體育鍛煉論文精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的體育鍛煉論文主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：體育鍛煉論文范文

一、研究對象與研究方法

1.研究對象。隨機從學院8個系中抽取200名女生作為研究對象。2.研究方法。2.1.1文獻資料法。通過中國知網(wǎng)查閱了國內相關的研究資料40余篇，作為本研究的理論依據(jù)。2.1.2問卷調查法。隨機向秦皇島職業(yè)技術學院8個系的女生發(fā)放問卷200份，收回問卷195份，其中有效問卷190份，問卷有效率達到95%。2.1.3數(shù)理統(tǒng)計法。對問卷回收數(shù)據(jù)進行相關數(shù)理統(tǒng)計。

二、結果與分析

1.體育參與的定義與分類。體育參與是社會成員實現(xiàn)社會化的途徑之一，美國學者凱尼恩認為體育參與涵蓋體育認知層次，情感傾向層次!直接參與層次，間接參與層次，整合了參與者的社會階層特征。社會體育學中按照體育參與的強度時間關系，積極程度、強制程度將體育參與分成體育人口和準體育人口，終身體育參與和間斷體育參與、主動體育參與和被動體育參與、當然體育參與和或然體育參與四種類型。本文將以秦皇島職業(yè)技術學院女生為研究對象，對高職院校女生課余體育鍛煉參與情況現(xiàn)狀進行調查和分析，以期找出提高高職院校女生參與度的對策和方法。1.1課余體育鍛煉的參與愿望。學院女生對體育鍛煉有較正確的認識和積極的態(tài)度，特別是對改善身體形態(tài)具有強烈的體育鍛煉參與愿望。1.2課余體育鍛煉的目的。提高身體素質、排解壓力、和同學一起體驗運動快樂、提高運動技能、在運動中提高自己和他人的交往能力、減肥等成為學院女生主要的鍛煉目的。通過調查可以發(fā)現(xiàn)，秦皇島職業(yè)技術學院的女生對于課外體育鍛煉活動的價值有了較高層次的認識，已經從過去單純的提高身體素質目的向娛樂身心，緩解壓力，改善人際交往能力等多元目標發(fā)展，同時也對課余體育鍛煉活動的形式、方法等發(fā)面提出了更高的要求。1.3課余體育鍛煉參與次數(shù)與時間。秦皇島職業(yè)技術學院學院女生大部分每次鍛煉的時間基本能得到保證，但秦皇島職業(yè)技術院女生課余體育鍛煉的參與率不夠，大部分學生一周參加課外體育鍛煉達不到兩次有的同學甚至一周參加一次都達不到。由此可以看到，雖然大部分女生認識到了體育鍛煉的價值，有了明確的體育鍛煉目的，但是在轉化為行動上還做得不夠好。1.4課余體育鍛煉的主要內容及最喜歡的運動項目。由于性別原因秦皇島職業(yè)技術學院女生相對來說比較喜歡體育鍛煉的項目主要集中于形體訓練和對抗性與活動強度相對較小的項目。如健美操、跑步、舞蹈、有氧操，等項目。有約60%的人認為學校能滿足自己的鍛煉要求,有40%的人則認為不能滿足要求，認為不能滿足自身要求的學生中大部分認為自己喜歡的項目得不到開展，例如網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等相對休閑的體育項目。1.5課余體育鍛煉的參與形式。秦皇島職業(yè)技術學院學院女生在參加課余體育鍛煉的方式選擇上，表現(xiàn)出較明顯的群體性，主要是和同學一起參加各種社團的體育鍛煉。鍛煉方式的這種選擇趨勢，反映了女大學生把體育鍛煉作為一個提高同學間相互交往、溝通感情、建立良好人際關系的機會；當然這種選擇結果與體育運動某些固有特點，如集體項目與個人項目，競爭與協(xié)作等有關。1.6課余體育鍛煉的運動場所。校園是大學生生活學習的場所。大部分學生都選擇在學校進行體育鍛煉活動，還有很小一部分學生選擇在校外健身房鍛煉反映了大學生的消費觀念正在發(fā)生著變化，花錢買健康的體育消費觀念正悄悄地進入大學校園，對此應加以正確引導。2.影響學生參與課余體育鍛煉活動的因素。影響學生課余體育鍛煉的因素有很多，其中喜歡但有惰性、學生壓力大、氣候因素、場館設施不足等因素成為主要因素。2.1女大學生自身的特點所決定。由于女生自身的生理、心理因素，造成一種喜歡體育但不參與體育運動的矛盾局面。一方面由于女生的性格文靜，又有愛美、愛干凈的習慣；另一方面卻是與累臟相關的體育運動，兩者必然會產生矛盾。她們更向往一種輕松娛樂的消遣的活動方式，如何為學生創(chuàng)造一個輕松、娛樂、休閑的課外體育鍛煉環(huán)境是我們今后需要重點考慮的。2.2場館器材的缺乏和落后。由于擴招大學生人數(shù)急劇增加!而與之相對應的體育場館、設施的建設、器材的配置則明顯滯后!，使學生課余活動的基本條件得不到保障。相對于秦皇島職業(yè)技術學院10000人學生人數(shù)相比，我們的場地設施條件卻相對比較落后，學校目前還沒有體育館，這使得學生不得不在天氣條件較差的時間放棄參加體育鍛煉，特別是女生天氣炎熱、寒冷、風、雨、雪都能影響到女大學生參與體育鍛煉的積極性，很多學生會因不適的氣候減少許多課外活動。

三、結論與建議

第2篇：體育鍛煉論文范文

研究對象為江蘇省張家港市第七中學初一(1)班學生，其中男生15名，女生15名．研究時間為2013年10月至2014年6月．研究的方法為實驗法．

二、實驗過程

通過比較，確立初一(1)班為本項實驗的試驗班．這班學生共30人，男女生各15人．對其在校體育活動參與度的調查顯示，經常參加體育活動的7人，占23．3%;不經常參加體育活動的15人，占50%;基本不參加體育活動的8人，占26．7%．而對體育活動喜愛程度的調查顯示，占86．7%的26名學生喜愛體育運動．冬季經常患感冒的學生為22人，占72．3%，在同年級中較高．而另一項家長對孩子校外體育鍛煉的支持率僅為40．7%，主要出于對安全和影響學習的考慮．本班學習成績在年級中學期初屬中下等．首先，讓學生明確具有強健體魄的重要性．然后，在給家長的一封信中，強調體育鍛煉的重要性，只要處理好體育鍛煉的時間和學習時間的關系，兩者是不會受到影響的，反而會起到事半功倍的效果．適當有效的體育鍛煉有助于孩子的健康成長．明白了這些道理，家長和學生對體育健身有了新的認識．通過對學生的調查絕大部分學生對跳繩、踢毽、籃球、羽毛球等易于開展且娛樂性較強的項目普遍感興趣．因此，試驗從這些活動入手．每天固定的體育鍛煉為兩次．早上大課間時組織學生跳繩、踢毽等活動．下午社團課時，開設籃球、羽毛球社團訓練．雙休日及節(jié)假日，則對學生提出要利用社區(qū)體育活動場地或在家進行1－2個小時的體育鍛煉．在體育與健康課上，對學生在參加鍛煉時出現(xiàn)的問題加以指導．這樣的練習進行了近兩個月，進入冬季后，又特別強調學生練習時必須結組進行．較高強度運動前，準備活動要做充分，消除各種不安全隱患，避免傷害事故發(fā)生．隨著練習的深入，學生已不滿足單純的活動練習．于是又讓學生通過各種渠道收集各種體育信息，在班內的板報欄展示，培養(yǎng)鍛煉興趣，學生的熱情也更加高漲了．

三、實驗結果分析

通過近一個學年的鍛煉，這班學生取得了很大的進步．在校運動會比賽中，總分列年級第二名，學年綜合評定體育成績列年級第一名．這一學年中，感冒發(fā)病率為46．7%，在同年級中最低．學生上課時注意力比以前有了較大提高，學習成績也有較明顯的進步，第一學期期末學習成績量化為年級第3名，第二學期期中考試列年級第2名，期末列年級第2名．上體育課時，半數(shù)以上同學能根據(jù)課程項目做較系統(tǒng)的準備活動，對各種技術動作的理解程度和接受能力在全年級中也是最好的．從實驗中可以看到，運動方式也是影響學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重要因素．獨自進行體育鍛煉，易使人產生枯燥感、疲勞感，合作式集體參與的鍛煉形式，能有效地調動學生的積極性，激發(fā)鍛煉熱情．小組內的互相影響、相互交流、相互幫助，為實現(xiàn)共同的目標而團結協(xié)作、共擔風險的精神，有效地增強了學生的責任感．當今的少年兒童，易形成以自我為中心、責任感差的不良心理，而合作的方式使他們更容易克服困難，實現(xiàn)交流，有效地促進了責任意識的培養(yǎng)．對于運動場地及時間的安排也應受到重視．教育學生在校外體育活動時應選擇在較安全的場地進行，因地制宜，利用自然環(huán)境及有限條件進行;時間上不能過于集中，早晚分散進行．在培養(yǎng)學生良好習慣的同時，應消除家長的顧慮．多數(shù)家長的意識中，學習是第一位，體育活動被部分家長認為是妨礙了文化學習，甚至被制止．所以體育教師要幫助學生制定切實可行的健身計劃，在保證安全和不影響學習的情況下，體驗運動的樂趣，獲得智育、體育的雙豐收．校內校外相結合，這樣才有助于學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成．通過實驗可以看出，有計劃、適宜的體育鍛煉不僅不會影響學生的學習，反而會促進文化學習的進步，使學生課堂上的注意力更加集中，提高課堂的學習效果．強健的身體，使學生學習更有保障．綜合考慮，只要處理好兩者之間的關系，有效、適宜地參加體育鍛煉，就能夠促進文化學習成績的提高．通過實驗證明，教師的鼓勵和取得成績的激勵，對學生參加體育鍛煉的促進作用也是必不可少的．孩子是在不斷表揚中進步的．教師應隨時監(jiān)控學生鍛煉，及時收取反饋信息，發(fā)現(xiàn)進步，隨時表揚，出現(xiàn)問題，及時糾正，加以正確引導．學校要組織多種多樣的體育競賽活動，通過競賽激發(fā)學生的鍛煉熱情，使學生體驗到成功給他們帶來的快樂，進一步激發(fā)學生的鍛煉熱情，對于學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)起到良好的促進作用．

四、結論

學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成受多方面因素影響，體育教師要進行正確的引導，發(fā)揮體育運動的育人功能，促進學生身心健康成長．培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣，應從學生喜歡、易于接受的運動項目開始，逐漸滲透，培養(yǎng)廣泛興趣，樹立“健康第一”的思想．結成鍛煉小組，采用合作型的鍛煉方式，有益于學生自信心和責任感的形成，有利于體育鍛煉習慣的養(yǎng)成．校外體育活動是校內體育活動的補充與延伸，要做到合理安排，達到安全效益雙豐收．適宜、正確的體育鍛煉對于文化成績的提高起積極的促進作用．學校教育、家庭教育相互促進，相互補充，有利于學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成．教師的鼓勵和獲得成功的體驗，是學生堅持鍛煉的促進力，對學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成起促進作用．

五、建議

第3篇：體育鍛煉論文范文

關鍵詞:體質健康信念;大學生;體育鍛煉;行為習慣

一、體質健康

沒有一個健康的身體，做任何事情都不會順利成功的。大學生是國家的希望和未來，所以要培養(yǎng)正確的體質健康信念，養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習慣。大學生要積極響應國家號召，用《國家學生體質健康標準》要求自己，形成正確的體質健康信念。1．大學生體質健康現(xiàn)狀。大學生自控能力比較低，容易受周圍人的不良影響。部分大學生只顧玩游戲，忽視了體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習慣。很多大學生現(xiàn)在都是亞健康的狀態(tài)，體質健康情況日益下降。2．體質健康信念對體質健康的意義。要想擁有一個健康的體質，就要有體育鍛煉的行為意向，并且長期堅持下去，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習慣，這些都離不開體質健康信念的支持。有了體質健康的信念才會有堅持體育鍛煉行為的意向及行為習慣的動力，才會讓大學生克服種種困難問題，成為一名全面發(fā)展人才。

二、體育鍛煉

大學生正處于一個黃金時期，不能因為體質健康拖了后腿，所以要積極進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。大學生進行體育鍛煉不僅要在體育課堂上進行一些必要的體育鍛煉，還要從日常做起，根據(jù)自己的體能情況，合理安排體育鍛煉，用體質健康的信念提醒自己，不要輕易放棄體育鍛煉，擁有健康的體質。

三、體質健康信念

很多大學生因為一時興起產生了體育鍛煉行為的意向，進行了幾天的體育鍛煉因為一些原因就慢慢放棄了，很難長時間堅持下去。所以培養(yǎng)大學生體質健康的信念顯得尤為重要。大學生有了體質健康信念的支持，慢慢對體育鍛煉就有了興趣，有了體育鍛煉的行為意向。意識到體育鍛煉的良好影響，就會有堅持下去的動力，從而養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。1．培養(yǎng)體制健康信念。大學生年輕氣盛，對體質健康沒有正確的認識，認為自己體質健康，不需要進行體育鍛煉，沒有體育鍛煉行為意向，更不要說養(yǎng)成體育鍛煉行為習慣了。所以我們要改變大學生的這種想法，向他們講解體育鍛煉的好處，說明體育鍛煉和體質健康的直接影響，使其了解其中的利弊，讓大學生從心理主動認可接受，從而培養(yǎng)他們成為綜合素質較強的人才。2．體質健康信念對大學生體育鍛煉行為意向的影響。部分大學生由于種種原因缺乏體育鍛煉行為的意向，對體育訓練沒有興趣。而一旦大學生有了體質健康信念，就相當于培養(yǎng)了體育鍛煉的興趣。這樣大學生能夠更好地進行體育鍛煉，使自己具備健康的體質。3．體質健康信念對大學生體育鍛煉行為習慣的影響。體育鍛煉行為意向是養(yǎng)成體育鍛煉行為習慣的前提，而體質健康的信念是從體育鍛煉的行為意向轉變成體育鍛煉行為習慣的基礎。如果沒有體質健康信念的支持，大學生很難長時間堅持進行體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習慣。所以體質健康信念對大學生體育鍛煉行為習慣有直接影響，所以要重視培養(yǎng)其正確的體質健康信念。

四、結語

體質健康信念對大學生體育鍛煉行為意向及行為習慣具有深遠的影響，對大學生體育鍛煉具有積極的促進作用，這是大學生能夠進行體育鍛煉并能長時間堅持下去的信念和動力。所以要重視正確的體質健康鍛煉信念的培養(yǎng)，使大學生能夠長期堅持體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的行為習慣，從而促進體質健康發(fā)展，實現(xiàn)全面發(fā)展，成為對社會有貢獻的高素質人才。

作者:張麗娜 單位:慶陽職業(yè)技術學院

參考文獻:

［1］祝榕，薛立群．《大學生體育鍛煉合格標準運行表》管理系統(tǒng)的設計與實現(xiàn)［J］．閩江學院學報，2002，23(6)．

［2］李會增，王向東，王爽，等．對大學生體質和營養(yǎng)狀況的調查與分析［J］．河北職業(yè)技術師范學院學報，2002，16(2)．

第4篇：體育鍛煉論文范文

在我國的眾多人口中，老年群體占人口比例較大。調查顯示，很多疾病在老年群體的患病幾率較大，例如心臟病、糖尿病、腦血栓等疾病。由于老年人的生理機能衰弱，免疫系統(tǒng)的免疫能力不強，因此老年群體比較容易受到病原體的侵害，而產生疾病。有效的體育鍛煉能夠增強老年人的體質，有益于老年人的身心健康。在我國城市老年人體育鍛煉活動豐富多樣，但是在農村很多人只是參加了農業(yè)勞動，而基本沒有組織有規(guī)律的體育鍛煉活動。為了農村老年群體能夠更

好的生活，筆者對農村老年群體的體育鍛煉情況進行了研究。

1老年群體體育鍛煉的好處

（1）適當?shù)捏w育鍛煉能夠強身健體。適當?shù)捏w育鍛煉，不但能夠增強體質，而且能夠達到延緩機體衰老的效果。

隨著人體的衰老，人體的各個系統(tǒng)都會出現(xiàn)或多或少的問題。例如，人體的呼吸肌會隨著年齡的增長慢慢的出現(xiàn)萎縮，肋骨會出現(xiàn)鈣化，肺部細胞組織的彈性變差，這樣會導致老年人的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題，以致呼吸能力變弱，很容易發(fā)生缺氧而導致死亡。適當?shù)捏w育鍛煉能夠增強肺部細胞的活性，提高呼吸系統(tǒng)的呼吸能力，有利于全身器官的新陳代謝。還有，老年人的骨質疏松問題也相對較為嚴重，適當?shù)捏w育鍛煉能夠增強骨骼肌的力量，能夠有效地防止骨質疏松。正是由于適當?shù)捏w育鍛煉能夠很好地調節(jié)人體的各個系統(tǒng)，有利于強身健體，所以老年群體體育鍛煉顯得更加的重要。

（2）適當?shù)捏w育鍛煉有利于心理健康。據(jù)科學家研究證明，在適當?shù)捏w育鍛煉后人體的大腦會分泌一種激素，這種激素能夠使人產生一種快樂、輕松的感覺，而長期處于這種狀態(tài)有利于心理健康發(fā)展。在我國人口老齡化問題嚴重，很多老年人由于退休后沒事做，有一種孤獨感，特別是農村的老年群體。大部分農村老年人，他們的子女都不在身邊，這種孤獨感就會顯得尤為突出，久而久之這種孤獨感便會成為一系列的心理問題。有組織的體育活動能夠很好地幫助老年人消除這種孤獨感，許多老年人一起鍛煉身體，他們彼此的存在打消了這種孤獨感，而且增強了他們的存在感，愉悅他們的心理。

2我國農村老年群體體育鍛煉發(fā)展的現(xiàn)狀

（1）大部分農村體育鍛煉設備不齊全。我國幅員遼闊，各個地區(qū)經濟發(fā)展不相同，存在很大程度的貧富差距，很多農村仍然是處于比較貧窮的階段。盡管改革開放多年，但是很多地方的還是比較落后。經濟基礎決定上層建筑，由于經濟不發(fā)達，很多農村缺少體育鍛煉的場地，缺少體育鍛煉器材，有些農村雖然有鍛煉器材，但是大部分都在相隔較遠的鄉(xiāng)鎮(zhèn)上，沒有下放到各個村。還有些地方體育鍛煉設施只是安置在鄉(xiāng)鎮(zhèn)府等辦公單位，并沒有多少人去鍛煉，因此形成了資源的浪費。

（2）農村老年人的鍛煉意識不強。與一些發(fā)達城市地區(qū)和一些發(fā)達國家相比，我國的農村老年群體的體育鍛煉意識比較低。在很多發(fā)達的城市中，每天有規(guī)律的體育鍛煉已經成為他們生活的一部分，他們懂得體育鍛煉對自己的好處，有這種堅持體育鍛煉的意識。但是在我國農村又有多少老年人能夠做到呢？在農村很多老年人在年輕時拼命地勞動，身體透支，以為拼命地干活就能有好的生活，卻不知這樣不利于自己的身體健康。而且，他們在老了之后依然沒有重視體育鍛煉，無聊時只是打打麻將、玩玩撲克，完全沒把體育鍛煉

當做自己生活的一部分，甚至根本不知道有體育鍛煉這回事。

（3）鍛煉方法不得當。不能否認即使是在農村還是有少部分老年人參加體育鍛煉，但是在他們當中相當一部分人沒有專業(yè)的體育鍛煉知識，存在鍛煉的盲目性，這樣的體育鍛煉或許對身體有一定的好處，但是沒有發(fā)揮到體育鍛煉的真正作用，不得當?shù)捏w育鍛煉有時甚至對人體造成傷害。所以還須對老年人的體育鍛煉進行專業(yè)的指導，讓他們能夠安全而且有效進行體育鍛煉。

3解決農村老年群體體育鍛煉問題的方法

（1）完善農村老年群體的體育器材、場地建設。目前，我國農村老年群體體育鍛煉難最重要

的問題是缺乏鍛煉的場地與體育器材，由于有些農村缺少置辦體育器材的資金，導致設施建設嚴重滯后，影響了我國農村體育事業(yè)的發(fā)展。所以，各級政府要對農村的體育建設加大重視力度，加大對農村老年體育事業(yè)的資金投入。一方面政府要加大資金投入，另一方面可以尋求社會公益組織，募捐善款。積極爭取社會贊助，政府的支持，再加上自己村上的投入把農村的體育建設落到實處，為老年人們建設方便合理的體育鍛煉場所，每個村可以建設老年活動中心，充分發(fā)揮作用。

第5篇：體育鍛煉論文范文

由“應試教育”向“素質教育”轉變過程中，在體育課堂上，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養(yǎng)學生終身體育能力，促進學生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。

一、轉變觀念，提高對培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的認識

長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質。相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參與練習。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。

二、有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣

培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

1．指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據(jù)學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。

2．加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。”因此，體育教師培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣要依據(jù)學生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

3．培養(yǎng)訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結合。鍛煉態(tài)度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的形成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應用，好象出于本能，受益于終身。

三、把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素。

第6篇：體育鍛煉論文范文

關鍵詞：大學生體育鍛煉,營養(yǎng)科學

隨著高校教學改革的不斷深入，高校體育也在不斷的完善和創(chuàng)新。高校作為社會發(fā)展的人才庫，肩負著培養(yǎng)合格人才的重任，而高校體育課是以“健康第一”為培養(yǎng)目標，健康不僅要進行合理的體育鍛煉，而且還要與科學的飲食相結合，而在筆者的調查中，高校中除了專業(yè)的體育院校、醫(yī)學和食品院校開設營養(yǎng)課外，普通的高校根本就沒有營養(yǎng)課，這也使鍛煉和營養(yǎng)相脫節(jié)。而且在調查中筆者發(fā)現(xiàn)大學生對營養(yǎng)科學了解甚微，更不知如何將體育鍛煉和科學的飲食相結合。大學生走上工作崗位后鍛煉時間會更少，如果再不從飲食營養(yǎng)搭配上注意的話，身體機能就會下降，伴隨而來的就是一系列的生活和社會問題。

1.研究對象與方法

1.1研究對象：陜西省部分高校不同年級的在校大學生。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法：在部分高校分別發(fā)放問卷共計1000份，其中男生500份，女士500份。回收問卷男生495份，女生498份。有效問卷男生488份，女生491份。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法：對所回收問卷的各項數(shù)據(jù)進行分類統(tǒng)計處理，用百分比對統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行一般性描述。

1.2.3文獻資料法：查閱了與本課題相關的專著和論文。

2結果與分析

1對大學生體育鍛煉和營養(yǎng)知識的了解程度的調查

選擇項不了解 了解一點 了解 懂 得

男n(%)75(15.3)300(61.5) 64(13.2)49(10)

女n(%)36(7.3)247(50.3)142(29) 66(13.4)

2對大學生體育鍛煉與營養(yǎng)注重程度的調查

選擇項不注重 偶爾注意 注意非常注意

男n(%)84(17.2) 199(40.7)106(21.8) 99(10.3)

女n(%)40（8.3）100（20.3） 203（41.3） 148（30.1）

3對大學生了解鍛煉與營養(yǎng)知識的主要途徑的調查

選擇項媒 體家 庭體育課 同 學

男n(%)98(20.1) 173(35.4)132(27.1) 85(17.4)

女n(%)124(25.3) 159(32.4)109(22.4) 99(20.1)

4大學生對體育鍛煉與營養(yǎng)知識的需求程度調查

選擇項不需要 需 要非常需要

男n(%)55(11.3) 295(60.4)138(28.3)

女n(%)30(6.2)199(40.3) 262(53.5)

對大學生的問卷調查結果可以看出，大學生對營養(yǎng)知識的了解程度不夠，了解一點和不了解的人占到76.8%（男）和57.6%（女），這充分說明了目前大學生對健康知識非常缺乏，。論文參考網(wǎng)。我國現(xiàn)實生活中營養(yǎng)科學的普及還很不夠。而在表2中的統(tǒng)計結果中可以發(fā)現(xiàn)，不注意和有時注意占了57.9%（男）和28.3%（女）這說明大學生對體育鍛煉和營養(yǎng)的注重程度偏低，健康觀念淡薄。論文參考網(wǎng)。其中男生明顯高于女生，男生普遍認為自己身體好，在飲食上沒有控制，女同學由于對身材追求比較多，所以較之男生更為關注一些。而且在調查中筆者發(fā)現(xiàn)，大學生對早餐不夠重視，基本每天吃的65.9%，偶爾吃的13%，很少和不吃的11.1%。另據(jù)調查結果顯示大學生挑食、偏食和有嗜好者較多，且依嗜好來飲食的有49.4%。實際上肥胖病、糖尿病、心血管病等都與不科學的飲食有關。表3可以看出大學生了解體育鍛煉和營養(yǎng)知識的主要途徑，體育課只占到了27.1%（男）和22.4%（女），說明體育課對學生需求了解不夠，體育課老師只是簡單的讓學生學習運動技能，沒有把運動和營養(yǎng)的方法常識傳授給學生，高校體育課急需充實教學內容。表4的調查中可以發(fā)現(xiàn)88.3%（男）和93.5%（女）的同學需要和非常需要得到科學的鍛煉和營養(yǎng)指導，還有11.3%和6.2%學生的健康觀念需要正確的引導。

3結論與建議

3.1大學生在健康觀念上缺乏科學引導。建議在高校體育與健康教育中加強生活方式教育，加強健康的行動能力及其行為改變的技巧與方法的教育，以豐富體育與健康教育，使高校體育與健康教育成為一種完整性教育，從而使體育與健康教育更具現(xiàn)實意義。

3.2大學生缺乏體育鍛煉與飲食科學的相關知識。大學生仍處在生長發(fā)育階段，同時面臨著緊張的學習和生活，鍛煉與營養(yǎng)是否合理，將對他們成長和學習帶來一定的影響；另外大學生離開了中學時代父母對膳食的安排，獨立選擇食物，逐漸養(yǎng)成了具有個性的膳食習慣。在這一習慣的形成過程中適時的給予指導，必將使他們受益終生。建議高校在體育課中，每學期拿出4個學時對學生進行體育鍛煉和飲食科學教育，有效利用校園文化對大學生進行宣傳。

3.3增加健康指導員，推廣營養(yǎng)餐。健康指導員主要是根據(jù)不同學生的生理需要，安排合理的鍛煉和食譜。目前高校的食堂仍采取的是用餐人自選，由于缺乏營養(yǎng)科學知識，學生很難保證自選的每一餐都作到科學合理，改變這一狀況的最好辦法就是推廣營養(yǎng)餐。由學校健康指導員根據(jù)學生來源、飲食習慣、生理需要，因地制宜進行每餐和每天的配膳，使膳食中的營養(yǎng)不僅種類齊全量充足，而且比例適當，這樣就可以和體育鍛煉很好的結合起來，起到促進健康的作用。

3.4加大體育基礎設施建設、加強對食堂的監(jiān)管力度。論文參考網(wǎng)。目前絕大部分的高校體育基礎設施跟不上校園人數(shù)的增加，各方面條件不能夠滿足學生的鍛煉需求；另外，高校領導對食堂應加強監(jiān)管，對食堂原有的廚師隊伍不斷調整，引進高學歷和高技術水平的廚師，嚴格控制無健康證的人員從事食堂工作，要求食堂配備營養(yǎng)師，推廣營養(yǎng)餐。

參考文獻

[1]趙長錄.試析大學生體質與營養(yǎng)和運動的關系[J].體育學刊，1999.2

[2]謝佩娜.大學生飲食健康狀況的調查與分析[J].四川體育科學，2002.3

第7篇：體育鍛煉論文范文

1、課題的提出

1.課題的來源

本課題來源于沈陽市“1015” 教育科研指南，及當前教育教學改革的熱點、難點問題.

2.選題的依據(jù)

在國外很多學校把培養(yǎng)學生自我鍛煉能力，養(yǎng)成終身鍛煉習慣、以及提高環(huán)境適應能力做為體育教學的主要任務之1.

在國內，許多學校在體育和課外體育活動中把如何培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣和習慣看作1項重要任務.加強課中學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學生掌握鍛煉身體的科學方法，促進課外體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，使學校體育為學生終身體育打好基礎，有著重要的現(xiàn)實指導意義.

3.選題的原則

結合學生的實際、需要性原則、科學性原則、實用性原則，是本課題遵循的原則

需要性原則——教師在教學中教給學生科學的鍛煉身體的方法，培養(yǎng)自鍛能力，可以使學生終身受益.

科學性原則——生命在于運動，運動需要科學.

實用性原則——學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣，就會以1種積極的態(tài)度、精神飽滿地參加體育鍛煉.

4.選題的目的、意義研究的目的：

(1)使學生懂得體育鍛煉的意義、作用、方法和有關的知識、技術;有被動鍛煉轉為主動鍛煉所必需的能力，包括學生對學習、鍛煉的進取動機，以及對體育知識、技術和方法的理解、分析能力.

(2)在學校內，以及在生活工作中創(chuàng)造性地運用所學的體育知識、技術和方法，獨立地進行體育鍛煉的能力.

(3)在獨立鍛煉中，為了取得良好效果，對鍛煉過程進行自我調控的能力.它包括對運動負荷、心理負荷和動作姿勢等有效的自我調控.

(4)獨立從事體育鍛煉的自我管理能力.它包括制定鍛煉計劃、組織安排鍛煉的時間、檢查鍛煉的進行和評價鍛煉效果的能力.意義：加強課中學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學生掌握鍛煉身體的科學方法，促進課外體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，使學校體育為學生終身體育打好基礎，有著重要的現(xiàn)實指導意義.應用價值：培養(yǎng)學生的自鍛能力，增強學生體質，發(fā)展適應能力、生存能力、競爭能力.

2、研究的條件

1 .人員：本課題主持人是中學1級教師，大本學歷，具有1定的教學實踐與指導能力，實驗指導教師李x，為小學高級教師，曾參與《農村小學語文學科素質教育課堂模式研究》并已驗收;實驗指導教師郝秀芹，小學超高教師，大專學歷，主任，曾參與《新型師生關系對學生成長影響的實驗研究》其他參與教師均具有大專學歷，工作認真，業(yè)務能力強，工作在第1線，經驗豐富.

2 .資料：我校訂閱了大量刊物，再加上先進的網(wǎng)絡教育資源，都為我們的研究提供了可靠的保證.

3 .經費及設備：本課題研究時間充沛，設備齊全，科研手段先進.經費已納入學校下年預算中，確保及時，到位.

3、課題研究的主要內容

研究課題為《體育教學中學生自鍛能力培養(yǎng)的研究》除專題外，如何培養(yǎng)學生的認識能力、運用能力、調控能力、自治能力，從而培養(yǎng)學生的自鍛能力.

4、課題研究的理論假設

培養(yǎng)學生的自鍛能力，對發(fā)展學生的身體，增強體質，使學生掌握鍛煉身體的科學方法，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，促進體育鍛煉生活化、社會化，使學生成為現(xiàn)代化建設的合格人才等，都具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的戰(zhàn)略意義

5、課題研究對象

2年級學生(實驗)5年級學生(參考)

6、研究的步驟

1.準備階段：研究準備、制定方案 2019年12月——2019年8月

(1)準備相關的文獻資料.

(2)學習有關教育理論及教科研專業(yè)知識

(3)調查研究從學校發(fā)展方向和現(xiàn)狀出發(fā)，構思研究方案

(4)對教師進行培訓學習，提高認識.

(5)討論、修訂、并通過本課題研究運作方案.

2.實驗階段：組織實施、深化科研 2019年9月——2019年3月

(1)定位于課堂載體的研究思想.

(2)帶著問題走進課堂，開展問題研究課和匯報課活動.

(3)定期召開課題研討會、交流會對課題的研究進行反思，不斷完善充實研究措施、方法和內容.

(4)從實踐中提煉教學方法.

3.總結提高驗收階段：2019年4月——2019年9月

(1)全面總結本課題的研究過程和成果，做好課題研究的結題工作.

(2)撰寫研究報告和專題論文、工作報告

(3)整理所有檔案資料，提出驗收申請.

7、預期目標及呈現(xiàn)形式

總體目標是：

培養(yǎng)學生的認識能力、運用能力、調控能力和自制能力幾方面的綜合能力，既學生的自我鍛煉能力.

呈現(xiàn)形式

第8篇：體育鍛煉論文范文

關鍵詞：快樂成才；大學生；體育鍛煉；現(xiàn)狀；調查；分析

身心健康是大學生成才的基礎。大學生體育鍛煉主要分兩部分：體育課和課外體育活動。每周一節(jié)的體育課根本滿足不了學生健身的需求，如何提高學生自我鍛煉意識和興趣，促使學生自我鍛煉，提高身體素質，并為終身體育鍛煉打下基礎，讓大學生快樂成才，既是大學體育教師面對的問題，也是迫切需要解決的問題。本文通過問卷調查對大學生體育鍛煉需求的現(xiàn)狀進行了調查，根據(jù)現(xiàn)狀走訪了部分專家，查閱了部分文獻資料，對提高大學生課外鍛煉提出了相應的對策。

一、研究對象與方法

（1）研究對象。本文以吉林省東北師范大學、長春理工大學、吉林華橋外國語學院、吉林大學、長春大學、吉林財經大學這6所高校，每所高校50名大學生，遼寧省的大連理工大學、東北財經大學和黑龍江省的黑龍江大學、哈爾濱工業(yè)大學，每所高校60名學生作為研究對象。

（2）研究方法。①文獻資料法。本文通過中國知網(wǎng)CNKI數(shù)據(jù)庫查閱有關大學生體育鍛煉現(xiàn)狀及對策的有關文獻資料，并對文獻資料進行了閱讀和整理，篩選出適合于本研究的論文，將其作為本論文研究的理論依據(jù)。②專家訪談法。通過走訪黑、吉、遼三省的部分高校的專家，向他們了解各地大學生體育鍛煉的現(xiàn)狀和造成這種現(xiàn)狀的原因，如何解決現(xiàn)存的問題等，并根據(jù)他們的觀點設計出了了解大學生體育鍛煉現(xiàn)狀的調查問卷。③問卷調查法。根據(jù)專家訪談結果和文獻資料設計了調查問卷，問卷內容主要是以下幾方面：你是否喜歡體育鍛煉；你是否經常鍛煉；影響你鍛煉的主要原因是什么；你經常和哪些人一起鍛煉；你最希望參加哪項體育運動，影響你沒有參加這項體育運動的原因是什么。

二、結果分析

（1）專家訪談結果。通過專家訪談了解到現(xiàn)代大學生體育鍛煉的情況并不理想，影響學生鍛煉的主要原因有幾方面：①體育技能的缺失。由于我國是應試教育，學生在上大學以前，主要目標是高考，因此有相當多的學校在初、高中階段體育課基本不上，學生沒有掌握基礎的體育技能；②就業(yè)壓力的影響。現(xiàn)在的大學生一上大學就面臨著嚴重的就業(yè)壓力，如何在激烈的就業(yè)競爭中找到一份好工作，是大多數(shù)學生的奮斗目標，因此用于體育鍛煉的時間極少；③游戲、電視劇的影響。部分學生迷戀網(wǎng)絡游戲和電視劇，現(xiàn)代科技飛速發(fā)展，大多數(shù)學生都擁有自己的筆記本電腦，因此經常出現(xiàn)學生在上課時討論游戲內容和電視內容的情況；④場地的不足或布局不合理。近些年國家加大了對高校的投資力度，室內外場地的條件不斷改善，提升了學生鍛煉的積極性，但由于高校校園的面積有限，部分學校場地不足，學生想去鍛煉卻沒有他喜歡的體育項目的場地；有些學校場地布局不合理，個別項目場地建設完成后，沒有專任教師傳授技能，致使場地空閑或荒廢。

（2）問卷調查結果。通過問卷調查了解到情況有以下幾方面：①學生喜歡體育鍛煉；②參加鍛煉的次數(shù)不多，男生的鍛煉次數(shù)多于女生，女生的體育活動多在體育課上進行；③影響學生體育鍛煉的原因主要是場地原因和就業(yè)壓力；④和同學去體育俱樂部一起鍛煉的時候較多；⑤喜歡籃球、羽毛球、足球運動的學生較多，占問卷調查總數(shù)的63%，排球、乒乓球、網(wǎng)球的占22%，其他項目的學生占15%。喜歡這項運動但沒有參加的原因是，沒有伙伴或沒有場地。

（3）結果分析。根據(jù)專家訪談結果和問卷調查結果分析出大學生體育鍛煉需求有自身內在需求和外在條件需求兩方面，大學生自身希望多鍛煉身體以達到強身健體的目的，但由于自身技能技術沒有掌握，因此限制了鍛煉的積極性；外部條件主要是場地原因限制和課外活動開展的程度決定了學生體育鍛煉的積極性。

三、結論與建議

（1）結論。大學生體育鍛煉的需求現(xiàn)狀是大多數(shù)學生喜歡體育鍛煉，但體育基礎技能較弱，影響了體育鍛煉的積極性；就業(yè)壓力、考研等制約了學生參加體育鍛煉的時間；網(wǎng)絡游戲、電視劇等科技的飛速發(fā)展使部分學生沉迷其中；課外體育俱樂部開展的好壞和課外體育比賽的氛圍，影響了學生課外體育鍛煉需求的積極性；場地不足或場地建設布局的不合理，限制了學生體育鍛煉的范圍。

（2）建議。在體育課堂上加強體育基本技能的學習，在大一時主要針對基礎體育教學，如跑、跳、投等基礎技術學習，在大二開展體育選項課，使學生掌握1～2項體育專項技術，為課外體育活動和終身體育打下一定的基礎；通過理論教學使學生認識到體育鍛煉的意義，適當進行鍛煉更有利于其他知識的學習；加強對體育的宣傳力度，使學生認識到加強體育鍛煉的價值；加強對學生手中的計算機的管理和學生就寢時間的監(jiān)督，保證學生正常的休息，以便更好地強身健體；根據(jù)學生實際鍛煉需求合理建設學校的場地設施，保證場地的使用密度，使場地發(fā)揮出最大的使用效率；多組織學生參加課外體育競賽，充分調動學生課外鍛煉積極性和自我展示意識，讓大學生打好成才基礎。

參考文獻：

[1]侯鵬，裴國新.山西省普通高校學生課余體育現(xiàn)狀的調查研究

[J].體育科技文獻通報，2012（3）.

[2]何淑娟，蔣凱.大學生體育現(xiàn)狀與需求的研究[J].吉林體育學院

學報，1993（4）.

[3]張慧春.普通高校大學生課余體育鍛煉需求的調查研究[J].安徽

體育科技，2003（1）.

第9篇：體育鍛煉論文范文

一、傳統(tǒng)小學體育課的弊端簡析

（一）課程設計的不合理

傳統(tǒng)的體育課程設計仍是沿用傳統(tǒng)的課程設計方法，其內容僅僅為不斷鍛煉小學生的身體健康，從而忽略了考慮學生的學習興趣。眾所周知，男生與女生在體育愛好方面是有較大差異的，男生通常偏向一些劇烈運動，例如足球、籃球之類；而對于女生而言則更喜歡溫和的體育運動，如羽毛球、跳繩等。因此，在體育課程設計方面不能將全班同學等同視之，而應根據(jù)學生的不同愛好而制定合理的體育課程。

（二）體育目標的不合理定位

從傳統(tǒng)的體育教學來看，時至今日，不乏大型體育盛會的舉辦，但仍存在不少人對體育活動存在誤解。他們總把體育歸為一種單純的競技項目，而忽略的體育活動的本質，即身體素質的培養(yǎng)。在體育活動中，我們不僅應感受到體育活動帶來的個人成就，而是更加關注它給我們帶來的身體素質的提升以及各方面的全面發(fā)展。在小學體育教學中亦是如此，體育教師不應單純地關注學生的體育成績，更應該變傳統(tǒng)以分數(shù)衡量體育成果的觀念，而是應該讓學生在體育鍛煉中得到身心的全面發(fā)展。

（三）文化課地位的不斷上升

隨著我國經濟的不斷發(fā)展，各方面的競爭壓力逐漸增大，這尤其體現(xiàn)在學生的學習中。論文格式，體育競技。當代的學生為了升學而一而再再而三地擠壓其課余活動時間，小學生亦難逃與此。更有甚者，一些小學教師為了小學生小升初取得更好的成績而占用學生的體育課時間，這不僅不利于學生身體健康的發(fā)展，對學生的今后發(fā)展也將產生不良影響。

二、小學體育課對學生素質培養(yǎng)若干建議

（一）重視體育課堂中德育教育的滲透

1.對小學生進取精神的培養(yǎng)隨著世界上各重大體育盛會的連連舉辦，各小學的體育活動也開展的如火如荼，這就為小學生進取精神的培養(yǎng)以及心理素質的培養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。但不難發(fā)現(xiàn)，由于我國對體育的認知并不成熟，大多數(shù)人在觀看這些競技活動時總是忽略運動給選手帶來的快樂而關注各選手的運動成績。論文格式，體育競技。這種錯誤的觀念很容易影響小學生對體育的看法，造成他們在體育中一位求勝的心態(tài)，從而忽略了體育給他們帶來的快樂和進取心的培養(yǎng)。因此，體育教師在體育教學中應教導小學生不應一味看中比賽成績，當然，成績可以反映競賽的一方面，但不是競賽的全部，我們應通過競賽的成績激勵自身奮發(fā)向上。

2.加強對小學生頑強意志的鍛煉

眾所周知，任何一項體育運動鍛煉的成效不是一朝一夕可以看見的，而是要通過長時期的鍛煉才可達到的。隨著社會發(fā)展步伐的加快，頑強的意志品質已成為人們不可或缺的素質，因此，對于小學生意志品質的培養(yǎng)可以通過體育活動來實現(xiàn)。在體育鍛煉或是競技中，小學生必然會碰到這樣或那樣的困難，同時必然也要面對承受失敗的壓力。論文格式，體育競技。由此可知，在校學生一次又一次地克服困難、勇敢面對失敗后，其意志品質必然會得到巨大的提升。因此，在小學體育教學過程中，教師應多注意對小學生意志的鍛煉，鼓勵其在失敗中仍能享受體育的樂趣。

（二）在追求身體滿足的同時關注小學生心理素質的提高

1.幫助小學生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣

體育并不僅僅是通過課堂上有限的時間就能達成其效果的，而是要求小學生在課余時間也能養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣。在小學體育課堂上，體育教師應激發(fā)小學生參加體育活動的興趣，并教小學生一些簡單的體育活動，如乒乓球、羽毛球等，鼓勵他們在學習之余享受體育帶來的快樂。

2.在體育活動中注重對小學生心理健康的培養(yǎng)

體育教師應轉變傳統(tǒng)的教學觀念，在鍛煉小學生身體素質之余多加關注對小學生心理健康的發(fā)展。小學生正處于生長的萌芽期，其對外界的認知能力仍要依靠外界的正確引導，同時，由于其年齡小的特點，造成了他們的心理承受能力較弱同時也缺乏一定的團隊精神。針對這些，體育教師可以安排一些體育競技活動，如拔河、球類比賽等，讓小學生在體育活動中感受團隊精神的力量并增強他們的心理素質。

3.指導小學生進行正確的體育活動

由于小學生的年齡較小，身體正處于生長發(fā)育階段，所以繼續(xù)營養(yǎng)的補充以及強悍的身體。論文格式，體育競技。由于上面提到的，體育教師應鼓勵小學生多參加課余的體育活動，但仍應注意的是，體育教師在體育課上應指引小學生采取正確的方法參加體育鍛煉，以免造成身體損傷等不良后果。論文格式，體育競技。

三、小結