籃球基本功教學精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的籃球基本功教學主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：籃球基本功教學范文

摘 要 對于籃球運動員來說，其基本功如何直接關系到起籃球技能水平的高低。基本功對于籃球運動員有著重要的作用。下文中，筆者就針對籃球基本功的內涵以及其對籃球運動員的重要性進行闡述。

關鍵詞 基本功 籃球運動員 重要性

從籃球鍛煉的角度來看，籃球基本功的質量和數量是隊員在比賽中運用對抗和快速多變的比賽中最為重要的因素。因此，做好籃球基本功是籃球運動員打好籃球的基礎。

一、籃球基本功的內涵

從理論上來說，籃球基本功主要是指在各類繁多的籃球技術動作中有共性的、基礎的、關鍵性的技能。在籃球運動員學習過程中，基本功是運動員在訓練之初必須掌握的技能。

籃球基本功是一項較為復雜的技能，其內容相對復雜。總體來看，基本功包括技術基本功、戰術基本功以及身體素質基本功三方面。下面，筆者就從這三方面進行簡要介紹：

技術基本功主要是側重技術動作，要求籃球運動員在鍛煉的過程中，掌握正確的技術動作，突出對抗性，只有這樣，才能夠準確運用技術。技術基本功包括手上基本功、腰上基本功以及腳上基本功。

戰術基本功主要是與團隊配合的一種技術，戰術基本功如何直接關系到團隊技能水平。從理論上來說，戰術基本功包括攻擊技術、搶占有利地位技術以及傳球助攻技術等。就筆者的研究來看，戰術基本功更是側重一種意識，是否具備戰術意識，只有具備了這種意識，才能夠真正提高戰術水平和能力。

身體素質基本功主要是對籃球運動員身體的一種鍛煉。身體素質是打好籃球的前提和基礎。身體素質如何直接關系到速度、爆發力、靈敏、協調性以及平衡能力等發揮和應用。

二、基本功對籃球運動員的重要性

基本功對籃球運動員來說極為重要。任何籃球運動員要想做好籃球運動，必須要做好基本功的訓練。下面，筆者就基本功對于籃球運動員的重要性進行介紹。

（一）提高運動員的綜合能力

籃球運動員掌握好基本功在很大程度上可以提高運動員的綜合能力。就筆者的工作經驗來看，對于籃球運動教學來說，基本功教學貫穿籃球教學的始終，做好基本功訓練在很大程度上可以提高運動員靈敏協調性、身體柔韌性以及彈跳能力等，對于運動員整體綜合能力的提升有很大的幫助。就以手上基本功來說，如果運動員的手上基本功過強，那么運動員對籃球的適應能力，控制球和支配球的能力等都很強，尤其是運動員自身手指與手腕的集中爆發用力的能力對于打好籃球都有很大的幫助。就當前籃球運動以及比賽中，無論是投籃還是傳球運球首先都要求運動員的手上基本功扎實。

（二）提高運動員的團隊協作能力

籃球運動員掌握好基本功在很大程度上可以提高運動員的團隊協作能力。籃球運動是一個對團隊協作能力要求很強的運動，在日常基本功訓練中，可以逐步緩解運動員的自我意識，慢慢了解團隊競爭的重要性。

舉一個簡單的例子來說，基本功中的傳球助攻技術，在籃球運動中，傳球助攻技術不僅是進攻隊控制球權和轉移球的主要手段，從另外的角度來說，這也是提高攻守轉移速度、控制比賽節奏、為攻擊手提供彈藥的唯一手段。對于籃球運動員來說，掌握好基本功，可以加強團隊協作，傳球就是一個團隊合作的運動。試想，如果籃球運動員的基本功訓練不到位，那么就不能夠掌握好傳球助攻技術，對于自身隊伍的競爭會產生一定的負面作用。

（三）培養運動員頑強的意志

籃球運動員掌握好基本功在很大程度上可以培養運動員頑強的意志。籃球訓練并不是一件輕松的事情，籃球基本功訓練更是可以培養運動員的吃苦耐勞精神，這種頑強意識的培養對于打好籃球至關重要。就筆者的工作經驗來看，在日常的工作中，運動員需要苦練基本功刻苦練習腳步移動動作的教學內容，比如日常的訓練中涉及到的低重心滑步、起動急停等練習都需要反復鍛煉才行。

我們在電視上看到的籃球運動員出色的表現，實際行，其出眾的彈跳能力、手功、腳功、腰功以及眼功等都是在日常的訓練中鍛煉出來的。俗言道“臺上三分鐘，臺下十年功”，加強基本功訓練，培養運動員頑強的意志，才能夠不怕苦、不怕累，才能夠真正打好籃球，成為優秀的籃球運動員。

三、總結

當今世界，籃球運動的發展具有職業化、市場化以及國際化的趨勢，在這種趨勢下，我國各地區的籃球協會都極為重視籃球的發展，重視籃球運動員的培養。而做好籃球訓練的基本功無疑是籃球人才培養的基礎。作為一名體育教練，在今后的工作中，我們會格外重視運動員基本功的練習，根據運動員的實際情況選擇行之有效的訓練方法，復習鞏固正確技術動作，加強基本功聯系。這樣，運動員在訓練的過程中對籃球運動的理解加深，基本功更加嫻熟，全面推動運動員整體素質的發展。

參考文獻：

[1] 徐志彥.對青少年運動員籃球基本功練習的調查與分析[J].體育世界（學術版）.2010（04）.

[2] 王軍強.競技籃球核心后衛若干問題探析[J].科技信息.2009（08）.

[3] 劉林星，劉麗娜.運用現代教育技術對優化籃球教學的實驗研究[J].體育科技文獻通報.2009（04）.

第2篇：籃球基本功教學范文

【關鍵詞】高職學生 籃球運動 興趣培養

“興趣是最好的老師”。大學體育教學中注重培養學生的學習興趣， 由興趣入手激發學生積極參與體育教學活動的全過程， 對學生身體素質、心理素質、個性和能力的發展具有積極作用。在高職院校開展籃球運動是貫徹素質教育的需求，那么怎樣培養高職院校學生籃球運動的興趣呢？

一、改變傳統觀念，增進師生感情

古人云：“親其師，信其道。”課堂教學中，教師的有聲語言、肢體語言、情感思維、技能等都要為學生做出表率，使他們親近老師，敬佩老師，學習老師。老師既要敞開心扉，讓學生了解自己對籃球運動的認識，更要走進學生的心靈，了解學生對籃球運動的看法。只有這樣，才能培養學生對籃球運動的興趣。

過去的教學只注重教師的“教”，未重視學生的“學”，不管學生想不想學、怎樣學，學得怎么樣。為此教師必須讓學生明確學習目的、學習內容和學習方法。通過與學生溝通，拉進師生的心理距離，讓學生喜歡上籃球

二、重視籃球基本功教學來培養學生籃球興趣

培養高職學生籃球運動興趣必須加強學生籃球基本功教學，所謂籃球的基本功，就是指籃球運動技術的基礎動作，主要由各種專門的腳步動作方法和控制球動作手法所組合。學生只有很好地掌握了籃球基本功，才能游刃有余的進行籃球運動。

在進行籃球教學過程中，我們經常會遇到很多學生拿到籃球就想去投籃，或者想打比賽，久而久之，這些學生在籃球基本功方面就會有欠缺，在籃球對抗賽中會出現很多犯規動作和失誤。因此，教學中要重視籃球基本功，切不可因小部分學生的已經熟練掌握了一些技術而忽略了大部分學生的整體技術的提高，從球性練習，要不斷提高學生控球、傳接球、突破等能力，加強學生防守技術與進攻策略，還得讓學生學會配合，學生只有全方位地提高籃球基本功，才能在今后的籃球運動中發揮自身的水平，真正在籃球運動中享受樂趣。

三、創新教學方法上，增強高職院校學生籃球運動學習興趣

1.教學方法興趣化， 教學手段多樣化

教師“樂教”， 學生“樂學”， 愉快的籃球運動練習會提高學生學習興趣。教學中尋求各種教學手段， 不斷采用新穎生動的教學形式刺激學生的“胃口”， 做到“寓教于樂”“寓教于練”，使每個學生都體驗到籃球學習的快樂， 在身心愉悅的氛圍中促進動作技術的提高。例如： 對于高職院校的學生，剛開始接觸籃球教學時， 熟悉球性是最基本的一個環節。教師可編排簡單易做，姿態優美的籃球操， 配合音樂愉快練習。使原本單調的熟悉球性練習變得生動活潑， 富有情趣。使學生在學習籃球動作技術時， 會產生一種積極的心理準備狀態， 一種強烈的期望練習動作心理。

2.通過游戲教學法，激發高職院校學生的主體參與意識

在籃球課的教學過程中， 我們加大學生喜歡的娛樂籃球活動和教學競賽課程安排， 突出“籃球課”的學生活動為主的教學特點。改變了籃球教學中單純對學生傳授知識和技能、發展體力的身體教育觀念。改變了籃球教學中教師強制的灌輸，學生機械再現的教學方法， 倡導學生主動地、愉快地學習。

高職院校的學生，對成功獲勝有著強烈的渴望，在教學中采用競賽的手法，簡單易行，形式活潑，學生的學習情緒高漲，練習興趣濃厚，不僅提高了授課質量，縮短了學生學習時間，而且能充分發揮學生的主觀能動性，對于教師進一步掌握學生的身體素質差異、個性特征具有十分明顯的效果。在籃球教學中組織一些小型籃球對抗賽，不僅可以使籃球教學更加活躍，還可以培養學生競爭意識、團結協作能力。

3.因材施教，籃球教學中區別對待不同個體

籃球運動深受男同學的喜愛，對于女同學來說，她們更喜歡觀賞，因此，女生對籃球運動的興趣較低，這也是籃球教學過程中始終存在的問題。在籃球教學過程中，對于男女生要進行分層教學，女生主要以基本功教學為主，通過教學提高女學生對籃球的興趣和鑒賞能力。對于男生，不僅要重視籃球基本功的教學，還要對籃球規則、籃球戰術進行教學，使其能用所學的技戰術和規則運用于籃球運動之中，享受其中樂趣。

對那些基本功較好的學生要多加些專項技術技能的教學，對于中等技術水平的學生要進行基本功的教學和基本技戰術的輔導，對于那些初學者我們更要重視基本常識和基本功的教學，引導其產生籃球興趣。

第3篇：籃球基本功教學范文

關鍵詞：少年；籃球；基本功；訓練方法

在籃球教學訓練中，常聽到五大基本功的說法，即手功、腳功、腰功、眼功、意功。而對基本功的訓練卻重視得不夠，研究得不多，特別是青少年籃球訓練中，更重視得不夠，因此，筆者覺得有必要將這問題提出與大家共同探討。

籃球運動是以籃球為主要工具的集體競賽項目，具有激烈對抗和快速多變的特點，而運動員的智慧、技巧、素質、品質等都是通過技術動作在比賽中表現出來的，因此，最基本、最簡單、最本質的部分存在于技術動作中。籃球運動技術種類繁多，有傳接球、投籃、運突、籃板球、防守等，各類技術動作又有很多方法，不管哪個動作，從結構來看，是以手對球的控制和支配為主，配合以腳步移動來完成各種攻守動作的。

一、重視基本功的訓練

1.對“手”的要求

手對球的控制和支配，特別是手指、手腕對球的感應能力，是打籃球的基礎，各種持球、控制支配球，爭奪球的動作，都是通過手臂、手腕、手指的伸、揮、擺、繞、拉、持、翻、轉、屈、按、點、抖、拔等動作來熟悉球性和更好地控制支配球，使手對球能為所欲為，達到運用自如的熟練程度。

2.對“腳”的要求

腳步動作是籃球技術的基礎，任何動作的完成都離不開腳的支撐和移動，通過腳下的蹬、伸、起、停、轉、輾、滑、移等動作，才能改變身體的位置、方向、速度以及爭取高度等來擺脫或看住對手。

3.對“腰”的要求

完成任何籃球技術動作，腰胯是必然參與工作的，只不過它不直接作用于球，動作幅度小，人們不大注意而已。其實，也還不只是腰胯的彎、轉、側、移，而且，還有腹、背、胸等部位的含、挺、收、頂等動作，這些動作對控制和轉移身體重心，保持身體平衡以及協調用力，保護球等都起著十分重要的作用。

4.對“眼”的要求

籃球比賽中，運動員完成任何一個動作都是為了爭取時間與空間，主動去完成攻守的任務，這是籃球運動存在的普遍形式。所以，運動員應隨時把自己的行動與所感知球場上出現的情況統一起來，這就需要有很好地觀察能力。因此，要求運動員有廣闊的視野，很好地目測技巧和對時間與空間的感覺。所以，在練籃球基本功中，眼睛是前導，必須先行。

5.“手、腳、腰、眼、意”之間的關系和作用

以上幾個方面都是從籃球技術中提取出現的最基礎的帶有共性的東西，也就是所需要練的基本功內容。它們相互聯系的作用是：手是關鍵、腳是基礎、腰是樞紐、眼是前導、意是靈魂（即意識），并互為作用，互為影響。因此，不論完成什么基本功的訓練，都要求手、腳、腰、眼、意高度合一。比如，訓練運球的基本功，主要在手法上有正確的上引下按，左右按撥，前推后拉的規格，使手上感應能力增強，熟悉球性，提高控制球的能力；同時，腳下蹬、跨、輾、轉、停、起等動作要協調配合；腰與上體也要隨著球的落點、反彈的角度和速度，進行轉、側、移、倒等動作來控制和轉移身體重心，配合腳步使人球速度一致；眼睛要保持平視，觀察對手和場上情況，要求養成抬頭的習慣。在訓練運球基本功過程中教練員還要向運動員講述在什么時候什么地方需要運球，如何運球放球，怎樣使球運得快、慢、高、低。如何利用球的反彈、落點、角度、速度來達到快速推進或擺脫，超越防守，以及如何保護球等等，培養正確的運球意識。簡言之，也就是訓練運球基本功時對手、腳、腰、眼、意的要求。由此可見，基本功訓練不能代替整個基礎訓練，更不能代替技術訓練，只不過在它們的訓練中都有傳球動作基本環節的訓練，因而，也容易互為取代而在概念上混淆。復雜寓于簡單之中，高級寓于低級之始，訓練中兩個面對站立傳球的方法是簡單，但練的是手上持、翻、轉、屈、抖、撥等控制支配球的基本功，它為比賽中應變而出現的巧妙傳球，做好了儲備，打了堅實的基礎。現代籃球比賽中應變而出現的背后傳球，空中傳球，運球中撥球等高難動作，也都從雙手胸前傳球開始逐步提高而來的，都離不開手上過硬的功夫，這就是傳球技術提高的關鍵，事物發展的普遍規律。所以，籃球運動基本功訓練是整個籃球訓練中重要的課題之一。

二、結論與建議

1．結論

籃球的基本功要求手、腳、腰、眼、意高度合一，它的訓練效果，直接影響到技術訓練。籃球的基本功，要抓重點，明確要求，強調數量和質量，貫徹“少而精”，還要結合其他訓練進行練習。

2．建議

在青少年學生籃球訓練中，立足于基礎訓練，狠抓基本功練習，做好籃球長期訓練計劃，訓練中應系統有序，在技術上精益求精，以適應現代籃球比賽的需要，為提高籃球技術水平打下良好的基礎。

青少年是學習籃球基本功的最佳時期，本文針對身段基本功的特殊性運用了多種訓練方法，突出了對身段基本功的訓練能力。實踐表明，通過各種有趣的訓練方法激發了學生的練習興趣，使學生身段基本功能力有顯著的提高，從而有效地提高了學生的籃球基本技術，強化了學生在籃球比賽中臨場運用各種籃球基本技術的能力，為將來提高籃球技術水平奠定了堅實的基礎。

參考文獻：

［1］孫民治.籃球［M］.北京:高等教育出版社,1995.

第4篇：籃球基本功教學范文

一、手上基本功

手在籃球運動中起著不可替代的作用，因此作為一名籃球運動員，手上基本功如何，可以直接反映出這個運動員籃球技術水平的高低。籃球運動員的手上基本功主要表現在控制球和支配球兩個方面。籃球運動員從一開始學習籃球技術動作起，就應在專業籃球教師或教練員的指導下，學習并掌握正確的籃球技術動作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術動作并向高水平運動方向發展打下良好的基礎。正確的手上基本功來源于正確的持球手法。當初學者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導下進一步學習運球、傳接球和投籃等完整技術動作。在學習并掌握了每個正確技術動作后，就要開始日復一日地反復磨練。

二、腳上基本功

由于籃球比賽是由攻守雙方交替組成的，因此腳上基本功又分為“進攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓練方法：先原地基本站立姿勢，開始腳不離地，左右前腳蹬地練習重心移動；單腳須向前、向側、向后出步，然后蹬回；結合移動中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉身及側滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步打球進行組合練習。

由于做各種動作都需要運動員的踝關節和小腿、大腿保持一定的力量做基礎，同時運動員腰胯的力量和靈活性及上肢力量的優劣也都會直接影響到腳上基本功的效果，所以這些練習都應該保持經常性的系統訓練，才能使運動員的“腳上基本功”始終保持良好的狀態，才能更好地適應籃球比賽的需要。

三、腰上基本功

眾所周知，腰是人體的樞紐，是連接人體上肢和下肢的紐帶。因此，我們進行任何一項肢體運動都離不開腰部的重要作用。特別是籃球運動中，腰部所起的作用遠不止是躺臥、坐立、行走和屈伸，腰上力量的大小、柔韌性的好壞、靈活性的高低、伸展的幅度及收縮的快慢等各種因素都直接影響到該運動員能否達到較高的競技水平。作為一名籃球運動員，特別是作為一名優秀的籃球運動員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球對抗比賽中發揮出良好的競技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動作。

那么怎樣才能練好“腰上基本功”呢？經過多年的實踐，我們認為要從以下幾個方面來解決：

1.從小練習。因為人體腰部柔韌性、靈活性和伸展性的訓練對于青少年籃球運動員是最容易接受和掌握的，特別是柔韌性訓練，青少年期是最佳時期，年齡越大，柔韌性訓練就越困難。

2.力量練習。力量是“腰的基本功”訓練所不可缺少的。俗語說“立柱頂千斤”，人體腰部如果沒有足夠的力量，就無法承受超身體負荷的力量訓練，也就不能提高與外界的對抗力及自身的爆發力和彈跳力。

3.柔韌性和靈活性練習。腰部力量訓練時必須輔之以柔韌性和靈活性練習，否則腰部力量就會越練越僵，使腰部的肌肉在人體中間形成一個“鐵板橋”，這也就失去練習腰部力量的目的了。

4.收縮與伸展性練習。人體腰部的收縮與伸展是運動員在比賽中做各種投籃、傳球、突破等動作時所不可缺少的素質之一，特別是在搶籃板球時就更能顯示出它的作用。因此要加強運動員腰部的收縮與伸展性訓練，伸展幅度越大，收縮速度越快，就越能使運動員在做某個技術動作時掌握更大的主動權。

四、眼上基本功

第5篇：籃球基本功教學范文

關鍵詞： 表象訓練法 罰籃技術教學 心理知識 命中率 教學效果

1.引言

當今世界籃球水平發展越來越快，對抗性也越來越強，尤其是新籃球比賽規則縮短了每次進攻時間以后，使得籃球比賽的對抗愈加激烈，犯規次數也隨之上升，而犯規導致的直接或間接的結果就是罰籃，特別是比賽的最后幾分鐘，罰籃命中率的好壞就成為了一場比賽勝負的關鍵。而且中學比賽畢竟不是NBA，進攻得分相對較少，罰籃得分應該說是最簡單的得分方式，也是整場比賽的勝負關鍵。因此，如何在訓練中改進罰籃技術，提高罰籃命中率具有相當重要的意義。

1.1表象訓練的理論研究有長遠的歷史

隨著訓練效果的逐步確認，表象訓練作為一種有效的輔助教學、訓練手段已成為體育實踐中應用較為廣泛的心理訓練方法之一。

1.2表象訓練在罰籃教學中的運用原理

運動神經系統把感知過的運動物體、肌肉感受、運動線路等因素以痕跡的方式存入大腦，當遇到適當的刺激時大腦會產生思維而恢復對運動因素的感知。利用表象這一生理特征作為一種方法運用于體育教學中，把復雜的運動技術通過示范感知和強化，形成表象后，通過人腦記憶把實踐過的運動因素在人腦中形成相對完整的技術動作概念，再經過綜合訓練來加深對整個技術動作的掌握，從而加速建立正確的運動定型。

1.3表象訓練中應注意的問題

實施表象訓練時，要選取良好環境，因為學生身體活動相對靜止，身體放松，調節呼吸，集中注意力時，心理活動相對較強。表象訓練在一堂課中應有一定時間的保證，但重點還是在技能練習上面。光說不練是不能達到目的的，但不要忽視表象訓練，它使得訓練效果達到了單單實際練習中所不能達到的效果。

2.研究方法

2.1研究對象

常州市戚墅堰東方小學男子籃球隊20名運動員。

2.2研究方法和研究時間

在常州市戚墅堰東方小學男子籃球隊中隨機抽取20名運動員，并隨機分成兩隊（各10人）。將其中一個隊作為實驗組，另一隊作為對照組。實驗時間：2008年10月～12月對研究對象實施教學實驗。

2.2.1實驗比較法

采用實驗組與對照組分別進行教學，對教學效果進行比較的對比實驗法。表象訓練具體方法如下：①觀看老師制作的NBA、CBA著名球星的罰籃剪輯。需要學生認真觀看。②在觀看的過程中老師不斷復述技術要領，并指出這些著名球星的動作要領，分析他們的優點。使學生在腦中反復琢磨，形成正確技術動作的概念。③在練習間隙或休息時，讓學生回憶剛才的動作表象或NBA球星的正確動作表象，使得動作關鍵環節在表象中再現出來。以便根據正確的表象改進技術動作，在回憶默念中，教師用語言提示，誘導學生進行表象練習。教學內容：罰籃的基本技術，學習時間跨度為：24學時。

罰籃基本技術教學后，對兩隊進行罰籃技術考核（1min內罰球10次）。考核方法：1米內學生站于罰球線前進行罰球，并自搶自投，以投中個數記得分。對實驗班和對照班的教學效果增強或者削弱的幅度進行比較。從而得出表象訓練是否對于罰籃技術和命中率有促進作用。

2.2.2數理統計分析法

按照測試要求，查出測試成績，得出總評成績，并用百分比進行數據差異性的顯著性檢驗。

2.2.3文獻綜述法

參考了體育統計學、籃球技術教學、心理訓練等相關書籍，為本文提供了理論依據。

3.結果與分析

3.1實驗條件的控制

實驗前，對實驗組與對照組學生的身體形態、身體素質、對籃球的興趣，以及罰籃基本功掌握情況進行全面了解，其基本步驟如下：①在實驗前對兩隊學生的罰籃技術基本功做測試比較，分為基本功較好、基本功中等和基本功較差三個等級，從基本功中等和基本功較差中各列取8人作為樣本，這樣在實驗前，實驗組和對照組是相對等值的，說明實驗對象分組是相對合理的。②身體素質對于籃球運動來說至關重要，所以有必要對所測試的籃球運動員進行身體素質測試，看看差別是否顯著，取仰臥懸垂臂屈伸、仰臥懸垂兩換上舉、靠墻倒立、仰臥起坐、跳遠這五項身體素質指標進行比較。結果顯示，實驗班和對照班均屬于可比同質樣本，p>0.05，故樣本無顯著差異，具有可比性。

3.2教學條件的控制

整個實驗過程中，實驗組和對照組都采用3個月，總學時24學時的教學。教學條件基本一致。由筆者擔任任課教師，在教學期間，兩個組的教學內容、練習時間、練習次數和方法等條件基本相同，不同的是實驗組采用了表象訓練。

3.3實驗結果與分析

以第一次籃球課所測投籃為基礎成績，數據統計見表1，經過24學時教學后，測試結果見表2。

由表中數據統計表明：實驗班與對照班在實驗前罰籃命中率無顯著性差異。

經過24個學時教學后，對照組罰籃命中率略有上升，由原來的25%上升到31.25%，但前后差異不顯著，實驗組罰籃命中率卻由22.5%上升到45%，增長了將近一倍的命中率，幅度較大且差異非常顯著。表現訓練法用于籃球罰籃教學對提高命中率、動作的目的性和教學質量都有一定的作用。

4.結語

將表象訓練用于罰籃教學中，是把運動心理學知識運用于體育教學的一次初步嘗試。教學實驗表明：罰籃技術教學中運用表象訓練法，目的明確，方法簡單易行，能喚起學生對實際動作的感覺，同時能強化正確動作概念，有利于使技術動作形成正確的動力定型，對罰籃技術和命中率的提高起到了事半功倍的效果，增強了教學質量和教學效果。

參考文獻：

[1]漆昌柱，徐培.表象訓練的概念及主要研究領域：現狀與分析[J].體育與科學，2001（3）.

[2]馬啟偉、張力為.體育運動心理學[M].浙江；浙江教育出版社.

第6篇：籃球基本功教學范文

關鍵詞：游戲教學法；籃球教學；運用

1 問題的提出

從事體育教學的教師，多少都會感覺到，在籃球教學部分，課前學生的積極性空前高漲，而在教學過程中，則以傳統的技術教學法進行教學，學生對上課逐漸失去興趣。例如：學習雙手胸前傳接球動作，如果教師對傳接球技術要求高，抓動作，要求手型、蹬、伸、翻、撥等細節，而且要想達到理想的教學效果，還必須要有一定的課時量來保證，這樣學生就會失去對籃球的興趣。有的學生甚至會背著老師“玩”起籃球，或在籃板下方偷偷地投籃、比賽等。

籃球運動的發明者――美國的詹姆士?奈史密斯博士，當初發明籃球運動，從其設想和愿望來看，就是發明一種新穎的球類游戲。經過一百多年的發展，雖然籃球已經從一種游戲逐漸變為現代的籃球運動，技戰術水平和規則的演變使其更具觀賞性，特別當今媒體傳播方式和球星效應，都在誘發青少年對籃球運動的喜愛。但是，對大部分學生而言，他們喜歡的這種籃球運動實際上是以籃球為載體的游戲活動。

《體育與健康》課程標準說明：中學階段的籃球教學是在籃球的實踐活動中，讓學生自由地去感受和體驗其特征價值和樂趣為主線，不過分追求技術細節。

這表明籃球教學可以采取游戲教學法。它可以集中學生的注意力，提高學生的學習興趣，有利于學生在較短的時間內較快地掌握籃球運動的各種技術與技能，對籃球教學工作有促進作用。所以本人選擇了高中學生的籃球教學作為研究的突破口，以期探索出籃球教學的行之有效的方法。

2 研究對象

我校高一年級8個教學班的男生，其中1至4班為實驗班，5至8班為對照班。

3 研究方法

3.1 文獻資料法

通過查閱大量的文獻資料，了解籃球教學中一些游戲教學法的應用，使用游戲教學的方法以及效果，為籃球游戲教學探索出一定的理論基礎，或者借鑒同行們的經驗。

3.2 問卷調查法

通過問卷調查，了解學生以前在籃球教學中，教學內容的安排，教法、學生練習的形式、游戲應用的范圍，游戲應用的效果，學生對游戲認識等等。

3.5 歸納法

對實驗的結果進行最后的歸納總結，最后得出結論。

4 實驗過程、結果與分析討論

4.1 實驗過程

在實驗過程中，教師對高一籃球教材的內容做出整合，就籃球運動的特點結合教材的要求，綜合安排和考慮單元教學的目標。在教學過程中對教材的搭配與學生實際情況作出判斷，并合理有效地安排每節課的教學內容。在學期初就制定好本學年的教學計劃，在教材內容上，盡量有運、傳、投內容之間的搭配。按照課堂結構分別實施不同的游戲來貫穿教學過程，在準備活動部分，基本部分、結束部分分別有所側重，但要結合教材內容的安排。在基本部分實施中，強化技術動作的糾正與示范，用游戲貫穿課堂教學的全過程。

對高一的1-4班實施實驗性教學，即教師對教材經過整合而進行的教學；而5-8班按傳統授課方式，講解、示范、練習、糾正，教學比賽等等方式教學。

4.2 實驗結果和分析討論

在實驗教學過程中，分別于實驗前，實驗中、實驗后各進行了幾次測驗與技術評價，對獲得的數據進行記錄與整理。技評內容就是高一教材的要求內容或者相關內容。

在教學時，一方面在籃球教學過程中，對實驗初與實驗后的籃球基本功方面進行考核與評價；另一方面對實驗教學的前期、中期、后期的教材考核項目進行相互比較，做出考核與評價。

4.2.1 實驗前、實驗后對籃球教材的基本功的測評分別如表1和表2。

表1教學前基本功的及格率

表2教學后基本功的及格率

從表1和表2的結果可以看出在通過一段的教學后，對在籃球的基本功方面兩組都有提高，實驗組與對照組的比較來看，實驗組的教學效果要略高一些，說明在實驗組的教學相對來說是較為成功的。

4.2.2 實驗教學的前、中、后的教材的考核項目的比較。

教材中二該項目為行進間運球單手肩上投籃，方法是：①從場地右側中線后運球跑動，到籃下接做行進間單手肩上投籃；②每人做五次；③個人成績=（技評 + 達標）÷2；④60分為及格線，技評和達標兩項其中一項不滿60分者，為考核不及格，須補考單項后方能計算考核成績。

表3-1為技評標準，表3-2為達標標準，參考兩個表格的標準進行評價考核，記錄測試的數據。

表3-1 技評標準

表3-2 達標標準

通過考核記錄的數據進行統計分析并進行差異分析檢驗。將本研究結果均值及比較情況記錄在表3-3中。

表3-3實驗前、中、后期行進間運球單手肩上投籃得分值統計比較

從表3-3來看，實驗前，實驗中期、實驗后期的比較值，讓實驗組與對照組來比較，觀察其結果的變化狀態。實驗得出的結論，可以清楚地看到，實驗組和對照組相比較，在實驗前和實驗中期的成績均值沒有顯著性差異，而經過研究過程的實驗教學后則呈現在顯著性差異。實驗組自身在實驗過程不同時期的成績進行比較，前期和中期比較、前期和后期比較均呈現出顯著性差異。而對照組前期和中期比較呈現顯著性差異，前期和后期比較并沒有顯著性差異，甚至個別同學的成績還略有下降。實踐結果表明：實驗教學方法是有效的。

5 結論

籃球游戲教學法對籃球教學有明顯的效果，教師可根據籃球教學的各個環節的任務要求、選擇、創編一些針對性且易于接受的游戲來貫穿教學過程，能夠更加有效的調動學生的積極性，進而提高教學效果。

學生喜歡籃球項目，更多的原因還是喜歡籃球這項游戲，所以在籃球教學中從籃球游戲入手來讓學生學習籃球這個項目的教學方法是有效的。

6 研究中的不足與建議

在實驗研究過程中存在許多問題需要再進一步研究，要在實驗教學中來實施與解決，以達到最佳的教學效果。在實驗教學中，如何做到游戲教學法的游戲要覆蓋到教材中要教授的內容。建議要參閱大量的籃球游戲教材或創編出適合教學的游戲出來，從而完成教學計劃的制定。在實驗課堂教學中，實施游戲時要更好的保證教學任務的完成，還需要進一步來細化游戲的規則與方法，以達到預期的教學目標。

參考文獻

1 毛振明.《體育教學科學化探索》教學參考書

2 陳尚忍.淺析游戲在籃球教學中的運用.福建體育學校

第7篇：籃球基本功教學范文

摘 要 如今中國體育迅速發展，籃球運動也得到廣泛的普及。但我國青少年當中，仍普遍存在著對籃球運動基礎知識知之甚少，籃球基本功不扎實等現象，影響了我國籃球事業和籃球文化的發展。對此，本文重點探討如何提高大學生的個人基本功、籃球意識。以及如何合理安排學習和運動之間的關系。為青少年運動員選材和培養提供理論參考。

關鍵詞 大學生 籃球 技術 方法

籃球運動的不斷發展，對籃球技術也提出了更高的要求，特別是在執行復雜多變的技戰術的時候，如果球員的個人技術不高，基本功不扎實，就很難有效完成教練布置的戰術。造成的直接結果就是使球隊的整體實力達不到一定的高度。一名球員的個人技術好壞是由多方面因素決定的，就運動員本身而言，有基本功熟練程度，運動員的心理素質和身體素質、籃球意識等因素。本文著重對大學生籃球戰術意識進行了探究，旨在相互交流與共勉。

一、籃球戰術意識的概念

意識是心理發展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源于運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生于運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，并通過運動員的具體行動表現出其主要的特征和作用。

二、培養籃球戰術意識的重要性

從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應，戰術意識的強弱，往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脫“意識會在訓練比賽中自然形成和發展”的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。從大學生運動員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，并經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。

三、籃球戰術意識提高方法

（一）觀察能力的提高

要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，并注重經驗的積累。這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，并作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰機。

（二）技術、戰術的規范訓練

對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。

（三）重視戰術思維的訓練

激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善于引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。

綜上所述，要想培養出一名優秀的籃球運動員，對青少年籃球運動員的個人技術的訓練和培養是必須要做的一個重要步驟。培養青少年扎實的個人基本功，敏銳的籃球意識，只有那樣才能使我國的青少年籃球水平進一步提高，才能為祖國輸送更多的優秀籃球運動員！

參考文獻：

[1] 屈昭霞.論高中籃球教學中研究性學習的運用[Z].重慶十一中.2007.

第8篇：籃球基本功教學范文

籃球是一項復雜多變的，對抗性強、運動強度極大，比技術、比戰術、比體能、比智力的綜合性很強的集體運動項目。為了提高學生的籃球技能，我們在教學實踐中，做了以下探索。

1.加強籃球基本功的教學

作為一種"在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術因素、戰術因素、身體因素、心理因素相結合的一種特殊的綜合動作功能與能力"。籃球基本功至少包括：（1）技術基本功。（2）戰術基本功。（3）身體素質基本功。（4）心理自控基本功。如，在運球、傳球的教學中，筆者在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

1.1 對運球的訓練。運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分。

1.2 對傳、接球的訓練。傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶。是實現戰術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

2.降低教學難度，提高學生興趣

在教學上降低籃球運動標準的難度，使學生完成一些簡單的動作來激發學生興趣與愛好。

2.1 通過教學比賽，在激烈的對抗和競爭中，學生都會產生一些問題，出現一些差錯，暴露許多弱點和缺點。例如：我的投籃為什么會不中？命中率怎么會這么差？我怎么會漏防？手中的球怎么會被別人搶斷？身高比別人高為什么會搶不到籃板球？為什么會經常犯規等等等。懷著諸如此類的疑問，學生渴求得到解決問題的方法，這時，教師通過模擬比賽，向學生講解各種基本技、戰術的動作方法和運用時機，使學生了解到自己問題的關鍵所在。然后，再向學生傳授各種基本技、戰術的具體學法和練法，好讓學生在有限的時間里能主動地、盡快地掌握這些基本技、戰術。

2.2 在技術教學中降低難度。如，在解決腳步動作中蹬、轉、跨的關鍵性技術中，直接影響蹬、轉、跨的是腰。腰要調整、維持身體平衡，帶動轉移身體重心的主要環節。我們經常用"腰動腳隨"來講明腰與腳的協調關系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動都與腰有直接關系。

蹬：籃球運動，由于受場地的限制和戰術組織的要求，在快速移動中直線跑動較為有限，而絕大多數的情況是曲線跑、變向跑、轉身跑、側身跑，相當多的情況是距離在6-8米弧線上跑動。這與田徑賽中短跑技術有較大的區別，因此必須重視兩腳內外側的側蹬技術要求。后蹬、側蹬動作都是運用腰髖協調用力，密切配合完成的，如側蹬變向擺脫移動技術等。

轉：轉身的技術動作，在籃球攻、防技術中是一項運用最為廣泛的動作，如原地前后轉身的軸心腳，必須用前腳掌為轉動軸，決不允許用后腳跟為轉動軸，身體重心要穩定。轉身的技術動作中，難度較大的是在快速跑動中急停前轉身折回跑，也稱為往返跑。我們對這樣一個最為基本的動作，也不能忽視技術動作細節的要求：在急停轉身前的第一步，上體稍向后仰，落地時運用滾動式支撐，同時重心下降，腳轉向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉體，面向返回方向。轉身難度最大的是在快速跑動中的后轉身變向，此動作與花樣滑冰的后轉身較為相似，就是把向前跑動中的速度轉變為旋轉速度。在轉身前第一步落地之前，在騰空的瞬時，利用腰髖力量轉動身體。這是在快速移動中體現靈活性很強的一個技術動作。

跨：跨步技術動作是在搶前占位和急停變向中經常運用的步法。要想變得快、動得快，就必須首先停得穩、停得快。因急停是連結其它動作得關鍵技術，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術動作。另外是中鋒背對籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢跨出一步接球，這些技術動作的關鍵環節，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動作之間銜接緊密。我們對這些細小的技術要求的目的，就是爭取在實戰對抗中占一肩或半步的優勢。

3.循序漸進地培養訓練

3.1 平時和訓練初期剛組隊初期，動機的培養應放在首位。在技術訓練中，應注重對球感的練習和身體素質的練習；在心理訓練方法上要注意隊員性格的氣質的差異，特別是技術差的隊員和新隊員要及時給予鼓勵和表揚，使隊員看到自己的進步和提高。如在進行新技術動作教學時內向型新隊員會接受得慢一些，如果經過一段時間的練習后進步不大就會容易失去信心，這時就要及時的拿起表揚的武器，注意觀察他們的任何一點進步并及時的給予肯定與表揚讓他們看到自己的進步以恢復信心。與一些較弱或實力相當的對手進行教學比賽，使隊員充分發揮自己技戰術，提高球隊的整體意識，以及隊員的創造性和自信心，同時找出隊員不足，及時提醒和改進。

第9篇：籃球基本功教學范文

摘 要：大多數初中籃球運動員由于缺少系統性的基礎訓練，且訓練的時間與空間受升學壓力的影響，形成基本功不扎實，使不扎實技術水平影響到戰術水平的正常發揮。籃球運動員對籃球運動比賽規律客觀現實的主觀反映。要使運動員在競爭異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運球等技術動作發揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊員必須具備良好的身體素質、心理素質和團隊合作精神外，還必須具備扎實的個人基本功技術。

關鍵詞：經常失誤；不夠靈活；戰術配合；身體素質

當前初中籃球隊的基礎訓練中，許多運動隊出現了重技術，輕意識；重戰術，輕素質；重結果，輕過程的現象，在形成一定運動水平后卻不能互相互合，發揮整體戰斗力。籃球運動以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負的一項體育運動項目，它是集傳球、接球、跑動運球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術動作于一身的綜合性體育運動，對于培養人的靈敏、機智、勇敢頑強、團隊合作精神、磨練意志、增強學生的身心健康都具有重要的價值和意義。本文就個人的做法淺談一下。

第一、課余籃球訓練的情況。①籃球運動員心理素質不好。我們經常看到這樣的兩種情況，一種是某隊員接球后匆匆忙忙將球傳出去，好像球會燙手一樣，另一種情況是傳球不果斷以至球在手中時間過長，不但延誤了戰機，而且常被對手夾擊，使其驚慌失措，最后不是盲目傳球，就是被判違例。這兩種情況都是由于隊員的心理素質不足造成的。運動員的心理素質不足表現情況較多，最主要的狀況是比賽中發揮失常，如比賽中經常失誤，被對方氣勢所嚇住等。②籃球運動員籃球意識不強。所謂“籃球意識”，是指籃球運動員從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程，而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是籃球運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動的總稱。簡而言之，是籃球運動員對籃球運動比賽規律客觀現實的主觀反映。在課余籃球教學和訓練中，主要有以下現象顯示出籃球意識不足：進攻與防守處于被動狀態、技術運用不夠靈活、戰術配合領悟不足、場上跑動不到位、不懂得在不同的情況下如何發揮本隊隊員的特長和利用對方的薄弱環節實施戰術變化等。③籃球運動員基本功不扎實。要使運動員在競爭異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運球等技術動作發揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊員必須具備良好的身體素質、心理素質和團隊合作精神外，還必須具備扎實的個人基本功技術。一個連基本的傳球技術都沒有掌握好的隊員很難想象能與同伴打出漂亮的傳球配合。我在課余訓練中感到一些運動員平時技術尚可，可是在比賽中發揮不了應有的水平，其主要原因是技術的熟練程度和運用能力較差，是一種基本功不扎實的體現。通過調查分析，大多數初中籃球運動員由于缺少系統性的基礎訓練，且訓練的時間與空間受升學壓力的影響，形成基本功不扎實，使不扎實技術水平影響到戰術水平的正常發揮。

第二、主要對策。①注重戰術訓練。籃球比賽十分激烈、瞬息萬變，沒有扎實的技術規格要求，就不可能打下牢固的技術基礎，建立正確的技術定型。然而，每個動作在運用中從結構特點到運用方式上不可能一成不變，同一動作在球場上不同位置，不同時間、不同制約條件下都可能造成動作結構、形態上的變異，實質上就是要求在正確動作“規格”基礎上做到更具有實戰性、合理性和實效性。歐美國家許多教練員們認為，以技術訓練中既練動作方法又練運用應變意識，這對形成良好籃球意識是非常重要的環節。因此，我們在教學訓練中要抓住技術內容進行運用與應變意識的滲透，把學、練與用、變結合，并堅持反復強化，使運動員有正確的反射性行動。并在戰術背景下練習各種技術，使隊員在技術訓練的點點滴滴中，不斷進行意識積累和加工提煉，逐漸產生和形成一種正確的“潛意識”，正是這種“潛意識”促使運動員在比賽中做出許多平時訓練中不可想象的高難度技術動作，并打出一些非常巧妙配合。②個體技術的專門訓練。籃球比賽是一種集體行為，依靠集體的戰術配合取勝。一個籃球代表隊具有明確的分工位置，每個位置發揮的作用極其重要，如果某個位置出現薄弱環節，造成防守、進攻、戰術配合的失誤，導致集體力量的發揮。因此，課余訓練中應加強個體技術的專門練習和配合訓練。③突出籃球技術綜合能力訓練：根據運動員的訓練水平和個人特點，循序漸進地增加活動速度，快速完善訓練內容的銜接與轉移，尤其是采用循環訓練法時，更應該注意這些問題。為了保證運動密度，訓練中要盡可能的利用籃球場的全部空間，比如兩側籃板以及其他輔助手段和器材。要盡可能的使全體運動員在訓練中獲得最充分的活動，在準確地完成各項技戰術的前提下達到最大的疲勞。當然在每個訓練中也要安排一些誘發性和恢復性的練習，使肌體放松和休息，這也是高強度、高水平訓練中不可缺少的內容。④基本功訓練。逐步提高應用與實戰中傳球的應變能力，消除傳球方法簡單，變化少的弱點。對于教練員來說，應該設計并掌握一整套專門的訓練方法，應預先針對不同的訓練任務，分類選出目的、重點都非常明確的綜合性練習，并有針對性地在不同的訓練階段上采用。每個練習都要與實戰相結合，都要有明確的練習目的、練習程序，合理地運動量及保證措施。通過對這些綜合性訓練的經常重復，使運動員形成比賽所需要的技巧和習慣。使某些動作在比賽和練習中形成半自動化或自動化，同時練習方法要多樣化，講究各種因素的相互作用，借以激發運動員的練習動機。同時還要提高運動員籃球理論專業知識和基本規則的理解，培養和發展運動員的再創思維，使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，明確對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則。教練員根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。⑤自信心的提高。籃球的投籃是籃球比賽勝負的關鍵，提高籃球隊員投籃的自信心尤為重要。投籃時的自信心是一種積極肯定的情感，運動員在不斷變化和情況復雜的比賽中，能排除雜念和干擾，專心做投籃的動作，是自信心在起作用。體育教師除加強對運動員進行心理輔導之外，還要經常利用各種不同的環境培養運動員的投籃意識和自控能力，提高他們的自信心。