籃球投籃技術(shù)教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

1.低手投籃的技術(shù)特點(diǎn)

行進(jìn)間低手投籃是進(jìn)攻隊(duì)員在快速移動(dòng)中超越防守隊(duì)員于籃下常用的一種投籃方式。它具有快速和命中率高的特點(diǎn)[1]。行進(jìn)間的低手投籃根據(jù)最后投籃手的選擇可分為左手投籃和右手投籃。在通常情況下右手的使用遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于左手，左手的技術(shù)常常被忽視，尤其是在中學(xué)階段。

2.左手低手投籃技術(shù)的重要性

2.1使投籃方式多樣化，豐富得分手段。

2.2在需要的時(shí)候使用可以避開(kāi)防守，成功得分。

2.3是中學(xué)生籃球專項(xiàng)體育考試和特招考試中的重要項(xiàng)目，熟練掌握可以提高考試成績(jī)。

3.中學(xué)階段進(jìn)行左手技術(shù)訓(xùn)練的必要性

3.1左手技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練會(huì)對(duì)少年兒童大腦發(fā)育產(chǎn)生良好影響

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中大腦兩半球功能專門化原理，大腦左側(cè)半球控制人體右側(cè)肢體，而右側(cè)大腦半球控制人體左側(cè)肢體。左側(cè)大腦半球在語(yǔ)言和活動(dòng)功能上占優(yōu)勢(shì)，所以人體一般右側(cè)肢體的靈巧性和活動(dòng)能力要大于左側(cè)肢體。但眾多研究和實(shí)踐表明大腦右側(cè)半球的功能也可以提高[2]。并且，大腦通過(guò)神經(jīng)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)器官的控制過(guò)程是一個(gè)回路，效應(yīng)器不僅接受神經(jīng)傳來(lái)的信息，其活動(dòng)也會(huì)通過(guò)神經(jīng)反饋給大腦。因此，處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的少年兒童在對(duì)左手進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)會(huì)反作用于右側(cè)大腦半球，促進(jìn)右側(cè)大腦半球的發(fā)育，提升它的能力，促使左右大腦半球的發(fā)展趨于協(xié)調(diào)，從而使大腦潛能得到充分發(fā)揮。

3.2左手技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練能夠促進(jìn)和鞏固右手技術(shù)

根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練中的遷移理論，體育運(yùn)動(dòng)中基本環(huán)節(jié)相同的動(dòng)作或附屬細(xì)節(jié)相同的動(dòng)作在練習(xí)中會(huì)產(chǎn)生相互影響，這種影響分為良好的方面和不良的方面。左手和右手的低手投籃技術(shù)的基本環(huán)節(jié)是相同的，因此左手技能的形成對(duì)右手的運(yùn)動(dòng)技能有促進(jìn)和鞏固作用。

4.分解教學(xué)法的分類及特點(diǎn)

中學(xué)階段很多學(xué)生并未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，身體的協(xié)調(diào)能力及對(duì)動(dòng)作的感知能力都很有限，如果用簡(jiǎn)單的直觀教學(xué)法，通過(guò)教師完整示范，則學(xué)生整體學(xué)習(xí)效果并不理想。要想快速牢固的掌握此項(xiàng)技術(shù)就必須運(yùn)用合理的方法，而分解法作為常用的教學(xué)方法有其獨(dú)到之處。分解法是將一個(gè)完整的動(dòng)作技術(shù)，合理的分成幾個(gè)部分，按部分逐次進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后完整地掌握動(dòng)作技術(shù)的方法。分解法的運(yùn)用可以簡(jiǎn)化教學(xué)過(guò)程，縮短教學(xué)時(shí)間，提高教學(xué)信心，從而使學(xué)生較快地掌握動(dòng)作技術(shù)。但運(yùn)用不當(dāng)，容易使動(dòng)作割裂，破壞動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，影響動(dòng)作的正確形成。分解法的種類有[3]：

4.1純粹分解法。先將各部分一一學(xué)習(xí)后綜合學(xué)習(xí)。

4.2遞進(jìn)分解法。即先學(xué)第一段，再學(xué)第二段，然后一二段聯(lián)合練習(xí)。學(xué)會(huì)后再學(xué)第三段，三段都學(xué)會(huì)以后，再聯(lián)合一、二、三各段。如此遞進(jìn)式地學(xué)習(xí)，直至全部學(xué)完為止。

4.3直進(jìn)分解法。即先學(xué)第一段，再學(xué)第二段，然后加學(xué)第三段，每次新學(xué)部分要和已學(xué)部分聯(lián)合練習(xí)，如此直接前進(jìn)直到全部學(xué)完為止，此法為由已知聯(lián)絡(luò)未知。

4.4逆進(jìn)分解法。此法是直進(jìn)分解法的相反學(xué)習(xí)，由最后一段學(xué)至最前一段。此法由未知聯(lián)絡(luò)已知。

5.教學(xué)訓(xùn)練方法

綜合以上四種方法看，純粹分解法分段明確。但對(duì)于上籃這種連貫性很強(qiáng)的技術(shù)動(dòng)作來(lái)說(shuō)并不適合。因?yàn)樗苋菀赘盍褎?dòng)作結(jié)構(gòu)，影響技術(shù)的形成。根據(jù)上籃技術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，可將其分為運(yùn)球助跑、跨步起跳、托球挑籃三個(gè)部分。但就技術(shù)的重要性看，順序剛好相反。因此在左手上籃技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中逆進(jìn)分解法最為合適。在實(shí)際操作過(guò)程中，應(yīng)該先以一定的左手控制球訓(xùn)練為基礎(chǔ)，并且把整個(gè)教學(xué)過(guò)程分為無(wú)球練習(xí)和有球練習(xí)，最后使二者相結(jié)合。

5.1無(wú)球練習(xí)

5.1.1以田徑中的跨步跳，雙換跳為基礎(chǔ)，主要是平衡左右腿的力量和反應(yīng)能力。

5.1.2以上兩步的右腳起跳左手摸籃板或籃環(huán)練習(xí)，使學(xué)生建立跨步起跳的整體概念，并使兩臂能與身體協(xié)調(diào)配合，在跳起過(guò)程中保持正確的身體姿態(tài)。

5.1.3在練習(xí)2的基礎(chǔ)上加短距離的助跑，加深學(xué)生的記憶。

5.2有球練習(xí)

5.2.1原地站立，雙手持球于右腹側(cè)，進(jìn)行左手上籃的最后舉球及挑球練習(xí)。要求整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，挑球時(shí)手指手腕動(dòng)作柔和，挑出的球向前旋轉(zhuǎn)并垂直向上飛行。

5.2.2根據(jù)練習(xí)者能力，在籃板左側(cè)選擇適當(dāng)距離做持球上兩步的右腳起跳左手挑籃練習(xí)。

5.2.3在練習(xí)2的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加助跑距離，要求最后有起跳高度。可先練習(xí)打板進(jìn)筐，以降低難度。

5.2.4為了加深練習(xí)者的本體感覺(jué)，可以做行進(jìn)間接同伴傳球右腳起跳左手上籃練習(xí)。

6.試驗(yàn)對(duì)比

選取文縣二中高一級(jí)愛(ài)好體育男學(xué)生100名，分為兩組，通過(guò)測(cè)試對(duì)其最初的左右手低手投籃的技術(shù)水平及速度加以評(píng)定。

6.1測(cè)試方法

采用甘肅省高校招生考試中籃球?qū)ｍ?xiàng)考試半場(chǎng)折返上籃的方法，左右手各運(yùn)球上籃兩次，用秒表記錄用時(shí)測(cè)定速度。

6.2經(jīng)過(guò)初次測(cè)試并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，情況如下：

第一組平均成績(jī)46.35秒，標(biāo)準(zhǔn)差為3.15秒

第二組平均成績(jī)46.35秒，標(biāo)準(zhǔn)差為3.05秒

對(duì)兩組成績(jī)進(jìn)行t值檢驗(yàn)，檢查其差異性是否顯著。

經(jīng)計(jì)算t=0，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.023，因此t

6.3選擇第一組為對(duì)照組，第二組為試驗(yàn)組，利用體育課分別對(duì)其進(jìn)行為期八周共十六個(gè)課時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練。對(duì)照組采用普通的直觀法完整地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，試驗(yàn)組采用上述的逆進(jìn)分解教學(xué)法訓(xùn)練。八周后再次進(jìn)行同樣的測(cè)試并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，結(jié)果如下：

對(duì)照組平均成績(jī)?yōu)?3.86秒，標(biāo)準(zhǔn)差為4秒。

試驗(yàn)組平均成績(jī)?yōu)?9.38秒，標(biāo)準(zhǔn)差為2.48秒。

從數(shù)據(jù)可以看出試驗(yàn)組成績(jī)提高幅度大于對(duì)照組，對(duì)兩組成績(jī)進(jìn)行t值檢驗(yàn)，檢查兩組成績(jī)差異是否顯著。

計(jì)算t值，t=7.46，確定臨界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.203，因此t>t（a/2，n′），兩樣本差異十分顯著。

第2篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】普通高校；籃球教學(xué)；相關(guān)技術(shù)；方法

籃球運(yùn)動(dòng)是以得分多少?zèng)Q定比賽勝負(fù)的，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最重要的進(jìn)攻技術(shù)之一，一切進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都圍繞投籃進(jìn)行，它是籃球比賽中得分的唯一手段，是全部攻守矛盾的焦點(diǎn)。如果在比賽中投籃不準(zhǔn)，屢投不中，命中率很低，那么再好的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都會(huì)失去意義。如果投籃很準(zhǔn)，屢投屢中，命中率很高，那么不僅鼓舞了全隊(duì)的士氣，瓦解了對(duì)方的進(jìn)攻，而且將會(huì)取得最后的勝利。投籃命中率是衡量運(yùn)動(dòng)員、球隊(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的重要指標(biāo)。因此，投籃命中率在籃球比賽中具有非常重要的地位和作用。

1 投籃技術(shù)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的意義

在高校體育籃球選項(xiàng)課教學(xué)過(guò)程中，籃球運(yùn)動(dòng)既是一項(xiàng)綜合性的活動(dòng)性游戲，又是一個(gè)現(xiàn)代競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是當(dāng)期在高校籃球選項(xiàng)課教學(xué)中的投籃技術(shù)教學(xué)，還存在著許多問(wèn)題，因而造成投籃命中率的下降。在籃球比賽的過(guò)程中，影響籃球投籃命中率的原因是多樣化的。例如，在觀看籃球比賽的過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些球隊(duì)雖然比賽的過(guò)程中，創(chuàng)造了很多次投籃機(jī)會(huì)，但是因?yàn)橥痘@的技術(shù)不高，影響全隊(duì)的投籃命中率，最終導(dǎo)致球隊(duì)輸球。因此，投籃技術(shù)動(dòng)作的正確與標(biāo)準(zhǔn)程度，會(huì)對(duì)投籃命中率產(chǎn)生主要的影響。在高校非體育專業(yè)籃球選項(xiàng)課教學(xué)的過(guò)程中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生投籃技術(shù)的教學(xué)，有利于提升學(xué)生的籃球水平，提高參與籃球運(yùn)動(dòng)的自信心，為終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成，打下良好的籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

2 籃球投籃的技術(shù)構(gòu)造

投籃過(guò)程是準(zhǔn)備、下肢蹬地發(fā)力、腰腹肌用力向上伸展、手臂向前上方伸直、手腕前屈、手指撥球的協(xié)調(diào)發(fā)力過(guò)程，并伴隨著力量的調(diào)節(jié)及球出手點(diǎn)、出手速度和出手方向的控制，投籃過(guò)程是一系列的心理、生理反應(yīng)過(guò)程。

2.1站位

不管是原地投籃還是跳投，兩腳間距應(yīng)該在20―40 cm之間，左右平行或稍前后站立，兩膝微屈，以右手投籃為例，右腳腳尖應(yīng)直接指向籃圈中央。

2.2持球

持球時(shí)手掌自然張開(kāi)，用手指和掌根部位觸球，掌心空出，以右手持球?yàn)槔掖蟊叟c地面平行，右小臂與地面垂直，左手自然張開(kāi)扶在球體的側(cè)面中部，起到扶持與保護(hù)作用。

2.3發(fā)力

下肢蹬地、伸膝、伸髖，前上方伸直大小臂、主動(dòng)前屈手腕、食指和中指指尖撥球（使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)）。投籃的發(fā)力順序是由踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，到手指一連串發(fā)力后，最后通過(guò)腕指的屈撥把球投出。

3 學(xué)習(xí)投籃技術(shù)過(guò)程中的易犯錯(cuò)誤

3.1持球的易犯錯(cuò)誤及常用的糾正方法

3.1.1易犯錯(cuò)誤： 手掌心觸球而不是手指控制球； 舉球時(shí)身體頭后仰， 球放置于頭后上方； 五指并攏未分開(kāi)； 手掌心觸球而不是手指控制球； 五指并攏未分開(kāi)。

3.1.2糾正方法： 教師的講解清晰， 抓住動(dòng)作的關(guān)鍵； 單獨(dú)的輔導(dǎo)導(dǎo)， 解釋動(dòng)作方法原因； 利用有效地電化教學(xué)手段進(jìn)行動(dòng)作的細(xì)致教學(xué)。

3.2投籃的易犯錯(cuò)誤及常用的糾正方法

3.2.1易犯錯(cuò)誤： 投籃動(dòng)作不協(xié)調(diào)； 壓腕撥指掌握不好， 直接將球推出； 球沒(méi)有從食指與中指之間撥出， 產(chǎn)生或左或右的偏離。球出手后， 手指太緊張， 出現(xiàn)抓球現(xiàn)象。投籃手臂肘關(guān)節(jié)外張。

3.2.2糾正方法： 通過(guò)對(duì)墻運(yùn)球體會(huì)手腕的壓和撥； 不對(duì)籃筐體會(huì)球的旋轉(zhuǎn)合弧線； 身體各個(gè)部位的連貫徒手練習(xí)， 增加動(dòng)作的動(dòng)力定型。電化教學(xué)的運(yùn)用。教師的巡回指導(dǎo)和耐心糾正。

4 投籃技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的步驟及原則

4.1步驟

在投籃技術(shù)教學(xué)中，教師第一步首先應(yīng)該給學(xué)生講解如何原地投籃，然后緊接著教授學(xué)生如何在行進(jìn)間完成但手臂投籃以及單手投籃動(dòng)作，最后在教學(xué)生如何做到原地跳起并投籃. 整個(gè)的教學(xué)中，教師都應(yīng)該以講解和示范教學(xué)為主，讓學(xué)生能夠掌握概念，規(guī)范自己的手法，使其建立起正確完整的投籃技術(shù)，并且在訓(xùn)練中，將這個(gè)動(dòng)作最終定型化。當(dāng)學(xué)生掌握了其基本的投籃手法和步法之后，就應(yīng)該給學(xué)生逐步的增大練習(xí)的次數(shù)和難度、最終通過(guò)一定的強(qiáng)度訓(xùn)練和密度訓(xùn)練，使學(xué)生能夠有較高的投籃命中率。

4.2原則

4.2.1直觀教學(xué)的原則

在籃球選項(xiàng)課投籃技術(shù)教學(xué)的過(guò)程中，直觀教學(xué)能夠?qū)⑼痘@動(dòng)作更為具體和形象，幫助學(xué)生更好的理解、感知和模仿投籃動(dòng)作。體育教師在進(jìn)行投籃動(dòng)作講解、示范的過(guò)程中，要以直觀的語(yǔ)言和示范動(dòng)作，幫助學(xué)生快速的構(gòu)建正確的投籃技術(shù)概念，激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練的興趣和動(dòng)力，使學(xué)生更為全面的接受籃球投籃技術(shù)，達(dá)成籃球選項(xiàng)課教學(xué)的目標(biāo)創(chuàng)造良好的條件。

4.2.2因材施教的原則

在大學(xué)籃球選項(xiàng)課教學(xué)的過(guò)程中，教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)，和不同的差異，有針對(duì)性的實(shí)施籃球投籃技術(shù)的教學(xué)。例如學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)接受能力的差異，要求教師在實(shí)施的過(guò)程中，要將不同層次的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和練習(xí)，幫助接受能力較低的學(xué)生，通過(guò)有效的練習(xí)進(jìn)行追趕。

4.3注意標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的定型與強(qiáng)化

告訴學(xué)生暫時(shí)不要在意投籃的命中情況，而嚴(yán)格以規(guī)范的技術(shù)要領(lǐng)完成投籃動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)的投籃技術(shù)一旦掌握，投籃的命中率自然就提上去了。這樣可避免部分同學(xué)單純?yōu)榱税亚蛲哆M(jìn)籃筐而動(dòng)作變形，這不利于標(biāo)準(zhǔn)投籃技術(shù)的掌握。學(xué)生在按照標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作練習(xí)時(shí)，宜采取表象訓(xùn)練法。表象訓(xùn)練又稱念動(dòng)訓(xùn)練，指人在頭腦中對(duì)自己或他人完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)，喚起臨場(chǎng)感覺(jué)的訓(xùn)練方法。“動(dòng)作表象”可對(duì)各細(xì)節(jié)進(jìn)行觀想，在大腦中建立正確的動(dòng)作概念，來(lái)指導(dǎo)實(shí)際練習(xí)，達(dá)到“意正，形正”的效果。在籃球投籃技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，使學(xué)生有了更多的練習(xí)體會(huì)，在大腦中觀想投籃技術(shù)，或?qū)δ硞€(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行糾錯(cuò)，多次反復(fù)演練，可使學(xué)生的注意力集中于正確的技術(shù)要求，從而促進(jìn)投籃技術(shù)的掌握。

5 結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

隨著高校籃球教學(xué)改革的不斷實(shí)施，加強(qiáng)對(duì)籃球選項(xiàng)課投籃技術(shù)訓(xùn)練模式的研究，成為提升籃球投籃訓(xùn)練效果，提升籃球教學(xué)針對(duì)性的重要策略。在高校籃球選項(xiàng)課日常教學(xué)的過(guò)程中，為了更好的實(shí)現(xiàn)和達(dá)成教學(xué)的目標(biāo)，需要籃球教師從教學(xué)方法、練習(xí)模式、目標(biāo)設(shè)置等方面，來(lái)做好籃球投籃技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)施，在此基礎(chǔ)上提高籃球選項(xiàng)課教學(xué)的目標(biāo)達(dá)成度。

5.2建議

首先要提高投籃動(dòng)作的規(guī)范性，投籃動(dòng)作分為單手投籃、雙手投籃，不管使用哪種投籃方式，都要建立規(guī)范的投籃動(dòng)作；其次要提高身體的協(xié)調(diào)程度，加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。身體協(xié)調(diào)用力作為投籃技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有著很大程度上的影響；再次，要教會(huì)學(xué)生選擇和判斷了良好的的出手和投籃時(shí)機(jī)；提高籃球投籃時(shí)的自信和投籃的欲望，調(diào)動(dòng)投籃練習(xí)的積極性。

參考文獻(xiàn)：

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第3篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：多方式投籃；籃球比賽；教學(xué)；訓(xùn)練

1.問(wèn)題的提出

投籃是籃球比賽得分的直接手段，是進(jìn)攻的最終目的，投籃技術(shù)是籃球基本技術(shù)的核心，它的掌握和運(yùn)用狀況是取得比賽成功的重要因素。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，多方式投籃技術(shù)在世界高水平比賽中被頻繁使用，多方式投籃可提高進(jìn)攻的靈活性，增加防守者的無(wú)把握性。多方式投籃技術(shù)的廣泛運(yùn)用，已成為明顯的發(fā)展趨勢(shì)。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)的最底層，通過(guò)籃球教學(xué)訓(xùn)練使一部分身體素質(zhì)相對(duì)好一點(diǎn)的學(xué)生先掌握多方式投籃技術(shù)，通過(guò)他們來(lái)帶動(dòng)其他的學(xué)生，這樣可以為籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)的進(jìn)一步推廣和學(xué)生的終身體育起到積極的作用。

2.調(diào)查對(duì)象與方法

2.1對(duì)象

吳江市同里中學(xué)、同里初級(jí)中學(xué)、男子籃球隊(duì)。

2.2方法

對(duì)2005年吳江市中學(xué)生男子籃球14場(chǎng)比賽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，調(diào)查側(cè)重多方式投籃技術(shù)的運(yùn)用情況及調(diào)查數(shù)據(jù)分析。

3.結(jié)果分析

3.1學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)的整體能力較低

從表（一）中可以看出，現(xiàn)在初中男生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)整體能力較低，投籃技術(shù)單一，鉤手上籃技術(shù)運(yùn)用相對(duì)較多，但也僅僅每場(chǎng)平均1.57次，一些有空中動(dòng)作的投籃方式如空中換手、空中變向、空中補(bǔ)籃及扣籃等很少被運(yùn)用，平均每場(chǎng)在0到0.93次之間。

3.2各學(xué)校學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異

從表（一）可以看出，各學(xué)校學(xué)生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異，松陵中學(xué)、盛澤中學(xué)比賽成績(jī)相對(duì)較好，運(yùn)用情況也相對(duì)較好，但是也是處于很低的水平，特別是空中變向投籃都只有0.31和0.22，而比賽成績(jī)相對(duì)較差的宛坪中學(xué)，各方面的運(yùn)用情況都是比較差的，特別是空中變向和空中補(bǔ)籃技術(shù)分別只有0.19和0.11。對(duì)于出現(xiàn)以上這種情況，筆者分別對(duì)各隊(duì)的教練進(jìn)行了了解，發(fā)現(xiàn)原因主要有這樣幾個(gè)方面：（1）訓(xùn)練時(shí)數(shù)安排不夠，導(dǎo)致訓(xùn)練中側(cè)重于傳統(tǒng)的高手投籃和單手低投籃；（2）學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)完成多方式投籃技術(shù)還顯不足，尤其是對(duì)一些有空中動(dòng)作的投籃技術(shù)更顯不足，對(duì)一些已基本具備練習(xí)條件的學(xué)生沒(méi)有進(jìn)行專門練習(xí)；（3）對(duì)多方式投籃技術(shù)訓(xùn)練方法的研究和實(shí)踐不夠。

3.3由調(diào)查結(jié)果引起的思考

從以上調(diào)查結(jié)果可看出，現(xiàn)代初中男生多方式投籃技術(shù)掌握和運(yùn)用水平較低，但發(fā)展多方式投籃技術(shù)，不論從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，還是從中學(xué)生終身體育的要求來(lái)講，都是不可忽視的，因此說(shuō)，學(xué)生在校期間能掌握良好的基本技術(shù)無(wú)疑是非常重要的。

籃球多方式投籃技術(shù)在一定角度反映籃球運(yùn)動(dòng)水平，作為籃球運(yùn)動(dòng)員，熟練掌握多方式投籃技術(shù)，在比賽中可增加運(yùn)用技術(shù)的靈活性和主動(dòng)性，顯示出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力。另外，從籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展趨勢(shì)考慮，在比賽中廣泛運(yùn)用多方式投籃技術(shù)可以提高比賽的對(duì)抗性和觀賞性，使更多的人喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及起到積極的作用。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)最普及的地方，如果有一部分技術(shù)水平較好的學(xué)生掌握了多方式的投籃技術(shù)，就可以帶動(dòng)一大批的學(xué)生投入籃球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為學(xué)生的終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這完全符合素質(zhì)教育的要求。

4.建議

4.1對(duì)現(xiàn)行的籃球訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行修改和補(bǔ)充

增加多方式投籃訓(xùn)練時(shí)數(shù)，從思想上和計(jì)劃上重視多方式投籃技術(shù)的教學(xué)。

4.2應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是對(duì)彈跳力和腰腹力量加強(qiáng)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳滯空能力

對(duì)已具備練習(xí)多方式投籃技術(shù)身體條件和身體素質(zhì)的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)組織安排多方式投籃技術(shù)的專門練習(xí)。

4.3應(yīng)加強(qiáng)多方式投籃訓(xùn)練方法的研究

要勇于實(shí)踐，在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷嘗試和總結(jié)，逐步形成一套科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

4.4從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)看

多方式投籃技術(shù)應(yīng)從小練，在少年兒童期進(jìn)行籃球多方式投籃技術(shù)練習(xí)，雖然他們身高和力量不足，但此時(shí)期是動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈活性發(fā)展的重要時(shí)期，因此對(duì)他們進(jìn)行多方式投籃技術(shù)的早期訓(xùn)練是非常重要的，隨著年齡的增長(zhǎng)和身體條件、專項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展，這些技術(shù)必將得到很好的發(fā)展。

4.5對(duì)籃球訓(xùn)練的設(shè)備器材加強(qiáng)研究和開(kāi)發(fā)

如升降籃板、升降籃環(huán)的開(kāi)發(fā)和普及，這樣利于多方式投籃技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，尤其利于對(duì)少年兒童的多方式投籃技術(shù)進(jìn)行早期的教學(xué)訓(xùn)練。另外，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)這種人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的健身方式來(lái)講，開(kāi)發(fā)利用多功能的籃球設(shè)備器材，也可增加其活動(dòng)的趣味性和普及性。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐濟(jì)楊.美國(guó)籃球之樹[J].籃球，1998（6）：30-33.

第4篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

摘 要 投籃命中率的高低直接關(guān)系到籃球比賽的勝負(fù)。本文從心理因素、身體因素、技術(shù)因素、環(huán)境因素、合理運(yùn)用規(guī)則方面進(jìn)行綜述，歸類提高投籃命中率的教學(xué)訓(xùn)練方法，對(duì)提高投籃教學(xué)訓(xùn)練的可控程度具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞 投籃命中率 因素 方法與手段

一、引言

提高投籃命中率的方法與手段在過(guò)去的研究中，從事籃球教學(xué)訓(xùn)練工作的教師、教練員和研究人員從訓(xùn)練內(nèi)容、身體素質(zhì)、思想作風(fēng)、技術(shù)因素、持球手法、持球位置、投籃方法、人籃形式、瞄籃方法、出手角度、拋物線、入籃角、球的旋轉(zhuǎn)、身體移動(dòng)形式等因素進(jìn)行了論述。其原理和方法也有詳細(xì)說(shuō)明，本文對(duì)提高投籃命中率的因素進(jìn)行總結(jié)，整理出提高投籃命中率的方法。從身體、技術(shù)、心理學(xué)、流體力學(xué)、生物力學(xué)、合理運(yùn)用規(guī)則方面進(jìn)行總結(jié)分析，為籃球課的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法。通過(guò)CNKI查閱了有關(guān)投籃命中率研究方面的文獻(xiàn)，對(duì)其進(jìn)行不同研究角度的整理。

三、提高投籃命中率的方法與手段

（一）游戲性訓(xùn)練方法的應(yīng)用

游戲除了在籃球教學(xué)訓(xùn)練課中運(yùn)用外，也可以用在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中。內(nèi)容與方式必須根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、任務(wù)以及場(chǎng)地、器材的條件恰當(dāng)?shù)剡x用[1]。帶有游戲性的訓(xùn)練方法的采用，活躍了訓(xùn)練的氣氛，運(yùn)動(dòng)員易于接受，培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)中的思維能力。

（二）心理訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，就是指籃球運(yùn)動(dòng)員為完成比賽所需要的心理因素得到穩(wěn)定地加強(qiáng)和提高，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，以便在比賽中確保籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的穩(wěn)定和超常的發(fā)揮。影響投籃命中率的因素，不僅取決于運(yùn)動(dòng)員的身體技術(shù)水平，而且還取決于運(yùn)動(dòng)員的心理因素[2]。

通過(guò)查閱資料和觀看NBA比賽，可以看出，運(yùn)動(dòng)員的心理因素直接影響著投籃技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮水平，體力受心理因素的影響也是顯而易見(jiàn)的。如果運(yùn)動(dòng)員參加比賽時(shí)情緒低落，意志消沉，信心不足等，便不能使隊(duì)員的潛在實(shí)力得以充分發(fā)揮。

表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練是一種以意念為先導(dǎo)的主動(dòng)心理過(guò)程，人腦通過(guò)提取記憶中最佳的感覺(jué)，主動(dòng)地用意念反復(fù)演練已熱習(xí)的、最滿意的動(dòng)作過(guò)程使以前建立的神經(jīng)反射通路得以強(qiáng)化，完成心理―生理的耦聯(lián)[3]。

克服心理干擾，形成良好情緒狀態(tài)的心理訓(xùn)練方法。基于“努力逆轉(zhuǎn)法則”存在于籃球比賽中[4]。越是想努力打好比賽，越是發(fā)揮失常；越想努力集中注意力，越是集中不起來(lái)；越想努力控制緊張，就越是緊張；克服這類現(xiàn)象，心理學(xué)認(rèn)為發(fā)揮失常會(huì)引起同學(xué)情緒的波動(dòng)。

（三）手感訓(xùn)練。

通過(guò)手感訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員投籃時(shí)動(dòng)作具有連貫性，逐漸加大壓腕、撥球力量，使壓力最高點(diǎn)接近球、手分離點(diǎn)，這樣可進(jìn)一步提高投籃命中率[5]。

投籃手感訓(xùn)練可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的投籃手感。使運(yùn)動(dòng)員知道在哪個(gè)角度發(fā)力最好，哪個(gè)角度球手分離感覺(jué)最好，可以有意識(shí)地提高球出手的弧度。一般來(lái)說(shuō)球出手弧度大，手對(duì)球的作用力也大，作用力大可加強(qiáng)手感。手感訓(xùn)練可增加投籃抗干擾能力，可增加手腕的壓腕力量，同時(shí)也能充分撥球，提高出手弧度。手感強(qiáng)，抗干擾加強(qiáng)。當(dāng)干擾因素強(qiáng)于手感時(shí)會(huì)導(dǎo)致投籃動(dòng)作失去控制，破壞動(dòng)力定型，使球命中率降低。

（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練

要提高投籃命中率，一定要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。要把投籃練習(xí)同身體素質(zhì)練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，在抓技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度、彈跳、力暈、柔韌和靈活性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性好，身體對(duì)抗性強(qiáng)，在球出手的瞬問(wèn)，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的。素質(zhì)訓(xùn)練要常年保持，貫穿于每次訓(xùn)練的始終。有良好的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)，確保各項(xiàng)技術(shù)的銜接運(yùn)用，是提高投籃命中率的基本保障。

（五）創(chuàng)造良好的投籃時(shí)機(jī)

良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來(lái)創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。在比賽中，創(chuàng)造良好的投籃時(shí)機(jī)可以利用時(shí)間空間因素獲得。

（六）技術(shù)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)及所有戰(zhàn)術(shù)配合，最終都是為投籃服務(wù)的，籃球比賽的實(shí)質(zhì)就是投籃比賽。因此如何提高投籃命中率，歷來(lái)為運(yùn)動(dòng)員和教練員所重視。而要提高投籃命中率，如果在平時(shí)訓(xùn)練中不強(qiáng)調(diào)投籃技術(shù)的規(guī)范化，到頭來(lái)只能是事倍功半。

四、總結(jié)

影響隊(duì)員在籃球比賽中投籃命中率的因素有身體素質(zhì)、投籃時(shí)機(jī)、心理因素、技術(shù)因素、環(huán)境因素、合理運(yùn)用規(guī)則方面等。在投籃教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法、心理訓(xùn)練法等訓(xùn)練方法，有助于學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念，提高投籃的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，促進(jìn)投籃技術(shù)的動(dòng)力定型從而有效地提高的投籃命中率。

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的進(jìn)攻技術(shù)之一，是得分的唯一手段，是籃球競(jìng)賽中攻守對(duì)抗的焦點(diǎn)。投籃技術(shù)是由許多因素和環(huán)節(jié)組成。因此，要改變或提高投籃技術(shù)這個(gè)系統(tǒng)的狀態(tài)和功能，就必須進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。因此，在比賽中要想保持和提高投籃的命中率，除了運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練外，教練員必須抓好投籃技術(shù)的規(guī)范化訓(xùn)練，同時(shí)還要把籃球技術(shù)的訓(xùn)練與身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，才能保證在比賽中的投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 王志平.淺析籃球比賽中影響投籃命中率的心理因素[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào).2007.5：158-160.

[3] 甘許方.籃球投籃心理穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法探析[J].黃岡師范學(xué)院學(xué)報(bào).2006.

第5篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

我們姑且先完全拋開(kāi)教的錯(cuò)誤和學(xué)的錯(cuò)誤來(lái)談?wù)搶W(xué)生自主學(xué)練投籃動(dòng)作的問(wèn)題。讓學(xué)生自由地練習(xí)投籃，當(dāng)然，在這種情況下，有的學(xué)生可能小時(shí)候?qū)W過(guò)（學(xué)過(guò)的動(dòng)作也未必是正確的）；有的學(xué)生以前從來(lái)沒(méi)有玩過(guò)籃球；有的學(xué)生通過(guò)觀看籃球比賽后而親自體驗(yàn)過(guò)投籃；有的學(xué)生看、聽(tīng)過(guò)，卻從來(lái)沒(méi)有去體驗(yàn)過(guò)投籃；如果以上假設(shè)存在，那么，針對(duì)這些客觀事實(shí)，我們?cè)趺慈ヅ袆e呢？

筆者認(rèn)為，可以讓他們?cè)谡n堂上自由學(xué)練投籃，并且要求連續(xù)投籃10次，自己檢測(cè)命中率。假如某些學(xué)生在10次投籃中投進(jìn)5次或5次以上，作為老師你一定會(huì)認(rèn)為“這個(gè)學(xué)生不錯(cuò)，是個(gè)玩籃球的人才”；假如某些學(xué)生連續(xù)投籃10次以上，卻一次都不進(jìn)，作為老師你一定會(huì)認(rèn)為“這個(gè)學(xué)生不行”；假如某些學(xué)生的命中率在0-2次之間，你的評(píng)價(jià)也很一般。按常態(tài)，我們一定關(guān)注那些投籃命中率高的學(xué)生，顧不上評(píng)價(jià)其投籃動(dòng)作是否規(guī)范、合理和正確的問(wèn)題，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)閷W(xué)生有“命中率”。如果這些學(xué)生能夠在比賽中同樣呈現(xiàn)出高命中率，那么我們作為教師又能說(shuō)什么？因?yàn)榻處煴旧淼氖痉兑参幢厥钦_、合理和規(guī)范的。因此，判別初中生投籃動(dòng)作是否正確，投籃“命中率”是一個(gè)不可或缺的標(biāo)準(zhǔn)之一。也就是說(shuō)每個(gè)學(xué)生選擇的投籃方式在一定程度上是最適合自己的運(yùn)動(dòng)實(shí)際，這種適己性原理，給他們帶來(lái)了實(shí)實(shí)在在的成功和喜悅。

二、學(xué)生動(dòng)作的普遍性原理

盡管有部分學(xué)生在玩球過(guò)程中始終能保持一定的投籃命中率，但是，依然改變不了有些學(xué)生投籃動(dòng)作的不規(guī)范、不合理和不正確性的現(xiàn)象。正如我們前面所言的適己性原理，每一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)技能是不同的，但是我們還是有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)，那就是普遍性原理，如果班級(jí)教學(xué)中的大部分學(xué)生普遍存在一些錯(cuò)誤動(dòng)作，那么這些動(dòng)作即使具有個(gè)人特質(zhì)的、有較高“命中率”，也需要教師去糾正。如在籃球投籃教學(xué)中我們普遍發(fā)現(xiàn)有單手肩上向前推球投籃、雙手腦后向前投拋籃球、雙手胸前向前推球投籃為代表的三種錯(cuò)誤投籃方式，對(duì)于這種普遍性投籃錯(cuò)誤方法，作為體育教師，要想讓學(xué)生掌握正確、規(guī)范和合理的單手肩上投籃和雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)在第一時(shí)間里糾正與消除這些錯(cuò)誤動(dòng)作，依靠最權(quán)威的NBA或CBA等籃球網(wǎng)絡(luò)視頻來(lái)組織學(xué)生觀看和模仿。教師自己還必須認(rèn)真做好動(dòng)作示范，讓學(xué)生去反復(fù)模仿正確的投籃動(dòng)作，力求讓每一個(gè)學(xué)生盡可能地建立正確的投籃動(dòng)作表象。

三、學(xué)生動(dòng)作的個(gè)別性原理

與普遍性原理相對(duì)應(yīng)的是個(gè)別性錯(cuò)誤動(dòng)作的判別，在教學(xué)中我們也發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生喜歡用單手投籃，盡管這種個(gè)別性比例甚少，但也同樣需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、共同析錯(cuò)和糾錯(cuò)來(lái)解決動(dòng)作。針對(duì)單手投籃的學(xué)生，起初最好不要強(qiáng)迫讓他改變，教師的首要任務(wù)是觀察他的投籃，并且從觀察中盡快的尋找到單手投籃的錯(cuò)誤動(dòng)作如推手投籃、肘不抬、蹬地展體不充分、手臂沒(méi)有伸、沒(méi)有撥球動(dòng)作，然后給他提出一些糾正方法，讓他養(yǎng)成正確的舉球、抬肘、雙腳蹬地、展體、伸臂、屈腕、食中和無(wú)名指撥球出手動(dòng)作習(xí)慣。這種個(gè)別化教育會(huì)讓學(xué)生感到教師能設(shè)身處地地為自己著想，從而為下面的教學(xué)創(chuàng)造了良好的氛圍和情景。教師還可專門性安排一、二節(jié)投籃比賽，形式可以是限時(shí)定點(diǎn)投籃淘汰賽以比出最終的勝利者，通過(guò)學(xué)生主動(dòng)性的參與和體驗(yàn)來(lái)反應(yīng)不同投籃方式所取得的不同測(cè)試成績(jī)，讓學(xué)生自己明白只有掌握了正確的投籃技術(shù)動(dòng)作，才能贏得最后的比賽。

四、學(xué)生動(dòng)作的差異性原理

差異性是課堂教學(xué)的永久主題，沒(méi)有差異性的課堂就如魚兒離開(kāi)了水，因此差異性教學(xué)的存在讓體育教學(xué)煥發(fā)出青春和活力。就大班級(jí)化教學(xué)而言，學(xué)生同時(shí)學(xué)練同一種運(yùn)動(dòng)技能，也會(huì)產(chǎn)生著不同形式與類型的錯(cuò)誤動(dòng)作，針對(duì)這種情況，就需要教師實(shí)施差異性教學(xué)，如同樣在籃球單手肩上投籃單元教學(xué)中，雖然教授的是同一種技能，卻也存在著較大的差異性。如有的是單手肩上向前推球投籃，還有的是單手把籃球放在肩上、腦袋后、額頭正前方和雙眼處進(jìn)行向前推球投籃的錯(cuò)誤動(dòng)作，另外還有雙手腦后向前投拋籃球、雙手胸前向前推球投籃等錯(cuò)誤，因此，只有在教學(xué)中靜心、細(xì)心和用心地關(guān)注每一個(gè)學(xué)練生，從整體中發(fā)現(xiàn)個(gè)體錯(cuò)誤動(dòng)作的差異性，從整體中發(fā)現(xiàn)普遍錯(cuò)誤動(dòng)作的差異性，從同一技術(shù)動(dòng)作中發(fā)現(xiàn)不同錯(cuò)誤動(dòng)作的差異性等，這樣才能及時(shí)、準(zhǔn)確和有效地幫助、指導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤動(dòng)作，直至糾正和解決錯(cuò)誤動(dòng)作。

五、學(xué)生動(dòng)作的來(lái)源性原理

第6篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

關(guān)鍵詞:籃球;投籃技術(shù);防守技術(shù);教學(xué)

中圖分類號(hào):G807.01

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):16723198(2009)20022701

1引言

中學(xué)籃球教學(xué)擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)籃球后備人才基數(shù)的重任,籃球的教學(xué)貫穿于其中,教學(xué)的效果與教學(xué)內(nèi)容的選擇有一定的地域差別,但在教授的過(guò)程中,教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容的認(rèn)識(shí)一致,突出籃球技術(shù)特點(diǎn)。本文基于對(duì)信陽(yáng)市部分中學(xué)的調(diào)查研究,對(duì)中學(xué)籃球教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時(shí)數(shù)、教學(xué)場(chǎng)地與使用的教學(xué)工具進(jìn)行了對(duì)比分析,從而為當(dāng)前中學(xué)的籃球教學(xué)提供參考。

2中學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀分析

2.1學(xué)生的籃球技術(shù)水平參差不齊

在籃球教學(xué)的過(guò)程中,有的學(xué)生先天條件好,技戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)步較快,而有的學(xué)生則受各種原因限制(如:身高、力量等),進(jìn)步不大,自然造成學(xué)生的籃球水平參差不齊。我們可以將學(xué)生分為三個(gè)群體:一是對(duì)籃球有興趣且有一定基礎(chǔ);二是沒(méi)興趣的其中包括大部分的女生;三是有興趣無(wú)基礎(chǔ)的。新的課程標(biāo)準(zhǔn)中要求淡化對(duì)學(xué)生的技術(shù)要求,目的是不挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但是并不是放棄技術(shù)教學(xué),對(duì)于基礎(chǔ)較差的女生,我們要求無(wú)干擾情況下能獨(dú)立完成動(dòng)作,且能判斷動(dòng)作的正確與否。有了不同的標(biāo)尺來(lái)衡量他們的練習(xí)效果,就能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣,消除學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的消極和懈怠的練習(xí)情緒。

2.2教學(xué)手段單一

現(xiàn)行籃球教學(xué)一般都以教師親身示范講解為主,而籃球教學(xué)是一項(xiàng)操作性極強(qiáng)的教學(xué),要求直觀形象生動(dòng)得體,動(dòng)作表象的建立和動(dòng)作概念的形成,是學(xué)生掌握和運(yùn)用知識(shí)與技能的重要環(huán)節(jié)。動(dòng)作要領(lǐng)是技術(shù)動(dòng)作的核心部分,在籃球技術(shù)教學(xué)過(guò)程中,教師使用合適的教具與教學(xué)媒介,會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)興趣。教師采用的教學(xué)方法過(guò)分單調(diào)枯燥,會(huì)影響學(xué)生對(duì)籃球的興趣。因而有必要在選擇教學(xué)方法時(shí)考慮練習(xí)方法的競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性和趣味性,運(yùn)用多樣化的現(xiàn)代媒介信息能促使學(xué)生加速籃球技術(shù)的掌握。

2.3教學(xué)效果不明顯

技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)要從易到難、從簡(jiǎn)到繁,從原地到行進(jìn)間的教學(xué)流程,引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)籃球基本技術(shù),逐步強(qiáng)化基本技術(shù)的規(guī)范性。由于學(xué)生忽視基本技術(shù)的練習(xí),基本功不扎實(shí),技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范,存在著技術(shù)滯后的問(wèn)題,也就是在戰(zhàn)術(shù)動(dòng)態(tài)配合中不能隨機(jī)應(yīng)變的熟練運(yùn)用技術(shù),尤其是不能適時(shí)的完成基本技術(shù)動(dòng)作的能力。

3籃球技術(shù)教學(xué)過(guò)程分析

3.1進(jìn)攻技術(shù)的教學(xué)分析

投籃時(shí)準(zhǔn)備姿勢(shì)不正確,造成投籃后身體出現(xiàn)不平衡現(xiàn)象原因:對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō),由于對(duì)正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)概念不清,往往不是屈膝,就是重心不落在兩腳之間,重心前傾太大,造成投籃力量向前,所以投籃以后身體往前沖,使身體重心失去平衡,影響投籃的命中率。

投籃時(shí)用力不協(xié)調(diào),現(xiàn)這種情況主要是收球慢,引球路線不正確,造成投籃時(shí)球未出手兩腿已經(jīng)蹬直,全身用力不一致,出現(xiàn)身體脫節(jié)現(xiàn)象。另外,初學(xué)者大腦皮層抑制、興奮的轉(zhuǎn)換能力差,主要是不該參加工作的肌肉不能迅速而及時(shí)地放松和不能隨心所欲地支配自身肌肉快速收縮。在收球時(shí)(以右手投籃為例),右前臂不是快速地做旋外動(dòng)作,而是動(dòng)作緩慢,引球向前上方劃弧,延長(zhǎng)了收球的路線,延長(zhǎng)了時(shí)間。

3.2防守技術(shù)的教學(xué)分析

滑步時(shí)身體重心高,移動(dòng)時(shí)蹬地?zé)o力。糾正方法:在練習(xí)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)基本站立姿勢(shì)和低重心滑步防守的好處。可采用滑步中連續(xù)觸地或給以降低重心和蹬地條件的限制,借以幫助降低重心或快速的移動(dòng)。

移動(dòng)時(shí)手腳配合不協(xié)調(diào),動(dòng)作僵硬,不能合理控制防守范圍。糾正方法:可從基本站立姿勢(shì)開(kāi)始,先進(jìn)行兩臂的揮擺練習(xí),然后在慢速移動(dòng)中體會(huì)手腳配合動(dòng)作,最后在快速練習(xí)。

移動(dòng)時(shí)低頭含胸,不注意觀察球和場(chǎng)上的情況。糾正方法:講解運(yùn)用腳步動(dòng)作的目的是為了合理積極地防守對(duì)手,所以必須注意觀察對(duì)手的意圖和動(dòng)作。可采用抬頭看信號(hào)或看指示方向的移動(dòng)練習(xí)。

防守中盲目的搶、打、封堵對(duì)方手中的球,而造成防守的錯(cuò)位或犯規(guī)。糾正方法:在練習(xí)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確地判斷搶、打、封球的時(shí)機(jī)和運(yùn)用正確合理的技術(shù)。

4改進(jìn)中學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)的對(duì)策

4.1轉(zhuǎn)變籃球教學(xué)觀念,確立學(xué)生的主體地位

新課程改革對(duì)教師提出了很高的要求,要求教師對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求,自覺(jué)地轉(zhuǎn)變觀念,緊跟時(shí)代步伐,不斷提高自己的思想道德水平和文化修養(yǎng),增強(qiáng)責(zé)任感和事業(yè)心,以自己高尚的人格、廣博的知識(shí)、精湛的技術(shù)技能和良好的師德形象,為學(xué)生樹立榜樣。在課堂上確立學(xué)生的主體地位,以學(xué)生的發(fā)展為中心,促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。

4.2改變籃球教學(xué)組織形式,實(shí)行分層教學(xué)

針對(duì)學(xué)生籃球技術(shù)水平的參差不齊,目前,我們應(yīng)采取籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的小組分層教學(xué)形式,小組分層教學(xué)形式是根據(jù)學(xué)生的體育能力和運(yùn)動(dòng)水平等情況來(lái)進(jìn)行分組,以小組為單位來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。采取靈活的教學(xué)方法,通過(guò)這種教學(xué)方法,能大大提高學(xué)生信心。

4.3加強(qiáng)組合技術(shù),提高運(yùn)用技術(shù)能力

加強(qiáng)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練前期傳球的“小技術(shù)”訓(xùn)練,尤其是加強(qiáng)組合技術(shù)的訓(xùn)練,如:運(yùn)球、傳接球技術(shù)的訓(xùn)練,急停跳投訓(xùn)練,持球突破技術(shù)的訓(xùn)練等。另外,在組織戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練過(guò)程中先讓學(xué)生熟練掌握傳切、掩護(hù)、策應(yīng)等等小配合,要求學(xué)生積極配合防守,使學(xué)生明白如果防守不配合,隨時(shí)都能出現(xiàn)投籃機(jī)會(huì)的話,組織戰(zhàn)術(shù)就失去了意義。其實(shí),任何一個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合套路其本身是沒(méi)有問(wèn)題的,而主要是學(xué)生的技術(shù)能否達(dá)到戰(zhàn)術(shù)配合的要求,不要安排超出他們水平的戰(zhàn)術(shù)。所以,在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,在給學(xué)生進(jìn)行分解戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時(shí),不斷發(fā)現(xiàn)學(xué)生的配合習(xí)慣和具有特長(zhǎng)的攻守方法等。然后,根據(jù)學(xué)生自身的技術(shù)特點(diǎn)組織相適應(yīng)的戰(zhàn)術(shù),提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力,讓學(xué)生體會(huì)到戰(zhàn)術(shù)成功帶來(lái)的樂(lè)趣和在比賽中戰(zhàn)術(shù)的重要性。讓學(xué)生明白,好的戰(zhàn)術(shù)配合是要有良好的籃球技術(shù)為基礎(chǔ)的,能大大提高學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)練習(xí)的熱情。

第7篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

關(guān)鍵詞 投籃命中率 心理訓(xùn)練 注意力 意志品質(zhì)

隨著世界籃球技術(shù)水平的不斷提高，籃球比賽也越來(lái)越激烈。這就要求運(yùn)動(dòng)員不但在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)抗衡之外，還應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練。而心理訓(xùn)練必須建立在身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)之上，三者缺一不可，必須有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，因?yàn)樯眢w素質(zhì)是體育運(yùn)動(dòng)的生理基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是基本的條件，而良好的心理素質(zhì)是使兩者發(fā)揮作用的內(nèi)部動(dòng)力。正如有些專家認(rèn)為的那樣，運(yùn)動(dòng)員比賽的成功率，70%歸于身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，30%歸于心理訓(xùn)練。所以說(shuō)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)再有良好的心理素質(zhì)，才是籃球比賽獲勝的根本保證。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員投籃的心理訓(xùn)練是現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中不可少的重要內(nèi)容，每支球隊(duì)的教練員，運(yùn)動(dòng)員都在反復(fù)研究、探討投籃心理訓(xùn)練，以此提高比賽時(shí)投籃命中率。多年來(lái)，通過(guò)在教學(xué)實(shí)踐中的觀察與摸索，我認(rèn)為投籃的心理訓(xùn)練應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

一、加強(qiáng)投籃信心的心理訓(xùn)練

信心是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽的內(nèi)部動(dòng)力。信心的大小不僅直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)，也關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員整個(gè)比賽的精神狀態(tài)。比賽中，信心足、精神狀態(tài)好，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)也就能得到充分發(fā)揮，投籃的命中率就高；反之，則低。運(yùn)動(dòng)員信心主要來(lái)源于運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)力和有效的心理訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員感到投中是理所當(dāng)然的，投不中則是意外的事。在訓(xùn)練中，通過(guò)采用以個(gè)人完成一定次數(shù)或達(dá)到一定命中率的投籃與罰球及投籃比賽等方法。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在任何情況下都有“每球必爭(zhēng)，每投必中”的堅(jiān)強(qiáng)信念。

二、加強(qiáng)投籃集中注意力的訓(xùn)練

注意力是有意識(shí)地確定一個(gè)目標(biāo)，不為其他雜念或外界環(huán)境所干擾。研究證明，集中注意力對(duì)提高投籃命中率非常重要。我們經(jīng)常在比賽中看到，在進(jìn)攻隊(duì)員離籃較近，而防守者離的較遠(yuǎn)進(jìn)行封蓋時(shí)卻屢投不中。其原因是：在投籃時(shí)，不但要注意籃圈，同時(shí)還要注意防守的位置，一旦注意力分散，就直接影響了投籃的命中率。因此我們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候安排一分鐘時(shí)間觀看籃圈或空中某一懸掛物，使運(yùn)動(dòng)員排除一切雜念，進(jìn)行正確投籃運(yùn)動(dòng)的念動(dòng)訓(xùn)練，或創(chuàng)造各種比賽惡劣條件，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽投籃時(shí)的各種內(nèi)外刺激，培養(yǎng)自我控制能力，使注意力得到高度集中，在任何情況下，都不會(huì)受內(nèi)外刺激的干擾。

三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)訓(xùn)練

在激烈緊張的籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要有良好的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)，而且要有良好的意志品質(zhì)和穩(wěn)定的情緒。只有這樣，才能在極端復(fù)雜困難條件下，與強(qiáng)有力的對(duì)手進(jìn)行斗爭(zhēng)，并取得比賽的最后勝利。如果隊(duì)員思想品德差，在比賽中，因裁判員一個(gè)錯(cuò)判或漏判，或?qū)Ψ絼?dòng)作粗野，故意犯規(guī)，引起情緒波動(dòng)很大，使投籃的動(dòng)作變形，甚至使平時(shí)“神投手”也在近距離、無(wú)防守的情況下不能得分。由此說(shuō)明，在訓(xùn)練中，有意安排不公平比賽等，鍛煉運(yùn)動(dòng)員具有勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅、果斷、自制、鎮(zhèn)靜和必勝的意志品質(zhì)是提高投籃命中率的又一必備條件。

四、加強(qiáng)投籃的意識(shí)訓(xùn)練

蘇聯(lián)心理學(xué)家魯賓斯坦說(shuō)：“心理意識(shí)不是消極的，是對(duì)人的活動(dòng)的調(diào)節(jié)，而人的活動(dòng)又制約著意識(shí)形式。所以，意識(shí)是人的活動(dòng)得以正確完成的條件之一”。

籃球場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員傳來(lái)傳去，跑來(lái)跑去，進(jìn)行合理、有規(guī)律的移動(dòng)，其目的是獲得有利投籃位置和最佳投籃時(shí)機(jī)。在訓(xùn)練中，要求運(yùn)動(dòng)員增進(jìn)投籃意識(shí)、反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成在投籃區(qū)內(nèi)，決不猶豫，大膽投籃。同時(shí)，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)意識(shí)要求，減少盲目性，增強(qiáng)進(jìn)球信心，提高投籃命中率。

五、加大投籃的訓(xùn)練強(qiáng)度

“從難、從嚴(yán)、從實(shí)出發(fā)”，是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則。加大投籃訓(xùn)練強(qiáng)度，尤其是在大運(yùn)動(dòng)量后，身體疲勞的情況下，也不能忽視高質(zhì)量的投籃訓(xùn)練，而不能讓運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成隨隨便便投籃的習(xí)慣。同時(shí)，還得加強(qiáng)投籃的強(qiáng)密度和競(jìng)爭(zhēng)性訓(xùn)練。如：進(jìn)行三分線外一分鐘自投自搶投籃比賽，看誰(shuí)投籃命中率高。這種訓(xùn)練方法為克服疲勞，提高意志力和投籃命中率能起到很好的促進(jìn)作用。

另外，提高身體素質(zhì)，學(xué)會(huì)多種多樣的投籃與其他技術(shù)的銜接能力和戰(zhàn)術(shù)配合能力，也是增強(qiáng)投籃穩(wěn)定性不可忽視的環(huán)節(jié)。

總之，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征和技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合比賽、訓(xùn)練的實(shí)際情況，總結(jié)出有效投籃心理訓(xùn)練手段，來(lái)提高投籃的命中率。

參考文獻(xiàn)：

[1]張新主,陶郁.籃球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練[M].

[2]黎明.行進(jìn)間單手肩上投籃＂逆向＂教學(xué)法的研究[J].科技信息(學(xué)術(shù)研究).2007(08).

第8篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 行進(jìn)間投籃 教學(xué)反思

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)是高度與速度的統(tǒng)一，進(jìn)攻與防守趨于平衡，身體與技術(shù)緊密結(jié)合，全面與特長(zhǎng)兼?zhèn)洌橇εc體力并重。籃球是學(xué)生最喜歡的體育項(xiàng)目之一，行進(jìn)間投籃技術(shù)是籃球教學(xué)入門技術(shù)重要的手段，但是在教學(xué)中學(xué)生的基礎(chǔ)不均衡，個(gè)體差異很大，在教師的講解和示范中，學(xué)生可能想得比較多的是本次課怎樣打比賽，從而在練習(xí)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤。

我們針對(duì)以上情況提出不同要求，設(shè)計(jì)多種行進(jìn)間投籃的練習(xí)方式，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行矯正。首先把行進(jìn)間投籃動(dòng)作分成幾個(gè)階段：運(yùn)球，運(yùn)球接停球跨步，根據(jù)球籃距離找起跨點(diǎn)，跨三步，投籃出手及整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)完整。下面均以右手投籃為例，同樣適用于左手投籃，只是從右變?yōu)樽蟊憧桑俑鶕?jù)各個(gè)階段進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。

1在籃球場(chǎng)地進(jìn)行正常練習(xí)

教師講解示范后讓學(xué)生分成兩組，一組學(xué)生手持一球排隊(duì)進(jìn)行練習(xí)，另一組對(duì)練習(xí)組一對(duì)一進(jìn)行觀察。要求觀察者從運(yùn)球是否流暢，停球后是否跨右腳，三步是否為一大二小三向上，球是否在最高點(diǎn)出手及整個(gè)動(dòng)作是否協(xié)調(diào)等方面進(jìn)行觀察，并把觀察情況對(duì)練習(xí)者進(jìn)行反饋，為練習(xí)者指出不正確的地方。改進(jìn)后再進(jìn)行練習(xí)，三次后兩組輪換進(jìn)行練習(xí)。教師巡回糾錯(cuò)。

2空手進(jìn)行間投籃練習(xí)

根據(jù)前面在場(chǎng)地上練習(xí)后，把學(xué)生從幾個(gè)環(huán)節(jié)掌握程度分成幾組，運(yùn)球接跨步不熟悉的為一組，三步跨錯(cuò)的為一組，起跨點(diǎn)不正確及投籃出手不在最高點(diǎn)為一組。

學(xué)生經(jīng)常出錯(cuò)的幾個(gè)地方：運(yùn)球結(jié)束后不知道該跨哪個(gè)腳，三步跨不知道跨了幾步，起跨點(diǎn)過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn)，投籃動(dòng)作不規(guī)范等。教師再一次講解動(dòng)作要領(lǐng)及示范后不對(duì)球籃練習(xí)。

在正常的球場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，有的學(xué)生片面地追求球是否中籃，從而腳下動(dòng)作錯(cuò)誤，跨四步或走步違例。針對(duì)此情況讓學(xué)生面對(duì)墻壁或不面對(duì)任何物體進(jìn)行不持球的行進(jìn)間投籃動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生只想動(dòng)作要領(lǐng)。三步跨錯(cuò)的進(jìn)行三步跨練習(xí)，運(yùn)球結(jié)束后起三大步，三步為一大二小向上跳等。一組練習(xí)時(shí)另一組觀察記錄，三次后進(jìn)行意見(jiàn)交換，特別要指出不正確的地方及肯定好的方面，以此輪換進(jìn)行練習(xí)。

3規(guī)定步點(diǎn)起跨投籃練習(xí)

有的學(xué)生空手投籃動(dòng)作做的很規(guī)范，但是一面對(duì)球籃完成質(zhì)量差，找不準(zhǔn)什么時(shí)候起跨，該用高手投籃或低手投籃，不是球不進(jìn)筐就是動(dòng)作不協(xié)調(diào)。確定一個(gè)起跨點(diǎn)讓學(xué)生在此點(diǎn)再開(kāi)始起跨，讓學(xué)生明白目測(cè)起跨點(diǎn)和最后一步向上是進(jìn)球的關(guān)鍵。一組練習(xí)時(shí)另一組觀察記錄，三次后進(jìn)行意見(jiàn)交換，以此輪換進(jìn)行練習(xí)。

4在干擾下練習(xí)

學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握到一定程度后，增加練習(xí)難度，如有防守的投籃練習(xí)，先讓防守者消極防守，再過(guò)度到正常防守。讓練習(xí)者體會(huì)根據(jù)不同情況應(yīng)用那種技術(shù)起跨和是用高手投籃或低手投籃等。給防守學(xué)生講明要根據(jù)練習(xí)者的情況針對(duì)性的防守，要有一定的干擾，但又不能太積極，要讓練習(xí)者體會(huì)到有難度但又能成功完成動(dòng)作為最好。兩人一組進(jìn)行練習(xí)，兩次后交換。

應(yīng)用上述方法，課前教師要給學(xué)生說(shuō)明為什么要這樣練，可以為學(xué)生設(shè)計(jì)一些問(wèn)題，如用右手投籃運(yùn)球結(jié)束時(shí)該跨哪支腳，三步動(dòng)作關(guān)鍵是否為一大二小向上跳，起跨點(diǎn)距球籃遠(yuǎn)與近的投籃效果，有人防守的應(yīng)變措施等。讓觀察學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行觀察，有針對(duì)性的對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。如果本次課沒(méi)有完成，下次課應(yīng)繼續(xù)完成任務(wù)。教師在教學(xué)中巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，在個(gè)別組出現(xiàn)解決不了的問(wèn)題應(yīng)及時(shí)進(jìn)行講解與示范，在練習(xí)中不僅能提高學(xué)生之間的觀察、交流與合作能力，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，還能培養(yǎng)學(xué)生的自主、合作、探究的意識(shí)。

還可以設(shè)計(jì)一些很直觀的評(píng)價(jià)卡作為輔助：

（1）運(yùn)球接跨步 停球跨右腳流暢

A、動(dòng)作很好 B、基本合格 C、不合乎要求

（2）跨三步 一大二小三向上

（3）目測(cè)起跨點(diǎn) 能舒服出手投籃

（4）投籃出手 球在最高點(diǎn)出手

A、是 B、不是

（5）整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)大方

A、流暢協(xié)調(diào) B、比較流暢 C、僅能完成動(dòng)作

在多年的體育教學(xué)中我覺(jué)得籃球行進(jìn)間投籃是籃球課教學(xué)最基本、學(xué)生難于學(xué)會(huì)、各技戰(zhàn)術(shù)銜接點(diǎn)的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，這一技術(shù)環(huán)節(jié)解決了，對(duì)其它技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)可起到事半功倍的作用。因此籃球行進(jìn)間投籃教學(xué)是值得我們深究的。

第9篇：籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文

論文摘 要： 本文對(duì)上好籃球選項(xiàng)課可能遇到的諸如專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)難點(diǎn)、教學(xué)對(duì)象的狀況、教師的教學(xué)狀況等問(wèn)題進(jìn)行了分析，并結(jié)合地方高校實(shí)際提出在專項(xiàng)教學(xué)中必須尋找核心，走捷徑；以提高身體素質(zhì)相互促進(jìn)，相互提高；在教學(xué)中以理論指導(dǎo)實(shí)踐，發(fā)揮學(xué)生的智力優(yōu)勢(shì)等觀點(diǎn)，旨在為我國(guó)高校籃球教學(xué)改革提供參考。

1.前沿

多年來(lái)體育教學(xué)方法的改革一直是廣大體育教師十分關(guān)注的問(wèn)題和致力研究的課題，也是學(xué)校體育改革的重要組成部分。籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)校體育教學(xué)中，占有較為重要的地位。在教學(xué)中，教師應(yīng)采用有效的方法、手段，使學(xué)生通過(guò)努力，學(xué)到知識(shí)，掌握技能。我結(jié)合教學(xué)實(shí)踐對(duì)籃球教學(xué)方法的改革進(jìn)行初步的探索。

2.地方高校體育專業(yè)籃球選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀及教學(xué)中的問(wèn)題分析

2.1籃球本身的技術(shù)難點(diǎn)

籃球可以說(shuō)是當(dāng)今技術(shù)較為復(fù)雜的一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技術(shù)分類較多且技術(shù)掌握難度較大。說(shuō)其復(fù)雜多樣，指的是其技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分，每一部分都有技術(shù)類別。而各類技術(shù)動(dòng)作還有許多具體不同的方法，如單手肩上投籃、雙手胸前投籃等。各種方法又可以在不同條件下來(lái)完成，如原地、行進(jìn)間和跳起投籃等。

2.2教學(xué)對(duì)象的現(xiàn)狀

從學(xué)生的現(xiàn)狀看，總體表現(xiàn)為興趣濃，有想通過(guò)學(xué)習(xí)提高專項(xiàng)技能的愿望；基礎(chǔ)水平參差不齊，基本技術(shù)差異較顯著；已有基礎(chǔ)的學(xué)生中習(xí)慣性的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作較為普遍；練習(xí)中的技術(shù)與實(shí)際對(duì)抗或比賽中的技術(shù)相脫節(jié)，不會(huì)運(yùn)用或不敢運(yùn)用等。且學(xué)生大多是20歲左右，錯(cuò)過(guò)了動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的優(yōu)效期。

2.3教學(xué)狀況

教學(xué)內(nèi)容較多，而教學(xué)時(shí)數(shù)有限，由于5天工作制的實(shí)行，教學(xué)時(shí)數(shù)進(jìn)一步縮減。以我院為例，一學(xué)期選項(xiàng)課中，實(shí)踐課次不超過(guò)36次。此外，學(xué)生人數(shù)較多，場(chǎng)地范圍大，難以掌握和照顧到每一個(gè)學(xué)生的全部學(xué)習(xí)過(guò)程，必然地影響學(xué)習(xí)效果。

3.地方高校體育專業(yè)籃球選項(xiàng)課的改革與教學(xué)實(shí)踐

3.1籃球教學(xué)改革

3.1.1注重學(xué)生能力的培養(yǎng)。注重培養(yǎng)學(xué)生的能力是實(shí)施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)之一。在教學(xué)過(guò)程中，我們通過(guò)讓學(xué)生參與組織教學(xué)過(guò)程的開(kāi)始或結(jié)束部分，來(lái)提高其組織能力。還鼓勵(lì)學(xué)生直接參與裁判工作，使他們學(xué)會(huì)在復(fù)雜多變和頗具壓力的情況下果斷鳴哨，大膽處理場(chǎng)上事宜。這樣不僅可以使學(xué)生加深對(duì)籃球規(guī)則和裁判法的理解，而且可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)實(shí)際問(wèn)題的快速反應(yīng)能力和處理能力。

3.1.2準(zhǔn)備活動(dòng)多樣化。靈活多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)能提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，并大大減少傷害事故的發(fā)生，防止出現(xiàn)恐懼心理。所以在籃球課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，切忌單調(diào)，做到每次課變換內(nèi)容與形式，合理安排一些集中注意力的練習(xí)、競(jìng)賽性練習(xí)、小游戲、多球練習(xí)等，使學(xué)生較快進(jìn)入適宜的興奮狀態(tài)。

3.1.3加強(qiáng)課外活動(dòng)的組織。課外體育活動(dòng)不但有利于彌補(bǔ)體育教學(xué)時(shí)間的不足，而且有助于建立人際關(guān)系和強(qiáng)化群體意識(shí)，增進(jìn)學(xué)校體育文化氛圍。因此，我們注意課外活動(dòng)的組織，使課堂教學(xué)的效果在課外得到延伸，特別加強(qiáng)對(duì)那些只來(lái)上籃球課而不參加課外體育活動(dòng)學(xué)生的組織和動(dòng)員，使更多的學(xué)生投入到課外籃球活動(dòng)中來(lái)，利用籃球進(jìn)行健身［2］。

3.2結(jié)合地方高校實(shí)際實(shí)行科學(xué)有效的教學(xué)嘗試

3.2.1尋找核心走捷徑。任何客觀事物都有其規(guī)律性，遵循事物的客觀規(guī)律，找出主要環(huán)節(jié)，是解決問(wèn)題的關(guān)鍵所在。學(xué)習(xí)籃球技術(shù)也不例外。籃球技術(shù)種類繁多，但其核心是“傳、運(yùn)、投”。多年的教學(xué)實(shí)踐使我們認(rèn)識(shí)到，專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)應(yīng)突出核心內(nèi)容；而學(xué)生在籃球的核心技術(shù)“傳、運(yùn)、投”方面能力的增強(qiáng)，可以直接反映出其專項(xiàng)技能水平的提高。在教學(xué)中緊緊圍繞這一核心，就可以大大簡(jiǎn)化專項(xiàng)技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，有效地利用并不寬裕的教學(xué)時(shí)間，解決學(xué)生專項(xiàng)技術(shù)的主要問(wèn)題，促使其專項(xiàng)技術(shù)水平迅速、有效地提高。而籃球技術(shù)中，無(wú)論哪種持球的技術(shù)動(dòng)作，都是以手對(duì)球的控制、支配為主，同時(shí)配合腳步的移動(dòng)來(lái)完成的。因此，學(xué)生對(duì)球的控制能力，特別是手對(duì)球的感應(yīng)能力是掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，只有增強(qiáng)手對(duì)球的控制、支配能力，達(dá)到得心應(yīng)手的程度，才能將其注意力集中于觀察臨場(chǎng)情況，及時(shí)、合理地運(yùn)用各種技術(shù)，機(jī)動(dòng)靈活地實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的組織和完成

3.2.2以提高身體素質(zhì)與技術(shù)練習(xí)相結(jié)合，使技術(shù)和素質(zhì)相互促進(jìn)，相互提高。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)和身體素質(zhì)不可有任何偏廢，應(yīng)相輔相成、相互促進(jìn)，因此教學(xué)中應(yīng)采用身體素質(zhì)與技術(shù)練習(xí)相結(jié)合的教法，把耐力、速度、彈跳等素質(zhì)納入基本技術(shù)練習(xí)中，使其相互滲透，合二為一。這樣做，可以在有限的課堂練習(xí)時(shí)間中，使學(xué)生多接觸球，多練習(xí)技術(shù)，從而發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)興趣。例如全場(chǎng)往返多次的運(yùn)球接力賽，或二、三人一組的全場(chǎng)行進(jìn)間傳接球比賽，或從罰球圈頂開(kāi)始的定時(shí)計(jì)命中數(shù)的運(yùn)球三步上籃比賽，這些練習(xí)較苦較累，對(duì)提高耐力素質(zhì)很有效。

3.2.3理論指導(dǎo)實(shí)踐，發(fā)揮學(xué)生智力優(yōu)勢(shì)。我們的教學(xué)對(duì)象是大學(xué)生，其突出的優(yōu)勢(shì)在智力，技術(shù)教學(xué)中可以很好地加以利用。以理論作基礎(chǔ)，既滿足他們知識(shí)方面的渴望，又很好地指導(dǎo)其實(shí)踐，達(dá)到事半功倍的效果。以提高投籃的命中率教學(xué)為例，采用理論課講授或?qū)嵺`課中要領(lǐng)的講解，將投籃技術(shù)的有關(guān)原理與物理學(xué)中的相關(guān)知識(shí)相結(jié)合，說(shuō)明投籃時(shí)最后出手的動(dòng)作是投籃技術(shù)的關(guān)鍵。因?yàn)橥痘@的方向、力量的控制，球的弧度及旋轉(zhuǎn)等影響投籃命中率的諸因素最終都要通過(guò)出手動(dòng)作體現(xiàn)出來(lái)，使學(xué)生了解其中的知識(shí)，知其然并知其所以然。這樣，再加上教師不同情況的示范，既便于學(xué)生盡快掌握并能自我糾正，同時(shí)又可增加學(xué)生對(duì)技術(shù)教學(xué)的興趣。

4.結(jié)論及建議

4.1普通高校教學(xué)改革是大勢(shì)所趨。在其他選項(xiàng)課教學(xué)創(chuàng)新與改革不斷發(fā)展的今天，籃球選項(xiàng)課必須對(duì)自身進(jìn)行改革與完善，以適應(yīng)新的教學(xué)形式與要求。而與其他選項(xiàng)課比較，籃球選項(xiàng)課的教學(xué)研究略顯不足。

4.2籃球選項(xiàng)課的改革首先要從教學(xué)內(nèi)容入手。在較短的教學(xué)時(shí)數(shù)內(nèi)，要想學(xué)習(xí)和掌握眾多而又繁雜的籃球技術(shù)，無(wú)疑是天方夜譚，大而全的教學(xué)形式必須改變，在教學(xué)中找尋籃球技術(shù)的客觀規(guī)律，抓住以“傳、運(yùn)、投”為核心的主要環(huán)節(jié)，使學(xué)生學(xué)到實(shí)用而有效的籃球技術(shù)，應(yīng)是籃球選項(xiàng)課的教學(xué)方向。

4.3地方高校籃球選項(xiàng)課教學(xué)改革必須圍繞傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力和素質(zhì)這一中心。因此，教師不僅要向?qū)W生傳授籃球知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生的身體健康水平，更應(yīng)通過(guò)籃球教學(xué)來(lái)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和全面素質(zhì)，為培養(yǎng)新世紀(jì)人才做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

［1］李杰凱.論現(xiàn)代體育教學(xué)觀及其教學(xué)模式［J］.沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995，（3）.