對心理健康的認識精選(九篇)

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第1篇：對心理健康的認識范文

【關鍵詞】 意象對話技術；收教人員；心理健康；心理干預

An Experiment on the Interference of Image Dialogue in the Psychological Healthof the Imprisoned. Zeng Tiande, Huang Luhua, Wang Junzai. Institute of A pplied Psychology, Zhangzhou Normal University, Zhangzhou 363000, P.R.China

【Abstract】 Objective This experiment aims to study the interferenceeffect of image dialogue skill on the psychological health of the imprisoned. Methods T he criminals in Zhangzhou Labour Education and Rehabilitation Unit were dividedinto two groups and image dialogue was taken 5 times in group to those participa ting in the experiment. Results The experimentees have less dep ression, less sensitiveness to the interpersonal relationship, and fewer factorsfor mental diseases. The differences before and after the experiments and the t otal figures before and after it are distinct (P

【Key words】 Images dialogue; Admission staff; Mental health; Psycholo gical intervention

收教人員（指婦女）是一個特殊群體，她們在被收容前是活動在一種很特殊環境中，有 著與眾不同的生活方式，也“存在著抑郁焦慮、恐怖及強迫等較為突出的心理礙。”[ 1-3]那么，如何有效地促使她們心靈得到轉化，使她們解教后重返社會徹底不重操舊業 這一問題 ，收容教育所的領導干部以及社會各界人士都在不斷努力和探討。綜觀前人研究，不難發現 研究者更多是從心理測評角度對收教人員的心理健康描述統計，未能進行實質性的心理干預 個案研究和跟蹤研究。意象對話是根據心理動力學理論，結合中國文化而發展出來的一種心 理咨詢與治療技術，這種技術運用到收教人員的心理干預方面的研究幾乎沒有。本研究運用 意象對話技術對福建漳州市收容教育所的收教人員進行心理干預，旨在探討這種技術在轉化 和改善收教人員心理素質的作用，為充實罪犯心理矯治方法和途徑提供新的視角和思路。

1 對象與方法

1.1 對象 以福建省漳州市公安局收容教育所收教人員為研究對象（被試），均為女 性，年齡在16～28歲之間。運用SCL-90量表對她們進行心理測試，挑選心理健康程度較低， 強迫、抑郁、焦慮、人際關系敏感因子≥3分的10名學員中，隨機分為實驗組（意象對話干 預組）5人，控制組（不進行任何干預）5人。

1.2 研究方法

1.2.1 材料

1.2.1.1 測驗材料。采用癥狀自評量表（SCL-90）[4]。該量表是國內外廣泛采用 的心理健 康狀況鑒別及團體心理衛生普查用的量表。它包括軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁 、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性、其他10個因子，共90個條目。每項癥狀按1～5級評 分，以各因子得分來評定有無自覺癥狀及嚴重程度。1～5分別為無、輕微、中度、相當重、 很嚴重。1分為陰性，2分以上為陽性癥狀，得分越高表示癥狀越嚴重，大于或等于3分，表 明心理痛苦水平達中等程度以上。根據該量表的因子得分、均分和總分了解被試的身心狀況 。9個因子得分半信度在0.76～0.92之間；各因子的內部一致性在0.64～0.88之間，全量表 為0.93。Derogatis報道SCL-90各項癥狀的內部結構效度系數為0.77～0.99；量表引入我國 時，量表協作組應用GAS和SI對SCL-90做平行效度檢驗，發現其與GAS顯著負相關，與SI顯著 正相關，表明該量表是行之有效的。

1.2.1.2 干預實驗材料。意象對話技術材料：（房子、照魔鏡等），“房子”的象征意義 主要象征人的身體或人自我的心靈；“照魔鏡”、“鏡子”等也象征自我的意象。用“掉坑 ”“藏著可怕東西的盒子”“花”等來進一步探尋收教人員面臨的心理問題，心害怕的東西，以及對異性的態度等。

1.2.2 實驗設計 采用等組前后測實驗設計。通過實驗組的前后比較，及其與控制組比較 ，考察意象對話技術對實驗組成員心理健康水平的干預效果。1.2.3 實驗程序

1.2.3.1 實驗前階段。用癥狀自評量表SCL-90對50名具有初中以上文化程度的收教人員進 行團體測評。評定前由實驗者統一指導，詳細講解調查的目的、意義及要求，使被調查者消 除顧慮，如實填寫。由于所選研究對象均為初中左右的文化程度，所以要求受試者完全理解 后獨立答卷，互不影響，一經完成，當場收卷。然后，通過統計篩選出同時有4個因子（強 迫、抑郁、焦慮、人際關系敏感）其因子均分都≥3分的30人，再從中隨機抽取10人進行分 組，隨機抽取5人為實驗組，另5人為對照組。

1.2.3.2 收集相關資料。廣泛收集有關實驗組成員及其主訴問題的資料，確認她們最突出 的問題，評估她們目前的心理功能水平。主要問題包括：這些收教人員目前的心理問題是什 么，持續多長時間了，是什么原因使這些問題維持到現在，第一次出現類似問題是在什么時 間，當時有沒有特別的生活事件發生等。經過初步的交談發現實驗組5個成員普遍文化水平 不高，年齡也在25歲以下，她們都與家庭成員關系不好，主訴來到收教所后很壓抑，很難受 。她們都曾有過打工的經歷，在打工的時候認識了從事活動的“朋友”。很多人說自己 是受騙的，本來也不想做這一行等等。之后，讓她們思考這些信息是如何影響收教人員的生 活、健康以及主觀體驗的。結果發現她們對人充滿著不信任感，情緒狀態差，內心沖突很大 ，語氣比較低沉，易暴怒，家庭人際關系一般比較差，家庭經濟環境也不好等。同時，她們 對人生是一種比較消極的看法和歸因方式。她們交談內容較多地涉及到是她們的朋友和家人 ，對導致自己進收容教育所的問題一筆帶過，且都歸因于外界原因，不考慮自己因素。

1.2.3.3 心理干預階段。采用意象對話技術（房子、照魔鏡等）對實驗組進行心理干預。 首先用“房子”意象探索收教人員的自我的心靈，引導來訪者進行想象。引導語可以是：請 想象你看到了一座房子，告訴我，那是什么樣子的？ 房子是內心世界的象征，可以顯示出 人的基本心理狀態。房子象征人的身體或自我的心靈；其次用“照魔鏡”進一步探索收教人 員的自我，“鏡子”象征自我意象；最后用“掉坑”“藏著可怕東西的盒子”“花”等來進 一步探尋收教人員面臨的心理問題，內心害怕的東西，以及對異性的態度等。這些方法不是 全都用在同一個個案身上，而是可以選擇適合的，具體問題用具體意象進行干預。在意象中 輔導者根據收教人員自身的體驗和報告，及時對其消極意象進行干預。

實驗操作步驟：①引導來訪者放松，以便進入意象對話；②利用前面說的幾種方法進行對話 ，發現來訪者的意象沖突；③采用替代與修改、面對、接納、意象支持和指導、領悟和釋放 等方法進行干預；④對實驗組的被試每周進行3次的心理干預。

1.2.3.4 實驗后階段。干預4周后，用SCL-90分別對實驗組和對照組進行測試。

1.2.4 數據統計分析 全部資料輸入SPSS 11.5進行統計分析，采用符號檢驗、曼-惠特尼U 檢驗等統計方法，比較實驗組和對照組前后兩次的測試結果差異性，且檢驗意象對話技術對 干預收教人員進行心理所取得的效果。

2 研究結果

2.1 實驗組SCL-90的前后比較 實驗組SCL-90后測的各因子分和總均分都比前測低，見表1 ，經符號秩次檢驗，實驗組的被試強迫、人際關系敏感、抑郁、精神病性四因子前后測有顯 著差異，見表2。實驗組前后測總分之間具有顯著相關，陽性項目均分之間也有顯著相關，見表3。由以上結果可以判斷，在用意象對話技術對實驗組收教人員進行干預之后，她們的 心理健康水平有顯著提高。

2.2 實驗組與控制組前測后測結果比較 采用曼-惠特尼U檢驗，實驗組與控制組前測后測 結果之間具有顯著性差異（總分2之間的z為-2.402，P=0.016＜0.05）。見 表4。說明心理干預起到了效果，說明了本干預對實驗組成員心理健康的有著積極影響。

3 討 論

通過SCL-90測評發現她們在強迫、抑郁、人際關系敏感、焦慮等4項因子均分普遍偏高，且 高于全國常模。這就說明她們的心理健康水平處在一個相對較低水平。我們采用意象對話技 術，讓被試做“房子”意象，她們意象到的房子大都是木屋或泥瓦房，且都是一層到兩層左 右。剛開始做的時候會把現實中的房子想象出來，房子中的擺設比較凌亂，有的會一直有某 樣東西在里面，而這正好說明了她們心中存在某一種情結和欲望。比如，有位被試意象到的 房子從二樓到三樓每個房間全都擺放著一支玫瑰，而玫瑰則是她對自己美好未來的一種寄托 。但是，從做完一次意象幾天后，再做同樣的意象時，她們會報告什么都想不起來，腦袋中 一片空白，或者不愿意說看到了什么，想到了什么。在后來交談中我們發現她們存在著阻抗 現象，因為更樂意想象美好的東西，不愿想象與過去生活有關的消極的東西。同時也發現她 們有人際關系緊張、自我意識低下等心理問題。被試普遍存在人際關系敏感，對他人不信任 ，猜疑心重。比如，有一位收教人員做意象的時候老覺有人總用一種她難以忍受的眼光看她 。引起這種心理的原因可能與她們的錯誤歸因方式有關，她們往往把自己的行為歸因于外界 導致，不敢正視自身原因或不愿意探尋導致自身行為的內部原因。同時，也可能與她們不良 的家庭背景有關，她們反映父母離異，或者自己是抱養的，缺乏家庭的歸屬感，進而導致她 們的自卑心理和人際關系不良。

以上是被試共同存在的心理問題，但每個被試都有其自身的具體問題，我們在做干預的時候 發現她們的心理障礙持續時間各不相同，有的比較短暫，有的好幾年，甚至有的是從青春期 引發的一直持續并影響到現在。所以，收教人員這一群體的心理問題應該得到我們更多的關 注。雖然她們已經犯了錯誤，但是對于她們的心路發展歷程我們應該更多地從心理學角度上 去幫助她們，幫助她們解決面對的心理困惑、心理障礙。只有這樣，我們才能使收容教育更 有力，更有效。

從干預結果看，實驗組的被試在強迫、抑郁、人際關系敏感及精神病性四因子的陽性水平有 下降，前后測總分有顯著差異，說明心理健康整體水平有所提高。從組間比較看，實驗組與 控制組在前測總分及各因子分上均沒有顯著差異，而在后測總分及各因子分上均呈現顯著差 異；從兩組前后測結果比較看，控制組前總分及各因子與后測的結果之間都沒有顯著性差異 ，而實驗組的前后測總分具有顯著性差異，這也就說明了本實驗在一定程度上排除了被試自 我成長因素對心理健康水平的影響或干擾。

意象對話技術有放松以及引導想象的過程，當中會讓被試產生一些美好的回憶，體驗放松， 愉快的感覺。多次的放松訓練及美好感覺的體驗可以降低被試的緊張狀態，讓其學會調適自 己。在情緒的體驗及控制上達到一個更高的水平。當然，意象對話過程中，被試同樣也會產 生消極的意象，這時咨詢師就必須及時引導和修通，通過在意象中通過替代與修改意象，引 導來訪者面對意象，接納意象存在的事物，給予意象支持和指導，帶領被試領悟或者釋放自 身情緒的方法來達到降低被試的抑郁、強迫，提高她們的自信心，重塑自我。例如，一個收 教人員意象中自我意象很黑，很丑，周圍的人都用一種怪怪的眼光瞪她。這時我們引導她面 對這種眼光，引導她發現自己因為自卑而泛化了所有人的眼光，讓這種眼光變得不再“真實 ”。同時引導她接納自己。為什么臉黑呢？是不是曬太多太陽，還是到哪碰臟了？帶她到水 里洗洗。她自己就覺得自己白了起來，重復這個讓其有積極意義的意象動作，意象中經常洗 臉，這樣也降低了她的自卑感，找到了自信。因此，化解收教人員意象中的消極意象，讓其 產生積極意象，不僅對于提高收教人員的心理健康水平有著重要的作用，而且也是促使意象 對話技術功能得以發揮的關鍵環節。

運用意象對話技術給收教人員進行心理干預，可能會遇到被試的阻抗，影響了心理干預的效 果。例如，一個被試，當我引導她放松的時候，她一直睜開眼睛，不能很好放松，經過多次 還是這樣。于是中斷意象對話，采用交談。她就說了她很害怕，害怕閉上眼睛，一閉上眼睛 就會有很多不愿意想的事情出現。這種抗拒意象的現象會在一定程度上影響了干預的整體效 果。正因為如此，實驗組的被試除了強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁3個因子分有極為明顯 的下降（差異顯著），而其它項如軀體化、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性等則沒有顯 著降低。究其原因可能有：一是意象對話技術自身的缺陷或局限性，即有其特定的適用病癥 ，并不能有效地應對各種類型的心理問題；二是我們能否熟練地運用意象對話技術的問題， 熟練程度影響了心理干預深度和強度；三是被試自身本來存在比較嚴重的心理障礙，很多問 題已經是人格上的，一時不易改變。意象對話畢竟是一種新的心理咨詢方法，還有許多方面 的技術問題必須通過對各種人群的實驗研究加以改進和完善，本實驗研究選擇的被試是被收 容的女性，其心理問題較為復雜，有的會像并發癥一樣有許多不同的外在表現。因此要 探明收教人員心理問題的癥結所在，提高收教人員心理健康水平，僅僅運用意象對話技術是 遠遠不夠的，還必須配合其它心理干預方法，只有這樣才能確保該技術的功效得以發揮 ，收教人員的心理問題也就能得以解決。

4 結 論

解決收教人員的普遍存在的心理障礙需要運用一定的心理干預手段和方法去引 導她們獲得健康成長；意象對話技術適用于收教人員的強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁等癥 狀；意象對話技術必須結合其它的心理干預的方法才能有效地解決收教人員心理障礙。

5 參考文獻

［1］賴麗佳.婦女心理問題的調查分析.四川醫學,2003,24(9):972-973

［2］賴麗佳.婦女的心理健康狀況調查結果.四川精神衛生,2003,16(4):241-2 42

［3］曾天德,王君在,魏躍火.婦女心理衛生狀況調查.中國心理衛生雜志,2001, 15(5):367

第2篇：對心理健康的認識范文

【關鍵詞】 認知教育；心理健康；應對方式；社會支持

Effect of Cognitive Psychology Education on Mental Health of University Students . Wang Luhui, Zhang Yang. Department of Psychological Research, ShenyangMedical College, Shenyang 110034, P.R.China

【Abstract】 Objective To investigate the effects of cognitive psychol ogy educ ation on mental health of university student. As to provide a positive measure o f mental health improving. Methods 60 university students in ex periment group w ere conducted the cognitive psychology education for 3 months. Other 60 studentwere as the control groups. The effect of cognitive psychology education was eva luated by SCL-90, Coping Style Scale, Social Support Scale. Results 4 factor sc ores of compulsive, anxiety etc of SCL-90 after tests were significantly lower t hat before tests in experiment group. After tests were significantly lower thatafter tests of control groups. The factor scores of actives coping, feeling supp ort, used social support etc. after tests were significantly high that before te sts in experiment group and was significantly high after tests of control groups . Conclusion The cognitive psychology education may increase th eir mental health level, and improve their coping style and social support.

【Key words】 Cognitive psychology education; Mental health; Coping style ; Social support

大學生作為青年中的一個特殊群體，是構建和諧社會的生力軍。其心理健康水平已引起 學校、家庭及社會的廣泛關注與重視。如何提高大學生心理素質、改善心理健康狀況已列為 高校的一項重要任務[1]。心理障礙的產生包含有認知的偏差或歪曲，已是心理學 界的一種共識[2]。因此，改變認知來達到預防和治療心理障礙已日益受到人們的 重視。為了配合高 校更好開展心理健康教育，我們采用認知教育的方法對改善大學生心理健康狀況進行了實驗 研究，以其為大學生心理健康教育提供一些科學措施。

1 對象與方法

1.1 對象 選取一年級新生作為試點，隨機抽取2個班作為實驗組，2個班作為對照組，每 組人數均為60人。年齡在18～20歲之間，兩組男女生比例約為1:3。實施干預前用SCL-90、 簡易應對問卷及社會支持量表對兩組學生進行了統一測試，顯示兩組之間各項結果沒有顯著 性差異（見表1、表2、表3）。

1.2 方法 針對大學新生的心理狀況，選擇SCL-90、簡易應對方式問卷及社會支持量表作 為心理干預效果的評價指標[3]。運用認知心理學的原理，從認知與情緒、行為的 相互作用 出發。設計安排了①認識人的心理；②非理性認知特點與情緒變化；③合理認識生活事 件；④情緒的自我調控方法（ABC法）；⑤領悟社會支持，開發有效的求助技巧等板塊的主 題教育。以專題講座、學生自由討論以及團體咨詢等方式進行。每周1次，每次1.5小時，持 續3個月。認知教育干預后，比較實驗組的對照組學生干預前后心理健康狀況及相關因素的 差異。所獲數據采用SPSS 10.0進行分析比較。

2 結 果

2.1 實驗組、對照組干預前后心理健康量表上的結果比較與分析 表1結果顯示：實驗組學 生在SCL-90各項因子均分后測分比前測分值低，其中強迫、抑郁、焦慮等3個項目存在顯著 性差異，陽性項目數上存在非常顯著性差異。實驗組與對照組后測相比在陽性項目數、強迫 、抑郁焦慮上有所降低，差異存在顯著性。而對照組學生后測與前測差異均無顯著性。說明 認知教育可以降低強迫、抑郁、焦慮3項因子的痛苦水平，對改善大學生心理健康狀況有一 定的積極作用。

2.2 實驗組、對照組干預前后應對方式問卷上結果比較與分析 表2結果顯示：實驗組學生 積極應對維度后測顯著高于其前測及對照組后測分值。消極維度后測低于其前測有顯著性差 異。對照組前后測差異無顯著性。提示認知教育可以影響學生的應對方式，實驗組學生在挫 折和困難面前更多的選擇了“與人交談，傾述內心煩惱、改變原來的一些做法或自己的一些 問題”等積極應對，減少了“通過吸煙、喝酒、服藥和吃東西來解除煩惱”等不健康的消極 應對。

2.3 實驗組、對照組干預前后社會支持量表上結果比較與分析 表3結果顯示：實驗組在社 會支持總分、主觀支持和支持利用度3項后測高于前測，與對照組相比高于其后測，且差異 達到顯著水平。客觀支持得分變化不顯著。對照組前后測相比則無顯著性差異。表明認知教 育可以提高實驗組學生主觀體驗到的情感支持以及社會支持的利用度。

3 討 論

早在20世紀60年代，美國心理學家艾利斯（Ellis）就提出了神經癥狀產生的根源是不合理 信念的存在。目前，越來越多的研究表明：焦慮、抑郁、強迫動作等心理疾病的產生確實與 非理性信念有關[4]。認知心理學就是強調認知過程對情緒和行為的重要影響，認 為焦慮、 抑郁等情緒障礙和適應不良的原因主要是異常的思維方式，通過分析找出不合理不現實的一 面，以合理的思維方式取而代之。即通過改變不合理信念，建立現實的認知結構，就可達到 改變情緒和行為的目的。本實驗就是通過認知心理教育課程圍繞認知、情緒和行為相互之間 的關系展開，幫助大學生認識個體心理活動的特點，認識到認知是決定情緒的關鍵因素。針 對大學新生的學習生活和適應新環境等問題造成的痛苦、煩惱等負性情緒反應，以理性情緒 療法引導使之學會辨別非理性信念并與之辯論，并逐步學會表達和調整自己的情緒。

在現實社會中，大學生總是要面對各種壓力與挑戰，在構建合理認知結構的基礎上，還要幫 助大學生認識到要有意識、有目的、靈活的調節行為來適應現實變化的環境。即如何應對壓 力與危機。有研究發現，個體在高應激狀態下，如果缺乏社會支持和良好的應對方式，則心 理損害的危險度可達43%，為普通人群危險度的兩倍[5]。可見應對方式和社會支持 與個體的心理健康有著密切的關系。本實驗通過引導大學生合理認識生活事件，學會采用“ 與人交談，傾述煩惱”、“放輕松”等積極良好的應對方式。通過“我們是朋友”豐富交際 經歷，開發有效的求助技巧等，更好的開發利用和感受到社會支持，以減少應激對心身健康 帶來的影響。通過實驗我們認為，認知心理教育在維護提高大學生心理健康水平，改善其應對方式和提升 社會支持程度方面有良好的作用。建議深入實際對大學生存在的問題進行細致分析，有針對 性地開展認知心理教育，以維護和提高大學生心理健康水平，培養良好的社會適應能力。

4 參考文獻

［1］教育部.關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的指導意見.思想理論 教育導刊,2001,增刊:1-5

［2］季建林,儲展明.認知治療的國際動態.中國臨床心理學雜志,1994,(2):12 3-125

［3］汪向東,王希林,馬弘編著.心理衛生評定量表手冊(M).中國心理衛生雜志 社,1999:31-35,122-124,127-130

［4］錢銘怡.心理治療過程中認知改變的作用.中國心理衛生雜志,1998,(3):1 22-125

第3篇：對心理健康的認識范文

教師的心理狀況對學生身心發展的影響已經引起越來越多人的重視和注意，引起社會的普遍關注。在現實的教學活動中，人們發現那些具有健康心理的教師，對人對己、對社會都能夠保持良好認知及良好心態，能夠協調建立和諧人際關系。有良好的社會適應及自我發展能力的教師，是受學生歡迎的教師，同時在他的班級里，學生們也會感到輕松愉快，往往學習成績也好。反之，心理失衡的教師，易使學生產生害怕、說謊、缺乏禮貌、違抗、挑釁等不良心理反應。可見，教師的心理狀態對學生心理發展的影響很大，具體表現在以下幾個方面：

一、教師的健康心理有助于建立和諧的師生關系

人的成長離不開社會，而社會是各種人際關系的綜合，馬克思說：“一個人的發展取決于和他直接和間接進行交往的一切人的發展。”對學生來講，教師在其成長的軌跡中，是一個相當重要的角色，對學生的成長起著非常重要的作用。師生關系的本質不是知識的傳授關系，而是教師人格和學生在教育中的相遇。建立在教師的心理健康基礎上的師生關系不僅使傳授知識更為有利，也極大地促進了學生健康人格的發展。

良好師生關系是建立在尊重、理解、信賴以及對學生愛的基礎之上的，而良好的師生關系依賴心理健康的教師。心理健康的教師往往是一位利他主義者，有顆包容與仁愛之心，“心理換位”是其思考問題的主要特點。無論在指導學生學習時，還是在解決學生問題時，或是與學生的日常交往中，都能從對方角度出發，理解學生、幫助學生。學生感受到教師對他的關愛，就樂意與教師接近、交往，學生的心理總是有種溫暖的情懷。這樣使得悲觀的學生變得快樂，受挫折的學生建立信心，懶散的學生變得勤奮，內向的學生變得活潑，固執的學生變得靈活。反之，心理不健康的教師，在處理問題時易產生極端行為，如諷刺挖苦、打擊報復。它不僅僵化了師生關系，淡化了師生情感，使學生處于惶恐與不安中，更重要的是影響了學生心理的發展。

二、教師的健康心理為學生健康心理產生和發展樹立了榜樣

古人云“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。榜樣的力量是無窮的。對于學生，尤其是處于心理突變期的學生。職業學校的學生多是初中畢業生，年齡多為15-18歲，他們幾乎沒有什么社會經歷，心理發展不成熟，好奇心強，容易沖動，周圍的一切對學生的影響都是很大的。一個心理健康的教師會成為學生最直接、最可信、可敬、可親、可學的榜樣。教師的一言一行、一舉一動都會對學生產生潛移默化的影響。教師的積極向上的人生態度、嚴謹務實的求實精神、廣泛的興趣愛好會使學生變得樂觀向上、克服學習困難、踏實肯干，日常生活變得有條不紊。由此可見，在學校教育中，教師的健康心理是學生心理健康的榜樣。

三、教師的健康心理有助于為學生營造寬松的成長環境

《孟母三遷》的故事說明了環境對人的影響，我們也都知道“環境造就人”的道理。一個學生生活在誠實與正直之中，就會知道什么是真理與公正；生活在友愛之中，就會去愛護別人；反之，生活在批評、敵意之中，就會偏激和爭斗；生活在諷刺之中就會自卑；生活在恐懼之中就會憂慮。教師是學生一生中無法回避的，是學生生涯一個重要組成部分，對學生而言，教師的心理狀態是他們成長的重要環境。一個心理健康的教師能為學生營造適合學生心理健康發展的良好心理環境，教師的人格魅力使身處環境之中的學生如沐春風，輕松愉快。而有人格障礙的教師會使環境變得緊張，使學生惶恐不安，還談什么學習和心理健康發展。

四、教師的健康心理有助于形成良好的課堂氛圍

第4篇：對心理健康的認識范文

摘要：挖掘和培育具有良好心理韌性水平的航海類專業學生，注重培養和發展學生的心理品質和應對能力，是他們從個體內部和外部進行有效的心理健康教育措施的關鍵，本文闡述了心理韌性理論的基本內容及航海職業特點對航海類學生心理韌性水平的要求。

關鍵詞：心理韌性；航海專業；學生；心理健康

隨著航運事業的不斷發展，先進航海技術的廣泛應用，船員的工作壓力也在不斷增強，由于船員的心理問題所引發的海難事件在所有海損中也占有一定的比例，因此，船員的心理健康水平被越來越得到廣泛的關注。培養優秀的航運人才，從文化素質、專業素質、身體素質再到心理素質是一項現實而緊迫的問題。

一、心理韌性理論的含義及評估工具

心理學界對于心理韌性理論的研究，最早起源于20世紀70年代。美國的心理研究者發現，在個體所處的情境發生改變的時候，個體出于自我保護的本能需求，在較短的時間內，會調動和調控適應這種情境的能力，它會在逆境下自然地挖掘出來，推動著個體對克服困難的境遇，去追求生存及發展的需要，這種來自生物遺傳的自我調節機制，引發了當時學術界對這種現象的熱議，伴隨著積極心理學思潮的興起，提出了“心理韌性”理論，即個體在應對災難和壓力中，以維持、促進個體生存、成長的一種相對穩定的心理狀態。

隨著學術界在心理韌性理論領域研究的不斷關注，在心理學中的不斷應用，在國內外的研究者對于心理韌性的評估工具的開發也不斷的發展，量化工作的使用也在不斷的研究與深入，在心理韌性評估中量表成為了主要的工具，國內外已開發出來十多種量表。目前，國內研究的中文版心理韌性測量工具，在我國被廣泛應用，更適合我國針對不同個體的情況，開展心理韌性理論的研究與應用。

目前國內的中文版心理韌性量表主要包括于肖楠和張建新翻譯修訂的中文版（CD-RISC）、李海壘、張文新和張金寶以心理韌性的動態模型為基礎修訂的青少年心理韌性量表（HKRA）、陳建文和黃希庭編制的中學生社會適應性量表，其中的一個分量表即為心理韌性（resilience）：分為自控性、靈活性、挑戰性和樂觀性四個成分。近期，胡月琴和甘怡群以心理韌性的過程模型為基礎通過訪談法開發出適合我國青少年群體的青少年心理韌性量表，該量表共27個題目，包含目標專注、情緒控制、積極認知、家庭支持和人際協助五個因子。在已公開發表的心理韌性量表中，多是以心理韌性的特質理論或過程理論為基礎編制的，在積極心理學研究背景下，心理韌性中的潛能觀理論也在發展，這就成為今后研究的努力方向。

二、航海職業對航海類專業學生心理韌性的要求

現代航運技術不斷發展進步，各級對船員工作經受的壓力已采取了很多有效措施，但作為這個職業仍然屬于艱苦職業，如職業特點使海員長期與親朋分離，情感上的需求得不到滿足，工作環境空間狹小，工作性質與外界社會脫離，日常生活嚴重匱乏，在航行中地域氣候環境以及在遠航過程中要經常面臨不確定危險因素的威脅等，這些都對海員的心理韌性提出了比常人更高的要求。

1、職業的壓力

隨著市場經濟的建立，產業結構的調整，公司用工制度的改革，船隊結構和規模的變化，船員增強了職業的危機感和憂患意識。目前，也在強調航\管理科學化、規范化與國際接軌。因此，對于這個行業的船員如果要適應新的形勢下發展，許多新的知識、新理念、新技術、新規則都需要了解和學習。此外，由于船舶的自動化水平的發展，船舶的工業、機艙的設備、航海技術也同樣在不斷的更新，對于外語水平的應用程度要求也越來越高，船員的職業要求在增高，壓力在越關心自己的前途和職業生涯。

2、安全感的缺乏

遠航的職業特點，長年累月在海上漂泊，海上天氣變幻無常、甚至會有不測風云，既要保船、保人、還必須要保證貨物的安全，他們的思想常常處于高度緊張狀態。除了航行中面臨著復雜多變的氣候等自然環境因素，海面和海域的情況越來越復雜，船員們對于船舶避險的安全壓力很大，加上恐怖組織以及海盜、海匪的猖獗，有時還會遇到不明國籍艦艇只追逐攔截。船員普遍感到沒有安全感，每天除堅持正常工作外，還不得不去花很大的精力去防范海盜、海匪、離港檢查以及反恐的保安演習等。

3、情感的需求

船員不是特殊的人，無論處于哪個年齡階段的船員，在經歷遠航的過程中，都面臨著與家人朋友分離的焦慮與痛苦。還會面臨著與戀人分手、家庭矛盾、夫妻情感危機、父母需要照顧、撫養子女，解決家庭中親人生病需要照料，子女升學就業等等諸多家庭中的瑣碎事情，也無時無刻不影響船員的情緒，給船員的思想也造成了極大壓力。雖然我們的船員，具有較高的職業素養，高度的政治覺悟，盡量做到克制不影響工作，但免不了為家庭問題牽腸掛肚，精神壓力無法消除，影響思想穩定，影響安全生產。

參考文獻：

[1]RICHARDSON G E. The m eta theory of resilience and resilience and resilience [J].Journal of Clinical Psychology， 2002（3）： 307-321.

[2]HUNTER A J，CHANDLER G E . Adolescent resilience [J] .Journal of Nursing Scholarship， 1999（3）：243-247.

第5篇：對心理健康的認識范文

關鍵詞：高職生；宿舍人際沖突；處理方式；心理健康教育

中圖分類號：G637 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）22-0016-02

高職生宿舍人際沖突是指發生在高職生宿舍內部成員之間的一種矛盾，表現為宿舍成員在學習、生活、情感等事件上，由于彼此的需求、利益、目標或意見不一致或暫時無法協調而導致的彼此在情感、言語和行為上的敵視、冷漠、緊張、不和諧甚至爭斗的關系。宿舍人際沖突是高職生群體生活中一種常見的現象，沖突處理不當，會對高職生人際關系及身心健康產生很大危害，而恰當地處理沖突可以促使個體獲得觀點采擇能力，學會協商、互助和合作，增長社會經驗和規則意識，提高社會交往能力，并最終促進個體社會化的進程和良好個性品質的發展。

本研究的目的是通過探討高職生的宿舍人際沖突來源，以及不同性別、年級、宿舍家庭條件高職生的沖突來源差異，從而為高職心理健康教育工作提供實證依據。

一、研究方法

1.被試。本研究494名高職生為。其中男生210名，女生284名，一年級292名，二年級202名。

2.研究工具。改編經素（2006）“高職生宿舍人際沖突來源問卷”，[1]列舉了在宿舍中可能引發人際沖突的事件，讓同學們判斷該事件對自己的影響程度，分為1-4四個等級，分數越低表示該事件對同學們的影響越小，反之越大。量表分為5個維度：（l）溝通障礙；（2）私人利益受損；（3）觀點差異；（4）作息習慣差異；（5）受排擠。經檢驗，各維度與總量表的克倫巴赫系數在0.625-0.922之間，說明此量表具有較好的信度。

3.研究程序。本研究以班級為單位進行團體測試，由該班的班主任擔任主試。

4.數據處理。采用SPSS17.0進行數據錄入和分析處理。

二、研究結果

高職生所感受到的人際沖突，由作息習慣差異引起的最多，私人利益受損其次，由受排擠引起的沖突相對較少。根據人際沖突感得分，將高職生的人際沖突感受分為低、中、高三個等級，其中l～2分為輕微人際沖突感受，2～3分為中等人際沖突感受，3～4分為強烈人際沖突感受。對高職生宿舍中的人際沖突感得分等級的頻數進行分析，發現處于輕微人際沖突感受的高職生占53.80%，中等人際沖突感受的高職生占42.73%，強烈人際沖突感受的高職生占3.47%。將近50%的高職生有中等人際沖突感，另外，不容忽視的是還有3.47%的高職生感受到了強烈的人際沖突。男女高職生人際沖突感得分在性別上的差異不顯著，但是在私人利益受損項目上差異顯著，男生的分數高于女生。高職生人際沖突感得分在年級上的差異顯著，一年級的沖突感明顯高于二年級。在溝通障礙、私人利益受損和觀點差異維度上，一年級的分數顯著高于二年級。

三、分析與討論

1.高職生宿舍人際沖突感的等級特點。傳統的觀點認為沖突是有害的，會傷害到個體的心理健康，破壞團體氛圍，但是隨著沖突研究的深入，很多研究者發現沖突是人際互動中的常態，適度的沖突可以促使個體調整自己的觀點采擇能力，提高社會適應水平。本研究中有輕微沖突感的學生占到53.8%，表明學院一大半的住宿生沖突感在正常范圍內。有42.73%的住宿生感受到了中等強度的沖突感，這一部分學生需要學習如何處理宿舍生活中的沖突，認識到宿舍這一空間集中住了8個不同性格、觀點和生活習慣的人，出現沖突是正常的，與宿舍同學相處的重點不是避免沖突，而是出現沖突之后如何更好地解決。有3.47%的學生有強烈的沖突感，人際沖突感已經嚴重危害到他們的心理健康，這一部分學生是學生管理和心理健康工作的重點關注對象。

2.高職生宿舍人際沖突來源特點。從高職宿舍人際沖突來源看，高職生所感受到的宿舍人際沖突，由作息習慣差異引起的最多，其次是私人利益受損，再次是觀點差異、溝通障礙、受排擠。作息習慣差異主要是指作息習慣不一致，例如有人睡覺特別晚、過了熄燈時間仍然有人在打電話、聊天、大聲開關門等，這方面最易引發矛盾。宿舍的作息習慣差異反映出了學生缺乏同理心，做事情只從自己的角度出發，不會站在他人角度思考問題，作息習慣雖是小事，但調整不當也會引發較大的沖突。

3.不同性別高職生宿舍人際沖突的差異比較。數據分析的結果表明，高職生在人際沖突感總分上不存在總體差異，這可能是因為隨著社會經濟、社交媒介的進步，傳統的性別觀點在高職生乃至大學生心中開始逐漸淡化，性別化差異在逐漸縮小。但是本研究顯示，男女高職生雖然在人際沖突總分上差異不顯著，但在私人利益受損這一維度上差異顯著，男生感受到的私人利益受損引起的沖突感顯著高于女生，這與女生更容易產生沖突感的預期不同，可能是因為女生比較細致一些，動用他人物品能夠知道愛惜，個人衛生習慣比較好一些，男生在私自動用他人物品、不愛惜他人物品方面也做得比女生多些，一方面是動用的人心比較粗，另一方面是當事人即使不表達，但是內心還是計較的。

4.不同年級高職宿舍人際沖突感的差異比較。數據分析的結果表明，一二年級的高職生在人際沖突感上差異顯著，具體來說，在溝通障礙、私人利益受損、觀點差異三個分項目上差異顯著，在作息習慣、受排擠兩個分項目上差異不顯著，都是一年級的沖突感高于二年級，這與其他研究者的研究結果相同。大一新生剛剛進入高職生活，從原來的住在家里到現在要與其他七個人分享一個房間，這中間需要一個適應的過程，八個人說話做事的風格需要磨合，在磨合的過程中不可避免地出現各種沖突。但是作息習慣、受排擠兩個項目沒有差異，說明作息習慣和受排擠在一二年級均存在，且不會隨著互相的磨合緩解。

四、對心理健康教育工作的啟示

1.在新生導航工作中加入宿舍關系處理內容。大多數高職生在入學之前都沒有住宿經歷，對住宿生活可能會面臨的問題缺乏思想準備和處理能力，很多職業院校都會開展新生宿舍文化節和宿舍風采展示等活動，可以在此基礎上以講座的形式向學生傳達宿舍生活可能會面臨的問題。在新生入學之初，就將宿舍生活的大致情況、常見問題和處理方式通過心理講座的方式向學生傳達，讓學生做好思想準備，知道集體生活需要注意作息習慣，了解大家存在觀點差異，在溝通時照顧他人感受，有意識地避免可能出現的沖突，在出現沖突時也有有效解決的意識，從而提升人際關系質量。

2.在心理健康課程中加入沖突處理內容。沖突是高職生宿舍生活中不可避免的現象，依靠高職生自身的經驗和處理能力往往不能夠有效地處理這些沖突，從問卷調查來看，高職生很少愿意讓有經驗的老師介入，所以培養高職生處理人際沖突的能力非常重要，不僅有利于高職生處理沖突，還有利于提高高職生的人際關系處理能力，進而培養高職生的團隊精神。

3.開展沖突處理及人際關系處理團體輔導。心理健康課程是一個系統，沖突處理內容只能作為教學內容中的一部分，篇幅有限，因此需要老師深入地了解宿舍沖突的原因，樹立正確的人際沖突觀點，掌握沖突處理方法并有效地遷移到生活中，用團體輔導的方式開展更為專業的干預。

參考文獻：

第6篇：對心理健康的認識范文

摘要 目的：探討應用健康信念模式對社區早期阿爾茨海默病(Alzheimer’s disease，AD)病人自我管理能力及生活質量的影響。方法：將牡丹江市區內社區2008年1月~2010年12月間338例早期AD病人隨機分為干預組和對照組各169例，干預組采取應用健康信念模式進行健康干預，對照組僅接受社區一般性的健康教育活動。兩組干預前后分別采用簡明健康狀況量表(SF-36)測評病人的生活質量。結果：干預后試驗組病人SF-36綜合評分為570.1分±141.9分，顯著高于干預前(P

關鍵詞 健康信念模式；阿爾茨海默病；自我管理；生活質量

【Abstract】 Objective To evaluate the health belief model of early Alzheimer’s disease patients to community self-management skills and quality of life。 Methods The Mudanjiang City， local community in January 2008 ~ December 2010 among 338 cases of early AD patients were randomly pided into intervention group and control group of 169 cases，Intervention group health belief model applied to health interventions，The control group only received general health education community。Two groups before and after intervention were used to brief health status scale (SF-36) quality of life assessment of patients。 Results Test group of patients after the intervention SF-36 composite score was 570.1 ± 141.9 points points，Significantly higher than before the intervention (P

【Key words】 Health Belief Model;Alzheimer’s disease;self-management;quality of life

健康信念模式(Health Belief Model，亦稱HBM模式)，是用社會心理學的方法，從人們健康信念形成的角度出發，解釋人們采取健康行為因素的重要理論。該模式認為：在行為干預中如果能干預健康信念就能有效的干預健康相關行為。AD又稱老年性癡呆和血管性癡呆。目前，全世界有數千萬的人正在遭受著AD的折磨。由于AD不只是機體生物學方面的異常，還包括心理及社會因素對身體的影響，因此，傳統醫療模式在治療阿爾茨海默慢性病方面并非適用。為了維護AD人的身心健康，延緩AD病人的病情進展，提高其生活質量，提高社會的整體健康水平，探索有效可靠的AD康復方法是目前急需解決的問題。筆者自2008年1月~2010年12月應用HBM模式對169例AD病人的自我管理進行了健康干預，收到了明顯的效果。現報告如下。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取牡丹江市內各社區2008年1月~2010年12月間338例早期AD病人隨機分為干預組和對照組各169例，兩組患者在性別、年齡、文化程度、婚姻狀況、家庭經濟狀況、病情等方面無顯著差異。干預組采取應用HBM模式進行干預，對照組僅接受社區一般性的健康教育活動，兩組進行比較，同時比較生活質量。

1.2HBM模式干預 首先為每位患者建立健康檔案，對干預組病人應用HBM模式進行自我管理干預。

1.2.1干預方式 采用舉辦健康教育講座、發放相關知識宣傳手冊、家庭訪視、電話隨訪、社區門診健康咨詢、組織社區康復訓練活動等方式，并根據病人及家屬的不同文化層次、掌握知識能力的不同、個體差異以及各自家庭在智力、情感、文化等各方面的保健知識、保健意識需求量的不同，采用符合個性化需要的健康教育方法，以提高健康教育效果。

1.2.2干預內容 ①向患者及家屬講解本病的相關知識及預防措施，給予生活安全指導，對患者和家屬進行AD患者最為常見的誤吸、誤服、跌倒、走失、燙傷、自傷或傷人等生活安全問題的指導。②舉辦社區康復訓練活動，開展益智活動，促進病人認知功能恢復和提高，針對每個病人的不同情況給予認知訓練、定位訓練、生活能力訓練提高生活質量[1]，如手工小制做、繪畫、編織等等。幫助患者培養愛好，如種花、養魚、讀報等。③日常生活能力訓練指導，鼓勵患者參加力所能及的家務勞動，如做飯、穿衣、整理打掃房間、洗衣服、沐浴、購物等。④情感護理：與病人交流時盡量握住病人的手，運用關切的眼神，采用親切的語言，取得病人的信賴，應用贊賞、鼓勵、肯定的語言使病人增強信心，樹立健康信念。⑤加強對記憶、思維、計算等能力的訓練，以延緩記憶能力的喪失。當病人敘事時要耐心傾聽，鼓勵病人回憶往事。反復讓病人說出家庭住址、路線、自己及家人的姓名等等，幫助病人練習簡單的計算等。⑥指導患者選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、太極拳、球類運動、體操、跳舞等。總之，應用各種方法使患者了解AD的危害性，啟發和培養他們積極的自我保健意識，幫助患者樹立健康信念，形成正確的健康信念和態度，從而采取有利于健康的行為，達到知、信、行三者的有機結合。

1.2.3評定方法 采用由美國波士頓健康研究所研制的簡明健康狀況量表SF-36第2版對病人進行評定，在干預前和干預1年后各評定1次。此表對身心健康進行綜合測量，包括表中8個維度和36個問題。將每個維度初得分轉化為終得分，8個維度評分之和為綜合評分，每個維度的標準總分為100分，分數越高提示健康狀況越好，即生活質量越高。

1.2.4統計學方法 采用SPSS10.0軟件對數據進行t檢驗。分析AD病人的生活質量與健康教育模式干預相關性，探討生活質量與健康教育模式干預之間的關系。

2 結果 見表1。

表1 應用HBM模式干預前后SF-36評分比較

組別 時間 綜合評分 總體健康 情感職能 社會功能 心理職能 生理功能 生理職能 活力 軀體疼痛

對照組 干預前 450.1±151.0 47.4±18.6 40.8±15.0 65.4±33.56 56.4±19.8 53.8±19.2 32.6±7.4 57.8±22.7 85.9±14.7

干預后 405.1±146.4** 43.8±19.2** 33.9±13.0** 65.2±24.1** 67.2±19.2** 46.2±18.3** 19.2±8.9** 55.0±22.7** 74.8±19.8**

試驗組 干預前 445.1±132.4* 47.9±14.1* 42.5±13.1* 63.3±25.1* 67.5±16.8* 51.6±22.8 33.1±8.2* 58.1±17.1* 84.0±15.2

干預后 570.1±141.9 62.7±12.9 70.4±17.9 81.2±24.7 81.2±10.5 61.3±32.5 51.0±8.0 82.0±17.6 90.3±17.8

組內比較，*P

3 討論

3.1應用HBM模式1年干預后，試驗組病人的情感職能、社會功能評分均高于干預前和對照組(P

3.2本研究結果顯示，試驗組病人的心理職能、生理職能、生理功能和綜合評分顯著高于干預前和對照組(P

綜上所述，應用HBM模式及早對AD病人采取多種形式、多種途徑進行干預，可幫助患者樹立健康信念。使其產生自我效能，并切實轉化為克服障礙的行為，達到知、信、行三者的有機結合，從而提高AD病人自我管理能力，提高AD人的生活質量，減少醫療費用，創造良好的經濟效益和社會效益。

4 參考文獻

第7篇：對心理健康的認識范文

摘 要 心理健康是近年來國際社會關注的熱點問題。本文旨在對國內外近年有關心理健康的研究進行綜述，展現現在的研究概況，以期為進一步的研究提供參考依據。

關鍵詞 心理 健康 綜述

社會的發展使得人們生活方式改變、生活質量提高的同時，也使人們面臨著更多的心理壓力和危機，心理健康是近年來國際社會關注的熱點問題。心理健康逐漸被人們所重視，關于心理健康的研究也越來越多。

一、心理健康的定義

什么是“心理健康”呢？國內外學者都曾對心理健康做過紛繁復雜的界定，至今尚無一個公認的定義。心理健康是一個十分復雜的綜合概念，它涉及醫學現象，心理現象和社會現象等。不同學科的學者由于所處的位置和角度不同，對心理健康有著不同的觀點和看法。正如卡普蘭所說：“許多人都試圖定義心理健康，但是這是一個混合的領域，難以給予精確的定于。它不僅包含知識體系也包含生活方式、價值觀念以及人際關系的質量。”

1946年第三屆國際衛生大會認為，“所謂心理健康是指身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。”《簡明不列顛百科全書》指出“心理健康是指個體在本身及環境許可的范圍內所達到的最佳功能狀態，但不是指十全十美的絕對狀態。”

《心理學百科全書》（1995）對心理健康的定義是：心理健康又稱心理衛生，它有兩方面含義，第一個方面是心理健康，個體處于這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；第二個方面是維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。

綜合論述，盡管目前沒有公認的心理健康定義，但是在看法上有相同的趨勢，既強調個體內部的協調與外部的適應，把心理健康視為一種內外協調的良好狀態。

二、關于心理健康標準的研究

（一）國外學者關于心理健康標準的研究

1946年第三屆國際衛生大會界定的心理健康的標準：身體、智能、情緒十分協調；適應環境、人際關系中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

d.schultz（1977）提出四條健康的標準：能夠意識控制自己的生活；能了解自己的實際情況；堅定的立足于現在；強調增加緊張而不是降低緊張的重要性。弗羅姆（e.fromm）把心理健康的研究重點放在對“開創性的人”的心理特征的探究上。主要包括：開創性的思維；開創性的愛；幸福；良心。杰何達（jahoda，1958）提出的心理健康標準：自我的特性，自我的認識；自我成長、發展和實現自我；人格整合；自主性；認識現實；掌握環境。peter greenspoon（2002）的心理健康標準：情緒健康；人格健康；社會適應良好；人際關系和諧。

（二）國內學者關于心理健康標準的研究

國內的很多學者提出了不同的心理健康標準：

姚本先（2002）提出：智力正常；情緒適中；意志堅定；人格統一完整；自我意識正確；人格關系和諧社會適應良好；心理特點符合年齡特征。劉華山（2001）歸納出六條心理健康的標準：對現實正確的認識；自知、自尊與自我接納；自我調控能力；與人建立親密關系的能力；人格結構的穩定與協調；生活熱情；工作效率。黃堅厚（1976）認為心理健康有四條標準：從工作中獲得滿足感，樂于工作；有朋友，樂意于人交往，能與他人建立良好的關系；對本身具有適當的了解，悅納自我；和現實環境有良好的接觸，對環境能做正確的、客觀的觀察，并能做健全有效的適應。張春興和楊國樞（1980）的心理健康標準：了解并接受自己；認識并面對現實；工作休閑并重；主動參與社會活動。此外還有不少關于學者提出的不同的心理健康標準。面對如此紛雜的心理健康標準，學者們總結歸納出在確定心理健康標準時存在兩大原則和兩大傾向，即“眾數原則”和“精英原則”，“生存性標準”和“發展性標準”， 無論其心理健康標準如何，大致都遵循兩種原則、具有兩種傾向性。

現在越來越多的學者認識到關于心理健康標準的探討上，單一的“眾數原則”或單一的“精英思路”都有局限，兩者的兼容并蓄才是可取的；生存標準和發展標準，則無論固執于哪一端都是不適宜的，兩者之間的關系應該是融合貫通。由此我國先后有多位學者（張海鐘，葉一舵，石國興

提出心理健康標準的雙維結構模式。

三、心理健康理論研究的發展成果

（一）社會適應不再是心理健康的唯一標準。心理健康的標準應當是注重社會性和個體性的統一，既能考察適應狀況也能考察發展狀況。開始注意生存標準（眾數原則）和發展標準（精英思路）的統一和協調。多位學者據此提出了雙維結構模式。

（二）注意到心理標準研究的本土化，認識到心理健康標準的文化相對性和社會歷史性。同一社會、不同文化環境以及同一社會中的不同歷史階段、人們的心理健康觀往往存在差異。提出不同民族、不同國家應當有自己的標準。但是，具體的本土化的心理健康標準不多見。

（三）心理健康是一個動態的發展過程。在擬定心理健康標準的時候兼顧影響心理健康各因素的靜態分析和動態評估。對人生的不同時期應采用不同的心理健康標準。基于對這一動態的認識，學者們對個體發展的不同時期采用了不同的心理健康標準。有一系列兒童、青少年、大學生、中老年群體的心理健康標準的研究。

（四）強調多學派心理健康觀在心理健康標準研究中的體現和整合。面對心理健康的復雜性，張海鐘先生認為應當允許不同學科對心理健康有不同的定義。葉一舵先生認為心理健康標準研究需要相關學科的合作。

四、心理健康研究中存在的問題

（一）實證研究不足。近年來對心理健康的研究多集中理論研究方面，缺乏有價值的實證性的研究。從筆者調研心理健康方面的文獻來看，近年來國外的有關研究多集中于主觀幸福感、 自我概念、 生活滿意度等方面。國內研究則呈現兩方面特點，一是就心理健康的標準及有關理論進行探討，這類研究思辯性強， 以分析、 解釋、 經驗總結為主。顯示了強勁的發展趨勢，有關的專著和譯著大大增加。二是用某種測量工具或問卷就心理健康的某一方面進行調查、 分析， 強調數據、 實驗和臨床性，具有一定的實證研究色彩。但這類研究只屬于描述現狀的層次，對解釋事物的本質規律無疑還有距離。

（二）雖然開始考慮本土化的心理健康標準研究，但最后都似乎落入為西方心理健康觀進行論證的“巢臼”之中。對國外心理健康標準的羅列多，疏于對本國傳統心理健康思想的系統挖掘和整理，漠視本國民眾的身心特征，制定出來的心理健康標準未能凸現本土化。

（三）心理健康標準是心理健康概念的具體化，沒有對心理健康內涵與實質的明確認識，就不可能回答真正的心理健康標準的理論問題。但很大部分文獻中，在提出心理健康標準時，對什么是心理健康。

（四）大多數理論研究在某些問題或熱點上“扎堆”，對實踐的指導意義不大。且存在于心理健康標準研究中的諸多的分歧與不足導致了其理論與實踐的脫節。

（五）理論研究的不足。一是至今沒有解決心理健康標準中是否應引入道德這個評價內容。江光榮（1996）提出，心理健康評估應是對心理機能的評估，心理健康的標準應圍繞著心理機能的健全與否來制定，社會價值與人的心理健康標準無關。但有學者對此（葉一舵，張海鐘，2001）則持有截然相反的意見，他們堅持有些品德問題必須作為判斷心理是否健康的指標。也有學者對“智力”是否該納入心理健康標準的評價中產生疑惑。二是對心理健康評價內容的提出更多是來自經驗，缺乏足夠的上層理論支持；評價內容之間缺乏聚焦和整合。

參考文獻：

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[2] 石巖.體育運動心理問題研究[m].北京：北京體育大學出版社.2007.3.

第8篇：對心理健康的認識范文

【關鍵詞】體育;教學;心理健康

未來人才不僅要掌握現代化的科學技術,具有較全面的能力,而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質。面對21世紀的激烈競爭,心理素質的地位和作用日趨突出,體育對心理健康的積極作用的研究,越來越得到重視,在認識上也越來越深入。智力發展、品德培養和綜合素質的提高;創新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發展都要受心理素質的影響。因此,在體育課教學中有效地開展心理健康教育,是教育工作者的一項新課題。

一、學生心理健康的現狀

大多數學生都屬心理健康者,但也有約占20%的學生,存在不同程度的心理健康問題。目前,心理健康不良已成為學生輟學的主要原因。因此,應重視對學生心理健康的教育。多年的教學經驗表明,身心健康緊密相連,沒有心理上的健康就沒有真正的身體健康。由于有意識地將心理健康教育導入體育課堂,學生們的恐懼、逆反、自卑、妒忌、沖動、排斥、自制力差、心理承受力差等不良心理問題得到緩解,而自信、勇敢、堅毅、團結、合作等品質有所養成。

二、學生心理健康的標準

首先,要有正常的認識能力。正常的認識能力如敏銳的觀察力,較強的記憶力,良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以,正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是,不能認為學習不好的人其認識能力都不正常,因為這里同經驗和基礎知識有關。

其次,情緒穩定和反應適度。就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定,反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢,身心處于積極向上的,充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中,憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔,悶悶不樂,行動無力,則是心理不健康的表現。

第三,優良的意志品質。一個心理健康的學生,應有明確合理的學習和生活目的,并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望,不受有害刺激誘惑,遵紀守法,勇于克服壞習慣,戒除不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到。

第四,良好的人際關系。良好的人際關系是學生心理健康的一個重要標志,也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中,表現為樂意與同學和老師交往,既有穩定而廣泛的人際關系,又有自己的知心朋友,能客觀評價他人和自己,喜人之喜,優人之優。取人之長,補己之短。

第五,健全的人格。健全的人格可視為學生心理健康的核心因素。所謂健全人格,是指心理和行為和諧統一的人格。健全的人格包括:人格結構要素無明顯的缺陷與偏差;具有清醒而正確的自我意識,不會產生自我同一性混亂;以積極進取的人生觀作為自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行為;有相對完整統一的心理持征。

最后,合理的行為。心理健康與否,總要直接間接地表現在行為上。因此,合理的行為就是健康心理的體現。合理的行為是指行為方式與年齡特點和社會角色一致,并且具有一貫性和理智性。

三、體育教學中實施心理健康教育的途徑

1、提高體育教師的實施心理教育的能力

在中美教育比較研究中可以發現,我們還有不少教師心理學方面的知識比較薄弱。體育教師在學生的健康教育中所起的作用是顯而易見的,提高教師的心理康教育能力和心理咨詢、輔導水平,建立一支自身心理健康,懂得教育心理學專業知識,掌握心理輔導技巧和方法的體育教師隊伍,這是學校體育開展心理健康教育,提高學生心理素質水平的有效方法與手段。

2、營造民主、和諧的課堂心理氛圍

教學過程是師生之間、學生之間的認知、情感、意志等的互動過程。民主平等、積極合作的課堂心理氛圍有利于形成學生生動活潑主動的學習態勢以及師生情感的互動。因此,在教學中,應所有的學生一視同仁,不管是體育“天才”還是體育“弱者”,都給予同樣的關懷、愛護。在這種民主、和諧的課堂心理氛圍中,學生能保持向心力,而不會因為被忽略有了“離心力”,游離于集體之外,導致心理問題的產生。

3、精選教學內容,加強心理健康教育

教材要適合學生身心特點,照顧他們的體育興趣,滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍,增加一些選項課、專項課、開放式教學課。如利用游戲培養學生的健康心態。游戲是學生喜愛的活動項目,通過游戲,學生的思想、智力、意志、體力可以得到鍛煉和提高,因為在游戲中,每一組的學生為了在集體比賽中獲得好成績,就會互相督促,互相學習,互相幫助,從而促使學生間的感情交流,促進了學生心理健康水平和個性發展。

4、培養學生具有自我控制、自我調節的能力

現在有很多學生任性、自我控制力差,當他們一時不能完成動作或參賽失利以及遇到種種不順心之事時,情緒很容易會發生波動,甚至會引起過激行為。如迎面接力跑比賽氣氛活躍、競爭激烈,失敗一方學生往往不能正視失敗,或垂頭喪氣,或不從自己這組找原因,而反說勝的一方違反規則。對此,教師應教給他們一些心理調控的方法,不斷調整自己的心態。

5、加強對學生的世界觀和人生觀教育

采取有效方式,加強學生的世界觀、人生觀教育,從根本上促進和發展其心理健康。要對學生的世界觀、人生觀進行積極健康的引導,為使他們形成正確良好的世界觀、人生觀打下基礎。同時,正確良好的世界觀、人生觀,能支配學生的行為規范,進而使他們保持健康的心理狀態。

體育教學對促進學生的心理健康有著積極的影響作用,能有效地調節學生身心矛盾,減輕學生心理壓力,增進學生心理健康,提高學生心理素質。它在培養學生的主體意識、健康意識、主動探索與勇于實踐的精神,以及充分發展個性等方面,具有積極的意義。因此,在體育教學中,應重視心理健康教育。

【參考文獻】

[1] 陳進華. 體育教學對加強學生心理健康教育的作用[J].體育世界,2006(7):71.

第9篇：對心理健康的認識范文

關鍵詞： 教師 心理健康 標準 影響因素 調節

隨著社會的發展，教育工作也呈現出越來越多的復雜性與創造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養，創新精神、精湛的教學技藝，還必須具有健康的心理素質。心理健康是教師工作的基礎和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢？筆者以為要從以下幾方面著手。

一、要了解教師心理健康的標準

教師的心理健康直接影響學生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學生，營造和諧的學習氛圍，使學生積極上進、心情愉快，促進學生人格、情感的健康發展。教師心理健康的標準有以下幾點：

1.對教師角色認同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認識到教師這個職業的優點與缺點，預見在教育工作過程中可能出現的問題，并做好心理準備。

2.具有良好的人際關系，具體表現在：（1）了解交往雙方彼此的權利和義務，將相互之間的關系建立在互惠的基礎上，個人的思想、目標、行為能與社會要求互相協調。（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面的態度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等消極態度。（4）能保持良好的師生關系。教師良好的人際關系在師生互動中表現為師生關系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒行為較少。

3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的認知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：（1）能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負。（2）具有較強的個人教育效能感。（3）能在教學活動中進行自我監控，并據此調整自己的教學觀念，完善自己的知識結構，做出更適當的教學行為。（4）能通過他人認識自我，學生和同事的評價與自我評價較為一致。（5）具有自我控制、自我調節的能力。

4.具有教育獨創性。在教學活動中，不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點，富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。

5.在教學活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現在：（1）工作中能保持積極樂觀的心態。（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。（3）能冷靜地處理課堂教學中的不良事件。（4）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

二、要分析影響教師心理健康的因素

影響教師心理健康的因素主要有以下幾種：

1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎和先決條件。生理因素對心理健康的影響主要表現在遺傳、發育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。

2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機，氣質、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應該處于正常狀態。

3.工作環境因素。學校是教師工作的主要環境，因此教師在學校的工作、人際關系和學校氛圍影響著教師心理。

4.家庭因素。教師的家庭結構、家庭成員之間的關系、家庭的經濟文化背景等都會對教師的心理產生影響。

5.社會因素。每個人都是社會的一個細胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態、風氣等都會對教師心理產生影響。

三、要掌握教師心理健康的自我調節與幫助方法

從教師個人來講，要學會自我心理調節，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。

1.要學會調整自己的認知，樹立正確的人生觀和職業觀，以積極的心態對待自我和周圍環境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認識到自己的執教過程不可能一帆風順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準備。

2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調節情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓練法：從生理上放松，以消除緊張的情緒；合理情緒療法：轉變自己存在的不合理的信念和看法；轉移注意法：在情緒低落和壓力過大時，通過運動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉移注意力等。

3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關系。良好的人際關系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。

從外部環境來講，工作環境對教師心理健康的影響不容忽視。學校應充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環境；不僅要關注教師的工作，還應該關心教師的思想和情緒；不能只關心教師的工作業績，還應當考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當地控制工作負擔；建立科學合理的教師評價標準；提供更多的運動、娛樂時間和場所，調劑教師的業余生活；幫助教師解決生活中遇到的困難等。

了解教師心理健康的基本標準，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調節方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標準，及時發現教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產生的原因，并采取適當的辦法進行調節和幫助，時刻關注教師心理健康，常抓不懈，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標準嚴格，影響因素多而復雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個人、家庭、學校和全社會的共同努力。