對體育鍛煉的認識和理解精選(九篇)

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第1篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

關鍵詞：高中；體育教學；終身體育意識；培養對策

在高中體育教學中，教師往往將教學重點放在培養基本功和技術能力上，而忽略了學生終身體育意識的培養，從而使學生對終身體育意識的認識停留在表層，沒有進行更深層次的挖掘。為了能使高中體育教學增強學生基本的身體素質，應加強對學生終身體育意識的培養，使學生在體育鍛煉中緩解壓力，并樹立終身體育意識。

一、現階段高中生的終身體育鍛煉意識

1.高中生對終身體育鍛煉的認識

目前，我國高中生面臨較大的學習壓力，將大量的時間和精力放在學習上，而忽略了身體健康的重要性，終身體育意識薄弱。一項對高中生對全民健身認識的調查結果表明，僅25%的學生對全民健身有一定的了解，而高達65%的高中生完全沒有概念，其余10%認識一般。這說明高中生對于體育鍛煉認識較為膚淺。正確的體育鍛煉意識應該是學生在學校體育教學中樹立的，而學校的課程或教學中，也僅注重學生身體和技能方面的教學，忽視了對學生體育鍛煉習慣、體育意識和興趣的培養，從而導致高中生體育鍛煉意識不足，不能真正明白終身體育對人生的意義。通過在討論體育運動對學生重要性的認識上研究，57%的學生認為體育鍛煉是非常重要的，33%的學生認為很重要，而10%的學生認為不必要。從統計結果來看，大多數學生對體育鍛煉的作用的認識還是較高的，但在實踐過程中，往往有部分學生不能夠積極參與體育鍛煉。因此，學校應在學生認識的基礎上，進行積極的指導和訓練，幫助學生樹立終身體育意識。

2.高中生體育意志的研究

體育意志的培養能夠幫助學生自覺地參加體育運動，并在體育鍛煉的過程中積極克服各種障礙，從而能夠達到體育鍛煉的目的。在對學生進行體育鍛煉的次數的調查中表明，17%的學生每周進行三次以上的體育鍛煉，28%的學生每周進行一到兩次體育鍛煉，而55%的學生基本上不進行體育鍛煉。從統計結果可以看出，學生在校期間的體育運動較為被動，不能夠養成體育鍛煉的主動性和自覺性，而在走出校門之后，更不會主動參加體育鍛煉。

二、影響學生形成終身體育意識的因素

1.學生自身因素的影響

高中生身體逐漸發育成熟，從形體上就能明顯感覺到不同，特別是女學生，在體育運動中有怕羞、害怕別人關注自己等原因，使體育鍛煉的次數明顯減少。此外，從心理學角度來講，當學生對運動產生間接興趣時，學生就能夠自發地調動體育鍛煉的積極性，并能夠克服一切困難進行體育鍛煉，形成終身體育意識。這里所說的間接興趣是指在運動中對活動結果產生的興趣。

2.教師因素的影響

教師是教學過程中的重要組成因素，教師能在一定程度上干預學生的思想。體育教師能力水平高低則直接體現在學生對體育鍛煉或者體育課的興趣以及積極性上。在教學過程中，教師如果能通過正確的教學使學生的運動技能有所提高，那么運動技能的提高就會提升學生對體育學習的興趣。反之，如果教師在教學過程中不能夠使學生熟練地掌握運動技術，就會導致學生的運動技能下降。

三、培養高中生終身體育意識的策略

1.轉變教師的教學重點

在高中體育教學模式中，教師并沒有對體育鍛煉的意義和價值進行詳細的解釋。這些問題會導致學生在體育教學中盲目進行體育鍛煉，而對體育鍛煉的重要性沒有明確的認識，很難使學生養成終身鍛煉的意識。因此，教師應轉換傳統的教學重點，在對學生進行體育鍛煉教育的同時，培養學生體育鍛煉的積極性，加深學生對體育鍛煉的深刻理解，進一步培養學生的終身體育意識。教師在進行體育教學的過程中，不僅要轉變教學的重點，為學生創造良好的教學環境，而且應在教授學生體育技能的同時，對學生進行體育理論知識的教學，使學生通過理論知識的學習能夠更加深刻地理解體育鍛煉的意義，并獲取科學的體育鍛煉方法，在科學的理論前提下進行體育鍛煉。

2.創造良好的教學環境

高中體育教學能夠使學生在體育鍛煉的過程中，增強自身的意志力，并通過體育鍛煉使自身具有健康的體魄。而高中教師在體育教學中的重要任務就是為學生創建良好的學習氛圍，將宣傳終身體育意識作為教學的核心。良好的學習氛圍能夠將學生融入到寬松的學習氛圍之中，激發學生的體育鍛煉熱情，從而樹立終身體育意識。

樹立終身體育意識，對學生一生的身體素質的培養、學生運動方式的選擇、學生體育價值觀念的形成都具有重要的影響。所以教師應在進行體育教學的過程中進行正確的引導，幫助學生樹立正確的體育鍛煉意識。

第2篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

1研究對象與方法

（1）研究對象。以同濟大學浙江學院學生為例，發放問卷800份，回收738份，回收率為92.25%。（2）研究方法。文獻資料、數理統計、對比分析等。

2討論與分析

2.1不同價值取向的學生課外體育鍛煉水平分析

根據學生每周課外體育鍛煉的時間將學生進行課外體育鍛煉的水平分為三個等級，每周鍛煉時間少于1小時為幾乎不鍛煉，1~2小時為很少鍛煉，兩小時以上為經常鍛煉。被測738名學生中，平均每周鍛煉時間不足一小時的有240人，周平均鍛煉時間在一小時到兩小時之間的有266人，周鍛煉時間超過兩小時的232人。如表1所示，幾乎不參加課外體育鍛煉、很少參加課外體育鍛煉和經常參加課外體育鍛煉的學生參加體育活動的主要目的仍是鍛煉身體。調查結果顯示，有635人選擇了參加體育鍛煉的目的是健身，其次選擇比例較高的參加課外體育鍛煉目的為調節緊張，幾乎不參加課外體育鍛煉的學生群體中仍有100人選擇該項。另外，選擇塑身和防病目的人數排在第三位和第四位。經常參加課外體育鍛煉的學生群體在調節緊張目的、審美目的、交往目的、防病目的和成就感目的上均高于幾乎不鍛煉和很少鍛煉的學生群體。而很少參加課外體育鍛煉和從不參加課外體育鍛煉的學生群體除成就感目的選項與其他兩個群體比列差不多外，其他各項選擇比列均低于其余兩個群體。參加課外體育鍛煉的目的在一定層次上可以反應學生在參加課外體育鍛煉的價值取向。很少鍛煉學生群體在參與體育活動的健身目的、塑身目的和防病目的高于其他兩個群體，反映出這類群體是以健身和放松消遣價值的體育價值觀為基礎的。對很少鍛煉學生群體就體育鍛煉的原因進行調查結果顯示，29.17%的學生缺乏對體育的興趣，38.33%學生不參加體育鍛煉的原因是沒有體育鍛煉的習慣，40%的人認為場地器材缺少或不足。對平均每周課外體育鍛煉時間少于15分鐘的同學進行調查，結果發現不進行課外體育運動的原因中不感興趣的同學和沒有體育鍛煉習慣的分別占48.78%和42.68%。說明平時幾乎不參加體育運動的學生群體缺乏對體育價值的正確認識，沒有從體育活動中體會到體育運動的樂趣。對經常參加課外體育鍛煉的232名學生進行調查，其中71.55%的人經常從事體育鍛煉是受到校園體育的影響，表明學校體育是讓學生認識體育價值的重要手段之一。

2.2影響學生對體育價值認識的因素分析

體育價值觀的形成源于對體育價值的認識程度，開放的信息勢必會對學生的體育價值產生潛移默化的影響。形成正確體育價值觀，就要對外界多種事物和事物的多種屬性有一個全面、深刻而完整的認識，對多種多樣的價值物和價值屬性有一個全面的了解和把握[3]。如果不能正確地、客觀地、全面地、深刻地認識和理解事物的價值屬性以及各種事物和屬性的相互關系，一個人就不可能形成正確而穩定的價值觀念體系[4]。高校學生的思維能力得到了充分發揮，自我意識也趨于高度分化，是形成體育價值觀的關鍵時期，這個時期獲得體育價值的認識主要來自于學校、家庭、社區、媒體和自身的體育參與。通過調查發現，738人中有82.79%的學生選擇了學校，10.84%的學生選擇了家庭，4.88%的學生選擇了社區，24.66%的學生選擇了媒體，45.93%的人選擇了自身的體育參與。其中50.95%的學生關注體育方面的信息，獲取體育信息的來源選項中有525人選擇電視，占總人數的71.14%；569人選擇網絡，占總人數的77.10%，這表明雖然媒體是體育信息的主要獲取渠道，但對體育價值的認識影響相對不明顯，表明媒體是學生獲得體育信息的重要手段，但并不是認識體育價值的主要途徑，學校體育環境和自身的體育參與是體育價值認識的主要途徑。

3結論與建議

3.1結論

（1）被測試學生平均每周進行課外體育鍛煉1.88次，平均每次鍛煉時間為54.54分鐘，相對課外體育鍛煉水平較差。（2）被測試學生平均每周參加課外體育鍛煉活動時間超過兩小時以上的學生群體從事課外體育鍛煉的價值取向主要表現為健身價值取向、調節身心價值取向、塑身價值取向和防病價值取向。（3）媒體是學生獲得體育信息的重要手段，但并不是認識體育價值的主要途徑，調查顯示只有24.66%的人選擇了媒體是認識體育價值的主要方面。82.79%和45.93%的學生選擇了學校體育環境和的自身體育參與，說明學校體育環境和自身的體育參與是體育價值認識的主要途徑。

3.2建議

第3篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

關鍵詞：體育學習；現狀；大學生；鍛煉；反饋

擁有健康的體格，是每個人的愿望。對于大學生而言，在學習好科學文化知識的同時擁有較好的體質，將會受益終身。那么，怎樣才能使大學生加強體育鍛煉提高身體素質呢?為此本文欲通過對浙江省高校學生體育學習與鍛煉現狀的調查，掌握大學生對目前高校體育現狀的認識評價，從學生的視角找出不足及原因，并提出改進意見。

1　研究對象與方法

1．1　研究對象　浙江大學、浙江理工大學、寧波大學、臺州學院、溫州大學、紹興文理學院等14所大學的非體育專業在校學生800人為研究樣本。

1．2　研究方法

1．2．1　文獻資料法　根據研究內容和目的需要，查閱大量有關方面的期刊、論文和文獻資料50余部(篇)，了解與本課題有關的知識，收集整理前人的研究成果和研究方法，為本研究的深入進行提供可靠的理論依據。同時閱讀了許多相關學科的書籍，豐富了自己的學科理論，為本研究奠定了堅實的理論基礎。

1．2．2　調查訪問法　為了選定題目，確定研究的目的和內容，了解有關大學生體育學習與鍛煉的現狀，于2004年10月―2005年1月份分別訪問了本學科的專家、學者20人次，向在高校從教的體育教師28人，其中教授3人，副教授12人，講師13人進行訪問，以了解他們在指導學生體育學習與體育鍛煉過程中的實際情況。

1．2．3　問卷調查法　采用問卷調查法，隨機抽樣。共發放問卷800份，收回730份，剔除無效問卷22份，共回收有效問卷708份，占總發放數的88．5％，其中，男生369名，女生339名。運用數理統計分析方法，對問卷的各項數據進行分類統計處理，分析軟件為SPSSl0．0、LISREL(V8．02)。根據巴比的觀點，“回收率在50％以上為適當，60％以上為好，70％以上為非常好”(美國肯尼斯等《現代社會研究方法》)，本調查表的回收率及有效率均滿足了社會分析及研究的要求。

2　結果與分析

2．1　大學生體育學習與鍛煉現狀分析

2．1．1　大學生參加體育學習與鍛煉的現狀　調查結果顯示，平均每周參加與體育學習與鍛煉相關的事情3次以上者僅有168人，占23．7％；參加體育活動1～2次者有384人，占44．3％；還有156人基本不參加體育活動占22．0％有少部分參加與體育學習有關的活動不足9％的比例。這在一定程度上反映出學生參加課外體育活動的次數較少，特別是進入大三以后，學校沒有安排體育課，導致參加體育學習與鍛煉時間急劇減少，學生體質下降非常明顯。

2．1．2　大學生對體育學習與鍛煉重要性的認識　大學生對體育學習與鍛煉重要性的認識水平在一定程度上反映了其參與體育鍛煉的思想基礎，大學生對體育鍛煉的認識是指學生在通過體育學習的基礎上了解與認識鍛煉活動現象，獲取體育知識過程中所產生的意識，是形成體育認知的基礎，大學生在經過小學和中學的體育教育后，已初步形成了對體育鍛煉的正確認識，以及對體育對未來生活產生的影響有了更深層次的了解與認識，從表1可以看出，男、女生對體育學習與體育鍛煉重要性的認識無明顯差異，被調查的大學生中有分別33．68％、29．56％的人認為體育學習與鍛煉對自己的現在和未來生活是重要和較重要的，只有11．38％的人認為不重要和13．99％的人認為無所謂，還有10．88％的人說不清，這一結果表明：大學生對它的重要性的認識是良好的，已經具備了形成體育鍛煉習慣的認識基礎，正確的加以引導可使學生更快地形成良好的體育學習與鍛煉習慣。

2．1．3　大學生體育學習與鍛煉動機調查　動機是直接推動和維持大學生進行體育學習與鍛煉的內部原因和動力，是激勵大學生去達到某一目的的主觀原因，大學生進行體育學習與鍛煉的動機是推動和維持體育鍛煉進行的心理動因，是決定鍛煉效果的重要因素，只有充分了解大學生的鍛煉動機，才能有效引導和發展學生的正確動機，提高鍛煉效果。良好的體育鍛煉動機可使學生在走向社會后能根據主客觀條件的變化自行調整運動手段、方法、時間等，從而適應環境的變化，保持自己的體育愛好、鍛煉習慣，達到終身體育的目的。鍛煉興趣是學生體育學習和參與體育活動的內在心理傾向和基本動力之一，體育興趣影響學生體育鍛煉的方向、強度和持續時間，他把學生積極愉快的情感和注意與具體的體育實踐緊密地聯系起來，它也是學生樂于參加體育活動的主觀意向的表現。從表2的調查結果來看，大學生參與體育鍛煉的價值取向主要集中在增強體質、娛樂和應付考試這三個方面，總體看來有27．98％的學生認為增強體質最重要，其次才是娛樂和應付考試，這說明大學生參與的出發點是基本正確的，他們所接受的體育教育學習對其進行體育學習與鍛煉的理論認識程度和層次在加深，從內心到行動都已經深刻認識到體育鍛煉對人體健康的促進作用。但也不可忽視有18．13％的學生認為參加體育鍛煉是為了應付考試的錯誤思想。從調查的另一方面說明，大學生已把體育鍛煉作為同學之間相互交流，溝通感情，建立良好人際關系的橋梁，大部分學生已具有了較強的活動獨立性和一定的體育實踐能力。

2．1．3　大學生對限制其參加體育鍛煉因素的歸納　調查結果顯示(表4)：限制大學生參加體育鍛煉的因素中，選擇頻數統計居第一位的是場地缺乏，位居第二位的是沒有時間，位居第三位的是沒有鍛煉伙伴。運動場地不能滿足學生要求的主要原因在于：1)招生規模的擴大，客觀上形成場地緊張；2)雖然近年來高校的體育設施有所增加，但多為傳統的項目場地，學生感興趣的體育項目場地非常缺乏，如羽毛球、網球等；3)由于專業課程量過大，造成學生很少白天有空余時間。晚上時間是大多數學生較有空閑且適合活動的時間，但場館可供晚上活動的又太少，尤其是室外燈光場地普遍不足。導致沒有鍛煉伙伴的問題，主要原因可能有以下幾個方面：1)體育學習的環境氛圍不濃，有組織的體育活動缺乏；2)業余時間學生的興趣較廣泛，如上網交友等；3)體育班的組成與專業班的組成不同，同一項目愛好及水平相當的伙伴在體育課外的時間基本上隨各專業班生活，而同寢室、同專業班的學生愛好及水平又并非相同。

2．1．5　大學生對體育學習現狀的認識與評價　調查結果顯示(表4)：75％學生對當前體育課的教學滿意程度為一般或

不滿意，表現出上體育課的主動性下降。然而有一半多的學生表示，愿意在進人大三后繼續上體育課。說明學生有參加體育鍛煉的主觀愿望，學校應積極地加以正確引導。

2．1．6　大學生對體育學習課的考核辦法的評價　調查統計結果顯示(表5)：學校的體育考核制度還存在某些問題，尤其是考試評分標準，認為較合理的僅占20．2％，不合理的占48．0％；認為總評分比例不合理的為29．5％，也大大超過15．6％的較合理的認可率；理論考試類型也同樣存在類似問題。

2．1．7　大學生體育鍛煉項目分布特征調查　從大學生體育鍛煉的項目分布特征來看(表6)，男生較為喜歡的項目依次是：足球、籃球、乒乓球、羽毛球、游泳、跑步，與男生不同的是，女大學生對鍛煉項目的選擇上，依次為乒乓球、羽毛球、健美操、跑步、游泳、軟排等一些對抗性小，參加人數不多，運動量可以隨意控制，又能培養和體現女性優美姿態的項目。這說明，男生喜歡對抗性活動量較大的且有身體接觸的運動項目，女生喜歡具有一定活動量、對抗性弱，且無身體接觸的運動項目，這反映了男女生在體育鍛煉項目選擇上的差異。

2．1．8　大學生體育鍛煉參與方式調查　體育鍛煉具有較大的自由度，是一個自由開放的形式，個性化和小群體是鍛煉方式的首選。在浙江大學生體育鍛煉的參與方式上，男女生選擇差距較為明顯，男生選擇“和同學一起”的比例低于女生，選擇“獨自鍛煉”的比例高于女生，選擇“教師指導下”低于女生，這說明，男生的自主鍛煉意識強于女生，從而也暴露出女生參與體育鍛煉的依賴心理。鍛煉方式選取間接的反映其參與鍛煉活動的心理狀態，也從側面反映個體活動能力的強弱。統計數據顯示(表7)，在參與鍛煉方式的選取上，無論是男生還是女生，“和同學一起”進行鍛煉占有相當大的比重，這一方面反映了大學生把體育學習與鍛煉作為同學之間相互交往，溝通感情，建立良好人際關系的機會，另一方面說明大學生具有較強的活動獨立性和一定的體育鍛煉能力。

3　結論與建議

3．1　結論　1)浙江大學生對體育學習與鍛煉重要性的認識是良好的，已經具備了形成體育鍛煉習慣的認識基礎，正確的加以引導可使學生更快地形成良好的體育學習與鍛煉習慣。大學生參與體育鍛煉的價值取向主要集中在增強體質、娛樂和應付考試這三個方面，參與體育學習與鍛煉的出發點是基本正確的，他們所接受的體育教育知識對其進行體育鍛煉的理論認識程度和層次在加深，從內心到行動都已經深刻認識到體育鍛煉對人體健康的促進作用。大學生已把體育鍛煉作為同學之間相互交流，溝通感情，建立良好人際關系的橋梁，大部分學生已具有了較強的活動獨立性和一定的體育實踐能力。此外，調查還顯示出浙江大學生對體育學習的教學滿意程度為一般或不滿意，體現出體育學習的主動性下降。

2)影響大學生進行體育鍛煉諸多因素中，體育鍛煉興趣占主要，其次是教師的體育鍛煉指導，這說明，盡管大學生鍛煉動機是對的，但缺乏體育教師的合理引導。從而，還未培養起濃厚的體育鍛煉興趣。在體育鍛煉項目的選取上，男生喜歡對抗性活動量較大的且有身體接觸的運動項目，女生喜歡具有一定活動量、對抗性弱，且無身體接觸的運動項目。鍛煉方式上，男生的自主鍛煉意識強于女生，暴露出女生參與鍛煉的依賴心理。很多大學生把體育鍛煉作為同學之間相互交往，溝通感情，建立良好人際關系的機會。大學生對體育學習與鍛煉的重要性認識處于良好水平，結果與大學生實際參與鍛煉有較大的差距，表現為鍛煉頻率較低并且每次鍛煉時間較短。

3．2　建議　1)加強宣傳教育增強學生體育學習與鍛煉意識。提高大學生對體育學習的認識，樹立正確的體育鍛煉價值觀，提高學生的體育鍛煉能力，加強對體育鍛煉的宣傳和引導，指導學生學會并經常運用內在強化意識，不斷學習體育知識、理解鍛煉的價值與意義，通過多種途徑、有目的、有計劃地開展宣傳活動，不斷優化鍛煉環境，開展形式多樣的體育鍛煉活動。組織體育鍛煉俱樂部、開展體育鍛煉知識專題講座等，讓體育鍛煉意識通過學校的各種有益活動自然地滲透到每位大學生的言論和行動中，使學生了解、認識體育鍛煉的價值，把體育鍛煉作為生活內容的一部分，最終以實際行動參與到體育鍛煉中去。

第4篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

【關鍵詞】高職體育 教學改革 終身體育

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）03-0048-01

一 高職生的終身體育意識存在的問題

當前，高職生的體育教學過程中存在著一些問題，筆者通過訪談調查，初步得出了高職生的終身體育意識的現狀及其存在的問題。

1.高職生的終身體育意識不強

當前高職生對體育的認識不夠深刻，僅僅停留在膚淺的表面，同時對體育鍛煉的價值不重視。很多同學對于體育鍛煉的認識較為模糊，對于終身體育的認識較為陌生。當前，高職學校在體育教學中，只是較為關注學生的體能和技能，而忽視對學生運動能力、運動興趣、運動意識的培養。

2.高職生的體育情感不濃

調查顯示，許多學生面臨著升學和就業的壓力，他們放棄體育鍛煉，利用更多時間去學習文化課。每周除了一節體育課之外，其余時間幾乎不參與體育運動。有部分學生寧愿選擇上網和什么都不做，對體育鍛煉不感興趣，更沒有形成積極的體育情感。

3.高職生的體育意志薄弱

體育意志是指學生主動參加體育運動，并能在參與過程中克服困境，以實現目的的一種心理狀態。許多高職生幾乎不參與體育鍛煉，更別提體育意識，還有些學生怕吃苦、怕流汗，不愿意參與體育鍛煉。

二 高職生的終身體育意識形成的因素

高職生體育教育中的一個突出問題就是學生終身體育意識不強。影響高職生終身體育意識形成的因素多種多樣。

1.學生自身的因素

一些學生身體發育尚不成熟，在個人體態上，兩性之間有較大的差異。調查中發現，女生參與體育鍛煉的積極性略低于男性。另外青年初期學生對體育的認識不足，對體育鍛煉的價值認識不到位，不明白體育鍛煉不僅是個人的事情，更是國家發展、社會進步的需要。

2.教師的專業水平

蘇聯著名的教育家蘇霍姆林斯基認為教育素養的構成，首先是指教師對所從事的學科的廣博而深刻的認識。一個教師的體育運動水平的高低直接影響其學生體育意識的形成。

3.教師的道德水平

師德是一個教師所具有的素養中最核心的一條，具有良好的師德的教師有益于感化學生，成為學生的榜樣。調查中顯示，一些學生不喜歡體育鍛煉，就是感覺老師道德素養不高，不愿意向他們學習。

三 高職體育教學中培養學生終身體育意識的策略

高職體育教學，一方面要考慮提高和改善學生的身體素質，另一方面還要教會學生鍛煉身體的方法，養成良好的體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。在體育教學過程中，應著重從以下幾個方面著手培養學生的終身體育意識。

1.營造良好的體育氛圍

俗話說，身體是革命的本錢。培養良好的體魄，不僅能夠為當前學習任務做準備，還能夠為今后事業成功打基礎。高職院校體育教學要加強宣傳，營造良好的體育氛圍。這對提升學生的體育興趣，培養終身體育意識有較大的好處。

2.積極有效踐行教學

對高職生實行一種開放式的教學，實踐“開放型”教學。“開放型”教學就是要尊重學生的主體地位，師生之間構成一種民主、和諧、親密的師生關系，培養學生主動學習的意識，幫助學生主動建構自己的知識體系，提升自己的接受、加工、提取信息的能力。“開放型”教學中，教師要做好以下幾方面的轉變：在思想上，教師要信任學生，給予學生充分的信任；在實踐上，教師要樂于給予學生耐心的指導，給予學生自由活動的空間，給予學生自由選擇活動的機會；在師生關系上，是民主、平等、和諧、親密的關系，能夠耐心的聽取學生的意見，做學術的知心朋友；在成績評定方面，教師要積極地為發展學生的能力和個性做準備，發掘學生的天賦。現階段的課程改革要求培養學生的積極性和創造性。而“開放型”課堂教學的實施，無形中就讓學生參與到了教學的過程，使得學生逐步達到教學的目標。這樣，既尊重了學生的主體地位，又讓學生完成其任務，尊重了學生主體間的差異，有效地激發了學生的激情，能夠讓學生感到體育的樂趣和價值，有利于學生終身體育意識的養成。

3.強化學生的理論知識教育

高職生對體育鍛煉一點都不陌生，但是他們對體育理論知識都有著較少的理解，并且平時也很少接觸。加強學生的體育理論知識學習，有益于提升學生對終身體育教育的理解，還能科學指導學生的體育鍛煉活動，以及解釋體育運動的規律。在教學過程中，教師應加強體育理論知識的教育，讓理論知識在人的體育活動中發揮作用。加強理論課學習，同時，這就要求教師要向學校反映，增加體育理論課的學時，配備較好的教師，完成教學任務。

總之，加強高職學生的終身體育意識，是一個漸進的、科學的引導的過程。終身體育觀是個體的需求和社會發展的產物，高職體育教學要積極地進行教學改革，采取多方措施，使高職學生樹立終身體育意識。

第5篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

關鍵詞：體育 終身體育 高校 培養

隨著社會的不斷進步，科學技術及經濟、文化得到了很大的發展，教育水平不斷的提高，體育活動逐漸成為人們生活中不可缺少的內容。體育成為人類文明的一部分，它的含義已經遠遠超出了學校普通體育課的界限，隨著我國全民健身計劃的貫徹實施，對高校體育的要求更高了。從終身體育的角度來說，學校體育不僅要著眼于學生在學校期間體質的健康發展，促進身心全面的發展更要面向社會、面向未來，使近期和長遠發展結合，在學校階段與走向社會結合，增強體質與提高獨立鍛煉能力接軌。培養大學生對體育的參與意識，加強學生終身體育的意識，使其終身受益。

1 培養終身體育鍛煉意識

終身教育思想形成于20世紀50年代末60年代初，是由法國教育家保羅?郎格朗最早提出的。20世紀70年代后，終身教育思想幾乎在世界范圍內傳播。終身教育思想對世界許多國家的教育、教學改革都產生了重大的影響，而終身體育思想是伴隨著保羅?郎格朗提出的終身教育思想形成發展起來的。

1.1 關于“終身體育”、“終身體育鍛煉”的概念

終身體育是指人們在一身中所受到的各種體育教育與培養的總和，它包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始到結束的一身中，學習與參加的體育鍛煉活動，使終身有明確的目的性，使體育真正成為人一生中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，在不同生活領域中提供參與體育活動的實踐過程。

終身體育鍛煉是指每一個人按照自己的意愿，進行貫穿一生的參與體育學習與體育鍛煉活動的過程。

1.2 高校體育教學對終身體育鍛煉意識的培養

受終身教育思想的影響，人們逐漸意識到應發揮學校體育的長遠效益，不僅著眼當前課堂、單元、學期的教學任務，而且還要放眼于學生的未來以致一生的體育學習效應。人的一生在成長過程中，如果離開了體育就不能成為全面發展的人，培養全面發展的人才，是高校教育的重要任務，學校體育要為終身體育鍛煉、自我體育意識的樹立打下良好的基礎，把教學目標放在培養學生的體育能力上，教會學生了解自身的身體結構、功能及變化規律，掌握不同條件和不同年齡階段堅持自我鍛煉的方法和重點。對于部分不喜歡體育運動的學生有必要組織一些帶有主動性或強制性的體育活動，使他們逐步養成終身體育鍛煉和自我體育意識，成為一生堅持不懈地參與體育學習與體育鍛煉的人。

2 培養學生的體育興趣和愛好，使其養成規律性鍛煉的習慣

興趣是人們對事物的認識和在實踐中產生的意識傾向，有了興趣愛好就會主動去參與、去探索、去追求。因此，運動興趣的養成是堅持鍛煉的一個主要因素，要想使學生對體育產生興趣愛好，培養規律性鍛煉習慣，教師應在教學中使教材項目適應學生身心特點，采用各種教學方法誘導學生主動練習，注重課堂組織形式多樣化，力求生動活潑，教法手段靈活多樣，這樣才能激發學生的學習興趣，培養學生的參與意識。因此，在學校體育教學中要全方位進行改革，并與未來社會體育接軌，正確引導，培養學生自發主動地進行體育活動的能力和習慣。體育習慣是在參與體育活動中長時間逐漸形成的一種不易改變的行為。規律性體育鍛煉習慣的養成貴在堅持，只有持之以恒，才能收到增強體質、鍛煉意識、調節情緒、娛樂身心的效果，經過有目的的刻苦鍛煉，讓學生都能體會到成功的喜悅，產生對體育的興趣，活動更大的信心，養成規律性鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

3 強化體育理論知識的學習

強化體育理論知識的傳授，是為了提高學生對體育運動科學性的認識，認識提高了，才能轉化為自覺行動、積極參與體育鍛煉。理論知識的內容應突出針對性、指導性和實用性，要以終身受益的體育科學知識為主要內容，使學生理解和掌握某一個項目動作的起因，發展過程，練習方法，練習手段及對自身的鍛煉價值都有一個較為明確的認識，有效的科學鍛煉賦予學生以健康為主，歡樂為輔的滿足感，其目的是把學生不愿鍛煉和不會鍛煉等不良現象拋掉，把理解知識和終身體育鍛煉習慣緊密的結合在一起，以達到畢業后能迅速的適應工作、生活，創造性的運用和選擇鍛煉方法和手段，這樣才能把終身體育鍛煉的習慣培養起來。

4 培養學生的意志品質

意志是人的一個重要的心理品質，是人自覺的、有目的地支配行動、克服困難，以實現既定目標的心理過程，在意志的驅使下，人的內驅力會激勵人去克服困難或抑制不舍的“情”與“理”的行為。因此，意志品質的培養對學生適應未來的挑戰有著深遠的意義。意志的個體差異是非常顯著的，有的學生意志堅強，有的學生則意志薄弱，這種差異在意志品質上是有著重要的體現。那么終身體育是貫穿在其一生的時時刻刻。體育又是一個自我挑戰、自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自愿的，習慣的培養是不可能實現的。在教學中要以鼓勵為主，以意志堅強的同學為榜樣，不怕苦，不怕累，努力去克服自身的惰性，挑戰自我學習的耐性，才能戰勝各種困難，達到終身體育意識的形成。

終身體育是現代體育的一個發展方向，也是實施全民健身計劃的一個前沿陣地。高校體育教育是奠定學生終身體育的基礎，培養學生終身體育意識與終身體育鍛煉的習慣和興趣，是時代的要求，是未來的需要。因此，高校體育教育應以終身體育為指導思想，拓展體育目標，以學生終身受益為出發點，立足現實，面向未來。

參考文獻：

[1]王守文.關于普通高校體育教學改革的幾點思考[J].中國高等教育，2007，（5）

第6篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

關鍵詞：體育鍛煉；身體；智力；學習；影響

中圖分類號：G718文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2013）06-0295-02

現實生活中，人的智力發展水平是有差異的，有的人智力發展較高，接受事物較快，而有的人則相反，表現得遲鈍。那么，究竟是什么因素的影響。此外，學生的智力發展還是在掌握知識技能過程中發展起來，知識掌握的越多、越廣泛、豐富，智力發展水平越高；掌握知識技能就越快，越好。

但就我國目前學校體育這一點來看，真正認識到這一點的人是為數不多的，對于體育鍛煉能增強體質這一點他們不難理解，而說它對智力和學習有良好影響，則覺得是不大可能的，甚至有些學校以學習緊為理由，來擠掉鍛煉時間，這說明存在這種思想的人沒有弄清體育在學校教育中的地位，更沒有弄清體育與智育之間的關系。因此，本文通過部分中學生的調查，分析體育鍛煉對學生的學習、身體和智力的影響，來共同探討他們之間的關系，從而更清楚地看到體育在學校教育工作中所起的作用。

1.研究對象與方法

研究對象：本文主要以初中學生為主要研究對象，收集了初二年級、初三年級學生共211人的情況。

研究方法：采用問卷法和個案法進行調查，問卷法即以表格形式提出問題，使學生在老師的協助下，根據自己的實際情況，認真如實地填寫，然后根據學生所填寫情況進行分析統計。個案法，即對個別學生及體育成績均好的學生進行個別調查。

2.分析結果與討論

2.1體育鍛煉對學生身體的影響。關系體育鍛煉能增增體質這一點，這里不現詳述了。體質增強了就為完成學習任務提供了物質基礎。

2.2體育鍛煉對學生智力的影響。體育作為學校教育的重要組成部分，也必將負擔起培養、教育和訓練發展學生智力的重要任務。從調查情況分析中看出，經常參加體育鍛煉對學生智力的發展有良好的影響。

此表一中看出，經常參加體育鍛煉的人，能使他們的記憶力、注意力和思維能力有所提高。人的智力是腦的機能，是客觀現實的反映，因而人的智力發展水平與大腦的功能有直接影響。

觀察是人認識世界的起點，是以具體事物為刺激物直接作用于人體感受器，在腦內進行綜合分析形成的神經聯系。而體育鍛煉的特點就是學生直接感受外界各種刺激，經常鍛煉能使人腦的分析、綜合機能得到提高。常表現為能迅速、精確、獨立觀察問題。

注意是打開人們心靈的唯一窗戶.所有的知識只有經過它才能得到。它只有在正確地感知、深刻理解，并有豐富情感和頑強意志時，才能持久。初中學生的注意特征雖比小學生更具有穩定性、目的性和選擇性，但若過于抽象與他們的知識相距較遠的事物，也難以保持他們注意的穩定性。這時要求注意的對象同活動交替進行，不斷展現新內容，提出新問題，而體育運動無疑對他們是極感興趣，豐富多彩的運動形式，因此，經常地鍛煉，有利于調節注意的緊張度，保持注意的效果。

3.體育鍛煉對學生學習的影響

體育鍛煉與學生文化學習之間的關系又怎樣呢？是影響、浪費時間，還是通過鍛煉能有助于學習？或是與文化學習互不相干？這是學校目前需要回答的最具體的問題，從統計數字來看，經常鍛煉能提高學習成績的占45.44%，而很少參加鍛煉的學生則只占20%。

體育鍛煉與文化學習究竟關系如何？現用一元線性回歸分析如下：

以調查三個班中經常參加體育鍛煉的96名學生為研究對象，數據如下：

求相關系數進行相關顯著性檢驗： r

可見，體育鍛煉與文化學習有十分密切的關系，其相關系數r=0.95，故屬強相關，也就是說經常體育鍛煉能促進文化學習成績的提高。這主要是因為，經常有節奏地安排學習和鍛煉有助于神經中樞的調節，延緩疲勞的出現，學習時，大腦皮層思維中樞產生興奮，而其它中樞則抑制（同時負誘導），相反運動時，運動中樞興奮而思維中樞產生抑制。

由于這種相繼的正負誘導，大大地加強了大腦功腦，從而提高學習效率，反之，無節制的學習，就使中樞相應的細胞一直處于興奮狀態，時間長就會產生保護性抑制，使大腦功能下降，妨礙學習和智力的發展，因此，有目的、有意識地養成鍛煉的習慣，使學習和鍛煉交替進行能使身體健康，精力充沛，這次實習專對那些學習成績和體育成績均好的同學作了個別調查，這些學生普遍能合理安排學習和鍛煉都有明確的目的，他們都認為學習之余適當鍛煉有更充沛的精力投入學習。

4.討論、建議與結論

4.1學生本身學習動機不明確。沒有認識到不學好文化課，將會給社會和自身帶來的后果，因而在學習上缺乏動力，使成績下降。

4.2由于學習興趣的片面性。他們活潑好動，大多學生喜愛體育運動。有些學生對學習目的不明確，不愛學習，偏愛體育，而有的學生則在學習上有畏難情緒。因而退卻也易使學習成績差。

4.3有些學生參加鍛煉和訓練興奮性高，不能很好地掌握運動量，易造成過度興奮或疲勞，從而使得不能很好地進行正常學習，也是影響學習成績的方面之一。

參考文獻

[1]《體育與健康課程標準解讀》人民教育出版社

第7篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

關鍵詞：終身體育；培養；體育娛樂能力

體育教學不但是學校教育的重要組成部分，而且還是影響終身體育鍛煉的重要階段。學生運動興趣的培養以及運動習慣與參與意識的形成是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。筆者認為，在教學中有效地激發學生的學習興趣，培養學生自我鍛煉能力，進一步提高教學效果，同時要轉變教師的教學觀念，才能更好地促進學生終身進行體育鍛煉。

一、樹立終身體育觀念的意義

終身體育觀念就是以健康為目的，終身參加體育鍛煉，為爭取健康長壽和實現人生價值而主動運動的一種新體育觀念，它具有超前性、終身性、主動性等特點。學生在成長過程中不僅要學會學習、學會做事、學會做人，還應該學會健身。在學生時代擁有健康的體魄、充沛的精力和良好的心態不僅能保證他們順利完成學業，而且也能幫助他們在未來更好地適應現代社會發展的需要。終身體育觀念具有超越學生時代的社會價值和人生價值，對提高學生認識健身的價值和學校實現素質教育都具有重要意義。

二、對學校體育教學現狀的分析

傳統的體育教學在教法、學法上都基本以教師為中心，學生被動接受。課堂教學組織形式死板僵化，沒有給學生留有學習的時間、空間和內容，學生的個性、特長很難得到發揮。由于學生個體之間的差異和死板的教學組織形式，目標、難度要求的一致，使部分身體素質較差的學生沒有較多的機會參與體育鍛煉，妨礙學生身心健康發展，限制了學生的積極主動性和創造能力。教師在教學活動中更多地關注技術動作的傳授，而忽略了運動方法的掌握，不能使學生終身受益，忽視了學校體育的長期效益，缺乏對學生個性發展及體育興趣、鍛煉能力和終身體育意識的培養。因此，要改變這種現狀就必須確立終身體育的指導思想，深化學校體育改革，創造良好的學校體育環境，引導學生正確認識和理解體育運動，讓學生體驗從事體育鍛煉的樂趣。培養學生對體育鍛煉的內在需求，養成長期堅持體育鍛煉的習慣，從而形成終身體育鍛煉的思想觀念。

三、終身體育能力培養的途徑

1.加強體育興趣的培養。學校體育教育是學校體育的組成部分，是學生終身體育的基礎。體育興趣的培養以及運動習慣與參與意識是促進學生自主學習和終身體育鍛煉的前提。激發學生的學習熱情和興趣是培養學生終身健康意識的關鍵環節。學生是否積極參與到體育活動中來，在一定程度上取決于教師對教學過程或體育活動的設計。體育課不僅能向學生傳授體育技能，而且能使學生在體育鍛煉過程中緩解壓力，使學生大腦思維保持敏捷。教師要讓學生積極參與到體育活動中來，使其在體育活動中獲得參與的快樂與滿足，增強其自信心，提高學生學習體育、參與體育運動的積極性。

2.加強體育能力的培養。學生的運動能力是在體育活動中鍛煉起來和表現出來的。加強學生終身體育能力的培養，對于學生從事終身體育活動會起到積極的推動作用。在體育教學中如何培養學生的體育能力，是體育教學的一個重要任務。在教學中要加強學生對學習過程中運動本體的感覺和認識，提高學生從事運動項目學習的興趣，培養學生從事該項目活動的能力。

3.加強體育健康教育。體育教學必須重視學生正確體育觀念的形成，充分發揮體育的功能和作用，讓學生能夠體會到體育的魅力，以培養學生對體育運動的終身需求意識，養成終身堅持體育鍛煉的習慣。在具體操作過程中，應始終把“健康第一”的思想和素質教育貫穿于體育課程的整個體系。在選擇教學內容、教學方法、教學組織、學生練習等方面，要強調重視學生身體發展、心理調解和社會適應能力的培養，使全體學生都能在身體、心理和社會適應能力方面得到整體發展，徹底改變過去以競技運動和技術動作教學為中心的做法，避免體育課程在低層次上重復開設，充分體現體育廣博精深和具有很強針對性的特點。

4.加強體育理論教學。體育教學往往重視體育技能教學，學生雖然掌握了技術和技能，但缺乏解決實際問題的能力，缺乏自己獨立參加體育鍛煉的能力。因此，要重視體育理論教育，尤其要加強對學生終身受用的體育科學知識的傳授。體育理論是進行體育活動的基礎，是進行健康鍛煉的重要保障。通過理論的學習使學生在生活中運用科學方法和手段鍛煉身體。通過學習運動處方的相關知識，懂得體育評價和監督，了解常見體育運動損傷和防治知識，運動醫學常識在體育運動中的應用，讓學生明白健康與運動的關系，實現由感性認識到理性認識的轉變，建立終身體育意識。

5.加強體育娛樂能力的培養。體育運動的很多內容是從娛樂中發展起來的，但在教學中往往忽略了體育娛樂的作用。學生對單調枯燥的體育教學形式日益顯出不滿，因此體育運動樂趣中的文化價值日益受到廣大教育工作者的重視。如快樂體育的教學模式的出現，日益顯出其生命力。體育教學要把體驗運動樂趣、把握運動特點、創設娛樂環境，作為培養娛樂能力的主要目的，使學生能夠自主地選擇運動項目，能靈活地運用和改進規則，能夠創新項目并在活動中尋求樂趣，獲得滿足。教師應恰當地選擇和創造性地運用教學方法，展示自己的教學藝術，形成自己的教學風格。要正確處理好教師在教學中的主導作用與學生的主體作用之間的關系，克服長期以來以教師為中心、滿堂灌的現象，力求實效、靈活機動地選擇教學方法，使課堂氣氛活躍、輕松、愉快、有吸引力，使每個學生都能最大限度地身心受益。

終身體育不僅是個體發展的需要，也是提高全民族體質的需要，更是全人類社會發展的共同需要。體育教育對學生實施終身體育鍛煉的培養，能更好地發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，使其達到鍛煉身體，提高身體素質的目的，從而養成并掌握終身進行體育鍛煉的習慣和能力。

參考文獻：

第8篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

高中體育教學終身體育意識素質教育體育教學活動是新課程改革下教師和學生都較為關注的一門課程，對于高中生身體素質的培養以及健全人格的塑造有著直接的作用。高中體育教學工作要能夠在完成階段性教學任務的基礎之上提升終身體育意識，保證學生的體育技術鍛煉以及體育學習知識水平都能夠獲得提升，從根本上實現高中體育教學的良性發展。

一、終身體育的含義以及教學現狀分析

（一）終身體育

所謂的終身體育就是引導學生一生都參與到身體鍛煉活動中，從其含義來分析可以理解成直到生命的結束，要能夠進行終身體育知識學習以及體育鍛煉。這種學習活動目的性明顯，并將體育當成生活中必要構成元素，從終身體育思想狀況來分析，人們要能夠明確不同時期需要選擇的不同體育方式，從而盡可能實現終身體育的整體化和體系化發展。

（二）高中終身體育意識教學狀況

1.難以兼顧學生終身體育意識的培養

我國現階段高中體育教學活動中，教師難以從根本上認識到培養學生體育意識的重要性，不能夠深刻理解體育鍛煉、體育學習所具有的含義以及意義，從而讓學生無法掌握體和學習系統的體育知識。在高中體育教學活動中，學校和教師只注重對學生技能的培養和身體的鍛煉，沒有從學生的興趣、運動能力、體育鍛煉的意識和習慣出發來選擇教學方法。因此，現在的高中生缺乏終身體育意識，沒有認識到這種意識的重要意義以及作用。

2.高中生沒有養成體育鍛煉的良好習慣

現階段的高中生在巨大的升學壓力下難以抽出時間來開展體育鍛煉，有的甚至根本不會參加體育鍛煉。部分高中生在體育鍛煉以及學習過程中缺乏恒心和耐心，沒有養成良好的習慣，很難積極參與到體育課程系統學習中。

3.教學內容較為陳舊

根據素質教育教學理念的相關標準和要求來分析，在進行體育課程內容選擇時，要能夠根據高中生具體發展狀況來明確。但是，當今很多學校的體育教學內容依然是傳統的“老三樣”，即足球、籃球和田徑，缺乏時代氣息。而個別體育教師則選擇自習式的教學方法。這些教學模式不僅會讓學生丟失體育學習的興趣，還會產生乏味、枯燥、厭煩的心理，長期發展下去，必然會對學生終身體育知識的培養產生負面影響。

二、提升高中生終身體育意識培養效果的措施

（一）強化高中生養成終身體育意識

要能夠引導高中生樹立終身體育的具體發展意識，教師在完成階段性教學任務的基礎之上引導他們對理論知識的學習、自我體育能力的培養。體育教師在引導學生選擇鍛煉方式時，要能夠從他們的自身身體素質以及運動規律出發，幫助他們正確選擇鍛煉活動和鍛煉方法，讓高中生能夠積極主動參與到終身體育學習活動中，并認識到體育鍛煉所具有的深刻價值，把良好的鍛煉習慣堅持下去。在對學生終身體育意識培養時，還要能夠引導他們全面掌握體育技能以及體育知識，從而達到階段性體育教學的要求。

（二）創作和諧融洽的教學環境

和諧融洽的體育教學環境能夠從根本上提升學生的學習興趣，從而達到終身體育教學的目的，教師在日常教學活動中，要能夠從高中生的興趣點出發，對高中體育教學內容進行充實和改革，讓他們能夠主動參與到體育學習活動中。學校有關領導可以通過開展豐富有益的體育活動來讓高中生在體育學習活動中增強對終身體育意識的培養的認同，或者引導不同學校的高中生進行各種體育聯賽活動，讓他們在緊張的高中學習的同時放松自己的心態，鍛煉自己的體魄，樹立自己的人格。引導學生自主參加，從而科學全面地認識到終身體育的重要性。

（三）改變傳統的教學模式

陳舊的高中體育教學模式和新課程改革之間存在較大的差距，不滿足學生終身體育的發展要求。教師可以選擇開放式的教學方法，保證高中生的主體地位不受到影響，盡可能實現師生關系朝著民主方向發展，讓高中生建立全面科學的體育認知結構，自覺參與到體育鍛煉和體育知識學習活動中。在高中體育教學活動中，教師通過選擇有效的教學方法還能夠讓學生增強自我主體意識，讓其學習興趣得到激發，從而創造出一種愉悅、輕松的教學氛圍，更好地對高中生進行終身體育意識的培養。

（四）選擇正確的教學方法

高中體育教師要能夠把培養學生終身體育意識作為教學發展目標。高中體育教學活動中選擇的教學方法相對落后，與現代化教育之間存在較大的差異。體育教學方法只有在教育事業不斷發展和進步的影響下接受改進，才能夠為提升高中體育教學水平創造更大的發展空間。教師在教學活動中可以通過多媒體信息技術來完成階段性的教學任務，并對教學內容加以示范和講解，利用各種媒體平臺來講評體育動作，全面記錄高中學生的各種動作，然后在課堂教學活動中對其相關動作加以講解。高中體育教師只有選擇正確的教學方法，樹立正確的教學理念，營造和諧的教學氛圍，才能夠保證教學活動達到素質教育教學理念的要求，為高中體育教學活動的順利進行奠定堅實的基礎。

三、結語

在當今高中體育教學活動中，如何對學生的終身體育意識進行培養成為很多教師需要解決的一個問題。教師要想能夠不斷提升高中生的體育鍛煉能力以及學習能力，就要能夠明確他們的主體地位，不斷提升其學習興趣，改善教學方法和教學模式，提升高中生的學習積極性，從而在完成階段性教學任務的基礎之上引導學生養成終身體育意識。

參考文獻：

[1]張傳麗.高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略分析[J].當代體育科技，2013，（36）：58-59.

[2]劉兵.高中體育教學中學生終身體育意識的培養[J].文學教育（中），2013，（05）：155.

[3]陳根苗.淺析高中體育教學中終身體育意識的培養[J].求知導刊，2015，（09）：54.

第9篇：對體育鍛煉的認識和理解范文

關鍵詞：終身體育；鍛煉習慣

早在1978年聯合國教科文組織在《體育運動國際》中就明確指出：“體育是全面教育體制內一種必要的終身因素。”闡明了長期進行體育鍛煉的重要性。在新的《體育與健康》課程標準中，一個基本的的理念就是樹立終身體育意識。從小培養學生體育鍛煉習慣是實現這一目標最有效的途徑。作為一名體育教師，我們除了認識到培養學生體育鍛煉習慣的重要性外，還應努力幫助他們養成終身受用的鍛煉習慣。

一、影響學生體育煅煉的原因分析

1、家長、學生對健康知識了解程度不夠，缺乏對健康知識的了解和掌握，認為無病就是健康，從而缺乏鍛煉的積極性和主動性。

2、意志品質相對薄弱，怕吃苦受累。這些學生輟止鍛煉的原因，沒有克服困難的勇氣、思想上有惰性、意志品質相對薄弱，怕吃苦受累。

3、學校、社會體育煅煉設施相對缺乏，不能夠滿足學生體育鍛煉的需要。

二、如何培養學生體育煅煉的習慣

1.強化體育意識，養成自覺參與體育鍛煉的習慣

為了讓生對體育知識和技能有一定的了解，應針對他們的特點，增加體育理論課傳授的內容，有必要讓每一位學生懂得針對自己的身體情況、體質狀況選擇一、二種鍛煉方法進行課外體育鍛煉，樹立體育新概念。從而增強體育知識，重視體育鍛煉。通過體育教學、群體競賽、集會、廣播、墻報、有線電視、體育名言牌等各種途徑，大力宣傳學校體育，造就一種強烈的學校體育氛圍，激發廣大學生的鍛煉熱情，提高學生的參與意識，另外可以利用家長學校、專題講座等形式對家長進行正面引導，利用早晨和傍晚在家的時間和有限的空間跑跑步、跳跳繩、打打球、跟著電視學學健美操……鍛煉孩子的參與意識，營造一種家庭氛圍，孩子們也可以利用節假日、禮拜天和爸爸媽媽作長途的踏青、爬山、郊游等，在與孩子們的交流中就走進了孩子的內心，也可以培養他們的意志品質，增強社會適應能力，促進身心健康成長。從而激發他們鍛煉的主動性，自覺進行體育鍛煉，養成的鍛煉的好習慣，為終身體育奠定基礎。

2.增強體育知識，重視對生課外體育鍛煉的指導

體育教師是學校體育知識的傳播者。體育知識的獲得，很大程度上離不開教師的傳授和培養。為了讓生對體育知識和技能有一定的了解，應針對他們的特點，增加體育理論課傳授的內容，有必要讓每一位學生懂得針對自己的身體情況、體質狀況選擇一、二種鍛煉方法進行課外體育鍛煉，樹立體育新概念。另一方面，體育教師除了發揮體育課堂的科學指導作用外，還要加強課外體育鍛煉的輔導，發揮課外鍛煉的獨特效果，充分發展生的個性。利用課余時間，組織幾種生所喜愛項目興趣小組，激發他們參加鍛煉的興趣，并加以有效的指導，使他們在提高體育素養的同時，掌握運動技能與鍛煉方法，充分體驗健身的樂趣，使之終身成為體育運動的實踐者。

3.組織學生參加的各種體育競賽，豐富學生課余生活

為了豐富生的課余生活，激發他們對體育運動的興趣，學校應引導生積極參加體育競賽，增加適合生興趣愛好的體育項目，讓他們有更多的體育實踐機會。開展以“育人”為宗旨，按照小型多樣或單項的原則，推廣大多數生都喜歡的乒乓球、拔河、羽毛球等運動，并在每一學期組織一、兩次全校性的適合生的運動競賽，如：籃球、跳繩校運會等。通過競賽，提高他們對體育運動的認識，同時使他們在展現自我之中，增強體育鍛煉的信心和恒心，從而達到終身鍛煉的目的。

4.鼓勵學生自愿組合煅煉，調動他們自我煅煉的積極性

大力支持興趣愛好相同的生自愿組合，結伴進行鍛煉，利用同學之間相互影響、相互監督的作用，充分調動生自我管理、自我教育的積極性，形成互相關心、互相鞭策、互相學習的氛圍，使他們在愉快的心情中鍛煉，達到增強體質，提高技能的目的。長此以往，就逐步養成自覺鍛煉的良好習慣。

5.增加體育投資，盡量多給生提供體育鍛煉的場地器材

在財力允許的范圍內，學校首先要力爭改變目前體育設施和體育器材短缺的局面，盡可能地增辟場地，添置體育器材，充分利用校內一些零散空地，建造一些小型的場地。如：小型羽毛球場、乒乓球桌等，完善學校體育設施與環境。社區也應建立全民健身區域。這樣使生有更多的鍛煉場所，以滿足生課外體育鍛煉的需要，吸引他們自覺加入體育鍛煉的行列。

6.家校配合，共同培養學生養成良好的體育煅煉習慣