如何調理高血壓辦法精選(九篇)

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第1篇：如何調理高血壓辦法范文

更年后期是指50—55歲左右絕經后的女性，此時期她們的主要痛苦為關節痛、血壓波動、胸悶、憋氣、反復發作陰道炎或尿道炎，尿頻甚至尿失禁等。因上述癥狀與冠心病、高血壓、糖尿病、骨質疏松等老年病癥狀類似，以致很多人到醫院不知該看哪一科，更不知這些是更年期的問題。下面我們談談常見的問題，有以下幾種。

聽說陰道炎多是性生活不干凈造成的，可我自從絕經后很少有性生活了，怎么還是總得陰道炎？細菌從哪兒來的呢？我平時特別注意衛生，每天都洗下身，為什么還會得陰道炎呢？

在我們年輕時，卵巢分泌的雌激素對生殖道有強大的防御功能。而絕經后的女性，雌激素水平會明顯下降，使得陰道局部抵抗力大幅度減弱。此時期的婦女大、小會萎縮變薄而不能合攏，陰道壁萎縮，陰道黏膜變薄，陰道內部具有防御功能的酸性環境會被破壞，致使外界致病茵很容易長驅直入在陰道內繁殖而引發炎癥。所以，反復發作的陰道炎是絕經后婦女常見的癥狀。

最近經常憋不住尿，一出門就想小便，在外邊玩時老得找廁所。平時一咳嗽或蹦跳就尿褲子，有什么辦法解決？

這是很多絕經后女性為之苦惱的一件事。原因是女性絕經以后，由于雌激素下降而使盆底組織的肌肉和韌帶（包括子宮、陰道和尿道）的緊張度明顯下降。控制小便的肌肉緊張度下降，膀胱內有一點尿就會排出來，甚至出現尿失禁。陰道肌肉緊張度下降，會出現陰道黏膜膨出；子宮周圍韌帶松弛，會出現子宮脫垂。

以下解決的辦法可供大家參考：若因腹壓增高（如咳嗽、大笑、蹦跳等）而小便自出的人，需要加強盆底肌肉鍛煉。正確的方法是：收縮盆底肌肉（能夠憋尿和憋大便的肌肉），保持一段時間(數10秒鐘)，同時吸氣，然后放松5秒鐘，吐氣，重復5次，每天做3遍，3～4個星期后可見到明顯效果。若癥狀重，千萬不要“忍”，目前醫學有藥物和手術可以解決您的痛苦。另外，建議有上述癥狀的婦女應盡量避免過度運動和勞累，不要提重物，保持大便通暢，治療咳嗽，以減輕腹壓。

若尿急、尿頻，伴陰道干澀，可用雌激素軟膏，每周在陰道涂抹2～3次，很快即可見效；其次可多吃些大豆，每天服用維生素E100毫克、補腎養血的中藥，也可以改善陰道彈性和濕潤度。

我絕經1年了，最近查出血脂高，這和更年期有關嗎？

有關。女性雌激素可以維持血液對人體有益的高密度脂蛋白的含量，降低引起動脈硬化的低密度脂蛋白和膽固醇的含量，從而保護婦女心血管系統。更年期以前，女性冠心病發病率明顯低于男性。而進入更年期以后，由于雌激素下降會使低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，促使動脈硬化發生。所以，絕經后女性冠心病的發生率會明顯升高。

為預防高膽固醇血癥造成的動脈硬化，更年期婦女在膳食上要注意少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等含膽固醇少的食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆干，因為它們是很好的植物性蛋白。

我現在經常感到心跳快，一有要緊事，心臟就怦怦亂跳，有時會胸悶、憋氣，這是心臟病嗎？有的醫生讓我看心內科，有的醫生讓我看婦科，我到底應看哪一科呢？

更年期是女性心臟病、高血壓及中風的高發期，這是因為雌激素對血脂的穩定起著重要作用。更年期階段，由于雌激素下降會促使一些有高血壓、心臟病家族史的婦女，或不良生活習慣已形成肥胖、血脂高的婦女，出現心血管疾病及高脂血癥和血壓高，她們經過查體，做心電圖、超聲心動等結果顯示異常，這些人如果出現頭暈、心慌、胸悶、憋氣，需要在心內科進行系統治療。

有些女性在更年期出現心悸、血壓波動、有時胸悶、憋氣，而心內科檢查沒有任何問題，這是由于更年期性激素的波動造成自主神經紊亂所引起的，應去婦科就診，服用谷維素、維生素B1及中藥調理。

更年期女性的心臟常會變得十分敏感，許多原來對我們沒有什么影響的東西，如咖啡、含糖過高的飲食（果汁、蛋糕、蜜餞、甜餅、甜酒）以及恐怖、暴力的電影或書籍，都會對心臟產生影響。一杯咖啡中的咖啡因需10個小時才能從體內代謝掉，無疑會影響心臟的平靜。因此，我們應盡可能地戒掉不良飲食，調整生活方式，格外關愛心臟，避免不良情緒增加心臟負擔。

我現在血壓有時會高，尤其是低壓高，但沒吃藥血壓也會自己恢復到正常，一天血壓會上下波動幾次，這是高血壓病嗎？

更年期血壓應控制在130/85毫米汞柱以下。少數女性因家族遺傳因素出現血壓高，或已有三高指征（血壓高、血脂高、血糖高）需藥物治療。有15%左右的女性會在這一時期出現血壓波動，發作常與情緒、緊張、勞累有關，說明機體已潛在高血壓形成因素，應迅速調整生活方式，包括減肥、合理飲食、鍛煉、平穩心態，一般在3～6個月，血壓、血脂會有明顯改善。若仍持續血壓升高，應選用降壓藥。

最近我全身關節酸痛，是否得了骨質疏松癥？

骨質疏松癥是骨的強度下降導致骨折危險性升高的一種骨骼疾病。女性在50歲左右絕經期，由于雌激素水平下降而導致骨量快速丟失，這種情況一般持續3～5年，故女性較男性更易發生骨質疏松。骨質疏松的診斷指標是骨密度。女性50歲以后應定期做骨密度測試。如果您的身體存在骨質疏松的高危因素，如長期攝鈣不足、抽煙、酗酒、缺少運動、身材纖細、骨質疏松家族史，應引起高度重視。

身邊有些老年女性到了七八十歲，性情還和更年期一樣。這種無限延長的更年期（主要指情緒上），應該如何面對呢？

第2篇：如何調理高血壓辦法范文

“真爾健”領跑健康產業

現代社會，節奏緊張，越來越多的人為睡眠不佳而煩擾。科學家的最新研究發現，如果長期不能滿足身體所需的睡眠，極易患上心腦血管、腫瘤、肥胖等多種頑固性疾病，人體的壽命也會相應縮短。所以在生活方式趨向快節奏的今天，保持足夠的睡眠是順應自然，實現健康、長壽的便捷辦法。因而如何保證高質量的睡眠，已然成為當下最迫切的健康需求。

哪里有需求，哪里就是最大的財富市場。河北省石家莊市枕爾健床上用品有限公司在探究了睡眠成因后，發現了枕頭的最直接作用。于是引進日本、韓國、英國專利技術，率先在國內推出了“真爾健”牌健康枕系列產品！

為了滿足各式各樣的市場需求，公司將健康枕細分為：超記憶學習枕、祛黃褐斑枕、祛雀斑枕、祛痘枕、祛皺美容枕、減肥枕、腦血栓后遺癥枕、腦出血后遺癥枕、感冒枕、夫妻快樂枕、更年期枕、咽炎枕、鼻炎枕、近視枕、頸椎枕、風濕枕、骨病枕、胃痛枕、痛經枕、排毒枕、醒酒枕、高血壓枕、白發枕、哮喘枕、冠心病枕、心腦血管保健枕、失眠枕、頭痛眩暈枕、神經衰弱枕、小孩厭食偏食枕等數十種產品。每種健康枕均采用國外專利技術配方生產，其最大的特點在于，人們用它不吃藥、不打針，睡眠時便可安全穩妥地冶愈各種疾病，絕無任何副作用。

辯癥施治輕松見效

健康枕順勢熱銷全國

小學五年級的王娜同學，以前因學習壓力大，經常注意力不集中，記憶力差，考前緊張失眠，考試發揮失常。父母想了許多辦法，結果都無濟于事。后來，王娜的父親在朋友的建議下，給孩子買了一個“超記憶”學習枕，沒想到，用了一段時間，王娜的睡眠特別好，上課腦子清醒，記東西又快又牢，學習成績也迅速提高，現在已經躍居全年級第三名！

長期坐辦公室工作的李小姐一段時間以來總是臉色灰暗，斑瘡頻起。去醫院一檢查，醫生說是缺乏運動、體內毒素積蓄太多的緣故。開了幾服藥給她調理，但吃完效果卻并不明顯。這樣的結果讓李不姐的心情低落到極點。一次偶然的機會，她看到“真爾康”系列健康枕的報道，于是抱著試試看的想法郵購了一個排毒枕。結果，枕著這個枕頭安然地睡了一個月以后，臉色變得紅潤粉嫩，人也感覺神清氣爽。看著鏡子里美麗動人的自己，李小姐終于綻放出滿意的笑顏。

江蘇通州的趙老師，也是“真爾健”健康枕的受益者之一。49歲的趙老師，頸椎病已經伴隨了她近10年。吃藥、做按摩，想了種種辦法，仍是不能根治，經常感覺頭暈、惡心，有兩次竟然暈倒在講臺上。孝順的女兒看在眼里、急在心里。她四處打聽治療頸椎病的良方，最后找到了“真爾健”頸椎枕。趙老師用了這個頸椎枕后，慢慢地發現頭暈、惡心的癥狀消失了，而且即便偶爾伏案工作幾個小時，頸椎也不疼了！高興的趙老師立刻把這個消息告訴周圍的同事，并且建議她們也都買個頸椎枕，既能安睡，又能治病，一舉兩得！

陳先生是位退休老干部，已有二十幾年的高血壓病史。平時一直靠藥物維持。但是藥三分毒，長期服藥雖然抑制了高血壓，但卻難免會衍生出其他的病癥來。對于老年人來說，保健養生更重要。于是陳先生開始留意各種保健信息，最終將目光鎖定在“真爾健”高血壓枕上。他想：“枕這個枕頭，即便治不好病，也不會有什么副作用。”事實證明，“真爾健”高血壓枕不僅沒有任何副作用，還治好了老先生長年的高血壓病。讓陳先生的身體感覺到從來未有的輕松。

這樣的事例還有很多很多，“真爾健”系列健康枕為無數人帶來了健康的福音！ “真爾健”健康枕為什么會有如此神奇的療效？它的治病機理是什么？

對此，醫學專家給出了科學的解答：健康枕是在中醫理論體系局部與整體辯證統一的指導下，采用磁療、遠紅外、負氧離子以及生理活性較強的中藥成分，通過一系列的制作工藝后制作而成的多功能健康藥枕。因為它直接接觸的部位是后腦勺頸項部（有20多個穴位）、臉部（有20多個穴位）及耳部（匯集全身大部分穴位），而頭部皮膚附屬器汗腺、毛囊、皮脂腺，鼻腔等又是藥物透入吸收的通道，因此健康枕中的藥物精華，能經過這些通道進入血循環。其吸收過程是以均速的穩態擴散入血，這種入血方式劑量均勻遞增，濃度相對恒定。藥物作用局部后能通過神經體液裝置對調節神經、內分泌、免疫系統產生刺激效應，從而發揮治療效果，改善組織器官的功能活動，起到治療作用。

健康產業需求龐大

有識加盟趨之若鶩

“真爾健”系列健康枕在市場上引起的轟動,很快引起社會各界的廣泛關注。而其廣闊的市場前景也被許多眼光敏銳的投資者所看好，于是紛紛找上門來，要求加盟。本著把健康事業做大做強，造福更多百姓的目標，枕爾健床上用品有限公司經過周密策劃，開始面向全國真誠招商。為了保證商的利益，公司從各方面對商提供了優越的扶持政策，同時還制定了一個地區只限一家、簽訂法律合同的區域保護規定。縣級3萬元(贈市場價值6萬元產品)，市級5萬元(贈市場價值10萬元產品)，省會直轄市8萬元(贈市場價值16萬元產品)，公司力爭將商全部打造成百萬富翁，每個商均贈獨立國際域名網站一個（由公司統一創建）。公司改變過去健康產品零售價太高，不易推廣的問題，采用平民價銷售，人人買得起。以推廣學習枕為例:一個縣擁有6歲以上的中小學生10萬人，而且，現在大都是獨生子女，誰不想自己的孩子更聰明，按10%人群購買，利潤100萬元。這些做法無疑更加快了這個健康產業發展的腳步。如今“真爾健”健康枕的創業隊伍越來越壯大，養生保健事業正被這群激情涌動的創業者推崇致遠！另外公司批發右腦開發機,每臺280元,20臺起批,購樣品每臺480元,另贈24小時學習可提高11倍的記憶力光盤一張.

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第3篇：如何調理高血壓辦法范文

另外，心律失常通常包括兩種狀態，一部分是可感知的，即患者能感受到心跳異常帶來的不適感；還有一種是心電圖上能顯示的心跳異常，叫心電傳導異常。后一種情況，可能患者短期或者長期都不會察覺不適。

心律失常和生活方式有關?

最常見的心律失常是持續性的心律失常。一般來說：有癥狀、需要處理的病人叫心房顫動。另外還有我們一般說的室速、室顫，這些都是致命性的。這是最常見的三類。房顫分很多種，主要是看頻不頻，很頻證明癥狀很嚴重。這會高度影響患者的生活質量。再就是房顫主要的危害，有沒有合并。房顫發生了，它的危險有多大，主要取決于有沒有合并導致腦中風的危險因素。一般而言，有高血壓、高齡人患房顫后更危險。

一些人認為心律失常跟生活方式有關，比如經常勞累什么的。實際上，心律失常不像冠心病與生活方式的關系那么密切，不是主要的因素。但是研究發現：有一些病，比如說心房顫動，可能和老年，高血壓、冠心病有關。生活方式通過高血壓、冠心病間接的影響到了房顫。當然年齡的增加對于房顫的發生有很大的影響。

心律失常的患者，是不是應該不要太激動?

大家感覺，激動以后，心臟會更加加速了。是不是不能做一些劇烈活動。其實，心律失常并不是這樣的概念。所有的室上速，如果你不犯病，你是正常的。想做什么就做什么?犯病了就需要打針吃藥。房顫影響也沒有那么大，對于心律失常的人，運動是不限制的。除非你有一些特殊的，比如說是惡性的室速，并且你的犯病和運動有關，就沒有辦法了。只能少運動。對于大多數人來說，運動是不限制的，是正常的。多運動、少運動，和疾病怎么發展是沒有直接關系的。

另外，有少數人一激動就犯病，但大多數人沒有關系。心臟短路，哪天短路活動起來了，心臟就活動起來了。正常七八十甚至一百六了。你是個健康人，沒有短路，你再激動也不會患病。這不像冠心病。大多數人按照相對比較正常的人來對待。但是，大家對心律失常的認知還是要有幾項基本原則：

第一，要知道什么心律失常需要特別重視：第一類就是犯病的時候，眼發黑，頭發暈，甚至摔倒，犯一次都要特別重視。要到醫院，讓醫生給你一個好的檢查。這一點是要重視的。

第二，對于房顫，要重視。因為房顫可以導致血栓栓塞，房顫的危害很嚴重，可能致死，這個很重要。對于大眾來說，我們一般的病人和老百姓，現在重視房顫的危害，要到醫院檢查，跟醫生溝通，一個是預防栓塞，有的病人可以考慮射頻消融術。

第三個方面就是早搏。早搏不要太介意。只要是早搏，就不要刻意因為早搏多吃藥。非要吃藥的話，也最好找醫生商量一下，不要吃保健品。整個心律失常有三個重點總結一下，嚴重心律失常，你可能不知道，但是可能是嚴重的，你要重視。房顫、早搏要多了解，不要太重視。

有什么感覺的時候才覺得是房顫?

房顫指得就是心電圖。自己的感覺就是跳得亂、跳得快。心電圖一做，就有了明確的診斷。病人主觀感覺就是心跳得很快。心電圖的表現是心律不整齊了，再就是心跳快，做心電圖很容易，醫生一看就能夠明確診斷。

有一些老人房顫會有感覺，做心電圖就會有表現。但是也有一些老人房顫自己的感覺不明顯。房顫最大危害是腦中風，要重視，要到醫院看，什么人容易發生呢?就是高危和低危。

容易發生房顫的人是有高血壓病史的，年齡超過70歲，或者有心肌梗塞、糖尿病病史的。反過來，年輕人很少有房顫。四五十歲時得房顫就多了，這些人有房顫，沒有高血壓、糖尿病、心力衰竭，患病率就低一點。

感覺心跳比較快，一分鐘可以達到200多次，檢查卻沒有問題，怎么辦?

這通常都是室上速。年輕人都是室上速，老年人通常都是房顫。年輕人室上速最初表現是跳一次幾分鐘，十幾二十分鐘。經過幾年之后，表現出來跳一次半小時，一小時。老年人，心跳150、180，跳幾分鐘好了，到醫院沒有了。這些病人一般就是房顫。一般也有室上速。

這種情況一般不會發生猝死。但是，如有是開始先跳一會，跳一會眼睛發黑，跳十幾分鐘，眼發黑，會暈倒。這種病人很危險，可能發生猝死。可能有生命危險。但是跳幾分鐘，十幾分鐘，跳完后沒有眼發黑，頭暈，犯病依然可以走路，沒有暈倒，這種病人問題不大。

房顫發生率在1％～10％。60歲人群可達到3％左右，80歲人群可達到8％～9％左右，所以這是一個老年病。我們中國現在大約有1000萬的房顫病人。最近這些年研究證實，實際的患者可能還多一些。最可怕的是有些人偶爾發作幾次，心電圖沒有做出來，病人自己也不知道。

輕微的房顫，經過飲食和生活的調理，是否可以治愈?

房顫不會自愈，得了后肯定會越來越多。病人從發現開始，幾分鐘，幾十分鐘，平均下來需要8～10年。有一些人上來就很頻繁，五六年、八年左右。房顫開始發現，絕大多數房顫病人，八年左右，不會變得很嚴重，或者是持續的很嚴重。

對于飲食和生活的調理，這個不像冠心病效果那么明顯。比如說高血壓，到了六七十歲，好好吃藥，和正常人區別不大。得了房顫，注重正常的醫療保健，比如飲食、運動可能會延后房顫的發生。還是應該鼓勵。

很多人認為房顫就是心慌。它的危害主要有哪些方面?

房顫危害最主要的就是心房顫動之后，會形成血栓，血栓會順血管流到各處，如果流到腦子里，就會使人中風。所有房顫的人，每年有5％左右會發生腦中風，嚴重的出現偏癱，甚至死亡。如果是短暫性的，就會有流口水、一側胳膊不能動，這樣的過幾天就好了。也就是我們老百姓俗稱的腦缺血。

是否所有心律失常癥狀都需要治療?

在所有心律失常的癥狀中，早搏最為普遍。具體來說，絕大多數的早搏，病沒有危險。若并未感覺到不適，不需要進行任何服藥和手術的治療，對生活也沒有不良影響。但是，如果出現頭暈、心悸甚至昏倒等癥狀，通常是還有較嚴重的心律失常。這種情況下，根據醫生的建議進行檢查，采用藥物治療的措施改善癥狀，如若患有惡性室性心律失常，就有可能要進行裝心臟除顫起搏器的手術。

用藥物治療心律失常的效果

如何?

心律失常和高血壓、冠心病不一樣。對心律失常來說，醫生對病人的建議是盡量不吃藥。這是第一原則。在不經常感覺到不適的情況下，完全不需要靠藥物來改善病情。但是如果每天犯病很難受，并且吃藥可以緩解癥狀，則可以采取藥物治療。但由于治療心律失常的藥物并不能改善預后。不能直接作用于心律失常，減少發作，所以，對于普通的公眾來說，醫生建議：盡量不吃藥，并聽從醫生的建議來決定是否服藥，另外保健產品對心律失常也并無療效。

對于心律失常年輕化的現象，怎樣進行預防?

很多人認為心律失常是中老年人的疾病。但現在由于工作壓力大，勞動強度增加，有很多青年人也出現了早搏、心悸等現象。馬教授認為并不需要擔心，所有年輕人的心律失常，除了極少數、危險的、致命的心律失常以外，大部分情況下是不危險的。由于勞累，早搏現象加重，也不要擔心，并無危險。但是年輕人仍要注意，過度勞累不等于工作積極，過勞不僅僅對心臟，對身體任何臟器都有危害，所以良好的生活習慣，勞逸結合的作息規律都有助于防治心律失常。

什么樣的人才適合做射頻消融術?

房顫血管消融術，首先是發作頻繁，藥物效果不好的。這時候病人發作很難受。射頻消融術治愈率很高。另外一類病人是有高血壓病的，需要預防，這時醫生會有顧慮，高血壓藥吃多了醫生會有顧慮，吃少了效果不好。如果你不愿意堅持使用，你可以采取射頻消融術。目前可以說，所有房顫病人都可以考慮導管消融。

目前國際上，總之來說，一萬個房顫病人，大概有四五個有生命危險，也就是萬分之四，相對危險有多大呢?我們給網友打一個比方，比如說冠心病，大約一千個里面有兩三個有危險的。我們這個是一萬個里面有四五個。

第4篇：如何調理高血壓辦法范文

先看看蛋白質的特性,蛋白質是由9種人體必需的氨基酸和20多種非必需的氨基酸組成,各種氨基酸發揮作用類似“木桶效應”,或稱“木桶定律”,即一只木桶盛水的多少,并不取決于桶壁上最長的那塊木板,而恰恰取決于桶壁上最短的那塊木板。蛋白質的功能也同樣取決于最少的氨基酸的量。如果各種氨基酸足量而均衡就會發揮最大的功能,如果某種氨基酸不足,其他氨基酸就會有剩余,因為用不上而成為廢物,增加肝、腎的負擔,久而久之,肝、腎功能就會下降,廢物不能及時排出體外而導致身體酸性化,進而出現痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥、過敏、哮喘等病癥。

西方人的飲食以肉、蛋、奶等動物蛋白為主,中國人則以米、面等植物蛋白為主,西方人的體能普遍要比中國人強,從小愛吃肉的孩子身體素質往往比吃素的孩子要好。我的兩個外甥女天生愛吃肉,開始我還很擔心,可見到她們一個個精神面貌非常好,很有勁兒,也很少得病,我也就放心了。其原因就是人體內的蛋白質和動物的基本相同,攝入動物蛋白后,可讓其很好地發揮建造和修復細胞的功能。但近年來不管是醫學專家還是營養學專家都在批判肉食的罪過,認為肉食與心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病等疾病有扯不清的關系,可是肉食一直在喊:“我冤枉啊!”到底冤不冤呢?

確實是冤,導致疾病的原因并不是肉食本身,而是肉中過多的脂肪、有害物質(錯誤的飼養方法所致)以及對肉的錯誤吃法。肉最好選擇脂肪少的瘦牛肉(因為牛的體能和性情都很好)或深海魚肉。牛肉最好是家養的,因為現在好多養殖場為了增收而使用過期的西藥、激素等有害物質。深海魚或河魚也是很好的蛋白質來源,而且深海魚油含有EPA和DHA等不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、增加高密度脂蛋白的作用,DHA還是孩子腦發育所必需的物質,對腦神經的生長發育有很重要的作用,所以對孩子的智力發育很有幫助。不管是什么動物蛋白,一旦遇到90℃以上的高溫(如燉、烤、炒等)就會變硬,不易被胃腸消化,進而不易分解成氨基酸,不能被人體吸收利用。素來體虛或慢性病人的胃腸功能較差,不想吃東西,即使是吃進去了也消化不了,導致腹脹,人體得不到足夠的營養素,又加重了胃腸的虛弱,形成惡性循環。

中醫講“有胃氣則生,無胃氣則死”,“有胃氣”指的就是胃腸的消化和吸收功能佳,表現為有饑餓感,想吃飯。如何提升胃氣呢?需要各種營養素的及時補充,尤其是完全蛋白質的補充。可是,如果一個胃腸功能不好的病人吃肉,不但起不了作用,反而加重胃腸的負擔,進一步影響胃氣,難道就沒有辦法了嗎?當然有。大家也許不知道,蛋白質在80℃左右的水中會逐漸水解成氨基酸,無需消化,既補充了蛋白質,又不加重胃腸的負擔,胃氣會很快提升,這就是明朝太醫劉純所推崇的肉湯。還有一個簡單的方法,就是服用容易吸收的高品質的天然蛋白粉,不過生產蛋白粉的廠家眾多,品質各異,購買時一定要慎重。

有人會認為,吃素就可以避免“食肉會中毒”的問題了。但是,吃素并不是萬能的,就看你會不會吃了。許多吃齋念佛的人同樣會得病,他們整天以蔬菜、米、面為生,這些食物所含的都是不完全蛋白質,很難發揮其正常作用,但由于這些人有一顆平常心,沒有競爭和壓力,沒有酒精、化肥、農藥等的影響,看起來比一般人健康。脫離不了世俗而又吃素的人往往很快會得慢性病,而且很難調理,因為這些病人的胃腸功能下降得太厲害。有些病人手術后或癌癥病人放療、化療之后還在啃方便面、饅頭配咸菜,最后導致傷口不愈合或承受不了放療、化療的傷害。

還有一些人一生吃素,但身體卻非常好,勝過肉食者,因為這些人非常聰明,選擇含有完全蛋白質的素食,怎么吃呢?

就是吃五色豆,選擇黃豆、黑豆、紅豆、白扁豆、綠豆5種,黃豆2份,其余各1份(“份”是比例數,大家可以根據需要進行加減)。黃豆就是大豆,其營養成分勝過其他豆,還可以放些花生豆,將這些豆用水泡6個～10個小時,可以煮熟后當零食吃,但最好將其磨成面當作主食。有人問磨成豆漿可不可以?當然可以,不過豆渣含有很好的膳食纖維和其他營養成分,浪費了豈不可惜?還可以將五谷雜糧放在一起蒸米飯,含有不完全蛋白質的糧食,如果搭配正確,彼此可以互相補充,使其可利用的綜合蛋白質變成完成蛋白質,起到1+1>2的作用。

第5篇：如何調理高血壓辦法范文

只見他嘴巴張著呼吸，胸部起起伏伏，嘴唇隨著氣息發出鼾聲，偶爾閉上嘴憋一口氣，鼾聲會暫時中斷，可沒過一會兒突然釋放出來的鼾聲更大。我驚得目瞪口呆，齊明從沒打過鼾，想必他這一天已累得夠戧，看他睡得那么香的樣子，我還感到欣慰呢。

誰知，后來近一個月左右時間，齊明天天打呼嚕，而且鼾聲也越來越嘹亮，每晚吵得我不得安寧，嚴重影響了我的睡眠。

有一次，做醫生的好友秀兒來電問候，我向她訴說老公打鼾的苦惱，秀兒一本正經地告訴我打鼾對健康不利，奉勸我想辦法給老公治療。于是，為了老公的身體，我準備展開一場斗“鼾”大戰。

首先，我查看了一些醫學書，弄明白了人為何打鼾。簡單地說，各種原因引起的呼吸通道狹窄都可以引起打鼾。包括：慢性鼻炎、鼻息肉引起的鼻腔狹窄、扁桃體肥大……另外，人睡眠時的、肥胖、飲酒、年齡等因素也會導致打鼾。

同時，我又開始查詢打鼾帶來的壞處，真是不看不知道，一看嚇一跳，原來打鼾的隱患太厲害了，它可以引起全身脂肪代謝紊亂，從而反過來加重肥胖，這對于已經大腹便便的老公無疑是“雪上加霜”；它還會誘發高血壓、腦中風等病發生，據報道，打鼾者中高血壓患者占60％～90％，因高血壓、冠心病、心律失常引起猝死的打鼾者明顯高于正常人；甚至它能使男人“”大減，嚴重的更會誘發陽痿，不可避免地影響家庭和睦。

合上書，我打了個冷戰，不由分說地拖老公去醫院。經過醫生檢查，齊明的“鼾”癥比較輕，主要是因為三大因素造成的，第一，他體重超標，頸部相對短、粗，脂肪堆積較多，咽喉部氣道狹窄，導致打鼾；第二，他經常在外應酬，酒喝得較多，造成對呼吸的抑制，使得在睡眠中呼吸減慢，也引起打鼾；第三，他一直有吸煙的習慣，煙草中的很多成分可以造成氣道黏膜的損傷，所以使睡眠時缺氧癥狀更為明顯，加重打鼾。面對檢查的結果，我憂慮地問醫生如何治療，是否需要動手術。醫生一臉和藹地說，由于齊明的“鼾”癥不太嚴重，無需動手術。他推薦給我幾種自療法，只要我做好老公的健康顧問，他配合治療，打鼾便可以治愈。

后來，我根據醫生傳授的秘訣，認真地安排老公的衣食住行，督促他渡過三關。

第一關――減肥

減肥對于已超過標準體重20％的老公而言絕非易事，不過為了他的健康考慮，我也管不了那么多，嚴厲命令他執行我布置的任何任務。每天清晨，我都會吹響哨子，掀開被窩，把老公從床上拽起來，鼓勵他鍛煉身體，進行半小時的跑步、做體操等體育活動。

下班回家，我要求老公必須走樓梯，嚴禁乘坐電梯，因為走樓梯也是一種消耗熱量很大的活動。

每次他剛回到家，我的飯菜已準備好，主食以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物，有時是清湯蘆筍，有時是橙汁藕片，有時是香菇菠菜湯，有時是木耳白菜湯，這些食物含有的油脂成分比較少，對去除多余的脂肪和止鼾很有功效。

針對老公腹部偏肥的特征，我還搜集了一個不花力、不傷身體、更不傷錢包的好方法，這方法對肚子越胖的人越有效。具體地說就是按揉肚臍周圍穴位。肚臍正上方一指幅處約2厘米揉50下，肚臍左右各三指幅處揉50下，肚臍下方四指幅處揉50下；每晚睡覺前及每天早上剛醒來各做1次即可，簡單方便。

第二關――戒煙

除去減肥，治療打鼾也要戒煙，因為吸煙能減少肺泡中的氧氣交換，加重打鼾。我先把老公“窩藏”的所有香煙全部收繳出來，送給親戚朋友，并想方設法掏空他的錢袋，以杜絕他去外面買煙抽的念頭。

接著戒煙行動正式開始，利用循序漸進法讓老公從每天抽1包煙，縮減到每天5根、3根、1根，直至一整天不再抽煙。戒煙期間，我還煮胡桃人參湯，加冰糖少許給老公調服，這對于調理長期吸煙者的身體很有益處，每日1次，讓他臨睡前喝。

經過努力，戒煙行動初戰告捷，但由于是第一次戒煙，我隨時要提防老公的煙癮再犯，所以我趁老公心情愉悅時和他訂下協議，若發現他再吸煙就實施懲罰，罰他做家務。如每吸一枝煙，我罰他做半個月早餐，洗半個月碗，收拾半個月床，擦半個月地板。老公向來懶惰，這樣能從根本上摧毀他吸煙的欲望。

第三關――戒酒

酒之危害，比煙稍遜一籌，但也是加重打鼾的主要原因，所以戒酒同樣勢在必行。讓老公戒酒我有兩大招數：1．意念轉移法。當老公想要飲酒時，我便搬出喝酒傷身的道理來改變他的意念，一次、兩次、三次……頻繁地向他強調酒的危害，即使他不耐煩我也堅持。這樣，在他心中就形成了“酒是壞東西”的概念，下次再要喝酒時，腦中自然彈跳出一大堆關于酒的“壞話”，想喝酒的意念隨之便能得到控制。2． 替代法。如果老公想喝酒的意念特別強烈，那么第一招就收效甚微，這時我會取出裝滿白開水的酒瓶，與他以白開水當酒對飲，雖然索然無味，但老公倒也仿佛陶醉在飲酒的氛圍中，一次、兩次……酒的滋味漸漸會淡出老公的頭腦。

最后，我還注意向他拋出“糖衣炮彈”，當他戒酒有了一定效果，我會及時表揚他，并給他買衣服或做一些好吃的飯菜，使他鼓足勇氣，堅定信心，把戒酒進行到底。

按照上面那些方法，我竭盡全力讓老公成功地渡過三關，現在老公“睡得噴兒香，身體倍兒棒”，而我因此也更加獲得老公的欣賞，人前人后他總是夸我是他最好的“健康顧問”。

治療打鼾的其他方法：

（1）取側臥位睡眠。可防止肥大的舌根后墜，有效控制打鼾。

（2）玻璃球的作用。打鼾者在側臥時，是很少打鼾的，因此當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，異物感促使他會立即轉身側臥，這樣，鼾聲就不會出現或會明顯地減輕。據說玻璃球微弱的刺激不會打攪人的睡眠，更不會出現蘇醒現象。

第6篇：如何調理高血壓辦法范文

各位明星為了保持美貌與身材基本可以付出一切代價，但是黑白顛倒的工作性質和高強度的工作壓力，讓明星們十分傷不起。皮膚科是他們屢進屢出的科室，除了煙酒過度，睡眠不足等導致的皮膚問題，一些比較離奇的疑難雜癥，也出現在此。

李東海（廣州市中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師）

皮膚科

典型病人 周海媚

病癥：紅斑狼瘡

疑似病因：不明

病歷 幾年前的某一天，楊恭如看到她的粉絲在博客上留言，稱其母得了紅斑狼瘡，于是她本著“我慘你慘大家慘”的安慰原則，舉出周海媚多年前曾患上該病來安慰這名粉絲。按照楊恭如的描述：“1998年的時候我才第一次聽說有這個病的存在，當時是在亞視拍攝《縱橫四海》，周海媚演姐姐，忽然有一段時間她一直沒來開工，后來大家才知道她身患紅斑狼瘡，結果她的很多戲份都是由替身拍的。”而低調的周海媚既沒有否認也沒有承認，只是減少工作量，默默地治病。

中醫診斷

從中醫的角度來說，這種病偏熱癥，早期以清熱、養陰為主，可以吃一些清補涼之類，后期病人會出現氣虛、陽虛的表現，就要補氣。

西醫診斷

這是多種因素相互作用的一個病，包括精神因素、藥物因素、紫外線的照射、免疫功能異常等等，目前的病因也不明確，主要的預防方式就是要早期發現、早期診斷，早期治療。目前很難徹底治愈，但是已經有很多藥物可以治療，生存率還是比較高的，達到80%以上。得了這個病，首先要有信心，要有正確的認識，不要強求根治它，然后要定期堅持治療，不要因為吃了藥之后，怕激素的副作用又自己停藥，這樣不規范的治療會影響到病情。

骨科

骨科簡直就是明星們的噩夢，娛樂圈的高危性質，只要看看骨科曾經接待過的明星就知道：張柏芝參加慈善活動玩飛車導致摔裂胸椎、孟非主持節目時不慎摔下舞臺導致左手骨折、劉力揚拍廣告從斜坡滑落導致左腳腳踝骨折、另一名超女何潔則因摔成骨裂最近還只能坐在輪椅上唱歌……在職業生涯中，各路明星幾乎都曾經踏入過這個科室，午夜夢回，不知他們是否會記起自己骨頭斷裂的咔嚓聲。而頸椎、脊椎方面的問題，也令諸位明星飽受困擾。

坐診醫師 趙京濤（廣州市中醫藥大學第一附屬醫院骨科副主任醫師）

典型病人1號 劉力揚

病癥：左腳腳踝骨折

疑似病因：拍攝廣告從陡坡滑下致骨折

病歷 劉力揚在長沙拍攝某酒類廣告時，親自從一個大于45度的陡坡上滑下來，意外落在了陡坡和海綿墊之間的地面上，X光拍片結果顯示其左腳腳踝骨折。隨后，醫生為劉力揚打了石膏，并建議她休息4周左右。

病人自述 當時是在拍廣告，因為一些道具的問題，摔到腳踝，還蠻嚴重。我前前后后完全恢復花了2年多，因為要做2次手術，第一次開刀要打鋼板進去，隔一年才拆，而且麻醉是從脊椎打進去，真的很痛，很傷元氣。我以前比較愛運動，現在感覺整個人不愿意動。我的腳當時已經長起來了，屬于畸形愈合，所以又要敲斷，重新再弄。長好回家之后，我每天都要拉筋，泡在很燙的水里面拉，那個痛苦，只有自己知道，對外這個事件是被封閉的。我完全靠自己的意志力，希望自己趕緊恢復健康。我建議大家，如果骨折，不要開刀。我當時是因為害怕，我覺得其實找一個正骨醫生，在用中藥調理應該可以治好，開刀太傷元氣了。

中醫診斷

中醫則按照三期辨證，早期是活血化瘀、消腫止痛，中期是合營生新、續筋接骨，后期是補益肝腎、調理脾胃、益氣活血等。飲食調理方面，骨折不需要特別忌口，因此不必要過度忌口和擔心，但特別強調要營養均衡，為了更好地恢復，早期可以用三七粉、當歸等煲湯，以促進局部血液循環、消腫，后期可以用健脾胃和養氣血的藥物煲湯，如淮山、白術和黃芪、骨碎補等，建議最好不要太多中藥，加入3味左右即可。

西醫診斷

一旦發現自己受傷并可能是骨折，最好的方法就是不要再繼續活動，原地采用容易得到的東西，比如木板或衣物將傷腳和好腳捆在一起臨時固定，以防止骨折走位造成進一步的治療困難。一般沒有移位或者移位不明顯的骨折可以采用非手術的方法，比如石膏固定、中醫夾板固定。

典型病人2號 周杰倫

病癥：強直性脊椎炎

疑似病因：家族性遺傳

病歷 周杰倫的病史已經相當久，18歲那年，一次意外導致周杰倫腰部受傷，送往醫院，卻被檢查出其患有強直性脊椎炎，自此這個病癥的陰影與周杰倫如影隨形。這個病癥不時還會發作，有時候他不能動，連睡覺也要側身睡，直到現在，他都靠藥物控制，打球前還要先吞消炎片，幫助肌肉放松。3年前，在拍攝《刺陵》期間，就曾傳出其因突發強直性脊椎炎，不得不暫停拍戲。

中醫診斷

中藥方面，要根據患者病情進行辨證治療，比如感受風寒濕邪者使用祛風散寒、通絡止痛中藥，辨證濕熱內蘊者使用清熱祛濕、通絡止痛中藥，瘀血阻絡者使用活血化瘀、行氣通絡中藥，腎精虧虛或氣血不足者使用補益氣血、補益肝腎等中藥。

西醫診斷

強直性脊椎炎是一種血清陰性的結締組織疾病。一般青少年時期發病多見。主要表現為晨僵，就是早晨起床后感覺頸腰部或者髖膝關節活動不舒服，但經過一段時間活動開后又感覺減輕，嚴重者可導致整個腰背部或者下肢的關節僵直、變形和畸形，行動不便。強直性脊椎炎分內科治療和外科治療。藥物內科治療主要有抑制病情活動和影響病程進展、非甾體消炎止痛藥、肌松藥和鎮痛藥，近年來，生物制劑用于治療強直性脊椎炎取得了比較好的臨床效果。但這些藥物由于具有一定的副作用，都需要在醫生指導下應用。強直性脊椎炎的健康宣教和調理非常重要。一定要保持樂觀的心態。盡管這是醫學上一種尚未攻克的疾病，無法達到根治的目的，但很多病人都可以帶病工作和生活，主要是要重視及時診治、調理。

腎科

典型病人 阿雅

病癥：腎結石

疑似病因：因工作長時間憋尿

腎科也是明星們經常踏足的科室，由于職業原因，許多明星經常憋尿，節目主持人尤甚，長此以往， 容易形成腎結石和前列腺等方面的疾病。這一科室，目前至少接待過王小丫、阿雅等諸多明星級主持人。且來聽聽阿雅的親身經歷。

湯水福（廣州市中醫藥大學第一附屬醫院腎內科主任醫師）

病歷 2009年5月，錄影中途阿雅因長期憋尿，導致血尿掛急診，2010年5月，在準備起程飛往南京錄制節目時腎結石突然發作，被送往醫院做手術。休養中的阿雅還發病床照安撫大家。

病人自述 這個差不多是兩年前的事情了，有一天我要去機場搭飛機之前突然痛到不行，聽醫生說腎結石的痛是所有痛里面排到第二的，痛到我真的沒有辦法，就立刻去急救。我的治療方式就是多喝水，多上廁所，現在不用去醫院了，因為我已經把石頭用光波消滅了。

中醫診斷

如果從中醫的角度講，這屬于濕熱。因此，吃辛辣的、熱氣的、油膩的食物，嗜煙酒，比較容易長結石。另外按中醫講，長結石跟情緒也有關系，所以要保持良好的情緒。既然是濕熱引起的病癥，那么濕熱的食物都要盡量避免，另外高蛋白、高鈣的食物也要盡量少吃，比如海鮮。中醫調養中，有很多喝的中藥都可以治療，但是一定要咨詢專業的醫生。

西醫診斷

突發性腎結石主要的表現就是腎絞痛，腰部疼痛，非常劇烈，有些還會伴有血尿，還有些可能伴有一些感染、炎癥，甚至發燒，但最多的還是腰腹部的絞痛。憋尿其實不是腎結石形成的最主要原因，形成腎結石主要有幾個原因，第一個是跟遺傳因素有關，不一定會遺傳，這個很復雜。第二是跟飲食習慣有關系，如果平時吃的食物蛋白質、鈣的含量比較高，可能會長結石。第三就是生活習慣，有些人出汗多，不喝水，又憋尿，也容易長結石。另外一個，跟職業有關系，一般在室外工作、活動，尤其處在高溫高熱環境下的人，長結石的可能性會大一點。預防的話，飲食方面要清淡，不要吃炸煎烤和油膩的食物，煙酒盡量避免。第二就是養成好的生活習慣，天氣熱的環境和季節，要多喝水，勤排尿。治療起來很專業，不同部位、不同形狀、大小，還有個體情況不同，處理方法都不一樣。治療方法比如碎石，甚至微創等手術治療，但要咨詢專業醫生，因為有些地方不需要處理，有些就要體外碎石、微創手術等，還有些部位不能碎石，否則損傷了腎，這樣更糟糕，這種教訓應該是很多的。

心臟科

典型病人 安以軒

病癥：胸悶、心絞痛

疑似病因：先天性心臟病，過瘦，過度勞累

有人的地方，就有江湖。混娛樂圈的人，尤其需要一顆強大心臟，才能承受高強度的工作壓力、各種各樣的非議、質疑甚至指責，但是在明星當中，許多人卻擁有一顆“脆弱”的心臟。心臟病的名單上，有安以軒、張韶涵、林依晨、李小璐、吳克群……他們的病癥不一，但大部分都屬于先天性心臟病，確實是一群容易“傷心”的男人和女人。

坐診醫師 黃小平（廣州市中醫藥大學第一附屬醫院內科副主任醫師）

病歷 2009年，在某劇組日以繼夜趕拍戲份的安以軒，一天只能睡2、3個小時，累到心臟病宿疾發作。在片場拍戲時她突然感到一陣胸悶、心絞痛，同時覺得喘不過氣來，當場上演“西施捧心”。還好她隨身帶備心臟病藥物，趕緊服用保命安然過關。

病人自述 這是天生的，不會好，我是做健康檢查時檢查出來的。大概5年以前，當時我和田亮在銀川拍戲，天氣特別冷，平常就覺得心臟會不舒服，但那一次特別嚴重，所以田亮就跟我說應該去好好檢查。后來我就特意跟醫生說全身檢查的時候，希望稍微注意我的心臟。然后就測出來我的心臟有二尖瓣、三尖瓣脫垂。我會吃一點含有Q10的東西，因為這個對心臟的律動有好處。最重要當然是休息，醫生也這樣告訴我。所以后來公司就會規定我的工作時數，很多劇組剛開始可能不諒解，為什么我到點了就要走，因為我不能長時間工作，我的心臟會受不了。工作的過程中，不舒服的話我就會稍作休息，其實也就是一兩分鐘的事情，緩一下就可以了。

中醫診斷

從中醫的角度而言，這種病人多半屬于先天遺傳的心氣不足，容易疲勞，乏力，心悸，而返流出現后，多半可能會出現胸悶甚至心痛，這就屬于心脈不通，心脈不通的原因是淤血、痰濁阻住了心脈，中醫方面對這個病的治療，一般還是講究調養，培養正氣，避免感冒，因為感冒容易誘發感染，還要避免過度疲勞。早期乏力的時候，講究益氣，如果出現了淤血阻住心脈時，就要講究活血了，如果有痰的話，可能還要化痰通脈。飲食方面要看個人體質，一般主張避免寒涼，因為這種人多半是先天體虛，第二是避免肥膩，看體質，適當溫補可能好一點。

西醫診斷

引起這個病的原因，有一些是跟先天發育有關，有一些是跟一些病有關。單純的二尖瓣脫垂危險性不大，年輕人同時出現二尖瓣、三尖瓣脫垂的情況并不多見，但是也會有。一般來說，年輕人如果臨床上沒有太嚴重的癥狀，不需要做太多的護理。這種病嚴重化，通常要到50歲以后。二尖瓣、三尖瓣脫垂會導致心臟血液返流，年紀越大，返流可能會越來越嚴重，返流加重到一定程度，可能會引起心臟衰竭，或者發生感染性心內膜炎，最嚴重的并發癥之一是中風。二尖瓣、三尖瓣脫垂可以通過手術修補好，但是一方面手術的死亡率有2%，另一方面如果沒有出現嚴重的并發癥，就沒有必要去做手術，這么急著去做手術，容易造成過度醫療。需要注意的是要經常檢查。

耳鼻喉科

典型病人 陳楚生

病癥：聲帶息肉

疑似病因：聲帶使用過度

耳鼻喉科包括的部位為咽喉，而咽喉、聲帶問題幾乎成為明星的職業病，尤其是對于各位歌手而言。曾經在聲帶上出現問題的明星包括各大小牌歌手：陳奕迅、楊坤、傅穎、陳楚生……咽喉腫痛自然是常有的了，聲帶長息肉在歌手中幾乎是家常便飯，而陳奕迅近年嗓音質量大為下降，也令一眾歌迷擔憂不已。奉勸各位靠嗓子吃飯小主，有空還是去看看耳鼻喉科吧！

坐診醫師 王培源（廣州市中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師）

病歷 2007年，快男比賽結束后，陳楚生被診斷出聲帶小結。患病原因應該是比賽期間過于勞累。“他們不僅唱比賽現場，而且一天到晚都在排練，可能對嗓子磨損比較厲害。那個時候陳楚生就覺得不舒服了，但是沒有重視，覺得只是睡眠不足。”天娛負責人告訴記者。當時醫生也認為暫時不用手術，用藥物保守治療就可以。

病人自述 其實不是聲帶小結，是有息肉，當時是太疲勞了，現在已經沒有問題。當時是找了一個中醫，給嗓子做按摩，配合一些藥物治療。完全恢復的話還是挺漫長的，但是治療的期間是一個月，后來調理了有半年時間才完全恢復。對于保護嗓子，我的建議就是少說話，多運動。

中醫診斷

從中醫的角度來說，出現咽喉息肉等問題，主要是痰濕多，很大的原因可能出現在飲食上，肥膩、冰冷的食物攝入過多，傷到脾胃，脾功能下降之后，痰濕就凝結在聲帶上面，就容易形成息肉了。預防的方式主要是少講話，盡量少吃冰的東西和蝦蟹海鮮等寒涼食物，另外煮湯的時候可以放點淮山、茯苓、黨參和白芍。按摩對于治療息肉可能沒什么幫助，但是咽部不適的感覺可能會有所改善。如果真的長了息肉，一些小的息肉通過中醫中藥的治療，可能會消除，但療效不是太確切，最好的治療方式可能還是要切除，立竿見影。

西醫診斷

這個病主要是由于用聲過度，沒有合理用聲，不懂科學發音。科學的發音是有個標準的， 為什么一些歌唱家比平常人更常用聲音，頻率更高，而他們得聲帶小結、息肉的人反而不是這么多呢？就是他們平常的用聲比較科學，當然怎么用聲就不是一句話可以總結的了。還有就是沒有合理飲食，經常吃冰冷的東西和蝦蟹海鮮，也是引起聲帶小結和息肉的關鍵原因之一。如果真的喜歡講話、唱歌，又不懂合理用聲，不妨參加一下學習班，學習如何合理用聲，否則就盡量少講話咯。藥方面，可以吃一些含片。

小結

高危病癥，明星注意！

除了以上各種各樣的病癥之外，事實上，明星們有著他們特有的高發病。據報道，曾有專項調查結果顯示：在北京、上海等全國二十二家體檢機構進行體檢的一百八十六位文體明星中，46.5%心電圖異常；43.5%血脂異常，33.3%有脂肪肝，16.1%血壓高，37%以上超重，8.1%肥胖。111位男性中有近三成有前列腺疾患，75位女性中超過四成六乳腺增生。

三分之一的明星長期處在睡眠不足狀態，感覺很累；超過一半經常晝夜工作無法休息；競爭壓力還常導致飲食失常、煙酒過度、精神抑郁、免疫力低，出現透支健康狀況。對于明星們的高發病癥，醫生們也有一些小建議。

心電圖異常

這個基本屬于心臟病的范疇，區別只在于嚴重性而已。一旦心臟出現問題，就要控制鹽的攝入量，少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長期大量食用氯化鈉，會使血壓升高血管內皮受損。

血脂異常

血脂異常的明星，應限制鈉鹽的攝入，飲食應以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽在5克以下為宜。少吃動物脂肪，少吃甜食，戒煙忌酒。

脂肪肝

肥胖性脂肪肝，要嚴格控制熱量攝入，并逐步減肥使體重降至標準體重范圍；長期大量飲酒的酒精性脂肪肝，應無條件堅決戒酒；糖尿病性脂肪肝，應積極控制血糖，控制飲食，在醫生的指導下正確服用降糖藥物。

高血壓

要按時服藥，定期測量血壓。時刻注意自己的血壓高低，保證兩個星期以內至少測量一次，可以自備測血壓計；勞逸結合，注意充足的睡眠；注意飲食健康，三低進食，減少鈉、脂質的攝入。

第7篇：如何調理高血壓辦法范文

中醫認為，溫補莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法，虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。

灸哪里才能溫補脾腎呢？宋代醫家竇材《扁鵲心書》的一句話：“人于無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這4個穴位是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。

關元穴（位于下腹部，前正中線上，臍下3寸）是元氣出入的關卡；

氣海穴（位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸）是陰中之陽、元氣之海；

中脘穴（在上腹部，前正中線上，臍上4寸）能養脾胃；

命門（位于第二腰椎下兩腎俞之間）顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。

每天對這4個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。

助人為樂足三里

從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，合穴即全身經脈流注會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。

不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。現代人平時應酬特別多，飲食無規律，夜生活過于豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。

如何取穴呢？站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。

按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈。

總的來說，一般的消化系統疾病都可以從足三里穴調治。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產后乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解。

腹瀉克星有天樞

天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉。李志剛說，有些人一腹瀉就吃止瀉藥，殊不知，很多腸道傳染病發病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內的致病菌及其所產生的毒素和進入胃腸道的有害物質排出體外，減少對人體的毒害。此時若使用止瀉劑，無疑是閉門留寇，會隱藏真正的病因，延誤治療。這時針灸穴位便體現了優勢。腹瀉病位雖在腸，但五臟六腑是相互聯系的，一旦其中一個出現問題，都會牽連腸腑，導致大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發生腹瀉。

若是因不潔飲食或感受寒冷發生腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解。其中，天樞穴就是一個代表。天樞穴是一個升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃里面的營養物質，就在這里開始分清與泌濁，營養精微被吸收了，糟粕之物則排出，可以說它是一個中轉站。

天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。

第8篇：如何調理高血壓辦法范文

然而，在沉浸于幸福“夫妻相”的同時，值得引起注意的是，夫妻朝夕相處在一起，共同生活的時間長了，飲食習慣相同、生活方式相近，如果違反科學，往往會同患一種病即所謂的“夫妻病”。

本期特別話題，讓我們一起來認識“夫妻病”的點點滴滴――

閱讀導航

1.“夫妻相”到底是什么相？

2.什么叫做“夫妻病”？

3.“夫妻相”與“夫妻病”究竟是什么關系？

當“夫妻相”遭遇“夫妻病”

夫妻在一起生活時間長了，有“夫妻相”是大家樂見其成的事，甚至被視為感情深厚的佐證。但是“夫妻相”到底是什么相呢？具體說，長期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習慣上相互影響，在飲食起居、心理情緒等多方面潛移默化，連外貌、形體、舉止等方面會出現諸多相似的地方，這就是人們常說的“夫妻相”。

但是近幾年醫學界又冒出一個新名詞――“夫妻病”。一個家庭中，丈夫（妻子）得了一種病，還沒有醫治好，妻子（丈夫）又檢查出同樣一種病。在現代醫學中，這種現象被稱做“夫妻病”。由于夫妻朝夕相處在一起，共同生活的時間長了，飲食習慣相同、生活方式相近，往往會患同一種疾病。

那么，“夫妻相”與“夫妻病”之間有什么關系呢？簡單的說，“夫妻相”與“夫妻病”，有時就像一對形影不離的雙胞胎。是相同的原因造成了“夫妻相”，同時也可能導致“夫妻病”。

最近，國內一項600人參與的調查顯示，認為自己與配偶有“夫妻相”的有33.9%，但與配偶同患一種病的卻高達55.4%。比例如此之高，可是許多人對“夫妻病”仍然缺乏正確的認識。

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美國科學家最新研究發現，如果夫妻中有一方患阿爾茨海默病（早老性癡呆），另一方患這種疾病的幾率會提高6倍；男性被“傳染”的風險要高于女性，而且年紀越大，風險越高。

閱讀導航

1.“夫妻病”有哪些疾病？

2.這些“夫妻病”是哪些原因造成的？

3.如何預防“夫妻病”的發生？

形形的“夫妻病”

“夫妻病”主要有以下4大類：

代謝性疾病

靜宜與老公結婚已經10年，感情好得沒話說，她一直細心體貼地伺候著老公的飲食起居。老公愛吃甜的和油炸食品，她就依照他的口味，早餐吃蛋糕，做菜愛放糖，隔三差五吃頓肯德基、麥當勞，甚至在老公的公文包和家里的茶幾上都備著巧克力、糖果之類的零食，以便他累了、饞了能隨時補充。

一年前，老公查出來患了糖尿病，可令她沒有想到的是，一年后，她自己竟然也查出糖尿病。

近年來發現，夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛風等代謝性疾病的逐漸增多，這已經成為值得關注的社會現象。

究其原因，與夫妻二人共同的飲食和生活習慣不合理有著直接的關系。很多同患糖尿病的夫妻都喜歡吃甜食、味道咸或是油膩的食物，而且大多數食物的油脂和熱量都比較高。這些都是導致代謝性疾病高發的誘因。代謝性疾病又與缺乏運動有關，最終導致血脂、血黏度異常、脂肪肝、高血壓，甚至血糖增高，嚴重者患糖尿病。

目前，在已經發現的夫妻共患病里，糖尿病居于首位。“夫妻檔”糖尿病患者近兩年來日益增多，已經成為危害家庭健康的新問題。而且，醫生提醒，夫妻同患糖尿病遺傳給子女的幾率更大。

（1）注意心理調節。目前研究表明壓力與代謝有一定的關系，所以要注意勞逸結合，做好心理調節，避免高度緊張和壓力過大。

（2）熱量比例要搭配好。總熱量根據人的身高、體重、運動量來確定，以相關專家或營養師建議為準。其中淀粉占總熱量的50％～55％，蛋白質占總熱量的10％～15％，脂肪不得超過總熱量的30％。

（3）戒煙限酒。白酒每天不超過25ml（毫升），紅葡萄酒每天不超過150ml（糖尿病患者最好喝干紅）。高血壓患者要戒酒。

（4）循序漸進做運動。以有氧運動為主，每天30分鐘以上。不主張大運動量，關鍵是找到適合自己的運動方式并循序漸進，堅持到底。

（5）定期體檢。代謝性疾病除了肥胖外，其他病癥沒有明顯的臨床體征，必須經過生化學指標來診斷。所以，要定期體檢，有高血壓、糖尿病家族史的，或40歲以后的人每年要體檢1次。

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脂肪肝的飲食療法

（1）減少主食攝入。主食中含有大量碳水化合物，過多的碳水化合物很容易在肝臟內轉化成脂肪。每天攝入主食250克~400克為宜，每天至少吃1次玉米、小米等粗雜糧。

（2）多吃蔬菜和水果。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，后者在脂肪的吸收代謝中發揮重要作用。每天蔬菜不少于500克，水果不少于200克。

（3）適當吃肉。營養不良（主要是蛋白質不足）也可以引起脂肪肝，而且這種營養不良性的脂肪肝并不少見。因此，每天吃適當的富含蛋白質的肉類、奶和雞蛋也是非常必要的，完全吃素對脂肪肝并無好處。每天瘦肉類2兩（100克）、雞蛋1個、牛奶（最好是脫脂奶）250毫升是比較合適的。

（4）經常吃豆制品和木耳、蘑菇等菌類食物。

（5）不宜吃夜宵，不宜在睡覺前吃東西（水果例外）。睡覺前攝入的能量非常容易轉化為脂肪。

（6）以下一些補充品可以改善體內脂肪的代謝，對脂肪肝是有利的：卵磷脂、魚油、維生素E、維生素B族等，最好在專業人員的指導下服用。

“夫妻癌”

64歲的老張是一位退休干部，不幸得了晚期肺癌，在醫院里做手術治療和放療、化療。自從老張住院治療，他的夫人每日陪侍身旁，精心看護。令人難以接受的是，最近老張的夫人也被查出患了肺癌。

老張得肺癌，與他40多年的吸煙史不無關系，但張夫人不吸煙也不喝酒，卻也患上肺癌，這實在讓老兩口很是不解。

“夫妻癌”已是近幾年逐漸引起醫學界關注的一種現象，夫妻中有一方患有某種癌癥時，另一方患上同種或相關癌癥的幾率很大。據統計，上海男性每年死亡人數中近1/3死于惡性腫瘤，女性每年死亡人數中近1/4死于惡性腫瘤。按這兩個數據計算，100對死亡夫妻中可能有5對“夫妻癌”。

癌癥“夫唱婦隨”的現象越來越多，這可能是因為夫妻長期共同在一起生活，因為生活方式類同，共同暴露在致癌危險因素下，致癌因素以同等的方式危及雙方，就可能誘發相同或不同的癌癥。例如：丈夫吸煙，妻子就會因被動吸煙而受害；同桌進餐，不良的飲食習慣會同時損害雙方；同居一室，環境致癌因素也會有害雙方。

特別需要注意的是，“夫妻癌”中消化道癌癥很常見，這在喜歡吃辛辣食物、腌制食品的家庭比較多見。此外，負面的心理因素也可能是“夫妻癌”的誘因，如果夫妻中有一方患癌，另一方勢必會處于焦慮憂愁當中，精神和體力上壓力劇增，免疫功能急劇下降，體內潛在的致癌因子也很快活躍起來，致使患癌癥的幾率大大增高。

大多數癌癥都和人的行為有關，都是可以預防的。而采取科學的生活方式、養成良好的生活習慣是預防癌癥的最佳方法。夫妻雙方共同生活，如果一方有不好的生活習慣，另一方應以良性的方法加以改善，千萬別遷就或視而不見。比如，丈夫吸煙，妻子就要想方設法讓他戒掉。如果配偶得了癌癥，雙方應一起檢討致癌原因，健康的一方要及時檢查身體，增強自我防癌意識。具體方法如下：

家庭成員應遠離空氣污染嚴重和有害粉塵多的環境。

保持合理膳食結構、清淡飲食，少吃腌制食品，多吃新鮮蔬菜水果。

保持心情愉快，多溝通，保持愉快的家庭生活。

戒煙少酒。

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防癌4大飲食規則

（1）控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5千克，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。

（2）多吃淀粉類食物：每天吃谷類、豆類、植物類根莖250～400克，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。

（3）限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6克。

（4）不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。

消化系統疾病

一對中年夫妻同時因為反酸、噯氣、有時上腹部隱痛來看病。做了胃鏡后，醫生發現，兩人得的都是潰瘍病，只不過丈夫的病灶在胃小彎處，妻子的則位于十二指腸球部。仔細一了解，原來是因為丈夫借錢給朋友要不回來，兩口子一直在慪氣，沒想到竟一起慪出了病。

消化系統發生疾病時，人們總是把它們跟工作緊張、壓力大、心情不好等聯系起來，而少去探討夫妻雙方的原因。其實壓力和心情這兩種感受，全在于最親密的人如何去協調。相互關愛，調理好了，這些問題也就不會存在了。

如果夫妻之間存在猜忌，就很容易造成神經功能紊亂，刺激胃酸過多分泌。情緒焦慮還會導致體內血液的供應不足，胃黏膜功能和胃部的防御功能下降，胃黏膜失衡則會發生胃潰瘍。

另外，一半的正常人體內都攜帶有幽門螺旋桿菌，該菌可通過筷子、接吻等途徑傳染，從而導致潰瘍病。此外，以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸功能紊亂為特征的腸易激綜合征也是常見的“夫妻病”，這主要與精神因素（焦慮、壓力、疲倦等）和不良生活習慣（喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運動、飲水少和不按時排便等）相關。

消化系統疾病的治療既要依靠藥物，也要重視一般措施，包括適當的休息，平衡而營養豐富的飲食。在康復階段，應當合理安排生活，逐步做些體育鍛煉，以增強體質。藥物治療時，必須掌握各種藥物治療的指征、不良反應和禁忌證；要選擇效高、不良反應少、服用方便的藥物；不要濫用藥品，要認識到藥品總有不良反應，有些藥品還較嚴重，可加重肝臟代謝負荷過重。對各種可引起消化疾病不良反應的藥物，要熟悉其性能，避免或謹慎使用。在平時的生活中需要注意以下幾個細節：

夫妻之間要彼此信任和關心，時刻提醒自己：你在傷害對方的時候也在傷害自己。

最好采用“分筷制”，并定期對筷子進行消毒處理，是預防胃病的重要措施。

用各種方法增加生活情趣，減少應激狀態發生。

保持正常健康的生活飲食習慣，吸煙、飲酒、喝咖啡等嗜好要適可而止。

“夫妻傳染病”

譚勇覺得眼睛不舒服、癢、發紅，去醫院檢查，診斷為“沙眼”。一周后，他妻子徐紅也出現相同的癥狀。醫生通過詢問病史發現，二人使用同一條毛巾洗臉。

夫妻之間的接觸往往親密無間，從理論上講，不止是性病（如淋病、非淋病性尿道炎、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、艾滋病），其他經過呼吸道以及經過接觸可傳染的疾病也都可能在夫妻之間傳播。夫妻之間平時較容易傳播的傳染病主要有：急性出血性結膜炎、感染性腹瀉、甲肝、流感、肺結核、傳染性非典型肺炎、傷寒、副傷寒、流腦等。

傳播疾病，要在生活中許多細節問題上重視，如體液和生活用品導致的間接傳播不容忽視。除了避免接觸患方的體液外，對其使用過的餐具、毛巾、床被、浴缸都最好消毒，并分開使用，同時咨詢相關專家用藥預防，直至對方相關疾病痊愈或有明顯好轉。

性病：夫妻雙方都要潔身自好，避免婚外性生活，這是預防性病最基本也是最有效的辦法。夫妻之間一旦有人得了性病，雙方都應及時到正規醫院檢查和治療。

呼吸道傳染病：一方發生傳染性非典型肺炎、肺結核、流腦、流感等呼吸道傳染病，應在第一時間將其送到傳染病醫院隔離治療；對病人居住或停留過的房間，應及時開門窗通風，用臭氧或紫外線對房間進行徹底消毒；健康一方要接種流腦或流感疫苗，盡可能地減少對病人的探視，確需探視和陪護時最好戴上防護嚴密的口罩。

消化道傳染病：夫妻之間一旦有人得了霍亂、細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、病毒性肝炎、細菌性痢疾和感染性腹瀉病等疾病，要及時將患病一方送往傳染病醫院隔離治療，避免接觸病人的排泄物；一旦不小心接觸了，要及時用含氯消毒液浸泡和擦拭接觸部位。健康一方可接種肝炎疫苗或傷寒疫苗，對病人用過的餐具和物品，要煮沸消毒或用含氯消毒液浸泡和擦拭，或者干脆丟棄；病人的衣物可用陽光照射或環氧乙烷消毒。

接觸性傳染病：夫妻之間有人得了甲肝、急性出血性結膜炎等疾病后，健康一方應盡量避免使用患病一方的個人生活用品，如牙刷、浴巾、剃須刀等；要時刻保持手的衛生，勤用肥皂和流動水洗手；要用陽光或紫外線照射、或用含氯消毒液浸泡和擦拭患者用過的物品。

骨關節疾病

張大媽和老伴都已經退休3年，老兩口在家總是閑來無聊，找不到事情做，因此一天中的大部分時間都是看電視度過的。但是最近發現，老兩口先后患上頸椎病。調查得知，原來是張大媽家的電視位置過高，夫妻倆經常仰著頭看電視。

骨關節疾病，主要包括退行性關節炎、滑膜炎、頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質增生、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、股骨頭壞死等。現代醫學研究發現，骨關節疾病的病根并非是骨骼發生了病變，而是軟骨等“關節保護系統”對關節保護能力的喪失。此病中老年多發，而且夫妻共發的現象很多，以至于中老年夫妻的骨骼關節疾病有這樣一個等式：“中老年人=骨骼關節疾病”。

對于骨骼關節疾病，合理營養、科學補鈣是關鍵。我們的骨骼，需要包括鈣、磷、鋅、鐵、骨膠原蛋白、氨基酸等不可或缺的營養物質，它們各自在骨骼內起著其他成分不可替代的重要作用，必須全面合理地補充營養。這其中，最重要的當然是鈣。

當然，再合理全面的營養補充，也不如科學適量的運動。中老年朋友應參加適量的體力勞動或有效骨骼關節的運動鍛煉，經常利用社區健身器械進行鍛煉，可有效地使骨骼關節功能全面提高。

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骨關節炎多發人群

1.肥胖者：據統計，我國有3000～4000萬的肥胖癥患者。肥胖不僅與糖尿病、高血壓、心臟等疾病如影隨形，而且還遭遇另一種常見疾病―骨關節炎。據國外文獻報道，超過正常體重20％的人，患骨關節炎的幾率大大增加，肥胖者患骨關節炎的幾率為12～43％。肥胖者易患骨關節炎，這是因為體重增加了關節的負荷，容易造成姿勢和步態改變，導致關節的受力有所改變，膝關節容易磨損、退化，產生病變，形成膝關節炎。

2.上班族：頸椎病是骨關節炎的一種表現，已有越來越多的中年人甚至是青年人受到它的困擾和折磨。頸椎病的發病與椎間盤的退變有密切的關系。椎間盤也是關節軟骨，頸椎支撐著整個頭顱的重量，如果長時間在電腦前或伏案工作，一直保持同一種姿態，極易引起椎間的關節軟骨的退變，造成頸椎病

3.運動員：重體力活動與骨關節炎發生密切相關。國外對117名45～68歲曾經是運動員的骨關節炎發生情況進行調查，其中長跑運動員28人，足球運動員31人，舉重運動員29人，射擊運動員29人。結果發現，越是重體力運動，骨關節炎的發生率越高，被調查的運動員中，舉重運動員的骨關節炎發生率最高。大量運動的人，其髖、膝關節炎的發生率是低強度運動人的2～3倍。

第9篇：如何調理高血壓辦法范文

人到中年，大部分女性逐漸進入更年期，更年期被稱之為“多事之秋”。但更年不是衰老之年，盡管卵巢萎縮衰退時身體會發生變化，內分泌及代謝等出現一時的不平衡，正像列車在轉彎時要經歷顛簸一樣，只要度過了更年期，恢復了平穩和協調，前面又是坦蕩的路。這可以靠醫生的幫助，更要靠自己的調理。

定期體檢

中年女性常說：“我感覺良好。”遺憾的是，這種感覺常常是不準確的。一則，有些病在萌發時并無明顯的癥狀；二則，你覺得某種不適就是某種病癥的看法又不盡然。比如“早期”腫瘤（可能并非早期）的癥狀和體征常常是“隱蔽”的。乳腺癌一旦出現早期癥狀，常表明癌腫已存在3～4年了。如若發現轉移，則轉移的潛在期也有2年之久。卵巢癌的最初求診者，70%已屬晚期。子宮頸癌從癌前病變到癌腫大約需要10年。醫生估算，腫瘤直徑1厘米，約重l克，包含109個細胞。若腫瘤是從1個細胞開始，分裂增生，到出現臨床表現，大約要458天。可見，癌腫的產生、發展過程是“漫長的”。那么，我們為什么不能及早發現它、抓住它，盡力鏟除它呢？自我感覺不可靠，但并不是自我感覺不重要，因為它傳遞了某種信息。問題是人們的感覺能力不同，如對不舒服的敏感度、耐受性，敘述癥狀的能力差距甚遠。有些人對疼痛比較敏感，有些人卻很難說出疼痛的位置，有些人竟無法闡明其癥狀的特征、延續時間及嚴重程度。還有，頭痛的人常以為自己得了高血壓，呼吸短促就認為患了心臟病，其實并非如此。而當自認為是“胃疼”時，卻可能是心肌梗死。上述情況說明，單憑感覺是不行的（醫生也不能單憑主訴癥狀下診斷），必須做身體檢查。

不規則出血是“危險信號”

年過40的女性大都已從生育、哺乳的辛勞中“解放”了出來，生活的擔子輕松了些。可是，往往就在這時，婦科病卻又會來找麻煩。婦科病有它自身的特點，只要抓住“血、帶、痛、塊”四大癥狀，就可以掌握識別婦科病的方法，做到盡早發現，及時診治。

規則的月經是女性健康的一個標志。月經周期紊亂，月經血量明顯增多或減少，以及閉經均是不正常的，總是有某種原因的。這些原因可分兩類：一類是功能性出血，即只是機能方面的變化；另一類卻是器質性變化所致出血，即有腫瘤發生。功能性出血可自行平息，器質性的病患可與日俱增。女性到了中年以后，卵巢功能開始有了不健全的趨勢，或早或晚地表現出月經紊亂癥狀，在50歲左右尤為突出，稱為更年期功能性子宮出血。開始是月經量時多時少，但周期尚準；繼而，血量增多，經期延長；嚴重時，月經完全“亂”了。有的還出現貧血、頭暈、乏力、消瘦等癥狀。麻煩的是，不規則出血也常常是生殖器官腫瘤發生的癥狀。如子宮肌瘤的主要癥狀是月經多、月經紊亂，特別是黏膜下肌瘤更甚。子宮頸癌也可表現不規則出血，后出血是其特征。某些卵巢腫瘤還可表現為月經癥狀。子宮內膜癌是以月經不規則或絕經后出血來“暴露自己的存在的”。所以，出現了不規則出血，要經過認真檢查，排除腫瘤后才可按功能性子宮出血治療，切不可自以為是地應用止血藥了事，那樣做會貽誤病情。

腹部出現包塊有可能患病

子宮和卵巢是容易長腫瘤的器官。女性到中年以后又是子宮腫瘤和卵巢腫瘤易發期。但婦科腫瘤中仍以良性居多。中年女性中患子宮肌瘤非常普遍，有人估計30%的中年女性可有子宮肌瘤，其中多數因為腫瘤小、缺乏癥狀而未被發現。子宮肌瘤使得子宮增大，或者是均勻性的，或者從某一局部突出，但它長到相當于妊娠8周以上大小時，病人自己也會從下腹部摸到，比較硬，頗似橡皮球。子宮肌瘤長得快、長得大，月經增多明顯的應做手術。肌瘤惡變率不到3‰。卵巢腫瘤常居一側，囊性的，多為良性；實性的，多為惡性。惡性者常伴增大迅速、腹水、全身消耗等表現。摸到了包塊并不一定都是腫瘤，如附件炎和卵巢“巧克力”囊腫，都可出現包塊，此兩項在中年女性中也較為常見，僅憑觸摸，有時很難與腫瘤相區別。不過，附件炎的炎性包塊大都有附件炎的歷史，而“巧克力”囊腫有明顯的痛經癥狀。同時，這兩種包塊可以時大時小，這是與真正腫瘤的不同之處。

如何自我檢查腫瘤

中年女性應每年做一次婦科檢查，還可學會自己觸摸腫瘤，方法是：一般在睡眠前，放松腹部，用雙手在下腹部按摸。或者在清晨因膀胱充盈，有時會把腫瘤頂向上，更易摸到。子宮腫瘤常在恥骨上，卵巢腫瘤則在左側或右側。當身體發胖、腹部增大時，尤應認真觸摸腫瘤，切莫要自認為是“發福”，而失去警惕，貽誤病情。

關于絕經

絕經后出血要做哪些檢查？最重要的一個基本原則就是要查找出血的部位和原因，接受治療。這些檢查包括普通的婦科檢查，即檢視陰道黏膜和宮頸，炎癥、創傷都不難發現，婦科觸診可估計子宮大小及是否有卵巢腫物。宮頸細胞涂片，除外子宮頸癌的存在；必要時要進行陰道鏡檢或活體組織病理檢查。診斷性刮宮，取得子宮內膜并檢查之，確定有無子宮內膜癌。陰道涂片或取血，做雌激素水平檢測，看是否有雌激素影響。向醫生說明是否使用過雌激素藥物，以供醫生參考。絕經后出血可以是良性病變，也可以是惡性病變的一個重要表現。而且隨著絕經后時間的延長，惡性傾向遞增。因此，絕經后出血是個危險的信號，不可怠慢，一定要去做檢查。

應對潮熱

面對潮熱的襲擊，不要一下子就想到應用雌激素。潮熱的控制是多方面的。

（1）精神放松。潮熱是個自然過程，并不為害，它只是我們身體在調節內部環境中的一種表現。莫驚慌，讓它自然過去。

（2）“心靜自然涼”。當潮熱“襲來”，不妨選擇一個安靜的坐臥之處，集中意念于深呼吸，使自己放松，去除緊張感；或者想象那冰封雪野、幽涼峽谷……會有習習涼風掠過心頭。

（3）飲食與衣著。煙、酒、咖啡、過分的甜糖類、辛辣厚味等食物，都會刺激胃口，影響中樞神經，促使血管舒縮及水鹽代謝障礙，易于誘發和加重潮熱出汗癥狀，均應予以避免。衣服以棉布類為佳，便于皮膚透氣。袖子莫長，領子莫高，以少、松、單為基本原則，以此調寒暖、疏溫熱。多飲水，可經常沐浴與游泳。