籃球教學與訓練精選(九篇)

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第1篇：籃球教學與訓練范文

關鍵詞：小學；體育教學；籃球訓練

小學生活潑好動，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓練方法，可塑性較大。然而，現在的學生多數為獨生子女，個性較強，如何教小學生打籃球，并讓他們積極投身于籃球運動，是小學體育教師應該關心的問題。本文將根據教學與訓練的一些實際情況，并結合小隊員的身心特點，從以下幾個方面談一點淺見：

一、言傳身教，積極引導

小學生隊員大都是從班級的籃球比賽中挑選出來的，應該說對于籃球還是非常喜歡的。但是，籃球的各項基本技術和要領在他們的頭腦中還是非常模糊，在初期訓練時，教師要做到言傳身教，適當地提出一些有啟發性的問題，引導小隊員們的思考，循循善誘，使他們能積極主動地參與到訓練當中去。在最初的籃球訓練中，要貫徹簡單實用性的原則。如“急停”練習時，可以向隊員提出保持什么樣的身體姿勢才停得住而且停得穩，急停在籃球比賽中的哪些地方需要運用、如何運用等等，讓學生經過思考后嘗試練習，然后再經過教練員正確講解與示范，啟發大家控制身體重心內外因素，加深對動作的體會，引導學生探索出自己獲得知識和技能的途徑，從而讓隊員體會到成功的喜悅，逐漸調動隊員練習的積極性，也能夠加深學生對此項技術動作的印象。在練習雙手胸前傳接球時，小學生一般都比較害怕傳向自己的來球，尤其是球速稍快、稍高或者稍遠的來球。為了使小學生克服害怕的心理，筆者采用兩人距離由近到遠。由靜到動的練習方法，適時地講解傳球的動作要領和方法，并與小學生對練，讓學生逐漸地克服了這種恐懼的心理。其次，要給學生適度的“自”，讓他們邊想邊練，去嘗試，相互切磋，共同進步。

二、訓練形式多樣

籃球基本功練習單調乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動等練習更是如此。但是，正是由于籃球技術的多樣性，使我們在日常訓練中的單個技術動作往往可以演變為多種訓練形式。并且小學生活潑好動， 敏感性較強，喜歡新穎的知識技能和教學方法，這對調動學生的求新心理和練習的積極性是非常有幫助的。所以在訓練中要不斷地采用不同的訓練方法和手段，以符合他們的心理特征。

例如，在熟習球性練習中，除采用多樣性的運球手法，如用布將眼睛蒙起來原地運球或者用雙手同時運兩個球練習、每人一球搶打或者追逐、幾何圖形運球追逐跑、限定范圍內運球拍打其他人的球等，還可根據隊員掌握的情況提出不同的要求，增加一些難度，如待學生對這些練習基本熟悉后要求隊員在折返跑運球返回時用左手等。這些方法不僅讓學生感到新奇有趣，而且提高了練習的積極性，提高了訓練的質量。同一個技術動作有多種訓練手段，每一種手段的作用都不盡相同，因此，必須認真總結各種訓練手段的優缺點，根據訓練內容和對象的實際情況，多法結合，靈活運用，這樣才能收到好的效果。

三、合理的安排

小學階段的籃球比賽一般都不好看，可以說不是在打籃球，而是在“拼搶”籃球，主要原因就是由于小學生特有的生理和心理特點，客觀地限制了他們的籃球意識和技戰術水平。其實，每天辛苦學習各種籃球技術的目的就是能夠在籃球實戰中嫻熟地運用出來，所以小學生籃球的技戰術還是以簡單，實用為基本原則。最主要的技術還是行進間的相互傳接球、接球后的大膽運球、突破、投籃，另外搶籃板球也非常重要。這些技術都非常具有實用性，所以在訓練中要緊緊圍繞這些基本技術合理地安排訓練的內容。課與課之間要貫徹系統性，課與課之間的系統性反映著訓練計劃的制定和進度的科學性，特別是周訓練日程的合理安排，要注意使課與課之間達到上下、前后之間的銜接與吻合。要合理安排運動負荷。

四、籃球的情感教育

第2篇：籃球教學與訓練范文

一、拓展訓練融入于籃球課堂教學的意義

1.有助于學生自信心的提高和潛能的發揮

在籃球教學當中融入拓展訓練，目的是引導學生通過多樣的拓展訓練活動，學會團隊合作，同時讓課堂更為突出學生的主體性，增強學生的自信心以及成就感。通過彼此之間的團隊較量，讓學生的潛能和堅韌不拔的精神得到進一步的培養，激發學生的課堂積極性，培養學生的學習興趣。

將拓展訓練模式與籃球課堂教學相融合，更能夠突出學生的主體地位，使整個籃球課堂教學內容的設置完全圍繞學生實際情況來制定，讓學生通過實際體驗、親身經歷、動手操作來學習和完善籃球投戰術，學生自身的主動性得到發揮。另外，訓練方式方法上要突出多樣化，內容豐富化，讓學生通過多形式的訓練完成相應的體育鍛煉，使學生從中也可以獲得成功的喜悅以及發現自己的價值，不斷地挑戰自我，提升自己的能力和信心。

2.順應了時展的需求

將拓展訓練模式融入到籃球課堂之中，也是順應了時展的需求，它的引入幫助解決了傳統籃球課堂教學出現的諸多問題，同時符合學生對于時尚的追求標準，讓籃球運動價值的能夠得以更大的體現，為每一名學生都提供了更為自由的發展空間。同時，以此帶動學生積極參與，讓學生產生興趣，愛上籃球，增進身體健康，促進德智育發展，提升人際交往能力，促進終身體育觀念的形成。

3.提升教學效果，激發團隊意識

籃球課堂之中教師應根據學生的實際情況，布置相應的訓練方法，將籃球的運球、配合、投籃、防守、搶籃板、突破等內容融合到拓展訓練內容當中，學生通過彼此的協同配合完成教學任務，實現教學目標。這不但有助于教學效果的提升，同時有助于學生自信心的增長，培養和鍛煉學生頑強的意志品質，加強學生之間彼此的信任感、默契度和配合度，激發學生互幫互助的團隊意識。

二、拓展訓練與籃球教學的融合途徑

1.拓展訓練模式與籃球教學實踐練習相融合

籃球實踐練習是籃球課堂教學的重要內容，通過練習可以促進學生動作技能的深化，同時通過練習可以發現學生在籃球學習過程當中的問題，因此融合拓展訓練于其中顯得更具意義。選擇適合課堂教學內容的拓展訓練項目，并依據實際情況制定詳細的實施方案，不斷完善拓展訓練理論和實踐內容。例如，“合力沖擊”、“碰板接龍”、“地雷陣”、“勇闖雷陣”等活動，在學生協同的配合之下，充分發揮個人的能力，讓籃球課堂變得更加趣味性，使教學氣氛變得更加活躍，以促進籃球教學目的的最終形成。

2.拓展訓練游戲與籃球教學內容相結合

游戲是體育教學課堂的有效教學手段之一，可以吸引更多的學生投入到其中，有助于激發學生對籃球訓練的積極性。例如：在定點投籃、傳球和搶籃球訓練中，教師可以首先將學生分成兩個訓練組，分別站在籃球場地的罰球線上，然后規定每一小組應投中的次數，同時要求每個學生投中一球后，全隊學生都一起大聲喊出現在投中次數。當教師哨聲響起后，第一個學生站在原地投籃，并馬上去搶籃板，將球傳給另外一個學生后站到隊尾，依次循環重復，采取三局兩勝制，以投球最多的組為勝。此種鍛煉方法不僅可以強化學生的定點投籃、傳球和搶籃板球技術，同時可以培養學生的團隊協作意識和競爭意識。

3.拓展訓練理論與籃球課堂教學理論相結合

我國引入拓展訓練時間較晚，有一些不完善的地方，因此，在籃球課堂教學當中盡可能依據自身實際情況來進行，并積極邀請校外的從事拓展訓練的專家來校，與之進行交流，豐富和提升自身的教學經驗。另外，作為籃球普修課的教師不但要對籃球教學理論有深刻的認識，同時要對拓展訓練有一定的認識。只有完善的理論基礎做鋪墊，才能夠制定出最適合的教學內容與訓練模式，才能夠達到最佳的教學效果和預期目標。

第3篇：籃球教學與訓練范文

【關鍵詞】足球 教學 技術 技巧

攻守是籃球運動中的基本矛盾。每個隊總在想如何用凌厲的進攻擊潰對方的防線和如何用嚴密的防守破壞對方的進攻。正是由于攻守的制約與反制約，推動著籃球運動水平的發展。目前籃球運動中攻守趨向平衡，由于個人進攻技術的全面提高，特別是高大隊員進攻技術的提高，大大增強了進攻的攻擊能力，因此只有大力加強防守技術的教學與訓練，才能適應籃球運動的發展。

一、防守教學與訓練應遵循的基本原則所有的防守技術和戰術，都要圍繞著一個中心目的，就是：盡一切努力，爭取主動權，制造對方失誤或搶斷球。而實現這一目的，就要主動破壞對方的進攻和進攻配合，限制對方自由，打亂其意圖，使其處于被動地位，為此必須貫徹以下幾條原則：（1）積極卡位阻截對方進入攻擊區或位置；（2）隔斷對方重要的配合位置和區域聯系；（3）迫使球進入我方“合圍區”；（4）封堵干擾一切投籃。二、防守教學與訓練的基本方法1.防守的基本步法。防守的步法多種多樣：平步、箭步、側步等等，用哪一種好呢？這一點不能硬性規定，應因人而異，因情而異，靈活運用。分析進攻：任何一個隊員的進攻都是從無球到有球，無球時創造條件得球進行進攻。防守的關鍵在進攻隊員得球這一環節上，得球后有兩種可能：一是處在有利攻擊的情況下；一是處在不能立刻進行攻擊的情況下，因此根據以上兩種情況概括為四種防守步法：迫近步、漸近步、橫滑步、撤滑步。(1)迫近步：用于對手接球后，不能立即進攻時，例如向外跨步接球，高跳起接球，背向接球時采用的。步法：迅速用跑跳步，迫近對方，不給對方以正身機會，限制其行動自由，減弱其攻擊能力。(2)橫滑步：用迫近步限制對方進攻時，進攻隊員采用轉身跨步作用，企圖甩開防守或轉身運球時，采用橫滑步，緊逼對方。步法：用異側腳用力蹬地，橫跨第一步要大，后續步應小而快，且要屈膝、張臂以穩定重心，擴大控制面積。第一步是搶占空間位置后，續步是控制重心，變換方向和起動。(3)漸近步：當對方接球便處于進攻位置。例如迎前接球，跳步接球時。步法：用前后的快碎步，朝對方前腳的位置逼近，并且手自下而上擊球，決不能貿然前沖，否則一是容易犯規，二是失去重心，導致失去防守位置，造成整個防線崩潰。(4)撤滑步：用漸近步防守時，對方企圖從防守者前腳突破時，需要撤滑步控制對手。步法：以腰胯為轉動點，前腳速后撤，要搶位控制對手方向，后續步蹬跟迅速。練習方法：(1)一對一，進攻者側身跳起接球或向外跨步接球時，防守者練習迫近步。迫近步防守后進攻隊員做原地兩側轉身跨步式轉身運球，防守者練習橫滑步，同時用手干擾球。(2)一對一，進攻隊員迎上面對籃接球、做好投籃或突破的準備，防守隊員練習漸近步。用漸近步進入防守位置后，進攻隊員從隊守者前腳突破，防守者練習撤滑步，但是不要允許進攻隊員直接突向籃，起碼迫使沿40°-45°向斜側突出。在進行基本步訓練的同時，還必須嚴格訓練手的阻撓動作，以增大防守面積，阻撓傳球和影響對方的觀察判斷。2.個人防守技術和防守配合。籃球是體現集體力量的運動。因此在加強個人防守技術訓練的同時，要加強防守配合訓練和加強協防意識，在個人防守訓練中，必須觀察清楚進攻隊員的位置和球的位置，判斷對方進攻配合的幾種可能性，并清楚哪種配合的可能性最大；從而及時正確地選擇防守位置、方向、角度和距離，并與同伴的協防瓦解對方進攻。從表面上來看，持球隊員威脅大，但持球隊員只有一個，而無球隊員有四個，無論哪個無球隊員創造出良好的攻擊位置，都可能造成防線崩潰，因此加強對無球隊員的防守，限制其在理想位置接球，是防守的首要任務。對無球隊員的防守教學與訓練，需要抓好以下三種情況：球動人不動；人動球不動；人球同時動。(1)球動人不動的防守原則：根據球的位置隨球調整防守位置、距離、方向和角度。距離是隨球的遠近而伸縮，方向是始終把防守人和球收在視野之內，位置以主動破壞危險性較大的配合而選擇，角度是防守者始終處于所防進攻隊員和球之間的夾角為120°。(2)人動球不動的防守原則：不要盲目跟對方跑動，要時刻觀察對方的攻擊意圖，搶占有利位置，迫使對方改變行動而處于被動。(3)人球同時動的防守原則：如持球者運球掩護，要及時識破對方意圖，施行“搶過”，如掩護成功，則進行換防，換防后用迫近步調整防守位置，不給對方進攻機會。

第4篇：籃球教學與訓練范文

關鍵詞 拓展運動 籃球教學 應用 實踐

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-03

一、前言

根據目前高校體育教育專業籃球教學仍停留在傳統的體育教學模式上，這樣的教學方式相對于中國目前大學生體育的運動而言有其優勢，但是隨著社會的不斷進步，知識經濟的發展，人才市場的競爭日趨激烈，國家的建設、社會的進步對大學生的要求越來越高，僅僅擁有健康的體魄已不足以滿足日益激烈的競爭的需要，良好的心理素質，優良的團隊意識、健康的體魄、精湛的技能、吃苦耐勞品質更高重要[1]。國家正在提倡素質教育，素質教育的全面性、發展性、創造性的特征表明高校體育教學是素質教育的不可缺少的重要組成部分。拓展訓練恰好可以彌補籃球教學中素質教育方面的不足，為籃球課程、籃球課外活動創新提供一個新的思路，從而為推動素質教育和深化體育課程改革發展的較好補充。

二、拓展訓練的特點與優勢

經過訪談大學生對拓展訓練在體育教學中認識具有趣味性、挑戰性的項目，能激發學生學習興趣，讓學生深刻體會學生應該在學習中的處于主體地位，要自覺主動地去學習。學生在項目實施中學會動手、學會觀察、學會合作、提高了學習能力，增強學習的主動性和能動性，從而遷移至其他課程學習中去,有利于學生學業自我概念的改善。也能比較全面地認識到自身的身體素質，發現自身的體能優勢和不足[2]。在團隊中，揮作用的大小也直接影響學生體能自我概念，對學生體能自我概念的改善有較大作用。可能由于課時偏少，還不足以讓學生形成良好的學習習慣，所以拓展訓練和其他體育課程一樣對學生學業自我概念的形成和改善沒有效應。

拓展訓練與以往的訓練方式不一樣，具有很強的靈活性和適應性，室內、外均可，主要以自然環境為依托，需要簡單且能保證安全的器材，采取專門設計的具有挑戰性的課程，讓學者通過訓練項目，經歷心理挑戰的鍛煉，自己教育自己；同時，拓展訓練還具有很好的趣味性和開放性，它能在短時間內吸引住學生，激發學生的參與熱情，讓學生積極主動地參加到活動中來，并民主地對面臨的問題發表看法，使學者在解決問題的過程中活動，在活動中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識。目前社會上的生存訓練和極限運動都屬于拓展訓練的范疇[3]。拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為導引，心理挑戰為重心，極限要求為條件，完善人格為目標。

三、拓展運動在籃球教學中的應用與實踐的意義與價值

現在學校體育教學發展與創新提出新的要求，迫切需要具有時代性、發展性、民族性和中國特色的課程內容與教學方法。拓展訓練作為一種全新的人力資源培訓方式，一直在國內外培訓界盛行不止，以其新穎的理念、不斷更新的課程內容與方法手段贏得人們的廣泛青睞[4]。時至今日，越來越多的體育教育工作者對拓展訓練產生了濃厚的興趣并進行嘗試性研究，較多的學者都集中在研究拓展訓練融入學校體育籃球教學中的應用與實踐上，但深層次的挖掘性研究少之又少。學校體育籃球教學應用與實踐改革和發展的需要，希望拓展訓練模式教學法的提出能夠起到拋磚引玉的作用。

籃球運動是一項將團體和個人緊密結合在一起的體育運動項目，需要隊員之間團結協作，共同努力。按傳統的籃球教學訓練方法去執教，學生感到枯燥無味，而完全做籃球游戲，對提高籃球技術又幫助不大。把拓展訓練引用到籃球教學、訓練中來，是一項改革和創新。籃球拓展訓練以改善受訓練者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，采取兩組比拼的競爭形式，通過復雜而艱巨的活動項目，促進參與訓練者之間的相互信任、理解、默契和配合，使團隊達到“增強凝聚力，提升執行力，激發創造力，強化戰斗力”的目的；個體達到“挑戰極限、超越自我、融入團隊，完善人格”的目的。籃球拓展訓練可歸納為：培養團隊精神；提升核心隊員的領導才能和個人素質；提高籃球技術、戰術和體能；提高學生意志品質和心理素質；提高社會素質和創新素質。

（一）拓展運動推動籃球教學中的應用與實踐

1．拓展運動的分類

每一個拓展練習都包括了多方面的籃球技能，不可能單一的劃分出屬于哪一種類型。但客觀上，拓展運動又在某一個方面有所側重。對拓展運動進行分類，便于教師有針對性地采用。常用的拓展運動分類方法包括[5]：

（1）按無球和有球來劃分；

（2）按活動的目的來劃分（教學性活動和訓練性活動）；

（3）按運動負荷的大小來劃分；

（4）按所要發展的身體素質（速度、靈敏、力量、耐力等）來劃分；

（5）按難度來劃分。

2．拓展運動在籃球教學中的應用與實踐

教師要根據每堂課教學的目標和內容有選擇的采用拓展運動，從而到達預計的教學效果。拓展運動的選擇應具有教育意義，在教學的不同時段要適時適量地選擇籃球拓展運動，注重拓展運動的時效性。

拓展訓練將訓練實踐滲透到學生的行為體驗中，讓學生在面臨挑戰時使自己的本能和最現實的思維方式與行為方式有所表現。在運用多樣的教學形式與方法向學生傳授知識、技術和技能的同時，教師有目的、有計劃、有步驟地引導學生通過對已有知識的掌握和消化，對其進行再創造；其在教學過程中不斷地啟發和激勵學生，給他們提供探索新理論、新技術、新規律的機會，培養思維能力，不斷地分析和解決新問題，從而擴大了學生的信息量，加快了學生掌握知識技能的速度，完善并延伸了教學過程，突出了學生個性的發展。通過拓展訓練具有針對性的訓練指導，完成最深刻的觀念轉變，通過體驗式學習的過程形成新的品質。同樣，籃球教學也是通過學生不斷重復練習的行為，完成動作技能的學習和體育相關意志品質的培養。所以，拓展訓練的訓練手段和方法與籃球教學相同，也遵循了籃球教學實踐的規律。

拓展訓練在學校課堂體育教學和課外教學中作為集體性的挑戰活動，可以用于提高小組成員的協調性和集體行動能力[6]，由于這種“從做中學”的體驗式教學易于啟發學生興趣，調動學生積極性，所以非常受學生的歡迎。其教學活動營造了愉快寬松的學習氛圍，課堂氣氛活躍、和諧。不僅能激起學生濃厚的學習興趣，而且能讓學生高漲的學習熱情得以延伸。當學生的能力得到肯定時，成功的喜悅就會使其進一步的進行探索，從而形成良性循環，引導學生認識生活、社會和自然，培養學生觀察生活、探索社會和自然問題的興趣，獲得參與研究探索的體驗。

把拓展訓練融入到教學中，最重要的目的是使學生能更好地復習和掌握已學過的籃球技術和戰術。通過在特定條件下進行具有專門性的拓展運動教學，可以發展學生的籃球運動專項素質和起到強化作用。在籃球技術、戰術的教學中運用的拓展法有單一性技術游戲和綜合性游戲[7]。單一性游戲對掌握單一性籃球技術有顯著效果。但在教學中不宜長時間進行，避免學生的積極性下降，影響學習效果，在運用單一性技術游戲時，注意游戲的新穎和變化，使學生始終保持濃厚的興趣。在選擇綜合性技術游戲時，要有明確的指導思想，使學生掌握在特定的條件下合理地運用技術，提高應變能力和獨特的思維，避免出現單純的定勢思維。在籃球技術、戰術的專門教學中選擇的拓展運動應有貫通性，使學生所學的技術、戰術能前后順接、應用自如，這樣才能收到良好的教學效果。

（二）增加籃球教學中的應用與實踐

1．符合高校體育課程改革的發展

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》指出：因時因地制宜開發利用各種課程資源是課程建設的重要途徑[8]。拓展訓練并不是把知識直接灌輸到學生腦中，而是經過一個個精心設計的項目，讓學生們自己激發潛能，領悟到團隊合作的重要性。拓展訓練方法主要是借助籃球場地與器材，將眾多的籃球技術、戰術配合等教學訓練內容，以體能活動為導引按照特定的目的、要求和特殊規則進行精心設計和組織安排的，新穎、獨特，集思想性、教育性、集體性、競爭性、競技性、趣味性、挑戰性、實用性和健身性于一體[9]，使學生在訓練中得到全面的提高。拓展訓練將籃球課堂教學與課外體育活動有機結合，使學校與社會緊密聯系，不僅突破了籃球課程長期以來形成的一種封閉式格局，而且豐富和完善了我國高校籃球課程體系，符合現代籃球課程改革的發展。

2．籃球教學的發展需要拓展訓練

傳統的籃球課程內容較為局限，主要是以技術、體能訓練為主，還沒有有意識地延伸到精神的層面，不太注重學生的心理感受，以運動技能傳授為主線的籃球課正逐漸失去樂觀、失去想象、失去情節、失去競爭、失去協同和失去團隊，變得越來越枯燥，越來越像操練，從而使籃球課也逐漸失去魅力、失去學生、失去地位[10]。而籃球拓展訓練從現代籃球運動高速度、高強度和激烈的強對抗實戰出發，以盡快提高社會適應能力等素質的全面協調為發展方向，充分發揮了項目的核心精神：團隊合作。拓展訓練是對傳統的籃球教學、訓練內容與方法的一種完善和補充。

拓展訓練是一種典型的體驗式和互動式的學習。它與傳統的體育課堂教學相比內容更豐富，組織形式和實施方式更靈活多樣，更加注重學生的身心體驗和心靈的感悟。學生的主體性和個性也受到更大的尊重和鍛煉。籃球拓展訓練方法

具有新穎、獨特并都采取兩組比拼的競爭形式進行，因此，對學生很有吸引力，既能充分調動學生全神貫注、全力以赴的投入練習，而且又能鍛煉和提高學生穩定的心理素質。其教學活動是教師指導組織、學生自己獨立完成，教育作用是學生自我教育產生的結果[11]。體現師生共同合作來引導、啟發學生獲得知識和受教育的過程，有利于激發學生的學習動機，培養學習籃球興趣、挖掘學習潛能、發展個性，對于促進學生的發展具有重要意義。自信心的培養是一個不斷挑戰自我的過程。成敗的關鍵在于能否正確鼓勵，戰勝自己，而不是考慮放棄、后退[12]。學生在經過激烈的思想斗爭和在老師、同伴的鼓勵下，最后都能克服膽怯順利完成任務。籃球拓展訓練讓學生體驗到了由于達到目標的喜悅而轉化來的強烈的成功感，從而真正認識了自己，在自己身上找到了自信。這種成功的體驗能使學生以積極的態度面對各種困難，培養學生積極的生活態度，通過訓練有效地拓展學生的潛能，提高和強化個人心理素質，同時也不斷強化學生的自我挑戰精神，培養學生堅忍不拔、永不服輸的精神和高尚的人格，提高適應社會能力。

3．意志的錘煉和精神的展示

意志品質不是生來就有的，唯有鍛煉才能養成[13]。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，也是在克服困難的過程中鍛煉出來的。籃球拓展訓練中慎重設定了許多看起來很有難度的內容，使參與者感到有壓力，有些動作看似無法完成，但在個人和團隊的協助和幫助下，最后順利地完成任務。在完成項目的過程中，既使學生克服了客觀和主觀困難，鍛煉自己堅強的意志品質，又使學生懂得了同伴間的相互支持和信任，增強了自信心、責任感及團隊協作的精神。通過采用投籃、傳接、突破、運球、搶籃板等技術和跑步、跳躍、滑步等[14]，所設計組成的各種高難度、高強度、結合籃球實戰的拓展訓練，不僅有助于提高籃球技戰術，而且也能夠提高學生的體能和培養其勇于拼搏的意志品質。

四、小結

綜上所述，拓展訓練融入籃球教學不僅對傳統的常規籃球教學中的應用與實踐的改革和補充，也充分體現了現代教育的理念和素質教育的標準，同時，對學生增強體能、培養健康的心理、挖掘技術和技能、塑造頑強的意志、培養合作意識和團結精神、增強社會適應能力都具有重要意義。

參考文獻：

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第5篇：籃球教學與訓練范文

【關鍵詞】高中體育 籃球訓練 教學策略

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）10-0153-01

高中體育作為體育基礎教育的主要途徑，對全民健身運動的群眾基礎培養有著重要的作用。從教學角度看，籃球運動不僅能鍛煉學生的身體素質，還能培養學生的籃球運動技巧，為學生以后從事相關行業奠定一定的基礎。

素質教育的基本要求是要培養德、智、體、美等全面發展的人才，籃球教學是實現這種教育目的的一個重要途徑。籃球運動作為一項集體運動，在中學體育教學活動中具有重要的意義。

高中是學生時期的一個特殊階段，人生觀、價值觀開始形成，心理也已經趨向成熟，這個階段的教學對于學生來說相當重要。籃球訓練作為體育課上一項十分重要的活動，在鍛煉學生身體的同時，對學生的精神等方面也會有一定的影響。

一 高中體育籃球訓練的相關特點

1.注重學生的個性發展

在高中籃球教學中，應該以育人為中心，注重對學生個性發展的關注，如學生的思想品德、運動天賦、運動技能等，在這個過程中，體育教師不僅要為人師表，在教學中不斷地挖掘學生的籃球運動潛能，還要不斷的激發學生的學生興趣和激情。同時，充分利用籃球教學的集體性質來建立良好的師生關系和同學關系。高中籃球教師在教學過程中要注重啟發性教學，讓學生對籃球產生自己的觀念和見解，并根據自己的學習特點有新的發現和感悟。所以說高中籃球訓練是一個注重學生個性發展的課堂，學生在掌握籃球的正確運動方法時，還能鍛煉自己的思考能力，發現自己的特點，而這些特點又是其他人所不具備的。

2.游戲教學，寓教于樂

高中學生大都面臨著高考的壓力，日常文化課學習任務重。高中體育作為一門非高考核心科目，學生在學習時沒有壓力，而體育也可以緩解學生的壓力，讓學生在鍛煉身體的同時也能獲得愉悅。籃球作為高中體育教學的重要項目，在學生中擁有著相當大的群眾基礎，籃球運動也是學生課余活動時最主要的項目之一。高中體育教師在籃球教學中要注意從籃球運動中發掘快樂，如開展一些教學游戲，通過游戲使一些純理論化的知識被學生掌握。

3.注重學生的團結合作

眾所周知，籃球運動是一項集體運動，要求運動員之間團結互助、共同努力。在高中體育籃球教學課堂上，教師要注重學生間團結互助精神的培養。如開展比賽，把學生分為兩隊，在比賽中讓學生了解團結互助的精神。

二 高中體育籃球教學訓練應注意的問題

1.注重心理訓練

體育項目能夠鍛煉身體是毋庸置疑的。高中生正處于人生的一個重要階段，在面臨各種壓力的同時如何能不喪失自我對這個時期的學生來說非常重要。在日常的文化教學中強調的是高考的重要，而體育課則可以讓學生身心放松。在面對眾多課程的時候，學生心理易產生一些偏激情緒，這就需要體育老師在體育教學中不僅注重提高學生的素質，還要注意學生心理素質的培養。

2.注意時間的分配

籃球運動是一項消耗體力的運動，在高中體育籃球課堂上，教師要合理的分配學生的運動時間。眾所周知，人在強烈的運動后身心都會感覺疲憊。高中生畢竟是以學習為主，在強烈的運動之后，容易影響學生正常的上課情緒，所以高中體育教師應合理分配學生的運動時間。

三 教學策略

1.明確教學目標，積極開發課程教學資源

素質教育是當代教育所追求的，致力于培養學生的綜合素質，讓學生在老師的引導下朝著德、智、體、美的方向綜合發展。學生在學校的主要職責是學習科學文化知識，但身體素質的塑造也是教學的主要目標之一，保持強健的身體才能更好地投入到文化知識的學習中。充分的利用學校現有的體育設備，開展多種體育活動。

2.優化籃球教學過程，重視學生心理健康

老師要合理的安排活動鍛煉的時間，豐富課余鍛煉的內容，積極引導學生投入到體育鍛中來。可以播放一些外國精彩的NBA賽事，講述一些籃球明星的輝煌成就，逐漸激起學生的興趣，教授一些籃球方面的技巧，輔以一些獎勵的手段拓寬籃球群體。

3.合理運用籃球技能教學，激發學生學習籃球的興趣

老師可以研發一些關于籃球的酷炫動作并運用到籃球活動中，以滿足高中時期學生追求外在的心理，從心理上靠近他們的需求。

四 總結

籃球運動，考驗運動員的速度與靈敏性，是一項耐力與力量較量的運動。高中時期是人生中一個最重要的時期之一，這個時期的學生心理已開始走向成熟，在高考壓力下，學生不得不完成繁重的作業。體育課成為學生釋放壓力的一個重要途徑，所以高中體育籃球訓練對學生的身體和心理都有一定的影響。

參考文獻

第6篇：籃球教學與訓練范文

論文摘要：哲學作為科學的世界觀與方法論，對事物的發展具有一定的指導意義。聯系作為哲學的基本觀點，要求籃球教學與訓練應遵循集體協同規律、動態變化規律：質量互變與度的把握規律也是苦練與巧練的哲學依據。二者為籃球進攻基礎配合的發展指明了方向。

進攻戰術基礎配合籃球作為一項集體協作的運動，要取得比賽的勝利就必須依靠集體的力量。籃球運動要求每名隊員在比賽中做到齊心協力、密切配合。而且要求充分發揮教練員的指揮才能，將全隊作為一個整體設計戰術、制定戰略。本文從哲學的角度簡述普遍聯系的觀點及質量互變規律在籃球進攻戰術基礎配合中的體現，以供提高籃球運動訓練水平作為參考。進攻戰術基礎配合是指在籃球競賽中，進攻隊員兩三人之間組成的簡單配合方法。它是組成全隊進攻的基礎。進攻戰術基礎配合有傳切（空切）、突分配合、掩護配合、策應配合。

一、普遍聯系的觀點所謂聯系是指事物與事物之間以及事物內部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約的關系。聯系的普遍性既指每一個事物內部各要素、部分或方面及其發展各個階段、過程都是相互聯系的。在籃球進攻戰術基礎配合中無不體現這一觀點。傳切戰術傳切戰術是指隊員之間利用傳球和切入技術所組成的配合。它包括一傳一切和空切。傳切配合是項基 礎的進攻配合。要求各個跑到隊員之間都要相互觀察自己的跑到路線，假動作要逼真、變向切入動作迅速、側身看球并且要求傳球隊員動作要隱蔽、及時準確。在教學與訓練過程中要培養隊員培養運動員的籃球視野，要求隊員做到“人球合一” “人球并重”。只有各個隊員及人與球之間處理好傳接球時機、傳與切的關系。此戰術才能熟練地應用于比賽之中。

2.突分配合突分配合是指持球隊員突破以后，遇到對方隊員補防或協防及時將球傳給進攻位置最佳的同伴進行攻擊的配合方式。這里的“突”與“分”突出了這兩個階段之間的聯系。當持球隊員遭遇對方補防或協防時，采用突分配和可打亂對方的防守部署、壓縮防區，給同伴創造最佳外圍投籃或籃下進攻的機會。要是突分的各個環節達到最優化就要求隊員在突破中動作要快速、突然。在準備投籃的同時要注意觀察攻防隊員的位置變化及時、準確地將球傳給進攻位置更好的同伴。當持球隊員突破后，其他進攻隊員要擺脫對手，離開原先位置切向空隙區域。準備接球進攻獲取搶籃板（要求突破隊員要突破快速、突然，還要傳球準確無誤：無球隊員要積極擺脫防守，積極尋找空當）。籃球運動本就是一項集體運動項目，只有積極發揮各個隊員的積極性、審時度勢籃球的技戰術水平才能達到最優化效果。

3.掩護配合是指進攻隊員選擇合理位置，借用自己的身體用正確的技術、動作擋住同伴防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得投籃攻擊或其它進行攻擊的一種配合方法。掩護形式多樣，但從掩護組成行動上來看：一是者主動給同伴作掩護，是同伴擺脫防守。二是擺脫著主動移動，利用同伴的身置將對手擋住，是自己擺脫防守。掩護配合是攻破緊逼人盯人防守最為有效的方法之一。掩護配合要求掩護者應選擇正確的掩護動作和位置，掩護的一瞬間掩護著的身體是靜止的，并與對方保持適當距離，兩腳平行站立、兩膝微曲、雙先后交叉放于胸前，有利于保護自己和攻守對抗。同時，要求被掩護者應選擇嘴角擺脫角度，隱蔽掩護意圖。掩護的同時同伴間根據防守變化組織中投、突破、內線進攻。在掩護教學訓練過程中，只有充分考慮到各個環節的內部聯系，突出整體系統觀念，有條不紊的把各個環節融合在一起，才能真正起到“整體大于部分之和”的作用。

4.策應配合策應配合是指進攻隊員背對或側對球籃接球后，通過各種傳球方式與外線隊員的空切、繞切相結合，借以擺脫防守創造各種里應外合的進攻機會的配合方法。在策應配合教學和訓練中要求策應隊員突然起動擺脫對手，占據合理有利的策應位置。策應隊員接球要求兩腳開立、兩膝微曲、兩周外展、用身體護球，準確判斷場上攻守變化情況及時地將球傳給進攻位置最好的同伴或個人進攻。傳球后跟進或搶籃板（策應對隊員不要站在限制區內，傳球要隱蔽、及時、準確）。外線隊員傳球后利用起動速度或假動作擺脫對手，接到策應隊員的傳球后迅速做出投籃、突破或傳去的最佳選擇。只有把各個環節用合理的方式銜接起來才能真正達到“策”的效果。同時還要求接應隊員傳球后，利用速度或假動作擺脫對手或吸引對方防守，給策應隊員或自己營造出傳球、突破或投籃的時機，真正做到“應”的效果。總之，只有正確策應者及接應者內部各個環節之間的聯系。同時采用合理的方式將“策”與“應”兩個部分緊密結合起來，才能達到策應的整體性效果。

二、質量互變規律 1.哲學認為事物的發展是從量變到質變，量變和質變是事物存在的兩種形式。其中量變到質變有兩種形式：其一，事物事物數量的增減一起事物的質變。其二，事物內部結構引起的質變。籃球的教學與訓練也離不開這一哲學規律的指導。所以，籃球進攻基礎配合要熟練地運用到比賽之中，就必須經過艱苦的反復磨練。這是由量的積累到質的升華。同時也可通過總結經驗，對某些技術結構和技術環節的調整達到新的境界。這是通過調整事物內部結構引起的事物的質變，它常常可以收到事半功倍的效果。質量互變規律就是我們平時苦練加巧練的哲學依據。

2.關于“度” 所謂“度”就是事物自身質的最高限度。在進攻基礎配合教學和訓練中，要適時講解各個配合的基本要求，要求各個隊員速度快、傳、投、準確、換位及時、站位合理。否則戰機會轉瞬即逝直接影響到比賽的勝負。總之，在籃球實際教學和訓練過程中，根據普遍聯系的觀點，不僅要注意對基礎戰術各個環節的組合訓練，而且要注重對隊員自身籃球意識和責任感的培養，做到“人球并重”“人球合一”的整體訓練和同步訓練：同時根據質量互變規律，則應正確把握苦練、巧練和訓練的強度，只有充分把握各個配合各個環節的聯系，把握進攻防守中質量互變規律才能促進球隊的快速發展。

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參考文獻

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第7篇：籃球教學與訓練范文

一、籃球教學中的傳接球球感訓練原則

1、應盡量增加接觸球的次數。多練多觸球是提高球感的有效途徑，要增大觸球密度，使學生在觸球過程中對球的運行情況進行感知，并對下一次的觸球進行自我調控，利用不間斷的連續刺激強化，形成敏銳的球感。

(1)應由簡到難，不斷提高。教師要根據學生的實際掌握情況安排教學內容，循序漸進，防止學生在初學時望而生畏。同時，需適當變換教學手段，增強新鮮感和趣味性。

(2)應發揮第二信號系統功能。教師(或學生)要針對傳球的情況，不斷發出刺激信號，如用語言糾偏、報數、鼓勵等，通過第二信號系統幫助學生準確地或得對傳球效果的反饋信息。

(3)要左右手并重且靈活多變。教師在訓練過程中應強調左右手并重，特別要重視學生非投籃手的加強訓練，并結合上肢和腳步，采用形式多變的肢體練習，提高全身協調運動的能力。

(4)應注重開闊視野。視野范圍和觀察能力是發展學生空間知覺、運動知覺的前提條件之一。只有全面、及時、準確地捕捉和判定刺激物存在的位置和方式，才可能發揮空間知覺和運動知覺功能。教師要充分認識到事業和觀察對獲得“球感”具有重要意義，并要有目的地設置相關的教學內容。

(5)應加強移動中的大空間、長距離練習。安排學生在以一個相對大的空間進行技術練習，客觀上延長了學生與各種客體及背景的距離，在人與球、人與人、人與球籃的空間位置不斷變化的情況下使球感的深度和廣度得以有效地鍛煉和發展。

(6)應配合實戰情境。教師可在訓練中安排模擬實戰，多制造比賽氣氛，使學生在被防守的壓力下靈活運用各種傳球技術，鞏固和提高練習中初獲的球感。

二、籃球教學中的傳接球“球感”訓練方法

在籃球教學中，通常使用的傳接球“球感”訓練方法一般包括三類:熟悉球性訓練、結合基本技術訓練、其他要素組合訓練。但不管哪一類，具體到哪一種，都應該以傳接球球感訓練原則為設計依據。在此，逼著介紹幾種在原方法基礎上改進的訓練方法:

1、左右互搏(單人自傳球)

(1)方法。將自己的左、右手各視為傳接球的雙方，并相互是為對手，通過變換方式給對方增加街球難度。

(2)要求:①開始做指撥球、兩手指尖互相傳遞練習或指端持球繞頭、肩、胯傳遞練習。②根據技術掌握的情況，再做右手持球于體側拋球經頭至左側，左手接球，左手再拋球，右手接球，連續拋接球的項目。③中間可穿插練習單手托球與肩上，然后手臂前伸，手腕做外旋動作，做單手傳球的假動作的練習。④最后做大臂舉在最高點快速扣腕傳球至體后，另一只手接球。

(3)特點:①增大了“傳接球”的密度，并在一定范圍內提高了傳接球的難度，有助于提高學生的身體協調性和控制球的能力。②不受陪練者技術的制約可以獨立完成。③對空間要求不高，可安排多名學生在同一場地進行聯系。

2、互為師長(兩人原地傳接球)

(1)方法。兩人相距4~5米，面對面站立，做各種傳接球練習;也可兩人傳兩個球進行練習。

(2)要求:①先做雙手傳接球的練習，后做單手傳接球的練習，最后單雙手混合練習。②在每個階段的練習中，應多種技術交叉使用，左右手全面發展。如:在練習雙手傳接球時，應交叉運用雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、雙手低手運球;再聯系單手傳球時，可左右手輪流運用單手肩上傳球、單手體側傳球、單手背后傳球等多種傳球技術。③在以上練習中，關鍵是要求雙方互為“老師”，針對傳球要求，接球方要及時發出“偏左了”、“偏低了”、“到位”等信號。

(3)特點:①連續傳距離、力量、速度相仿的球，便于精力練習調解傳球的方向和速度力量，易于提高到位率，樹立自信心。②在定位條件下，適當變換傳球方式，有利于球感和基本技術練習的祥和滲透，并能提高對來球速度的預感能力和調節輕重秋的感知能力。③發出傳球效果的信息有利于及時鞏固到位時的用力感。這種對反饋信息的輸入、處理、再輸出的過程，即是“球感”建立的過程。

3、全場不規則和對抗傳接球

(1)方法。兩人一組用一球，分成三、四或五組，在全場做不規則的移動傳接球。要求接球后停留不超過1 秒鐘立即找到同伴傳球。在有防守情況下的對抗傳接球練習，如，二對二、三對三、四對四或五對五。

(2)要求:①在無防守的練習中，要不停的移動，并保持不在同一半場，接球人要很快找到同伴傳球;接球后球在手中不準超過1秒鐘;出球要快而準。②在有防守時，手中停球不準超過2秒鐘;防守組觸球五次換位進攻組，防守者要積極搶球。③接球后不準運球、投籃;傳球后要很快擺脫防守者去接球，可用掩護。

(3)特點:①結合實戰，加大傳球距離，提高傳接球技術，鞏固已獲球感。②提高判斷、反應能力，在空間位置不斷變化情況下進一步強化球感。

參考文獻

第8篇：籃球教學與訓練范文

關鍵詞：籃球訓練素質教育貫徹

籃球訓練是一種競技類型的體育項目，比賽的形式比較殘酷，所以素質教育的培養可以使學生面對比賽結果時，能夠控制自己情緒，做到不驕傲、不氣餒。本著籃球訓練對學生素質教育的貫徹，是提高體育教學發展水平和實現素質教育的有利途徑，對于提高學生心理素質、思想道德有著極為重要的作用。

一、培養學生的團隊精神

籃球比賽需要在團隊合作下，才能贏得勝利的體育運動項目，如果沒有團隊隊友之間的配合是不可能取得勝利的。籃球訓練需要集體的較強配合，利用團隊的全局觀念以及團隊的協調性，才能完成籃球一系列的動作。因此，籃球訓練貫徹素質教育十分必要，有利于培養學生的團隊精神，集體意識，最終取得團隊的勝利。首先，在籃球訓練中從投籃、運球、傳球過程中讓學生意識到合作的力量，充分發揮籃球訓練中的每一個過程，使學生之間增加默契度，提高學生的人際交往能力。通過訓練，建立良好的同學關系，為學生營造和諧、健康的學習氛圍，提高學生之間的默契程度和信任度。籃球訓練中的團隊合作是團隊能夠長期生存的重要環節，老師要運用不同的教育方法，提高學生的籃球技能，從而使學生在籃球訓練過程中密切配合，這也需要學生之間的相互了解、相互認識，從而建立一個友好和諧的團隊。加強籃球訓練中對學生的素質教育，可以使學生的個人行為得到規范，幫助學生思想道德品質的提升，養成良好的習慣，同時也能培養學生在今后的生活中面對困難勇于拼搏，給學生人生觀、價值觀和世界觀帶來一定的影響。

二、培養學生的自信心和堅強的意志力

籃球訓練中注重貫徹對學生的素質教育，老師必須針對教學內容作出合理的規劃和設計，讓學生通過籃球訓練，培養學生的自信心和堅強的意志力。眾所周知，籃球比賽和籃球訓練是不可分割的，有籃球訓練就一定會有籃球比賽。在籃球比賽中，老師要讓學生保持良好的心態，競爭是必要的，但面對競爭產生的心理壓力，需要老師進行素質教育調節學生的心理狀態，從而使學生面對競爭有一個良好的心態，促進學生身心健康的成長。在訓練中遇到的問題，老師要及時又耐心地為學生進行講解分析，避免學生產生學習誤區，不僅浪費了學生大量的時間還浪費了精力。老師需要經常幫助學生進行總結，通過鼓勵學生，給學生樹立自信心，讓學生有“友誼第一、比賽第二”的競爭意識，做到面對成功不驕傲，面對失敗不氣餒，這樣才能更好地取得籃球比賽的勝利。老師應充滿熱情地去指導學生訓練，這樣給學生營造一定的氛圍，學生同樣也會積極地投入到訓練中去，這樣在一定程度上提高了學生對籃球訓練的積極性，也讓學生樹立勇氣和自信心。為今后學生的發展帶來積極向上的影響，讓學生不畏挫折、有頑強的意志力、堅強的面對人生。

三、培養學生不斷創新的能力

籃球運動是一項不斷發展的體育運動，隨著這項運動的不斷普及，目前我國籃球運動的水平也在不斷提高。在籃球訓練中，老師起到的是引導作用，學生才是教學中的重要角色。老師要增加與學生之間的交流和溝通，鼓勵學生表達自己的想法，讓學生擁有不斷創新的意識。通過師生之間的有效互動，提高籃球訓練學生綜合素質的全面發展。在實踐中，培養學生的自主創新能力，讓學生把籃球訓練和自己的創新精神相結合，從而提高學生的創新能力。籃球運動是一項需要通過肢體、大腦的靈活配合來完成的運動，老師在給學生進行動作講解時，關于籃球運動的動作、姿勢的轉換，在學生了解后，可以讓學生自由發揮，創作出新的動作姿勢，這樣既有助于提高學生對籃球運動技能的掌握，又能培養學生的不斷創新能力，從而提高學生籃球訓練的效率。

四、促進學生綜合素質的發展

籃球訓練可以釋放學生的學習壓力，增強學生的身心健康。隨著學生綜合素質能力的發展和自我提高的意識，籃球訓練中，既能很好地鍛煉身體，又能提高自己的心理素質，同時增強了學生實踐能力水平，讓學生養成良好的運動習慣。在現代化教育的發展中，全面貫徹素質教育，培養綜合素質性人才，是我國發展的重心。通過籃球運動，能夠給學生帶來籃球比賽緊張氛圍，激烈的對抗，也能使學生在瞬息萬變的情況下，保持頭腦冷靜，展現籃球技能。還能體現團隊的默契度和團隊精神。因此，籃球訓練對于培養學生的綜合能力，以及學生今后社會適應能力打下了堅實的基礎。

第9篇：籃球教學與訓練范文

關鍵詞：籃球運動；體育；擴展訓練；活動；學生；團隊

為了與高校接軌，順應當前的籃球運動發展形勢，體育教學中關于籃球運動的基礎訓練和擴展訓練值得關注和重視。只有做好基礎訓練，充分開展擴展訓練，才能使學生的籃球水平得以提高。本文結合當前我校體育課的現實情況，針對性地提出相關訓練內容和方法，并簡要論述進行擴展訓練的措施。

一、小學體育教學中開展籃球活動為何以基礎訓練為主

籃球運動是靈活多變的，學生在學習中會發現自己的籃球意識、克服防守的技巧、突破、投籃過程都存在或多或少的問題。這些問題僅僅靠籃球天賦是無法解決的，需要進行長期有實際效果的訓練才能克服。而擴展訓練則是科學地設計針對自己長處或者不足的訓練活動進行訓練，以達到優化提升的目的。除此之外，擴展訓練還能進一步促進學生在籃球運動中樹立合作、集體主義思想，在艱苦的長期磨礪中培養啟發心靈、敢拼敢闖的堅毅品質；在擴展訓練過程中使學生相互溝通和交流，加深感情，易于促進他們相互信任與合作，因此，在小學體育課上進行籃球擴展訓練是非常有必要的。

二、小學體育籃球訓練課的現實情況

筆者學校籃球運動的訓練是比較簡單的，主要是由力量訓練、耐力訓練、靈敏度訓練、柔韌訓練、一些專項訓練組成。力量訓練中出于增強初中生身體的發育和發揮籃球技巧的目的，安排的活動比較多，增強體質和對抗力量。耐力訓練則主要是為了保持學生運動的持續和連續性，保證學生在高強度的比賽中能發揮好自己的技術水平。靈敏度訓練是為了滿足學生在各項比賽中保持注意力，能及時根據場上情況做好接球、跑動、控球等活動的穩定，防止出現失誤現象。并且提高靈敏度也能使學生反應速度、應變能力、策應能力等得到相應的提升。柔韌性訓練主要是為進行各項訓練活動做準備的，增強學生的柔性，能在運動訓練中避免一些傷害現象。專項訓練則是為學生進一步提高戰術水平、個人能力等進行的有目的的訓練，是不能忽視的。

三、小學籃球訓練的內容以及方法

籃球運動需要完美的團隊。在團隊發揮到極致的時候往往是不可戰勝的，團隊的配合至關重要，而個人能力也是不可忽視的。因此，在訓練中把團隊集中訓練轉化成擴展訓練，不僅能促進整體的配合性，還能使個人的能力逐步融入團隊藝術中，通過這種集中團隊與個人長期、復雜的擴展訓練，促進整個隊伍之間的相互感情、信任、默契等，體驗團隊魅力和力量。在擴展訓練中用傳統的訓練方法是行不通的，需要我們設計一種既具有高難度挑戰又具有較低難度的，既有個人參與又有集體參與的訓練活動，讓參訓學生親自動手進行訓練操作。

四、小學體育籃球運動的實施方法

在我校體育課上訓練環境一般，主要強調的是培養技戰術，還有運動員身體素質各方面的練習，而整個精神方面的培養則被忽視，甚至在訓練中沒有注意到學生的具體需要，缺乏高強度的激烈對抗比賽的鍛煉。比如，老師采用游戲這種擴展訓練方式，讓學生在中圈一邊用手運球，一邊用手控球，鍛煉其反應能力和控制力，經過幾輪的拼搏，選出冠軍。這就激發了學生的興趣，又創造了歡樂的訓練氣氛，逐漸地使學生的籃球技術得以提升。另外，擴展訓練需要借用現代時尚的體育運動原理、器材、場地等，比如，用音樂分散學生注意力，緩解學生訓練疲勞。又如，借用籃球場組織不同班級的學生進行對抗比賽，把籃球技術、戰術、體能訓練等融入比賽中，讓學生在比賽過程中體會自己的不足，感受比賽的規則，思考團隊之間的配合，反思自己的每一個進攻、防守的方式，總之，要讓學生感受到比賽中需要提升集體意識、競爭意識、挑戰意識、訓練意識。

綜上所述，在體育課上進行籃球運動拓展訓練，有利于學生在品德、意志、能力等方面全面發展，將其融入初中體育籃球運動教學中是有跡可循、有理可依，是非常有必要且可行的。教師要采用科學的方法、合理的形式，在活動中充分發揮學生的能力，把學生的綜合潛力發揮出來，使學生籃球水平以及身體素質綜合提高。

參考文獻：

[1]賓恩明.新形勢下高校籃球訓練結合拓展訓練分析[J].體育世界（學術版），2015（12）.