玩，只有5位（5.56%）是真心想要與他在一起，如果談戀愛了會有64位（71.11%）學生不會告訴家長，說明護理專業學生對于戀愛所持的態度和觀點有所偏頗。
2.7 學生對抗壓力能力的調查
35位（38.89%）學生是自然調整的，19位（21.11%）學生選擇轉移和發泄的方式緩解壓力，超過一半的學生會選擇與朋友或知心朋友傾訴，會與家長傾訴的有8位（8.89%），而選擇向老師傾訴的僅有1位（1.11%）。
3 討論
由于大學的生活環境、學習要求、管理方式、人際關系等都與中學時代有很大不同，許多大學一年級新生一時難以適應，如何在短時期內盡快調整自己的身心，轉換個人的角色，適應大學的生活，是大學生面對的第一個問題[2]。據調查，有23.33%的學生認為大學與高中整體氛圍的差距特別大，有64.44% 的學生認為差距很大。
3.1 護理學院新生心理健康的影響因素
3.1.1 專業滿意度對學生心理健康的影響
有很多學生在選擇專業時是調劑的，或不了解本專業的匆忙選擇，甚至有些是父母的主張，這些都影響學生對專業的滿意度，而對專業的滿意度會影響學生的求知欲，甚至會影響學生的心理情緒，比如學生如果對某一專業的排斥可能會使其產生抑郁、焦慮、敵對、偏執等心理疾病[3]，如果沒有得到及時的調整和轉變可能會使學生失去學習的動力，變得墮落和頹廢。
3.1.2 大學學習對學生心理健康的影響
護理專業女生占絕大多數，且女生多保持高中的學習態度，故新生中大部分同學能完成各科的學習任務，但也有部分學生缺失學習目標，此外，進入大學后原有的目標已經實現，新的目標尚不清楚，使新生進入“動力真空帶[4]”；部分新生對專業缺乏足夠的了解，對所學專業興趣不大；學習的適應能力差，大學的學習要求學生具有獨立思考的能力，一些依然采用中學學習方法的大學新生就會產生學習困難，對學習失去信心，從而對學習也敷衍了事[5]，同時，大學的考試與入黨、獎學金、三好學生等榮譽關系很大，且與男生比較，女生更注重考試成績，而這些都會使學生在學習過程中容易產生厭學、急躁、發怒、抑郁、恐慌、逃避等心理。
3.1.3 大學生的自我意識對心理健康的影響
自我意識是指一個人對自己存在的覺察，即自己認識自我的一切[6]。大學階段是自我意識迅速發展的階段，也是自我意識確立的關鍵時期。對于新生，在發展自我意識的過程中難免有許多矛盾和沖突，影響到大學生的心理健康。自我體驗是自我意識的情感成分，主要涉及“我是否喜歡自己”，“我是否滿意自己”等，主要是一種自我的感受[7]。由于自我意識的分化，“主體我”和“客體我”，“理想我”和“現實我”之間的種種矛盾出現，它的一個突出表現是自我控制中的堅持性和自制力[8]。而女生，涉及“我”與“我相關的事物或事情”都很敏感。若不能很好地對自己及周圍的事物作出恰當的評價，很容易在心理出現問題或自傲或自卑[9]。
3.1.4 人際交往對學生心理健康的影響
人際交往是維護大學生身心健康的重要途徑，其影響大學生的生理、心理健康狀況。一些獨生子女步入大學后表現出獨立生活能力差，為人處事、與人溝通的能力差[10]，加之有些大學生所處的群體環境差，不善于自我疏導，長此以往形成了孤僻心理[11]，容易對別人產生“信任危機”，從而影響人際之間的正常交往[12]。大學階段隨著自我意識的成熟和自尊心進一步增強，當其發現自己的弱點或遭遇挫折后，為了維護自尊，往往不愿參加競爭性活動，不愿與人交往。
3.1.5 生涯規劃對學生心理健康的影響
告別高中到了大學后大家普遍感到了前所未有的自由，同時也嘗到了前所未有的迷茫和恐慌[13]，尤其是對于護理專業的學生來說，女生的比例十分大，平時習慣做父母的乖乖女，老師的乖學生，對于自己的大學生涯可能沒有更多的規劃。
3.1.6 戀愛與學生心理健康
在護理學院，女學生的比例已經>90%，導致其在情感方面存在一些問題。據調查，有77.78%的學生在看到身邊的同學談戀愛時，會偶爾想要談戀愛。學生戀愛心理不成熟，缺乏社會閱歷，存在輕率的行為，在戀愛遇到挫折會萎靡不振，精神抑郁，甚至出現輕生的念頭等[14]。缺乏自我保護意識[15]，不少女大學生因為對戀愛的好奇，或者出于對男伴的愛，偷嘗禁果，對其身心都造成了極大的傷害。
3.1.7 抗壓能力與學生心理健康
一般而言，女生的抗壓力與男生有很大的差距，同時減壓方式，男女也有很大的差距，女生更喜歡通過和密友聊天、聽歌放松等來緩解壓力，本研究結果顯示，超過一半的學生會選擇與朋友或知心朋友傾訴，會與家長傾訴的只占8.89%，而選擇向老師傾訴的僅僅只有1.11%，同時幾乎沒有學生會選擇向心理咨詢的專業人員尋求幫助。
3.2 護理專業女大學生心理障礙的應對措施
3.2.1 提高對專業的認識，促進心理健康
學校要從學生入學即開始對其進行專業思想教育，介紹國際、國內護理專業的發展現狀，逐漸穩固其專業思想，培養學生對本專業的熱愛，同時，利用假期適當安排學生到醫療機構參加社會實踐，增加對護理專業的了解[16]；教師要鼓勵學生從自身做起，以良好的護士形象贏得社會的認可[17]。
3.2.2 學生合理安排時間
減輕學習負擔是緩解學生心理壓力，保證學生心理健康發展的關鍵，因此，教師應在學生入學初期教會學生如何合理安排學習的順序以及解決問題的方法，使其逐漸應付日益增多的學習內容，此外，教師應根據學生不同的業余愛好，鼓勵學生參加中等強度的體育鍛煉和活動，有助于消除疲勞，減緩緊張、憤怒、抑郁、慌亂，增進心理健康水平[18]。
3.2.3 引導學生正確認識自我
老師要引導學生塑造健康的人格，引到其樹立自尊、自強、自信的信念，把強烈的自我發展意識轉化為努力獲取知識的實際行為[19]；教育其全面認識自我，鼓勵學生挖掘潛力超越自己，不要滿足于現有的成績，引導其敢于解剖自己，在自我剖析中深刻認識自我，客觀評價自我，根據客觀現實條件調整個人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理的焦慮或松懈情緒[20]；幫助其客觀地認識評價自己，善于發現自己的長處，教學由傳授法向指導法轉化，學習由再現式向探求式轉化，啟發學生積極思維，充分發揮其想象力和創造力，使學生發揮自己的智慧和潛能[21]。
3.2.4 對學生生涯規劃的引導與組織
以輔導員與班主任為主，構建高素質的大學生涯規劃指導師資隊伍，具體實施和引導學生進行職業生涯規劃的設計、定位、測評、跟蹤、監測、咨詢以及計劃的修正與調整，做到大學期間的職業生涯規劃的操作指導全程化、設計調整的科學化、因人而異的個性化、專業結合的針對化，使學生職業生涯規劃科學有效[22]。通過開展大學生職業生涯設計比賽、大學生藝術節、大學生科技節等，為學生的成長和發展提供空間，使學生充分認識自我，客觀分析環境，樹立科學目標，提高心理承受能力、綜合能力，從而提高自我素質[23]。充分發揮學校各職能部門的作用，共同參與學生的職業生涯的組織與引導。
3.2.5 正確處理并改善大學生人際交往
首先平等交往，交往雙方態度上的平等，人與人之間的關系是平等的關系。尊重他人，每個人都有自己的人格尊嚴，并期望在各種場合中得到尊重。真誠待人，只有以誠相待，才能使交往雙方建立信任感，并結成深厚的友誼，同時，也要互助互利，因為互助互利的人際關系以能否滿往雙方的需要為基礎。講究信用，信用是成功的伙伴。人際交往中往往會產生誤解和矛盾，寬容克制是有度量的表現，是建立良好人際關系的劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友[24]。
3.2.6 提高學生的抗挫折能力
學生要正確對待壓力，因為壓力的存在是必然的。適當的壓力能促使學生更勤奮地學習，更能強化學生的求學意識[25]。學校應開設關于大學生壓力的相關課程，讓大學生對壓力有一個正確的認識，當面對壓力時，知道如何去處理，而不是順其自然。學校要更加關注大學生的生活，及時了解學生的壓力動態，從而有目的地調整學生的整體狀況[26]。
總之，在目前社會迅速發展的形式下，大學生的心理問題日益增多，因此，高度重視大學生的心理健康問題，不僅具有理論意義，而且具有重要的現實意義。一個具有良好心理素質的學生，可以更好地適應外部環境的變化，更好地發揮自身的潛能，心理健康在大學生的成長過程中具有重要作用。
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第4篇：大學生心理健康學習計劃范文
關鍵詞：“90后”大學生；個性特征；介入對策
中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）17-0161-02
一、研究背景與意義
“90后”一般是指1990年以后出生的人。2008年以來，“90后”開始進入大學，如今“90后”已經成為大學的主要力量。伴隨著“90后”大學生的成長，時代也發生著重大的變遷。從20世紀步入21世紀，社會的信息化、網絡化進一步加劇，大量的信息對他們的心理、性格和行為產生了很大的影響。日益增加的社會競爭壓力，潛移默化地轉加到了他們身上，使他們形成了多元化的性格特點。這些新的特點也使得高校輔導員的思想政治教育工作面臨新的變化和挑戰。通過對西部某高?！?0后”大學生的問卷調查，旨在了解“90后”大學生的精神風貌和生活狀態，掌握“90后”大學生現階段個性特征及其發展趨勢，以便讓他們得到更好的大學教育，也為思想政治教育工作者提供有效的介入思路。
二、問卷調查
為了客觀科學地概括“90后”大學生的個性特征，通過對西部某高校進行問卷調查的方式來收集相關資料。此次調查共獲得152個有效樣本。在參與調查的“90后”大學生中，性別方面，男生占被調查總數的44.1%，女生占55.9%；出生年份方面，1990年出生的占被調查總數的29.7%，1991年出生的占36.2%，1992年的占21.7%，1993年的占7.2%，1994年的占5.3%；所在年級方面，大一占被調查總數的11.2%，大二占13.2%，大三占57.2%，大四占18.4%；所學專業方面，工科類占被調查總數的51.3%，理科類占42.1%，文法類占2%，經管類占3.9%，藝術類占0.7%；。
三、個性特征分析
1.思維理念超前但判斷能力不強。由于逐漸開放的教育方式和的便捷的網絡世界，傳統教育方式和學習模式逐漸發生變化?！?0后”大學生接受了大量的信息，使他們擁有比身體早熟的思想，自己對事物有一套獨特的看法，而不是盲目地接受一些觀念。信息的極大豐富讓他們敢于想象和表達自己的想法，通過爭論去探索新的思路和方法，養成了他們追求自我、自信、不迷信權威和敢于懷疑的超前思維理念。但是過量的信息和自身閱歷的不足，容易讓他們深陷信息的漩渦，盲目地追求某些事物，相信某些片面的觀點，不易判斷其真偽。
2.個性豐富但具有依賴性?！?0后”大學生具有較新的思想和理念，個性豐富、充滿激情、喜歡追求時尚和展示自己，通過不同的方式希望得到社會各界的關注和認可。他們期待被了解和被認同，但還心理素質還不太成熟，脆弱且缺乏挫折承受力，一旦遇到自己解決不了的事情就需要父母和老師的幫助和關心，表現出依賴感。如果沒有及時地解決，容易出現心理失衡，導致精神上的疾病，甚至會出現一些很不理智的行為，比如自我傷害和傷害別人。
3.民主和自我意識較強，團隊合作能力較差?！?0后”大學生基本上都是獨生子女，他們自小就是家庭生活的中心，承載著整個家庭的希望，同時父母養育的方式更加民主、開放。因此，他們自我意識較強，對任何事情開始時都充滿信心，處事方式民主化。然而，因為他們大多沒有一起長大的兄弟姐妹，與他人分享的能力較差，處理人際關系時，常以自我為中心，交流合作性較差，且缺乏團隊精神。
4.樹立了良好的學習目標但執行力不強。據問卷調查顯示，80%的“90后”大學生在入校前意識到要做職業生涯規劃和明確學習目標，65%的“90后”大學生認為大學里需要輕松、愉快的度過，70%的“90后”大學生認為未來就就業形勢非常嚴重。但令人擔憂的是，進入大學以后，只有50%的“90后”大學生偶爾做學習計劃計劃且沒有持久性，可見他們普遍缺乏恒心和毅力，堅持學習的動力不足。
四、輔導員介入對策
1.因材施教、引導其建立正確的世界觀、人生觀和價值觀?！?0后”大學生身上有很多的共同點，但同時他們也很有個性，作為輔導員，應該根據每個人的不同的性格特點因人施教，站在他們的立場去考慮問題，并用他們喜歡并能接受的方式與他們進行適當的交流和溝通，如QQ、飛信、微博等，在和他們建立了一定的信任的基礎上，再面對面的接觸。引導他們發揚愛國主義和集體主義精神，積極引導他們學習社會主義核心價值觀，正確認識社會問題。并且可以利用課外時間經常組織社會活動，讓他們對社會，國家和集體有一個下面的認識，同時學校應該變進高校大學生思想政治教育的模式，尋找更有效果的教學方法，并給學生灌輸全面發展的意識，并從每個學生的實際情況出發，加強社會主義核心價值體系的傳播，以核心價格體系塑造大學生的人生觀、價值觀和世界觀。
2.在發揚其個性的基礎上加強團隊協作意識?！?0后”大學生都有突出的特點，他們個性鮮明，富有很強的創新精神，但是他們也有很多的缺點，比如，團隊合作意識較差，應該對他們進行正確的引導，創造時間和空間讓他們自由的發揮。鼓勵大學生組織有共同興趣的團體，并讓他們在學校的重大活動中表現自己，通過團隊的這種合作和成員的共同努力，可以在很大程度上提高他們的團隊意識，使他們認識到個人的努力和團隊成員之間的配合是分不開的。
3.預防為主、加強大學生心理健康教育和學習主動性。根據一項調查，發現“90后”大學生整體的心理健康狀況較好，但是也有特別情況，少數學生患有心理障礙，具體表現為人際關系敏感、自卑、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥。針對這種情況，可以根據他們的特點，作為輔導員要重視心理健康教育，采用傳統教育和網絡教育相結合的方式，正確引導學生進行心理素質的建設，積極開展素質拓展訓練、自信心的訓練、語言技巧訓練、挫折應對訓練，提高學生心理素質和適應能力，養成良好的學習習慣。
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第5篇：大學生心理健康學習計劃范文
關鍵詞 系級 服務型 學生工作 隊伍建設
1 正確認識新時期系級學生工作新問題
首先，在高等教育大眾化發展步伐加快的時代背景下，高校辦學規模和招生數量不斷擴大，隨之而來的是大學生群體結構多樣化，整體素質普遍低于未擴招之前，學業問題日益突出。
其次，新時期信息網絡化，文化多元化，各種思想觀念、意識形態、價值取向、文化生活方式魚龍混雜，一些大學生被消極享樂思想影響和侵蝕，政治信仰迷茫，理想信念模糊，社會責任感缺失。另外，大學生中獨生子女的比例逐年增高，很多獨生子女大學生自我中心思想嚴重，好勝，脆弱，集體觀念差；雙向選擇、自主就業機制的實行，使得部分大學生對前途過度悲觀；繳費就讀制度使貧困生生活壓力較大，而貧困生認定制度的漏洞又加劇了貧困生之間、貧困生與非貧困生之間的矛盾，最終導致同學之間矛盾重重……總之，大學生的心理健康水平受到劇烈沖擊。
再次，我國許多高校在教學管理制度方面進行積極的改革，有的學校實行學年學分制，有的學校實行完全學分制。無論是學年學分制（半學分制）還是完全學分制，學生工作的難度相比學年制都大大增加。同一行政班的同學由于選課不同而被分散到不同教室上課，對德育工作人員來說，很難找到統一時間與地點進行集體活動，師生溝通的機會大大減少，德育效率降低。
2 樹立新時期系級學生工作新理念——“為學生服務”
為適應當代“一切為學生發展”的教育理念，系級學生工作者要轉變傳統的學生工作即“學生管理”，以“管理學生”為主的陳舊觀念，樹立為學生服務的意識，轉變工作重心，將學生工作的根本任務定位為學生成長成才提供最大的幫助，從過去單純的行政管理，強調學生嚴格遵守各項規章制度轉到為學生服務、為學生提供幫助、為學生解決困難上來。充分利用與大學生直接接觸的機會，尊重學生、關心學生、培養學生、激勵學生，為學生的個人發展搭建平臺，充分調動學生的主動性、積極性。
3 建設服務型學生工作隊伍
3.1 建設專業化的輔導員隊伍提高學生的思想政治水平和心理健康水平
輔導員是大學教師隊伍和管理隊伍的重要組成部分，是學校從事德育工作，開展大學生思想政治教育的骨干力量。①但就目前的現實來看，基層輔導員身兼數職，沉淪于繁雜的事務性工作，德育的職能反而被弱化。只有正確認識并定位輔導員的角色，重視輔導員的工作，提高輔導員的地位，才能真正解決目前高校的德育危機。而一旦學生的思想道德水平提高，對其行為管理難度則大大降低。
在新時期輔導員應由教育學、心理學、思想政治教育方面的專業人才來擔任，具有良好的思想政治素質，主要負責與思想教育相關的工作，擔負起咨詢、指導、服務等職責。比如：日常思想政治教育；黨團建設；心理健康教育；校風、學風、校紀、校規教育；開展各類學生活動以及進行學生干部的選拔和培養?；诖髮W生心理問題增多的客觀事實，大學生思想政治工作應與心理咨詢工作相滲透，提高預防和疏導力度，培養大學生健康的心理素質和健全的人格。
在學年學分制下，各年級學生工作重心不同，因此，按年級配備專職輔導員負責學生工作比較可行，可根據本系學生數量，每個年級配備1～2名專職輔導員，分別負責相關學生事務；在完全學分制下，由于年級動態化，可以根據各輔導員的專業背景及特長分配其負責具體某一方面的工作，比如，心理學專業背景的輔導員可以重點負責學生的心理咨詢，思想政治教育專業背景的輔導員重點負責學生的思想政治教育工作等。
3.2 打造高水平學業指導教師團隊，為學生提供學業輔導
在選課實踐中，大學生不了解課程結構的整體性、層次性及內在聯系，迎合個人興趣，挑選容易課程，人云亦云盲目選課的現象十分嚴重，這種未考慮專業人才培養要求以及社會的需求的選課，導致大學生知識結構出現嚴重缺陷。因此，為大學生提供學習方向、學習計劃、學習指導方面的服務非常重要，教學系應向學生提供專業的、綜合的、全面的學業指導。
鑒于目前我國高校的實際狀況和學分制的推行狀況，可以采取小組咨詢和個體輔導相結合的方式進行學生學業輔導。小組咨詢即教學系每周安排一個由不同研究方向教師組成的咨詢組在固定時間段固定辦公地點集體接受全系學生來訪，這里學生可以對各門學科進行咨詢。個體輔導則是在大學期間，系級根據本系學生數量與專任教師數量，比如教師指導學生人數 = 該系學生總人數/該系專任教師人數，一名學業指導教師負責指導固定幾名學生在大學的整個學習過程，師生之間突破課堂界限自由聯系。學業指導教師要了解學生入學基礎、能力素質以及發展需求，幫助學生制定個人學習計劃，安排學習進程；向學生介紹專業培養目標、培養方案，幫助學生了解專業教學計劃和要求；培養學生的科學精神、創新精神，塑造良好學風。
3.3 設置專門學生事務管理崗位
第6篇：大學生心理健康學習計劃范文
關鍵詞：學習積極性；心理原因；教育措施
中圖分類號：G442文獻標志碼：A文章編號：1002－0845(2007)04－0100－02
一
考入地方性院校的學生中，有一部分是中學時不愛學習、懶于學習的學生，或者是接受能力差，雖經努力，仍成績平平的學生。這些學生對學習缺乏信心，好不容易考上了大學，于是就覺得“船到碼頭車到站”，可以休息了。于是貪圖安逸，在學習上得過且過、敷衍了事、不求進取，只等著早一天畢業，拿個文憑，有事可做就行了。
還有一些學生，中學時努力的方向是考上大學，上了大學后，原來的目標實現了，新的 目標沒有確立起來，于是漫無目的，不知道應該追求什么，向什么方向努力，無所事事 ，久而久之，便感到空虛、寂寞、無聊，學無興致。
那么怎樣才能使學生樹立起學習的信心，努力學習呢?
首先，要幫助學生盡快確立高遠的志向，使他們有理想、有追求，有努力的方向?！叭倭?，行行出狀元?！辈徽撌裁磳W校，不論什么專業，只要你勤學苦練，有真 才實學，將來都可以成為某一行業、某一方面的佼佼者，都可以大有作為。要使學生領悟到 ，自己的未來常常就掌握在自己的手里，只要你把握好今天，你就會有一個美好的明天。
其次，讓學生懂得學習歷來就是很艱辛，甚至很苦的，不下苦功，輕而易舉就想學 有所 成是不可能的。正由于如此，古人一慣以“苦讀”、“苦學”來教育年輕人在學習 上要肯下功夫。只有不怕吃苦，肯于吃苦，能夠吃苦的學生，才能取得好成績。
其三，幫助學生訂好學習計劃。努力的方向、目標確定以后，還要做好學 習計劃。沒 有學習計劃，沒有具體的行動，再好的愿望也不會成為現實。在幫助學生確定學習計劃時， 既要有遠期的、中期的，更要有近期的。尤其是近期的計劃，一定要具體明了。
二
在地方性院校里，不喜歡所學專業的學生為數不少，究其原因主要有以下幾方面：首先，是 進入地方院校的學生高考分數普遍較低，他們無可奈何不得不選擇他們并不想上的大學和專 業，于是也就很難產生學習的興趣和熱情。其次，是一些學生一心要上重點大學、一流大學 ， 結果來到了地方院校，事與愿違，于是長期處于消沉沮喪的情緒狀態中，萌生不了學習的興 致。第三，是有些學生不是根據自己的興趣、愛好和特長填報志愿的，而是屈從于家長、親 友、 老師等的意見，選擇了自己并不喜歡的專業。第四，是有的學生填報志愿時覺得某個專業很 時尚、很好，但入學以后，才發現這個專業并不像他想象的那么有趣，那么美好。
怎樣才能使學生產生學習的興趣、熱情，熱愛學習，樂于學習呢?
首先，要引導學生面對現實。人是社會關系的總和，人生活在現實中，就會受各種社會環境因素的制約。關鍵是要能夠面對現實。既來之，則安之。既然我們改變不了現實，那么，我們就改變 自己。也就是說，與其怨天尤人，不如橫下心來，順應現實，努力學習。
其次，興趣不是與生俱來的，而是在后天生活、學習中形成的，是可以培養的。沒有 興趣，經過努力可以培養出興趣。要產生興趣，一個重要的條件就是深入進去。不深入進去 ，了解的只是某一專業、某一學問的皮毛，自然就會覺得沒有多大的意思。如果深入進去， 了解了深層次的東西，就會覺得它是很有意思的，甚至奧妙無窮，于是就容易產生興趣， 就會從無興趣變為有興趣?？梢哉f，那些對某一專業，某一學問有濃厚興趣的人，都是對該 專業、該學問深入鉆研過的人。
第三，取得成績，激發興趣。人在哪些方面取得了成績 ，有了成功的體驗，人就容易在哪些方面產生興趣。為什么學習成績好的學生，普遍學習興 趣比較濃厚，甚至很濃厚呢?一個重要的原因，就在于他良好的，甚至優異的成績，使他感 到驕傲自豪，而這種驕傲自豪的情感引發和強化了他的學習興趣，使他越學越想學，越學興 趣越大，形成了學習成績和學習興趣的良性互動。
第四，學校也應該拓寬專業面，滿足學生各方面的學習需要，培養復合型人才。比如，在專業設置上、在課程設置上、在選修課中，都可以根據學生的需要、興趣設置一些課程，學生可以根據自己的喜好選擇不同的課程，滿足學生各方面的學習需要，從而有利于 培養和激發學生學習興趣。
三
大學生談戀愛是非常普遍的現象，地方性院校的大學生由于缺乏高遠的志向和學習的興 趣，談戀愛現象就更為普遍，更為突出。在大學生的戀愛中，雖然不乏真誠相愛者，但也有 相當多的大學生的戀愛是缺乏誠意的。他們或者是出于盲從，看到別的同學談戀愛自己也談 ，或者是空虛、寂寞，用談戀愛排解孤獨、惆悵。對于這種現象，雖然無法避免，但要加以 教育引導。
首先，要使他們懂得大學生的主要任務是學習，因為談戀愛，荒廢了學業，一無所 成，實在可惜。
其次，要使他們意識到大學生應該有更高的人生境界，戀愛是人生的重要內容，但不是 人生的全部，也不是人生的主旋律。人生的價值和意義主要不在于戀愛，而在于學 習、工作、事業。只有戀愛，沒有能力，沒有工作、事業，愛情也不會穩定、持久。
第三，要引導他們在戀愛問題上不要盲從，也不要用戀愛排憂解愁?！皹I 精于勤，荒于 嬉。行成于思，毀于隨?！币粋€大學生沒有自己的主見，盲從別人，別人做什么，自己就做 什么，這是很可悲的。同樣，不甘寂寞，為了排解孤獨談戀愛，自欺欺人，不僅是很不道 德、很不負責任的，不僅褻瀆了愛情的真誠性、純潔性，而且也很容易引發其他的糾葛和麻 煩。
第四，要使他們盡可能地處理好戀愛與學習的關系，努力做到不因戀愛而影響學習 。讓 他們領悟“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮”的道理，懂得真正的愛情在于心靈的溝通， 在于志同道合，不在于整日卿卿我我，形影不離。甚至為了不影響學習，可以有意識地減少 雙方見面的次數。
四
大學里上課時間少，作業少，可供學生自由支配的課余時間多，于是就有不少學生樂道 于參加各種學生組織和學生社團的活動。這些學生學習成績普遍較差，甚至很差。但由于他們好多是學生干部，與老師的接觸較 多，關系較密切，于是好多老師在評定成績時，常常對這部分學生手下留情，否則這部分學 生不及格者不在少數。
還有一些學生，受社會上拜金主義、享樂主義思潮的影響，滿腦子只想掙錢 ，不想學習，掙錢的興趣比學習的興趣大得多。于是在校園里做生意，忙得不亦樂乎。 學習反倒成了可有可無，無關緊要的事情。怎樣避免和克服這種現象呢?
首先，要引導學生學會自主學習。要讓學生懂得大學里上課時間少，作業 少，課余時間 多，正是按自己的特長和興趣愛好自我設計、自我發展的大好時機。應該珍惜這一大好時機 ，勤奮學習，最大限度地充實自己，發展自己。
其次，要讓學生分清主次。曾說，學生以學為主，兼學別樣。意思是說，學習是學生最主要的活動和任務；學生首先應該保證學習好有關的功課，然后才 去參加各種活動或勤工助學。也就是要分清主次，不要喧賓奪主，不要因參加學生組織和社 團的活動，或者因做生意賺錢而放松了學習。
第三，老師要加強對學生的管理。不能因為一些學生參加學生組織和社 團的 活動，或因做生意賺錢就可以經常遲到早退，甚至隨意曠課。也不在評定成績時對他們“高 抬貴手”，而是與大家一樣，一視同仁，嚴格要求，以使他們重視學習，認真學習，耐 心學習。
五
高校擴招以后，畢業生越來越多，使就業形勢愈來愈嚴峻。地方性高校由于學校層次低 ，知名度小，社會評價不高，學生整體素質欠佳，以及老專業不吃香，新專業實力不強等原 因，使畢業生的就業就更加困難。
針對這種情況，學校有必要幫助學生分析問題、解決問題，形成正確的就業思想， 排除對就業的過度擔憂。
首先，要轉變就業觀念。地方性院校一般都遠離大中城市，地理位置普遍 比較偏遠，交 通、信息都比較閉塞，學生也主要來自當地，學生的思想比較滯后，在就業觀念上受傳統思 想的影響較為嚴重，好多學生和家長仍然把就業目標盯在黨政機關、事業單位、國有企業上 ，使就業的范圍狹小，競爭更趨激烈。所以學校要教育學生轉變就業觀念，引導學生擴大就 業視野，積極主動地到民營企業，個體企業，到鄉鎮就業，甚至自謀職業。
其次，要找準位置。地方性院校的學生要敢于面對現實，正視自己，找準 位置。如果 找不準自己的位置，在就業上總是與一流大學、重點大學的學生攀比，挑肥揀瘦，那么就很 難就業。如果找準了位置能客觀地認識自己，就業就比較容易了。
第三，要相信自己。地方性院校的學生雖然頭上沒有重點大學、一流大學的光環，沒有耀眼的招牌，但畢 竟還在15％的范圍內（按國際慣例，我國高等教育已進入“大眾教育”階段），與那些未 上大學的85％的同齡青年相比較，畢竟有著明顯的優勢。那些沒上大學的青年好多都可以找 到工作，都有事可干，都可以自食其力，難道上了大學，接受過高等教育的地方性院校的畢 業生就無事可做。所以，要相信自己的實力，相信“天生我材必有用”的古訓，只要轉變就 業觀念，敢于面對現實，正視自己，不挑肥揀瘦，那么就一定能夠比較順利地就業。
學生的學習積極性也與老師的教學活動有密切的關系。 現在 好多地方性院校在職稱評審中重科研輕教學，甚至把評職稱簡化為評科研，教學被完全地邊 緣化了，出現了在課堂教學上，上好上壞一個樣，上與不上一個樣的現象。在課時津貼的分配上，也只考慮數 量，不考慮質量，結果是導致了好多教師責任心不強，對教學工作敷衍了事，得過且過， 教學方法單一、呆板，教學效果差，激發不起學生的學習興致，嚴重地影響了學生的學習積 極性。所以，要增強學生學習的積極性，就要既抓學生，又抓教師，從學與教兩個 方面著手。
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第7篇：大學生心理健康學習計劃范文
摘要:無處不在的網絡使學生享受著便捷的資訊服務，開闊了大學生的知識視野，拓展了大學生求知手段和交往時空。但不正確的使用網絡習慣，可以使有些大學生對于網絡產生強烈的依賴感，形成“網癮”，從而給大學生的健康成長帶來不容忽視的負面影響。因此，深入研究大學生網癮問題至關重要。
關鍵詞:大學生 網癮 原因
1 大學生網癮原因分析
1.1 環境因素。
1.1.1 社會因素：學法律的人都知道，對特定的人而言，特定環境的不作為也會造成社會危害。既然網絡本身，學校教育都存有“軟肋”，即網絡運行環境存有問題，那么長官公權力的管理者則應該積極作為，加強對網吧的管理，協同抑制青少年沉迷于網絡逐年遞增的發展態勢。筆者考察網吧運營管理的現況，發覺無論是網吧的管理體制還是管理方式，都相對滯后于形勢發展的需要。、
1.1.2 學校因素：大學生沒有中學生那樣大的學習壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學生活使他們有了更多安排學習和生活的自。但是，他們獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。
而學校只要學生最后考試及格就行。至于學生平時的生活，學校管理不到位，甚至學生已成網癮，管理者還不了解。
1.1.3 學生本身因素:大學生沉溺網絡一個很重要的原因就是精歷了高考壓力之后突然放松，找不到方向、目標，從而被豐富多彩的網絡世界所誘惑。對互聯網大量的信息缺乏判斷，選擇能力，由此，在虛擬的世界里無法對自己的行為驚醒控制，因而一味地沉溺于其中。
1.2 自身因素。
1.2.1 大學生生活的認識誤區:新生從拿到錄取通知到報道的這段時間比較空閑，家長通常也認為高考都結束了應該讓孩子輕松輕松了。于是，這段時間成了空當，學生玩網絡游戲不節制，很容易成癮，進了大學也無法戒除。再加上對大學生活的誤解，讓學生有了放松的情緒，更難戒除網癮，多數大學生把網絡當成娛樂平臺，不少網癮者折不等下線僅僅是為了將游戲中的某個角色練到更高的等級或為了獲得某件高級裝備。
1.2.2 尋求精神慰藉:進入大學后學習壓力的驟然減輕，就業壓力的加重，生活目標的迷茫，人際關系的淡薄，讓不少大學生進入網吧打發時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現實，不少大學生在網絡的虛擬世界里尋找心理滿足，對網絡的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現實生活產生隔膜，網絡成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認知，情感和心理定位，進而影響健康的性格和人生觀的養成。
1.2.3 自我意識強烈:大學生是人生中自我意識最強烈的時期，急于確立自我價值，網絡具備平等性、匿名性等大學生追求理想生活方式的特性，切合現在社會表達感情方式、網絡自由平等的特性，為大學生創造了“海闊任魚躍，天高任鳥飛”的天地在網絡上人人平等，在匿名的保護下可以暢所欲言，不用擔心受到什么審查，帶來什么懲罰，而且觀點越新、奇、特可能得到反響越大，回應越多。
2 防治大學生網絡成癮的對策
2.1 加強對大學生的教育引導，構建心靈“防火墻”。
2.1.1 加強對大學生的世界觀、人生觀、價值觀的教育，提高他們的自律能力、自控能力和明辨是非的能力，幫助他們建立起心靈“防火墻”，完善其人格。教育引導大學生正確認識互聯網，更好地利用網絡便利的功能，抵御網絡的各種不良信息的侵害。
2.1.2 加強網絡安全及案例教育，把沉迷于網絡游戲、無節制上網聊天所帶來的危害，通過一件件活生生的事例展現給他們，特別是有網絡成癮傾向及已患有網絡成癮的學生，讓他們從思想深處認識到網絡成癮的嚴重后果，盡早改變這一不良行為，把更多的時間和精力投入到自己的專業學習中去。
2.1.3 加強網絡道德教育，對剛進入大學的大一新生，要及時進行網絡知識教育和網絡道德規范教育，幫助學生樹立正確、合理使用網絡的意識，使他們正確區分虛擬空間和現實空間，能夠在發生心理沖突時做出合理的判斷和選擇。
2.2 重視對網絡成癮大學生的心理健康教育，積極開展心理調適和咨詢活動。
2.2.1 積極開展心理健康教育，加強對大學生上網心理、網絡人際交往的心理特征、網絡性心理障礙等網絡心理問題的研究，培養大學生正確認識自己和評價自我的能力、人際交往能力以及角色適應和扮演能力，學會正確地處理網絡世界和現實社會的各種關系。
2.2.2 在學校里全面開展各種形式的心理咨詢和輔導，進一步做好大學生心理咨詢室和心理檔案的建設工作，在充分利用傳統的門診、電話、信函、現場等咨詢方式的同時，大力開展網上心理咨詢，引導大學生學會調整不良交際情感，要提升大學生的情感境界，維護其心理健康。
2.3 加強對自控能力較差的大學生的教育引導:網絡成癮的大學生往往自制力差，學習基礎薄弱，性格內向，不善于和別人進行交流溝通。輔導員、班主任、學生干部和學生家長要配合起來主動干預，加強對網絡成癮者的教育引導。
2.3.1 建立家長陪讀制度，對于自制力差的網絡成癮者，學校要和學生家長保持經常性的聯系溝通，條件允許的情況下建議家長在校陪讀。家長要幫助網絡成癮的學生合理安排課余時間，幫助其制訂學習計劃，監督其學習過程，使其學習生活逐漸轉變到正常軌道上來。
2.3.2 充分發揮黨、團組織的作用。針對經常出入網吧的學生，學院可以安排黨員、入黨積極分子、班干部對他進行監督，以“一幫一”或“多幫一”的形式，進行幫帶。如陪同他自習，給他做必要的輔導，同時可督促其按時休息、按時上課，在學生中盡量營造一種團結互助的氛圍，做到以情動人。另一方面，班干部可在班級活動中有意識地給其安排一些任務，積極帶動其參加班級活動，使其增強與人溝通交往的能力，逐漸融于班集體。
3 結束語
網絡是一把雙刃劍，我們必須高度重視網絡成癮給當代大學生所造成的危害。但我們相信，只要正確地認識網絡、對待網絡，科學構建適應網絡化時代教育的新模式和新管理體制，大學生一定能自覺抵制有害的網絡信息，消除網癮，以良好的姿態去迎接信息時代的挑戰。
參考文獻
第8篇：大學生心理健康學習計劃范文
【關鍵詞】大學新生 入學教育
一、大學新生入學教育現狀
1 新生入學教育的組織與時間
目前一些高校的新生入學教育，在組織形式上，主要是由學生工作處制定大體的教育計劃，由各系(院)組織落實。在時間上，大多集中安排在新生開學前幾周的課余時間。
2 新生入學教育的主要內容
目前各高校新生入學教育內容主要包括：
開展理想信念教育，對學生堅持正面的人生理想教育，堅持以正確的信念和科學的態度來認識和把握自己，促進學生政治上和思想上的進步與成熟。
開展校規校紀教育，采用多種多樣的形式強化學生對《學生須知》的學習，使學生了解和掌握學校的校規校紀及與其學習生活密切相關的規章制度。
開展專業意識教育，幫助學生建立正確科學的專業思想，增強對專業學習的信心和動力，提高學生的學習興趣。
開展安全教育，促進大學生自我安全防范意識的養成，保障學生在學期間的人身安全。
開展心理健康教育，由各系(院)配合大學生心理健康教育中心，開展大一新生心理健康教育、普查、輔導、咨詢和課堂教學等工作，以培養學生健康心理素質。
開展誠信教育，把良好品質、誠信為人、誠信做事作為教育培養學生素質的重要目標，在大學生中大力倡導“愛國守法、明禮誠信、團結友善、勤儉自強、敬業奉獻”的基本道德規范。
3 新生入學教育的主要途徑
第一，專題講座、論壇。邀請學院領導、資深教師、杰出校友等就大學學習或生活的某些方面進行專題介紹，幫助新生迅速了解相關方面的信息。
第二，各種典禮或者儀式。通過入學典禮介紹學校歷史、現狀、未來發展，使學生全面了解學校情況。
第三，互動交流和座談。通過老生與新生，專業授課老師與新生的互動交流活動，使新生能更深入地了解自己將要面臨的生活和所學的專業情況。
第四，專項培訓。通過軍訓、安全防范、學習方法等的培訓，增強新生的團隊意識和集體榮譽感，提高其獨立生活能力和自主學習能力。
二、大學新生入學教育存在的不足
1 入學教育組織缺乏系統性
入學教育是項系統工作，必須依靠學校全盤考慮、整體部署，利用學校各種資源做好新生入學教育工作。但在現實中，入學教育的組織者、實施者僅靠學生工作者、輔導員唱“獨角戲”，加之系(院)間缺乏相應的交流，導致入學教育缺乏系統性，常常陷于學校教育邊緣的尷尬境地，導致入學教育的效果差。
2 入學教育時間缺乏連續性
目前我院開展入學教育，普遍較為集中在開學的前幾周進行，而且時間較短，缺乏連續性，當新生對大學生活有所認識、感觸的時候，當他們真正遇到問題時，這種教育卻早己停止了。顯然不利于新生認識自我，認識大學生活。從實際情況來看，新生入學教育是一個較長而且連續的過程。
3 入學教育內容缺乏針對性
入學教育內容大多局限于規章制度學習教育和專業介紹，側重于向新生宣傳學校、系(院)的優勢，新生了解到的并非全面的情況，即使能涉及到大學學習、生活的某方面，但由于時間關系也僅停留在表面，內容明顯缺乏針對性，效果離預期目標相差甚遠。
三、大學新生入學教育的對策研究
基于以上對于大學入學教育的分析與認識，本文認為大學入學教育不應只簡單歸類于高校學生工作部門組織的學生活動，而應看作是一個需要集合高校多項資源，涉及不同部門，需要花費較長時間，占用較大精力的大型綜合性工程。為更好地引導新生，幫助其以最快的方式適應大學的學習、生活。本文提出了以課程的形式開設《新生教育課》，旨在系統化、規范化地做好新生適應性教育。
1 實現新生入學教育的系統化
從新生入學教育所包含的幾大內容來看，他們雖然都是具有較強獨立性的不同方面，但是同時他們又是一個相互聯系、相互支持的統一整體，涵括了從理想信念到價值觀的引導、從紀律觀念到專業教育、從學習方法培養到職業生涯規劃的不同方面，因此，必須用聯系的觀點、整體的觀點來看待新生入學教育的各項內容，并挖掘其內在的聯系規律，形成體系。
2 實現新生入學教育的規范化
即在新生入學教育系統化的前提下，將《新生教育課》納入學院專業選修課范疇，通過課程教學并完成課程學習計劃的新生將能夠獲得相應學分。學分制不僅使教學本身實現規范管理，同時也使新生對于入學教育課更加重視。
3 實現新生入學教育的標準化
標準化是新生入學教育系統化和規范化后對于入學教育體系本身的內在要求，也就是教學內容必須形成教材(課程講義)，而標準就是統一，其本身也是新生入學教育創新的重要組成部分。這樣新生們對于入學教育才有了學習的指南和方向，才有統一而完整的認識。
4 實現新生入學教育的延續性
第9篇：大學生心理健康學習計劃范文
｛摘要］學分制是指以學分作為計算學生學習量的單位，以取得最低必要學分作為畢業標準的教學管理制度。學分制條件下高校學生工作要培養學生的自主學習能力，成立選課指導中心，建立面向全體學生的服務體系，提高學生自我管理能力，建立評價激勵機制。
學分制是指以學分作為計算學生學習量的單位，以取得最低必要學分作為畢業標準的教學管理制度。實行學分制將有利于教師按照學生的基礎、才能、特長和興趣進行因材施教，充分調動學生學習的積極性、主動性，更適合社會主義市場經濟對人才培養的要求。但學分制在給教學管理帶來便利的同時，也給高校開展學生工作帶來巨大的挑戰。
一、學分制的特點
1.學分制的自主性。學分制是學生主動、靈活地進行“五選”，即自主選擇學習進度、學習時間、學習方式、教師以及所學課程或課程模塊，還允許校內跨系、跨專業學習以及某些校際間的學分互認。
2.學分制的目標性。學分制以學分為單位來計量學生的學習量，學生能否畢業并取得學位是以學生是否能取得最低畢業學分作為衡量標準的。學生每學期選學幾門課程等都由學生根據自己的實際情況而定，管理部門和任課教師不做嚴格的規定和控制。學分制的實施突出了管理的目標性特點，使嚴格的過程管理逐漸淡化。
3.學分制的個性化。學分制的實施使個性化發展成為主題，使學生在取得學分的利益驅動下，更加注重對完成最低畢業學分所需掌握的知識和技能的學習，忽視對自身集體意識、團結協作精神的培養，缺乏凝聚力。
4.學分制的彈性化。這使得學生思想政治工作的可控性降低。學分制規定學生必須修滿最低畢業學分數，大多數不規定畢業年限，這也稱作彈性學制。
二、學分制給高校學生工作帶來的挑戰
從學年制到學分制的轉變，不只是教學體制的改變，它對高校學生管理工作也帶來了挑戰。
1.對現行學生工作運行體制及管理模式的沖擊。高?，F行學生工作運行體制及管理模式是以班級為單位的學生基層組織，成員相對穩定，學生教育管理體制層次清楚。學分制的核心是在教育教學過程中強調尊重教育對象的個性差異和趣味發展，注重目標管理，準許學生自主選擇，淡化了班級和年級概念，這使得現行的學生教育管理基層組織對學生的約束力及影響力下降，學生工作運行體制難以正常運行。
2.對學生評價體系及獎懲措施的沖擊。學分制允許學生根據自己的志趣、特長、能力，跨專業、跨年級選課，這有利于因材施教，提高學生學習的積極性，培養具有創新精神和實踐能力的高素質人才。但這也使以統一的教學計劃為依據、以學習成績為主要指標的現行學生評價體系失去了可比性，以班級和年級為學生評價基層單位失去了可操作性，必然導致對學生的獎懲措施失去激勵作用。
3.對學生黨、團組織建設的沖擊。目前高校學生黨、團基層組織設置同學生行政管理基層組織相一致。學分制打破了專業、年級界線，使得高?，F行的學生黨、團基層組織與學分制條件下的行政管理基層組織相脫離，在一定程度上削弱了基層黨、團組織的戰斗堡壘作用。
三、學分制條件下高校學生工作探討
1.要轉變學生教育管理理念。首先，新形勢下的學生教育管理工作必須以學生為本，由以教師為中心向以學生為中心轉變，由教師管理為主向學生自律、自治轉變。從學生的內在需要出發，幫助學生形成正確的需要層次和結構，引導學生把個人的成才目標與學校的教育目標統一起來。實行學分制在很大程度上是給予教育工作者以足夠的空間來塑造學生。“為了一切學生，為了學生一切”，為學生成長成才創造各種條件，把工作實實在在地放到育人為本這個工作目標上來，最大限度地激發學生內在的成才動力。學生工作必須面向每個學生，尊重、關心、教育、引導好學生，最大限度地滿足每個學生成長、成才的需要。其次，教育管理理念中要突出學生的主體地位，尊重學生個性的張揚與優化。通過理想信念教育，為學生進行自我選擇和自我調整提供精神動力和行動指南；通過正面引導、反面懲戒來進行學生的需要誘導；通過動機激勵、過程磨礪、利益驅動來進行學生的需要驅動等，激發創造學生內在的成才動力。同時，還要從道理上說服學生，讓學生明辨是非，權衡利弊，從而規范自己的行為，正確調整自身在學習、生活中的需要。
2.培養學生自主學習能力，成立選課指導中心。學分制在給予學生自的同時，對學生的學習自覺性提出了更高的要求。學生的學習觀念必須由傳統的“要我學”轉變為“我要學”，不斷提高自主學習能力。在學分制下，學生選課的靈活性、自主性明顯增強，但也面臨許多困惑，與學分制相配套的助學工作就成為學生的迫切要求。學校應成立選課指導中心，在導師的配合下，指導學生通過教學管理計算機系統進行選課，使學生充分發揮個人的潛能。導師要根據選課的各種規定、程序、教學計劃和畢業要求等有關信息，幫助學生安排好適合自己特點、興趣和就業目標的學習計劃，使學生既能自主學習又能遵循學習規律，從而避免因對課程、專業了解不深而盲目選擇所導致的知識結構破碎，進而順利完成學習目標。
3.建立面向全體學生的服務體系。隨著高等教育改革的深入，在校大學生與社會接觸的領域將不斷擴大，廣大學生在學習、生活等方面將面臨一系列的困難，建立健全面向學生的服務體系，及時、有效地為學生提供就業、心理等各方面的服務和幫助，有助于為學生創造一個良好的學習和生活環境。根據高校改革發展的方向，可建立如下類型的大學生服務機構。一是大學生社區（或大學生生活園區）服務中心，其職能包括：負責大學生生活指導，為學生社團活動提供良好的場所，協助學院對學生進行教育、管理。二是畢業生就業指導中心，其職能包括：畢業生就業市場開拓、就業信息收集與、畢業生就業推薦等。三是大學生經濟資助中心，其職能包括：特、貧困學生資助（國家助學貸款、商業助學貸款、特困補助等），學生勤工助學基地的建立和管理等，為大學生提供經濟服務。四是大學生心理健康指導中心，其職能包括：大學生心理健康教育和心理輔導、個別心理咨詢、團體咨詢、心理測試等，為在校大學生提供心理健康服務。以上各服務中心隸屬學生工作部門，便于大學生的教育管理機構與服務機構有機結合，形成教育、管理、服務相統一的學生工作體系。
4.家庭、社會和學校三位一體，全方位育人。學分制是一個系統工程，學生工作不是班主任、輔導員以及專職學生工作者所能單獨完成的，還需要其他各職能部門的密切配合。此外，當今大學生生活在開放的社會環境中，僅憑校園內的學生工作來規范學生的思想和行為是遠遠不夠的，也不能適應新世紀中國教育改革和發展的需要。學生工作必須向全方位和開放型的模式發展，建立健全校內學生工作的組織機構，形成以學生工作職能部門和各專職學生工作隊伍為主體，全校各部門和全體教職工共同參與的全員推進的學生工作新格局。同時，還要充分發揮社會、家庭、學校、社團、社區及學生本人的力量，建立一個多層次、多側面、全方位、立體化的育人網絡。
5.提高學生的自我管理能力，建立評價激勵機制。學分制條件下，班級的功能離散化，學生生活的主要場所轉到寢室，以學生宿舍為中心，形成了包括食堂、文體活動場所和宿舍區在內的課外活動、自學、群體活動的校園特色區域。開放的生活區域要求學生具有很強的自我管理能力。學分制本身也是一種強調個性發展的學習制度，注重學生的自我管理能力的培養與提高，這就要求學生工作應重新定位工作職責和重點。學生工作首先要建立健全各項規章制度，強化教育，弱化管理。通過成立學生自我管理委員會，對學生從自我管理教育著手，強化制度學習和教育，加強正面引導，教育學生學會做人、學會生活、學會關心、學會創造，達到“教為不教”“教為不管”的目的，培養學生的自我管理、自我教育和自我服務意識，從而使各項管理工作形成合力，促進學生管理工作的規范化。其次，建立什么樣的評價機制，對于學生工作的開展具有明顯的導向性。運用精神和物質的獎勵手段，可以達到鼓勵、調動學生的積極性和創造性的目的。學校要根據實際需要，在合適的平臺上建立科學的評價激勵體系，形成科學化的評價操作規范。
［參考文獻］
［1］杜威.道德教育原理［M］.王承緒，譯.杭州：浙江教育出版社，2003.
