體育與健康課程的主要手段精選(九篇)
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第1篇：體育與健康課程的主要手段范文
為了遏制青少年體質下降的勢頭，引導廣大青少年學生走向操場、走向大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，全面提高學生的綜合素質，2006年底全國學校體育工作會議提出在全國開展“億萬青少年學生陽光體育運動”的計劃，該方案于2007年4月29日全面啟動。
“陽光體育運動”以“陽光”為主題詞，緊緊把握“以人為本”的育人理念，鼓勵青少年學生走向操場、走向大自然、走到陽光下，充分尊重學生個體成長的規律和興趣的需要以及能力發展的需求，旨在培養每一位學生成為一個健康、積極、樂觀、主動、自信、友善的和諧個體，讓學生更好地理解生命的價值、生命的意義、生命的質量和生命尊嚴的意識，使每一個人都能擁有和諧、美好的人生。
開展陽光體育運動是新時期加強青少年體育意識、增強青少年體質健康的戰略舉措。學校體育教學是貫徹實施陽光體育運動和《國家學生體質健康標準》的主要途徑。體育課程是學校體育目標實現的主要渠道。因此，在陽光體育運動背景下。對我國基礎教育中小學體育課程改革的重新審視。無疑對于處在生長發育階段的青少年的體質健康問題，具有十分重要的現實和理論意義。
一、“陽光體育”概念釋義
國內對“陽光體育”的概念暫時沒有一個確切的定義，根據教育部、國家體育總局、聯合下發的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》的七點精神，筆者嘗試將“陽光體育”界定為：“陽光體育”是指堅持“健康第一”的指導思想，以普遍提高全民族身體素質為目的。以全面實施《學生體質健康標準》為基礎，以“達標爭優、強健體魄”為目標，增進學生健康、增強學生體質，培養學生主動的體育意識、體育能力、體育習慣、體育行為，在廣大青少年中形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣。在全國范圍內開展的青少年學生體育活動。
二、“陽光體育”對學校體育教學的要求
“陽光體育”對學校體育教學、課外活動、校內外競賽等內容和形式提出了具體的要求，明確了今后學校體育課程改革要以“達標爭優、強健體魄”為目標；注重課程資源的開發，積極探索適應青少年特點的體育教學和活動形式，培養學生體育鍛煉的興趣和能力；指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，使學生形成終身體育鍛煉的習慣；努力改善學生的身體形態和運動技能，提高他們的運動能力，并達到體質健康標準。
三、中小學體育課程改革之于“陽光體育”
1.體育課程改革應“授之以漁”，與“陽光體育”目的相一致
廣大體育教師從一開始就對于體育(與健康)課程改革充滿了期待，而實驗伊始，一線教師更是熱情投入，積極努力探索，取得了諸多可喜的教改成果。但隨著實驗的不斷深入，出現了諸如“淡化運動技能教學”、“趕時髦，搞形式主義”、“體育教學虛無化”等傾向。更令我們難堪的是，一些教學經驗豐富的優秀體育教師竟然不知道怎么上體育課了；“扁擔南瓜進課堂”，“體育課像演話報劇一樣”，“模擬勞動的體育課”等怪異的體育課接連不斷地出現。一些新體育課的觀摩示范給人內涵不深、做秀表演之嫌。隨之而來的爭論也越來越多，甚至我們不得不討論體育與健康課程“應不應該教運動技術”這類令人不可思議的問題。
然而，現實更讓我們擔憂。2006年9月18日國家體育總局和教育部聯合公布的《第二次國民體質監測報告》顯示：我國中小學學生耐力、爆發力、力量素質呈持續下降，城市青少年超重與肥胖檢出率明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。近視檢出率居高不下從總體上看，中小學學生體質健康狀況達到了20年來的最低點。很明顯，這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。
在這樣的現實面前。人們不得不反思：我們的體育課在干什么?我們的體育課程改革的效果如何?我們的體育(與健康)課程改革是否正確?可以說，改革是沒有錯的，以“學生健康為本”的教學目標是沒有錯的，以“健康第一”的主導思想進行體育教學、指導學校體育也是沒有錯的。問題是，我們應當怎樣來或者說用什么手段和方法來“達標爭優，強健體魄”。所以，無論是“扁擔南瓜進課堂”還是“應不應該教運動技術”等疑問這都不是主要問題。它們只是一種方法和手段，可以千差萬別，關鍵是這些手段和方法能不能達到“達標爭優，強健體魄”的目標，能不能讓學生達到一定的運動負荷量。因為在體育教學中，運動負荷量太小達不到鍛煉的目的，太大又對身體健康有所損害。
因此，我們應當根據不同年齡、不同階段的學生來安排教學內容，并保證一定的運動負荷量。此外，我們在教運動技術時，一定進行“健康化”處理，絕不能照搬這就是“運動技術健康化”。只有這樣，運動技術才能在體育教學中發揮它應有的作用。
總之，體育與健康課程改革的意義不在于全面再造課堂，再造教學，而在于引領一個走勢：現實正在往理念的方向移動，理念正在搖撼現實最深層的基礎。與這一點相比，那些技術上或設計上的不足都是可以諒解的。
可見，體育與健康課程改革首先是一種追求，一種理念。實事求是地講，體育教育改革是要有一個漸進的過程，正如一棵樹的生長有年輪的印痕。如果僅憑著一股熱情，難免會做出不切實際的事情。當代中國正處于復雜的社會轉型期，體育教育是社會的一個子系統，它擔負著重要的功能。如增強青少年體質，提高青少年健康素質。因此，它必然要改革，這是不以人的意志為轉移的客觀規律。從這一角度來看，體育理論工作者不應對體育(與健康)課程改革的概念與設計過于挑剔。因為改革主要不是去建立、證明一套技術體系，而是去傳播新的體育理念，新的體育文化，新的行動方式。
2.體育課程改革應“避虛就實”，使“陽光體育”更陽光
在體育教學中，只有運動負荷保持適宜，才能收到較好的教學效果，過大過小都不行。因此，合理地安排和調節學生體育(與健康)課運動負荷是對教師體育教學的一項基本要求，也是評價體育教學和體育活動鍛煉效果的一項重要指標。然而，在最近幾年的體育課程與教學改革過程中，對運動負荷的忽視已經成了一個嚴重問題。很多老師上體育課主要是讓學生獲得愉快的情感體驗，只要學生玩得開心高興就行，
不重視運動負荷的安排，在教案中沒有練習時間和練習次數，把體育課上成了“休閑課”、“娛樂課”，有的體育課完全變成了“游戲課”、“文藝表演課”，教師美其名曰：這是為了體現情感價值觀，培養學生的社會適應能力。有的體育課則上成了“放羊課”或“體育項目超市”，教師解釋為：這體現了過程與方法、實現了運動參與、自主學習的目標等等。
其實，在體育(與健康)教學中要貫徹落實“健康第一”的主導思想，有效地發展學生的身體和掌握運動技能。上體育課就必須有一定的運動負荷。所以，2004年12月以及2006年11月由教育部體育衛生與藝術教育司、中國教育學會體育專業委員會聯合主辦的全國中小學體育教學現場觀摩研討會上，就把“合理的運動負荷”作為評價優秀體育課的一條重要標準。人們逐漸認識到：運動負荷測定不能忽視，運動負荷還應當作為評價體育課教學效果的重要指標。當然運動負荷的測定，這決不是完全回到過去。過去的運動負荷測定太單一，特別是它不能反映學生不同發展領域對運動負荷的不同要求。同時，在過去一段時間里，我們對體育課運動負荷的關注，把主要精力都用到一些沒有什么實際意義的對運動負荷的計算和描繪上去了。因此，揭示過去運動負荷測定的不足，實現對學生運動負荷測定的進一步完善化和科學化，這種發展動態必然是螺旋式的上升，而不單純是回到過去。
總之，體育(與健康)課的運動負荷是實現體育教學目標的重要因素，是學生學習和掌握運動技能與鍛煉身體所不可缺少的變量，也是體育學科教學的本質性因素。因此，體育(與健康)課教學必須以身體練習為手段，必須要有合理的運動負荷。體育教師在從事體育(與健康)教學時，必須要重視和合理安排運動負荷。運動負荷仍應作為評價體育課教學效果的重要指標。
3.體育課程改革應在完成其“使命”上進行適當“減負”
第2篇：體育與健康課程的主要手段范文
關鍵詞：體育新課程；合理運動負荷；要求；實施
在當前的體育教學實踐中，很多教師認為，應當給學生營造一種輕松愉悅的課堂氛圍，以往教學過程中讓學生獲得愉悅的情感體驗，只要學生在課堂上玩得快樂，就是成功的體育課，而不重視運動負荷。接下來依據新課程理念，并結合本人的教學實踐，談談對體育新課程運動負荷的再認識。
一、必須樹立合理運動負荷的思想
《普通高中體育與健康課程標準》中對體育學科性質是這樣闡述的：體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育的重要途徑。體育與健康課程中“以身體練習為主要手段”體現了體育學科和體育課的特點，說明了體育課是以學習運動技術和體育鍛煉為主要內容和主要形態的課程，說明了體育課要有適宜的運動負荷和必要的練習密度，也說明了體育課是“具有健身、鍛煉程序和效果”的課程。
二、正確認識體育課合理的運動負荷
運動負荷是指身體練習過程中，人體所承受的生理負荷，簡單說，即機體的用力程度和緊張程度，機體越用力、越緊張，負荷也就越大。運動負荷包括運動量和運動強度、影響運動量的主要因素是練習的次數、總時間和總重量等。運動強度是指單位時間內完成練習所用的力量大小和機體的緊張程度，影響運動強度的主要因素是練習時的速度和負重量。
體育課運動負荷所依據的測定數據主要是學生全課平均心率和全課練習密度及心率曲線圖。全課平均心率和全課練習密度能較為全面地反映體育課運動負荷的強度，因而成為測定體育課運動負荷的兩個重要指標。
三、合理運動負荷的基本要求
1．合理運動負荷要堅持“健康第一”的原則
學生運動負荷過大，容易造成身體疲勞，甚至引起傷害事故，使學生感到厭煩和畏懼，并使欲望受到壓制；運動負荷偏小，則達不到鍛煉身體和增強體質的目的，學生也很難在運動中體驗到運動的內在魅力及練習過程中的快樂。教師要根據人體的生理變化規律和心理變化規律，依據教材內容和學生實際，合理確定運動負荷。因此，要著眼于學生的身體健康和心理健康，堅持“健康第一”的原則，以促進學生的健康成長。
2．合理運動負荷要以學生發展為中心
學生運動負荷過大或過小，都不利于教學目標的達成，不利于學生的健康成長。在體育課的教學中，要保證合理的運動負荷，堅持以學生發展為中心，并采用脈搏測量、詢問和觀察等方法測量運動負荷，重視學生的主觀感受，準確了解學生所承受的運動負荷，以便適時調整。在此基礎上，教師要不斷總結，積累經驗，以增強自己在教學過程中對運動負荷的調控能力，盡可能使每節課的運動負荷趨于合理。
3．合理的運動負荷應能激發學生的運動興趣
適宜的運動負荷，在有效增強體質的同時，也能使學生的學習情緒高漲，并在運動中體驗到成功感、愉和自我價值感。教師在合理安排運動負荷時，應有意識地通過豐富多彩的活動內容和形式多樣的教學方法，激發和保持學生的運動興趣，使學生從運動中體驗到動作的內在魅力和練習過程中的愉悅心境，促使學生形成運動愛好和專長，促使學生自覺和積極地進行體育鍛煉，并形成終身體育的意識和能力。
四、合理運動負荷的實施
1．授課前合理設計運動負荷
教師在備課時，要設計合理的運動負荷，必須綜合考慮教材因素和學生因素。由于不同的運動項目要求不同的運動負荷，因此，只有運動負荷符合運動項目的特點，才能獲得良好的教學效果。教師在安排教學內容時，要合理搭配不同性質和不同強度的教材內容，還應做到對每位學生心里有數，根據學生性別、體質狀況、運動能力等方面合理分組，安排相應的運動負荷。同時要兼顧教材和學生因素，二者缺一不可。
2．教學過程中及時調控運動負荷
在課堂教學中，只有通過脈搏測量、詢問和觀察等手段了解學生所承受的運動負荷，并適時調控，才能真正將合理的運動負荷落到實處。根據學生當時所承受的負荷，教師可以通過改變練習的重復次數或強度要求、延長或縮短練習時間或間歇時間、變換練習內容或組織形式等，將其負荷調整至合理范圍之內。
綜上所述，體育新課程必須堅持合理的運動負荷。在當前學生體質不斷下降的情況下，堅持合理的運動負荷更有其現實意義。只有正確認識新課程中的運動負荷，并在實際操作中將其落實到位，才能真正增強學生體質，全面提高學生的健康水平。
參考文獻：
［1］體育與健康課程標準研制組．《普通高中體育與健康課程標準（實驗）》解讀［M］．武漢：湖北教育出版社，2004．
［2］牟先濤．在捧育教學中合理解決運動負荷的思考［J］．體育教學，2007（2）．
第3篇：體育與健康課程的主要手段范文
關鍵字 體育與健康課程 健康第一 生態體育
在國家實施新課程標準改革后就提出了“生態體育課堂”的理念。何為生態的體育課堂？生態體育課堂模式的最終歸宿又是怎樣？都是教育工作者深思的問題。
一、何謂生態課堂
生態體育課堂是指突破傳統的體育課堂教學模式，在教學過程中以學生為主體，教師引導為主要形式的教學模式。具有教學內容多樣化，教學組織形式新穎、豐富化，教學目標開放化的特點。
生態體育課堂的最終歸宿又是新課程目標的指向。新課程目標指向于“從原來階段體育轉變為終身體育，從注重運動技能轉變為重視健康，從學科主義轉變為人本主義”，實為趨向以“人”為本的生態教學的轉變，這首先要有教育者理念的更新，然后構建出與之相應的具體教學方法，從而還給學生一個可以自由呼吸和翱翔的“自然課堂”。
二、生態體育課堂的意義
體育與健康并不是體育課與健康課合并在一起的一門課程。而是一門以身體鍛煉為主要手段，從而增進中小學生健康為主要目的的課程。它關注的是學生怎樣通過各種身體運動去促進身體健康，重視的是如何通過該課程的教學，使學生學習基本的體育知識，掌握基本的體育運動技能以及增強體能，回歸以人為本，關注人的全面發展，回歸生態體育的本質，使學生得到全面的發展。
三、體育與健康課程以堅持“健康第一”為指導思想，以生態體育的活動形式為實現的手段
體育課程標準提出“健康第一”為指導思想，它是對過去課程指導思想的繼承和發展。過去的課程指導思想側重強調增強學生的身體健康，往往忽視心理健康和社會適應能力。體育課程標準提出“三維健康觀”豐富了對人的全面健康的理解，這是對過去課程的新發展。體育課程標準確立“健康第一”的指導思想，包括以下幾個方面的含義：第一，體育新課程將摒棄競技運動的教學觀念，淡化競技化的教學方法，無論是課程目標的確立、課程內容的選擇，還是教學方法和評價方法的采用，都要滲透“健康第一”的指導思想；第二，體育課程標準重視整體健康觀的確立，力圖通過體育與健康教學來促進學生的身體健康，而且提高學生的心理健康水平和社會適應能力，培養學生健康的意識和體魄，促進學生全面地健康發展；第三，體育課程標準重視將身體練習和健康教育的學習相結合，不但包括每周體育課的學習，而且保證健康教育專題內容的教學，這樣能更有效地促進學生形成健康的意識和良好的生活方式，使學生形成“終身體育鍛煉”的意識，提高學生的整體健康水平，體現了新課標標準的理念。
體育課程標準明確提出“健康第一”的指導思想，實現了從以課程為中心或以學科為中心，向以學生發展的中心的轉變，這是一個可喜的進步。從課程實驗區的情況來看，實施體育新課程以后，學生在課堂上不僅掌握技術技能，而且提高了運動興趣；不僅體育課上努力了，而且課外體育活動積極了，也形成了一定的體育鍛煉習慣。這有利于學校體育向終身體育過渡，也反映出了“改革的關鍵在課堂，效果在課內外”的改革初衷。所以，以“健康第一”的指導思想，從課程層面強調了健康整體觀，體現了體育新課程的育人功能，豐富了體育新課程的內涵，也揭示了體育課程的本質特征。
在體育課堂的五個領域目標中的運動參與目標來說，生態體育課堂實際上是更多地通過競爭性、游戲性的教學方式來吸引學生積極參與課堂教學，并使他們在掌握運動技能的同時享受樂趣。體育本事來源于游戲，而學校體育就應該回歸到游戲中去，讓學生接受既具有游戲規則有賦有生命活力的體育課堂。教師在教學活動設計中，應該以游戲為主，將學習內容融入到游戲中去，這比單純灌輸動作知識、技能更實際、更直接。
四、體育與健康課程應以學生為主體、發揮教師的引導作用，實現人的全面發展
在以前的教學模式下，學生只是按照固定的教學模式被動地進行練習，從而掌握運動技能。而體育與健康課程突出以學生發展為中心，在教學過程中重視學生的主體地位。它強調課程要滿足學生的需要和重視學生親身的體驗。根據學生個體差異和不同的需求，確保每一個學生都受益。而生態體育教學提出“一切為了每一個學生的發展”。也就意味著：在教學中，教師要關注所有學生，關注他們在教學過程中的情緒體驗，關注學生對于體育基本知識的了解、競技體育精神的認同、終身體育意識的養成。在整個的教學中，把客觀環境、教學環境、教學過程、教師、學生五個因素融合起來，使學生得到自然的發展，從而發揮他們的創造力，有效地提升他們的身心健康。
第4篇：體育與健康課程的主要手段范文
關鍵詞：目標體系；課程目標；領域目標；水平目標；課程標準
2001年，我國教育部頒布了新的全日制義務教育階段的各學科的課程標準。在體育學科領域，2001年9月開始的實驗課程標準中，包括了小學和初中兩個學段。高中階段的體育與健康課程標準雖也制訂完畢，但為了和整個高中課程改革同步推進，并沒有開始實驗。2003年上半年，我國教育部頒布了全日制普通高中各學科的課程標準，高中階段的體育與健康課程標準得到了一次寶貴的重新修訂的機會，并和其他學科的課程標準同時頒布。2003年新學期開始之際，新的高中課程標準的實驗也在我國的部分地區開始進入實驗期，此時，我國從小學至高中的基礎教育課程改革均進入了實驗階段。新的體育、體育與健康課程標準為我們展示了一個新的課程目標體系，這為進一步推進中小學體育課程改革指明了方向，為我國基礎教育課程改革的進一步推進創造了良好的條件。
一、課程目標體系
中小學體育課程目標是體育與健康課程標準的重要組成部分，它包括課程目標、領域目標、水平目標三個遞進的層次。其中，領域目標是根據課程目標劃分的（圖1）。
圖1 體育與健康課程目標體系
（一）課程的總目標
小學和初中的體育課程目標有五點：第一，增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；第二，培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；第三，具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；第四，提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；第五，發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。
高中體育課程目標包括：第一，通過本課程學習，學生將提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；第二，學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力；第三，形成運動愛好和專長，培養終身體育的意識和習慣；第四，發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；第五，具有健康素養，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。
增強體能，掌握應用基本的體育與健康知識和運動技能目標，要求學生不僅掌握體育知識和技能，更重視學生對體育知識與技能的應用。九年義務教育階段（1～9年級）較為注重教學內容的基礎性和全面性，高中階段（10～12年級）則更強調教學內容的多樣性和選擇性。培養運動興趣與愛好，形成堅持鍛煉習慣目標，要求學生明確體育鍛煉的意義和作用，使學生形成運動的積極情感，體驗成功的快樂，培養學生對運動的樂趣、愛好與習慣。具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神目標，要求通過體育活動增強學生的心理健康和社會適應能力，促使學生身心健康全面發展。提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式目標，要求學生將個人的健康和群體的健康看成是一種社會責任，使學生關注自己健康的同時，學會關注他人的健康。發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度目標，要求學生通過體育學習和活動形成積極進取、不畏困難、敢于拼搏、樂觀開朗、熱愛生活的積極態度和愛國主義、社會主義、集體主義的觀念。
上述五個方面的目標是相互聯系、相互融合的，這是課程理念在對學生學習要求方面的明確體現，它既反映了身體健康、心理健康和社會適應的三維健康觀，又重視了智力因素和非智力因素的協調統一，更顯示了科學與人文相協調的新課程觀對學生提出的新要求。
（二）課程的領域目標（具體目標）
課程的領域目標，或稱為課程的具體目標。它是課程總目標的具體描述和體現，兩者在精神實質上是完全一致的，但課程的領域目標的分類方法卻有利于教師實施課程標準，使課程目標落到實處。課程領域目標的分類在小學、初中和高中階段均相同，學段的領域目標的不同要求并不表現在分類上，而是表現在下一目標層次──水平目標上。體育與健康課程標準中的中小學體育課程目標具體劃分為學習領域目標（表1），根據學習領域目標細分為若干個水平目標，從而使課程對每一個學習領域的學習要求進一步明確化。
表1 體育課程學習領域目標
課程領域目標的五個方面是互相聯系的整體，每個方面各有側重。運動參與目標要求體育課程重視形式多樣的教學手段和豐富多彩的體育內容，培養學生參與體育活動的興趣與愛好，掌握科學鍛煉身體的方法，形成堅持鍛煉的習慣和終身體育意識。運動技能目標要求學生學會多種基本運動技能，在此基礎上形成自己的興趣和愛好，并有所專長，提高終身體育鍛煉的能力；同時在學習過程中了解安全進行體育活動的知識和方法，并獲得在野外環境中的基本活動技能。身體健康目標要求體育課程應重視、引導學生積極參與體育活動、發展體能的同時，注意使他們了解營養、環境和不良行為對身體健康的影響，并幫助他們形成健康的生活方式；要求教師根據學生身體發展敏感期的特征來安排教學內容，使學生在各水平階段能有所側重地發展某些體能。心理健康目標要求學生在掌握運動技能、鍛煉身體的體育活動中發展心理品質，提高信心和調解情緒的能力，培養堅強的意志品質，促進心理健康水平的提高。社會適應目標要求在體育教學過程中注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學手段和方法，培養學生的社會適應能力，同時還要重視學生通過多種途徑獲取現代社會中有關體育與健康的方法，促進學生更好地了解社會、適應社會。
領域目標分為兩條主線，其一是健康主線，它包括了身體健康目標、心理健康目標和社會適應目標，它集中體現了體育課程價值取向的主體，反映了體育課程目標的本質，因此由上述三個方面構成的目標體系是目標的實質結構；其二是運動主線，它包括了運動參與和運動技能，它集中體現了體育課程的必要載體作用，雖然單憑運動技術的特點來設計課程的具體目標容易陷入手段論體育觀，而導致目標的誤導，但這是一個必要的程序。
2001年頒布的小學和初中的新課程標準中，并沒有把課程內容的框架結構展示出來，在課程標準中，把領域目標和內容領域兩者混用，它們均包括了上述的五個方面。此外，整個目標體系包括了總目標、領域目標和水平目標三個層次，沒有把作為手段和載體的運動主線的目標進一步擴展成為課程的內容領域的分類，使體育教師執行課程標準時產生了困難。如果能原則性地闡明課程目標和課程內容領域兩個部分，則能使教師直接地得到領會和理解。2003年新頒布的高中課程標準就展示了課程目標和內容領域兩種結構（圖2）。
下圖中，課程目標的實質結構主要反映了課程的健康主線，代表了課程的價值取向的定位，同時也包含了課程的運動主線，它是實現健康目標的手段和載體，它們從本質上反映了課程目標的完整結構。它是由運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個密切聯系的板塊組成的。
課程的內容領域反映了運動系列和健康教育專題兩個部分，其中運動系列要求取得10學分，而健康教育專題要求1學分（18課時為1學分，相當于每周1課時，上滿1學期得1學分）。運動系列中包含了6個方面的選擇板塊，其中田徑要求1學分，其余板塊的選擇由學校自主確定。健康教育專題的內容則包括了身體健康、心理健康、社會適應三個方面，其內容根據相應的教學用書確定。
圖2 課程的領域目標與課程的內容領域
（三）課程的水平目標（內容目標）
課程的水平目標是根據學生身心發展的特征和學習內容的特點確定的，它把基礎教育的小學、初中、高中12個年級劃分為6個學習水平。水平1至水平4相當于義務教育階段，在小學每2學年確定一個水平目標級別，初中學段確定一個水平目標級別；水平5相當于高中階段，而水平6則是滿足學習成績優異的學生進一步發展的需要。各學段提出的相應水平是基本要求，如有需要，也可以將高一級的水平目標作為本學段的發展性目標。
以往的體育教學大綱規定了教學內容和時數比重，教師可以照章辦事而不用多費腦筋，但卻不利于考慮各地區之間的不同和學校之間的差別，也不利于學校體育辦出特色，更不利于學生的個性與能力的發展。新課程標準對不同學段學生提出的水平目標明確了選用教材的價值取向和基本要求，在教學內容的選擇和教學方法的采用方面，給予了教師廣泛而充實的自主權，有利于進一步提高課程的質量。
但是，為了更好地以課程的水平目標為依據，真正地安排好體育教學，使課程的目標順利地通過合理的操作化程序，使之在體育教學中發揮導向作用，還應當處理好水平目標的縱向和橫向關系。
1.處理好水平目標的橫向關系。這是指運動參與、運動技能、身體發展、心理發展、社會適應五個水平目標之間的關系。首先，這五個目標是一個整體性的要求，它很難孤立地存在。因此，在體育課程的學習過程中，無論從事哪一種運動項目的身體練習，都應當綜合地考慮如何體現五個領域目標的有效性。整體性并不排斥重點，對一個教學階段，一個運動項目的學習確定某發展領域為重點，它并不排斥其整體性，這種設計也是合理的。但是，如果機械地把學習某一種運動練習和某種發展領域一一對應起來，如認為球類運動可以和發展團隊精神相對應，田徑運動可以和體能發展相對應，這就不太合理了。因為球類活動同樣也可以實現體能發展，而田徑運動同樣可以促進團隊精神。正確的做法是每一種練習均應綜合地考慮五個不同的發展領域，在實踐中可以有重點但不應偏廢其他。
處理好水平的橫向關系還應當考慮水平目標的實質結構和形式結構之間的關系，實質結構反映了體育課程的基本理念和價值取向，這在各水平目標中均作了詳細的闡述。但是，單單理解實質結構是不夠的，了解手段和載體的形式結構可以有針對性地選擇和采用合適的教學內容，以利于課程目標得以實施。作為課程目標手段和載體的形式結構具體的反映是在課程運動項目的分類體系上，該體系與作為課程理念和價值取向的實質結構在性質上有明顯的區別。體育課程實質結構包含的五個領域目標是系列的整體性要求，各個領域無法互相代替。但是，體育課程中的運動項目卻具有可替代性的特征，在實現同樣目標的前提下，我們可以采用不同的手段和載體，采用不同的運動項目來組織學習。因此，課程內容的分類體系并不要求我們從整體上都要學習，而只是提出了可供選擇的菜單。這樣，體育課程的內容將會出現各個學校各有特色的結果，體育課程模式的多元化也就有了可能。
2.處理好水平目標的縱向關系。對于不同的學段，具有相對應的水平目標。例如，初中學生的體育學習應當和水平4相對應，明確臨界標準的階段性縱向結構，這是處理水平目標縱向關系的基本根據。但是，我們決不能割裂水平目標的縱向關系，因為水平4是在水平1、2、3的基礎上發展起來的，它是一種遞進性的目標體系。從某種意義來說，能達到水平4的目標，必然也同時具備了水平1、2、3的目標，這就是必須重視水平目標的縱向聯系，使學生的發展得到不斷的強化，使學生的發展水平在原有基礎上得到提高。體育課程的各學段的水平目標主要反映的是遞進性，其次才是階段性，這就要求我們在體育課程的學習過程中，對水平1至水平6的各層次的目標能聯系起來，有重點地給予落實。
二、課程目標的實施
課程目標分步到位的實施模式是比較適合我國國情的，這種實施途徑以課程標準提出的系統目標體系為前提，同時課程標準中還展示課程內容的分類體系和實施要求，使目標的健康主線和運動主線分別得到表述。但運動主線只提基本要求，留有更多的空間讓學校和教師發揮作用，這種分步到位的途徑正是我國體育課程標準實施的理想途徑。通過對2001年頒布的小學與初中的標準和2003年頒布的高中的課程標準進行比較，我們可以看出高中段的課程標準更為完善，這不是課程目標上有什么變化，而是對課程目標中的運動主線作出了較好的闡述和分析，明確了國家、地方、學校和教師在實施課程標準和使課程目標整合化的分步到位的具體要求。如果采用全權委托的途徑來實現課程目標，只是提出課程目標的體系，課程的教學內容幾乎全權委托由學校和教師來確定，這種途徑不容易控制課程基本要求和專業的基礎知識，也不容易對課程進行宏觀調控，對我國各地的實際情況也不容易相適應，目前來看我國的師資水平也難以適應這種要求。因此，國家教育行政部門除制訂課程標準和課程目標體系外，還應該制訂一些補充文件指導地方、學校和教師明確各自的工作職責，分步到位地實現我國中小學體育課程的目標。
參考文獻：
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［2］中華人民共和國教育部. 體育與健康（7—12年級）課程標準［S］.北京：北京師范大學出版社，2001.
第5篇：體育與健康課程的主要手段范文
【關鍵詞】以人為本 身心健康 終生體育
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）10-0206-01
很多體育工作者一直都這么認為，體育課就是帶領學生學習運動技術和組織學生進行運動對抗，而基本忽略或根本不上室內體育課，使室內體育課所體現的價值功能基本喪失。
一、室內健康課：可以處理好身心之間的關系。
健康并不僅僅是沒病，真正的健康是指在身體、心理和社會適應各方面都處于良好的狀態。
1.身體不健康對心理會產生影響。在室內體育課中教師必須時刻強調身體健康時生活就會很愉悅，反之就會引起心理和行為的變化，很多疾病都會發生。
2.室內體育課告訴學生體育活動對身心健康的作用。
運動愉悅感是個體參加體育活動所產生的快樂、舒暢、振奮及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態。讓學生明確應根據自己的能力、興趣，選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理的鍛煉。
二、室內健康課：體現以人為本的課程性質
《體育與健康課程標準》明確規定：體育課是以身體練習為主要手段，以體育與健康知識，技能和方法為主要學習內容。在室內課中應該密切關注學生學習體育與健康知識、技能和方法的同時，充分發揮課程的教育功能，高度重視學生的健康水平，促進學生的身心協調發展，培養學生的集體主義、愛國主義和社會主義的精神。
1.體育知識的目的是促進學生全面發展和健康成長，同時是實施素質教育的重要內容和方法。在實施素質教育的今天在提高學生健康水平的同時必須有效地促進學生思想意識、情感意志和道德品德方面的發展；在素質教育中室內體育具有它獨特的教育功能和促進人的全面發展的重要作用，是提高人的生命和生活質量的重要基礎和保證。新體育課程強調以人為本，從社會和自然人的角度促進學生的全面發展。
2.體育與健康課程的教學的主要手段是以活動形式和各種活動方法構成的身體練習。其主要特征是：體育學習過程主要是從事練習，每個學生自身既是學習的主體，同時也是學習的對象；室內體育學習的效果是通過學生自身的身體和行為而表現出來的；在整個體育學習活動中，運動技術的學習、改進、鞏固與提高是學習的中心，是這些很多的時候必須在室內完成，在新時期更體現室內體育課的價值和意義。
三、室內健康課：實現以健康為目標的課程價值
室內體育課作為體育課的重要組成部分和有效地教育手段，隨著時代和教育的發展我們也深刻地認識到體育學習對于學生的發展具有多方面的價值。在室內體育課中通過多種渠道促進學生身體的正常發育和身體健康水平的提高；在室內體育課中通過心理暗示來促進學生的心理健康水平的提高；在室內體育課中頻繁鍛煉來增強學生的社會適應能力；在室內體育課中使學生獲得體育與健康的知識和技能。
四、室內健康課：反復強調以學生為中心的發展理念
素質教育發展到今天，不斷強調以認為本，以學生發展為中心，新時期如何能將室內體育和學生發展能有機的集合起來，一直是我們教育工作者思考的方向。
1.把“健康第一”的理念體現在課堂教學的全過程。體育與健康教學的過程是學生認知、學習體驗、情感交互發展的過程，也是學生整體的生命活動過程。要使這已整體活動過程真正地提高學生的身體健康水平、心理健康水平和社會適應能力，就必須在“健康第一”觀念的指導之下，精心思考與設計教學目標、教學方案及教學內容的選擇，教學評價等各個方面。
2.在室內體育課中及時“培養學生興趣”伴隨體育的全過程。興趣和習慣是最好的老師，沒有這樣的前提一切都是枉然，在室內體育中，通過各種手段來刺激、激發學生的運動興趣，為后期的工作做好了鋪墊。
五、室內健康課：凸顯美學教育
體育美學是順應現代科學發展的洪流而產生的一門新興的社會科學，它對發展我們社會生產力，建設富強、民主、文明、強健的社會主義現代化國家有舉足輕重的作用。把這樣的歷史使命交給體育工作者對體育教師又是一個挑戰，如何完成這樣的任務，只有在室內體育中來實現。
1.美學的特征：是情感與理智的統一；是感性和理性的統一；是功利性和非功利性的統一。
2.美學和體育有著千絲萬縷的聯系：健康的肢體機能是產生美感的重要條件；在室內體育中倡導的情緒體驗是產生審美意識的特殊途徑。
六、室內健康課：是倡導“終生體育”的有效途徑
室內體育課是體育教師對學生進行言語教育的最佳場所。運用多種方法和模式來進行教學，對學生樹立“終生體育”的理念十分重要。
學校體育與社會體育可以說是實施終身體育的重要環節，它對終身體育具有明顯的影響作用和長遠效益。學校是培養學生終身體育觀的主要場所。終身教育的內涵：所謂終身教育，就是一個人一生都必須接受教育。它包括了家庭、學校和社會教育等教育的一切方面，貫穿人的一生，從幼年、青年、中年一直到老年所接受的正規和非正規的教育和訓練。教育的終身化是現代教育發展的一個重要特征。
終生體育思想是在當今知識經濟的時代背景下所提倡的體育觀念。我國1995年推出的《全民健身計劃綱要》也把培養人民終生體育的興趣、習慣及能力作為推動全民健身向深層次發展的重要內容。
總之，室內體育課在新時期扮演著重要的角色，對學生的身心健康和社會適應能力有著一定的作用。體育工作者必須順應潮流轉變思維，切實可行的利用室內課這樣一個平臺，轉變學生的陳舊的運動、鍛煉、娛樂的思想，回到科學的、系統的軌道上來，對民族和國人的身心素質發展必定至關重要。室內體育是室外體育的前奏和預備，室外體育是室內體育的外延和展示；室內體育為室外體育的鋪墊，室外體育又是室內體育理論的一個應用；它們關系密切不可分割，任何一方都無法取代另一方。
參考文獻：
[1]金欽昌 學校體育學 高等教育出版社 1994
第6篇：體育與健康課程的主要手段范文
1 《課程標準》下正確認識和定位運動技能
《課程標準》明確指出:體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段的必修課程,只要人類從事以運動項目為中心的身體練習,運動技能教學就必然存在于體育教學之中,可以說是不以我們的意志為轉移的。《課程標準》的性質規定:“體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段以學習體育知識技能為基礎內容,以增進學生健康為主要目的的必修課”。課程總目標的第一條就是掌握和應用基本的體育與健康知識和技能。在領域目標中提出學習運動技能也是實現其他領域目標的主要手段之一。在基礎教育階段,我們不應過分追求運動技能傳授的系統與完整,不強求技術動作細化和統一化。以上說明新課程不是不要運動技能,而是給運動技能的傳授以更大的空間和重要的地位。其原因在于:首先,運動技能的學習是促進學生身體健康、體能發展的主要內容和手段;其次,運動技能的學習是學生保持體育課程學習興趣的前提;再者,更好地掌握運動技能是更好地實現其它領域目標的主要手段。因此,在對待運動技能的學習上,一方面我們要認識到它對實現其它課程目標的重要作用,另一方面,又要克服以往的技能教學的:“繁、難、嚴”,要把技能教學與學生的個性發展緊密的結合起來。把運動技能教學過程建立在調動學生學習的主動性、積極性以及樹立學生終身體育觀念的基礎上。
2 《課程標準》下運動技能的教學
在新的體育課程改革之前,確實有很多“打破以單純傳授運動技能的教學體系”之說,要實現更多方面的教學目標。過去,對運動技能傳授方法有的是蜻蜓點水、有的是低級重復,如側向滑步推鉛球可以說是從小學一直學到大學,運動技能的教學顯得單調、枯燥無味,學生學得不積極、老師也不愿意教,還有其他一些運動項目也是如此。當然這里面除了教材內容的選擇及安排有些問題,我們老師的教學中也有問題,學生知其然而不知其所以然,因此學生學起來比較盲目,這樣的教學效果可想而知。在體育課的教學中,應盡量多地給學生運動技能的練習時間,減少不必要的、無效的講解時間,教師的指導有時可在學生的練習過程中進行。同水平的運動技能學習目標,可以根據各校的實際情況,靈活安排在不同年級來實現。在進行運動技能的教學時,既要考慮如何使學生有效地獲取運動知識和技能,又要考慮如何運用運動技能的教學使學生實現其他學習領域的學習。只有這樣,才能真正體現“以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目的”課程性質。
3 《課程標準》下運動技能教學的策略
3.1注重基礎性的運動技能教學
通過體育教學向學生傳授體育基本技術和基本技能是培養學生終身體育行為的關鍵,這就要求在體育教學中要注意打好運動技能基礎。
3.2運動技能教學要符合學生的身心發展特征
學生的身心發展具有鮮明的階段特征,這種階段特征的存在決定了我們必須打破以往按年級來確定運動技能教學的做法,按照學生身心發展的特征來選擇運動技能教學的范圍和方法。遵循了學生身心發展的規律來考慮和設計運動技能教學,并從教和學兩個方面去認真研究、組織教材,運動技能的教學一定會富有成效、生動活潑、受學生喜愛。其實,體育教學的真正意義應該是讓受過正常體育教育的學生無論其天分如何,都有著參與體育活動、發展適合自己年齡特征的適當技能的機會,并且身心健全和健康快樂。因此,運動技能教學一定要符合學生身心發展的特征。
3.3運動技能的教學應貼近學生的社會生活
體育學科的多功能性決定了體育除了具有健身的價值外,還具有其它許多價值,其中包括參加社會生活、社會交往的價值。這是因為大多數體育項目的技能教學只有在與他人發生聯系的條件下才能進行。因此,體育課程要積極挑起重擔,盡可能讓學生更好地了解社會、接觸社會,掌握一些解決社會問題的基本技能,這就需要運動技能的教學貼近學生的社會生活,并注意教授學生走向社會后參加社會生產和社會生活及個人交往時所需要的體育基本知識和基本技能,貼近社會生活的目的是為了學生能夠更好地適應將來的生活。
4 《課程標準》下如何有效地進行運動技能教學
4.1確定運動技能教學目標
實踐發現,沒有運動技能教學的體育課是不會受到學生喜歡的。切合學生實際的、適宜的運動技能教學目標是確保學生掌握運動技能的關鍵。以目標為誘導,讓學生達到目標的過程同時變成掌握運動技能的過程。必須說明的是:運動技能教學目標的制定一定要符合學生現有能力和水平,過高或過低既不利于運動技能教學,也不利于學生對運動技能的掌握。
4.2遵循運動技能教學規律
運動技能作為“身體認知”是人類認知體系的組成部分,它必須遵循認識事物的規律。多年來,我們一般按照從簡單到復雜、從易到難、從局部到全體、從分解到完整的規律來設計運動技能教學過程,但是在落實到一個具體運動項目的技能教學時,我們一定要根據這個項目的特點來確定其應該遵循的規律,否則,運動技能教學的質量和學生掌握運動技能的效果就會大大下降。運動技能教學是有規律可遵的。那么,哪些運動技能教學必須要從簡單的動作和從分解教學開始呢?哪些運動技能教學可以從較“復雜”的動作和完整教學開始呢?這要求我們一定要從學生的興趣需要、從項目特點上去把握,因此,運動技能教學規律也是新課程背景下從事運動技能教學必須研究的課題。
4.3制定運動技能教學的單元計劃
運動技能教學為什么要涉及到單元計劃?因為在體育的各類教材中基本上是以各項運動技術來劃分單元的,單元名稱一般為“跳遠”、“單杠”、“籃球”等,單元的順序基本上也是按運動技術的傳授順序來設計的。由此可見,單元的本意是指“某個運動項目技術教學和過程組成的教學板塊”(毛振明),而課則是組成這個“教學板塊”的有機部分,某節課的運動技能教學設計的是否合理,只有根據它在單元中的位置才能進行評價。比如,只有知道某節課是否是新授課后,才能對教師是否講多了或運動密度、負荷量大小是否合適作出評價;也只有知道學生的運動技能達到的程度,才能對教師采用的教法是否合理作出判斷等等。因此,體育教師在設計單元時,要特別注意通過對運動技能教學順序和技巧的把握來達成單元教學目標,具體講:
根據學校教學條件和學生實際,確定每個年級段的學年(學期)教學內容和數量(教學內容不宜過多,以確保學生對運動技能的掌握),根據教學內容的難易編排教材的單元順序和大小。
把一項運動技術單元化的最大優點是便于運動項目的教材化,運動技能教學的質量就會提高。為了避免以往體育教學單元的重復,必須合理地安排每個教材的教學時數,要有大單元(10學時左右)、中小單元(3-5學時)和超小單元(1學時,甚至是融合在課中)的概念。對體育教學單元過程標準化的研究實際上就是對運動技能教學的深度、廣度和質量進行研究。因此,應根據各個項目的特點,合理確定單元的規模,單元間相互匹配、相互補充,共同完成各類體育教學目標。
體育新課程堅持“一切為了每一位學生發展”的核心理念,在肯定學生身心發展具有共同規律的同時,也承認每個學生的獨特性和學生個體間的差異。每個學生在學習中都有不同與他人的學習能力和認知水平的差異,同時每個學生又都有不同與他人的心理世界,他們在興趣、愛好、動機、需要等方面的各不相同,也就造成在技能學習過程中會用不同的方式理解同一個運動技能的情況。在新的《課程標準》理念下,運動技能教學過程不再是一個你講我聽、你做我看、機械模仿的過程,而是在確保學生主體地位的基礎上,學生主動地體驗、感悟教材,自主地選擇適合自己的學習方式。在此過程中,師生交往頻繁,生生交往復雜,物理空間多變。教師的教學安排不再受制于課前的精心策劃,而是教師發揮教學機智,根據學生學習的具體情況不斷調整教學行為。在這樣的運動技能教學中,學生真正成為學習的主人,不僅可以解放他們的眼、耳、口手腳等器官,而且更重要的是學習過程中有了屬于自己活動的時間和空間,學習過程中的主動性、獨立性、能動性將得到生成、張揚、發展和提升,能自主地將自己的體驗和興趣結合起來,將自己的方法、價值觀與技能的獲得結合起來。教學過程成為學生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗,“知識課堂”轉變為“生命課堂”,生命發展成為體育運動技能學習的真正目標。
參考文獻:
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第7篇：體育與健康課程的主要手段范文
【關鍵詞】養生思想；中醫藥院校；傳統保健體育課程
中圖分類號：G64 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）11-0222-02
健康是全面建成小康社會的一個必備條件。作為將來醫療事業的主要工作者，中醫藥院校醫學生健康養生思想培養任務是巨大的。中醫藥院校醫學生的健康養生思想的樹立關乎醫療事業從業者的工作時限，同時也關乎健康養生思想的模范樹立。健康養生問題的關注不僅是現今社會關注的問題，在先古時代亦被關注。“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”（《素問.上古天真論》） 因此，養生的問題值得中醫藥院校師生關注。
一、傳統保健體育課程具備養生屬性
從體育課程的視角分析傳統保健體育，是我國古代傳承至今的強身健體的重要手段，同時傳統保健體育還具備了養生及預防疾病的功能。對于一般醫療手段施治而言，傳統保健體育更加注重發揮人自身的主觀能動性，有目的控制自我心理及生理活動，進而達到防病治病的效果。對于醫學不斷進步，醫療手段增多的今天，參與傳統保健體育鍛煉，不但綠色低碳環保，對于體質虛弱、疏解心理壓力、慢性疾病防預者有明顯的養生作用。
二、中醫養生思想
中醫養生思想主要體現在未病先防上，《素問.四氣調神大論》說：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”中醫認為養生是在未病時，增強體質提高身體機能，提高抵抗疾病能力，避免病邪入侵，而達到防預疾病的作用。其主要通過積極調養身體正氣、順應自然、養性調神、不妄勞作、節制飲食等方法，達到養生防病的目的。
三、傳統保健體育與中醫養生思想兩者契合
傳統保健體育是中華民族傳統文化中閃耀的明珠，是中華民族實踐積累的瑰寶。其不僅具備強身健體、益智防病的思想指導，更是實施素質教育、終生體育、培養學生養生保健的重要實施途徑。因此，不能把中醫藥院校中傳統保健體育教學單一列為體育課程。傳統保健體育課程的學習，與中醫思想的形成和完備，有莫大的關系。中醫治未病的思想，與傳統保健體育養生防病的思維模式是不謀而合的。因此，在傳統保健體育課程教學過程中，應灌輸中醫養生治未病的思想，同時，應把傳統保健體育課程的學習看成是治未病養生的一個重要的實施手段。
四、培養與落實
中醫養生思想在傳統保健體育課程教學中滲透、培養、落實是一個復雜的體教結合、醫體結合、醫教結合的綜合問題。本文主要通過課程教學大綱規劃、課程教師的培訓、教學過程中如何落實、如何引導養生習慣的養成等四方面進行分析闡述。
（一）教學大綱規劃。教學大綱作為課程教學的指導性文件，其關乎傳統保健體育課程教材內容的編寫、授課計劃的落實、課程考核辦法、教學反饋評估等，對傳統保健體育課程如何教學、如何實施、如何考試及學時如何分配等都有具體的要求，它是課程教學的綱領性文件。為使中醫養生思想與傳統保健體育課程能有效落實，必須從該課程的教學大綱開始，設置以中醫養生思想為指導思路的傳統保健體育課程教學大綱。從大綱上規范教學的實施，明確教學的內容、教學的方法、考核的辦法，使傳統保健體育課程教學具備綱領性指導思想。
（二）課程教師的培訓。現今，在中醫藥院校擔任傳統保健體育課程教學任務的體育教師主要還是以學院派體育教師為主，鮮有中醫藥院校畢業的體育教師。為了能讓傳統保健體育課程能滲透中醫思想，對傳統保健體育課程教師進行中醫養生思想的培訓是有必要的。現今，大學要充分調動學生自主學習的積極性，但教師的主導作用是不能忽略的，同時，教師為適應學科的需要，健全學科知識體系，適當進行培訓亦是理所當然的。
中醫藥院校中具備中醫養生思想完整體系的中醫學課專業背景的教師，教授傳統保健體育課程是可行的，其意義和作用在于，全方位對中醫藥院校的學生進行中醫思想的培養，并涵蓋在體育教學中。
（三）課程教學中落實。生命在于運動的口號在體育教育教學中、在業余鍛煉中被廣泛提起。而實踐中應該是生命在于適當適度的運動。孫思邈在《千金方》中也說：“養性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，說明了運動要養成習慣，同時適度適當。然而對于中醫藥院校學生來說，每位學生運動的適當程度是因人而異的，此與中醫中辯證施治是同一個道理。因此，要想全面落實中醫養生思想于傳統保健體育課程中，首先要解決的問題就是，全面分析掌握學生的身體素質、心理狀況，依據不同學生的身體素質及心理狀況，進行分組分類教學。教學的內容相當，但是依據不同學生的身體素質，分組設置不同的體能訓練目標；依據不同學生的心理素質，分組設置不同的養生手法訓練等，以期達到因材施教，因人而異的教學內容。
（四）引導養生習慣的養成。傳統保健體育課程教學過程中能傳授給學生各種實踐功法，如八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經等，并在教學中滲透培養學生中醫養生思想。但中醫養生思想是一個體系完備的理論，不是單一功法的鍛煉和思想的培養就是養生。《素問.四氣調神大論》：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”中醫養生認為，辯證認識自己的身體，順應自然四時，起居有常，飲食調配，養性調神，動靜結合，不妄勞作，方能全面使人體氣血陰陽得到調整平衡，從而發揮養生保健、預防疾病的效能。
參考文獻：
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第8篇：體育與健康課程的主要手段范文
一、體育課程改革目的
我國基礎教育課程改革雖有其相應的課程設計理論基礎，但由于歷史因素，我國課程理論的研究曾一度中斷。近20年來雖然取得了豐碩的成果，但畢竟在課程設計的研究方面理論程度依然不高、無力指導實踐、重引進輕繼承吸引、研究主體單一、視野狹窄以及研究滯后于課程改革實踐。客觀地講，2001年實施的基礎教育體育課程改革是在我國體育課程理論研究成果極度缺乏的條件下進行的，有人把它稱之為“三邊工程”――邊設計、邊實驗、邊推廣。從教育發展周期規律來講，新體育課程要避免“短期行為”的發生。如果急于求成，事先又缺乏深入的體育科研，沒有廣泛征求經常深入中小學體育教育研究和實驗的體育教育專家以及熱心于體育課程與教學改革的中小學優秀體育教師的意見。體育課改就會缺乏明確的理論基礎和堅實的實踐基礎。
因此，新的體育課程改革開始時，不少人認為，體育課程改革是部分人提出來的，是某些主管領導的想法，言下之意是：體育課程改革缺少必要的社會基礎和現實動力。廣大體育教師從一開始就對此次體育課程改革充滿了期待，一線教師更是熱情投入、積極努力探索，取得了諸多可喜的教改成果。但隨著實驗的不斷深入，同時也出現了諸如“談化運動技能教學”，“搞形式主義”、有的上體育觀摩示范給人內涵不深，有做秀表演的感覺。之所以這樣，是因為體育教師在接觸的體育課程改革初期，會遭遇到新舊兩種體育教學形式的對比，及其所帶來的相應沖擊。中學校體育教師無一不提到新的體育課程改革期間培訓、講座、學習變革等對他們體育教學生涯的影響。然而這種影響并沒有維持很長的時間。
事實上，新的體育課程改革是個有“破”有“立”的過程，此次體育課程改革，改變的方面非常多，必然讓體育教師無所適從，因為舊的教育觀念已經打破，但新的還沒有建立起來。體育課程改革首先是一種追求，一種理念。盡管其涵義有某種程度的游移，但基本精神明確后，就并不妨礙它具有組織一系列重要話題的功能，它所能展開的思想、話語和行動甚至比它的具體設計還重要。體育課程改革主要不是去建立、證明一套技術體系，而是去傳播新的體育理念、新的體育文化、新的行動方式，能極大程度地沖擊體育教師的教學觀，并使教師在學生主體、師生關系、教學目標等認識上發生明顯變化。
二、運動量是實現體育課程改革目標，實現陽光體育運動的根本
在體育教學過程中只有運動負荷保持適宜，才能收到較好的教學效果，過大過小都不行。合理安排和調節學生體育課運動負荷是對教師體育教學的一項基本要求，也是評價體育教學和體育活動鍛煉效果的一項重要指標。
在體育教學中要貫徹落實“健康第一”的主導思想，有效地發展學生的身體和掌握運動技能，上體育課就必須有一定的運動負荷。
總之，體育課的運動量是實現體育教學目標的重要因素，是學生學習和掌握運動技能與鍛煉身體所不可缺少的變量，也是體育學科教學的本質性因素與體育課的特點所在。因此，體育課教學必須以身體為手段，要有合理的運動量。
三、體育課程改革方法
從實際情況來看，影響學生體質健康下降（特別是前面捉到的能反映人體素質的指標）的主要因素是運動不足、營養過剩和運動中缺少一定的運動負荷等。而這些問題又有著廣泛的社會、學校教育、家庭原因。雖然體育課程在強健學生體魄方面具有不可推卸的責任，但體育畢竟不是增進學生健康的唯一手段。增進學生健康還需要依靠學校教育、家庭教育與社會教育的有機結合，并非體育一門課程可以包打天下。
因此，在體育運動背景下，體育課程必須在它完成的“使命”上進行適當“減負”，回到它應有的軌道上。只有這樣，我們才能實現中小學體育課程改革的最終目標。就目前而言，我們所提倡的陽光體育運動不僅僅只是一種活動的口號和形式，而是中小學體育課程改革注入新的活力。所以，我們要認真落實陽光體育運動的教學改革，以學生發展為中心、重視學生的主體地位、激發運動興趣、培養學生體育鍛煉的習慣和終身體育意識、時刻將增進學生各方面的健康貫穿于中小學體育課程改革實施的全過程，確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。并通過陽光體育運動的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍，吸引廣大青少年學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，讓學生活動得更自由、更自在、更開心、更充分，達到身心和諧、內外兼修的全面發展，從而有效地提高學生體質健康水平。
總之，我們只有在陽光體育運動中旗幟鮮明地舉起“健康第一”這面大旗，并將其作為我們體育課程改革的主導思想。不斷改革和完善體育課程，就能使之其真正成為“以增進中小學生健康為主要目的課程”和“突出健康目標的一門課程”。
第9篇：體育與健康課程的主要手段范文
一、要健康價值與學生實際相銜接。高中體育與健康課程確立了以“健康第一”為指導思想，重視課程的育人功能，強調以學生發展為中心。在積極投身課改的具體實踐中，我充分認識到這些變化，對我的教學工作認識、教學習慣、教學方法等產生了強烈的沖擊和影響。針對高中學生，高中學習的大學還要學。如今有些學生上課，表面愿意，內心痛苦，壓抑了學生對運動的欲求，對運動樂趣的體驗。脫離高中學生實際，難以滿足學生對趣味性、娛樂性、健身性、實用性的需求。那么，我們可以根據有利學生健康發展的原則，降低競技運動項目的難度和強度，簡化其規則，使競技運動為促進學生的身心健康服務。
二、要學生主體與教師引導相發展。長期以來，高中的體育教學，仍未擺脫傳統教學理念束縛。教師沉醉于現有的教法之中，安于現狀，不思創新，課堂結構永遠是：“開始一準備一基本一結束”。記得在一次教師培訓中，廣州體育學院的饒紀樂教授說過，只要學生在有限時間充分運動，全身心的投入就是一堂好課。認為上體育課沒有必要排著整齊的隊伍集合、慢跑。要考慮學生的興趣及想法，不能讓學生覺得上操場好像上刑場一樣。提出了現在的體育教學有些教師還是以競技項目為主，以增強體質為教學目標。高中課程改革的核心問題之一是重視學生在課程學習中的主體地位。《課程標準》強調：“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”。但，不能把學生在課程學習中的主體地位，簡單地解釋為就是“以人為本”，“以學生為中心”，“學生就是上帝”等。素質教育與現代思想要求我們要教會學生“學會學習”和“學會健體”，要重視培養獨立從事科學鍛煉身體的能力。
三、要運動興趣和技能訓練相結合。作為基層的體育老師，總有一種迷茫的感覺，總覺得體育課堂改革純理論的東西過多，具體實際指導的、可操作性的東西太少。學生在課堂愛怎么樣學就怎么樣學，只要課堂上學生始終是在歡樂中度過就是成功的好課堂。就說我們學校這次開展的體育教學活動來說，兩堂體育課內容設計都合乎學生的興趣，但是總覺得少了些什么，運動技能蕩然無存，教師和學生輕輕松松在歡笑中下了課。試問學生的能力得到了發展嗎?學生的體能得到了鍛煉了嗎?運動技能是體育課程的主要內容、手段和方法，增進學生的健康是體育課程的主要目標。沒有了運動技能的教學，體育課程就成了“無源之水”、“無木之本”，也就失去了體育課程的本質特征。我們是不是真要天天學生的體育興趣，不進行體育訓練與競賽?理論與實踐總是存在著一定的距離。像我們現在學校幾乎每個班都有60多人的學生，每個人的身體素質不一樣，興趣不相同，更何況體育項目種類繁多，有的喜歡打籃球，有的喜歡踢足球、打羽毛球等等。假如依照學生的興趣，讓他們在玩樂中學習。在學生的心里可能會認為這是一堂活動課，在其他老師的眼里這是一堂“放羊課”，像這類課我不敢上，一來讓人看了似乎有些不務正業，讓學生在操場瘋玩。二來學校的環境有些不允許，一堂體育課，操場上有三四個班就算少了，經常六七個班在場地上。這兒跑去撞到人，哪兒足球踢到人，更別說其它項目。高喊了幾年的素質教育，快樂體育，還是在傳統的教學方法上打轉，四列橫隊集合、慢跑、講解示范等等。要做到與傳統的教學不同，高中體育教學改革后更要重視學生運動興趣與技能訓練相結合。
總之，在全面推進素質教育的今天，我覺得高中的體育課堂教學，教師要時刻關注學生的學習過程，關注所使用的方法、手段以及目標達成的效果。捕捉教學中的靈感，及時調整組織教學方法，做到教學手段靈活，巧妙調控，使課堂效果符合學生實際情況的教學才是最好的課堂教學。
