情緒和心理健康的關(guān)系精選(九篇)
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第1篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞： 教師 心理健康 標(biāo)準(zhǔn) 影響因素 調(diào)節(jié)
隨著社會的發(fā)展，教育工作也呈現(xiàn)出越來越多的復(fù)雜性與創(chuàng)造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養(yǎng)，創(chuàng)新精神、精湛的教學(xué)技藝，還必須具有健康的心理素質(zhì)。心理健康是教師工作的基礎(chǔ)和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢？筆者以為要從以下幾方面著手。
一、要了解教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學(xué)生，營造和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生積極上進(jìn)、心情愉快，促進(jìn)學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下幾點：
1.對教師角色認(rèn)同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認(rèn)識到教師這個職業(yè)的優(yōu)點與缺點，預(yù)見在教育工作過程中可能出現(xiàn)的問題，并做好心理準(zhǔn)備。
2.具有良好的人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在：（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標(biāo)、行為能與社會要求互相協(xié)調(diào)。（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面的態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等消極態(tài)度。（4）能保持良好的師生關(guān)系。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒行為較少。
3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現(xiàn)實環(huán)境有正確的認(rèn)知，能平衡自我與現(xiàn)實、理想與現(xiàn)實的關(guān)系。在教育活動中主要表現(xiàn)為：（1）能根據(jù)自身的實際情況確定工作目標(biāo)和個人抱負(fù)。（2）具有較強的個人教育效能感。（3）能在教學(xué)活動中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教學(xué)觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為。（4）能通過他人認(rèn)識自我，學(xué)生和同事的評價與自我評價較為一致。（5）具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。
4.具有教育獨創(chuàng)性。在教學(xué)活動中，不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點，富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。
5.在教學(xué)活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現(xiàn)在：（1）工作中能保持積極樂觀的心態(tài)。（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。（3）能冷靜地處理課堂教學(xué)中的不良事件。（4）不將工作中的不良情緒帶入家庭。
影響教師心理健康的因素主要有以下幾種：
1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和先決條件。生理因素對心理健康的影響主要表現(xiàn)在遺傳、發(fā)育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。
2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機，氣質(zhì)、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應(yīng)該處于正常狀態(tài)。
3.工作環(huán)境因素。學(xué)校是教師工作的主要環(huán)境，因此教師在學(xué)校的工作、人際關(guān)系和學(xué)校氛圍影響著教師心理。
4.家庭因素。教師的家庭結(jié)構(gòu)、家庭成員之間的關(guān)系、家庭的經(jīng)濟文化背景等都會對教師的心理產(chǎn)生影響。
5.社會因素。每個人都是社會的一個細(xì)胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態(tài)、風(fēng)氣等都會對教師心理產(chǎn)生影響。
三、要掌握教師心理健康的自我調(diào)節(jié)與幫助方法
從教師個人來講，要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。
1.要學(xué)會調(diào)整自己的認(rèn)知，樹立正確的人生觀和職業(yè)觀，以積極的心態(tài)對待自我和周圍環(huán)境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認(rèn)識到自己的執(zhí)教過程不可能一帆風(fēng)順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準(zhǔn)備。
2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓(xùn)練法：從生理上放松，以消除緊張的情緒；合理情緒療法：轉(zhuǎn)變自己存在的不合理的信念和看法；轉(zhuǎn)移注意法：在情緒低落和壓力過大時，通過運動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉(zhuǎn)移注意力等。
3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。
從外部環(huán)境來講，工作環(huán)境對教師心理健康的影響不容忽視。學(xué)校應(yīng)充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環(huán)境；不僅要關(guān)注教師的工作，還應(yīng)該關(guān)心教師的思想和情緒；不能只關(guān)心教師的工作業(yè)績，還應(yīng)當(dāng)考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當(dāng)?shù)乜刂乒ぷ髫?fù)擔(dān)；建立科學(xué)合理的教師評價標(biāo)準(zhǔn)；提供更多的運動、娛樂時間和場所，調(diào)劑教師的業(yè)余生活；幫助教師解決生活中遇到的困難等。
了解教師心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調(diào)節(jié)方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，及時發(fā)現(xiàn)教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產(chǎn)生的原因，并采取適當(dāng)?shù)霓k法進(jìn)行調(diào)節(jié)和幫助，時刻關(guān)注教師心理健康，常抓不懈，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，影響因素多而復(fù)雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個人、家庭、學(xué)校和全社會的共同努力。
第2篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞：社會支持；心理健康；主觀幸福感；應(yīng)激
自20世紀(jì)60年代初社會支持作為一個獨立概念被提出以來，在社會學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域探討社會支持對心理健康影響的研究一直沒有停止。當(dāng)前廣泛認(rèn)為社會支持是指個體能獲得來自他人和社會各方面的心理上和物質(zhì)上的支持和幫助。已有研究表明良好的社會支持對一個人的心理健康、生活水平和社會適應(yīng)存在積極影響。目前有三種理論解釋社會支持對心理健康的機制，主效應(yīng)模型認(rèn)為社會支持能提供一種普遍的增益效果，而緩沖機制模型認(rèn)為社會支持能夠為個體在應(yīng)激狀態(tài)提供緩沖作用，動態(tài)效應(yīng)模型則強調(diào)社會支持與心理健康之間的階段性動態(tài)變化。本文從近幾年來的實證研究入手，分別從社會支持與心理健康、主觀幸福感和應(yīng)激的關(guān)系三方面探討社會支持對心理健康的作用機制。
一、社會支持與心理健康
程素萍等研究者分析了社會支持對大學(xué)生心理健康的影響并具體探討了社會支持對心理健康各個成分的作用。結(jié)果顯示對心理健康影響最明顯的是客觀支持和支持利用度。除了一般群體，也有研究以貧困大學(xué)生為對象進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在貧困大學(xué)生父、母養(yǎng)育方式與心理健康之間的中介作用模型中，社會支持對心理健康的反向預(yù)測作用達(dá)到顯著水平。另外以服刑人員為對象的研究中，靳海風(fēng)等人發(fā)現(xiàn)服刑人員的社會支持對心理健康具有顯著預(yù)測作用，而進(jìn)一步的分析表明服刑人員卡特爾人格特質(zhì)中的因素Q4、因素O與應(yīng)對方式在社會支持影響心理健康的模型中起完全中介作用。也就是說，對于服刑人員而言社會支持對心理健康的作用是通過人格與應(yīng)對方式的直接或者間接作用而產(chǎn)生的。在社會支持與心理健康的關(guān)系探討方面，大部分研究者采用問卷測量法都得到基本一致的結(jié)論，即充分的社會支持對心理健康有顯著的積極作用，并且這對多數(shù)群體而言都是一致的。然而，這種積極作用并非是完全由社會支持直接產(chǎn)生的，與個體的人格特質(zhì)、應(yīng)對方式等其他內(nèi)部因素也有密切關(guān)系。
二、社會支持與主觀幸福感
主觀幸福感是個體依據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量的主觀感受，是個體心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，因此也有不少研究者從主觀幸福感入手探討個體社會支持系統(tǒng)對個體心理健康的影響。張艷寧等人的研究引入了情緒智力這一因素，結(jié)果顯示主觀幸福感與社會支持和情緒智力存在顯著相關(guān)。對于擁有較高情緒智力的個體而言，他們能夠較好地領(lǐng)悟和理解自身及他人的情緒，當(dāng)其擁有較充分的社會支持時他們也能夠充分使用這種條件，從而影響自身的主觀幸福感。而對于情緒智力較低的個體，即使擁有充分的社會支持，也很難對提升自身的主觀幸福感產(chǎn)生作用。在這層作用機制上，社會支持對心理健康的作用主要是通過提升主觀幸福感起普遍增益的主效應(yīng)，并且這種作用的產(chǎn)生也需要個體內(nèi)在因素的協(xié)同作用。吳國強等人研究發(fā)現(xiàn)生活事件、社會支持對主觀幸福感有預(yù)測作用。并且，社會支持在生活事件與主觀幸福感之間起完全中介作用，應(yīng)對方式則起部分中介作用。也就是說，生活事件會影響個體的積極的、幸福的感受，但社會支持能夠緩解這種壓力事件所造成的負(fù)面影響，即驗證了社會支持的緩沖作用。同時，在這種影響路徑中應(yīng)對方式也起了一定作用，即生活事件是通過社會支持間接作用于應(yīng)對方式而后對主觀幸福感產(chǎn)生影響的。
三、社會支持與應(yīng)激
另一些研究者從應(yīng)激的角度來考察社會支持對心理健康的緩沖作用。生活事件是誘發(fā)各類負(fù)性情緒的重要原因。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為社會支持對于緩解個體的應(yīng)激有著重要的作用，即擁有良好社會支持系統(tǒng)的個體，可以更好地適應(yīng)生活的變化。社會支持不僅能夠?qū)Σ涣夹睦戆Y狀直接產(chǎn)生影響，也能在生活事件與心理癥狀間起到間接的緩沖作用。涂陽軍以大學(xué)生為被試研究發(fā)現(xiàn)對于生活事件引發(fā)的負(fù)性情緒而言，個體的社會支持特別是主觀支持有重要的作用。伍新春等人分別在雅安地震之后半年和一年半考察了當(dāng)?shù)匦W(xué)生的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙與社會支持間的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，個體的創(chuàng)傷暴露程度和主觀害怕程度對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙有顯著正向預(yù)測作用，但是社會支持可以顯著緩解創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。特別是在災(zāi)后一年半的時間里，社會支持能夠顯著緩沖主觀害怕程度對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的影響。上述研究表明，社會支持對心理健康的作用不僅是一種直接影響，還會通過個體特質(zhì)、應(yīng)對方式等內(nèi)部因素間接起作用。同時，社會支持不僅通過普遍的增益作用提高主觀幸福感和心理健康水平，還會通過緩沖作用降低生活事件或者應(yīng)激事件帶來的不良心理影響。
參考文獻(xiàn)：
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第3篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞: 幼兒 心理健康教育 有效方法 發(fā)展趨勢
目前,對幼兒進(jìn)行早期心理健康教育越來越成為社會所關(guān)注的焦點。利用幼兒期這個心理發(fā)展關(guān)鍵期進(jìn)行教育,不僅有利于培養(yǎng)各種良好的心理品質(zhì),而且可以促進(jìn)未來健康人格的形成。因此,對學(xué)生進(jìn)行這方面的教育勢在必行。尋找有效的方法和途徑是教育成功的關(guān)鍵所在。
一、教育方法
1.注重對幼兒的情緒情感進(jìn)行合理的培養(yǎng)和疏導(dǎo)。
良好的情緒情感是心理健康的必要條件,注重幼兒健康情感的培養(yǎng)才能有助于其健康人格的形成。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度和體驗。而需要是情緒產(chǎn)生的主要基礎(chǔ)。因此培養(yǎng)幼兒健康情緒情感的前提就是要滿足幼兒的需要,這種需要不僅包括物質(zhì)需要,而且包括精神需要。老師和家長或者其他監(jiān)護人應(yīng)時刻保持親切和藹的態(tài)度與幼兒進(jìn)行交談,充滿關(guān)愛地?fù)崦麄?讓他們感受到關(guān)愛與呵護。教師應(yīng)培養(yǎng)幼兒與同伴合作和友好交往的意識,可以開展合作性活動促進(jìn)幼兒體驗互助互樂的樂趣。當(dāng)孩子的某種需要沒有得到滿足的時候,老師和家長要進(jìn)行合理疏導(dǎo)。當(dāng)遇到合適的機會和場合時就要讓其不滿情緒得到合理發(fā)泄,同時還要教育孩子對自己的情感進(jìn)行自我控制和自我調(diào)節(jié)。家長和老師的健康情緒是幼兒模仿的主要對象,因此老師和家長要始終以積極樂觀的心態(tài)面對生活,對生活充滿希望,以自身的榜樣來影響孩子的情緒情感。
2.注重幼兒良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
良好的行為習(xí)慣是幼兒心理健康的外在表現(xiàn),培養(yǎng)幼兒正確的行為習(xí)慣有利于其健全心理的發(fā)展。從幼兒的行為表現(xiàn)可以看出幼兒的心理是否健康。幼兒良好習(xí)慣的養(yǎng)成可以塑造幼兒健康的心理品質(zhì),因此對幼兒加強行為培養(yǎng)尤為重要。首先,教師和家長應(yīng)利用榜樣作用引導(dǎo)幼兒對其正確的行為進(jìn)行辨別和引導(dǎo)。其次,家長和教師要針對幼兒所做的好人好事及時地表揚和給予肯定,進(jìn)行合理強化,讓幼兒認(rèn)識到自己的行為是正確的。最后,教師和家長可以定期帶幼兒去戶外野游,接觸大自然,培養(yǎng)幼兒豁達(dá)、樂觀、熱情的健康心理有助于其產(chǎn)生正確的行為。
3.注重對幼兒進(jìn)行挫折教育,通過成功體驗培養(yǎng)幼兒的自信心。
合理的挫折教育是培養(yǎng)和鍛煉幼兒堅強意志和性格的必要途徑,也是培養(yǎng)幼兒心理健康的必要條件。教師和家長要充分發(fā)揮挫折的激勵作用,在日常生活中可以針對發(fā)生在幼兒身邊的具體事例對幼兒進(jìn)行教育。比如,幼兒不小心跌倒了卻不哭不鬧,醫(yī)生給幼兒打針的時候能勇敢面對,此時教師和家長就要針對這一事件對他進(jìn)行及時教育與強化表揚。當(dāng)幼兒自己面臨困難的時候,教師和家長還可以用童話故事中的人物光輝形象來激勵幼兒積極應(yīng)對,戰(zhàn)勝困難。進(jìn)行合理的挫折教育之后更要注重的是讓幼兒在成功體驗中樹立自信心。教師和家長要經(jīng)常給幼兒提供鍛煉和表現(xiàn)自我的機會,讓其充分體會到成功的喜悅之情。比如可以給幼兒提供展現(xiàn)自己的才藝舞臺,讓其在所有小朋友和家長面前唱歌、跳舞、演講,表演結(jié)束后給予喝彩;還可以舉辦各種比賽,教師一些鼓勵性的語言和獎勵可以培養(yǎng)幼兒的自信心。當(dāng)幼兒面臨困難時,教師和家長要選擇正確的方法并且耐心地幫助其解決問題。讓幼兒在克服困難中積極面對,有利于培養(yǎng)幼兒積極健康的心理狀態(tài)。
二、幼兒心理健康教育的注意點
1.不斷加強對幼兒心理健康的教育。
國際教科文組織和國際心理學(xué)會提出了《兒童權(quán)利公約》和《兒童心理權(quán)益宣言》等政策性文件,其目的就是為了保護兒童的心理健康。我國提出《幼兒教育指導(dǎo)綱要》,明確要求高度重視幼兒的心理健康。由此可以看出世界都把兒童的心理健康教育放在了極其重要的位置上。幼兒期是心理發(fā)展的關(guān)鍵時期,幼兒具有巨大的潛能性和可塑性,幼兒的心理健康是成人心理健康的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。我國在以人為本的科學(xué)發(fā)展觀指導(dǎo)下應(yīng)更加注重對幼兒心理健康的教育,促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展。
2.不斷加強幼兒教師的心理健康知識體系和心理素質(zhì)。
要想使幼兒心理健康教育科學(xué)化和規(guī)范化,就必須具備訓(xùn)練有素的師資隊伍,才能順利成功完成這項專業(yè)性很強的教育活動,因此要不斷提高幼兒教師自身的專業(yè)素質(zhì)和心理品質(zhì)。幼兒教師在具有豐富的科學(xué)文化知識的同時,還要掌握針對幼兒的教育方法和技能,努力提高自身有關(guān)心理衛(wèi)生方面的知識,掌握相應(yīng)的心理衛(wèi)生、心理咨詢、心理診斷和心理治療等知識,并將所學(xué)心理知識積極、有效地運用到幼教工作中去。這是加強幼兒心理健康教育中的一項迫切而重要的艱巨工作。幼兒教師的健康人格是維護和增進(jìn)幼兒心理健康的重要保證。因此,教師要不斷鍛造自己良好的個性品質(zhì)和心理健康狀況,積極避免將個人的不良情緒帶至幼兒園。教師要保持愉快舒暢的心態(tài),為幼兒創(chuàng)設(shè)輕松、和諧、無拘無束的氛圍,這是開展幼兒心理健康教育的前提。
3.給幼兒的心理健康營造和諧的氛圍。
教育環(huán)境對幼兒的心理健康產(chǎn)生著潛移默化的作用。家庭環(huán)境、幼兒園環(huán)境和社會環(huán)境應(yīng)整合成一體共同促進(jìn)幼兒的心理健康。溫馨的家庭環(huán)境是幼兒健康成長的搖籃。家長在這個環(huán)境中起著主要的作用。家長對幼兒的教養(yǎng)態(tài)度、教養(yǎng)方式和父母關(guān)系都會影響幼兒心理的發(fā)展。家長應(yīng)重視家庭環(huán)境的創(chuàng)設(shè),注重言傳身教,不斷提高和改進(jìn)自己的教育觀念、教育方式和自身的綜合素質(zhì)。幼兒園的環(huán)境直接影響幼兒的情緒變化。創(chuàng)設(shè)良好的幼兒園環(huán)境是滿足幼兒需要,形成良好心理素質(zhì)的重要保證。和諧溫馨的師生關(guān)系,友好合作的伙伴關(guān)系,以及團結(jié)互助的教師關(guān)系均會使幼兒在這種良好的心理氛圍中產(chǎn)生“心理安全”和“心理自由”,從而促進(jìn)其健康心理的形成。社會環(huán)境要抓住每一個契機為幼兒營造合作、樂群和創(chuàng)新的環(huán)境,創(chuàng)設(shè)和諧民主的群體氛圍,促進(jìn)其健康心理品質(zhì)的形成。
4.對幼兒的心理健康教育實施個別化指導(dǎo)。
幼兒的心理發(fā)展水平存在差異,因此重視對幼兒的個別輔導(dǎo)是教育工作取得實效的重要條件。對幼兒存在的不同問題采用不同的方法進(jìn)行矯治,效果是顯著的。還可以通過有效的游戲解決幼兒由負(fù)面情緒而導(dǎo)致的問題,讓其將不滿情緒宣泄出來并重新認(rèn)識自我,從而學(xué)會自我控制。特別要針對發(fā)展水平較差的兒童,給予更多的關(guān)愛與輔導(dǎo),使其努力形成健康的心理品質(zhì)。
只有幼兒教育工作者依據(jù)發(fā)展趨勢并采用有效的方法和途徑,才能不斷改進(jìn)對幼兒的心理健康教育,發(fā)揮最大的教育效果。
參考文獻(xiàn):
第4篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
Abstract： Teachers' mental health is not only the topic of their self-cultivation, also is main component of education of mental health. Although society and schools have made positive efforts to protect the teachers' mental health in recent years, teachers' mental health should be maintained by teachers themselves. This thesis tries to conduct discussion from importance of teachers' mental health and self-adjustment of teachers' mental health to arouse social attention and promote relevant departments' development of education work to teachers' mental health on the basis of existing researches.
關(guān)鍵詞： 教師心理健康；自我調(diào)適；心理健康教育
Key words： teachers' mental health；self-adjustment；education of mental health
中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-4311（2011）04-0250-02
0引言
教師是學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動者，是學(xué)生生活中的“重要他人”，教師的心理健康是學(xué)生心理健康的重要保證，是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分。然而教師的心理健康問題遲遲未引起社會各界的廣泛關(guān)注，近年來，隨著心理健康教育的深入開展，教師的心理健康問題才漸漸受到教育界的關(guān)注。本文在現(xiàn)有研究的基礎(chǔ)上，試圖從教師心理健康的重要性和教師心理健康的自我調(diào)適兩方面展開論述，以期對教師心理健康教育工作的開展起到促進(jìn)作用。
1教師心理健康的重要性
1.1 教師的心理健康是教師自身發(fā)展的需要對教師而言，剔出其職業(yè)的社會性不談，教師首先是個普通人，自然也有心理健康的需求。然而，在我們的實際生活中，往往將教師這一職業(yè)神圣化，將教師比喻成太陽下最光輝的職業(yè)，教師的職責(zé)就是默默地奉獻(xiàn)，忽視了教師的心理健康問題。
教師心理健康是衡量教師素質(zhì)的重要指標(biāo)，影響著教師工作的成敗。這是因為教師的心理品質(zhì)和心理狀態(tài)是其開展教育、教學(xué)活動的基礎(chǔ)，決定了教師的教育教學(xué)理念，影響著教師處理教育教學(xué)問題的科學(xué)性。如果教師擁有一個積極、健康的心理狀態(tài)，必將有利于教師充分的發(fā)揮其主動性和創(chuàng)造性，積極地投入到工作中，發(fā)揮其潛能，帶來高的工作效率。可見，教師良好的心理健康狀況不僅是教師個體發(fā)展的需要也是教師職業(yè)規(guī)范的需要。
1.2 教師的心理健康是學(xué)生心理健康的重要保證在整個教育教學(xué)過程中教師扮演著重要的角色，他是學(xué)校教育的實施者，是學(xué)生認(rèn)同的楷模。在日常的教學(xué)活動中，教師的人格特征和心理健康狀況直接或間接地影響到學(xué)生的心理和行為。教師的一言一行，與人交往的態(tài)度和行為，對待學(xué)生的態(tài)度和評價，都發(fā)揮著潛移默化的影響。教師心理健康的價值已經(jīng)超越了教師的知識本事。教師通過自身營造的學(xué)生學(xué)習(xí)的心理環(huán)境已經(jīng)成為巨大的教育資源。
2教師心理健康的自我調(diào)適
教師的心理健康的維護是一個系統(tǒng)工程，它離不開社會的理解和支持，離不開各級政府部門以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，但更重要的是教師個人要重視自身的心理保健。只有教師自己認(rèn)識到心理健康的重要性，有較強的心理保健意識，來自社會和學(xué)校層面的支持效應(yīng)才能作用于教師真正起到作用。
2.1 從認(rèn)知上調(diào)整自己的觀念隨著社會的發(fā)展，人們對教師的要求越來越多，傳統(tǒng)的傳道、授業(yè)、解惑已經(jīng)不能滿足人們的要求。對教師的角色期待過高，使廣大教師面臨著前所未有的壓力和競爭。教師本人對自己的角色和職責(zé)也陷入了混亂狀態(tài)，沒有一個客觀和正確的認(rèn)識。
古語說：“知之愈明，則行之愈篤。”教師要想自覺地進(jìn)行心理保健，優(yōu)化心理素質(zhì)，首先要提高自身的認(rèn)識，對自身的教師角色和職責(zé)有一個準(zhǔn)確的定位。
2.1.1 正確的認(rèn)識教師角色，悅納自己當(dāng)今社會，教師角色被認(rèn)為是神圣的，完美的。人們對于教師角色的期待也充滿理想化。而作為教師本身應(yīng)該認(rèn)識到角色期待的理想狀態(tài)在現(xiàn)實中是很難實現(xiàn)。教師要學(xué)會悅納自我、賞識自我，學(xué)會接受和理解自身角色扮演中出現(xiàn)的缺陷并不斷完善，這樣教師才會在遇到挫折時，做到不妄自非薄，不遷怒他人，并能采取積極方式去坦然面對，從而更好地維護自身心理健康。
2.1.2 正確認(rèn)識師生關(guān)系的特點師生關(guān)系區(qū)別與其他人際關(guān)系的最明顯的一點就是，師生關(guān)系是既定的、是因工作交往而形成的，因而也是難以更改的。當(dāng)師生之間產(chǎn)生了矛盾和沖突時，一般情況下，任何一方都不能單方面終止這種關(guān)系。如果教師認(rèn)識到師生關(guān)系既定性的特點，那會使師生關(guān)系更加和諧。這樣，不僅減輕教師的職業(yè)壓力，而且還可以通過師生間的互動作用使教師本身保持心境愉悅。
2.2 掌握一套適合自己的心理調(diào)節(jié)的方法教師應(yīng)吸收和掌握一些心理調(diào)節(jié)的知識和方法，只有這樣才能在面臨矛盾和沖突的時候，采取正確的方法，進(jìn)行疏導(dǎo)，及時解決不合理的情緒，更好的進(jìn)行工作和生活。
2.2.1 學(xué)會放松自己的心態(tài)放松訓(xùn)練最初是體育運動中進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體方法，它是有意識、有系統(tǒng)地訓(xùn)練肌肉動作逐步達(dá)到松弛，并使呼吸減緩，目的在于獲得控制身心活動強度的能力。放松技術(shù)可以幫助人們振作精神、恢復(fù)體力、消除疲勞、穩(wěn)定情緒、增強記憶、提高工作效率。教師可以在合時的時間進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過身體肌肉的放松帶動心理上的放松，越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態(tài)。
2.2.2 善于調(diào)控自己的情緒教師由于其工作的特殊性，體驗不良情緒的機率要高于其它人群。因此能夠合理的調(diào)節(jié)自己的情緒就顯得尤為重要。要特別注意培養(yǎng)自己的自制力，能夠在一定程度上直接控制情緒，克服不良情緒的影響。教師在合時的時侯也可以通過積極的心理暗示來調(diào)控自己的情緒，也可以把自己的情感和精力暫時轉(zhuǎn)移到其他事情或活動中去，打打球，或漫步于林蔭小徑，改變一下環(huán)境，使自己沒有時間和可能沉浸在那種不良情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。
2.2.3 尋求積極的社會支持心理學(xué)上的社會支持是指個體以外的援助力量對個體的社會支持關(guān)系，如夫妻、父母、知心朋友，都是不同的社會支持力量。這種社會支持關(guān)系可以有效地削弱壓力造成的孤獨感、焦慮感、緊張感等負(fù)面感受，緩解心理壓力。社會心理學(xué)研究已經(jīng)表明，社會支持水平越高的社會個體，其心理健康水平越高。對教師來說，學(xué)校的同事，尤其是學(xué)校管理者的支持和幫助，可以有效地幫助教師減輕心理壓力。
綜上所述，作為學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動者的教師，其心理健康不僅是自身發(fā)展的需要，更是學(xué)生心理健康的重要保證。教師心理健康的調(diào)試主要從自身來維護，既要注重從認(rèn)知上調(diào)整自己的觀念，正確認(rèn)識自己的教師角色，處理好師生關(guān)系；更要學(xué)會放松心態(tài)、調(diào)控情緒、尋求積極的社會支持等適合自己心理調(diào)節(jié)的方法。
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第5篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。這就是說，健康應(yīng)包括軀體健康和心理健康兩個方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。然而，目前我國大學(xué)生的心理健康狀況令人憂慮。
二、當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康狀況
當(dāng)代中國大學(xué)生,為出生在“80”后的獨生子女，在當(dāng)前市場經(jīng)濟體制和復(fù)雜多變的社會環(huán)境下,他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體,他們自我定位高,成才欲望強,社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關(guān)系,激烈的學(xué)習(xí)競爭，就業(yè)難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發(fā)展并不成熟,非常容易出現(xiàn)情緒波動，產(chǎn)生心理健康問題，甚至發(fā)展為心理疾病，造成嚴(yán)重的后果。
三、體育運動對心理健康的影響體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，此也能促進(jìn)個體的心理健康。有學(xué)者認(rèn)為，學(xué)校體育具有下述心理健康價值：
（1）能增強安全感和自發(fā)性；
（2）能提高獨立性；
（3）能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；
（4）能樹立正確的價值觀。
四、體育教學(xué)中滲透心理健康教育方法
學(xué)校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學(xué)活動中正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛(wèi)生工作在整學(xué)校教育中的位置，同時從實質(zhì)上加強體育與衛(wèi)生工作的相結(jié)合；三是處理好與德育的關(guān)系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。
（一）教師應(yīng)具備較高心理素養(yǎng)水平，進(jìn)行心理健康教育
“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”體育教師在教學(xué)中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學(xué)習(xí)加強對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標(biāo)，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學(xué)任務(wù)與要求，心理健康的體育教師應(yīng)該具備良好的心理修養(yǎng)、師德修養(yǎng)，有較強的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解和尊重學(xué)生，在教學(xué)中能創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。
（二）改善師生關(guān)系，優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育
伴隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,新型的師生關(guān)系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關(guān)系。其次師生的思想、情感、意志和行為應(yīng)該得到同樣的尊重。第三，學(xué)生應(yīng)該得到足夠的表現(xiàn)自己的機會，能充分表達(dá)自己的思想和感情的機會。體育課有自身的特點，它能使教師學(xué)生廣泛接觸，學(xué)生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質(zhì)狀況充分暴露出來。教師在教學(xué)中，對每個學(xué)生的情況要做到心中有數(shù)，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認(rèn)知上相近，情感上相溶，心理上互動，創(chuàng)造和建立良好的人際關(guān)系。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所帶來的積極情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高，促進(jìn)師生積極進(jìn)取，自由探索，有所創(chuàng)新，使學(xué)生能創(chuàng)造性地應(yīng)對環(huán)境的變化，增強心理素質(zhì)。
（三）在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了
解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國大學(xué)生的實際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：
1、正常的認(rèn)識能力
正常的認(rèn)識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。
2、就情緒的整體而言
心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。
3、優(yōu)良的意志品質(zhì)
一個心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4、良好的人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標(biāo)志，也是維護心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長，補己之短。
5、健全的人格
健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：
（1）人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差。
（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。
（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。
（4）有相對完整統(tǒng)一的心理持征。
6、合理的行為
心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。
（四）精選教學(xué)內(nèi)容，加強心理健康教育。教材要適合學(xué)生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學(xué)課。
1、因勢誘導(dǎo)，消除學(xué)生畏難心理
在教學(xué)中，教師要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學(xué)生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風(fēng)順，而是要經(jīng)過長期艱苦磨難。教師也應(yīng)與學(xué)生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學(xué)中，教師良好的示范，鼓勵的語，及時的糾，正確的幫助和保護都能給予學(xué)生信心和勇氣，這樣，學(xué)生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
2、采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)
學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。一切教與學(xué)的中心都是學(xué)生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學(xué)時要精心設(shè)計教材教法，創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，當(dāng)他們運遇到困難時，要幫助他們在學(xué)習(xí)中品嘗解決困難的快樂。
第6篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞：高校教師 心理健康 對策
我國高校是培養(yǎng)創(chuàng)新型人才的重要基地，因此高校教師作為培養(yǎng)現(xiàn)代人才的主導(dǎo)團體，肩負(fù)著不可替代的重要教育使命。然而，隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，在整個高校教育環(huán)境下，我國高校教師面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，在這樣高壓的環(huán)境下他們的心理問題也逐漸暴露出來，如果心理問題或心理危機沒有妥善解決，直接影響我國教育改革的順利開展。因此，我國高校教師心理健康問題迫在眉睫。
筆者發(fā)現(xiàn)已有研究所關(guān)注的重點主要在特殊群體的心理問題上，如青少年、特殊兒童、大學(xué)生等，對于高校教師心理問題的研究寥寥無幾。因此，本文以高校教師為主要研究對象，對他們的心理問題進(jìn)行深入探討，希望能夠為提高高校教師心理素質(zhì)，緩解教師心理壓力，促進(jìn)我國教育改革順利開展貢獻(xiàn)微薄之力。
一.高校教師面臨的主要心理健康問題
1.人際關(guān)系問題
良好的人際關(guān)系是個體身心健康發(fā)展的必要條件之一。我國高校教師主要面臨著師生關(guān)系、家庭關(guān)系和同事關(guān)系，由于工作的特殊性，日常工作壓力大、競爭較為激烈，導(dǎo)致教師在處理人際關(guān)系時出現(xiàn)人際關(guān)系危機。
2.職業(yè)倦怠問題
已有研究表明，相比其他行業(yè)職業(yè)倦怠發(fā)病率，高校教師屬高發(fā)群體。我國高校教師的工作時間表面自由，但實際上教師承受的心理壓力大，容易陷入焦慮、緊張等消極狀態(tài)，導(dǎo)致低工作效率、低工作熱情和低自我成就感，從而形成惡性循環(huán)。
3.情緒情感問題
我國高校教師情緒問題中最主要的表現(xiàn)癥狀就是情緒焦慮。具體表現(xiàn)為當(dāng)面臨某個工作困難或生活困難時產(chǎn)生持續(xù)抑郁、憂慮和緊張的消極心理狀態(tài)。其生理表象則以胸悶、易怒、注意力不集中、思維阻斷、失眠、食欲低下等。
二.高校教師心理健康問題的成因
1.個體心理素質(zhì)差異
心理健康水平受到個體心理素質(zhì)高低的影響。而衡量個體心理素質(zhì)高低的因素主要包括個體性格、情緒、認(rèn)知、適應(yīng)能力和抗壓能力等因素。從整體上看，高校教師普遍具有高自尊、高成就動機，且人格特質(zhì)多傾向于粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的特點，面對較大工作壓力時容易產(chǎn)生低自我效能感、焦慮、抑郁等消極情緒，從而影響自身心理狀態(tài)。
2.自身缺乏心理健康的認(rèn)識
高校教師并沒有對心理健康形成系統(tǒng)的認(rèn)識，僅僅處于了解的階段，沒有得到足夠的重視。他們中的大部分可能只是處于了解不良的情緒狀態(tài)、過度的壓力和焦慮會影響自身心理健康，但并沒有深入地認(rèn)識到心理問題若是沒有得到正確緩解所可能帶來的危害。
3.自我調(diào)節(jié)能力缺失
據(jù)調(diào)查顯示，有些高校教師雖然意識到保持心理健康的重要性，但在遇到心理困擾或心理問題時缺乏自我調(diào)適的技能，不能有效地對自己所面臨的問題做有效緩解，基本不具備自我心理干預(yù)的能力。
三.緩解高校教師心理健康問題的對策
1.學(xué)校創(chuàng)造良好的工作環(huán)境
和諧的工作環(huán)境有助于身心健康的發(fā)展。第一，學(xué)校應(yīng)在辦公環(huán)境方面關(guān)愛教師心理健康。如保證辦公室獲得充足的光線，教室和辦公區(qū)域具有適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸取５诙瑒?chuàng)建和諧人際交往氛圍。作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注重管理藝術(shù)，給予教師更多的人文關(guān)懷;同事之間營造團結(jié)協(xié)作、互幫互助的工作氛圍;師生之間創(chuàng)造平等民主的師生關(guān)系。
2.提高教師社會地位，關(guān)注教師心理健康
教師作為傳道、授業(yè)、解惑的主體，應(yīng)當(dāng)受到社會的尊重。體現(xiàn)社會地位的一個重要因素則是職業(yè)福利待遇。因此，應(yīng)當(dāng)完善高校教師收入分配體系，提高教師職業(yè)收入水平，同時應(yīng)加強社會和政府的監(jiān)管力度，推動高校教育改革和創(chuàng)新，塑造良好的教師社會形象。
3.加強高校教師心理健康意識培養(yǎng)，完善心理健康自助系統(tǒng)
第7篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
【關(guān)鍵詞】幼兒；健康心理；全面發(fā)展
前言
幼兒心理健康對人的一生發(fā)展影響很大，一個人健全的心理要從小培養(yǎng)。精神分析學(xué)派十分強調(diào)早期經(jīng)驗對個體一生發(fā)展的重要性，如弗洛伊德、埃里克森等都對這一問題作過深入研究。幼兒期是兒童個性和社會性發(fā)展的重要時期，主要表現(xiàn)為幼兒的自我意識迅速發(fā)展，個性特征逐步形成，各種社會性需要及行為迅速發(fā)展。幼兒期兒童個性和社會性的正常發(fā)展是兒童心理健康的基礎(chǔ)和保證。同時，兒童心理的健康發(fā)展也能促進(jìn)兒童健康個性的形成及社會交往的正常發(fā)展。因此，關(guān)注幼兒心理健康顯得尤為重要。
1 幼兒心理學(xué)的基本內(nèi)涵
目前心理學(xué)家對心理健康（mental health）的描述缺乏統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946年）最早提出心理健康的定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”概念的套用與“最佳狀態(tài)”的難以把握使得該定義含糊不清。許多學(xué)者不滿于此，嘗試從其他方面來界定心理健康的基本含義。 社會學(xué)家波姆（ W， W，Boehm）主張從社會行為角度來界定心理健康。他認(rèn)為，心理健康就是某一水準(zhǔn)的社會行為，一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。日本學(xué)者松田巖男主張從環(huán)境適應(yīng)角度來界定心理健康。他指出，所謂心理健康，是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，又能以社會認(rèn)可的形式適應(yīng)這樣一種心理狀態(tài)。
從教育心理學(xué)上講，心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。其主要特征為智力正常、情緒穩(wěn)定與愉快、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一、良好的人際關(guān)系、良好的適應(yīng)能力。而“幼兒的心理健康”主要是指其合理的需要與愿望得到滿足之后，情緒與社會化等方面所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)主要表現(xiàn)為：幼兒對自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好與諧，個人的聰明才智得到充分的施展與發(fā)揮。幼兒期的心理是孩子性格形成的關(guān)鍵，孩子性格特征的優(yōu)劣，直接影響孩子今后的健康成長與對待未來的態(tài)度。
2 幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概述
2.1 幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容. 雖然目前心理學(xué)家對心理健康沒有提出統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但國內(nèi)外有關(guān)資料把幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要概括為以下六個方面。
2.1.1 智力正常. 正常的智力是從事一切活動的基本條件，同時也是一切心理活動的基礎(chǔ)，智力低下的人不能產(chǎn)生正常的情感反應(yīng)和認(rèn)知活動。
2.1.2 情緒健康. 情緒穩(wěn)定、心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。與成人相比，幼兒的情緒不太穩(wěn)定，易受外界刺激的影響，常常時而哭、時而笑，這并非情緒不健康。但如果幼兒每天的消極情緒太多，如過多地發(fā)脾氣，經(jīng)常哭鬧或精神萎靡，不愛說笑，行為被動，則應(yīng)被視為情緒不健康。
2.1.3 意志健康. 健康的意志一般表現(xiàn)為行為有明確的目的性、持久的堅持性、明智的果斷性、較強的自制力等。對于幼兒來講，如果本應(yīng)由他自己做的事或完成的任務(wù)，卻總讓父母代做或幫助；遇到一點點困難，如扣不上扣子、系不上鞋帶，就哭鼻子；當(dāng)產(chǎn)生某種需要時，如想要某件玩具或想吃某種食物時，就急不可待，稍有怠慢就大發(fā)脾氣；做事完全憑興趣或受外界刺激支配，漫無目的，等等，則表明其意志不健康。
2.1.4 思想和行為協(xié)調(diào)一致. 心理健康的人的思想和行為是協(xié)調(diào)一致的，做事有條不紊、按部就班。幼兒具有注意不穩(wěn)定、做事的堅持性差等年齡特點，這是正常表現(xiàn)。但如果與同齡兒童相比，某名幼兒過分地表現(xiàn)出注意力不集中和做事有頭無尾等問題行為，則應(yīng)及時予以矯正。
2.1.5 人際關(guān)系的適應(yīng). 就幼兒的年齡特點而言，他們是活潑好動的，喜歡與同伴嬉戲，不愿獨處，即使是性格內(nèi)向的幼兒亦然。如果發(fā)現(xiàn)幼兒不喜歡與同伴交往，講話甚少，膽小羞怯，或過分膽大妄為，攻擊性強，這是人際關(guān)系適應(yīng)不良的表現(xiàn)，應(yīng)引起成人的高度重視。
2.1.6 反應(yīng)適度. 人對刺激的反應(yīng)存在個體差異，有的人反應(yīng)敏捷，有的人反應(yīng)遲緩，這種差異在一定限度內(nèi)是正常的。如果幼兒表現(xiàn)為對刺激反應(yīng)的異常興奮或異常冷漠，則是心理失常的表現(xiàn)。
這些都是描述性的、不可進(jìn)行量化的評定標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中，我們可以根據(jù)發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)、臨床標(biāo)準(zhǔn)以及社會標(biāo)準(zhǔn)等對幼兒的心理健康作出判斷。
2.2 幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)的獨特性. 幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)又具有其獨特性，主要表現(xiàn)為：
2.2.1 適度性. 與青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)強調(diào)與心理特點和年齡相符合不同，幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)的最大特點便是強調(diào)反應(yīng)的適度性。顯然幼兒在情緒、意志、人際交往等方面存在著一定的發(fā)展不足，但如果與同齡兒童相比，幼兒在行為上反應(yīng)過度或有過分表現(xiàn)，則應(yīng)引起父母和教師的足夠重視。根據(jù)反應(yīng)適度標(biāo)準(zhǔn)，心理不健康主要與反應(yīng)不適度有關(guān)。幼兒的不適度反應(yīng)總體上看更多的是反應(yīng)過度的問題。
2.2.2 發(fā)展性. 幼兒期是兒童心理迅速發(fā)展的時期，幼兒心理健康標(biāo)準(zhǔn)也表現(xiàn)出這一特點。分析幼兒與青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以看出，不管是從智力、情緒、意志、思想和行為的協(xié)調(diào)性還是人際關(guān)系的適應(yīng)性來看，青少年都要求達(dá)到很高的水平，而幼兒則只要求情緒健康、意志健康以及人際關(guān)系適應(yīng)，更注重發(fā)展本身。另外，發(fā)展性的特點也表現(xiàn)為幼兒的部分心理和行為問題（如幼兒的不良習(xí)慣和社會行為問題）會隨著年齡的增長而消失。
3 影響幼兒心理健康的因素分析
3.1 遺傳和生理成熟是兒童心理健康發(fā)展的自然物質(zhì)前提. 人類在朝代過程中，解剖和生理上在不斷發(fā)展，特別是腦和神經(jīng)系統(tǒng)高級部位的結(jié)構(gòu)和機能達(dá)到高度發(fā)達(dá)的水平，具有其它一切生物所沒有的特征。人類共有的遺傳素質(zhì)是使兒童有可能形成人類心理的前提條件。由于遺傳切缺陷造成腦發(fā)育不全的兒童，其智力障礙往往難以克服。由此可見中，遺傳在兒童心理發(fā)展中的作用是客觀存在的，它為兒童心理發(fā)展提供了自然的物質(zhì)前提和可能性。
3.2 家庭是影響幼兒心理健康的重要原因. 對于學(xué)前兒童，家庭所給予的影響是更多的，更大的。家庭結(jié)構(gòu)、家庭人際關(guān)系、家庭觀念、家庭活動內(nèi)容與方式、將直接影響到幼兒心理健康。家庭教育具有率先性、隨意性與隨機性、親情性、持久性、豐富性等特點，若運用正確的教育方式，將會對幼兒產(chǎn)生積極影響。
3.3 托幼機構(gòu)的環(huán)境和教育對幼兒心理健康發(fā)展也起著重要作用. 托幼機構(gòu)是兒童成長的第二環(huán)境，托幼機構(gòu)是兒童最早加入的集體教育機構(gòu)，托幼機構(gòu)對學(xué)習(xí)學(xué)前兒童的社會適應(yīng)的形成具有深遠(yuǎn)的影響作用，學(xué)前兒童對教師存在著很大的依賴性，如果兒童與教師之間的關(guān)系不密切、不融洽、不協(xié)調(diào)，往往會導(dǎo)致心理上的不平衡從而影響其心理健康發(fā)展。
3.4 幼兒心理的內(nèi)部因素之間的矛盾. 幼兒心理的內(nèi)部因素之間的矛盾是推動幼兒心理健康發(fā)展的根本原因。由于受幼兒理解、認(rèn)識等方面能力的限制，幼兒時期實施的心理健康教育主要是要培養(yǎng)他們形成良好的行為，生活習(xí)慣。形成一種有益于心理健康的心理定勢或反射，包括個性心理品質(zhì)、情緒情感。
4 幼兒健康心理全面發(fā)展的對策分析
4.1 創(chuàng)設(shè)良好心理環(huán)境. 心理環(huán)境是一種隱性的教育因素。對幼兒影響最大、最直接的就是教師創(chuàng)造的心理氛圍。幼兒對教師的關(guān)注十分敏感，教師的一句話、一個動作、一種表情、一個眼神都會對幼兒產(chǎn)生暗示作用。要使幼兒擁有健康的心理，教師就必須為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境。教師要淡化權(quán)威意識，對幼兒的評價要客觀、公正，并以正面激勵為主，盡可能避免消級的、帶有譴責(zé)性的評價，以免對幼兒造成壓力，使幼兒產(chǎn)生不良情緒，導(dǎo)致不良心理。在日常活動中，幼兒往往表現(xiàn)為頑皮、淘氣、任性、不遵守集體規(guī)則等，有的幼兒由此被視為“多動癥幼兒”“特殊兒童”。人本主義學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，成人要通過“移情”理解兒童，即站在兒童的角度，將心比心地看待其思維和行為。教師要始終以寬容之心來看待幼兒的各種心理行為，使幼兒敢想、敢說、敢探索、敢創(chuàng)造。
4.2 將心理健康教育融于日常活動中. 幼兒日常生活中蘊含著廣泛的心理教育資源。我們要科學(xué)、合理、多渠道、多形式安排和組織日常活動；要尊重幼兒在發(fā)展水平、已有經(jīng)驗、學(xué)習(xí)方式等方面的個體差異，用適當(dāng)?shù)姆绞浇o予幫助和指導(dǎo)，使日常活動中的每一個環(huán)節(jié)、每一個情境都成為教育契機，使幼兒在園的每一天都過得快樂、有益，獲得最大限度的發(fā)展，使他們在生活中不斷感知、探究、認(rèn)識世界，豐富經(jīng)驗，在解決問題中獲得能力的培養(yǎng)和生存的本領(lǐng)。在生活管理中，教師可以圍繞主題內(nèi)容有機結(jié)合集體教育活動、環(huán)境與活動區(qū)活動、戶外活動、生活活動、家園與社區(qū)等活動。這些多途徑、多形式的活動互為補充，能使幼兒在情境化、生活化、游戲化、多元化的學(xué)習(xí)過程中，通過親身體驗、探索發(fā)現(xiàn)、同伴合作，與環(huán)境互動中培養(yǎng)自主自理能力、團結(jié)協(xié)作精神，提高社會適應(yīng)能力。
4.3 重視教師的榜樣示范. 在幼兒的心目中，教師的言行就是道德尺度、行為標(biāo)準(zhǔn)。幼兒思維以具體形象為主，模仿能力強。對幼兒的心理健康教育，教師不能只在口頭上提出一些要求，還要在行動上成為幼兒的楷模，給幼兒以很好示范。教師通過給孩子樹立一個榜樣的形象，讓他們進(jìn)行模仿，從無意到有意，從被動到自覺地去學(xué)習(xí)教師的榜樣行為，逐漸養(yǎng)成與榜樣一致的行為習(xí)慣和心理品質(zhì)。同時，教師要注意反思自己的一言一行，甚至是一貫認(rèn)為正確的做法，極力避免不經(jīng)意中使幼兒稚嫩的心靈受到創(chuàng)傷。
4.4 給幼兒以關(guān)愛. 熱愛孩子是做好教育工作的基礎(chǔ)，相信孩子是教師應(yīng)有的信念，了解孩子是做好教育工作的前提，尊重孩子是教師必須遵循的教育原則。成人和孩子的關(guān)系，首先是愛的關(guān)系。只有透過愛，教育幼兒才有可能。幼兒是先感受到成人對自己的關(guān)愛，進(jìn)而才能發(fā)展到關(guān)愛他人。而教師對幼兒的關(guān)愛是教育中最珍貴的營養(yǎng)。教師以真誠關(guān)懷的態(tài)度對待每一個幼兒，耐心細(xì)致地觀察、分析、了解幼兒的內(nèi)心世界，接受并滿足他們的合理需求，將自己愛的情感傳遞給幼兒，與幼兒的情感緊緊聯(lián)系在一起，幼兒就會逐漸對教師產(chǎn)生親切感、安全感、信任感，他們就會熱愛教師、信任教師，與教師心心相印，相融無間。幼兒教師要做一個有心人，善于發(fā)現(xiàn)孩子的所思所想，步人他們的內(nèi)心世界，與孩子為伴，引領(lǐng)他們實現(xiàn)一個又一個夢想。
4.5 提高幼兒教師和家長的心理健康及教育水平. 作為教師，首先要樹立正確的幼兒健康觀念。在重視幼兒身體健康同時。應(yīng)高度重視幼兒的心理健康要全面認(rèn)識幼兒素質(zhì)教育的結(jié)構(gòu)。明確幼兒素質(zhì)教育提高的核心和根本是心理素質(zhì)的提高，而提高幼兒的心理素質(zhì)，就要普及和推進(jìn)幼兒心理健康工作，在許多方面需要家長的長期配合和支持，因而對家長宣傳心理方面知識就變得很有必要了。再者幼兒和父母呆的時間長。只有父母懂得心理健康知識，才能注意自己的言行，進(jìn)而給小孩心理施以健康的影響。教師應(yīng)采用一些常見的心理干預(yù)技術(shù)。矯正和治療幼兒的心理障礙和不良行為，提高幼JL，L，理健康水平。如行為療法中的代幣制療法、自我堅定訓(xùn)練、強化法、厭惡療法等非常適合幼兒的年齡和身心特點。
5 結(jié)束語
幼兒心理健康作為“人的發(fā)展”的重要基礎(chǔ)，日益受到全社會的重視。關(guān)注幼兒的心理健康，不是一件輕而易舉的小事.而是關(guān)乎我們民族未來的大事。在這個方面，我們都要拿出“幼吾幼以及人之幼”的氣魄和胸懷來投入其中，讓我們所有的孩子都沐浴著全社會呵護關(guān)愛的陽光下健康而快樂的成長。將來成為身心俱健的合格建設(shè)者和接班人。幼兒心理健康教育雖是一個任重道遠(yuǎn)的工作，但只要教師從實實在在的小事做起，從幼兒細(xì)微的心理表現(xiàn)人手，引導(dǎo)幼兒行為、疏導(dǎo)幼兒心理，讓不良心理夭折在萌芽期，為幼兒的健康成長鋪就綠色通道，就能促使每位幼兒都健康快樂成長。
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第8篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
一、青少年人際困擾產(chǎn)生的原因
人際困擾指的是在人際交往的過程中由于各種因素而產(chǎn)生的關(guān)系不和諧，交往不協(xié)調(diào)，并伴有焦慮、孤獨、抑郁等消極情緒的體驗過程。因為人際困擾對青少年的心理健康具有突出的影響，所以分析困擾產(chǎn)生的原因并針對性控制意義重大。
（一）情緒因素
從目前的分析來看，青少年人際困擾的產(chǎn)生，其主要原因包括情緒因素。青少年在心智發(fā)育等方面存在著明顯的不成熟，所以在情緒控制方面做得不夠好。就目前的分析來看，大部分青少年情緒外露十分嚴(yán)重，這種情緒的明顯外露在人際交往中會引起部分人員的不滿，所以在長久的情緒外露中，青少年可能因情緒表達(dá)的不善而被別人冷落或者疏遠(yuǎn)。總而言之，就是情緒控制的不到位使得人際困擾的產(chǎn)生概率大大增加。
（二）認(rèn)知因素
認(rèn)知因素是產(chǎn)生人際困擾的另一個主要原因。從人際交往的實踐調(diào)查來看，大部分人員喜歡和自己處在同一認(rèn)知層面上的人進(jìn)行交流，而就青少年而言，有的人認(rèn)知水平比較高，在人際交往中容易被其他人孤立；有的人則是因為認(rèn)知水平比較低，受到了其他人的嫌棄。再者，因為認(rèn)知上的差異，青少年在交流方面困難程度加大，所以人際困擾也會產(chǎn)生。
（三）交往技能
交往技能也是人際困擾的重要影響因素。從目前的分析來看，青少年受自身性格的影響，其交往技能存在著較大的差別。比如性格開朗活潑的青少年，在人際交往的過程中，總是能和別人打成一片；而那些比較靦腆、羞澀的青少年，因為羞于表達(dá)，所以在人際交往中處于弱勢。簡言之，就是青少年的人際交往技能水準(zhǔn)影響了其人際交往的關(guān)系。
二、青少年心理健康建設(shè)
（一）學(xué)校加強心理健康教育
就青少年的心理健康建設(shè)來看，一項重要的措施是學(xué)校要加強心理教育。學(xué)校對于青少年心理健康教育的加強主要從三個方面進(jìn)行：第一是在學(xué)校，要設(shè)置完整的心理健康教育課程。通過課程的開展讓青少年重視心理健康的作用，從而在自我暗示的情況下培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。第二是在校園內(nèi)，要建立具有專業(yè)性的心理輔導(dǎo)辦公室。針對教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的青少年心理問題，辦公室老師可以進(jìn)行主動的約談，這樣，學(xué)生的心理問題得到解決，其成長會更加健康。第三是在學(xué)校的活動中滲透心理健康的內(nèi)容，從而達(dá)到間接教育的目的。
（二）家長要實時地對青少年進(jìn)行心理了解和指導(dǎo)
家長是青少年的陪伴者，也是其行為和心理的指導(dǎo)者，所以家長在日常生活中要實時地對青少年進(jìn)行心理的了解和指導(dǎo)。簡單來講，青少年的情緒控制能力比較差，所以在情緒產(chǎn)生的時候會有比較明顯的表現(xiàn)，如果這些情緒得不到釋放，其心理壓力會不斷增大，這對于學(xué)生的心理健康十分不利。基于這樣的認(rèn)知，家長要實時關(guān)注青少年的情緒表現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)問題的時候及時和青少年進(jìn)行交流，這樣，青少年的情緒在交流中得到釋放，而家長也可以在交流中了解青少年的具體心理。了解心理狀況后再進(jìn)行指導(dǎo)，青少年的心理成長會更加健康。
（三）分析心理健康的構(gòu)成因素，并進(jìn)行因素強化
心理健康的建設(shè)需要對影響心理的因素進(jìn)行全面的了解，而就目前的分析來看，影響青少年心理健康的因素主要有三個，分別是成長環(huán)境、基礎(chǔ)認(rèn)知以及個人的情緒。從這三個因素的具體分析來看，青少年的心理健康受成長環(huán)境的影響最大，所以在心理健康建設(shè)的過程中，要不斷地對其成長環(huán)境進(jìn)行調(diào)整和改善，使其處于對青少年有益的狀態(tài)。另外，積極地進(jìn)行教育強化，幫助青少年增強認(rèn)知并提升控制情緒的能力，這樣，青少年心理健康的建設(shè)效果會得到明顯的提升。
三、結(jié)束語
人際交往是青少年成長過程中的必修課，在不斷的交流過程中，總會產(chǎn)生一些困擾，如果這些困擾得不到很好的解決，那么青少年的心理健康會受到重大影響。所以分析人際困擾的產(chǎn)生因素，并探討心理健康建設(shè)的有效手段意義重大。
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第9篇：情緒和心理健康的關(guān)系范文
【論文摘要】：體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系。文章探討了體育鍛煉對心理健康的促進(jìn)作用。同時，對一些心理缺限的癥狀提出了與之相應(yīng)的體育鍛煉的療法。
經(jīng)濟飛速發(fā)展、信息膨脹、社會節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì)，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關(guān)系越來越微妙，怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個人不可避免的。人們生活在一個繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始越來越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。什么是"心理健康"？世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)性和道德健康。人類對健康內(nèi)涵的認(rèn)識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點可以認(rèn)為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強體能為目的的身體活動。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動，日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生；有些人則認(rèn)為，體育鍛煉是做大量的有氧運動或力量練習(xí)。可以看出人們對于體育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運動項目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：
（一）體育鍛煉與情緒方面
體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會對人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長時期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。有調(diào)查表明,人運動時大腦會產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)---內(nèi)啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣,內(nèi)啡肽也會產(chǎn)生欣,它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個機會,使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動作中,通過冥想思考等思維活動,可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù),這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。
（二）體育鍛煉與人格方面
人格，也稱個性。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個性形成。而失敗也是對人格的一種考驗，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運動能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨特的個性。
（三）體育鍛煉與心理適應(yīng)方面
人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經(jīng)常到公共場合進(jìn)行體育鍛煉，不僅可改善人際關(guān)系，而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感，從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。
(四)體育鍛煉與智力方面
正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。認(rèn)知行為假說指出：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。
對于學(xué)生來說是要求其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的，經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，增強呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分，進(jìn)而使記憶力增強，思維更加敏捷靈活。通過進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。
結(jié)語
體育鍛煉可以提高智力,促進(jìn)身體健康,也是影響心理健康的重要因素。經(jīng)常參加體育鍛煉,可使身體產(chǎn)生極大的舒適感,在運動中享受節(jié)奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機會,有助于消除體育之外的階層或文化上的差距,有助于消除孤獨心理,沖破"閉關(guān)自守"的生活方式,從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。體育運動對于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段所無法替代的。我們要充分利用體育運動的有利條件,在參與運動的過程中有意識的發(fā)揮其特殊功效,促進(jìn)人們的心理健康。同時,健康的心理又能促使機體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化,需要經(jīng)常參加體育活動。
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