籃球傳球練習方法精選(九篇)

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第1篇：籃球傳球練習方法范文

關鍵詞傳球意識重要性 影響因素訓練方法

傳球是在籃球比賽中運用的重要進攻技術之一，起著樞紐的作用，銜接著整個球隊的行動。及時有效、聲東擊西、隱蔽巧妙的傳球，對完成戰術、實現投籃得分有著極其重要的作用。戰術的質量和比賽的勝負受傳球技術的好壞的影響[1]。傳球意識是進攻意識和傳球技術的一個組成部分。它是運動員在激烈而緊張的比賽中，根據現場判斷下一步可能出現的情況，而做出合理的傳球動作的一種瞬間能力表現[2]。傳球失誤可能導致丟失進攻契機，反而可能使對方獲得反攻的機會，失誤的次數多了，進而影響整個團隊的氣勢。在查閱許多的籃球訓練相關文獻當中，多數是傳球技術動作的訓練，很少有專門針對如何增強傳球意識的訓練方法。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

廣西中醫學校男子籃球隊。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

本文參考了大量有關專家對傳球意識的研究成果，查閱了10余篇相關文獻。了解到國內外對增強傳球意識的訓練方法的研究動態。

1.2.2問卷調查法

（1）調查對象：廣西中醫學校男子籃球隊和籃球社團成員80名。（2）本次研究共發放問卷80份，回收率100%。采用間隔兩周再次進行問卷信度檢驗，選取相關系數大于0.8的問題歸入為最終的問卷調查數據。

1.2.3 訪談法

訪談對象：訪談10名隊員

1.2.4 數據統計法

采用Microsoft Office Excel 2003表格處理對數據進行整理分析

2結果與分析

（1）在未到學校前，同學們對于籃球傳球技術的接觸時間和學習途徑以及對傳球技術自我評價和對隊友傳球技術的評價（見表1、2）。

表1

表2

傳

傳球技術的全面和熟練程度，是促使形成良好傳球意識的基本條件。傳球技術種類掌握越多，越熟練，才能隨機應變地運用隱蔽性傳球[3]。由表可見，在抽取的對象中大部分學生接觸籃球的時間是在初、高中，籃球技術的掌握主要靠自己摸索和籃球隊教練傳授；因此造成許多學生傳球技術動作不統一，在比賽過程中自行摸索的學生和教練傳授的學生也很難相互配合。從與球員的交談中了解到，在沒有到校之前，沒有接觸籃球的傳球技術理論知識，對于傳球技術訓練只停留在動作的練習中，單一的籃球技術動作訓練枯燥，練習過程中草草了事。

（2）隊員在比賽過程中的心態（見表3、4）。

表3

表4

由表可見，隊員們在比賽中自我的自信心是較強的，然而對于隊員的評價比較低，生成一種以自我為中心的心理。往往會造成在比賽時隊員拿球后的第一意識傳球的很少，大部分都是拿到球之后才根據場上情況再作出選擇，因而在一定程度上可能錯過進攻的最佳時機，最后還可能導致被防守隊員被緊逼包夾。面對包夾很少隊員可以從容、冷靜的面對，看見隊友就即刻把球傳出，不做任何觀察和判斷，急于傳球增加被搶斷的可能性。在與隊員的交談中發現學生的自信心不足來自場上的緊張氣氛和對自己的各項技術不是很熟練，緊逼時更不知如何處理。可見學生在比賽時的心里自我調節能力不是很強 ，而且比賽的態度和心理決定是否能充分發揮自身所掌握的技術，或有可能的制造出一個隨心所欲的比賽環境，把技術發揮淋漓盡致，或超越自身的水平狀態。

（3）比賽過程中隊員的傳球經驗和判斷能力（見表3）。

表5

表6

表7

由表可見，許多隊員在傳球應變能力上很少使用假動作去迷惑對手，致使傳球的隱蔽性不高。在持球進攻時對隊員的移動意圖不是處于非常明確的程度，僅在同伴處于無人防守的情況下，才會進行觀察并做出準確判斷。但也有部分隊員要先判斷同伴的能力才做決定，說明了隊員間的不信任。在傳球第一時機即將延誤之后，大部分隊員會放棄傳球，改為自己進攻，不再尋找下一傳球點。在與隊員探討快攻過程傳球失誤的原因，有：（1）傳球隊員的傳球時機的延誤；（2）隊友間缺少積極主動的跑位移動從而判斷傳球路線錯誤；（3）傳球時緊張，傳球技術不正確，造成傳球失誤或被搶斷等。

（4）傳球意識的訓練手段（見表4）。

表8

由表可見，在平常的籃球運動中，大部分隊員們沒有受過專業的增強籃球傳球意識的訓練。在交談中了解其增強傳球意識的主要訓練手段是四角傳球、8字傳球、三線快攻等。訓練手段單一，也不是具有很強的專門性訓練傳球意識的手段，而是傳球技術動作的訓練手段。這種方式對訓練者在傳接球過程中沒有施加環境變化的影響，也沒有比賽時的緊張心里和負荷，以至于在傳球過程中沒有形成有效的作用促使意識的增強。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）傳球技術掌握程度不夠，不相信隊友的的傳球技術，自己獨打蠻干。（2）比賽時自信心不夠，傳球視野不寬廣，傳球意識差，比賽經驗不夠豐富。（3）傳球意識訓練手段過于單一，只是簡單的針對傳球技術訓練手段，不能起到傳球意識的增強作用。

3.2 建議

（1）加強各項傳球技術動作的練習，傳球技術好的同學幫助改正傳球技術不正確的同學，確保在比賽時能把球快速舒服的傳到隊友的手中；在訓練過程中要相互監督不能懶散，每做 一項傳球技術練習都要專注；對一些自認為傳球技術能力都很強不愿意訓練的學生的要加強思想教育。

（2）觀摩一些傳球配合好的球隊比賽，借鑒他們在比賽中的跑位和選擇的傳球方式；在教學比賽中多使用緊逼的防守戰術，讓同學適應緊張的比賽氣氛，能在緊張的比賽氣氛中理智的處理好球，在緊逼的情況下鍛煉自己的自信心，開闊自己的傳球視野，在傳球過程中多用眼神和假動作迷惑防守者。讓球技好的同學和球技差的同學進行比賽，提高他們的自信心，或者多與其他學校學生打比賽檢驗自己的各項技能和提高自信心。加強團隊親和力，培養隊員之間的友誼，在平時的訓練當中要相互幫助，相互鼓勵，并善于發現隊友在比賽中擅長發揮何種技術特點，以便在比賽中得以很好利用。在平時的教學比賽當中強調多傳球，隊友之間多配合，對于個人表現欲望過于強烈，獨打強干傳球的意識差的同學要重點指出其缺點，對于屢教不改的學生以禁賽強迫其更正。

（3）研究出一些新的專門訓練傳球意識的訓練方法，例如：四角傳球的時候加入一些防守人員，使傳接球過程難度增加，既鍛煉傳球技術，也能增強傳球的意識，其他練習傳球技術的練習方法也可以在練習中加入一些防守的人員。用游戲的形式去增強傳球意識，如：半場在規定時間內3防5（規則同籃球規則），傳球過程不能讓防守隊員觸及球，不能投球，迫使傳球隊員在傳球瞬間要學會判斷場上情況，輸者接受懲罰；也可以增加防守人員加大防守力度使賽場氣氛更加緊張；對于傳球意識，視野不夠寬廣，傳球經驗不豐富的學生可以在比賽游戲中采用多人包夾，其他同隊隊員可以在半場內跑動，強迫其在接到球之前就要對場上情況作出判斷，并在接球之后選擇正確的傳球方式和路線即刻傳球，逐漸形成傳球的意識，也可培養判斷能力和傳球的經驗。

參考文獻

[1] 劉玉華，盧春曉. 試論籃球比賽中的助攻傳球[J]. 山西師大體育學院學報，2006，04：98-100.

第2篇：籃球傳球練習方法范文

關鍵詞：籃球；四角傳接球；體育教學和訓練

傳接球是籃球比賽中使球在比賽場上進行合理移動的三大方法之一，傳接球技術的好與壞反映了個人基本功扎實與否，決定了一個球隊戰術素養的層次，所以傳接球技術的練習是籃球教學和訓練的重要內容。籃球四角傳接球是鞏固提高原地傳接球和行進間傳接球技術的有效練習方法，現將在籃球四角傳接球教學和訓練中的幾點體會整理出來和大家一起探討。

一、籃球四角傳接球的方法

將練習者較為平均地分為四組，成一路縱隊站在近正方形的四個點上，排頭持球，相鄰點上第一個無球練習者沿直線跑向持球者，距離持球者4～5米沿弧線跑進，行進間接其原地的傳球，接球后迅速做行進間傳球給對面練習點上的第一個無球練習者，并到對面練習點的縱隊后面排隊等待下一次練習，以此類推。為了便于練習者記憶，將此練結成口訣為“不動接傳對與上，跑動接傳下與對，直線過半弧線走，傳球結束對面排”。

二、籃球四角傳接球練習的作用

1.籃球四角傳接球練習能解決參加練習者人數過少或者是過多的難題。只要參加練習者不少于六人就能進行籃球四角傳接球練習，具體分配為持球練習點兩人，首先跑動練習點兩人，其他兩個練習點各一人。此練習方法也能同時讓40～50人在一起提高籃球的傳接球技術，增強身體基本素質，鍛煉練習者的快速跑能力、耐久跑能力、柔韌性和協調性。

2.籃球四角傳接球練習可以解決場地短缺的問題。在日常體育教學和訓練過程中，半個籃球場地就能很好地進行此練習，甚至在只要有一個較小的平坦的空地上也能進行籃球四角傳接球練習。無論是在高標準的體育內，還是在塑膠運動場地的一角，還是在水泥硬化路面或者是泥土地上都能通過籃球四角傳接球練習，滿足練習者對籃球運動的愛好，提高他們的體育興趣和終身體育的意識。

3.籃球四角傳接球練習能較容易控制運動負荷強弱的問題和練習密度大小的問題。如果要提高練習者的運動負荷和練習密度，可以提高全體練習者跑動的速度，加快每個傳接球的動作速率，加大每次傳接球的力量，減少各個練習點上的人數，增加到兩個球或者是四個球同時運轉等。反之就能減弱運動負荷，減小其練習密度。

4.籃球四角傳接球練習能充分培養練習者的團隊精神。多人連續的傳接球練習是一個集體項目，要順利地完成就需要有很好的團隊精神。在籃球四角傳接球練習中，每個練習者都要為自己的同伴考慮，都要為別人創造良好的傳接球環境；所有的跑動路線都是大家熟知的，大家都要遵循，每個人的跑動速度都是一致的；每次的傳接球高度都是因人而異的，每次傳球的力量、速率和提前量都要以接球隊員的實際能力為前提。通過練習提高技術，通過練習形成默契，通過練習形成合力，通過練習培養良好的團隊精神，打造優良的團隊。

三、籃球四角傳接球練習采用的傳接球技術

從練習者的運動狀態方面可分為原地傳接球技術和行進間傳接球技術兩大類型，就技術形式而言，每一類中又分為雙手傳接球技術和單手傳接球技術，無論雙手傳接球技術，還是單手傳接球技術，常用的有胸前傳接球技術、肩上傳接球技術、頭上傳接球技術、擊地傳接球技術。從球移動的路線長短方面，每種傳接球技術都分為長傳和短傳技術。在練習中各種技術的廣泛運用提高了練習者的興趣，也使籃球四角傳接球練習方法得到更加普遍的運用。

四、籃球四角傳接球練習中的易犯錯誤

1.傳接球技術動作不規范。在練習中動作隨意，所做動作不到位，技術環節被簡化省略，不及時糾正會形成錯誤的動作定型。出現此類動作時要及時強調動作規范，讓練習者明確動作環節，提高練習要求，形成正確的動作定型。

2.跑動速度不合理。部分練習者在籃球四角傳接球練習中，跑動速度或快或慢，不能和大多數練習者的節奏一致，導致集體練習不順暢。發現此類練習者，要從練習的整體需要及團隊精神方面引導其克服自身困難，提高自身能力，融入集體中，樹立整體觀念，培養團隊精神。

3.跑動路線不合理。個別練習者在練習中出現內切時機過早或過晚及跑動弧線過大或過小，距離傳球者過遠或過近及跑動不流暢或對角線跑進，造成傳接球失誤或練習者之間跑動阻礙對撞，造成練習出現中斷，影響籃球四角傳接球練習質量。出現此種現象時，要及時明確跑動路線的要求、弧線跑進的作用、扇面接球的優點、優良團隊的必備要求，杜絕此類現象的出現。

4.傳接球時機不對。有的練習者傳球過早或過晚，造成接球者跑動不順暢，接球不舒服，甚至是接球失誤。出現此類錯誤時，要提示練習者之間及時溝通，調整傳球的時機，提高傳球練習者的責任意識，為接球者創設良好的接球環境，做到人到球到，球到人到，為整個練習順利進行奠定基礎，形成良好的團隊精神。

5.接球緩沖不夠。部分練習者在接球時出現迎球不及時，手球沖擊力過大，手指疼痛甚至出現手部損傷。出現這種錯誤時應及時口頭提示練習者前伸迎球，觸球后撤，規范練習者的接球技術，無改進者要果斷將其脫離集體練習，單獨進行接球的技術改進，保護練習者手部不受傷害。

第3篇：籃球傳球練習方法范文

然而，以往對于籃球運動員“球感”能力的判斷是根據籃球教練員、隊友以及其他人的實踐比賽經驗及個人在主觀上所做出的評價。并沒有形成一套客觀的訓練方法和評價指標。這就影響到對青少年籃球運動員優秀人才的選拔，而且還直接影響到籃球教練員工作能力和帶隊訓練能力的提高。根據籃球專業知識和籃球運動訓練競賽的經驗。本文的側重點在于，籃球運動員通過后天的籃球專項訓練來培養“球感”。因此本論文研究重點是“球感”的訓練方法與設計，重在說明 良好“球感”如何形成并如何提高，為青少年籃球運動員的選材和訓練提供可靠理論依據。

“球感”訓練方法的設計

1.拋接球的練習。雙手向上方拋球后擊掌練習，準備動作為兩腿左右開立，雙手持球于胸前，全身協調用力將球向上拋起，向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，球未落地前將球接住。設計為在身體三個部位的拋球擊掌各重復六次，然后做拋球后轉身360度和720度各兩次。

2.交接球的練習。踢接球，練習時兩腿自然開立，雙手持球于胸前，兩替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手，反復練習。胯下兩手前后顛接球與胯下交叉顛接球相結合，練習時兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，將球稍向上顛拋，兩手又迅速至體前胯下接球，連續六次。接著右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球，將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置接球做交叉顛球六次。熟練以后，可以進行在原地跳起練習或在行進間練習。

3.揮擺球練習。單手體前向體側揮擺球練習，準備動作為兩腳左右開立，雙手持球于體前。練習時左手將球推交給右手，右手順勢將球引擺至身體側方，然后再將球拉回在體前交給左手，進行左側揮擺練習。揮擺球的高度，開始可要求擺至側平舉部位，再要求擺至極限。

4.滾球練習。原地單手左、右滾球，準備動作為兩腳左右開立，比肩略寬，球放于右腳前的地面上，練習時，用右手推滾球至身體左前方時，迅速變換右手于球的左前方阻止球滾動，并反手將球推滾還原成準備動作。六次后換左手練習。

5.運球練習。原地運起靜止不動的球，準備動作為原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時用手指和手腕的力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起。直臂對著墻運球，右手托球于頭上右前方，利用指腕力量對墻進行運球。練習時，運球速度由慢到快，兩手交替進行練習。動作熟練以后，可以變換球的落點向左右上下移動。

6.傳接球練習。原地向前、側挑撥傳球，兩人面對站立，相距三到四米，練習時，持球人先做原地低運球，當球從地面反彈時，用手主動迎球，隨即變換手法成掌心向前，手指向下，用指腕力量撥傳給對面同學。向側邊做挑撥傳球時，兩人側對著站立，異側肩相對時做正手挑撥傳球。同側肩相對時做反手向側邊挑撥傳球。

跳起雙手、單手空中傳接球，兩人面對站立，相距三米左右。練習時，持球者用雙手或單手將球弧線傳給對方，使球向對方頭前上方落下，接球者跳起在空中用雙手或單手接球，并在空中用雙手或單手回傳球。

第4篇：籃球傳球練習方法范文

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）05-0071-02

一、在投籃教學中的運用

作用：緩解籃球場地不足，提高練習密度，特別適合投籃教學的初學者。

1.固定籃圈

制作：先將兩條約35m的長繩擺成相距與呼啦圈直徑等長的平行線，然后將呼啦圈間隔約2m分別固定在兩條長繩中間，長繩兩端各留5.5m用于固定。最后將一條繩子兩端分別穿過籃圈后拉緊固定，另一條兩端分別直接拉緊固定在籃架立柱上，即形成垂直狀組合籃圈。也可將兩端的線頭分別拋穿過球圈兩側，多拋繞幾圈，然后拉緊固定在籃架立柱上，就形成水平狀組合籃圈。

方法：根據學生的年齡，限定相應的投籃線，學生需在投籃線后完成投籃，可進行投籃比賽，或運球（傳球）+投籃比賽等（圖1）。

建議：可根據學生的年齡及身高，自主地調整籃圈的高度。

圖1

2.移動籃圈

制作：截取直徑16mmPVC線管約25cm作為固定插管，使其與呼啦圈成切線狀，用膠帶纏繞牢固，留出約10cm不纏膠帶作為插管用，然后將插管插入約2m直徑20mmPVC線管（作套管），即做成一個移動籃圈。

方法：使用時，一人兩手扶住套管，投籃者站在規定的投籃線后完成投籃（圖2）。

建議：根據需要可隨時升高或降低籃圈的高度。

圖2

3.活動籃圈

方法：在半場兩條邊線中間向場地內各畫一個半徑約2m的半圓。將游戲者分成人數相等的兩隊（每隊4-8人），每隊指定一人站于半圈內手握呼啦圈作“活動籃圈”。游戲開始從中間跳球開始，雙方像籃球比賽那樣進行攻守對抗，獲球隊通過傳球，設法將球投進本方的“活動籃圈”，呼啦圈可任意變動，每投中一球得1分，防守隊設法獲得球權轉入反攻，游戲反復進行，在規定的比賽時間內，得分多的隊勝出（圖3）。

規則：①進攻隊員只準傳球，不準運球；②出現違例和犯規時，均由對方發界外球；③做“籃筐”的隊員，呼啦圈不得離手，不準離開圓圈，防守隊員不得進入圓圈。

建議：可男女混合游戲，女生每次投中得3分，或同性異質分組，水平差的投中得2分。

圖3

4.扣籃籃圈

方法：學生分成若干組，每組指定一名高個子作籃圈（一手或雙手上舉呼啦圈），其他隊員持球依次進行嘗試先原地扣籃、后行進間扣籃練習，體驗扣籃的（圖4）。

建議：可進行單、雙手的正手扣籃，或反手扣籃等練習；一定次數后，作籃圈的人與組內身高相近的隊員互換。

圖4

二、在傳球教學中的運用

作用：發展傳球的準確性，培養合作意識。

1.固定目標物

制作：準備兩條約1m的長繩子，將一條繩子的兩端采用丁香結固定在呼啦圈上，兩個繩結相距約20cm，即成一個繩拉環，同樣將另一條繩子系在呼啦圈的對稱面上即可。

方法：四人一組，兩人面對面拉住繩拉環處，將呼啦圈置于傳球者的胸腹之間，另兩人分別正對著站在呼啦圈兩邊（一人持一個籃球），限定適當的傳球距離。發令后，傳接球兩人來回做傳接球，每次傳球須通過呼啦圈為一次有效傳球，當兩人均完成有效傳球5-10次后，迅速與拉呼啦圈兩人交換角色，直到原拉呼啦圈的兩人同樣完成規定的傳球次數為止，看哪組最先完成（圖5）。

建議：①呼啦圈由低到高，慢慢升高，或由高至低；②可雙手或單手傳球，也可傳球前先完成幾次運球；③傳球者可采用坐、蹲的方式傳接球，體驗下肢發力。

圖5

2.移動目標物

方法：四人一組，兩人面對面站立做移動目標物（一人持一個呼啦圈），另兩人分別站在移動目標物兩側做傳接球，限定適當的傳球距離。發令后，手持呼啦圈的人將圈滾給對面的隊友，在呼啦圈離手到接住之間，持球隊員將球傳出并通過呼啦圈為一次有效傳球，當兩人均完成有效傳球5-10次后，迅速與作移動目標物的兩人交換角色，直到原移動目標物兩人同樣完成規定的傳球次數為止，看哪組最先完成（圖6）。

建議：①呼啦圈由地面滾動，接著相互低平拋，然后慢慢升高為拋物線拋出，也可反之；②可用“固定目標物”方法，兩人手拉呼啦圈兩邊的繩環，作水平來回或垂直上下移動來完成傳球練習；③可雙手或單手傳球，也可傳球前先完成n次運球。

圖6

三、在運球教學中的運用

作用：激發學生練習的興趣，提高控制運球的能力。

1.區域限制

方法：將5-10個呼啦圈間隔1-2m擺成之字形，練習者手持一個籃球在起點線準備。發令后，練習者向前運球到第一個呼拉圈，然后在呼啦圈內完成10次運球，接著到第2、3、4個……呼啦圈，同樣各完成10次運球，直到最后一個呼啦圈完成運球為止，看誰最快完成即為勝出（圖7）。

建議：①可以采用接力的方式進行；②也可運球結束后接投籃。

圖7

2.高度限制

方法：甲乙兩人一組，甲右手持球做原地低運球準備，乙持一個呼啦圈平放于甲的右膝邊。開始后，甲用右手在呼啦圈內進行低運球10-20次，要求每次反彈球的最高點在呼啦圈平面處，完成規定運球后，乙將呼啦圈移到甲的左膝邊，甲換左手同樣完成規定的運球次數，然后兩人交換角色。同理，將呼啦圈放于腰腹之間進行原地高運球練習（圖8）。

建議：可進行原地高低運球交換練習。

D8

3.障礙限制

方法：將若干個呼啦圈間隔適宜距離擺成直線或之字狀，讓學生依次繞過呼啦圈（如障礙物）進行運球練習或比賽（圖9）。

第5篇：籃球傳球練習方法范文

技工院校籃球傳接球意識

籃球比賽中,傳接球是進攻隊員有目的地轉移球的方法,是隊員之間相互聯系、組織進攻的紐帶。籃球意識是指在籃球運動中通過反復的運動實踐而形成的對場上各種復雜情況所做出的自然的應變反應。它是籃球運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中通過自己的感受、知覺、表象等形式去形成概念和進行判斷、推理、通過及時思維活動合理地運用身體和技戰術。它是籃球運動員對籃球的一種思維認識、活動。只有全面掌握傳接球技術、擁有良好的傳接球意識才能及時把握比賽態勢的瞬間變化,及時地把球傳到位置最好的隊員手中,才能把握戰機,獲取勝利。

1培養和提高學生傳接球意識的途徑和方法

1.1在傳接球技術教學中培養、提高意識

籃球意識不是一兩天就能形成的,而是要經過長期的、科學的、系統的磨練才能形成。技術是戰術的基礎,更是意識的基礎。在技術訓練中滲透籃球意識訓練,是培養籃球意識的必然要求。在傳接球技術教學中培養、提高學生的傳接球意識可以從如下幾個方面進行。

1.1.1灌輸、培養學生團隊配合的意識。籃球運動是集體的項目,要向學生灌輸團隊配合意識,要有較強的配合意識、有較高的團隊合作精神,才能使場上五名隊員發揮出五個一相加大于五的技戰術功效。傳接球技術的教學要不僅使學生掌握傳、接球技術的基本理論知識；較熟練地掌握傳、接球動作技術；達到傳接球技術規格要求；學會和掌握傳接球技術教學方法和練習手段,還要使學生愿意傳球、樂于傳球、會傳接球、能傳接好球。

1.1.2注意對抗條件下傳接球能力、意識的培養和提高技術能力包括選擇傳球方式、準確落點、掌握球速、運用傳球時機和做到強弱手均衡。很多教師認為提高傳接球技術能力的練習,僅限于一般的基本技術訓練,提高一般情況下的傳球的準確性,增加腕指力量,加快球速,這是遠遠不夠的。現代籃球比賽中做每一個進攻動作都會面臨對手的嚴密防守。因此在教學中還需要給學生盡量多地創造在有防守或嚴密防守的情況下選擇傳球方式、落點和掌握時機的教學和訓練,在行進中與其它進攻動作相結合的傳接球技巧教學訓練,結合戰術配合進行傳接球的教學訓練,并使這些方法有機結合,才能使學生全面掌握各種傳球方式方法并能合理運用到實踐中。

1.1.3重視接球能力的培養接球也是傳接球技術的主要組成部分,接球是各種進攻動作的開始,絕大部分攻擊動作都由接球開始,再好再妙的傳球也需要隊友能接住并能很好地銜接下一個進攻動作才能發揮其作用。可大多數教師在教學中往往較為重視傳球能力的培養,對傳球手法和運用時機抓得較細,卻容易忽視接球能力和意識的培養。在教學中可采用對傳球隊員無防守而防守接球隊員或者對傳接球隊員均有防守,逐步增加難度從假設防守到破壞性防守,從原地到行進間進行、從慢速到快速、從接一球到接多球等逐漸增加難度、逐漸加快速度、加大對抗強度的方法來培養和提高學生的接球能力。

1.2觀察判斷能力、意識的培養

籃球運動員在比賽過程中對任何一項技術動作、戰術的運用,都取決于能否周密地在瞬間內作出正確的觀察、判斷。在籃球比賽中,隊員常常會根據以往的知識和經驗以及自覺的意愿對觀察到的情況做出錯誤判斷。絕大部分傳接球失誤的主要原因都源于觀察和判斷力欠佳。籃球運動中的觀察是在存在攻守雙方之間的干擾和反干擾破壞與反破壞的情況下,在動態中進行的因此要求隊員始終觀察全場,更確切地說是觀察到敵我雙方的每個隊員。每一次傳接球都是在觀察判斷的基礎上完成的,且往往是基于大視野觀察、立體觀察和運動中的觀察。在教學中可采用提高觀察能力的專門性訓練,如設置觀察訊號的練習；不準運球、不能停留的攻守對抗傳接球等練習,在各種復雜對抗的條件下練習來不斷培養和提高學生的觀察判斷能力。

1.3傳接球戰術意識的培養

傳接球是戰術的一部分,任何進攻戰術都離不開傳接球的串聯,都要通過傳接球來完成。傳接球戰術意識的提高,一方面可從抓緊理論知識教育著手,通過對比賽的實例和聲像資料的講解、分析、總結,來加深學生對籃球運動本質和籃球比賽規律的理解,來提高學生的戰術意識和智力水平,引導學生形成平時鉆研的精神。另一方面在平時的配合和戰術教學中要經常采用對傳接球作出具體的規定,如設定傳球路線、規定傳球次數、增加傳接球難度等方法來不斷培養、強化學生的傳接球戰術意識。

1.4心理素質的培養

在籃球比賽中,技術固然重要,但是心理素質也直接影響到傳接球的質量和技戰術完成質量,從而影響比賽的勝負。心理素質的提高是一個長期的、漸進的過程,在平時的教學中要注意多安排學生之間的教學比賽,班級間的比賽、兄弟學校間的比賽,以增進學生比賽經驗,使學生感受各種情況下的心理壓力,學會應對壓力、調整心態的方法,以此培養和提高學生的心理素質。

2結語

在籃球傳接球教學中,不應將技術放在首位,而應將傳接球技術與傳接球意識放在同一層次,共同培養,共同發展。可通過灌輸培養團隊配合意識、對抗條件下的傳接球教學、培養提高學生觀察判斷的能力、培養提高傳接球戰術意識和心理素質等方法來切實培養、提高學生的傳接球意識。籃球意識的培養是一個科學的系統工程,它始終貫穿于一個運動員、一名學生的培養過程,籃球意識的培養必須與技術、素質、智力等各個方面相結合,才能達到事半功倍的效果。同樣,培養和提高學生的傳接球意識也是一項長期的、復雜而艱巨的工作,必須在思想上高度重視,認真對待,從細節抓起,從每節課抓起,才能更好地發揮學生的學習和運動能力,讓學生的愛好與能力得到充分的發展。

參考文獻：

\[1\]陳章云.籃球意識研究.

\[2\]孫民治.北京體育大學學報,1996，(3):1～5.

\[3\]現代籃球高級教程\[M\].北京人民體育出版社,2004.86～93.

\[4\]曾正陽.籃球比賽中個人防守的基本技術運用\[J\].安徽體育科技,2003，(4):29～30.

第6篇：籃球傳球練習方法范文

一、研究對象與研究方法

1.研究對象。以南海信息技術學校二年級3個班的學生共174人為研究對象進行訪問和發卷問答，并進行教學實驗。其中男生99人，女生75人。

2.研究方法。（1）問卷調查法：分別在2006年11月和2007年1月分兩次對本校二年級學生的籃球運動興趣以及運動實踐能力進行問卷調查，并通過科學統計的數據處理方法，對數據進行分析處理。（2）科學統計分析法：對二年級3個班進行實驗性的籃球運動跟蹤教學，通過各種游戲方法來調動學生的學習興趣，使他們的籃球學習意識由“要我學”向“我要學”轉變。其他班按原本的簡單的技術傳授方法進行教學。實驗期為兩個月。（3）綜合對比歸納法：通過對實驗方式、實驗過程的比較，最后得出實驗結果，綜合分析、歸納，得出理論依據。

二、調查結果與分析

1.學生問卷調查情況。在進行籃球教學前，筆者對二年級籃球興趣等問題做了問卷調查（數據處理后得出表1），差不多有半數的同學對籃球運動不感興趣（特別是女生）。為了更好地完成籃球教學任務，豐富學生的興趣愛好，促進他們個性的多方面發展，筆者認為培養學生的籃球興趣是關鍵。

表1.南海信息技術學校二年級學生籃球課喜愛動機調查表 

通過進一步調查了解到，大部分對籃球運動只是“一般”喜愛的同學都是這一類型的理由：“不會打，跟人家沒得打，人家不肯跟我玩。”這說明了其實他們也是喜歡籃球運動的，只是沒學過，或是比別人遲接觸，所以技術各方面比不上人家，使得他們心理和情緒上對籃球運動產生一點距離感。

很多學生都是喜歡上體育課的，因為他們現在的學習壓力很大，一個星期就2節體育課，體育課，可以放松一下頭腦。而且，大部分人是喜歡上籃球課的。筆者了解到，一些不喜歡籃球課的學生是因為覺得沒意思，只是分開打打半場或投投籃。是的，中學生是很想學點東西的，只是讓他們投投籃之類的，比較單調枯燥，他們也想學點技術，能使自己的籃球各方面技術提高。

2.在兩個月期間，我對3個實驗班進行了實驗教學，把游戲融入籃球課中，利用游戲來提高學生的學習興趣，更生動、更好地鞏固所學的技術。比如，傳球的練習有很多，他們對原來的兩人對傳已經沒興趣了，所以我通過以下游戲來提高他們的學習興趣，讓他們在游戲中得到傳球練習。

游戲1：傳球觸人

方法：學生分散在半場（或全場，或先半場后全場）內，指定其中兩人傳球。游戲開始，被指定的傳球者在跑動中相互傳球，并隨時用球觸及其他同學。被觸及者參加傳球一方，直至全部被觸及。

規則：傳球一方不得持球跑，否則觸及其他學生無效；必須持球觸人，不得拋擲球碰人；跑出場外按被觸及處理。

游戲2：對人傳球

方法：兩個人一組，相隔8米相對傳球，哪一組先傳夠30次的為贏。最遲完成的5組隊員將獲得相應的“獎勵”。

規則：要把握好8米距離，不許在游戲中縮小距離。

游戲3：傳球比多

方法：學生分成人數相等的兩組，從中圈跳球開始，控制球一方在全場（或半場）內連續傳球；非控制球方防守；失去控制球權的一方則轉為防守。某隊連續傳球20～30次不被對方搶獲為勝。

規則：只準傳不準運、投，否則判由對方控制球；同隊兩人間不能連續對傳，必須同第三個同伴傳后方可連續傳；沒有回場違例；犯規和其他違例按規則規定處理。

游戲4：傳球接力

方法：將學生分成人數相同的四組，每兩組相隔8米對頭相對列隊，相對的兩組為同隊進行傳球接力，傳完球的到自己隊尾排隊，直至每人傳一球，先傳完的隊伍為勝隊。

規則：要把握好8米距離，不許在游戲中縮小距離。傳完球的必須回自己隊尾排好隊。 

從上圖可看出，現在的學生對簡單的傳球練習已經不是很感興趣了，對一些趣味性比較重的，如上述游戲1和游戲3就是比較適合在籃球傳球教學中運用的傳球游戲。

在實驗教學前后，組織了1個實驗班與1個非實驗班的兩場比賽，通過統計得出表（2）：

表2.實驗班與非實驗班兩次比賽簡單的統計數據 

兩個月實驗教學期間，通過一些傳球游戲，提高了實驗班學生的傳球綜合技術，包括傳球的意識、技術各方面都明顯達到了預期的效果；通過一些快攻游戲代替原本單調的練習方法，讓學生提高了學習興趣，從中得到了快攻綜合技術的加強。從表2最能體現出這兩點

3.討論。“興趣是最好的老師”。中職體育教學中注重培養學生的學習興趣，由興趣入手激發學生積極參與體育教學活動的全過程，對學生身體素質、心理素質、個性和能力的發展具有積極作用。而游戲教學法就能做到這點。

（1）什么是游戲教學法。顧名思義，游戲教學法就是以游戲的形式教學，也就是說使學生在生動活潑的氣氛中，在歡樂愉快的活動中，在激烈的競賽中，甚至是在刺激和上癮中，不知不覺地學到教材中的內容，或者學到學生必須掌握的課外科學知識。“游戲教學法”是“游戲”和“教學”二者巧妙的結合體。

（2）可提高籃球教學效果的一些游戲。

[1]“運球遇人就繞”

①全班按四排站好，以一個籃球場長為距離，一排在這段距離上排成一直線，人與人之間拉好距離（老師讓學生自己組內討論如何站位，排頭為主要負責人）。

②全班成四組相對站立，排好隊后，第一個同學手持籃球開始向自己的隊伍運球跑動，遇人就繞過去，當繞到沒人時就運球跑到籃球場的端線用腳踩及端線后運球返回，一樣是遇人就繞，一直繞到另一端線后站回自己的位置，把籃球交給下一個同學。依次類推，到每個同學都跑完為止，先完成的隊伍為勝隊（男與男比，女與女比）。

規則：①每個人都要繞同隊每個同學兩次，都要觸及兩端線各一次；

②每隊的人都必須站在同一直線上，沒到跑時不許動。

獎懲：男的輸隊做10個蹲跳，女的輸隊做10個俯臥撐。

評價：此游戲能練習游戲者在緊張激烈的競爭中鞏固運球的技術。

[2]“捉老鼠”

游戲方法：將學生按人數分好組，每組一般不多于10人，圍成一個圓圈，每兩人之間是兩臂距離。挑兩個同學在圓圈中，搶同學手中的籃球。兩位圈中的同學要相互配合。

規則：①圍圈傳球的同學只能傳球，不能運球，而且只能在原地移動一步傳接球；②搶球人只要身體任何部位接觸籃球都屬于搶到球，當搶到球時他即與最后觸球的同學調換角色。

獎懲：當球傳接超過20次時，圈中兩名同學做20個俯臥撐，之后繼續游戲。

評價：此游戲既能提高學生的傳球水平，也能提高學生的積極搶斷和配合能力。

三、結論

1.表1是綜合兩個月前的調查問卷跟兩個月后的調查問卷所得出的數據，用同樣的調查問卷對同樣的學生進行調查。從表1可以看到：1.喜歡籃球運動的學生人數增加了；2.在體育課上喜歡上籃球的人數也增加了；3.在喜歡上籃球課的原因中，覺得籃球運動好玩的比例也增加了。這表明，通過兩個月的實驗教學，提高了學生對籃球的興趣。

其實大部分人是喜歡籃球運動的，只是由于各種原因使得他們與籃球運動產生了距離感，“不會打，跟人家沒得打，人家不肯跟我玩”這些話已經成了很多人回答“你不喜歡籃球運動嗎？”這個問題的答案了。這說明同學之間對籃球的掌握存在著一定的差距，所以，籃球課可以為學生提供一個同學之間相互學習交流的機會。我們可以利用籃球課來培養學生對籃球的興趣，提高他們的技術能力，從而達到提高籃球教學效果的目標。

2.從表2可以看出，實驗班的總體籃球水平很明顯地提高了。實驗班通過為期兩個月的教學并與非實驗班進行比較以后，得出以下結論：在教學中，游戲教學法顯得尤為重要。在籃球教學中合理運用體育游戲，大大提高了學生學習的積極性和籃球教學質量。

3.教學的方式方法是否有效、是否合理，要求體育教師要在實際的教學課堂中多思考、多創新、多求實。在籃球教學的過程之中，我們要用新的理念、新的思想賦予籃球教學以藝術性的再創造，全力培養學生良好的籃球學習興趣與氛圍。

參考文獻：

第7篇：籃球傳球練習方法范文

【關鍵詞】拓展性思維職業高中體育三大步上籃教學應用 1 引論

筆者對其中一個教學細節提出另類的想法：在雙叉滾翻起轉體向左轉還是向右轉這個問題時，經學生討論形成左腳在下向左轉，右腳在下向右轉的結論。教師并領導學生一起吟誦這個結論……這個細節看似非常好，學生也討論得非常熱烈，也有了“討論結果”，非常迎合所謂的“探究性”教學秀。但這樣“探索性成果”往往會抑制學生的開拓性思維，當學生雙叉起時首先要思考我是左腳在下還是右腳在下，再聯想剛才的成果決定向左還是向右，非常“死板”。

思維能力是一切能力和智力的核心，拓展性思維是創造性思維體系中的一部分，有人認為它是發明的動力，有人提出它是產生發散思維的一種能力，雖然說法不盡相同，但有一點可以達成共識，拓展性思維就是在學習過程中，以某個知識作為支點，積極調動學習者的想象力，通過思維拓展的過程，對于事物產生分歧性觀點，同時賦予事物獨特新穎的意義，最終的結果不但使自己也使別人能夠有很大的收獲。拓展性思維在初中體育教學過程中有著廣泛應用天地，本文僅選用在三大步上籃教學中的應用供大家參考。

2拓展性思維的原點――《籃球規則》的引述

筆者找來一本2006年經由中國籃協審定的《籃球規則》。

25.2規定（P41―P42）

25.2.1對在場上接傳球的隊員確立中樞腳

雙腳站在地上時：

―一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。

移動或運球時：

――如果一腳還觸地面，該腳成中樞腳。

――如果雙腳離地和隊員雙腳落地，一腳抬起的瞬間另一腳成為中樞腳。

――如果雙腳離地和隊員一腳離地，于是該成為軸心腳。如果隊員跳起那只腳并雙腳同時落地停止，那么，哪只腳都不是中樞腳。

25.2.2對在場上控制了傳球并已確立中樞腳的隊員的帶球行進。

雙腳站在地面上時：

――開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。

――傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

移動時：

――傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時落地，但球出手之前任一腳不得落回地面。

――開始運球，在球出手之前中樞腳不得抬起。

縱觀上述《籃球規則》對中樞腳確定后，在做傳球、投籃時可以“跳起”中樞腳，但在球出手之前雙腳不可回落地面，這是對《規則》的解讀，也是拓展性思維的原點。

3用拓展性思維教三大步上籃（非課時計劃）

3.1理清中樞腳確定的《規則》定界――拓展性思維的起點。

在理清原由的這一教學環節中，教師要用示范講以身說法地向學生就中樞腳確立的《規則》定界，以及中樞腳的轉動方法，離地前題等都作詳細的“司法解釋”。組織學生進行原地雙腳著地、單腳著地、接球持球后的中樞腳確立。跳起接球雙腳落地、二腳先后落地后的中樞腳確立。運球結束持球后的中樞腳確立。

組織學生進行各種情形持球確立中樞腳學練后，非中樞腳嘗試向各種方位跨出、回收，身體以中樞腳為圓心的各種方向多種度數的轉動練習。組織學生進行“角籃比賽”，用比賽的方法讓學生去體驗中樞腳確立“司法實驗”，并用比賽中所出現的“個案”進行“今日說法”。在學練中學習《規則》。在《規則》學習中推演《規則》。使學生對《規則》有深入的理解和體驗。

3.2用上步傳球做拓展思維教學的切入點

在學生理清各種前題中樞腳確立的《規則》定界和“司法解釋”后，組織學生原地持球上步傳球、運球中接球上步傳球、跑動中接球后上步傳球的練習。在練習前教師必須先示范講解，特別是運動中接球再上步傳球的每個環節，一定要交代清楚，如運球持球接上步傳球中，要向學生講手持球腳著地即運球結束，運球結束時中樞腳的確立等細節，在此基礎上，再進行5米以上上步傳球練習，在練習過程中再誘導學生接球時可跨出一大步（強調空中接球）接球再上一步做傳球動作，這樣誘導的目的可使學生理解跨大步接球可接近傳球目標，便于傳球，同時為三大步上籃，第一步要大做好伏筆。有了上述的動作鋪墊再進行大密度、大時段的迎面“上步”傳球練習、比賽。傳切入球練習、定點運球――傳球練習、角籃球比賽，經過這樣大密度、大時段的練習和比賽后使學生的各種情形的上步傳球有了較完整的理性認識和深刻的本體感知。

3.3投籃與運動中傳球技術的嫁接――拓展思維的射點

投籃技術是籃球運動中的重要技術之一，打籃球的最終目標是采用各種有效的投籃技術把籃球投進籃筐。所以投籃技術的掌握與嫻熟是籃球運動員及愛好者所追求的高端目標。面對普通初中生和眾多的投籃技術，我們可選擇從原地的雙手胸前投籃和原地單手肩上投籃的教學入手。教師在示范講解過程中要向學生講清投籃選擇瞄準點方法，投籃用力方法，尤其是手指撥球出手技巧及各手指的分工。然后組織學生進行無籃筐的空對空投籃手上技術的學練，籃下正對籃板的某一區域進行投準練習（不投籃）、籃下側對籃板，教師根據人與籃的角度確定瞄準區進行投準練習（不強調進筐），而學生在練習過程中會有意無意地把球投進籃筐，學練的熱情也會隨之高漲。教師則抓住時機應勢利導向學生介紹擦板球瞄準點的選擇方法，改變角度與距離再向新的瞄區進行投準練習，在大量不同角度、不同距離（適中）做對籃板瞄準區投準練習后，逐步過度到對籃筐的瞄準投籃，教師同樣要向學生交代清楚瞄準點確定方法及距離與拋物線高低的關系等，再組織學生進行原地的投籃學練……

在扎實的原地雙手胸前和單手肩上投籃技術掌握的基礎上，再組織學生進行原地持球上步跳起投籃學練。在跳起投籃的學練過程中，教師有意引入小巨人姚明的話題，導出高跳高位出手的目的――接近籃筐，提高投籃命中率。同樣組織學生進行大密度大時段的空對空無球筐和有籃的多種方位不同距離的上步高跳投籃學練。組織學生進行教學比賽，要求學生充分利用高跳高位投籃技術，在實踐中得到鞏固與提高。

組織學生進行跑動中接球上步傳球和運球接上步傳技術的練習。然后教師進行三大步上籃示范，并要求學生把三大步上籃與運球接上步傳球技術進行比較。這樣一比較學生很快就會發現兩者只在最后的目的的不同：傳球與投籃的不同。教師應勢利導出：三大步的一大目的接近籃架，二小的目的是有利于高跳，高跳高位投籃的目的是縮短球與框的距離，利于提高投籃命中率。組織學生進行大密度、大時段、多方位、多種距離的三大步上籃練習，籃球教學比賽等技術實踐。

最后教師示范三大步低手上籃、勾手投籃、籃下轉身投籃等投籃技術，留給學生去拓展出更多樣式的投籃的技術……

4拓展性思維教法與傳統教法的甄別

拓展性思維教法是以某知識點為原點進射線型的一步步拓展開來，在籃球三大步教學過程中，先以《規則》對中樞腳的界定為原點，對原點知識和技能有了較透徹的理解和體驗后，再從原點上步傳球、運動中上步傳球為拓展思維的切入點，在中樞腳確定、運動中上步傳球等腳上動作有了較熟練的把握后，投籃動作才粉墨登場。通過原地雙手胸前、單手肩上投籃的學練到原地上步高跳投籃，再從原地高跳投籃過渡到運動中上步高跳投籃，最后用運動中上步傳球與三大步上籃相比較，通過比較使學生既學會三大步上籃較完整的技術，同時在比較中也給學生各個體留下了拓展性的思維，其教學結果使學生不僅學到技術而且會活學活用技術去作拓展性思維，使學生不僅知道其然還知道其所以然，學生最終得到的是“漁”而非“魚”。

傳統的教學方法是先教投籃技術，再教三大步上籃的腳步動作，并充分強調一大二小三高跳，在地上做各種記號，有的甚至標上左腳右腳，讓學生踩著步點，苦練三步腳下動作，最后把投籃動作一結合，組織學生練習完成三大步學練工作，學生的確也學會了三大步技術，但學生對三大步上籃技術的內涵與外延知道的卻甚少，學生只知其然而不知其所以然，最終得到是“魚”而非“漁”。

本文從一節體育公開課的某一教學環節進行引論，提出“拓展性思維”教法的論點，并就常見的初中“三大步上籃”教學為載體進行申論。在教學過程用

①理清中樞腳確定的《規則》定界――拓展性思維的起點。

第8篇：籃球傳球練習方法范文

玩球是幼兒與生俱來的天性，但由于幼兒年齡小，動作的協調性與精確性還未完善，這在一定的程度上限制了他們對球類的特性及其基本動作和技能的掌握。

幼兒園籃球教學活動是指教師有計劃、有目的、有組織的通過游戲形式教授幼兒籃球活動的基本動作，在幫助幼兒掌握各種基本動作的同時，增強幼兒的體質以及促進幼兒良好個性品質與社會性發展的教學活動。籃球運動不僅僅是體育教學的重要內容，對孩子們還有規范良好行為的教育作用，能夠積極促進幼兒健康陽光的成長，發展幼兒的身心健康，樹立終身體育鍛煉的理念。

我簡化籃球的教法入手，積極地尋找著適合孩子們年齡特點和運動特點的教育教學方法。讓孩子們喜歡并愛上這項運動，使他們不但學會籃球技能還鍛煉了身體，提高了身體素質，提高了運動能力，充分享受籃球運動帶來的快樂。

二、幼兒園籃球教學的思路。

我院以籃球為特色活動，作為一名體育老師，我以熟悉籃球的球性練習來引導幼兒的興趣，開展教學活動。在幼兒園，孩子們年齡小，手部力量和腿部力量不是很到位，對抗性的比賽是有一定的難度的，結合幼兒的年齡及生理運動特點，立足于《幼兒園教育指導綱要》提出的“以幼兒感興趣的方式發展幼兒的基本動作”的精神，我做了些嘗試性的探索。

1、籃球教學的總目標有三點。第一、讓每名孩子能夠積極主動地與同伴一起投入籃球活動中，對籃球活動產生濃厚的興趣；第二、積極探索與同伴運球的各種方法，具備良好的協調、靈敏等身體素質、形成團結合作、遵守規則、活潑開朗的良好個性心理品質；第三、豐富籃球動作的技能，提高玩球的多樣性。了解籃球比賽規則，學習靈活的運球的方法，能一對一的對抗，在練習中獲取得競爭意識。讓幼兒在掌握運動技能和進行身體鍛煉的同時體驗到運動的各種樂趣，產生對運動快樂的體驗，并逐步形成終身參加實踐的志向和習慣。

2、籃球教學的方法策略。在教學過程中教師先示范，幼兒整體認識，然后分解每一個動作要領，上肢和下肢的局部學習。讓幼兒整體練習，老師在巡回個別指導、熟練鞏固后，在集體練習運用提高。再配上兒歌輔導法，就是把籃球類動作的要領、規則編成朗朗上口的兒歌，在學習打籃球的基本動作和技能時結合兒歌的朗誦，使幼兒在理解兒歌的同時記憶了動作要領或游戲規則。這種形象地方法能引發幼兒的學習興趣，提高幼兒學習的效果，在幼兒練習過程中，還可采用靈活多樣的方式如單獨練習、對練、小組練習等，幫助幼兒掌握相關知識和技能。促進幼兒身心的和諧發展，另外我還加強對班級教師的籃球培訓，寫好每一次培訓的計劃，嚴格要求老師學會并掌握籃球的基本知識點和動作要領，調動老師們的參與意識和積極性，促進教師的專業發展，為形成院本特色的球類活動課程奠定基礎。教師在教學實踐——反思、分析——尋找解決方法——教學實踐的過程中，知識和能力得到了同步提高。

三、幼兒園籃球基本動作練習。

第一、兒歌輔導法。我用兒歌的形式簡化了籃球基本動作要領，讓孩子們有趣地掌握基本動作和方法。

持球

手心空空不觸球、兩臂彎彎成八字；

雙腳肩寬稍微屈、指瑞控球于胸前。

拍球

手當帽子蓋住球、手位協調很重要；

一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍樂。

運球

手推按球前后方、眼睛平視不看球；

落點身體側前方、手身前傾保護球；

低運球：兩腿彎曲膝以下。

高運球：兩腿微屈腰腹間。

傳接球

雙手持球于胸前、兩眼注視接球人；

后腳蹬地前臂伸、翻掌傳球給對方。

接球

兩腳前后稍屈站、兩眼注視傳球人；

伸直雙臂接準球、掌心相對收住球。

雙手投籃

雙手持球于胸前、重心放在兩腳間；

目視籃筐的后沿、兩腳蹬地腰腹展；

兩臂上伸兩手翻、指尖撥球三指投。

單手投籃

小小腳尖正對籃、重心要在兩腳間；

一手曲膝肘稍外、肩肘腕三個直角；

兩手拇指T手型、食指放在球中間、

雙肘之間倒V字、食指指向籃球圈、

頭不幌頭瞄準點、投后食指向籃圈。

第二、拿著球隨著音樂，以兒歌的形式來進行熱身運動：

小班球操

寶寶開火車呀、兩臂兩肩來繞繞；

長高了變矮了、上下左右前后拍；

身前屈繞圈圈、球在肩上扭扭跨；

小兔小兔跳跳、蝸牛蝸牛慢慢走；

碰碰小腿小腳、拋拋轉轉真有趣。

大中班球操

抱球跑跳踏步走 、 半蹲活動頭和肩；

體前彎腰轉大圈 、 四個方向拍四下；

腳尖腳跟左右擺 、 球碰大腿和小腿；

弓步抱球繞一下 、 換個腳兒在試試；

左右手兒來托舉 、 拋球向上放放松。

四、幼兒園籃球教學的具體方法。

1、讓幼兒在游戲中學習。為了增強幼兒的學習興趣，我采用游戲教學法，讓幼兒在趣味中學習，在技能練習中進步。在學習中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉圈、圈內拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點學習個人技術運球、定點左右手運球，右手直線運球返回換手運球、運球曲線前進，快速運球前進、急運急停運球、讓孩子們簡單了解籃球運動規則，學習加強步法練習，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實可行籃球游戲和技能訓練方法。在球類活動中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時計劃。我認為小班幼兒應以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球為主；中班幼兒應以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運球為主；大班應以單手滾接球，各種拋接球、投準、曲線運球為準。

在教學中，和孩子們一起探索出一些趣味玩球的方法：

一人玩球

手和腳的變化練習：高運球、低運球 、蹲下運球 、坐地運球 、單腳運球 、雙手運球、雙腳跳躍運球、后踢腿運球、 原地雙手交換運球 、單雙手拋接球 、轉身拍球、前后左右運球、、雙手變化運球、地滾8字繞球。

利用障礙物練習：鉆山洞運球、繞障礙物運球、跨障礙物運球、在高低平橫木上運球、在輪胎上運球、在墊子上運球 。

球不碰地練習：下巴夾球、肩上下夾球、 手肘夾球 雙手夾球跳 雙腿夾球、雙膝夾球、雙腕夾球跳、三環繞球、單雙手拋接球

兩人玩球

運球練習：兩人繞高低運球、兩人面對面牽手運球、兩人平行牽手運球、兩人握手運球、一對一搶斷球、兩人一球滾接、兩人兩球滾接、兩人胸前傳接球、兩人擊地轉接球。

夾球練習：背靠背夾球、胸前夾球 、側肩夾球、側身夾球 、側腳夾球。

多人玩球

運球練習：組合鉆山洞運球、繞障礙物運球接力、變方向運球接力。

傳球練習：頭上傳球接力投籃、胯下傳球接力投籃、側身傳球接力投籃。

第9篇：籃球傳球練習方法范文

[關鍵詞] 籃球運動；傳接球；快攻；失誤

[中圖分類號] G841 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-4244（2013）01-127-2

一、前言

籃球運動是一項群眾基礎深厚，深受廣大群眾喜愛的體育運動，它不僅可以鍛煉身體，愉悅身心，而且具有極大的觀賞性與娛樂性，可以豐富人民群眾的精神文化生活。快攻戰術是籃球比賽中由守轉攻時，以最快的速度、最短的時間超越對方，爭取人數上、位置上的優勢，果斷而合理的利用快速配合進行攻擊的一種進攻戰術，它的核心是爭取時間、創造戰機。快攻是籃球比賽進攻戰術的重要組成部分，也是進攻戰術中最銳利的武器，它已成為當今世界籃球強隊普遍重視和運用最多的戰術之一。而傳接球技術水平直接影響籃球比賽中快攻戰術的質量，換而言之，也就是說傳接球技術水平很大程度上決定了快攻戰術的成功率，甚至影響比賽的結果，因此對其研究有一定的必要性。

二、討論與分析

（一）傳接球技術的特征及分析

籃球傳球的方式有低手、肩上、體側、反彈等多種手段，但傳球手法僅雙手傳球和單手傳球兩種；單手傳球多用在近距離傳球，其用力順序為伸、壓、點撥，單手低手傳球時通過揚腕、上挑將球傳出，而單手肩上傳球時要通過抬肘、托球、手腕后翻、轉體、甩腕等動作將球傳出，傳球距離遠時要配合蹬髖、轉體動作。雙手傳球包括頭上、胸前、低手、向后、雙手推撥等多種形式，其用力順序為伸臂、翻腕、撥球。雙手傳球的方法不同，特點也就不同，雙手頭上傳球時小臂前擺、手腕下扣，拇指、食指、中指撥球，特點是傳球力量大而穩。雙手胸前傳球時兩臂前伸，手腕上翻，前臂內旋、抖腕、撥球，特點是傳球迅速有力，可在不同方向、不同距離中使用，而且便于和投籃、突破等動作結合運用。接球技術也包括雙手接球和單手接球，技術要領都是迎球、觸球、后引，一般接腰部以上的球掌心朝上觸球，接低球掌心向前或向下觸球，接球的動作要與腳步動作協調配合，可以急停、行進間、跨步或跳起接球，不管采用何種接球方法都要便于銜接下一動作的開始。因此，接球與傳球、投籃、突破、運球等動作的關系是密不可分的，故在教學訓練中要求隊員把球接穩后與銜接的下一個動作一起練習，并熟練掌握以備場上運用。

（二）快攻中傳接球失誤的分析

對快攻中傳球的失誤進行分析，就必須要了解快攻技戰術的特點及組織結構。快攻戰術的組織結構是由發動、推進和結束三個階段所組成，以下從這三個階段分析快攻中的傳接球失誤。

1.發動階段傳接球失誤原因分析

發動快攻的時機有以下幾種：搶獲后場籃板球之后；搶斷球之后；擲界外球之后；跳球時獲球后。而能否打成快攻，往往取決于能否及時發動，因此，一傳和接應是快攻戰術發動階段的關鍵。一傳不但要出手快，而且要傳得遠和準，爭取直接到前場達到快速攻擊的目的。下面我們具體分析在快攻中出現的各種傳接球失誤的原因：

（1）造成球失誤的原因：一是傳球員的原因，二是接球員的原因。

（2）造成球被搶斷的原因：一是在隊員搶到后場籃板球，或在后場得球后，發現有隊員快速插下，急切的想發動快攻，遭到防守隊員的封堵，結果球被斷；二是在轉移球時，傳球落點、線踐不適宜。特別在大范圍的轉移球中，被搶斷的次數較多；三是在封堵一傳時，兇猛的防守，加上持球隊員心理素質不好的情況下，可能造成帶球走、帶球撞人、腳踢球等失誤。

2.推進階段的傳接球失誤原因分析

推進階段是在快攻發動后，快攻結束前在中場一帶的配合，在推進階段出現以多打少的情況下沒有保持縱深隊形，會造成球被斷；傳接球隊員在推進中，沒有掌握好傳球技術、推進中對傳接球的特點、相互間的技術、素質、特點了解不夠，都會出現球被斷、球出界、帶球走、帶球撞人、腳踢球等失誤；在推進中橫向傳球或推進與接應的位置不當都易造成傳接球失誤。

3.快攻結束階段傳接球失誤原因分析

能否組成快攻，取決于快攻的發動（即一傳），但快攻的成功與否取決于快攻結束階段的配合。在結束階段的配合中傳球技術尤為重要，快攻能否有效，傳球的時機、方法是關鍵。在結束階段傳接球失誤有以下幾種：

（1）在形成以多打少的情況下，縱深陣形沒保持好，在傳球時造成球被斷。

（2）持球隊員推進中，隊友空切，傳球時機不當，造成球被斷、出界、接球隊員走步、帶球撞人等失誤。

（3）推進隊員突破上籃或急停跳投，在遇到封蓋時，慌亂中傳球給沒有準備跟進的隊員，而使球出界或被搶斷。

（4）傳接球隊員的傳球手法不當，也會造成球被斷、球出界、走步、帶球撞人、腳踢球、兩次非法運球等失誤。

（5）傳球隊員判斷失誤、預見性思維差，造成傳接球出界、球被斷。

（6）傳接球隊員在傳球和接球時，缺乏用逼真的假動作吸引和調動防守者的位置和運動路線，傳球意圖太明顯，造成球被斷。

（7）由于防守兇狠的原因，也會造成持球隊員走步或傳球落點不好等，而使接球隊員接球時出現撞人、腳踢球、帶球走等失誤。

4.在快攻中傳接球應注意的問題

（1）傳球經常是在嚴密防守的情況下進行的，而接球的時機又往往是短暫的，因此，傳球動作要迅速隱秘，接球手法需妥當，動作要果斷。

（2）傳球前要敢于接近自己的對手，這樣對手難于做出反應。傳球要爭取時間及時傳出，盡量減少球在手中的停留，接球后切勿盲目停球，要及時、快速地轉移，以便在人、球不停頓的移動中創造更好的戰機。

（3）接球前應事先觀察判斷好傳球的時機，要有預見性。接球時，要利用身體和腳步移動擋住對手可能斷球的路線以保證接球的安全。

三、教學訓練建議及注意問題

（一）在進行傳、接球技術教學時，必須使學生了解傳、接球技術在籃球比賽中的重要作用，傳球與接球的相互關系，良好的傳球會給防守隊員很大的威脅，接球的好壞會直接影響接球后的下一動作完成質量；了解傳、接球技術與移動、運球、突破投籃的關系；了解傳、接球技術對全隊進攻戰術配合的關系，啟發并提高學生對學習傳、接球基本技術的目的性與自覺性。

（二）在教學過程中，必須強調傳、接球技術動作概念、動作方法與要領，經過反復的練習，逐漸形成正確、規范的動作定型，特別要長期注意對手指、手碗、臂部的基本功練習（通過各種專門性練習，發展手指、手腕的關節靈活性和力量，提高控制球的能力），所有的傳、接技術運用、球速的快慢、力量的輕重、飛行弧度與角度、球的旋轉等等，主要取決于手指的撥動，手腕的抖動，手臂前迎后引的訓練程度。

（三）傳接球關系密切，在教學過程中可同步進行，如進行雙手傳球技術教學時，同時注意進行雙手接各種不同高度來球的方法，它們又是互為影響的，要求傳球必須及時準確，人到球到，接球則養成上步、手臂前迎后引的接球動作和習慣，在教學中可先從雙手胸前傳球，單手肩上傳球，雙手接球開始，在基本掌握和運用的基礎上，進一步發展和提高多種多樣的傳接技術，同時要求學生運用左右手傳、接球（便于以后的示范），逐步過渡到學習和掌握單手接球和各種突然、隱蔽的傳球技術。

在進行各種傳球接球技術教學時，要求嚴格并能及時指出技術動作的正確與否，提出糾正方法，做到力求基本動作規范化。

因此，在平時訓練時應注意傳、接球基本技術，動作的實用性，以及與其它技術銜接的訓練。加強合理正確的傳、接球意識的培養，加強心理素質的訓練，提高在比賽特殊階段的傳接球能力。針對快攻中傳接球的技術特點，模擬性的加強嚴密防守下傳球練習與接困難球能力的訓練，全面提高隊員傳接球的技術能力。

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